Hayatınızı nasıl ilginç, zengin ve mutlu hale getirebilirsiniz? En iyi hayatını nasıl yaşarsın

Psikoloğa soru:

Merhaba! 28 yaşındayım ve bu kısır döngüden nasıl kurtulup yaşamaya başlayacağımı bilmiyorum. Doğası gereği kesinlikle yaratıcı bir insan olduğum gerçeğiyle başlayalım. Ama çocukluğumdan beri birçok şeye düşkündüm ve onları çöpe attım. Ve makrome, karate ve dans ve ne istersen, ama uzun sürmedim. 11. sınıftan sonra üniversiteye gittim, sadece nereye giderdim, müdüre. Bir yıl okudum, bıraktım. Birkaç yıl sonra enstitü, bir psikolog için bir kurs ve hem tarih hem de ekonomi var, ama psikolojiden başka bir şeyle ilgilenmiyorum. Bıraktım. Zamanla, daha yakın zamanda kendimi yavaşlatmaya ve ne istediğimi anlamaya başladım. Altı ay sonra fotoğrafa kapıldım ve bıraktım. Video çekimine geçtim, yapmayı seviyorum. Düzenleme ve bunun gibi şeyler, arkadaşlar ve tanıdıklar çok iyi sonuçlandığını söylüyor. Bir de kendimi küçümsediğimi söylüyorlar. Şimdi bunu başkasının parası için yapamam, çok az deneyimim var, henüz kendimden emin değilim. Doğru lensi yok.

Üzerinde şu an 9 yıldır hiç heyecan duymadığım bir işte çalışıyorum ve Geçen yıl Her seferinde kendimi tekmeliyorum. Kulağa nasıl gelirse gelsin, işimden nefret ediyorum. Öyle görünüyor, bırak, ama beğenine göre kendine bak, ama her şey o kadar basit değil. Maaş yüksek değil ve %80'i kredi ödemeye gidiyor. Evet, evet, bir anda aldım, şimdi her şeyi anladım ve fark ettim, faydasını görüyorum... Eve yakın çalışıyorum, alıştım, ekip ve yönetim zaten değişti ve ben de öyleyim. kök salmış bir dinozor. İş, mide bulantısı için monoton, anlaşılmaz bir programla, ya akşam 6'da ya da sabah 6'da çıkıyorsunuz. Ve bu kağıtlar, kağıtlar, kağıtlar... Nasıl uyanılır? Oyunculuğa nasıl başlamalı, çünkü ben kendim yaşıyorum, aktif, pozitif, oldukça sosyalim, ancak özgüvenle ilgili sorunlarım var. Biraz ilgisizlik. Tembellik tepeden tırnağa bağlı ve hareket etmiyor gibi görünüyor. Hayat devam ediyor ve ben hala Pazartesi, Yeni Yıl vs. bekliyorum. Deneme, risk alma, başlama dürtülerini destekleyecek insanları bulmak istiyorum, çünkü birlikte daha eğlenceli, ilginç ve daha kolay. Ama aslında düşünüyorum, düşünüyorum, düşünüyorum ve sonuçta neredeyse hiç vaka yok. Bazen soru ortaya çıkar, hayatın bir anlamı var mı? Nasılsa hepimiz öleceğiz... Ve bilmiyorum. Şahsen benim için çok önemli, bu yüzden bu hayatta mesleğimi, işimi bulmak istiyorum. Sonuçta hepimiz bir konuda iyiyiz. Ne yapabilirim? Yaratıcılık biraz bulanık geliyor. Nefret ettiğiniz bir işten nasıl ayrılırsınız? Hayatımı yaşamıyormuşum gibi hissediyorum. Neyse ki, önümde doğan pozitif, uzun süreli depresyona girmeme izin vermiyor ve dahası hiçbir intihara izin vermiyor… Hayat güzel, biliyorum ama geçiyor ve ben ayaktayım. mali yükümlülükler ve önümde yanlış anlaşılmalar içinde kulaklarıma .

Psikolog Klobukova Nadezhda Sergeevna soruyu yanıtlıyor.

Pekala, sevgili Elya, hadi çözelim. Hayatın sadece bir dürtü ve bir vızıltı değil, aynı zamanda bir rutin, yükümlülükler olduğu gerçeğini anladığınızdan eminim. Borç bir zorunluluktur, onlardan kaçmak zordur. Elbette, onları bazı güvenilir omuzlara kaydırabilirsiniz, ancak aynı "güvenilir omuzların" birinin endişelerini üstlenmeye hazır olması pek olası değildir. Bu nedenle, iyimserliği kaybetmeden kayışı çekiyoruz. İkincisi, iş gelecekte istikrar ve güvendir (en azından burada ve şimdi). Bunlar tanıtım amaçlıdır. Şimdi kimse sizi rahatsız etmesin diye odada oturuyoruz, kağıt kalem alıyoruz, yazıyoruz. İstiyorum: ve yaşam için ana yönergelerinizi yazın - ev, aile, iş, aşk, yaratıcılık, sağlık vb. vb. Şimdi kağıt üzerinde hangi hedefi belirlemeniz gerektiğini görüyorsunuz, eğer aile, buna göre, istediğinizi elde etmek için hangi görevlerin çözülmesi gerekiyor, eğer yaratıcılık, o zaman bu alanda sonuçlara ulaşmak için ne yapılması gerekiyor. görüyorum ki sen çok kalıcı kişi, 9 yıl aynı işte, şirkete bağlılığınız için zaten ekstra ödeme almanız gerekiyor))) Ve şimdi ciddiyim. Bir şeyi başarmak için akıllı hedefler belirlemeli ve onlara ulaşmalısınız! Her şeyden önce amaç açıkça formüle edilmelidir. Yaratıcılık ise, o zaman ne, eğer çalışırsa, o zaman ne! Bu arada, yetişkinler için kariyer rehberliği var, karar vermede çok yardımcı oluyor. İkincisi, hedef zaman içinde tanımlanmalıdır. Belli bir süre sonra ne elde etmek istediğinizi açıkça anlamalısınız. Üçüncü, yeterli hedef, sadece yaratıcılık değil, aynı zamanda yaşam bağlamınızdır. Yaratıcılık ile para kazanmak mümkündür, ancak kredilerle ödeme yapmanız pek olası değildir, çünkü. Çoğu zaman, yaratıcılıktan elde edilen gelir sabit değildir. Dördüncüsü, hedef ulaşılabilir olmalı, bu çok önemli! Çünkü eğitim almadığınız veya bağlantıya ihtiyaç duymadığınız bir alanda iş bulmanız oldukça zor olacaktır. Ve beşinci, ölçülebilirlik. Hedefinizi maddi veya manevi değerlerle nasıl ölçeceğinizi düşünün!

Özetler, değer sistemimizi tanımlar, hedefi belirler, hedefe ulaşmak için görevleri tanımlar, alınan eylemlerin sürekli bir analizini yapar, bunları kendimiz için belirlenen görevlerle ilişkilendiririz. Hayatta neye sahip olmak istediğinizi ve kim olmak istediğinizi anladığınızda, her şey yerine oturacaktır. Bu arada aileni de unutma, yani kendi aileni. 28 yaşındasın, er ya da geç bir eş, anne olmak istediğin, birine bakmak istediğin fikrine geleceksin, sonra ne olacak. Yaratıcılık çok fazla zevk ve neşe getirebilir, ancak tabiri caizse hayati olan daha küresel değerler vardır. Ve örneğin, yaratıcılıkta fark edilmek istiyorsanız, tam tersini deneyin. Yaratıcılığınızla başka birine ilham verin. Bir başkasına, belki bir çocuğa, çocuklara akıl hocası olun. Böylece sadece kendinizi gerçekleştirmekle kalmaz, aynı zamanda kendinizi ruhsal olarak zenginleştirebilirsiniz!

Merhaba arkadaşlar! Bu yüzden etrafa, özellikle barların, eğlence merkezlerinin ve diğer sosyal zombi yapılarının aktif müdavimlerine bakıyorum ve kendimi hatırlıyorum: Tatillere kadar günleri, Cuma'ya kadar saatleri ve günün sonuna kadar dakikaları nasıl aktif olarak saydığımı hatırlıyorum. Çalışma haftalarının sonunda içtenlikle sevindim ve Pazar günlerinden nefret ettim.

Hayatın ne kadar vasat bir devalüasyonu olduğunu ancak şimdi anlıyorum! Her anı dikkatlice yaşamak yerine unutmaya ve dikkatin dağılmaya çalıştığında. Ve elbette, böyle bir durumda, “ilginç bir şekilde yaşamaya nasıl başlanır” sorusu size yöneltilmemiş gibi geldi. Çok parası olanlar bunu karşılayabilir. Ve bir ipotek, bir işim, nankör bir ailem, aptal bir patronum ve gri, pis bir şehrim var ... Burada faiz için zaman yok.

Sadece depresyona ve hastalığa yol açan korkunç acı verici farkındalık. Ancak bir çıkış yolu vardı. Her zamanki gibi: basit ve net. Dikkatinizi kristalize edin, etrafınıza bakın ve... Nasıl başladım? Kendim hakkında zaten birkaç kez yazdım.

Kendi kendine cevaplaman gereken ilk soru. Cevapları bulmak için basit bir gelenek başlattım - her sabah bir deftere duygularım hakkında 15 dakika yazıyorum ve yatmadan önce - ertesi gün için yapılacaklar listesi yapıyorum. Gerektirmeyen basit ve uygun fiyatlı ritüeller Büyük bir sayı ama bu her gününüzü inanılmaz derecede parlak hale getirebilir. Sana nedenini söyleyeceğim.

Koşmak ana eğlencelerimden biridir.

Günlüğüme büyük harflerle yazdığım hedefleri her zaman atomik parçacıklara bölerim, böylece onlarla günlük olarak çalışmak daha kolay olur. Onlardan kendime bir görev listesi yapıyorum. Bu uygulama, beni belirli bir projenin uygulanmasına yönlendiren mevcut küçük adımlara odaklanmamı sağlıyor.

Bu "küçük adımlar sanatında" ana şaka yatıyor:

Hedefler bir araçtan başka bir şey değildir! Bu tür ritüellerin ana noktası kendini keşfetmektir. “Bir görev üzerinde çalışırken ne hissediyorum?”, “Bana ne öğretiyor?”, “Uygulama sürecinde bende ne gibi değişiklikler oluyor?” vb.

Kendini keşfetme kaçınılmaz olarak elmasların aniden içeriden ortaya çıkmaya başlamasına yol açar: kendini, sevdiklerini, başkalarını ve Evreni anlamak. Gerçekten basitleştirirseniz: Her gün yaptığınız görevlerden Joy'u deneyimlemeye başlarsınız! Kendi üzerinde herhangi bir çalışmanın en temel özü, bu neşe içinde yatar.

ana anlam

Anladığım kadarıyla, her şey bu neşe ile doyurulmalıdır. Ve hedeflere ulaşılamasa bile, bu sadece bir araçtır. Çok daha önemli olan, bu tür araştırmalar sırasında kendinizin kim olduğudur. Bu nedenle, bir süre sonra aniden belirlenen Büyük hedeflerin aniden önemini yitirdiğini ve onlara doğru hareket etme ihtiyacının kendiliğinden ortadan kalktığını fark etmeye başlamanız şaşırtıcı değildir. Tabii ki, hoş ve kullanışlı olmasına rağmen.

Elbette burada anlamlı bir yaklaşım da önemlidir. Çünkü sıradan tembelliği ve ertelemeyi hedefin etkisiz hale getirilmesiyle karıştırmak çok basittir. Aralarındaki çizgi incedir, ancak derin anlam temelde farklıdır. Ve mucizevi bir şekilde tüm diğer engeller yavaş yavaş ortadan kalktığından, doğal atalet engelini bir kez aşmak yeterlidir.

Buna, işbirliği yapmaktan onur duyduğum “Live Interest” (LI) projesinin başkanı tarafından yönlendirildiğimi anlıyorum. ZhI'nin kahramanları en çok sıradan insanlar Yaşamdaki bilinçli değişimleri yayınların ana fikri haline gelen . Aslında Armen ve paylaşımları sayesinde hayatımdaki birçok süreç yavaş yavaş dışarıdan dayatılan kabuklardan temizlendi ve temizlendi.

Bundan sonuç doğal olarak ortaya çıktı.

Herkes parlak bir hayat yaşayabilir

Ama yine, bu yol boyunca sadece bir adım. Çünkü kovulduktan sonra aniden özgürlüğüne kavuşan ve tamamen freelance işlere dalmış olan virüs benden kitlesel dağıtım talep etmeye başladı. O zaman kağıt, anlama ve ayarlama görevlerini üstlendim.

Herkes ilginç ve parlak bir hayat yaşayabilir. Ve dış faktörlerin hiçbiri: para miktarı, patronların varlığı veya coğrafi konum etkilenmemelidir. Çünkü bu SİZİN KİŞİSEL KARARINIZ. Hükümetlerdeki ne krizlerin ne de aptalların asla ulaşamayacağı aynı temel özgürlük.

Tamamen biyokimyasal bir bakış açısından bile, küçük zevkler vücudumuzda büyüklerden daha az yoğun değildir. Gündelik işlere özen gösterirken HER DAKİKA ilham veren bu tür uyarıcılardan kendinizi mahrum bırakmak, değerli kaynakların israfıdır.

Belirlenen hedefler, büyük sevinçlerin nedenlerini kazanmamıza hizmet ediyor, değil mi??? Öyleyse neden beden ve ruhun stresten zayıflamaya başlamasını beklemeden bu sevinci bugün almaya başlamıyorsunuz? Depresyon ve yaralar içsel süreçlerdir. Neden toprağı onlar için gübreleyelim ve sürekli gerilim içinde yaşayalım?

İlginç bir hayatın pratiği

Ben tamamen farkındalıktan yanayım, bu yüzden gelişimi için her türlü uygulamayı sünger gibi özümsüyorum. Ancak en basitinden başladım. Böylece, uzun yolculuklarından birinde şunları yazdı: büyük liste hayatta başarmak istediğim şey. İçimdeki yenilikçi Yaroslav beni mümkün olan her şekilde kuşatmasına rağmen, göreve büyük ölçekte ve hayal gücüyle yaklaştı.

Ondan sonra, planlamaya ciddi şekilde ilgi duymaya başladım ve Bali adasına yaptığım aşırı bir ziyaretten ve birinden spontane rastgele koçluk yaptıktan sonra sürekli olarak uygulamaya başladım. Armen'in yayınlarını gözden kaçırmadı.

Ancak, bir enfiye kutusundan çıkan şeytan gibi, çeşitli planlanmamış şeyler güzel ve eşit programlarıma sızmaya başladı: ya müşterinin web sitesi düşecek ya da bir şey hastalanacak ya da ayna bisikletten sökülecekti. Uygulama sonucunda bu kaçınılmaz döngüyü sevgiyle karşılamaya başladım. İlke aynı kalır: her şeyi bilinçli yapın, dikkatinizi iç durum ve sevinin!

Sadece sevinin: lezzetli çikolata yediğiniz gerçeğinden, bir arkadaşınızla samimi bir sohbetten, gün içinde kapatılan görevler listesinden, plansız okunan yeni bir makaleden. Ve en önemlisi, hepsini fikirlere dönüştürün: yazın, üretin, paylaşın. Paylaşabileceğimiz benzersiz tek şey kendi deneyimimizdir. Başkaları için bir fırsat olmasına izin verin.

Aşağı yukarı böyle. Aslında konu çok ama çok geniş ve hakkında sonsuzca yazılabilir. İlginç yaşamak, her bireye özgü ve benim naçizane fikrime göre herkesin ustalaşması gereken bir sanattır.

