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Perché mi sento così male? Segni di depressione latente. Perché va tutto così male Ci piace lamentarci e lamentarci e abbiamo bisogno che tutto vada male

Ci sono momenti del genere. Va tutto male e vuoi ululare alla luna, sgridare Dio, maledire tutti e tutto. Niente motiva più. Perché mi sento così male???

Gli psicologi di solito dicono: fai qualcosa di carino per te stesso, per favore te stesso. Questo non ha senso. La fonte della forza non è negli oggetti o nelle circostanze esterne: mangiare una torta, guardare un film, indulgere in qualcosa che non ti sei permesso prima, immergerti nel letto, spendere soldi per te stesso, ecc. e così via. Potresti pensare che tutti stiano solo facendo ciò che violano se stessi, ma qui un bravo psicologo si è permesso di essere contento. Ci stiamo coccolando tutto il tempo!

Ciò significa che quando eri in una relazione, il tuo ex non era sicuro dei tuoi sentimenti e potrebbe cercarti di tornare. Da qui l'interesse per cui viene eseguita la pausa migliori condizioni. È importante spiegare i motivi per cui vi siete separati. Come puoi vedere, la rottura non è mai un piacere. Il tuo ex prenderà sempre in prestito luogo importante nella tua vita, se non altro nei tuoi ricordi. Si tratta di fare il necessario passo indietro e assicurarsi di andare avanti. Se provi ancora dei sentimenti, non è necessariamente lo stesso del tuo ex.

La forza è dentro di noi, la fonte della felicità è nel grande altruismo, nel fare, e non come risultato del fare. Ma non ascoltarmi, non sono ancora felice. Non sono ancora un esempio da seguire.

Faccio schifo, anche se sembrerebbe che tutto sia lì per la felicità. La famiglia, i figli, il lavoro, il successo, anche la passione, anche le persone vogliono imparare qualcosa da me. Ma questo non è tutto. La mia anima fa male. Sono fuori posto. Spiritualità abbandonata, o era solo lato esterno spiritualità. Lanciato me stesso. Ma è giunto il momento per decisioni serie, o colpire o perdere. Devo fare qualcosa.

Vita senza voti

Titolo Madre Milo! con i testi di specialisti di diversi campi è stato lanciato un articolo della psicologa Elena Krasteva e oggi sarà riempito di materiale su un problema molto comune: l'alimentazione emotiva nelle donne che hanno partorito da poco. Molti di loro cadono in un buco profondo causato da ormoni infuriati, cambiamenti di vita che non possono gestire facilmente, mancanza di sostegno da parte della famiglia e del partner e molti altri fattori.

I vampiri sono dentro di noi. autovampirismo

È malattia grave, ma spesso sia la donna che i suoi parenti passano inosservati. Pertanto, le donne iniziano gradualmente a trovare conforto solo nel cibo incontrollato e letteralmente "tremano" con cose dolci: waffle, cioccolato, gelato e molto altro.

Primo pensiero manda tutti! Non ho mai sofferto così tanto. La testa pensa che lo sia IO colpevole una volta (sì, anche nelle vite passate, ma la responsabilità è mia). Ma lo stesso, rabbia e entusiasmo per coloro che mi hanno ferito. Ma spesso sono anche più infelici di me... Quindi *oops. E nessuno da incolpare. E sembrerebbe più facile, ma non te ne libererai.

L'assunzione indiscriminata di cibo è un sintomo di problemi che devono essere affrontati in modo appropriato e tempestivo in modo che non si sviluppino su scala più ampia. Cosa ci fa arrivare al cibo quando ci sentiamo male, ci dirà Detelina Stamenova.

