Начини за психологическа защита. Техники за предпазване от негативни емоции при общуване

Най-добрият начин да се предпазите както от психологически, така и от всички други видове удари е специална, дълбоко обмислена, ясна, вътрешно мирна и в същото време много защитена стратегия на поведение, когато другите хора дори не искат да ви атакуват. Но е невъзможно да живееш живот, без да имаш нито един враг и без да получиш нито един удар. Ние всички защитаваме позицията си и това може да не се хареса на някой, дори и да не правите видими грешки.

Така че, вие спокойно общувате с някой човек и нищо не предвещава буря. В един момент обаче се получава неуловимо щракване и вашият събеседник неочаквано за вас изпада в състояние на агресия и със своя глас, жестове, движения или други средства ви нанася силен психологически удар. Чувствате, че сте напълно или наполовина нокаутирани от играта и трябва да я продължите. Възможен е и друг сценарий: вие активно спорите, конфликтирате, нападате, удряте, те ви удрят в отговор, но вие не се страхувате от това, защото имате достатъчно сила да парирате всички удари на противника. И изведнъж той прави нещо неочаквано за вас - пробива бронята на защитата ви, а вие чувствате дискомфорт, слабост, загуба на енергия, ступор в мислите си ... Били сте ударени, но няма как да пропълзите в ъгъл и спокойно оближете раната. Трябва да продължите борбата, комуникацията, контакта и защитата на позицията си, независимо колко лоша е тя. Може би все още не сте се разболели, защото, въпреки че ударът беше нанесен, вие частично го отблъснахте.

Какви методи можете да приложите в този случай?

Оценка на силата на удара

За да направите това, включете пълната сила на интуицията си и събудете съзнанието си, доколкото е възможно. Опитайте се да изключите ума, който обикновено мисли като някои предпазливи рационалисти - бавно обмисляйки варианти, претегляйки последствията, избирайки пътя с най-малко разходи, включително вербално произношение. Трябва да се включи интуитивно мислене – осъзнаване на тялото, подсъзнанието и волята. Най-интересното е, че нашата вътрешна интуиция (при положение, че знаем как да питаме правилно) почти винаги знае верния отговор. Ако в момента интуицията ни работи зле и мълчи, то трябва по-често да се питаме в най-обикновени прости ситуации – какво да правим? Моментален въпрос, вслушване в себе си с пълна концентрация на вниманието, след това улавяне на отговора (под формата на все още неясно усещане, размит образ, едва оформена мисъл-предположение) и накрая действие - нещо подобно може да бъде тренировъчна схема, която може да се използва в нашия случай - отразяването на удара.

Вслушвайки се в себе си, във вътрешната си памет, опитайте се да извлечете това скрито знание от собствената си дълбочина - как да действате, образа на правилния отговор - и почувствайте колко бърз трябва да бъде отговорът, възможно ли е да спечелите време и да го забавите, специално подготвящи сили за нови сблъсъци.

Непроницаема реакция или прикриване на слабост

Това правило не трябва да се прилага винаги. Понякога е полезно за врага да види колко сте ядосан и колко неприятно е това, което ви е направил (ако сте сигурни, че той е интелигентен човек, не лишен от благородство, или ако ще използвате неговия "удар" на вие, за да отговорите "прегазете" многократно по-силно). Във всеки случай обаче не трябва да показвате своята уязвимост, слабост и зависимост от неговата сила. Опитайте се да продължите разговора в същия интонационен тон, без да променяте нито силата на гласа, нито характера на фразите, нито изражението на очите, нито позата. Ако е възможно, бъдете в състояние никога да не трепнете, сякаш гасите огъня на неговия агресивен удар в пространството на вашата непроницаемост и несигурност. Можете обаче да направите кратка пауза, преди да му отговорите, като я представите като скрита заплаха или поне като сила. Нека се страхува.

Непроницаемостта е добра, защото понякога ви дава възможност да спечелите време и да подготвите най-ефективния отговор. Изразява се не само в затворени пози и мимики, понякога напомнящи маска. Хората от специалните отдели умеят да го използват и тъй като вече са излезли от сенките и всеки ден можете да ги видите десетки по телевизията, не виждам нищо лошо да се уча от тях на елегантна професионална сдържаност. Висшият пилотаж на непробиваемостта – на външно ниво да се държиш максимално свободно. Никога не показвайте на врага своята слабост и уязвимост, дори ако ударът наистина е паднал на слабо място. По-добре облечете слабостта си в бронята на уверена поза и усмивка. Спомнете си думите на един от най-уязвимите и затова изстрадали хора на своето време - Сергей Есенин:

В гръмотевични бури, в бури, В студа на живота. С тежки загуби И когато си тъжен Да изглеждаш усмихнат и прост - Най-висшето изкуство на света. ("Чернокож")

Освобождаване от негативна енергия

Ако току-що сте получили енергиен срив или чувствате, че в момента няма да можете да отблъснете удар, тогава се пригответе незабавно да премахнете поне частично от аурата си отрицателна енергия. Ще направите това напълно по-късно. Без такова ситуационно моментално освобождаване от енергийни отрови няма да можете успешно да продължите комуникацията и битката с врага.

Можете да премахнете негативната, травматична енергия от аурата: а) с помощта на няколко вдишвания и издишвания, по време на които човек мислено се фокусира върху засегнатия орган, фин център или част от тялото; б) поради мускулно напрежение и последващо отпускане на тази част от тялото, която най-болезнено реагира на удара; в) чрез умствено прехвърляне на волевото „Аз“ в деенергизирана увредена област на вашето съзнание, последвано от концентрация на вниманието върху него за известно време; г) чрез заемане на най-удобните релаксиращи пози, невидими за врага; д) чрез стимулиране на образи на положителна енергия.

С други думи, ще трябва да отделите енергийната му част от психологическия удар. В този случай ще ви бъде много по-лесно да понесете последствията, да ги смекчите.

Състояние на готовност за отговор на удар

След като се освободите от чуждата отрицателно заредена енергия, влезте в състояние на максимална пълнота от сила, увереност и самоконтрол. Спомнете си дали сте имали подобно състояние в миналото и го възкресете в паметта си не само на ниво умствена картина, но и на ниво цялото същество, включително и тялото. Постигнете усещане за сила и увереност, където не сте задържани от образи на възможен провал или страх да бъдете победени. Опитайте се да почувствате, че сте по-силен от вашия насилник или поне не по-слаб от него. Състоянието на властта трябва да ви убеди, че сте способни да отговорите компетентно на предизвикателството, което ви отправя насилникът. След това стабилно самосъзнание най-накрая можете да отговорите.

Всички описани техники, които са етапи на единичен отговор на удар (оценка на силата на удара, реакция на непроницаемост, отстраняване на негативните енергийни последици след удар, влизане в състояние на уверена сила) могат да се появят в ума ви и тялото почти мигновено, за част от секундата, и може да се разпростре за по-дълъг период от време. Мозъкът е гигантски сложен биокомпютър, който непрекъснато решава определени проблеми чрез анализиране на опции. Когато избирате отговор, опитайте се да се вслушате в себе си с цялото си същество и да попитате какво искате от тази ситуация: да потъпчете врага или да защитите правото си на свободно действие? Ако искате да тъпчете, трябва да разберете, че се въвличате в по-нататъшна комуникация с неясен изход. Опитайте се да оцените всички негативни последици, намерете силата в себе си да откажете битка и преминете към втория отговор.

Преодоляване на погрешното отношение, което ни отвори за стачка

Всеки удар, който получихме и най-важното пропуснахме, показва, че в този момент сме възприели неправилно другите хора, света около нас и себе си. Отклоненията от по-правилното възприятие могат да бъдат насочени във всяка посока – от твърде много надценяване на себе си до твърде ниска самооценка, но почти винаги са свързани с погрешна обезоръжаваща нагласа. Човек настоява повече от необходимото за своя подход, решение, изисквания към хората и обстоятелствата и когато очакванията му не се потвърдят, той губи равновесие и пропуска удар. Твърде често и неразумно очакваме добро отношение от хората, а когато се сблъскаме с лошо или безразлично отношение, понякога дори губим нервите си. Още по-често се случва просто да сме потопени в психологически сън, защото всяка подигравателна дума, раздразнение или натиск се възприема от нас като изключително болезнен ефект. Накратко, не сме готови да посрещнем удара с достойнство и защита, защото сме изпълнени с фалшива предпоставка, която ни убеждава, че атака няма да има. След това, когато ударът се случи, тази фалшива нагласа предизвиква погрешни его-защитни реакции в нас, принуждавайки ни да потискаме неприятната информация или да приписваме пороците си на други хора, вместо да се чудим защо всъщност сме пропуснали удара.

Проучете внимателно своите нагласи и очаквания в три ситуации:

Когато вече има конфликт;

Когато го няма, но най-вероятно е на път да започне;

Когато всичко е наред и не се очакват сблъсъци.

Опитайте се да си отговорите на въпроса: какво искате във всеки случай и как е най-вероятно да се държите? Ако вашата предварителна настройка не носи гъвкавата енергия на истинската сигурност, опитайте да промените настройката. Но за това трябва дълбоко да осъзнаете и да преживеете, че отношението ви е погрешно и че рано или късно ще ви отвори за нови удари. Избягването на фалшива инсталация не е просто интелигентно решение, което е лесно за изпълнение. Има няколко елемента в отношение, изпълнено с очакване или желание за действие:

Емоционално отношение към ситуацията;

Състоянието на съзнанието (в този случай е небрежно, сънливо, мързеливо);

Енергиен тонус (като правило е понижен);

Мускулно състояние (или твърде отпуснато, или, напротив, твърде напрегнато).

Наблюдавайте настройката от гледна точка на възможно въздействие и помислете как ще се променят всички нейни елементи, ако това се случи. Какво ще се случи с емоциите ви? Ще бъдат ли допълнително потискани или ще има изблик на агресия, последван от потисничество? Няма ли съзнанието ви да премине в съвсем различно състояние, осцилирайки от режим на сън в режим на паника? Ще намалее ли енергийният ви тонус? Ще се затвърдят ли мислите ви? Но ако всичко това е вярно и ако пропуснатият удар ще увеличи страданието ви във всички посоки, не си ли струва да изоставите погрешното и вредно отношение?

Настройте се на едно различно, по-адекватно, позитивно и вътрешно събрано отношение към хората, света и себе си. Вградете в съзнанието си съзнанието, че всички хора и ситуации са различни и затова във всеки момент можете да срещнете неочаквана агресивна съпротива под формата на удар. Бъдете готови да го приемете спокойно, без излишно напрежение, което само би привлякло нови удари. Да си подготвен означава да имаш на склад няколко разновидности на адекватен отговор. Затова помислете и отговорете сами на въпроса: в какви форми, думи, дела, действия ще се прояви вашият отговор на удар. С други думи, създайте няколко вътрешни образа на правилния отговор на удар, енергизирайте ги и ги вкарайте в подсъзнанието, като вече не мислите за атаката и дори се опитвате да я предотвратите, излъчвайки доброжелателно отношение към хората и света. Ще извлечете изображението на верния отговор само след удара или веднага в момента на нанасянето му.

Игнориране на атаката

Въпреки че сте били ударен, вие го игнорирате, защитавате аргумента си и продължавате разговора, може би дори го активирате и повишавате нападателния си плам. Правейки това, вие ясно давате да се разбере, че това не ви наранява по никакъв начин и няма да ви ядоса при никакви обстоятелства. Игнорирането е силен ответен ход, но силата ви ще бъде реална, ако не се пречупите под натиск и успеете да защитите интересите си. Игнорирането може да се направи без никаква фиксация на удара. Когато изпратите сигнал на врага, не го виждате направо. По правило такова игнориране засяга нападателя и може да го принуди да се оттегли.

Укриването като победа

В редица случаи директният сблъсък с врага в психологически конфликт, дори и в случай на вашата морална победа, ще ви донесе толкова много неприятности и проблеми, че би било по-добре да избегнете битката. Това изобщо не е малодушие, а проява на благоразумие, което, разбира се, може да се счита за победа. Струва ли си да се изправите срещу всеки пазарджиклия или непоправим кавгаджия, дори ако след дълги битки успеете да ги приковате към стената? Няма ли да е по-добре да запазите силите си за истински враг и да помислите добре, преди да се забърквате с него недостойни хора. Както добре каза един мой познат, майстор на бойни изкуства: „Ако някаква чужда кола изпръска костюма ми и не се скрие, разбира се, мога да натъпча лицето на шофьора, но това няма да спаси костюма и затова ще се замисля победител само ако успея да избегна спрея." За същото говори и източната притча "Който побеждава, без да полага ръце".

"Веднъж, когато Бокуден плаваше с други пътници на голяма лодка по езерото Бива, млад самонадеян самурай го предизвика на дуел. "Какво е вашето училище?", Попита младият фанфарон арогантно. "Училището на завоевателите без полагане на ръце ”, спокойно отговори Бокуден. Беше решено да се бият на малък остров в средата на езерото, за да не наранят другите пътници. Когато лодката се приближи до острова, любовникът на дуела скочи пръв на брега. Тогава Бокуден хвана греблото и се оттласна от един камък, лодката отплува от острова, където остана нещастният боец."Такова е училището на онези, които побеждават, без да слагат ръка", обобщи Бокуден, който не искаше да пролива кръвта на издънка напразно.

Не може да се счита за бягство избягване на сбиване, извършено съзнателно и без страх, въз основа на трезва преценка на ситуацията. Това е вид защита, а изпълнението й изисква определено умение. Съзнателното избягване на ненужен конфликт трябва да приложи няколко тактики:

Избягване от насрещния поглед на нападателя;

Пространствена дистанция от агресора;

Съзнателно избягване на всякакви емоции или мисли за човек, който ви е неприятен, ако той все още не ви вижда, но предстои да ви види;

Ментално обкръжаване с щит на неуязвимост;

Разреждане на напрегната ситуация с помощта на хумор, шеги, безсмислени думи, които звучат комплиментарно към потенциален или реален агресор;

Всяка форма на контролирана глупост, при която или се правиш, че не забелязваш агресивни атаки срещу теб, или не разбираш, че си атакуван, или казваш нещо съвсем различно в отговор.

Много е важно на фин план, тоест в мисли и чувства, да не позволявате силни енергийни изблици срещу агресора, които той е в състояние да усети дори с вашето външно мълчание. Ако все пак сте се пристрастили към него на енергийно ниво, тогава конфликтът, като правило, не може да бъде избегнат и той преминава от латентна, латентна фаза в истински сблъсък. Но ако си успял, с чисто външен неутралитет на поведението си - когато врагът, колкото и да му се иска, не успява да те въвлече в конфликта, защото просто няма за какво да се хване - запази вътрешен неутралитет и дистанция от агресивните енергийно поле, тогава вие - победител.

Разпознаване на измама и очакване на агресия

Сериозната поведенческа защита задължително включва способността да разберете истинските мотиви на хората, с които общувате, особено ако имат лоши намерения. Разпознаването на скрити мотиви помага за предотвратяване на удар, защото предвиждате посоката му и можете да предприемете действия предварително. По този начин разпознаването може да се счита за умствена контраатака срещу агресивните планове на врага, неутрализирайки ги в зародиш. Разпознаването е важно и на трите нива – както на психологическото, така и на финото, ауричното и духовното. Последният вид разпознаване е най-труден. Човек, който владее това изкуство, се смяташе за мъдрец. Почти всички традиции подчертават важността на това умение. На поведенческо ниво признанието прави човек "велик майстор на комуникацията", способен да предвиди добре обмислени интриги, които враговете плетат срещу него, и импулсивни изблици на раздразнение, насочени срещу него, които внезапно се появяват в действията и изказванията на необуздани хората.

Най-великите мъдреци съветваха хората да не бягат от живота, а да се потопят в него, за да разберат по-добре законите на битието, да разберат цялата бездна на човешката природа и да научат изкуството да разпознават човешките лица, особено важно, ако силите на злото преобладава в тях. Рамакришна насърчи своите ученици да култивират спокойствие, търпение и дълбока дискриминация, което е много необходимо, когато се работи със зли хора. За това е неговата притча "Обществото на злите хора":

„Рамакришна: Трябва да обичаш всички, защото Бог живее във всички същества. Но е по-добре лошите хора да се покланят отдалеч.

Биджойу (с усмивка): Вярно ли е, че хората ви обвиняват, че се смесвате с хора, които вярват в личен Бог, който има форма?

Рамакришна: Истински преданият човек трябва да има абсолютно спокойствие, той не трябва да се безпокои от мненията на другите. Като наковалнята на ковача, той ще издържи всички обиди и всяко преследване и ще остане твърд във вярата си и винаги същият. Злите хора могат да кажат много неприятни неща за вас и да ви се скарат; но ако си жаден за Бога, ще изтърпиш всичко с търпение. Човек може да мисли за Бога и сред най-злите хора. Древните мъдреци, които живеели в горите, можели да медитират за Бог, заобиколени от тигри, мечки и други диви животни. Природата на злия човек е подобна на тази на тигъра или мечката. Те нападат невинните и им причиняват скръб или вреда. Трябва да сте особено внимателни, когато влизате в контакт с богатите на първо място. Човек, който има богатство и много слуги, може лесно да навреди на друг, като говори с него. Понякога дори може да се наложи да се съгласите по нещо с неговото мнение. Второ, с куче. Когато куче ви лае, не трябва да бягате; говорете с нея спокойно и тя ще се успокои. Трето - с бик. Когато бикът ви преследва, вие отново можете да го покорите със спокойни думи. Четвърто - с пиян човек. Ако го ядосате, той ще ругае и ще ви нарича с лоши имена. Но ако говорите с него като с скъп роднина, той ще се почувства щастлив и ще бъде изключително мил с вас.