“Hayatını ve içindeki her şeyi sev, komşunu sev. Kötü şeyler söyleyenleri dinlemeyin. Çevrenizdeki muhtaçlara yardım edin, ruhunuzu sevindirecek ve erdemli davrandığınız için ruhunuz iyileşecektir. Sokrates'in felsefesi bize iyi yaşamı nasıl anlatır: "Eğer erdeme yönelirsen, iyi ruhun iyi bir yaşam sürer." Sevgi erdeminizi çevreye uygulamanın birçok yolu vardır. Örneğin, çevreyi temiz tutmak, başkalarını buna teşvik etmek, herhangi bir hayırlı vesileyle sevdiklerinizi bir araya getirerek ailede uyum yaratmak. Marcus Aurelius felsefesinde şöyle demiştir: "İnsanları memnun edecek işler yapın ve bu cömertliği Allah'a şükretmeyi unutmadan sizin zevkiniz olsun." Çevrenizdeki muhtaç birine yardım ederek, sadece bir erdem yapmakla kalmaz, aynı zamanda yardım etmenin zevkini de yaşarsınız, yaşam armağanı için Tanrı'ya şükredersiniz.”

Sağlıklı, neşeli yaşamak istiyorsanız, aşkla dolu etik felsefe bilincine dayalı bir yaşam, bu adımları izleyin.

adımlar

Komşularınızın ve çevrenizdekilerin şirketinin tadını çıkarın. dikkatli ol yapıcı eleştiri. Başkalarına karşı sabırlı ve hoşgörülü olmayı öğrenin, onlarla aynı fikirde olmasanız bile fikirlerine saygı gösterin. Çevrenize yardım ederek kendiniz daha mutlu olursunuz. Küçük şeyleri takdir edin. Sevdiklerinizin çevreyi temiz tutmasına yardımcı olun ve başkalarını da bunu yapmaya teşvik edin. Komşularınızla kendinizi rahat hissedin, onlar da kendinizi rahat hissetmenize yardımcı olacaklardır. farklı yönler hayatının. Haftalık bir yaşlı ziyareti de olsa sevdiklerinize rahatlık, arkadaşlık ve yardım sağlayın ya da bahçe işlerine yardım edin, biraz sevgi. geniş yol. Bilgi her şeyde etkili olmalıdır. Her bireye toplumun kararları rehberlik edebilir; tavsiye istemeye hazır olun. Ayrıca bir olayı kutlamak için herkesi bir araya getirebilirsiniz - tatiller çok eğlenceli olabilir ve yeni arkadaşlar edinebilir. "Gerçek bir arkadaş, bir insanı başka biri için sevendir." - Aristoteles. Ömür boyu sürecek dostlukların kalitesini güçlendirin. Epicurus'un Temel Öğretilerde yazdığı gibi, "Bilgeliğin yaşam için mutluluğu garanti etmek için edindiği tüm olası kavramlar arasında en önemli kavram dostluktur."

Tüm yaşam potansiyelinizi kullanın. Her zaman kaya tırmanışına gitmek istedin mi? İleri! Yapmak istediğiniz 50 şeyin bir listesini yapın. Hayat macera dolu. Deneyin ve asla pes etmeyin. Yeni bir şey denemek istiyorsanız - denemekten çekinmeyin! Epicurus bize "Zevk, acının yokluğudur" diye öğretir. Bu kavram çok önemlidir. Tutkuyla yapmak istediklerimizi ihmal ederek kendimizi ruhsal, duygusal ve nihayetinde fiziksel dengesizlik veya acıya hazırlıyoruz. Sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmek, yalnızca acil ihtiyaçlarımızla değil, aynı zamanda genel olarak ihtiyaçlarımızla da ilgilenmek demektir. Bu yüzden pişmanlığı bir kenara bırakın ve yaşam fırsatlarınızı düşünün. Tutkuyla yaşa. Günümüzü keyifli anlara hazırlık olarak yaşadığımızı ve planlanmamış olsalar bile o anları yakaladığımızı unutmayın. Ama aynı zamanda ölçülü olmayı da unutmayın. Ekstrem sporlar hayatınızı dengeden çıkarabilir. Öncelikler belirleyin ve anlık zevkler için erdemi feda etmeyin - uzun vadede bu iyi bir şeye yol açmaz.

Sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı sürdürün.Ünlü filozof Marcus Aurelius bize duygularımızın algımızın sonucu olduğunu öğretir. Yani duygularımızı kontrol etmek için algımız üzerinde çalışmalıyız. Hayatın kendisi algımızı bulandırabilir. Ancak egzersiz sadece fiziksel değil, aynı zamanda hayatımızın zihinsel yönü üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir ve duygularımızı dengelememize yardımcı olacaktır. Sağlıklı olduğun zaman mutlusundur. Yaşam tarzınıza uygun bir egzersiz programı bulun. Araştırmalar, bir insan ne kadar sağlıklıysa o kadar mutlu olduğunu gösteriyor. Sadece yemek sağlıklı yiyecek. Mümkün olduğunca abur cuburdan kaçının. Aristoteles, insanların mükemmellik noktasını bulmaları ve çok fazla yememeleri ve çok az yememeleri gerektiğini söyledi. Ayrıca, mükemmellik ve erdemle katkıda bulunmanın sonuçların harika olacağını iddia etti. Fiziksel olarak aktif olun ve spor yapın. Fiziksel ve ruhsal olarak sağlıklı olmak gerçek bir zevktir.

Rehberlik ve ruhsal uygunluk. Birine akıl hocası olun. Eğer gençsen, seni taklit edebilecek bir çocuk bul, onun için ol. iyi örnek. Böylece hem kendi hayatınızı hem de çocuğun hayatını değiştireceksiniz, çünkü her ikisi de olumlu ve tatmin olacak. Stoacı filozofların dediği gibi, sağduyuyu felsefi akıl yürütme ile birleştirin ve bırakın hayatınızın bir parçası olsun. Sadece vücudunuzu iyileştirmeyin, genel olarak sağlığınızı düşünün. Düşüncelerinizi hayatınızın bir yansıması yapın, duygularınızı tanıyın - Marcus Aurelius'un günlüklerini nasıl tuttuğunu.

