Tajni signali: što govore naši osjećaji. Sat (5. razred) na temu: Sat "Naši osjećaji i postupci"

Osjećaji i emocije usko su povezani s našim unutarnjim kvalitetama; oni su jednostavno odraz onoga što se događa u nama. Često se bojimo i negiramo vlastite emocije, brkamo emocije s osjećajima, osjećaje sa stanjima.

Nakon razgovora s ljudima, brojnih edukacija i više od jedne konzultacije, uvjerili smo se da ljudi uopće nisu svjesni svojih emocija. O ne, oni nisu bezosjećajni idioti, oni i dalje doživljavaju cijeli niz emocija, a da uopće ne razumiju koju emociju doživljavaju ovaj trenutak. Najjednostavnije i najčešće pitanje na svim treninzima i psihološke konzultacije: "Što sada osjećaš?" - zbunjuje ljude.

Apsolutno je nemoguće nositi se sa svojim problemima ako ne možete čak ni odrediti što osjećate o ovoj ili onoj osobi ili situaciji, ili o ovom ili onom događaju.

Što izaziva osjećaje i emocije

Ne samo da naši osjećaji i emocije nisu prepoznati sami po sebi, već i njihovi uzroci za mnoge ostaju misterij.

Postoji ogroman broj emocija i osjećaja i ne postoji njihov konačan popis ni u psihologiji ni u fiziologiji. Razlog tome je što su mnoge emocije i osjećaji isključivo društveni fenomeni. Pojava novih emocija ili njihovo stjecanje drugačijeg značenja posljedica je razvoja društva. Mnogo emocija i osjećaja ne osjećamo rođenjem, ali ih učimo od svojih roditelja, rodbine, prijatelja, poznanika, pa čak i iz TV i filmske industrije. Svi oni zajedno uzeti iz ranog djetinjstva pokazuju i govore nam što bismo trebali osjećati, kako i u kojim situacijama. Ako u nekoj konkretnoj prilici ne doživite određeni raspon osjećaja i osjeta, smatrate se čudnim, ne od ovoga svijeta, ili još bolje – bezosjećajnim i sebičnim.

Urođene ljudske emocije

Osim društveno uvjetovanih emocija, postoje i one urođene. To su emocije koje ima beba od rođenja. Neki stručnjaci u urođene emocije svrstavaju one koje se jave u bebe nedugo nakon rođenja, pri čemu društveni faktor i roditeljski odgoj očito igraju minimalnu ulogu. Popis tih emocija vrlo je malen i ni znanstvenici ni psiholozi nisu došli do konsenzusa o tome koje emocije treba uključiti. Mnogi se slažu da su radost – zadovoljstvo, interes – uzbuđenje, iznenađenje – strah, ljutnja – ljutnja, gađenje, strah – emocije koje su urođene, a ostale su nas naučili.

Mislimo da je vrijeme da "izvučemo glavu iz pijeska" i shvatimo što zapravo osjećamo, što je izazvalo tu emociju u nama i tko nas je "naučio" da se osjećamo ovako, a ne drugačije.

Čitajte i iznenadite se :-)

A

Uzbuđenje- emocionalno stanje koje se odlikuje vrlo jakim interesom za ono što se događa i upornom željom da se nastavi.

Vrste uzbuđenja:

  • Resursna strast - u ovom stanju učinkovitost akcija je vrlo visoka.

Uzbuđenje zbog bavljenja onim što volite; strast poduzetnika; uzbuđenje u svladavanju novih znanja.

  • Kockanje je destruktivno - u njemu se, u pravilu, gubi samokontrola.

Kockarsko uzbuđenje u kasinu.

apatija - stanje potpune ravnodušnosti, nezainteresiranosti, nedostatka emocija i osjećaja. Osoba s apatičnim manifestacijama ne doživljava ni zadovoljstvo ni nezadovoljstvo. Apatija se često vidi kao posljedica jakog i dugotrajnog ozbiljnog stresa. To je proizvod obrambene borbe protiv nepodnošljivih osjećaja očaja i usamljenosti ili prijetnje smrću. Izvana, manifestacije apatije imaju karakter alijenacije - "odbijanja" od objektivnog svijeta, ali analiza često otkriva očuvane nesvjesne privrženosti, koje obrana niječe ili odbacuje.

B

vedrina - nepomućeno mirno stanje.

Beznađe - potpuni očaj, nedostatak svake nade.

Sigurnost - Ovo je mirno i samouvjereno stanje uma kod osobe koja sebe smatra zaštićenom od prijetnje ili opasnosti.

ravnodušnost - stanje potpune ravnodušnosti, nezainteresiranosti.

Anksioznost - emocionalno stanje obilježeno doživljajem uzbuđenja, tjeskobe, nelagode i neugodnim predosjećajem zla. Nastaje pod utjecajem slabo shvaćenih i nepoznatih čimbenika okoline odn unutarnje stanje sama osoba.

Bespomoćnost - negativno stanje uzrokovano nepovoljnim situacijama koje se ne mogu spriječiti ili prevladati.

Bespomoćnost - zbunjenost i jaka smetnja zbog spoznaje nemogućnosti poboljšanja teškog stanja, izlaska iz opasne ili teške situacije.

Bjesnoća - stanje ekstremne iritacije.

zahvalnost - osjećaj obveze, poštovanja i ljubavi prema drugoj osobi (osobito, izražen u primjerenim postupcima) za dobrobit koja mu je učinjena.

blaženstvo - stanje potpune i nepomućene sreće, užitka, stanje vrhunskog zadovoljstva, nadosjetilne nezemaljske sreće.

veselje - stanje visoke energije, viška snage i želje da se nešto učini.

bol - bolna senzacija koja odražava psihofiziološko stanje osobe, koja se javlja pod utjecajem super-jakih ili destruktivnih podražaja. Bol u srcu- ovo je specifično mentalno iskustvo koje nije povezano s organskim ili funkcionalni poremećaji. Često praćena depresijom i mentalnim bolestima. Najčešće dugotrajan i povezan s gubitkom voljeni.

gađenje - zahtjevnost, brižljivost u pogledu čistoće, pridržavanje higijenskih pravila (u vezi s hranom, odjećom itd.).

U

Inspiracija - stanje lakoće, sposobnost stvaranja, osjećaj "sve se može, sve uspijeva!", rad s entuzijazmom i zadovoljstvom. Stanje duhovne obnove, novog rođenja, volje za kreativnošću, zanosa, unutarnjeg uvida i strasti. .

zabava - bezbrižno i radosno raspoloženje, karakterizirano željom za smijanjem i zabavom.

krivnja - afektivno stanje karakterizirano ispoljavanjem straha, kajanja i samoprijekora, osjećajem vlastite beznačajnosti, patnjom i potrebom za kajanjem.

Zaljubiti se - jak, pozitivno obojen osjećaj (ili kompleks osjećaja), čiji je objekt druga osoba, popraćen sužavanjem svijesti, što može rezultirati iskrivljenom procjenom predmeta ljubavi. Akutno emocionalno iskustvo, privlačnost prema objektu seksualni izbor. V. može brzo nestati ili se pretvoriti u stabilan osjećaj ljubavi.

požuda - strastvena želja, jaka senzualna privlačnost, seksualna privlačnost.

bijes - krajnje nezadovoljstvo, ogorčenje, ljutnja.

Mentalno uzbuđenje - isto što i fiziološki afekt, stanje koje smanjuje sposobnost osobe da shvati značenje svojih postupaka ili da ih usmjerava.

Inspiracija- povećana želja da se nešto učini. Inspiracija je preteča inspiracije, malo manje emocionalno živahno stanje. Inspiracija nastaje i razvija se iz inspiracije.

užitak - preplavljena radost. Što će rezultirati ovim preljevom energije? Sljedeće pitanje je...

užitak - radosno stanje divljenja, zračenja od ljepote i zahvalnosti za ljepotu.

Neprijateljstvo - jaka odbojnost prema nekome, uključujući i mržnju, zlovolju.

Arogancija - gledati nekoga s visine svoje veličine prezirna je oholost. Negativan moralna kvaliteta, karakterizira neuljudan, prezriv, arogantan odnos prema drugim ljudima (pojedincima, određenim društvenim slojevima ili ljudima općenito), povezan s preuveličavanjem vlastitog vlastite zasluge Ja sam sebična.

G

Bijes- ciljana agresija otvorenim izravnim pritiskom na partnera. Svijet je neprijateljski raspoložen. Ljutnja se obično izražava energičnim, snažnim vriskom.

Ponos- osjećaj snage, slobode i visine položaja. Poštovanje osobe, sebe zbog vlastitih ili tuđih postignuća koja se čine značajnima.

Ponos- ovo je iskrivljeni ponos. Čovjekovo uvjerenje da je on sam jedini razlog njegovog uspjeha. "Za svakoga znam što je najbolje za svakoga."

Tuga- emocionalno stanje kada svijet djeluje sivo, strano, tvrdo i neudobno, obojeno u prekrasne prozirne sive i manje tonove. Često, kada ste tužni, želite plakati, želite biti sami. U tuzi svijet još nije neprijateljski nastrojen, ali više nije ni prijateljski nastrojen: samo je običan, nezgodan i tuđ, zajedljiv. Obično je uzrok tuge težak događaj u životu: odvajanje od voljene osobe, gubitak voljene osobe. Tuga nije urođena emocija, već stečena.

D

Dvojnost- osjećaj dualnosti, kao rezultat suprotstavljenih unutarnjih poriva da se nešto učini.

U

Poštovanje- položaj jedne osobe u odnosu na drugu, priznanje zasluga pojedinca. Stav koji propisuje da se drugome ne nanosi šteta: ni fizički – nasiljem, ni moralno – osudom.

Samouvjerenost- psihičko stanje osobe u kojoj neku informaciju smatra istinitom. Povjerenje je psihološke karakteristike vjera i uvjerenje osobe. Povjerenje može biti i rezultat vlastitog iskustva pojedinca i rezultat vanjskog utjecaja. Na primjer, povjerenje se može javiti kod čovjeka mimo (a ponekad i protiv) njegove volje i svijesti pod utjecajem sugestije. Osoba može potaknuti osjećaj samopouzdanja i samohipnozom (na primjer, autogenim treningom).

Hobi (izuzetno vrijedan)- jednostran i intenzivan hobi koji zauzima neprikladno mjesto u životu osobe, ima nesrazmjeran utjecaj na nju veliki značaj, posebno značenje. Sposobnost da se snažno uključite u nešto ili nekoga povezana je sa sustavom osobne vrijednosti i ideale. To je, primjerice, sportski fanatizam, koji može prikrivati ​​osjećaj manje vrijednosti, ili prevelika pažnja koja se posvećuje vlastitom izgledu, što može prikrivati ​​sumnju u sebe.

Zapanjenost- ovo je kratkotrajna, brzo prolazna reakcija na iznenadni, neočekivani događaj; psihičko stanje kada se nešto čini čudno, neobično, neočekivano. Iznenađenje se javlja kada postoji nesklad između čovjekove imaginarne slike svijeta i onoga što se zapravo događa. Što je veća disonanca, veće je iznenađenje.

Zadovoljstvo- osjećaj zadovoljstva i radosti zbog ostvarenja svojih želja i potreba, zbog uspješno stvorenih stanja, svojim djelovanjem i sl. Zadovoljstvo obično dolazi kada se cilj postigne. Maloj djeci zadovoljstvo još uvijek može donijeti sam rad, proces, a ne rezultati njegove provedbe. Zbog socijalizacije, odraslima je sve teže osjetiti zadovoljstvo u tom procesu.

Zadovoljstvo- osjećaj, doživljaj koji prati zadovoljenje potrebe ili interesa (isto što i zadovoljstvo). Zadovoljstvo prati smanjenje unutarnje napetosti (fizičke i mentalne), potiče oporavak vitalne funkcije tijelo. Iza zadovoljstva uvijek stoji želja, nad kojom, u konačnici, kao individualnom željom, društvo nastoji preuzeti kontrolu. Međutim, u procesu socijalizacije prirodni odnos prema užitku je ograničen. Širenje funkcionalnih kontakata s drugima zahtijeva od osobe kontrolu želje za užitkom, odgađanje primanja užitka, toleriranje nezadovoljstva itd. Načelo užitka očituje se u suprotnosti s društvenim zahtjevima i pravilima i djeluje kao temelj osobne neovisnosti: u užitku čovjek pripada samom sebi, oslobođen je obveza i u tom pogledu je suveren.

potištenost– depresivno, bolno, tromo stanje (od neimaštine, bolesti, drugih nepovoljnih okolnosti, zbog ozbiljnih neuspjeha).

Užas– iznenadna i jak strah, unutarnji drhtaj, najviši stupanj straha, prožet očajem i beznađem pri suočavanju s nečim prijetećim, nespoznatljivim i stranim; vrtoglavica od predosjećaja totalnog fijaska. Horor je za čovjeka uvijek isforsiran, izvana nametnut – čak i kada je riječ o mentalnoj opsjednutosti.

Nježnost- osjećaj smirenosti, slatkog sažaljenja, poniznosti, skrušenosti, duhovnog, dobrodošlog sudjelovanja, dobre volje.

Pacifikacija- stanje potpunog mira i zadovoljstva.

Poniženje– individualne ili grupne radnje usmjerene na snižavanje statusa osobe, obično na način koji osobu posramljuje ili vrijeđa. Neki zajedničke akcije, ponižavajućim se smatraju uvredljive riječi, geste, pokreti tijela, šamari, pljuvanje u njegovom smjeru i sl. Neki stručnjaci smatraju da je ključno to što je poniženje određeno sviješću ponižene osobe. Da bi osoba bila ponižena, taj postupak mora smatrati ponižavajućim. Za neke ljude poniženje je užitak i izvor uzbuđenja (na primjer, u seksualnom igre uloga), ali za veliku većinu - težak test kojem se ne žele podvrgnuti. Poniženje je popraćeno iznimno bolnim emocionalnim šokom i pogađa najosjetljivije dijelove ljudskog samopoštovanja. Ako ga prejako udarite, čak i skromna osoba može odgovoriti agresijom.

potištenost– beznadna tuga, klonulost duhom, gubitak nade za ostvarenje željenog ili bitnog.

Zanos- stanje oduševljenja, zadovoljstva, "divljenja, oduševljenja, moralne, duhovne opijenosti."

Umor- fizičko i psihičko stanje umora, karakterizirano oslabljenim reakcijama, letargijom, pospanošću i nepažnjom. Umor nastaje od preopterećenja, od jake napetosti, od proživljavanja poteškoća, tuge, sukoba, od dugih razdoblja zamornog, rutinskog rada. Ovo stanje je rezultat bilo kojeg loša organizacija rada, ili lošeg zdravlja, ali uzrok umora je velike količine neriješeni međuljudski i unutarnji sukobi, koji se u pravilu ne realiziraju.

F

Frustracija- stanje koje nastaje kao posljedica tjeskobe zbog nemogućnosti postizanja ciljeva i zadovoljenja nagona, propasti planova i nada.

Sh

Šok (emocionalni)- jaka emocija popraćena fiziološkim šokovima. Šok nastaje kao posljedica pojave novog elementa u životu na koji se subjekt ne može odmah prilagoditi.

Psiholozi razlikuju:

  • slab i kratkotrajan šok, na razini ugodnog i neugodnog;
  • šok koji uzrokuje više ili manje dugotrajnu neprilagođenost (jaka emocija, gubitak dragog bića);
  • šok, uzrokujući dugotrajnu neprilagođenost i time čak dovodeći do ludila.

E

Euforija- mentalno stanje radosnog uzbuđenja i entuzijazma, popraćeno dobrim raspoloženjem, uzbuđenjem i slavljem.

Uzvišenost- emocionalno stanje povišene živosti s nijansom neprirodnog entuzijazma, koji kao da nema razloga. Manifestira se ili u obliku sanjarskog raspoloženja ili neobjašnjivog nadahnuća.

Ekstaza- najviši stupanj oduševljenja, nadahnuća, ponekad na rubu ludila.

Entuzijazam- emocionalno stanje karakterizirano izraženom samomotivacijom. Vrlo snalažljiva država koja može brzo nestati.

ja

Bijes- jak, nasilno manifestiran bijes, bijes, izljev jake strasti sa agresivno ponašanje, ekstremni oblik ljutnje. Aktivno protivljenje onome što smatramo zlom, želja za borbom, borbom za svoju ideju, prava, slobodu, neovisnost ili druge vrijednosti. Osoba u stanju bijesa praktički nema kontrolu nad svojim postupcima u sukobu.

Moj životni moto. Naravno, i dalje me vodi u krajnosti, ali ne mogu dugo ostati u njima. U svakoj situaciji nastojim slijediti "zlatnu sredinu". Održavanje ravnoteže između osjećaje, misli i radnje, možete lako upravljati svojim blagostanjem, svojim postupcima, svojim životom općenito.

Dakle, osjećaji, misli i djelovanje (duša, um i tijelo) tri su stupa na kojima počiva harmonija unutarnjeg svijeta. Ako je jedna od komponenti zanemarena ili, naprotiv, pretjerano napuhana, onda jasno očekujte određene poteškoće.

Radnje isključene

Sve utopijske ideje o strukturi svijeta su iz ove serije. Često odvojeni od realnosti života, nikada ne pronalaze plod. Ima puno ideja i planova, puno emocija oko toga, ali ne stižu poduzeti konkretne akcije. Stalno odgađanje važnih stvari za kasnije u stranoj se psihologiji naziva strašna riječ"odugovlačenje".

Oblomov je pretjerana slika čovjeka koji je cijeli život sanjao ležeći na sofi. Imao je aspiracije, imao je određene obveze, ali nikada nije uspio pobjeći iz zatočeništva svoje udobne halje. Bio je trenutak kada se zaljubio i probudio iz zimskog sna. Istina, nije dugo trajalo i opet je "zaspao".

Oblomov bi imao koristi od manje razmišljanja, više djelovanja, preuzimanja rizika i napuštanja svoje zone udobnosti. Neka to bude polako, ali ipak idite prema svom cilju. Na tom putu sigurno će biti sumnji i strahova. Pogreške i zablude također neće biti izbjegnute. Samo, neusporediv osjećaj zadovoljstva postignutim rezultatima najbolja je nagrada svakome tko je odlučio svoj život posvetiti nekom cilju.

Osjećaji isključeni

Izolira se cijeli niz bolnih sjećanja, a zajedno s njima blokiraju se i svi ostali osjećaji. Takva "neosjetljivost" ukazuje na tešku psihičku traumu. Čini se lakšim, mirnijim, ali SVI osjećaji i spontane želje nestaju iz života. Ostaje samo tiranija prema sebi i drugima.

Ovakav man-kreker i radoholičar u jednoj boci živi automatski, traži nemoguće od svih, pa i od sebe. Sjećam se nagrizajućeg, zlog starca Scroogea iz knjige Božićna pjesma Charlesa Dickensa, koji ne izaziva suosjećanje. Takvi ljudi prijeko trebaju bezuvjetnu ljubav, ali si to ne dopuštaju priznati.

Za Skruzhdu je od vitalne važnosti naučiti biti u kontaktu sa svojim osjećajima, izraziti svoje emocije, pokazati svoju ranjivost skrivenu iza žučne razdražljivosti i neumorne žeđi za radom. Samo dugotrajna psihoterapija može vratiti osjećaje u njegov život. U Dickensovoj knjizi ulogu psihoterapeuta imao je duh Božića. Susret s duhovima prošlosti doveo je do transformacije mrzovoljnog škrtca u dobroćudnog starca.

Misli isključene

Romantična aura snova i impulzivnih postupaka. Lakomislenost i zadubljenost u svoje osjećaje gura ih na nevjerojatne “podvige”. U stvarnosti, takvi ljudi prvo rade, a kasnije razmišljaju. Zbog toga dolaze u razne apsurdne situacije, zbog čega kasnije i sami ispaštaju.

Šarmantni luđak Don Quijote u naletu emocija, braneći čast svoje dame ljubavi, iskrivljuje stvarnost i ignorira alarmantne signale. Najkorisnije će mu biti spoznati stvarnost, saznati uzroke i posljedice vlastitih emocionalnih poriva, te iza potrebe za slavom vidjeti slijepu borbu s “vjetrenjačama”.

Priča ili film naš je život pod povećalom. Bilo koja se značajka jasno ističe, što vam omogućuje da je pregledate sa svih strana. Stvaran život maske, zasjenjuje oštre crte na takav način da ne možete odmah shvatiti što je što.

Savjeti koji su tako puni društveni mediji: “izrazite svoje osjećaje”, “budite svjesni”, “riskirajte, izađite iz svoje zone udobnosti” u izolaciji od određene situacije samo štete, jer služe kao izgovor za vaše vlastito ponašanje. Treba imati na umu da su ove preporuke psihologa prije svega potrebne ljudima koji razni razlozi ne mogu ih sami pratiti.

Samo znanje nije dovoljno za promjenu. Ako se takve distorzije pojavljuju stalno i uzrokuju značajne probleme, trebali biste potražiti savjet psihologa.

Za kraj, ulomak iz emisije Pavela Rakova "Lijepa moja...". Unatoč njegovim dvojbenim metodama, ovo je izvrstan primjer idealnog spoja duše, uma i tijela.

LEKCIJA ISPRAVKA I RAZVOJA 1

"NAŠI OSJEĆAJI I DJELA"

CILJEVI:


  1. Prepoznati pogonske mehanizme psihološka zaštita kod djece;

  2. Naučiti načine oslobađanja od stresa, sublimirati negativne emocije crtanjem i čitanjem smiješnih priča;

  3. Ispravljanje podsvjesnih obrambenih centara smanjenjem značaja neuspješnih akcija i radnji - "Nisam baš želio."

NAPREDOVANJE RAZREDA

1. Problemska situacija

Dunno djeci donosi dvije smiješne figure isklesane od plastelina i traži od njih da pogode koga je napravila njegova djevojka Olya. Slušaju se sve dječje mogućnosti, a zatim se pozivaju da poslušaju pjesmu koju je Olya "skladala":

Djevojčica i plastelin

Skulpiram od plastelina -

Plastelin je mekši od gline.

Kipam od plastelina

Lutke, klaunovi, psi...

Ako lutka ispadne loša,

Zvat ću je Durekha,

Ako klaun ispadne loš,

Zvat ću ga Budala.

Prišla su mi dva brata

Prišli su i rekli:

Je li lutka kriva?

Je li klaun kriv?

Ne voliš ih dovoljno

Izvajate ih prilično grubo

Sama si kriva,

I nitko nije kriv...

N. Matveeva

Zajednički razgovor o problemskoj situaciji:


  • Koga je djevojčica isklesala od plastelina?

  • Zašto je lutku nazvala Budalom, a klauna Budalom? (Djevojčica se naljutila na igračke koje je napravila.)

  • Zašto je djevojčica tako grubo nazvala svoje igračke? (Bila je ljuta što su joj igračke loše ispale).

  • Kako se djevojčica osjećala kad je vidjela da su joj igračke loše ispale?
Na kraju rasprave o problemu, pozovite djecu da poslušaju kraj pjesme:

Kipam od plastelina

I uzdišem teško...

Kipam od plastelina

kažem ovo:

Ako lutka ispadne loša,

Zvat ću je - Jadnica,

Ako klaun ispadne loš,

Zvat ću ga Jadnik.

2. Povjerljivi razgovor na temu “Kad mi je loše...”

Kad se čovjek osjeća loše u duši, što osjeća? (Uzbuđenje, ljutnja, frustracija, ljutnja, itd.)

Prisjetite se trenutaka kada vam je bilo loše u srcu, ispričajte nam o njima. Kako ste se osjećali u ovoj situaciji? Što si htio učiniti?

Kada se osjećate loše, što činite da se osjećate bolje? (Utvrđivanje obrambenih reakcija kod djece u za njih teškim situacijama.)

Odrasla osoba sažima dječje odgovore i bilježi koje koriste svi ljudi različiti putevi poboljšati svoje stanje, ali svatko mora zapamtiti da pritom ne smije nauditi drugima.

3. Čitanje pisma Dunnoovih prijatelja

"Bok dečki! Željeli bismo vam dati savjet kako da se riješite tegoba uz pomoć crtanja:


  • ako vas muče strahovi, onda uzmite olovke i nacrtajte ono čega se bojite, a zatim osjenčajte svoj strah - osjetit ćete olakšanje;

  • koristeći crtež, možete nacrtati svog prijestupnika i izraziti sve što mislite o njemu;

  • Uz pomoć crteža možete sanjati svoju maštu, ispunjavajući sve svoje želje i snove.”
Na kraju lekcije Dunno priča kako jako voli plivati ​​u moru, ali nije mu uvijek moguće ispuniti tu želju. To stvara osjećaj frustracije. Da se razveseli, uzima kist i slika more. To čini njegovu dušu ugodnom i veselom, kao u pjesmi V. Orlova "Crtam more":

Slikam more

Plave daljine.

Ti si takvo more

Samo što to nismo vidjeli!

Imam ovu plavu boju,

Taj bilo koji val

Baš kao živ!

mirno sjedim

U blizini surfanja -

Umočim kist

More je plavo.

Dunno nudi pomoć djevojčici Olyi da je razveseli i nacrta joj veselog klauna i prekrasnu elegantnu lutku.

4. Crtanje na temu "Veseli klaun i elegantna lutka"

Crtanje se izvodi pomoću unaprijed pripremljenih piktograma:

Kako ste se osjećali kada ste crtali klauna i lutku? Zašto?

Osjećaji u psihologiji jedna su od središnjih tema koja izaziva veliki interes kako među znanstvenicima, tako i među obični ljudi. Ovaj fenomen stalno prati osobu. Čim se ujutro probudimo, odmah osjetimo određene osjećaje, koji se mogu mijenjati ovisno o različitim pojavama. Ono što se nama čini jednostavnim i uobičajenim zapravo je složen sustav koji stručnjaci proučavaju već nekoliko stoljeća.

Što su osjećaji

Osjećaji u psihologiji su vrsta reakcije na različite događaje ili pojave. Bez njih je ljudski život nemoguć. Čak i ako to postane rutina, bez ikakvih živopisnih iskustava, tada ljudi sami počinju tražiti intenzivnije senzacije slušajući glazbu, gledajući filmove ili baveći se sportom ili kreativnošću. Posebno je zanimljivo da za potpuni opstanak osobe nisu potrebni samo pozitivni, već i negativni osjećaji povezani s ljutnjom, ljutnjom ili duševnom patnjom.

Vrste osjećaja u psihologiji

Budući da čovjekovi osjećaji ne mogu biti isti u svim okolnostima, sasvim je logično da imaju svoju klasifikaciju. To podrazumijeva podjelu prema okolnostima ili uvjetima u kojima nastaju. Dakle, vrste osjećaja u psihologiji mogu biti sljedeće:

  • Viši osjećaji su sve što je povezano s društvom. To se odnosi na odnos prema okolnim ljudima, timu, kao i državi i društvu u cjelini. Možemo reći da su ove manifestacije najstabilnije, jer se praktički ne mijenjaju tijekom života. U ovu kategoriju također treba uključiti one osjećaje koji su povezani sa zaljubljivanjem, simpatije i antipatije prema drugim ljudima.
  • Moralni osjećaji, sinonim za savjest, također reguliraju odnose među ljudima. Vodeći se njima, osoba određuje svoje ponašanje u odnosu na druge. Također, moral i etika uvelike utječu na postupke i životnu poziciju određene osobe.
  • Praktični osjećaji mogu se smatrati sastavnim dijelom ljudskog života. Odnose se na radnu aktivnost koja prati ljude kroz cijeli život. To se ne odnosi samo na odnos prema radu, već i na reakciju na njegove pozitivne ili negativne rezultate. Osjećaj dužnosti je jedan od temeljnih pojmova u ovoj kategoriji, koji se može smatrati glavnim poticajem za radnu aktivnost.
  • manifestiraju se u čovjeku od samog trenutka njegova rođenja. Povezani su sa stalnom željom za učenjem nečeg novog, analizom, usporedbom i izvođenjem zaključaka. S vremenom, kako osoba stari, stječe više visoke forme i manifestacije.
  • Estetski osjećaji su sposobnost osobe da stvori ispravne predodžbe o ljepoti, reagirajući na prirodu ili umjetnička djela. S ovom se pojavom susrećemo svakodnevno, procjenjujući svoj izgled i izgled ljudi oko sebe, susrećući se s nečim lijepim i ružnim, elegantnim i neukusnim i slično.

Emocije u psihologiji

Govoreći o takvom fenomenu kao što su emocije, mnogi ljudi ih, zbog nedostatka znanja, uspoređuju s osjećajima. Ali ovo nije sasvim pošteno. Emocije u psihologiji su reakcija (naime - vanjska manifestacija) na određene pojave, događaje ili djelovanje podražaja. Ovo je jedna od komponenti takvog koncepta kao što su osjećaji. Emocije izražavaju izvana ono što osoba doživljava duboko u sebi.

Emocionalni proces popraćen je takvim manifestacijama kao što su:

  • Zanimanje za bilo kakve pojave ili činjenice.
  • Radost od pozitivnih događaja.
  • Iznenađenje, koje se ne može svrstati ni u pozitivne ni u negativne emocije, jer ne definira jasno stav prema određenim činjenicama.
  • Patnja odražava ono uzrokovano negativnim događajima.
  • Ljutnja se može javiti i prema određenoj osobi i prema grupi ljudi (u nekim slučajevima može prerasti u prezir).
  • Gađenje je negativna emocija, koji se može pojaviti i na živim i neživim objektima, i na određenim okolnostima.
  • Strah se pojavljuje u osobi kada se pojavi prijetnja njegovoj sigurnosti (to također može biti povezano s kršenjem uobičajenog načina života, prijelazom na nove, neobične okolnosti).
  • Sram se javlja kada se osoba boji kako će drugi reagirati na njeno ponašanje.

Ako preciznije izrazimo odnos između pojmova koji se proučavaju, možemo reći da su osjećaji emocionalni proces.

Karakteristike osjećaja

Osjećaji u psihologiji su fenomeni koji podrazumijevaju prisutnost niza karakteristika:

  • Valencija je jedna od glavnih karakteristika koje određuju osjećaje. Prema tome, osoba može doživjeti pozitivne ili negativne emocije. Također u nekim slučajevima mogu biti neutralni (ili, drugim riječima, znanstveni jezik, ambivalentno).
  • Intenzitet je snaga kojom se javljaju određeni osjećaji. Može biti beznačajno kada praktički nema utjecaja na raspoloženje osobe. Ako je intenzitet visok, onda je vanjska emocionalna manifestacija odgovarajuća.
  • Steničnost osjećaja je koncept koji određuje njihov utjecaj na ljudsku aktivnost. Dakle, u nekim slučajevima mogu potaknuti osobu na aktivnost, a ponekad je mogu dovesti u opušteno, melankolično stanje.

Kako osjećaji utječu na vaše raspoloženje

Raspoloženje osobe uvelike je određeno osjećajima koje doživljava. Ovisno o tome koju nijansu imaju, ljudi se mogu ponašati ovako ili onako, osjećajući se depresivno ili, naprotiv, nadahnuto. Dakle, možemo istaknuti sljedeće pozitivne osjećaje koji pridonose stvaranju dobrog raspoloženja:

  • zahvalnost povezana s pozitivnim stavom prema osobi koja je učinila dobro djelo;
  • zaljubljivanje - vezanost za osobu suprotnog spola;
  • divljenje je manifestacija;
  • nježnost - pozitivna emocija uzrokovane ljudima ili životinjama;
  • simpatija je predispozicija prema drugoj osobi povezana s njezinim izgledom ili pozitivnim djelovanjem;
  • strast je snažna privlačnost prema nekoj osobi ili stvari.

Negativni osjećaji

Osjećaji su u psihologiji fenomeni koji mogu biti i negativni, a time i utjecati na raspoloženje. To uključuje:

  • ljubomora - javlja se u slučaju nedovoljne pažnje od voljenih;
  • antipatija - nerazumno ili opravdano neprijateljstvo prema osobi;
  • krivnja je negativan osjećaj koji dolazi nakon počinjenja namjerno pogrešnog djela;
  • mržnja - osjećaj neprijateljstva i ljutnje usmjeren prema određenoj osobi;
  • strah - negativni osjećaji povezani s prijetnjom ljudskoj sigurnosti.

Kako nastaju osjećaji

Formiranje osjećaja događa se kroz niz organa koji prenose u središnji živčani sustav informacija o okolišu. Zahvaljujući njima, osoba može vidjeti, čuti, dodirnuti, pomirisati ili okusiti, stvarajući jedan ili onaj dojam vanjsko okruženje, okolnim ljudima ili određenim okolnostima. Na primjer, neki se osjećaji mogu javiti u vezi s gledanjem zanimljivog filma, slušanjem prekrasne glazbe, dodirivanjem određene površine, kao i svijest o prirodi okusa ili mirisa.

Još jedna stvar koju se često nezasluženo zaboravlja spomenuti je da obavlja tako važnu funkciju kao što je osjećanje prostora i razumijevanje vlastitog položaja u njemu. Još jedna točka koja izaziva mnogo kontroverzi u znanstvenoj zajednici je intuicija, odnosno predviđanje. Zahvaljujući ovom mehanizmu, osoba može predvidjeti početak određene situacije, unaprijed se prilagoditi određenom valu pozitivnih ili negativnih osjećaja.

Osjećaji i moral

Ovo je jedna od najviših emocionalnih manifestacija osobe, koja se izražava u njegovom odnosu prema sebi, drugima i društvu. Formiranje ovih manifestacija događa se tijekom cijelog života. Kako osoba odrasta, počinje se bolje upoznavati s temeljima i pravilima društva u kojem živi, ​​uslijed čega nastaju određene moralne vrijednosti. Iako ovu kategoriju osjećaji se smatraju relativno stalnima, i dalje mogu doživjeti promjene povezane s određenim događajima u društvu ili u osobnom životu.

Jedna od najvažnijih manifestacija moralnih osjećaja je osjećaj dužnosti. I ova se pojava razvija s godinama, u procesu odgoja i obrazovanja, te samospoznaje. Osjećaj dužnosti može imati nekoliko razina i manifestacija:

  • prema sebi - obveza za postizanjem određenih ciljeva i tako dalje;
  • drugima - obitelj, prijatelji, društvo;
  • radnoj snazi ​​- savjesno i odgovorno obavljanje poslova;
  • državi – osjećaj domoljublja i nacionalnog dostojanstva.

Vrste emocionalnih procesa

Emocionalni proces je sustav čimbenika koji reguliraju tjelesnu ili emocionalnu aktivnost osobe, a koji se javlja kao reakcija na pojave i podražaje. okoliš. Vrijedno je napomenuti da u ovom trenutku ne postoji općeprihvaćena teorija koja bi dala precizna definicija ovog koncepta.

Govoreći o emocionalnom procesu, vrijedi napomenuti postojanje nekoliko njegovih vrsta:

  • afekti su kratkotrajne, ali prilično snažne emocionalne manifestacije koje se mogu izraziti intenzivnom psihičkom ili tjelesnom aktivnošću;
  • emocije daju osobi subjektivno razumijevanje situacije, koje ni na koji način nije povezano s bilo kojim određenim objektima;
  • osjećaji, za razliku od prethodne kategorije, izražavaju stav i reakciju osobe povezane s bilo kojim određenim objektima;
  • raspoloženja su dugotrajni emocionalni procesi koji su povezani s općom okolinom, koja uključuje i pojave i objekte.

Što su želje

Nedostatak određenih predmeta ili osjeta također može izazvati određeni osjećaj. Želja je jedan od uobičajenih oblika ispoljavanja potreba. To nije samo svijest o nedostatku bilo kakvih predmeta ili osjeta, već i sposobnost jasnog odgovora na niz postavljenih pitanja:

  • Što točno želim? Sposobnost jasnog prepoznavanja predmeta za kojim postoji potreba ili hitna potreba.
  • Zašto to želim? Sposobnost utvrđivanja motiva koji je izazvao potrebu za nečim.
  • Kako postići cilj? Znanje ili potraga za određenim putovima ili metodama koje vam omogućuju da dobijete željeni objekt ili postignete određeno stanje.

Ljudski osjećaji povezani sa željama mogu nastati iz raznih razloga. Mogu biti uzrokovani unutarnjim i vanjskim čimbenicima. Govoreći o prvom, vrijedi spomenuti osobnu potrebu ili nedostatak bilo kakvih pogodnosti. Drugi razlog za pojavu želja može biti praćenje mode, kao i želja za oponašanjem jačih pojedinaca ili vođa društvene skupine.

Osjećaj poput želje može trajati dugo ili može biti prilično trajan. U prvom slučaju najčešće možemo govoriti o emocionalnim potrebama koje se ne mogu zadovoljiti materijalne koristi. Ali želje povezane s bilo kojim određenim objektom ili subjektom mogu se promijeniti ili potpuno nestati zbog promjena trendova.

Kako se izražavaju osjećaji

Izražavanje osjećaja treba promatrati ne samo kao određenu pojavu ili proces, već i kao objektivnu potrebu koja je svojstvena svakoj osobi. Postoji niz specifičnih funkcija koje izražavanje emocija nosi:

  • Funkcija komunikacije je da svaka osoba stalno treba komunikaciju. Osjećaji vam omogućuju da izrazite i prenesete drugima svoj stav prema određenoj pojavi, kao i da prihvatite slične informacije od svog sugovornika ili protivnika. Ljudi također izražavaju svoje osjećaje jedni prema drugima. Važno je napomenuti da se komunikacija ne odvija samo verbalnom komunikacijom, već i gestama, pogledima, pokretima i drugim manifestacijama.
  • Funkcija manipulacije (utjecaj ili utjecaj) omogućuje osobi usmjeravanje djelovanja i ponašanja drugih ljudi u određenom smjeru. Ovaj se proces može dogoditi zbog promjena intonacije i glasnoće glasa, aktivnih gesta, kao i određenog izraza lica. Osim toga, možete manipulirati drugima koristeći određene izjave koje odražavaju vaše
  • Emocionalna funkcija je oslobađanje osjećaja. Suština ovog fenomena je da se psihički stres gomila bez obzira na to kakvim događajima ili pojavama je izazvan (pozitivnim ili negativnim). Izražavajući svoje emocije, osoba ih se nastoji osloboditi. Izražavajući svoje osjećaje sugovorniku (verbalno ili gestama), osoba može osjetiti emocionalno olakšanje, ali i olakšanje živčana napetost. Psiholozi znaju za slučajeve u kojima je nemogućnost obavljanja emocionalne funkcije dovela do ozbiljnih mentalnih poremećaja ili poremećaja ponašanja.

Da biste razumjeli što su osjećaji, morate razumjeti po kojim se kriterijima mogu procijeniti. Kriteriji su još jedna osnova za klasifikaciju.

Kriteriji služe da se iskustva mjere, karakteriziraju i pretoče u riječi, odnosno definiraju.

Postoje tri kriterija osjećaja:

  1. valencija (ton);
  2. intenzitet (snaga);
  3. steničnost (aktivnost ili pasivnost).

Tablica osjećaja br. 1 omogućuje vam da okarakterizirate bilo koje teško iskustvo:

Na primjer, osoba može doživjeti pozitivno, snažno steničko iskustvo. Mogla bi biti ljubav. Ako je intenzitet osjeta slab, to je samo simpatija.

Tablica osjećaja, koja karakterizira iskustva, ne dopušta nam da ih imenujemo riječima. Ime se može samo nagađati. Čovjek nema uvijek dovoljno znanja i iskustva da odluči kako pravilno nazvati emocionalno uzbuđenje koje proživljava. To ne čudi, jer ih ima puno. No, neki ljudi ne mogu nabrojati ni deset osjećaja, ali ovo je koliko ih u prosjeku čovjek doživi svaki dan.

Treća osnova za klasifikaciju društveno uvjetovanih iskustava je ovisnost o temeljnoj emociji.

Američki psiholog Paul Ekman identificirao je sedam osnovnih emocija:

  • radost;
  • tuga;
  • bijes;
  • strah;
  • zapanjenost;
  • gađenje;
  • prezir.

Tablica osjećaja br. 2 uključuje traženje naziva emocionalnog iskustva koje se doživljava, počevši od prve četiri osnovne emocije:

OSNOVNA EMOCIJADERIVATI
StrahTjeskoba, zbunjenost, panika, nervoza, nepovjerenje, neizvjesnost, neizvjesnost, strepnja, neugoda, tjeskoba, sumnja i dr.
TugaApatija, očaj, krivnja, ljutnja, zabrinutost, tuga, depresija, slabost, sram, dosada, melankolija, depresija, umor i drugo.
BijesAgresija, bijes, gađenje, bijes, bijes, zavist, mržnja, nezadovoljstvo, gađenje, netrpeljivost, gađenje, prezir, zanemarivanje, ljubomora, frustracija, cinizam i drugo.
RadostVedrina, blaženstvo, oduševljenje, dostojanstvo, povjerenje, radoznalost, olakšanje, revitalizacija, optimizam, mir, sreća, spokoj, povjerenje, zadovoljstvo, ljubav, nježnost, suosjećanje, euforija, ekstaza i drugo.

Druga tablica osjećaja nadopunjuje prvu. Koristeći oboje, možete shvatiti kakva je moć zavladala umom i srcem, kako to opisati i imenovati. A ovo je prvi pravi korak prema osvješćivanju.

Popis moralnih, intelektualnih, estetskih osjećaja

Na pitanje: "kakvi su osjećaji", svaka osoba može dati svoj odgovor. Neki ljudi često doživljavaju jaka i duboka iskustva, dok ih drugi doživljavaju blago i kratkotrajno. Sposobnost osjećanja ovisi o temperamentu, karakteru, načelima, prioritetima i životnom iskustvu pojedinca.

Najčešće se osjećaji klasificiraju ovisno o sferi u kojoj se nalazi objekt iskustva:

  • Moralno

To su simpatije i antipatije, poštovanje i prezir, naklonost i otuđenje, ljubav i mržnja, kao i osjećaji zahvalnosti, kolektivizma, prijateljstva i savjesti. Nastaju u odnosu na postupke drugih ljudi ili vlastite.

Određeni su moralnim normama prihvaćenim u društvu koje je pojedinac stekao u procesu socijalizacije, kao i njegovim stavovima, uvjerenjima i svjetonazorom. Ako tuđi ili vlastiti postupci odgovaraju moralnim standardima, javlja se zadovoljstvo; ako nisu, javlja se ogorčenje.

  • Inteligentan

Osoba također ima iskustva koja nastaju u procesu mentalne aktivnosti ili u vezi s njezinim rezultatom: radost, zadovoljstvo od procesa i rezultata rada, otkriće, izum. To je također inspiracija i gorčina zbog neuspjeha.

  • Estetski

Emocionalno uzbuđenje nastaje kada opažamo ili stvaramo nešto lijepo. Čovjek doživljava nevjerojatne osjećaje kada vidi ljepotu Zemlje ili snagu prirodnih pojava.

Čovjek osjeća osjećaj ljepote gledajući malo dijete ili odraslu, skladno građenu osobu. Prekrasna umjetnička djela i druge ljudske kreacije mogu izazvati oduševljenje i ushićenje.

Budući da ova klasifikacija ne otkriva cijelu paletu osjećaja, oni se obično klasificiraju po nekoliko drugih osnova.

Kako se osjećaji razlikuju od emocija?

Svi ljudi doživljavaju emotivna iskustva i brige, ali ne znaju svi kako ih imenovati i izraziti riječima. Ali upravo spoznaja o tome kakvi osjećaji postoje pomaže ne samo u ispravnom prepoznavanju, već iu kontroli i upravljanju njima.

Osjećaji su skup iskustava povezanih s ljudima, predmetima ili događajima. Izražavaju subjektivni procjenski stav prema stvarnim ili apstraktnim objektima.

Ljudi u svakodnevnom životu i neki psiholozi koriste riječi "osjećaji" i "emocije" kao sinonime. Drugi kažu da su osjećaji vrsta emocija, odnosno viših emocija. Drugi ipak dijele ove koncepte: emocije pripadaju klasi psihička stanja, a osjećaji na mentalna svojstva.

Da, između njih postoji izravan odnos, jer su to ljudska iskustva. Bez emocionalnog nemira pojedinac ne bi živio, nego postojao. Ispunjuju život smislom i čine ga raznolikim.

Ali još uvijek postoje značajne razlike između osjećaja i emocija:

  • Emocije su urođene i instinktivne reakcije tijela na promjene u okolini, osjećaji su društveni, razvijeni u procesu odgoja i učenja. Čovjek uči osjećati, svatko zna kako izraziti emocije od trenutka rođenja.
  • Emocije je teško kontrolirati snagom volje; osjećajima je lakše upravljati, unatoč njihovoj složenosti i dvosmislenosti. Njihova većina javlja u svijesti osobe, emocije se često ne realiziraju, jer su povezane s potrebom za zadovoljenjem instinktivne potrebe.
  • Osjećaj se mijenja, razvija i blijedi, varira u snazi, manifestira se na različite načine, može se razviti u svoju suprotnost, emocija je određena reakcija. Na primjer, ako osoba doživi mržnju prema drugoj osobi, moguće je da će to iskustvo prerasti u ljubav, a emocija straha je uvijek strah, bez obzira na objekt (može biti i bez uzroka). Straha ili ima ili ga nema.
  • Emocije nemaju objektivnu korelaciju, osjećaji imaju. Doživljavaju se u odnosu na nešto ili nekoga drugačije. Na primjer, voljeti dijete nije isto što i voljeti supružnika. I na primjer, zbunjenost se uvijek izražava na isti način, bez obzira na to što je konkretno uzrokuje.
  • Osjećaji su jači motivator od emocija. Oni potiču, inspiriraju, potiču na izvođenje radnji u odnosu na objekt na koji su usmjereni. Emocije samo potiču akcije u obliku odgovora.
  • Emocije su kratkotrajne i površne, iako žive manifestacije, ali su osjećaji uvijek složeni i jaki emocionalni poremećaji.

Može biti teško odrediti kada će kombinacija emocija izazvati osjećaj i koje je više iskustvo izraženo u određenom nizu emocionalnih manifestacija. To su bliske, popratne pojave, ali ih ipak treba razlikovati. Pojedinac je odgovoran za svoje najviše emocije i za radnje koje one podrazumijevaju.

Kako upravljati svojim osjećajima

Kada čovjeka obuzdaju snažne emocije i brige, čak i ako su pozitivne, dolazi do poremećaja psihičke ravnoteže.

Za psihološko zdravlje i dobrobit morate moći umjereno uživati ​​u pozitivnim osjećajima i biti uznemireni zbog onih negativnih.

Kako biste se nosili s pretjeranim sentimentima koji vas sprječavaju da adekvatno reagirate i postupate mudro, potrebno je:

  1. Karakterizirajte emocionalne senzacije: odredite valenciju, intenzitet, steničnost (Tablica osjećaja br. 1).
  2. Prepoznajte osnovnu emociju. Odaberite kakvo je to iskustvo više: strah, tuga, ljutnja ili radost (Tablica osjećaja br. 2).
  3. Odlučite se za ime i pokušajte sami razumjeti iskustva.

Ponekad emocionalni impulsi toliko obuzmu čovjeka da doslovno ne može spavati ni jesti. Dugotrajna jaka iskustva su stres za tijelo. Nije uzalud priroda namijenila da ni svijetlo razdoblje ljubavi, kad je krv prezasićena adrenalinom, oksitocinom i dopaminom, ne traje dugo, prerastajući u mirnu i temeljitu ljubav.

Svaka osoba mora imati svoju vlastitu tablicu osjećaja ako želi biti svjesna osoba.

Vječni spor između uma i srca je pitanje sposobnosti reguliranja emocionalnih, senzualnih impulsa kroz um.

Doživljavajući duboka i snažna iskustva, osoba živi život punim plućima. Ograničiti svoju osjetljivost nije mudro, a ponekad jednostavno nemoguće. Sve je u tome kakva iskustva osoba bira: pozitivna ili negativna, duboka ili površna, stvarna ili lažna.

Udio: