Ponovno rođenje - šta je to? Rebirthing: tehnika izvođenja, recenzije. Smatram svojom dužnošću upozoriti da je prakticiranje holotropnog disanja i metoda ponovnog rađanja opasno za vaše fizičko i mentalno zdravlje.
Rebirthing
Rebirthing je razvijen ranih 70-ih godina. Leonard Orr- pionir samousavršavanja. Ponovno rođenje je fizičko i duhovno: potpuno obnavlja prirodnu vezu između svijesti i tijela; on koristi tijelo da bi došao u dodir s umom, ali je sigurno reći da koristi um da dodirne tijelo. Ponovno rođenje uzrokuje transformaciju svijesti kroz činjenicu da urođena radost i blagostanje prožimaju cijeli svijet oko nas u cjelini. Ljudski um postaje sretniji, a tijelo zdravije. Time se povećava efikasnost čovjekove aktivnosti, dovodeći cijelu njegovu suštinu u skladu sa njegovim namjerama. To znači prihvatiti i voljeti sebe, što je već čin velike ljubavi.
Kreatori rebirthinga smatraju ga metodom samopomoći, lišenog nedostataka, koju uspješno koriste milioni ljudi širom svijeta. Ova metoda koristi apsolutno nevjerovatnu tehniku disanja kako bi osobi pružila pozitivan i duboko detaljan uvid u njihov um, tijelo i emocije. Omogućuje umu i tijelu da se pažljivo preurede na načine koji povećavaju sreću, učinak i dobro zdravlje. To je odbacivanje vlastitog iskustva i onoga što je izvan njega. Ovo je velika zahvalnost za čudo postojanja.
Samo ponovno rođenje samo je alat pomoću kojeg možete postići željeni rezultat za sebe. Jednom kada naučite kako se ponovno roditi, možete dobiti rezultat koji vam je potreban bilo kada i bilo gdje. Postaćete nezavisni od bilo koga.
Prilikom stvaranja rebirthinga korištene su mnoge metode i tehnike iz iskustva kršćana, Židova, budista, jogija i hinduista.
Glavni naglasak u ponovnom rođenju je na radu s izvorom negativnosti u ljudskom umu. Autori na ovaj način objašnjavaju porijeklo ovog izvora.
“Kad god učinite nešto pogrešno, doživite neugodan emocionalni osjećaj u svom tijelu koji traje sve dok razmišljate o tome šta radite. Uvjerite se sami. Sljedeći put kada se budete žalili na nešto, primijetite kako se osjećate.
Ljudi imaju snažan poticaj da se osjećaju dobro kao što to rade kako treba. Stoga, često shvatajući šta rade pogrešno, potpuno svjesni toga, ljudi se, štaviše, trude da se osjećaju dobro. Ova svijest je poznata kao 'represija'."
Ovo ukazuje kako u Svakodnevni život formira se “psihološka steza” i kako će to kasnije uticati na vas.
“Ako nešto potisnete, ništa se ne mijenja osim vašeg nivoa svijesti. Ono što radite pogrešno ostaje pogrešno. Neprijatan osjećaj i dalje ostaje u vašem tijelu, ali ste odlučili da se pretvarate da ne znate za to. Zbog pogrešnog izvršenja i suzbijanja, radnja koju ste pogriješili postaje nešto od čega se trebate sakriti ili od čega pobjeći. Neugodan osjećaj u tijelu se taloži kao kronična napetost ili neka vrsta fizičke bolesti.
Autori pojam "podsvijest" objašnjavaju na nešto drugačiji način. U njihovom umu, "podsvijest" se odnosi na dio svijesti "koji birate da podsvjesno izbjegavate žaljenje zbog prošlosti, frustraciju zbog sadašnjosti i strah od budućnosti". Ispunjena je kontekstima pogrešnih radnji koji sadrže odgovarajuća iskustva pogrešnih radnji, a svaki od njih je vezan za neugodnu emociju, koja se pak nakuplja u tijelu.
Potiskivanje dovodi do fragmentacije svijesti na mnoge dijelove. Ponekad ti dijelovi direktno kontroliraju vaše postupke, dok svijest nema pojma šta se dešava. U drugim slučajevima, podsvest ima veliki uticaj na to kako svest funkcioniše i tako utiče na vaše postupke. Kao rezultat toga, svjesni, kontrolirani dio svijesti je samo mali dio svijesti, terenska uniformaživot.
Dalje, autori objašnjavaju kako potiskivanje - "psihološke stege" - utiču na vezu poljske forme života - svesti - sa fizičkim telom. Svijest koju zovu "duhovno tijelo". Ovo je "telo" koje imamo tokom spavanja. Uključuje um, osjećaj identiteta ili sebe i svu našu svjesnost. Tokom spavanja, osoba ne osjeća svoje fizičko tijelo, jer u ovom trenutku naša svijest (poljski oblik života) nije u fizičkom tijelu. Kada se čovjek probudi, osjeća svoje fizičko tijelo upravo u onoj mjeri u kojoj je svijest u kontaktu s njim. Potiskivanje, sa ove tačke gledišta, znači dugotrajno uklanjanje svesti iz sfere fizičkog tela, gde se odvijaju životni procesi.
U ovom modelu, naša svijest (poljski oblik života) je ono što daje život i organizaciju grupi molekula i koordinira ih da rade zajedno u razrađenom obliku zvanom "fizičko tijelo". Povlačenje svijesti iz fizičkog tijela uslijed potiskivanja (pojava "psiholoških stezaljki" ili "malih holograma") dovodi do blokade vitalne, organizirajuće energije koja cirkulira u ovom dijelu fizičkog tijela. Molekuli postaju manje organizovani, stvaraju se uslovi koji su poznati kao "starenje", "bolest". Područja blokirane energije neizbježno utiču na druge dijelove tijela na način da ljudsko tijelo počinje da ide po zlu. To dovodi do neusklađenosti životnih procesa.
Kako bi eliminisali emocionalne stege koje narušavaju integritet poljske životne forme i onemogućavaju normalnu regulaciju fizičkog tijela, autori rebirthinga koriste disanje i neke druge tehnike koje pomažu u njihovom otklanjanju i pretvaranju u pozitivno iskustvo. Ovako to sami opisuju: „Sve što je učinjeno pogrešno i potisnuto može se transformisati kroz tehniku ponovnog rađanja. Ponovno rođenje koristi senzaciju u fizičkom tijelu za pristup svijesti. Sve što ste ikad pogriješili i potisnuli ostavilo je energetski trag u tijelu (po mojoj terminologiji, "psihološka stezaljka" ili "sudoper". - prim. autora.), koji čeka da obratite pažnju na to i transformišete se to u osjećaj. zahvalnost i odlično zdravlje."