Когато при мен идват зли хора, съм много внимателен. Характерът на някои от тях е подобен на този на змия. Те могат да ви ухапят, без да го знаят за минута. Може да отнеме много време и разбиране, за да изчезне впечатлението от ухапване. И може да се случи да искате да им отмъстите. Затова е необходимо от време на време да бъдем в компанията на свети хора. Чрез общуването с тях човек установява ясно разбиране и разпознаване на хората („Прокламацията на Рамакришна“).

Х. И. Рьорих оценява ролята на признанието в духовния път като най-важно качество:

„Пред нас се разкриват много лица, защото разпознаването на лицата е най-важното нещо. Разпознаването на хората е пробен камък за онзи, който върви по пътя на великото служение на човечеството. Разпознаването на реалността и хората е първото изискване и условие за път на истинско ученичество. Така, при определена степен на духовно развитие, човек може окултно да види духа на структурата, хората около нас и хората, които ни приближават. Без придобиване на това качество е невъзможно да се разчита на приближаване. Защото как може поверете нещо на ученик, който не може да различи светлината от тъмнината и приятел от предател?Всички структури ще бъдат унищожени от такова невежество.Разбира се, точното знание е това, което помага толкова много в това разпознаване.

Разпознаването и предвидливостта са подобни свойства. Едната засяга обърканото настояще, другата – все още неясното бъдеще. За да приложите правилно тези свойства за отблъскване на удари, трябва да ги възпитавате целенасочено и упорито, без да разчитате на това, което ще ви научи самият живот. Трябваше да се справям с хора, които живееха дълъг животи притежаващ точно тази лековерна простотия, за която поговорката казва, че е по-лоша от кражбата. Разбира се, невъзможно е да се научи човек с тесен поглед на мъдростта на живота с помощта на специални упражнения: ударите и ударите, получени в ежедневните битки, учат много по-ефективно. Въпреки това, за тези, които могат и искат да подобрят способността си за разпознаване, бих препоръчал да изпробват следните съвети.

1. Направете предположение в ума си, че всички хора имат свои интереси, които не винаги съвпадат с вашите. Много хора чисто външно се отнасят добре с вас, защото не им струва нищо, но при разминаване на интересите отношението им се променя. Те могат да започнат война, в която ще използват различни методи, включително измама. Ако не искате да се забърквате в беда и постоянно да ходите в измамените, трябва да запомните това свойство на човешката природа и да не разкривате на хора, които не познавате достатъчно, душата е повече от необходима.

2. Помислете кой от вашите приятели, познати, колеги е в състояние да ви предаде в критична ситуация. Представете си тази ситуация и като опитен режисьор се опитайте да поставите всеки на онези места и роли, които са най-близки до същността му. Представете си как ще реагират на натиска на други хора и обстоятелства, на неизбежните изкушения, на заплахата да загубят важни за тях неща. Ако вашето представяне не е в тяхна полза, тогава помислете дали не се държите твърде доверчиво и откровено с тях сега. Имайте предвид, че прекаленото сближаване с ненадеждни хора може да доведе до отдръпване, свързано с конфликт, което може да ви постави по-далеч, отколкото сте били преди да се сближите.

3. Научете се да се вслушвате дълбоко в себе си, когато се срещате с хора и във всякакви нови сериозни начинания, определяйки естеството на първото впечатление и собствената си реакция към човек или бизнес. Първото впечатление е много силен аргумент в полза на по-нататъшния избор на курс на действие, въпреки че не може да се абсолютизира. Научете се в пълна будност и ясно съзнание да наблюдавате първото си впечатление от хора, събития и действия, като постепенно трансформирате смътните искри на интуицията в точно и безпогрешно ясно знание.

4. Опитайте се, докато наблюдавате ситуацията, да я видите като цяло, сякаш откъснато и без емоции, като вземете предвид всички възможни нюанси, причини и последствия. Поставете се на мястото на други хора и си задайте следните въпроси:

Искрени ли са с вас или не?

Бихте ли били искрени, ако бяхте на тяхно място?

Защо им вярвате имплицитно, ако имате колебания?

5. Бъдете смели, когато започнете този вид вътрешна работа. Изисква се много смелост, за да се разпознае истинската измама на хората днес и предполагаемата измама на утрешния ден. Доверчивостта често идва от липсата на смелост. В крайна сметка признанието носи не само облекчение, но и трудности. Животът е сложен и не всеки, който ни измами, можем веднага да се разделим. И да живееш и да осъзнаеш тази измама понякога е дори по-трудно, отколкото да си сляп и лековерен. Майсторът на сигурността обаче ще предпочете тази трудност пред сляпото лековерие.

6. Научете се да разпознавате измамата по външни признаци. Вижте какво излъчват очите на човек, дали бягат или не, колко често човек гледа настрани, как жестикулира. Също така наблюдавайте връзката на основната идея, която човекът се опитва да обоснове с емоционалното си състояние и как вътрешното съдържание корелира с външното изражение. Има ли несъгласие тук? Когато престанете да разбирате към какво се стреми човек, задайте си въпроса - какъв е неговият истински интерес? Тук не става дума за необходимостта да спрете да вярвате в хората или да въведете мислене на подозрение. Само да можеш да видиш е достатъчно.

7. Анализирайте настоящето си по отношение на броя на житейските удари, получени от хора и обстоятелства. Много или малко от тях, но във всеки случай те са естествен резултат от вашите минали дела и стремежи. Вашето настояще е следствие от вашето минало, а вашето бъдеще е следствие от вашето настояще. Тези удари и неравности, които ще паднат върху вас в бъдеще, се печелят днес. Помислете какви грешки днес могат да направят бъдещето ви уязвимо за евентуални удари и агресия, за да се подготвите за тях предварително.

Тишина

За разлика от игнорирането, което включва продължаване на тежък диалог (сякаш не сте забелязали, че сте били нападнати), мълчанието е реакция, която е доста различна. Бяхте ударен, забелязахте го отлично и решихте да действате по този начин. Стиснати устни, прекратяване на неприятен разговор, имат за цел да подчертаят, че не ви харесва да бъдете атакувани и не искате да продължите такава комуникация. Много е важно само каква тишина ще изберете - мълчанието на силата или мълчанието на слабостта. Ако мислите, че сте силен, а опонентът ви мисли, че мълчите, защото сте слаб, и продължава да атакува, значи сте загубили ситуацията. Ето защо, когато прилагате този метод, внимавайте за две неща: 1) тишината трябва да бъде изпълнена с вашата сила, непоклатима сила и чувство за справедливост; 2) вашето мълчание трябва да бъде подкрепено с някои външни жестове, които да свидетелстват за вашата сила и достойнство.

В допълнение към пълното мълчание, частичното мълчание, което може да се нарече ограничаване, е ефективен метод за защита. Сдържан човек, скъперник на думи, им дава специална сила и сила, затова изглежда много по-защитен от бъбрив, губещ енергия и неубедителен в своята многословност. Древните учения придават изключително значение на словесната сдържаност. Ето набор от съвети, дадени от суфийския източник „Голямата книга с правилата на живота“ от Ибн ал-Мукафа:

„Не бъдете алчни за думи и стиснати с поздрави, но не се разточвайте преди никакви речи и не се усмихвайте надясно и наляво, защото първото ще бъде приписано на арогантност, а второто на глупост и лекомислие.

По-добре е да мълчиш, отколкото да казваш безуспешно, защото една дума, изречена в точното време и на точното място, е по-добра от сто думи, които не са достигнали целта. Прибързаната дума често е необмислена и погрешна, дори на пръв поглед да изглежда сполучлива и красноречива.

Не се хвалете навсякъде с разум и красноречие, дръжте ги в резерв, защото показването на разум и красноречие там, където не е подходящо, е признак на глупост.

Ако искате да бъдете почитани и обичани както от благородни хора, така и от обикновени хора, тогава, като имате учение, бъдете като скромността на невежите и, като красноречив, надминете мълчаливото.

Те презират онзи, който е щедър на обещания, но беден в тяхното изпълнение, те почитат този, чиито думи не се разминават с делата.

Знай, че езикът е като изваден меч в ръцете на гнева, страстите и невъздържанието, които побеждават разума и всяко благоразумие. Не давайте воля на езика, иначе ще ви погуби. Подчинете го на разума и той ще ви стане приятел: ако страстите го овладеят, значи той е най-големият ви враг и причината за всички нещастия.

Ако можете да подчините езика си, той ще ви защити; ако загубите власт над него, той ще стане ваш враг.

Този тип защита е универсална и може да се използва във всяка ситуация и заедно с всеки друг метод. Иронията е демонстрация на несериозността на удара и поведението на агресора, обезценяване на значението на удара за пострадалия. Той като че ли намалява размера на образа на този, който атакува, превръщайки го в карикатурен герой. От биоенергийна гледна точка, включването на метода на иронията в системата на човешките защитни реакции преди нападение означава, че нови енергии се призовават към живот и се включват нови. енергийни центрове, например каналът на ума, интелекта. Защо примитивният грубиян или грубиян в общуването често се поддава на умната и твърда ирония на потенциалната си жертва, която отказа да бъде подложена на психологическо клане и успешно парира удара? Защото и грубият човек, и боецът постигат резултати благодарение на бурния натиск на волята и играта без правила, която не украсява никакво общуване и изобщо не използва потенциала на ума и съзнанието. Защото те не са свикнали да мислят сериозно за нищо по време на спокойна комуникация и още повече в процеса на активен конфликт.

Добрата ирония създава за човек ефекта на откъсване от борбата, помага да се погледне на ситуацията от позиция "над битката", което помага за по-свободно намиране на аргументи в спор, отразяващ натиск, обида и манипулация. Човек, който се защитава от удари и свързва остър ум със защитата, винаги е по-успешен от този, който действа с един натиск и воля.

Отвръщам на удара с удар

Ако последва такава реакция, тогава съществува риск конфликтът да е започнал да ескалира, което означава, че помирението се отлага. Трябва внимателно да претеглим ситуацията и да отговорим на два въпроса: а) струва ли си изобщо да отговаряме с психологически удар за удар и б) ако да, колко силен трябва да бъде отговорът. Също така е важно да изберете формата на отговора, който може да бъде изразен с думи или може би без думи, под формата на мълчалива пауза; може да е сериозно, може да е закачливо и т.н. Освен това ситуацията може да бъде толкова тежка, че компютърът на съзнанието трябва да премине с голяма скорост през предложените варианти за защитна реакция. Но ако решението е взето - действайте в избраната посока, без да я променяте, докато не се убедите сериозно, че е грешна. Важно е да разберете какъв трябва да бъде ударът, какви последствия ще причини. Ето защо, когато се подготвяте да отговорите на удара, който ви е нанесен, проверете мотивите си с такива понятия като съвест и справедливост. Не забравяйте, че въпреки че „доброто трябва да дойде с юмруци“, ответните удари, лишени от съвест, се връщат при вас под формата на възмездие за грешки.

Важно е да се разбере коя е правилната технология за нанасяне на справедлив ответен удар. Случвало ли ви се е да действате по този начин, парирайки удар на врага, или в подсъзнанието си нямате представа какво точно трябва да се направи, няма образ (или, както би казал един будист, „отпечатък от образ“) на вашата реакция, как това може да стане най-доброто? Опитайте се да помислите дали имате подобен образ и опит или не, а в случай на липса, опитайте се предварително да създадете такъв образ в ума си, тогава ще бъде много по-лесно да действате. Образът трябва да бъде много ярък и холистичен и всички съмнения относно неговия успех са само пречка за успеха. Затова е полезно да се обучавате по следния начин: бързо създаване ярко изображениезащитно действие, незабавно го пуснете навън, въплъщавайки го в акт. За да направите това, трябва да можете да инвестирате енергия във вашия вербален или мълчалив отговор, да можете да разчитате на собственото си тяло, като трамплин за скок, да включите интуицията и подсъзнанието.

Разтоварване чрез хумор

Ако иронията е продължение на борбата с други средства, понякога предполагайки нейното изостряне, тогава хуморът се отнася до методи, които освобождават напрегнатата атмосфера на психологическа война. Изричайки заредена с хумор фраза, ние сякаш изясняваме на врага: вместо смъртоносна битка с ножове, можете да преминете към битка с юмруци, ако изобщо не приключите въпроса мирно. Важно е вашият хумор да е разбираем за опонента, защото когато хуморът ви е твърде слаб, той не се забелязва и битката продължава, а когато е твърде натрапчив, или се превръща в подигравка, предизвиквайки повече ярост, или изглежда глупав. Хуморът като метод на борба се отнася до мощни и дори фини средства, но за да го използвате, трябва да имате подходящо свойство, което се нарича чувство за хумор. И разбира се, научаването на това свойство (ако може да се научи по принцип) е необходимо не по време на конфликта, а много по-рано.

Хуморът не е някакъв специален отговор, а някакъв вид омекотяваща сила, която може да бъде прикрепена към всеки от изброените начини за отблъскване на атака. Най-често хуморът помага да обезвредите, но това не винаги се случва - или опонентът се натъква с атрофирало чувство за хумор и просто не ви чува, или приема хумора за ирония и подигравка и става още по-яростен, или предпочита да не да забележи опитите ви да смекчите ситуацията, защото самият той е заинтересован от нейното изостряне. Тогава нямате друг избор, освен да се върнете към много сериозна битка.

Частично спасяващо лице отстъпление

Срещу скрап, включително психологически, няма прием, така че понякога не остава нищо друго освен да се оттегли. Всеки, дори и най-силният човек, понякога е принуден да прибягва до този, може би не много приятен, но неизбежен начин за отблъскване на удар. Ами ако врагът беше много по-силен? Важно е да можете да направите тази стъпка красиво, почти незабележимо, без да огъвате долната част на гърба и без да навеждате глава. Може да има много специфични варианти за такова отстъпление - това е частично игнориране на атаката или спокойно приемане на опитите да ви обидят и приемане на част от условията, изисквани от опонента ви, и поддържане на спокоен тон в отговор на виковете и отказ всички ваши първоначални изисквания. Основното е, че поддържате достойнство и границите на отстъпките са ясно очертани. Ако се поддадете на натиска и отстъпите още повече, тогава лицето е загубено. Когато се съгласявате с тази стъпка, опитайте се да разберете дали опонентът ви е съгласен да седне на масата за преговори или настроението му е да ви довърши. Ако смятате, че това е така, помислете три пъти дали си струва да използвате този метод. Практиката на живота показва, че по принцип е невъзможно да се успокои един необуздан агресор. Вашите опити да разрешите конфликта по мирен път го провокират да иска все повече отстъпки. В този случай е необходимо да се оцени ситуацията: ако силите далеч не са равни, опитайте се изобщо да не участвате в сблъсъка и ако битка (предимно психологическа) не може да бъде избегната, по-добре е да предложите максимално възможно съпротива на етапа на размяна на първите удари. Тогава, след като получи осезаем болезнен тласък от вас, той може би ще намали размера на исканията си.

Убеждаване на врага да премине към стратегия за партньорство

За да се приложи ефективно този метод за реагиране на удар, човек трябва да може да абсорбира неговата травматична сила и в никакъв случай да не допуска появата на чисто рефлексна реакция на негодувание или раздразнение. След като сте победили заряда на агресивната енергия, освободена срещу вас, и запазите спокойствие, вие пряко, вербално или косвено, с цялата логика на поведение, се опитвате да убедите врага да се откаже от нелепата битка, в която няма печеливша страна, и преминете към нормален диалог. Много е важно вашата интонация да се различава благоприятно от неговите емоции или агресия с подчертано спокойствие и уравновесеност, тогава той също ще се успокои. Опитайте се той да не ви извади от емоционален баланс, но ще успеете да потушите яростта му с няколко спокойни думи, движения и жестове. Ако е човек, склонен към логически разсъждения, убедете го, че за него е много по-изгодно да преговаря, както за всеки човек, отколкото да се бие. Стратегия, насочена към съгласие, партньорство и сътрудничество, винаги е по-добра от липса на съгласие и пълен произвол в желанията и действията.

Неидентификация с удар и атака

(в йогийски, будистки и даоистки версии)

Този метод, разпространен в източната традиция, е насочен към защита на вътрешната цялост на индивида. За успешното му прилагане в бойна ситуация е полезно това умение да се тренира в реалния живот. Може да се използва в три варианта – йогийски, будистки и даоистки.

Да започнем с йогийския подход. Свикнете да мислите, че вашето най-дълбоко „аз“ не е тяло, не емоции, не ум, не аура, а напълно автономна формация, която не може да бъде повлияна отвън. Тялото, емоциите и умът, под погледа на дълбокото Аз, се превръщат в черупки, които могат да страдат от външни атаки и нападения. Но самото „аз” (вътрешен наблюдател, зрител, гледащ света от дълбините на най-съкровената духовна сфера) е неуязвимо, никакви удари не могат да го наранят или повредят. Култивирайте тази нагласа и възглед за нещата и събитията възможно най-често и постепенно чувството ви за „Аз“ ще стане много по-силно и по-стабилно от преди. Няма да има нужда да защитавате своето „Аз“, защото то ще престане да се идентифицира с периферията на съществуването – телесни усещания, повърхностни емоции и суетни мисли. „Аз“ ще влезе вътре и от дълбините ще съзерцава как повърхностните обвивки на духа се люлеят под въздействието на удари, огъват се и след това отново се възстановяват. Основното нещо е да запомните, че вие ​​не сте тялото, не чувствата, не умът, а само „аз“ и не изключвайте вниманието на вашето „аз“ от черупките по време на ударите.

Будисткото неидентифициране е донякъде подобно на йогийското. Има обаче и съществена разлика. Будистите твърдят, че "аз" е фикция, поток психични състояния. Още по-голяма измислица, илюзорни за възприемане им изглеждат ударите и атаките. Нито този, който атакува, нито този, който е атакуван, съществуват - всичко това е поток от енергии и бързо променящи се психологически състояния. Илюзорни са болките, причинени от удари за кратък момент – след известно време те преминават. Следователно е необходимо да се култивира в себе си дистанциран поглед към всички психологически атаки, които по същество са краткосрочни и илюзорни.

Неидентификацията, практикувана в даоизма, идва от концепцията за Дао, космическата празнота, която лежи в основата на Вселената. Просто трябва постоянно да помните това и да се опитате да бъдете в потока на Дао - тогава всички удари и генерираните от тях усещания ще се възприемат като илюзорни мехурчета и затъмнения в необятното и светло пространство на океана. Те лесно ще се разтворят в летливия и свободен елемент на Дао и няма да могат да причинят сериозно страдание.

И трите изброени ориенталски метода са мощни средства против пристъпи. Ако наистина се научите да ги използвате, много от неприятностите на живота ще ви заобиколят. Има обаче някои сериозни ограничения за ползотворното прилагане на този метод, с които е полезно да се запознаете.

Първо, за да се справите с удари или проблеми, използвайки йогийски, будистки или даоистки подход, трябва поне до известна степен да споделяте и приемате системите на йога, будизма или даоизма. В противен случай ще бъде изваждане на отделна ефективна техника от общата система, която може да даде само частичен ефект.

Второ, за да приложите качествено този метод в реалния живот, трябва да се контролирате много добре и да сте постоянно нащрек, тренирайки се в неидентификация с всяка житейска ситуация, включително тази, която е субективно приятна и предразполага към блаженство, мързел. и релаксация. Тогава вътрешният наблюдател и пробуденото съзнание стават наистина независими от всякакви обстоятелства. Освен това човек, който е в състояние на постоянен самоконтрол, свиква с мигновена реакция на всякакви атаки и по-лесно ги възприема като илюзорна игра на енергии и впечатления. Ако човек е склонен към духовен сън, неподвижност на съзнанието, разсейване на вниманието, тогава той изобщо няма да може да приложи този метод, особено когато е в жив поток от живот и комуникация. Той успява да използва този метод в най-добрия случай като средство за превенция или, което се случва много по-често, след получаване на травматични удари и набиване на психологически удари.

Опитът на необучен човек да използва тази техника в момента на твърд обмен на удари може, напротив, да отслаби естествените му защити, тъй като вниманието ще изпадне от контекста на конкретна, текуща ситуация и човекът рискува да пропусне силен удар. Затова всичко е нужно здрав разуми съизмеримост.

Метод на лявата буза

Християнското прощение, изразено в добре познатите думи за необходимостта да се обърне лявата буза, когато се нанесе удар отдясно, също е много силно средствовъздействие върху агресора. Този метод може да се прилага по различни начини: а) външно смекчаване на позицията при запазване на чувството на негодувание към врага; б) вътрешна прошка и външно предаване. Кой вариант ще бъде по-ефективен зависи от вашия вкус и от това какви цели преследвате. От моя гледна точка основното е да предотвратите вътрешна слабост и да се предадете, след което врагът просто ви унищожава като личност. Ако се чувствате толкова силни, че можете да си позволите да направите отстъпка във външния план, тогава подобен акт е наистина силен ход, който при определени условия може да дезорганизира поведението на агресора. Важно е той да почувства: вие правите тази стъпка не от слабост, а от съзнанието за вашата сила и щедрост.

Възможно е да се прости на нарушителя на всеки етап от конфликта, но актът на прошка е най-подходящ след края на "военните действия" - няма време да се направи това по време на битката. Не злобейте на някого, с когото току-що сте попаднали в „клинч“ на ринга на живота и който ви е нанесъл болезнени удари. Може би не знае какво прави. Тази позиция ще ви отведе до нови висоти, където ще бъдете по-трудни за достигане. Освен това ще освободите своята психоенергийна обвивка и съзнание от флуидите и влиянията на противника.

Не само християните, но и майсторите на бойните изкуства отдадоха голямо значение на концепцията за смирение и миролюбие, както се казва в притчата, наречена „Последният изпит“:

„Учителят попита:

Ако хората ви бият с тояги и мечове, какво ще си помислите?

Че тези хора са добри и кротки, щом само с тояги и саби ме бият, но изобщо не ме лишават от живота ми.

Но ако най-накрая отнеме живота ви, какво ще си помислите за това?

Че това са мили и кротки хора, които с толкова малко страдание ме избавят от това пълно с нечистота тяло.

Добре, каза учителят, можете да живеете сред хора. Отивам."

Умението да казваш "не" с цялото си същество

Когато целта на нападението е да ви принуди да направите нещо, което не желаете, един от най-ефективните защитни методи е да кажете „не“ с цялото си същество. По правило незащитеният човек, дори и да намери сили да каже „не“ в такива случаи, го прави несигурно, отваряйки възможности за втори удар или за нов натиск. Ето защо е важно да проследите това слабо, несигурно начало в себе си предварително и да го разтворите, настройвайки се на усещане за монолитна сила и увереност. Опитайте се да влезете в този образ на сила и увереност и мислено превъртете през ума си сцената на отказ от натиск няколко пъти. Още по-добре е, ако репетирате тази сцена сами пред огледалото и на глас. Когато репетирате, опитайте се да задействате всички ресурси, с които разполагате: и тялото (поза и решителни жестове), и гласа, и настроението, и ясното съзнание, и концентрираната воля, и еластичната аура. Умейте да създавате впечатление, че зад енергията на вашия отказ се крие още по-мощна потенциална енергия и го направете по такъв начин, че нападателят да няма желание да повтори предложението си.

Изключване от ситуацията

Ако по време на комуникация сте подложени на психологическа атака и в същото време случаят не изисква от вас да използвате никакви решения за отговор, активно мислене, изучаване на проблема, тогава можете съзнателно да приложите метода за изключване от ситуацията, към който хората прибягват спонтанно. Поставете непробиваема маска на лицето си и следвайки ръба на съзнанието си за агресивен партньор, който ви крещи или ви обвинява в смъртни грехове, мислено излезте от ситуацията във всяко друго пространство, започнете да си спомняте нещо, представете си бъдещето или помислете за нещо предмети и хора. Основното нещо е да спрете да слушате и да приемате всички агресивни глупости, идващи от опонента ви. Трябва да се подчертае, че този метод е приложим само в случаите, когато атаката има предимно психологически характер и носи слаб енергиен заряд (например съпругата вяло, по-скоро ритуално, се кара със съпруга си). Ако върху вас дойде силна енергийна вълна на агресия, тогава не можете да се отпуснете, защото тази енергия може да влезе във вас.

Ролева защита

Опитайте се да разберете ролята на човека, който ви напада. Доколко агресията му е неволен изблик на недоволство и доколко е ролева игра с влизане в персонажа. И в двата случая ролята, която ще влезете, може да действа като щит, който отблъсква атака. Ако това е спонтанен изблик на енергията на недоволството, тогава вашият решителен образ може да демонстрира на агресора такава сила, с която е по-добре да не се забърквате. Ако това е отчасти игра от негова страна, тогава можете да играете заедно с врага. Единственото важно нещо е да намерите своята роля за тази игра, която да неутрализира неговата позиция в най-голяма степен. Помислете – коя е най-голямата му слабост, от какво най-много се страхува и пред какво отстъпва? Какъв тип човек е способен да го надиграе? Изберете такава роля, влезте в нея почти по същия начин, както актьорът влиза в сценичен образ и си представете, че вашата роля е нещо като психологическа бронежилетка, способна да отблъсне всякакви стрели, удари и изблици на явна и скрита агресия. Когато избирате роля, бъдете последователни и не я прекрачвайте под влиянието на страх и неувереност в себе си. И тогава тази роля може да изрази образа на силен, твърд и абсолютно защитен човек. Понякога е за предпочитане ролята на мек и деликатен човек, който безупречно изгражда отношенията си с другите хора и е толкова чаровен, че не искате да нападате такъв човек.

Разбира се, не трябва да се ограничавате до една роля за дълъг период от време. В този случай те могат да ви погледнат и да намерят слабо място. Истинският майстор на сигурността борави с различни оръжия. Ако е необходимо, ролите могат и трябва да бъдат сменени. Колкото повече роли може да играе човек в такива случаи, толкова по-защитен е той. Също така е важно да не се идентифицирате с вашите роли, помнейки тяхната второстепенна природа. Ролите са черупки, които трябва да можете да промените като дрехи, като помните, че такива дрехи са склонни да се придържат към тялото. Затова използвайте този инструмент като спомагателен, но доста ефективен за отблъскване на удари.

"Контролирана глупост"

Терминът и методът, дошли на бял свят от книгите на прочутия Карлос Кастанеда, проповядващ мистичните учения на Дон Хуан, се основават на идеята, че от една страна нищо на този свят не може да се приема сериозно вътрешно, а от в същото време, много конвенции трябва да се спазват със сериозен вид., игнорирайки чистата им глупост. Ето как възрастните общуват с децата или, например, един мъдър мъж реагира на капризите на млада жена. По-подробен отговор какво означава контролирана глупост е даден от самия Дон Хуан на Карлос Кастанеда:

Кажете ми, моля, за какво става въпрос - контролирана глупост.

Дон Хуан се засмя високо и се удари звънко по бедрото с дланта си.

Ето какво представлява контролираната глупост. — възкликна той през смях и отново изръкопляска.

Не разбрах…

Радвам се, че след толкова години най-после узря и си направи труда да зададеш този въпрос. В същото време, ако никога не го направиш, няма да ме е грижа. Аз обаче избрах радостта, сякаш наистина ме интересува дали питаш или не. Сякаш това е най-важното нещо на света за мен. разбираш ли? Това е контролирана глупост.

Тогава попитах дали това означава, че той никога не действа искрено и че всичките му действия са просто актьорство.

Действията ми винаги са искрени - отвърна дон Хуан, - но те не са нищо повече от актьорска игра... Нищо наистина няма значение, така че човекът на знанието просто избира някакво действие и го извършва. Но той го прави сякаш има значение. Контролираната глупост го кара да казва, че действията му са много важни и да действа съответно. В същото време той е наясно, че нищо от това няма значение. И така, спирайки да действа, човекът на знанието се връща към състояние на мир и баланс. Дали действието е било добро или лошо, дали е било възможно да се завърши - това не го интересува. От друга страна, човек със знание може да не прави нищо. Тогава той се държи така, сякаш това откъсване има значение за него. Това също е възможно. Защото това би било контролирана глупост."

Контролираната глупост може да се определи като мъдро и искрено действие, извършено от опитен, защитен човек в ежедневния театър на живота. Ако някоя ситуация изисква от човек да извърши ритуални действия, той спокойно и с вътрешна усмивка ги изпълнява, като се отнася снизходително към хора, които поради нивото на съзнание сериозно изискват извършването на ритуал. Ако за смекчаване на агресията е достатъчно да се поддадете малко, като играете заедно с противника, тогава защитеното лице ще отиде за тази игра.

Опитайте се да се отпуснете малко и как да влезете в нови роли, образи и стилове на поведение. Научете се да бъдете едновременно сериозни и несериозни. Адаптирайте се към ситуациите чисто външно (т.нар. „външна оценка“, за значението на която говори руският езотеричен философ П. Д. Успенски в света), като в същото време не се отказвате и не отстъпвате от вътрешни позиции (т.е. без изпадане във вредна позиция на вътрешна оценка на ситуацията въз основа на навика за идентификация).

"Мотая се"

Този метод също се връща към практиката на Дон Жуан. Описана е от един от последователите на Кастанеда, Виктор Санчес, в книгата "Учението на Дон Карлос" и е насочена към повишаване на сигурността именно на тези хора, които се грижат прекалено много за това как изглеждат и затова получават удар точно когато техните очаквания не се оправдават. Виктор Санчес пише:

„Този ​​тип хора обичат постоянно да привличат вниманието върху себе си, като винаги се представят като най-престорения, най-ловък, най-добър спортист, най-добър приятел, най-красив, най-красив, най-добър любовник, този, който никога не губи аргумент и т. н. Накратко този, който прави всичко добре.

Най-добрият метод за справяне с тази принуда е просто съзнателно да практикувате създаване на обратния ефект.

За да премахнем съзнанието за това, което правим, е необходимо съзнателно да играем ролята на глупак. Например човек, който е внимателен и сръчен в движенията си, става непохватен, блъска се в предмети и ги изпуска. Когато става въпрос за спор, трябва да водиш идиотски аргументи, за да изглеждаш глупав и да загубиш спора. Ако говорим за някой, който твърди, че впечатлява с външния си вид, той трябва да изглежда по същия начин като обикновения глупак.

Очевидно някой, който може да играе ролята на глупак, без да се чувства наранен, сам може да направи глупак от всеки.

Физическо дистанциране

Изглежда, че това е толкова ясен и прост метод за защита, че не е необходимо да се говори за него. Всеки нормален мъж, без специално обучение, знае много добре, че най-добрият начин да се отговори на виковете на скандална съпруга е да отиде в друга стая. Хората обаче често забравят за този метод и не разбират напълно механизма на неговото действие.

По време на конфликта се създава негативна аура, която, от една страна, отблъсква опонентите един от друг, а от друга страна ги привлича. Водейки психологически дуел, разгневените хора не могат да се откъснат един от друг, докато не изразходват целия запас от психическа енергия.

Определени места в стаята (в апартамента това най-често е кухнята) са заредени с негативна енергия, която провокира конфликт. По време на скандал хората често са на обичайните си места и това засилва взаимната агресия. Трудно им е да напуснат мястото си не само в преносен, психологически смисъл, но и в пряк, пространствен. Ето защо, ако искате да отблъснете удар или атака по-ефективно, опитайте (ако е възможно според логиката на развитието на ситуацията) да се преместите на друго място.

Отдалечете се от агресора (само за да не изглежда като бягство) и веднъж на друго място проверете чувствата си. Чувствате ли се по-спокоен? Можете да промените тактиката и да започнете да се движите из стаята, или да се приближите до агресора, или да се отдалечите от него. В същото време това демонстрира известно безразличие към него, което намалява тежестта на удара.

Във всеки случай подобно действие, освен чисто психологически ефект, дава и енергиен: силните аурични връзки се разкъсват, предизвиквайки скандал и врагът губи обичайния си комфорт и чувство за сигурност.

Веднъж забелязах колко брилянтно беше използван този метод от професионален режисьор, който беше нападнат от родител, недоволен от това, че синът му не беше приет в професионалния театър, който посещаваше от няколко години. Режисьорът отначало слушаше атаките мълчаливо и седнал на едно място. След това се изправи, започна да се движи, да говори и постепенно премина в контраатака. Движенията му, придружени от брилянтна игра на глас, ту успокояващо душевна, ту преминаваща в гръмотевичен вик, напълно обезоръжиха родителя, който беше в настроение за сериозна морална битка. Помълча известно време и си тръгна.

Психическо дистанциране от агресора

Всеки удар се пренася по-трудно от близко разстояние. Затова хората понасят агресията на своите близки много по-болезнено, отколкото инжекциите на напълно непознати. Когато Исус Христос каза, че „враговете на човека са неговия дом“, той имаше предвид и този аспект от човешкия живот. Затова често психологическото дистанциране (ако е невъзможно да се напусне или напусне стаята за известно време) от нападателя, временната трансформация на „близо“ в „далеч“ и дори по-голяма дистанция от „далече“ е много ефективно. Това не е проява на безразличие, а напротив, реакция на мъдра любов, защото ако оставите наранена и грижовна жертва до агресора, тогава много по-често тя отново се втурва към него и влиза в психологически "клинч" . Мислено си кажете няколко пъти, че в името на любовта и доброто на вашия съсед, роднина или домакинство, по време на агресия, вие напълно преставате да се интересувате от неговото мнение за вас. Отдалечаваш се от него. Можете да затворите очи за няколко секунди и да си представите, че се пренасяте на голямо разстояние и освен че спирате да го чувате, откъснете вниманието и интереса си от него в резултат на общуването. Или се опитайте да си представите, че не сте вие, а някой друг човек, непознат на агресора, който изобщо не се интересува да слуша атаките му и който не е обременен от семейна близост, която понякога пречи на проявата на твърдост. Така:

1) първо се дистанцирате от него на ниво ментален трансфер на по-далечно разстояние;

2) след това се дистанцирайте от него на ниво емоционална дистанция от отношението му към вас;

3) накрая му отговорете или действайте към него, като постоянно усещате много голяма дистанция помежду си.

