Gizli sinyaller: Duygularımızın söyledikleri. Konuyla ilgili ders saati (5. sınıf): Ders saati "Duygularımız ve eylemlerimiz"

Duygular ve duygular içsel niteliklerimizle yakından ilişkilidir; onlar sadece içimizde olup bitenlerin bir yansımasıdır. Çoğu zaman korkarız ve kendi duygularımızı inkar ederiz, duyguları duygularla, duyguları durumlarla karıştırırız.

İnsanlarla konuştuktan, birçok eğitime katıldıktan ve birden fazla danışmanlık yaptıktan sonra insanların aslında duygularının farkında olmadıklarına kanaat getirdik. Ah hayır, onlar duyarsız aptallar değiller, hangi duyguyu yaşadıklarını anlamadan, her türlü duyguyu deneyimlemeye devam ediyorlar. şu an. Tüm eğitimlerdeki en basit ve en sık sorulan soru ve psikolojik danışmalar: "Şu an ne hissediyorsun?" - insanların kafasını karıştırır.

Şu ya da bu kişi ya da durum ya da şu ya da bu olay hakkında ne hissettiğinizi bile belirleyemiyorsanız, sorunlarınızla başa çıkmanız kesinlikle imkansızdır.

Duygulara ve duygulara ne sebep olur?

Duygularımız ve duygularımız sadece kendi içlerinde tanınmamakla kalmıyor, aynı zamanda nedenleri de birçokları için bir sır olarak kalıyor.

Çok sayıda duygu ve his vardır ve bunların ne psikolojide ne de fizyolojide kesin bir listesi yoktur. Bunun nedeni pek çok duygu ve duygunun tamamen sosyal olgulardır. Yeni duyguların ortaya çıkması veya farklı bir anlam kazanması toplumun gelişmesinden kaynaklanmaktadır. Doğumda çok fazla duygu ve duygu hissetmeyiz ama bunları ebeveynlerimizden, akrabalarımızdan, arkadaşlarımızdan, tanıdıklarımızdan, hatta televizyon ve film endüstrisinden öğreniriz. Hepsi erken çocukluktan itibaren bir araya gelerek bize neyi, nasıl ve hangi durumlarda hissetmemiz gerektiğini gösteriyor ve anlatıyor. Belirli bir durumda belirli bir duygu ve duyum yelpazesini deneyimlemezseniz, garip, bu dünyaya ait olmadığınızı veya daha iyisi duyarsız ve bencil olduğunuzu düşünürsünüz.

Doğuştan gelen insani duygular

Toplumsal olarak belirlenen duyguların yanı sıra doğuştan gelen duygular da vardır. Bunlar bir bebeğin sahip olduğu duygulardır. doğumdan itibaren. Bazı uzmanlar, bir bebekte doğumdan kısa bir süre sonra ortaya çıkan, sosyal faktörün ve ebeveyn eğitiminin görünüşe göre çok az rol oynadığı duyguları doğuştan gelen duygular olarak sınıflandırıyor. Bu duyguların listesi çok küçük ve ne bilim adamları ne de psikologlar hangi duyguların dahil edilmesi gerektiği konusunda fikir birliğine varamadılar. Birçoğu sevinç - memnuniyet, ilgi - heyecan, şaşkınlık - korku, öfke - öfke, tiksinti, korku - bunların doğuştan gelen duygular olduğu, gerisinin bize öğretildiği konusunda hemfikir.

Artık "başımızı kumdan çıkarmanın" ve gerçekte ne hissettiğimizi, içimizde bu duyguya neyin sebep olduğunu ve bize başka türlü değil de bu şekilde hissetmeyi kimin "öğrettiğini" anlamanın zamanının geldiğini düşünüyoruz.

Okuyun ve şaşırın :-)

A

Heyecanlanmak- olup bitenlere karşı çok güçlü bir ilgi ve ısrarcı bir devam etme arzusuyla ayırt edilen duygusal bir durum.

Heyecan türleri:

  • Kaynak tutkusu - bu durumda eylemlerin etkinliği çok yüksektir.

Sevdiğiniz bir şeyi yapmanın heyecanı; bir girişimcinin tutkusu; yeni bilgilere hakim olmanın heyecanı.

  • Kumar yıkıcıdır - kural olarak öz kontrol kaybolur.

Kumarbazın kumarhanedeki heyecanı.

İlgisizlik - tam bir kayıtsızlık, ilgisizlik, duygu ve his eksikliği durumu. Kayıtsız tezahürleri olan bir kişi ne zevk ne de hoşnutsuzluk yaşar. Apati sıklıkla şiddetli ve uzun süreli şiddetli stresin bir sonucu olarak görülür. Dayanılmaz umutsuzluk ve yalnızlık duygularına veya ölüm tehdidine karşı verilen savunma mücadelesinin bir ürünüdür. Dışarıdan bakıldığında, ilgisizliğin tezahürleri yabancılaşma karakterine sahiptir - nesnel dünyayı "reddetme", ancak analiz genellikle savunma tarafından reddedilen veya reddedilen korunmuş bilinçdışı bağları ortaya çıkarır.

B

Sakinlik - sarsılmaz derecede sakin bir durum.

Umutsuzluk - tam bir umutsuzluk, hiçbir umut yokluğu.

Emniyet - Bu, kendisini tehdit veya tehlikeden korunduğunu düşünen bir kişinin sakin ve kendinden emin bir ruh halidir.

Kayıtsızlık - tam bir kayıtsızlık, ilgisizlik durumu.

Endişe - heyecan, endişe, rahatsızlık ve hoş olmayan bir önsezi hissi ile karakterize edilen duygusal bir durum. Az anlaşılmış ve bilinmeyen çevresel faktörlerin etkisi altında meydana gelir veya iç durum kişinin kendisi.

Çaresizlik -önlenemeyen veya üstesinden gelinemeyen olumsuz durumların neden olduğu olumsuz durum.

Güçsüzlük - Zor durumu iyileştirmenin, tehlikeli veya zor bir durumdan kurtulmanın imkansızlığının farkına varılmasından kaynaklanan kafa karışıklığı ve ciddi rahatsızlık.

Kuduz - aşırı tahriş durumu.

Minnettarlık - kendisine yapılan bir faydadan dolayı başka bir kişiye karşı (özellikle uygun eylemlerde ifade edilen) bir yükümlülük, saygı ve sevgi duygusu.

mutluluk - tam ve kesintisiz bir mutluluk durumu, zevk, yüce bir tatmin durumu, duyularüstü, dünya dışı mutluluk.

Neşe - yüksek enerji, aşırı güç ve bir şeyler yapma arzusu durumu.

Ağrı - süper güçlü veya yıkıcı uyaranların etkisi altında ortaya çıkan, bir kişinin psikofizyolojik durumunu yansıtan acı verici bir duygu. Gönül yarası- bu, organik veya fonksiyonel bozukluklar. Genellikle depresyon ve akıl hastalıkları eşlik eder. Daha sıklıkla uzun sürelidir ve kayıpla ilişkilendirilir Sevilmiş biri.

İğrenme - titizlik, temizlik konusunda titizlik, hijyen kurallarına uyma (yemek, giyim vb. konularda).