Kreatori rebirthinga tvrde da ponovno rađanje nije samo jedini način transformacije potisnutog materijala, već i najefikasniji; rebirthing je tačna tehnologija ujedinjenja svijesti sa fizičkim tijelom, to je jedan proces, ali ga je najbolje opisati sa pet elemenata.
Integracija (povezivanje tijela sa sviješću) nastaje tek kada se svih pet elemenata u potpunosti iskoristi, bez obzira na metodu kojom je uslovljena. Ako se integracija ne dogodi, onda barem jedan od pet elemenata vjerovatno nedostaje.
Vremenski period od početka kružnog disanja do integracije naziva se "ciklus disanja". Kada se koristi pet elemenata u ponovnom rođenju, ciklus disanja se skraćuje. Ako se pet elemenata vješto primijeni, onda ciklus disanja traje samo nekoliko sekundi. Korisno je brže integrisati ne samo zato što se više može uraditi tokom sesije, već i zato što se integracija može izazvati kada je svaka „psihološka steza“ u obliku komprimovane energije duboko u svesti osobe. Ovo čini proces praktičnijim i ugodnijim za osobu koja se ponovo rađa.
Pet elemenata ponovnog rađanja sljedeće:
1. Kružno (povezano) disanje.
2. Potpuna relaksacija.
3. Opća pažnja.
4. Transformirajte negativno s radošću.
5. Potpuno povjerenje u proces ponovnog rađanja.
PRVI ELEMENT: Moje kružno disanje je jednostavno, samoregulirajuće, ugodno i sada se nastavlja zauvijek.
DRUGI ELEMENT: Moj um zna da je bezbedno opustiti se i sada se potpuno opuštam.
TREĆI ELEMENT: Sve što postoji je blaženstvo, a ja doživljavam beskonačnu raznolikost blaženstva u svakom detalju.
ČETVRTI ELEMENT: Sada mi je lako i prirodno da uživam u svemu.
PETI ELEMENT: Sve što mogu da uradim vodi ka ujedinjenju uma i tela.
1) je dovoljna količina potisnutog materijala izašla na površinu i obrađena;
2) sve što se aktiviralo je integrisano, odnosno osoba se oseća odlično;
3) sama osoba smatra da su ispunjena prva dva uslova.
Autori rebirthinga priznaju da se završetak procesa otpuštanja potiskivanja proteže za cijeli život. Razlog za to je što većina ljudi ima mnogo potisnute negativnosti i bilo bi nerazumno očekivati da će je se čak i najmoćnije tehnike riješiti za nekoliko sesija. To je proces koji traje mnogo godina, čak i za najbolje od nas.
Iz knjige Trčanje i hodanje umjesto droge. Najlakši put do zdravlja autor Maxim ZhulidovRebirthing. Pomozite sebi Kada sam imala prve uspehe u lečenju tela - bila sam na vrhuncu blaženstva. Činilo mi se da je sada moje zdravlje definitivno u mojim rukama. Unutrašnji organi može se povremeno očistiti. narodne metode, snaga se može podesiti
Iz knjige autoraŠta je rebirthing Rebirthing duguje svoju pojavu Leonardu Orru, koji je početkom 70-ih godina prošlog stoljeća predstavio široj javnosti nova metoda samopomoć, u kojoj je moguće obnoviti vezu između fizičkog tijela i takozvane strukture polja. Autor
Vodeći: Vladimir Konkov – certificirani tjelesno orijentisani psihoterapeut, klinički psiholog, psihoanalitičar, tanatoterapeut-praktičar, član ITA (International Thanatotherapy Association).
Rebirthing- respiratorna psihotehnika, stvorena u Americi, početkom 70-ih godina od strane Leonarda Orra. Glavni cilj ponovnog rađanja je transformacija osobe i njeno „ponovno rođenje u Duhu“, pri stvaranju ponovnog rađanja, njegov glavni cilj je bio ponovno doživljavanje rođenja i oslobađanje od traume rođenja.
Termin rebirthing može se prevesti sa engleskog kao "drugo rođenje", "oživljavanje". To je istina ne samo u figurativnom smislu (osoba je oslobođena onoga što je pogrešno učinjeno u njegovom životu, onoga što je potisnuto, dobija novi priliv energije, aktivnosti, kao da je preporođen), već i u direktnom smislu: a osoba može ponovo proživjeti one stvarne senzacije i situacije koje je doživjela tokom svog stvarnog rođenja i na taj način neutralizirati one duboke nesvjesne uzroke koji su negativno utjecali na njegov život, zdravlje, ponašanje i stanje.
Metoda ponovnog rođenja:
Rebirthing metoda je način otvaranja i traženja skrivenih nesvjesnih kompleksa (potisnutih iskustava, psihičkih trauma, želja, pogrešnih postupaka) i harmonizacije unutrašnjeg svijeta, način fizičkog i mentalnog oporavka. metoda uranjanja u lično i kolektivno nesvesno, pristup transpersonalnom području, globalnom informacionom polju. Određena količina psihičke energije se troši kako bi se izbacila iz svijesti i zadržala u nesvjesnom (u potisnutom, inhibiranom stanju) "nepoželjna iskustva". Što je više takvih "potisnutih žarišta", to više vitalna energija osoba je ometena ovom blokadom, zbog čega osoba može doživjeti određeni nedostatak iste za svoj život, što se očituje u nezadovoljavajućem psihičkom i fizičkom blagostanju, u slabljenju aktivnosti i gubitku interesa, radosti. u životu, u porastu problema, sukoba, poteškoća. Metoda ponovnog rađanja vam omogućava da otvorite i eliminišete "skrivene centre potisnutih iskustava", oslobodite psihičku energiju i usmjerite je na tekuće aktivnosti, dobijanje naboja aktivnosti, radosti i zadovoljstva, odličnog blagostanja.
