Scrivi consigli ragionevoli su come evitare la malattia. Dare consigli su come evitare la malattia. Evita le bibite zuccherate e i fast food

"Biologia della respirazione" - Malattie sistema respiratorio. Indurimento del corpo Nutrizione appropriata Condurre uno stile di vita sano. Saggio di biologia. Fluorografia pianificata dei polmoni e come prescritto dal medico e radiografie dei polmoni Adempimento delle raccomandazioni del medico Educazione fisica e sport. Il contenuto di dannoso composti chimici nel fumo di tabacco.

"Regolazione della respirazione" - Lavorare con un crittogramma. Consolidamento delle conoscenze educative V. Compiti a casa. Perché i polmoni hanno questa capacità? I. Meccanismo di ventilazione polmonare: 1) inalazione; 2) espirare. Risultato: la persona respira ritmicamente. trucchi respirazione artificiale» Sensori respiratori. Trarre conclusioni: IV. Movimenti respiratori capacità vitale dei polmoni.

"Lezione degli organi respiratori" - Respirazione. Qual è il meccanismo di scambio di gas nei tessuti? Lo studio di nuovo materiale: Malattie dell'apparato respiratorio. sondaggio frontale. Nell'aria espirata da una persona c'è solo il 16,4% di ossigeno, fino al 4% di CO2 e molto vapore acqueo. Epiglottide albero bronchiale Pleura alveolo diaframma Corde vocali. Malattie respiratorie?la loro prevenzione?.

"Struttura dei polmoni" - mi sono ammalato - .... Sondaggio lampo. Funzioni del rinofaringe e della laringe. Le principali differenze tra gli organismi viventi. Riscaldamento dell'aria Purificazione dell'aria Umidificazione dell'aria. Portare aria da e verso i polmoni. La struttura dei polmoni. SISTEMA RESPIRATORIO (Perché e come respiriamo?). Schema della struttura dell'apparato respiratorio. Generazione del suono Protezione delle vie respiratorie dall'ingestione di cibo.

"Respirazione di grado biologico 8" - Qual è la funzione dei polmoni? Come si svolge il processo di inspirazione ed espirazione? Il rapporto tra respiratorio e sistemi circolatori. Modello Donders. Le vescicole polmonari sono molto elastiche e possono essere allungate, ma fino a un certo limite. Questa condizione è chiamata enfisema. Come si chiama il processo di scambio di gas tra i tessuti del corpo e il sangue?

1. Colora gli organi respiratori ed etichettali. Abbina i nomi delle malattie agli organi che colpiscono.

2. Scrivi avviso sonoro come evitare la malattia.

3. Trova nell'elenco e sottolinea gli organismi in cui la composizione dell'aria assorbita ed emessa differisce dalla nostra: zebra, scarafaggio, lombrico, agarico di mosca, betulla , falco.

4. L'aspirapolvere ha anelli metallici inseriti all'interno del tubo. Rendono forte il tubo e ne impediscono il restringimento quando l'aria viene aspirata. Spiega perché ci sono forti anelli cartilaginei all'interno delle pareti della trachea.

Gli anelli cartilaginei della trachea ne impediscono la compressione (restringimento). Grazie a ciò, l'aria può sempre entrare liberamente nei polmoni.

5. Prendi uno specchio o un bicchiere e respiraci sopra. Cosa ne rimane? Ciò significa che insieme all'aria espirata esce vapore

6 (casa). Conta quanti respiri fai in 1 minuto. Fai 20 squat e conta il numero di respiri al minuto successivi. Confronta i risultati e trai una conclusione. Spiega perché la frequenza respiratoria è cambiata.

Quando ho iniziato ad accovacciarmi, mi sono riscaldato e ho smesso di prendere abbastanza aria. Ho iniziato a respirare molto più velocemente in modo che il mio corpo ricevesse abbastanza ossigeno.

Quando si manda un bambino a scuola, molti genitori controllano solo il rendimento scolastico e la salute del bambino viene relegata in secondo piano. E questo è fondamentalmente sbagliato.

"Gli anni scolastici sono meravigliosi", ma non spensierati. Vengono introdotti sempre più nuovi standard di istruzione, vengono presentati agli studenti elevati requisiti che aumentano anche ogni anno. Il corpo degli studenti non può far fronte ai carichi, si sviluppano varie malattie "scolastiche". Dopo essersi diplomato, lo studente, insieme al certificato di immatricolazione, riceve un magnifico bouquet di malattie.

Il 90% degli scolari ha malattie croniche. Le deviazioni di salute nei bambini di età compresa tra 7 e 17 anni sono chiamate collettivamente malattie "scolastiche". Naturalmente, le malattie "scolastiche" possono essere evitate. Ma come?

Adattamento a scuola

Il bambino, non avendo il tempo di varcare la soglia della scuola, si trova di fronte a una serie di compiti: programma di allenamento, nuova squadra, nuove condizioni, norme scolastiche di comportamento. Il compito di genitori e insegnanti fin dal primo giorno del bambino a scuola è prestare sufficiente attenzione all'adattamento del bambino, altrimenti, in futuro, lo stato neuropsichico potrebbe risentirne e salute fisica. La salute del bambino e il suo rendimento scolastico dipendono da come va il primo adattamento a scuola.

Stress e nevrosi

Molti genitori per buone intenzioni cercano di iscrivere il proprio figlio o figlia a tutti i circoli e sezioni, ma sezioni eccessive e persino con cerchie possono portare a o. Vuoi evitare questo? Lascia a tuo figlio il tempo per il riposo, i giochi, il sonno ristoratore, in questo modo puoi evitare una serie di malattie "scolastiche".

Visione ridotta

La diminuzione della vista, secondo i medici, è la malattia scolastica più comune. Affinché la vista del bambino non si deteriori, è sufficiente seguire le regole:

• Il posto per fare i compiti dovrebbe essere comodo e ben illuminato.
• Non lasciare che il bambino si sdrai per leggere
• Tempo limite per
• Assicurati che il menu del bambino contenga cavoli, carote, mirtilli, pesce, ricotta e verdure.

La scoliosi è il nemico numero uno

La scoliosi è il nemico numero uno, una delle malattie "a scuola" più comuni.

“La scoliosi (la parola greca σκολιός significa “curva”, la parola latina scoliōsis) è una deviazione laterale persistente della colonna vertebrale da una normale posizione raddrizzata.

Cosa porta alla scoliosi? Posizione errata alla scrivania e quando si cammina. Se il bambino si siede costantemente con la schiena irregolare, cammina curvo, la colonna vertebrale è deformata e gli manca costantemente l'ossigeno. Appare una rapida stanchezza, l'attenzione diminuisce. Inoltre, è stato osservato che i bambini che soffrono di scoliosi sono più riservati e meno attivi e socievoli.

Come evitare la scoliosi da malattia scolastica?

Come evitare la scoliosi da malattia scolastica? Guarda la tua postura!

• È corretto sedersi al tavolo: i piedi sono sul pavimento, le ginocchia sono piegate ad angolo retto, i gomiti sono all'altezza del tavolo.
• Camminata corretta: il corpo dovrebbe essere dritto quando si cammina.

allenarsi postura corretta quando si cammina, questo metodo aiuterà:

Metti il ​​​​bambino con le spalle al muro, premi i talloni, i polpacci, i glutei, le scapole e la testa contro di esso. Ricorda questa posizione e cammina.

Facendo questo esercizio ogni giorno, il bambino imparerà rapidamente a camminare correttamente.

Gastrite

Sfortunatamente, la gastrite negli scolari è un problema comune. Anche questa malattia "scolastica" può essere evitata.

È necessario assicurarsi che il bambino faccia colazione al mattino, ma non con panini, ma con porridge, formaggio, uova, yogurt. Ho cenato e non ho avuto fame, interrompendo il mio appetito con i dolci. La cena dovrebbe essere abbondante, ma leggera. I cibi fritti e grassi dovrebbero essere evitati. Il menu del bambino deve includere prodotti a base di latte fermentato: kefir, latte cotto fermentato. Migliorano il funzionamento del sistema digestivo.

Pediculosi

La pediculosi tra gli scolari è più comune di quanto vorremmo che fosse. Se improvvisamente tuo figlio è stato infettato, non dovresti rimproverare nessuno e farti prendere dal panico. Cosa fare?

• Trattare urgentemente, la farmacia è sufficiente vari mezzi in vendita.
• Avvisare l'insegnante di classe.

Le malattie "scolastiche", tuttavia, come tutte le altre, sono più facili da prevenire che da curare.

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Consigli pratici per chi cerca uno stile di vita sano e vuole diventare una persona ideale.

1. Leggi libri

Ciò contribuirà a prevenire il degrado del tuo cervello e a riempirlo di nuove parole ed espressioni. Imparerai come formulare il tuo discorso, acquisire la capacità di prendere decisioni informate e corrette e acquisire credibilità tra amici e conoscenti.

Uno stile di vita sano

2. Impara le lingue straniere

Imparare una lingua straniera ti aiuterà ad aumentare il tuo propria autostima, offre un enorme vantaggio quando si cerca un lavoro dignitoso, promettente e ben pagato. C'è stato molto materiale gratuito su Internet per molto tempo da studiare. lingue straniere. Assicurati di farlo!

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3. Mangia bene

L'attività del tuo corpo dipende principalmente dalle vitamine e dai minerali che il tuo corpo riceve durante il giorno.

Suggerimenti nutrizionali:

Non bere durante i pasti, ma bevi prima dei pasti. Di norma, bevendo mentre mangi, esponi il tuo corpo principalmente al bruciore, così come ad altre indigestioni durante la digestione. Tè, caffè e altre bevande vanno bevute 15-30 minuti prima dei pasti, l'acqua può essere assunta 10 minuti prima.
Cerca di mangiare 5-7 volte al giorno in piccole porzioni, in modo da non sovraccaricare in alcun modo il tuo corpo e ottenere il massimo assorbimento delle vitamine.
Cerca di bere almeno 1,5 litri di acqua durante il giorno.
L'ultimo pasto è entro e non oltre le 19:00.
uno stile di vita sano vita

4. Muoviti ed esercitati di più

Ricorda che il nostro corpo è progettato per muoversi. Uno stile di vita sedentario porta alla pigrizia e all'euforia pressione sanguigna, influisce sull'aspetto dello scarso appetito e non sarai attraente come vorresti!

