Kako da ispravite ramena. Kako popraviti spuštena ramena: savjeti i vježbe Dijete ima ramena na različitim nivoima

Najčešće je izostavljanje jednog ramena manifestacija skolioze, odnosno skoliotičke bolesti. Kod ove bolesti dolazi do deformacije kralježnice u bočnoj ravni, te se razvijaju jedna do tri krivine.

Vrste skolioze

U zavisnosti od stepena deformacije razlikuju se četiri. Ako je prvi karakteriziran uglom zakrivljenosti od 1 do 10 stupnjeva, kod četvrtog je već 50 ili više stupnjeva. Bolest može biti urođena ili stečena. U prvom slučaju, pojavljuje se čak i tokom intrauterinog razvoja fetusa, u drugom - nakon rođenja. Stečena se najčešće razvija tokom aktivnog rasta tijela, u dobi od 11 do 15 godina.

Prema obliku deformacije kičmeni stub Postoje skolioze u obliku slova C, S i Z. Kod krivine u obliku slova C postoji jedan luk zakrivljenosti, koji se može nalaziti u torakalnom, torakolumbalnom ili lumbalni kičma. Kod S-oblika razvijaju se dva luka, jedan od njih je usmjeren udesno, drugi prema lijeva strana, kičmeni stub je deformisan i u nivou grudi i u donjem delu leđa. Sa deformacijom u obliku slova Z, već postoje tri luka.

Dijagnoza bolesti

Primarna dijagnoza se može postaviti pomoću tilt testa. Da bi to učinio, pacijent se mora sagnuti naprijed, dok mu ispitivač mora pažljivo pregledati leđa. Manifestacije bolesti u ovom položaju su jasno vidljive -, rebra i lopatice se nalaze asimetrično.

Rendgen se danas koristi kao glavna metoda dijagnoze. Slike snimljene u dvije projekcije omogućuju vam da precizno odredite uglove zakrivljenosti i prisutnost komorbiditeti kao što su promjene u obliku pršljenova i kile.

Tretman

U teškim oblicima bolesti, hirurško lečenje. Operacija zahtijeva dug period oporavak, osim toga, može dovesti do razvoja mnogih komplikacija - od stvaranja gnojnih fistula do atrofije udova i invaliditeta.

TO konzervativne metode Liječenje skolioze uključuje:

• fizioterapija;
• nošenje korzeta;
• masaža;
• Trakcijska terapija;
• kineziterapija;

Ovo nije potpuna lista načina liječenja bolesti - program terapije u svakom slučaju može odabrati samo kvalificirani stručnjak nakon proučavanja rezultata pregleda. Kompleksan pristup ublažit će bol i grčeve, zaustaviti napredovanje deformiteta kičme i poboljšati njegovo stanje.

Simptom da je jedno rame više od drugog je alarmni znak na koji treba obratiti pažnju. Ako se liječenje ne započne na vrijeme, može izazvati mnoge zdravstvene probleme – od vrtoglavice i glavobolje do slabosti i bolova u nogama. Činjenica je da rad svih organa i sistema i organizma zavisi od stanja kičme.

Zakrivljenost dovodi do kompresije nerava i poremećaja opskrbe krvlju, upravo ti problemi dovode do mnogih problema. Zahvaljujući pravovremeno započetoj terapiji, ove ozbiljne zdravstvene posljedice mogu se izbjeći.

Zdravo. Primetio sam da jesam lijevo rame iznad desno (nosim ranac na jednom remenu). Kako se to može ispraviti vježbanjem?

Gleb, 16 godina, Rusija

Zdravo Gleb!

Razlika u visini ramena ukazuje na to da imate skoliozu.

Ljudsko tijelo je raspoređeno simetrično, sve pokrete izvode mišići, pokrećući, na naš zahtjev, dijelove tijela. Ali ako ne treniramo svoje tijelo i ne izbalansiramo snagu simetričnih mišića, htjeli mi to ili ne, dolazi do distorzije u koštanoj strukturi kralježnice i postajemo asimetrični.

Na primjer, ako ste dešnjak, onda vam je zgodnije da radite posao desna ruka, a sto je prirodno misici desne strane tela su vise razvijeni, a leva zaostaje u razvoju, to je iskosa na licu. Ako ne preduzmete mjere, tada će se s godinama kičma dalje deformirati i ....pojava boli i ozbiljne bolesti kičma, samo je pitanje vremena!

Započnite svakodnevne vježbe ležeći na trbušnoj presi, na leđima i dalje bočni mišići torzo, odgurnite se od poda najmanje 50 puta sa ravnim (fiksiranim) leđima, povucite se na horizontalnu šipku 20-30 puta i problem simetrije je riješen!

Zapamtite da se mišić mora kontrahirati, tj. imati opterećenje, inače se pretvara u krpu, kako se to ne bi dogodilo, svi mišići moraju se redovno trenirati. Savjetujem vam da kupite Mini-kompleks za kičmu na mojoj web stranici i ciljano trenirate svoju skeletnih mišića, formiraju mišićni korzet i osiguraju kičmi zdravu budućnost!

U međuvremenu, nemate moj ciljani kompleks tretmana, trenirajte prema vježbama prikazanim na stranici u rubrici „treninzi“, za šta ćete potrošiti 15 minuta.

S poštovanjem, Elena Pluzhnik,
trener terapeutske gimnastike,
trener zdravstvenog aerobika

Ako, gledajući svoj odraz, primijetite da je u ogledalu jedno rame više od drugog, to je daleko od karakteristika vaše figure. Takva promjena nije samo vanjski defekt, već i znak patologije kičmenog stuba zvane skolioza.

Skolioza torakalnog regiona najčešće dovodi do promene linije ramena, koju u prvom stepenu pacijent možda i ne primeti. Najčešće se patologija javlja kod djece u dobnoj kategoriji od 7 do 15 godina, ali se može primijetiti i kod odraslih.

Bitan! Roditelji od ranog djetinjstva trebaju učiti dijete da drži leđa uspravno, da se ne pogrči, da koristi torbu kao školsku torbu. Ove jednostavne mjere su najbolja prevencija bolesti.

Razvoj skolioze odvija se prema sljedećoj shemi: deformacija intervertebralnih diskova - deformacija pršljenova - deformacija zona rasta pršljenova - kršenje osnovnih funkcija kralježnice - zakrivljenost kralježnice.

• U obliku slova C - prisutnost jednog luka zakrivljenosti koji se nalazi u torakalnoj, lumbalnoj ili torakolumbalnoj regiji.
• U obliku slova S - prisutnost dva luka zakrivljenosti, dok je jedan od njih usmjeren na desnu stranu, drugi - na lijevu, deformacija kičmenog stuba se javlja na nivou grudnog koša ili donjeg dijela leđa.
• U obliku slova Z - prisustvo tri luka zakrivljenosti.

Uzroci

U većini slučajeva roditelji koji su kod svoje djece primijetili neujednačen položaj ramena traže liječničku pomoć. Kod male djece teško je samostalno odrediti skoliozu, u pravilu takvu patologiju prate i druge bolesti - tortikolis, deformacija udova itd.

Odrasli se obraćaju liječnicima za pomoć čak i kada je zakrivljenost kralježnice praćena takvim bolnim simptomima kao što su utrnulost udova, hromost, vrtoglavica, oštrih bolova u predelu leđa itd. Situaciju komplikuje činjenica da je u ovom slučaju patologija zanemarena i da je defekt gotovo nemoguće ispraviti.

Stručno mišljenje

Bol i škripanje u leđima i zglobovima s vremenom mogu dovesti do strašnih posljedica - lokalnog ili potpunog ograničenja kretanja u zglobu i kralježnici, sve do invaliditeta. Ljudi, poučeni gorkim iskustvom, koriste za liječenje zglobova prirodni lek preporučio ortoped Bubnovsky... Čitaj više"

• intervertebralna kila;
• osteomijelitis;
• posljedice hirurška intervencija na kičmi.

Klinička slika

On početnim fazama razvojnu patologiju je vrlo teško odrediti. U pravilu, pojava deformiteta kralježnice kod pacijenta ne uzrokuje ni bol ni fizičku nelagodu. Stanje kada je jedno rame više, drugo niže, formira se postepeno. Često roditelji primjećuju nedostatak čak ni u ogledalu, već na slučajnoj fotografiji djeteta.

• položaj ramena i lopatica je asimetričan;
• neravnina u rasporedu ruku (jedan ud je niži od drugog);
• neujednačen položaj zglobova kuka, što dovodi do nagiba zdjelice;
• izbočenje rebara.

Po pravilu, kod dece prateći simptomi nedostaje. U nekim slučajevima može doći do pojačanog umora. Kod odraslih se svim gore navedenim simptomima pridružuje bol u leđima, slabost u nogama i utrnulost prstiju. Osim toga, odrasla osoba može doživjeti kršenje hoda, poteškoće u procesu kretanja.

Dijagnostika

Primarna dijagnoza skolioze provodi se posebnim testom - od pacijenta se traži da se sagne naprijed kako bi pregledao leđa. Upravo u ovom položaju tijela - simptomi - zakrivljenost kralježnice, asimetrija položaja lopatica i rebara postaju jasno vidljivi.

Glavna metoda za dijagnosticiranje patologije je rendgenski pregled.

Tretman

Što učiniti ako znakovi patologije postanu jasno vidljivi? Najvažnije je da se obratite liječniku koji će odrediti individualni tretman za pacijenta. A metode terapije će zavisiti od stadijuma bolesti, kao i od fiziološke karakteristike ljudski organizam (starost, zdravstveno stanje, prisustvo pratećih bolesti itd.)

Koristi se za liječenje skolioze konzervativna terapija ili hirurška intervencija. Operacija je indicirana samo za teške oblike patologije. Važno je zapamtiti da će nakon operacije pacijentu trebati dug period oporavka. Štoviše, postoji rizik od komplikacija - gnojnih fistula, atrofije udova, invaliditeta.

Malo o tajnama

Da li ste ikada iskusili stalne bolove u leđima i zglobovima? Sudeći po tome što čitate ovaj članak, već ste lično upoznati sa osteohondrozo, artrozom i artritisom. Sigurno ste probali gomilu lijekova, krema, masti, injekcija, doktora i, po svemu sudeći, ništa od navedenog vam nije pomoglo... I za to postoji objašnjenje: farmaceutima jednostavno nije isplativo prodati radni lijek, jer će izgubiti kupce! Ipak Kineska medicina hiljadama godina poznaje recept za otklanjanje ovih bolesti, a jednostavan je i razumljiv. Čitaj više"

• medicinska gimnastika;
• nošenje korzeta;
• masaža;
• fizioterapija.

Gore navedene metode nisu puna lista terapijske tehnike koje se mogu primijeniti kod skolioze. Po preporuci ljekara, pacijentu se može prepisati kinezioterapija, akupunktura, trakcijska terapija itd.

Kako vježbama popraviti kvar

Asimetrična ramena obično su znak zakrivljenosti kičme ili pognutosti. Stanje možete ispraviti kada je jedno rame više, drugo niže, pomoću gimnastičkog kompleksa. Kako ispraviti zakrivljenost kralježnice vježbama, treba reći iskusni instruktor terapije vježbanjem, zadatak pacijenta je metodično izvoditi vježbe. Rezultat direktno zavisi od sistematske obuke.

• "Poza Venere" - ležite na boku tokom dana 1-1,5 sati.
• "Dobili smo plafon" - ispružite ruku prema gore (druga je spuštena) i povucite je prema plafonu 2-5 sekundi. Kurs je 10 pristupa dnevno.
• "Vježbe s bučicama" - uzmite bučicu u ruku, istegnite ud u stranu i zamahnite gore-dolje. Ponavljajte vježbe dok ne osjetite umor.

Sveobuhvatno liječenje skolioze kod djece

Zašto se skolioza razvija kod djece je razumljivo. To je nepravilno držanje, dug boravak za kompjuterom u neudobnom položaju, nošenje aktovke u jednoj ruci, nepravilno odabran namještaj za nastavu i tako dalje.

Samo lekar treba da odredi koje metode lečenja bolesti kod deteta. Takođe je važno da roditelji znaju šta da rade kod kuće pored glavne terapije.

• Dijete treba spavati na tvrdom ili ortopedskom dušeku.
• Za školu je važno kupiti ruksak sa ortopedskim leđima.
• Za izradu domaće zadaće kupuje se sto koji odgovara visini djeteta, kao i stolica s ortopedskim svojstvima.
• Držite držanje vašeg djeteta uspravno.
• Osigurajte ishranu obogaćenom i hranljivom hranom.
• Odbijte samoliječenje i korištenje sumnjivih narodnih lijekova.

Najvažniji zadatak roditelja je da svojoj djeci usađuju zdrave navike. Pravilna dijeta, aktivnosti na otvorenom, redovna gimnastika - jednostavne istine. Ali ako nisu popularni kod vas odraslih, ni djetetu neće trebati. Počnite od sebe, promijenite život svoje porodice na zdrav način, a onda nećete morati razmišljati ni o kakvoj prevenciji skolioze.

Nepravilan položaj ramena može dovesti do nepotrebnog opterećenja na vratu i leđima, što rezultira kroničnim bolom i, u nekim slučajevima, bolom izazvanom tenzijom. glavobolja. Rad za kompjuterom može pogoršati ionako loše držanje, a kao rezultat toga, ljudi počinju da se povijaju i njihovi mišići atrofiraju. Poravnanje ramena, istezanje i redovne vježbe za ramena mogu pomoći u ispravljanju lošeg držanja i ublažavanju bolova povezanih s tim.

Koraci

Dio 1

Ojačajte srednji deo leđa. Da biste ispravili držanje i ispravili ramena, potrebno je ojačati mišiće leđa koji se nalaze između lopatica. To su paraspinalni (nalazi se ispod kičme), romboidni, trapezni i infraspinatus (nalazi se ispod lopatica) mišići. Ako su ovi mišići preslabi, ramena se savijaju naprijed i dolazi do pognutosti. Ako su navedeni mišići jaki, oni podupiru ramena u ispravljenom položaju, doprinoseći tome pravilno držanje.

• Sprave za veslanje su odlične za jačanje mišića između lopatica. Počnite sa malom težinom i malim brojem ponavljanja, postepeno povećavajući težinu i ponavljanja tokom 4-6 nedelja treninga.
• Let nazad sa slobodnim utezima je odličan za jačanje romboidnih i trapeznih mišića. Sjednite na ivicu klupe, nagnuti naprijed i gledajući u pod. Uzmite bučicu u svaku ruku i podignite je, raširite ruke u stranu i spojite lopatice. Podižući ruke tako da budu paralelne s podom, zadržite ih u ovom položaju nekoliko sekundi, a zatim polako spustite bučice.
• Još jedna odlična vježba je plivanje, jer jača sve mišićne grupe, posebno mišiće ramena, leđa i nogu. Osim toga, plivanje pomaže u vraćanju pravilnog držanja, jer morate ostati uspravno u vodi, savijajući se tako da vam glava ostane iznad površine vode.

1. Povećajte fleksibilnost torakalne kičme. Iako je ovaj dio kralježnice blago nagnut prema naprijed, ako se previše zakrivi, to će dovesti do pognutosti, što može biti praćeno smanjenom pokretljivošću i bolom. Sa konstantnom zakrivljenošću gornja divizija kičma (tzv. kifoza), ramena i vrat se pomiču naprijed. U ovom slučaju pokušajte dati torakalni kičma b O više fleksibilnosti ispravljajući i njega i njegova ramena uz vježbe.

   Istegnite mišiće vrata i prsa. Osim slabih mišića leđa, prenapeti mišići grudnog koša mogu dovesti i do zakrivljenosti ramena prema naprijed. Čudno je da se ova situacija često opaža kod muškaraca koji ih redovno posjećuju teretana i obraćanje velike pažnje na mišiće grudnog koša i prednje strane ramena na štetu romboidnih (koji se nalaze između lopatica) i stražnjih mišića ramena. Trebalo bi biti obučeno prsnih mišića u umjerenim količinama, vodeći računa da budu dovoljno rastegnuti i fleksibilni. Sličan problem se javlja i kada mišići na dnu vrata (trapezius i mišići levator) postanu previše zategnuti ili jaki, u tom slučaju povlače ramena naprijed, što rezultira pogrbljenjem.

   • Da biste istegnuli mišiće grudnog koša, stanite u kut ili na vrata i podignite ruku do zida u visini ramena. Savijte ovu ruku u laktu, dlanom nagore. Sa podignutom rukom uz zid ili okvir vrata, nježno istegnite rame 30 sekundi. Istovremeno, okrenite glavu na suprotnu stranu, povećavajući istezanje. Zatim ponovite vježbu za drugu ruku. Radeći ovu vježbu 5-10 puta dnevno, istegnut ćete prsne mišiće i ispraviti ramena.
   • Nakon istezanja mišića vrata, istegnite ih, savijajući vrat s jedne strane na drugu i pokušavajući da dohvatite rame odgovarajućim uhom. Savijajući vrat, držite ga u ovom položaju 30 sekundi. Radite ovu vježbu 5-10 puta dnevno. Istezanjem vratnih mišića opustit ćete se i malo spustiti ramena.

2. Posjetite specijaliste kiropraktike. Ona je specijalista za kičmu i držanje. Kiropraktičar ne samo da će moći utvrditi imate li loše držanje, već će i identificirati razloge za to i predložiti prirodne metode za ispravljanje vašeg držanja. Uz pomoć rendgenskog pregleda kiropraktičar može dijagnosticirati poremećaje u kralježnici koji dovode do pognutosti (skolioza, osteoporoza, torakalna kifoza). Ručnom terapijom (tzv. korekcija kičme) doktor će ispružiti vaša leđa i povećati njihovu fleksibilnost.

Dio 2

1. Pratite svoje držanje . Nepravilno držanje je uglavnom zbog navike da se sjedi ili stoji pogrbljeno. Suprotno popularnom mišljenju, vaša leđa ne moraju biti savršeno ravna, poput šipke. Zdrava kičma je blago zakrivljena i izgleda kao latinično pismo S. Iznad, na dnu vrata, kičma se blago savija prema naprijed. Drugi pregib počinje ispod ramena. Dakle, kada se gleda sa strane, vaša ramena treba da budu u liniji sa zglob kuka i gležnjeve.

   • Kada sjedite, stojite ili hodate, ne zaboravite da držite ramena ispravljena, opustite trbušne mišiće i spustite bradu dok gledate pravo ispred sebe. Ne naginji se napred, ne gledaj dole sve vreme i ne sedi pogrbljen.
   • Nepravilno držanje je posebno štetno u djetinjstvo kada rastu kosti mogu biti deformisane zbog navike saginjanja i savijanja kičme. Takva izobličenja je veoma teško ispraviti odrasloj dobi.
   • Nepravilno držanje dovodi do dodatnog stresa na mišiće i ligamente, što može uzrokovati hronični bol i povećavaju rizik od artritisa i ozljeda.

2. Odgovarajuće tretirajte potencijalne povrede ramena. Razne ozljede i ozljede ramena zadobivene tokom sporta mogu dovesti do pognutosti i lošeg držanja, kao posljedica saobraćajna nesreća, pada i tako dalje. Na primjer, rameni zglob može pasti ili se pomaknuti naprijed kao rezultat dislokacije. ramenog zgloba, akromioklavikularna dislokacija, prijelom nadlaktice ili ključne kosti, različita uganuća i kidanje mišića. Stoga, u slučaju povrede, prije nastavka fizička aktivnost, u kojem je rame opterećeno, treba ga potpuno izliječiti.

   • Nakon ozbiljne ozljede ramena, ponekad je potrebna fizioterapija kako bi se ojačali okolni mišići i potpuno vratila pokretljivost ramenog zgloba, koji se sastoji od zglobne glave i torbe.
   • Ako niste u mogućnosti da se potpuno krećete i opterećujete rame (na primjer, zbog kronične boli, loše zacijeljene ozljede, artritisa), okolni mišići mogu prilično brzo atrofirati. Nakon toga napeto i slabi mišići može postepeno pomerati rame iz pravilnog položaja.

3. Pitajte svog doktora ako imate skolioza . Skolioza je bolest nejasnog porekla, što dovodi do neprirodne zakrivljenosti (deformacije) kralježnice, obično u predelu grudnog koša. Jedan od znakova skolioze su neravna ramena. U ovom slučaju, ne samo da se jedno rame nalazi ispod drugog, već često jedna lopatica viri iz leđa više od druge. Nalazi se na iskrivljenim ramenima i gornjem dijelu leđa školska medicinska sestra ili porodični lekar utvrditi da dijete ima skoliozu.

   • Skolioza se javlja i razvija u djetinjstvu (srednja škola), a zatim se stabilizira u odrasloj dobi, kada kosti prestanu rasti.
   • Smatra se da je kod djevojčica skolioza nešto češća i da može biti teža nego kod dječaka.
   • Ako su neravna ramena uzrokovana skoliozom, ne postoje metode za njihovo ispravljanje. U tom slučaju treba voditi računa o tome da ramena budu dovoljno jaka da obavljaju svoje funkcije. Da biste spriječili daljnje propadanje, potrebno je pažljivo pratiti držanje.

"Ustani! Nemoj se pognuti!" - ovaj plač me je proganjao cijelo moje djetinjstvo. A sada i sama moram stalno da ponavljam svom sinu: "Prestani da se grčiš! Drži leđa uspravno!"

Davno su prošla vremena kada su devojke u veoma mladoj dobi bile obučene u korzet, što je, iako je dovelo do mnogih bolesti unutrašnje organe, ali do kraja života je zadao kraljevski stav, a dečaci su od detinjstva pripremani za vojnu karijeru i od pete godine su stavljani u sedlo, gde hoćeš ili ne, ali ćeš čuvati leđa ravno. Danas se idealnim držanjem mogu pohvaliti samo sportisti, balerine i profesionalni vojnici. Odnosno, ljudi koji su primorani fizičke vežbe stalno. Počnimo s ovim. Svako je pogođen skoliozom u ovom ili onom obliku. Čovječanstvo se s tim mora pomiriti i svaki pojedinac mora shvatiti da samo on sam može živjeti sa ovom bolešću i ispravnim načinom života smanjiti vlastitu patnju. Ne vjerujte onima koji obećavaju da će vas spasiti od par mjeseci. Možda će biti određenog efekta od tretmana, ali koliko će trajati? Ovisi hoćete li i sami stalno izvoditi određene fizičke vježbe, odnosno trenirati svoj prirodni "korzet" mišića koji podupiru kralježnicu.

Prije svega, skolioza je bočna zakrivljenost kralježnice, a odnosi se na takve anatomske poremećaje kao što su pognutost, spondiloza i deformitet grudnog koša. Skolioza je opasna jer savijanjem kičme doprinosi pomeranju ili kompresiji unutrašnjih organa. Posljedice skolioze mogu biti glavobolja, česte upale grla, zamagljen vid i sluh, hipertenzija, neuralgija, epilepsija, srčane kolike, bolovi u lopaticama, leđima, donjem dijelu leđa, zglobovima, kod djece - enureza, mucanje, fekalna inkontinencija, strah , neuroza.

Bolest se počinje manifestirati u dobi od 6-7 godina, kada počinje ubrzanje rasta i naglo raste opterećenje kralježnice zbog stalnog školovanja. Osim toga, "brižni" roditelji, umjesto da pošalju dijete da se grije na ulici, svoje čudo od djeteta sjedaju za udžbenik na engleskom, za klavirom ili, još bolje, za kompjuterom. Tinejdžer dobiva drugi poticaj za razvoj skolioze u dobi od 12-13 godina - u dobi intenzivnog rasta. Nastala zakrivljenost kralježnice pogoršava se rastom tijela, povećava se stupanj deformacije, praćen izraženom rotacijom trupa (kičma se, takoreći, okreće oko svoje ose).

"Takva odstupanja u zdravlju djece, - primjećuje profesor Yu.I. Pozdnikin, - nazivamo skoliozom držanje. Prava skolioza nikada neće nestati, a nijedan tretman neće u potpunosti spasiti osobu od skolioze."

Struktura ljudsko tijelo poznato je da je simetrično. Ali ovo je idealno. Ovako nas je Stvoritelj zamislio, a ispalo je ono što se dogodilo. Stoga se rađamo kao nesavršena bića, kod kojih je jedna noga, po pravilu, kraća od druge. Malo, gotovo neprimjetno, ali ipak. U tome je cijela nevolja: težište je pomjereno, što zauzvrat dovodi do zakrivljenosti kralježnice - i tako dalje (vidi gore). U to ste se mogli uvjeriti i iz vlastitog iskustva, kada je na časovima fizičkog, pri skokovima u vis, neko ustajao lijevo od šipke, a neko desno, ovisno o "skoknoj nozi". Neki ortopedi tvrde da je lako pomoći našoj nevolji - samo stavite deblji uložak u čizmu "jogging foot" nego u suprotnu. I nema problema! Samo da saznate koju nogu zapravo imate je kraća - to može učiniti samo stručnjak, tako da amaterski nastup ovdje nije primjeren.

Postoje i drugi uzroci skolioze, koji se manifestiraju u djetinjstvu. To je rahitis, pothranjenost, kao posljedica pothranjenosti, česta i dugotrajna zarazne bolesti, ravna stopala. Razlozi mogu biti vanjski - na primjer, ako je radni sto previsok ili nizak i ne odgovara visini djeteta, ako stalno nosi utege u jednoj ruci ili voli da se oslanja na istu nogu, ako spava na previše mekanoj krevet i visoki jastuk i sl.

Prevencija skolioze

• Metode za prevenciju skolioze povezane su prvenstveno sa na zdrav načinživot - fizioterapija, sport (prvenstveno plivanje, u kojem postoji opterećenje svih mišićnih grupa), pravilnu ishranu bogat proteinima, kalcijumom i vitaminima.
• Stalno kontrolišite sebe i dijete: kada sjedite, hodate, radite, vodite računa o pravilnom držanju.
• Ako vaše dijete ima ravna stopala, nemojte odlagati posjet ljekaru. Posebne vježbe pomoći će u ispravljanju situacije. Osim toga, potrebno je prijaviti se ortopedske cipele i korektivni ulošci. Cipele omogućavaju pravilno pozicioniranje i fiksaciju stopala, a ortopedski uložak djeluje kao amortizer koji apsorbira prevelika opterećenja pri hodu.
• Prije šest mjeseci ne sjedite bebu čak ni u jastucima. Uradiće to sam kada mu mišići i kičma budu dovoljno jaki. Ne držite dijete dugo u naručju i ne nosite ga često u kengur ruksacima - to također doprinosi zakrivljenosti kičme.

samodijagnostičar

Kako se ova bolest može dijagnosticirati? Postavite osobu koja se testira leđima okrenuta sebi (skinite je do struka). Potpetice zajedno, ruke dolje po šavovima. Neka gleda u nivo svoje glave pravo ispred sebe. Trebalo bi da stoji opušteno jer se osjeća ugodno (nema potrebe da ga ispravljate). Obratite pažnju na uši. Ako je jedno uho niže od drugog, to je cervikalna skolioza.

Znakovi skolioze

• Jedno rame je više od drugog, jedna lopatica je viša od druge (ili jedno od njih ima veliko izbočenje).
• Razmak između ruku i bedara je drugačiji ili je jedna od ruku naslonjena na butinu.
• Nagnutost ili deformitet grudnog koša.

Možete provjeriti kičmu okomito vezivanjem tereta za konac. Prva tačka bi trebala biti trtica, druga - stražnji dio glave. Ako ravna linija ne odgovara obrisima kralježnice, radi se o skoliozi.

Položite osobu koja se testira na prostirku sa leđima. Ruke po šavovima. Obratite pažnju na rebra donjeg torakalnog dijela. Ako je jedna strana rebara uvećana, to je spiralna skolioza. S tim može biti povezano pomicanje, istezanje i kompresija unutrašnjih organa.

Diskusija

Zašto su isti lijekovi, propisan za istu bolest za više osoba, može imati različit terapeutski učinak?

>Samo da saznate koju nogu zapravo imate je kraća - to može samo specijalista, tako da amaterski nastup ovdje nije primjeren.

zašto je neprikladno? provjerava se lako i prirodno .. dakle, po redu.

1. nalazimo veliko, savršeno ravno područje - pogodno je fudbalsko igralište ili, u najgorem slučaju, košarkaško igralište.
2. stojimo u sredini kratke strane i mentalno bilježimo smjer prema centru suprotne strane.
3. zatvaramo oči i, ne otvarajući ih, gazimo naprijed-naprijed - do samog središta suprotne strane.
4. kada smo, po senzacijama, već stigli (ili pali u jarak :), otvorimo oči i vidimo koliko smo i u kom pravcu skrenuli.

ako se odstupi za više od tri do pet stepeni, onda dodatni uložak zaista ne boli. odstupanje ulijevo ukazuje da je duže desna noga, i obrnuto.

samo nesto i sve..