Preporod kao metoda samopomoći:
Preporod - savremena metoda samopomoć. Podrazumijeva korištenje određene tehnike disanja kako bi se osobi dale pozitivne i duboko detaljne ideje o svom umu, tijelu, emocijama, kao rezultat toga, ona spoznaje šta je sadržano u podsvijesti. Tako se otvaraju „žarišta potiskivanja“, a svijest se integriše, pretvara potisnuto (ono što je osoba na neki način pogriješila) u opći osjećaj aktivnosti i wellness. Ponovno rađanje omogućava umu i tijelu da se pažljivo izgrade na takav način da povećaju sreću, performanse, budu zdravi, osjećaju se unutrašnja harmonija ličnost.
Tehnika ponovnog rođenja:
Da biste savladali ovu metodu, potrebno je proći 5-10 sesija pod nadzorom iskusnog stručnjaka, a zatim osoba može vježbati potpuno samostalno. Procedura ponovnog rađanja zasniva se na 5 elemenata: 1. Ciklično povezano disanje (bez pauza između udisaja i izdisaja) 2. Potpuna relaksacija (mišićna i mentalna) 3. Pažnja na detalje, totalna volumetrijska pažnja, ne kontrolirana svijesti, ali oslobođena, slobodna , obratite pažnju na senzacije koje vam dolaze iz tijela ovog trenutka vrijeme, održavanje kontakta s tijelom 4. Integracija u radosti, fleksibilnost konteksta. Integracija – prelazak iz negativnog konteksta u pozitivan, sa negativne percepcije i procjene situacije na drugačiji, fleksibilniji, pozitivniji pogled na situaciju. Povezano disanje ima sposobnost. automatska promena konteksta (način percipiranja stvarnosti). 5.Potpuno povjerenje u proces ponovnog rađanja: u svakom procesu se dešava upravo ono što je potrebno u tom trenutku ova osoba, puno povjerenje u sebe, u svoja osjećanja, u dobrobiti koje će oni donijeti zdravlju i životu. Nema potrebe svjesno kontrolirati nešto, upravljati nečim, pustiti da se ponovno rođenje odvija spontano, a odvija se upravo onako kako je za određenu osobu u ovom trenutku najkorisnije.
Vrste disanja:
Povezano disanje je glavni alat za pristup informacijama koje se nalaze u nesvjesnom dijelu psihe. U procesu ponovnog rađanja koriste se 4 vrste disanja: dubina, intenzitet i brzina toka psiholoških procesa direktno ovise o dubini i učestalosti disanja.
Duboko i sporo disanje– Koristi se kao blagi uvod u proces ponovnog rađanja. Može se koristiti ne samo polako, već kao da se rasteže. Ovim dahom tijelo se opušta. U svakodnevnom životu, korisno ga je koristiti na samom početku nekog negativnog stanja, kako bi se neutralizirali neugodni osjećaji.
Duboko i brzo disanje- To je oko 2 puta češće i dublje nego inače. Ovo je glavni dah u ponovnom rođenju, koji se koristi za približavanje kompleksima nesvjesnog. Izdisaj je opušten i nekontrolisan. Ako se udah radi na usta, onda je i izdisaj na usta, bolje je tako disati. Forsiranje ili sputavanje izdisaja, njegovo kontrolisanje može izazvati "tetaniju" - napetost i kontrakciju mišića ruku, nogu, lica, što je manifestacija unutrašnjeg otpora i straha. Osobu treba podsjetiti da se ne treba ničemu opirati, neka sve ide spontano, a izdisaj treba biti opušten ili prijeći na treći tip disanja.
Brzo i plitko disanje– Liči na „pseće“, omogućava vam da razdvojite, zgnječite iskustva na komade, oslabite i brzo savladate neprijatna i bolna iskustva i senzacije. Ova vrsta disanja je univerzalni asistent u ekstremnim situacijama, kada je emocija dovedena do krajnjih granica i potrebno ju je brzo "skliznuti".
Plitko i sporo disanje– Koristi se pri izlasku iz rebirthinga. Moramo voljeti sebe i ne žuriti da “iskočimo” iz procesa, već polako, oprezno izlaziti iz njega.
Upotreba svih vrsta disanja omogućava postizanje "integracije", psihološkog olakšanja i zadovoljstva. Treba imati na umu da što je izdisaj opušteniji, to je kvalitetniji proces: da biste opustili izdisaj, možete učiniti udah oštrijim. Disanje se mora izvoditi grudima, jer. u njenim mišićima se "staloži" mnogo emocija. U procesu ponovnog rađanja, svih 5 gore opisanih elemenata moraju se aktivirati istovremeno, implementirajući trostepeni princip procesa:
istražite najsuptilnije promjene u vašem tijelu; uronite u sebe jak osećaj; uživajte u ovom osjećaju što je više moguće. Posebno odabrana muzika doprinosi efektivnom preporodu.
Proširenje svijesti tokom sesije uključuje unutrašnji terapeutski potencijal ljudske psihe i omogućava vam da riješite upravo one probleme koji su za ovu osobu najrelevantniji u ovom trenutku u životu. Najčešći efekti svjesnog disanja uključuju: uklanjanje bilo koje vrste mišićnih i tjelesnih stezanja i napetosti, nakon čega slijedi općenito poboljšanje psihičko stanje do izlječenja ili ublažavanja hroničnih bolesti; proraditi i reagirati na kronične emocije i komplekse povezane s prošlim traumatskim iskustvima; rješenje psihološki problemi povezana sa mentalnom komponentom porođajne traume.
Kao rezultat ove prakse, dolazi do povećanja ukupnog nivoa kreativnost, razvoj ranije skrivenih sposobnosti i vještina tijela, sticanje dubokog unutrašnjeg znanja o sebi i svom unutrašnjem svijetu.
Format radionice: prvi dio – tjelesna psihoterapija, Ljubki, kompleks za opuštanje. U drugom dijelu seminara - Rebirthing.
Prijem u grupu vrši se po dogovoru.
Rezervacija na telefone: 8-916-939-43-29, 8-905-530-05-40
Adresa: M. Tulskaya. Dukhovskoy per. 17. zgrada 11. Prvi red zgrada, soba - 8
Trošenje vremena: Od 12.00 do 18.00 sati
Imajte sa sobom: Odjeća koja ne sputava kretanje. Turistička ili joga prostirka (pjena). Lagano ćebe ili ćebe.
e-mail: [email protected]
Svi znamo da osoba nakon rođenja mora naučiti hodati, pričati, pisati, čitati. Da li treba da nauči da diše? Sigurno nisu svi razmišljali o ovom pitanju. Mnogi ljudi nikada nisu ni pomislili da obrate pažnju na to kako im se pluća pune vazduhom i kako ih napušta, kao i koji mišići tela su uključeni u to i koje emocije se javljaju.
Proces disanja se odvija nesvjesno, automatski. Međutim, oko deset miliona ljudi na našoj planeti svaki dan posveti dva sata svog slobodnog vremena slušanju tijela.
Popularna tehnika disanja
Skoro nedavno, čovječanstvo je pronašlo zlatni ključ za svoje zdravlje. Za one koji se često osjećaju umorno i preopterećeno, preporučuje se korištenje rebirthinga. Šta je to? To je tehnika brzo otpuštanje od negativnih emocija koje su pale na osobu, što vam omogućava da brzo obnovite snagu tijela.
Pitanja pravilnog disanja su dugo obrađena. Ovu temu pokrenule su mnoge religije i učenja. Oduvijek se vjerovalo da osoba ima dva nivoa disanja. Jedan od njih je vazduh, koji se sastoji od kiseonika i drugih hemijskih komponenti. Drugi nivo se odnosi na energiju koja ima sveprožimajuću životnu snagu.
Istu ideju prati i tehnika ponovnog rađanja. Suština ove tehnike je vraćanje prirodnog ritma disanja uz pravilnu postavku udisaja i izdisaja.
Uticaj negativne energije
Svima nam je poznat osjećaj straha, ljutnje i stresa. Kad god ovi negativne emocije preplavi nas, svakako zadržavamo dah. To dovodi do kršenja njegovog ritma. Proces disanja se odražava i na porođajnu traumu koju osoba dobije rođenjem, kao i na porodično vaspitanje, primoravanje malog djeteta na pokornost.
Razmatrajući ovo pitanje dublje, potrebno je dotaknuti se suptilnih stvari. Uostalom, svaki šok ili čak manja ozljeda koju je čovjek morao pretrpjeti tokom svog života sigurno će ostaviti neizbrisiv trag na protok energije koji hrani tijelo zajedno s disanjem. Kao rezultat, energija postaje negativna. Počinje negativno utjecati na našu psihu, tijelo i emocionalno stanje. Jednostavno rečeno, osoba dobije čitavu gomilu fizičkih i psihičkih bolesti.
Ovdje ponovno rađanje može dobro doći. Šta je to? Ovo je metoda vraćanja punog disanja, koja vam omogućava da obnovite dušu i tijelo, kao i da svi sistemi ljudskog tijela rade normalno.
Istorija otkrića
Rebirthing tehniku disanja predložio je 60-ih godina prošlog stoljeća Amerikanac Leonard Orr. Štaviše, do otkrića je došao sasvim slučajno. Leonardu je bilo zabranjeno bilo kakvo uzbuđenje. Kada se to dogodilo, čovjeku se grlo stegnulo i počeo je da se guši. Slična bolest uzrokovana je traumom rođenja. Kada se rodio, Leonardovo grlo je nekoliko puta omotano pupčanom vrpcom, što bebi nije dozvoljavalo da diše. Tada su ga doktori spasili. Međutim, trauma dobijena rođenjem ostavila je neizbrisiv trag na psihi.
Jednog dana Leonard je odlučio da se okupa. Ušao je u vodu. Međutim, bila je prevruća. Leonard se opekao i počeo da se guši od straha pre nego što je uopšte izašao iz kupatila. Kako ne bi umro, čovjek se prisiljavao da intenzivno udiše zrak. I dogodilo se čudo. Duboko disanje omogućilo je Leonardu da emocionalno proživi trenutak porođajne traume, koja ga je oslobodila bolesti koja je nastala u djetinjstvu. Tako je otvoreno ponovno rođenje. Šta je to? Ovo je tehnika disanja, čiji naziv u prijevodu s engleskog znači "ponovno rođenje".
Izvođenje nastave
Kako osigurati da je najefikasniji način da se koristi tehnika rebirthinga? Recenzije stručnjaka sugeriraju da se za izvođenje ove tehnike nije potrebno kupati. I iako je Leonard oduvijek volio provoditi najmanje dva sata dnevno u vodi, potpuno uranjajući u nju i dišući kroz posebnu cijev, takav trening će biti efikasan i na običnoj sofi. Da biste to učinili, samo se trebate udobno smjestiti i opustiti što je više moguće. Disanje nije samo duboko disanje.
Ovo se mora raditi svjesno. Prilikom samostalnog rađanja važno je ne praviti pauze između udisaja i izdisaja i pridržavati se osnovnih principa ove tehnike. Razmotrimo ih detaljnije.
Ekstazi
Ako se ponovno rođenje izvodi samostalno kod kuće, tada će ovaj princip biti posebno važan za osobu. Njegova suština leži u činjenici da je svako od nas, bez obzira šta osjeća u datom trenutku, svakako u ekstazi. Um i tijelo osobe dijele postojeće emocije na korisne (ugodne) i štetne (neugodne). Pozitivni utisci utiču na hipotalamus. On je taj koji reguliše rad nervni sistem koji ima direktan uticaj na ljudski organizam.
Integracija
Ovo je drugi princip ponovnog rađanja. Ona leži u transformaciji, potiskivanju i veličanju. Da biste to učinili, morate se sjetiti onoga što je ranije učinjeno pogrešno i izazvalo je neugodan osjećaj. Takav osjećaj se mora ponovo doživjeti, ali pozitivno, na nov način, a zatim ga veličati.
Uzajamno disanje
Ovo je treći princip koji koristi rebirthing. Šta je to? Uzajamno se odnosi na disanje, koje se koristi za uklanjanje distorzija u auri. U tom slučaju moraju biti ispunjeni određeni uslovi. Odnose se na udisaj i izdisaj, koji su toliko usko povezani da u procesu disanja nema pauza. Izdisaj mora biti spontan. Osoba ne treba biti pod stresom. I udah i izdisaj se moraju obavljati kroz nos.
Samo u izuzetnim slučajevima je dozvoljeno disanje na usta. Kao rezultat poduzetih radnji, energija se upumpava u auru. Uzajamno disanje omogućava aktiviranje mentalnih krhotina koje lebde u svakodnevnoj svijesti i pretvaraju se u neugodne osjećaje koje smo skloni potisnuti. Ovo je naša odbrana od negativnosti.
Opuštanje tijela
Ovo je četvrti princip metodologije. Potreba za potpunim opuštanjem tijela ovuda disanje objašnjava da u ograničenim područjima sadrži negativnu (preovlađujuću) energiju. Kako sami napraviti rebirthing? Da ne biste prekršili njegov četvrti princip, potrebno je ležati na leđima i ispružiti ruke uz tijelo. Noge takođe treba da budu ravne. Ispod koljena i glave trebat ćete staviti mekane valjke. Nijedan dio tijela ne smije biti ukršten. U procesu opuštanja mogu se javiti neugodni osjećaji u vidu trnaca ili češanja po tijelu. Nemojte se prepustiti emocijama i počnite se kretati. Takve senzacije nisu ništa drugo nego manifestacija negativne energije koju treba integrirati.
Koncentracija pažnje
Ovo načelo je takođe važno imati na umu za one koji se preporađaju kod kuće. Tokom nastave morate se fokusirati na vlastita osjećanja. Emocionalno smeće u glavi, nakon njegovog „otvaranja“, može izazvati buru snažnih senzacija. Ponekad lokalizuje bol, javljaju se razna sjećanja itd. Zato je potrebno obratiti pažnju na bilo kakve senzacije u trenutku primjene tehnike.
U pravilu, potiskivanje negativnog psihološkog stanja je superponirano u određenim slojevima. Svaki od njih se javlja u jednom ili drugom trenutku u životu osobe. I ako nađete uzrok i podsjetite se na vrijeme nastanka hronična bolest, tada postaje moguće preokrenuti bolest.
Potpuno povjerenje u metodologiju
Ovo je posljednji, šesti princip ponovnog rađanja. Ako osoba ima i malu sumnju, onda će to sigurno dovesti do pojave takozvanog mentalnog smeća. U ovom slučaju neće biti nikakve koristi od ponovnog rođenja.
Nema potrebe svjesno kontrolirati ili upravljati bilo čim. Preporod bi trebao ići spontano, što će biti najkorisnije za one koji primjenjuju ovu tehniku.
Vrsta daha
Svako može sam naučiti rebirthing. Recenzije onih koji su to već radili govore da su nakon 5-10 sesija postali najosjetljiviji na svijet oko sebe, što je dovelo do preispitivanja cijelog svog života.
Koje vrste disanja postoje u ponovnom rođenju? Ima ih samo četiri. A intenzitet, dubina i brzina psiholoških procesa u podsvijesti ovise o tome koja se vrsta disanja u ovom trenutku koristi.
1. Sporo i duboko disanje. Koristi se za blagi uvod u sam proces ponovnog rađanja. Ponekad se umjesto laganog disanja koristi duboko istezanje. To omogućava tijelu da se opusti. U svakodnevnom životu ovaj tip disanja se preporučuje na samom početku svakog negativnog stanja. Ovo će neutralisati neprijatna osećanja.
2. Često i duboko disanje. Šta to predstavlja? Takvo disanje je skoro duplo dublje i češće nego inače. Smatra se glavnim u tehnici ponovnog rođenja. Ova vrsta disanja vam omogućava da dosegnete nivo nesvesnog. Izdisanje treba biti opušteno i ne podložno kontroli. Prilikom udisaja na usta, na isti način treba raditi i izdisaj. Nemojte prisiljavati niti zadržavati dah. U suprotnom dolazi do kontrakcije, kao i napetosti mišića u nogama, rukama i licu. A to, pak, dolazi do izražaja u unutrašnjem otporu i pojavi straha. Osoba mora stalno pamtiti da ne mora ništa kontrolirati.
3. Plitko i ubrzano disanje. Sličan je "psu" i omogućava vam da zgnječite i razbijete na komadiće sva postojeća iskustva. Rebirthing koristi ovu vrstu disanja za opuštanje tijela i brzo savladavanje svih bolnih i nelagodnost. U ekstremnim situacijama preporučuju se česti udisaji i izdisaji. To će vam omogućiti da brzo izađete iz stanja u kojem su emocije dovedene do krajnjih granica.
4. Sporo plitko disanje. Koristi se za izlaz iz ponovnog rođenja. Nemojte forsirati stvari i žuriti da završite proces unaprijed. Ovo se mora raditi pažljivo i polako.
Izvođenje nastave
Kako pravilno primijeniti metodu rebirthinga (holotropno disanje)? Da biste to učinili, lezite i opustite se. Nakon toga, važno je svu pažnju prebaciti na dah. U jednom ritmu sa osobom, cijelo tijelo treba da diše. U tom slučaju, morat ćete ukloniti sve pauze koje postoje između udisaja i izdisaja.
Potrebno je zamisliti da se vazduh u telu kreće u krug. Dakle, nakon udaha kroz nos, spušta se u pluća. Nakon toga, zrak prolazi u želudac, a zatim obilazi genitalije. Zatim se uzdiže duž kičme i kroz tjemenu izlazi u okolni prostor.
Udisanje tokom ponovnog rađanja treba biti svjesno. U tom slučaju potrebno je mentalno kontrolirati proces punjenja pluća zrakom. Izdisaj treba da bude inertan i da teče bez ikakvog ljudskog učešća. A za to se, nakon udisanja, mora osloboditi zrak. To će mu omogućiti da sam izađe napolje.
Nakon što su potrebni parametri procesa udisaja i izdisaja konačno postavljeni, onda bi se sve trebalo dogoditi samo od sebe.
Korištenjem svih vrsta disanja postiže se maksimalni rezultat koji se izražava užitkom i psihičkim olakšanjem. U tehnici rebirthinga smatra se da je uz opušteniji izdisaj proces mnogo efikasniji. A to se može postići oštrijim dahom. Također se preporučuje da se tehnika rebirthinga uključi u proces disanja. prsa. Vjeruje se da se u njezinim mišićima "staloži" mnogo emocija.
Rebirthing (engleski-rebirthing) je respiratorna psihotehnika nastala ranih 1970-ih u SAD-u Leonard Orr.