Detelina Stamenova è una psicoterapeuta e nella sua pratica incontra persone che rispondono allo stress nella loro vita attraverso il "mangiare emotivo" e coloro che soffrono di disturbi comportamento alimentare. Grazie a Dio, i dolci sono un piacere legittimo che funziona quando molte altre cose falliscono. Il suo effetto è pura biochimica e un po' di psicologia.

secondo pensiero, continua tranquillamente a tirare la cinghia, chiuditi in te stesso. Ma questa è la scelta del malato. Vedi, dicono, cosa sono, faccio il mio lavoro, adempio ai miei doveri, non faccio storie, sopporto tutto diligentemente. No non è quello. Non sono una vittima. È ora di sbarazzarsi di questa visione del mondo di autocommiserazione.

terzo pensiero, Appena vado, farò qualcosa. Cioè, a scapito di tutti. Farò sport, bang yoga, vedi, avrò più energia. Ma pshik, è stato spazzato via. Prima funzionava, ora no.

I dolci sono il latte acido e il latte. Fin dai primi giorni associamo il dolce sapore a questo benedetto piacere che ci rende del tutto sprovveduti. Molti cambiamenti sono avvenuti nella vita delle donne che hanno partorito da poco, stanno prendendo coscienza gradualmente di una responsabilità maggiore, che, anche se te l'aspettavi, è diventata sempre più chiara e dettagliata. Riadattare le proprie visioni richiede tempo, ma anche comprensione, accettazione e sfida - e hanno un grande bisogno di qualcosa che le riporti indietro nel tempo, quando tutto intorno era diverso.

Il quarto... Anche solo pregare non è giusto. Di solito si scopre che gridi qualcosa al cielo, di nuovo ti riempi di pietà per te stesso o implori qualcosa. Non chiedere nulla, tutto ti verrà da solo, fai solo il tuo lavoro in buona coscienza. A meno che l'amore disinteressato non sia l'unica cosa che chiederei. Tutto il resto è vanità.

Chiedo saggezza per comprendere il piano divino, coraggio per andare per la tua strada e amore disinteressato, affinché tu abbia la forza di fare tutto questo per il bene tuo e del mondo.

Se gridi a un bambino: conseguenze per la sua psiche e influenza sulla formazione dei tratti della personalità

Fattori di stress altrettanto forti per una persona sono l'apparizione nella sua vita di un nuovo membro della famiglia e la morte di un parente. In Bulgaria, la depressione postpartum è sottovalutata dal grande pubblico, con un'eccezione specializzata da psicoterapeuti e alcuni psichiatri.

Cosa puoi fare per non diventare così dolce dolce. Ecco alcuni dei problemi e delle preoccupazioni che le donne devono affrontare nella mia pratica. L'appetito, ad eccezione della dieta, è accompagnato dalla stanchezza. Le donne spesso compensano la stanchezza con la cura quotidiana e l'alimentazione.

Non so che cosa fare. Solo uno di questi potrebbe aiutare:

1. liberare le emozioni, solo così che non ci sia nessuno in giro. lascialo andare un po ', ma non lasciarti trasportare.
2. ora chiedi perdono se hai sfogato la tua rabbia contro qualcuno, se non puoi, vai avanti, poi tornerai a questo punto.
3. Scorri nella tua testa un pensiero del genere: quello che ti ferisce è il tuo miglior insegnante e spesso il tuo colpevole soffre anche più del tuo
4. tutto è interconnesso: il dolore che hai causato a qualcuno ti ritorna, accettalo con dignità
5. se questa non è una punizione, allora il test che ti sei preparato, se vuoi alzare l'asticella, supera l'esame.
6. capire che qualcuno sta molto peggio di te. se ti senti meglio di qualcun altro, non preoccuparti, hai ancora una riserva di forza, puoi ancora aiutare qualcuno.
7. Se inizi a coccolarti su consiglio dei moderni guaritori dell'anima, ti ingannerai ancora di più. non essere stupido. il potere non è cibo, sonno, divertimento.
8. cerca la motivazione per vivere - so che non sempre funziona... anche una foto di mio figlio soffoca solo le mie lacrime, ma la soluzione non è fuori, ma dentro.
9. se almeno alcuni dei precedenti hanno funzionato - ora puoi fare la cosa principale - portare del bene a qualcuno, dare a qualcuno qualcosa che non ha, ma hai in abbondanza, condividi con qualcuno, aiuta a portare la borsa, traduci dall'altra parte della strada... e scappa, non farlo per lode, ma per ristabilire l'equilibrio, fratello...

Dipendenza dall'opinione di qualcun altro

A seconda di quanto tempo dormi e se hai quel tempo, dipende anche la tua salute. Una volta che puoi aumentare il tuo sonno, anche se ti sdrai con il tuo bambino durante il giorno, ti sentirai meglio. Quante ore è la quantità di sonno che ti carica al 100%?

Questo è il sogno che hai fatto nei momenti migliori prima della gravidanza e del parto. Molte persone sottovalutano il sonno, ma ciò che è veramente importante è sentirsi bene e la mancanza di sonno porta a comportamenti compensatori, alcuni dei quali possono mangiare troppo.

Dietro aumento dell'appetito Potrebbero esserci altri motivi, ad esempio problemi familiari e persino parto difficile: ogni caso è individuale. Noi tutti abbiamo diverse abilità apprezzare cibo e bevande - basta pensare ai sommelier che prendono molto sul serio i loro orgasmi con il naso che soffia del vino!

Sì, il tuo equilibrio è rotto ... è una merda per te, hai consumato molto, non l'hai restituito al mondo. E sono stato violato, anche se non sono stato notato in azioni ingiuste. Qui brucia l'anima. Chiedo all'Universo solo di imparare a dare al mondo, senza volere in cambio. Questa, fratello, è la forza. Quando puoi dare con calma, allora c'è qualcosa da dare. Quando la felicità deriva dal fatto che sei un creatore, che crei, che fai di più che convertire i prodotti in fertilizzanti.

Il mangiare indiscriminato e l'eccesso di cibo sono spesso un sintomo di una condizione nota come "eccesso di cibo", che è radicata nel trauma. Sono strettamente individuali, ma in generale - il problema è "ripieno" profondamente di cibo in modo che lei non ci pensi. Allo stesso tempo, però, rimanendo non aperto, cerca di ricordare se stesso - e in modo puramente corporeo attraverso "masticando e masticando". Quando prendi molto cibo in una volta, c'è anche un problema, perché oltre a aspetto psicologico con questo processo, appesantisci lo stomaco e l'intestino, il che porta a problemi di salute, a cominciare da sovrappeso, e quindi ci sono molte varianti.

È possibile dare con dignità, senza sentirsi un'umile pecora, a spese della quale qualcuno guadagna. Potere. Questo è l'unico modo per dare.

Quando frughi nella sandbox con i tuoi coetanei, combatti per ogni scapola, misuri castelli di sabbia ... Ma quando cresci, puoi tranquillamente dare le scapole e i rastrelli ai bambini. Non te ne sei accorto? Ti separi con calma da ciò da cui sei cresciuto, fai generosamente un regalo e il bambino strilla di gioia. In questo momento sei il re, sei libero, sei pronto per andare avanti... Abbandona le scapole, cresci da loro!

La questione del mangiare indiscriminato mi fa chiedere agli altri: cosa ti piace? Quali piaceri provi nella vita? Se non provi alcun piacere, non solo il cibo, potresti avere un problema ed è bene consultare un terapista o uno psichiatra. E infine, se hai i tuoi piaceri, ma non tanto piacere per te quanto per i culinari, e non ti infastidisce, semplicemente non importa, e non importa quello che dicono gli altri!

I pensieri femminili più tossici

Gli psicoterapeuti sono un parafulmine ben funzionante in un tipo di malattia chiamata "psicosomatica". L'anima agisce sul corpo, e improvvisamente il dolore dell'anima entra in scena come fisico. Con queste malattie, il corpo reagisce dando un "corto". La sensazione è dolore nel cuore e il cuore è duro. Lo stomaco è nervoso, ma gli studi non mostrano nulla di sbagliato. Ti sembra di avere un infarto, ma dopo estenuanti minuti il dolore scompare. A volte le preoccupazioni prendono il corpo in ostaggio, i medici alzano le spalle e alcuni di loro pensano ancora di mandarti da uno psicoterapeuta.

Quindi voglio essere libero dalle dipendenze e dagli attaccamenti di questo mondo, elevarmi al di sopra di essi e iniziare a creare liberamente. Voglio diventare non uno schiavo delle benedizioni di questo mondo, ma il loro creatore.

Quindi, quale sarà la mia via d'uscita quando tutto andrà male? L'unica via d'uscita è aiutare qualcuno, migliorare qualcuno. Per ricostituire la bilancia della bontà e della gentilezza in questo mondo, allora oscillerà nella mia direzione.

Gli attacchi di panico sono un esempio di una condizione in cui qualsiasi altro rimedio ha un effetto incoerente e con l'aiuto della psicoterapia vengono controllati in tempi relativamente brevi. Dopo aver appreso cosa c'è dietro il panico, la conversazione arriva a quei punti problematici che causano una condizione fisica.

Il mio amico mi ha detto di portare queste pillole con me e di tenerle anche nel mio portafoglio. Questo è irresponsabile per te. Qual è la differenza tra psicologo, psicoanalista, psicoterapeuta e psichiatra? Psicologo, psicoterapeuta e psicoanalista sono impegnati in fisiologico persone sane e non prescrivono medicinali, e uno psichiatra studia medicina e lavora con lo stato organico e il comportamento di una persona attraverso il comportamento. Prescrivono farmaci se necessario.

Vai e tu, straniero. Felicità per te.

"Perché sto così male se sto bene." 14 ottobre, 22:28

Valentin Gavrilovich Nechaev
I partecipanti al flash mob #faceofdepression parlano di come hanno affrontato la depressione e perché ne parlano ad alta voce.

A metà settembre, la vedova del leader impegnato dei Linkin Park Chester Bennington, Talinda, ha twittato un video girato poco prima della sua morte. Su di esso, Bennington gioca e scherza con suo figlio come se nulla fosse accaduto. Questo post ha generato il flash mob #faceofdepression: gli utenti dei social media hanno postato (e continuano a postare) le loro foto scattate nel bel mezzo della depressione o anche prima di un tentativo di suicidio, e hanno esortato a non giudicare la malattia (o la sua assenza) dall'apparenza. All'inizio di ottobre il flash mob ha raggiunto anche la Russia. Meduza ha parlato con diversi partecipanti all'azione di ciò che li ha spinti a parlare della loro depressione, di come l'hanno vissuta e di cosa li ha aiutati a uscirne.
Polina Koriagina
editore letterario, 29 anni

Ho affrontato la depressione otto anni fa. Una sfortunata serie di circostanze: gli esami finali all'università più una relazione traumatica che si è conclusa con una violenta rottura. Prima non capivo come si possa “morire di crepacuore”, ma ora so che è facile: un forte sovraccarico emotivo provoca esaurimento nervoso seguito dalla depressione. E ora non puoi più mangiare, dormire, parlare o persino respirare correttamente. Sfortunatamente, è difficile capire da soli dove sia il limite. Ieri sei riuscito a esistere normalmente (solo stanco, forse non hai dormito abbastanza, hai pianto troppo a lungo, hai cancellato tutti gli incontri, beh, domani sarà più facile), ma oggi non puoi fare proprio niente. Anche per andare in bagno devi sforzarti.

Ci sono psichiatri formati come psicoterapeuti, ma sono rari. In psichiatria, raramente hai una lunga conversazione su come ti senti, come percepisci il mondo eccetera. vorranno capire i tuoi problemi di fondo e le loro manifestazioni - come il jeepito che vuole sapere e sentire come tossisci, non come ti senti quando tossisci.

Gli psicologi sono coloro che hanno completato un corso di laurea o master in psicologia e possono essere visti in molti luoghi come professionisti delle risorse umane, scuole e altre istituzioni e organizzazioni. Sanno molto sulla psicologia umana, ma non possono fare altro che consulenza psicologica, non psicoterapia.

