فوائد ممارسة الجمباز الإيقاعي

أثناء الجمباز الإيقاعي ، تحصل الفتيات على ما يحتاجون إليه للجسم النشاط البدني. يساهم هذا الحمل في تكوين المهارات والقدرات الحركية ، ويشكل وضعية جميلة ، والبراعة ، والمرونة لدى الطفل. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تشكيل شخصية جميلة من خلال الممارسة المنتظمة لهذه الرياضة ، وهو أمر مهم بالنسبة للفتاة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التمارين التي تُستخدم باستمرار في الجمباز الإيقاعي تساهم في مشية سهلة ورشيقة. أثناء التمرين ، تقوي الفتاة عضلات الجسم كله ، ويتم التدليك اعضاء داخليةمما سيجعل الولادة أسهل في المستقبل.

وفقًا للأطباء ، فإن الجمباز الإيقاعي مفيد جدًا لكائن حي صغير ومتطور. تتطلب التمارين في الجمباز مطالب خاصة على الجسم. على مستوى وظيفي متزايد لدى الفتيات المشاركات في هذه الرياضة ، هناك أمراض تنفسية ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، نظام نباتي. هذا رائع جدًا ، لأنه في عصرنا ، يعد خلل التوتر العضلي الوعائي أحد المشكلات الرئيسية لأطفال المدارس. بالإضافة إلى كل ما سبق ، تزداد قدرة الطفل على العمل ، وتقوى المناعة ، وتزداد مقاومة الجسم للظروف المعاكسة.

"الإيجابيات" الأخرى للفتيات من الجمباز الإيقاعي

تلعب المرافقة الموسيقية دورًا مهمًا عند أداء التمارين. يساهم في تنمية السمع والإحساس بالإيقاع عند الفتيات. بسبب الموسيقى ، يتحسن تنسيق حركة الطفل ، وهذا يجعل من الممكن للفتاة أن ترقص بشكل جميل. في هذا النوع من الجمباز يتم طرح الثقة بالنفس والتحرر والعزيمة. عند التمرين ، يتطلب تنظيم رقم معين الكثير من الصبر والقوة. سيكون تعليم الإرادة في المستقبل مفيدًا جدًا للطفل. تشكل الجمباز الإيقاعي أيضًا مفاهيم الجمال لدى الفتيات. من خلال تكريس الكثير من الوقت للفصول ، تكتسب الفتيات مهارة مثل القدرة على تقديم أنفسهن. إنها إمالة الرأس ، والابتسامة ، والموقف ، وكل شيء يبدو ساحرًا مع كل حركة. بعد كل شيء ، هذا عامل مهم لتكوين أسرة. يتم الاحتفاظ بجميع المهارات التي يكتسبها الطفل في مرحلة الطفولة مدى الحياة.

في أي عمر تبدأ الفتيات في ممارسة الجمباز الإيقاعي

الخيار المثالي لبدء الجمباز الإيقاعي هو 5-7 سنوات ، لكن بعض الأطفال من سن 4 سنوات يتقنون التمارين ليس أسوأ من غيرهم. كل هذا يتوقف على المادية التطور النفسيطفل. في الوقت الحاضر ، توجد مجموعات ترفيهية ورياضية لهذا النوع من الجمباز. تختلف في المهام الرئيسية ودرجة الحمل. بالنسبة للمجموعات الصحية ، فإن المهمة الرئيسية هي التشكيل جميلة الجسم، تعزيز الصحة ، تقوية العضلات مناطق مختلفة. في المجموعة الرياضية ، يتم كل شيء بنفس الطريقة ، ولكن تتم إضافة مهام إضافية (خاصة لكل عمر).

إذا كنت تخشى إرسال ابنتك إلى الجمباز الإيقاعي بسبب أشكالها الرائعة ، فهذه ليست عقبة ، لأن جسم الطفل ، أثناء تشكيله ، سيغير شكله بمساعدة التمارين ويكتسب شخصية رشيقة بمرور الوقت.

لكن قبل أن ترسل ابنتك إلى الجمباز ، يجب أن تزن كل شيء. على سبيل المثال ، ما إذا كان الطفل نفسه يريد ذلك ، فربما يكون للفتاة أولويات مختلفة تمامًا. هل ستكون قادرة على التأقلم مع التدريب ، الذي يقام ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع ، وفي المستقبل ، السفر إلى المسابقات ، والدراسة في نفس الوقت. إذا استطاعت ، ولا توجد موانع للجمباز الإيقاعي ، إذا كانت هناك رغبة ، فهذا خيار رائع لفتاتك. بعد كل شيء ، لن تجعل هذه الرياضة ابنتك "أنثى جميلة" فحسب ، ولكن إذا كانت هناك احتمالات ، فإنها ستفتح الطريق أمام أكبر وأجمل رياضة.

كل أم تريد أن ترى ابنتها الأجمل والأكثر نجاحًا وموهبة وشاملة. عندما يطرح السؤال حول أن الوقت قد حان لإرسال الطفل إلى أقسام مختلفة ، فمن الصعب للغاية تحديد نوع الرياضة التي يحبها الطفل بالضبط وهناك فرصة للنمو المهني. الجمباز هي واحدة من الرياضات المفضلة للفتيات.

رياضة بدنية

تجمع الجمباز الإيقاعي بين عناصر الرياضة والباليه. يتم الجمع بين تمارين الإطالة والتمارين الطويلة والمرهقة وتمارين القوة مع تمارين الإحساس بالإيقاع وعروض الرقص وعناصر الرقص. يتم اختيار الجمباز الإيقاعي للفتيات ، لأنه حتى لو لم يصبح الطفل جمبازًا محترفًا ، فبعد ذلك يمكنك دائمًا ممارسة رياضة الباليه أو الرقص أو ، لأن هذه الرياضة تتطور حقًا بشكل شامل.

يتم قبول مدارس الجمباز للبنات من سن 5-6 سنوات. في وقت سابق ، كما يقول المدربون ، ليس من المنطقي كتابته ، نظرًا لأن الطفل لا يمكن تأديبه بعد ، حسنًا ، إذا كان لاحقًا ، فربما لن يجعلوا الفتاة محترفة ، كما يقولون ، القطار لديه غادر. بعد كل شيء ، من المهم جدا وضع علامات التمدد في أصغر سن.

الجمباز الجمالي

الجمباز الجمالي ليس رياضة احترافية مقارنة بالجمباز الإيقاعي. يمكنك التسجيل هنا في أي عمر. في الجمباز الجمالي ، ينصب التركيز على الحركات الطبيعية للجسم ؛ في التدريب ، يقومون ببساطة بصقل دقة التنفيذ وتطوير المهارات: قوة العضلات والتمدد. هذا النوعالجمباز مناسب للفتيات والمراهقين وحتى لأمهاتهم. لا يتم تضمين الجمباز الجمالي في الألعاب الأولمبية ، ولكن حتى هنا يمكنك تحقيق نجاح كبير في بطولات العالم والأوروبية.

تصل إلى 5 سنوات

إذا لم يكن طفلك يبلغ من العمر 5 سنوات بعد ، وتريد حقًا الكتابة في مكان ما ، انتبه إلى الحضانة. هذا ، كما كان ، برنامج تحضيري قبل بدء الجمباز الإيقاعي. هنا ، يتم تنفيذ تمارين النمو الأساسية في جو سهل ومريح ، دون صرامة وعقاب يمكن أن يخيف الأطفال الصغار.

لا يعتمد نجاح الطفل في الرياضات الكبيرة إلى حد كبير على المدربين والطفل نفسه ، ولكن على الوالدين. في حجرة الدراسة ، سيتعلم الأطفال ما يفترض بهم أن يعلموه ، ولكن في المنزل ، يجب عليك إعداد الطفل للتقييم الذاتي في المسابقات. اضبطه على حقيقة أنه إذا لم تنجح اليوم في الفوز ، فغدًا سيظهر كل شيء بالتأكيد.

هل يجب أن أرسل طفلي إلى الجمباز الإيقاعي؟

هناك أمثلة لا حصر لها من هذا القبيل. نهاية المهنة الرياضية هي اكتشاف أفكار جديدة وتنفيذ الخطط القديمة وبناء مهنة جديدة لا تقل أهمية.

ضرر أو منفعة

من أجل الحصول على لقب ماجستير الرياضة في الجمباز الإيقاعي ، يجب أن يعيش الطفل هذه الجمباز منذ الطفولة. إذا كانت لاعبة رياضية شابة تريد حقًا تكريس كل وقت فراغها لهذا ، فعليك إعدادها لجميع إيجابيات وسلبيات الجمباز الإيقاعي.

وفقًا للمعلمين المحترفين وعلماء النفس المؤهلين وأولياء الأمور الذين مرت بناتهم بالفعل بمسار رياضي ، يمكن أن تكون الجمباز الإيقاعي ضارًا ومفيدًا. لذلك ، سيعتمد الأمر عليك وعلى المدرب فقط على ما سيحصل عليه الطفل من الجمباز.

تذكر أن الشيء الرئيسي الذي تحتاج إلى التركيز عليه عند اختيار إرسال فتاة إلى مدرسة رياضية أم لا هو رغبة الطفل. ادعمي الرياضية الشابة وافتخر بها. استخدم النصائح التالية:

• مراقبة صحة الطفل باستمرار ، وزيارة الأطباء لمدة عام على الأقل ، خاصة في فترة 3-7 سنوات ؛
• تعتاد على التكيف مع جدول الطفل ، لن تؤثر الجمباز على الطفل فحسب ، بل على الأسرة بأكملها ؛
• علم طفلك احترام المنافسين ، فأنت بحاجة إلى أن تكون قادرًا ليس فقط على الفوز بشكل جميل ، ولكن أيضًا أن تخسر بشكل جميل ؛
• ابحث عن مدرب محترف يمكنك الوثوق به مع نفسي و حالة فيزيائيةبنات.
• ثق بالطفل ، إذا أرادت رياضية شابة الانتقال إلى مدرب آخر ، فاستمع إلى رأيها.

بعد استلام الفئة ، يتم تعريف الأطفال بالأشياء وتعليمهم كيفية استخدامها.

أهم نصيحة لوالدي لاعبة جمباز المستقبل: قبل إرسال رياضي شاب إلى مدرسة رياضية للجمباز الإيقاعي ، اكتشف ما إذا كانت تحب هذه الرياضة. إذا أجبرت طفلك على حضور الفصول الدراسية ، فإن الجمباز الإيقاعي لن يؤدي إلا إلى إلحاق الضرر ولن يساعده أي من المدربين المحترفين أو الإقناع. من ناحية أخرى ، إذا وقع الطفل في حب الجمباز ، وتدرب بسرور وأحلام بتحقيق إنجازات عالية ، وساعده على التغلب على جميع العقبات ، ولن يجلب الجمباز الإيقاعي سوى الفوائد.

"الجمباز الإيقاعي هي رياضة للفتيات القويات والقويات للغاية. إن الجلوس على الفتحات لأول مرة أمر مؤلم للغاية ، وأي إنجاز يتم الحصول عليه من خلال الألم الشديد ، الذي لا يستطيع كل طفل تحمله "، كما يقول الحائز على الميدالية البرونزية الألعاب الأولمبية 2012 ليوبوف تشيركاشينا.

يعتقد الرياضي المتمرس أن الآباء يلعبون الدور الأكثر أهمية في تنمية فتاة لاعبة جمباز. إذا كنت تشعر بالأسف على ابنتك طوال الوقت ، فلن يخرج منها البطل ، ويغادر الكثيرون على وجه التحديد لأنهم لا يستطيعون تحمل الألم ، كما تلاحظ. فهل يستحق الأمر إعطاء طفلك لمثل هذه الرياضة القاسية؟

لماذا يستحق إعطاء الطفل للجمباز؟

• ستشكل الفتاة شخصية متناسقة ومشية صحيحة وحتى وضعية.
• يتمتع لاعبو الجمباز الناجحون بشخصية "حديدية" ، لأنهم مضطرون لتحمل الألم الجهنمية. ما إذا كان طفلك يحتاج إلى مثل هذه الشخصية هو أمر متروك لك.
• قوة الإرادة والقدرة على التحمل والانضباط والصبر - كل هذه الصفات تولدها الجمباز.
• بالإضافة إلى البيانات المادية ، ستطور الفتاة أذنًا للموسيقى.
• تجعل العضلات المتطورة والمتمددة من الممكن نسيان إصابات الطفولة العادية خارج التدريب.

لماذا لا يجب عليك ممارسة الجمباز الإيقاعي؟

في العروض ، يبدو أن الفتيات يرفرفن على السجادة ، وينحني مثل الدمى البلاستيكية ، لكن هذه المهارات صعبة للغاية بالنسبة لهن. السنوات الأولى من التدريب أصبحت عذابًا حقيقيًا لهم ، من أجل شد العضلات لديهم لتحمل الآلام الشديدة.

"لطالما أحببت الجمباز الإيقاعي كثيرًا ، فقد أعطيت ابنتي بسرور وانتظرت العروض الجميلة. لم يُسمح للوالدين بالدخول إلى صالة الألعاب الرياضية أثناء التدريب ، لكن ابنتي كانت تبكي طوال الوقت. قال المدرب أن هذا أمر طبيعي ، أول عامين أو ثلاثة أعوام مؤلمة للغاية حقًا. على درس مفتوحكنت مقتنعًا بهذا بنفسي ، فقد جلست طفلي بالدموع المحترقة لأول مرة على الخيوط. لقد أشفق عليها ، لم نعد نتدرب ، "تقول والدة اللاعبة الرياضية فيكتوريا كاتكوفا البالغة من العمر خمس سنوات الفاشلة.

لذا ، فإن العيب الرئيسي لهذه الرياضة هو ألم قويأن يتحمله الطفل. وهنا السؤال مناسب: من أجل ماذا؟ واحد من بين الملايين يصبح بطلاً أولمبيًا ، وينتهي الباقون حياتهم المهنية في سن العشرين ، في أحسن الأحوال يصبحون مدربًا. بالإضافة إلى ذلك ، يصاب لاعبو الجمباز بالالتواءات وأحيانًا تمزق الأربطة ، ويذهبون في نظام غذائي ، ويتدربون خمس مرات في الأسبوع.

عيب آخر هو المكون المالي. الرسوم والجوائز المالية أقل بكثير مما هي عليه في الرياضات الجماعية. لكن ملابس السباحة والمعدات الرياضية ليست رخيصة. على سبيل المثال ، ستكلف ملابس السباحة للأطفال للفصول ما لا يقل عن خمسة آلاف روبل ، ويمكن أن تكلف مجموعة العروض كل 50 ألف روبل.

من هو بطلان في الجمباز الإيقاعي؟

• الأطفال المصابون بالسكري.
• مع مرض القلب.
• لأية أمراض في الجهاز العضلي الهيكلي.
• الفتيات المصابات بالجنف.
• لمن يعانون من ضعف البصر.

من هو الجمباز الإيقاعي؟

• فتاة رشيقة هشة.
• فتاة متوسطة وصغيرة القامة.
• إلى ذلك الطفل الذي لديه إحساس بالإيقاع وأذن للموسيقى.
• فتاة "ذات شخصية" وليست طفلة صغيرة تبكي.

متى ترسل الطفل إلى الصفوف؟

سيخبرك أي مدرب أنك بحاجة لبدء الدراسة في أقرب وقت ممكن. إن مرونة الأطفال ومرونتهم دون تدريب مناسب "تضعف" كل عام ، وبالتالي فإن العديد من الأمهات يحضرن بناتهن إلى مدرسة رياضية في سن مبكرة تصل إلى ثلاث سنوات. يعارض أطباء الأطفال بشدة مثل هذا البدء المبكر في رياضة قاسية ، وينصحون ببدء الدراسة في موعد لا يتجاوز الخمس سنوات.

إذا كنت تفكر بجدية في مهنة لاعبة جمباز لطفلك ، فلا تضيع الوقت! بعد سن السادسة ، تبدأ المرونة في التدهور ، وبحلول سن الثامنة يكاد يكون من المستحيل ملاءمتها لهذه الرياضة.

كيف تسير دروس الجمباز؟

في السنة الأولى ، لن "يمد" أحد الطفل بكل قوته ويضعها على خيوط ويضعها على جسر. في البداية ، سيقوم المدرب "بفحص" قدرة الطفل على القيام به ، وتقييم بياناته الطبيعية ، وعندها فقط سيبدأ في تحسينها. تكون الأشهر القليلة الأولى من التدريب على شكل لعبة ، ثم يتم تقديم أبسط العناصر: الوقوف على شفرات الكتف ، والموجة ، والجسر ، وفي السنة الثانية من التدريب ، تبدأ الفتيات في التدريب بالكامل قوة.

إذا قررت إرسال ابنتك إلى هذه الرياضة ، فإن أول شيء عليك فعله هو الوثوق بالمدرب! لا تعطي النصيحة ، شارك في التدريب. لا تملي القواعد الخاصة بك ، حتى لو بدا لك أن المدرب صارم للغاية فيما يتعلق بطفلك.

أخبرناك عن ماهية الجمباز الإيقاعي ، ومدى صعوبة أداء الرياضيين الشباب لعروض جميلة ورشيقة. هل يجب أن أرسل ابنتي لهذه الرياضة؟ نعم ، إذا كانت لديك الشجاعة! وليس للفتاة ، ولكن من أجلكم ، الوالدين. سيكون عليك مواساتها ودعمها بعد كل تمرين وطمأنتها بأنها قادرة على تحمل التمدد التالي.

هل سبق لك أن تخيلت ابنتك على أنها لاعبة جمباز إيقاعي؟

من بين الرياضات الجمالية مكان خاصيحتل الجمباز الإيقاعي. إن الجمال والنعمة هما اللذان يجذبان الرياضيين والخبراء: بالاقتران مع مكون موسيقي ممتاز وعناصر إضافية - طوق وشريط وكرة وصولجان - نحصل على مشهد خلاب وانتصار للجماليات واللياقة البدنية.

يتفوق الرياضيون الروس تقليديًا في هذه الرياضة. ليس من قبيل المصادفة أن توجد في العديد من المدن أقسام ، مدارس رياضية للشباب (CYSS) ، يقوم فيها مدربون ذوو خبرة بتدريب الفتيات في اتجاه "الجمباز الإيقاعي". لم تكن مدينتنا استثناءً: إذا كانت هناك رغبة ووقت فراغ ، يمكن للفتيات حضور هذه التدريبات غير العادية ، والتي تتم على سجادة خاصة للجمباز.

في الواقع ، مزايا الجمباز الإيقاعي واضحة: تم تحسين الموقف والتحمل ، وتقوية العضلات والعضلات. هذا النشاط له تأثير ممتاز على عمل الجهاز التنفسي و أنظمة القلب والأوعية الدموية. لا تنسى زيادة التنسيق والتحمل والمرونة. بالإضافة إلى ذلك ، تتعلم الفتيات المزيد عن الثقافة العالمية ، ويزرعن ذوقهن الموسيقي والفني ، ويتعلمن العمل في فريق.

اختيار الأحذية المناسبة للاعب شاب

الخطأ الرئيسيالآباء الذين يختارون أحذية لابنتهم ، التي بدأت في الجمباز الإيقاعي ، هو أنهم يشترون الأحذية التشيكية أو نعال الباليه. هذا خطأ جوهري! من الضروري مراعاة خصوصيات الدرس واختيار أحذية أخرى ، أي نصف حذاء. ميزتها الرئيسية هي ملاءمة الساق وتكلفة غير مكلفة. بمساعدتهم ، يمكنك بسهولة أداء الحركات والمنعطفات المختلفة ، ويبدو ظاهريًا لطيفًا للغاية. لكن على أي حال ، اعتمادًا على العمر وخصائص التدريب وهيكل القدم ، من الأفضل استشارة مدرب أو مدرس حول هذه المسألة.

كيفية تجنب الإصابة في الجمباز الإيقاعي

الجمباز الإيقاعي رياضة تجذب بجمالها ورشاقة. لكن لا يعلم الجميع أنه وراء الخفة الخارجية والنعومة لحركات الرياضيين ، يتم إخفاء سنوات من التدريب الشاق ، يحدث خلالها شيء يرغب الجميع في تجنبه - الإصابات. الكل يريد حماية نفسه منهم: لاعبي الجمباز أنفسهم وآبائهم ومدربيهم. بنفس الطريقة ، تقع الشابة في يد أي مدرب ، ويعتمد خطر الإصابة. أخصائي متمرس يجيد جميع الأساليب ، ويفهم تمامًا علم النفس والقدرات الجسدية للفتيات أعمار مختلفة. لن يثقل كاهل كائن هشمن أجل تحقيق نتائج أسرع. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم في أي غرفة يتم التدريب. تؤثر الصالة الرياضية الضيقة بشكل غير مباشر على الإصابات: يمكن أن يصطدم الرياضيون ببعضهم البعض أو يتعثرون في معدات الجمباز ، لذلك من الأفضل تجنب مثل هذه "الصناديق". من المهم أيضًا تحقيق التوازن بين التدريب والراحة ، حيث أنه مع الأحمال الزائدة هناك خطر إتلاف العضلات والأوتار.

الجمباز الفني بالأرقام

ما الذي يوحد الجمباز والرياضيات؟ ربما ، الدقة: من المغامرة ومن الخطأ الاعتماد "العشوائي" في كل من العلم والرياضة. لا يمكن إهمال بعض القيم التي تعتبر المعيار في الجمباز الإيقاعي. على سبيل المثال ، يجب أن يكون قطر الطوق للمسابقات بدقة في حدود 80-90 سم ، ويجب أن يتجاوز وزنه 300 جم - 400 جم على الأقل). عنصر جميل آخر من الجمباز الإيقاعي - الصولجان - يجب أن يكون بطول 40-50 سم.