İÇİNDE modern dünya her gün insanların karşılaştığı çeşitli ciltler bilgi, planlar, görevler. Pek çok insan, düşüncelerini güzel ve doğru bir şekilde ifade etmesi, insanlara rehberlik etmesi veya yönlendirmesi, eğitim alması ve aynı zamanda ilgi uyandırması gereken diğer insanların önünde performans sergiliyor. Ne yazık ki, her birimiz gerekli verileri anında ve verimli bir şekilde belleğe giremiyoruz. Ancak neyse ki, herhangi bir miktarda ve karmaşıklıkta bilgiyi ezberlemek için teknikler var. Bu yöntemlere eski Yunanca'da hatırlama sanatı anlamına gelen anımsatıcılar denir.

Dolayısıyla, hafızanın gelişmesi sonucunda bilgiyi sadece sorunsuz ve ayrıntılı olarak sunma fırsatına sahip değiliz, yani. hitabet becerilerine sahip olmanın yanı sıra, verilerin hacmi ve karmaşıklığı herhangi biri olabilirken, onu profesyonel olarak ezberleme sanatına da sahip olun.

Belki de buna inanmak zor. Ama birini biliyoruz ana sır başarılı bir tanesi için, herhangi bir veriyi resimlere (görüntülere) dönüştürmek ve ardından bellekte yeniden oluşturmaktır.

Pek çok teknik var, ancak bu yazıda Cicero'nun ezberleme tekniğine bakacağız ve ayrıca birkaç basit, ancak etkili yöntemler anımsatıcılardan bellek.

Kötü hafızanın nedenleri

Pratik tarafa geçmeden önce, zayıf gelişmiş bir hafızanın temelinde neyin yattığını anlamak gerekir.

Her kişinin hafızasının farklı olduğunu ve seçici olduğunu unutmayın, yani. birisi için çarpım tablosunu bir kez okuyarak hatırlaması kolay olacaktır, ancak aynı kişi aynı zamanda bir arkadaşının adını neredeyse anında unutur. Diğer insanlar görsel hafıza biçimini etkili bir şekilde kullanırlar, ancak Rus dilinin basit kuralları bir gıcırtıyla hatırlanır. Bu neden oluyor?

Hafıza bozukluğunun 5 nedeni vardır:

1. İlginin azalması veya olmaması. Bu en popüler sebep. İlginç olmayan ve bu alanda gelişme arzusu uyandırmayan bir şeyi hatırlamak zordur. Bazı bilgileri hatırlamak için zaman ve çaba harcamanız gerekir. Bir kişi şiirden hoşlanmıyorsa, şiir ezberleme alıştırması bir başarıya eşdeğer olacaktır.
2. Düşük konsantrasyon, dikkatsizlik, dikkat yönetimi becerilerinin eksikliği. Bugün, her gün bir kişinin üzerine büyük bir bilgi akışı yağıyor. Bunun ışığında, özü anlamadan ve bazen alınan bilgileri uygulamaya koymaya çalışmadan verileri yüzeysel olarak araştırıyoruz. Ve bu bir alışkanlık haline gelir. Bu arada, birkaç görevin aynı anda yürütülmesi de verimliliğimizi etkiler.
3. Ezberleme becerilerinin eksikliği. Güzel anı bize doğuştan verilmeyen, geliştirilmesi gereken bir beceridir. Aşağıda bu yeteneği geliştirmenizi sağlayacak teknikler yer almaktadır.
4. Düşük oksijen seviyeleri, beriberi, yetersiz beslenme. Sonuç kendini gösteriyor - sadece sağlıklı yiyecekler al, sistematik olarak egzersiz yap fiziksel aktivite ve açık hava yürüyüşleri.
5. Depresif durum. Bir bela haline geldi modern adam. Ve böyle bir sağlık durumunda, sadece yeni bilgileri hatırlamakla kalmayıp aynı zamanda eskisini yeniden üretmek de pek olası değildir. Bu nedenle, aktif bir yaşam pozisyonuna katılmanızı ve bu tür durumları deneyimleyebilmenizi öneririz.

Şimdi doğrudan egzersizlere gidebilirsiniz. daha iyi hafıza bilgi. Tabii ki, etkinlikleri nedeniyle popülerlik kazanan tekniklerden sadece bazılarını sunacağız. Ancak, her insanın bireysel olduğunu bir kez daha vurguluyoruz, bu nedenle testlerin sorularını bilinçli ve dikkatli bir şekilde yanıtlamanız ve bir dizi egzersiz seçmeniz gerekiyor. Sadece bu yaklaşımla sonuç etkili olacaktır.

"Roma odası" veya Cicero tekniği ile bir yürüyüş

Cicero'nun ünü her yere yayıldı Antik Roma ve dünya ışık hızında. Onun yeteneği hitabetçağdaşlarına örnek olmaya devam etmektedir. Eşsiz bir yeteneği vardı - yarım peri masalı, kayıtlar ve diğer materyalleri kullanmadan büyük bir izleyici kitlesine konuştu. Ancak, ezberleme becerilerinin geliştirilmesi için bir hediye mi yoksa özenli bir çalışma mıydı?

Aşağıdaki bölümlerde ele alacağımız onun metodolojisidir, çünkü. herhangi bir bilgiyi hatırlamanın en eski yöntemidir. Bunda ustalaşırsanız tarihleri, sayıları, sözcükleri, tümcecikleri ve diğer bilgileri kolayca tutabilirsiniz. Bununla birlikte, sonuçlara ulaşmanın ana koşulunun sistematik çalışma, yani olduğunu hatırlamakta fayda var. her gün pratik yapmak gerekir.

tekniğin anlamı

Cicero'nun ezberleme yöntemlerinin, yalnızca bir parçayı değil, büyük miktarda veriyi hatırlamaya yardımcı olan bir görüntü matrisi oluşturmayı içeren belirli bir anlamı vardır. Yapılacak ilk şey, görüntülerin oluşturulacağı bir sistem oluşturmaktır.

Konuyla ilgili sunum: "Dernekler yönteminin temelleri"

Bu sistem herhangi bir şey olabilir:

• oda;
• komplo;
• yol;
• tanıdık çevre vb.

Odada iş oluyorsa, içindeki tüm nesneleri zihinsel olarak hatırlamalısınız. Tercihen düzenli bir şekilde. Örneğin, saat yönünde veya bir duvardan diğerine. Dernekler için bir sistem oluştururken görevi karmaşıklaştırmayın, iyi çalıştığınız odayı seçin, o zaman sonraki seviyeler zorluklara neden olmaz.

Bazı yazarlar, radikal olarak yeni bir öncül yaratılmasını önermektedir, yani. insan zihninde yeni bir ev yaratır, düzenini yapar ve mobilyalarını düzenler. Bu, hayal gücünüzün meyvesi olacak, yani görevle başa çıkmanız daha kolay olacaktır.

Görüntülerin "yol" sistemiyle çalışarak birçok görüntü oluşturabilirsiniz, çünkü bu yolun sonu yoktur. Bu durumda, sistemde ilerledikçe karşılaşılacak nesneleri sıralamanız gerekir: kulübeler, taşlar, insanlar, çiçekler, dükkanlar, hayvanlar vb.

Sistem olarak kesinlikle herhangi bir uygun yeri seçebilirsiniz, önemli koşul– ayrı görüntülere doğru şekilde bölünmüş.