Più movimento durante il giorno - il modo più efficace per alleviare te stesso dalla tensione accumulata, ti aiuterà a ritrovare la lucidità mentale.
Mini esercizio mattutino: aiuterà a disperdere la sonnolenza.
Per sostenere il tono di tutto il corpo - visita 2 volte a settimana palestra, e se non c'è abbastanza tempo, allenati a casa.
Perché fare sport?

Promuove la salute, il cuore, la pressione sanguigna.
Per ossigenare ogni cellula del tuo corpo.
Per mantenere i muscoli in buona forma, rendili forti e resistenti.
Per il controllo dell'appetito.
Per resistere alla pigrizia, alla stanchezza cronica e rafforzare la fiducia in se stessi.
Per più recupero rapido dopo grave malattia.
Per rallegrarti e tirarti su di morale.
uno stile di vita sano

5. Non deprimerti

Cos'è la depressione?

La depressione è una malattia che riduce drasticamente la capacità lavorativa. Porta sofferenza non solo al malato ma anche ai suoi cari. Ad oggi, poche persone sono consapevoli della gravità di questa malattia. Ma spesso questa malattia assume un carattere prolungato e molto grave, che può portare alle conseguenze più negative.

Quali sono i principali segni di depressione?

I principali segni di depressione sono malinconia, sofferenza, umore depresso, irritabilità, incolparsi per qualcosa, prestazioni ridotte e scarsa autostima.

In questo stato, non avrai appetito, avrai un'insonnia costante, le funzioni intestinali saranno disturbate. Ti sentirai costantemente stanco facendo le attività fisiche e intellettuali più semplici.

Come non cadere in depressione?

Per non cadere in depressione anche nel momento più difficile della vita, lasciati distrarre leggendo libri, guardando un film interessante, chiacchierando con gli amici davanti a una tazza di caffè e camminando aria fresca. Se sei pigro, supera la tua pigrizia creando un diario delle cose necessarie che devono essere fatte durante la giornata. Segui i nostri consigli e non chiuderti in te stesso ... Cerca di essere te stesso e una carota e un bastone.

Uno stile di vita sano

6. Migliora il tuo sonno

accontentarsi di a lungo senza dormire, esaurirai la tua mente e il tuo corpo, diventerai irritabile e ti renderai conto che hai difficoltà con la chiarezza di pensiero e la concentrazione sul lavoro. Pertanto, il sonno è proprio il tempo di cui tu e le cellule del tuo corpo avete bisogno per recuperare dopo una dura giornata di lavoro, per accumulare riserve di energia per il prossimo periodo di attività.

Quanto dovrebbe durare il sonno?

In media, sono necessarie almeno 8 ore per un completo riposo del corpo. Durante questo periodo, la funzione cardiaca, l'equilibrio ormonale miglioreranno, le cellule necessarie verranno ripristinate, la memoria e le funzioni cognitive miglioreranno.

Uno stile di vita sano

7. Sbarazzarsi di cattive abitudini

Un'abitudine, in poche parole, è un'azione che fai così spesso che non te ne accorgi nemmeno.

I principali tipi di cattive abitudini:

Fumare.
Alcolismo.
Dipendenza.
Usa un vocabolario non standard.
Mangiarsi le unghie.
Raccolta del naso.
Giunti che fanno clic.
Rosicchiare una matita o una penna.
Usa un linguaggio volgare.
Non preoccuparti del pavimento.
Buone abitudini:

Rispetto della routine quotidiana.
Ricarica al mattino.
Lavarsi le mani prima di mangiare.
Fare il letto.
Metti le cose al loro posto.
Lavati i denti ogni giorno.
Lava i tuoi piatti.
Metti via tutte le cose.
Mangia bene, ecc.
Come sbarazzarsi delle cattive abitudini?

Per fare ciò, determina il numero delle tue cattive abitudini e sostituiscile con nuove utili. Per fare ciò, determina il piano d'azione che deve essere implementato per raggiungere questo risultato, ad esempio: vieni alla riunione non 5 minuti dopo, ma 10 minuti prima che inizi. Eseguendo costantemente questa azione, otterrai il risultato desiderato.

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8. Fai ciò che ami -
possibilità di essere felice

Non ci sono persone che non sono inclini a nulla. Ognuno di noi ha determinati talenti e abilità, è solo necessario mostrarli. Definiscili e rendili parte della tua vita. La tua attività preferita dovrebbe essere la principale fonte di reddito. Sentiti libero di seguire il tuo sogno, seguendo questo percorso: troverai sicuramente successo e la tua vita acquisirà slancio positivo.

Cambia la tua vita, perché tutti i cambiamenti sono solo per il meglio!