Strah od događaja i radnji; strah od vlastitih stanja i strah od nesuočavanja s unutarnjim stanjima - psihoterapijski tretman. Uzroci, simptomi i liječenje ergofobije

Od djetinjstva nas svuda prati strah od neuspjeha. Dijete u djetinjstvu očekuje da bude pohvaljeno za nešto, a ako ne dočeka pohvalu, smatra da nije uspjelo. Isto se događa i u odrasloj dobi.

Opis patologije

Strah od neuspjeha doista se češće rađa u djetinjstvu, a kako čovjek odrasta, ostaje i strah da će nešto pogriješiti, a čovjek ne zna kako ga prevladati.

Nije uvijek moguće dobiti pozitivnu ocjenu nečijeg rada ili djelovanja. Ponekad morate poslušati kritiku, podbaciti. Samouvjerena i razvijena osoba dovoljno se brzo nosi s kritikama i neuspjesima.

Drugi samo povećavaju strah od neuspjeha pokušavajući izbjeći takve radnje u budućnosti. Ispostavilo se sljedeće: doživjevši neuspjeh u nekim slučajevima, kako bi prevladao svoj strah, osoba se više ne bavi ovom stvari. Dolazi do toga da je kuhanje kave za njega ozbiljan zadatak, u kojem je glavna stvar ne uspjeti. Odnosno, postoji potpuna izolacija osobe iz društva i patološki strah od neuspjeha.

Strah od pogrešaka znanstveno se naziva atihifobija. Ovo je jedna od najčešćih fobija u moderni svijet. U psihologiji je uobičajeno pripisati strah od pogreške društvena klasa strahove, budući da se strah od pogreške rađa i modificira pod utjecajem društva.

Osoba koja je svladana strahom od pogreške može potpuno odustati od pokušaja da nešto učini, jer će ga unaprijed smatrati neuspješnim. S druge strane, osoba koja se boji pogriješiti postupno će sići na društvenoj ljestvici, budući da samousavršavanje i karijera ona se boji.

Uzroci atihifobije

Strah od neugodnosti može biti uzrokovan potpuno različiti razlozi. Glavni razlog je postojeće negativno iskustvo osobe. Zbog straha od neuspjeha osoba projicira iskustvo jednog slučaja na sva svoja moguća iskustva.

Neki ljudi imaju takav strah od neuspjeha da ne žele ni razmišljati o mogućnosti da nešto pokušaju i pokrenu nekakav posao. Takav stereotipni oblik razmišljanja, kako se čovjeku čini, štiti ga od pogrešaka. Zapravo, onemogućuje mu bilo kakvo kretanje u životu.

Strah od neuspjeha može se javiti i kada se aktivnost procjenjuje samo po učinkovitosti, ne uzimajući u obzir vlastite ritmove i kvalitete osobe. Kao rezultat takve jednostrane procjene, aktivnosti se dodjeljuje određena oznaka - neuspješno ili postignut uspjeh. Ne postoji ništa između ove dvije oznake.

Razlozi zbog kojih se ljudi boje obavljati bilo koju aktivnost mogu biti:

  • Povezanost sa strahom iz djetinjstva, kada je u djetinjstvu dijete bilo strogo kažnjavano za bilo kakve pogreške.
  • Nemogućnost da se pogriješi u timu, ismijavanje bilo koje greške - najčešće nemogućnost prevladavanja straha nastaje u timu tinejdžera, u školi ili na fakultetu.
  • Mnogi strahovi potaknuti su i socijalnim strahovima koje nameće okolina – osoba se počinje bojati da će biti odbačena ako je lošija od drugih.

Manifestacije straha

Atihifobija je dovoljno izražena različiti putevi. Ono što je karakteristično za strah u ovoj patologiji možete opisati na sljedeći način:

  • Samoizolacija - osoba se boji sudjelovati u bilo kakvim događajima, posebno javnim, zatvarajući se u svoju zonu udobnosti.
  • Samosabotaža - strahujući da će učiniti nešto loše, osoba podsvjesno potkopava svoju snagu i trud.
  • Nepokretnost - kako ne bi učinila nešto loše, osoba odlučuje ne činiti apsolutno ništa i ne težiti ničemu.
  • Sumnja u sebe - u strahu da ne pogriješi, osoba uvjerava samu sebe da sve stvari koje je učinio i stečeno znanje ne vrijede ništa.
  • Perfekcionizam je želja da se bude najbolji u svemu i uvijek na vodećim pozicijama, želja da se radi samo na području u koje je osoba potpuno sigurna.

Tjelesni simptomi bolesti

Strah od neuspjeha nije samo mentalna manifestacija. Ova patologija karakterizira fizička stanja osoba. Postoji ubrzan rad srca, na primjer, kada se čini da se osoba približava kolapsu svojih poslova. Moguća bol u srcu.

Zbog paničnog straha teško se diše, javlja se peckanje u prsima, otežano disanje, mučnina i grčenje mišića. Mogući proljev. Ponekad se živčana ekscitabilnost povećava, dok je u nekima, naprotiv, moguća ukočenost i zatvorenost.

zabilježeno pretjerano znojenje zimica, osjećaj vrućine ili hladnoće. U nekim slučajevima moguće su halucinacije, češće - slušne.

Kako se riješiti fobije

Taj strah značajno smanjuje kvalitetu života osobe, koči njen samorazvoj i profesionalna djelatnost, osobni život i umrežavanje. Stoga bi stručnjak trebao pružiti pomoć u naprednim slučajevima.

  • Nemojte se bojati prisjetiti se trenutaka kada se strah prvi put manifestirao. Potrebno je analizirati razloge zašto se ovaj ili onaj slučaj nije dogodio. Čak i ako je uzrok nepažnja ili neki drugi osobni čimbenik, ne biste smjeli na sebe stavljati previše odgovornosti.
  • Uzrok patologije može biti stalno neznanje ili neizvjesnost. Da biste to izbjegli, trebali biste imati solidnu teoretsku osnovu prije pokretanja bilo kakvog posla. Zatim moguće rizike značajno će se smanjiti.
  • Naučite reći ne ako osjećate da nešto ne možete učiniti. Nemojte riskirati ako se ne isplati.
  • Trezveno procijenite gubitke koji su mogući ako se zadatak koji vam je dodijeljen ne izvrši. Propuštene prilike ponekad postaju mnogo veći gubici od osjećaja straha.
  • Uvijek se opskrbite rezervnim planom. Tako ćete imati sigurnosnu mrežu koju u slučaju neuspješnog tijeka slučaja možete promijeniti. Na primjer, zatražite podršku prijatelja ili kolege.
  • Budite odlučniji, svako odgađanje samo će povećati strah. Stvorite situaciju u kojoj će biti nemoguće povući se.
  • Na kraju, vjerujte da se neuspjesi događaju apsolutno svima. Ali najracionalnije je koristiti ih kao odskočnu dasku za daljnji početak i samousavršavanje.

Psiholozi se koriste metodama analize i introspekcije za liječenje takvog straha, ostavljajući pacijentu temeljito ispitivanje razloga zbog kojih smatra da je bilo koji pothvat neuspješan.

Zaključak

Strah od neuspjeha dosta je čest, ali njegovo prevladavanje ne zahtijeva toliko truda koliko se čini. Provedete li duboku introspekciju i pomirite se s idejom da nitko ne može biti savršen, problemi straha i pogrešaka izblijedjet će u drugi plan. Ako neovisna borba nije bila uspješna, nemojte se ustručavati kontaktirati stručnjaka. U suprotnom, fobija se može razviti u ozbiljne. psihičke devijacije i depresije.

Strahovi sve više obuzimaju suvremenog čovjeka. To je posljedica previše stresnog načina života, učestalog stresa, nedostatka dobar odmor i spavati. Ljudi sve više pate od raznih fobija, čiji se broj vrsta stalno povećava.

Jedna od tih fobija je ergofobija - strah povezan s ispunjenjem od strane osobe profesionalne dužnosti. Ova fobija je vrlo raznolika, povezana je ne samo sa strahom od obavljanja određenog posla, već i sa strahom od pronalaska novog posla, strahom od pogreške u obavljanju profesionalnih dužnosti i drugim vrstama strahova. .

Slična web stranica:

Zašto počinje ergofobija i njegove manifestacije

Posao je najvažniji dio života moderne osobe. U suvremenom svijetu radna aktivnost nije samo zarada, već i prilika da se čovjek ostvari, postane uspješan i stekne priznanje. Moderna osoba često provodi u uredu ili tvornici najviše svog vremena, rad je alfa i omega.

Zbog toga su fobije vezane uz posao toliko raširene. Ergofobija je tipičan primjer socijalnog tzv fobični poremećaji, takva fobija često počinje kod ljudi koji se bave mentalnim radom.

Ergofobija je strah od obavljanja bilo kakvog posla, bavljenja profesionalnim aktivnostima, preuzimanja odgovornosti. Drugim riječima, ergofobija je iracionalan strah i strah od obavljanja bilo kojeg posla.

Mnogi su ljudi vrlo ironični i skeptični prema ovom obliku patologije, smatrajući pacijente s njom običnim lijenim ljudima i gubitnicima, ali to nije sasvim točno. Bilo koja fobija jača je od svjesnih želja osobe, pacijent nije u stanju kontrolirati reakcije svog tijela, pada u paniku, ne može ništa učiniti sa sobom.

Često se takva fobija javlja među radnicima na odgovornim i visoko plaćenim položajima. Ergofobija je raznolika bolest, osoba koja pati od ove vrste mentalni poremećaji, ima ne samo strah od obavljanja određenog posla, već i druge strahove. Evo ih:

  1. Strah od pronalaska novog posla i strah novi posao. Ovo je vrlo česta fobija. Osoba može godinama raditi na istom poslu, a da uopće ne pokuša pronaći bolje radno mjesto koje bi više odgovaralo njegovim vještinama i kvalifikacijama. Čak i pomisao na gubitak stalni posao, tražiti ga, u čovjeku izaziva nevjerojatan strah, uzbuđenje, tjeskobu. Ova fobija najčešće je uzrokovana niskim samopoštovanjem. Kao rezultat toga, osoba sebi uskraćuje priliku da pronađe isplativije radno mjesto, poboljša svoju financijsku situaciju, iskoristi nove prilike za samoizražavanje. Takav strah sprečava mnoge ljude da naprave dostojnu karijeru, da u potpunosti otkriju svoj kreativni potencijal.
  2. Strah povezan s nezadovoljavajućim obavljanjem posla. Ova fobija obično se javlja kod ljudi koji Dugo vrijeme bave se svojim aktivnostima i dugo ostaju na jednom radnom mjestu. Karakterističan je za osobe s visokim stupnjem odgovornosti, često pogoršanim velikim opterećenjem na poslu i nedostatkom odmora. Čovjeku se čini da je učinio nešto pogrešno, neće imati vremena izvršiti svoj zadatak na vrijeme. Posebno često se takva fobija javlja ako je radna aktivnost povezana s redovitim provjerama, visokom razinom odgovornosti.
  3. Strah povezan s mogućnošću ozljeda na radu ili rezultat loših odnosa s kolegama. Mogućnost ozbiljne ozljede ili neprijateljski stav suradnika također može izazvati strah od bavljenja određenim aktivnostima. Ako shvatite da vaša fobija ima upravo takve razloge, onda to možete učiniti na različite načine: ili pokušati uspostaviti normalan kontakt s kolegama ili pronaći drugi posao. Sličan savjet može se dati i za ozljede: trebali biste pokušati smanjiti vjerojatnost ozljede ili početi tražiti novi posao.
  4. Nesposobnost za rad povezana s nekim drugim oblikom socijalne fobije. postoji veliki broj drugi oblici socijalnih fobija. Oni jako loše utječu na čovjeka i negativno utječu na njegov život. Osoba može imati strah od društva, strah od pokazivanja pred velikom masom ljudi ili neku drugu fobiju. Takve smetnje nedvojbeno kompliciraju radna aktivnost i može onemogućiti rad u timu.

Simptomi

Simptomi ergofobije tipični su za ovu vrstu poremećaja. Oni su povezani s psiho-emocionalnom sferom i imaju somatski karakter. Evo glavnih:

  • povećano znojenje;
  • kardiopalmus;
  • vrtoglavica, glavobolje;
  • napadi panike, tjeskoba;
  • blijeđenje ili crvenilo kože.

Također, simptomima ove vrste poremećaja mogu se smatrati i neki od psiholoških stavova osobe o njenoj radnoj aktivnosti i njenim sposobnostima. To je samopouzdanje, pretjerana kritičnost prema rezultatima svog rada, svojim vještinama i sposobnostima. Osim toga, često osoba svjesno ili nesvjesno počinje izbjegavati ispunjavanje svojih radnih dužnosti.

Uzroci

Uzroci takvih poremećaja mogu biti razne situacije koje su se dogodile prije. Mogu izazvati sličnu fobiju čak i kod osobe koja je prije bila uspješan stručnjak i voljela svoj posao.

Razlozi su iznenadan i nepravedan otkaz, nezaslužena kritika rezultata rada od strane nadređenih ili kolega. Također može uzrokovati slične simptome kronični umor, stres (najčešće povezan s poslom), zdravstveni problemi.

Kronični umor dovodi do emocionalnog izgaranja, depresije i neuroze. Ergofobija također može biti rezultat. Prvo, osoba ima stalan osjećaj tjeskobe, straha da neće moći završiti posao na vrijeme ili da ga obavlja na nezadovoljavajućoj razini. Ako posao uključuje visoka razina odgovornosti, to samo pogoršava situaciju.

Vrlo često se ovi simptomi pokušavaju ublažiti alkoholom, ali to samo povećava problem. Alkohol odvodi živčani sustav dovodeći do živčanog sloma.

Liječenje

Liječenje ovog poremećaja provodi se uz pomoć lijekova i nelijekova. Potonji uključuju različite vrste (kognitivnu psihoterapiju hipnoza, grupna psihoterapija). Na liječenje lijekovima primijeniti sedativi, antidepresivi i sredstva za smirenje.

Psihološki tretmani zahtijevaju dosta vremena, ali mogu otkloniti uzroke bolesti, lijekovi djeluju brzo, ali jednostavno uklanjaju simptome bolesti.

Da bi prevladao ovaj poremećaj, čovjek mora preispitati svoj život i mjesto koje posao u njemu zauzima. Možda je vrijedno promijeniti vrstu aktivnosti, posvetiti više pažnje obitelji i rekreaciji. Zdravlje je u svakom slučaju važnije od karijere ili novca.

Ergofobija- ovo je strah od rada, obavljanje bilo kakvih svrhovitih radnji koje zahtijevaju posebne vještine, sposobnosti, znanje i marljivost. Mnogi ljudi to nazivaju lijenošću, ali to je daleko od istine. Ovo je iracionalan kronični strah od posla. Ergofobi osjećaju tjeskobu zbog posla i svega što je na neki način povezano s njim.

Ergofobija može kombinirati nekoliko fobija, na primjer: glosofobija (strah od javni govor), atichiphobia (strah od neuspjeha), (strah od obavljanja javnih radnji ili javnih akcija). Ergofobija se naziva i ergosiofobija, što na grčkom znači rad i strah (“ergon” – rad, “phobos” – strah).

Uzroci ergofobije

Ergofobija je bezobziran, neodoljiv strah od posla. Osoba koja pati od ergofobije boji se da uopće nije sposobna za rad, obavljanje službenih dužnosti, opis posla. Takvu osobu često karakterizira netrpeljivost prema vlastitim propustima u poslu. Neki se boje provjera ili sastanaka na poslu. Svoj strah najčešće dijele s kolegama. Strah od posla, kao i svaka druga vrsta fobije, naprosto izluđuje čovjeka. U stalnoj je napetosti zbog osjećaja straha, straha od gubitka kontrole i nesnalaženja u situaciji.