Дистанциране от себе си и собствената значимост

Предишният метод на защита не винаги работи, защото човек се приема твърде сериозно. Много ни е трудно да си представим как е възможно да се отдалечим от агресора и да говорим с него със спокойно безразличие, когато той се държи толкова безобразно към нас, толкова уважавани и достойни хора. Болезненото самообвързване е толкова силно, че лесно ставаме беззащитни жертви на всяка атака, която поставя под съмнение нашето достойнство. Карлос Кастанеда нарича това свойство чувство за собствена значимост и настоява за необходимостта от преодоляването му.

Един от първите и най-добри начини да победите самочувствието е да започнете съзнателно да се наблюдавате отвън. Спрете да използвате името „Аз“ за важна, надута, изпълнена с шеги личност. По-добре е да го наричате „той“ и да разберете, че докато сте слети с него в едно цяло, няма да видите щастлив и защитен живот като собствените си уши.

Влезте в състояние на ясен, буден наблюдател и погледнете „него“ или „нея“ – вашата важна, прекалено чувствителна личност, постоянно ограждаща себе си с изкуствени огради от фалшива защита – отстрани. Можете също така да поставите своя наблюдател в позиция на вътрешна височина или, напротив, дълбочина и да погледнете вашата личност, като мислено се отдалечите от нея нагоре или се потопите в себе си.

Съгласете се със себе си да не наричате този човек „аз“. Помислете, че "Аз" е само този, който наблюдава и контролира желанията, мислите и действията. Целта на това дистанциране е да спрете да се приемате прекалено на сериозно, тогава много видове атаки ще се приемат много по-лесно.

Печелене на време или игра на паузи

Ако ситуацията не е "пожар" и не изисква незабавни действия, опитайте да направите пауза. Изпълни го със сила, мълчи като силен, уверен в себе си човек. През това време се настройте към вътрешната си интуиция и попитайте висшия си Аз какъв вербален отговор трябва да дадете в отговор на атаките. Понякога тишината, която настъпва по време на такава пауза, дава много енергия. Купувайки време за правилния, зареден с енергия отговор, вие повишавате сигурността си.

Активиране на ресурси за вътрешна сигурност

Винаги ли сте понасяли удари и сте били беззащитна овца? Разровете се в паметта си и със сигурност ще си спомните редица случаи, когато успешно сте поставили някого на мястото му, парирали сте удари, лесно сте отблъснали подигравки и в същото време сте почувствали самочувствие, вътрешна сила и енергия на сигурност. Припомнете си отново тези инциденти възможно най-ясно.

Опитайте се да извикате в най-дълбоките си спомени усещанията за повишена енергия и пълнота на силата, които съпътстваха тези случаи. Опитайте се да обобщите тези чувства и да се изпълните с усещане за супер защита. Постигнете физическо усещане за сливане заедно на старите образи на сигурност с енергия, която отразява ударите. Не забравяйте, че скритите ресурси на сигурността винаги живеят вътре във вас и можете да се обърнете към тях по всяко време, призовавайки тяхната енергия за по-ефективно отблъскване на удара.

Ангажиране на съюзници

Ако сте атакувани на психологическо ниво и сте свикнали да се защитавате единствено сами, без да прибягвате до ничия помощ, тогава може би това повишава чувството ви за самочувствие, но понякога това не е достатъчно, за да отблъснете ударите.

В труден момент е полезно да привлечете съюзници на ваша страна. Това могат да бъдат различни хора: вашите приятели, роднини, роднини или, обратно, напълно непознати, които са били наблизо.

Способността да ги спечелиш на своя страна и да ги принудиш да участват в конфликта, било под формата на директна конфронтация с вече обикновения агресор, било под формата на мълчалива подкрепа, се отнася до високите защитни технологии на поведение.

Съюзниците, дори ако те просто се отнасят към вас със съчувствие, в много отношения променят психологическия климат на ситуацията. Те укрепват вашата позиция и отслабват позицията на агресора. Този закон важи за всичко.

Най-яркият пример е футболът. Всеки знае, че да играеш у дома, където има силна подкрепа на феновете, винаги дава предимство пред играта на чужд терен, където местните фенове се борят психологически и енергийно срещу теб. Научете се да обединявате аурата си с аурата на съюзници, които ви симпатизират и отблъскват удари, сякаш от името на нов, по-силен екип от съмишленици.

Дълбока незаинтересованост

Най-често атаката успява, когато жертвата е твърде заинтересована да бъде спасена, така че ударът да не е много силен, за да не ядоса агресора извън всякаква мярка и накрая, за да не изглежда смешен. Прекомерният интерес към засилената защита винаги поробва на всички нива и, напротив, улеснява ефективните удари. Спомнете си живота си, не е ли имало нещо подобно в личната ви практика?

Мускулно и психологическо стягане почти винаги възниква в резултат на повишен интерес към ситуацията, която е полезна за вас. Затова се опитайте напълно да се откажете от самата ситуация (просто не е нужно да правите това!), а от интереса си към нейния ход. Независимо дали сте победени в психологически смисъл или не, вие или вашият партньор ще бъдете на коня на обстоятелствата, дали ще постигне целите си или не, вие трябва да сте напълно безразлични.

Можете да предприемете необходимите действия, за да защитите интересите си, като същевременно действате усърдно, но без обсебеност от успех и победа. Всички удари отскачат от солидна броня, защитена аура, която се подхранва отвътре от лична незаинтересованост.

Дълбока релаксация

Понякога чисто психологическите удари не само ни лишават от равновесие, но и пробиват защитната обвивка на ниво аура, тъй като нормалната циркулация на енергийните потоци, която създава еластичността на аурата, е блокирана от мускулни и емоционални скоби. Когато сме прекалено напрегнати, сме по-уязвими, отколкото в нормално състояние. Затова се опитайте да отпуснете цялото си същество възможно най-дълбоко – от мускулите до волята и съзнанието. Тази релаксация е полезна преди евентуална стачка, когато знаете, че скоро може да влезете в нея трудна ситуациякогато сте нападнат, както и в момента на агресия, независимо дали предпочитате да замълчите или, обратно, да отблъснете удара с дума.

Научете се да се отпускате незабавно и се опитайте да укрепите своя щит с нова допълнителна енергия, която е била притисната от напрегнати мускули или потисната от психо-емоционален възел и сега, след релаксация, е дошла на ваше разположение.

Схемата за отблъскване на удар с помощта на релаксираща енергия е проста: освободете всички скоби и веднага щом почувствате, че се появява нова енергия на релаксация, насочете я към защитните цели.

Този метод изглежда много сложен, но всъщност при редовно кратко обучение може да се прилага почти автоматично и дава добър резултат.

Ред в действията и делата

Най-често човек получава удари в сблъсък с други хора и чужди интереси. Понякога ударите достигат целта след известно време, когато той вече не участва в пряко действие.

В този случай те идват като възмездие и резултат от предишни грешки на човек. По правило човек извършва такива действия без правилен ред, хаотично, недостатъчно смислено, което го прави уязвим. Затова се опитайте да действате и да извършвате действия съзнателно, като въвеждате идеята за ред и смисъл в действията си. Подредена дейност, състояща се от по-малки действия и дела, всяко от които е брънка в една абсолютно единна, последователна верига.

Такава последователност и яснота носи положителна енергия, която има защитни функции.

Когато последователно преминавате през различни етапи на дейност, развивате определена скорост на движение по пътя на живота, което ви дава една или онази степен на сигурност. Ако дълго време основно сте действали правилно и по подреден начин, тогава, когато попаднете в ситуация на обстрел и агресия, ще бъдете поне частично защитени. Ще развиете чувство за правота, което само по себе си има мощна защитна функция.

Вербална защита

В живота се сблъскваме с атаки или под формата на думи, или под формата на дела и обстоятелства. Съответно можем да се защитим на чисто психологическо ниво както с думи, така и с дела, да не говорим за свързването на мощна положително заредена енергия към тях.

Разбира се, от една страна словесната защита може да не е достатъчна, но от друга думата е оръжие. Николай Гумильов пише в едно от своите стихотворения: „... И в Евангелието от Йоан се казва, че словото е Бог“. Наистина, Писанието говори за Словото с главна буква, но всяка дума носи ехо от Божественото Слово.

Означава ли това, че на всяка обидна дума трябва да се отговаря с трогателно благодатен тон, използвайки религиозен речник? Разбира се, че не. Във всеки случай са необходими специални думи. Понякога, за да поставите нарушителя на мястото му, е необходим елегантен, културен речник, понякога са необходими груби, груби фрази, използвайки тези думи и изрази, които са популярни в общата реч. А понякога се изисква още по-радикален език.

Един от моите клиенти, кандидат на науките, днес занимаващ се с дребен бизнес и "дежурен", постоянно работещ с бандити, рекетьори и криминализирана среда, ми призна, че трябва да се пречупи и да овладее руската псувня в цялото й многообразие, защото „тази публика е различна, просто не разбира езика. Израснал в професорско семейство, той умишлено се вслушваше в диалозите на полицията и търговците на пазара за дрехи, така че отговорите му да изглеждат по-правдоподобни. След това нещата за него се оправиха. Вярно, една малка подробност: той имаше висок дан по карате и силата на думите му беше подкрепена от физическа сила.

Но всяка пръчка има два края.

Клиентът, който стана по-сигурен човек в тази полукриминална среда, ми призна, че след такова „гмуркане до дъното“, положителният ефект от упражненията върху китайската чигонг система и дихателните практики, които той толкова обичаше много и които дадоха усещане за чистота и финес, практически изчезнаха в организма.

И така, какво трябва да направите, за да се научите да не бръкнете в джоба си за дума всеки път, когато ви нападнат?

Първо, трябва да се научите да говорите лесно, свободно и уверено във всички случаи, без затруднения да превеждате мислите и вътрешните си чувства в думи. С други думи, трябва да имате добре окачен език. Научаването на такъв език не е лесно, но все пак е възможно. Разбира се, доброто образование и ерудиция, които улесняват компетентния превод на мислите в думи, никога няма да попречат на човек, но не трябва да се надценява ролята на образованието и примерът на клиент е ярко потвърждение за това.

Освен това трябва да научите следната идея: успешната вербална защита не е просто способността да се произнасят многословни тиради. По-скоро това е способността да концентрирате целия смисъл на своите защитни действия в една кратка, обемна фраза.

Ако атаката се обърне в посока на интелектуално балансиране и логично обвинение, тогава можете да влезете в пътя на интелектуалните доказателства и дългите фрази. Но в началото си струва да се опитате да превключите битката в режим на размяна на кратки, точни забележки - по този начин е по-лесно да потушите започналия скандал. Накратко, ако прилагате литературна метафора, умейте да бъдете в защитната си вербална практика както стилист, който обича дълга фраза (точка) в духа на Тургенев, Толстой, Бунин и Набоков, така и майстор на диалога в духа на Хемингуей или всеки добър драматург от Шекспир и Островски до Вампилов.

В този смисъл антиподите по отношение на използваните методи за защита са два ярки личностинашия политически Олимп, много критични един към друг - Жириновски и Лебед. Владимир Волфович е майстор на ярката многословност, с удоволствие въвлича всеки противник в стихията на собствения си монолог, където се чувства като риба във вода. Вярно, той знае как и обича да води диалог, но само такъв, където има време за повече или по-малко подробни отговори.

Вкисва се в рутинна работа и ситуации, изискващи подробен разговор по същество в отсъствието на зрители. Но умението му се крие във факта, че той знае как да оцвети почти всеки разговор.

Лебед е майстор на кратка хаплива фраза, която съдържа предизвикателство към интервюиращия и като че ли подканва към нови въпроси. Оцветявайки думите със специална интонация и модулации на известния си бас, той умее да създава усещането, че, първо, е абсолютно спокоен и не се страхува от нищо, и второ, че събеседникът не трябва да надхвърля определена граница в своето думи, защото по-нататъшната реакция на генерала ще бъде непредсказуема.

Показателни са не само думите, но и онези психологически програми, които стоят зад думите на тези двама политици и могат да се проявят в реакцията им на евентуална опасност.

Никога няма да забравя телевизионното предаване, в което Жириновски и Лебед едновременно отговаряха на въпроса как ще се държат в тъмна уличка, където няколко обучени мъжки фигури се приближават към тях с поглед, който не предвещава нищо добро.

Лидерът на Либералдемократическата партия демонстрира любимия си метод за шантаж и заплахи. Той каза, че ще се опита да се представи за представител на правоохранителните органи, което се потвърждава от съответните документи.

Лебедът казал, че ще отиде при тези хора и ще ги поздрави. И ако те не приемаха поздравите му и започнаха да го заплашват, той щеше да заяви, че е генерал на десантните войски; след което щеше да направи своята многозначителна пауза и да обеща, че ако тази битка е последна за него, тогава ще го запомнят с добро.

Трябва ли да коментирам чий отговор е бил по-печеливш?

Вярно, това все още са думи на политици, които много често могат да се разминат с делата им, както многократно се е случвало и на едните, и на другите.

Въпреки декларираната им смелост и противопоставяне, единият от тях винаги заставаше на страната на управляващия режим и никога не се противопоставяше сериозно срещу него, докато другият, изправен пред реалната власт на чеченския регион, след своя „поздрав“ към бойците, предпочете да не битка (която би била последна специално за бандитите, а не за генерала), но в името на успешна лична кариера, да сключи неизгодни за Русия споразумения в Хасавюрт. Това обаче в крайна сметка повече навреди на кариерата му, отколкото помогна.

Второ, научете се да мислите ясно, опитвайки се да разберете смисъла на атаката и ситуацията като цяло, незабавно и напълно прониквайки в дълбочината. Да си спомним за Наполеон с думите му: „Който ясно мисли, ясно се изразява“, и да се запитаме: можем ли да мислим ясно?

Трето, опитайте се да бъдете в потока на Великия живот, към който трябва да сте съзнателно свързани. Ако имате духовен учител и принадлежите към някоя религиозна или езотерична традиция, сериозно вярвате в нея и се опитвате да я следвате всеки ден, тогава няма нужда да се тревожите твърде много - точните думи ще дойдат в точното време. Ето какво е казал Христос: "Когато ви гонят..."

Четвърто, знайте как да облечете правилните думи в правилната интонация, подходяща за момента: страстна, изпълнена с чувство за достойнство и правота или спокойно безпристрастна, точно обясняваща същността на въпроса и мотивите на вашето поведение, или иронична, поставяне на нарушителя на мястото му. За да направите това, вие трябва да сте вътрешно живи, гъвкави и подвижни, като китайските даоисти, непрекъснато слушащи непрекъснато променящия се поток на Дао.

От друга страна, понякога е полезно човек да се дистанцира от себе си, за да не замръзне в същия емоционален регистър, и да избере нови, по-ефективни отговори на заплахите от средата.

Пето, полезно е да се изучава практическият опит на хора, които могат да се нарекат майстори на вербалната сигурност. За да направите това, не е необходимо да влизате във факултета по реторика или да завършвате скъпи курсове. Всички имаме страхотна и напълно безплатна възможност да научим изкуството на вербалната сигурност, гледайки телевизионния екран.

Убеден съм, че това е едно от малкото свойства на телевизията, което оправдава съществуването на това техническо средство, което най-често играе разрушителна роля и в Америка се нарича „кутия за идиоти“. Телевизията е тази, която ни дава възможност да се учим от хора, които са майстори на умението мигновено да намират точните думи, когато бъдат атакувани в присъствието на десетки милиони зрители. Това са телевизионни водещи и телевизионни журналисти, това са "акули на перата" и поп звезди, които отговарят уверено на най-трудните въпроси, това са професионални политици и парламентаристи (както знаете, френската дума "парламент" идва от думата "портиер" " - да говоря).

Интелигентен човек, който иска да повиши своята сигурност и господар модерен езикзащитата може да се поучи от такива виртуози на словото, брилянтно жонглиращи с фрази. Обичам да гледам токшоута и много други телевизионни предавания от тази гледна точка, носи ми чисто естетическа наслада.

Нека си припомним най-ярките диалози от последните години: Немцов - Жириновски, Михалков - Зюганов, Михалков - Кириенко, Явлински - Чубайс, Говорухин - Явлински. Да си припомним колко майсторски владеят словото телевизионните журналисти Дибров, Киселев, Леонтиев, Кучер, Невзоров, Доренко.

Да не даваме морална оценка на живите ритори, които за една червена дума няма да пощадят майка си и баща си - то е очевидно. Но нека помислим колко полезно е да се учим дори от тези, които не са ни близки в духовен смисъл или в политическите си възгледи.

Шесто, когато тренирате в себе си вербална сигурност, не забравяйте, че основната сила не е в самите думи, а в тяхното вътрешно изпълване със специална невербална енергия. Погледът, чувството, интонацията, настроението, предадени с думи, често играят почти първостепенна роля по отношение на смисъла на изявлението. Нищо чудно, че песента засяга повечето хора като цяло много повече от поезията. Нека вашата невербална енергия излъчва такава сила и мощ, че агресорът да помисли внимателно, преди да продължи атаката. Как да увеличите тази фина сила зад думите и как да я внесете в речта си, е описано подробно в други две глави на книгата, посветени на темата за повишаване на психоенергийния потенциал и фини методизащита от удар. Учете се и бъдете упорити!

Седмо, не забравяйте, че силата на думите трябва да бъде подкрепена със силата на делата. Ако зад думите не стои добре организиран, обмислен бизнес, тогава те приличат на фалшиви кредитни чекове, които не са подкрепени нито с истинска банкова сметка, нито с реално производство.

В този смисъл е добре да се върнем към нагледните исторически примери и да погледнем един такъв основен бизон на сигурността, какъвто беше Сталин. Между другото, не случайно той взе този псевдоним за себе си, под който стана известен на целия свят. Името не само изразява същността, но и я формира във времето. Сталин от началото на века и епохата на Великата отечествена война са в много отношения два различни човека. Първият не беше взет на сериозно от много от блестящите революционни демагози от онези години. Преди втория целият свят потръпна и лидерите на най-големите държави се наредиха.

Сталин, както знаете, не е имал пищен стил на поведение. Той говореше много просто, ясно, сдържано, без ораторски патос и богати оттенъци на гласа. Но той успя да развие в себе си специален начин на реч и се позиционира по такъв начин, че събеседникът беше принуден да улавя всяка дума. Той може да бъде обвиняван за всичко, но не и за хвърляне на думи и празни обещания. Всяка негова дума, дори и най-коварната, беше подплатена с дела. По това той се отличаваше от политическите си противници, които говореха много по-ярко и по-красиво от него.

Става дума преди всичко за Троцки, Бухарин и донякъде Зиновиев. Те не само говореха ярко, излъчваха енергия, но и си вършеха работата. Историците смятат същия Троцки за главния създател на Червената армия. Въпреки това триадата на силата на думите, невербалната енергия и добре обмислената стратегия на бизнеса се оказва по-силна със Сталин и той смазва опонентите си, които в ранния етап на революцията не го виждат като реална заплаха изобщо.

Сталин знаеше как да реагира ефективно не само на вербално ниво, но дори и чрез жест или движение.

Един ден германският посланик в Москва Рибентроп, когато се среща със Сталин, неочаквано го поздравява с нацисткия възклицание: "Хайл!" с изхвърляне на дясната ръка. Присъстващите онемяха и замръзнаха в очакване как лидерът ще излезе от двусмислена ситуация. Но объркването на „вожда на народите“ трая само миг: секунда по-късно, в отговор на демарша на Рибентроп, той... направи реверанс. Всички избухнаха в смях, а Рибентроп се смути.

Друг случай се отнася до реакцията на Сталин към оплакванията на Мехлис относно факта, че един от най-високите генералски чинове има извънбрачна връзка с жена. Сталин игнорира забележките на Мехлис. Но той не се отказа и след малко отново повтори въпроса си: „Е какво ще правим, другарю Сталин, с генерал Р.?“. "И какво ще правим?" - отново попита главният секретар и веднага отговори - "Ще завиждаме."

Сталин се чувства уверен и защитен не само с подчинените си, всеки от които може да изпрати в концентрационен лагер с дума или жест, но и по отношение на лидерите на съюзниците във Втората световна война, които формално са му равни. Ето още една любопитна случка, разказана от журналиста И. Атаманенко, потвърждаваща сдържаността и хладнокръвието на Сталин в ситуация на психологическо изнудване, предприето от Труман и Чърчил, които се опитват да получат предимство в преговорите с „Чичо Джо“:

„На 21 юли 1945 г., на четвъртия ден от Потсдамската конференция, Труман получи дългоочакваната телеграма от три думи от Съединените щати: „Раждането мина добре.“ Това означаваше, че периодът на тестване на атомната бомба е преминал успешно завършен и производството на смъртоносни оръжия може да бъде поставено на конвейер.

Президентът на Съединените щати нямаше търпение да уведоми Сталин какъв коз има в юмрука си. След като чака три дни, през които внимателно обмисля как и какво да каже на генералисимуса за атомната бомба, Труман решава да направи това, без да навлиза в подробности, а се ограничава до забележки от най-общ характер.

Чърчил, от своя страна, съветва информацията за атомната бомба да бъде представена в гротескна форма или след историята на анекдот.

В края на пленарната сесия президентът и премиерът, широко усмихнати, се приближиха до съветския лидер и закачливо го помолиха да изслуша съдържанието на сънищата им, които уж са видели предната вечер.

„Знаете ли, господин генералисимус“, започна Чърчил, на когото беше възложена ролята на лидер, „тази вечер сънувах, че ставам владетел на света ...“

„И аз, г-н Сталин“, подхвана темата Труман, „мечтаех, че съм станал владетел на Вселената!“

Сталин, усещайки уловката, не бърза да отговори. След като внимателно огледа шегаджиите от главата до петите (така учителят гледа на непослушни ученици), той издуха няколко пъти неизменната си лула и каза отделно: „Така ли? И снощи сънувах, че не одобрявам вие на посочените позиции!“

Труман разбра, че шегата се е провалила и бързо обяви, че Съединените щати са създали ново оръжие с „изключителна разрушителна сила“.

И въпреки че фразата беше хвърлена мимоходом от Труман, всички участници в представлението - Чърчил, държавният секретар на САЩ, външният министър Бирис и американският президент - внимателно наблюдаваха реакцията на Сталин.

Той сви рамене и, запазвайки пълно спокойствие, продължи към квартирата си.

Организаторите на проваления спектакъл стигат до извода, че Сталин просто не разбира смисъла на казаното. Труман явно беше на загуба. Той беше обезкуражен, че първият опит за атомно изнудване не постигна целта си, защото през следващите дни съветската делегация и самият Сталин се държаха така, сякаш нищо не се е случило.

Всъщност, връщайки се в кабинета си, Сталин веднага се свързва с Курчатов и накратко казва: „Незабавно ускорете нашата работа!“

Нека обърнем внимание на техниките, които Сталин използва в тази кратка, но много показателна схватка:

1) той издържа дълга пауза, преди да отговори, по време на която вероятно накара събеседниците да се свият под известния си пронизващ поглед;

2) взе ръкавицата на хумора и продължи шегата, заявявайки, че и той е сънувал - всеки друг, по-сериозен по форма отговор би изглеждал някак неудобно;

3) заявявайки, че не одобрява събеседниците в онези позиции на владетелите на света, за които те уж мечтаят, той ясно им даде да разберат, че самият той е истинският владетел на света;

4) той непроницаемо реагира на думите на Труман за създаването на мощни оръжия, което доведе американския президент, който очакваше по-заинтересована реакция, в състояние на объркване;

5) в бъдеще той се държеше така, сякаш нищо не се е случило, и по този начин обезцени информацията, която изглеждаше на Труман толкова важен коз за преговори;

6) всъщност той моментално реагира на информацията на Труман, като даде заповед на Курчатов „незабавно да ускори работата“.

Затова се опитайте да подкрепите думите си с дела, като се учите от всякакви примери, включително примерите на най-големите диктатори на 20-ти век и, разбира се, като им подражавате само в твърдостта на речта, а не в злото, което са направили.

"Студена терапия"

Ако крадецът на вашата енергия действа с досадна активност, ако непрекъснато се оплаква от съдба, проблеми и болести, но в същото време не прави абсолютно нищо, за да подобри собствения си живот, тогава така наречената студена терапия, за която говори Агни Йога, ще бъде много ефективно средство за защита срещу такъв вампиризъм. : "Правилно мислите за разнообразното въздействие на човешката радиация върху околната среда. Убедителен пример може да се види във въздействието на човек върху животни и растения. Дайте животно или растение в ръцете на човек и можете да забележите разликата в състоянието на обектите и видовете унищожаване на жизнената енергия.Като вампир, конникът изсмуква кон, или кучето на ловеца, или растението на градинаря.Потърсете причината в излъчването на човек.

Наблюдавайте и напишете историята на болестта на духа. Физическото очевидно се корени в дългогодишни натрупвания. Съветвам ви да се отнасяте студено към хората с болни радиации. Студеното лечение най-вероятно ще ги укрепи. Студената терапия не трябва да се приема като жестокост; защото Напомняме ви да отворите чувствително вратата на всеки, който почука" (Знаци на Агни Йога), подчертавайки, че този метод няма нищо общо с жестокостта и безразличието. Напротив, такова отношение към хората, които са болни от вампиризъм, е върховно проявлениехуманност, насочена към събуждане на самостоятелна дейност. Лишени от обичайното незаконно изкуствено получаване на чужда сила, енергийните вампири ще бъдат принудени да напрегнат собствената си воля, за да извличат енергия по законен начин, с помощта на духовна работа. Всяко друго по-меко отношение или опит да се убеди вампирът, че поведението му е грешно, неморално и напълно безплодно, ще бъде неубедително за него. Студеното отношение, първо, лекува вампира, и второ, защитава жертвата, защото й помага да събере собствената си енергия в едно цяло.

Психологически утвърждения

(положителни словесни твърдения)

Ако сте в състояние на фина борба, която не можете да избегнете и в същото време отблъсквате атака, опитайте да използвате метода на утвърждаване. Измислете фраза или няколко различни фрази, чието произношение ви въвежда в състояние на активна мобилизация на всички вътрешни ресурси, като например:

"Аз съм абсолютно уверен и защитен." „Заобикаля ме мощна енергия". "Не се страхувам от никого, аз съм безстрашен." "Аз съм най-силният и най-стабилният в света." "Божествената енергия в мен отразява всеки удар."

Повтаряйте тази фраза в продължение на няколко минути като заклинание, попивайки силата й във всяка клетка на вашето същество. Енергизирайте аурата си, пропита с вяра и стабилно усещане, че сте защитени и нищо няма да ви се случи. Постигнете усещане за уверена еластична сигурност, опитайте се да намерите ритъма на произнасяне на утвърждението, който е най-подходящ за вас. Опитайте се също така да комбинирате рецитирането на формулата с дишането, като вдишвате и издишвате утвърдителната фраза и пропускате енергията й през вас. След това внесете натрупаната сила в собственото си поведение, действия и дела. Можете да го повторите по време на натиск и волева борба с врага.

Преименуване на ритъм

Понякога, наричайки лек и незначителен енергиен натиск или сблъсък на волята удар, ние фиксираме това въздействие в съзнанието си, сякаш наистина сме били атакувани толкова силно, че сме били наранени. С една дума, приемаме ударите по-сериозно, отколкото трябва. Не последната роля в това играе чисто словесното обозначение на удара. Преразглеждане на възприемането на удара като сериозно нараняване и замяната на образа му с друг, по-малко тежък и опасен, може да се постигне чрез замяна на определението за удар с друга дума. Друго име носи промяна във функцията на изображението и често силата зад него. Опитайте се мислено да се обадите на удар (дори ако е доста силен и болезнен) докосване няколко пъти и ще забележите значително отслабване на болезнените усещания.

„По-точно“

Често се случва атаката да става в делова атмосфера, но ударът да е насочен не към професионалните ви качества, а към вашата личност. Много хора напълно напразно се поддават на такъв „преход към индивида“ и започват или да се оправдават, или да обвиняват другия на принципа на „самия глупак“. Междувременно има чудесен начин да отблъснете атака по спокоен и твърд начин: оставяйки емоциите настрана, призовайте агресора да говори само по работа. Важно е не само периодично да повтаряте фразата „по-близо до темата“, но и да можете да запазите спокойствие, да можете да анализирате същността на въпроса и да се стремите предимно към бизнес цели. Влезте в образа на ефективност, закопчайте бизнес костюма си с всички копчета, буквално и преносно, и се опитайте да демонстрирате на всички присъстващи доказателства за собствената си преданост към интересите на каузата. Можете да кажете на "критиците", че не се интересувате от лични оценки, направени от някого, и да предложите да обсъдите настоящата ситуация.

Бюрократичен ритуал или формализиране на комуникацията

Този метод е добре развит исторически в руската традиция и до известна степен е логичното заключение на предишния метод. Ако нямате възможност директно да отхвърлите оферти или натиска, на който сте подложени, ако ви притискат през цялото време с ненужни дейности и цели, тогава можете да прибегнете до чисто бюрократична форма на защита, която е чудесна за спестяване време. Започнете да говорите с човек с официален тон, позовавайте се на мнението на началниците си и на непоклатимите порядки, установени във вашата организация, попълвайте документи дълго време, накарайте събеседника да подпише всеки от тях - накратко, формализирайте комуникацията . Такъв метод помага да се установи дистанция между агресора и вас, укрепвайки такива форми на комуникация, които или напълно изключват открити изблици на раздразнение от страна на потенциален агресор, или ги правят очевидно неизгодни за него, защото какъв е смисълът да се бунтувате против установения ред?

Когато се използва неправилно, както в ръцете на опитни бюрократи, формализирането на комуникацията се превръща в опасно оръжие. Тази техника трябва да се използва в екстремни случаи, когато чувствате своята морална правота, но нямате достатъчно сила да поставите самонадеяния грубиян на мястото му. В противен случай това ще служи за защита на вашата организация или отдел с лошо представяне от оправдано недоволство на потребителите. Ако претенциите им са основателни, по-добре да поправят грешките, отколкото да защитават по този начин "честта на униформата". Въпреки това формализирането на комуникацията може да се използва като "оръжие със специално предназначение" в ситуации, когато взаимната емоционална горчивина пречи на деловата част от решаването на проблема.

„Страхувате ли се, че вашият метод ще бъде възприет от бюрократи от всякакъв вид и окончателно ще официализира страната?“, ме попита колега, на когото казах, че ще опиша и тази форма на защита. „Не се страхувам“, отговорих аз, „защото те познават този метод неизмеримо по-добре от мен. Но е полезно за един чувствителен, наивен работник от емоционален тип, който е несправедливо атакуван, да бъде поне малко в обувките на опитен руски бюрократ."

Самота или ореол на недостъпност

Понякога, за да се защитите, просто трябва да сведете комуникацията до минимум или дори да останете сами. Образът на самотен, малко контактен човек, който демонстрирате, автоматично ще намали броя на хората, които искат дори просто да общуват с вас, да не говорим за онези, които искат да влизат в конфликт. Важно е само това да е самотата на силата, сякаш не се нуждае от хора и много избирателно да приема общуването с тях. За да направите това, трябва внимателно да се наблюдавате, за да не задавате ненужни въпроси, да не сте първият, който се свързва, а само да отговаряте на нюансите на промяна в отношението към вас.

„Представям си, че съм знаменитост и всички около мен са журналисти, които ще интервюират“, веднъж сподели тайните си с мен човек, който беше смятан за труден партньор в този екип за комуникация и преговори. Те се страхуваха от него и се опитваха да не спорят, което той умело използваше. Вглеждайки се внимателно в него, забелязах, че той само от време на време съобщава своето подчертано специално, "вредно" мнение и отива в черупката на публичната самота. През останалото време той се проявява като сдържан, но в същото време искрен човек, говорещ малко, по същество, но винаги готов да помогне със съвет, ако се обърнат към него. Действайки по този начин, той е постигнал факта, че те практически не спорят с него и внимателно се придържат към всяка негова дума, благодарение на неговата сдържаност и паузи, които изглеждат много тежки. Вниманието, което той сдържано и делово проявява към другите хора, на фона на това мълчание изглежда като подарък, като слънчев лъч, появил се иззад облаците, които дълго покриваха небето.

Тази стратегия работи добре в екипи с напрегната атмосфера и много конфликтни фракции, където най-добрият начин да оцелеете е да стоите настрана и в същото време да бъдете известен като страхотен специалист, който винаги ще помогне, ако бъде помолен за това. Разбира се, този метод е предназначен за аматьор. За повечето хора, особено тези, които са емоционални по природа, самата перспектива да затворят душите си като капаци на прозорците и да оставят неприятните контакти в самотата изглежда непривлекателна.

„Нека ги бият, но по-добре с хората, отколкото да си седите сама вкъщи“, ми призна една жена, която изпитва затруднения във връзка с подигравките, които получава в компанията, но поради страха да не остане в четири стени , тя е готова да понесе такова отношение.

Демонстрация на ярост, която не е насочена срещу агресора

Не можах да събера повече кратко имеза метод, споделен с мен от приятел. Този метод работи много добре в ситуации на опасност.

„Когато трябва да бъда оставен сам, влизам в образа, че съм толкова потопен в някакво чувство, което сякаш не чувам и не искам да чувам другите“, мъж, чиято външност не остави съмненията ми казаха в неговата сила и сигурност. Когато попитах какъв сигнал изпраща на хората, човекът се ухили и каза: "Ами, например, започвам да си говоря на глас." На контра-въпроса дали не го е страх, че ще го вземат за луд, той отговори, че „по-добре да го приемат, отколкото например да го убият“. Тогава той ми разказа историята как една вечер забелязал компания да се приближава с доста агресивен вид към телефонна кабина, където разговарял с приятел. „Не знам откъде дойде, но бързо успях да кажа на моя приятел:„ Не се учудвайте, сега имам нужда от представление “и на висок глас започнах яростно да го заплашвам с големи разправии. компанията се приближи, говорих с него още една минута с приблизително същия тон, давайки им да чуят колко съм бесен (още повече, че никой от тях не посмя да ме прекъсне, а напротив, всички слушаха с отворени усти ). , и след петнадесет минути ще сме при него, след което хвърли лулата и помоли един от компанията да пуши с думите: „Човече, дай ми една цигара, че закъснявам ужасно.“ интересното е, че ми дадоха цигара и след като казах благодаря, бързо се отдалечих от това място.