İÇİNDE

Esin - hafiflik hali, yaratma yeteneği, “her şey mümkün, her şey yolunda gidiyor!” duygusu, şevkle ve zevkle yapma hali, ruhsal yenilenme, yeni doğuş, yaratıcılık isteği, coşku, içgörü ve tutku. .

Eğlence - gülme ve eğlenme arzusuyla karakterize edilen kaygısız ve neşeli bir ruh hali.

Suç - korku, pişmanlık ve kendini suçlamanın tezahürü, kişinin kendi önemsizliği hissi, acı çekme ve tövbe etme ihtiyacı ile karakterize edilen duygusal bir durum.

Aşık olmak - nesnesi başka bir kişi olan, bilinç daralmasının eşlik ettiği, sevgi nesnesinin çarpık bir değerlendirmesiyle sonuçlanabilecek güçlü, pozitif renkli bir duygu (veya duygu kompleksi). cinsel seçim. V. hızla kaybolabilir veya istikrarlı bir aşk duygusuna dönüşebilir.

Şehvet - tutkulu arzu, güçlü duygusal çekim, cinsel çekim.

Öfke - aşırı memnuniyetsizlik, kızgınlık, öfke.

Zihinsel heyecan - Fizyolojik etkiyle aynı, kişinin eylemlerinin anlamını anlama veya onları yönlendirme yeteneğini azaltan bir durum.

Esin- bir şey yapma arzusunun artması. İlham, ilhamın bir ön aşamasıdır, duygusal açıdan biraz daha az canlı bir durumdur. İlham ilhamdan doğar ve gelişir.

Zevk - sevinç dolu. Bu enerji taşması neyle sonuçlanacak? Bir sonraki soru şu:

Zevk - sevinçli bir hayranlık, güzellikten parlama ve güzelliğe şükran hali.

Düşmanlık - Nefret ve kötü niyet de dahil olmak üzere birine karşı güçlü bir hoşnutsuzluk.

Kibir - büyüklüğünün doruğundan birine bakmak aşağılayıcı bir kibirdir. Olumsuz ahlaki kalite diğer insanlara (bireylere, belirli sosyal katmanlara veya genel olarak insanlara) karşı saygısız, aşağılayıcı, kibirli bir tutumu karakterize eden, kişinin kendi düşüncelerini abartmasıyla ilişkilendirilen kendi yararları Bencilim.

G

Kızgınlık- partnere açık doğrudan baskı yoluyla hedeflenen saldırganlık. Dünya düşmandır. Öfke genellikle enerjik, güçlü bir çığlıkla ifade edilir.

Gurur- güç, özgürlük ve konum yüksekliği hissi. Bir kişiye, kişinin kendisine veya bir başkasının önemli görünen başarılarına saygı duymak.

Gurur- bu çarpık bir gurur. Kişinin başarısının tek sebebinin kendisine olan güvenidir. "Herkes için en iyisinin ne olduğunu biliyorum."

Üzüntü- duygusal durum Dünya güzel şeffaf griler ve küçük tonlarla boyanmış, gri, yabancı, sert ve rahatsız görünüyor. Çoğu zaman üzgün hissettiğinizde ağlamak, yalnız kalmak istersiniz. Üzüntü içinde, dünya henüz düşmanca değil ama artık dostane de değil: yalnızca sıradan, uygunsuz ve yabancı, yakıcı. Genellikle üzüntünün nedeni hayattaki zor bir olaydır: sevilen birinden ayrılmak, sevilen birinin kaybı. Üzüntü doğuştan gelen bir duygu değil, sonradan edinilen bir duygudur.

D

Dualite- bir şeyler yapmaya yönelik içsel dürtülere karşı çıkmanın bir sonucu olarak bir dualite hissi.

sen

Saygı- bir kişinin diğerine göre konumu, bireyin erdemlerinin tanınması. Bir başkasına zarar vermemeyi emreden bir pozisyon: ne fiziksel olarak - şiddet yoluyla, ne de ahlaki olarak - yargılama yoluyla.

Kendinden emin- Bir kişinin bazı bilgilerin doğru olduğunu düşündüğü zihinsel durumu. Güven psikolojik özellikler Bir kişinin inancı ve inancı. Güven hem bireyin kendi deneyiminin sonucu hem de dış etkinin sonucu olabilir. Örneğin, bir kişide telkin etkisi altında iradesine ve bilincine ek olarak (ve bazen ona karşı) güven ortaya çıkabilir. Bir kişi aynı zamanda kendi kendine hipnoz (örneğin otojenik eğitim) yoluyla da güven duygusu uyandırabilir.

Hobi (ekstra değerli)- Bir kişinin hayatında uygunsuz bir yer kaplayan, onun üzerinde orantısız bir etkiye sahip olan tek taraflı ve yoğun bir hobi büyük önem, özel anlam. Bir şeye veya birine güçlü bir şekilde dahil olma yeteneği sistemle ilişkilidir. kişisel değerler ve idealler. Bu, örneğin, aşağılık duygusunu gizleyebilen spor fanatizmidir ya da kişinin görünüşüne aşırı ilgi göstererek kendinden şüphe duymasını gizleyebilmektedir.

Şaşkınlık- bu, ani, beklenmedik bir olaya kısa vadeli, hızla geçen bir tepkidir; bir şeyin tuhaf, sıradışı, beklenmedik göründüğü zihinsel durum. Sürpriz, bir kişinin dünyaya dair hayali resmi ile gerçekte olup bitenler arasında uyumsuzluk olduğunda ortaya çıkar. Uyumsuzluk ne kadar büyük olursa sürpriz de o kadar büyük olur.

Memnuniyet- kişinin arzu ve ihtiyaçlarının, başarılı bir şekilde geliştirilen koşulların, kişinin eylemleri vb. yoluyla yerine getirilmesinden memnuniyet ve neşe duygusu. Memnuniyet genellikle bir hedefe ulaşıldığında gelir. Küçük çocuklar için tatmin, uygulamanın sonuçlarından değil, işin kendisinden, süreçten sağlanabilir. Sosyalleşme nedeniyle yetişkinlerin süreçten doyum alması giderek zorlaşıyor.

Zevk- bir ihtiyacın veya ilginin tatminine eşlik eden bir duygu, deneyim (zevkle aynı). Zevk, iç gerilimin (fiziksel ve zihinsel) azalmasına eşlik eder, iyileşmeyi destekler yaşamsal işlevler vücut. Hazzın arkasında her zaman bir arzu vardır ve sonuçta bireysel bir arzu olarak toplum onu ​​kontrol altına almaya çalışır. Ancak sosyalleşme sürecinde zevke yönelik doğal tutum sınırlıdır. Başkalarıyla işlevsel bağların genişletilmesi, kişinin haz alma arzusunu kontrol etmesini, haz almayı geciktirmesini, hoşnutsuzluğa tahammül etmesini vb. gerektirir. Haz ilkesi toplumsal taleplere ve kurallara aykırı olarak kendini gösterir ve kişisel bağımsızlığın temeli olarak hareket eder: Hazda kişi kendine aittir, yükümlülüklerden kurtulur ve bu bakımdan egemendir.

