Какво се промени в живота. Кефир в борбата с излишните килограми. Задача №3. Планирайте ежедневно

Мнозина погрешно обвиняват другите за собствените си провали. Жените смятат, че съпрузите и децата са виновни за провалените им кариери, в резултат на което дамите са станали домакини. Мъжете обвиняват родителите си, че не са ги принудили да получат висше образование. Това са само примери, когато човек не може да поеме отговорност собствен живот. И напразно, във всички случаи е необходимо да разчитате само на собствените си сили, а не да разчитате на външна помощ.

Етап 1. Следете диетата и навиците си

Нищо чудно, че китайската поговорка гласи: „Ти си това, което ядеш“. Следвайте я, гледайте собствената си диета, яжте само полезни продукти, откажете се от вредните закуски и бързо хранене. Не е необходимо да променяте колосално ежедневната си диета, достатъчно е да замените газираните напитки зелен чай, а пакетираните сокове са пресни. Няма да е излишно да откажете бяла захар, кафе, алкохол и сладкиши. Пушачите трябва да се отърват завинаги от зависимостта. Тази една стъпка може да промени живота ви на 180 градуса.

Стъпка 2. Обогатете се духовно

Четете полезна литература, гледайте документални филми и посещавайте семинари. Изберете психология от книгите личностно израстванеи комуникация, художествена литература, природни науки и бизнес, история, социология. Създайте си навик да четете по една книга на седмица.

Ако нямате достатъчно време или работите много на компютър (очите се уморяват), изтеглете аудиокниги от интернет. Слушайте ги на път за работа, по време на домакинска работа, докато пазарувате. Ако броите, излизат около 50 книги годишно, повярвайте ми, това значително ще промени живота ви. Ще придобиете знания в много области на живота, ще можете да поддържате разговора във всяка ситуация и ще започнете да привличате „полезни“ познанства към вас.

Стъпка #3. Развийте се финансово

Смятате ли се за самодостатъчен? Страхотно, но това не е границата. Наистина ли смятате, че известните милионери са спрели дотук? Не, те продължиха да работят, спечелвайки име за себе си, така че по-късно името да работи за тях. Вземете пример от такива хора.

Събудете се сутрин с мисълта, че днес ще успеете сами вчера, ще постигнете повече. Карате ли добра кола? Е, има и по-добри коли. Спестили ли сте за собствен апартамент? Спестете за следващия. Поискайте повишение в работата, ако откажат, отидете на работа в друга компания. Не стойте на едно място.

Хората, които нямат апартамент или кола, особено не трябва да спират. Избройте по приоритет какво трябва да постигнете през тази година. Поставете си цел и вървете към нея. Закачете списъка на хладилника, ако искате да ядете - прочетете го, отново решихте да хапнете - прочетете го отново. Ако смятате, че печелите малко, посветете всеки ден на намирането на допълнителен доход.

Стъпка номер 4. Отървете се от ненужните неща

Отворете гардероба и пробвайте всяка вещ в него. Изхвърлете или подарете всичко, което не пасва идеално. Няма нужда да съхранявате боклуци, научете се да се отървавате от тях. Разглобете килера, балкона или друго място с ненужни боклуци.

Подредете рафтовете, премахнете старите фигурки, които са там „за мебели“. Оставете само това, което наистина харесвате. Повярвайте ми, ще изпитате необясним прилив на енергия, след като занесете последния пакет в контейнера за боклук. Редовно актуализирайте гардероба си: купете ново нещо, изхвърлете старото.

Стъпка номер 5. Намери себе си

Непознатото изтощава и изтощава. Човек, който не знае какво иска от живота, е обречен на провал. Събуждате ли се всяка сутрин и отивате на работа, която мразите? Работите ли 6 дни в седмицата? Променете ситуацията. Потърсете по-добре платена работа. Може би имате страст към изграждането или ремонта на автомобили или може би сте запален фен на информационни технологии. Търсете вашето място.

Много хора прекарват целия си живот в отчаяние, искайки да започнат да се наслаждават на това, което правят. правилно кажете " Най-добра работаТова е високоплатено хоби." Стремете се да се събуждате сутрин с усмивка и да очаквате един продуктивен ден. Опитайте се различни областине осъзнаваш потенциала си, докато не разбереш какво е правилното за теб.

Стъпка номер 6. Подобрете себе си

Отдавна исках да науча чужд език? Време е да действаме. Проучете езиковите училища в града, посетете въвеждащ урок. В допълнение към факта, че познаването на езика ви позволява свободно да пътувате по света, това умение увеличава заплатата с 45%. Важно е само да намерите работодател, който има нужда от квалифициран служител.

Например, сравнете броя на интернет потребителите, които говорят руски и английски. Първият е около 50 милиона, вторият е над милиард. Сега владеенето на английски не е само прищявка или признак на интелигенцията, изучаването му става необходимо за общо развитие и общуване.

Стъпка номер 7. спортувайте

Не е тайна, че спортът значително повдига бойния дух. Мъжете трябва да се запишат в секцията по бокс, карате или кикбокс, няма да е излишно да посетите фитнес залата. Поставете си за цел да напомпате гърба или пресата си за шест месеца, направете залог с приятелите си. Ако не го направиш, ще си празен приказник.

За момичетата има още широк обхватпосоки. Научете всичко за пилатес, каланетика, стречинг, полуденс, йога. Изберете опцията, която харесвате, и се запишете за пробен урок. Любителите на интензивни тренировки трябва да обърнат внимание на водната аеробика, степ и гимнастиката. Спортът не само тонизира тялото, но ви позволява да се чувствате уверени. Няма нужда да се срамувате от непознати или да се страхувате от провал, вие ще успеете.

Стъпка номер 8. Погрижете се за външния си вид

Неподредените дрехи на макари или износените дънки говорят много за човек. Не отчайвайте хората с външния си вид. Момичетата трябва редовно да посещават майстора на маникюр и педикюр, както и да оцветяват корените и да отрязват краищата. Направи си косата, вземи хубави дрехи. Следете фигурата си, отидете на диета, ако е необходимо. Вместо анцузи и кецове, носете високи токчета и рокли/поли. Що се отнася до мъжете, бръснете се редовно, ходете само в чисти и изгладени дрехи. Гледайте тялото си, не расте корем.

Стъпка номер 9. Планирайте уикенда си

Няма нужда да лежите на дивана през цялото си свободно време. Отидете на барбекю с приятели или се разходете покрай реката, посетете художествена изложба или музей. IN зимно времекарайте ски, кънки на лед, овладейте техниката на сноуборд. През лятото наемете велосипед или скейтборд, ролкови кънки ще свършат работа. Отидете на кино, посетете роднините си, седнете в кафене с приятели.

Стремете се да правите нещо ново всеки уикенд, изследвайте света около вас. Споделете нови впечатления, направете снимки. Колкото повече научавате, толкова по-интересен става животът. След определен период вече няма да можете да седите неподвижно и това е изпълнено с промени по-добра страна.

Спрете да играете напълно компютърни игри. Те отнемат много време, но не носят никакво семантично натоварване. Заменете виртуалното общуване с реално, откажете се да сте постоянно вътре в социалните мрежи. По този начин пропилявате живота си. Представете си колко много полезни и интересни неща можете да направите с часове, прекарани в интернет.

Стъпка номер 10. Научете се да казвате "Не!"

Не позволявайте на другите да ви манипулират, не се подвеждайте по примера на приятели и роднини. Чувствате ли, че приятелите ви се възползват от вас? Посочете им грешките, не се страхувайте да бъдете директни. Говорете ясно и деликатно, не повишавайте тон. Няма нужда да се чувствате виновни, когато отказвате на някого. Вие сте човек със собствени принципи и убеждения. Нека другите разберат. Станете независими от мнението на другите. Не давайте пет пари за всеки, който казва, че не можете да го направите. Обградете се само с ярки, мили и успешни хора.

Само вие можете да промените живота си. Прочистете диетата си, откажете се от лошите навици. Насладете се на уикенда, научете нещо ново всяка седмица. Четете книги, развивайте се по отношение на материалното богатство, търсете себе си. Изхвърлете ненужните неща в кошчето, обградете се само с успели хора.

Видео: как сами да промените живота си и да станете щастливи

Без значение на колко години сте, никога не е късно да промените живота си към по-добро. Прочетете тази статия, за да научите как да правите промени, външни и вътрешни, за да се чувствате по-доволни, щастливи и спокойни.

стъпки

Промяна на обстоятелствата

1. Променете режима си.Не забравяйте, че вашата реалност е резултат от това, което правите ежедневно, от това какво ядете за закуска до това къде ходите на работа или училище. Ако искате да промените обстоятелствата в живота си, ще трябва да промените това, което правите всеки ден.

   • Дори и най-малките промени в ежедневието ви могат да направят живота ви по-малко скучен. Например вземете различен маршрут до работа, хапнете нещо ново за закуска, тренирайте преди училище вместо след него или отидете в друго кафене. Такива малки промени може да изглеждат малки, но те ще направят живота ви по-интересен в дългосрочен план, като добавят разнообразие.
   • Задавайте си този въпрос всеки ден: Това, което правя (или не правя), помага ли ми да постигна това, което искам? Става въпрос за това какво ядете, дали спортувате или не и как прекарвате по-голямата част от деня си. Ако отговорът е не, направете необходимите промени.

2. Обмислете пътя на живота си.Независимо дали сте на училище, на работа, търсите работа, работите като доброволец или пътувате, погледнете живота си и вижте дали е в съответствие с вашите ценности.

   • Какви са вашите хобита, интереси или цели? Въпреки че може да отнеме години, за да отговорите на тези въпроси, можете да започнете, като се запитате какво наследство искате да оставите след себе си. Този въпрос се отнася не само за вашата кариера, но и за вашите взаимоотношения. Как бихте искали да бъдете описван и запомнен от други хора?
   • Определете дали вашият начин на живот отговаря на вашите лични ценности. Шансовете са до известна степен животът ви и ценностите ви да не съвпадат. Какво бихте могли да направите по различен начин, за да постигнете целите си? Може да помислите за промяна на кариерата, специалността, мястото, където живеете и как управлявате времето и парите си.
3. • Работете върху отношенията, които вече имате. Не забравяйте да прекарвате време с любимите си хора и да се отнасяте към тях с разбиране и състрадание. Ако сте пренебрегнали или сте се скарали с любимия човек, отделете време да изгладите отношенията си. Трябва да сте готови да направите компромис и дори да признаете, че сте сгрешили.
   • Изградете нови, конструктивни взаимоотношения с други хора. Ако се чувствате самотни, тогава ще трябва да спрете да чакате някой друг да дойде при вас. Вземете нещата в свои ръце и бъдете активни. Излезте на публично място, започнете разговор и не забравяйте винаги да се усмихвате. Това е най-добрият начин да привлечете други хора към себе си.

4. Излезте от зоната си на комфорт.Някои хора са по-склонни от други да останат в комфорта на рутината и старите навици. Независимо от вашите задръжки или страхове от промяна, хората се нуждаят от разнообразие, за да бъдат щастливи. Трябва да практикувате това ежедневно както в малък, така и в по-голям мащаб.

   • Опитайте се да направите нещо, което не правите всеки ден. Отидете на шоу, на което никога не сте ходили, говорете с нов човек, хапнете нещо ново и т.н. Никога не знаете кога ще откриете нещо или някой, който в крайна сметка ще окаже влияние върху живота ви.
   • Изберете си ново хоби или отидете на ново място. Ако свирите на инструмент или спортувате, насилете се да надхвърлите това, което обикновено правите. Пробягайте още една миля, поемете по различен маршрут на поход, изследвайте нови стилове на изкуството.

   Промяна на отношението

   1. Живей за момента. По най-добрия начинда се почувствате по-щастливи в живота си означава да спрете да мислите за миналото и да спрете да се тревожите за бъдещето. Ако страдате от тревожност или депресия, това вероятно е защото постоянно правите едно или и двете от тези неща и пренебрегвате настоящия момент. Ако установите, че постоянно се занимавате с негативни спомени, опитайте следното упражнение:

      • Първо, идентифицирайте спомена и как ви кара да се чувствате. Ако това е скорошен инцидент и трябва да плачете или да изкрещите, тогава го направете. Можете да пишете за събитието в дневник или да говорите за него с любим човек. След като сте наскърбили достатъчно за спомена, приемете, че е свършило и не можете да направите нищо, за да го предотвратите. Вместо да тъжите, че се е случило, бъдете благодарни, че е свършило и не забравяйте, че можеше да бъде и по-лошо. Следващия път, когато тази мисъл ви дойде на ум, признайте я, бъдете благодарни, че е свършила, и я оставете да си отиде.
      • Въпреки че е невъзможно напълно да забравите миналото, много хора са склонни да се фокусират върху негативните или травматични спомени, а не върху положителните. Помислете за всички хубави неща, които са ви се случили в миналото. Ако помага, направете списък.

   2. Бъди позитивен.Без значение какво имате, къде сте или с кого сте, вашето възприятиетехните обстоятелства са много по-важни от самите тези обстоятелства. За да поставите това в перспектива, помислете за този факт: във всеки този моментима други хора по света, които имат по-малко пари, по-малко ресурси, по-малко близки от вас, и въпреки това са по-щастливи. По същия начин има хора, които са по-богати от вас, които са в по-добра форма, които имат голяма сумаресурси, но се чувстват по-малко удовлетворени от вас.

      • Създайте си навик да забелязвате положителните аспекти на всяка ситуация, в която се намирате. Ако започнете да се оплаквате от това, което се случва около вас, контрирайте всяко свое оплакване с едно или две положителни наблюдения.
      • Спрете да критикувате себе си и другите. Отново всеки има както положителни, така и отрицателни качества. Това е добре известен факт. Ако постоянно се фокусирате върху отрицателните качества например на вашия съпруг, тогава само ще ги забележите и постоянно ще бъдете разочаровани и раздразнени. Обратно, ако постоянно си напомняте за положителни качествавашият съпруг, тогава ще ги забележите и ще се почувствате благодарни и щастливи.

   3. Не сравнявайте собствения си живот с живота на другите хора.Част от това, което кара хората да се чувстват недоволни от живота си, е сравняването на живота им с живота на другите. Хората са склонни да сравняват слабите страни в живота си с положителните страни в живота на други хора.

      • Отървете се от завистта. Животът на никого не е идеален, независимо как изглежда отстрани. Ако откриете, че ревнувате другите заради техните пари, таланти или връзки, не забравяйте, че всички тези хора са се борили с трудности и несигурност, които може да са дори по-лоши от вашите.

      Промяна във външния вид

      1. Влезте във форма.Редовните упражнения не само ви поддържат във форма най-добра формано също така подобрява сърдечно-съдовото здраве, намалява вероятността от определени заболявания, дава ви повече енергия и дори подобрява сексуалния ви живот.

         • Един здрав възрастен се нуждае от 150 минути умерена аеробна активност или 75 минути интензивна аеробна активност на седмица. Умерената активност включва ходене или спокойно плуване, докато енергичната активност включва бягане, кикбокс или спининг.
         • Трябва да правите силови тренировки поне два дни в седмицата. Опитайте силови дърпания или упражнения на пода (коремни преси, лицеви опори и т.н.), които използват собственото ви тяло като съпротива.
         • Помислете за присъединяване към местна фитнес зала или местен спортен отбор. Работата с други хора може да ви помогне да останете мотивирани и да направи упражненията по-забавни.

      2. Яжте добре.Помнете, че вие ​​сте това, което ядете. Искате ли да отслабнете или просто да подобрите общо състояниездраве, има значение какво ядеш.

         • Вашата диета трябва да се състои от плодове, зеленчуци, постни протеини и пълнозърнести храни. Четете етикетите и стойте далеч от продукти, съдържащи изкуствени оцветители, аспартам и други химически вещества. Яжте захар и празни въглехидрати в умерени количества.
         • Ако страдате от тревожност или депресия, намалете приема на алкохол и кофеин, тъй като тези вещества могат да влошат тези проблеми.

      3. Променете външния си вид.Промяната на външния ви вид не само ще ви накара да изглеждате по-добре. Само смяната на прическата или купуването на нови дрехи може да ви накара да се почувствате като нов човек. Ако не сте доволни от външния си вид или той просто ви е отегчил, опитайте да промените всичко.

         • Сменете гардероба си. Отървете се от дрехите, които ви карат да се чувствате старомодни, мърляви или по друг начин недоволни от себе си. Полагайте усилия да изглеждате по най-добрия начин всеки ден. Това не означава непременно да се обличате елегантно или официално. Трябва да намерите дрехи, които пасват на формата на тялото ви, са стилни (по ваше мнение), достъпни и подходящи за възрастта.
         • Променете прическата си. Подстрижете се или боядисайте косата си в различен цвят. Жените с дълга косаможе да помислите за прическа на пластове, бретон или къс боб.
         • Мъжете могат драстично да променят външния си вид с окосмяване по лицето. Опитайте да си пуснете брада, мустаци или бакенбарди. Ако винаги сте имали брада или мустаци, опитайте да ги обръснете за промяна.
      • Опитайте се да балансирате живота си между работа и игра. Ако сте заети само с работа, тогава пропускате радостите от живота. Ако всичко, което правите, е да се забавлявате, тогава в крайна сметка ще се отегчите от това и вече няма да оценявате забавните моменти.
      • Ако сте женен или в дългосрочна връзкакогато магията избледнява, говорете с партньора си и решете заедно какви промени можете да направите, за да подправите сексуалния си живот.
      • Помислете за намиране на положителен модел за подражание, на когото да се вгледате. Този човек може да е учител, член на семейството или любимият ви писател, актьор или музикант. Положителното влияние в живота ви може да ви помогне да намерите мотивацията да преодолеете препятствията и да постигнете мечтите си.
      • Лягайте си рано и ставайте рано. Направете нещо креативно в ранните часове. Направете оригами за детето на ваш приятел, напишете кратка история или отидете да тичате.
      • Ако искате да промените визията си и не знаете как, отидете на стилист. Попитайте фризьора си за съвет каква прическа може да ви подхожда най-добре.
      • Тази статия е написана с предположението, че човек обикновено има достатъчно храна за закуска или работа, на която да отиде.

Много хора не са доволни от това, което имат. Някой не е доволен от финансовото си положение, измъчван от психически дисбаланс, някой се нуждае от признание в обществото и пълна себереализация за щастие, някой си поставя цели и се стреми упорито към тях. Но когато замисленото не се сбъдне, надеждите рухват, човек се разочарова, иска да промени живота си. Важно е да разберете какво точно не ви подхожда и откъде да започнете, за да станете истински щастливи, изградете алгоритъм и действайте по него.

Съдържание:

Фалшиви вярвания и натрапени представи за щастие

Някои обвиняват себе си за всички проблеми, други прехвърлят отговорността на други и вярват, че обстоятелствата са виновни за всичко. Трябва да се помни, че каквото и да е състоянието на ума в момента, всичко това е плод на множество мисли и заключения. Човекът има силата да промени бъдещето си.

Често фалшивите идеи, вярвания напълно поглъщат и ви пречат да продължите напред. Те произлизат от най-близкото обкръжение и се отнасят до живота, текущата ситуация, близките, финансите, работата.

Вярванията често се налагат от детството, учители, роднини, приятели могат да имат пръст в това. Има идеи, които се формират от житейски опит. Не всички от тях имат положителен ефект. Тези формирани концепции могат да бъдат спирачка за по-нататъшни действия, не само да не се развиват, но и да ограничават.

За да разберете как да задоволите нуждите си, да започнете да се наслаждавате на живота, трябва да се опитате да разберете какво вече се е случило и все още се случва. Първото нещо, което трябва да направите, е да наблюдавате мислите си. Те се превръщат във фрази, фразите водят до действия, действията формират навици. Навиците са склонни да оформят характера, който от своя страна често определя съдбата.

Видео: Мисли, които ще осмислят съществуването

Как правилно да оценим какво се случва

Случва се не обстоятелствата да ви пречат да се наслаждавате на живота, а вашето отношение към случващото се. Психолозите наричат ​​най-честите грешки.

Тенденцията да съжаляваш за взето решение.Можете да съжалявате, че трябваше да напуснете предишната си работа или да откажете господин, който упорито призоваваше за брак. Изглежда, че ако постъпите по друг начин, тогава "днес" ще бъде много по-щастлив. Това е манията по миналото, положителните моменти в живота вече не се ценят. Истински живот. Изглежда, че няма начин да се промени ситуацията към по-добро. Не трябва да се губи време за мрачни мисли. По-добре е да помислите как да получите това, което толкова липсва.

Навикът да се състезаваш с другите.И в крайна сметка търсете причини за скръб буквално изневиделица. Например, нормално е да сте нервни за пари, ако има реална нужда. Е, ако мечтата е била нарушена само защото съседите имат по-скъпи ремонти, тогава нивото на просперитет няма нищо общо с това. Това само свидетелства за факта, че човек със сигурност трябва да бъде „не по-лош от другите“. Така че можете да сравните всичко: победи на личния фронт, доходи, образование, външен вид и дори броя на приятелите. В същото време радостта от собствените успехи се обезценява и не трае дълго. Винаги ще има някой по-успешен, по-красив или просто по-млад. Трябва да излезете от тази безкрайна надпревара и да се съсредоточите само върху себе си.

Сигурността, че ще трябва да плащате за добри неща.На такива хора често им се струва, че днешното щастие не може да бъде вечно, рано или късно ще трябва да платят по някакъв начин. Затова във всеки положителен момент се търси отрицателен, за да не се радваме много. Но щастието не е продаваема стока. В живота има бели ивици, понякога тя хвърля черни, но изобщо не става дума за възмездие. Просто средата далеч не е идеална. Само човек може да реши дали да се наслади на щастливия момент „тук и сега“ или да развали всичко със суеверни преживявания.

На първо място, трябва ясно да знаете какво точно искате да промените. Много хора изпитват ступор, когато се опитват да отговорят на този въпрос. Най-често следват неясни и дълги опити да се обясни същността на натрупаните безкрайни проблеми. Ако слушате такива хора, е трудно да ги разберете.

Трябва да можете да идентифицирате нуждите си, не се срамувайте да признаете пред себе си желанията си. На пръв поглед може да изглеждат невъзможни. Но не трябва да се отказвате и да се отказвате бързо, тъй като всяка мечта има тенденция да се сбъдва. Следователно е необходимо да си поставите цел и систематично да се придвижвате към нея.

Важно:Човек не може да промени начина си на живот, ако се фокусира върху въображаеми проблеми. Ако няма отправна точка, тогава е безполезно да се действа.

Знайте как да бъдете щастливи и обичани

Почти всеки подсъзнателно се научава да прави планове за предстоящия ден. Много хора живеят в рутина и забравят как да се наслаждават на основните ежедневни неща. Трябва да можеш да бъдеш щастлив. Трябва да намирате положителни моменти във всяко, дори малко събитие, да се наслаждавате на близкото си обкръжение.

Ако наблюдавате някое дете, можете да видите как то се радва на елементарни дреболии и по този начин генерира положителна енергия. Това трябва да направи един възрастен. Излизане извън града, до реката, посещение на интересни събития или концерт - всичко това формира щастлив хармоничен живот. Трябва да правиш това, което ти харесва.

Забележка:Важно е да се научиш да обичаш. Ако говорите с любимите си хора за това колко са скъпи, не пестете от доброто и добри думи, тогава можете да получите мощен заряд позитивна енергиявместо даденото. Трябва да се опитаме да бъдем отворени и тогава се осигурява положителен обмен на енергия.

Никога не е късно да се промениш към по-добро

Можете да промените живота си на всяка възраст. Няма значение колко дълго е живял – 30, 40 и дори 60. Да разбере смисъла на щастливото съществуване е постижение на мъдър човек. А мъдростта идва при всеки на различна възраст.

Не можеш да си сложиш кръст. Мислите, че вече е над 40, твърде късно е да промените и промените нещо, нека всичко остане както е, трябва да избягате. Докато сърцето бие и това око вижда красив свят, можете да започнете да променяте личния си свят.

Поемайте рискове и напуснете омразната си работа, преквалифицирайте се, най-накрая започнете да правите това, което обичате! Има една прекрасна фраза: "Правете това, което обичате, и няма да ви се налага да работите нито ден ...". Това, което се прави с удоволствие и с душа, априори трябва да носи доходи. Нека не страхотно, но достатъчно.

Откажете се от лошите навици

За да почувствате пълнотата на битието, съзнанието трябва да е чисто. Сега всичко повече хораоткажете пушенето и алкохола. Никой няма нищо против чаша хубаво вино с вечеря. Говорим за възлияния, които пречат на живота, работата, любовта и служат като разрушителен катализатор. Когато има такъв проблем, тогава трябва да се отървете от него. Понякога това е много трудно. Но те се справят със зависимостите, ако има голямо желание и воля.

Животът е в състояние да блести с нови цветове, когато победата над лош навик. Възможно е да се нуждаете от помощта на специалист, но ако решението е взето, тогава не трябва да се притеснявате и да се консултирате с лекар.

Пътувайте и изучавайте други култури

Пътуването е голямо удоволствие. Животът става по-пълен и по-богат, когато нови страни се отварят за погледа и има възможност да се изучава нова култура. Всяка страна има много свои собствени характеристики и местен колорит. С какъв интерес можете да погълнете и да научите, да се запознаете с нови хора. Ако имате страст към пътуването, тогава изучаването на езика на посетената страна ще бъде важен момент.

Ученето на езици не е лесно, но много забавно. Разширяването на кръгозора винаги е полезно и интересно.

Ако не е възможно да пътувате до далечни екзотични страни, тогава съседният регион е доста подходящ. Винаги е интересно да посетите места, които преди не са били възможни.

Саморазвитие и медитация

Важно, но модерен святМоже да се каже, че основният момент е самоусъвършенстването. Това е пътят към себе си и себепознанието.

Можете да започнете от вечерта домашна медитация. Правят го в тъмна стая, сами, можете да запалите свещи и тамян, да включите релаксираща музика. Седнете или легнете, затворете очи и се опитайте да отвлечете вниманието си от всички належащи проблеми и мисли. Никак не е лесно. Трябва да се опитате да седите без нито една мисъл поне няколко минути. Ако се появят мисловни форми, те се наблюдават сякаш отвън, без да участват в процеса на мислене. Ако повтаряте това всеки ден, резултатът няма да закъснее.

Какъв е смисълът? Когато всички ежедневни „люспи“ бъдат изметени от главата, тогава идва моментът на истината. След известно време, след няколко медитации, внезапно ще дойде отговор на определен въпрос, който измъчва от дълго време, или решението на дългогодишен проблем ще освети.

Медитацията е добра и за релаксация преди лягане.

Видео: Как да се научим да медитираме. Практика за начинаещи

Мислите са материални

Много е важно да мислим позитивно. Животът едва ли ще поднесе приятни изненади, ако негативно мислене. Отдавна е доказано, че дори тези с неблагоприятни диагнози могат да бъдат излекувани благодарение на определени положителни нагласи.

Трябва да станете източник на вдъхновение не само за себе си, но и за хората около вас. Трябва да настроите вътрешния си "процесор" за многостранна вълнуваща игра. Със своите трудности, обрати, но и триумфи. Колкото по-трудна е победата, толкова по-ценна е тя. Промени съществото си, направи го интересно пътуване- Това е страхотно. Животът е приключение. Ето как трябва да се отнасяте с нея и да не се страхувате да напуснете зоната си на комфорт. В крайна сметка, за да получите нещо, което не е било там преди, трябва да направите нещо, което не е било направено преди. Така че смело!

Дишайте правилно.Всъщност не всеки знае как да диша правилно. Всички възрастни дишат гръден кош, но децата - стомаха. И е правилно. Цялата телесна енергия е концентрирана в долната част на корема. И тя трябва да циркулира правилно. Ако има застой на енергия, тогава човекът започва да се чувства претоварен и уморен. Струва си да се опитате да дишате със стомаха си: когато вдишвате, той трябва да се надува, а когато издишвате, трябва да се вдигне. Ако практикувате това постоянно, тогава такова дишане ще стане обичайно и вашето здраве ще се подобри, в резултат на което качеството на живот ще се повиши.

Правилен сън.Не е тайна, че ключът към успешния и ползотворен ден започва с бодро утро. За да направите това, трябва да спите достатъчно, и то качествено. Опитайте се да се вместите едновременно. Нека не е рано, а по час. Тялото ще започне да се подготвя за сън, ако е свикнало. Забравете какво е безсъние. Стаята трябва да се вентилира.

Студен и горещ душ.Сутрин, в идеалния случай, привикнете тялото към контрастен душ. Това е страхотен заряд за целия ден напред. След такова „изпълнение“ блусът ще изчезне, всички тъпи мисли ще изчезнат. Ще има желание за живот и завладяване на нови върхове.

Цветно мислене- малка тайна от психолозите. Не всеки знае, че цветът и определени комбинации от него могат директно да оформят настроението. Особено ако човекът е емоционално нестабилен. Трябва да се направи експеримент. Отделете време за това. Организирайте гардероба си и пробвайте всичките си често носени дрехи. След като бъде облечена следващата рокля, трябва да се вслушате в себе си и да анализирате какви емоции идват. Човек може да спори, че ако опитате червена рокля и стилети, тогава дори неуверен човек ще се почувства, ако не звезда, то определено много по-уверен от обикновено. В случай на повишена нервност можете да опитате тоалет в приглушени бежови цветове или мек кашмирен пуловер.

Не забравяйте за почивката.Денят започна добре, държавата е да мести планини! Не забравяйте за малките почивки по време на натоварения работен ден. Дори при спешен случай можете да изключите за няколко минути, леко да затворите очи, да дишате дълбоко (със стомаха си), по това време се опитайте да се отървете от всички мисли - нека главата ви е празна. Ще се окаже краткотрайна медитация и това е отличен инструмент за рестартиране на тялото.

Усмихвайте се възможно най-често и бъдете учтиви.За да подобрите живота и неговото качество, има лек за обратното – не чакайте светът да се обърне с отворени обятия, а се опитайте да дадете на света своята топлина. Няма нужда да си разваляте настроението и нервите си в задръстванията сутрин. Дори на малка грубост може да се отговори нежно и с усмивка. Гръмът ще се провали, най-вероятно ще му е неудобно. Ако се включите във всички схватки, тогава отрицателна енергияобгръща и ще придружава през целия ден.

Учете по всяко време и навсякъде.За да направите живота си по-добър, никога не е късно да седнете отново на бюрото. Дори ако вече имате основно образование и добра работа, но в душата ви живее неосъществена мечта, тогава никога не е късно да се опитате да я реализирате. Възможно е първата част от живота да е била успешна в областта продажби на едро, а писателският талант само плахо си проправяше път през цялото това време. Трябва да издържите и да опитате.

Живей "тук и сега".Най-важният съвет. Трябва да се опитаме да се научим да живеем съзнателно. Какво е? Всяко действие трябва да се живее с удоволствие. Независимо дали се наслаждавате на красивата гледка към морето или миете чинии. Да Да точно! Всяко действие носи определена енергия и ако нещо се прави неохотно, тогава в тялото ще се натрупат съсиреци от негативност, което няма да има най-добър ефект върху състоянието му.

Времето е склонно да лети с бясна скорост. Ако нещо не ви харесва, не е нужно да забавяте темпото и да си измисляте несъществуващи пречки. Трябва да поемаме рискове и да унищожаваме това, което не ни подхожда. Не съжалявайте за миналото, защото то е опит. Ще се превърне в основата на нещо красиво и ново. Основното нещо е да не отлагате, а да започнете веднага. Не утре, не от понеделник, а сега!

Видео: Препоръки от психолога и коуч Браян Трейси: „Променете начина си на мислене, ако искате да промените живота си!“

Добър ден приятели! Елена Мелникова е с вас. Срещали ли сте абсолютно щастливи хора? Тези, които искрят с радостна усмивка и озаряват света наоколо с очите си? Малко са, но ги има. Надявам се тази статия да ви помогне да станете един от тях.

Абсолютното щастие, което се основава (базира) на хармонията със себе си, света и способността да приемаме с благодарност всичко, което съществува, е не само дар, но и ежедневна работа на душата. Това е идеалът, към който всички се стремим. Но най-важното нещо, което трябва да разберем е, че нашето щастие е в нашите ръце.

Компонентите на щастието, разбира се, всеки има свои собствени. Но така или иначе човек не може без да приеме себе си – своята личност и начин на живот.

Всеки ли живее както иска? Уви... Множество ограничения, продиктувани от чувство за дълг, финансови проблеми, провали и стереотипи редовно ни изграждат редица препятствия по пътя към една мечта. А ние, примирени, продължаваме да се огъваме под тежестта на недоволството.

Смирение добро качество. И то също е дар и духовен труд. Но, както се казва в молитвата за мир на ума, „Господи, дай ми спокойствие да приема това, което не мога да променя, дай ми смелостта да променя това, което мога да променя, и дай ми мъдростта да различа едното от другото.“ Затова не забравяйте, че освен смирението, животът ни е даден за развитие и промяна. За добро.

„Човекът е създаден за щастие, както птицата за полет“ (В. Г. Короленко). "Ако искаш да си щастлив - бъди такъв" (Козма Прутков).

Просто трябва да закачим тези думи на главата на леглото си и да ги потвърдим с ежедневни усилия, за да ги оживим. Без песимизъм. Без недоверие в собствените си способности. Без страх от провал.

Фразите за зоната на комфорт, като пашкул, изкривен от стереотипи и навици и като мрежа ни влачат в ежедневието, вече са станали обичайни. Не ми се иска, но трябва да ги повтарям отново и отново, за да си помислят всички: „Така ли искам да живея? щастлива ли съм Доволни ли сте от статуквото? И какво ми доставя истинска радост?

Не мислете, в никакъв случай не казвам, че ежедневието ни е досадно рутинно бреме, което трябва да се отхвърли възможно най-скоро. Не, ежедневието около нас също може да бъде красиво, стига да се слееш хармонично с него.

Но ако все още чувствате, че живеете в раздор със себе си, нямате възможност да реализирате потенциала си и сякаш живеете живота на някой друг, време е да действате. Смело и решително!

И така, как можете да промените живота си към по-добро? Спомнете си (каква тъжна дума... Не, не забравяйте!) основната си мечта. Кажете си къде и с кого бихте искали да живеете, какво да правите, за какво да мислите преди лягане. говорили ли сте Сега започнете да вървите към мечтата си с малки (или веднага големи) стъпки.

За да ви помогна, ще дам три истории от живота на моите приятели. Тези хора успяха да излязат от зоната си на комфорт, да предизвикат навиците си и да се заемат да посрещнат желанията си. Някои от тях познавам от няколко години, други от няколко месеца, но достатъчно добре, за да се възхищавам на смелостта и готовността им за промяна.

И така, първата история, леко напомняща на приказката за Пепеляшка

Альонушка е родена в обикновено село Нижни Новгород в приятелско голямо семейство. Животът никога не я разглези и затова от 15-годишна възраст Алена си намери работа. Отначало беше работа на непълен работен ден като администратор в детски център, нощни смени в магазин за хранителни стоки, след това работа в кафене и накрая в салон за красота и фитнес клуб.

До 23-годишна възраст Алена беше администратор на голяма търговски центъри имаше десетки хора под негово командване. Харесваше работата, ръководенето на хора беше нейното призвание. По пътя тя работеше като администратор на салон за красота и имаше възможност да изглежда страхотно за малко пари. Но тя знаеше, че е временно. Исках повече.

Животът в Нижни Новгород, въпреки близостта на роднини и изобилието от приятели, й се стори скучен. Москва все по-често привличаше нашата героиня и един ден тя взе еднопосочен билет.
Тази история не е за това как Пепеляшка завладява Москва. Това е история за това как Алена търси себе си.

В Москва, след като се скиташе около приятели в продължение на месец и яде повече от едно куче в търсене на жилище под наем, едно смело момиче намери евтин апартамент в центъра и съсед, с когото споделиха наема. През цялото това време тя търсеше работа, но не грабна първата попаднала оферта. Трябва да е мечтана работа. Такъв, заради който си заслужаваше да отидеш в мегаполиса.

Накрая момичето получи позицията на координатор на проекти в компания за разработка на уебсайтове. Тя трябваше да научи много нова информация и да се присъедини към труден екип. Въпреки това, ако Алена се справи перфектно със задълженията си, тогава екипът не беше лесен. По-висшестоящите мъже дадоха да се разбере, че освен преките, Алена трябва да изпълнява още някои задължения. Алена не се огъна.

Желанието да промени нещо в живота си отново я гризеше отчаяно. Но мъдрият офис служител издържа две години, за да натрупа необходимия опит, след което смени работата. Просто казано, от клиентите се преместиха към собствените си клиенти.

Новата работа донесе много повече удовлетворение, но не издържа на трудната икономическа ситуация. Закриваха отдел след отдел. Альона беше съкратена.

И тогава, в един прекрасен момент, обстоятелствата (о, страхотна дума!) се развиха по такъв начин, че уменията на Альона й помогнаха да намери. По-точно самата работа го намери. Приятел и партньор на непълно работно време препоръча Алена на изпълнителите на затварящата се компания. Заплатата беше наполовина по-малка, но възможността да работя без да ходя в офиса ме привлече повече от всички пари. Сега Алена се занимаваше с интернет реклама.

Заедно с нова работамомичето пътува до родителите си на село, до приятели в провинцията и дори до Холандия за стаж (да, да, работещите от разстояние имат стаж). СЪС дистанционна работаАлена успя да организира работния си ден в съответствие с биоритмите, желанията и навиците. Започнах да практикувам йога и намерих време за курсове по бизнес английски.

Но историята не свършва дотук. Дистанционна работавнуши (или, да речем, най-накрая внуши) на момичето любов към свободата и даде разбиране за оптималната организация на работния процес. А Альонка няма организационни умения.

И така, нашата героиня, като изчисли всички рискове в ума си (а който не рискува, вие сами знаете ...), организира собствена фирмаразработка на уебсайтове и свързани услуги. Бизнесът се развива, но най-важното носи морално удовлетворение. И си заслужава!

Елена е от малък град в района на Иваново. Баща й беше учител, много обичаше животните и дори ходеше на бизнес с питомно прасенце. От детството си Елена мечтаеше да работи като ветеринарен лекар.

Но когато дойде време да отиде в колеж, родителите й обясниха на Елена, че ветеринарният лекар е изключително непрестижна професия и тя ще трябва да се установи завинаги в селото и да „върти опашките на кравите във фермата“. Елена отиде в педагогическия.

Елена е отличен учител. Децата я обичат за нейната съвестна работа и сърдечно отношение. Но животът в служебния апартамент в Нижни Новгород не се хареса на любителя на природата и пухкавите животни от всички ивици. Тя и съпругът й вече имаха къща в малко полуизоставено село.

Близо до хижата, която беше преустроена от нещо много години (и постепенно превърната в двуетажна къща), вече цъфтяха безпрецедентни цветя и растяха бъдещи домашни заготовки. И един ден там се заселили пилета.

И тогава тръгна като по часовник. След пилетата започнаха зайци (всичко започна с една двойка), след това инкубаторът започна да работи и всичко това очевидно щеше да прекара зимата. Отначало Елена и Александър посещаваха своите домашни любимци всеки уикенд.

Всяко пътуване се възприема като вълнуващо пътуване до любими места. И по-късно, когато Александър се пенсионира, двойката реши да се премести завинаги в любимото си село.

По това време децата вече бяха пораснали, но животните изискваха все повече и повече проблеми. И ревностните собственици решиха напълно да се преместят в селото. Елена не дочака пенсионирането си. Вместо това тя си направи подходящ график на работа и пътува до работа в град на 120 км на всеки 4 дни.

Градът е уморителен, но в същото време е място за закупуване на фураж и пласиране на селскостопанска продукция. И не може да се преброи, защото във фермата се появиха овце, кози и свине, а общият добитък се увеличи до такава степен, че броят на „всички заедно“ е неизчислим.

И нека е необходимо да станете, както се казва, преди зори, дори ако вечерта се усеща приятна болка в тялото, но всеки ден съпрузите се срещат с радост, а децата се опитват да дойдат в селото всеки свободен ден минута.

Третата история е фантастична.

Понякога, за да намерите своя път, трябва рязко да се отклоните от него.

Анна е много младо момиче, тя е само на 19. Израснала е в Татарстан. На 17 години тя се мести от роден граддо столицата на републиката. Моята трудов пътЗапочнах от дъното, но тогава в голяма компания. В един прекрасен момент (и пак инцидент?), управителят спешно се нуждаеше от човек, който да го замести. На Анюта бяха поставени следните условия: ако се справи, тя остава на поста. Аня го направи.

До 19-годишна възраст Анна заема висока позиция в известна автомобилна компания. Заплатата беше достатъчна, за да наемете апартамент в центъра на Казан и да не си отказвате нищо. Но обратната страна на монетата е трудната работа, на практика пълно отсъствиевреме за сън и почивка, - се усети. Анна все по-често си задаваше въпроса: в името на какво е всичко това? Неврозата нарастваше.

Една вечер Аня пусна телевизора и гледа филм за жена, която в критична ситуация излезе на полето, изкрещя всичко, което се беше натрупало в душата й и след това върна живота си в релси.

Изходът е намерен!

Без да мисли два пъти, Анюта хвърли палтото си, грабна чанта и извика такси до най-близката пустош. Звездното небе и студената мартенска нощ очакваха нейните откровения.

На разсъмване Аня тръгна към къщата. Пътят беше тих и безлюден, както беше през нощта, но тишината беше фон за снизходителни прозрения. Аня разбра: сега иска да отлети.

Изгряващото слънце намери Аня на летището. Аня отлетя за Крим. Не се прибирам. Не събира неща. Без да се сбогува с никого. И затова призивът на директора беше толкова далеч ... Толкова далеч, че Анюта все още не е написала писмо за напускане. Тя просто си тръгна.

Пристигайки в Симферопол, буквално в какво и с каквото беше (имаше паспорт, пакет цигари и 5000 рубли в чантата си), Анюта започна да живее според законите на безброй романтични скитници: мимолетни познати, пълна раздяла от реалността и безграничното забавление.

След като получи свободно време, Аня се научи да цени всеки момент от него. Сега тя започна да се вслушва в себе си и да мисли какъв начин на живот й подхожда.

Приятелите взеха Аня понякога за няколко седмици. Но дойде момент, когато трябваше да напуснем най-гостоприемните къщи. Аня не се страхуваше. Беше свободна като вятъра. Без пари. Мама само зареждаше мобилната си сметка.

За трудностите, претърпени по пътя (и беше дъжд и студ), Анна казва следното: „Прекарах нощта на най-красивите и живописни места Южен бряги яде здравословна хранаприготвени с изворна вода.

Най-интересното е, че нещата, от които Аня искрено се нуждаеше, дойдоха при нея сами. Хората й подариха летни рокли, бански, обувки, одеяло и дори палатка. В този момент, когато се срещнахме и направихме слънчеви бани във Форос, очилата за плуване (и това не е метафора) отплаваха към нея - мечтата на това лято.

Анна: „Моят път беше красив и уникален. Бях придружен от планини, море, красиви хора, животни и птици. Освен това музиката ме придружаваше.

Хармониката си я получих като подарък във Фокс Бей, където се научих да свиря. Пусках музика по насипите, което ми носеше достатъчно пари, за да си купя храна и цигари. Нито за минута не съм се почувствал беден и нещастен.

Преди шест месеца, в началото на моето пътуване, никога не бих си помислил, че десетки хиляди километри ходене пеша и на стоп ще променят света ми ТОЛКОВА драстично.”

Чудотворните факти само потвърждават идеята, че с изчезването на обичайния комфорт пред нас се отварят нови възможности. Просто трябва да знаете как да ги използвате.

Анюта го използва, докато не разбере какво иска от живота: ще създава и ще споделя своя опит с другите.

През август Аня се завърна в родината си. Компетентно приоритизирайки, тя помисли за избора на професия (която със сигурност ще бъде свързана с творчеството) и в момента ще отиде в Китай и Индия за вдъхновение. И твърдо вярвам, че тя ще успее.

Тези три красиви жениостави дълбока следа в живота ми. Всеки от тях знае какво иска и твърдо върви към целта си. И ако внезапно целите се променят, всеки ще бъде готов за рязък завой. Но всички тези цели могат да се сведат до една - хармония със себе си и щастие.

Хората, които са променили живота си, въпреки страховете, стереотипите и собствената си несигурност, самите те се променят към по-добро. Като минимум те стават по-отворени, смели и решителни. В допълнение, адаптирането към нова ситуация налага промяна в мисленето, подобряване на неговата гъвкавост и разширяване на хоризонтите. Така че определено си струва да опитате.

На мен самия многократно ми се е налагало да обръщам живота на 90, а понякога и на 180 градуса. Разчупете собствените си стереотипи, променете радикално възгледите и принципите си и най-важното - следвайте ги.

Затова разработих някои алгоритъм на действия за кардинален преврат в съдбата:

1. Зарежете всички страхове.Ако това не работи, помислете голям страхи се уверете, че не е толкова страшно. (Например: най-лошото нещо, което може да се случи, ако сменя работата си (преместя се в друга област) е, че ще имам много малко пари. Но това не е най-лошото, защото в краен случай мога да получа такава и такава позиция , но като цяло пиша статии (а някои от вас пекат торти или шият дрехи) по поръчка).
2. Не знаете откъде да започнете? Направи първата крачка.Убедете се, че това е само първата стъпка, която няма да повлияе на нищо, не ви задължава с нищо и в този случай всичко може да приключи до тук. Всъщност първата ви стъпка влияе много и като направите стъпка, ще преминете към ново ниво на съзнание и ще постигнете собствената си цел, която вече не можете да откажете. Освен това, ако сте на прав път, вижте сами как всичко започва да се получава от първата стъпка. В бъдеще, разбира се, ще има трудности, но най-голямата трудност - да вземем решение за промени, вече е зад нас.
3. Отнасяйте се към трудностите, които възникват по пътя ви, като към изпитания и каляване на характера.Вярвайте, че всички те са изпратени до вас, за да покажат истинските ви възможности. Освен това не забравяйте, че преодоляването на препятствията, съчетано с драстични промени, за нула време облекчава депресията, причинена от рутината и всичко, което се развива на нейния фон. Доказано в собствената ми кожа!
4. Кога повечето отпътят вече е изминат, няма смисъл да се спира.Но винаги има смисъл да се коригират плановете по пътя. Основното нещо в същото време е да не нарушавате договора с мечтата.
5. Помолете Господ за помощ в бизнеса.Ако не вярвате в Бог, питайте хората. подкрепа, съвети, малка услуга. Искайте и ще ви се даде.
6. Хвалете се за малки, но значими постижения.Помислете по-нататък. Помислете как нещата могат да се подобрят. И вярвайте в успеха.

Бъдете щастливи, скъпи читатели! Не се страхувайте от промяната!

Определете позицията си в живота, изберете цел и смело продължете напред. Избягвайте всякаква негативна информация и изразяване на негативни емоции. Добре е, ако в обкръжението има повече успели и мили хора.

Временните неуспехи не трябва да дисбалансират, никога не трябва да се разстройвате, по-добре е да се опитате да научите житейски урок от случващото се. Трябва да вярвате в себе си и в успеха си.

Не се спирайте на въпроса как да привлечете късмет и успех в живота си. Започнете да мислите позитивно (дори и да не работи веднага) и действайте. Никога не се отказвай. Дори да се разболеете, не се отчайвайте, не позволявайте на блуса да ви завладее – това само ще ви влоши.

Никога не трупайте гняв, негодувание и гняв в себе си. Това са негативни емоции, които пречат на щастието. Незабавно се отървете от тези чувства. Но просто не изливайте гнева си и лошо настроениена тези, които са наблизо (на роднини, роднини или колеги), и организирайте, например, общо почистване. Енергичната дейност ще ви помогне да преживеете всякакви неприятности. Ще бъде ефектно и разходка свеж въздух. Някой помага на обичайното безделие. придобиване спокойствиеу дома - какво може да бъде по-лесно? Просто трябва да лежите на дивана или да спите няколко часа, да вземете релаксираща вана, да слушате приятна музика, да четете, да гледате любимия си филм или сериал - настроението ви ще се подобри значително и няма да има следа от негативизъм. Нашият мозък ще скрие всичко ненужно, като остави само полезна информация- ние сме такива.

Как да рационализирате живота и вътрешния си свят

Изхвърлете всички боклуци и боклуци от дома си без съжаление. Задръжте работно мястов ред, а главата е чиста, консолидирана от лоши мисли. Опитайте се да превърнете работата в удоволствие, не забравяйте да се отпуснете напълно. Помнете личното си пространство и не нарушавайте границите на другите. Уважавайте хората. Откажете се от телевизията и посветете повече време на четене (но само на достойна литература), саморазвитие.

Ако вината ви преследва, не се страхувайте да бъдете първият, който ще поиска прошка. И ако по някаква причина това вече не е възможно, тогава си простете.

Купете си будилник с приятна мелодия и не скачайте от леглото сутрин като запалени. Позволете си няколко минути приятен размисъл. Протегнете се, усмихнете се, помислете за предстоящия ден, представете си хубавите моменти, които предстоят. Това ще отнеме не повече от пет минути. Погледнете през прозореца и се опитайте да се насладите на всяко време - и на яркото слънце, и на снеговалеж, и на дъжд. С времето това ще ви стане навик и дори ще излизате от вкъщи при лошо време. добро настроение, независимо от вятъра, студа или проливния дъжд.

Как да изпълните живота си с радост и позитивизъм

Излъчвайте радост всеки ден, колкото и да е тежко на душата. Положителни емоциище се върне обратно. Въпреки тежестта на проблемите, пред които е изправено цялото човечество, важно е да останем оптимисти Ежедневиетои споделяйте топлината си с другите. Опитайте се да дадете поне малко помощ на тези, които се нуждаят от нея. Но не очаквайте огромна благодарност и похвали в замяна. Хората лесно забравят добри деладруги и не винаги се отплащат любезно. Човек трябва да бъде снизходителен към такава човешка природа. Когато правите добро на някого, правете го просто защото да бъдете мил и щедър е много по-добре, отколкото да сте зли и алчни.

Гневът, завистта, омразата са отпечатани върху лицата ни. И ако не се промените към по-добро, тогава скоро можете да се страхувате от отражението си в огледалото. Помагайте на другите не само материално, но и духовно. Понякога прости думи на насърчение или сърдечен разговор означават повече за човек от богатство. Лесно се забравя лошото, но никога доброто.