Prilikom stvaranja ponovnog rađanja računalo se da će njegov glavni cilj biti ponovno doživljavanje procesa rođenja i oslobađanja od traume rođenja. Osnovna ideja ponovnog rađanja je da svaka osoba ima porođajnu traumu, vrsta porođajne traume utječe na njegovu psihu. Odbrambeni mehanizmi potiskujući negativne informacije pohranjene u memoriji, uzrokuju negativne nuspojave, koji imaju negativan učinak tokom cijelog života osobe. Oslobađanje od potisnutih negativnih iskustava uvođenjem u izmijenjena stanja i približavanjem uvjetima rođenja, prema pristašama ponovnog rađanja, ima pozitivan terapeutski učinak. Moderno ponovno rođenje deklarira mogućnost oslobađanja od potisnutih negativnih iskustava, bez obzira na trenutak kada su nastala.
U 21. veku pojavilo se nekoliko varijanti ponovnog rađanja koje se značajno razlikuju od klasične metode Leonarda Orra, pa praktičari klasične metode obično preciziraju naziv svoje metode kao preporod-disanje. Jednu od najpopularnijih varijanti klasičnog rebirthinga kreirao je učenik Leonarda Orra i nazvao ga integralnim rebirthingom.
Slučajno otkrio tehniku ponovnog rođenja
Wet rebirthing
Otvaranje ponovnog rođenja nije se dogodilo u jednom danu. Sve je počelo 1962. godine, kada je Leonard Orr, kupajući se na 36 stepeni, osetio potrebu tela da diše u koherentnom ritmu, usled čega je doživeo svoje prvo iskustvo ponovnog rođenja. Nakon toga je počeo eksperimentirati sa svojim otkrićem.
1973. održao je seminar na kojem je govorio o svom iskustvu ponovnog proživljavanja rođenja. Učesnici radionice su izrazili želju da prođu i ovaj proces. Predložio im je da odu u svoje kupatilo i sjede u kupatilu dok ne osjete da je vrijeme da odu. Zatim ostanite u kadi još 30-60 minuta. Osjećaj da moramo izaći iz kupatila je tzv. motivaciona barijera. Svaki put kada prođemo kroz ovu barijeru postajemo veoma zanimljive informacije o nama samima i možemo pratiti programe koji nas kontrolišu.
Ovo je bio početak Rebirthing pokreti. Ovo je bila prva Rebirthing tehnika: sjediti u kadi i meditirati, prolazeći kroz barijeru "poriva".
Leonard Orr je nastavio svoje eksperimente u vodi, koristeći disalicu i kopče za nos u svojim seansama. Istovremeno, njegove pacijentice su se vrlo brzo povukle u porođajne i perinatalne uslove. Njihova sećanja nisu bila samo emotivna ili mentalna, već su imala i psihofiziološka stanja koja odgovaraju ovom starosnom periodu. I ove države su dale integraciju, lekovito dejstvo. Ljudi su se osjećali opušteno i spokojno, što je prevazišlo njihovo razumijevanje. Kroz tehniku rebirthinga, njegovi klijenti su iz stanja bola i napetosti izašli u stanje opuštenosti i mira.
Većina sesija ponovnog rođenja djeluje na psihološkom, emocionalnom i duhovnom nivou. Ljudi koji koriste izmijenjeno disanje prestaju osjećati hronični bol, tenzije, individualne životne drame i traume, sve se to pretvara u opuštenost, mekoću i mir.
Godine 1975., nakon stotina sesija ponovnog rađanja, Leonard Orr je primijetio da ljudi doživljavaju "iscjeljenje dahom". Shvatio je da je njihov mehanizam disanja potpuno transformisan i da se njihova veza um-telo-duh promenila zauvek. Obično su ova iskustva dolazila nakon nekoliko sesija, kada se osoba navikla na tehniku i počela se osjećati sigurno.
Psihologija i preporod
Rođenje suhog ponovnog rađanja
Vremenom je Leonard Orr počeo da eksperimentiše sa koherentnim ritmom disanja bez vode. Kao rezultat svog istraživanja, on je za sebe otkrio da je mnogo bolje odraditi deset jednosatnih ili dvosatnih sesija povezanog disanja bez vode prije nego što odradi seansu u vodi sa kopčom za nos i disaljkom. Tako je rođen Dry Rebirthing. To je omogućilo da Preporod postane masovni pokret.
Izraz rebirthing sa engleskog se može prevesti kao "drugo rođenje", "ponovno rođenje". To vrijedi i u figurativnom smislu: osoba je oslobođena onoga što je pogrešno učinjeno u njegovom životu, potisnutih emocija, prima novi priliv energije, aktivnosti, kao da je ponovno rođen. To vrijedi i u doslovnom smislu: osoba može ponovno proživjeti one stvarne senzacije i situacije koje je doživjela tijekom svog pravog rođenja, i na taj način neutralizirati one duboke nesvjesne uzroke koji su negativno utjecali na njegov život, zdravlje, ponašanje i stanje.
Metoda tehnike ponovnog rađanja, prema mišljenju pristalica, je način otvaranja i traženja skrivenih nesvjesnih kompleksa, potisnutih iskustava, psihičkih trauma, želja, pogrešnih postupaka i harmonizacije unutrašnjeg svijeta, način fizičkog i psihičkog oporavka. Metoda uranjanja u lično kolektivno nesvesno, pristup transpersonalnom području, globalnom informacionom polju.
Određena količina “psihičke energije” se troši kako bi se istjerala svijest i zadržala u nesvjesnom (u potisnutom, inhibiranom stanju “neželjenih iskustava”). Što je više takvih “potisnutih žarišta”, to se vitalna energija osobe više usmjerava na ovu blokadu, uslijed čega osoba može doživjeti određeni nedostatak iste za svoj život, što se manifestira u nezadovoljavajućem psihičkom i fizičkom blagostanju, u slabljenju aktivnosti i gubitku interesovanja, radosti u životu, u sve većim problemima, sukobima i poteškoćama. Prema riječima praktičara, metoda ponovnog rađanja omogućava vam da otvorite i eliminišete "skrivene džepove potisnutih osjećaja", oslobodite "psihičku energiju" i usmjerite je na trenutne aktivnosti, primajući naboj aktivnosti, radosti, zadovoljstva i izvrsnog blagostanja.
Ponovno rođenje kao ključ unutrašnje harmonije
Rebirthing se prakticira kao moderna metoda samopomoći i introspekcije. Uključuje upotrebu specifične tehnike disanja kako bi se osobi pružio dubok i detaljan uvid u njihov um, tijelo i emocije.