La mia depressione ha avuto due stadi. Quello in cui sembravo ancora il mio solito io: allegro, socievole, con cui le persone sono felici di trascorrere del tempo. Esteriormente, quasi nulla è cambiato, tranne che sono diventato ancora più attivo. Ma anche allora non potevo mangiare o dormire. Ho fumato molto, bevuto Coca-Cola, non sentivo affatto i bisogni del corpo - questo è molto segnale di pericolo che è difficile da rintracciare. IO uomo aperto, ho molti amici e ho pianto molto, mi sono lamentato con loro, soprattutto per l'uomo che mi ha lasciato, perché lo amavo moltissimo. Cioè, non ho detto "aiuto, sono depresso" (non me ne sono reso conto), ho detto "fa male, mi sento male, a volte non riesco a respirare perché mi fa male il cuore". Ho cercato di non essere solo con me stesso, ho escogitato lezioni 24 ore su 24 "in pubblico". Certo, hanno simpatizzato con me, hanno avuto pietà di me, hanno cercato di farmi piacere. Nessuno può immaginare che questo non sia abbastanza. Durante questo periodo, ho perso quasi dieci chilogrammi.

Gli psicoterapeuti sono formati per condurre la psicoterapia. Esistono varie scuole di psicoterapia in Bulgaria: uno psicoterapeuta può studiarne una o più e applicare le lezioni apprese dal paziente che viene da lui. Varie scuole sono, ad esempio, la psicoterapia corporea, la terapia junghiana, lo psicodramma, la terapia cognitivo comportamentale, l'arteterapia, ecc. Lo psicoterapeuta lavora attraverso la conversazione.

Uno psicoanalista è uno psicoterapeuta che lavora nella scuola più antica, quella psicoanalitica, che è molto seria e richiede tempo e dedizione allo psicoanalista e al paziente. Uno psicologo, uno psicoterapeuta o uno psicoanalista può indirizzare un paziente a un consulto psichiatrico quando vuole essere sicuro della sua condizione ed escludere la presenza di una malattia.

La seconda fase della depressione - "mentire", quando i parenti hanno lanciato l'allarme - è avvenuta due mesi dopo. Il corpo ha finalmente esaurito tutte le risorse, il dolore è diventato davvero insopportabile, era impossibile disconnettersi o distrarsi da esso. Il cuore faceva male: non un organo, ma quel luogo a cui le persone si aggrappano quando accade qualcosa di inaspettato, e Plesso Solare, dolore così straziante e lungo. Ho pianto, mi sono addormentato per un paio d'ore, ho pianto di nuovo, mi sono addormentato - e così, a quanto pare, un giorno o più. Non ha risposto al telefono, non poteva nemmeno cambiare la traccia che stava suonando a ripetizione sul portatile. Mia madre tornava da un viaggio e mi trovava in queste condizioni. Poi sono andato da uno psichiatra.

È incredibile quanto io sia fortunato sia con gli amici che con la famiglia. È stato il loro sostegno a farmi capire che non tutto è perduto: siccome sono così curato, allora, probabilmente, non sono del tutto perso, debole e persona inutile. Qualcuno è venuto e mi ha letteralmente accompagnato, mi ha portato fuori all'aria aperta per un braccio, perché per debolezza non riuscivo nemmeno a padroneggiare io stesso la passeggiata fino al negozio, ho inviato libri, foto divertenti, ha parlato a lungo cuore a cuore, chiamato in visita, tirato fuori per un concerto o una cena, ha fatto regali. Nessuno si è allontanato quando ha saputo che stavo visitando uno psichiatra e assumevo farmaci seri (ipnotici, ansiolitici, antidepressivi), anche se avevo paura di questo: ahimè, la depressione è stigmatizzata.

Molto spesso, le persone pensano che la depressione sia qualcosa come la schizofrenia, quando una persona può essere pericolosa per la società, o "sciocchezze dall'ozio". Ma questo vera malattia come una gamba rotta, o polmonite, o appendicite. Pertanto, è così importante parlarne: in modo da non aver paura di cercare aiuto, sia da parenti che da medici. Senza l'aiuto di uno psichiatra e farmaci, non ce l'avrei fatta. Ho preso le pillole per un anno ed è stato durante quest'anno che mi sono ripreso. Sono stato fortunato: quasi subito sono riuscito a trovare un regime terapeutico adeguato. Ma questo non passa inosservato. Parlo della mia esperienza e di nuovo mi sento freddo, spaventato e vuoto. Questi sono solo echi, è spaventoso ricordare cosa fosse veramente - molte volte più forte e più potente.

Quando vedo le pubblicazioni di altri partecipanti al flash mob, mi sento triste e un po' spaventata. Penso al mio vicino di casa nella tromba delle scale, o a quella ragazza sorridente che ogni tanto incontriamo a casa, o al simpatico barista del bar, o al vecchietto con gli occhiali neri sulla panchina del parco, sempre seduto lì dalle undici all'una. tutti a rischio. Le persone che hanno risposto al flash mob sono così diverse, ognuna con la propria storia. E questa è la particolare insidiosità della depressione: non ha volto, perché ha molte facce. Guardando le loro fotografie, è impossibile stabilire che in quel momento sia successo loro qualcosa di terribile. È fantastico che abbiano trovato la forza e il coraggio di parlarne. Non sono così solo, perché mi rendo conto: ce ne sono tanti come me, siamo uniti da un problema. E sono contento per tutti che siano usciti.

Perché mi sento così male da non sentire l'armonia come era prima? Come sbarazzarsi della terribile sensazione di vuoto che mi accompagna ovunque? L'anima soffre di tali pensieri, ma semplicemente non c'è desiderio di vivere. Quando la vita acquisisce lo status di "tutto è complicato", e la giornata non consiste in nient'altro che fallimenti e stress morale, è ora di sedersi al timone della tua "nave". La ricerca delle ragioni aiuterà ad indirizzarli verso una nuova direzione, perché contengono la “radice del male”. L'aiuto è proprio dietro l'angolo: basta leggere fino alla fine.

Va tutto molto male o perché succede?

Quando la mattinata inizia non con un allegro esercizio e un sorriso, ma con tristezza, completa disperazione, ovviamente, devi pensare a te stesso. Da dove viene quella profonda tristezza, da cui è difficile uscire per settimane? Perché si verifica un esaurimento mentale e non sei più quella persona allegra, ma un'ombra grigia? emozioni negative aspettando nel momento più inopportuno quando non ce lo aspettiamo. Ieri c'era una relazione con una persona cara, prosperità, pace, ma oggi tutto va storto. La negatività può volare nella vita, ma è importante non lasciarla rimanere qui. Quando tutto va male e con esso l'energia per fare qualcosa scompare. È importante capire qual è esattamente la causa della tristezza. Questo stato ha caratteristiche ovvie e nascoste.

Quando una persona dice "aiutami male", potrebbe sperimentare:

Problemi familiari- il caso più frequente. Nel quadro dell'incomprensione da parte di litigi stretti ed eterni, nasce l'isolamento in se stessi. I sentimenti negativi sorgono a causa di amore insufficiente, comprensione reciproca, supporto.
Va tutto molto male al lavoro.. I colleghi non capiscono e questo capo critica sempre? Devi guidare per ore in un'altra parte della città e poi restare fino a notte in ufficio? L'occupazione intensa è in grado di trasformare una personalità energica in un cracker stantio. Squadra sleale - causa comune esaurimenti nervosi.
Sono in cattive condizioni di salute. Quando senti la tua debolezza, vuoi piangere e tornare a stato normale. Una vita abituale con pensieri leggeri è difficile da immaginare senza una buona salute. È importante non ritardare, consultare un medico e rimettersi in forma.
Quanto è brutto per me, perché la persona che amo mi ha lasciato. Notti senza lacrime, uno sguardo triste fuori dalla finestra, apatia verso il mondo esterno: tutto ciò evoca la depressione. Le difficoltà in una relazione rendono felici poche persone.

Una persona può anche dire "mi sento male" se non è riuscita a uscire da uno stato amaro per molto tempo. La negatività tende a trasformarsi in depressione cronica che è difficile trovare la pace della mente. Una ragione può riflettersi su un'altra, il che crea una catena di spiacevoli conseguenze.

Ad esempio, uno studente universitario ha problemi a comunicare con i compagni di classe. Torna sempre a casa cattivo umore, ignora native on terreno nervoso, scortese con loro. Ciò provoca uno scandalo nei genitori e inizia una scaramuccia verbale. Allo stesso tempo, il figlio della famiglia smette di studiare bene, il che lo minaccia di uscire dal budget per il contratto. La famiglia non può permettersi di pagare l'istruzione e il figlio, sotto un'ondata di depressione, inizia a prendere alcol e fumare. Questo è un esempio piuttosto banale, ma si svolge nella vita reale.

Come questo caso, ce ne sono migliaia di altri e la conclusione è la stessa: le persone si stanno spingendo in un angolo morto. Vale la pena affrontare un problema, che eliminerà l'aspetto di quanto segue. La via d'uscita dalla depressione spesso si trova davanti ai nostri occhi.

Cosa fare quando va male?

Mi sento male e moralmente mi divora ogni giorno - aiutami! È importante rimettersi immediatamente in sesto e fare qualcosa sotto forma di una scossa morale. La sensazione di impotenza rende gradualmente la persona incontrollabile. Lo stress influisce sempre di più sul comportamento, molte cose cessano di piacere, come prima, e forti sentimenti cessare l'aiuto morale. Nei casi avanzati, rimproverarti per essere troppo esposto alle circostanze è la migliore lezione che puoi imparare.

Un consiglio, una parola dall'esterno a volte non può sfondare quel muro di incomprensioni che una persona stessa ha creato. Ti senti così male che vuoi sbarcare il lunario? Prendiamo la volontà in un pugno, chiamiamo di più persone importanti, di cui ci si può fidare, ed esprimiamo tutto ciò che si è accumulato in questo periodo. Compagno, nativo capirà sempre, aiuterà nei momenti difficili. Forse per tutto questo tempo alla vittima manca una sincera comprensione, liberandosi da tutta questa confusione.

Se la sensazione di "mi sento male" si è impossessata di te, allora leggi i nostri consigli e ti aiuteranno sicuramente.

1. Evita la solitudine.

Quando tutto va molto male, non hai bisogno di finire ancora di più con il silenzio. In un tale ambiente, una persona intensifica la situazione, diventa vulnerabile. ? È importante non giustificare il tuo comportamento e incolpare gli altri per i tuoi problemi. In qualsiasi circostanza, puoi essere distratto. Perché non leggere un libro? Guarda un film interessante o fai shopping? Che ne dici dell'idea di ascoltare la tua musica preferita che eliminerà la barriera interiore? Il karaoke, a proposito, aiuta molto.

2. Circondati di cura.

Questo consiglio integra il precedente. Una carica positiva può essere ricevuta da amici del cuore che possono salire in qualsiasi momento, chiamare in un bar! Ci sarà sempre qualcuno che è con te, come "non versare acqua". Mi sento molto male, ma nessuno mi tirerà su di morale! Cosa fare? È importante disinnescare la situazione e uscire nel mondo esterno. Perché non conoscere persona interessante, non andare ad un appuntamento tanto atteso, mettere da parte le paure e offrire un incontro a qualcuno? Puoi tirarti su di morale se smetti di pensare a cose dolorose.

3. Supera la paura e correggi la situazione.

Per evitare ciò, è necessario risolverlo errore fatale che è la causa di tutto. Il problema va avanti da mesi, forse anni? Una tale pietra sull'anima semplicemente soffoca l'opportunità di vivere pienamente! Se la tua coscienza è tormentata, non dovresti aver paura di scusarti, di dire la verità. Vorrei dire dei miei sentimenti: la cosa principale non è in una forma scortese, ma è comprensibile, in modo che sia chiaro a una persona. La paura rode, priva senza parole: questo non ha bisogno di essere sopportato. Puoi sempre fare ammenda, il che non solo rassicurerà te, ma anche il tuo avversario.

4. Trova il tempo per lo sport.

Lo sport è una vitamina radiosa, da cui il corpo svolazza, l'anima si solleva, l'umore si rinnova. Respirare con il seno libero, in un corpo bello e forte - non è felicità? L'esercizio fisico regolare sviluppa la forza di volontà. È lei che spesso non è abbastanza per affrontare il blues morale. Dopo alcuni mesi di fitness, la palestra, qualcuno che prima era senza forze per qualsiasi motivo, oggi rimarrà a galla con sicurezza.

5. Divertiti e rilassati.

Quando, dovresti permetterti di rilassarti. Una vacanza è impossibile in un ambiente cupo e riscaldato. La terribile tristezza si scioglierà se intraprendi un viaggio tanto atteso, fai un regalo a te stesso, inviti i tuoi parenti in un ristorante, esci dalla città nella natura. Perché non visitare la spa per un massaggio rilassante? O forse andare a una partita di calcio e tifare per la tua squadra del cuore? Vale la pena sostituire il solito habitat con qualcosa di luminoso, mentre giochiamo con nuovi colori.

6. Una corretta alimentazione e cura della persona.

Mi sento male perché sono brutta, grassa, arrabbiata per qualsiasi motivo. Siamo quello che mangiamo. L'interesse gastronomico si è risvegliato in una persona fin dai tempi antichi e da allora non è svanito. Mangiamo per muoverci, per pensare, per crescere mentalmente e fisicamente. Puoi sentire la leggerezza nei tuoi pensieri corpo sano. È tempo di sbarazzarsi dei chili in più, per cui non c'è sensazione di libertà.

Vale la pena sostituire il consumo di torte con frutta fresca e fast food per verdure, cereali, pesce. Tutto dovrebbe essere con moderazione, ma non dovresti mai lasciarti andare in disgrazia. In uno stato di depressione prolungata, un uomo dal sorriso radioso, vita sottile, anche il tono della pelle si trasforma in una sorta di personalità malsana. P.S. Cioccolato fondente, tè, arance tonificano perfettamente!

7. Il pensiero positivo è la migliore medicina.

Perché mi sento così male? Si tratta di pensare! È importante riconsiderare la tua visione del mondo, non arrendersi, vedere il futuro nel tuo futuro. cattivi pensieri lasciare un'impronta diretta sulla visione del mondo. Anche in una giornata grigia puoi pensare al mondo che ti circonda, alla salute, alla capacità di camminare, vedere, sognare. Qualcuno ora ha una situazione completamente terribile e noi, a volte, ci arrabbiamo per le sciocchezze.

Sei fantastico per aver raggiunto la fine vittoriosa di questo articolo. Crediamo che ora sei meno preoccupato per il pensiero "Mi sento male e la mia vita è finita". Continua oggi con nuovi pensieri sul bene, trova una via d'uscita da questa trappola. Non è mai troppo tardi per iniziare un cambiamento in meglio, ed è anche utile!

Ci sono momenti del genere. Va tutto male e vuoi ululare alla luna, sgridare Dio, maledire tutti e tutto. Niente motiva più. Perché mi sento così male???

La forza è dentro di noi, la fonte della felicità è nel grande altruismo, nel fare, e non come risultato del fare. Ma non ascoltarmi, non sono ancora felice. Non sono ancora un esempio da seguire.

Faccio schifo, anche se sembrerebbe che tutto sia lì per la felicità. La famiglia, i figli, il lavoro, il successo, anche la passione, anche le persone vogliono imparare qualcosa da me. Ma questo non è tutto. La mia anima fa male. Sono fuori posto. Spiritualità abbandonata, o era solo il lato esteriore della spiritualità. Lanciato me stesso. Ma è giunto il momento per decisioni serie, o colpire o perdere. Devo fare qualcosa.

terzo pensiero, Appena vado, farò qualcosa. Cioè, a scapito di tutti. Farò sport, bang yoga, vedi, avrò più energia. Ma pshik, è stato spazzato via. Prima funzionava, ora no.

Chiedo saggezza per comprendere il piano divino, coraggio per andare per la tua strada e amore disinteressato, affinché tu abbia la forza di fare tutto questo per il bene tuo e del mondo.

Non so che cosa fare. Solo uno di questi potrebbe aiutare:

È possibile dare con dignità, senza sentirsi un'umile pecora, a spese della quale qualcuno guadagna. Potere. Questo è l'unico modo per dare.

Vai e tu, straniero. Felicità per te.

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