Опитах този метод и открих, че е ефективен. Ако демонстрирате силна емоция, насочена срещу непознат враг, не всеки агресор ще се осмели да наруши яростта ви. Само играта трябва да е оригинална и рядко използвана.

Преодоляване на психическа травма

Този метод е един от тренировъчните. Не е тайна, че всеки от нас трябва да се е срещал и сблъсквал с хора, които са били по-силни и са побеждавали, оставяйки в дълбоката ни памет травматично чувство на поражение. Всеки път, когато се сблъскаме с нещо подобно в живота, това усещане се пробужда и нахлува в съзнанието, блокирайки свободната циркулация на психическата енергия и възпрепятствайки проявата на увереност в поведението. Ако искаме да станем сигурни, трябва да преодолеем негативния образ на минал провал в себе си.

Спомнете си в ума си неприятна ситуация от миналото, в която сте претърпели психологическа загуба, или си представете образа на човек, който ви е подминал на волево ниво. Наблюдавайте отношението си към този образ. Ако забележите, че досега, спомняйки си за него, изпитвате напрежение и страх, тоест страхувате се не от самия човек, а от неговия образ, тогава първо постигнете разтваряне на негативните си емоции и премахване на мускулите скоби и блокове. Направете това упражнение няколко пъти. След като успеете да възприемете образа, който ви наранява съвсем лесно и спокойно, опитайте се да изтриете напълно от паметта информацията за собствената си слабост, проявена в миналото и до известна степен продължаваща в настоящето. На изчистената лента на съзнанието направете друг, напълно противоположен "запис": мислено влезте в образа на силата, увереността, психоенергийната мощ и пренесете обновеното си съзнание в тази ситуация, като си представите, че се справяте успешно с нея и я завършите в победен път, който желаете. Направете мислено "пренаписване" на неуспешна ситуация за успешна, победоносна няколко пъти. Постепенно травмата ще се разреши и ще отстъпи място на чувство за цялост, увереност и здраве.

Използване на отбранителната сила на "униформата"

Не, не говоря за защитната сила на военна униформа, която обикновено е боядисана (съжалявам за играта на думи!) В защитни тонове, а не за формулата „защита на униформата“, което означава, че тази или онази организация , с справедливи обвинения срещу него, защитава не истината или интересите на бизнеса, а най-вече собствената си репутация. Имам предвид, че в много житейски ситуации самата "униформа" изпълнява защитна функция, тоест принадлежността на човек към определена организация. Разбира се, тя трябва да бъде мощна и готова да защитава интересите на своите членове, ако те са застрашени от други структури или сили. Кланово-корпоративната принадлежност поражда гордост и увереност в човек, понякога дори прекомерна и неразумна. Това ясно се вижда в примера на служители на големи корпорации и концерни. Да, и в нашата история имаше много такива структури. Когато човек си спомни, че принадлежи към нещо подобно, гърдите му се разширяват и той започва да чувства, че не се страхува от никакви удари.

За да почувствате защитната сила на "униформата", трябва да я "облечете" и "да я носите" известно време, с други думи, ще получите работа в добра успешна организация. Служителят на негово място трябва да чувства, че не само той обича работата, но и работата в лицето на работодателя, екипа и цялата система го обича. Опитайте се да намерите работа, която да ви харесва и да успеете. Опитайте се да инсталирате дълбоко вътрешен контактсъс същата система, която съживява вашата фирма. Настройте се на усещане за важността и необходимостта от това, което правите. Ако се научите да бъдете искрени и оправдани, без излишно самодоволство, да се гордеете със своята организация, екип, работа и мястото си в тази система, тоест „униформа“, бъдете сигурни, че такава „униформа“ ще защити доброто работник във всяка ситуация.

Информираност и компетентност

Понятието информираност и компетентност е включено в личната психологическа сигурност на човека. Този, който не разбира нито същността на въпроса, по който има конфликт, нито психологията на човека, който удря, никога няма да стане истински защитен. Информираността и компетентността могат да бъдат широки, свързани с нивото на образование и обща осведоменост на човек за всичко, което се случва в света, и тесни, свързани със спецификата на конфликта и атаката. Колкото и добро здравословно състояние да има човек, колкото и силна да е неговата аура чисто енергийно, той няма да може да отговори правилно на нито един сложен психологически удар, който включва въвеждането на жертвата в състояние на психическо объркване и демобилизация, ако е не са компетентни и информирани и дори образовани. Компетентността всъщност не е техника, а общо свойство на човек, което помага да се отблъснат понякога много сложните и объркващи удари на съвременния свят.

Тясното осъзнаване е по-близо до това, което може да се нарече техника. Преди сериозна конфронтация се запитайте: имахте ли време да проучите добре врага? Спомнете си всичко, което знаете за него, включително знания за неговите силни и слаби страни, както и информация за естеството на случая, поради който е настъпил сблъсъкът. Опитайте се да погълнете това знание в себе си, в собственото си сърце и изградете отново своята защитна система въз основа на него. Само не натоварвайте духа си, готов да се изправи срещу злото, с такава оценка и познаване на врага, които ще ви попречат да понесете нов удар с пълна сила. Информацията не трябва да бъде повече от предупреждение. Не забравяйте за пълнотата на информацията за себе си, която процесът на самонаблюдение може да ви донесе. Без така нареченото субективно осъзнаване е невъзможно човек да се приведе в състояние на хармония и баланс. Ако се допълни с образование или обективна информация, тогава можете да избегнете много ненужни удари на съдбата, генерирани от невежество.

Еластичната сила на увереността

Намерете центъра на своето същество. Фокусирайте се върху него и останете в това състояние, докато латентната енергия на съзнанието се прояви. Мислено го свържете с чувство за здраве, чувство за правота и сила на волята. В резултат на това във вашата личност трябва да се роди еластична сила на самоувереност, която се изразява във вътрешно чувство на готовност незабавно да отговорите на всяко обвинение и да парирате всеки удар. Настройте се да внасяте тази сила във всяко свое действие, дума или реакция, особено ако имате работа с агресивна среда и конфликтни хора. След това се опитайте да се научите да го извикате в себе си почти мигновено, веднага щом въздухът мирише на възможен конфликт и предчувствие за нападение.

Поставете си за цел да създадете неуловим, но много реален ореол от еластична, уверена сила около себе си и значително ще намалите броя на атаките срещу себе си. Кой иска да атакува някой, който излъчва мощна сила на увереност, която може да даде чувствителен отпор? Спомнете си всички случаи от миналите години от живота си, когато успяхте успешно да парирате удари и да поставите агресора на мястото му. Опитайте се да си спомните самото усещане за еластична сила, което придружаваше тези случаи и ви помогна да отблъснете атаката. След това си припомнете това чувство, което се е проявило в различни епизоди от живота ви, обобщете го заедно и привлечете енергията на спомените в сегашното си самосъзнание. Изпълнени с еластично усещане за енергия и сила, опитайте се да свикнете с образа на увереността на ниво поведение и действия и с това най-накрая ще се убедите, че сте силен уверен човек, който може да отстоява себе си .

Психическа манипулация на образа на агресора

В случаите, когато агресорът ви е добре запознат и сте твърдо убедени, че ще трябва да получите чувствителни удари от него повече от веднъж, трябва да се подготвите за тях и да развиете правилната реакция както към агресията, така и към нейния източник. Не надценявайте и, обратно, надценявайте агресора. Ако има такава неадекватна оценка от ваша страна, то при всички случаи ще ви се отрази обратно. Подценяващият пропуска удара, защото не е изградил никакви щитове около себе си и няма да има правилна реакция в подсъзнанието си, за да отрази удара. Който вътрешно надценява опасността, преувеличава тежестта на удара и създава в себе си грешни образи, блокове и скоби, които улесняват нанасянето на удара и преминаването му през тънката тъкан на човешката личност. Ефективен метод, който подобрява сигурността на човек, е умствената работа с образа на агресора.

Задайте си въпроса: в конфликтите си с г-н N, по време на които получавате чувствителни удари, продължавате ли да подценявате сериозността на врага или, напротив, сте склонни да го надценявате? Анализирайте образа на врага, запечатан в ума ви, и се опитайте да разберете - помага ли такова представяне за по-добро отблъскване на удари или не? Ако подценявате врага и в ума ви няма ясен образ на заплашващата ви опасност, която трябва да бъде отблъсната по някакъв начин, тогава трябва: а) да въведете в ума си представа за размера на реалния заплаха; б) помислете и изберете какъв тип защитна реакция ще отразява най-добре агресията; в) повторете мислено тази реакция в ума си толкова пъти, колкото е необходимо, за да я превърнете в енергийно наситен, жив, наистина работещ образ. В труден момент ще ви бъде много по-лесно да отблъснете удар - просто ще извлечете защитен образ от подсъзнанието си и ще дадете необходимата реакция въз основа на него. Ако надценявате агресора и в подсъзнанието ви има страшен образ (дори няма значение дали е потвърден от истината на живота или се основава на погрешно възприятие), тогава можете да се опитате да се отдалечите от себе си и дори намаляване на пространствените размери.

Посъветвах един човек, който ужасно се страхуваше от своя твърд, шумен шеф, да намали мислено образа си до микроскопични размери и да направи тази процедураи по време на организираните от нея превръзки, и в очакване на тях, и след това, докато отношението му към шефа стане напълно безразлично, докато страхът отмине. Дълго време се колебаеше – да се реши ли на подобна стъпка или не, защото вътрешно зависеше от нея толкова много, че се страхуваше дори психически да й се съпротивлява. Но когато се реши и направи тази процедура няколко десетки пъти, тогава страхът премина и коректно, но твърдо й каза всичко, което мисли за нейните писъци и празни гнидори. С шефката се случи истерия - за няколко години работа нейните подчинени за първи път толкова сериозно й възразиха. След това той вече щеше да напише писмо за напускане, но след известно време се случи чудо: целият екип отказа да се довери на шефа и тя беше принудена да се откаже!

Не забравяйте, че не е достатъчно да създадете ярък и точен образ на вашите защитни действия - трябва да го заредите добре с енергия и след това уверено да го пуснете в света.

Защита на изображението

Ако умствената защита се отнася до чисто вътрешни методи, а ролевата защита се отнася до външни методи, тогава защитата с помощта на изображение, което предполага способността на човек да се облича правилно и да изглежда прилично във всяка конкретна ситуация, се плъзга над самата повърхност на човешкото поведение. Този вид защита обаче е много важен, тъй като до голяма степен определя възприемането на човек от другите хора. Както е добре известно на всички от руската поговорка, чийто смисъл е станал много по-силен в наше време, което напълно заслужава името "Панаир на суетата" - "посрещат се по дрехите". Ако дрехите са лоши или в рязък контраст с очакванията на хората, провокативни или неподходящи за ситуацията, тогава може да се сблъскате с много агресивно отношение. Ако искате да постигнете целите си в проблемна комуникационна ситуация (предстоящ конфликт, изпит, трудно обяснение, запознанство, при което е особено важно да направите положително впечатление, контакт с умишлено недружелюбен или конфликтен човек), и вашата позиция не е прието предварително, тогава трябва да защитите своя чисто психологически образ е не само обмислена роля, но и подходящо облекло. Сега има много ръководства и брошури по въпросите на създаването на външен имидж, където модните въпроси се комбинират с проблемите на сигурността, така че няма да ги преразказвам. Ще се огранича до общи съвети, може би дори до добре познати читатели.

1. Ако отивате на място, където имате трудно обяснение, тогава провокативно ярките цветове на дрехите най-вероятно ще предизвикат изблик на негативни емоции.

Спомням си такъв случай. Един човек е изключен от университета. За да се възстанови, трябваше да мине през няколко инстанции. Успехът на преминаване на всяка инстанция зависеше, наред с други неща, от дрехите му - веднага щом облечеше тъмнокафяв костюм вместо яркочервен пуловер на втория етап на елиминиране, процесът на елиминиране беше спрян.

Разбира се, в тази и други подобни истории не трябва да се свежда всичко до ефекта на цветовете в дрехите, но и този фактор не трябва да се отхвърля напълно.

2. Ако отидете на модерно парти, рожден ден, презентация, тогава, напротив, по-ярки, по-цветни, скъпи дрехи ще ви защитят по-добре психологически. Многократно съм виждал как на такива събития хора от самоуверен и нагъл тип извършват психологически атаки върху хора в "жалко облекло", като един бизнесмен, любител на нощни клубове и светски компании от бизнесмени, спортисти и рок музиканти, където напълно случаен човек.

3. Много е важно да поддържате цветови комбинации, ако не класически, но поне не досадни. Според класическите представи комбинацията от червено и зелено е напълно неприемлива, въпреки че в съвременната мода, особено в нейната парти версия, тази бариера вече е преодоляна.

4. Очевидно е, че отвореното облекло предполага, че човек е по-отворен към вниманието и негативната енергия на друг човек и провокира не само приятелски изблици и израз на съчувствие, но и агресия, фамилиарни лудории, сексуален тормоз. Съответно затвореното облекло (глухи и високи яки, якета, закопчани с всички копчета и ципове и др.) създава и засилва усещането за психологическа близост и частично блокира интереса, вниманието и желанието за контакт и по този начин премахва възможните психологически атаки от него . От друга страна, много ситуации изискват или само „отворени“, или, напротив, „затворени“ дрехи и ако човек дойде в добра топла и приятелска компания буквално закопчан, това ще предизвика напрежение, ще привлече негативни емоции към него , отрицателна енергия и парадоксално отслабват защитата. "Отворено" облекло в такава ситуация ще изпълнява много повече защитна функцияотколкото "затворен".

5. Важна роля в образа на човек играе материалът, от който са изработени дрехите. Колкото по-здрава и плътна е материята, толкова повече се постига ефектът на плътност и сигурност. Камуфлажната материя и кожа пораждат върха на усещането за близост. Ето защо охраната и "братството" толкова обичат кожата. От друга страна, статистиката сочи, че в остри ситуации на сбивания, сблъсъци, полицейски акции, криминални престрелки, по-голямата част от жертвите са сред хора, облечени в камуфлаж и кожа, дори и случайно да са се озовали наблизо. Затова помислете кога, къде и какво да облечете.

6. Освен това се старайте с дрехите да отговаряте на чисто психологическия си образ и стил на поведение. Няма нищо по-смешно от човек с маниери на несигурен невротик, облечен в стила на корав бизнесмен или охранител. Така че търсете своя стил, следвайте модата, ако е възможно, четете модни списания и се опитайте да разберете кои дрехи ви дават най-голям успех и увереност. Съвсем уверено може да се твърди, че нелепите или неподходящи за човек дрехи не само развалят образа му в очите на хората, но и деформират аурата му, пораждайки ниско самочувствие, психологически комплекси и причинявайки загуби на енергия.

7. Ако имате възможност, вземете си стилист, който е поне малко запознат не само с дрехите и прическите, но и с фините енергийни механизми на впечатлението, което прави човек, и с неговите психологически проблеми. Накратко, работете върху стила. Перифразирайки и допълвайки известната поговорка (макар и отнасяща се до творчеството на писателя): „Стилът е човек“, можем да кажем, че стилът е човек със собствена защита.

Психологически тенис

Наричам този вид защита спортен термин, защото включва мигновена реакция на всяка психологическа атака на противника, независимо дали е дума, обвинение, жест, поглед, движение или действие. Психологическият тенис (и имам предвид тенис на маса, а не тенис) включва комуникация с бързи или дори свръхбързи темпове. Най-често това се отнася до словесната форма на защита. Научете се незабавно да отговаряте на случая с кратка фраза. Някои хора говорят толкова дълго, че изявленията им приличат на дълги вестникарски статии. Други първо излагат накратко основните идеи и само при необходимост ги разкриват по-подробно.

Научете се да говорите с кратки, стегнати фрази, влагайки най-концентрираната енергия в тях, твърде дългият отговор отмива силата на убедителността на думите. Започвайки да тренирате това умение, опитайте се да започнете, като кажете нещо, дори ако смисълът на речта се губи, но запазвате скоростта на темпото и уверения вид. Този метод е донякъде подобен на дзен притчите, загадките и парадоксите на битието, на които трябва да реагирате незабавно и необикновено. Най-добрият отговор се счита за такава реакция, която човек предизвиква моментално и абсолютно свободно, без много да мисли. Научете се да парирате всякакви заплахи, обвинения, претенции и подигравки мигновено и лесно, точно както шампионът по тенис парира удара на противника.

Абсурдизиране на атаката

Този тип защита е възможен в тези варианти на комуникация, когато се случва в устна форма и имате време да убедите врага в безсмислието на действията срещу вас. За да направите това, трябва да прибегнете до преувеличаване на аргументите или тези роли на поведение, към които прибягвате. Опитайте се да покажете артистичност и да влезете в образ, който рязко контрастира с агресивно поведениевраг поради хумор, фина ирония, игра на интонация или диаметрално противоположна позиция, срещу която по-нататъшната атака изглежда безсмислена. Понякога е необходимо да се използва добра логика, с помощта на която на човек бързо, ясно и остроумно да му се обясни докъде ще го доведе неговата агресия и каква голяма цена ще трябва да плати за ескалацията на конфликта. Опитайте тази техника по различни начини, докато достигнете виртуозността на убеждаването с няколко фрази.

Защита на честта и достойнството

Една руска поговорка гласи да пазим честта от ранна възраст. Универсалната духовна култура разглежда загубата на честта като загуба на правото на живот, защото загубата на чест и достойнство прави живота непоносим. Същността на достойнството е в осъзнаването и преживяването на правото на човек да бъде уникален и да се отнася към собствената си личност с чувство на самоуважение. Достойнството е вид броня, която обгражда личността. Да живееш живот не означава да пресичаш поле и следователно в процеса на комуникация тази броня постоянно получава стрели. Всеки има избор: да защити честта и достойнството или да ги загуби, преследвайки печалба в най-широкия смисъл на думата. Защитата на честта и достойнството предполага, на първо място, промяна в общата позиция на индивида и отношението му към себе си, и второ, тя е свързана с различни техники и методи. Ако искате другите да не накърняват честта ви, вие трябва да имате тази чест. Спомнете си израза от офицерския устав: "Имам честта!" За да има чест и да излъчва достойнство, човек трябва да убие в себе си роб - вътрешно същество, заради печалба или добро отношение към себе си, стигайки до всякакви унижения и сделки със съвестта. Изправете рамене, буквално и преносно, опитайте се да видите, че вие, въпреки всичките си недостатъци, сте единственото същество на света, което на тази основа има право на самоуважение.

Разберете, ако вие не сте изпълнени с този импулс отвътре, тогава откъде ще дойде той от другите хора? Уважението, което другите хора ви отдават, произтича от уважението, което отдавате на себе си. Тук, разбира се, става дума за себеуважение, подплатено с реални дела, а не за изкуствено нацупено муцуване и важност, зад които не се крие нищо друго освен празен нарцисизъм. Ако излъчвате такова чувство за собствена значимост, което не е подкрепено от истински постижения в живота, хората бързо ще го разберат и ще върнат този енергиен импулс обратно към вас с допълнителна тежест от присмех, презрение и враждебност. Но ако наистина уважавате себе си и чувствата ви са подкрепени от добри дела, хората ще ви отдават дълбоко уважение в замяна, като понякога ще ви дават прекомерни аванси. Следователно най-доброто средство за развитие на вашето самоуважение е спокойното, премерено извършване на достойни дела, за които сте уважавани.

Също така, помислете сериозно за вашия имидж. Ако искате да ви възприемат така, както бихте искали, уверете се, че вашите външни реакции не са в противоречие с вашето вътрешно настроение. Не се суете, не правете внезапни движения, говорете значително, гладко и тежко, сякаш насищате цялото си същество с енергия от мускулния модел до гласовите модулации.

Един от моите клиенти имаше възможността да получи добра публикация, но за съжаление за такава публикация външният й вид беше малко олекотен. Споделяйки страховете на моя клиент да не изглежда смешен и несериозен, му предложих първо да промени походката си: да се научи да ходи по-плавно, бавно, важно, като си представя, че носи кана на главата си. Човекът хареса изображението. Той започна сериозно да работи в тази посока. Шест месеца по-късно лицето беше неузнаваемо. Той ми призна, че дори е започнал да възприема света по различен начин, което не е изненадващо - усвояването на нов външен начин на поведение променя всичко до вътрешното усещане за себе си.

Защитата на достойнството предполага комбинация от сигурност и чест. Отначало човек защитава своето достойнство, а след това спечеленото, почувствано и укрепено достойнство защитава личността му от посегателства и удари. Когато хората видят такова отношение на човек към себе си, те като правило не смеят да прекрачат границата около него и да нахлуят в личната територия на някой друг.

Друг аспект на достойнството, който трябва да се култивира в себе си, тъй като е най-пряко свързан със защитата на човека, е социалният аспект. Ако човек, достоен в личен план, е социално унизен, бронята на външния му самоуверен образ се пробива и той в най-добрия случай изпитва голям дискомфорт. В Русия винаги е имало липса на чувство за гражданско и социално достойнство, значителен процент от населението винаги е било склонно да наведе глава пред властта и държавата. Довеждайки ситуацията до крайна степен на унижение, такива хора избухват в последния момент и организират бунт, което вече се е случвало неведнъж в нашата история. Днес, когато страната е поела по нов курс, който вижда по-нататъшно увеличаване на социалното неравенство, може да се предположи, че много хора ще изпитат остро чувство на унижение, което ги изтощава. Истинското чувство за достойнство задължително включва социално и гражданско самоуважение и способност за защита на правата. Едно наистина защитено лице трябва да може да изисква от държавата да изпълнява задълженията си. Това важи и за личната психологическа сигурност на индивида пред конкретен служител и представител на държавата, както и за общността от хора, унизени от спиране на тока, жега или непосилни поскъпвания. Хората трябва да се научат да се обединяват в организации или движения, с помощта на които да прокарват своите искания на власт, твърдо и последователно постигайки целите си. Ако населението на страната ни не събуди в себе си чувство за гражданско достойнство, то ще остане в състояние на социално унижение, придружено от масов стрес и психологическа депресия.

Атака за мир

Ако сте нападнати и сте опитали различни методи без резултат, опитайте се да спрете психологически врага в отговор, като действате с мирни средства. Поддържайки равен и приятелски тон, опитайте се да го обвините в грешен подход към бизнеса, грешки във зрението, предразсъдъци. Можете дори леко, в правилната форма, да нараните личното му благополучие, колкото да го смутите, но не се фокусирайте върху обвинението, а смекчете тона си и преминете към съществото на делото. Миролюбиво, но много енергично и настоятелно започнете да доказвате правилността на своята гледна точка. Накратко, бомбардирайте го с мирни инициативи, за да няма време да реагира и да се смути. Не забравяйте, че това не е програма за действие, а демонстративно поведение, предназначено да свали нападателния плам от опонента ви и да смекчи неговата агресия. Държейки се по този начин, вие парализирате агресията му и го обърквате, тъй като вашите действия не се вписват в неговите очаквания.

Мирната атака е много ефективна в случаите, когато опонентът ви не е суперагресивен човек, готов да отиде в конфликта до края. В противен случай той може да изпадне в ярост, или защото вижда относителната ви съпротива, която не толерира, или защото тълкува мирния характер на вашите действия като слабост.

Смяна на бойното поле

Когато конфликтът придобие продължителен характер и изисква вашето непрекъснато участие и внимание, а резултатът от сблъсъка вероятно ще бъде нежелан за вас или във всеки случай не е такъв, какъвто го очаквате, тогава е по-целесъобразно да напуснете конфликта и насочете усилията си към някоя нова задача. В никакъв случай не губете енергията на реакцията и движението. Просто сменете обекта на борбата и постепенно насочете вниманието си към нова цел. Във всеки момент човек има алтернативен избор и е важно да можете да промените бойното поле своевременно.

Защита на вярата

Преди да говорим за защита на вярвания, трябва да се уверим, че те съществуват. Често се случва хората да разбират лични вкусови оценки или егоистични интереси като убеждения. Убежденията са система от съзнателни възгледи на човек по широк кръг от въпроси, пронизани с някаква идея или дори поредица от идеи, в които човек вярва, защото са му скъпи. Защитата на убежденията няма нищо общо с празен амбициозен спор, започнат за самоутвърждаване. Убежденията не са костюм, който човек може да сменя три пъти седмично. Промяната на вярванията е дълъг процес, който често се простира с години или дори десетилетия. Бързата смяна на убежденията, която понякога се наблюдава в сферата на политиката, е свидетелство за крайна повърхностност и опортюнизъм. Сериозният човек не може радикално да промени убежденията си за кратко време без стрес, сътресения и сривове.

Да защитиш вярванията означава да защитиш себе си, дълбоката духовна и психологическа основа на своето съществуване. Алтернатива на "отдаването" на убежденията е смъртта на човека като личност и духовна единица. Замисли се сериозно ти имаш ли ги или само ти се струва? Може би това, което наричате със звучната дума "вярвания", е просто набор от удобни за егото ви самохвални мисли, под които не може да се подведе сериозна идеологическа основа? Но ако имате система от вярвания, която цените, и за вас е изключително болезнено да видите как някой ги разклаща, тогава, разбира се, си струва да се борите за тях. Въпреки това, преди да се включите в битката, помислете отново - верни ли са вашите вярвания? Пропити ли са с някакъв смисъл, светлина, положително съдържание, или са обикновен вид слепи лични пристрастия, в реалния живот винаги насочени срещу интересите на другите хора? Разбира се, човек сам не може абсолютно да определи колко верни са неговите възгледи, това се определя от самия живот, но нещо зависи и от неговото признание.

Така че, ако вашите убеждения са ценни за вас и ако те не са обективно насочени срещу други хора, живота, Бог, тогава ги защитавайте! Защитата на убежденията може да се случи в различни форми - както на думи, така и на дела. Разбира се, защитата с дела и дела е за предпочитане. В православието има една чудесна формула: „Истината не се доказва, а се показва“. Апостол Павел казва по същия повод: „Вяра без дела е мъртва“. Но дори думите, пропити с вяра, се превръщат, ако не в дела, то поне във важен елемент от делата, особено ако човек е психологически атакуван именно заради убежденията си. Така че, ако искате сериозно да защитите своите убеждения, научете се да ги защитавате ефективно както на дела, така и на думи. Делата и действията трябва да са ясни, енергични, успешни, професионални, тоест такива, които предизвикват възможно най-малко претенции и наказания от близките ви. Старайте се делата ви да бъдат пропити с вяра в техния смисъл и да не се разминават с думите, с които се оправдавате пред света. Ако сте спрели да вярвате в това, което правите, помолете Бог да възстанови вярата ви, но ако това не стане, спрете да вършите мъртва работа, докато не повярвате отново. И ако вярата никога не се върне, забравете за неуспешните си дела. Нещата, направени без вяра, тоест без осъзнаване на тяхната необходимост и стойност, са обречени на провал.

Вербалната защита на убежденията е диалог, обяснение, спор, понякога конфликт, който трябва да се води компетентно и правилно. Има няколко принципа на такава защита: човек трябва да е добре запознат и да разбира какво защитава. Яснотата на разбирането, породена от некомпетентност и непрофесионализъм, рязко намалява убедителността на казаното и предизвиква комичен ефект, изострен от степента на емоционалност на човек. Наистина, ако такъв човек защитава теза и е убеден, че е прав, то колкото по-страстно го прави, толкова по-неубедителни изглеждат думите му за слушателите, защото те виждат цялата степен на неговото неразбиране. За съжаление много хора защитават подобни възгледи и идеи, чиято същност не разбират напълно. Опитайте се да не сте като тях.

Защитавайки своите убеждения, правете го емоционално, страстно, с вяра в правилността на възгледите, които защитавате. Човек, който говори в такива случаи с вяла интонация, без блясък, с безразлично отчуждение, отслабва положителния смисъл на своите аргументи. Страстната вяра в правилността на казаното, съчетана с логическата яснота на аргументите, прави всяка реч убедителна и ефективна.

Избягвайте да налагате своите вярвания - това не води до нищо друго освен обратния резултат. Опитайте се да повлияете на ума и емоционалната природа на събеседника, но не оказвайте натиск върху волята му. Решението за приемане или неприемане на вашите аргументи и възгледи трябва да бъде взето самостоятелно.

Научете се да бъдете креативни в избора си на аргументи, за да убедите другите в истинността на това, което казвате. Защитата на убежденията не трябва да се гради върху използването на един или два аргумента.

Не позволявайте на онези, които атакуват възгледите ви, да го правят с твърде много ирония. Изяснете, че е по-добре да бъдете иронични лично над вас, но те не засягат вашите убеждения, точно както вие не засягате убежденията на опонента си. В този случай ще бъдете възприеман като по-честен и по-значим човек, за когото не неговите егоистични интереси са по-важни, а вътрешна системастойности.

Психологическата защита е сложен механизъм на реакция на човек към всеки външен стимул. Психологическата защита като механизъм винаги възниква в отговор на реална или скрита заплаха.Освен това този механизъм, като правило, е свързан при хората напълно несъзнателно. Ние не разбираме защо изведнъж започваме да се държим агресивно, да се отдръпваме в себе си или да се опитваме с всички сили да обидим събеседника, да го нараним бързо. Психологическата защита е състояние на индивида, характеризиращо се с повишена тревожност, подозрителност и чувство на скрито негодувание. Психологическата защита предполага необходимостта от търсене на убежище в себе си, въз основа на собствените си представи за реалността.

Трябва да се отбележи, че механизмите на психологическата защита, като правило, остават несъзнавани от самия човек. Той непрекъснато оправдава собственото си бездействие, за да не прави повече усилия да промени ситуацията. В крайна сметка е много по-лесно безкрайно да се оплаквате от живота, отколкото наистина да се опитате да промените нещо. Психологическата защита е механизъм, който работи независимо от нашето желание. По-скоро изборът на вида защита във всеки случай зависи от естеството на човека, неговия темперамент, нивото на амбиция. Просто става удобно за човек да използва този механизъм в живота. Сред видовете психологическа защита са следните.

Блокиране

Този тип психологическа защита ви позволява да предотвратите навлизането на травматично събитие в съзнанието. Човек предприема необходимите стъпки, за да избегне чувствата на вина, завист, гняв, разочарование и т.н. Блокирането насърчава бягството от реалността без значителна емоционална загуба.Разбира се, нерешените проблеми някой ден ще се върнат с нова сила и ще нарушат съзнанието, ще вкарат човек в депресия и тревоги. Блокирането е несъзнателен механизъм, който ви позволява да останете в началната точка и да отложите активните действия за известно време. Този метод не може да се нарече конструктивен, тъй като не позволява на личността да расте и да се развива напълно.

Изкривяване

Изкривяването е вид психологическа защита, която позволява да се доведе до травматично събитие в съзнанието, променяйки същността му в по-безопасна версия. Разбира се, това е самоизмама. Човек не може безкрайно да се убеждава, да се преструва, че всичко е наред, но всъщност с годините ситуацията само катастрофално се увеличава, нараствайки в мащаб. Изкривяването е вид психологическа защита, която дълго време не позволява на човек да види истината. Не всеки ще може да се изправи пред истината, защото за това трябва да имате смелост. Колкото повече изкривяваме информацията за себе си, толкова по-трудно ни става да живеем в света, да общуваме с други хора.

Методи за психологическа защита

Има няколко начина за психологическа защита. Механизмът на действието му е толкова фин, че повечето хора просто не забелязват, че са затънали в собственото си недоволство и страдание. Видовете и методите на защита се основават на несъзнателно бягство от реалността. Хората понякога толкова се страхуват от решаването на проблеми, че дори избягват да мислят за собствените си проблеми. Нека разгледаме по-подробно обичайните методи, към които човек обикновено прибягва.

Самообвинение

Това е много често срещан начин за бягство от тревожна ситуация, може да се нарече класически. Човек под каквато и да е маска, публично или сам със себе си, се опитва да се самообвини. Само така може временно да се успокои. Този механизъмстартира почти автоматично. Самообвинението, колкото и да е странно, понякога помага да се почувствате важни и търсени. Човекът не осъзнава, че в крайна сметка само влошава нещата за себе си. Други хора никога няма да се тревожат за нашите проблеми толкова, колкото самият човек, потънал в страдание.

Обвинявайки другите

Този тип психологическа защита е много често срещана в живота. Хората бързат да обвинят другите за своите провали и неуспехи, понякога без да забелязват, че самите те са виновни за всичко.Хората понякога толкова умело се освобождават от отговорност, че човек може само да се чуди как успяват да се излъжат толкова гладко. При този подход съвестта на човека е частично или напълно притъпена, той става неспособен да оцени адекватно собствените си действия. Механизмът на психологическата защита остава незабелязан от съзнанието. Този вид бягство от реалността отчасти помага на човек да компенсира собствената си глупост.

пристрастяващо поведение

Появата на всякаква зависимост показва, че човек става трудно да живее в този свят и да го възприема адекватно. Формирането на зависимост ви позволява дълго време да бъдете в илюзия, да избягвате конкретни стъпки и действия. Самият механизъм на възникване на алкохолна, наркотична или друга форма на зависимост е свързан със силен страх от живота. Човек буквално е завладян от събуждане на кошмари, които сам си е създал. Той се ръководи от скрито желание да се изолира, да се скрие от живота, който изглежда твърде страшен и опасен.

Психологически защитни механизми

Съвременната психологическа наука идентифицира много механизми за развитие и проявление на психологическата защита. Тези механизми ви позволяват да сте в безопасност за дълго време, да избегнете душевни терзания и тревожност. С други думи, защитните механизми допринасят за ограждането на реалността, за забравата.

изтласкване

Този механизъм провокира процеса на забравяне. Човекът сякаш отблъсква смущаващата информация. Той концентрира вътрешните си сили не за решаване на належащи проблеми, а за тяхното изтласкване в недрата на подсъзнанието възможно най-скоро. Това обикновено се случва, когато човек няма сили да се бори или информацията е толкова травмираща, че може да нанесе сериозни щети на психиката и да я разстрои. В много случаи потискането е механизъм, който води до бързо освобождаване от потискащото страдание. Освободен от болката и страха с помощта на този механизъм, изглежда още по-лесно. Но всъщност това е самоизмама.