Uygulamaya başlamadan önce, seçilen sistemi atlayacağınız şemayı açıkça tanımlamanız gerekir. Hareketler kaotik olmamalıdır - uzun süredir "toplanan" her şeyi bozmamak için odaların etrafındaki yürüyüşünüzü düzene sokmalısınız.

Önemli bir nokta: belirli bir hareket dizisi seçin ve sistemdeki nesnelere konuşma veya sunum konuşmasının anahtar parçalarını atayın.

Sistemi oluşturduktan, nesnelerle doldurduktan ve anahtarları ayarladıktan sonra, sistemde birkaç kez (oda, yol ...) dolaşmalı ve belirtilen kriterleri yeniden oluşturmalısınız. Aynısı sunumdan hemen önce yapılmalıdır. Cicero da her performanstan önce odaları dolaştı ve görüntüleri yeniden üretti.

Belirli bir süre sonra, bu tekniği kullanan herkes, uygun bir görüntü matrisine başvurarak hafızasını doğru zamanda etkinleştirebilecek.

Kullanım örneği

Şuna bakalım iyi örnek bilgileri ezberlemek için Cicero tekniğinin nasıl kullanılacağı.

1. Ezber için gerekli on kelimeyi ele alalım (sayılar, olaylar, konuşma özetleri, yabancı kelimeler). Örneğin, bunlar şu kelimeler olacaktır: perde, kartpostal, kuş, ekşi krema, ambalaj, ağız, saç kurutma makinesi, tef, kitap, konuşmacı. Onlardan seçilen sistemin belirli öğelerini (örneğin, bir oda) istemeniz gerekir. Şimdi bir sonraki seviyeye geçelim.
2. Bir sayfa, bir kalem alın ve odadaki tüm nesneleri yazın. Kaç tane olduğu önemli değil. Ana şey, matrisimiz için "nişler" yaratmalarıdır. Ayrıca, konumlarını ve hangi sırayla olduklarını da hatırlamalısınız. Odadaki öğelerin yaklaşık bir listesi: pencere, kanepe, gardırop, TV, puf, lambader, koltuk, kitaplık, raf, piyano, fırın, kilim ve daha fazlası.
3. Bunun üçüncüsü, 2. paragraftaki kelimelerin ezberleme için bir tez listesi olan yerler ile birleşimidir.

Hızlı ezberleme için anımsatıcılar

Cicero'ya göre ezberleme yöntemleri iyidir, ancak başka anımsatıcı yöntemler de vardır:

1. Kafiye verileri. Şiirsel bir form oluşturmak, bilgiyi algılamayı ve buna göre yeniden üretmeyi kolaylaştırır.
2. Bilgilerin ilk harflerinden ifadeler oluşturun.
3. Paket. Bu teknik, alınan veriler ile etkili bir görüntü arasında bir bağlantı kurulmasını içerir. Örneğin, toplantıda hazır bulunanların isimlerini hatırlamanız gerekir - her birinin bir peri masalının kahramanı olduğunu hayal edin. Daha ayrıntılı bir bağlantı için karakterlere bir tür sıfat verin. Örneğin, "çizmeli kedi" spor ayakkabılı kocaman bir kedidir.
4. Potansiyel müşteriler. Yöntemin özü, dijital değerlerin nesnelerle değiştirilmesidir. Diyelim ki 0 kalem, 2 kedi, 3 koç vb.

Hangi yöntemin size uygun olduğunu denemeden bilemezsiniz. Seçme en iyi seçenek ve her gün egzersiz yapın.

Seçtiğiniz teknik ne olursa olsun, tekniğin temeline inmek ve mümkün olduğunca sık uygulamak önemlidir. Anımsatıcı alanındaki profesyoneller, Cicero'nun yöntemine göre çalışmanın sırlarını paylaştı:

• Yalnızca duygularla dolu ilginç bağlantılar kullanmak gerekir. Sıradan ve ilginç olmayanın hızla unutulduğunu unutmayın. Kendi matrisinizi oluşturmak için paradokslar, hiciv ve mizah kullanın.
• Erotik resimler kullanın. Beynimize özellikle parlak bir şekilde sinyaller şeklinde girenlerin tam da bu tür görüntüler olduğu bir sır değil. Bu arada, pazarlamacılar iddia ediyor ki reklam afişleri güzel ve seksi bir kızla daha iyi algılanır ve hatırlanır.
• Yoldaki/iç mekandaki/arazideki nesnelerin özelliklerini değiştirin. Örneğin, pencerenin havadar olmasına ve sandalyenin dikenli olmasına izin verin.
• Nesnelerin özelliklerini paradoks. Pijamanı dolaba koyma, dolabı pijamanın içine koy.
• Tüm yönergeler kendiniz için: cebinizde bir defter taşıyın, TV'yi kolunuza bağlayın.
• Nesnelerin şeklini ve boyutunu değiştirin. Dolap ve pijama örneğinde olduğu gibi.

Sonuç olarak, örnek olarak aşağıdaki zihinsel yolu (hikaye) almalısınız:

Pencereyi açarken, pencere pervazına sıkışmış bir PERDE fark ettim. Ayrıca, kanepeye dağılmış KARTUŞLAR fark ettim, ıslaktılar. Dolabın üzerinde bir kayısı EKŞESİ vardı, içinde bir KUŞ oturuyordu. Televizyonda bir AMBALAJ vardı ve içinde AĞIZINI açan bir köpek yavrusu oturuyordu. Bir tef üzerinde duran bir FEN pençesine bağlanmıştı. Pufun üzerinde, ayağının dibinde bir DİNAMİK ile yarı çıplak bir erotik esmeri tasvir eden küçük bir KİTAP vardı.

Cicero yöntemiyle başarılı bir çoğaltma için, seçilen sistem bir kez daha atlanmalı ve yukarıda belirtilen nesneler kaldırılmalıdır. Sadece? Kesinlikle. Ancak bu, zaten ezberlemiş olduğunuz kelimelerin dikkatli bir şekilde incelenmesini gerektirir. Ardından, ipuçlarını kullanmadan kendiniz yapın. Başaracağınıza inanıyoruz!

Bellekle çalışmanın faydaları

Yukarıdaki yöntemlerin ana avantajları, elde edilen bilgilerin basitliği ve etkinliğidir.

Birkaç uygulamadan sonra, kişi seçilen şemayı tam olarak kullanabilecek ve hafızasını geliştirebilecektir. Diğer şeylerin yanı sıra, bu teknikler bir sunuma, derse, eğitime, seminere hazırlanırken ve hatta uluslararası bir konuşma sırasında her türlü bilgiyi ezberlemenizi sağlar.

Konuşmanız gereken kitleyi zaten biliyorsanız, bu, görüntü oluşturmak için harika bir matris olabilir. Aynı zamanda kolaylık, bazı detayların olmaması nedeniyle çökebilecek çok sayıda çağrışımı hatırlamaya gerek olmamasından kaynaklanmaktadır. Örneğin, belirli bir cümleyi hatırlamanız gerekirse, bir kişi saç kurutma makinesini neye bağladığını hatırlayarak onu kolayca çoğaltabilir ve bu nedenle düşünceyi bitirebilir.

Elbette ayet, sayı ve tarih ezberlemenin başka yöntemleri de var ama bilişsel ve geliştirici portalımızın diğer bölümlerinde bunlardan bahsedeceğiz.

CICERO'NUN HAFIZA YÖNTEMİ Cicero'nun yönteminde ustalaşmak için iki veya üç eğitim yeterlidir. Bu, diğer birçok tekniğe göre büyük avantajıdır. Cicero yöntemini uygularken, "sıradan" bağlantılı ilişkilendirme yöntemini kullanırken olduğu gibi iyi öğrenilmiş bazı dizileri artık hatırlamanıza veya sıralı ilişkilendirme yönteminde olduğu gibi uzun bir ilişkilendirme zincirini sürüklemeye gerek yoktur. Diğer bir avantajı da bu yöntemin bulunduğunuz her yerde uygulanabilmesidir.

Bu yöntem, Roma Cumhuriyeti döneminden bir devlet adamı olan parlak hatiplerden birinin adını almıştır. Adı Mark Tullius Cicero'dur (MÖ 106-43) Ayrıca konuşmalarında not kullanmaması, birçok gerçeği, alıntıyı, tarihi tarihi ve adı ezberden yeniden üretmesiyle de ünlendi. İnanılmaz derecede basit ama son derece etkili yöntem, aynı zamanda yerler yöntemi veya Roma odası sistemi olarak da adlandırılır. Özü, ezberlenmiş bilgi birimlerinin iyi bilinen bir odada kesinlikle zihinsel olarak düzenlenmesi gerektiği gerçeğinde yatmaktadır. kesin emir. O zaman gerekli bilgileri çoğaltmak için bu odayı hatırlamak yeterlidir. Cicero'nun konuşmalarına hazırlanırken yaptığı tam olarak buydu - evinin etrafında yürüdü ve konuşmasının kilit noktalarını zihinsel olarak oraya yerleştirdi. Bu yöntemi nasıl kullanacağınızı öğrenmeye başlamadan önce, odanın içinde hangi sırayı izleyeceğinize kendiniz karar vermelisiniz. Yani bilgilerinizi yayınlayacağınız yerlerin sırasını belirlemeniz, yani yerlerin referans listesini hazırlamanız gerekiyor. Birçoğu için, sadece kafalarında tutmaları yeterli olacaktır. Bu zorsa, Cicero yöntemini kullanarak öğelerin sırasını ilk kez hatırlayarak, öğeleri zihinsel olarak düzenlerken onun gibi gerçekte odanın içinde dolaşmayı deneyebilirsiniz. Diğer durumlarda, Cicero'nun yaptığı gibi evin içinde dolaşmak gerekli değildir: onu zihinsel olarak hayal etmek yeterlidir (oda elbette çok tanıdık olmalıdır). En tanıdık olduğu gibi odanızla (çalışma) başlayın. Başlangıç ​​noktası kapı olsun, sonra sol yakın köşe veya orada ne varsa, sonra sol duvar, sonra en sol köşe vb. saat yönünde. Cicero'nun yönteminde daha fazla deneyim kazandıkça, odada daha fazla öğe kullanabileceksiniz, yani liste öğelerini yerleştirmek için daha fazla yeriniz olacak, ancak şimdilik kendinizi odadaki en görünür öğelerle sınırlayın. Nesnelerin yerini ne kadar çok ezberlerseniz, büyük miktar hatırlayabileceğiniz unsurlar. Odanızda her zaman aynı yere sahip olan tüm öğeleri tutarlı bir şekilde kullanın: şato, kanepe, tablo, korniş, perdeler, pencere pervazları, kitap rafları, masa. Soldan sağa sıralamaya ek olarak, yukarıdan aşağıya sıralamayı takip edin (iki nesne birbirinin altındaysa). Listeleri ezberlemek için çeşitli unsurlar tüm daireyi veya evi, ayrıca tanıdıkların ve akrabaların evlerini, bir çalışmayı ve hatta sokaktaki yolun iyi çalışılmış bölümlerini kullanabilirsiniz: evden otobüs durağına, metroya, en yakın mağazaya, en sevdiğiniz park yoluna vb. Dernekler kullanarak ezberlenen dizinin öğelerini odanın nesneleriyle bağlamanız gerekir (aşağıdaki örnek). İlk başta, kendinize odanın öğelerinin bir listesini bile yapabilirsiniz (bir dizi kelime alırsınız) - başka bir deyişle, hatırlanan öğeleri ekleyeceğiniz tuhaf kancaların bir listesi. Belirli bir sıradaki öğelerin listesini nasıl hatırlayabileceğinize dair bir örnek düşünün. İşte birkaç kelime: peynir, köpek yavrusu, hamuru, cetvel, termometre, mektup, su birikintisi, orman. Koridordan başlayarak daire düzenimize göre sırayla yerleştireceğiz. Örnekte, bu diziyi daha sonra yeniden üretebilmek için alışılmadık bağlantılar kullanmaya çalışacağız. uzun zamandır. Yani kilidin içindeki boşluğu peynirle kapatıyoruz, yavruyu sol köşedeki kapının yanına koyuyoruz ama bu standart bağlantıyı unutmamak için süpürgeyi nasıl kemirmeye başladığını hayal ediyoruz ve bunu yapmasını engellemeye çalışıyoruz. Hamuru aynaya yapıştırıyoruz ve yansımanın görünmemesi için neredeyse tüm yüzeyi bununla kaplıyoruz. Cetveli dolap kapılarına tutturuyoruz: artık açılmasına izin vermiyor. Avizeye ampul yerine termometreyi vidalıyoruz. Şimdi yolumuzda odaya bir kapı var. Mektubu kapı ile söve arasındaki boşluğa yerleştiriyoruz (halı yerine yayabiliriz). Odanın solunda, duvara dayalı küçük bir kanepe; bir su birikintisinin içinde durduğunu ve bacaklarının ıslanmak üzere olduğunu hayal ederiz. Kitap raflarını ve "orman" kelimesini birbirine bağlamaya devam ediyor. Kitap raflarının önünde bir ormanın nasıl büyüdüğünü, kitapların arasından ağaç dallarının nasıl geçtiğini ve raflardan neredeyse görünmez. Ezberlemeden önceki ana şey, yol şemasına dahil edilecek nesneleri önceden belirlemektir, böylece ezberleme sırasında bir sonraki öğeyi bir veya başka bir nesneyle ilişkilendirip ilişkilendirmeyeceğinizi veya onu bir sonrakiyle ilişkilendirmenin daha uygun olup olmadığını düşünmek zorunda kalmazsınız. Bunu yaparsanız oynatma sırasında hatalar yapabilirsiniz. Genel olarak, Cicero'nun yöntemi, bir dizi kelimeyi ezberlemekten daha ciddi şeyler için kullanmak için daha uygundur (bu kelimeler sadece nasıl kullanılacağını göstermek için verilmiştir). Metinleri, günlük rutini, telefon görüşmelerinin sırasını vb. ezberlerken kendini iyi kanıtladı. Aynı zamanda, bilgiler bir şekilde tematik olarak ilişkili olduğunda (ve sadece anlamsız kelime veya sayı sıraları değil), o zaman aynı odayı birkaç kez kullanabilir ve her seferinde yeni bir "destek" odası aramazsınız. Ezberlenen öğe sıraları karışmaz ve temanın ihtiyacınız olan öğelerini yeniden üretirsiniz. Cicero yönteminde ustalaşmak için iki veya üç eğitim seansı yeterlidir. Bu, diğer birçok tekniğe göre büyük avantajıdır. Diğer bir avantajı da bu yöntemin dilediğiniz zaman, istediğiniz yerde uygulanabilmesidir. Aynı zamanda, bu yerin kendisi - bir oditoryum, bir müze, bir şefin ofisi size bir "destek" odası olarak hizmet edebilir. Cicero yöntemini uygularken, "sıradan" bağlantılı ilişkilendirme yöntemini kullanırken olduğu gibi iyi öğrenilmiş bazı dizileri artık hatırlamanıza veya sıralı ilişkilendirme yönteminde olduğu gibi uzun bir ilişkilendirme zincirini sürüklemeye gerek yoktur. Tanıdık bir odayı hatırlamanız veya içinde bulunduğunuz odayı kullanmanız yeterlidir. Sırayla düzenleyerek odaya (odaya) bakıp ezberleyebilirsiniz. anahtar kelimeler hafızaya alınan malzeme Yeniden üretmeniz gerektiğinde, yalnızca odanın atmosferini hatırlayın (bu, örneğin bir raporun veya dersin içeriğini hatırlamaktan çok daha kolay ve daha tanıdıktır) ve gerekli bilgilerin durumla aynı anda ne kadar kolay özümsendiğine kendiniz şaşıracaksınız.