Hayatınızdaki, dünyadaki ve evrendeki her şeyi ve herkesi sevmeye veya en azından takdir etmeye çalışın; gülü kokla, ağaca sarıl, sevgini herkese ver. Düşmanlarını dost edin. Küçük zevklerin tadını çıkarın. Hayatımızdaki bu "küçük" şeyleri fark etmediğimizde her zaman bir hata yaparız, aslında en sevilenler olsalar da. Her gün bir yerlerde acelemiz var, önümüzde olan şeylerin kıymetini bilmeyi unutuyoruz. Bir şeyler yolunda gitmiyorsa, kendin için bir ders çıkarmaya çalış. Her şeyde pozitif kalmak için elinizden gelenin en iyisini yapın zor durumlar, ve iyimser olun, diğerleri faydasını görecektir. Kötüye takılıp kalmak yerine iyiye odaklanın. Marcus Aurelius, insanın kendi bakış açılarını aşması ve dünyanın bakış açılarından öğrenmesi gerektiğini söyledi. Basit sevinçlerin bir hediye olduğunu anlayın, her şeyi hafife almayı bırakın - zor bir günün ardından duş, teninizde bir rüzgar dokunuşu, bir dağ manzarası. Diğerleri çeşitli zorluklarla mücadele eder, ancak sahip olduğumuz her şeyi kabul etmeliyiz.

Başkalarına saygılı davranın, bu sizin amacınız değil, amacınız olsun. Başkalarındaki insanlığı tanıyın ve onu hedefinize ulaşmak için basamak olarak kullanmayın. Herkesin kendine saygısı ve kendi içinde bir sonu olduğunu anlayın. Bunu yaparak ilişkiniz daha olumlu hale gelecek ve sizi mutlu hayat. Pek çok felsefi sistem arasında, Sokratik sistem böyle bir yaşama giden aktif bir yoldur. Bu, durumu veya uyruğu ne olursa olsun herkes için geçerlidir. Erdem arayışının kişinin kendi ruhuyla başlaması gerektiği fikri yeterince mantıklıdır. Eğer bir Daha fazla insan Nazik ruhlarla, sağlıklı ve mutlu yaşama hakkındaki gerçeği bulmanın Sokratik yöntemini kullanmaya başlayacaklar, o zaman, inanıyorum ki, düşüncelerimizin ve eylemlerimizin etkisi yardımcı olacaktır. kötü ruhlar eylemlerini düşünmeye başlayın. Sonuç olarak, erdem yolunu aramaya çalışacaklar ve başkalarının ruhsal yıkıma direnmesine yardım etmeye başlayacaklar.

Arkadaşlarınız, aileniz, evcil hayvanlarınız, organizasyonlarınız veya hayat arkadaşınız olsun, başkalarıyla bağlantı kurma arzularınızı yerine getirin - yalnızlık hissinden kurtulmanıza yardımcı olacak birini arayın. Sizinle ahlakınızı paylaşan birini bulmak da çok önemlidir, benzer erdemler olmadan birbirinizi anlamayabilirsiniz ve ilişkiniz bozulur. Bir kişinin ruhu sizi herhangi bir banka hesabından daha zengin yapabilir. Size zenginlik, statü veya başka bir şey sağlayan biriyle birlikte olmayın. varlık. İletişim arzunuzu tatmin ettiği için işbirliği yapmaktan hoşlandığınız bir kişiyle kendinizi ilişkilendirin ya da başka bir deyişle Kant'ın dediği gibi "iyi niyetli bir adam olun". Bu, art niyet olmadan, iyi niyetle size iyi davranacak bir kişi olacaktır. Epikuros, dostluk ve sevgiyi en önemli değerler olarak görmüş, onları mutluluk ve zevkle ilişkilendirmiştir. Gerçek arkadaşlığın hayatta oldukça nadir olduğu gerçeğine hazırlıklı olun ve güçlü bir arkadaşlığı sürdürmek için Aristoteles, bu kişiyle mümkün olduğunca fazla zaman geçirmeyi - her türlü etkinliğe katılmayı, ruhsal olarak yararlı davranışlarda bulunmayı önerir. Epikuros, "Bilgeliğin yaşam için mutluluğu garanti etmek için edindiği tüm olası kavramlar arasında en önemli kavram dostluk kavramıdır" dedi. Bir insanla arkadaş olduğunuzda, zenginliği ve görünüşü önemli değil, sadece varlığından zevk alırsınız. Ama ya içe dönük biriyseniz ve arkadaşlıktan hoşlanmıyorsanız? Belki de yalnız ve insanlardan uzak olmayı tercih ediyorsun, seni mutlu eden bu mu? Arkadaşların olması ya da olmamasının daha iyi olduğu gerçeğinden bahsetmiyoruz, sadece herkesin sevdiği şeyler vardır, bu kişinin kendisine bağlıdır. Bu, Aristoteles'in "En iyinin ne olduğuna dair birçok görüş var ve bu etik sorudan yararlanmak için bu anlaşmazlığı çözmemiz gerekiyor... diğerlerinden daha arzu edilir. Aristoteles'in iyiyi arayışı, en yüksek iyinin arayışıdır ve her ne ise, üç özelliği vardır: arzu edilir, diğer iyiler pahasına arzu edilmez ve diğer tüm iyiler onun için istenir. Bu, insanlarla sosyalleşmekten hoşlanmıyorsanız, bu makaledeki diğer ipuçlarına odaklanmanın mantıklı olabileceği anlamına gelir.

Kendinize bir hobi bulun. Eğitim kurslarına kaydolun: dans, futbol, ​​sanat veya müzik. Zevk aldığınız şeyleri yaparsanız hayattan daha çok zevk alırsınız. - Aristoteles. Bütün gün oturup yemek yiyip televizyon seyrederken diğerlerini eğlendirmeyin. Becerilerinizi geliştirin. Zaten sahip olduğunuz becerileri mükemmelleştirin. Bir şeyi ne kadar iyi yaparsanız, o kadar çok zevk alırsınız (Aristoteles). Sizinle hobilerinizi ve ilgi alanlarınızı paylaşan arkadaşlar edinin. Bu dostluk ömür boyu sürebilir. Arkadaşlar hakkında daha fazla bilgi edinin. Platon'a göre hayatın anlamı kendini kaybetmekle gelir, yani sevdiğiniz ve tutkuyla yapmak istediğiniz bir şey varsa - devam edin, yapın.

1. Süreçlere, doğaya, insanlığa, hayvanlara karşı fedakar olun... Süreçler hakkında her şeyi öğrenin, inceleyin ve değiştirmek için çaba gösterin. Olası tüm amaçları göz önünde bulundurmalı ve görüşlerine atıfta bulunduğumuz tüm kanıtları arındırmalıyız; aksi takdirde her şey belirsizlik ve dikkat dağınıklığıyla dolu olacaktır (Epicurus). Zamanımızı, paramızı, yeteneklerimizi feda ederek iyi yaşamaya başlarız. Vazgeçmek bir yük değil mi?... Hayatımı vermekten zevk alıyorum... Ve Holly fedakar olduğunda depresyonun üstesinden geldi ve şimdi en çok arananlardan biri. mutlu insanlar. (Şarkıcı, Peter "Etkili Fedakarlık"). insanlar, hayvanlar, çevre Bütün bunların yardımınıza ihtiyacı var. Bir evcil hayvan edinin, Amerika'nın temizlik yolunun bir parçası olun, buna dahil olun. Doğaya saygı gösterin, florayı çoğaltmaya çalışın, küçültmeyin. Aktif olarak koruyarak gezegeninize olan sevginizi gösterin. Unutmayın - biz Dünya'nın efendileri değiliz, ama onunla ilgilenmeliyiz. Gezegenin bir parçası olarak, burada yaşam için her şeyin olduğunu gösteriyorsunuz. Bilin ki gezegenin ötesinde, evrende daha fazlası var, anlaşılması zor olan şeylerin anlamını anlamak için gerçeği arayın. Ölümden korkmayın - bu da yaşamın bir parçasıdır ve hepimiz bu deneyimi yaşayacağız. Her anına dikkat et.

   • Ömür boyu sürecek dostlukların kalitesini güçlendirin. Epicurus'un Temel Öğretilerde yazdığı gibi, "Bilgeliğin yaşam için mutluluğu garanti etmek için edindiği tüm olası kavramlar arasında en önemli kavram dostluktur."
   • Dördüncü adım noktası: hayatınızdaki, dünyadaki ve evrendeki her şeyi ve herkesi sevmeye veya en azından takdir etmeye çalışın; gülü kokla, keşfet yaban hayatı- bu önemli unsur, Doğa ile birlik olasılığı ve onunla evren, yaşam uyumunun sağlanması. Bu, Stoacılık felsefesindeki ve Epicurean öğretilerindeki mükemmellik düzeylerinden biridir.
   • Yalnız olmayı öğrenin ve kendinizi dinleyin.
   • Her şeyi ve herkesi sev.
   • Gerçek aşkın anlamını anlayamıyorsanız hayal kırıklığına uğramayın, büyük filozof Sokrates bile Diotima'ya "bana bu süreçten ve aşkın diğer gizemlerinden bahset" dediği gibi bunu anlamadı.
   • Doğayla iç içe olmak, doğaya inanmak çok önemli. daha fazla güç hangi dine mensup olursanız olun. İnanç, korkuyla yüzleşir ve büyümenize ve ilerlemenize izin verir. Kendinize ve çevrenizdeki kişiye inanın.
   • Kendiniz öğrenin ve başkalarına öğretin, Aristoteles'in dediği gibi, eğitim sağlama sorumluluğu iktidardan kaldırılmalıdır. bireyler ve ortak bir endişe haline gelir.
   • Her şeye sevgiyle ilgili bir diğer çok önemli düşünce, zaman ne olursa olsun nazik ve kibar olmayı öğrenmektir. Hepimiz bu dünyanın parçasıyız ve burada kendimiz için değil başkaları için yaşıyoruz.

   Uyarılar

   • İnsanları memnun etme konusunda endişelenme.
   • Ölüm hakkında endişelenme, Thomas Nagel'in dediği gibi, "bir tür ölümsüzlüğe inan."
   • Stoacıların dersini öğrenin ve kontrol edemediğiniz şeyler için endişelenmeyi bırakın.

   neye ihtiyacın olacak

   • Daha iyisi için değiştiğimiz gerçeğine açık düşünce ve irade, sadece kendimize değil, aynı zamanda ortak yarar adına da yardımcı olur.

Irina Shchapova

Dali'nin aktrisi ve ilham perisi Mae West'in dediği gibi, sadece bir kez yaşıyoruz, ancak doğru yaşıyorsak, o zaman bir kez yeterlidir. Sadece burada "doğru" anlamına gelir, herkes kendi rehberliğinde karar verir. kendi formülü mutlu hayat. Her biri için kendi terimlerinden oluşacaktır, ancak yine de inşasının bazı yolları ortak olacaktır. Bu formülü çözmeyi gelecek için ertelemeyin ve birinin sizin için her şeyi yapmasını beklemeyin, burada ve şimdi daha mutlu olmak için hayatınızı şimdiki zamanda değiştirmeye başlayın.

Bilim adamları, bizi yakalayan ve büyüleyen insanların ve etkinliklerin moralimizi yükselttiğini ve bizi daha mutlu ettiğini kanıtladılar. Bu durumda sır, bu insanlardan daha fazlasını programınıza "dahil etmek" ve sizi gülümsetenleri daha fazla görmek ve gözlerinizi parlatacak şeyleri daha sık yapmaktır.

Mükemmel partneri bulma fikri tehlikelidir çünkü tüm hayatınızı ona adarsınız ve sonra bunun boş bir ağ olduğu ortaya çıkar. Ama ya bu efsanevi Bay Mükemmel'den biri birçok parçaya bölünürse ve çoğu kişi tarafından dağıtılırsa? farklı insanlar, ve bir yerine Büyük aşk tamamen farklı ama mutlu ve harika anlar ve duygulardan oluşan bir bulmacayı bir araya getirdiniz mi?

Instagram fotoğrafları uğruna değil, alışveriş yapmak için değil, mideyi doyurmak için değil, böylesine farklı bir dünyayla uyum içinde yaşamayı öğrenmek adına. Tanıdık bir yerden ayrılmak ve yeni bir şey keşfetmeye gitmek, kendinizi güç için test etmek, daha bağımsız olmak ve birçok önyargı ve önyargıdan ayrılmak demektir.

Diğer insanların görüşlerine ve onların "nasıl" yaşanacağına dair vizyonlarına dayalı olarak kaç kararın verildiğini ve kaçırılan fırsatların olduğunu düşünün. Okul notlarından itibaren bile, değerlendirilmeye ve eleştirilmeye alışırız ve sonra kendimiz için derinden istediğimizi elde etmenin tek yolu bu olsa da, normlara aykırı olmaktan korkarız.

The Beatles'ın bir zamanlar para hakkında Can't Buy Me Love hakkında söylediği gibi, aynı şey mutluluk için de söylenebilir. Para var olmak için gereklidir, birçok şeyi kolaylaştırır ama peşinde koşmak, bir gün bir kabukta iki bezelye gibiyken ve hayattan memnun hissetmediğinizde sizi rutin bir varoluşa sürükler.

İnsanlara, yerlere, şeylere bağlanma eğilimindeyiz, çünkü zaten bulduğumuz istikrarı kaybetmekten, yenide hayal kırıklığına uğramaktan ve “eskinin” en iyisi olduğunu anlamaktan korkuyoruz. Ancak hayattaki iki aşama arasında her zaman bir geçiş olacaktır: Hareket etmek, tren, yorucu yol gibi bir şey - bir yerde ve biriyle sıfırdan başlamak için üstesinden gelinmesi gereken bir şey.

Bu tavsiye, hayatta “düşünürler” türüne ait olanlar için daha uygundur. Bu tür insanlar durumu uzun süre ve titizlikle analiz etme eğilimindedir, durumun aşırı kontrolüne takılır ve duygularda kafası karışır, basitçe harekete geçmekten korkarlar. Tesadüflerin sizin için sorunu kısmen çözmesine izin verin ve zihninizin her zaman istikrar istediğini bilerek kalbinize yer açın.

Dünya hayal ettiğiniz şeydir ve sadece görebildiğiniz kadar çok olanağınız vardır. Bir iyimser, bir sorunu çözmek için her zaman bir karamsardan daha fazla seçenek görür, çünkü kafasına olumsuz bir sonuç çıkarır ve bu onun hareketsiz kalmasına neden olur. Duruma farklı açılardan bakın, size farklı şekillerde kendini gösterecektir.

Kendin gibi biriyle asla tanışmayacaksın ve her şeyin böyle olduğu için kendine minnettar olmalısın. En büyük hayranınız ve yardımcınız olun, ne olursa olsun kendinizi destekleyin ve cesaretlendirin ve başarısızlıklar veya zayıflıklar için kendinizi eleştirmeyin, çünkü bunlar kesinlikle herkesin peşini bırakmaz.

Çok geç olana kadar beklemeyin, ama her şeyi hemen şimdi yapın, yarın değil, tam bugün. "Knockin' on Heaven's Door" filmi özellikle sizin hakkınızda çekilmiş gibi, kendinize hayali son tarihler belirleyin. Kendinizi parlak yaşayan insanlarla ilişkilendirin ve ilginç hayat onların ritmini yakalamak için. Kendinize aşırı hediyeler verin ve duygularınızı deneyin. Ne de olsa zaman zaman konfor alanınızdan çıkın, çünkü heyecan verici bir hayat onun dışında başlar.

“Neye dönüştüğüm konusunda kendimi kötü hissediyorum. Atmamın asıl sebebi ne bilmiyorum... Her şey ilk aşkımı terk ettiğim andan itibaren başladı. O zamana kadar okudum, ikimiz için kazandım ve bir aile olarak yaşadık ... Ama zamanla onun bir ideal olmadığını anlamaya başladım ve yirmi yaşında bir adamın zamanının geldiğini anlamaya başladım. kendi başına para kazan, kendini geliştir ve sorumluluk al. Ve ideal erkeği buldum. Kendimden hiçbir şey beklemeden kararımı verdim ve yetişkin, bağımsız, zeki ve ilginç bir adama gittim.

İlk altı ay ilkini unutamadım, onunla gizlice tanıştım ama becerdim ve ilişkiyi bitirmeye kendimi zorladım. Duygular gitmiş gibi görünüyor ama aradan iki yıl geçmesine rağmen unutulmamış. Geçmişe bağlı olduğumu fark ettim. Ama eğer sadece bu - sorun bana saçma geliyor. Sorun şu ki artık hayattan zevk alamıyorum, sonsuz bir ilgisizlik içinde yaşıyorum. Bunca zaman, hiçbir şey beni memnun etmiyor, tünelin ucundaki ışığı göremiyorum... “Neden bütün bunlar?” Kendime sürekli bir soru soruyorum. Şimdi çalışmıyorum (buna ihtiyacım yok), çalışmalarım her zamankinden daha da kötüleşti, ilgi alanları yok: Bütün gün televizyonda uzanabilirim, akşamları kahramanımla buluşabilirim ... Ve böylece ertesi gün gün - aynı şey. Sanki bir şey kırılmış ve ben tamir edemiyorum.

Adamımı seviyorum, geçmişi unutmaya çalışıyorum ama paçavra oldum, bundan iğreniyorum. Ne yapacağımı, nasıl iyileşeceğimi ve hayatın anlamını nasıl bulacağımı bilmiyorum ... "

Nastya, 20 yaşında

Konstantin Slepak, psikolog, psikoterapist, psikanalist:

“Sevgili Nastya, mektuptan duygu ve deneyimlerinizin gerçek nedeninin ne olduğunu açık bir şekilde belirlemeyi taahhüt etmeyeceğim, ancak birkaç soru soracağım ve ortaya çıkan bazı düşünceleri paylaşacağım.

Karakterinizdeki "korkunç özelliklerin" görünümünü ilk aşkınızla ayrılmakla ilişkilendirmek hakkında yazıyorsunuz. Duyguların gitmiş olduğunu, ancak eski ilişkinin bir mıknatıs gibi çekildiğini. Seni geçmişte tutan ne? Bunlar muhtemelen şu anda hissetmediğiniz büyük duygusal güce sahip olaylar ve anılardır. Aynı zamanda, örneğin daha önce genç bir adamla yaptığınız planlar gibi, yerine getirilmemiş (veya gerçekleştirilmemiş) bir şey hissi olabilir. Ya da partnerinin solunda ya da kendi önünde suçluluk duygusu. Ama kendini suçlayacak bir şeyin var mı? Ve şu anki partneriniz ilgisizliğinize nasıl tepki veriyor?

Bu soruları yanıtlamak, gerçekte ne olduğunu daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır. Sizi böyle bir hipotezi düşünmeye davet ediyorum. Bir noktada, önceki bir partnerle yaşarken, kişiliğinizin bir kısmının (şartlı olarak “yetişkin Nastya” olarak adlandırılabilir) katkınızı ve katkınızı karşılaştırdığına inanıyorum. genç adam içinde Birlikte hayat, ve onların orantısızlıklarını hissederek, güçlü bir iradeyle ayrılma kararı aldılar. Bu mantıklı, sonuçta, sizden birkaç yaş büyük olan “20 yaşındaki bir adama” anne değilsiniz. Kişiliğinizin başka bir kısmı ("kız Nastya" koşullu adı altında) dışarıda bırakıldı - ve "kız-anne" oynamayı çok seviyor, sevecen ve özenli davranıyordu. Sonuç olarak, "yetişkin Nastya", ilgilenilmesi gerekmeyen ilginç, yetişkin, zeki bir arkadaşla tanıştı, şimdi onun için endişeleniyor. Ve “kız Nastya”nın “oynayacak” ve endişelenecek kimsesi yok. Sorununuzun saçma görünebileceği sözlerinin "yetişkin Nastya" görüşünü yansıttığını önermeye cesaret ediyorum. Ancak paradoks, ahlaki bir seçimin ve güçlü iradeli bir kararın (gereksiz saçmalıklardan vazgeçmek) yeniden ilginç bir hayat yaşamaya başlamak için yeterli olmamasıdır.

Mektuba bakılırsa, çocuksu tarafınızın sesine iki kez yeterince dikkat etmediniz: ilk kez genç adamdan ayrıldınız ve ikinci kez - “zorla unutmak”. Ancak manevi yaşam süreklidir, gereksiz olanı ondan kesmek ve sonuçsuz olarak unutmak imkansızdır. "Kız Nastya" dikkat ve yeni deneyimlerden yoksundur.

Çoğu zaman, hayattan zevk alma ve hayattan zevk alma yeteneğimiz, ruhumuzun çocuksu kısmının ne kadar tatmin olduğuna bağlıdır. Bir TV ve muhtemelen şu anki partnerinden babalık ilgisi dışında ne istediğini bir düşünün? Hangi oyunları kaçırdı? Bir süre daha az olgunlaşın, dalga geçin, oynayın - umutsuzluğa kapılıp aynı günleri yaşamaktan daha iyi, daha keyifli ve daha faydalıdır. Durumunuzdan çıkmanın bir yolu var, belki onu çocukların zevklerinde bulacaksınız.