أخشى أنني لن أتمكن من التعامل مع وظيفتي الجديدة. أسباب الخوف من الوظيفة الجديدة وطرق التغلب عليها

اليوم سيساعدك موقع المرأة "جميلة وناجحة" التغلب على الخوف وظيفة جديدة- عقبة كبيرة أمام التنمية.

هذا الشعور مألوف لكثير من النساء ، بغض النظر عن العمر ومستوى الاحتراف وعدد الشركات التي تمكنوا من العمل فيها. ابدأ من جديد ، انضم إلى الفريق ، ابحث لغة مشتركةمن الصعب دائمًا بناء علاقات مع عملاء جدد. صعب لكن ليس مخيف!

من أجل التطور النوعي كمحترف ، تحتاج إلى تغيير الوظائف كل خمس إلى سبع سنوات ، كما يقول الخبراء. لقد ولت زمن الإنجازات مثل "لقد أعطت 40 عامًا من حياتها لمشروعها الأصلي".

اليوم ، بعد أن عملت لأكثر من خمس سنوات في نفس المنصب دون ترقية ، يفقد الشخص الدافع لتحسين الذات. مهما كان سبب تغيير الشركات ، فسوف نوضح لك كيفية التغلب على الخوف من وظيفة جديدة ، لأن التغيير يجب أن يتم بشجاعة وثقة.

يعرض الموقع النظر في المخاوف والشكوك الأكثر شيوعًا (التي يعاني منها حوالي 76٪ من "المجندين") وطرق التعامل معها.

مبتدئ الخوف

ربما يكون الأمر الأكثر رعبا في الوظيفة الجديدة هو فريق غير مألوف. إنها متماسكة ، مع أسسها وتقاليدها ، لا يتم تفضيل الوافدين الجدد كثيرًا هنا ، في أحسن الأحوال يتم تجاهلهم.

هل تعرف ماذا يسمى قطار الفكر هذا؟ سيناريو سلبي! كيف ستتم معاملتك يعتمد عليك فقط.

ابحث عن حل وسط معقول بين و حتى لا تبدو مغرورًا. اقبل قواعد الفريق الجديد ، دون احتساب تلك التي تثير اشمئزازك. نظرًا لأن التغلب على الخوف من وظيفة جديدة يعني العمل مع الزملاء ، فتأكد من حضور أول حدث للشركة أو التدريب أو حدث بناء الفريق، سوف يساعد الانضمام إلى الفريق.

الخوف من الجديد

أكثر إيجابية!

بالتأكيد ، من بين بيئتك هناك أناس تغيير الوظائف عدة مرات في السنة، لا تشعر بعدم الراحة والشكوك ولا تفكر حتى في كيفية التغلب على الخوف من الوظيفة الجديدة القادمة. تذكر كيف يعيشون ويتواصلون ومدى سرعة تقاربهم مع أشخاص جدد وما يمنحهم هذا النهج في الحياة.

تذكر أن مستقبلك بين يديك فقط ، وأنت وحدك من يستطيع التأثير فيه (بما في ذلك تغييره إلى الأسوأ). فكر في عدد المرات التي اضطررت فيها لمواجهة الجديد والمجهول.

أخيراً، الخوف يؤدي إلى إفراز الهرموناتمن شأنها أن تبقيك في حالة جيدة. من ناحية أخرى ، إذا فقدت النوم والسلام في غضون يومين قبل الوظيفة الجديدة ، فسوف تشتت انتباهك وتشعر بالارتباك ، مما يعني أن أيام العمل الأولى لن تنجح. ابحث عن حل وسط حتى لا يجعلك الخوف تتراجع عما تريد فعله حقًا - تحسين حياتك.

والأكثر طريقة سهلةللقضاء على الخوف من وظيفة جديدة هو تذكر ذلك لن تكون هناك ذاكرة متبقيةفي غضون أسبوعين فقط. يكفي أن تنغمس في العمل ، وأن تكون ودودًا ، وأن تعتاد على الروتين الجديد وأن تكون مسؤولاً. سوف يمر الوقت بسرعة وستشعر وكأنك تعمل هنا طوال حياتك!

حان الوقت الآن للحصول على وظيفة جديدة ، وفجأة تجد أنك تخاف منها كالنار. حتى عملية العثور على وظيفة مناسبة يصاحبها بالفعل شعور بالقلق وتسارع ضربات القلب. وعندما يتعلق الأمر بالاتصال بصاحب العمل عبر الهاتف ، والأكثر من ذلك الذهاب إلى مقابلة ، يصبح الخوف لا يطاق على الإطلاق.

يصبح حدث العثور على وظيفة جديدة برمته ضغوطًا مستمرة ، ولكن العثور على وظيفة والحصول عليها مركز جديدنصف القصة فقط. لا يزال يجب أن تمر فترة التجربةواستقر في فريق جديد ، إرضاء السلطات وتحمل المسؤوليات الجديدة!

حتى لو كنت تعرف بالفعل كيفية التعامل مع عملك بمهارة ، فأنت تعرفه جيدًا ، ويتم تحويل مهاراتك إلى الأتمتة ، ما زلت تشعر بالرعب حتى من مجرد التفكير في وظيفة جديدة. "ماذا لو لم أتمكن من تحمل مسؤولياتي الجديدة؟ ماذا لو لم يحبني الفريق الجديد؟ كيف تبرر توقعات السلطات؟

نتيجة لذلك ، يتأخر البحث عن وظيفة جديدة لشهور أو حتى سنوات. وكلما مر الوقت ، زاد الشعور بالذنب لعدم القدرة على الاستقرار. بالإضافة إلى ذلك ، يتفاقم كل شيء بسبب سوء فهم الأحباء ، الذين يعتقدون أن هذا مجرد كسل ، تشعر منه بالظلم. بعد كل شيء ، أنت معتاد دائمًا على إنهاء أي عمل ببراعة.