Belleği geliştirmenin diğer yolları 1. Dikkati eğiterek belleği geliştirin. Sadece fark ettiğimizi hatırlarız ve sadece dikkatli olduğumuzda fark ederiz. Bu nedenle, dikkatinizi eğitmeniz gerekir. Bunu eğlenceli bir şekilde de yapabilirsiniz, örneğin yürüyüş sırasında muhatabınızla oynamayı deneyin: yeşil çatılı evleri kim daha çok işaretleyecek? Hafızanın gelişimi için “on farkı bul” serisinden resimler de faydalıdır. Bu gibi durumlarda beyniniz küçük şeylere odaklanır ve standart olmayan durumlarda aktif olarak çalışmaya alışır. Ardından işte veya okulda en önemli şeyleri hızla kavramaya ve zorlanmadan ezberlemeye başlayacaksınız. 2. Kombinasyon farklı şekiller tek bir amaç için hafıza. Bir keresinde bir Rus dili ve edebiyatı öğretmeni, öğrencilerinin şiir öğrenmemesinden şikayetçi olmuş. Öğrencileri şınav çekmeye ve metni yüksek sesle tekrar etmeye davet etmesi tavsiye edildi. Öğrenciler, kasların hareketleri ve çabalarıyla birlikte ayetleri ezberleyeceklerdi. Yıllar sonra bile şınav çekerek bu dizeleri hatırlayacaklar (belki tamamen değil ama en eğitimli yerden). Ayrıca, birçok çocuk ebeveynleri tarafından çarpım tablosunu öğrenmeye, yeniden yazmaya ve kendilerine telaffuz etmeye zorlanmaktadır. Ardından motor (yazıyoruz ve ezberliyoruz), görsel (nereden yeniden yazdığımızı hatırlıyoruz) ve işitsel (kulakla ezberliyoruz) hafıza çalışması. 3. Parça parça hatırlıyoruz. Üçüncü yöntem, tüm bilgilerin "sıralanmasıdır". Yani metin bir özet halinde derlenmeli, kelimeler gruplara ayrılmalı, formüller örneklerle birlikte ezberlenmelidir. Ortaya çıkan sorunlarla aynı anda ilgilenmek de önemlidir, çünkü ihtiyacımız olanı kendimiz elde ettiğimizde onu daha iyi öğreniriz. Böylece, sözlükte gözetlenen alışılmadık bir ifade içeriyorsa, satır daha hızlı ezberlenir. 4. Tekrar, hafızayı geliştirmeye yönelik bir egzersizdir. Bu seçenek, görsel hafızası gelişmiş ve işitsel olarak zayıf olan kişiler için uygundur. Farz edin ki, parkta yürürken bir arkadaşınız size bir telefon numarası verdi, ancak sizin onu yazmanızın bir yolu yok. Bu durumda, arkadaşınız dikte ederken, zihninizde ahizenizi hayal edin ve dikte edildiği gibi üzerindeki numarayı çevirin. Sonra meşgulmüş gibi davranın ve numarayı bir arkadaşınıza yüksek sesle söyleyerek tekrar deneyin. Her şey doğruysa, tekrarlayın ve birkaç saat sonra bile her şeyi hatırlayacaksınız. Böyle bir egzersizi her seferinde uygulamanız, hafızanızın gelişimi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır. 5. Yeni şeyler keşfederek hafızanızı geliştirin. Bilgi zahmetsizce hatırlandığında, daha uzun süre saklanır. Mesleğinizde gelişmek, hobilerinizle ilgili yeni bilgiler öğrenmek, haberleri dinlemek, hatırlamanın gerekli olduğunu düşünmeyebilirsiniz ama hatırlamakla hafızanızı geliştirir ve dolayısıyla gelişirsiniz. 6. Kendi hafıza geliştirme yönteminizi bulun. Kendinize daha yakından bakın, hatırlamanız için neyin daha zor olduğunu ve kişisel olarak değerli bilgileri korumanıza neyin yardımcı olabileceğini belirleyin. Kendiniz için küçük hile sayfaları yapmayı deneyin, sayfaları en göze çarpan yerlere yapıştırın, tahtaya, masaüstünüzün veya monitörünüzün üstüne yapıştırın. Hafızanın gelişmesi için en önemli kural kayıtların içermemesidir. tam metin, çünkü o zaman sadece okur ve hatırlarsın. İlişkilendirici notlar veya çizimler yapın. Beyniniz kaydı analiz edecek, hafızadaki bilgileri bulacak ve tekrar hatırlayacaktır, ama otomatik olarak. Bir dahaki sefere daha hızlı hatırlayacaksın ve unutmayacaksın.

Oturuma başarıyla hazırlanmak için. Ancak burada durmamaya ve size metni veya diğer bilgileri hızlı bir şekilde ezberlemek için en az dört etkili yöntem daha sunmamaya karar verdik. Oku, düşün, doğru olanı seç.

Aşağıdaki yöntemlerin tümü tekrarlanan okumaya dayanmaktadır. Ancak bu, sistematik olmayan ve düşüncesiz okuma ile ilgili değil, metin üzerinde derinlemesine çalışma ile ilgili.

Metnin 4 tekrarda özümsenmesi: OVOD yöntemi

İsim, metni ezberlemenin ana aşamalarının isimlerinin ilk harflerinden oluşur:

1. HAKKINDA ana düşünce. Metin, anlamlı algılama ve ana düşüncelerin vurgulanması, aralarındaki ilişkilerin kurulması için okunur. Metindeki her şeyi almak zorunda değilsiniz. Gerekirse, ana bilgilerin altı çizilir veya ayrı bir sayfaya yazılır.
2. İÇİNDE düşünceli okuma. İkinci okuma, artan dikkat ve düşünceli olma ile ayırt edilir, küçük ayrıntılara, ayrıntılara dikkat etmelisiniz. Metin yavaş okunur. Bu aşamadaki asıl görev, ayrıntıları zihinsel olarak ana düşüncelere bağlamaktır. Aşamanın sonunda, ana düşünceleri ve bunlara zaten eklenmiş olan ayrıntıları hatırlamaya çalışmalısınız.
3. HAKKINDA genel bakış. Metin, derinlemesine okuma yapılmadan hızlı bir şekilde gözden geçirilir. Görüntüleme sondan başlar. Okuyucu, zihinsel olarak kendisine ana noktalar hakkında sorular sorar, metin hakkında daha önce aldığı bilgilerle paralellikler kurmaya çalışır. Bu aşamada bir Kaba plan metin ve ana fikirlerin sırasını hatırlayın.
4. D votka. Metnin belirli bir sırayla bellekten tekrarı: yavaş yavaş ayrıntılara geçerek ana noktaları hatırlayın. Bu aşamada mümkünse metnin içine bakmaktan kaçınılmalıdır. Ardından, okuyucunun kaçırdığı veya unuttuğu yerlerde zihinsel "serifler" ile yeniden okuma yapılır. Neden böyle oldu? Eksik bilgi önemliyse, üzerinde çalışılmalıdır.

Tüm bilgi özümseme yöntemleri arasında bu, küçük hacimli metinler için uygundur.

İlk tanıdıktan sonra yeni bilgiler hızla unutulduğu için, biraz sonra (aynı gün veya ertesi gün birkaç saat içinde) tekrar etmeye değer. Zamanla unutma dinamikleri yavaşlar.

Yüksek sesle okuma ve zihinsel tekrar: HORN yöntemi

Bu hızlı bilgi ezberleme yöntemi öncekine benzer, ancak kendi farklılıkları vardır.

Kazan Üniversitesi'nde deneklerin 4 grup oluşturduğu bir deney yapıldı. Herkesin görevi metni hatırlamaktır. Birinci grupta metin 4 kez sesli olarak okunmuştur. İkincisi - metin 3 kez yüksek sesle okundu ve 1 kez öğrenciler tarafından zihinsel olarak yeniden anlatıldı. Üçüncüsünde, metin iki kez okundu ve iki kez zihinsel olarak yeniden anlatıldı. Dördüncüsünde metin yalnızca bir kez yüksek sesle okundu ve 3 kez seyirciler tarafından zihinsel olarak yeniden anlatıldı.

Sonuçlar, dördüncü gruptaki öğrenciler arasında ezberlemenin en yüksek verimliliğini gösterdi. Üçüncü grubun dinleyicileri bilgiyi biraz daha az ezberlediler, ikinci grup daha da az etkiliydi, birinci grubun öğrencileri bilgiyi diğerlerinden daha kötü ezberledi.

Bu deney sayesinde PHOG yöntemi ortaya çıktı:

1. HAKKINDA oryantasyon. Bir metni okurken onu anlamak önemlidir. ana fikir. Gerekirse not edilir veya altı çizilir, hafızada birçok kez tekrarlanır.
2. H gölge. Tekrar okurken bilgilerle daha dikkatli tanışılır, küçük ayrıntılar vurgulanır, bunlar ile metnin ana düşünceleri arasında bağlantı kurulur. Zihinsel olarak, ana düşünceler ayrıntılara bağlı olarak birkaç kez tekrarlanır.
3. HAKKINDA genel bakış. Metnin hızlı bir şekilde gözden geçirilmesi, ana fikirlerin ve bunların ayrıntılarla olan ilişkisinin doğru bir şekilde tanımlanıp tanımlanmadığını belirler. Daha derin bir anlayış için, ana bölümlere sorular sorabilirsiniz.
4. G lavo. Zihinsel bir yeniden anlatım gerçekleştirilir ve mümkünse yüksek sesle. Bu aşamada ana düşünceleri hatırlamak, sorulan soruları cevaplamak önemlidir.

Okuma sayısını minimumda tutmaya çalışın. Aynı zamanda, hafızada daha iyi özümseme için gerekli olan zihinsel tekrarların sayısı kesinlikle herhangi biri olabilir.

Büyük miktarda bilgiyi ezberleme teknikleri: Cicero yöntemi

Önceki yöntemler küçük metinlerle çalışmak için uygundur. Peki ya tüm notları, kitapları, çalışmaları hızlı bir şekilde ustalaştırmanız ve ezberlemeniz gerekirse?

Tahmin edebileceğiniz gibi, bu tekniğe 106-43 yıllarında yaşamış parlak hatip, Roma'nın büyük devlet adamı Marcus Tullius Cicero'nun adı verilmiştir. M.Ö.

Bu adama şan, yalnızca en zeki düşünceleri tarafından getirilmedi. Konuşmalarında asla not kullanmadı, hafızasından çok sayıda tarih, gerçek, alıntı yaptı. tarihi olaylar ve isimler.

bu biri en iyi uygulamalar basitlik nedeniyle bilgilerin ezberlenmesi. O da denir oda sistemi veya yerler yöntemi.

Önemli olan, iyi bilinen bir odada önemli gerçekleri belirli bir sırayla zihinsel olarak düzenlemektir. O zaman, gerekirse, balık tutma odasını hatırlamanız yeterlidir. gerekli bilgi. Gösterilere hazırlanırken Cicero'nun kendisine rehberlik ettiği bu teknikti: zihinsel olarak evinin etrafında yürüdü ve konuşmanın ana hükümlerini kendisi için olabildiğince uygun bir şekilde içine yerleştirdi.

Yöntemde uzmanlaşmaya başlamadan önce, kendi bilgi yerleştirme mantığınızda kafanızın karışmaması için kendi odaları dolaşma sıranızı seçmeniz önemlidir.

Bilgileri bu şekilde hatırlamayla ilk tanışmanız için, bilgileri zihinsel olarak yerine yerleştirerek evinizde gerçekten dolaşmaya çalışın. O zaman evin içinde hiç dolaşmaya gerek kalmayacak, gidilen rotayı zihinsel olarak tekrarlamak yeterli.

Ve burada, bilgileri doğru bir şekilde "düzenlemenizi" yapmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları verilmiştir:

• Başlamak için en iyi yer kendi odanızdır. Kapıyı başlangıç ​​noktası olarak alın, ardından sol elin kuralını takip edin (her şeyi sırayla keşfedin) Sol Taraf) ve yavaşça saat yönünde ilerleyin;
• bilgileri sırayla yerleştirirken, her zaman aynı yerde duran sabit nesneleri (perde, avize, lambader, kanepe, resim, fotoğraf çerçevesi, korniş, raflar vb.) dikkate almaya değer;
• sıralı hareketi sadece soldan sağa değil, aynı zamanda yukarıdan aşağıya da kullanmalısınız, çünkü çoğu zaman nesneler alt üst olur (kanepenin altındaki halı, avizenin altındaki masa vb.);
• çok düzeyli listeleri hatırlamanız gerekiyorsa, yalnızca evinizi değil, aynı zamanda akrabalarınızın, arkadaşlarınızın evlerini, konferans salonunu ve hatta evden okula, mağazaya vb. iyi öğrenilmiş yolları kullanın.

Zamanla, bu yönteme daha aşina hale geldikçe, odalardan giderek daha küçük nesneleri kullanabilecek ve bilgileri belleğinizde depolamak için giderek daha tenha yerler bulabileceksiniz. Ancak en başta, kendinizi odadaki en göze çarpan nesnelerle sınırlamak daha iyidir.

Bu yöntem, büyük metinlerle çalışırken, günlük rutinde, telefon görüşmelerinin sırasını hatırlarken kendini kanıtlamıştır. Ayrıca, eğer önemli bilgi bir şekilde birbiriyle ilişkilidir ve sadece anlamsız bir veri seti değildir, o zaman aynı odayı birkaç kez tekrar kullanabilirsiniz.

Cicero yöntemi sayıları hatırlamak için harikadır. Doğru, önce sayıları herhangi bir şekilde soyut bir biçimden daha somut bir biçime çevirmelisiniz. uygun yol. Ve ancak o zaman odadaki yerleri sayıların dönüştürüldüğü nesnelerle doldurabilirsiniz.

Bu yöntemin en büyük avantajı, diğer birçok tekniğin aksine, ustalaşmak için 2-3 çalışma gerektirmesidir. Ayrıca kesinlikle her durumda ve her yerde kullanılabilir. Aynı zamanda belirli bir anda bulunduğunuz yer (seyirci, kulübe, müze, dekanlık) size destek ve yardımcı olacaktır. Tek yapmanız gereken, tanıdık bir odayı ayrıntılı olarak hatırlamak veya şu anda bulunduğunuz odayı kullanmak.

Sizi aşağıdaki kelimeleri Cicero yöntemini kullanarak pratik yapmaya ve ezberlemeye davet ediyoruz: şamandıra, peçete, maşa, çimen, ayna, albüm, tarak, kitap, kedi, ampul, kibrit, battaniye, makas, kepçe. Resmi örnek oda olarak kullanabilirsiniz:

Bu teknik, metinsel bilgilerin etkili bir şekilde ezberlenmesine katkıda bulunan en etkili yöntemlerden biridir.

Görsel Belleğin Kullanılması: Piktogram Yöntemi

Piktogram, herhangi bir kelimeyi ve ifadeyi ezberlemek ve ardından yeniden üretmek amacıyla bir kişinin bulduğu bir dizi grafik görüntüdür.

Psikolojide piktogram yöntemi genellikle "görsel" bir imge (görseller) ile insanların hafızasını incelemek, teşhis etmek ve güçlendirmek için kullanılır.

Piktogram yöntemiyle düşünme çalışması sırasında, metinsel bilgilerle çalışırken aşağıdaki plan geliştirilmiştir:

1. Metinde vurgulanan anahtar kelimeler veya kısa ifadeler yazılmalı ve altı çizilmelidir.
2. Her kelime veya kelime öbeği için, daha sonra tam olarak bu kelimeyi / cümleyi hatırlamaya yardımcı olacak bir tür resim olan bir piktogram çizilir. Buradaki görüntü, görsel çağrışım rolünü oynar. Çizim yaparken şemaları ve gereksiz detayları kullanmayın. Resim rakam veya harf içermemelidir. Bir görüntü oluşturma işlemi 10-20 saniyeden fazla sürmemelidir. Örnek: "zor iş" ifadesini hatırlamak için bir çekiç veya ağır bir yük altında bükülmüş bir kişi çizebilirsiniz. " ibaresi ile Eğlenceli Parti» Havai fişekleri, bayrakları, Noel ağacını vb. ilişkilendirebilirsiniz.

Piktogram doğru ya da yanlış olamaz. Bu, size ait olan ve asıl amacı gerçekleştirmek için oluşturulmuş bir dernektir - size eklendiği kelimeyi veya cümleyi hatırlatmak.

Belirli bir nesne (dondurma, ayı, burun) için çizim yapmak, bir süreç veya soyut bir kavramdan (gelişme, özlem, yansıma) çok daha kolaydır. Ancak bu durumda bile, sorunu kolayca çözebilirsiniz - onlara daha spesifik bir ilişki atamanız, somut bir şeye dönüştürmeniz yeterlidir. Örneğin, "gelişme" kelimesi için, "özlem" kelimesi için bir sarmal görüntüsünü kullanabilirsiniz - bir gözyaşı veya anti-gülümseme, "düşünmek" için - bir ampul vb.

Somutlaştırmanın orta karmaşıklığına sahip sözcükler de vardır, örneğin, bir okul bir sıra, bir kara tahta, bir hastane bir yatak veya bir kızıl haç vb. ile tasvir edilebilir.

Piktogram yöntemini kullanmaya başlamadan önce pratik yapmalısınız. Bu, elinizi çizimde doldurmanıza ve acil göreve hazırlanmanıza olanak tanır.

Örnek egzersiz : Aşağıdaki kelimeler için piktogramlar çiziniz. Lütfen burada farklı karmaşıklıktaki kelimelerin kullanıldığını unutmayın. Böyle bir resim çizmeye çalışın, böylece birkaç saat içinde görüntüyü oluşturduğunuz kelimeyi hatırlayabilirsiniz.

Sınavlara hazırlanırken piktogram yöntemini kullanarak, sınav sırasında masaya koymak korkutucu olmayacak resimli bir sayfayı kopya kağıdı olarak kullanabilirsiniz.

Bu arada! Okurlarımız için şimdi %10 indirim var. .

Birikim sistemini kullanma: Atkinson yöntemi

Ancak Atkinson, hafızanın ani sıçramalar ve aşırı yüklenmeler olmadan kademeli olarak gelişmesi gerektiğinden emin. Bu nedenle, hafızayı güçlendirmenin tek güvenli ve kanıtlanmış yöntemi birikim yöntemidir.

Bilim adamı, yalnızca doğanın bize verdiği şeyi kullanarak tüm yapay yöntemleri bir kenara bırakmayı teklif ediyor. Beynin, tüm kaslar gibi, eğitime ve kademeli yüklere ihtiyacı vardır. Yük arttıkça bellek verimliliği de artacaktır.

Sistemin özü şudur:

1. Bir metin seçin (optimal olarak - şiirsel biçimde). İlk gün 4 ila 6 satır ezbere öğrenilir.
2. İkinci gün, dün öğrenilen dizeleri tekrar ederler ve ek olarak 4 ila 6 satır daha öğrenirler.
3. Üçüncü gün, öğrenilenlere 4-6 yeni satır eklenir.

Tekrar sayısı ne kadar fazlaysa, yeni materyal o kadar iyi hatırlanır.

Ara sıra bir kitaba göz atmakta yanlış bir şey yok. Bir şey unutulursa üzülmeyin: zamanla hafıza miktarı artacak, ezberleme kolaylaşacaktır.

Bir ay sonra, öğrendiğiniz bilgi miktarını ikiye katlayın. Bir ay sonra, bilgi miktarını üç katına çıkarabilirsiniz.

Çalışmalar, bu tekniğin uygulanmasının bir sonucu olarak şunları göstermiştir:

• öğrenilen bilgi uzun süre kalır ve hafızada kolayca belirir,
• kesinlikle herhangi bir şeyi hatırlama yeteneği her zaman gelişiyor,
• iradenin yardımıyla herhangi bir bilgi kolayca hatırlanır.

Bu yöntemin özü, tekrardan başka bir şey değildir. Dersler en iyi sabah yapılır, çünkü günün bu saatinde algımız hala tazedir. Her gün antrenman yapın ve göreceksiniz: bir ay içinde beyniniz birçok kez daha fazla bilgiyi hatırlayacak.

Hatırlanması gereken önemli olan nedir?

Bilginin birden fazla sistematik olmayan tekrarı verimsizdir.

Ve hafıza eğitilebilir ve hatta eğitilmelidir! Yeni bir şeyi ezberlemek, yalnızca sınavlara hazırlanırken değil, genel olarak yaşam için de yararlıdır. Seçilen tekniği kullanmaya başladıktan kısa bir süre sonra, beynin hayatta kullandığımız diğer bilgileri nasıl hatırlamaya başladığını görebilirsiniz: telefon numaralarını, adresleri hatırlayın, gelen / giden yazışmaları düzenleyin ve çok daha fazlası.