Keyifsizlik– depresif, acı verici, halsiz bir durum (yoksulluktan, hastalıktan, diğer olumsuz koşullardan, ciddi başarısızlıklardan dolayı).

Korku– ani ve güçlü korku Tehditkar, bilinemez ve yabancı bir şeyle karşı karşıya kalındığında umutsuzluk ve umutsuzluğun nüfuz ettiği en yüksek düzeydeki korku olan içsel ürperti; tam bir fiyaskonun önsezisinden kaynaklanan baş dönmesi. Bir kişi için korku, zihinsel takıntı söz konusu olduğunda bile her zaman dışarıdan empoze edilir, zorlanır.

Hassasiyet- sakinlik, tatlı acıma, alçakgönüllülük, pişmanlık, manevi, memnuniyetle katılım, iyi niyet hissi.

Pasifikasyon- tam bir huzur ve tatmin durumu.

Aşağılama– genellikle kişiyi utandıracak veya gücendirecek şekilde, kişinin statüsünü düşürmeyi amaçlayan bireysel veya grup eylemleri. Bazı ortak eylemler, saldırgan sözler, jestler, vücut hareketleri, yüze tokat atmak, ona doğru tükürmek vb. aşağılayıcı olarak kabul edilir. Bazı uzmanlar, kilit noktanın aşağılamanın aşağılanan kişinin bilinci tarafından belirlenmesi olduğuna inanıyor. Bir kişinin küçük düşürülebilmesi için yapılan eylemin aşağılayıcı olduğunu düşünmesi gerekir. Bazı insanlar için aşağılanma bir zevk ve bir uyarılma kaynağıdır (örneğin cinsel ilişkide). rol yapma oyunları), ancak büyük çoğunluk için - girmek istemedikleri zor bir sınav. Aşağılanmaya son derece acı veren duygusal şok eşlik eder ve insanın özgüveninin en hassas kısımlarını etkiler. Eğer çok sert vurursanız, mütevazı bir insan bile saldırganlıkla karşılık verebilir.

Keyifsizlik– umutsuz üzüntü, moral kaybı, arzulanan veya gerekli olana ulaşma umudunun kaybı.

kendinden geçme- bir zevk, zevk, "hayranlık, zevk, ahlaki, manevi sarhoşluk" durumu.

Tükenmişlik- zayıflamış reaksiyonlar, uyuşukluk, uyuşukluk ve dikkatsizlik ile karakterize edilen fiziksel ve zihinsel yorgunluk durumu. Yorgunluk, aşırı yüklenmeden, güçlü gerginlikten, zorluklardan, kederden, çatışmalardan, uzun süre sıkıcı, rutin çalışmalardan kaynaklanır. Bu durum her ikisinin de sonucudur kötü organizasyon emek ya da kötü sağlık, ancak yorgunluğun nedeni Büyük miktarlar Kural olarak gerçekleşmeyen çözülmemiş kişilerarası ve iç çatışmalar.

F

Hüsran- Hedeflere ulaşmanın ve dürtüleri tatmin etmenin imkansızlığı, planların ve umutların çöküşü konusundaki endişenin bir sonucu olarak ortaya çıkan bir durum.

Ş

Şok (duygusal)- fizyolojik şokların eşlik ettiği güçlü bir duygu. Şok, konunun hemen uyum sağlayamadığı yeni bir unsurun yaşamda ortaya çıkması sonucu ortaya çıkar.

Psikologlar şunları ayırt eder:

  • hoş ve nahoş düzeyde zayıf ve geçici şok;
  • az çok uzun vadeli uyumsuzluğa neden olan şok (güçlü duygu, değerli bir varlığın kaybı);
  • uzun vadeli uyumsuzluğa neden olan ve dolayısıyla deliliğe bile yol açan bir şok.

e

Coşku- Yüksek ruh hali, heyecan ve sevincin eşlik ettiği neşeli bir heyecan ve coşkunun zihinsel durumu.

Yüceltme- hiçbir nedeni yokmuş gibi görünen, doğal olmayan bir coşku tonuyla birlikte artan canlılığın duygusal durumu. Kendini ya rüya gibi bir ruh hali ya da açıklanamaz bir ilham şeklinde gösterir.

Ecstasy- en yüksek derecede zevk, ilham, bazen çılgınlığın eşiğinde.

Heves- belirgin öz motivasyonla karakterize edilen duygusal bir durum. Hızla kaybolabilen çok becerikli bir durum.

BEN

Öfke- güçlü, şiddetli bir şekilde ortaya çıkan öfke, çılgınlık, güçlü bir tutku patlaması saldırgan davranış, aşırı bir öfke biçimi. Kötü olarak kabul ettiğimiz şeylere karşı aktif muhalefet, savaşma arzusu, fikrimiz, haklarımız, özgürlüğümüz, bağımsızlığımız veya diğer değerlerimiz için mücadele etme arzusu. Öfke halindeki bir kişinin, bir çatışma sırasındaki eylemleri üzerinde neredeyse hiçbir kontrolü yoktur.

Hayattaki mottom. Tabii ki yine de aşırı uçlara gidiyorum ama bunların içinde uzun süre kalamam. Her durumda “altın ortalamayı” almaya çalışıyorum. Arasındaki dengeyi korumak duygu, düşünce ve eylemler, refahınızı, eylemlerinizi ve genel olarak hayatınızı kolayca yönetebilirsiniz.

Yani duygular, düşünceler ve eylemler (ruh, zihin ve beden), iç dünyanın uyumunun dayandığı üç sütundur. Bileşenlerden biri göz ardı edilirse veya tam tersine aşırı derecede şişirilirse, o zaman belli zorluklar beklenebilir.

İşlemler hariç tutuldu

Dünyanın yapısına dair tüm ütopik fikirler bu seriden. Çoğu zaman hayatın gerçeklerinden kopuk oldukları için hiçbir zaman meyvelerini vermezler. Bununla ilgili pek çok fikir ve plan var, pek çok duygu var ama somut eylemlere geçilmiyor. Yabancı psikolojide önemli şeyleri sürekli daha sonraya ertelemeye denir. korkunç kelime"erteleme".

Oblomov, tüm hayatı boyunca kanepede yatarken rüya gören bir adamın abartılı bir görüntüsüdür. Hedefleri vardı, bazı yükümlülükleri vardı ama rahat cübbesinin esaretinden asla kurtulamadı. Bir an aşık oldu ve kış uykusundan uyandı. Doğru, uzun sürmedi ve tekrar "uyuyakaldı".

Oblomov daha az düşünmenin, daha çok hareket etmenin, risk almanın ve konfor alanından çıkmanın faydasını görecektir. Yavaş olmasına izin verin, ancak yine de hedefinize doğru ilerleyin. Yol boyunca mutlaka şüpheler ve korkular olacaktır. Hatalardan ve kavram yanılgılarından da kaçınılmayacaktır. Ancak, elde edilen sonuçların eşsiz bir tatmin duygusu, hayatını belli bir hedefe adamaya karar veren herkes için en iyi ödüldür.

Duygular hariç

Bir sürü acı dolu anı yalıtılır ve onlarla birlikte diğer tüm duygular da engellenir. Böyle bir "duyarsızlık" ciddi zihinsel travmaya işaret eder. Daha kolay, daha sakin görünüyor, ancak TÜM duygular ve kendiliğinden arzular hayattan kayboluyor. Geriye kalan tek şey kendinize ve başkalarına yönelik tiranlıktır.

Bu tür bir erkek kırıcı ve işkolik, tek şişede otomatik olarak yaşar ve kendisi dahil herkesten imkansızı talep eder. Charles Dickens'ın A Christmas Carol adlı kitabından sempati uyandırmayan yıpratıcı, kötü yaşlı adam Scrooge'u hatırlıyorum. Bu tür insanlar koşulsuz sevgiye şiddetle ihtiyaç duyarlar, ancak bunu kendilerine itiraf etmelerine izin vermezler.

Skruzhda'nın duygularıyla temas halinde olmayı, duygularını ifade etmeyi, aşırı sinirliliğinin ve yorulmak bilmez çalışma susuzluğunun ardında saklı kırılganlığını göstermeyi öğrenmesi hayati önem taşıyor. Yalnızca uzun vadeli psikoterapi, duyguları hayatına geri getirebilir. Dickens'ın kitabında psikoterapistin rolü Noel ruhu tarafından oynanıyordu. Geçmişin hayaletleriyle buluşma, huysuz bir cimrinin iyi huylu yaşlı bir adama dönüşmesine yol açtı.

Hariç tutulan düşünceler

Rüyaların ve dürtüsel eylemlerin romantik havası. Duygularına pervasızlık ve kapılma, onları inanılmaz “başarılara” itiyor. Gerçekte bu tür insanlar önce harekete geçer, sonra düşünürler. Sonuç olarak, çeşitli saçma durumlarla karşı karşıya kalırlar, bu yüzden daha sonra kendileri de acı çekerler.

Büyüleyici çılgın Don Kişot, duygusal bir patlamayla, sevdiği kadının onurunu savunurken, gerçeği çarpıtır ve endişe verici sinyalleri görmezden gelir. Onun için en faydalı şey gerçeğin farkına varmak, kendi duygusal dürtülerinin nedenlerini ve sonuçlarını bulmak ve şöhret ihtiyacının arkasında "yel değirmenleri" ile kör bir mücadeleyi görmek olacaktır.

Bir hikaye ya da film, büyütecin altındaki hayatımızdır. Herhangi bir özellik açıkça öne çıkıyor ve bu da onu her yönden incelemeyi mümkün kılıyor. Gerçek hayat maskeler, keskin özellikleri öylesine gölgeliyor ki, neyin ne olduğunu hemen anlayamıyorsunuz.

O kadar dolu tavsiyeler ki sosyal medya: “duygularınızı ifade edin”, “farkında olun”, “risk alın, konfor alanınızın dışına çıkın”, belirli bir durumdan izole olarak sadece zarar verir, çünkü bunlar kendi davranışınıza mazeret görevi görür. Bir psikoloğun bu tavsiyelerinin her şeyden önce gerekli olduğu unutulmamalıdır. çeşitli sebepler onları tek başına takip edemezsiniz.

Bilgi tek başına değişim için yeterli değildir. Bu tür çarpıklıklar sürekli meydana geliyorsa ve ciddi sıkıntılara neden oluyorsa o zaman bir psikologdan tavsiye almalısınız.

Sonuç olarak Pavel Rakov’un “Benim Güzelim…” adlı programından bir alıntı. Şüpheli yöntemlerine rağmen bu, ruh, zihin ve bedenin ideal birleşimine dair mükemmel bir örnektir.

DÜZELTME VE GELİŞTİRME DERS 1

"DUYGULARIMIZ VE EYLEMLERİMİZ"

HEDEFLER:


  1. Sürüş mekanizmalarını tanımlayın psikolojik korumaçocuklarda;

  2. Komik hikayeler çizerek ve okuyarak stresi azaltmanın, olumsuz duyguları yüceltmenin yollarını öğretin;

  3. Başarısız eylemlerin ve eylemlerin önemini azaltarak bilinçaltı savunma merkezlerini düzeltmek - "Gerçekten istemedim."

SINIFIN İLERLEMESİ

1. Sorun durumu

Dunno, çocuklara plastikten yapılmış iki komik figür getiriyor ve onlardan kız arkadaşı Olya'nın kimi yaptığını tahmin etmelerini istiyor. Çocukların tüm seçenekleri dinlenir ve ardından Olya'nın “bestelediği” şiiri dinlemeye davet edilirler:

Kız ve hamuru

Hamuru heykel yapıyorum -

Hamuru kilden daha yumuşaktır.

Hamuru heykel yapıyorum

Bebekler, palyaçolar, köpekler...

Eğer oyuncak bebek kötü çıkarsa,

Ona Durekha diyeceğim.

Eğer palyaço kötü çıkarsa,

Ona Aptal diyeceğim.

İki kardeş yanıma geldi

Geldiler ve şöyle dediler:

Bebeğin suçu mu?

Palyaçonun suçu mu?

Onları yeterince sevmiyorsun

Onları oldukça kabaca şekillendiriyorsun

Bu senin kendi hatan,

Ve kimse suçlu değil...

N. Matveeva

Sorun durumunun ortak tartışılması:


  • Kız hamuru kimden heykel yaptı?

  • Neden bebeğe Aptal, palyaçoya da Aptal adını verdi? (Kız yaptığı oyuncaklara sinirlendi.)

  • Kız neden oyuncaklarına bu kadar kaba bir şekilde isim verdi? (Oyuncaklarının kötü sonuçlanmasına kızmıştı).

  • Kız oyuncaklarının kötü çıktığını görünce ne hissetti?
Sorunun tartışılmasının sonunda çocukları şiirin sonunu dinlemeye davet edin:

Hamuru heykel yapıyorum

Ve derin bir iç çekiyorum...

Hamuru heykel yapıyorum

Ben bunu söylerim:

Eğer oyuncak bebek kötü çıkarsa,

Onu arayacağım - Zavallı şey,

Eğer palyaço kötü çıkarsa,

Ona Zavallı Adam diyeceğim.

2. “Kendimi kötü hissettiğimde…” konulu gizli konuşma

Bir insan ruhunda kötü hissettiğinde ne hisseder? (Heyecan, öfke, hayal kırıklığı, kızgınlık vb.)

Kendinizi kötü hissettiğiniz zamanları hatırlayın, bize onlardan bahsedin. Bu durumda nasıl hissettiniz? Ne yapmak istedin?

Kendinizi kötü hissettiğinizde daha iyi hissetmek için ne yaparsınız? (Çocukların kendileri için zor durumlarda savunma tepkilerini bulmak.)

Yetişkin, çocukların cevaplarını ve herkesin kullandığı notları özetler Farklı yollar Durumlarını iyileştirmek için çaba göstermeliyiz ancak herkes bunu yaparken başkalarına zarar vermemesi gerektiğini unutmamalıdır.