Kao rezultat ovih traganja, ostvaruju se procesi koji prelaze u podsvest. Tako se otvaraju “žarišta potiskivanja”, a svijest se integrira, pretvara potisnuta stanja u opći osjećaj aktivnosti i blagostanja. Ponovno rađanje daje umu i tijelu mogućnost da se pažljivo izgrade na način da povećaju osjećaj sreće, povećaju efikasnost, steknu zdravlje i osete unutrašnji sklad pojedinca.
Rebirthing tehnika
Da biste savladali tehniku ponovnog rođenja, potrebno je proći 7-10 sesija pod nadzorom iskusnog stručnjaka. Nakon dovoljnog proučavanja metodologije, klijentu se dozvoljava vježbanje ponovno rođenje sebe.
Tehnika ponovnog rođenja zasniva se na 5 elemenata:
- Ciklično povezano disanje (bez pauza između udisaja i izdisaja)
- Potpuna relaksacija (mišićna i mentalna)
- Pažnja prema detaljima, potpuna volumetrijska pažnja, koja nije pod kontrolom svijesti. Pažnja treba biti oslobođena i oslobođena. Posebna pažnja se daje senzacijama koje vam dolaze iz tijela u datom trenutku
- Integracija u radosti, fleksibilnost percepcije. Integracija u radosti - prelazak iz negativnog konteksta u pozitivan, sa negativne percepcije i procjene situacije na drugačiji, fleksibilniji, pozitivniji pogled na situaciju. Povezano disanje ima sposobnost da automatski promijeni kontekst (način percepcije stvarnosti)
- Potpuno povjerenje u proces ponovnog rađanja: u svakom procesu se događa upravo ono što je u ovom trenutku potrebno datoj osobi. Potpuno povjerenje u sebe, u svoja osjećanja, u dobrobiti koje ponovno rađanje donosi zdravlju i kvaliteti života. Nema potrebe svjesno kontrolirati nešto, upravljati nečim, pustiti da se ponovno rođenje odvija spontano i odvijat će se upravo onako kako je za određenu osobu u ovom trenutku najkorisnije
Vrste disanja u tehnici rebirthinga
Povezano disanje u ponovnom rođenju je jedan od glavnih alata za pristup informacijama koje se nalaze u nesvjesnom dijelu psihe. Dubina, intenzitet i brzina toka podsvjesnih psiholoških procesa direktno zavise od vrste disanja koje se koristi.
Tehnika ponovnog rađanja koristi 4 vrste disanja:
- Duboko i sporo disanje- koristi se za blagi uvod u proces ponovnog rađanja. Ponekad se umjesto sporog disanja koristi produženo duboko disanje. Ovim dahom tijelo se opušta. U svakodnevnom životu, korisno ga je koristiti na samom početku nekog negativnog stanja, kako bi se neutralizirali neugodni osjećaji.
- Duboko i brzo disanje- ovo je disanje oko 2 puta češće i dublje nego inače. Smatra se glavnim dahom tehnike ponovnog rađanja, koristi se za ulazak u nivoe nesvjesnog. Izdisaj je opušten i nekontrolisan. Ako je udah na usta, onda je i izdisaj kroz usta. Forsiranje ili sputavanje izdisaja, njegovo kontrolisanje može izazvati "tetaniju" - napetost i kontrakciju mišića ruku, nogu, lica, što je manifestacija unutrašnjeg otpora i straha. Osobu treba podsjetiti da se ne treba ničemu opirati, neka sve ide spontano, a izdisaj treba biti opušteniji. Također u takvim situacijama, praktičaru se savjetuje da pređe na treći tip disanja.
- Brzo i plitko disanje- sličan je "psu", omogućava, takoreći, da se razdvoje, drobi iskustva na komade, oslabi i brzo savlada neugodna i bolna iskustva i senzacije. Ova vrsta disanja smatra se univerzalnim asistentom u ekstremnim situacijama, kada je emocija dovedena do krajnjih granica i potrebno je brzo "skliznuti".
- Plitko i sporo disanje- koristi se pri izlasku iz rebirthinga. Nema potrebe da se prisiljavate i nemojte žuriti da unaprijed isključite proces, morate ga izaći polako i pažljivo.
Korištenje svih vrsta disanja omogućava postizanje maksimalnih rezultata, psihičkog rasterećenja i zadovoljstva. U ponovnom rođenju se to smatra što je izdisaj opušteniji, to je kvalitetniji proces: da biste opustili izdisaj, udah možete učiniti oštrijim. U tehnici ponovnog rađanja savjetuje se uključivanje grudi u proces disanja, jer se vjeruje da se u njegovim mišićima „taloži“ mnogo emocija.
Rebirthing- seminari o savremenim tehnikama disanja u Moskvi i Sankt Peterburgu, pozovite 8 910 434 73 31 i 8 921 996 00 03.
Preporod daha , iz istorije stvaranja
Godine 1962. Leonard Orr, nakon što je dugo bio u vrućoj vodi, doživio je stanje koje je prepoznao kao proživljavanje svog rođenja. I to je bio razlog za značajno poboljšanje njegovog psihoemocionalnog stanja. Orr je na osnovu ovog iskustva počeo da eksperimentiše sam sa sobom, koristeći posebnu metodu disanja, koju je nazvao rebirthing, i shvatio da je njegovo rođenje za njega duboka mentalna trauma koja je prisutna u umu i koja je koren njegove patnje. .
Ponovno doživljavanje rođenja osobe može imati snažan iscjeljujući učinak i na taj način omogućiti joj da postane sretnija. Vraćao se iznova i iznova različite aspekte njegovog rođenja, proživljavajući ih iznova, postepeno se oslobađajući osećanja koja su ga mučila u životu.
U početku je Leonard Orr vjerovao da do ponovnog rođenja dolazi zbog tople vode, koja reproducira okruženje u kojem se beba nalazi prije rođenja. A 1974. godine, u San Franciscu, okupio je grupu istomišljenika koji su se nastanili u zajedničkoj kući pod nazivom THETA - House, gdje su izvodili neobične eksperimente s disanjem i vruća voda. Tokom eksperimenata, Orr je predložio disanje samostalno, bez vruća voda, može dovesti do perinatalnih slojeva svijesti, ako dišete duboko i koherentno.