Отрицание

Механизмът на отричане обикновено се използва, ако в семейството е настъпила скръб, например някой от близките роднини е починал. Този психологически защитен механизъм се активира напълно несъзнателно. Човек упорито повтаря едно и също нещо с часове, но не приема случилото се. Ето как работи защитата срещу разрушителна информация. Мозъкът просто не може напълно да се концентрира върху нищо, той блокира пристигането на опасни новини и заплашителното събитие сякаш не се разпространява, а е спряно. Удивително е какви игри може да играе подсъзнанието с нас! Отказвайки да изживеем болката от тук и сега, ние неволно я пренасяме в бъдещето.

Регресия

Този психологически защитен механизъм помага да се съсредоточите върху себе си.По правило по-големите деца прибягват до тази техника, когато в семейството се появи по-малко дете. Родителите забелязват, че възрастният изведнъж започва да се държи неадекватно: преструва се на малък глупак, сякаш се преструва на безпомощен и беззащитен. Това поведение показва, че наистина му липсва родителско внимание и любов. Възрастните хора, като правило, се плъзгат към по-ниско ниво на развитие, получават работа, която не отговаря на техните умения.

Изолация

Такъв психологически защитен механизъм помага на човек да не се сблъсква ежедневно с онези обстоятелства, които му причиняват страдание и раздразнение. Изолацията често трябва да се разбира именно като самоизолация, тъй като човек започва активно да избягва участието си в онези събития, които му създават видимо неудобство. Оставяйки проблема, човекът се ограничава много, защото не си оставя възможността да се върне по-късно, за да коригира ситуацията към по-добро.

Проекция

Този психологически защитен механизъм включва скриване на собствените недостатъци чрез разкриване на недостатъци в характера на друг човек. Доказано е, че колкото повече се дразним от някои лични качества в себе си, толкова виждаме хората около нас. И така, мързеливият човек проектира собственото си бездействие и апатия върху другите. Струва му се, че около него има само кушетки и безотговорни хора. Агресивната личност е невероятно раздразнена от ядосани хора. И този, който по някаква причина смята себе си за недостоен за любов, щастие и внимание, ще срещне навсякъде хора, в които тази черта ще се прояви още по-силно. Проекцията на несъзнаваното ни позволява за известно време да не забелязваме собствените си недостатъци. Ето защо човек в редки случаи може самостоятелно да забележи, че деградира.

заместване

Заместването е сложен механизъм за избягване на смущаващо събитие. Човек не просто го отблъсква, но се опитва да запълни получената празнота по всякакъв начин. С помощта на заместването хората са в състояние частично да компенсират загубата си с нещо друго със същата стойност. Например, преживял смърт домашен любимец, някои с желание веднага си вземат друго животно. Подсъзнанието им диктува идеята, че е необходимо незабавно да придобият нов домашен любимец за собственото си спокойствие. Заместването, разбира се, не облекчава страданието, тъй като неизживяната болка не отива никъде, а се задвижва още по-дълбоко.

Рационализация

Когато човек се окаже безсилен пред някакви депресиращи обстоятелства, той започва да си обяснява случилото се, призовавайки гласа на разума да помогне. Рационализацията като психологически защитен механизъм е много често срещано явление. Всички ние в една или друга степен размишляваме върху случващите се събития, търсейки скрит смисъл и значение в тях. С помощта на рационализацията човек може да намали разрушителния ефект на всеки конфликт, да оправдае всяка грешка или причинена морална вреда. Хората понякога не се замислят колко бягат от себе си, отвръщайки се от грозната истина. Колко по-мъдро би било веднъж да изпитате душевна болка, отколкото непрекъснато да се спъвате заради нея в подобни случаи.

Сублимация

Сублимацията е психологически защитен механизъм, който е насочен към изживяване на неконтролирани емоции и чувства, но само в друга сфера на живота. Например горчивината може да бъде донякъде намалена, като започнете да пишете сърцераздирателни стихове или да четете поети на подобни теми. Изглежда, че самата несподелена любов няма да изчезне от това, едно нещо може да намали качеството на емоционалните преживявания. Сублимацията е чудесен начин да забравите собствената си безполезност и безпокойство. Много често сублимацията се свързва с творчески начинания. Грижата в рисуването, писането, музиката помага да се забравят минали неуспехи. Гледането на сериали, четенето на книги също частично компенсира човек за неговата самота, позволява му да изпита онези чувства и емоции, които просто нямат място в реалния живот.

По този начин психологическата защита помага на човек да преодолее силната душевна болка, да се справи с оглушителните прояви на живота. Човек обаче не може постоянно да живее далеч от реалността, тъй като съществува голям риск от раздяла със собствените планове, надежди и действия.

В ситуации, когато интензивността на нуждата се увеличава и условията за нейното задоволяване липсват, поведението се регулира с помощта на механизми за психологическа защита. Ф. В. Басин определя психологическата защита като нормален механизъм, насочен към предотвратяване на поведенчески разстройства не само в рамките на конфликти между съзнанието и несъзнаваното, но и между различни емоционално оцветени нагласи. Тази специална умствена дейност се реализира под формата на специфични техники за обработка на информация, които могат да предпазят човек от срам и загуба на самочувствие в контекста на мотивационен конфликт. Психологическата защита се проявява в склонността на човек да поддържа обичайно мнение за себе си, да намали дисонанса, отхвърляйки или изкривявайки информация, която се счита за неблагоприятна и унищожава първоначалните идеи за себе си и другите.

Механизмът на психологическата защита е свързан с реорганизацията на съзнателните и несъзнателните компоненти на ценностната система и промяната в цялата йерархия на личните ценности, насочени към лишаване от значимост и по този начин неутрализиране на психологически травмиращи моменти. Функциите на психологическата защита са противоречиви в смисъл, че като улесняват адаптирането на човек към неговия вътрешен свят и психическо състояние (запазване на приемливо ниво на самочувствие), те могат да влошат неговата адаптивност към външната социална среда. Например спадът в стремежите след провал може да се разглежда като защитен механизъм, който предотвратява разочарованието от последващи провали, но в същото време намалява вероятността за победа. Е.А. Костандов предложи логично последователно и убедително представяне на дълбоко физиологичния компонент на психологическата защита. Отрицателните емоционални преживявания формират стабилна рефлекторна връзка в кората на главния мозък. То от своя страна повишава праговете на чувствителност и по този начин инхибира сигналите, свързани със събитията, които причиняват такива преживявания, предотвратявайки тяхното осъзнаване. Времевите връзки между несъзнателните стимули могат

запечатани в дългосрочната памет, бъдете изключително упорити. Това ни позволява да разберем начина, по който възникват устойчиви емоционални преживявания в случаите, когато причината за тях остава несъзнавана за човека, който ги изпитва. Костандов разпознава съществуването на чувствителен механизъм в мозъка, който реагира на физически много слаби, но много значими за този човекдразнители. Въпреки факта, че тези стимули не се разпознават от човек, те могат да предизвикат редица вегетативни реакции в него, което води до промени във физиологичното и психологическото състояние.

Как да обясним устойчивостта на центровете на отрицателна емоционална възбуда, които възникват при преживяване на конфликти? Интересна мисъл по този въпрос изказва Е. Т. Соколова. . Тя обръща внимание на добре известния факт, че всяко препятствие води до прекъсване на действието, докато препятствието бъде преодоляно или лицето откаже да го преодолее. В същото време действието се оказва незавършено както във външния, материален план, така и във вътрешното, доколкото решението за преодоляване на препятствието или за изоставяне на действието все още не е взето. В случай, че човек не осъзнава конкретното значение на определени обстоятелства, самият акт на осъзнаване се оказва преди всичко незавършен. Както показват експериментите на Зейгарник, незавършените действия (и съпътстващите ги обстоятелства) се запомнят по-добре от завършените и, най-важното, се запомнят неволно. Работите на Левин също показват, че незавършените действия формират тенденция към тяхното завършване и ако директното завършване е невъзможно, човек започва да извършва заместващи действия. Може да се предположи, че механизмите на психологическата защита са някои специализирани форми на заместващи действия.

В експериментални условия е възпроизведена ситуация, която ясно разкрива ефекта на психологическата защита. Учениците бяха помолени да идентифицират и да отговорят възможно най-бързо на поредица от думи, представени на екрана при липса на време. Сред думите бяха думи табу (псувни, неприлични) и неутрални. Оказа се, че прагът на разпознаване на думите табу е значително по-висок, отколкото на неутралните.

Важно е да се отбележи, че се забравя не само самата травматична мисъл, но и редица други, свързани с нея по асоциация.

Психологическите защитни механизми обикновено включват отричане, потискане, проекция, идентификация, рационализация, включване, заместване, отчуждение и т.н.

отхвърлянеТя се свежда до това, че не се възприема информация, която смущава и може да доведе до конфликт. Това се отнася до конфликта, който възниква, когато се появят мотиви, които противоречат на основните нагласи на индивида, или информация, която застрашава самосъхранението, престижа, самочувствието. Този метод на защита влиза в действие при конфликти от всякакъв вид, без да изисква предварително обучение, и се характеризира със забележимо изкривяване на възприемането на реалността. Отричането се формира в детството и често не позволява на човек да оцени адекватно какво се случва наоколо, което от своя страна причинява трудности в поведението. Например, в масово социологическо проучване възрастните бяха попитани дали са убедени от съобщения в пресата, че пушенето причинява рак на белите дробове. Положителен отговор са дали 54% от непушачите и само 28% от пушачите. Мнозинството от пушачите отрекоха значимостта на посочените факти, тъй като приемането им би означавало да осъзнаят сериозна опасност за собственото си здраве.

Репресията е най-универсалният начин да се отървете от вътрешния конфликт чрез активно изключване

чения от съзнанието на неприемлив мотив или неприятна информация. Например факти, които са особено неудобни за нас, се забравят особено лесно. изтласкване- несъзнателен психически акт, при който неприемлива информация или мотив се отхвърлят от цензурата на прага на съзнанието. Накърнената гордост, наранената гордост и обидата могат да дадат повод за обявяване на фалшиви мотиви за действията си, за да скрие истинските не само от другите, но и от себе си. Вярно, но неприятните мотиви се изтласкват, за да бъдат заменени с други, приемливи от гледна точка на социалната среда и следователно не предизвикващи срам и разкаяние. Фалшивият мотив в този случай може да бъде опасен, защото ви позволява да прикриете лични егоистични стремежи със социално приемливи аргументи.

Потиснатият мотив, не намирайки разрешение в поведението, обаче запазва своите емоционални и вегетативни компоненти. Въпреки факта, че съдържателната страна на травматичната ситуация не се осъзнава и човек може активно да забрави самия факт, че е извършил някакво непристойно действие, например, страхувал се е, въпреки това конфликтът продължава и емоционално-вегетативният стрес причинени от него могат субективно да се възприемат като състояние на неопределена тревожност. Следователно потиснатите нагони могат да се проявят в невротични и психофизиологични симптоми. Подхлъзванията на езика, неудобните движения също често показват репресия. Интересното е, че най-бързо се потиска и забравя от човек не лошото, което хората са му причинили, а лошото, което той сам е причинил на себе си или на другите. Неблагодарността е свързана с потискане, всички видове завист и безброй компоненти на комплексите за малоценност се потискат с голяма сила. Отличен пример за репресии е даден в епизод от "Война и мир" на Лев Толстой, където Николай Ростов говори с искрен ентусиазъм за своята смелост на бойното поле. В действителност той се страхуваше, но репресиите бяха толкова силни, че самият той вярваше в постижението си.

В репресиите неразрешеният конфликт се разкрива различни симптоми, високи нива на тревожност и дискомфорт. Ярък примеризместването е описано в работата на А. М. Свядош. „Пациент X., на 28 години, един ден, слизайки сутринта по стълбите, за да отиде на работа, внезапно спря, тъй като му хрумна мисъл: вратата оставена ли е отворена? Върна се и провери - вратата беше плътно затворена. От този момент нататък започна да го преследва натрапчиво съмнение: дали вратата остава отворена? На излизане от къщата вратата била затваряна от съпругата му с резета, резета, ключалки и въпреки това много пъти на ден, напускайки работа, той бил принуден да се връща у дома, за да провери дали вратата е оставена отворена. Той разбираше безпочвеността на безпокойството си, бореше се с него, но не можеше да го преодолее. Самият пациент не може да свърже заболяването си с никаква причина. Струваше му се, че е възникнало без никаква външна причина. А предисторията на болестта е следната. Пациентът е женен втори път, той много обичаше първата си жена и живя с нея около две години. Към края на този период той става сприхав, раздразнителен и отношенията с жена му започват да се влошават. Един ден, когато се прибра и остави вратата отворена, намери бележка от жена си, в която тя казваше, че го е напуснала заради друг човек. Пациентът много болезнено преживя заминаването на съпругата си, помоли я да се върне, но тя отказа. Година и половина по-късно той се жени отново. Този брак се оказа успешен и те живяха заедно около две години, когато внезапно се разви болезнено състояние. Съпругата отбеляза, че малко преди появата на описаната мания съпругът станал избухлив, раздразнителен, мърморлив и във връзка с това отношенията между тях се влошили. Самият пациент не забеляза това. В този случай обсесивното състояние отразява преживяванията на човека. Възникналата вътрешна връзка между отворената врата и напускането на първата съпруга означава в скрита символична форма страха от загуба на втората съпруга, когато отношенията с нея започнат да се влошават. Мисълта за загубата се оказа толкова болезнена за него, че беше потисната, тоест не намери отражение в съзнанието и проби в латентна форма под формата на страх да не намери вратата на къщата отворена. Психотерапията помогна да се осъзнае тази връзка, доведе до избавяне от това състояние. По този начин репресията означава потискане, изключване от съзнанието на импулс, който провокира напрежение и тревожност.

Случва се човек да вземе някакво трудно решение, свързано за него с дългосрочни тревоги и преживявания. В този случай той може внезапно да "забрави" за този въпрос. По същия начин, той е в състояние напълно да изгуби спомена за своя неетичен акт, неизпълнено обещание. Възниква амнестична бариера - защитна забрава, Л. Н. Толстой нарича това "разтласкване на умствения механизъм", което прави възможно да се забрави това, което би направило живота непоносим) Нека дадем пример за подобна ситуация от романа "Възкресение". „Тези спомени не съответстваха на сегашния й мироглед и затова бяха напълно изтрити от паметта й, или по-скоро те бяха съхранени някъде в паметта й недокоснати, но бяха толкова заключени, размазани, като пчелите покриват гнездата на буболечки (червеи) ), които могат да унищожат цялата работа на пчелите, така че да няма достъп до тях ... Маслова си спомни много, но не и за Нехлюдов. Тя никога не си спомняше детството и младостта си и особено любовта си към Нехлюдов. Прекалено много болеше. Тези спомени лежаха някъде далеч недокоснати в душата й. Дори насън тя никога не е виждала Нехлюдов ... Трябваше твърдо и напълно да забрави за всичко това, за да не се самоубие, да не полудее.

Важно е човек да не се преструва, а наистина да забрави нежелана, травматична информация, тя да бъде напълно изхвърлена от паметта му. Ето защо, ако забележим, че многократно забравяме нещо, тогава е време да се запитаме дали наистина искаме да използваме тази информация.

Проекция- несъзнателно прехвърляне (приписване) на собствени чувства, желания и наклонности, в които човек не иска да признае себе си, осъзнавайки тяхната социална неприемливост, на друг човек. Например, когато човек е проявил агресия към някого, той често има склонност да понижава привлекателните качества на жертвата. Човек, който постоянно приписва на другите собствените си стремежи, противно на неговите морални стандарти, дори получи специално име - лицемер.

Идентификация- несъзнателно прехвърляне към себе си на чувства и качества, присъщи на друг човек и недостъпни, но желани за себе си. При децата това е най-простият механизъм за овладяване на нормите на социално поведение.

и етични ценности. И така, момчето несъзнателно се опитва да бъде като баща си и по този начин да спечели любовта и уважението му. Чрез идентификацията се постига и символното притежание на желан, но непостижим обект. В разширена интерпретация идентификацията е несъзнателно придържане към модели, идеали, което ви позволява да преодолеете собствената си слабост и чувство за малоценност.

Рационализация- псевдоразумно обяснение от човек на неговите желания, действия, всъщност причинени от причини, признаването на които би застрашило загубата на самоуважение. По-специално, рационализацията е свързана с опит за намаляване на стойността на недостъпното. Така че, преживявайки психическа травма, човек се предпазва от нейното разрушително въздействие, като надценява значението на травматичния фактор в посока на неговото намаляване: след като не е получил това, което страстно желае, той се убеждава, че „всъщност не исках да .” Рационализацията се използва от човек в онези специални случаи, когато той, страхувайки се да осъзнае ситуацията, се опитва да скрие от себе си факта, че действията му са провокирани от мотиви, които са в противоречие с неговите собствени морални стандарти. Например, героинята на романа на Лео Толстой "Война и мир" Наташа трябва да се отърве от мисълта да предаде любовта, да предаде княз Андрей. „След като се върна у дома, Наташа не спа цяла нощ; тя беше измъчвана от неразрешимия въпрос, кого обича: Анатол или княз Андрей? Наташа извършва вътрешна психологическа работа, за да обясни случилите се събития с разумни причини. Тази творба елиминира емоционалния конфликт между идеите за благоприличие и реалното поведение. Накрая героинята казва:

„Струва ми се, че го обичам (Анатол) от сто години. И не обичах никого като него. )