İşin sırrı, tekrarlanan eğitimden sonra, hafızanın otomatik olarak daha fazla bilgiyi hatırlama becerisini uygulamaya başlamasıdır. Ve bu, herhangi bir anımsatıcı teknik ve eğitim kullanılmadan yapılır. Bununla birlikte, önemli ve önemsiz bilgileri ayırarak zaman zaman beyninize yardım etmeye değer. Örneğin, yapamayacağınız bir disiplinde sınava hazırlanırken gerçek hayat faydalı değil, bir sürü faydasız bilgiyi öğretmenin bir anlamı yok. Bunu sizin yerinize yapacak kişilerden yardım istemeniz yeterlidir.

Ve burada, belleği artırmanın en popüler yolu olan OVOD ve OCHOG'u nasıl ezberleyeceğinize dair bir video izleyebilirsiniz:

Kazanmana izin ver yatırımsız 10 dakika için 50 ruble!

Eksiz ve ekli tüm İnternet çalışmalarına eksiksiz ve benzer bir genel bakış -

Cicero yönteminde ustalaşmak için iki veya üç eğitim seansı yeterlidir. Bu, diğer birçok tekniğe göre büyük avantajıdır. Cicero yöntemini uygularken, "sıradan" bağlantılı ilişkilendirme yöntemini kullanırken olduğu gibi iyi öğrenilmiş bazı dizileri artık hatırlamanıza veya sıralı ilişkilendirme yönteminde olduğu gibi uzun bir ilişkilendirme zincirini sürüklemeye gerek yoktur. Diğer bir avantajı da bu yöntemin bulunduğunuz her yerde uygulanabilmesidir.

Bu yöntem, Roma Cumhuriyeti döneminden bir devlet adamı olan parlak hatiplerden birinin adını almıştır. Adı Mark Tullius Cicero'dur (MÖ 106-43) Ayrıca konuşmalarında not kullanmaması, birçok gerçeği, alıntıyı, tarihi tarihi ve adı ezberden yeniden üretmesiyle de ünlendi. Bazı kaynaklar, Cicero'dan önce bile bu yöntemin eski Yunan şairi Simonides tarafından başarıyla kullanıldığını ve kökeninin zamanlara kadar uzandığını iddia etmektedir. Antik Yunan. Her durumda, bu yöntem bugün var olan tüm ezberleme tekniklerinin en eskilerinden biridir.

Bu şaşırtıcı derecede basit ve aynı zamanda son derece etkili bir yöntemdir, aynı zamanda yerler yöntemi veya Roma oda sistemi olarak da adlandırılır. Özü, ezberlenmiş bilgi birimlerinin iyi bilinen bir odada kesin olarak tanımlanmış bir sırayla zihinsel olarak düzenlenmesi gerektiği gerçeğinde yatmaktadır. O zaman gerekli bilgileri çoğaltmak için bu odayı hatırlamak yeterlidir. Cicero'nun konuşmalarına hazırlanırken yaptığı tam olarak buydu - evinin etrafında yürüdü ve konuşmasının kilit noktalarını zihinsel olarak oraya yerleştirdi.

Bu yöntemi nasıl kullanacağınızı öğrenmeye başlamadan önce, odanın içinde hangi sırayı izleyeceğinize kendiniz karar vermelisiniz. Yani bilgilerinizi yayınlayacağınız yerlerin sırasını belirlemeniz, yani yerlerin referans listesini hazırlamanız gerekiyor. Birçoğu için, sadece kafalarında tutmaları yeterli olacaktır. Bu zorsa, Cicero yöntemini kullanarak öğelerin sırasını ilk kez hatırlayarak, öğeleri zihinsel olarak düzenlerken onun gibi gerçekte odanın içinde dolaşmayı deneyebilirsiniz. Diğer durumlarda, Cicero'nun yaptığı gibi evin içinde dolaşmak gerekli değildir: onu zihinsel olarak hayal etmek yeterlidir (oda elbette çok tanıdık olmalıdır).

En tanıdık olduğu gibi odanızla (çalışma) başlayın. Başlangıç ​​noktası kapı olsun, sonra sol yakın köşe veya orada ne varsa, sonra sol duvar, sonra en sol köşe vb. saat yönünde. Cicero'nun yönteminde daha fazla deneyim kazandıkça, odada daha fazla öğe kullanabileceksiniz, yani liste öğelerini yerleştirmek için daha fazla yeriniz olacak, ancak şimdilik kendinizi odadaki en görünür öğelerle sınırlayın. Nesnelerin yerini ne kadar çok hatırlarsanız, o kadar çok öğeyi hatırlayabilirsiniz. Odanızda her zaman aynı yere sahip olan tüm öğeleri tutarlı bir şekilde kullanın: şato, kanepe, tablo, korniş, perdeler, pencere pervazları, kitap rafları, masa. Soldan sağa sıralamaya ek olarak, yukarıdan aşağıya sıralamayı takip edin (iki nesne birbirinin altındaysa). Çeşitli unsurların listelerini ezberlemek için, tüm daireyi veya evi, ayrıca arkadaşlarınızın ve akrabalarınızın iyi bilinen evlerini, bir ofisi ve hatta sokaktaki yolun iyi çalışılmış bölümlerini kullanabilirsiniz: evden otobüs durağına, metroya, en yakın mağazaya, en sevdiğiniz park yoluna vb.

Ezberlenen satırın öğelerini, ilişkilendirmeler kullanarak odanın nesneleri ile bağlamak gerekir (aşağıdaki örnek). İlk başta, kendinize odanın öğelerinin bir listesini bile yapabilirsiniz (bir dizi kelime alırsınız) - başka bir deyişle, hatırlanan öğeleri ekleyeceğiniz tuhaf kancaların bir listesi.

Belirli bir sıradaki öğelerin listesini nasıl hatırlayabileceğinize dair bir örnek düşünün. İşte birkaç kelime: peynir, köpek yavrusu, hamuru, cetvel, termometre, mektup, su birikintisi, orman. Koridordan başlayarak daire düzenimize göre sırayla yerleştireceğiz. Örnekte, bu seriyi uzun bir süre sonra bile yeniden üretebilmek için alışılmadık bağlantılar kullanmaya çalışacağız. Yani kilidin içindeki boşluğu peynirle kapatıyoruz, yavruyu sol köşedeki kapının yanına koyuyoruz ama bu standart bağlantıyı unutmamak için süpürgeyi nasıl kemirmeye başladığını hayal ediyoruz ve bunu yapmasını engellemeye çalışıyoruz. Hamuru aynaya yapıştırıyoruz ve yansımanın görünmemesi için neredeyse tüm yüzeyi bununla kaplıyoruz. Cetveli dolap kapılarına tutturuyoruz: artık açılmasına izin vermiyor. Avizeye ampul yerine termometreyi vidalıyoruz. Şimdi yolumuzda odaya bir kapı var. Mektubu kapı ile söve arasındaki boşluğa yerleştiriyoruz (halı yerine yayabiliriz). Odanın solunda, duvara dayalı küçük bir kanepe; bir su birikintisinin içinde durduğunu ve bacaklarının ıslanmak üzere olduğunu hayal ederiz. Kitap raflarını ve "orman" kelimesini birbirine bağlamaya devam ediyor. Kitap raflarının önünde bir ormanın nasıl büyüdüğünü, kitapların arasından ağaç dallarının geçtiğini ve kitap raflarının neredeyse görünmez olduğunu hayal ediyoruz.

Ezberlemeden önceki ana şey, yol şemasına dahil edilecek nesneleri önceden belirlemektir, böylece ezberleme sırasında bir sonraki öğeyi bir veya başka bir nesneyle ilişkilendirip ilişkilendirmeyeceğinizi veya onu bir sonrakiyle ilişkilendirmenin daha uygun olup olmadığını düşünmek zorunda kalmazsınız. Bunu yaparsanız oynatma sırasında hatalar yapabilirsiniz. Genel olarak, Cicero'nun yöntemi, bir dizi kelimeyi ezberlemekten daha ciddi şeyler için kullanmak için daha uygundur (bu kelimeler sadece nasıl kullanılacağını göstermek için verilmiştir). Metinleri, günlük rutini, telefon görüşmelerinin sırasını vb. ezberlerken kendini iyi kanıtladı. Aynı zamanda, bilgiler bir şekilde tematik olarak ilişkili olduğunda (ve sadece anlamsız kelime veya sayı sıraları değil), o zaman aynı odayı birkaç kez kullanabilir ve her seferinde yeni bir "destek" odası aramazsınız. Ezberlenen öğe sıraları karışmaz ve temanın ihtiyacınız olan öğelerini yeniden üretirsiniz.

Cicero yönteminde ustalaşmak için iki veya üç eğitim seansı yeterlidir. Bu, diğer birçok tekniğe göre büyük avantajıdır. Diğer bir avantajı da bu yöntemin dilediğiniz zaman, istediğiniz yerde uygulanabilmesidir. Aynı zamanda, bu yerin kendisi - bir oditoryum, bir müze, bir şefin ofisi size bir "destek" odası olarak hizmet edebilir. Cicero yöntemini uygularken, "sıradan" bağlantılı ilişkilendirme yöntemini kullanırken olduğu gibi iyi öğrenilmiş bazı dizileri artık hatırlamanıza veya sıralı ilişkilendirme yönteminde olduğu gibi uzun bir ilişkilendirme zincirini sürüklemeye gerek yoktur. Tanıdık bir odayı hatırlamanız veya içinde bulunduğunuz odayı kullanmanız yeterlidir. Odaya (odaya) bakıp ezberleyebilir, malzemenin anahtar kelimelerini hatırlanacak sırayla düzenleyebilirsiniz. Yeniden üretmeniz gerektiğinde, yalnızca odanın atmosferini hatırlayın (bu, örneğin bir raporun veya dersin içeriğini hatırlamaktan çok daha kolay ve daha tanıdıktır) ve gerekli bilgilerin durumla aynı anda ne kadar kolay özümsendiğine kendiniz şaşıracaksınız.

Belleği geliştirmenin diğer yolları

1. Dikkati eğiterek hafızayı geliştiririz. Sadece fark ettiğimizi hatırlarız ve sadece dikkatli olduğumuzda fark ederiz. Bu nedenle, dikkatinizi eğitmeniz gerekir. Bunu eğlenceli bir şekilde de yapabilirsiniz, örneğin yürüyüş sırasında muhatabınızla oynamayı deneyin: yeşil çatılı evleri kim daha çok işaretleyecek? Hafızanın gelişimi için “on farkı bul” serisinden resimler de faydalıdır. Bu gibi durumlarda beyniniz küçük şeylere odaklanır ve standart olmayan durumlarda aktif olarak çalışmaya alışır. Ardından işte veya okulda en önemli şeyleri hızla kavramaya ve zorlanmadan ezberlemeye başlayacaksınız.

2. Aynı amaç için farklı bellek türlerinin bir kombinasyonu. Bir keresinde bir Rus dili ve edebiyatı öğretmeni, öğrencilerinin şiir öğrenmemesinden şikayetçi olmuş. Öğrencileri şınav çekmeye ve metni yüksek sesle tekrar etmeye davet etmesi tavsiye edildi. Öğrenciler, kasların hareketleri ve çabalarıyla birlikte ayetleri ezberleyeceklerdi. Yıllar sonra bile şınav çekerek bu dizeleri hatırlayacaklar (belki tamamen değil ama en eğitimli yerden). Ayrıca, birçok çocuk ebeveynleri tarafından çarpım tablosunu öğrenmeye, yeniden yazmaya ve kendilerine telaffuz etmeye zorlanmaktadır. Ardından motor (yazıyoruz ve ezberliyoruz), görsel (nereden yeniden yazdığımızı hatırlıyoruz) ve işitsel (kulakla ezberliyoruz) hafıza çalışması.

3. Parça parça hatırlıyoruz. Üçüncü yöntem, tüm bilgilerin "sıralanmasıdır". Yani metin bir özet halinde derlenmeli, kelimeler gruplara ayrılmalı, formüller örneklerle birlikte ezberlenmelidir. Ortaya çıkan sorunlarla aynı anda ilgilenmek de önemlidir, çünkü ihtiyacımız olanı kendimiz elde ettiğimizde onu daha iyi öğreniriz. Böylece, sözlükte gözetlenen alışılmadık bir ifade içeriyorsa, satır daha hızlı ezberlenir.

4. Tekrar, hafızayı geliştirmeye yönelik bir egzersizdir. Bu seçenek, görsel hafızası gelişmiş ve işitsel olarak zayıf olan kişiler için uygundur. Farz edin ki, parkta yürürken bir arkadaşınız size bir telefon numarası verdi, ancak sizin onu yazmanızın bir yolu yok. Bu durumda, arkadaşınız dikte ederken, zihninizde ahizenizi hayal edin ve dikte edildiği gibi üzerindeki numarayı çevirin. Sonra meşgulmüş gibi davranın ve numarayı bir arkadaşınıza yüksek sesle söyleyerek tekrar deneyin. Her şey doğruysa, tekrarlayın ve birkaç saat sonra bile her şeyi hatırlayacaksınız. Böyle bir egzersizi her seferinde uygulamanız, hafızanızın gelişimi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır.

5. Yeni şeyler keşfederek hafızanızı geliştirin. Bilgi zahmetsizce hatırlandığında, daha uzun süre saklanır. Mesleğinizde gelişmek, hobilerinizle ilgili yeni bilgiler öğrenmek, haberleri dinlemek, hatırlamanın gerekli olduğunu düşünmeyebilirsiniz ama hatırlamakla hafızanızı geliştirir ve dolayısıyla gelişirsiniz.

6. Kendi hafıza geliştirme yönteminizi bulun. Kendinize daha yakından bakın, hatırlamanız için neyin daha zor olduğunu ve kişisel olarak değerli bilgileri korumanıza neyin yardımcı olabileceğini belirleyin. Kendiniz için küçük hile sayfaları yapmayı deneyin, sayfaları en göze çarpan yerlere yapıştırın, tahtaya, masaüstünüzün veya monitörünüzün üstüne yapıştırın. Hafızanın gelişimi için en önemli kural, kayıtların tam metni içermemesidir, çünkü o zaman sadece okur ve hatırlarsınız. İlişkilendirici notlar veya çizimler yapın. Beyniniz kaydı analiz edecek, hafızadaki bilgileri bulacak ve tekrar hatırlayacaktır, ama otomatik olarak. Bir dahaki sefere daha hızlı hatırlayacaksın ve unutmayacaksın.

Ekaterina Evgenievna Vasilyeva - Pedagojik Bilimler Doktoru, Rus Akademisi Profesörü Doğa Bilimleri

• Liderlik, Yönetim, Şirket yönetimi