Nadalje, koncentrirajući se na disanje, otkrio je da mu je disanje koje se ponovno rađanje omogućilo da postigne duboki iscjeljujući učinak. Zahvaljujući tome, ponovno rođenje je izašlo iz vode na kopno i počelo se brzo širiti svijetom kao praksa disanja s dubokim iscjeljivanjem i djelovanjem širenja uma.
Godine 1976. Leonard je otvorio Međunarodni centar za ponovno rađanje u Campbell Hot Springsu (Kalifornija), gdje je 80 ljudi iz cijelog svijeta odmah počelo studirati na profesionalnom godišnjem kursu ponovnog rađanja. Od tada se rebirthing aktivno širi svijetom, a u Rusiju je došao 1989. godine zahvaljujući studentici Leonarda Orra, Sandri Rey. Preporod je jedan od alata. Trenutno više od 3 miliona ljudi praktikuje ponovno rođenje različite zemlje na svim kontinentima.
Rebirthing tehnika
Osnova rebirthing treninga je povezano, svjesno disanje bez pauza, sa većim intenzitetom disanja od uobičajenog. Jedna sesija ponovnog rađanja uključuje dovršavanje ovoga tehnika disanja pola sata do nekoliko sati.
Neophodan element tehnike rebirthinga je opuštanje i prihvatanje onoga što se dešava tokom sesije. Za označavanje ovog treninga koristi se izraz "letting go" - pusti ili pusti u okruženju engleskog govornog područja.
Trening se izvodi pod nadzorom rebirthera, osobe koja posjeduje tehniku i profesionalno se bavi rebirthingom, koji je ujedno i garant sigurnosti disanja, pomaže u održavanju disanja i prolaženju raznih iskustava, ponekad povećava, ponekad slabi intenzitet procesa. Ne preporučuje se samostalno prakticiranje ponovnog rađanja niti kod kuće.
Nakon sesije obično se odvija razgovor, tokom kojeg disalac dijeli sadržaj sesije sa rebefererom i istovremeno, govoreći šta se dogodilo, dobija dodatnu priliku da razumije i integriše stečeno iskustvo.
Klasični kurs rebirthinga sastoji se od 10 individualnih sesija, ali u zavisnosti od želje osobe koja se prijavljuje ili problema zbog kojeg osoba dolazi da reši, broj sesija se može prilagoditi.
Leonard Orr preporučuje individualno vođenje sesija, budući da je grupno ponovno rađanje, po njegovom mišljenju, neučinkovito i može čak i naškoditi. Ali trenutno se, posebno u Rusiji, ponovno rađanje disanja najčešće provodi u grupnom formatu.
Svrha treninga ponovnog rađanja
„Svrha ponovnog rađanja je sjetiti se i ponovno proživjeti svoje rođenje; proživite psihološki, fiziološki i duhovno trenutak prvog udisaja i oslobodite se traume primljene u ovom trenutku. Proces započinje transformaciju podsvjesne ideje rođenja, od primarne boli do zadovoljstva. Efekat odmah utiče na život. negativne energije sadržani u umu i tijelu počinju da se rastvaraju.”
Naknadno se pokazalo da rezultat prakse ponovnog rađanja može biti ne samo ponovno doživljavanje rođenja, već iskustvo različitih stanja, uključujući i novo iskustvo, koje može unijeti drugačiji smisao u život osobe i time pokrenuti promjene u život u celini. Stoga je značenje riječi ponovno rođenje dobilo drugačiju konotaciju - ponovno rođenje, duhovno uskrsnuće.
Leonard Orr je identifikovao 5 glavnih psiholoških trauma u životu osobe:
1. porođajna trauma
2. sindrom neodobravanja roditelja
3. specifična negativnost
4. nesvjesna želja za smrću
5. karma iz prošlih života
L. Orr označava rješavanje ovih povreda kao duhovno prosvjetljenje, što je također cilj ponovnog rađanja.
Rebirthing praksa
Održavaju se razni seminari o ponovnom rođenju. Osim uvođenja ove prakse disanja za početnike u našem osnovnom kursu, postoje dubinski, 10-dnevni seminari ponovnog rađanja koji daju priliku da savladaju tehniku ponovnog rađanja kako ju je kreirao Leonard Orr.
Također prakticiramo vodeno ponovno rađanje u toploj i hladnoj vodi. Radionice ponovnog rađanja u vodi omogućavaju vam da podignete i riješite traume povezane direktno s rođenjem i iskustvima blizu smrti. Takvi časovi se u pravilu odvijaju u sauni ili prirodnim akumulacijama i održavaju se u malim grupama. Ako imate posebnih pitanja, možete pohađati kurs individualnih terapijskih sesija sa instruktorom.
Leonard Orr, tvorac tehnike ponovnog rođenja
Leonard Orr je čovjek legende. Rad disanja smatra najmoćnijom transformacijskom praksom koja svakom čovjeku omogućava da se riješi opsesivne ideje o neizbježnosti smrti! „Kako znaš da sigurno moraš umrijeti? Činjenica da su drugi ljudi, vama poznati i nepoznati, umrli, vama lično apsolutno ništa ne znači. Jer ima i drugih primjera - ljudi koji ne umiru!
Ja sam, - kaže Leonard Orr, - već pronašao nekoliko ljudi koji žive na našoj planeti u jednom fizičkom tijelu više od 300 godina, uključujući neke od njih - 2000 godina! Dozvolite sebi da napravite svoj izbor - umrijeti ili ne umrijeti.
Na pitanje o njegovim godinama, Leonard Orr odgovara: „Kada napunim 300 godina, pričaću vam o tome.”
Članak o povijesti ponovnog rađanja možete pronaći u odjeljku
U Rusiji su objavljene knjige Leonarda Orra: Prestanite sa navikom umiranja: Nauka o vječnom životu "Želja smrti", "Vatra je vrhovni iscjelitelj", " Svesno disanje», « iscjeljujuća moć novo rođenje." Njegova lična web stranica: http://www.leonardorr.com/
Rebirthing se odnosi na psihotehnike snažnog disanja (trans) i trening je namijenjen onima koji žele:
- - savladati tehniku rebirthing disanja
- - poboljšati postojeće vještine
- - pronađite rješenje za svoj trenutni problem
Kurs se sastoji od 10 večernjih časova koji se sastoje od: