Ejercicios físicos para pinzamiento del nervio ciático. Acciones para el nervio ciático pinzado o inflamado.

Ejercicios para pellizcar nervio ciático ayudar a aliviar el dolor de piernas malestar, normaliza la circulación sanguínea y desbloquea el propio nervio. El nervio más largo es el ciático. La ciática (estrangulación real) ocurre con mayor frecuencia como resultado del proceso inflamatorio. Debemos recordar que practicar deporte o visitar Gimnasia durante una exacerbación de la enfermedad es imposible.

El nervio ciático se origina en la región lumbar, luego pasa por la pelvis, el coxis y llega a los dedos de los pies. Como su longitud es bastante grande, entonces sensaciones dolorosas Con la inflamación del nervio ciático, pueden aparecer en toda su longitud, desde la región lumbar hasta las yemas de los dedos. Aunque el nervio atraviesa ambas piernas de una persona, el dolor generalmente se siente solo en una. En cuanto a su intensidad, puede ser leve o fuerte. El dolor puede ser creciente, doloroso, punzante, agudo, etc.

Manifestaciones sintomáticas

El pellizco del nervio ciático es un problema muy grave. Dolor agudo, que suele aparecer de repente. El paciente adopta una posición corporal forzada, a menudo incómoda, que le provoca menos sufrimiento.

El paciente se queja de hormigueo o entumecimiento en las extremidades inferiores. Un nervio pinzado no se puede confundir con otra cosa. Al moverse se produce un dolor intenso que impregna la región lumbar, pasa por la región de los glúteos y se irradia a todo el miembro inferior. Durante la risa, la tos y otros movimientos bruscos, el dolor se dispara en la zona lumbar y en la pierna. El tratamiento para un nervio pinzado debe realizarse sin demora; de lo contrario, progresará la pérdida de sensibilidad en las piernas.

Principios de tratamiento

Para desbloquear el nervio ciático es necesario averiguar la causa de la situación. Dependiendo de esto, se prescribirá una terapia. Por ejemplo, si el pellizco es causado por una neoplasia, el tratamiento consistirá en una cirugía.

En cuanto a la medicación, el primer paso es aliviar el dolor y la inflamación, en este caso los AINE y los relajantes musculares ayudarán. Normalizar los procesos metabólicos en células nerviosas, se necesitan vitaminas B; en la etapa aguda se prescriben por vía intramuscular y luego se pueden tomar por vía oral.

electroforesis, campos electromagnéticos, ultravioleta, diferentes tipos masajes, parafina, hidroterapia: todo esto es una terapia fisioterapéutica, cuyo objetivo será aliviar el dolor, la inflamación y liberar el nervio pinzado.

Los tratamientos no tradicionales incluyen:

• terapia con piedras;
• fitoterapia;
• cauterización;
• acupuntura;
• otros métodos, de los cuales actualmente existen muchos.

si hablar de recetas populares, luego, cuando se pellizque el nervio ciático, use una tintura de hoja de laurel, castaño de Indias, yemas de abeto, productos apícolas, etc.

El tratamiento quirúrgico está indicado cuando la terapia conservadora es ineficaz.

Uno de los métodos para tratar el atrapamiento de nervios es la terapia con ejercicios. Se trata de un método eficaz y sumamente útil que se puede realizar tanto en instituciones especializadas como en casa. Permite no solo aliviar el dolor, sino también prevenir pellizcos posteriores, ya que al realizar ejercicios especiales, una persona fortalece capa muscular. Además, aumenta el flujo sanguíneo al área afectada y mejora la nutrición celular y tisular.

Hay que decir de inmediato que sólo la gimnasia no ayudará con un nervio pinzado; el tratamiento debe ser integral, especialmente en el período agudo.

Si el nervio ciático se pellizca con frecuencia, entonces definitivamente debe someterse a una diagnóstico completo y ser tratado minuciosamente. La gimnasia para el pinzamiento del nervio ciático debe ser regular y sistemática en la etapa de remisión. Pero si proceso inflamatorio está ausente, entonces alivia muy bien el dolor incluso durante una exacerbación. Antes de iniciar cualquier tratamiento, debes consultar a tu médico.

Hacer los ejercicios gimnásticos correctos.

Es bueno hacer gimnasia en la piscina, ya que así se reduce la compresión y la tensión muscular. Al hacer ejercicio en la piscina, el nivel del agua debe llegar hasta los hombros. Un conjunto de ejercicios en la piscina incluye columpios. miembros inferiores, caminar, describir semicírculos con los pies, etc.

También se recomiendan las técnicas orientales: qigong, yoga. Es mejor practicarlos de forma continua durante la etapa de remisión. Es necesario iniciar las clases bajo la supervisión de un especialista que te enseñará a realizar los ejercicios correctamente. Además, el proceso de respiración es muy importante en el yoga, que también puede enseñar un instructor. Si la terapia de ejercicios se combina con masajes, el efecto será más fuerte.

Puedes hacer gimnasia en casa. Hay que tener en cuenta que el dolor puede intensificarse durante el ejercicio, por lo que se prescribe fisioterapia una vez detenido el proceso inflamatorio.

Los ejercicios para la inflamación deben realizarse de forma lenta y muy suave; los movimientos bruscos y bruscos del cuerpo y las piernas son inaceptables. Cualquier ejercicio comienza con 5-6 series, pero con el tiempo se pueden aumentar gradualmente.

Posición inicial - de pie:

• camine en el mismo lugar, tratando de levantar las rodillas lo más alto posible;
• apoye las manos contra la pared y haga movimientos suaves con la pierna estirada hacia un lado y luego hacia atrás;
• incline su cuerpo suave y muy lentamente hacia un lado;
• Intente inclinar el cuerpo hacia adelante, pero si esto aumenta el dolor, es mejor no hacer este ejercicio por ahora.

Sentado en una silla:

• Estire la pierna y tire de los dedos de los pies hacia usted, luego jálelos hacia adelante;
• realice movimientos en el sentido de las agujas del reloj con el pie de la pierna extendida;
• Doble la pierna, luego estírela hacia adelante e intente levantarla lo más alto posible, sin levantar la pelvis de la silla.

Acostado de lado:

• doble la pierna en un ángulo de 90º, estire la pierna superior e intente moverla lo más posible, primero hacia adelante y luego hacia atrás;
• Doble ambas piernas a la altura de las rodillas y presiónelas hacia el estómago, luego estírelas y relájese.

A gatas:

• balancee las piernas lenta y suavemente hacia arriba y hacia abajo;
• presione la pierna contra el estómago e incline la cabeza, presionando la barbilla contra el pecho, luego estire la pierna y muévala hacia atrás, levante la cabeza y estire la nuca hacia la espalda;
• extiende tu pierna y haz movimientos circulares con ella;
• Siéntate suave y lentamente sobre tus talones, dejando las manos en el suelo, luego vuelve a ponerte a cuatro patas.

Sí hay pelota de gimnasia, luego puede recostarse boca abajo y relajar la columna y las extremidades.

Nervio ciático pinzado durante el embarazo

En ocasiones, al final del embarazo, la ciática de la mujer empeora debido al ejercicio prolongado mientras se espera al bebé, por lo que no se recomienda tomar medicamentos fuertes; fisioterapiaÉsta es la única manera de aliviar el dolor. Aquí hay algunos ejercicios que ayudarán a la futura madre:

1. Ponte de rodillas y coloca las manos en el suelo. Las rodillas deben colocarse debajo de las caderas y las manos separadas a la altura de los hombros. Arco Región lumbar, quédate en esta posición por un minuto, luego dóblate y fija también por un minuto. Mantenga la cabeza recta, no la incline.
2. Este ejercicio también se puede realizar estando de pie. Coloque los pies al nivel de las caderas y extienda los brazos hacia adelante para mantener el equilibrio. Doble y doble su región lumbar, fijando la posición de su cuerpo por un minuto.
3. Coloque su pie sobre un taburete o escalón bajo y con mucho cuidado acerque su cuerpo hacia su pie. Si haces todo correctamente, sentirás que los músculos isquiotibiales se tensan. Deben estirarse lentamente, así que congélese en esta posición. La espalda debe estar recta y la respiración debe ser uniforme.

Si la ciática ocurre por primera vez, después del parto definitivamente debe consultar a un médico y someterse a un tratamiento médico.

(ciática, ciática) es un problema muy común. Si un neurólogo le ha diagnosticado tal diagnóstico, definitivamente le recetará tratamiento complejo ciática, que, además de los medicamentos, también puede incluir métodos no farmacológicos para influir en el nervio ciático. Estos incluyen: fisioterapia, masajes, yoga y ejercicios terapéuticos para la ciática. Aunque están parcialmente disponibles para uso independiente en casa, es obligatoria la prescripción médica y la identificación de la causa de la ciática. Papel clave en la reducción síndrome de dolor, la gimnasia para la ciática, así como el yoga, desempeñan un papel en la prevención de las recaídas.

Procedimientos fisioterapéuticos.

1. Magnetoterapia. Reduce el dolor, la hinchazón y la inflamación. Bajo la influencia campo magnético Los procesos de restauración en los tejidos alrededor del nervio ciático son más activos.
2. Terapia con láser. Anestesia, alivia la hinchazón que rodea el nervio, mejora el flujo sanguíneo en los capilares y acelera los procesos metabólicos en los tejidos.
3. frecuencia ultraelevada. Tiene un efecto de calentamiento, mejorando así el flujo sanguíneo local, reduciendo el dolor y los cambios inflamatorios alrededor del nervio.
4. Electroforesis. Este método te permite entrar producto medicinal directamente en el tejido que rodea el nervio. Se utilizan medicamentos con efectos antiinflamatorios y analgésicos.

La indicación de todas estas técnicas es el dolor a lo largo del nervio ciático.

Las contraindicaciones para todo tipo de procedimientos físicos son:

• hipertensión en estadio III, crisis hipertensiva, IAM reciente y accidente cerebrovascular;
• epilepsia;
• enfermedades de la sangre, especialmente trastornos de la coagulación;
• cáncer, tuberculosis, enfermedades infecciosas en el período agudo;
• piel y enfermedades alérgicas(si las erupciones se encuentran en la zona afectada).

La gimnasia para la ciática es necesaria durante una exacerbación y para prevenir recaídas, ya que el ejercicio físico no solo ayuda a aliviar el dolor, sino que también afecta su causa: la patología. columna espinal o espasmos musculares. Es necesario realizar ejercicios para la ciática bajo la supervisión de un fisioterapeuta (al menos las primeras veces), luego puedes pasar a ejercicios independientes en casa.

El complejo debe repetirse diariamente; se pueden realizar dos o tres aproximaciones por día. Todos los ejercicios para la ciática deben realizarse con suavidad, sin sacudidas, para evitar la irritación de los nervios y la tensión excesiva de los músculos del muslo y los glúteos.

Contraindicaciones de la terapia con ejercicios:

• exacerbación y descompensación de enfermedades crónicas;
• procesos purulentos;
• temperatura corporal alta;
• dolor intenso a lo largo del nervio.

1. Acostado boca arriba, coloque las manos detrás de la cabeza. Levante la rodilla hasta el estómago y manténgala. Extiende tu pierna, luego haz 8 repeticiones con cada pierna.
2. Sentado en el suelo, coloca tus manos al lado de tus nalgas. Doble y estire las rodillas, deslizando los pies por el suelo. Repita varias veces.
3. Tumbado boca arriba, doble las rodillas y empuje suavemente la pelvis hacia arriba. Haz 20 repeticiones.
4. Baja las rodillas alternativamente hacia los lados, manteniéndolas durante 5 segundos. Realiza varias repeticiones de cada lado.
5. Acostado sobre tu lado derecho, pierna izquierda y levanta un poco la mano. Tire de la rodilla izquierda hacia el estómago, manténgala así durante unos segundos y estire la pierna. Haz algunas repeticiones y luego gira hacia tu lado izquierdo.
6. Ponte de rodillas, junta las manos. Abre los brazos a los costados, inclinándote hacia atrás. Haz el ejercicio 15 veces.
7. Tumbado boca abajo, extienda los brazos a los costados. Levanta las piernas y los brazos al mismo tiempo y bájalos lentamente. Hazlo 15 veces.
8. Tumbado boca abajo, coloque las palmas de las manos en el suelo y empuje la pelvis hacia arriba, estirando los brazos. Permanece en esta posición durante 20 segundos, baja al suelo y repite 8 veces.
9. Sentado en el suelo, doble las rodillas y las manos detrás de la cabeza. Gira tu cuerpo alternativamente en ambas direcciones, manteniéndolo así durante 3-5 segundos. Hazlo 8 veces.
10. Apoyándote en las rodillas, dobla y redondea la zona lumbar con movimientos suaves, haz al menos 7 repeticiones.
11. Ponte de rodillas, estira la palma hacia el talón opuesto, cambia de mano. Haz varias repeticiones.
12. Ponte de rodillas, coloca una palma en el suelo. Estire el otro brazo y levántelo. Realiza 15 movimientos circulares con la mano, cambia de mano.
13. Párese derecho, inclínese ligeramente hacia adelante y baje los brazos estirados. Estírese con un movimiento suave, arqueando ligeramente la zona lumbar y levantando la barbilla. Realiza varias repeticiones.

El yoga puede ofrecer una alternativa a la terapia con ejercicios para la ciática. Con el enfoque correcto, el yoga te permite relajar bien los músculos.

Para prevenir las exacerbaciones de la ciática, se pueden recomendar las siguientes asanas:

1. Sentado en el suelo, cruza el pie derecho sobre la rodilla izquierda. Con la mano izquierda, extienda la mano hacia el suelo a través de la rodilla derecha. Mantén esta postura durante aproximadamente un minuto y luego repite con el otro lado.

El yoga no sólo ayuda a liberar el nervio ciático pinzado, sino que también promueve la relajación general, lo cual es muy importante para la ciática. Los ejercicios son bastante simples, los dominarás incluso si el yoga no te era familiar antes.

Masaje para la inflamación de los nervios.

Puede utilizarse tanto durante la exacerbación como para aliviar el dolor. Las contraindicaciones son las mismas que para la fisioterapia.

El masaje para la ciática se realiza en la zona lumbar, glúteos, parte posterior del muslo, pantorrilla y pie del lado afectado. Para el dolor intenso, los movimientos de masaje son muy ligeros, acariciando, para no irritar el nervio. Cuando el dolor disminuya, se puede pasar a un masaje más intenso de la zona por donde pasa el nervio ciático.

Técnica de masaje con ventosas

Lubrique la zona lumbar y los glúteos con aceite de masaje y crema para bebés. Preparar un frasco para masaje: encender una cerilla y llevar la llama al interior para crear un vacío. Presione firmemente el frasco terminado contra la piel de la zona lumbar, donde duele, mueva lentamente el frasco sobre la piel, moviéndolo en espiral. Haga esto en la nalga del lado del dolor durante unos 5 minutos. Repita el procedimiento diariamente hasta que desaparezca el dolor.

El nervio ciático es el nervio más grande del cuerpo. El nervio se origina en la región lumbosacra. El nervio ciático comienza en la zona pélvica, desciende a lo largo del músculo glúteo y en la zona fosa poplítea Se ramifica en dos ramas: la tibial gruesa y la peroné lateral. El nervio termina en las extremidades inferiores.

Debido a su extensión, cuando el nervio ciático está inflamado, el paciente se siente molesto. dolor severo, sensación de malestar y, a veces, pérdida de la capacidad para trabajar.

La ciática es un pellizco o una extensión excesiva. terminaciones nerviosas, que puede ocurrir con enfermedades existentes: hernia intervertebral, osteocondrosis, así como otras lesiones que provocan compresión de los nervios.

Características del pellizco del nervio ciático.

La enfermedad causa dolor. Este dolor es causado por la deformación de las vértebras lumbares o el desplazamiento del disco. actúa sólo como síntoma de una enfermedad específica.

Las manifestaciones dolorosas de la ciática son bastante graves. Por tanto, no se puede pensar que todo pasará, y ante los primeros síntomas conviene consultar a un médico. El médico realiza un examen y, si se confirma el diagnóstico, prescribe el tratamiento adecuado.

El complejo gimnástico, así como los ejercicios terapéuticos, ayudan a mejorar los procesos metabólicos de la zona afectada.

Gimnasia para la enfermedad.

(fisioterapia- La terapia con ejercicios) es la más manera efectiva para eliminar las fuentes y signos de la enfermedad. Los ejercicios (gimnasia) ayudan a reducir la compresión, reducir el exceso de tensión en los grupos de músculos y mejorar la circulación sanguínea. El ejercicio físico ayuda a aumentar el tamaño de los músculos (fuerza).

No sólo la fisioterapia puede aliviar el curso de la enfermedad. Por ello, también se recomiendan los métodos de tratamiento orientales (yoga o gimnasia china).

Las medidas terapéuticas para pellizcos e inflamación del nervio ciático pueden aumentar la manifestación del dolor. Es por esto que los médicos recomiendan el ejercicio físico en caso de enfermedad solo después de un período de exacerbación. Cuando se pellizca, los ejercicios se realizan con suavidad, sin sacudidas ni movimientos bruscos.

En casa, la fisioterapia se realiza en posición acostada, de pie, de lado o boca arriba. La repetición de ejercicios se incrementa a quince técnicas.

Acostada

En casa, se recomienda eliminar las sensaciones dolorosas por pellizcos con los siguientes ejercicios:

Acostado boca arriba, presione las rodillas contra el pecho y junte las nalgas con las manos. Mantenga durante treinta segundos. Luego, estire las piernas. Coloque sus brazos a lo largo de la línea de su cuerpo. Repita el ejercicio unas diez veces.

Acuéstese de lado. Tire de las rodillas con fuerza hacia la barbilla. Enderezar. El ejercicio ayuda a calentar los músculos. Repita unas diez veces.

De pie

Separe los pies a la altura de los hombros. Mano derecha levante, deje el izquierdo en su lugar. Levantando los brazos uno por uno, inclínese en la dirección opuesta al brazo levantado. Doble lo más bajo posible. Este ejercicio puede mejorar el flujo sanguíneo a los músculos del abdomen, las piernas y los brazos.

Con manifestaciones dolorosas en la pierna, los ejercicios deben realizarse diariamente. Hacer ejercicio por la mañana puede entrenar todos los grupos de músculos. El aumento de cargas debe realizarse de forma gradual.

Como ejercicio gimnástico para la ciática, se recomienda caminar con las rodillas altas y doblar el torso en todas direcciones.

Acostado de lado

La pierna izquierda está doblada por la rodilla y la pierna derecha se extiende y se mueve hacia adelante. Cambie alternativamente la posición de sus piernas.

Las piernas se doblan por las rodillas y se llevan hasta el estómago. Estire las piernas. Repita unas diez veces.

Acostado de espaldas

Se endereza el miembro inferior. Tire de los dedos de los pies hacia usted y luego estírelos hacia adelante.

Tumbado boca arriba, estire las extremidades. El pie gira en sentido horario y antihorario.

Piernas dobladas por la rodilla. Tire de ellos lentamente hacia adelante y luego hacia arriba.

Yoga

Si el paciente se encuentra con el yoga por primera vez, es necesario ejercicios simples realizado bajo la supervisión de un especialista. En casa, las clases deben desarrollarse en paz y tranquilidad. El yoga implica una respiración adecuada.

Un tipo de yoga es la gimnasia china.

La primera etapa de ejecución en casa se realiza en presencia de un especialista. La gimnasia china aporta relajación muscular, mejora la microcirculación y alivia el dolor.

La piscina como método de tratamiento.

Los ejercicios ayudan a comprimir el nervio, fortalecer los músculos y mejorar la actividad motora.

Al hacer gimnasia, cualquier movimiento debe realizarse a la altura de los hombros y repetirse unas diez veces. Incluya los siguientes ejercicios: caminata enérgica, balanceo de piernas, movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj.

Estos ejercicios siempre los prescribe un médico y se realizan bajo su supervisión. El complejo gimnástico está contraindicado en diabetes mellitus.

La realización de determinados ejercicios se realiza teniendo en cuenta el grado de daño. Así, en el caso de dolores intensos, la gimnasia comienza con ejercicios de estiramiento y relajación.

La dinámica de los ejercicios se produce durante la recuperación, cuando ha pasado la exacerbación. En este caso sería adecuado: caminar, media sentadilla, ejercicio en bicicleta, carrera lenta. Esta gimnasia ayuda a distribuir la carga de manera uniforme en ambos lados del cuerpo.

Prevención

Las medidas preventivas para los nervios pinzados o la ciática incluyen hacer ejercicios por la mañana. Esto no lleva mucho tiempo.

• gato;
• bicicleta;
• sentadillas.

Ciática y embarazo

Durante el embarazo, los siguientes ejercicios ayudarán a afrontar el dolor:

Posar a cuatro patas. Baja la cabeza y arquea la espalda como una rueda. Estire la espalda y levante la cabeza. Repita diez veces. Esta actividad ayudará a reducir el dolor.

Sentadillas. La ejecución implica diez sentadillas cada día. Si es imposible ponerse en cuclillas, puede agarrarse a un soporte (silla) con la mano.

Presionando contra la pared. Párese de espaldas a la pared y presione para que su columna quede directamente contra la pared.

Si el embarazo se produce en los primeros meses, puede intentar gatear boca arriba por el suelo. Este ejercicio ayuda a estirar la columna y los nervios comprimidos.

Si una persona tiene una hernia, la gimnasia solo está permitida según un sistema individual.

No es difícil tener el valor, la regla principal es escuchar las recomendaciones, así como los consejos de un especialista.

El pellizco, así como la inflamación, del nervio ciático provocan síntomas de dolor pronunciados. La mayoría de las personas, ante este fenómeno, entran en pánico y no saben qué hacer. mejor terapia contra tales enfermedades - movimientos. Un conjunto de ejercicios correctamente seleccionado para un nervio ciático pinzado ayudará no solo a afrontar el dolor, sino también a evitarlo si se utiliza la gimnasia como medida preventiva.

Cuando hay inflamación

Cuando un nervio está inflamado lo primero que no debes hacer es levantarte repentinamente de la cama después de un descanso diurno o nocturno. Cuando te despiertes, primero debes intentar empezar a hacer ejercicios de respiración, automasaje de cabeza y manos. Para que la inflamación desaparezca más rápido, es necesario saturar el tejido muscular con oxígeno. En el momento de la exacerbación de la enfermedad. ejercicio físico en la espalda están contraindicados. Por tanto, los primeros ejercicios se pueden realizar acostado, pero no se debe sobrecargar la espalda.

Hay puntos en los oídos humanos que afectan el estado de la espalda y el sistema musculoesquelético. En caso de inflamación, se recomienda masajear bien los oídos por la mañana y solo entonces proceder a los ejercicios en posición acostada. La opción óptima es realizar diariamente ejercicios de Tijera y Bicicleta. Levantar las piernas dobladas por la rodilla y colocar las manos debajo de ellas le ayudará a deshacerse de los síntomas del dolor más rápido.

Las flexiones también ayudan eficazmente con la inflamación. Se realizan apoyados en una mesa o en el alféizar de una ventana. Es útil hacer sentadillas. Este ejercicio es eficaz para mejorar la circulación sanguínea y aliviar los síntomas del dolor, pero si después de ello te sientes peor, es mejor reducir la cantidad de ejercicio al mínimo.

Un papel importante en este proceso lo juega ejercicio físico estirando la columna. Corre lentamente. Primero, la persona se coloca boca abajo, luego se levanta, apoyándose en las manos, repitiendo el arco del cuerpo y camina por la habitación en círculo en esta posición. El tratamiento con este ejercicio se considera bastante complejo, pero también el más eficaz.

Si hay pellizcos

Los ejercicios enumerados también ayudan a pellizcar. Además de ellos, los expertos recomiendan realizar una serie de acciones estando de pie. El tratamiento con el ejercicio Guardsman alivia el dolor. En posición de pie, la persona que lo realiza levanta la nuca. Esta acción se realiza en la entrada. Es necesario devolver la parte posterior de la cabeza a su posición anterior no de forma abrupta, sino solo después de realizar 3 inhalaciones y exhalaciones.

El tratamiento de los síntomas del dolor con terapia de ejercicios o yoga nunca debe realizarse en un estado nervioso. Si una persona sufre de pinzamiento del nervio ciático, no debe interrumpir el tratamiento farmacológico. Las medias sentadillas y las rotaciones de cadera son medidas preventivas y recurso. Según revisiones de médicos y pacientes: los síntomas del dolor se tratan eficazmente con un aplicador de aguja.

El tratamiento del nervio ciático en Rusia se realiza tradicionalmente con ungüentos que tienen efectos analgésicos y antiinflamatorios. No es necesario comprarlos en una farmacia.

Métodos tradicionales de tratamiento.

En el tratamiento de la inflamación del nervio ciático en la medicina popular utilizado a menudo:

• gachas de patata;
• rábano picante con patatas;
• té de naranja.

Cuando use pulpa de papa, primero lubrique la zona lumbar. aceite de girasol, luego poner encima una capa de patatas ralladas mezcladas con queroseno. En lugar de queroseno, puedes utilizar raíz de rábano picante rallada y una cucharada de miel. Se coloca una capa de gasa encima de dicha compresa y se cubre con una bolsa de plástico. Se notará una mejora en la afección en una hora y, después de unas horas, el dolor ya no molestará al paciente.

El té de naranja se utiliza como sedante. Se elabora a partir de cáscaras de naranja mezcladas con melisa. Se debe dejar al menos 10 minutos. Para potenciar el efecto, puedes agregar valeriana y miel.

Puede calentar 300 gramos de miel en un baño de agua, verterle 50 gramos de alcohol medicinal y la pomada estará lista. El tratamiento con rábano negro se lleva a cabo mezclando el tubérculo rallado con miel, la materia prima terminada se usa aplicando un ungüento en la piel en el área del nervio ciático.