Как да постигнем хармония на душата? Как да постигнем вътрешна хармония и мир

• Какво е хармония?
• Хармония в живота ни

Какво е хармония?

Редовно и навсякъде използвайки определени думи и термини, често дори не се замисляме за тяхното значение. живот модерен човектрудно е да го наречем хармоничен, тъй като ежедневната суета и тежестта на много проблеми ни пречат да осъзнаем красотата и целостта на света около нас и това е същността на концепцията за хармония.

Помислете за значението на думата "хармония" по-подробно. В древността понятието "хармония" е изучавано от философи и мислители, един от които е Питагор. Той изложи идеята за хармонията на сферите, която формира основата на идеализма и съществува и до днес в новата философия на Шафтсбъри, Кеплер, Джордано Бруно, Лайбниц в променена форма.

Хармонията се смяташе за основна характеристика на битието като цяло, като подреденост на Вселената, противопоставяща се на хаоса. Така че, ако следвате мирогледа на гърците от древния период, заедно с термините "симетрия", "ред" и "мярка", хармонията е в основата на красотата.

През вековете значението на думата хармония се променя, внасят се нови корекции, връзката й с красивото се тълкува по различни начини. Още в естетиката на Ренесанса хармонията започва да се счита не само за основна характеристика, но и за неизчерпаем източник на творчество.

Съвременните теоретици описват хармонията като единство от понякога противоположни, противоречиви елементи или същности.

Хармония в живота ни

Каква е тайната на хармоничния човек?

Нека се опитаме да преминем от теория към практика и да разберем колко хармония означава в живота модерен човекили жени и къде да я търся. Защо хората с вътрешна хармония по-често постигат успех в живота, по-бързо намират контакт с другите?

Хармонизирането на личността протича на етапи. Необходими са години, за да се формира хармонична, балансирана личност на човек и в резултат на това не всеки разбира същността на хармонията, дори и да е постигнал впечатляващи резултати в познаването на това състояние. Хармонията е вътрешна и външна.

Разбирам, как да постигнем хармония точно сегаизползвайки информация от безплатна програмаАлексей Толкачов - " Живот на пълна мощност».

Вътрешната хармония се проявява в човек, когато той ясно осъзнава какво иска в душата си. Ако мислите за вътрешен святхармоничен човек, тогава той не се смущава от вътрешни разногласия и противоречия, живее и действа според вътрешните си убеждения. Хармоничен е този, чиито емоционални, духовни, интелектуални и физически компоненти са в идеален баланс и не си противоречат. Тайната на човек, разкрил вътрешната си хармония, е проста, той не си позволява да се увлече лоши мисли, и прогонва безпокойството и тъгата, т.е. той просто е щастлив, приемайки себе си такъв, какъвто е. Това отношение му позволява да постигне успех и просперитет.

По един или друг начин всеки човек мечтае за успех в живота. Във всяко общество успехът на човек се оценява по три основни критерия:

• Човекът счита ли се за успешен?
• кои са приятелите му?
• Какви цели постигна в живота?

Хармонични взаимоотношения на хората в обществото

"За да бъдеш в хармония с другите, трябва да си в хармония със себе си." — Мартин Грей

Хармоничният живот дава чувство на удовлетворение от факта, че човек е творец на собствената си съдба, води пълноценен живот, пълен с приятни събития. Първото правило за постигане на хармонични отношения с другите хора е да се отнасяте с тях така, както искате те да се отнасят с вас. Бъдете независими от мнението на другите, уверени в собствени сили, не всеки може да се мотивира с ясно поставена цел и в същото време да има строг самоконтрол, но този подход помага да се постигне успех чрез хармония със себе си и хората наоколо.

Разбирането на хармонията при мъжете и жените се случва по различни начини. И мъжете, и жените понякога правят неща, които са в противоречие с техните вътрешни убеждения, което създава вътрешен дисбаланс. В търсене на решение, което да изглади този дисбаланс или да се отърве напълно от него, мнозина прибягват до духовни практики или търсят хармония в семейството, заобикаляйки се с близки, обичащи хора. В отношенията между мъжа и жената хармонията се постига и поради техните различия, вътрешни и външни.

Основните признаци на хармонична жена:

1. Способността да създавате усещане за ред около себе си, да обграждате близки с грижа и любов.
2. Комбинация от вътрешна и външна красота.
3. Баланс в отношенията с родителите и служителите в работата.
4. Способност за гъвкавост и адаптиране към ситуацията.
5. Способността да създаваш и изграждаш.
6. Чистота и целомъдрие.

Основните признаци на хармоничен мъж:

1. Увереност в себе си и действията си.
2. Да знаеш как да бъдеш искрен и благодарен.
3. Проявата на щедрост и в същото време сдържаност в отношенията с близките.
4. Уважение към другите, техните вкусове и предпочитания.
5. Упоритост и твърдост на характера.
6. Способността да бъдете търпеливи и понякога дори чувствителни към дете, съпруга.
7. Устойчивост на стрес.

„Хармонията е ... съотношението на качествените различия и, освен това, съвкупността от такива различия, тъй като намира своята основа в същността на самото нещо.“ -G.W.F. Хегел

Хармонията не може да се постигне за един ден вътрешно състояниевъзниква в живота на човек поради способността да живееш днес, да обичаш себе си и да бъдеш честен със себе си и другите. Всеки човек има свой собствен начин за намиране на хармония, който е не по-малко важен и ценен от самата цел – постигане на вътрешен баланс в отношенията със себе си и външния свят.

Как да постигнете хармония в себе си и в отношенията с хората?

Тук, може би, няма еднозначен отговор. Всеки търси вътрешната хармония със своите средства и методи. Можете да се занимавате със саморазвитие, да създавате, да предприемате рисковани действия или просто да живеете за днес.

Основното във всички тези действия е, че усещането за щастие, свобода, мир изпълва човека до краен предел и му помага да се движи през живота лесно и енергично. Успехът и самодостатъчността са тясно свързани с това до каква степен човек е успял да изпълни живота си с хармония и ред.

Кой от нас не иска да се събуди свободен, щастлив и естествен, с любов в очите към себе си и света около нас? Да се ​​насладите на себе си и на всички радости на един многостранен живот, който ви пленява в неизвестното? Да, това е да се насладите на факта, че сте единственото, божествено творение, достойно за най-доброто.

Променете себе си, обичайте се - и светът около вас ще се промени. Чували сме тези думи много пъти. Но наистина ли е толкова лесно да обичаш себе си? И защо, когато чуем унизителни забележки по наш адрес, ние се съгласяваме с тях, приемайки всичко лично?

Такива гласове на „извънземни баби“, като ехо от минало детство, за дълго време, а понякога и за цял живот, ни лишават от радостта да бъдем себе си. Работи своеобразна защитна система, защитаваща сетивния свят, но лишаваща радостта от усещането за своето „Аз“. Самолюбието понякога се свързва с любовта на другите към нас.

Зависимостта от чуждо мнение и оценка е може би, главната причинанашата неприязън. Как да се отървем от мнението, наложено ни отвън за себе си и да обичаме собственото си „аз“? Искам да ви предложа няколко съвета, според мен единствените верни, как да се измъкнете от трудна ситуация житейски проблем- „нехаресване на себе си“, за да си спомните най-накрая вълнуващия танц на живота.

1. „Аз съм обичан и ценен толкова, колкото обичам и ценя себе си“

Тази фраза трябва да се превърне в единственото правилно мото на живота по пътя на любовта към себе си. Вие сами можете да станете източник на радост и любов.

2. Никой не е съвършен

Спомнете си думите от филма „В джаза само момичета“: „Всеки има своите недостатъци“. Обичайте се такъв, какъвто сте. Никога не позволявайте да бъдете унижавани.

3. Не се сравнявайте с другите

Вие сте специални и уникални. Да обичаш себе си означава да се отнасяш към себе си с любов.

4. Приемете недостатъците си

Слабостите в дадена ситуация могат да блестят по-ярко от добродетелите.

5. Подобрете

Винаги имаш шанс да станеш по-добър. Да обичаш себе си означава непрекъсната работа върху себе си.

6. Не мислете какво мислят другите за вас.

Те самите са загрижени какво мислите за тях. Формирайте собствено положително мнение за себе си.

7. Хвалете се и за най-малките успехи.

Повтаряйте си: "Аз съм просто прекрасен!"

8. Действайте според вътрешните си импулси

Тогава няма да има усещане, че са направили нещо против волята си. Уважавайте своите мисли, желания и мечти.

9. Опитайте се да вземате собствени решения

Така че можете да оцените собствената си важност и независимост.

10. Бъдете себе си

Говорете и правете това, което смятате за правилно. При това, разбира се, без да се засягат интересите на другите.

И тогава очите ви ще блестят и усмивка на щастие и любов ще грее на лицето ви и ще се трансформирате точно пред очите ви ... Вие сами ще станете източник на любов, радост, светлина и сила. Ще живеете в хармония със себе си. Ще видиш, ще успееш! Ще станеш най-красивата на света. Просто трябва да си в мир със себе си. Както със себе си, така и със света около вас.

Усъвършенствайте се и намерете себе си! В края на краищата, само като разберем себе си, можем да приемем себе си. Да обичаш себе си и да се наслаждаваш на радостта от живота е толкова естествено за човек, колкото полета на птица в небето. Този свят е за теб, този живот е за теб и следователно любовта е за теб!

Повечето хора вярват, че ако имат това, което нямат сега, ще станат по-щастливи, по-проспериращи, по-спокойни, по-обичани. Те трескаво се опитват да постигнат това, което искат - но в процеса не изпитват нищо от изброеното. Много от нас прекарват целия си живот в преследване на това, което нямат, и никога не стават това, което искат да бъдат.

Основната тайна успял човеке постижение на държава вътрешна хармонияудовлетворение от себе си и света около нас, което наричаме „щастие“.

Тайна номер 1. Бъди щастлив

Щастието не се придобива, то е неотменимо човешко право от раждането. Хората около вас не са в състояние да ви направят щастливи, т.к източникът на истинското щастие не е навън, а в самите нас. Парадоксът е, че човек може да постигне всяко състояние, щом осъзнае, че всичко зависи от неговия избор. Ако искате да станете щастливи, станете точно сега, бъдете щастливи независимо от всичко. Щастието е ваш избор, а не следствие или резултат от някакво действие..

Тайна номер 2. Оценете себе си правилно

Адекватното самочувствие е абсолютно необходимо, когато трябва да преодолеем житейски трудности. Тя ни дава вътрешна сила, да се:

• Не се страхувайте от въпросите, които възникват пред нас и намерете отговори на тях.
• Признайте факта, че не сме за всеки.
• Признайте факта, че не можем да разберем всички области на живота. И все пак, като желаем нещо достатъчно силно, можем да постигнем целта си, като преодоляваме препятствията.
• Опитайте се да се справите с конфликтни ситуацииНе се опитвайте да се скриете от тях.
• Признайте си, че не сме перфектни и не можем да избегнем грешките.

Тайна номер 3. Обичай себе си

Повечето По най-добрия начинпостигането на съгласие със себе си е следното утвърждение: "Аз обичам себе си и се приемам заедно с моите емоции и чувства." Можете да повтаряте тези думи на глас или мислено.

Тайна номер 4. Живей в настоящето

Помнете това най-много важен моментсе случва в живота ви в момента. Почувствайте радост и щастие точно сега. След като спрете да мислите за това, което нямате, ще започнете да усещате радостта от настоящия момент. След като е спрял да се поддава негативни емоции, можете да се освободите от бремето на болката от миналото. Повечето хора не страдат от липса на любов, те просто не осъзнават, че всичко негативно е в самите тях. Ние се разочароваме, сами си поставяме срокове, поставяме изисквания към себе си и чакаме нещо през цялото време.

Тайна номер 5. Метод "Емоционален баланс"

Двата основни метода за постигане на емоционален баланс са работа с акупунктурни точки и утвърждения. Утвържденията са положителни твърдения за това какъв бихте искали да бъде животът ви.Например „Аз уважавам, приемам и обичам себе си“. Това е метод за фокусиране върху това, към което наистина се стремим. Скъсайте с негативни утвърждения като: „Работата ми е ужасна!“ или "Мразя собствения си външен вид!" Не забравяйте да произнасяте утвържденията си в сегашно време. Например: „Щастлив съм!”, „Чувствам се добре!” или „Имам всичко, от което се нуждая!“. Откажете се от фрази като: „Ще постигна това“ или „Имам нужда от това“, защото в този случай подсъзнанието ви ще реши, че имате нужда от всичко това не в настоящето, а в неопределеното бъдеще.

Тайна номер 6. Анализирайте емоциите си

В края на всеки ден анализирайте емоционалното си състояние. Ако изпитате дори най-минималния стрес, раздразнение или каквото и да е друго негативно чувство, направете сесия с формула за емоционално изцеление или запишете инцидента в дневника си (не забравяйте да включите датата). Внимавайте за мислите си, в които се критикувате, отхвърляте или се присмивате. Научете се да се грижите добре за себе си.

Формула за емоционално изцеление:

Всеки ден, пет минути преди лягане и пет минути след събуждане, прекарвайте насаме със себе си.

• Етап 1.Спомнете си проблема, който ви накара да изпитате дискомфорт. Съсредоточете се върху нея. Опитайте се мислено да си представите колко ви е повлияло. Оценете интензивността на вашето преживяване по скала от 0 до 10, където 0 е неутрално чувство, което ви кара да се чувствате нормално, а 10 е най-лошото чувство, което можете да си представите.
• Стъпка 2Започнете да масажирате акупунктурни точкивърху тялото си, като същевременно не забравяте да си кажете нещо мило и нежно за две минути.
• Стъпка 3Фокусирайте се отново върху проблема. Разберете колко силни са негативните чувства сега. Оценете интензивността им от "0" до "10". Обикновено при тази стъпка прагът на болката се понижава.
• Стъпка 4Повторете стъпка 2.

Повтаряйте този цикъл, докато стресът, емоцията или проблемът изчезнат. По правило отнема 7-12 минути.

Вътрешен мир, комфорт, сигурност, безопасност, почтеност, единство. За други това е идеална връзка с близките, яснота, просветление, движение напред, любов към всичко на света, съвършенство.

IN класическиДефиницията на хармонията (от гръцката „хармония“) е пропорционалността на частите и цялото, сливането на различни компоненти в едно, органично цяло.

Когато човек ясно си представи своята мисия и осъзнае, че нищо не му пречи да я изпълни, тогава той влиза в състояние на хармония.

Може да се има предвид хармония равновесие, но не статичен, при който няма движение, а динамичен, при който всички елементи на системата се движат балансирано, с „една и съща скорост“, като равномерно придвижват системата напред към нейната цел. Образно казано, хармонията е като автомобил, в който всички негови части се движат спрямо пътя с еднаква скорост - скоростта на автомобила, и действат с една цел - да поддържат или променят скоростта на автомобила в зависимост от моментната му цел.

И с дисхармонията някои елементи могат да се движат по-бавно или по-бързо, създавайки волтажв системата. Отново, сравнявайки хармонията с кола, можем да кажем, че при дисхармония би било например едно колело да се движи по-бързо от колата или, обратно, по-бавно. Това може да доведе до факта, че връзката на колелото с колата е разрушена и тя е паднала. Тогава колата ще спре да се движи напълно.

Образът на идеалната дисхармония е идеално описан в баснята на Крилов „Лебедът, ракът и щуката“, където животните решили да транспортират количката, но я преместили в различни посоки. Положиха много усилия, но количката си остана на мястото; нямаше движение и целта не можеше да бъде достигната.

Хармонията е холистиченсъстояние. Но що се отнася до системата, тя може да бъде разделена на вътрешна и външна.

Вътрешна хармониясистема със себе си ви позволява да определите отклонения в развитието от нейната същност, нейното оптимално състояние. Колкото по-близо до оптималното си състояние е системата, толкова по-хармонична е тя и се усеща вътрешен мир и комфорт. При възникване на отклонения системата изпада в състояние на дисхармония. Тогава тя има противоречия, съмнения, страхове, дискомфорт.

Външна хармониясъс средата определя полезността на връзките и отношенията, които подпомагат или възпрепятстват развитието и себереализацията. При наличието на вредни връзки системата изпитва опасност, дискомфорт. Тя е принудена да се съсредоточи върху защитата си, вместо да се реализира.

За да преминете в състояние на хармония, трябва да постигнете вътрешна и външна хармония. Само при това условие системата ще може да се реализира и този процес ще бъде лесен и приятен.

Стойности

Всеки човек има идеаликоито той създава или подобрява в живота си, като например: свобода, богатство, семейство, образование, баланс и т.н. Освен това идеалите са взаимосвързани.

Например богатството ви прави по-свободни, добротата прави света по-добро място, сигурността ви позволява да се фокусирате върху развитието, любовта ви прави по-щастливи и т.н.

Тези. някои идеали са част от някакъв по-голям идеал, който е по-важен за системата. Това означава, че идеалите имат йерархична структура, следователно има определена идеална система.

И ако изградите такива йерархия, тогава най-често срещаните и важни идеали ще бъдат свободата и хармонията. Тези. всяка система се развива, за да добави повече идеали към живота ви, което в крайна сметка ще ви позволи да постигнете лична свобода и хармония със себе си и света около вас.

Системата може да научи за идеалите в процеса на развитие или да ги открие в заобикаляща среда, за други системи, които вече имат този идеал. Тогава системата може да осъзнае, че някои идеали са много важни за нейната себереализация, но ги няма в нейния живот. В този случай системата може да постави цел за постигане на този идеал.

Желанието за получаване или подобряване на определени идеали е причинаизвършване на конкретни действия от системата и изразходване на лични ресурси. Такива идеали са ценности за нея.

Тези стъпки не са последователни, а точно обратното – трябва да се направят всички наведнъж, паралелени възможно най-бързо.

стъпка " разбиране на смисъла на живота» описан в продукта Книга "Личностното развитие като система. Част първа. Смисълът на живота" . Разказва за същността на човека и света около него. Дава се отговор от системна гледна точка на въпросите „Кои сме ние и защо се появихме тук?“. Обяснява какво трябва да прави човек за живота си и какъв е смисълът му.

стъпка " самосъзнание» описан в продукта Книга "Личностното развитие като система. Част втора. Осъзнатост" . Разказва как човек определя посоката и целта на живота си. Дава се отговор от системна гледна точка на въпросите "Кой съм аз?" и "Защо живея?". Описани са основните компоненти на човек, които той трябва да осъзнае: характер, темперамент, талант и цел. Описани са методите за тяхното определяне и последствията от това.

Останалите стъпки за постигане на хармония са описани в продукта. за подобряване на живота във всички области.

Също така е важно да осъзнаем разликамежду унищожаването на безполезното и нараняването на полезното и спрете да причинявате вреда на другите, природата и света като цяло. В крайна сметка, причинявайки вреда на света, вие всъщност вредите на себе си, защото всичко в света е взаимосвързано и взаимозависимо.

И можете да кажете това вътрешна хармония- това е, когато правиш това, което обичаш, обичаш това, което правиш, и нищо не ти пречи. А външна хармонияе съзнателна и взаимноизгодна зависимост един от друг за съвместно създаване на нещо повече, стремеж към идеално съвършенство.

Спокойствие и ред, общо спокойствие – това са желаните състояния на всеки човек. Животът ни обикновено минава като на люлка – от негативни емоции към еуфория и обратно.

Как да намерим и поддържаме точка на баланс, така че светът да се възприема положително и спокойно, нищо да не дразни или плаши, а настоящият момент да носи вдъхновение и радост? И възможно ли е да се намери дългосрочно спокойствие? Да, възможно е! Нещо повече, заедно с мира идва истинската свобода и простото щастие да живееш.

Това са прости правила и работят религиозно. Просто трябва да спрете да мислите КАК да се промените и да започнете да ги ПРИЛАГАТЕ.

1. Спрете да питате "Защо това се случи на мен?" Задайте си друг въпрос: „Какво прекрасно нещо се случи? Каква полза може да направи това за мен?“ Хубавото е там, просто трябва да го видите. Всеки проблем може да се превърне в истински дар отгоре, ако го приемете като възможност, а не като наказание или несправедливост.

2. Практикувайте благодарност. Всяка вечер обобщавайте: за това, което можете да кажете „благодаря“ на деня, в който сте живели. Ако се загуби спокойствие- запомнете ги добри нещаче имате и за какво животът трябва да сте благодарни.

3. Натоварете тялото си упражнение. Не забравяйте, че мозъкът най-активно произвежда "хормони на щастието" (ендорфини и енкефалини) именно по време на физическа тренировка. Затова, ако ви обземат проблеми, безпокойство, безсъние – излезте навън и се разходете няколко часа. Бърза стъпка или бягане ще отвлече вниманието от тъжните мисли, ще насити мозъка с кислород и ще повиши нивото на положителните хормони.

4. Развийте „весела поза“ и създайте щастлива поза за себе си. Тялото може да помогне чудесно, когато трябва да възстановите спокойствието. То ще „запомни“ чувството на радост, ако просто изправите гърба си, изправите рамене, протегнете се щастливо и се усмихнете. Съзнателно се задръжте в тази позиция известно време и ще видите, че мислите в главата ви стават по-спокойни, по-уверени и щастливи.

5. Върнете се тук и сега. Едно просто упражнение помага да се отървете от безпокойството: огледайте се, съсредоточете се върху това, което виждате. Започнете мислено да "озвучавате" картината, вмъквайки възможно най-много думи "сега" и "тук". Например: „Сега вървя по улицата, слънцето грее тук. Сега виждам един човек, той носи жълти цветя…" и т.н. Животът се състои само от моменти "сега", не забравяйте това.

6. Не преувеличавайте проблемите си. В края на краищата, дори и да доближите муха до очите си, тя ще придобие размерите на слон! Ако някакво преживяване ви се струва непреодолимо, помислете така, сякаш вече са минали десет години ... Колко проблеми имаше преди - вие ги решихте всички. Следователно и тази неприятност ще премине, не се гмуркайте в нея с главата си!

7. Смейте се повече. Опитайте се да намерите нещо смешно в сегашното състояние на нещата. Не става - тогава просто намерете повод за искрен смях. Гледайте забавен филм, спомнете си забавна случка. Силата на смеха е невероятна! Спокойствиечесто се връща след добра доза хумор.

8. Прощавайте повече. Огорченията са като тежки, зловонни камъни, които носите със себе си. Какво спокойствие може да има с такова бреме? Затова не дръжте злото. Хората са просто хора, те не могат да бъдат перфектни и винаги носят само добро. Така че простете на обидчиците и простете на себе си.

10. Общувайте повече. Всяка скрита вътре болка се умножава и носи нови тъжни плодове. Затова споделяйте преживяванията си, обсъждайте ги с близки, търсете тяхната подкрепа. Помнете, че на човека не му е писано да бъде сам. Душевният мир може да се намери само в близки отношения – приятелски, любовни, семейни.

11. Молете се и медитирайте. Не позволявайте на лошите зли мисли да ви контролират, да сеете паника, болка и раздразнение. Променете ги на кратки молитви - обръщение към Бог или на медитация - състояние на немислене. Спрете непокорния поток от вътрешни разговори. Това е основата на доброто и стабилно душевно състояние.