Olaylardan ve eylemlerden korkma; kişinin kendi durumundan korkması ve içsel durumuyla baş edememe korkusu - psikoterapi tedavisi. Ergofobinin nedenleri, belirtileri ve tedavisi

Çocukluğumuzdan beri başarısızlık korkusu bize her yerde eşlik ediyor. Çocukluk döneminde çocuk bir şey için övülmeyi bekler ve övülmeyi beklemezse başarısız olduğuna inanır. Aynı şey yetişkinlikte de olur.

patolojinin tanımı

Başarısızlık korkusu gerçekten de daha çok çocuklukta doğar ve kişi büyüdükçe yanlış bir şey yapma korkusu kalır ve kişi bunun nasıl üstesinden gelineceğini bilemez.

Kişinin işi veya eylemleri hakkında olumlu bir değerlendirme almak her zaman mümkün değildir. Bazen eleştirileri dinlemelisin, başarısız ol. Kendine güvenen ve gelişmiş bir kişi, eleştiri ve başarısızlıklarla yeterince hızlı başa çıkar.

Diğerleri, gelecekte bu tür eylemlerden kaçınmaya çalışarak yalnızca başarısızlık korkusunu artırır. Şu ortaya çıkıyor: Bazı durumlarda başarısızlık yaşayan kişi, korkusunun üstesinden gelmek için artık bu konuyu ele almıyor. Onun için kahve yapmanın ciddi bir görev olduğu ve asıl şeyin başarısız olmamak olduğu noktaya geliyor. Yani, bir kişinin toplumdan tamamen izolasyonu ve patolojik bir başarısızlık korkusu vardır.

Hata yapma korkusu bilimsel olarak atychiphobia olarak adlandırılır. Bu en yaygın fobilerden biridir. modern dünya. Psikolojide, hata yapma korkusunu şuna atfetmek adettendir: sosyal sınıf korkular, çünkü hata yapma korkusu toplumun etkisi altında doğar ve değişir.

Hata yapma korkusunun üstesinden gelen bir kişi, önceden başarısız olduğunu düşüneceği için bir şeyler yapma girişiminden tamamen vazgeçebilir. Buna karşılık, hata yapmaktan korkan bir kişi, kişisel gelişim ve kendini geliştirme nedeniyle yavaş yavaş sosyal merdivenden aşağı inecektir. kariyer o korktu.

atychiphobia nedenleri

Utanma korkusu tamamen neden olabilir farklı sebepler. Baskın neden, bir kişinin mevcut olumsuz deneyimidir. Başarısızlık korkusu nedeniyle, bir kişi bir vakanın deneyimini tüm olası deneyimlerine yansıtır.

Bazı insanlar öyle bir başarısızlık korkusuna sahiptir ki, bir şeyler deneme ve bir tür iş kurma olasılığını düşünmek bile istemezler. Böylesine basmakalıp bir düşünce biçimi, insana göründüğü gibi, onu hatalardan korur. Aslında, hayatındaki herhangi bir hareketi engeller.

Başarısızlık korkusu, bir aktivite kişinin kendi ritimleri ve nitelikleri dikkate alınmadan sadece etkinliği ile değerlendirildiğinde de ortaya çıkabilir. Böyle tek taraflı bir değerlendirme sonucunda, faaliyete belirli bir etiket atanır - başarısız oldu veya başarılı oldu. Bu iki etiket arasında hiçbir şey yoktur.

İnsanların herhangi bir aktivite yapmaktan korkmasının sebepleri şunlar olabilir:

• Çocukluk korkusuyla bağlantı, çocuklukta çocuk herhangi bir hata için ciddi şekilde cezalandırıldı.
• Bir takımda hata yapmanın, herhangi bir hatayı alay etmenin imkansızlığı - çoğu zaman korkunun üstesinden gelememe, okulda veya kolejde gençlerden oluşan bir takımdan kaynaklanır.
• Pek çok korku, çevre tarafından empoze edilen sosyal korkulardan da kaynaklanır - kişi, diğerlerinden daha kötüyse reddedileceğinden korkmaya başlar.

korku tezahürleri

Atychiphobia yeterince ifade edildi Farklı yollar. Bu patolojide korkunun özelliğinin ne olduğunu şu şekilde tanımlayabilirsiniz:

• Kendini tecrit etme - bir kişi herhangi bir etkinliğe, özellikle halka açık olanlara katılmaktan korkar ve kendini rahat alanına kapatır.
• Kendini sabote etme - yanlış bir şey yapacağından korkan kişi, bilinçaltında gücünü ve çabalarını baltalar.
• Hareketsizlik - yanlış bir şey yapmamak için, kişi kesinlikle hiçbir şey yapmamaya ve hiçbir şey için çabalamamaya karar verir.
• Kendinden şüphe duymak - hata yapmaktan korkan kişi, yaptığı her şeyin ve edindiği bilgilerin hiçbir değeri olmadığına dair kendine güvence verir.
• Mükemmeliyetçilik, her şeyde en iyi olma ve her zaman liderlik pozisyonlarında olma arzusu, yalnızca bir kişinin tamamen kendine güvendiği alanda çalışma arzusudur.

Hastalığın fiziksel belirtileri

Başarısızlık korkusu sadece zihinsel bir tezahür değildir. Bu patoloji ile karakterize edilir fiziksel durumlar kişi. Örneğin, bir kişi işlerinin çöküşüne yaklaşıyor gibi göründüğünde, hızlı bir kalp atışı olur. Kalpte olası ağrı.

Panik korkusu nedeniyle nefes almakta güçlük çekilir, göğüste yanma hissi, nefes darlığı, mide bulantısı ve kas spazmları olur. Olası ishal. Bazen sinirsel uyarılabilirlik artarken, bazılarında ise tam tersine sertlik ve yakınlık mümkündür.

kayıt edilmiş asiri terleme titreme, sıcak veya soğuk hissetme. Bazı durumlarda, halüsinasyonlar daha sık mümkündür - işitsel.

Bir fobiden nasıl kurtulurum

Bu korku, kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürür, kendini geliştirmesini ve profesyonel aktivite, kişisel yaşam ve ağ. Bu nedenle ileri vakalarda yardım etmesi gereken uzmandır.

• Korkunun kendini ilk gösterdiği anları hatırlamaktan korkmayın. Şu veya bu davanın gerçekleşmemesinin nedenlerini analiz etmek gerekiyor. Nedeni dikkatsizlik veya başka bir kişisel faktör olsa bile, kendinize çok fazla sorumluluk yüklememelisiniz.
• Patolojinin nedeni sürekli cehalet veya belirsizlik olabilir. Bundan kaçınmak için, herhangi bir işe başlamadan önce sağlam bir teorik temele sahip olmalısınız. Daha sonra olası risklerönemli ölçüde azaltılacaktır.
• Bir şeyi yapamayacağınızı düşünüyorsanız, hayır demeyi öğrenin. Buna değmezse risk almayın.
• Size verilen görev tamamlanmadıysa, olası kayıpları ölçülü bir şekilde değerlendirin. Kaçırılan fırsatlar bazen korku duygusundan çok daha büyük kayıplar haline gelir.
• Her zaman bir yedek plan stoklayın. Böylece, davanın başarısız olması durumunda değiştirebileceğiniz bir güvenlik ağınız olacak. Örneğin, bir arkadaşınızın veya meslektaşınızın desteğini alın.
• Daha kararlı olun, herhangi bir gecikme sadece korkuyu artıracaktır. Geri çekilmenin imkansız olacağı bir durum yaratın.
• Son olarak, başarısızlıkların kesinlikle herkesin başına geldiğine inanın. Ancak en mantıklı şey, onları daha fazla başlangıç ​​​​ve kişisel gelişim için bir sıçrama tahtası olarak kullanmaktır.

Psikologlar, bu tür korkuları tedavi etmek için analiz ve iç gözlem yöntemlerini kullanırlar ve hastayı, herhangi bir girişimi neden başarısızlık olarak gördüğüne dair kapsamlı bir incelemeyle karşı karşıya bırakırlar.

Çözüm

Başarısızlık korkusu yeterince yaygındır, ancak üstesinden gelmek göründüğü kadar çaba gerektirmez. Derin bir iç gözlem yaparsanız ve kimsenin mükemmel olamayacağı fikrini kabullenirseniz, korku ve hata sorunları arka planda kaybolur. Bağımsız mücadele başarılı olmadıysa, bir uzmana başvurmaktan çekinmeyin. Aksi takdirde, fobi ciddi olanlara dönüşebilir. psişik sapmalar ve depresyon.

Korkular giderek modern insanın üstesinden gelir. Bu, çok stresli bir yaşam tarzının, sık stresin, İyi dinlenme ve uyku İnsanlar, sayıları sürekli artan çeşitli fobilerden giderek daha fazla muzdariptir.

Bu fobilerden biri ergofobidir - bir kişinin kendi arzusunu yerine getirmesiyle ilgili korku. mesleki görevler. Bu fobi oldukça çeşitlidir, yalnızca belirli bir işi yapma korkusuyla değil, aynı zamanda yeni bir iş bulma korkusu, mesleki görevlerinin yerine getirilmesinde hata yapma korkusu ve diğer korku türleri ile de ilişkilidir. .

benzer web sitesi:

Ergofobi neden başlar ve tezahürleri

İş, modern bir insanın hayatının en önemli parçasıdır. Modern dünyada, emek faaliyeti sadece kazanç değil, aynı zamanda kendini gerçekleştirme, başarılı olma ve tanınma fırsatıdır. Modern bir insan genellikle bir ofiste veya fabrikada geçirir. en zamanının alfa ve omega'sı iştir.

İşle ilgili fobilerin bu kadar yaygın olmasının nedeni budur. Ergophobia, sözde sosyal fobinin tipik bir örneğidir. fobik bozukluklar, böyle bir fobi genellikle zihinsel çalışma yapan kişilerde başlar.

Ergophobia, herhangi bir işi yapmaktan, profesyonel faaliyetlerde bulunmaktan, sorumluluk almaktan korkmadır. Diğer bir deyişle ergofobi, irrasyonel bir korku ve herhangi bir işi yapma korkusudur.

Pek çok insan, hastalarının sıradan tembel insanlar ve kaybedenler olduğunu düşünerek, bu patoloji biçimi hakkında çok ironik ve şüphecidir, ancak bu tamamen doğru değildir. Herhangi bir fobi, kişinin bilinçli arzularından daha güçlüdür, hasta vücudunun tepkilerini kontrol edemez, paniğe kapılır, kendi başına hiçbir şey yapamaz.

Çoğu zaman, böyle bir fobi, sorumlu ve yüksek maaşlı pozisyonlarda çalışan işçiler arasında görülür. Ergophobia, bu türden muzdarip bir kişi olan çeşitli bir hastalıktır. zihinsel bozukluklar, sadece belirli bir işi yapma korkusu değil, başka korkuları da vardır. İşte buradalar:

1. Yeni bir iş bulma korkusu ve korkusu yeni iş. Bu çok yaygın bir fobidir. Bir kişi, beceri ve niteliklerine daha uygun daha iyi bir açık pozisyon bulmaya çalışmadan yıllarca aynı işte çalışabilir. Kaybetme düşüncesi bile kalıcı iş, aramak, insanda inanılmaz bir korku, heyecan, kaygı uyandırır. Bu fobi çoğunlukla düşük benlik saygısından kaynaklanır. Sonuç olarak, kişi daha karlı bir iş yeri bulma, mali durumunu iyileştirme, kendini ifade etmek için yeni fırsatlardan yararlanma fırsatından mahrum kalır. Böyle bir korku, birçok insanın değerli bir kariyer yapmasını, yaratıcı potansiyellerini tam olarak ortaya çıkarmasını engeller.
2. Kişinin işinin tatmin edici olmayan performansıyla ilişkili korku. Bu fobi genellikle insanlarda görülür. uzun zaman faaliyetlerinde bulunurlar ve bir işyerinde uzun süre kalırlar. Genellikle ağır iş yükleri ve dinlenme eksikliği ile daha da kötüleşen, yüksek düzeyde sorumluluğa sahip kişilerin karakteristiğidir. Görünüşe göre bir kişi yanlış bir şey yaptı, görevini zamanında tamamlamak için zamanı olmayacak. Özellikle sık sık, böyle bir fobi, emek faaliyeti düzenli kontrollerle, yüksek düzeyde sorumlulukla ilişkilendirilirse ortaya çıkar.
3. olasılığı ile ilişkili korku iş kazası veya meslektaşlarla zayıf ilişkilerden kaynaklanır. Ciddi yaralanma olasılığı veya iş arkadaşlarının düşmanca tutumu da belirli faaliyetlerde bulunma korkusuna neden olabilir. Fobinizin tam da bu tür nedenleri olduğunu anlarsanız, bunu farklı şekillerde yapabilirsiniz: ya meslektaşlarınızla normal iletişim kurmaya çalışın ya da başka bir iş bulun. Yaralanmalar için de benzer tavsiyeler verilebilir: ya yaralanma olasılığını azaltmaya çalışmalı ya da yeni bir iş aramaya başlamalısınız.
4. Çalışamama, başka bir tür sosyal fobiyle ilişkilidir. var çok sayıda diğer sosyal fobi türleri. Kişiyi çok kötü etkilerler ve hayatını olumsuz etkilerler. Bir insanda toplum korkusu, büyük bir insan kalabalığının önünde kendini gösterme korkusu veya başka bir fobi olabilir. Bu tür rahatsızlıklar şüphesiz emek faaliyeti ve bir takımda çalışmayı imkansız hale getirebilir.

belirtiler

Ergofobinin belirtileri bu tür bozukluklar için tipiktir. Hem psiko-duygusal alanla bağlantılıdırlar hem de somatik bir karaktere sahiptirler. İşte ana olanlar:

• artan terleme;
• kardiyopalmus;
• baş dönmesi, baş ağrısı;
• panik ataklar, kaygı;
• cildin ağartılması veya kızarıklığı.

Ayrıca, bu tür bir bozukluğun belirtileri, kişinin iş etkinliği ve yetenekleri ile ilgili bazı psikolojik tutumları olarak kabul edilebilir. Bu, kendinden şüphe duyma, çalışmalarının sonuçları, becerileri ve yetenekleri konusunda aşırı kritikliktir. Ek olarak, çoğu zaman bir kişi bilinçli veya bilinçsiz olarak emek görevlerini yerine getirmekten kaçınmaya başlar.

nedenler

Bu tür rahatsızlıkların nedenleri daha önce yaşanmış çeşitli durumlar olabilir. Daha önce başarılı bir uzman olan ve işini seven bir kişide bile benzer bir fobi oluşturabilirler.

Sebepler arasında ani ve haksız işten çıkarmalar, iş sonuçlarının üstler veya iş arkadaşları tarafından haksız yere eleştirilmesi sayılabilir. Benzer semptomlara da neden olabilir kronik yorgunluk, stres (çoğunlukla işle ilişkilidir), sağlık sorunları.

Kronik yorgunluk duygusal tükenmişliğe, depresyona ve nevrozlara yol açar. Ergophobia da sonuç olabilir. Birincisi, kişide sürekli bir kaygı duygusu, işi zamanında bitirememe veya tatmin edici olmayan düzeyde yapma korkusu vardır. iş içeriyorsa yüksek seviye sorumluluk, sadece durumu daha da kötüleştirir.

Çok sık olarak bu belirtiler alkol ile hafifletilmeye çalışılır ancak bu sadece sorunu artırır. Alkol tahliyesi gergin sistem sinir krizine yol açar.

Tedavi

Bu bozukluğun tedavisi ilaçlı ve ilaçsız olarak yapılmaktadır. İkincisi içerir Farklı türde (bilişsel psikoterapi hipnoz, grup psikoterapisi). -de İlaç tedavisi uygula yatıştırıcılar, antidepresanlar ve sakinleştiriciler.

Psikolojik tedaviler çok zaman alır ancak hastalığın nedenlerini ortadan kaldırabilir, ilaçlar hızlı hareket eder, ancak bunlar sadece hastalığın semptomlarını ortadan kaldırır.

Bu bozukluğun üstesinden gelmek için kişi hayatını ve işin içinde kapladığı yeri yeniden düşünmelidir. Belki de aile ve rekreasyona daha fazla önem vererek faaliyet türünü değiştirmeye değer. Sağlık, her durumda, kariyer veya paradan daha önemlidir.

Ergofobi- bu bir çalışma korkusu, özel beceriler, yetenekler, bilgi ve özen gerektiren herhangi bir amaçlı eylemin gerçekleştirilmesidir. Birçok insan buna tembellik diyor ama bu doğru olmaktan çok uzak. Bu, irrasyonel bir kronik çalışma korkusudur. Ergophobes, iş ve onunla bir şekilde bağlantılı olan her şey hakkında endişe duyar.

Ergophobia birkaç fobiyi birleştirebilir, örneğin: glossofobi (korku topluluk önünde konuşma), atichiphobia (başarısızlık korkusu), (kamusal eylemlerde bulunma veya kamusal eylemlerde bulunma korkusu). Ergophobia ayrıca Yunanca'da iş ve korku anlamına gelen ergosiophobia olarak da adlandırılır (“ergon” - iş, “phobos” - korku).

Ergofobi nedenleri

Ergophobia pervasız, ezici bir çalışma korkusudur. Ergofobiden muzdarip bir kişi, çalışamayacağından, resmi görevleri yerine getiremeyeceğinden korkar, iş tanımları. Böyle bir kişi genellikle işteki kendi başarısızlıklarına karşı hoşgörüsüzlükle karakterize edilir. Bazıları işteki kontrollerden veya toplantılardan korkar. Genellikle korkularını meslektaşlarıyla paylaşırlar. Diğer tüm fobiler gibi iş korkusu da insanı delirtir. Korku duyguları, kontrolünü kaybetme korkusu ve durumla başa çıkamama nedeniyle sürekli gerginlik içindedir.

Herhangi bir mantıksız, pervasız korkunun merkezinde her zaman güçlü duygular vardır. Bununla birlikte, ergofobi söz konusu olduğunda, bilinçsiz korkunun nedeni oldukları için duygular her zaman olumsuzdur. Ergophobia'nın ortaya çıkmasının nedenleri, kural olarak şunlar olabilir: yaklaşan işten önce, örneğin bir iş görüşmesinden önce, bireyin güçlü duyguları. Endişeyi azaltmak ve minimumda tutmak için, yaklaşan iş hakkında herhangi bir bilgi arayarak başlamanız gerekir. Pratik olarak alınan bilgileri fark ettiğinden, birey kendini çok daha güvende hisseder. Belli bir süre sonra, yeni bir yerde çalışan herhangi bir kişi, hatta bir ergofobik bile, kendisini bir profesyonel olarak görmeye başlayacak ve iş faaliyetiyle ilgili deneyler yapmaktan korkmayacaktır.

Ergofobiden muzdarip bir kişi, sürekli olarak onun için hiçbir şeyin yolunda gitmeyeceğinden ve işin yarım kalacağından korkar. Her şeyi kırabileceğini, her şeyi mahvedebileceğini, birisinin onun için tüm işi baştan yapması gerekeceğini düşünüyor. Mesleki faaliyetteki başarısızlıklar bir ergophobe'u amansızca rahatsız ediyorsa, o zaman başarısızlığa mahkum olduğunu düşünür ve koşulları kendi lehine çevirmek için hiçbir şeyi değiştirmeye veya yapmaya çalışmaz bile. Örneğin, bir ergofobik, yeteneklerini ve becerilerini başka bir yönde denemeyecektir. Bireyin sürekli olarak daha önce ortaya çıkan başarısızlıkların analizine yenik düştüğü, ancak hiçbir şey yapmadığı durumlarda, büyük olasılıkla ergofobi geliştirecektir. Bazı durumlarda, iş yerindeki sık teftişler veya komisyonlar ergofobinin nedeni olabilir.

Ebeveynlerden birinin benzer bir fobisi varsa, ergofobinin nedeni çocukluktan gelebilir. Ebeveynler çocuklarına fobilerini bulaştırabilirler.

Ergofobinin bir başka nedeni de iş sırasında alınan çeşitli yaralanmalardır. Travma fiziksel veya zihinsel olabilir. Örneğin bir fabrikada çalışan bir kişi kendini yaraladı. ağır yaralanma makine. Prensip olarak, iş yerinde bir yaralanma hiç de nadir değildir. Bütün sorun, her bireyin görünüşte benzer şeylere veya durumlara tamamen farklı tepki vermesidir. Bazıları bir yaralanmadan sonra daha temkinli olurken, bazıları ise tam tersine işlerini bırakacak. Ergofobinin edinilmesi için ilk aday olan tam da bu insan kategorisidir.

Ayrıca, işteki insanlar standart dışı nitelikteki işler nedeniyle hakarete, aşağılanmaya, aşırı istihdama maruz kalabilirler. Ayrıca bilgi ve beceri eksikliği nedeniyle ergofobi ortaya çıkabilir, bunun sonucunda kişi kendisine emanet edilen işle baş edemeyeceğinden korkmaya başlar. Temel olarak, ergofobi, iş arkadaşlarına yardım etmeleri gereken bir durumda aşırı kaygı yaşayan utangaç bireyleri etkiler.

Mantıksız bir fobi için belirgin bir neden olmasa bile, kişi huzursuz, endişeli ve duygusal olarak çalkantılı hissedebilir ve bu da normal iş görme yeteneklerini baltalayabilir.

Çoğu zaman bilinçsiz bir çalışma korkusunun ortaya çıkmasının nedeni işten çıkarılma olabilir. Bir kişi daha önce işten çıkarılmışsa, tekrar kovulma korkusuyla yeni bir iş bulmakta zorlanabilir.

Genellikle korkunun nedeni sıkıcı bir iş olabilir. Konu emek faaliyetine ilginç olmayan, sıkıcı, monoton bir işle başladıysa, o zaman herhangi bir işin sıkıcı olacağına dair bir klişeye sahip olabilir.

Depresif durumlar genellikle ergofobinin nedenleridir. Bu nedenle, örneğin klinik, yas veya diğer benzer bozukluklar, öznenin çalışma isteğini kaybetmesine neden olabilir.

Ergofobi belirtileri

İş korkusu başkaları için her zaman oldukça belirgindir. Böyle irrasyonel, bilinçsiz bir korkuyu gizlemek, kişinin çalışma tutumu belirginleştiğinden, birey için neredeyse imkansızdır. Bununla birlikte, ergofobinin alevlenmesi ve görünümü çok yaygın değildir. Özne gizlice korku yaşayabilir, acı çekebilir ve acı çekebilir, ancak aynı zamanda resmi görevlerini titizlikle yerine getirir. Bununla birlikte, ergofobiden muzdarip bir kişi, nedeni önemsiz olsa bile veya kendisine oldukça karmaşık ve zahmetli görünecek yeni bir işi emanet etmek için aniden yetkililere çağrılırsa, o zaman tipik olan tüm korku belirtilerinin tezahürleri. fobiler hariç değildir.

Ergofobinin en yaygın semptomları bir takım spesifik belirtileri içerir. Korku yaşayan ergophobe yoğun bir şekilde terlemeye başlar, mide bulantısı oluşur, kalp atışı hızlanır, uzuvlarda zayıflık ve titreme görülür. Ayrıca, sıklıkla baş dönmesi, kızarıklık vardır. deri, refahta keskin bir bozulma.

Fizyoloji tarafındaki semptomlara ek olarak, zihinsel belirtiler de gözlenir. Ergofobiye maruz kalan bir birey, korkunç, korkunç bir şeyin olmak üzere olduğunu düşünmeye başlar. Korku duygusundan, kendi üzerindeki kontrolünü, öz kontrolünü tamamen kaybeder. Dışarıdan, böyle bir kişinin yetersiz davrandığı görülüyor.

Ergofobim var mı yok mu bilmiyorum ama tam bir işe başlamak üzereyken hemen şiddetli ağrı tapınaklarda ve dayanılmaz bir şekilde uyumak istiyorum. Ve bu, iş hobi ile aynı olsa bile olur. hobi yok rahatsızlık HAYIR.
Ve ancak iş bittiğinde, iş bittiğinde ağrı kaybolur ve uyku isteği sona erer.
Ve daha da önce, yıllar önce, çalışma veya çalışma isteksizliğinden sıcaklık yükseldi (37.2'ye kadar) ve sadece hafta sonları normale döndü. Doktorlar testler yaptı, ancak nedenini belirleyemedi.

Merhaba, işte bazı denemeler var ama denemeye bile korkuyorum. Birden beni işe alan hemen beğenmiyor beni paniğe kapılmaya başlıyorum terliyorum saçma sapan şeyler söylüyorum sözlerde kafam karışıyor tabi bu tür davranışları görenler hasta zannedecekler , ve kimse böyle aptalca bir şey almaz. Bu kadar güvensiz olduğum için gözyaşı dökmek benim için utanç verici, tanıdıklar tarafından defalarca iş teklif edildi ama gitmeye karar veremedim, sonra kınayacaklarını düşündüm, bana iş teklif ettiklerine pişman oldum. Hala çalışmıyorum ve 31 yaşındayım, çocuklarım var ama evde oturmak değil çocuklara örnek olmak istiyorum.

Bir tek ben böyleyim sanıyordum, nedense yeni bir işe alışmam zor, 39 yaşındayım ama 20 yaşında gibi yeni bir takımda kendimi kötü hissediyorum, tek bir yerde çalıştım 9 yıldır şirket çöktü ve ben neredeyse bir yıl birkaç iş değiştirdim, her yerde hoşuma gitmedi, şimdi bir iş buldum, çalışıyorum ama her şey bana göre değil, kendimi katlanmaya zorluyorum, ne yapmalıyım Evet? Cihaz resmi olduğu için katlanıyorum ama bir sene sonra nasılsa ayrılacağım çok özledim geçmiş iş!

Kimse seninle ilgilenmeyecek. Despotik sistemimizde hastalık kavramı yoktur. Sadece bunun gibi makalelerde var. Sadece okuyabilir, biraz rahatlayabilirsiniz. Bu kadar.

Merhaba! Birkaç yıldır iş arıyorum. Tüm istihdam aynı modeli izler. Bir mülakattan, eğitimden geçiyorum ve iş günü korkudan aptallaşmaya başlıyorum. Baş dönmesi, terleme, kafamda bir düşünce - nasıl doğru bir şekilde reddedilir. İşler daha da kötüye gidiyor, çok fazla borç var, para gerekiyor ve kendimi bir günden fazla çalışmaya zorlayamam. Yarım yıldır bulunduğum bir iş vardı (bir kız için özel dadı) ve kendimi bile bırakmadım (taşındılar), sonra bende de büyük bir korku vardı ama o işi reddetmedim. çünkü çabuk buldum ortak dil kızın annesiyle Aynı sorunları yaşıyordu, 33 yaşında olmasına rağmen hayatı boyunca en fazla iki hafta çalışmış. Ev işlerinde ve bebek bakıcılığında ona yardım ettim.
Sonra tekrar iş aramak zorunda kaldım ve iyi bir deneyime rağmen korkularımla tekrar karşılaştım. Tekrar yerleşiyorum, bir gün geçiyor, iki işçi ve yine gözyaşları içinde işten ayrılıyorum.
Her taraftan hala baskı yapıyorlar, ne zaman yerleşeceğimi soruyorlar, bana öyle geliyor ki kocam yakında beni tamamen evden atacak.
Bir uzmana gidecek para yok, kendimde fare sürülmüş gibi hissediyorum, bir yandan bu aptalca korku, diğer yandan nihayet saban sürmemi bekleyen akrabalarım. (Çocukluktan itibaren, ebeveynlerin tüm hikayeleri, tercihen birkaç işte çalışma ihtiyacı hakkındaydı).

• • İyi günler) Evet, kaldırabileceğimi düşünmedim ama buldum, hayal ettiğim gibi internette çalışıyorum) Aynı problemlerle karşılaştım ama evde olduğum düşüncesi, bu insanların yapmadığı Beni tanımayan, bu adaptasyon dönemini aydınlatmayı başardı. Evet ve kimse beni (yeni başlayan bir şirket) acele ettirmemeye çalıştı, elbette planlarım vardı ama ben bunları uygun bir zamanda gerçekleştirebilirdim ve yapabilirim. İşi gerçekten seviyorum, yeni arkadaşlar ve sadece iyi meslektaşlar buldum. İlk başta, dürüst olmak gerekirse, saban sürmeniz gerektiğine dair aynı inanca göre geceye kadar çalıştım. Şimdi, altı ay sonra normal bir rejim düzenlemeye başladı. Korkunun tamamen geçtiğini söylememek. Bu işi kaybedersem adaptasyon ve korku yeni olacak ama en azından nereye gideceğimi zaten biliyorum.

Elena, durumu nasıl oynayacağını biraz öğrenmelisin. İşte onu işte korkudan yakaladım ama sen yine de alıyorsun ve yapmaya çalışıyorsun. Sonuçta, her zaman gidebilirsin. Mutlaka bugün değil, yarın veya yarından sonra. Ve işte bak, şimdiden 3 gün geçti ve bir hafta geçti ve artık aptal gibi görünmüyorsun. Korkundan kaçar ve saklanırsın, bu yüzden üstesinden gelemezsin. Yavaşça kırmaya çalışmalısın, üzerinden geçmelisin. Her gün bir adımdır. Korkunuzu bir kez yenin, bir başkasında üzerine gelin ve kendinizle gurur duymanız için bir neden olacak, daha güçlü hale gelecek, kendinize daha çok güveneceksiniz. Ne yazık ki, korkularınızı yenmenin başka bir yolu yok. İnsanlara derdinizi anlatın, inanın her zaman size yardım edecek birileri olacaktır. Etraftaki her şeyin sorunsuz olduğunu düşünüyor musunuz? Pek çok insan hem fobilerden hem de Panik ataklar. Eşsiz değilsin ve hasta değilsin, sadece bir dayanağa ihtiyacın var. Düzgün nefes almayı öğrenin ve kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz. PA için nefes alma tekniklerine bakın. Basit ama etkilidirler. Senin için her şey yoluna girecek, her şey yoluna girecek, sadece kendine inan ve etrafındaki dünyaya güven. Olabilecek en kötü şey kovulmanızdır. Peki, fark nedir, çünkü sen kendin gidecektin. Ya sizi takdir ederlerse ve üzerinizdeki toz parçacıklarını havaya uçururlarsa? Sorma, bilemeyeceksin. Sadece bir gün dayanmalısın. Ve böyle her gün bugün. O kadar zor değil çünkü zaten 2 gündür çalışabiliyorsun. İyi şanlar!!!

Merhaba! 25 yaşındayım. Gözyaşlarıyla yazıyorum Çocukken annem bana hep kaybeden olduğumu, sende hiçbir anlam olmadığını (sürekli incindim, kırıldım) derdi. Her gün bana bu cümleleri söyledi. Sürekli alay edildi. Hayatım boyunca bu cümle kafamdaydı. Sadece yazıyorum ve ağlıyorum. Ama ben öyle değildim, anneme hep yardım ederdim, çocuklarla her şeyi kendim yapardım, yemek ve temizlik. Şimdi sahibim yetişkinlik evlendim çok şükür doğurdu güzel kız. Şimdi çalışmak istiyorum ama yapamıyorum. Çalışmaktan korkuyorum, sürekli düşünüyorum, ya başaramazsam, tecrübem yoksa orada nasıl çalışacağım? Yazım hatalarım varsa özür dilerim. Lütfen bana yardım edin gerçekten çalışmak istiyorum.

• Merhaba Ayya. "Çalışmaktan korkuyorum, sürekli düşünüyorum, ya benim için işe yaramazsa" - Sakin olun: eğer yürümezse, bu şekilde yürümez - bırakın. Ama kişisel olarak övülecek bir şey olacak - korkunun üstesinden geldiler ve bir iş buldular.
  İpuçlarını okumanızı ve uygulamanızı öneririz:
  

Ne kadar önemli bir yazı... İğrenç hissetmekten yoruldum. Açık şu an Bir alevlenme aşamasındayım .. Hiçbir durumda eylemsizliğimi haklı çıkarmıyorum, ama ... en azından artık böyle olduğuma, boşuna yaşadığıma göre çürümeyi bırakacağım. Çocukluğumdan beri hayatta zorluklar oldu ama elimden geldiğince bunların üstesinden gelmeye çalıştım. Okuldan çok iyi mezun oldum, üniversiteye ilk kez girdim ama önce meslek lisesinde eğitim alarak fobilerimi yenmek için, çünkü okuldan sonra hemen harekete geçeceğimden emin değildim, hiçbir şekilde haklı olmayan garip bir belirsizlikle. yol. enstitüde sorunlar çıktı, üniversiteden iki kez ayrıldı ama toparlandı ve mezun oldu. Diplomasını iyi savundu. Esinlenilmiş. Profilimin biraz dışında bir iş buldum, altı ay sürdü, entrikalar sayesinde hayatta kaldık, rekabetten korktuk, sıfır deneyimim var, iyi bir potansiyele sahip ama yardım olmadı. Tamam yuttum başka işe geçtim yine bayan takım bana göre hemen hemen herkesle anlaştım. Kolay olmadı ama denedim. Birkaç yıl sonra tadına baktım, başarmaya başladım, güvensizliğim ortadan kalktı, inisiyatifim ve üstlerimin onayı ortaya çıktı. İşten çıkarmalar nedeniyle ani işten çıkarılmam ayaklarımın altından zemini tekmeledi. Açıklama yapılmadan kovuldu. Birkaç yıl sonra yönetim değişti ve her yıl yeniden davet edildim. Oraya geri dönemedim... Birkaç yerde daha çalışmayı denedim ama herhangi bir başarısızlık beni strese sokuyor, garip bir işçiye dönüştürüyordu. Kendi başıma ayrıldım, sebeplerle geliyorum. SO azaltmamın sonraki işlerde tavrımı etkilediğini düşünmedim. Şimdi evdeyim. Ailemi ve kendimi rahatsız ediyorum. Yerleşmeye çalışmıyorum bile. Sadece düşüncesi beni sersemletiyor ve sessiz bir korkuya sokuyor. Ama her şeyden çok, psikologları midem kaldırmıyor… .. ne yapmalı?

Merhaba! Çok teşekkür ederim kullanışlı bilgi. Nitekim artık her iki kişiden biri bu hastalığa yakalandığını söyleyebiliyor. Ben dahil. Ancak benim durumumda, sorun yalnızca işle (meslek) değil, aynı zamanda diğer konularla da ilgilidir, özellikle: ev işleri, yabancı Dil, dikiş, yemek pişirme, çocukla iletişim. Genelde ne dokunsam, ne yapmak istesem belli bir anda yapamam; Başlamak için kendimi bile getiremiyorum. Daha ciddi akıl sağlığı sorunlarım olduğundan şüpheleniyorum. Ama kendimi bir psikoterapiste gitmeye bile zorlayamam (şehirimizde çok saygı duyulan bir uzmanla başarısız bir girişim oldu).
Sorum şu: (çevrimiçi veya e-posta) uzmanınızla?
Teşekkür ederim.

Yogayı tavsiye ederim. Bunun nasıl mucizevi bir şekilde olduğunu bilmiyorum ama gerçekten işe yarıyor, benim durumumda bu fobi beni çocukluğumdan beri ve hayatım boyunca zehirledi. Şimdi bir yıldır düzenli olarak yoga yapıyorum ve bunların ve diğer birçok korkunun yavaş yavaş kaybolmaya başladığını ve özgüvenin ortaya çıkmaya başladığını fark ettim.

Ayrıca yol boyunca ... edindim ... .. ve hepsi geri dönüşüme attığım için var. Uzun süre çalıştım, çalıştım ve çalıştım. Geç ve hafta sonları.. kendini sevmelisin. Saygı. Hayatta kalmanın tek yolu bu. Ve kendinizi işten tamamen uzaklaştırmayın. Ve bence en korkunç şey, birilerine karşı arkadaş olmaya alışmış bir takım. İğrenç. Arkadan fısıldar. Buna katılamam. Cehennem kadar iğrenç. Ve bu gerçekten korkutucu. Bütün işlerde olsunlar iyi insanlar. Sadece kendilerine saygı duyan ve bu nedenle başkaları hakkında kötü şeyler söylemeyen insanlar. Canavarlara dönüşmemeliyiz. Asla ve hiçbir para için değil. Ruhun bu çığlığı için beni affet. Çok uzun süre taşındı.

• İş yerinde “mobbing” yani bir çalışanı işten çıkarmak amacıyla yapılan zorbalık gibi bir olguyla karşılaştım. Bir grup teyze, muhtemelen bir şekilde danıştı ve onlara uymadığıma karar verdi. Hepsi örgütün uzun süreli çalışanlarıydı. Kötü şöhretli adaptasyon yerine ilgisizlik ve ihmal görmem, bu hala en normaliydi. Ve sonra hala bu yerde çalışmak için hevesle doluydum. Meslektaşım üzerime "damladı" çünkü artık bacaklarımın nereden büyüdüğünü anlıyorum. Ofiste söylediğim her şey çarpıtıldı ve tartışıldı. Dedikodu var. Bir gülümsemeye karşılık olarak çürümüş yüzler görmeye, yabancılaşma, saldırganlık hissetmeye başladım. Bu grubun kadın lideri diğerlerine fısıldıyor, sırtıma sözlü enjeksiyonlar yapıyordu, örneğin: "Ah, defolun..." veya "TA kimseyi bırakmıyor" (araba kullanıyorum ve ara sıra bu bayan bir kez yol boyunca). Her şeyi anlatamazsınız ve bu boku araştırmak aptalca ... Sonra "iyi dilek" bana hakaretler, aşağılamalar, görünüşüm hakkında bir tartışma olduğunu, hatta soyadımın çarpıtıldığını bildirdi. Ve geri kalanlar sessizdi, kimse araya girmedi. Onu böyle düşürmemeliydim. Bir yıl (!) zorbalıktan sonra, anlamadan istifa ettiğim için kendimi affedemiyorum, yapmaları gerekeni yaptım - ortadan kayboldum. Ve her şey yoluna girecek ama şimdi anlıyorum ki kurtulamadığım psikolojik bir travma geçirdim. İşte bu yüzden HİÇBİR YERDE ÇALIŞMAK İSTEMİYORUM. Bulduğum tüm eserlerin bir şekilde bana uymaması korkutucu. Kendimi hasta hissediyorum ve hiçbir şey yapamıyorum. Korku çaresizdir. Yine "kolektif" kurbanı olmak? Ben bilmiyorum. Ve böylece zaman zaman.

Bu makaleye tamamen tesadüfen rastladım ve hepsinin nasıl bir araya geldiğine şaşırdım! Şimdi bende neyin yanlış olduğunu biliyorum! 5 yıl önce başladı! Ofise girer girmez hemen başım dönmeye başladı ve tüm çalışma günü boyunca geçmeyen bir bayılma hali ortaya çıktı! Bırakmak zorunda kaldım! Şimdi benim için her şey açık!

İnsanlar, işinizle ilgili bu korkular normaldir, bunu bir patoloji olarak görmeyin. Mesele şu ki, genel olarak işte yaratılan koşullar, başlangıçta düşmanca oldukları her yerde. Özellikle modern burjuva toplumunda, herkes yalnızca nasıl daha fazla para kazanılacağını ve kural olarak başkalarının pahasına düşündüğünü düşündüğünde. Aynı zamanda, dürüst olmayan yöntemler kullanmak ve astlara aldırış etmemek. Her işin itaatkâr kölelere ihtiyacı vardır. İyi ve verimli çalışmak ve aynı zamanda onlara kuruş maaş ödemek. Zengin insanların sırrı nedir? Evet, başkalarının emeğini sömürmek. Yani para söz konusu olduğunda, insanlar umursamıyor, sadece tüketilebilir işverenler için. İş bulduğunda başkasının işine giriyorsun, sahibinin (işveren) cebini dolduruyorsun, o da ustanın sofrasındaki kırıntıları maaş olarak seninle paylaşıyor. Ve işveren bir dizi gereklilik getirir, örneğin, böyle isterler kişisel nitelikleri sosyallik, stres direnci, enerji, aktif yaşam pozisyonu, çoklu görev modunda çalışabilme, büyük miktarda bilgi ile başa çıkabilme. Tek kelimeyle, aktif bir yaşam tarzına sahip, etkili bir enerji verici köle olmalısınız ve bir kuruş için çalışmaktan mutlu olmalısınız. Ne tavsiye edeceğimi bilmiyorum, belki kendinizi anlamaya çalışmalı ve sizin için ne tür işlerin daha tolere edilebilir olduğunu, nelerin üstesinden gelebileceğinizi ve neyin size daha az endişe ve endişe verdiğini anlamalısınız.

• Size katılıyorum. Yazdığınız her şey doğrudur. Bu durumda Tanrı'ya iman sayesinde kurtuldum. Günah çıkarmak için kiliseye gidiyorum ve bu beni destekliyor, sakinleştiriyor. Yarının bugünden daha iyi olacağını ve tüm insanların benimle aynı, aynı maddeden yapıldığını düşünüyorum. Onlardan korkacak bir şeyim yok, hepsini seviyorum. Ve İncil, "Ağzın seni çalıştıracak" der. Yemek yemek istersen çalışmaya başlarsın ve tüm fobilerin geçer.

  Nikolai, her şeyi raflara koyman süper. Şimdi devlet çalışanları dışında neredeyse yüzde 90'ı özel bir tüccar için çalışıyor. Gerçekten umursamıyorlar. Sadece çalışmak ve kar elde etmek için. Bu fobi bende yavaş yavaş gelişti, gerçek şu ki, gerçekten çok sorumluyum ve bana gittikçe daha fazla yüklenmeye başladılar, ama insanların dediği gibi oh .... işimi öylece kötü yapamam. Ve şimdi bana zamanım yokmuş gibi gelmeye başladı, yanlış bir şey yapmaktan korkuyordum. Ama korkunç bir hipertansif krizden sonra tavrımı yeniden gözden geçirdim, hayır, dikkatsizce çalışmadım. Ama her zaman var iç diyalog kendimle. Buna neden ihtiyacın var, her şeyi yapabilirim ve sakince yapabilirim ama yapmazsam, o zaman hiçbir şey, dünya çökmez, beklerler. Başkasının işini yapmayı bıraktım, sadece fark etmiyorum, ihmalkar bir işçi kendisi yapmak zorunda. Dürüst olmak gerekirse, krizin tedavisi sırasında doktor Anvifen'i bana atfetti. Şimdi onu içmiyorum. Asıl mesele, bu korkunun nereden geldiğini anlamaktır. Harika makale.

Hepinizi çok iyi anlıyorum ben işe nasıl gideyim, her gün başım ağrıyor, kalbim çarpıyor, duygularımı aşıyorum, her gün kendi kendime diyorum ki, bu bir çeşit cehennem, geceleri uyumuyorum. , Zaten bir psikoloğum vardı, şimdi psikolog olmadan deniyorum, ruhumdaki her şey söküldü, raflara kondu. İŞE GİTMEK KORKUNÇ. Her şey çocukluğumdan beri oluyor ama ailem bunu inkar ediyor ve psikologlara şüpheyle yaklaşıyorlar ve kesinlikle tesadüfen her şey oldu, bir psikoloğa gittim. TÜM DÜNYA GELİŞİMİ BU EŞYALAR TELEFONLAR MAHREMİYET BU İNSANLAR CANAVAR birbirlerine öyle davranırlar bu yüzden psikolog sadece kendine güvenmek için kurar sonra anne babalar çocukların anne babalarına neden böyle davrandıklarını merak ederler git bir psikolog, BİR SIRDA! BU SENİN HAYATIN. EBEVEYN YASAKLARI NEDENİYLE KAYBEDİLECEK HAYAT KEYFİ. EBEVEYNLER GİZLİ DEĞİLDİR.

• Merhaba! 30 yaşındayım Hayatım için bir korkum var, ondan önce normal bir hayat yaşadım ve tansiyon monitörlerinin ne olduğunu bilmiyordum, kas seğirmeleri beni rahatsız etmeye başladı, iştahım kayboldu ve tansiyon atlamaya başladı ve karşı bu sıçramaların arka planı, yerleşik korku, uzun süreli sakatlığım dışında tüm uzmanlardan geçtim, yani sonuçların geri kalanı normal, evden çıkma ve genellikle yalnız bırakılma korkusu benim için tam bir panik , yukarıdakilerin hepsinden en küçüğü bu, bu tonometre ile nasıl eriteceğimi bilmiyorum, ne tür bir işten bahsedebilirim, ancak gerçekten bir hafta sonra işe gitmem gerekiyor, çünkü geçmişte orada bireysel bir girişimciydi, nişanlıydı perakende hamilelikten önce ve şimdi tekrar bir IP verdim, Novosibirsk'ten kadın kıyafetleri sipariş ediyorum ve şimdi nasıl olacağını bilmiyorum, Allah korusun, en iyisini umuyorum, ki hepinize diliyorum.

Başkalarını bilmem ama *iş* kelimesini veya *iş bulmam gerek* ifadesini duyduğumda, listelenen belirtilerden sadece baş dönmesi, terliyorum, kalp atışım artıyor ama başka bir şey daha var , bazen boğulmaya başlıyorum ve neredeyse her zaman başım ağrıyor ve sadece *gözlerin baktığı yere* koşma arzusu var buna ne denir.
Bunu kendime ancak yaşamdaki ve insanlardaki hayal kırıklığıyla açıklarım. Okulda okurken kaç kişi (çocuklar da insandır), bir kişinin her şeyi doğru yaptığı veya orada cevap verdiği ve öğretmenin onu çürüttüğü, hafife aldığı notlar verdiği ve ardından hiçbir şey yapmayan başka bir kişinin iyi notlar aldığı bir durumla karşı karşıya kaldı. blata mı yoksa bir kişiye kişisel sempati nedeniyle mi? Çocukların nerede sakat kaldığını bilmek ister misiniz? - cevap ilk ve lise, öğretmenleri bilgi için değil, psikolojik durumları için test etmek için gelişmiş kontrole ihtiyacımız var. Böyle bir bireyin giremeyeceği toplum hakkında zaten sessizim, ancak gelecekte yukarıdakilerin tümü sayesinde bir sosyopat.

Z.Y. Okumak aynı iştir.

Merhaba, artık tek olmadığımı ve ergofobi gibi bir hastalığın var olduğunu anladım. Ergofobinin kalıtsal olduğuna inanıyorum çünkü erken çocukluktan beri toplum içinde performans sergilemeden önce bu panik ataklardan muzdariptim. Anaokulundan kaçtım, sonra geç kalırsam sınıfa gitmeye korktum. Şaşırtıcı bir şekilde Pedagoji Enstitüsünden mezun oldum ve bir diploma aldım ama bunlar acı verici zamanlardı. Şimdi üniversiteden mezun olalı bir yıl oldu ama hala iş bulamıyorum çünkü yeniden katılmaktan korkuyorum yeni takım ve cahil ve hiçbir şeyden aciz görünmekten korkuyorum.

Bende de aynı sorun var, iki ay önce eğitimimi bitirdim, yaşıma göre uzun süre çalışmam gerekirdi ama korkarım. Anne baba ve akrabalar anlamıyor, iş bulamamak için bahane aradığımı düşünüyorlar ama öyle değil. Gerçekten bir iş bulmak ve her zamanki gibi çalışmak istiyorum. normal insan tüm arkadaşlarım gibi Ama kendime engel olamıyorum. Bu görüşmeyi veya sınav gününü hayal ettiğim anda histerik oluyorum. Okulun da böyle sorunları vardı, ben de uygulamadan korkuyordum ama bir şekilde kendimi zorladım, belki sorumluluk olmadığını anladım çünkü bu sadece uygulama. Ama iş farklı. Ne yapacağımı bilmiyorum. Bundan dolayı depresyon her geçen gün güçleniyor.

Benim de böyle bir derdim var çocukken 4-5 yaşımdan itibaren erken evde tek başıma bırakıldım ve kendime büyük bir sorumluluk geliştirdim, kardeşim doğduktan sonra sorumluluk eklendi (beni izlemeye bıraktılar) ben oldum 8 yaşında. Asıl korkum, işteki sorumluluktan korkmam, başa çıkamayacağım (((ayrıca, iş ne kadar sorumluysa, benim için o kadar kötü, uyumamaya başlıyorum, dönüyorum. baş edemiyorum, bundan sonra rüya kayboluyor, titreme geliyor ve korkarım ki uykusuzluktan gün içinde aptal olabilirim, farklı davranabilirim ve şimdi düşmemekten korkuyorum yattım yani sakince orda çalıştım.ilk işim gece dükkanıydı kasiyerlik yaptım para kaygısı ile ayrıldım güya büyük bir sorumluluk güven çıkış-istek reddi sonra satış elemanı olarak işe girdim asistan, kesinlikle sorumluluk yok, kasada çalışmayı kasıtlı olarak reddetti (kasıtlı olarak sorumluluğu kaldırarak), üniversiteden mezun olduktan sonra bir bankada iş buldu, ilk başta sınava girmeme izin verene kadar her şey yolundaydı, çok sınavı geçemem diye endişelendim, dayanamadım ve rüya kayboldu, Uyumaya gittim, uykusuzluğun nedenini değil, sadece uykuyu düşündüm, doktorlara koştum, sonunda işten ayrıldım, sözde hastaydım, uyumadım, toksin yine arzunun reddiydi. Sonra yeni bir yerde iş buldum hemen beni kurslara gönderdiler öğrettiler sakindim dertlenmedim iş sakin hareketli değil ılımlı 8 yıldır üzerinde oturuyorum Yıllar önce doğum iznine çıktım, ayrılmam gerektiğini biliyorum ama korkular, baş edemeyeceğim korkular, süper bir uzman olmadığımı, yapamayacağımı düşünüyorum başka bir işte çalışmak (((((. Genelde bardağı taşıran son damla oldu, kocam beni tanıdıkları aracılığıyla görüşmeye çağırdı, kendimi iyi tuttum ama benden sonra başa çıkamayacakmışım gibi gelmeye başladı, sorumluluk kocam hala, röportajda aks hakkında sorular sordular, ama genel olarak semptomlar üzerinde çalışmıyorum - rüya gitti, işe çağrılmadım, ama şimdi bir nevroz içindeyim , çelişkili (((( doktora gittim ama henüz gitmedim, teraligen içiyorum, 3 saat yardımcı oluyor, kafam sürekli çalışıyor, her şeyi biliyorum ve tüm kökleri ve ne yapmam gerektiğini anlıyorum) , ama yeni bir iş bulma arzumdan vazgeçmek istemiyorum, belki burada bana söyleyebilecek bir uzman vardır, korkunun gözlerine bakmam veya bekleyip p'ye gitmem gerekiyor. Psikoterapist?

Merhaba! bende de var bu sorun Bu makaleden sonra, ergofobimin, sınıfımızın iğrenç derecede düşmanca olduğu okul günlerinden beri var olduğunu fark ettim. Ve tahtaya gittiğimde, şimdi aptal görüneceğime, her hatamda bana güleceklerine, bir şey öğrenmediğime ve bilmediğime dair korkunç bir endişe beni ele geçirmeye başladı. Okula ek olarak, bir müzik okulunda okudum. Öğretmenin otoriter bir öğretme tarzı vardı, bağırabilir, klavyeye tokat atabilirdi. Korktum, enstrüman çalışmak istemedim ve bu yüzden evde çalışmadım ve derslere geldiğinde her şeyi benimle yeniden öğrenmek zorunda kaldı. Ama yine de oraya gittim çünkü. veliler “müziği bırakmayacaksın, o kadar para harcadık!” Sonra 9. sınıfta sınıf arkadaşlarımdan hoşlanmadığım için okulu olabildiğince çabuk bırakmaya karar verdim, ardından müzik öğretmeni müzik kolejine müzik öğretmeni olarak girmem gerektiğine karar verdi, tereddüt etmeden onunla aynı fikirde oldum. Üniversitede başka bir fobi başladı - sahne korkusu, seyirci, her zaman benim hakkımda NE düşündüklerini düşünmek - "ne diyecekler ve nasıl tepki verecekler?" Panik hali benim için korkunç ve acı verecek kadar tanıdık bir duygu, bugüne kadar tek başıma baş edemediğim bir duygu.
Şimdi iş ararken hep bilmediğim şeylerden, başa çıkamayacağımdan, muhtemelen her şeyi doğru yapamayacağımdan, her şeyi hatırlayamayacağımdan korkuyorum. . Ve Pazartesi günü müzik yönetmeni olarak çalışmaya gidin. çocuk Yuvası. Ve şimdi geceleri uyumuyorum, korktuğum ve bilmediğim o anları hayal ediyorum. Tecrübe yok, beceriler şöyle böyle, yine panik ...

• Merhaba Rosalia. Bir içecek al yatıştırıcı tentürler ve ilk iş günü ile başa çıkacağınız ve yeterince transfer edeceğiniz gerçeğine kendinizi hazırlayın. Ruhunuzu sakinleştirmek için bazı anaokulu müzik repertuarlarını çalabilirsiniz.

Zaten çok ihmal edilmiş bir formdaysa ergofobi ile baş etmek mümkün mü? İlk belirtiler (4 yıl önce) yeni bir takıma transferle başladı, ardından annemin ciddi bir hastalığı (işle ilgili açıklamalar daha sık hale geldi) ve ölümü. Sonuç bir azalmadır. Yeni bir iş arayışı başarılı olmadı. Sonra küçük erkek kardeşin ciddi hastalığı - ölümü. Tekrar deniyorum ama yapamıyorum. Başka bir retten sonra, neredeyse uyumayı bıraktı. Korkunç bir şey olacağına dair sürekli korku. İnsanlarla iletişim kurmaktan korkuyorum, neredeyse evden hiç çıkmıyorum.

• • Evet, akıllı bir psikoloğa gidin. Bununla yaşayamazsın. Ve belki de iş korkusu değil, korkunç bir şey olacağı korkusu. Sadece bu fobi işle ilgili korkularla karışmış durumda. Bu nedenle yenisini aramak korkutucu ve onu bulduktan sonra bu korkular size yansıtılacak ... Genelde yolunuz sadece bir psikoloğa gidiyor. Bu konuda zamanınızı boşa harcamayın. Bu senin çıkarına.

Merhaba, benzer bir durumum var, kaza geçirdikten sonra tır şoförü olarak çalıştım ve kendi arabamda mağdura çok para verdim. Bir hafta sonra annesi öldü, herhangi bir araba kullanmaktan korkmaya başladı. Önceki pozisyonumda bir iş bulmaya çalışıyorum ve şu anda bir yere gitmem gerektiğinde, yüzlerce neden bulduktan sonra sert bir şekilde reddediyorum, ardından işten çıkarılma ve tekrar iş arama var. Oğlum büyüyor, ailenin paraya ihtiyacı var. Ama bir eş çalışıyor çünkü bizim şehrimizde işler çok ama çok kötü. Artık böyle devam edemeyeceğini anlıyorum ama hiçbir şey yapamıyorum. Ne yapacağımı ve nereye döneceğimi bilmiyorum çünkü bir psikolog için de param yok.

• Vasily, yorumunuzdan etkilendi. Bir kaza ve stresten sonra, insanlar çok dikkatli olurlar veya hiç araba kullanamazlar. Burada, açıkçası, iş araba ile ilgili olmayan bir şeye değiştirilir. Bir süre için. Beynine bir mola ver, dikkatini dağıt. Değişecek bir şey olurdu ... Bütün bu korkular bizim demirden yapılmadığımızı gösteriyor. Ve bu saçma kelimeyi nereden buldular: "stres direnci". Bence yok. Çoğumuz oldukça sorumlu, savunmasız, genellikle etkilenebilir, yaslı insanlarız. Ve geleceğe güvenin olmadığı ve çalışacak hiçbir yerin olmadığı şimdiki zamanı hesaba katmalıyız!

  Benzer bir durum, ehliyet aldım ve araba kullanmak korkutucuydu, sonra ciddi bir kaza geçirdim, şiddetli bir beyin sarsıntısı, omurgamda bir çürük ile kurtuldum, bağlanmadım ve kafamla camı kırdım ve uçtum. araba ama ben yolcuydum 3 gün sonra aklım başıma geldiğinde karşıdan karşıya geçmek bile ürkütücüydü sonra tüm bunlar yoldan geçti ama panik korku ve endişe ile araba kullanamıyorum, yolcu olabilirim ve sonra stres, üniversitede eğitimimi bitirdiğimde artık karşıdan gelen bir araba çarpacak gibi görünüyor, iş aramak zorunda kaldım ve görüşmeler görünmeye başlamadan önce şiddetli endişe ve panik korkusu ve siz bekledikten sonra, en azından yapmadılar. t ara ve aradılarsa telefonu açmadın, anlaşıldı, ama oldu sürekli kaygı ve panik, uykusuzluk, konsantre olamadım ve sürekli aptaldım, bu cehennemden bir ay yetti, sonra bıraktım, işle başa çıkamamaktan ve yargılanıp alay edilmekten ve aptal gibi görünmekten korkuyorum .Zihnim her türlü olumsuz seçeneği ve senaryoyu hesaplamaya başlıyor, durup sakinleşemiyorsunuz. Belki de sebebi 8.9. sınıftaki kaza değil, bazı kişilikler tarafından şiddetle takip edildim ve aşağılık kompleksi ve izolasyon geliştirdim ve daha sonra teknik okulda ve üniversitede insanlar arasında gerginlik yaşamaya başladım, bu korkutucuydu. Tahtaya cevap vermekten ve toplum içinde konuşmaktan, öyle olmayan bir şey yapmaktan ve aptal gibi görünmekten korkuyordum. Şehirde özel bir işimiz yok ve kaçırılan tüm şanslar, üniversiteden mezun olup mühendislik diploması aldığımdan beri 4 yıldır serbest yüzüyorum.

Selamlar, sevgili okuyucularım!

Bu yüzden, belki de ana "taşa" daha yakından bakmanın zamanı geldi. hayatta başarıya ulaşmak için çabalarken birçok insanın tökezlediği tökezleme! Eylem korkusu gibi bir olgudan bahsediyorum. Bizi balkondan atlamak gibi tehlikeli şeyler yapmaktan alıkoyan korku değildir.

Aklımdaki korku o kadar açık değil. Neden şimdi harekete geçmemiz gerektiğine dair bir yığın mazeret, açıklama ve tartışmayla maskeleniyor.

Bu konuya daha detaylı bakalım.

Gözlemlerime göre, başarılı olmaya (özellikle zengin olmaya) karar veren çoğu insan, genellikle bu görevi büyük bir şevkle üstlenir! Para kazanmanın yolları, zenginlik psikolojisi, alanlarını uyumlu hale getirmek için çeşitli ezoterik yöntemler hakkında aktif olarak bilgi toplamaya başlarlar ve iç dünya. Ve daha fazlası. Onlar tarafından incelenen bilgi miktarı artıyor. Başarıya ulaşma konularında teorik olarak oldukça bilgili hale gelirler. varlık. Hatta arkadaşları, tanıdıkları, akrabaları dahil herkes için bu zenginliğe ulaşmak için bir program hazırlayabilirler. Ama aynı zamanda, nedense kendileri de aynı seviyede kalıyorlar. finansal şartlar yolculuklarının başında oldukları yer. Sorun ne?!

Her şey çok basit. Hayatımda da benzer bir durum vardı, bu yüzden tabiri caizse tüm süreci içeriden çok iyi biliyorum. Gerçek şu ki, bilgiyi bularak, inceleyerek, sistematik hale getirerek mükemmel teorisyenler oluyoruz. Ancak çoğu zaman bu tür insanlar asla uygulamaya ulaşmazlar! Yani, asla istediklerini elde etmeye yönelik belirli eylemlerde bulunmazlar!

Bu neden oluyor? Neden okuduğumuz tüm kitaplardaki “harekete geç, harekete geç” çağrılarına rağmen bu aşamayı süresiz olarak erteliyoruz?

Durumumu analiz ettiğimde, bu davranışın genellikle başarısızlık korkusuna dayandığı sonucuna vardım. Ne de olsa böyle bir bekleyiş halindeyken, “Şimdi tüm bilgileri toplayacağım, inceleyeceğim ve sonra nasıl woo-uhhh !!!” diyorlar, istediğimizi başarabileceğimize olan inancımızı destekliyoruz. bu durumun yardımıyla.. Ve bu inancı kaybetmek istemiyorum! Ve bu, somut adımlar attıktan sonra başarısız olursak olabilir. Dolayısıyla, böylesine içsel (hatta çoğu zaman bilinçsiz) bir yenilgi korkusunun, eylem korkusuna yol açtığı ortaya çıktı. Çoğu zaman, bir kişi tarafından tam olarak korku olarak da anlaşılmaz. Daha önce de söylediğim gibi, genellikle "henüz pek bir şey bilmiyorum", "henüz hazır değilim", "şimdi elverişsiz bir an" gibi bahanelerle "kılık değiştiriyor". Ve birçok insanın bilgi toplama ve eylem için "aktif hazırlık" aşamasında yıllarca "takıldığı" ortaya çıktı.

Peki bu durumdan nasıl çıkılır? Tam olarak ne yapılması gerekiyor?

Her şeyden önce, Başarı Yasalarının en önemlisini anlamak ve kendiniz için kabul etmek - yalnızca belirli EYLEMLER Başarıya götürür! Onlar için dikkatli bir hazırlık yapılmadı, bilgi toplanmadı, O Çok Hayırlı Anın başlama zamanının mücevher hesabı yapılmadı! Sadece eylemler! Sadece sizi yol boyunca istenen Hedefe götürürler. Kendinize hakim olun - yüzmeyi öğrenmek istiyorsanız, yüzme üzerine yüzlerce kitap okuyabilir, tüm stilleri inceleyebilir, tatlı ve tuzlu suda kendi vücudunuzun kaldırma kuvvetini hesaplayabilir, bir sürü grafik, tablo ve diyagram yapabilirsiniz. .Ama suya girene kadar, her şey en başta olduğu gibi hayallerinizi gerçekleştirmeye aynı mesafede kalacaksınız!!!

Bu arada, tüm bu "bilgiyle çalışmak", bilmeniz gereken bir özelliğe daha sahiptir - bu, bir eylem İLLÜSYONU yaratır. Görünüşe göre aktif olarak bir şeyler yapıyorsun - okuyorsun, yeni kitaplar arıyorsun, hatta belki kendine bir şeyler yazıyorsun, analiz ediyorsun. Hepsi harika! Anlayın, ben sadece insanların bilgi aradığı, kendi kendine eğitimle meşgul olduğu gerçeğinden yanayım! Bu kendi içinde harika! Ancak kendinize belirli bir hedef belirlerseniz, bilgi toplamak yalnızca İlk aşama! Ve süresiz olarak uzamamalı!

Pek çok insan harekete geçmek için doğru anı bekliyor. Bu durumda, bir kişi teorik olarak şu anda savaşa koşacak kadar hazır olduğunu kabul ediyor! Ama olay şu ki - doğru zaman değil! O Yılbaşı burunda, sonra yaz mevsimi tüm hızıyla devam ediyor, sonra yıldızlar böyle ayağa kalkmadı, o zaman hiç aynı yıl değil doğu takvimi! Bu, eylem korkunuzun kullandığı başka bir numaradır!

Birçok başarı koçu, Uğurlu Anın olmadığını söyler, bu da hemen şimdi harekete geçmeniz gerektiği anlamına gelir. Biraz farklı bir ifade buldum - Uğurlu An burada ve şimdi! Bu, harekete geçmeye başladığınız an!

Tüm hayatınız boyunca doğru anı bekleyebileceğinizi anlamak gerekir. Veya sizi yavaş yavaş hedefe yaklaştıracak şeyleri yapmaya başlayabilirsiniz!

Gerçek eylemler hakkında başka ne söylemek istersiniz? Pek çok insan, onu alıp yeni, küresel ve hemen bir şeyler yapmaya başlamanız gerektiğinden korkuyor! Ne için??? Tüm bir tuğla arabasını manuel olarak boşaltmanız gerekirse, 100 tuğladan oluşan blokları vücuttan çıkarmaya başlamazsınız - sizi basitçe ezerler! Sakince tuğla tuğla alacaksınız. Bu iş ile aynı. Bunları birer birer yapın. Büyük şeyleri parçalara ayırın ve her parçayı ayrı bir küçük şey olarak yapın! Bu nedenle, işin bir kısmını hedefe doğru ilerlemek için yapmış olduğunuz gerçeğinden çok sık bir memnuniyet durumuna sahip olacaksınız. Ve böyle bir duygusal durum kesinlikle size pek çok güzel şeyi çekecektir!

Aslında nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, size bir tavsiye vereceğim - her şeyden önce, Hedefinizi YAZIN! (Makalede bu anın öneminden bahsetmiştim) İşte size ilk Eylem! İnan bana, bunu yapar yapmaz Evren sana bundan sonra ne yapman gerektiğini söylemeye başlayacak! (Evrenin İpuçları hakkında okuyun) Bu ipuçlarını dinleyebilir ve takip edebilirsiniz. Kendiniz bir eylem planı (eylem!!!) yapabilir ve ona bağlı kalabilirsiniz.

Size kendi deneyimlerimden bir örnek verebilirim. Birkaç yıl boyunca "bilgiyle çalışma" durumundaydım, hiçbir yere fazla hareket etmiyorum. Ve ancak somut adımlar atmaya başladığımda, hayatım dönmeye başladı ve dörtnala koştu! Ve ilk eylemim ne oldu biliyor musunuz? Çok küçük bir psikolojik görevi yerine getirmek! Fiziksel olarak hiçbir şey yapmadım! Gözleri kapalı yatıyordu ve zihinsel olarak gereken her şeyi yaptı (görev buydu). Önceden, genellikle yapılması gerekenleri okur, kendimi başka bir "harika araç" olarak işaretler ve yoluma devam ederdim. Ve sonra ücretli bir kurs vardı, bunu yapmak zorundaydım! :)) GERÇEK sonuçları hissettiğimde ne kadar şok oldum !!! Bu, görünüşte basit olan bu gerçeği anlamaya yönelik ilk adımımdı - belirli sonuçlar istiyorsanız, belirli eylemler yapın!

Ve son olarak - konuyla ilgili bir anekdot :))

Seni uyarıyorum, kocam 2 saat sonra dönecek!

Ama hanımefendi, ben bir şey yapmıyorum!!!

Bu kadar! Ve zaman daralıyor!

harekete geçin arkadaşlar!!!

Sitemin en ilginç haberlerine abone olun ve HEDİYE olarak Başarı ve Kişisel Gelişim konulu ÜÇ HARİKA SESLİ KİTAP ALIN!

En çok çalışmak farklı gruplar Hastalarımın sorunları (aile çatışmaları vb.) hemen hemen her zaman harekete geçme korkusuyla karşı karşıya kalıyor. Bir kişinin yeni, sağlıklı yaşamına ilk adımı atmasını engelleyen tam da korkudur.

Ama özünde heterojendir. Eylem korkusu üç bileşene ayrılabilir:

• olay korkusu ve eylem korkusu;
• kişinin kendi durumundan korkması;
• içsel durumlarla baş edemeyeceğinizden korkmak;

Olaylardan ve eylemlerden korkma oldukça yaygın

Örneğin, bir kişi hastalanacağından korkar. tedavisi olmayan hastalık, bir varsayılan olacak veya dünyanın sonu gelecek. Kural olarak, ana sebep, "İstiyorum ama karşılayamam" türünden içsel bir çatışmadır. Aynı korku grubu, örneğin patrona yaklaşmak ve başkasına devretme konusunu gündeme getirmek gibi eylemlerden korkmayı da içerir. yeni pozisyon, okul çocukları arasında tahtaya cevap verme korkusu, bir kızla tanışma korkusu.

Sergey, 19 yaşında. Bir kızla tanışma korkusundan şikayet etti. Bir transperonal psikoterapi, hipnoterapi kursu geçti. Rehabilitasyon olarak, tanışma sürecinde elini tutmak isteyen yabancı bir kıza yaklaşma görevi verildi. Tamamlandığında, psikoterapisti bilgilendirin. İki hafta sonra telefon çaldı. Son son istişarede, bunun nasıl yapılamayacağını ama sonunda yapabildiğini anlattı. Bir kızla çıkmaya başladı.

Kişinin kendi durumundan korkması

Bu, bir kişinin örneğin başarısız bir tanışma sürecinde veya bir ilişkinin sona ermesi sürecinde hayal kırıklığı, depresyon, aşağılık yaşayacağı korkusudur. Bu nedenle korkudan acı çeken tanışmaz, ilişki kurmaz. Ya da daha iyi maaşlı bir iş bulmaya gitmiyor çünkü başa çıkamayacağından ve kovulacağından korkuyor ve bunun için endişelenecek.

Albina, 32 yaşında.Özel hayatındaki düzensizlikten şikayetçiydi. Tüm romanların başlar başlamaz yarıda kesilmesi gerçeği. Anamnez toplama sırasında 24 yaşındayken sevdiği nişanlısı tarafından terk edildiği, bu konuda çok endişelendiği, anlatılan tablonun durumsal bir nevroza benzediği ortaya çıktı. Psikoterapötik yardım aramadı. Kendisi "düzeltildi". Ama artık kimseyi sevmiyordu. Üstelik, bir erkek ilgi göstermeye başlar başlamaz ciddi ilişki, "kendi başlarına" ayrıldılar.

Psikoterapi sürecinde, kişinin kendi durumundan duyduğu korku - geçmişte yaşanan depresyon ve çaresizlik - su yüzüne çıktı. korkmuş gönül yarası ve bir ortağa samimiyet ve güvene izin verilmediğinde bilinçsizce bu tür davranışları kışkırttı. Sonra psikolojik düzeltme bir adamla tanıştı ve Moskova'da ona gitti.

İçsel durumlarla baş edememe korkusu

Kişinin yapmak istemediği, ancak hüsrana uğradıktan sonra yapabileceği iş ve eylemlerden korkması olarak tarif edilebilir, ya da. Örneğin, hakkında suçluluk duymadan intihar etmek.

Diana, 28 yaşında.İş yerindeki bir durum nedeniyle yardım istedi. Başın yardımcısı olarak çalışıyor, şirket, iş ve gelir ona yakışıyor. Patron ona dikkat işaretleri gösteriyor. Diana da ondan hoşlanıyor, ancak ona teslim olmaktan korkuyor ve ardından vatana ihanetten suçlu hissederek kendine el koyuyor. İşimi bırakıp bırakmama konusunda tavsiye almaya geldim.

Bir GI psikoterapi kursu gerçekleştirildi. Patrona açıkladım, astın duygularına anlayışla tepki gösterdi. Hasta için istenmeyen davranışlara neden olmayı bıraktı. Hatta karşılıklı anlayışı ve birbirlerine saygıyı güçlendirdi. Aynı iş yerinde kaldı.

Birçok yazar, eylem korkusu, eylemler, duyumlar ve sonuçlarla başa çıkmak için korktuğunuz şeyi yapmanız gerektiğini yazıyor. Evet, genellikle başarılı olur, ancak her zaman ve herkes için değil. Bu nedenle, psikoterapi ihtiyacı geçerliliğini koruyor.