Шопахолизъм: естествено увлечение или патологична зависимост. Шопахолизъм: причини и как да се отървете от него

Пристрастеността към харченето на пари, шопингът, ониоманията, като всяка зависимост, е обсесивно, неустоимо желание за извършване на определени действия. Това е поведенческо разстройство, следствие от дезадаптацията на човека, неспособността му да се справи с психическите си, социални проблеми. В същото време, като правило, човек не е наясно с проблемите, поради които възниква това невропсихиатрично разстройство.

Чапохолизмът е болезнено пристрастяване, поведенческо разстройство като алкохолизъм, абулия, хазарт и др. Това не е безобидна прищявка, както може да изглежда, а сериозен проблем, който засяга вас и вашите близки. Прогресирането на шопхилизма може да доведе до още по-големи психологически и лични проблеми или да ги изостри. Ето защо, ако сте установили, че сте шопинг маниак, вземете го на сериозно.

Шопахолизмът може да бъде следствие от:

- Съзнателен или несъзнателен страх от недостиг на ресурси (храна, облекло).

- Фактът, че другите не могат да оценят напълно вашето духовно, морално и др положителни чертии се отнасят към вас с това, което смятате, че е някакво (скрито) презрение.

- Неувереност в себе си, повишено чувство на тревожност, не много ясни страхове.

- Професионална, творческа неосъщественост.

- Неуреден личен живот.

- Ниско самочувствие.

- Липса на пълноценно общуване, пълноценни човешки отношения.

- Дълбока психологическа самота или страх от такава самота.

- Чувства, може би неосъзнати, за собствена малоценност или неадекватност.

- Чувство, че сте много зависими от някого или от обстоятелствата и не можете да станете независим човек.

В мрежата можете да намерите списък със съвети - как да се отървете от шопинг холизма:

1. Преди да отидете до магазина, се уверете направи списъктова, което трябва да купите, и стриктно го спазвайте.

2. Вземете толкова много пари колко да похарчитеза елементи от списъка.

3. Опитайте се да използвате само кешне използвайте кредитни карти.

4. Недей не е планиранопазаруване.

5. Не реагирайте на отстъпки- когато става въпрос за непланирани неща.

6. Опитайте се да не купувате новостии чакайте отстъпки.

7. Поставяйки следващата покупка в кошницата, помнете колко много подобни неща ти вече имаши преди колко време (по-точно наскоро) са придобити.

8. Ако сте харесали нещо в магазина, не купувайте веднага, помолете за отлагане. Може би след няколко часа ще разберете, че абсолютно не ви трябва.

9. Не забравяйте да поддържате списък на закупените стоки с тяхната цена, преглеждайте редовно този списък и брояразходи за всеки седмица и всеки месец.

10. Не ходете на пазар сами, а винаги само с разумнопознати, за да контролирате поведението си.

Всъщност тези съвети имат относителна стойност, тъй като са насочени не към премахване на причината за разстройството, а към отстраняване на следствието. Трябва да ги разглеждаме като опит за трениране на волята ни.

Ако нивото на пазаруване е високо - опитайте се да отидете на психолог и да разберете себе си.

Зависимостите са придружени от отслабване на волята. Опитайте се да тренирате сила на волята - връзка към тренировка на сила на волята на страницата с

шопинг холик- човек в беда. Роднините могат да му помогнат, но само в съответствие с желанието на „жертвите на магазините“ да се отърват от болезненото желание за закупуване на стоки веднъж завинаги. Когато се справяте със зависимостта, е важно да имате предвид, че не всички зависими са склонни да признаят, че имат проблем, което прави процеса на изцеление много по-труден. Как да преодолеем шопахолика в себе си?

Признайте, че неконтролираното харчене не е оправдано

Необходимостта, естетиката, ползите от постигането на състояние на психологически комфорт - всичко това изобщо не се отнася до ефектите от неконтролираното пазаруване. Практиката доказва, че за нормално съществуване не са необходими стотици обувки и десетки рокли. Красотата може да се подчертае чрез чувство за вкус, неща, създадени от собствените си ръце, използване на мярка в стила на грима и гардероба. Разбирането, че гардеробът е пълен с неща и няма какво да облечете, не допринася за хармонизирането вътрешно състояниеи състоянието на околната среда. Подмяна на интелектуална и творческо развитиепазарувайки, шопахоликът се опитва да запълни празнотата вътре: липсата на комуникация, любов, приятелство, търсене. Причината е отговорът: трябва да намерят платформа за себереализация!

Приемете помощта, предложена от грижовни хора

Ако вярванията и разговорите не работят, просто трябва да лишите пазаруващия свободен достъп до финанси: вземете кредитни карти, не предоставяйте джобни пари, скрийте бижута, за да не ги отнесе в заложната къща. Невъзможно е да се купи нещо без пари: за красиви очинищо няма да продадат. „Пристрастен към магазина“ може да отиде при приятели, за да вземе назаем, но внимателните помощници вече са успели да ги предупредят и да им забранят по какъвто и да е начин да допринасят за шопинг фантазиите на не съвсем здрав човек.

Избягвайте ситуации, в които могат да се реализират остатъчните ефекти от пристрастяването към потребителите

Психолозите съветват да си правите списъци и да не пазарувате на празен стомах, за да не попаднете в мрежата на търговците. По този начин можете да купите това, от което наистина се нуждаете, и да избегнете чувството на вина за пилеене на пари. От гледна точка на икономиката е 100% оправдано. Ясното разбиране на това, което наистина е необходимо и отхвърлянето на излишъците, спасява от невъзможността да се нормализират нуждите. Да носиш нова шапка на публично място или да я сменяш на всеки час, или да имаш десет или пет фенове перални машини- всичко това няма да помогне да оставите следа в сърцата. Помнят се благодетели и меценати, които умеят да насочат благоприятното си финансово състояние в услуга на наистина нуждаещите се. Един шопинг човек трябва поне веднъж да покаже как живеят болни деца или сираци, тогава ще помисли сто пъти, преди да хвърли много пари на следващата продажба. Вместо това той ще се насочи към Сиропиталищеза поръчка на книги или поставяне на нови прозорци.

ШопахолизъмТова е пристрастяване към пазаруването. От това страдат предимно жените. Как да се отървем от шопингизма?В крайна сметка това трябва да се направи, в противен случай животът ви ще се превърне в непрекъснат проблем. Шопахолизмът е не по-малко опасен от алкохолизма и различни други зависимости, например харченето на пари на игрални автомати. Нека да разгледаме произхода психологическа зависимости разберете как да получите свобода.

Причини за шопингизъм

Шопахолизмът може да ви съсипе през цялото време. Но можете да се отървете от този бич само ако ясно разберете причините за него. И преди всичко нека поговорим за тях.

• Ниско самочувствие, постоянно самобичуване.
• Скука, безделие, липса на интерес към околния живот.
• Психологическа травма от детството.
• Емоционална празнота поради проблеми в семейството или на работа.
• Липса на лично пространство.
• Пренесена мъка.
• Стрес, прояви на депресия.
• Липса на внимание от семейството и приятелите.
• Реклама и още реклама.

Съвременното общество е доста агресивно и признава само късметлиите и богатите. Колкото повече можете да си позволите да купите, толкова по-успешни сте. Хората, страдащи от шопингизъм, са придобили комплекси, включително относно положението си в обществото. Те имат дисонанс в душите си със стандартите на живот, които се налагат от рекламата, производителите на стоки и тези, които ги продават. След като разберете душата си, можете да се отървете от обсебващото състояние. И тогава животът ще блести с нови цветове, в него ще се появи различен смисъл - здрав и позитивен.

Симптоми на шопингизъм

Преди да се обвинявате за всички смъртни грехове, опитайте се да разберете дали сте шопинг или не. За да направим това, ще изразим симптомите на психологическата зависимост.

• Имате много нови неща у дома, но не помните за какво сте похарчили последните пари.
• Когато попаднете в магазин, настроението ви рязко се повишава, чувствате се приповдигнати и напълно удовлетворени, а всички проблеми изглеждат дребни и не заслужават внимание.
• Дори и да имате много планове за уикенда, все пак се озовавате в голям търговски център, където прекарвате много часове подред.
• След кавга у дома или на работа можете да се съберете само за пазаруване, дори и да не се нуждаете от тези неща.
• Постоянно обсъждате покупките си с приятели или познати. Другите теми не са ви толкова интересни.
• Докато сте в магазина, пробвате всички стоки, инспектирате ги, възхищавате се на всяко малко нещо, а не на тези стоки, които са необходими в този момент.
• идваш на търговски центърпросто така, без причина.
• У дома възникват кавги заради изобилието от ненужни вещи.
• Ако не можете да пазарувате, денят избледнява, вие се дразните, отегчавате се, много се обезсърчавате.

Как да се отървем от зависимостта

За да сложите край на шопингизма веднъж завинаги, трябва да разпознаете този проблем в себе си. Тогава можете да поемете по пътя на освобождението.

• Не забравяйте, че поредното прахосване на пари няма да ви даде това, от което отчаяно се нуждаете.
• Решете сами психологически проблемитруден. Може би трябва да посетите специалист.
• Разпознайте пазаруването като илюзорно средство в търсене на духовен комфорт.
• Ако се чувствате зле, ако проблемите се натрупват с нова сила, опитайте се да замените пътуването до търговския център с други дейности. Отидете с приятелите си на баня, на фризьор. Приеми студен и горещ душ, организирайте спа и духовни събирания у дома с приятел. Излейте мъките си един пред друг, но не със сълзи, а по градивен начин. Постоянно мислете какво хоби имате.
• Опитайте се да изградите отношения с близки, говорете с тях откровено за това, което ви притеснява.
• Опитайте се да разберете, че сте красиви, вашата красота не зависи от покупки, вие сте добри всяка минута и всичките ви действия са правилни.
• Хвалете се постоянно.
• Повишете самочувствието си по всякакъв начин. Не слушайте несправедливи критики.
• Поемете отговорност за всичките си действия.
• Прегледайте ценностите си. Бъдете наясно с всички трикове на рекламата, гледайте на нея критично, не позволявайте да ви се налагат чужди приоритети.
• Сменете телевизионните канали веднага щом рекламите започнат да се показват. Изхвърлете всички лъскави списания от къщи.
• След като решите да се отървете от шопингизма, тогава ясно следвайте посоката на вашето внимание.
• Научете се да не се поддавате на онези ситуации, в които искате да избягате за пазаруване.
• Направете списък само с онези покупки, които са необходими. Не излизайте от списъка, когато пазарувате.
• Планирайте времето си, запълнете свободното си време с полезни неща, които няма да оставят време за тъжни мисли.
• Научете се да разпознавате всички трикове на продавачите. За целта се интересувайте от такава информация.
• Вземете със себе си в магазина само минималното количество.
• Не си взимайте кредитни карти. Виртуалните пари се контролират трудно.
• Ако имате затруднения, станете част от група, водена от терапевт.
• Ако не можете сами да разрешите проблема с шопинга, тогава трябва да се обърнете към лекарства.

Обичайте себе си, обичайте истински, разбирайте, че сте добри и любезен човекче определено ще бъдете щастливи. Четете книги по подходящи теми, те помагат да се справите с много психологически проблеми. Желаем ви късмет!

В днешно време бързо нараства група хора, за които пазаруването вече не е начин за задоволяване на естествените им нужди от храна, предмети за бита и гардероб. Днес за много съвременници пазаруването е приятно преживяване. развлекателно събитие, което ви позволява да освежите скуката на ежедневието, да се освободите от натрупаното напрежение и меланхолия. Разходката из търговските центрове е достъпен релаксант и ефективен стимулант, който ви дарява с отлично настроение, повишаване на самочувствието и самочувствието. Но на пръв поглед безобидното забавление при някои субекти достига размерите на патология - обсебваща и неконтролируема страст към придобивания. Този видпсихическата зависимост се описва в психиатрията под термина "ониомания". В обикновените хора непреодолимото желание за пазаруване се нарича "шопахолизъм" (други варианти: "шопинголизъм", "шопингомания")

Описание

Шопахолизмът е неконтролируема зависимост на човек от правенето на покупки. Този тип се проявява като ирационална, обсесивна, неконтролируема нужда от систематично посещение на магазини и постоянни покупки.

При пазаруване субектът няма логични критерии за избор на продукт: той често придобива напълно ненужни неща, без да сравнява цената им със собствените си материални възможности. Човек отива в супермаркетите не защото трябва да презапаси храна или да купи необходимите дрехи. Той отива в магазина, за да се озове в единствената удобна за него атмосфера на търговския етаж и прави покупка поради факта, че е преследван от мания - да стане собственик на нов продукт.

Необходимостта да се озовете отново сред изобилието от супермаркети напълно поглъща мисленето на индивида, унищожавайки възможността да се чувства комфортно в друга среда. Шопахолизмът лишава човек от минали хобита, хобита и не му позволява да се наслаждава на други приятни дейности. Само в атмосферата на покупко-продажба човек се чувства спокоен, спокоен, щастлив. Когато избира продукт, човек усеща прилив жизненост, жизненост и енергичност.

Подобно на други видове зависимости, пазарохолизмът води до промяна в мисленето и поведението на човек, което в крайна сметка води до деградация на индивида. Пазаруването за един шопинг е вид наркотик. Невъзможността или забраната за задоволяване на обсесивна нужда обезпокоява човека, възнаграждавайки го с изключително неприятни симптоми на „отдръпване“.

Според последните статистически данни броят на официално регистрираните лица с клинични признаципазарохолизмът е надхвърлил 5% от всички жители на планетата. Този показател обаче е явно подценен и не отразява истинската степен на този вид зависимост, тъй като много хора умело прикриват своята обсесивна страст под правдоподобни цели. Чести извинения на зависимите: „Отивам до магазина, за да откъсна ума си от работата и домакинските задължения“, „Общувам с приятели в супермаркетите“, „Опитвам се да намеря най-евтините стоки, за да спестя семейния бюджет“.

Повечето хора, пристрастени към шопинга, са жени в зряла възраст, които обективно имат неразрешени психологически проблеми. Въпреки това маниакалното желание за покупки не е заобиколило и мъжете, но техният брой е много по-малък, тъй като сред силната половина на човечеството е обичайно да решават проблемите по различен начин, например: с чаша водка.

Ониоманията се проявява като глобална жажда за придобиване и може да се изрази в по-"тесни" области. В постсъветското пространство най-често срещаният подвид на шопинг холизма е неукротимото желание за пазаруване в дните на промоции, разпродажби, панаири и отстъпки. Някои жени, без да преследват комерсиален интерес, са подвластни на една мания - да купуват безразборно всякакви стоки "на изгодна цена" в магазините втора употреба. Сред тийнейджърите и младите мъже по-често се среща неудържимото желание да станат собственици на всички супер-новости на пазара на смартфони, таблети и лаптопи. Друга форма на шопинг холизъм е непреодолимото пристрастяване към продуктите на определени марки.

Последствията от шопингизма са не само влошаване на финансовото състояние и проблеми в семейството. Чест съюзник на ониоманията са асоциалните и незаконни нарушения, когато, ако е необходимо, за да получи средства за покупки, човек започва да измисля измами или да краде. Шопахолизмът завладява цялото съзнание на пациента, променя характера му и разрушава личността му. В резултат на това зависимият човек губи способността си да взаимодейства нормално с членовете на обществото. Струва си да се отбележи, че депресията и фобиите могат да бъдат придружители на разстройството или да се развият в резултат на необичайна зависимост.

Причините

В момента единственият "виновник" за развитието на зависимости не е идентифициран. В основата на възникването на патологичните зависимости е генетичната предразположеност към пристрастяващо поведение. Въпреки това, развитието на маниакално желание за пазаруване става постепенно при продължително излагане на негативни фактори. Основната причина за шопинг холизма е комбинация от дефекти в конституцията на индивида и незадоволяване на всякакви нужди на индивида.

Често шопахолик е човек с ниско самочувствие, който отрича своята индивидуалност. Той изпитва явен дефицит на вниманието, страда от липса на любов, обсебен е от страх от самотата. Не развива приятелски и лични отношения. Често в семейството му има труден психологически климат, той играе ролята на „жертва“ в брачните отношения. Може би неговият брачен партньор е алкохолик, наркоман или сериозно болен човек, който се нуждае от постоянни грижи.

Неговата природа изисква признаци на разпознаване от околните. Индивидът не е постигнал успех в професионална дейностили дори работи в област, която не му е интересна.Той не можа да реализира творческия си потенциал в живота.

Често човек, страдащ от шопингизъм, е егоцентрична, властна натура с гигантски егоизъм. Не може да съпостави глобалните си заявки със собствените си възможности. Доста често такъв субект страдаше от родителска свръхпротекция, не познаваше забрани или откази.

Може да се получи и напълно обратна картина, когато настоящият шопинг в детството е бил в асоциална среда или е израснал в семейство с ниско нивопросперитет. Дете, което не е получавало необходимото родителско внимание, живеело е в нужда и е нямало необходимото за живот, в зряла възрасткомпенсира тази липса на безсмислени покупки.

Шопахолизмът води и до неразрешени психологически проблеми, които човек съзнателно отрича или няма достатъчно умения за преодоляване на трудностите. Начинът за потискане на преживяванията е именно бягството от реалността, проявяващо се в ониомания – потапяне в илюзорния свят на „комфорта, изобилието, оживлението”.

знаци

Да разберем, че желанието за покупки е преминало границата на нормата и е станало психично разстройство, само по себе си е доста трудно, тъй като пациентът с ониомания често отрича, че има проблеми. Въпреки това, всяка форма на пристрастяване се проявява със специфични симптоми, наличието на които предполага развитието на шопингизъм.

Основният признак на патологично пристрастяване е наличието в индивида на натрапчива и постоянна нужда да посети магазина и да направи покупка. Външни проявитакава страст

• оживление, нервност в очакване на предстоящото пътуване до търговския етаж;
• нервност, раздразнителност, изблици на агресия в онези моменти, когато близки хора правят коментари за неговото необичайно и безразсъдно привличане;
• апатия, мрачно настроение, когато възможността за пазаруване изчезне;
• склонност към самота, нежелание за контакт с хора, когато финансовото състояние се влоши и човекът не може да получи пари за покупки;
• лицемерие, измама, опити за манипулиране на близки, измамни действия, ако е необходимо, за подобряване на материалното им състояние;
• трансформация на човек при навлизане в атмосферата на магазина: настроението му се подобрява, той става дружелюбен и активен, опитва се да установи контакти с продавачи и купувачи;
• внимателно проучване на асортимента на търговския център, желанието да докоснете продуктите, склонността да пробвате различни модели дрехи и обувки и да се възхищавате на отражението си;
• придобиването на огромни количества стоки, когато всички продукти се добавят в кошницата подред и тяхната цена не се изчислява;
• игнориране на забележките на роднини за безразсъдството на неговите придобивания, желанието да докаже, че е купил само полезни и необходими неща;
• липса на мотивация за личен растеж и развитие: човек не полага никакви усилия да подобри съществуването си;
• отказ от приятелска комуникация, семейна почивка, ако програмата за свободното време не включва посещение на магазина;
• влошаване на качеството на професионални задължения: човек върши работа, за да я завърши и да получи материална награда за това;
• намаляване на социалния кръг поради нежелание да се говори на теми, различни от пазаруване;
• загуба на интерес към предишни любими дейности;
• влошаване на концентрацията, невъзможност да се концентрира върху извършваната работа, защото в главата има една мисъл - да пазарувате.

Методи за справяне

Как да се отървем от шопингизма?Както показва клинична практика, повечето хора, които са обсебени от пазаруването, трябва да преминат курс на психотерапевтично лечение. За съжаление, анонимните общности на шопахолиците не са широко разпространени в Русия, поради което при лечението на тази зависимост най-често се използват индивидуални психотерапевтични техники.

Добър терапевтичен ефект показва курсът на хипнотични сесии, който е признат за най-безопасната, безболезнена и ефективна манипулация. Променено състояние на съзнанието по време на хипноза необходимо условие, без които е невъзможно да се изкоренят ирационалните компоненти на манията. В транса се отваря достъп до подсъзнателните механизми на поведението на индивида, което позволява да се премахнат разрушителните компоненти на „жизнения сценарий“ и да се насочи пациентът към задоволяване на потребностите по здравословни и адекватни начини. Работата с подсъзнанието осигурява формирането на правилна самооценка на пациента, освобождаване от натрапчиви страхове, мотивация за трансформиране на неговата личност.

Ако обсесивната мания е включена начална фазаМожете да се отървете от шопингизма, като целенасочено работите върху личността си и промените начина си на живот.

За да преодолеете пристрастяването към пазаруването, психолозите съветват:

• Елиминирайте или намалете до минимум въздействието на негативните фактори, например: развод със съпруг алкохолик или смяна на работа.
• В допълнение към работата и учебните дейности, съставете режима си така, че да съдържа разнообразни интелектуални и спортни дейности. Правилото за пазаруващите е да не оставяте място в живота си за скука и самоанализ. На живо богат живот: посещаване на изложби и представления, спортуване или танцуване, ходене свеж въздухда отидете на туристически обиколки.
• Трябва да намерите други начини да разкриете талантите си. За да направите това, трябва да опитате ръката си в различни области, дори ако на пръв поглед подобна иновация е трудна и необещаваща. Проучване чужди езици, станете археолог, изследвайте живота на микроорганизмите - всички нови опити ще отворят непознати преди области на личността.
• Законът за страстен любител на пазаруването: планирайте и изчислете приходите и разходите. Направете семеен бюджет, ясно запишете необходимите покупки, задайте лимит на парите, откажете примамливи заеми. Определете дните за посещение на супермаркета и изберете стоки само от предварително съставен списък.
• Избягвайте психическото и физическо претоварване, когато тялото настойчиво изисква почивка и се поглезете с приятно пазаруване.

Рейтинг на статията:

прочетете също

Паническото разстройство е психосоматична невроза, симптомите на която се проявяват пароксизмално под формата на пристъпи на паника.

Шопахолизмът: болест или начин на живот

Всъщност в психологическа наукаТерминът "шопахолизъм" не съществува. Това явление обикновено се нарича ониомания, което предполага неустоимо желание да се купи, независимо какво, без да се фокусира върху последствията или необходимостта от това нещо. За един шопинг маниак самият процес на покупка е и почивка, и забавление, и като цяло стил на живот. Но как може да се разпознае подобно явление сериозно заболяване, от което като цяло страда само портфейлът ви, но не и тялото ви?

Съдейки по изследванията на учените, пазарохолизмът е пряко пропорционален на вашето състояние. Колкото повече пари имате, толкова по-трудно е да ограничите нуждите си. Така например има случаи, когато съпругите на богатите намаляват годишната заплата на банков служител за по-малко от ден, само за да задоволят прекомерна жажда за покупки, от която всъщност не са се нуждаели. Разбира се, ние нямаме няколко допълнителни милиона, така че средният шопинг холизъм придобива много по-скромен мащаб.

Но въпреки това основните признаци, че нещо не е наред с вас, могат да бъдат: прекомерна страст към модни списания и блогове, ходене до магазина без ясно желание да намерите нещо конкретно, задълбочен преглед на почти всички стоки за продажба. Това не означава, че когато дойдете в магазина за, да речем, нов джъмпер, трябва да се ограничите до преглед на 2-3 модела. Но в същото време най-вероятно няма да пробвате или преглеждате всички налични шалове и ръкавици.

Списъкът с признаци на очевиден шопинг холизъм включва и желанието да купите нещо без видима причина, било то вечерна рокля или евтини бижута. Освен това, един от симптомите на болестта на двадесет и първи век е апатията и дълбоката депресия, причинени от твърде рядкото пазаруване.

Фредерик Бегбедер пише за това в своя роман, който вече се е превърнал в класика. днес- "99 франка": светът е заловен от рекламодателите и съответно потреблението на реклама и оферти в света е силно насърчавано. Буквално навсякъде ви се предлагат неща, като правило изобщо не ви трябват, но, разбира се, те имат такива качества, за които дори не бихте могли да мечтаете. Роклите и обувките се рекламират от дългокраки красавици, това създава илюзията, че можете да станете собственик не само на приказно скъпи обувки, но и идеални формикато модел от рекламен банер.

Продавачите и мениджърите на магазини подреждат нещата по рафтовете, така че да купите няколко ненужни, но много хубави вещици. Например, замисляли ли сте се защо толкова много приятни и на пръв поглед евтини малки неща се продават близо до касите? Факт е, че такъв ход е предназначен за отегчени купувачи, които, нямайки какво да правят, стоят на опашка, волю или неволю трябва да обмислят дрънкулки и, да, купуват ги! В този случай не трябва да ви позволяват да контролирате желанията си.

Път към възстановяване

1. Направете списък за пазаруване, преди да отидете до магазина. И този метод е добър не само за пазаруване на хранителни стоки, но и за дрехи. Имате ли нужда от рокля и пуловер? Отлично! Запишете го на хартия, за да не се налага да гледате дънки, якета и поли.
2. Предавам се кредитна карта. пари в в електронен форматсъздайте илюзията за безкрайни финансови възможности - не виждате колко сте похарчили и най-важното колко ви остава. В случай, че вземете фиксирана сума със себе си в магазина, няма да е лесно да похарчите повече, отколкото сте планирали.
3. Преди да отидете в магазина, направете мислена ревизия на гардероба: представете си за какво отивате в мола и с какво планирате да носите този артикул в бъдеще. И ако няма с какво да носите нова пола или панталон, тогава е по-добре да не го купувате. Така ще си спестите усещането, че освен нова покупка трябва да купувате и аксесоари – шапка, шал или чанта.
4. Отнасяйте се до магазина не като забавление, възприемайте го като принудително събитие. Когато пазаруването престане да бъде начин за почивка, ще изчезне и желанието да грабнете всичко от рафтовете. Има много други начини да се забавлявате и да релаксирате.
5. Игнорирайте отстъпките. Не всички промоции, които магазинът рекламира с ярки стикери, закачливи етикети с цени и запомнящи се реклами, са печеливши. В допълнение, те често продават стоки с отстъпка, които вече са загубили първоначалния си вид и са висящи на закачалки от дълго време. Моля, имайте предвид, че нещата в перфектно състояние по време на сезона на отстъпките се продават само в Европа и дори тогава, само ако говорим за частни бутици, а не за вериги магазини.
6. Също така, всеки метод за облекчаване на стреса ще помогне от шопинг в тежка форма, като: танци, рисуване, спортуване.