3. Dunno'nun arkadaşlarından bir mektup okumak

"Merhaba beyler! Çizim yardımıyla sıkıntılarınızdan nasıl kurtulacağınız konusunda size tavsiyelerde bulunmak istiyoruz:


  • korkulardan eziyet çekiyorsanız, kalem alın ve korktuğunuz şeyi çizin ve sonra korkunuzu gölgeleyin - rahatlayacaksınız;

  • bir çizim kullanarak suçlunuzu çizebilir ve onun hakkında düşündüğünüz her şeyi ifade edebilirsiniz;

  • Bir çizimin yardımıyla hayal gücünüzü hayal edebilir, tüm arzularınızı ve hayallerinizi gerçekleştirebilirsiniz.
Dersin sonunda Dunno, denizde yüzmeyi gerçekten çok sevdiğini ancak bu arzuyu gerçekleştirmenin her zaman mümkün olmadığını anlatan bir hikaye anlatır. Bu bir hayal kırıklığı hissi yaratır. Kendini neşelendirmek için eline bir fırça alıp denizi boyuyor. Bu, V. Orlov'un "Denizi Çiziyorum" şiirinde olduğu gibi ruhunu hoş ve neşeli hissettirir:

denizi boyadım

Mavi mesafeler.

Sen öyle bir denizsin ki

Sadece görmediler!

Bu mavi boyam var

Herhangi bir dalga

Tıpkı canlı gibi!

sessizce oturuyorum

Sörfün yakınında -

Fırçamı daldırıyorum

Deniz mavidir.

Dunno, Olya kızının onu neşelendirmesine ve ona neşeli bir palyaço ve güzel, zarif bir oyuncak bebek çizmesine yardım etmeyi teklif ediyor.

4. “Neşeli bir palyaço ve zarif bir oyuncak bebek” teması üzerine çizim

Çizim önceden hazırlanmış piktogramlar kullanılarak gerçekleştirilir:

Palyaçoyu ve bebeği çizdiğinde nasıl hissettin? Neden?

Psikolojide duygular, bilim insanları arasında olduğu kadar bilim insanları arasında da büyük ilgi uyandıran temel konulardan biridir. sıradan insanlar. Bu fenomen kişiye sürekli eşlik eder. Sabah uyanır uyanmaz, çeşitli olaylara bağlı olarak değişebilen bazı duyguları hemen yaşarız. Bize basit ve sıradan görünen şey aslında yüzyıllardır uzmanlar tarafından incelenen karmaşık bir sistemdir.

Duygular nelerdir

Psikolojide duygular, çeşitli olaylara veya olgulara verilen bir tür tepkidir. Onlarsız insan hayatı imkansızdır. Ve herhangi bir canlı deneyim olmadan rutin hale gelse bile, insanlar müzik dinleyerek, film izleyerek, spor yaparak veya yaratıcılık yaparak daha yoğun hisler aramaya başlarlar. Özellikle ilginç olan, bir kişinin tam anlamıyla var olabilmesi için yalnızca olumlu değil, aynı zamanda öfke, kızgınlık veya zihinsel ıstırapla ilişkili olumsuz duygulara da ihtiyacı olmasıdır.

Psikolojide duygu türleri

Bir kişinin duyguları her koşulda aynı olamayacağına göre, kendi sınıflandırmalarının olması oldukça mantıklıdır. Bu, ortaya çıktıkları şartlara veya koşullara göre bölünme anlamına gelir. Dolayısıyla psikolojideki duygu türleri şu şekilde olabilir:

  • Daha yüksek duygular toplumla bağlantılı her şeydir. Bu, çevredeki insanlara, ekibe, ayrıca devlete ve bir bütün olarak topluma karşı tutumu ifade eder. Bu tezahürlerin en istikrarlı olduğunu söyleyebiliriz çünkü pratik olarak yaşam boyunca değişmezler. Bu kategori aynı zamanda aşık olmakla, diğer insanlara karşı hoşlanma ve hoşlanmamayla ilişkili duyguları da içermelidir.
  • Vicdanla eş anlamlı olan ahlaki duygular, insanlar arasındaki ilişkileri de düzenler. Onların rehberliğinde kişi, başkalarına göre davranışını belirler. Ayrıca ahlak ve etik, belirli bir kişinin eylemlerini ve yaşam konumunu büyük ölçüde etkiler.
  • Pratik duygular insan yaşamının ayrılmaz bir parçası olarak düşünülebilir. İnsanlara yaşamları boyunca eşlik eden iş faaliyetleriyle ilgilidirler. Bu sadece işe karşı tutumu değil, aynı zamanda olumlu ya da olumsuz sonuçlarına verilen tepkiyi de ifade eder. Görev duygusu, bu kategorideki temel kavramlardan biridir ve iş faaliyeti için ana teşvik olarak kabul edilebilir.
  • Bir insanda doğduğu andan itibaren kendini gösterir. Sürekli yeni bir şeyler öğrenme, analiz etme, karşılaştırma ve sonuç çıkarma arzusuyla ilişkilidirler. Zamanla insan yaşlandıkça daha fazlasını edinir. uzun formlar ve tezahürleri.
  • Estetik duygular, kişinin doğaya veya sanat eserlerine tepki göstererek, güzelliğe ilişkin doğru fikirler oluşturma yeteneğidir. Bu olguyla her gün karşılaşırız, kendimizin ve etrafımızdakilerin görünüşünü değerlendiririz, güzel ve çirkin, zarif ve tatsız vb. bir şeyle karşılaşırız.

Psikolojide duygular

Duygular gibi bir olgudan bahsederken birçok insan bilgi eksikliğinden dolayı bunları duygularla karşılaştırır. Ancak bu tamamen adil değil. Psikolojideki duygular bir tepkidir (yani - dışsal tezahür) belirli fenomenlere, olaylara veya uyaranların eylemine. Bu, duygular gibi bir kavramın bileşenlerinden biridir. Duygular, kişinin kendi içinde derinlerde yaşadıklarını dışarıdan ifade eder.

Duygusal sürece aşağıdaki gibi tezahürler eşlik eder:

  • Herhangi bir olguya veya olguya ilgi.
  • Olumlu olayların neşesi.
  • Olumlu ya da olumsuz duygular olarak sınıflandırılamayan sürpriz, belirli gerçeklere yönelik tutumu açıkça tanımlamamaktadır.
  • Acı, olumsuz olayların neden olduğu acıyı yansıtır.
  • Öfke hem belirli bir kişiye hem de bir grup insana karşı ortaya çıkabilir (bazı durumlarda küçümsemeye dönüşebilir).
  • İğrenme olumsuz duygu hem canlı hem de cansız nesnelere ve belirli koşullara bağlı olarak ortaya çıkabilir.
  • Bir kişide, güvenliğine yönelik bir tehdit ortaya çıktığında korku ortaya çıkar (bu aynı zamanda olağan yaşam tarzının ihlali, yeni, alışılmadık koşullara geçişle de ilişkilendirilebilir).
  • Utanç, kişi başkalarının davranışlarına nasıl tepki vereceğinden korktuğunda ortaya çıkar.

İncelenen kavramlar arasındaki ilişkiyi daha net ifade edersek duyguların duygusal bir süreç olduğunu söyleyebiliriz.

Duyguların özellikleri

Psikolojideki duygular, bir dizi özelliğin varlığını ima eden olgulardır:

  • Değerlik, duyguları belirleyen temel özelliklerden biridir. Buna göre kişi olumlu ya da olumsuz duygular yaşayabilir. Ayrıca bazı durumlarda tarafsız olabilirler (veya başka bir deyişle, bilimsel dil, kararsız).
  • Yoğunluk, belirli duyguların ortaya çıkmasını sağlayan güçtür. Bir kişinin ruh hali üzerinde pratik olarak hiçbir etkisi olmadığında önemsiz olabilir. Yoğunluk yüksekse, dışsal duygusal tezahür uygundur.
  • Duyguların sertliği, insan faaliyetleri üzerindeki etkilerini belirleyen bir kavramdır. Yani bazı durumlarda kişiyi aktif olmaya teşvik edebilir, bazen de onu rahat, melankolik bir duruma sürükleyebilirler.

Duygular ruh halinizi nasıl etkiler?

Bir kişinin ruh hali büyük ölçüde yaşadığı duygulara göre belirlenir. Hangi gölgeye sahip olduklarına bağlı olarak insanlar öyle ya da böyle davranabilir, depresif hissedebilir ya da tam tersine ilham alabilir. Dolayısıyla, iyi bir ruh halinin oluşmasına katkıda bulunan aşağıdaki olumlu duyguları vurgulayabiliriz:

  • iyilik yapan bir kişiye karşı olumlu bir tutumla ilişkili şükran;
  • aşık olmak - karşı cinsten birine bağlanma;
  • hayranlık şunun bir tezahürüdür;
  • hassasiyet - olumlu duygu insanların veya hayvanların neden olduğu;
  • sempati, görünüşü veya olumlu eylemleriyle ilişkili başka bir kişiye karşı bir yatkınlıktır;
  • tutku, bir kişiye veya şeye karşı güçlü bir çekimdir.

Olumsuz duygular

Psikolojide duygular olumsuz da olabilen, dolayısıyla ruh halini de etkileyen olgulardır. Bunlar şunları içerir:

  • kıskançlık - sevdiklerinizden yeterince ilgi görmemesi durumunda ortaya çıkar;
  • antipati - bir kişiye karşı mantıksız veya haklı düşmanlık;
  • suçluluk, kasıtlı olarak yanlış bir davranışta bulunulduktan sonra ortaya çıkan olumsuz bir duygudur;
  • nefret - belirli bir kişiye yönelik düşmanlık ve öfke duygusu;
  • korku - insan güvenliğine yönelik bir tehditle ilişkili olumsuz duygular.

Duygular nasıl oluşur?

Duyguların oluşumu merkeze ileten bir takım organlar aracılığıyla gerçekleşir. gergin sistemçevre hakkında bilgi. Onlar sayesinde bir kişi görebilir, duyabilir, dokunabilir, koklayabilir veya tadabilir, şu veya bu izlenimi oluşturabilir. dış ortam, çevredeki insanlar veya belirli koşullar. Örneğin ilginç bir film izlemek, güzel bir müzik dinlemek, belirli bir yüzeye dokunmak veya tat veya kokunun doğasını fark etmek gibi bazı duygular ortaya çıkabilir.

Çoğu zaman haksız yere unutulan bir diğer şey de, mekanı hissetmek ve kişinin oradaki konumunu anlamak gibi önemli bir işlevi yerine getirmesidir. Bilim camiasında pek çok tartışmaya neden olan bir diğer nokta da sezgi ya da öngörüdür. Bu mekanizma sayesinde kişi, belirli bir durumun başlangıcını önceden tahmin edebilir ve kendisini belirli bir olumlu veya olumsuz duygu dalgasına önceden ayarlayabilir.

Duygular ve ahlak

Bu, bir kişinin kendisine, başkalarına ve topluma karşı tutumunda ifade edilen en yüksek duygusal tezahürlerinden biridir. Bu tezahürlerin oluşumu yaşam boyunca gerçekleşir. İnsan büyüdükçe yaşadığı toplumun temellerini ve kurallarını daha iyi tanımaya başlar ve bunun sonucunda belirli ahlaki değerler ortaya çıkar. Rağmen bu kategori duygular nispeten sabit kabul edilir, yine de toplumdaki veya kişisel yaşamdaki belirli olaylarla ilişkili değişikliklere uğrayabilirler.

Ahlaki duyguların en önemli tezahürlerinden biri görev duygusudur. Bu fenomen aynı zamanda yaşla birlikte, yetiştirme ve eğitim sürecinde ve kendini tanıma sürecinde de gelişir. Görev duygusunun çeşitli düzeyleri ve tezahürleri olabilir:

  • kendine - belirli hedeflere ulaşma yükümlülüğü vb.
  • başkalarına - aile, arkadaşlar, toplum;
  • işgücüne - işin vicdanlı ve sorumlu bir şekilde yerine getirilmesi;
  • devlete - vatanseverlik ve ulusal haysiyet duygusu.

Duygusal süreç türleri

Duygusal süreç, fenomenlere ve uyaranlara tepki olarak ortaya çıkan, kişinin fiziksel veya duygusal aktivitesini düzenleyen bir faktörler sistemidir. çevre. Şu anda genel kabul görmüş bir teorinin bulunmadığını belirtmekte fayda var. kesin tanım bu konseptin.

Duygusal süreçten bahsetmişken, birçok çeşidinin varlığına dikkat etmek önemlidir:

  • Duygulanımlar kısa sürelidir ancak yoğun psikolojik veya fiziksel aktivite ile ifade edilebilen oldukça güçlü duygusal belirtilerdir;
  • duygular kişiye, herhangi bir belirli nesneyle hiçbir şekilde ilgisi olmayan, duruma ilişkin öznel bir anlayış kazandırır;
  • önceki kategoriden farklı olarak duygular, bir kişinin herhangi bir belirli nesneye ilişkin tutumunu ve tepkisini ifade eder;
  • Ruh halleri, hem olguları hem de nesneleri içeren genel çevreyle ilişkili uzun vadeli duygusal süreçlerdir.

Arzular nelerdir

Belirli nesnelerin veya duyuların eksikliği de belirli bir duyguya neden olabilir. Arzu, ihtiyaçların yaygın tezahür biçimlerinden biridir. Bu sadece herhangi bir nesnenin veya duyumun yokluğunun farkındalığı değil, aynı zamanda sorulan bir dizi soruyu net bir şekilde cevaplayabilme yeteneğidir:

  • Tam olarak ne istiyorum? İhtiyaç duyulan veya acil ihtiyaç duyulan bir nesneyi açıkça tanımlama yeteneği.
  • Neden istiyorum? Bir şeye duyulan ihtiyacı doğuran nedeni belirleme yeteneği.
  • Hedefe nasıl ulaşılır? İstediğiniz nesneyi elde etmenize veya belirli bir duruma ulaşmanıza olanak tanıyan belirli yolları veya yöntemleri bilmek veya aramak.

Arzularla ilişkili insan duyguları çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Hem iç hem de dış faktörlerden kaynaklanabilirler. Birincisinden bahsetmişken, kişisel ihtiyaçtan veya herhangi bir faydanın eksikliğinden bahsetmeye değer. Arzuların ortaya çıkmasının bir başka nedeni de modayı takip etmek olabileceği gibi, daha güçlü bireyleri veya bir sosyal grubun liderlerini taklit etme isteği de olabilir.

Arzu gibi bir duygu uzun süre devam edebileceği gibi oldukça kalıcı da olabilir. İlk durumda, çoğunlukla karşılanamayan duygusal ihtiyaçlardan bahsedebiliriz. maddi faydalar. Ancak belirli bir nesneye veya konuya ilişkin arzular, değişen eğilimlere bağlı olarak değişebilir veya tamamen ortadan kaybolabilir.

Duygular nasıl ifade edilir

Duyguların ifadesi yalnızca belirli bir olgu veya süreç olarak değil, aynı zamanda her insanın karakteristik özelliği olan nesnel bir ihtiyaç olarak da değerlendirilmelidir. Duyguların ifadesinin taşıdığı bir takım spesifik işlevler vardır:

  • İletişim işlevi, herhangi bir kişinin sürekli olarak iletişime ihtiyaç duymasıdır. Duygular, belirli bir olguya karşı tutumunuzu ifade etmenize ve başkalarına aktarmanıza, ayrıca muhatabınızdan veya rakibinizden benzer bilgileri kabul etmenize olanak tanır. İnsanlar birbirlerine karşı duygularını da ifade ederler. İletişimin sadece sözlü iletişim yoluyla değil aynı zamanda jestler, bakışlar, hareketler ve diğer tezahürlerle de gerçekleştiğini belirtmekte fayda var.
  • Manipülasyon işlevi (etkileme veya etkileme), bir kişinin diğer insanların eylemlerini ve davranışlarını belirli bir yöne yönlendirmesine olanak tanır. Bu süreç, sesin tonlama ve ses seviyesindeki değişiklikler, aktif hareketler ve belirli bir yüz ifadesinden dolayı ortaya çıkabilir. Ayrıca, kendi düşüncelerinizi yansıtan belirli ifadeleri kullanarak başkalarını da manipüle edebilirsiniz.
  • Duygusal işlev duyguları serbest bırakmaktır. Bu olgunun özü, psikolojik stresin, hangi olay veya olgudan kaynaklandığına bakılmaksızın (olumlu veya olumsuz) birikme eğiliminde olmasıdır. Kişi duygularını ifade ederek kendini onlardan kurtarmaya çalışır. Duygularınızı muhatabınıza ifade ederek (sözlü olarak veya jestlerle), kişi duygusal olarak rahatlayabilir ve aynı zamanda rahatlayabilir. Sinir gerginliği. Psikologlar, duygusal işlevi yerine getirememe durumunun ciddi zihinsel veya davranışsal bozukluklara yol açtığı vakaları biliyorlar.

Duyguların ne olduğunu anlamak için hangi kriterlere göre değerlendirilebileceklerini anlamanız gerekir. Kriterler sınıflandırmanın başka bir temelidir.

Kriterler deneyimlerin ölçülebilmesine, karakterize edilebilmesine ve kelimelere dökülebilmesine, yani tanımlanabilmesine hizmet eder.

Duyguların üç kriteri vardır:

  1. değerlik (ton);
  2. yoğunluk (kuvvet);
  3. sthenicity (etkinlik veya pasiflik).

1 numaralı duygular tablosu, herhangi bir zor deneyimi tanımlamanıza olanak tanır:

Örneğin bir kişi olumlu, güçlü bir stenik deneyim yaşayabilir. Aşk olabilir. Duyguların yoğunluğu zayıfsa bu sadece sempatidir.

Deneyimleri karakterize eden duygu tablosu, onları kelimelerle adlandırmamıza izin vermiyor. İsim sadece tahmin edilebilir. Kişi, yaşadığı duygusal heyecanı nasıl doğru bir şekilde adlandıracağına karar vermek için her zaman yeterli bilgi ve deneyime sahip değildir. Birçoğu olduğu için bu şaşırtıcı değil. Bununla birlikte, bazı insanlar on duyguyu bile adlandıramazlar, ancak bu, bir kişinin her gün ortalama olarak deneyimlediği duygudur.

Sosyal olarak belirlenen deneyimleri sınıflandırmanın üçüncü temeli, temel duyguya dayanmaktadır.

Amerikalı psikolog Paul Ekman yedi temel duyguyu tanımladı:

  • neşe;
  • üzüntü;
  • kızgınlık;
  • korku;
  • şaşkınlık;
  • iğrenme;
  • küçümseme.

2 No'lu Duygular Tablosu, ilk dört temel duygudan başlayarak, yaşanan duygusal deneyimin adının aranmasını içerir:

TEMEL DUYGUTÜREVLER
KorkuKaygı, kafa karışıklığı, panik, sinirlilik, güvensizlik, belirsizlik, belirsizlik, endişe, utanç, endişe, şüphe ve diğerleri.
ÜzüntüKayıtsızlık, umutsuzluk, suçluluk, kızgınlık, endişe, üzüntü, depresyon, zayıflık, utanç, can sıkıntısı, melankoli, depresyon, yorgunluk ve diğerleri.
KızgınlıkSaldırganlık, öfke, tiksinme, öfke, kızgınlık, kıskançlık, nefret, hoşnutsuzluk, tiksinti, hoşgörüsüzlük, tiksinti, küçümseme, ihmal, kıskançlık, hayal kırıklığı, alaycılık ve diğerleri.
NeşeNeşe, mutluluk, keyif, haysiyet, güven, merak, rahatlama, yeniden canlanma, iyimserlik, huzur, mutluluk, huzur, güven, tatmin, sevgi, hassasiyet, şefkat, coşku, coşku ve diğerleri.

İkinci duygu tablosu birinciyi tamamlıyor. Her ikisini de kullanarak aklı ve kalbi nasıl bir gücün ele geçirdiğini, bunu nasıl tarif edip isimlendireceğinizi anlayabilirsiniz. Ve bu farkındalığa doğru atılan ilk doğru adımdır.

Ahlaki, entelektüel, estetik duyguların listesi

"Duygular nelerdir" sorusuna her kişi kendi cevabını verebilir. Bazı insanlar sıklıkla güçlü ve derin deneyimler yaşarken, diğerleri bunları hafif ve kısa süreli yaşarlar. Hissetme yeteneği bireyin mizacına, karakterine, ilkelerine, önceliklerine ve yaşam deneyimine bağlıdır.

Çoğu zaman duygular, deneyim nesnesinin bulunduğu alana bağlı olarak sınıflandırılır:

  • Ahlaki

Bunlar sempati ve antipati, saygı ve aşağılama, sevgi ve yabancılaşma, sevgi ve nefretin yanı sıra minnettarlık, kolektivizm, dostluk ve vicdan duygularıdır. Başkalarının veya kendilerinin eylemleriyle ilgili olarak ortaya çıkarlar.

Toplumda kabul edilen ve bireyin sosyalleşme sürecinde edindiği ahlaki normların yanı sıra görüşleri, inançları ve dünya görüşü tarafından belirlenir. Başkalarının veya birinin eylemleri ahlaki standartlara uygunsa tatmin olur, değilse öfke ortaya çıkar.

  • Zeki

Bir kişi aynı zamanda zihinsel aktivite sürecinde veya bunun sonucuyla bağlantılı olarak ortaya çıkan deneyimlere de sahiptir: neşe, süreçten memnuniyet ve işin sonucu, keşif, icat. Aynı zamanda başarısızlıktan kaynaklanan ilham ve acılıktır.

  • Estetik

Güzel bir şeyi algılarken veya yaratırken duygusal heyecan ortaya çıkar. Bir kişi, Dünyanın güzelliğini veya doğa olaylarının gücünü gördüğünde inanılmaz duygular yaşar.

İnsan, küçük bir çocuğa veya uyumlu bir şekilde inşa edilmiş bir yetişkine bakarken bir güzellik duygusu hisseder. Güzel sanat eserleri ve diğer insan yaratımları keyif ve mutluluk uyandırabilir.

Bu sınıflandırma, duygu paletinin tamamını ortaya çıkarmadığından, genellikle başka gerekçelerle de sınıflandırılır.

Duygular duygulardan nasıl farklıdır?

Tüm insanlar duygusal deneyimler ve endişeler yaşar, ancak herkes bunları nasıl adlandıracağını ve kelimelerle ifade edeceğini bilemez. Ancak yalnızca doğru bir şekilde tanımlamaya değil, aynı zamanda onları kontrol etmeye ve yönetmeye de yardımcı olan, tam olarak hangi duyguların var olduğuna dair bilgidir.

Duygular, insanlarla, nesnelerle veya olaylarla ilişkili bir dizi deneyimdir. Gerçek ya da soyut nesnelere yönelik öznel bir değerlendirmeci tutumu ifade ederler.

Günlük hayatta insanlar ve bazı psikologlar “duygular” ve “duygular” kelimelerini eş anlamlı kelimeler olarak kullanırlar. Diğerleri duyguların bir tür duygu, yani daha yüksek duygular olduğunu söylüyor. Başkaları da şu kavramları paylaşıyor: duygular sınıfa aittir zihinsel durumlar ve duyguların zihinsel özelliklerine.

Evet aralarında doğrudan bir ilişki var çünkü bunlar insan deneyimleri. Duygusal huzursuzluk olmasaydı birey yaşayamazdı ama var olacaktı. Hayatı anlamla doldururlar ve onu çeşitlendirirler.

Ancak duygular ve duygular arasında hala önemli farklılıklar var:

  • Duygular, vücudun çevredeki değişikliklere karşı doğuştan gelen ve içgüdüsel tepkileridir, duygular sosyaldir, yetiştirme ve öğrenme deneyimleri sürecinde gelişir. İnsan hissetmeyi öğrenir, doğduğu andan itibaren herkes duyguları nasıl ifade edeceğini bilir.
  • Duyguları irade yoluyla kontrol etmek zordur; karmaşıklıklarına ve belirsizliklerine rağmen duyguları yönetmek daha kolaydır. Onların çoğu Bir kişinin bilincinde ortaya çıkan duygular, içgüdüsel bir ihtiyacı karşılama ihtiyacıyla ilişkili oldukları için çoğu zaman fark edilmez.
  • Bir duygu değişir, gelişir ve söner, şiddeti değişir, kendini farklı şekillerde gösterir, tam tersine dönüşebilir, duygu belli bir tepkidir. Örneğin, bir kişi başka bir kişiye karşı nefret duyuyorsa, bu deneyimin sevgiye dönüşmesi mümkündür ve korku duygusu, nesne ne olursa olsun her zaman korkudur (nedensiz de olabilir). Ya korku vardır ya da korku yoktur.
  • Duyguların nesnel bir ilişkisi yoktur, duyguların vardır. Bir şeye ya da birine ilişkin olarak farklı şekilde deneyimlenirler. Örneğin bir çocuğu sevmekle bir eşi sevmek aynı şey değildir. Ve örneğin, şaşkınlık, ona özel olarak neyin sebep olduğuna bakılmaksızın, her zaman aynı şekilde ifade edilir.
  • Duygular, duygulardan daha güçlü bir motivasyon kaynağıdır. Yönlendirildikleri nesneyle ilgili eylemleri gerçekleştirmeye teşvik eder, ilham verir ve zorlarlar. Duygular yalnızca tepki biçimindeki eylemlere yol açar.
  • Duygular kısa ömürlü ve yüzeyseldir, her ne kadar canlı tezahürler olsa da, duygular her zaman karmaşık ve güçlü duygusal rahatsızlıklardır.

Bir duygu kombinasyonunun ne zaman bir duyguya yol açacağını ve belirli bir dizi duygusal tezahürde hangi yüksek deneyimin ifade edildiğini belirlemek zor olabilir. Bunlar yakın, eşlik eden fenomenlerdir, ancak yine de ayırt edilmeleri gerekir. Birey en yüksek duygularından ve bunların gerektirdiği eylemlerden sorumludur.

Duygularınızı nasıl yönetirsiniz?

Olumlu da olsa güçlü duygular ve kaygılar kişiyi bunalttığında psikolojik denge bozulur.

Psikolojik sağlık ve esenlik için, hem olumlu duygulardan orta derecede keyif alabilmeniz hem de olumsuz duygulardan üzülebilmeniz gerekir.

Yeterli tepki vermenizi ve akıllıca davranmanızı engelleyen aşırı duygularla başa çıkmak için şunları yapmanız gerekir:

  1. Duygusal duyumları karakterize edin: değerliliği, yoğunluğu, sertliği belirleyin (Duygu Tablosu No. 1).
  2. Temel duyguyu tanımlayın. Deneyimin neye daha çok benzediğini seçin: korku, üzüntü, öfke veya sevinç (Duygu Tablosu No. 2).
  3. Bir isme karar verin ve deneyimleri kendiniz anlamaya çalışın.

Bazen duygusal dürtüler kişiyi o kadar ele geçirir ki, kelimenin tam anlamıyla uyuyamaz veya yemek yiyemez. Uzun süreli güçlü deneyimler vücut için streslidir. Doğanın, kanın adrenalin, oksitosin ve dopaminle aşırı doygunlaştığı parlak aşk döneminin bile uzun sürmemesini, sakin ve derin bir aşka dönüşmesini amaçlaması boşuna değildir.

Bilinçli bir insan olmak istiyorsa her insanın kendine ait bir duygu tablosu olması gerekir.

Zihin ve kalp arasındaki ebedi tartışma, duygusal, şehvetli dürtüleri zihin aracılığıyla düzenleme yeteneği sorunudur.

Derin ve güçlü deneyimler yaşayan kişi, hayatı dolu dolu yaşar. Hassasiyetinizi sınırlamak akıllıca değildir ve bazen imkansızdır. Her şey kişinin hangi deneyimleri seçtiğiyle ilgilidir: olumlu ya da olumsuz, derin ya da yüzeysel, gerçek ya da sahte.

Paylaşmak: