Vježba uklještenog išijadičnog živca. Djelovanje na štipanje ili upalu išijadičnog živca

Vježbe štipanja išijatični nerv s bolovima u nozi, pomoći će u uklanjanju nelagode, normalizaciji cirkulacije krvi i deblokiranju samog živca. Najduži nerv je išijatični nerv. Išijas (stvarni prekršaj) najčešće nastaje kao posljedica upalnog procesa. Mora se imati na umu da se bavite sportom ili pohađate teretana tokom egzacerbacije bolesti je nemoguće.

Išijatični nerv nastaje u lumbalnoj regiji, zatim prolazi kroz karlicu, trtičnu kost i stiže do nožnih prstiju. Pošto je njegova dužina prilično velika, onda bol kod upale išijadičnog živca može se manifestirati cijelom dužinom - od lumbalnog dijela do vrhova prstiju. Iako živac prolazi kroz obje noge osobe, bol se obično osjeća samo u jednoj. Što se tiče njegovog intenziteta, on može biti i beznačajan i jak. Bol je sve veći, bolan, probadajući, oštar i tako dalje.

Simptomatske manifestacije

Povreda išijadičnog živca je vrlo jaka oštra bol, koji se najčešće pojavljuje iznenada. Pacijent zauzima prisilan, često neugodan položaj tijela, što mu donosi manje patnje.

Pacijent se žali na trnce ili utrnulost u donjim ekstremitetima. Uklješteni nerv se ne može pomiješati s nečim drugim. Prilikom kretanja javlja se jak bol koji prožima lumbalni dio, prelazi u glutealnu regiju i zrači na cijeli donji ekstremitet. Prilikom smeha, kašlja i drugih naglih pokreta bol puca kroz donji deo leđa i nogu. Terapija uklještenog živca mora se pružiti bez odlaganja, inače će gubitak osjeta u nogama napredovati.

Principi lečenja

Da biste deblokirali išijatični nerv, potrebno je otkriti uzrok situacije. U zavisnosti od toga, biće propisana terapija. Na primjer, ako je štipanje uzrokovalo neoplazmu, tada će se liječenje sastojati od kirurške intervencije.

Što se tiče lijekova, prvi korak je ublažavanje boli i upale, u ovom slučaju će pomoći NSAIL i mišićni relaksanti. Za normalizaciju metaboličkih procesa u nervne celije, vitamini B su potrebni, u akutnoj fazi se propisuju intramuskularno, zatim se mogu uzimati oralno.

elektroforeza, elektromagnetna polja, ultraljubičasto, različite vrste masaža, parafin, hidroterapija - sve je to fizioterapijska terapija, koja će biti usmjerena na ublažavanje simptoma boli, upale i oslobađanje uklještenog živca.

Alternativni tretmani uključuju:

• terapija kamenjem;
• fitoterapija;
• kauterizacija;
• akupunktura;
• druge metode kojih trenutno ima mnogo.

Ako govorite o narodne recepte, zatim kada se stisne išijadični nerv koristi se tinktura od lovorovog lista, divlji kesten, pupoljci smreke, pčelinji proizvodi i drugo.

Hirurško liječenje je indicirano kada konzervativna terapija nije uspješna.

Jedna od metoda liječenja nervnog zastoja je terapija vježbanjem. Ovo je efikasna i izuzetno korisna metoda koja se može provoditi kako u specijalizovanim ustanovama tako i kod kuće. Omogućava ne samo ublažavanje boli, već i sprečavanje naknadnog štipanja, jer izvođenjem posebnih vježbi osoba jača mišićni sloj. Osim toga, povećava se dotok krvi u zahvaćeno područje, poboljšava se ishrana ćelija i tkiva.

Odmah se mora reći da samo gimnastika neće pomoći kod uklještenog živca, liječenje treba biti sveobuhvatno, posebno u akutnom periodu.

Ako je išijatični živac često stegnut, onda je neophodno podvrgnuti se potpunoj dijagnozi i pažljivo liječiti. Gimnastika kod uklještenog išijadičnog živca treba biti redovna i sistematska u remisiji. Ali ako upalni proces je odsutan, onda vrlo dobro ublažava bol u periodu egzacerbacije. Prije započinjanja bilo kakvog liječenja, trebate se posavjetovati sa svojim ljekarom.

Izvođenje pravih gimnastičkih vježbi

Dobro je raditi gimnastiku u bazenu jer se na taj način smanjuje kompresija i napetost mišića. Prilikom vježbanja u bazenu nivo vode treba da bude do ramena. Set vježbi u bazenu uključuje ljuljačke donjih udova, hodanje, opisivanje polukrugova nogom i tako dalje.

Preporučuju se i orijentalne tehnike - čigong, joga. Najbolje ih je prakticirati na stalnoj osnovi u remisiji. Nastavu je potrebno započeti pod nadzorom specijaliste koji će vas naučiti kako pravilno izvoditi vježbe. Osim toga, proces disanja je veoma važan u jogi, koju instruktor takođe može da podučava. Ako se terapija vježbanjem kombinira s masažom, učinak će biti jači.

Gimnastiku možete raditi kod kuće. Mora se imati na umu da se tokom nastave bol može pojačati, zbog čega se fizioterapijske vježbe propisuju nakon zaustavljanja upalnog procesa.

Vježbe za upalu moraju se raditi polako i vrlo glatko, trzaji i nagli pokreti tijela i nogu su neprihvatljivi. Svaka vježba počinje s 5-6 pristupa, ali se s vremenom mogu postupno povećavati.

Početni položaj - stojeći:

• hodajte u mjestu, pokušavajući podići koljena što je više moguće;
• naslonite ruke na zid i pravite glatke pokrete ravnom nogom u stranu, a zatim natrag;
• glatko i vrlo polako nagnite tijelo u stranu;
• pokušajte nagnuti tijelo naprijed, ali ako se bol pojača, onda je ovu vježbu još bolje ne raditi.

Sjedeći na stolici:

• ispravite nogu i povucite nožne prste prema sebi, a zatim ih ispružite naprijed;
• pomaknite stopalo ispružene noge u smjeru kazaljke na satu;
• savijte nogu, zatim je ispružite naprijed i pokušajte da je podignete što je više moguće, dok se karlica ne može otkinuti sa stolice.

Leži na boku:

• savijte potkolenicu pod uglom od 90º, a natkolenicu ispravite i pokušajte da je odvedete što dalje, prvo napred pa nazad;
• savijte oba koljena i pritisnite stomak, a zatim se istegnite i opustite.

Stojeći na sve četiri:

• pravite spore i glatke zamahe nogom gore-dolje;
• pritisnite nogu na stomak i nagnite glavu, pritišćući bradu na grudi, zatim ispravite nogu i vratite je nazad, a podignite glavu i ispružite potiljak prema leđima;
• ispružite nogu i opišite njome kružne pokrete;
• polako i polako sedite na pete, ostavljajući ruke na podu, a zatim se vratite na sve četiri.

Ako postoji gimnastička lopta, onda možete ležati na njoj stomakom i opustiti kičmu i udove.

Povreda išijadičnog živca tokom trudnoće

Ponekad se na kraju trudnoće išijas kod žene pogoršava od dugotrajnog opterećenja; dok čekate bebu, ne preporučuje se uzimanje jakih lijekova, stoga fizioterapija je jedini način da se ublaži bol. Evo nekoliko vježbi koje će pomoći budućoj majci:

1. Kleknite i stavite ruke na pod. Koljena treba da budu ispod kukova, a ruke u širini ramena. Arch up lumbalni, ostanite u ovom položaju minut, a zatim se savijte unazad i također fiksirajte na minut. Držite glavu uspravno, nemojte naginjati.
2. Ovu vježbu možete raditi i stojeći. Postavite stopala u nivo kukova, ispružite ruke naprijed kako biste održali ravnotežu. Luk i savijte lumbalni dio, fiksirajući položaj tijela na minut.
3. Postavite stopalo na nisku stolicu ili stepenicu i vrlo pažljivo ispružite tijelo prema stopalu. Ako sve uradite kako treba, osjetit ćete kako se tetive zatežu. Moraju se polako istezati, pa se zamrznite u ovom položaju. Leđa treba da budu ravna, disanje ujednačeno.

Ako se išijas pojavio prvi put, tada je nakon porođaja potrebno konzultirati liječnika i podvrgnuti se medicinskoj terapiji.

(išijas, išijas) je vrlo čest problem. Ako vam je neurolog postavio takvu dijagnozu, on će svakako prepisati kompleksan tretman išijas, koji osim lijekova može uključivati ​​i nemedikamentne metode utjecanja na išijasni nerv. To uključuje: fizioterapiju, masažu, jogu i terapeutske vježbe za išijas. Iako su djelimično dostupni za samostalnu upotrebu kod kuće, obavezan je pregled liječnika i utvrđivanje uzroka išijasa. Ključnu ulogu u smanjenju boli, prevenciji recidiva imaju gimnastika za išijas, kao i joga.

Fizioterapijske procedure

1. Magnetoterapija. Smanjuje bol, oticanje i upalu. Pod uticajem magnetsko polje procesi oporavka u tkivima oko išijadičnog živca su aktivniji.
2. Laserska terapija. Anestezira, ublažava oticanje oko živca, poboljšava protok krvi u kapilarama, ubrzava metaboličke procese u tkivima.
3. UHF. Ima učinak zagrijavanja, čime se poboljšava lokalni protok krvi, smanjuje bol i upala oko živca.
4. Elektroforeza. Ova metoda omogućava vam da uđete medicinski proizvod direktno u tkiva koja okružuju nerv. Koriste se protuupalni i analgetski lijekovi.

Indikacija za sve ove tehnike je bol duž išijadičnog živca.

Kontraindikacije za sve vrste fizikalnih zahvata su:

• hipertenzija III faze, hipertenzivna kriza, nedavni AIM i moždani udar;
• epilepsija;
• bolesti krvi, posebno poremećaji zgrušavanja;
• rak, tuberkuloza, zarazne bolesti u akutnom periodu;
• kože i alergijske bolesti(ako se osip nalazi u zahvaćenom području).

Gimnastika za išijas je neophodna tijekom egzacerbacije i za prevenciju recidiva, jer fizičko obrazovanje ne samo da pomaže u ublažavanju boli, već utječe i na njegov uzrok - patologiju kičmenog stuba ili grčeve mišića. Neophodno je raditi vježbe za išijas pod nadzorom specijaliste za tjelovježbu (barem prvih nekoliko puta), a zatim možete preći na samostalno učenje kod kuće.

Kompleks se mora ponavljati svakodnevno, mogu se raditi dva ili tri pristupa dnevno. Sve vježbe za išijas treba raditi glatko, bez trzaja, kako bi se izbjegla iritacija živaca, prenaprezanje mišića bedara i stražnjice.

Kontraindikacije za terapiju vježbanjem:

• pogoršanje i dekompenzacija kroničnih bolesti;
• gnojni procesi;
• visoka tjelesna temperatura;
• jak bol duž nerva.

1. Ležeći na leđima, stavite ruke iza glave. Podignite koljeno na stomak, zadržite. Ispružite nogu, a zatim uradite 8 ponavljanja sa svakom nogom.
2. Sjedeći na podu, stavite ruke uz zadnjicu. Savijte i odvojite koljena, klizeći stopalima po podu. Ponovite nekoliko puta.
3. Ležeći na leđima, savijte koljena, lagano gurnite karlicu prema gore. Uradite 20 ponavljanja.
4. Spuštajte koljena naizmjenično u stranu, držeći 5 sekundi. Uradite nekoliko ponavljanja za svaku stranu.
5. Leži na desnoj strani leva noga i podignite malo ruku. Privucite lijevo koleno na stomak, zadržite nekoliko sekundi, ispravite nogu. Uradite nekoliko ponavljanja, a zatim se okrenite na lijevu stranu.
6. Klekni, sklopi ruke u zamku. Raširite ruke u stranu, naginjući se unazad. Uradite vježbu 15 puta.
7. Ležeći na stomaku, ispružite ruke u stranu. Istovremeno podignite noge i ruke i polako ih spustite. Izvedite 15 puta.
8. Ležeći na stomaku, naslonite dlanove na pod i gurnite karlicu prema gore, ispravljajući ruke. Ostanite u ovom položaju 20 sekundi, spustite se na pod i ponovite 8 puta.
9. Sjedeći na podu, savijte koljena, ruke iza glave. Okrenite tijelo naizmjenično u oba smjera, zadržavajući se 3-5 sekundi. Izvedite 8 puta.
10. Oslanjajući se na koljena, savijte i zaokružite donji dio leđa glatkim pokretima, napravite najmanje 7 ponavljanja.
11. Kleknite na koljena, ispružite dlan do suprotne pete, promijenite ruku. Uradite nekoliko ponavljanja.
12. Kleknite, stavite jedan dlan na pod. Ispravite drugu ruku i povucite prema gore. Izvedite 15 kružnih pokreta rukom, promijenite ruku.
13. Ustanite uspravno, nagnite se plitko naprijed, spuštajući ravne ruke. Glatkim pokretom se ispravite, lagano se savijajući u struku i podižući bradu. Uradite nekoliko ponavljanja.

Joga može ponuditi alternativu terapiji vježbanjem za išijas. Uz pravi pristup, joga vam omogućava da dobro opustite mišiće.

Da biste spriječili pogoršanje išijasa, mogu se preporučiti sljedeće asane:

1. Sjedeći na podu, desnu nogu prekrižite preko lijevog koljena. Lijevom rukom posegnite do poda kroz desno koleno. Ostanite u ovoj pozi oko minut, a zatim ponovite na drugoj strani.

Joga pomaže ne samo da se oslobodi uklješteni išijas, već i podstiče opću relaksaciju, što je vrlo važno za išijas. Vježbe su prilično jednostavne, savladat ćete ih čak i ako vam joga prije nije bila poznata.

Masaža kod upale živca

Može se koristiti i tijekom egzacerbacije i uz smanjenje boli. Kontraindikacije su iste kao i za fizioterapiju.

Masaža kod išijasa se radi u lumbalnoj regiji, zadnjici, stražnjoj strani bedra, potkolenici i stopalu sa strane lezije. Kod jakog bola masažni pokreti su vrlo lagani, maženje kako ne bi iritirali živac. Kada se bol povuče, možete preći na intenzivniju masažu područja gdje prolazi bedreni živac.

Cupping tehnika masaže

Podmažite lumbalni dio i zadnjicu uljem za masažu, kremom za bebe. Pripremite teglu za masažu: upalite šibicu i unesite plamen unutra da stvorite vakuum. Gotovu teglu čvrsto pritisnite uz kožu donjeg dela leđa gde vas boli, polako vodite teglu preko kože, krećući se u spiralu. Na ovaj način i stražnjica sa strane boli oko 5 minuta. Ponavljajte postupak svakodnevno dok bol ne nestane.

Išijatični živac je najopsežniji živac u tijelu. Nerv nastaje u području lumbosakralne regije. Išijatični živac počinje u području zdjelice, spušta se duž glutealnog mišića i u tom području poplitealna jama grana se u dvije grane: debelu tibijalnu i bočnu fibularnu. Živac završava u donjim ekstremitetima.

Zbog svoje dužine, uz upalu išijadičnog živca, pacijent je uznemiren jak bol, osjećaj nelagode, a ponekad i invalidnost se gubi.

Išijas je povreda ili pretjerano istezanje nervnih završetaka, koje se može javiti kod postojećih bolesti: intervertebralna kila, osteohondroza, kao i druge lezije koje uzrokuju kompresiju nerava.

Karakteristike štipanja išijadičnog živca

Bolest uzrokuje bol. Takva bol je uzrokovana deformacijom pršljenova lumbalne regije ili pomakom diskova. je samo simptom određene bolesti.

Bolne manifestacije išijasa su prilično jake. Stoga je nemoguće misliti da će sve proći, a kod prvih simptoma potrebno je obratiti se liječniku. Liječnik vrši pregled i nakon potvrde dijagnoze propisuje odgovarajući tretman.

Gimnastički kompleks, kao i terapeutske vježbe, pomažu u poboljšanju metaboličkih procesa zahvaćenog područja.

Vježba za bolest

(fizioterapija- terapija vježbanjem) - ovo je najviše efikasan način kako bi se uklonili izvori i znakovi bolesti. Vježbe (gimnastika) pomažu u smanjenju kompresije, smanjenju viška napetosti u mišićnim grupama i poboljšavaju cirkulaciju krvi. Fizičke vježbe pomažu u povećanju mišićnog volumena (snage).

Ne samo fizikalna terapija može ublažiti tok bolesti. Dakle, preporučuju se i orijentalne metode liječenja (joga ili kineska gimnastika).

Terapijske mjere za štipanje i upalu išijadičnog živca mogu pojačati manifestaciju boli. Upravo zbog toga liječnici preporučuju fizičko vaspitanje u slučaju bolesti tek nakon perioda pogoršanja. Kada se štipaju, vježbe se izvode glatko, bez trzaja ili naglog pokreta.

Kod kuće se fizioterapijske vježbe izvode u ležećem položaju, stojeći, na boku ili na leđima. Ponavljanje vježbi povećava se na petnaest prijema.

Lezati

Kod kuće se preporučuju sljedeće vježbe za uklanjanje boli prilikom štipanja:

Ležeći na leđima, pritisnite koljena na grudi, uhvatite zadnjicu rukama. Zadržite trideset sekundi. Zatim ispravite noge. Spustite ruke duž linije tijela. Ponovite vježbu desetak puta.

Lezi na bok. Čvrsto privucite koljena uz bradu. unbend. Vježba pomaže u zagrijavanju mišića. Ponovite desetak puta.

Stojeći

Stavite stopala u širinu ramena. desna ruka podignite, ostavite lijevu na mjestu. Naizmjenično podižući ruke, nagnite se u smjeru suprotnom od podignute ruke. Nagibe izvoditi što je moguće niže. Takva vježba može poboljšati dotok krvi u mišiće trbuha, nogu, ruku.

Uz bolne manifestacije u nozi, vježbe treba izvoditi svakodnevno. Vježbanjem ujutro možete trenirati svaku mišićnu grupu. Povećanje opterećenja mora se vršiti postepeno.

As gimnastičke vežbe kod išijasa preporučuje se hodanje sa visokim podizanjem koljena, nagibom trupa u svim smjerovima.

Leži na boku

Lijeva noga je savijena u koljenu, a desna ispružena i položena naprijed. Naizmjenično mijenjajte položaj nogu.

Noge su savijene u kolenima i dovedene do stomaka. Ispravi noge. Ponovite desetak puta.

Leži na leđima

Donji ekstremitet je ispravljen. Povucite nožne prste prema sebi, a zatim ih ispravite naprijed.

Ležeći na leđima, ispravite udove. Stopalo se rotira u smjeru kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu.

Noge su savijene u kolenima. Polako ih povucite naprijed, a zatim prema gore.

Joga

Ukoliko se pacijent prvi put susreće sa jogom, neophodno je jednostavne vježbe obavlja pod nadzorom specijaliste. Kod kuće je potrebno nastavu izvoditi u miru i tišini. Joga uključuje pravilno disanje.

Varijanta joge je kineska gimnastika.

Prva faza kuće se izvodi u prisustvu stručnjaka. Kineska gimnastika donosi opuštanje mišića, poboljšanje mikrocirkulacije, ublažavanje bolova.

Bazen kao metoda liječenja

Vježbanje pomaže u komprimiranju živaca, jačanju mišića i poboljšanju motoričke aktivnosti.

Uz gimnastiku, svaki pokret se mora izvoditi u nivou ramena, a također se mora ponoviti desetak puta. Uključite sljedeće vježbe: snažno hodanje, ljuljanje nogu, kružne pokrete u smjeru kazaljke na satu, protiv njega.

Takvu gimnastiku uvijek prepisuje ljekar, izvodi se pod njegovim nadzorom. Gimnastički kompleks je kontraindiciran kod dijabetes melitusa.

Određene vježbe se izvode uzimajući u obzir stepen oštećenja. Dakle, u slučaju izraženog sindroma boli, gimnastika počinje vježbama istezanja i opuštanja.

Dinamika vježbanja se javlja tokom oporavka, uz prethodnu egzacerbaciju. U ovom slučaju će biti prikladno hodanje, polučučnjevi, bicikl za vježbanje, sporo trčanje. Takva gimnastika doprinosi ravnomjernoj raspodjeli opterećenja na obje strane tijela.

Prevencija

Preventivne mjere za uklješteni živac ili išijas uključuju jutarnje vježbanje. Ovo ne oduzima puno vremena.

• mačka;
• bicikl;
• čučnjevi.

išijas i trudnoća

Tokom trudnoće, sljedeće vježbe će vam pomoći da se nosite s bolom:

Pozirajte na sve četiri. Spustite glavu i izvijte leđa pomoću točka. Ispravite leđa i podignite glavu. Ponovite deset puta. Ova aktivnost će pomoći u smanjenju boli.

Čučnjevi. Izvođenje uključuje deset čučnjeva svaki dan. Ako je nemoguće čučnuti, možete se držati za oslonac (stolicu).

Pritiskom na zid. Stanite leđima uza zid i pritisnite se tako da kičma bude direktno uza zid.

Ako trudnoća teče u prvim mjesecima, možete pokušati puzati na leđima po podu. Ova vježba pomaže u istezanju kičme i uklještenih živaca.

Uz kilu koju osoba ima, gimnastika je dozvoljena samo prema individualnom sistemu.

živac nije težak, glavno pravilo je slušati preporuke, kao i savjet specijaliste.

Stiskanje, kao i upala, išijadičnog živca uzrokuje izražene simptome boli. Većina ljudi, suočena sa ovim fenomenom, počinje da paniči, ne znajući šta da radi. Najbolja terapija protiv ovakvih bolesti je kretanje. Pravilno odabran set vježbi za štipanje išijadičnog živca pomoći će ne samo da se nosi s bolom, već i da se izbjegne ako se gimnastika koristi kao profilaktika.

Kada postoji upala

Kod upale nerva prvo što ne treba da radite je da naglo ustanete iz kreveta nakon dnevnog ili noćnog odmora. Kada se probudite, morate prije svega pokušati početi raditi vježbe disanja, samomasažu glave i ruku. Da bi upala brže prošla, potrebno je zasititi mišićno tkivo kisikom. U vrijeme pogoršanja bolesti fizičke vežbe na poleđini su kontraindicirani. Stoga se prve vježbe mogu izvoditi ležeći, dok se leđa ne smiju preopteretiti.

Na ušima osobe postoje tačke koje utiču na stanje leđa i mišićno-koštanog sistema. U slučaju upale preporučuje se pažljiva masaža ušnih školjki ujutru i tek onda preći na vježbe u ležećem položaju. Najboljom opcijom se smatra: svakodnevno radite vježbe makaza i bicikla. Podizanjem nogu, savijenih u koljenu, i stavljanjem ruku ispod njih, možete se brzo riješiti simptoma boli.

Učinkovito pomažu kod upala i sklekova. Izvode se oslanjajući se na sto ili prozorsku dasku. Dobro je raditi čučnjeve. Ova vježba je učinkovita za poboljšanje cirkulacije i ublažavanje simptoma boli, ali ako nakon njih dođe do pogoršanja dobrobiti, bolje je smanjiti broj vježbi na minimum.

Važnu ulogu u ovom procesu igra fizičke vježbe istezanje kičme. Radi sporo. Prvo, osoba zauzme pozu ležeći na trbuhu, zatim ustaje, oslanjajući se na ruke, ponavljajući luk s obrisima tijela, i u tom položaju ide po prostoriji u krug. Liječenje korištenjem takve vježbe smatra se prilično teškim, ali je i najefikasnije.

Ako postoji prstohvat

Ove vježbe pomažu i kod štipanja. Osim njih, stručnjaci preporučuju izvođenje niza radnji u stojećem položaju. Liječenje uz pomoć vježbe Guardsman ublažava simptome boli. U mirnoj pozi, osoba koja to izvodi povlači potiljak prema gore. Ova radnja se izvodi na ulazu. Neophodno je vratiti potiljak u prethodni položaj ne naglo, već tek nakon 3 udisaja.

Liječenje simptoma boli terapijom vježbanja ili jogom nikada se ne smije izvoditi u nervoznom stanju. Ako osoba pati od uklještenja išijadičnog živca, ne smije prekidati lijekove. Polučučnjevi i rotacije kukovima su prilično efikasne preventivne i lijek. Prema mišljenjima ljekara i pacijenata: liječenje simptoma boli efikasno se provodi aplikatorom igle.

Liječenje išijadičnog živca u Rusiji tradicionalno se provodi uz pomoć masti koje imaju analgetski i protuupalni učinak. Ne moraju se kupiti u ljekarni.

Narodne metode liječenja

U liječenju upale išijadičnog živca u tradicionalna medicinačesto se koristi:

• krumpirova kaša;
• hren s krumpirom;
• čaj od narandže.

Kada koristite kašu od krumpira, prvo morate podmazati donji dio leđa suncokretovo ulje, pa na vrh staviti sloj rendanog krompira pomešan sa kerozinom. Umjesto kerozina možete koristiti naribani korijen hrena i žlicu meda. Na vrh takvog obloga nanosi se sloj gaze i odozgo prekriven plastičnom vrećicom. Poboljšanje stanja bit će vidljivo u roku od sat vremena, a nakon nekoliko sati bol će prestati da muči pacijenta.

Čaj od pomorandže se koristi kao sedativ. Pravi se od kore narandže pomešane sa matičnjakom. Mora se insistirati najmanje 10 minuta. Da biste pojačali učinak, možete dodati valerijanu i med.

300 grama meda možete zagrijati u vodenom kupatilu, u njega uliti 50 grama medicinskog alkohola - i mast je spremna. Liječenje crnom rotkvom provodi se miješanjem naribanog korijenskog usjeva s medom, a gotova sirovina se koristi nanošenjem masti na kožu u predjelu išijadičnog živca.