كيف نخرج من هذا الوضع المؤلم الذي لا يطاق؟ هل يمكن التخلص من الخوف من وظيفة جديدة بشكل نهائي؟ الإجابة مقدمة من علم نفس ناقل النظام ليوري بورلان.

من يخاف من وظيفة جديدة

كما يُظهر علم نفس ناقل النظام ، قد لا ينشأ الخوف من وظيفة جديدة للجميع ، ولكن فقط للأشخاص الذين لديهم خصائص معينة من نفسية. هؤلاء هم الأشخاص الذين يعانون من نواقل الشرج والبصرية.

بطبيعتها ، فهي مفصلة للغاية. إنهم قادرون على إنهاء أي عمل تجاري. وللقيام بذلك نوعيًا ، الخوض في أصغر التفاصيل وتحقيق الكمال النتيجة النهائية. بطبيعة الحال ، يواجه هؤلاء الأشخاص صعوبات في بدء عمل تجاري جديد ، ولكن بعد أن يبدأوا ، فإنهم يجلبون كل شيء إلى المثالية بسرور كبير من هذه العملية.

يتم توجيه نفسية الأشخاص الذين يعانون من ناقل شرجي إلى الماضي ، نظرًا لأن دورهم المحدد بطبيعته هو نقل الخبرة والمعرفة من الماضي إلى الأجيال الجديدة. لهذا السبب ، لديهم خوف طبيعي من كل شيء جديد ومن المستقبل. هم بطبيعتهم محافظون مطلقون ، حيث يجب نقل أي معرفة ومهارات وخبرة دون تشويه.

يوجد أيضًا في ناقلات الشرج خوف طبيعي من الخزي. هو الذي يساهم عادة في حقيقة أن الشخص يؤدي العمل بدقة ، ويصل إلى الكمال.

عندما يكون لدى الشخص أيضًا ناقل بصري ، فإن هذا يجعله محترفًا ومثقفًا و أفضل متخصصفي منطقتك.

منذ الطفولة المبكرة ، يدرس صاحب حزمة النواقل الشرجية والبصرية تمامًا. في البداية يتطلع إلى أن يكون جيدًا: طالبًا جيدًا ، وعاملًا ، رجل طيب. عادة ما يكون مهتمًا جدًا برأي الآخرين وما يقولونه أو يفكرون فيه ونتائج عمله.

اتضح أنه حتى مع معرفة كيفية القيام بالمهمة على أكمل وجه ، فإن مثل هذا الشخص لا يزال يعاني من مخاوف - لارتكاب خطأ ، وفعل كل شيء بشكل سيء ، ونتيجة لذلك ، يلحق العار بنفسه أمام الآخرين. لكن في العادة لا يشكل هذا عقبة أمام وظيفة جديدة ، بل على العكس من ذلك ، يدفعه إلى القيام بكل شيء بشكل أفضل.

أسباب الخوف من العمل

في بعض الأحيان ، نتيجة للتوتر الناتج عن الطفولة أو التجارب السيئة ، يبدأ مثل هذا الشخص في الشعور بالخوف المرضي من إحراج نفسه أمام الآخرين. إجراء مكالمة هاتفية ، والذهاب إلى مقابلة ، وأكثر من ذلك ، تحمل المسؤوليات والمسؤولية لإنجاز المهمة - كل هذا يصبح شبه مستحيل.

يبدأ في الخوف باستمرار من ارتكاب خطأ أو خطأ أو الدخول في موقف حرج أو فعل شيء غير مثالي. لذلك ، حتى التحدث عبر الهاتف أو إجراء مقابلة يسبب ضغوطًا كبيرة. شخص ضائع ، كل شيء يطير من رأسه ، لا يعرف ماذا يجيب على سؤال صاحب العمل. وهذا على الرغم من حقيقة أنه في البداية متخصص مؤهل تأهيلا عاليا في مجاله! في اللحظة الأكثر أهمية ، يحدث بالضبط ما يخاف منه: يجد نفسه في موقف حرج ، حيث يضيع عند التحدث مع صاحب العمل بسبب الخوف من الإحراج.

كل شيء يتفاقم بسبب المتجه البصري. يبدأ الشخص في التأثير عاطفيًا وبشكل متكرر يضاعف الخوف من العار في ناقل الشرج. يتمتع صاحب المتجه البصري بشكل طبيعي بذكاء تصويري وخيال جيد ، وهو في حالة من الخوف يرسم في خياله صورًا لما يخافه وما يمكن أن يحدث. نتيجة لذلك ، يصبح الخوف من الحصول على وظيفة طاغيا.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الخوف الطبيعي من كل ما هو جديد في ناقل الشرج له أهمية كبيرة هنا. أشخاص جدد ، فريق ، مكان ، مسؤوليات - كل هذا يبدو مخيفًا ، لأنه غير عادي ، والشخص ببساطة لا يعرف ما يمكن توقعه. والحساسية تجاه موقف الآخرين وعدم الثقة في المتجه البصري تؤدي فقط إلى تفاقم الموقف.

تجربة سيئة العمل الماضييمكن أن تكون أيضًا العامل الذي يمنعك من الحصول على وظيفة جديدة ، حيث أن الخبرة أمر بالغ الأهمية بالنسبة لشخص يعاني من ناقل شرجي. عند اكتساب خبرة سلبية في شيء ما ، فإنه يميل إلى تعميمه. لذلك ، يشعر أنه إذا كان سيئ الحظ مرة واحدة ، فسيظل كذلك دائمًا.

نتيجة لذلك ، يصبح العثور على وظيفة جديدة والحصول عليها عقبة كبيرة أمام الشخص ، والتي يصعب التغلب عليها من الناحية النفسية. بوعي ، يريد الحصول على وظيفة جديدة ، قد يعذبه الشعور بالذنب ، لكن المخاوف والتجارب السيئة لا تسمح له بالقيام بذلك. يقع الشخص في دائرة مفرغة.

الخوف من الحصول على وظيفة جديدة مشكلة خطيرة ، لأنه في مجتمعنا ، بطريقة أو بأخرى ، يحتاج الجميع إلى الكسب من أجل إعالة أنفسهم وعائلاتهم. يسمح لك علم نفس ناقل النظام لـ Yuri Burlan بالتعامل الكامل مع جميع مخاوفك والحالات السلبية الأخرى.

تبدأ في إدراك طبيعة نفسيتك ، كل خصائصها الخفية ومواهبها وقدراتها. عندما تبدأ في إدراك نفسك وجميع الأسباب اللاواعية للحالات السلبية ، فإنها تتوقف عن التحكم في سيناريو حياتك وتخلق عقبات في الحياة. بما في ذلك الخوف من الحصول على وظيفة.

وهذا ما تؤكده النتائج العديدة للأشخاص الذين ، بعد الانتهاء من التدريب ، تغلبوا على الخوف ووجدوا وظيفة جديدة:

"... حصلت على وظيفة أحبها. إنه لأمر مدهش أن هذا النوع من العمل موجود حتى. اعتقدت أنه لا يوجد مثل هذا العمل بالنسبة لي في الطبيعة. لكن ... يا معجزة! لقد تغيرت كثيرًا ، تغيرت أولوياتي. وجدت شيئًا يسعدني! .. "

"... بدون المعرفة التي تلقيتها في التدريب ، لم أكن لأعود أبدًا إلى عملي الحقيقي ، عمل دعوتي!
الآن لدي كل شيء كان لدي مرة أخرى. ما اعتقدت أنني قد فقدته بالفعل إلى الأبد. بعيون مفتوحة ، بعد أن تعلمت أن أرى بطريقة جديدة ، عدت إلى حياتي. بدونها ، ربما كنت سأظل أقود سيارة أجرة ... "

"... ساعدني التدريب على فهم نفسي. لقد اختفت الحاجة إلى "الظهور" على أنك شخص آخر لم تكن كذلك ، وأصبح من المريح أن تكون على طبيعتك. أصبح من المثير للاهتمام أن أكون نفسي. كانت هناك رغبة في التعلم والتطوير ، لاستيعاب الأفضل فقط ... اقرأ المزيد ، شاهد الأفلام الجيدة وغير ذلك الكثير. نظرت لفترة طويلة إلى معارض الصور وحافظات المصورين الأجانب المشهورين ، وظهرت في داخلي رغبة تدريجية في تجربتها بنفسي. ثم حصلت على أول كاميرا لي وبدأت في التصوير ... والآن سيكون من الخطأ القول إنني أحب وظيفتي - أتنفسها! :الحب:.."

للتدريب المجاني عبر الإنترنت علم نفس النظم المتجهيوري بورلان سجل الآن.

تمت كتابة المقال باستخدام مواد

يغير الناس وظائفهم لأسباب عديدة. بسبب عدم الرضا راتببسبب موقف سلبي من الرؤساء أو الزملاء بسبب قلة الآفاق التطوير الوظيفي…

الكثير من الخيارات.

إحدى الطرق الأساسية لحل هذه المشاكل هي تغيير الوظائف. وهذا فريق جديد.

ما هي طريقة الانضمام إليها بأقل الخسائر ، ومن الناحية المثالية - بربح لنفسك؟

ماذا يواجه الإنسان عندما يأتي إلى بيئة جديدة لنفسه؟

بادئ ذي بدء ، مع مخاوفك: لن تعجبك ، لن تنجح ، لن تنجح ، لن تحصل على أجر ، ستُطرد ، الأشخاص في الفريق سيئون تمامًا ، و الفريق نفسه ليس حارًا جدًا

الخوف من عدم تبرير آمال الأقارب والأصدقاء ، يؤسفني أنه استقال ، أريد ترك كل شيء والهرب إلى أقاصي العالم ، والاختباء في الزاوية والارتعاش هناك من نوبات الشفقة على الذات

ماذا يمكن ان يفعل:

1. ثق بنفسك.

أول شيء يجب عليك فعله هو أن تشرح لنفسك شيئًا بسيطًا - عندما تستقيل ، قمت بالشيء الصحيح تمامًا. ومرة أخرى استعرض جميع النقاط التي لم تعجبك.

تحدث مرة أخرى عن قلة وقت الفراغ ، أجوربما يتوافق مع جهودك ، يتعارض مع الإدارة ، بشكل عام ، عليك أن تتذكر كل شيء.

بعد ذلك - عليك أن تقبل حقيقة أنك قد اتخذت قرارك. وفعلوا ذلك بوعي واستقلالية! وأظهر أنفك بجرأة للناس الحسودين - لم يغيروا أي شيء في حياتهم بعد - ولكن يمكنك اتخاذ هذه الخطوة!

كل شيء يحدث في الحياة ، ولا يمكنك تركه بمحض إرادتك. لكن لا شيء يمنعنا من إعادة النظر في موقفنا من الموقف وتحديد الأولويات بشكل صحيح. بعد كل شيء ، لم يتم طردك ، لقد أتيحت لك الفرصة لكسب المزيد ، والنمو الوظيفي ، وفرصة اكتساب معرفة وانطباعات جديدة!

بفضل هؤلاء القادة المهتمين!

في كل شيء ، ابحث عن اللحظات الإيجابية التي ستحفزك وتحفزك لمزيد من التطور. توقف عن التفكير في الماضي بإمكانياته غير المحققة.

2. طور نفسك مهنيا.

ما الذي يمنعنا من العمل بتفانٍ تام والاستمتاع بالعملية؟

على سبيل المثال ، نقص المعرفة أو المهارات أو مهارات معينة. ماذا نستطيع ان نفعل؟

اقترب من الزملاء بأسئلة. لا تخف من السؤال - الشخص المهتم بتفاصيل العمل يُنظر إليه بشكل ملائم تمامًا من قبل الغالبية العظمى من "كبار السن".

نعم ، ليس لدى الأخصائي المتمرس دائمًا الوقت والفرصة للشرح أو الترجمة.

حدد الوقت الذي يمكنك فيه التقدم مرة أخرى ، واسأل من يمكنه مساعدتك ، واسأل عما إذا كانت هناك تعليمات للدمى.

لا أحد يستطيع المساعدة؟ هناك أيضا زعيم! تعال إليه بأسئلة. المدير هو أيضًا شخص ، وفي بعض الأحيان يتذكر أنه في وقت من الأوقات سأل أيضًا زملائه الأكثر خبرة

أوه نعم ، فيما يتعلق بتفاصيل الأسئلة - ضع في اعتبارك أن عددًا كبيرًا منها قد يتسبب في تشكك زملائك في كفاءتك المهنية. أو ربما لا تتصل. لذلك ، اطرح الأسئلة ، وضح كل ما لا تفهمه. حياتك المهنية بين يديك!

3. كن حذرا مع الكلمات.

بطبيعتها ، يريد جميع الأشخاص موقفًا إيجابيًا تجاه أنفسهم ، لذلك في مكان عمل جديد ، نتوقع دون وعي أذرع مفتوحة واتصالات ودية. في بعض الأحيان هذا ما يحدث.

في معظم الحالات ، نواجه صراعًا مدنيًا ، مع أدوار اجتماعية محددة بشكل صارم للموظفين ، وعدم ثقتنا بنا من كل من السلطات وزملائنا.

للتعامل مع هذا الموقف ، فإن إدراك حقيقة أننا لن نكون صالحين للجميع سيساعد. سيكون هناك دائمًا ذلك الشخص الذي لا يحبك شخصيًا وهذا كل شيء. لذلك ، في الفريق الجديد ، من الضروري التصرف دبلوماسياً.

نحن نجيب على الطلبات "الخادعة" الرفض المهذب، في إشارة إلى قدر ضئيل من المعرفة / المهارات ، أو نرفض القوة أسباب موضوعيةالتي تعيق تنفيذ مثل هذا الطلب.

لا ينصح بشكل قاطع بالدخول في نقاش حول "التفضيلات الجنسية لهذا الرجل في منتصف العمر ، المثقل بالقرون ، أرتوداكتيل ، الذي يطلق عليه رئيسنا في حيرة من أمره". كما هو الحال في مناقشة "سترة قرمزية داكنة ساحرة لرئيس المحاسبين لدينا مقاس 68".

كن منضبطًا. خاصة في ظل نقص المعلومات عن شخصيات العمل الجديد.

لكي يبدأ الفريق في إدراكك على أنك "ملكهم" ، يجب أن يمر بعض الوقت. في المتوسط ​​- من 3 إلى 9 أشهر. ضع في اعتبارك أن الفريق يمنحك فرصة فريدة لإلقاء نظرة فاحصة عليه وتحديد ما إذا كان هناك سبب للبقاء في هذا المكان.

أم أنه من الأفضل تخطي هذه المرحلة والمضي قدمًا.

إذا توصلت إلى استنتاج مفاده أن هناك سببًا للبقاء هنا ، فتذكر هذه النصائح البسيطة ، وكن حذرًا ومجمعًا ونشطًا. أتمنى لكم قيادة ممتازة وزملاء جيدين!

يرجى تقييم هذه المقالة عن طريق اختيار العدد المطلوب من النجوم

تقييم قراء الموقع: 4.2 من 5(9 تقييم)

لاحظت وجود خطأ؟ حدد النص الذي يحتوي على الخطأ واضغط على Ctrl + Enter. شكرا لك على مساعدتك!

مقالات القسم

26 سبتمبر 2018 هل تحب الرقص على إيقاعات أمريكا اللاتينية؟ هل تريد إنقاص وزنك والحصول على حمولة معقدة بدون سحب "حديد"؟ تعال إلى مدرسة رقصات أمريكا اللاتينية! ..

15 يونيو 2018 في 27-29 يوليو ، في مكان خلاب على ضفاف خزان Vileika ، سيعقد منتدى الأعمال الخامس Lipen.PRO ، والذي سيتم تنظيمه على شكل مخيم ...

07 يونيو 2018 وبصدفة محظوظة ، انتهى الأمر بأنيا في فريق نادي الكاريوكي ، حيث نعقد اجتماعات غنائية شهرية لمجتمعنا. عندما شاركت محادثتي انطباعاتها عن نتائج السنة الأولى من الدراسة في التدريب ، كان هناك أيضًا ما يكفي من المشاعر. ولكن كان من الملاحظ أنها كانت معهم بالفعل "أنت" ...

07 يونيو 2018 والآن حول حقيقة أنهم أعطوني 8 أشهر من التدريب ... للإجابة على هذا السؤال ، قمت بمراجعة جميع ملاحظاتي لمدة 8 أشهر من التدريب. حسنًا ، أصبح من الواضح الآن لك ما حدث خلال هذا الوقت ، وكيفية جعل الثمانية التاليين أكثر كفاءة ...

06 يونيو 2018 الربيع الماضي ، بعد السؤال التالي "لماذا لا تزال غير مدرب؟" قررت البحث في هذا الموضوع وسألت متابعيني على Facebook بعض الأسئلة. كنت مهتمًا بشكل أساسي بالأسباب التي تجعل الناس يلجأون إلى المتخصصين في هذا المجال أو يرغبون في التدريب على التدريب ...

يخشى الكثير من الناس التغيير: من الصعب قول ما سيكون جيدًا ، ولكن لا يمكن تجنب كل أنواع المفاجآت غير السارة ... خاصة عندما يتعلق الأمر بتغيير الوظائف. من أين تبدأ نشاطك؟ كيف تتعامل مع الصعوبات؟ والأهم من ذلك ، كيف تتغلب على الخوف الذي يصاحب كل مبتدئ تقريبًا؟

روح في الكعب
الأفكار حول التغييرات الممكنة، عدم اليقين أمام المجهول لا يسمح لك بالشعور بالراحة في فريق جديد ، والشخص خائف من التصرف ، والشكوك القوات الخاصة، القلق على المستقبل ، هو حرفيا مقيد بالخوف .. لماذا؟ لأنه قبل وقوع الحدث ، كان قد أنشأ بالفعل في مخيلته "قلعة في الهواء" من الأفكار والأفكار ، بعد أن فكر في كل شيء بأدق التفاصيل. يعرّف الوعي المعلومات المزعجة بأنها خطيرة وتطلق رد فعل قلق غير مناسب تمامًا وبالتالي عديم الفائدة ، مما يسبب المزيد من الضررمن السبب الذي تسبب في ذلك. وعندما يحين الوقت لعقد اجتماع حقيقي مع فريق جديد ، فمن المخيف حتى التفكير في أنه في غضون نصف ساعة فقط يمكن تدمير ألمع الآمال على الأرض في لحظة ...
جوهر الخوف هو التجارب النفسية التي تسببها ردود الفعل الفسيولوجية والكيميائية الحيوية للجسم. في ذروة التجارب ، عندما يغطي الخوف كامل الوعي ، يفقد الشخص القدرة على التفكير المنطقي والتصرف بشكل مناسب. ضعف ضبط النفس بشكل كبير مما يؤدي إلى مشاكل اجتماعية ،
مصدر القلق عشية الاجتماع مع فريق جديد هو مجموعة كاملة من الرهاب. الخوف ناتج عن تهديد في حالة من عدم اليقين ، لذلك من الضروري اللجوء إلى تجربة الماضي ، عندما تم حل المهام التي بدت مستحيلة في البداية بنجاح - كان من الضروري فقط بذل جهود أكثر من المعتاد. لذلك من الممكن تمامًا التغلب على الخوف من الفشل والخوف من عدم اليقين والخوف من المستقبل. وفي الأوقات الصعبة ، عليك أن تتذكر انتصاراتك السابقة ، وأن تقطع عقلك طوال الطريق للتغلب على العقبات وتحقيق هدفك ، واستعادة النجاح. سوف يتراجع الخوف ، وسيتوقف الشخص عن الذعر ، ويبدأ في التفكير بهدوء وسرعان ما يجد الحل الأمثل للمشكلة.

المعالج النفسي الخاص بي
من أجل التعامل مع جميع العوامل السلبية التي تعيق إنشاء علاقات بناءة مع زملاء جدد ، من الضروري تحديد ما يسبب الخوف على وجه التحديد ويسبب الخوف. لا يمكنك ، مثل النعامة برأسها في الرمال ، أن تنتظر حتى يمر الخوف من تلقاء نفسها ، أو تحاول قمعه ، لذلك حان الوقت لبدء التأمل. يجب أن تتذكر أكثر اللحظات غير السارة التي مررت بها على الإطلاق في عملية التواصل ، ثم حاول أن تتخيل أسوأ شيء يمكن أن يحدث في أول يوم عمل في مكان جديد. على سبيل المثال ، يسخر منك الزملاء بسبب أخطاء تافهة وضحك عام ... إنهم يحرقونك على المحك - فقط لأنك تتصرف "بشكل خاطئ" وتقول "خاطئ". تتحول إلى كومة من الرماد. ثم تخيل ميلادك من جديد. تبدأ في العيش والعمل مرة أخرى. إنه دائمًا على هذا النحو: يتم إسقاطك ، وتنهض ، وتدمر ، وتعود إلى الحياة ، وفي كل مرة تجدد قوتك وتكتسب المزيد والمزيد من الثقة بالنفس.
الآن خذ قطعتين من الورق. اكتب في إحداها كل ما يمكن أن يحدث لك في فريق جديد ، وما هي المؤامرات التي يمكن توقعها من الآخرين وما هي العواقب ، من ناحية أخرى - ما ستكسبه من خلال التخلص من الخوف وانعدام الأمن. ضع الأوراق جنبًا إلى جنب وقارن. ما هو رأيك أقوى - الخوف من الآخرين أو راحة البالوالتوازن النفسي والنجاح في الحياة؟ احرق الورقة غير الضرورية وعلق الأخرى على الحائط (ضعها تحت الزجاج) وأعد قراءتها بانتظام. سيكون هذا هو خيارك في الحياة.

إنقاذ "مرساة"
يحدث أن الرائحة اللطيفة لعطر أو دو تواليت يمكن أن ترفع أو ، على العكس من ذلك ، تفسد الحالة المزاجية طوال اليوم إذا ارتبطت ببعض الأحداث المهمة في الماضي. يتسبب زميل مبتدئ في بعض الأحيان في شعور لاوعي لا يمكن تفسيره بالخوف أو القلق لمجرد أنه يرتدي نفس الكولونيا مثل طبيب الأسنان على سبيل المثال. يسمى الشيء أو العطر المرتبط بمزاج داخلي معين أو حالة عاطفية بـ "المرساة" في علم النفس.
كل واحد منا لديه خبرة قوية بشكل خاص المشاعر الايجابية، مثل الفرح والهدوء والثقة والخوف ، والتي يمكن استحضارها لاحقًا بشكل تعسفي ، وفقًا لـ بارادته، بمساعدة "المراسي الإيجابية". يتم تخزين جميع حالات الروح المتمرسة في الذاكرة ويمكن تنشيطها بسرعة. من السهل تعلم هذا. للبدء ، حاول القيام بتمرين يسمى "ترسيخ الموارد" ، والذي يتيح لك "استخلاص" من الماضي الموارد العاطفية اللازمة لحل مشكلة بنجاح.
1. اجلس بشكل مريح على كرسي أو كرسي في مكان منعزل (بمرور الوقت ، إذا كنت تتدرب ، يمكنك القيام بالتمرين في أي مكان ، حتى في الحافلة في ساعة الذروة ، ولكن في البداية من المستحسن ألا يتدخل أحد). فكر في وقت كنت تشعر فيه بالقلق والقلق والخوف من شيء ما.
2. حاول أن تتخيل ما كان يجب أن تكون عليه الحالة في تلك اللحظة ، ثم اختر الجودة (المثابرة ، الشجاعة ، الثقة ، العزم) اللازمة للخروج من موقف صعب بشرف عند مقابلة فريق جديد.
3. ارجع إلى تجربة الماضي وتذكر الموقف الذي أظهرت فيه هذه الصفة. حاول أن تبقي هذه الذكريات حية ومكثفة. (إذا لم تختبر شيئًا كهذا ، تخيل صديقك أو ، على سبيل المثال ، شخصية في فيلم وتضع نفسك عقليًا في مكانه).

تلميحات مفيدة
كيف خوف أقوىعلى مرأى من الزملاء الجدد ، تزداد احتمالية العدوانية .. من الصعب أن تجبر نفسك على عدم الخوف من الجديد ، لكن يمكنك ربط خيالك.
لذلك ، عندما تذهب إلى وظيفة جديدة لأول مرة ، خذ معك شيئًا صغيرًا ، نوعًا من التعويذة. مثل هذه الأشياء التافهة على ما يبدو لها قوة هائلة. على سبيل المثال ، في منزل الفيزيائي العظيم ألبرت أينشتاين ، تم تثبيت حدوة حصان على الباب. عندما سأل الصحفيون: "أنت فيزيائي عظيمهل تؤمن به حقًا؟ " - أجاب أينشتاين: "كما تعلمون ، قالوا لي إن ذلك يساعد ، حتى لو كنت لا تؤمن به!"
ابتسم لجميع الموظفين - المألوف وغير المألوف.
اقرأ قواعد الشركة مقدمًا. من المهم جدًا بالنسبة للمبتدئين معرفة التفاصيل الدقيقة المختلفة: ما هو ممكن ، وما هو المستحيل ، وما أصبح مقبولًا بشكل عام ، وما الذي يجب تجنبه ، وكيف عطلات الشركاتإلخ. من الأفضل أن يكون "المنسق" في البداية موظفًا موثوقًا به.
الامتناع عن المقارنات مع الأعمال السابقة. إذا قلت ، على سبيل المثال ، إن كل شيء كان رائعًا في وظيفتك السابقة ، فقد يظهر سؤال معقول: "ما الذي تفعله هنا في الواقع؟"
تحدث أقل ، استمع أكثر ؛ لا تخبر أي تفاصيل عن حياتك الشخصية ، حيث يمكن استخدام الصراحة لاحقًا ضدك.
لا تحاول إعادة كل شيء مرة واحدة بطريقتك الخاصة. إذا لم يكن لدى السكرتير ، على سبيل المثال ، غلاية كهربائية في غرفة الاستقبال ، فمن المحتمل أن يكون لدى تومك أسباب وجيهة لذلك!
اجعل الأمر بسيطًا ولا تحاول لعب دور شخص آخر ، لأن أي كذب سيكون ملحوظًا على الفور. يجب ألا ترتدي سندريلا قناع الأميرة نسميانا.
لا تتسلل ، لا تتسرع في الإبلاغ عن أن بيتروف ، هنا ، يترك العمل دائمًا قبل ساعة: قد يكون قريبًا أو صديقًا لرئيسه ، الذي يُسمح له ببعض الحريات. ثم إن ما تزرعه هو ما تحصده.
لكن في النهاية ، لا يزال يتم تقييم الموظف الجديد وفقًا لـ صفات محترف. لهذا السبب أفضل طريقةكسب احترام الزملاء - أداء الواجبات الرسمية بدقة.

كيف تتغلب على الخوف من وظيفة جديدة؟ بعد كل شيء ، بسببه لا يغير الكثير من الناس حياتهم.

ينصح علماء النفس بالتغيير مكان العملكل 3-4 سنوات. يتيح لك ذلك اكتساب معرفة ومهارات جديدة ، ويساعدك على المضي قدمًا ويزيد من مرونة التفكير. باختصار ، كن نشيطًا في الحياة. ومع ذلك ، فإن الكثيرين يفضلون "الانحناء للوراء" في منصب واحد لمدة 10-15 سنة ، أو حتى طوال حياتهم. هذا لأن البعض في منطقة الراحة و "الغطاء بالطحلب" ، بينما البعض الآخر مرعوب من المجهول.

إذن ، كيف تتغلب على الخوف من وظيفة جديدة؟ للتعامل مع هذه المشكلة ، من الضروري أولاً وقبل كل شيء إيجاد الأسباب والقضاء عليها.
لماذا الوظيفة الجديدة مخيفة؟

لقد تعلم معظم الأشخاص الذين كانوا في نفس مكان العمل لعدة سنوات بالفعل عن ظهر قلب جميع واجباتهم وأخذوا إجراءات إلى الأتمتة. بعد ذلك ، يخافون بشدة من تغيير وظائفهم - حتى لو كانت الظروف أفضل هناك وكانت الأرباح أعلى. لماذا يحدث هذا ، هل هو حقًا الشيء الرئيسي في العمل - وليس الإرهاق؟ لكن ليس كل شيء بهذه البساطة في علم النفس لدينا.

أسباب الخوف من وظيفة جديدة:

• المحافظة على التفكير السوفياتي. متأصل في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا. في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية ، كان من المعتاد العمل في مكان واحد من الكلية حتى التقاعد. في ذلك الوقت ، تم اختيار مهنة مدى الحياة. كثرة التغييرمكان العمل كان يعتبر علامة على انعدام الأمن والتطفل في بعض الأحيان!
• ضعف التواصل. تعتبر مسألة التكيف بين الأشخاص الجدد حادة للغاية إذا كان الشخص انطوائيًا بطبيعته. أي أنه ليس اجتماعيًا بدرجة كافية ويصعب عليه تكوين معارف.
• احترام الذات متدني. معبراً عنه في عدم اليقين بقدراته ومعرفته. هناك أيضًا خوف من الظهور بمظهر الغبي ، وإظهار عدم الكفاءة ، وغالبًا ما يمكن للمرء أن يرى في الشخص اعتمادًا على الرأي المحيط به.
• الخوف من الرئيس. يجعل تدني احترام الذات من الصعب إظهار نفسك كموظف موثوق به ومسؤول وواسع المعرفة ، لذلك يبدأ الشخص بالتوتر حتى قبل محادثة مع رئيس جديد.
• لف نفسك. لا تفكر باستمرار في الزملاء والمسؤوليات و المشاكل المحتملة. هذا يمكن أن يسبب ضغطا شديدا. تحتاج إلى الهدوء ونسيان الآفاق المستقبلية ، أو الانغماس الكامل في وظيفة جديدة. يجب حل المشكلات فقط عند ظهورها.

من المعروف أن أسباب الخوف من وظيفة جديدة مرتبطة بالخلفية النفسية.

للتغلب على الخوف ، تحتاج إلى تغيير معتقداتك!

كيف تفهم مشاعرك الداخلية وتتغلب على خوفك من وظيفة جديدة؟

بالنسبة للأشخاص القابلين للتأثر بشكل خاص ، فإن مجرد فكرة مكان عمل جديد ترهقهم نفسياً وجسدياً. يمكن ملاحظتها نوبة ذعر: فقدان الشهية ، الأرق ، الصداع ، التعرق ، ارتفاع الضغط.

يمكنك التخلص من الخوف مثل هذا:

• اكتب على الورق جميع إيجابيات وسلبيات الوظيفة الجديدة ؛
• فكر بهدوء في الرهاب الخاص بك وابحث عن أسبابه ؛
• توثيق جميع مهاراتك ومسؤولياتك التي قمت بها في وظيفتك السابقة ؛
• جهز نفسك للنجاح وحاول توجيه أفكارك في اتجاه إيجابي.

رئيسنا الكبير والمخيف!

يمكن اكتساب الخوف من الرؤساء ، حتى مع البقاء في نفس الوظيفة. هذا أبعد ما يكون عن الأفضل إصدار سيءتطور الأحداث: يبقى الشخص في نفس الموقف وفي نفس الفريق. كل قائد لديه رؤيته الخاصة للمنظمة. هناك مثقفون متعلمون وطغاة فقيرون على حد سواء. العلاقات مع الرئيس هي علم يجب إتقانه بكل جدية ومسؤولية. بعد كل شيء ، يعتمد نشاط عمل الموظف تمامًا عليه.

استعد قبل التحدث إلى رئيسك في العمل. اسأل زملائك بلطف عن شخصيته: ما الذي يجعله غاضبًا ، وما الذي يحتاجه من موظف ، وما إلى ذلك. تستحق هذه المعلومات وزنها ذهباً. يجب أن تبدأ المحادثة دبلوماسياً وبأدب. تحدث فقط إلى النقطة. لا تضع نفسك كشخص الطالب الذي يذاكر كثيرا. كقاعدة عامة ، إنها تنفر الشخص. لا تمدح رئيسك بصوت عالٍ على إنجازاته ، لكن احترمه بشكل متواضع. ومع ذلك ، من المهم هنا عدم المبالغة في ذلك ، فالتعب أمر غير مقبول. في الحالات المناسبة ، يمكن تقديم المشورة بشأن مسائل العمل. قائد جيدسيكون ممتنا للدعم البناء.

أي رئيس يقدر مسؤولية الموظف. لذا قم بعملك جيدًا ، وأظهر النتائج وكن دقيقًا. سيجلب العمل عالي الجودة الثناء وفي المستقبل - زيادة في السلم الوظيفي.

فريق جديد: أصدقاء أم أعداء في المستقبل؟

الخوف الشديد من الفريق الجديد يزيد من احتمالية الفشل. للوصول إلى هناك ، حاول اتباع هذه الإرشادات:

• خذ تعويذة معك ، إذا كان لديك واحد ؛
• قل مرحباً وابتسم لجميع الموظفين ، حتى تظهر نفسك كشخص ودود وخير ؛
• أول دراسة آداب وقواعد الشركات ؛
• لا تقارن العمل الجديد مع القديم ؛
• استمع أكثر وتحدث أقل ، من الأفضل الامتناع عن تفاصيل حياتك الشخصية ؛
• لا حاجة لإعادة كل شيء بنفسك على الفور ؛
• أبقها بسيطة وكن على طبيعتك ، يتم ملاحظة الباطل على الفور ؛
• لا داعي للإشعار أو "الضرب" على الزملاء.

في النهاية ، يتم تقييم الموظف الجديد بناءً على صفاته المهنية. نفذ واجباتك بضمير حي ، وكن مستعدًا للمساعدة ، وسرعان ما ستحقق احترام زملائك ومكانهم. لذلك يمكن اعتبار الخوف من وظيفة جديدة قد تم التغلب عليه ، وستستيقظ بفرح في الصباح.

"يمكنني معالجة الأمر" – هل هو عنك

يعتمد الخوف من المسؤوليات غير المألوفة على تدني احترام الذات. تحدى نفسك! لا تخافوا لتولي الأمر عمل شاق. عندما تبدأ في ذلك ، لن يكون لديك وقت للخوف. تذكر أن تعلم أشياء جديدة يدفعك دائمًا إلى الأمام. التدريب و التطوير المستمراستبدل الخوف من العمل تدريجيًا ، وستكون محترفًا في عملك.

ماذا سيحدث في أسوأ الأحوال؟

الوظيفة الجديدة هي تغيير ليس فقط في الرؤساء والفريق والمسؤوليات ، ولكن أيضًا في إيقاع الحياة المعتاد وجدول العمل وأحيانًا مكان الإقامة. هذا صعب بشكل خاص للأشخاص الذين كانوا في منطقة الراحة الخاصة بهم. وقت طويلوبصعوبة التخلي عن عاداتهم. كيف تكون؟ لتخليص نفسك من الخوف من حياة جديدة ، تحتاج إلى تغيير نمط حياتك حتى قبل الاستقرار في مكان جديد. يمكنك ممارسة الرياضة ، والعثور على هواية جديدة ، وتغيير صورتك. ليس فقط إيقاع الحياة يتغير ، ولكن أيضًا طريقة التفكير. سيختفي الخوف من كل شيء جديد وكذلك الخوف من وظيفة جديدة.

إذا لم يساعد ذلك ، فهناك تمرين خاص للتغلب على قشعريرة العصبية المزعجة. تخيل أن أسوأ شيء حدث في وظيفة جديدة لم تنجح فيها. هل ستطرد؟ هل تبحث عن عمل مرة أخرى؟ هل ستجري مقابلة مرة أخرى؟ لكنك مررت بهذا بالفعل! ربما ليس فقط عملك. بمجرد أن تشعر بالوضع برمته ، سيقل التوتر كثيرًا. هذه التجربة مفيدة للغاية ، حتى لو لم تكن حقيقية.

وأخيرا. الأكثر إخلاصا و طريقة فعالةالتوقف عن الخوف من عمل جديد هو الحاجة إلى "الخبز اليومي". هناك حاجة دائمًا للمال مدى الحياة: يجب على الشخص إعالة نفسه ، ودفع تكاليف التعليم وجميع أنواع المدفوعات ، وشراء الملابس والطعام. وإذا كان هناك عائلة ، فإن هذه النفقات تزيد عدة مرات. في هذه الحالات ، يجب التخلص من جميع أنواع الرهاب. وسيختفي السؤال عن كيفية التغلب على الخوف من وظيفة جديدة من تلقاء نفسه. بمرور الوقت ، سيحل الاهتمام والحاجة الحيوية محل الخوف.

بشكل عام ، إذا كنت تريد أن تصبح سيد حياتك ، فعليك أن تنسى الكلمات "أنا خائف" و "لا أستطيع". ادرس الدورة واحصل على الوظيفة التي تريدها!