U srcu svakog iracionalnog, nepromišljenog straha uvijek su snažne emocije. Međutim, u slučaju ergofobije emocije su uvijek negativne, budući da su uzrok nesvjesnog straha. Razlozi za pojavu ergofobije, u pravilu, mogu biti: jaki osjećaji pojedinca prije nadolazećeg posla, na primjer, prije razgovora za posao. Kako biste smanjili tjeskobu i sveli je na najmanju moguću mjeru, morate započeti traženjem bilo kakvih informacija o nadolazećem poslu. Budući da se pojedinac, shvaćajući praktično primljene informacije, osjeća mnogo sigurnije. Nakon određenog vremena, svaka osoba, čak i ergofob, koja radi na novom mjestu, počet će se smatrati profesionalcem i neće se bojati provoditi eksperimente vezane uz svoju radnu aktivnost.

Osoba koja pati od ergofobije stalno se boji da joj ništa neće uspjeti i da će posao ostati neobavljen. Misli da sve može polomiti, sve pokvariti, da će mu netko morati ponoviti sav posao iz početka. Ako neuspjesi u profesionalnoj djelatnosti neumoljivo progone ergofoba, on misli da je osuđen na neuspjeh i neće ni pokušati promijeniti ili učiniti ništa kako bi okolnosti okrenuo u svoju korist. Tako, na primjer, ergofob neće isprobati svoje sposobnosti i vještine u drugom smjeru. U situacijama kada pojedinac stalno podliježe analizi neuspjeha koji su se pojavili ranije, ali ne čini ništa, tada će, najvjerojatnije, razviti ergofobiju. U nekim slučajevima česte inspekcije ili komisije na poslu mogu biti uzrok ergofobije.

Uzrok ergofobije može potjecati iz djetinjstva ako je jedan od roditelja imao sličnu fobiju. Roditelji mogu zaraziti svoju djecu svojim fobijama.

Drugi uzrok ergofobije su razne ozljede, štoviše, primljene tijekom rada. Trauma može biti fizička ili psihička. Na primjer, osoba se ozlijedila radeći u tvornici ozbiljna ozljeda mašina. U principu, ozljeda na radu nije nimalo neuobičajena. Cijeli problem je u tome što svaki pojedinac potpuno drugačije reagira na naizgled slične stvari ili situacije. Neki će nakon ozljede postati oprezniji, dok će drugi, naprotiv, dati otkaz na poslu. Upravo ova kategorija ljudi postaje prvi kandidat za stjecanje ergofobije.

Također, ljudi na poslu mogu patiti od uvreda, poniženja, od pretjeranog zapošljavanja, zbog rada nestandardne prirode. Osim toga, ergofobija se može javiti i zbog nedostatka znanja i vještina, zbog čega se osoba počinje bojati da se neće moći nositi s poslom koji joj je povjeren. Uglavnom, ergofobija pogađa sramežljive osobe koje doživljavaju izrazitu tjeskobu u situaciji kada trebaju pomoći kolegama na poslu.

Čak i ako nema vidljivog razloga za iracionalnu fobiju, pojedinac se može osjećati nemirno, tjeskobno i emocionalno turbulentno, potkopavajući njihovu sposobnost da normalno funkcionira.

Često razlog za pojavu nesvjesnog straha od posla može biti otkaz. Ako je osoba prije bila otpuštena, tada može imati poteškoća u pronalaženju novog posla, zbog straha od ponovnog izbacivanja.

Često uzrok straha može biti dosadan posao. Ako je subjekt započeo svoju radnu aktivnost nezanimljivim, dosadnim, monotonim radom, tada može imati stereotip da će svaki posao biti dosadan.

Depresivna stanja često su uzroci ergofobije. Tako, na primjer, klinički poremećaji, poremećaji žalosti ili drugi slični poremećaji mogu dovesti do toga da subjekt izgubi poticaje za rad.

Simptomi ergofobije

Strah od posla drugima je uvijek prilično vidljiv. Sakriti takav iracionalan, nesvjestan strah za pojedinca je gotovo nemoguće, jer njegov odnos prema poslu postaje očit. Međutim, pogoršanje ergofobije i izgleda nije tako uobičajeno. Subjekt može potajno iskusiti strah, patiti i patiti, ali u isto vrijeme pedantno ispunjavati svoje službene dužnosti. Međutim, ako je osoba koja pati od ergofobije iznenada pozvana nadležnima, čak i ako je razlog beznačajan ili da povjeri novi posao, koji će za nju izgledati prilično kompliciran i problematičan, tada će se pojaviti svi znakovi straha koji su tipični za fobije nisu isključene.

Najčešći simptomi ergofobije uključuju niz specifičnih znakova. Ergofob, doživljavajući strah, počinje se pojačano znojiti, javlja se mučnina, otkucaji srca ubrzava, javlja se slabost i drhtanje udova. Također, često, postoji vrtoglavica, crvenilo koža, oštro pogoršanje dobrobiti.

Osim simptoma sa strane fiziologije, promatraju se i mentalne manifestacije. Pojedinac podložan ergofobiji počinje misliti da će se dogoditi nešto strašno, strašno. Od osjećaja straha potpuno gubi kontrolu nad sobom, samokontrolu. Izvana se čini da se takva osoba ponaša jednostavno neadekvatno.

Ne znam sa sigurnošću da li imam ergofobiju ili ne, ali kad samo počnem da radim, odmah imam jaka bol u sljepoočnicama i nepodnošljivo žele spavati. I to se događa čak i kada je posao isto što i hobi. Bez hobija nelagoda Ne.
I tek kad je posao završen, posao gotov, tada nestaje bol, a želja za snom prestaje.
I ranije, prije mnogo godina, od nespremnosti za učenje ili rad, temperatura je porasla (do 37,2), a vratila se u normalu samo vikendom. Liječnici su obavili pretrage, ali nisu mogli utvrditi uzrok.

Pozdrav, evo nekih koji pokušavaju, ali čak se bojim ići probati. Odjednom me onaj koji me angažira odmah ne voli, samo počnem paničariti, znojim se, pričam gluposti, brkam se u riječima, naravno oni koji vide takvo ponašanje mislit će da su bolesni, a takvu glupu nitko neće uzeti. Mene je sramota do suza što sam tako nesigurna, puno puta su mi poznanici nudili posao, ali nisam se mogla odlučiti da odem, mislila sam da će onda osuđivati, kajati se što su mi ponudili posao. Još uvijek ne radim, a imam 31 godinu, imam djecu, ali želim biti primjer djeci, a ne sjediti kod kuće.

Mislila sam da sam samo ja takva, iz nekog razloga teško mi je naviknuti se na novi posao, imam 39 godina, ali kao sa 20 osjećam se loše u novom timu, radila sam na jednom mjestu 9 godina firma je propala i ja sam skoro godinu dana promijenio nekoliko poslova, nije mi se svidjelo svugdje, sad sam se zaposlio, radim, ali sve mi nije u redu, prisiljavam se izdržati, što treba ja? Izdržim jer je aparat službeni, ali za godinu dana ću ipak otići, jako mi nedostaje minuli rad!

Nitko se neće brinuti za tebe. U našem despotskom sustavu sam pojam bolesti ne postoji. Postoji samo u člancima poput ovog. Možete samo čitati, opustite se malo. To je sve.

Zdravo! Već nekoliko godina tražim posao. Sva zapošljavanja slijede isti obrazac. Prođem razgovor, obuku, a na dan posla počnem zanijemiti od straha. Vrtoglavica, znojenje, jedna misao u glavi - kako pravilno odbiti. Stvari su sve gore i gore, puno dugova, potreban je novac, a ja se ne mogu natjerati da radim više od jednog dana. Bio je jedan posao na kojem sam radila pola godine (privatna dadilja jedne djevojke), a nisam ni sama dala otkaz (oni su se preselili), tada sam imala i divlji strah, ali taj posao nisam odbijala, jer sam brzo pronašao uzajamni jezik s djevojčinom majkom. Imala je iste probleme, unatoč tome što je imala 33 godine, radila je maksimalno dva tjedna u cijelom životu. Pomogla sam joj u kućanskim poslovima i čuvanju djece.
Onda sam opet morala tražiti posao i, unatoč dobrom iskustvu, ponovno sam se susrela sa svojim strahovima. Opet se smjestim, prođe dan, dva radnika, i opet u suzama odlazim s posla.
Sa svih strana i dalje pritiskaju, pitaju kad ću se skrasiti, muž će me, čini mi se, uskoro sasvim izbaciti iz kuće.
Nema para da odem kod specijaliste, sama imam osjećaj tjeranog miša, s jedne strane taj glupi strah, s druge strane moja rodbina koja čeka da konačno zaorem. (Od djetinjstva sve priče roditelja bile su o potrebi za radom, po mogućnosti na nekoliko poslova).

    • Dobar dan) Da, nisam mislio da ću to moći podnijeti, ali otkrio sam, jer sam sanjao da radim preko interneta) Susreo sam se s istim problemima, ali pomisao da sam kod kuće, da ti ljudi ne t know me, mogao je uljepšati ovo razdoblje prilagodbe. Da, i nitko me nije pokušao ne požurivati ​​(start-up tvrtka), naravno, bilo je planova, ali sam ih mogao i mogu ispuniti u prikladnom trenutku. Stvarno mi se sviđa posao, našao sam nove prijatelje i samo dobre kolege. U početku sam radio, da budem iskren, do noći, po istom uvjerenju da treba orati. Sada, šest mjeseci kasnije, počela je organizirati normalan režim. Da ne kažem da je strah potpuno nestao. Ako izgubim ovaj posao, prilagodba i strah bit će novi, ali barem već znam kamo ići.

    • Elena, moraš naučiti kako igrati situaciju malo. Evo ja sam ga zgrabio na poslu od straha, ali ti ga ipak uzmi i probaj. Uostalom, uvijek možete otići. Ne nužno danas, već sutra ili prekosutra. I vidiš, već su prošla 3 dana i prošao je tjedan i više se ne čini da si glup. Bježiš od svog straha i skrivaš se, pa ga ne možeš prevladati. Trebate ga polako pokušati slomiti, prekoračiti. Svaki dan je korak. Pobijedite jednom svoj strah, pregazite ga drugi put i bit ćete razloga za ponos na sebe, postat ćete jači, sigurniji u sebe. Nažalost, ne postoji drugi način da prevladate svoje strahove. Ispričaj ljudima svoj problem, vjeruj mi, uvijek će se naći osoba koja će ti pružiti ruku. Mislite li da je sve okolo bez problema? Puno ljudi pati i od fobija i napadi panike. Niste jedinstveni i niste bolesni, samo vam treba oslonac. Naučite pravilno disati i osjećat ćete se puno bolje. Pogledajte tehnike disanja za PA. Jednostavni su, ali učinkoviti. Sve će biti u redu s tobom, sve će uspjeti, samo vjeruj u sebe i vjeruj svijetu oko sebe. Najgora stvar koja se može dogoditi je da dobiješ otkaz. Pa kakva je razlika, jer ti si sam namjeravao otići. Što ako vas cijene i otpuhuju čestice prašine s vas? Ne pitaj, nećeš znati. Morate izdržati samo jedan dan. A svaki takav dan je danas. Nije tako teško, jer ste već mogli raditi 2 dana. Sretno!!!

Zdravo! Imam 25 godina. Pišem sa suzama Kao djetetu, majka mi je uvijek govorila da sam gubitnik, nema smisla za tebe (stalno sam bila povrijeđena, uvrijeđena). Svaki dan mi je govorila te fraze. Stalno ismijavan. Cijeli život mi je ta rečenica u glavi. Samo pišem i plačem. Ali ja nisam bila takva, uvijek sam pomagala mami, s djecom sam sve radila sama, kuhala i čistila. Sad imam punoljetnost udala se, hvala Bogu rodila lijepa djevojka. Sada želim raditi, ali ne mogu. Bojim se raditi, stalno razmišljam, što ako ne uspijem, nemam iskustva, kako ću tamo raditi? Oprostite ako imam pravopisne pogreške. Molim vas pomozite mi stvarno želim raditi.

  • Pozdrav Aya. "Bojim se raditi, stalno razmišljam, što ako mi ne uspije" - Polako: ako ne ide, ne ide tako - daj otkaz. No, bit će se za što osobno pohvaliti - pobijedili su strah i dobili posao.
    Preporučujemo da pročitate i primijenite savjete:

Kakav važan članak... Umorna sam od osjećaja odvratnosti. Na ovaj trenutak U fazi sam egzacerbacije.. Ni u kom slučaju ne opravdavam svoj nerad, ali ...bar ću prestati širiti trulež sad kad sam takva, da živim za ništa. Od djetinjstva je bilo poteškoća u životu, ali sam ih pokušavao prevladati najbolje što sam mogao. Završio sam školu jako dobro, upisao sam sveučilište prvi put, ali nakon što sam prvo trenirao u strukovnoj školi kako bih prevladao svoje fobije, jer nisam bio siguran da ću se odmah nakon škole ponašati s čudnom neizvjesnošću koja ničim nije bila opravdana. put. bilo je problema na institutu, dvaput je napustila sveučilište, ali se oporavila i diplomirala. Dobro je obranila diplomski. Nadahnuto. Zaposlio sam se malo izvan profila, trajalo mi je šest mjeseci, zahvaljujući spletkama smo preživjeli, bojali smo se konkurencije, nemam iskustva, s dobrim potencijalom, ali pomoći nije bilo. Dobro, progutala sam to i otišla na drugi posao.Opet ženska ekipa, kako mi se činilo, slagala sam se gotovo sa svima. Nije bilo lako, ali sam pokušao. Nekoliko godina kasnije osjetio sam okus, počeo sam uspjevati, nestala je moja nesigurnost, pojavila se inicijativa i odobravanje nadređenih. Iznenadni otkaz zbog otkaza izbio mi je tlo ispod nogu. Otpušten bez objašnjenja. Nekoliko godina kasnije promijenila se uprava, a mene su iznova pozivali, svake godine. Nisam se mogao vratiti tamo... Pokušao sam raditi na još par mjesta, ali svaki neuspjeh me bacao u stres, pretvarajući me u čudnog radnika. Otišao sam sam, smišljajući razloge. Nisam mislio da je moje smanjenje TAKO utjecalo na moj stav na kasnijim poslovima. Sada sam doma. Živciram svoju obitelj i sebe. Čak se i ne pokušavam smjestiti. Sama pomisao na to baca me u stupor i tihi užas. Ali više od svega, ne mogu probaviti psihologe….. što učiniti?

Zdravo! Hvala vam puno korisna informacija. Doista, svaka druga osoba sada može reći da ima ovu bolest. Uključujući mene. Ali u mom slučaju, problem se ne tiče samo posla (profesije), već i drugih pitanja, posebno: kućanskih poslova, strani jezik, šivanje, kuhanje, komunikacija s djetetom. Općenito, čega god se dotaknem, što god ne želim u određenom trenutku, ne mogu; Ne mogu se ni natjerati da počnem. Sumnjam da imam ozbiljnijih mentalnih problema. Ali ne mogu se čak ni natjerati da odem psihoterapeutu (bio je neuspješan pokušaj kod stručnjaka vrlo cijenjenog u našem gradu).
Moje pitanje je: je li moguće konzultirati se (online ili putem e-pošta) sa svojim stručnjakom?
Hvala vam.

Preporučila bih jogu. Ne znam na koji čudesan način se to događa, ali stvarno djeluje, u mom slučaju ta fobija me truje od djetinjstva i kroz cijeli život. Sada već godinu dana redovito vježbam jogu i primijetila sam da su ovi i mnogi drugi strahovi postupno počeli nestajati i počelo se javljati samopouzdanje.

Imam ga i ja usput...nabavio... ..a sve jer sam kao da sam reciklirao. Dugo sam živio rad, rad i rad. Kasno i vikendom.. morate voljeti sebe. Poštovanje. To je jedini način da se preživi. I nemojte se potpuno odvratiti od posla. A najstrašnija stvar po mom mišljenju je ekipa koja je navikla biti prijatelj protiv nekoga. Odvratno je. Šaputanje iza leđa. Ne mogu sudjelovati u ovome. Odvratno ko sam vrag. A ovo je stvarno strašno. Neka budu na svim poslovima dobri ljudi. Samo ljudi koji poštuju sebe i stoga ne govore ružne stvari o drugima. Ne smijemo se pretvoriti u zvijeri. Nikada i ni za kakve novce. Oprosti mi na ovom kriku duše. Nošen uokolo predugo.

  • Na poslu sam se susrela s takvom pojavom kao što je "mobbing", drugim riječima, to je maltretiranje s ciljem otpuštanja zaposlenika. Gomila teta se nekako, vjerojatno, posavjetovala i odlučila da im ne odgovaram. Svi oni bili su dugogodišnji zaposlenici organizacije. To što sam umjesto notorne prilagodbe dobila ravnodušnost i zanemarivanje, to je ipak bilo najnormalnije. I tada sam još bio pun entuzijazma za rad na ovom mjestu. Kolegica me je “nakapala”, jer sad mi je jasno odakle mi noge rastu. Sve što sam rekao u uredu bilo je iskrivljeno i raspravljano. Postoje tračevi. Počela sam osjećati otuđenost, agresiju, vidjeti pokvarena lica kao odgovor na osmijeh. Voditeljica ove grupe šaputala je s drugima, bacajući mi verbalne injekcije u leđa, nešto poput: “Oh, izlazi van…” ili “TA nikoga ne vozi” (ja vozim auto i povremeno sam bacao ova gospođa usput jednom). Ne može se sve ispričati, a glupo je ulaziti u ovo sranje... Onda mi je “dobronamjernik” javio da je bilo vrijeđanja, ponižavanja, rasprave o mom izgledu, čak i iskrivljavanja mog prezimena. A ostali su šutjeli, nitko nije intervenirao. Nisam ga trebao tako ispustiti. Ne mogu si oprostiti da sam nakon godinu dana (!) maltretiranja samo prestala, bez razumijevanja, samo sam napravila ono što su oni trebali - nestali. I, sve bi bilo u redu, ali sada shvaćam da sam dobio psihičku traumu koje se ne mogu osloboditi. I zato NE ŽELIM NIGDJE RADITI. Strašno je samo što mi svi radovi koje nađem nekako ne pristaju. Osjećam se bolesno i ne mogu ništa učiniti. Strah je očajan. Opet postati žrtva "kolektiva"? Pa, ja ne znam. I tako s vremena na vrijeme.

Sasvim slučajno sam naletio na ovaj članak i bio sam oduševljen kako se sve slaže! Sada znam što mi je! Počelo je prije 5 godina! Čim sam ušla u ordinaciju odmah mi se zavrtjelo u glavi i pojavila se nesvjestica koja nije prolazila cijeli radni dan! Morao sam odustati! Sada mi je sve jasno!

Ljudi, ti strahovi od vašeg posla su normalni, nemojte to smatrati patologijom. Stvar je u tome da su uvjeti koji se općenito stvaraju na poslu svugdje u početku neprijateljski nastrojeni. Pogotovo u modernom buržoaskom društvu, kada svi razmišljaju samo o tome kako zaraditi više novca i to, u pravilu, na račun drugih. Istodobno, koristeći nepoštene metode i zanemarivanje podređenih. Svaki posao treba poslušne robove. Da rade dobro i učinkovito, a pritom im isplaćuju lipe plaće. Koja je tajna bogatih ljudi? Da, u iskorištavanju rada drugih ljudi. Dakle, kada je u pitanju novac, ljude nije briga, oni samo potrošni materijal za poslodavce. Kad se zaposliš, radiš za tuđi posao, svom vlasniku (poslodavcu) puniš džepove, a on s tobom dijeli mrvice s gospodarskog stola u vidu plaće. I poslodavac nameće hrpu zahtjeva, na primjer, oni žele takve osobne kvalitete kao što su: društvenost, otpornost na stres, energija, aktivna životna pozicija, sposobnost rada u multitasking modu, da se nosi s velikom količinom informacija. Jednom riječju, morate biti učinkovit energizator rob, s aktivnim stilom života i rado raditi za novčić. Ne znam što da savjetujem, možda biste trebali pokušati razumjeti sebe i shvatiti kakav vam je posao podnošljiviji, s čime biste se mogli nositi i što vam zadaje manje briga i briga.

  • Slažem se s tobom. Sve što si napisao je istina. U ovoj situaciji me spašava vjera u Boga. Idem u crkvu na ispovijed i to me podržava, smiruje. Mislim da će sutra biti bolje nego danas i da su svi ljudi isti kao ja, od iste materije sazdani. Nemam ih se čega bojati, sve ih volim. A Biblija kaže: "Usta će te tjerati da radiš." Ako želite jesti, počnite raditi i sve će fobije nestati.

    Nikolaj, super je kako si sve složio po policama. Sada gotovo 90 posto, osim državnih službenika, radi kod privatnika. Baš ih briga. Samo da rade i zarađuju. Ta fobija se kod mene razvijala postupno, činjenica je da sam stvarno preodgovorna i počeli su me sve više opterećivati, ali ne mogu ja samo tako loše raditi svoj posao na oh... kako ljudi kažu. A sada mi se počelo činiti da nemam vremena, bojao sam se učiniti nešto pogrešno. Ali nakon strašne hipertenzivne krize, preispitao sam svoj stav, ne, nisam nemarno radio. Ali imam svo vrijeme unutarnji dijalog sa sobom. Što ti to treba, ja mogu sve i to mirno, ali ako neću, onda ništa, neće se svijet srušiti, oni će čekati. Prestao sam raditi tuđi posao, samo ga ne primjećujem, nemaran radnik to mora sam raditi. Iako, da budem iskren, tijekom liječenja krize liječnik mi je pripisao Anvifen. Sad ga ne pijem. Glavno je shvatiti odakle dolazi taj strah. Sjajan članak.

Ja VAS sve dobro razumijem, kako mogu ići na posao, svaki dan me boli glava, srce mi lupa, prekoračujem osjećaje, svaki dan sebi kažem, ovo je neki pakao, noćima ne spavam. , već sam imao psihologa, sada pokušavam bez psihologa , sve u duši je rastavljeno, stavljeno na police. STRAŠNO JE IĆI NA POSAO. Svašta mi je bilo od djetinjstva, ali moji roditelji to negiraju, i skeptični su prema psiholozima, i čisto slučajno, sve se dogodilo, došla sam do psihologa. OVO JE SAV NAPREDAK svijeta,stvari,telefoni,intima OVI LJUDI SU ZVIJERI,tako se ponašaju jedni prema drugima,zato se psiholog postavi da vjeruje samo sebi,pa onda se roditelji čude zašto se djeca tako ponašaju prema roditeljima,idi na psiholog, U TAJNI! OVO JE TVOJ ŽIVOT. ŽIVOTNO ZADOVOLJSTVO IZGUBITI ZBOG RODITELJSKIH ZABRANA. RODITELJI SU NEPOVJERLJIVI.

  • Zdravo! Imam 30 godina.Bojim se za svoj život, prije toga sam živjela normalno i nisam znala što su tlakometri, počeli su me mučiti trzaji mišića, nestao apetit i tlak počeo skakati, a protiv pozadina ovih skokova, strah ukorijenjen, prošla sam sve specijaliste, dobro osim dugotrajne ozljede tj. ostale posljedice su normalne, strah od izlaska iz kuće i općenito ostati sam mi je prava panika , od svega navedenog ovo je najmanje, sa ovim tonometrom ne znam kako se otopiti, o kakvom poslu mogu pričati, iako stvarno trebam ići na posao tjedan dana kasnije, jer u prošlosti tamo bila samostalna poduzetnica, angažirana je maloprodaja prije trudnoće i sada sam opet izdala IP, naručujem žensku odjeću iz Novosibirska, a sada ne znam kako će biti, ne daj Bože, nadam se najboljem, što vam svima želim.

Ne znam za druge, ali kada čujem riječ *posao* ili izraz *trebam se zaposliti*, samo od navedenih simptoma su vrtoglavica, znojim se, ubrzan mi je rad srca, ali ima još nešto , ponekad se počnem gušiti i gotovo uvijek me počne boljeti glava i postoji samo želja da trčim *kamo oči gledaju* kako se zove.
To sebi objašnjavam samo razočarenjem u život i ljude. Koliko je ljudi (i djeca su ljudi) dok su učili u školi bili suočeni sa situacijom da je osoba sve napravila kako treba, ili tamo odgovorila, a profesor ga truli, stavlja podcijenjene ocjene i onda neka druga osoba koja nije radila ništa izvuče dobre ocjene jer za blata, ili zbog osobne simpatije prema nekoj osobi? Želite li znati gdje su djeca osakaćena? - odgovor je početni i Srednja škola, potrebna nam je pojačana kontrola za provjeru učitelja i to ne znanja, nego njihovog psihičkog stanja. Već šutim o društvu u koje ne može dospjeti takav pojedinac, već u budućnosti, zahvaljujući svemu navedenom, sociopat.

Z.Y. Studiranje je isti posao.

Poštovani, sada sam shvatio da nisam jedini i da takva bolest kao što je ergofobija postoji. Vjerujem da je ergofobija naslijeđena, jer od ranog djetinjstva patim od napadaja panike prije javnog nastupa. Bježala sam iz vrtića, tada sam se bojala otići na nastavu ako zakasnim. Na moje iznenađenje, završila sam Pedagoški institut i dobila diplomu, ali bila su to mučna vremena. Sada je već prošla godina dana otkako sam diplomirao, ali još uvijek ne mogu dobiti posao jer se bojim vratiti novi tim i bojim se ispasti nepismen i nesposoban za bilo što.

Imam isti problem, završila sam studij prije dva mjeseca, po godinama sam trebala raditi već dugo, ali bojim se. Roditelji i rodbina ne razumiju, misle da samo tražim razlog da se ne zaposlim, ali nije tako. Stvarno želim pronaći posao i raditi kao i inače normalna osoba kao i svi moji prijatelji. Ali ne mogu si pomoći. Čim zamislim ovaj intervju ili ispitni dan, naprosto postanem histerična. I škola je imala takvih problema, i ja sam se bojala vježbe, ali nekako sam se natjerala, možda sam shvatila da tu nema odgovornosti, jer je to samo vježba. Ali posao je drugačiji. Ne znam što da radim. Depresija zbog toga svakim danom postaje sve jača.

I ja imam takav problem, kao dijete su me ostavljali rano samu kod kuće od 4-5 godina i razvila sam veliku odgovornost prema sebi, nakon što mi se rodio brat, odgovornost je dodana (ostavili su me da gledam) star 8 godina. Glavni strah me je da se bojim odgovornosti na poslu, da se neću snaći (((štoviše, što je posao odgovorniji, to mi je gore, počnem ne spavati, uvijati se glava da se ne mogu nositi s tim, nakon toga san nestane, javlja se drhtavica i bojim se da zbog nedostatka sna mogu preko dana biti glupa, ponašati se drugačije, a sad me strah da ne padnem zaspala.pa sam mirno radila tu.Prvi posao mi je bila nocna trgovina,gdje sam bila blagajnica,brinula sam se za novce i otišla,navodno velika odgovornost,izlazak povjerenja-odbijanje zelje,onda sam otisla raditi kao prodavac asistentica, apsolutno nikakva odgovornost, namjerno je odbila raditi na blagajni (namjerno skidanje odgovornosti), nakon završenog fakulteta zaposlila se u banci, prvo je bilo sve u redu dok me nisu pustili na test, bila je jako zabrinuta da neću proći test, nisam se mogla nositi i san je nestao, Otišla sam spavati, mislila samo na san, a ne na uzrok nesanice, jurila po doktorima, na kraju otišla s posla, navodno sam bila bolesna, nisam spavala, toksin je opet bio odbijanje želje. Onda sam dobio posao na novom mjestu, odmah su me poslali na tečajeve i podučavali, bio sam miran, nisam brinuo, posao je miran, nije aktivan, umjeren, sjedio sam na njemu 8 godina, otišla sam na porodiljni, znam da trebam otići, ali strahovi, strahovi da se neću snaći, mislim da nisam super specijalista, da neću moći raditi na drugom poslu ((((. Općenito, kap koja je prelila čašu bila je razlog, muž me preko poznanika pozvao na razgovor, dobro sam se držala, ali nakon mene je počelo izgledati da se ne mogu nositi, odgovornost za moj muž je još uvijek bio, na razgovoru su pitali za aksel, ali ja ne radim u njemu, općenito, simptomi - san je nestao, nisam pozvan na posao, ali sada sam u neurozi , u kontradikciji (((( Išla sam kod doktora, ali još nisam, pijem teraligen, pomaže 3 sata, glava mi stalno radi, sve znam i razumijem sve korijene i što trebam učiniti , ali ne želim odustati od želje da pronađem novi posao, možda ovdje postoji stručnjak koji mi može reći , trebam pogledati strahu u oči, ili pričekati i otići na p psihoterapeut?

Zdravo! I ja imam ovaj problem. Nakon ovog članka shvatio sam da moja ergofobija postoji još od školskih dana, kada je naš razred bio odvratno neprijateljski nastrojen. A kad sam izašla na ploču, počela me hvatati strašna strepnja, da ću sad ispasti glupa, da će mi se smijati na svaku grešku, da nešto nisam naučila i ne znam. Osim škole, učila sam i glazbenu školu. Učiteljica je imala autoritaran stil podučavanja, znala je vikati, lupati po tipkovnici. Bojao sam se, nisam htio vježbati instrument i zbog toga nisam učio kod kuće, a kada je dolazila na satove morala je sve ponovno učiti sa mnom. Ali ipak sam otišao tamo, jer. roditelji su govorili "nećeš ostaviti glazbu, potrošili smo toliko novca!" Onda sam do 9. razreda odlučila što prije napustiti školu zbog nesklonosti kolegama, tada je profesorica glazbe odlučila da upišem glazbeni fakultet kao profesorica glazbe, bez oklijevanja sam se složila s njom. Na fakultetu je počela još jedna fobija - strah od pozornice, javnosti, stalno razmišljanje o tome ŠTO misle o meni - “što će reći, kako će reagirati?”. Stanje panike mi je užasan i bolno poznat osjećaj s kojim se ni dan danas ne mogu sama nositi.
Sad kad tražim posao uvijek se bojim onoga što ne znam, da se neću moći snaći, da vjerojatno ne radim sve kako treba, da se neću moći svega sjetiti . A u ponedjeljak idite raditi kao glazbeni direktor Dječji vrtić. I sada noćima ne spavam, sanjam te trenutke kojih se bojim i ne poznajem. Bez iskustva, vještine tako-tako, opet panika...

  • Pozdrav Rosalia. Popij piće umirujuće tinkture i postavite se na činjenicu da ćete se nositi i adekvatno prenijeti prvi radni dan. Za smirenje duše možete pustiti neki repertoar iz vrtića.

Je li moguće nositi se s ergofobijom ako je već u vrlo zanemarenom obliku? Prve manifestacije su počele (prije 4 godine) prelaskom u novi tim, zatim teškom bolešću moje majke (učestale su primjedbe na posao) i njenom smrću. Rezultat je smanjenje. Potraga za novim poslom nije bila uspješna. Zatim teška bolest mlađeg brata – njegova smrt. Pokušavam ponovno, ali ne mogu. Nakon još jednog odbijanja, praktički je prestala spavati. Stalni strah da će se dogoditi nešto strašno. Bojim se komunicirati s ljudima, gotovo nikad ne izlazim iz kuće.

    • Da, idi kod inteligentnog psihologa. Ne možeš živjeti s ovim. I možda nije strah od posla, već strah da će se dogoditi nešto strašno. Samo što je ta fobija pomiješana sa strahovima vezanim uz posao. Stoga je zastrašujuće tražiti novog, a nakon što ga pronađete, ti će se strahovi projicirati u vama ... Općenito, vaš je put samo do psihologa. Ne gubite vrijeme na ovo. To je u vašem interesu.

    • Poštovani, imam sličnu situaciju, radio sam kao vozač kamiona nakon što sam imao nesreću, i to na vlastitom autu, dajući puno novca žrtvi. Tjedan dana kasnije umrla mu je majka, počeo se bojati voziti bilo kakav auto. Pokušavam se zaposliti na prijašnjem radnom mjestu i u trenutku kada trebam negdje otići, oštro to odbijem, pronašavši stotinu razloga, nakon čega slijedi otkaz i ponovno traženje posla. Moj sin raste, obitelji treba novac. Ali jedan suprug radi, jer posao u našem gradu je jako, jako loš. Razumijem da ovako više ne može, ali ne mogu ništa. Ne znam što da radim i kuda da se obratim, jer nemam para ni za psihologa.

    • Vasilij, dirnut tvojim komentarom. Nakon nesreće i stresa događa se da ljudi postanu previše oprezni ili uopće ne mogu voziti. Ovdje se očito posao mijenja u nešto što nije vezano uz automobil. Neko vrijeme. Dajte svom mozgu odmor, odvratite mu pažnju. Bilo bi nešto za promijeniti... Svi ti strahovi govore da nismo od željeza. I odakle im ta smiješna riječ: "otpornost na stres". Mislim da ne postoji. Većina nas su prilično odgovorni, ranjivi, često podložni dojmu, ožalošćeni ljudi. I moramo uzeti u obzir sadašnje vrijeme, kada nema povjerenja u budućnost i jednostavno se nema gdje raditi!

      Slična situacija, dobio sam dozvolu i bilo je strašno voziti, onda sam doživio tešku nesreću, izvukao se s teškim potresom mozga, nagnječenjem kralježnice, nisam bio vezan i razbio sam staklo glavom i izletio iz auto, ali ja sam bio suvozač, kad sam došao k sebi nakon 3 dana bilo je strašno i prijeći onda je sve ovo prošlo cestu, ali ne mogu voziti auto s paničnim strahom i tjeskobom, mogu biti suvozač pa onda stres, izgleda da će sad nadolazeći auto slupati kad sam završila fakultet, morala sam tražiti posao i teška tjeskoba i panični strah prije nego što su se počeli pojavljivati ​​intervjui i nakon čekanja barem nisu ne zoveš, a ako su zvali nisi podizao slušalicu, dešavalo se da se to sredilo, ali bilo je stalna tjeskoba i panika, nesanica, nisam se mogla koncentrirati i stalno sam bila glupa, bilo mi je dosta mjesec dana ovog pakla, onda sam dala otkaz, bojim se da se ne mogu nositi s poslom i da me osuđuju i ismijavaju i ispadam glupa Moj um počinje kalkulirati kojekakve negativne opcije i scenarije, ne možeš stati i smiriti se. Možda razlog nije nesreća u 8.9 razredu, bio sam jako proganjan od strane nekih osobnosti i razvio sam kompleks manje vrijednosti i izolaciju, a onda sam kasnije počeo osjećati napetost među ljudima u tehničkoj školi i na fakultetu, bilo je strašno odgovarati za pločom i govoriti javno, bilo me strah učiniti nešto ne tako i ispasti budala. Nemamo poseban posao u gradu i sve šanse koje su propuštene, slobodno plivam već 4 godine, otkako sam diplomirala na fakultetu i dobila diplomu inženjera.

Pozdrav, dragi moji čitatelji!

Dakle, vrijeme je da pobliže pogledamo, možda, glavni "kamen". posrnuće, o koje mnogi ljudi posrću kada teže postizanju uspjeha u životu! Govorim o takvom fenomenu kao što je strah od akcije. Nije strah ono što nas sprječava da učinimo opasne stvari poput skoka s balkona.

Strah koji imam na umu nije tako očit. Maskiran je masom isprika, objašnjenja i argumenata o tome zašto ne treba odmah početi djelovati.

Pogledajmo ovo pitanje detaljnije.

Po mom zapažanju, većina ljudi koji odluče postati uspješni (osobito obogatiti se) obično prihvaćaju zadatak s velikim entuzijazmom! Počinju aktivno prikupljati informacije o načinima zarade, o psihologiji bogatstva, o raznim ezoteričnim metodama za usklađivanje svog prostora i unutrašnji svijet. I mnogo više. Količina informacija koje proučavaju raste. Postaju prilično dobro teoretski potkovani u pitanjima postignuća bogatstvo. Oni čak mogu sastaviti program za postizanje ovog bogatstva za bilo koga, uključujući njihove prijatelje, poznanike i rođake. Ali u isto vrijeme, iz nekog razloga, oni sami ostaju na istoj razini u financijski plan gdje su bili na početku svog puta. Što je bilo?!

Sve je vrlo jednostavno. Bila je slična situacija u mom životu, tako da savršeno poznajem cijeli proces iznutra, da tako kažem. Činjenica je da pronalaženjem, proučavanjem, sistematiziranjem informacija postajemo vrsni teoretičari. Ali vrlo često takvi ljudi nikada ne dođu do prakse! Odnosno, nikada ne poduzimaju konkretne radnje s ciljem da dobiju ono što žele!

Zašto se ovo događa? Zašto, usprkos pozivima u svim knjigama koje čitamo "djeluj, učini, poduzmi akciju", ovu fazu odgađamo na neodređeno vrijeme?

Analizirajući svoju situaciju, došao sam do zaključka da se takvo ponašanje obično temelji na strahu od neuspjeha. Na kraju krajeva, dok smo u takvom iščekivanju, kažu: “Sad ću prikupiti sve informacije, proučiti ih, a onda kako woo-uhhh!!!”, podržavamo naše uvjerenje da možemo postići ono što želimo uz pomoć ovakvog stanja stvari.. I ne želim izgubiti ovu vjeru! A to se može dogoditi ako, nakon što smo poduzeli konkretne radnje, ne uspijemo. Tako ispada da takav unutarnji (često i nesvjesni) strah od poraza rađa strah od akcije. Najčešće ga osoba ne shvaća upravo kao strah. Kao što sam već rekao, to se obično „maskira“ izgovorima poput „još ne znam puno“, „još nisam spreman“, „sada je nepovoljan trenutak“ itd. I pokazalo se da mnogi ljudi godinama "vise" u fazi prikupljanja informacija i "aktivne pripreme" za djelovanje.

Pa kako se izvući iz ove situacije? Što točno treba učiniti?

Prije svega, shvatiti i prihvatiti za sebe ovaj najvažniji Zakon uspjeha - samo konkretna DJELA vode do uspjeha! Ne pažljiva priprema za njih, ne prikupljanje informacija, ne nakitno izračunavanje vremena nastupa Tog vrlo povoljnog trenutka! Samo akcije! Samo vas oni pokreću na putu do željenog Cilja. Prosudite sami - ako želite naučiti plivati, možete pročitati stotine knjiga o plivanju, proučiti sve stilove, izračunati uzgon vlastitog tijela u slatkoj i slanoj vodi, napraviti hrpu grafikona, tablica i dijagrama... Ali dok ne uđete u vodu, ostat ćete sve je na istoj udaljenosti od ostvarenja vaših snova, kao na samom početku!!!

Usput, sav taj "rad s informacijama" ima još jednu značajku koju morate znati - stvara ILUZIJU akcije. Čini vam se da nešto aktivno radite – čitate, tražite nove knjige, možda čak i propisujete nešto sebi, analizirate. Sve je super! Shvatite, ja sam samo za činjenicu da ljudi traže informacije, bave se samoobrazovanjem! Ovo je samo po sebi super! Ali ako si postavite određeni cilj, onda je prikupljanje informacija samo Prva razina! I ne treba se protezati unedogled!

Jako, jako puno ljudi čeka pravi trenutak da nešto poduzmu. U ovom slučaju osoba priznaje da je teoretski već dovoljno spremna da odmah pohrli u bitku! Ali evo u čemu je stvar - nije pravi trenutak! Da Nova godina na nosu, onda je ljetna sezona u punom jeku, onda se zvijezde nisu tako uspravile, onda uopće nije ista godina Istočni kalendar! Ovo je još jedan trik koji koristi vaš strah od akcije!

Mnogi treneri uspjeha kažu da ne postoji povoljan trenutak, što znači da trebate početi djelovati odmah. Smislio sam malo drugačiju formulaciju - Povoljan trenutak je ovdje i sada! Ovo je trenutak kada počinjete djelovati!

Potrebno je shvatiti da cijeli život možete čekati pravi trenutak. Ili jednostavno možete početi raditi one stvari koje će vas polako dovesti bliže cilju!

Što biste još htjeli reći o stvarnim radnjama. Mnogi ljudi se boje da trebate jednostavno uzeti i početi raditi nešto novo, globalno i odmah! Za što??? Ako trebate ručno istovariti cijeli automobil cigli, nećete početi izvlačiti blokove od 100 cigli iz karoserije - jednostavno će vas zdrobiti! Mirno ćete uzimati ciglu po ciglu. Isto je i s poslom. Radite ih jednu po jednu. Razbij velike stvari na dijelove i svaki dio napravi kao zasebnu malu stvar! Tako ćete vrlo često imati stanje zadovoljstva činjenicom da ste obavili dio posla kako biste krenuli prema cilju. A takvo emotivno stanje zasigurno će vam privući puno dobrih stvari!

Ako ne znate odakle, zapravo, početi, dat ću vam savjet - prije svega, NAPIŠITE svoj cilj! (O važnosti ovog trenutka sam pisao u članku) Evo prve akcije za vas! Vjerujte mi, čim to učinite, Svemir će vam početi govoriti što dalje! (Pročitajte o tragovima svemira) Možete poslušati ove tragove i slijediti ih. Možete sami napraviti plan akcije (akcija!!!) i pridržavati ga se.

Mogu vam dati primjer iz vlastitog iskustva. Nekoliko sam godina bio u stanju “rada s informacijama”, nisam se puno micao. I tek kad sam počela poduzimati konkretne radnje, moj se život samo počeo vrtjeti i jurnuti u galop! I, znate li koja je bila moja prva akcija? Obavljanje vrlo malog psihološkog zadatka! Fizički nisam ništa ni napravio! Ležala je zatvorenih očiju i mentalno radila sve što je bilo potrebno (to je bio zadatak). Prije sam obično samo pročitao što treba učiniti, označio sam sebe kao još jedan "odličan alat" i nastavio dalje. A onda je postojao plaćeni tečaj, morao sam to učiniti! :)) Kako sam bio šokiran kada sam osjetio PRAVE rezultate !!! Ovo je bio moj prvi korak prema razumijevanju ove naizgled jednostavne činjenice – ako želite konkretne rezultate, učinite konkretne radnje!

I za kraj - jedna anegdota u temi :))

Upozoravam vas, moj muž će se vratiti za 2 sata!

Ali, gospođo, ja ne radim ništa!!!

To je to! A vrijeme ističe!

Poduzmite akciju prijatelji!!!

Pretplatite se na najzanimljivije vijesti moje stranice i DOBIJETE TRI SJAJNE AUDIOBIKE o uspjehu i samorazvoju na POKLON!

Radeći s najviše različite grupe problemi mojih pacijenata (obiteljski sukobi itd.) gotovo uvijek se suočavate sa strahom od djelovanja. Upravo je strah ono što čovjeka sprječava da napravi prvi korak prema svom novom, zdravom životu.

Ali u biti je heterogena. Strah od akcije može se podijeliti u tri komponente:

  • strah od događaja i strah od akcije;
  • strah od vlastitih stanja;
  • strah da se nećete nositi s unutarnjim stanjima;

Strah od događaja i postupaka prilično je čest

Na primjer, osoba se boji da će se razboljeti neizlječiva bolest, doći će do propusta ili će doći kraj svijeta. U pravilu, glavni razlog je intrapersonalni sukob tipa "Želim, ali ne mogu si priuštiti". U istu skupinu strahova spada i strah od radnji, npr. prići šefu i pokrenuti pitanje prelaska na novi položaj, strah od odgovaranja na ploči kod školaraca, strah od susreta s djevojkom.

Sergej, 19 godina. Požalio se na strah od susreta s djevojkom. Prošao tečaj transperonalne psihoterapije, hipnoterapije. Kao rehabilitaciju, dobio je zadatak prići nepoznatoj djevojci koja bi željela i uhvatiti je za ruku u procesu upoznavanja. Po završetku obavijestiti psihoterapeuta. Dva tjedna kasnije zazvonio je telefon. Na završnoj završnoj konzultaciji rekao je kako se to ne može, ali na kraju je uspio. Počeo izlaziti s djevojkom.

Strah od vlastitih država

To je strah da će osoba doživjeti razočaranje, depresiju, inferiornost, na primjer, u procesu neuspjelog poznanstva ili prekida veze. Stoga, pateći od straha ne upoznaju se, ne uspostavljaju odnose. Ili ne ide tražiti bolje plaćeni posao, jer se boji da se neće snaći i da će biti izbačen, a brinut će se zbog toga.

Albina, 32 godine. Požalila se na poremećaj u osobnom životu. Činjenica da se svi romani prekidaju čim počnu. Tijekom prikupljanja anamneze pokazalo se da ju je, kada je imala 24 godine, napustio zaručnik kojeg je voljela, bila je jako zabrinuta zbog toga, opisana slika nalikovala je situacijskoj neurozi. Nije tražila psihoterapijsku pomoć. "Ispravila" se. Ali više nikoga nije voljela. Štoviše, čim je muškarac počeo pokazivati ​​interes za ozbiljna veza, raspali su se "sami od sebe".

U procesu psihoterapije na površinu je isplivao strah od vlastitih stanja – ona depresija i očaj koji su se slučajno doživjeli u prošlosti. bojati se bol u srcu te nesvjesno provocirao takvo ponašanje kada iskrenost i povjerenje u partnera nisu dopušteni. Nakon što psihološka korekcija upoznao čovjeka i otišao k njemu u Moskvu.

Strah od nesuočavanja s unutarnjim stanjima

Može se opisati kao strah od djela i postupaka koje osoba ne želi činiti, ali ih može učiniti nakon razočarenja, odn. Na primjer, počiniti samoubojstvo bez suočavanja s osjećajem krivnje.

Diana, 28 godina. Zatražio pomoć zbog situacije na poslu. Radi kao pomoćnica voditelja, tvrtka, posao i primanja joj odgovaraju. Šef joj pokazuje znakove pažnje. On se također sviđa Diani, ali mu se boji popustiti i nakon toga, osjećajući se krivom za izdaju, diže ruke na sebe. Došao sam po savjet da li da dam otkaz ili ne.

Proveden je tečaj GI psihoterapije. Objasnio sam sa šefom, on je s razumijevanjem reagirao na osjećaje podređenog. Prestao je provocirati nepoželjno ponašanje za pacijenta. Čak i ojačano međusobno razumijevanje i poštovanje jednih prema drugima. Ostao na istom radnom mjestu.

Mnogi autori pišu da, da biste se nosili sa strahom od radnji, djela, osjeta i posljedica, morate učiniti ono čega se bojite. Da, često uspije, ali ne uvijek i ne svima. Stoga je potreba za psihoterapijom i dalje aktualna.

Udio: