От какво се страхува новият служител? Нова работа: как да преодолеем страховете

Страхът от работа е сериозен проблем, който пречи на хората да планират нормално живота си, да градят кариера и да печелят пари. Всеки се стреми към комфорт и по-добри условия на живот, но не винаги ситуацията се развива така, както бихме искали. Проблеми, възникващи в екипа, липса лични качества, баналното неуважение на лидера може да наложи негативно впечатление на прекалено възприемчив човек, което води до ергофобия.

Характеристика

За да се научите как правилно да управлявате емоциите и впечатленията, като по този начин преодолявате проблем, трябва да разберете какво е това? Името "ергофобия" на гръцки означава "ерго" - работа, "фобия" - страх. По този начин пряката цел на термина е страхът от работа. Психолозите обаче включват в това понятие и отвращение към работата.

Някои хора, след като са имали лош трудов опит или са преминали няколко интервюта без успех, са готови да се откажат. Имат страх да отидат на работа, не искат да преодоляват трудности и да покоряват върхове, вярвайки, че отново ще се провалят или ще бъдат унижени. Такива хора избират начина на живот на мързеливец - прекарват дните си пред телевизора или компютъра, ежедневно търсейки извинения. Поддържат се от техни близки роднини, които се опитват да убедят зависимия да продължи да търси подходяща работа. А какво е съдържанието на един нормален работещ човек? Това е продукт на негативизма в семейството.

Специалистите в областта на психологията характеризират ергофобията като социално състояние тревожно разстройство. Диагнозата се поставя, когато се наблюдава комплекс от психични проблеми. Основата се крие в страха от общуване с хора на работа, неспособността да се съгласите, да попитате отново, да изясните.По време на интервюто пациентът се страхува да се покаже с по-добра страна, демонстрират доверие и едва ли е необходим такъв кандидат като служител.

Много хора се страхуват от висококвалифициран труд и ръководни позиции, тъй като ще трябва да преодоляват трудности, да носят допълнителна отговорност, да контролират подчинените, да бъдат строги, взискателни. Не всеки човек има необходимите качества и знаейки, че в избраната позиция е възможно кариерно израстване, започват да се формират комплекси.

Ергофобията може да стане голям проблемако развитието му не бъде спряно навреме. Никой не може да общува с хора или да ходи на работа, само хората с увреждания, така че трябва да работите върху себе си и собствени страхове. Всеки ден отиваш, за да постигнеш целите си - пазаруване на хранителни стоки, писане на домашни с децата, чистене, фитнес. В същото време никой не се паникьосва от това - вие също трябва да се настроите за комуникация. Прочетете повече, защото интересни хорапривличат вниманието, тъй като могат да кажат това, което другите не знаят.

причини

Страх от работа може да възникне у всеки, независимо от възрастта, степента на възпитание и образование. Даже мега успял човекпо всяко време може да се сблъска с ергофобия. Основните причини за патологията са:

• Шизофрения - докато психично заболяванепациентите имат страх от всички социални ситуации. С такава диагноза хората обикновено не получават работа, тъй като са инвалиди и получават пенсия.
• Страх ме е да не бъда отхвърлен - веднъж успешни хора на високи позиции, а след това неочаквано уволнени, автоматично се страхуват да изпитат подобни емоции отново.
• Лекарства – Някои лекарства имат страничен ефектпроявява се с умора и апатия. Такива състояния ни карат да се страхуваме от поставените от ръководството задачи.
• Стресово състояние - възниква под влияние на проблеми в работата, у дома. Човекът започва да приема успокоителни, попадайки в един вид капан, тъй като успокоителните могат само да влошат ситуацията.
• Психологическа травма - ако по време на трудова дейносте трябвало да претърпи изключителен стрес, като вземане на заложници на работното място, грабеж, патологичен тормоз от колеги или сплашване за изпълнение на задачи, които не са включени в описание на работата, се формира фобия.
• Повишена тревожност - ако се страхувате да говорите пред публика, общувате ежедневно с колеги, давате инструкции, тогава рано или късно това може да доведе до стресова ситуацияотвратително на работа.
• Анамнеза за депресия – хората, страдащи от това психично разстройство, са по-податливи на трудности в работата. Съответно те са по-склонни към ергофобия.

Как се проявява фобията?

Симптомите на заболяването са различни, те често се бъркат с отвращение и неприязън да ставате сутрин, да се приведете в ред, да се облечете и да отидете, заобикаляйки задръстванията, към любимата си работа. Отчасти тези симптоми могат да бъдат приписани на фобия, но истинският страх от работа се проявява в по-сериозна форма - само мисълта за това води човек до паническа атака, задух, сърцебиене и дори изтръпване на крайници.

Симптомите на ергофобията включват гадене и повръщане, изпотяване, световъртеж, "звезди в очите", замъглено състояние, неспособност за вземане на правилни решения, неразбиране на това, което другите казват, възможни пропуски в паметта.

При ергофобията страхът от работа се проявява само вътрешно - отвън човек не се различава от околните, дори може да се преструва, че работи, но всъщност вътре в него избухва огън. В съзнанието им протичат много процеси, те могат внезапно да изтичат до тоалетната и да започнат да ридаят, имат желание да се скрият от хората, от слънчевата светлина, понякога имат мисли за самоубийство.

Заболяването може да бъде придружено от допълнителни патологии- често хората се опитват да измият страха с алкохол, да вземат наркотици, като по този начин искат да отвлекат вниманието си от проблемите. В същото време те вярват, че започват да се справят, но в действителност изострят ситуацията.

Симптомите на тази фобия включват и нежелание за изпълнение на определени функции, което води до порицания и уволнения. В резултат на това отношенията с роднини и приятели се влошават, появяват се парични дългове, човек престава да следи здравето и личната си хигиена. Всичко това може да доведе до тъжни последицидо загуба на имущество и недвижими имоти.

Терапия

Как да преодолеем страха от работа? Самолечението на фобията се препоръчва само в леки случаи. Повтаряйки „Мога да го направя, мога да го направя“, много хора наистина излизат от състоянието си на изолация и постигат целите си. Но в напреднали ситуации не можете без помощта на психолог - лечението включва хипноза, когнитивно-поведенческа психотерапия и консултиране. Основният проблем на този етап възниква от липсата на пари за среща и същия страх да признаете пред себе си и лекаря, че имате патология.

Възможно е лечение в групи - психолозите често провеждат тренинги, които ги мотивират за постигане на успех. Благодарение на такива разговори човек има възможност да се отърве от наложения страх, да разбере как да не се ръководи от емоциите и какво да прави, ако въпреки това проявите на паника са преследвани през деня. Лечението при психотерапевти не дава първите резултати веднага - много хора се нуждаят от дълги сесии и разговори.

Възможно е да се излекува страхът от нова работа, опитен специалист ще предложи поведенчески техники, които ще ви помогнат да не се страхувате от новост, комуникация и трудности. Ако страхът да не се справите с работата все още преследва или лечението за конкретен човек не е възможност да се отървете от комплексите, можете да работите у дома. Много хора умишлено не искат да се излагат на стресови ситуации от разговори с началници, затова стават фрийлансъри.

Заключение

Има много фобии, хората се страхуват от височини, затворени пространства и други неща, които ги съпътстват навсякъде. Но как да преодолеем страха от нова работадали определено ще има обстоятелства, поради които служителят ще бъде длъжен да търси решения? Важно е да разберете себе си по този въпрос - парите и кариерата, разбира се, са важни, но здравето и бъдещето са по-важни. Може би взетата височина се оказа твърде трудна за превземане и си струва да смените работата? Или да се преквалифицира за друга квалификация, смяна на професия?

Има много истории, когато например служител се е страхувал да работи с мъже поради възможен сексуален тормоз (и това също е една от причините за ергофобия), в крайна сметка е напуснал и е намерил работа в женски екип за друга позиция, намерени съмишленици и приятели. Основното нещо е да не се страхувате от промяна - ако работата носи дискомфорт, трябва да помислите за промяната. След всичко работно времезаема половината от живота ни и оставя незаличим отпечатък върху качеството му.

По редица причини старата работа е престанала да отговаря? Малка заплата, обеми на работа нарастват всяка седмица, загуба на интерес към изпълнението на задълженията и тяхната ефективност, разногласия в екипа, ... - разбирате: да, нещо спешно трябва да се промени. Но… щом се стигне до конкретна реализация и търсене на нова работа, ви обхваща чудовищна паника, стресиращо психологическо отхвърляне на кардиналните промени в живота и физически треперене в коленете. Какви ще бъдат новите служебни задължения и ще мога ли да се справя с тях? Колко приятелски ще бъде екипът? Как ще се развият отношенията с лидера? Ще издържа ли изпитателния срок и няма да загубя самочувствието си? Толкова много въпроси и нито един отговор, докато не отворите тази съвсем нова врата към нов офис.

Често страхът от нова работа буквално парализира: може би такъв страх, необясним от съвременната интелигентност, съществува от древни съветски времена, когато бягането от едно работно място на друго просто не беше прието. истински съветски човекотиде на работа веднага след института или техникума и работи на едно място и в един работен екип до пенсиониране. „Четиридесет и пет години тя даде на нашето предприятие!“, „Той премина през трудно трудов пътот чирак до майстор! - познато? , както се казва, от векове и дори ако нещо не ги устройваше много, те се примиряваха с това, без да мечтаят за нова работа. Консерватизмът на мислене си отиде с времето и хората вече не се вкопчват в работата си, а страхът... страхът от новото и непознатото остава.

Според психолозите смяната на работа на всеки четири или пет години е не само препоръчителна, но и необходима, тъй като това ви позволява да продължите напред, да придобиете нови умения и способности, да развиете гъвкавост на мисленето и да не „растете с мъх на място“. Но много хора са смазани от естественото желание да променят нещо - и всичко това заради това: страх от нова работа и нов екип.

Защо хората се страхуват от нова работа?

Разбира се, не всеки се стреми към новост в работата си: някой ще намери за много по-удобно и по-спокойно да има такъв познат работно мястосъс задължения, научени наизуст и изпълнявани до автоматизм от една и съща работа ден след ден. Тук всичко е познато и защо да променяте нещо ново? Но друга категория, и именно за такива хора ще бъде обсъдена статията, се ужасява от смяна на работа, след като седи няколко години на едно място - дори ако там се очаква по-добра заплата и По-добри условия. Защо? Има няколко причини за това:

Такива хора със сигурност, когато мислят за смяна на работа, ще си зададат въпроси: ами ако на нова работа трябва да направите нещо, което не сте срещали преди? Ами ако не съм достатъчно умен и изглеждам глупав? Изведнъж новите възможности ще се превърнат в продължително изтощение на нервите и осъзнаване на собствената некомпетентност?
. Ако човек не се отличава с общителност и му е трудно да създава нови познанства, включително бизнес, това е особено остро в друг работен колектив. Това не е изцяло по вина на самия работник - много зависи от екипа, в който идва. , например, новопристигнала жена може изобщо да не бъде приета - комуникацията ще остане чужда и агресивна, независимо какво правите. Друг негативен вариант може да бъде идването ви на мястото на човек, който е бил обичан и уважаван в екипа, но поради обстоятелства той вече не може да работи: постоянното сравнение с него може да не е във ваша полза.
Извивайки се. Да седите и да мислите безкрайно за нови хора, нови задачи, нов офис, осъзнавайки, че не сте готови да се откъснете от топло и толкова познато място, може да доведе до достатъчно. Трябва или да се успокоите и да се откажете от мисълта за възможните перспективи, или да поемете въздух и да издишате и да се потопите стремглаво в нов трудов живот, решавайки проблемите, когато възникнат.
Страх от началници - тази точка частично следва от първата: ниското самочувствие не ви позволява веднага да се позиционирате като компетентен, точен и отговорен служител, и затова човек започва да трепери още преди да влезе в кабинета на шефа. Ако шефът се окаже коректен и даде време за адаптиране към задълженията и новия екип - наздраве, този труден психологически и емоционален етап ще премине почти неусетно за вас. Ако лидерът е строг, суров и недружелюбен, тогава е възможно и развитие на негативен сценарий.

Мащабът на новата работа е плашещ. Освен това „мащабът“ е буквално: психологически е трудно да се преместите от малък уютен офис в огромен стъклен офис. Човек свиква не само с околната среда, но и с обемите на тази среда.

Причините за страха от нова работа, разбира се, имат психологическа основа и следователно, само като се справите с тях, можете да преодолеете тази депресираща фобия.

Как да се справим със страха от нова работа

Случва се мисълта за нова работа да изтощи не само емоционално, но и физически: човек губи апетит, нощем сънува кошмари със звяр-шеф, ядосани колеги и недоволни клиенти (ако се предполага работа в сферата на услугите ), главата го боли, кръвното налягане скача, потни длани и затруднено дишане. Това са все прояви, с които е почти невъзможно да се справите с прости самоувещания - трябва да потърсите съвет от психолог или, което мнозина избират, да се откажете да мислите за нови перспективи.

Ако страхът от нова работа не е толкова силен, тогава се опитайте да се „убедите“: в крайна сметка винаги можете просто да опитате - и ако „не се установите“ на ново място, продължете напред в търсене на истински интерес и комфорт.

Говорете със себе си: ако плюсовете на новата работа надвишават минусите и желанието да промените живота си все още е силно, има всички шансове да намерите нова и интересна дейност

Амбициозните хора ще бъдат стимулирани от възможността за собствен професионален растеж и придобиване на полезни умения: ако бъдещата работа обещава да бъде успешна по отношение на кариерата, тогава, за да постигне желаната цел, човек е способен на много - страхът ще изчезне сам.

Нови хора - различни хора

Новият трудов колектив не са тийнейджъри, които са в състояние да „размажат“ новодошлия. В мислите си започнете от факта, че възрастните ще ви срещнат - разбира се, те няма да ви прегръщат и целуват, това не е Америка. И ако се срещнете с безразличие - добре, това не е лошо: след като разберете как да се държите в нов екип, с течение на времето ще станете част от този сплотен екип. Опитайте се да омаловажавате способностите си по-малко, не плачете за собствената си непохватност и грешки (всеки ги има), не се дръжте арогантно, но не се опитвайте да се сближите с колегите си в първите дни. Спри, огледай се, слушай повече, отколкото говори, не се натрапвай и не се измъчвай с въпросите: „Какво говорят зад гърба ми?“. и „Как ме гледат?“.

Морално трябва да се подготвите и за факта, че един прекрасен човек не винаги може да бъде приет от установен екип и той ще остане непознат: добре, това ви позволява да се концентрирате само върху работните моменти и работните отношения.

Ако се страхувате от нови хора, включително на работа, развийте чувство за независимост и самочувствие, отървете се от свръхчувствителносткъм мненията на другите

Самотните хора от двата пола, които се паникьосват пред нови колеги, ще бъдат подпомогнати от мисълта: ами ако срещна Нея или Него там? Помислете за това - в края на краищата често се случва: и тогава няма да се влачите на работа, като тежък труд, а летите на крила.

Страх от нов лидер

Страхът от шефа е отделна категория „работещи“ страхове: винаги има риск да получите нов лидер, дори без да смените работата. Това не е най-лошият сценарий: останахте в същия екип, на същото работно място, възможно е извършената работа да остане същата. Но има различия между хората и лидерите също се срещат различни героии визия за работата на организацията - от грамотни и коректни хора до тирани и привърженици на тоталитарния режим. Независимо дали се страхувате от нов шеф или не, има само две възможности: или да се научите да общувате с шефа, въпреки неговите възгледи за работата и подчинените, или трябва да помислите за намиране на нова работа.

Да се ​​разбирате с шефа си е цяла наука, към изучаването на която (независимо дали искате или не) трябва да се подходи отговорно и сериозно. Лидерът е човекът, от когото пряко зависи вашият трудов живот и приемането на неговите резултати. В края на краищата на шефа се представят и много изисквания, които, ако е необходимо, можете да изясните: спецификата на поставените задачи, служебни задълженияи възможността за тяхното изпълнение (включително технически), критерии за оценка на извършената работа. Да, не всички шефове са добри и понякога може да се наложи - това също е комуникационно изживяване и със сигурност ще ви бъде полезно в бъдеще.

И отново - като първия път? ..

Много зависи от темперамента и характера на самия търсещ работа: някои приемат присърце както страничните погледи, така и шепотите на колеги в ъглите, други се дистанцират толкова много, че такава „непроницаемост“ ще граничи с безразличие и нездраво безразличие. Общителните хора обикновено не страдат от въпроси колко удобно ще изглеждат на ново, непознато място - разчитайки на собствената си сила, те наистина ще бъдат в плюс. Веселият и общителен характер, нежеланието за клюки и правилното отношение към работата правят чудеса: за такъв човек е лесно да се адаптира към новата бизнес общност, да се сприятели и да създаде нормален контакт с шефа.

Ще бъде по-трудно за тези, които имат връзка, но такива хора обикновено не се стремят да работят в огромни компании със стотици служители - те разбират, че се чувстват по-комфортно, по-уверени и по-спокойни в малък офис с минимален брой колеги .

Отделно, заслужава да се отбележи случаят, когато негативният опит от идването на нова работа вече се е случил в живота - да, тогава трябваше да изтърпя придирчивостта на шефа и липсата на помощ и разбиране на колегите и възможно грешки в работните задължения. Ако човек е направил изводи за себе си, тогава, въпреки страха от друга работа, ще му бъде по-лесно дори с тъжен минал опит. В такива случаи е важно да не си позволявате да се самопрограмирате за нов провал в работата: сценарият не е задължително да се повтори и затова отидете „за първи път в първи клас“ с приятно вълнение и очаквания само за положителни и полезни неща.

И накрая. единствената истинска оперативен начинза да се преодолее страхът от нова работа и нов екип, има нужда от „ежедневен хляб“: човек трябва да се издържа, а ако също има семейство и деца, тогава необходимостта да печели пари, за да ги издържа, плащане на сметки за комунални услуги, образование, дрехи и обувки захвърля всякакви страхове настрана. В името на живота заплатихората са в състояние да се откажат дори от собствените си фобии, лелеяни през годините: страхът ще отстъпи място на интереса и жизнената необходимост, стресът ще премине и промените в работната биография ще се окажат за по-добро - няма да разберете, докато ти опитай!

Страхът от нова работа възниква при несигурни личности. Това е повлияно от липсата на опит в необходимата област, липсата на информираност по темата, ниското самочувствие. Особено младите майки изпадат в паника след отпуск по майчинствокоито са загубили квалификацията си.

Страхът от работа е присъщ на несигурните личности

Възниква страх пред нов шеф, позиция, екип. Но те ще помогнат дихателни техникии утвърждения ( положителни нагласи). Ако човек не може сам да се справи със страха си, можете да се свържете с психотерапевт.

Причини за страх

Страхът идва от различни причини- смяна на работното място, екип, шефове. Нова, висока позиция причинява стрес. Човек се тревожи преди интервю, изпитателен срок, стажове.Той се страхува да не премине скрининг изпита, резултатите от който означават провал или успех. Причината може да е негативен опит на предишна работа - недоверие към колеги, агресивен и прекалено трудолюбив шеф, лоши условия на труд, ниско заплащане. Човекът се притеснява, че сега го очаква същата ситуация.

Страх от шефа

Често, когато сменя работата или по време на преместване, служителят мисли за шефа. В крайна сметка той не знае за това лични качествапо отношение на служителите. Страхува се от прекомерни изисквания и агресия от страна на директора.

Случва се световноизвестна компания да покани служител у тях. Той свикна с новото работно място, установи контакти с колеги, започна да се справя добре със задълженията си. Изведнъж шефът се промени. Вместо доброта и разбиране дойде владетел-диктатор. Той не взема под внимание инициативите и идеите на служителите, не се интересува от проблемите на другите.

Жените и младите майки се страхуват особено от такива шефове. Притеснени, че няма да се справят с такъв натиск, те напускат новата си работа.

Други се решават на такава стъпка поради нежеланието си да получат психични разстройства.

Страх от отбора

Нов човек в сформирания екип не може да бъде оставен без внимание. В началото той ще бъде основният обект на клюки, понякога дори подигравки. Но ако служителят първоначално се представи правилно, тогава такава ситуация може да бъде избегната.

Основните причини за появата на страх от екипа са свързани със страха:

• да са професионално неподходящи;
• липса на достатъчно познания в правилната област;
• неизпълнение на поставените цели (неспазване на срока, неправилно изпълнение на задачата, грешка в изчисленията и др.);
• не можете да намерите контакт с колеги;
• бъдете излишни;
• да бъдат отхвърлени и неразбрани.

Постигането на местоположението на колегите в първия работен ден ще помогне позитивно отношение. Отрицателните нагласи трябва да се сменят с положителни. Необходимо е да си представите, че новодошлият е посрещнат с радост. Те показват ново работно място, споделят тайни, говорят за шефа. Трябва да запомните всичките си успешни опити да се срещнете с хора. Случва се подходящо разказан анекдот или забавна история да облекчи напрежението в разговор.

социални страхове

Страх от нова позиция

Новата позиция означава нови отговорности високи изисквания. Повишена отговорност. Ако това ръководна позиция, тогава лицето трябва да контролира работата на подчинените. Лидерът е този, който носи отговорност за всякакви проблеми, неправилно изпълнена задача, грешки в отчета. Основните причини за страха от позицията:

• да не се възприема от подчинените;
• не мога да се справя голяма сумазадачи;
• правят грешки в изчисленията, отчитането, разпределението на бонусите;
• да бъдеш осмиван за нелепа постъпка;
• не оправдават доверието на шефа;
• останете на работа до късно или продължете да работите у дома след края на смяната;
• вземат лоши решения и т.н.

За някои служители дори високата заплата не е аргумент.Страхуват се да не разочароват шефа, който е предложил нова позиция. Характеристиките са ясно проявени: неувереност в себе си, ниско самочувствие, подозрителност. идвам пристъп на паника, истерия, нервни сривове.

Когато се преместват на нова позиция, хората често се страхуват да останат на работа до късно.

Който се страхува от нова работа

Хората, които искат да сменят работата си, са обект на страх. Страхуват се да не разочароват ръководството, да не бъдат отхвърлени от екипа, отговорност. Отговорностите изглеждат трудни за справяне. Всяка покана в кабинета на директора предизвиква безпокойство и паника. Винаги има чувството, че някой ще свърши работата по-добре, а лидерът иска само да се скара и накаже.

• загуба на квалификация;
• наличието на малко дете (изисква дълги грижи и наблюдение);
• често отсъствие по болест;
• незавършено образование;
• липса на умения за работа с необходимите компютърни програми или оборудване и др.

Твърде емоционалните и самокритични личности се страхуват от нова работа. Те се страхуват от всяка промяна. Считат се за недостатъчно подготвени, подходящи, обучени. Търси идеални условия. Страхът от нова работа възниква сред тези, които радикално променят работното си място. Техните знания са ограничени до теоретични знания и липса на практически умения. Но имат голяма мотивация, желание да научат нещо ново, да работят върху собственото си развитие.

Преминават през начало професионална дейностсвободни професии. Нестабилните печалби, страхът да не намерят клиент или да изпълнят задачата неправилно са основните им страхове.

Те се страхуват от нередовен работен график, ниско заплащане, високи изисквания. Поради неуспешни дейности те могат да получат лоша репутация.

Човек с фобия от нова работа изпитва чувство на страх при споменаването й. Той приема новите промени твърде близо до сърцето си. Но има и такива, при които подобни признаци не са твърде изразени и забележими за другите. Тези хора имат способността да контролират собствените си емоции. Въпреки това, особено наблюдателни колеги след известно време могат да забележат странното поведение на начинаещ. Придружава се от следните симптоми:

• повишено изпотяване;
• бледа кожа на лицето;
• ниско налягане;
• лошо чувство;
• депресивно настроение;
• прекомерен страх и подозрение;
• странно, атрофирало изражение на лицето;
• леко треперене;
• гадене;
• мускулна слабост;
• кардиопалмус;
• истеричен смях и др.

Външна проява - торбички под очите. Те са произнесени, не могат да бъдат скрити.Това показва нарушение на съня - безсъние. Свързва се с емоции, паника, безпокойство. Страхът от нова работа причинява психични разстройства. Човекът става неуравновесен, страхлив.

Физиологични прояви на страх и тревожност

Начини да се отървете от страха

Успешните стюарди често говорят публично и дават съвети как да се отървете от страха от нова работа. Те споделят своите истории за успех, говорят за техники. Най-популярни сред тях са утвържденията, дихателните техники.

утвърждения

Позитивното отношение е ключът към успеха. Утвържденията ще ви помогнат да се ободрите преди първия работен ден. Те ще подобрят психологическото състояние, ще премахнат всички страхове, ще облекчат неувереността в себе си. Примери за утвърждения, за да се подготвите за успех:

• Аз съм отличен специалист, така че всичко ще се получи;
• Имам богат практически опит, знам какво да правя в трудна ситуация;
• Не се страхувам, устойчив съм на стрес;
• Имам много важни, добри умения, бързо ще свикна с това;
• всеки работодател ще иска да си сътрудничи с мен;
• новата ми работа е идеална за мен;
• качествата ми са просто създадени за тази позиция;
• Успешен съм в работата си;
• Обичам това, което правя;
• Получавам желаната заплата;
• Аз съм обичан и уважаван от моите колеги;
• имам страхотна перспектива кариерно развитиеи т.н.

Тук работи една психологическа техника – самохипнозата.

Човек се настройва за положителен резултат. Той трябва да приеме неуспехите си като нужда от саморазвитие, възможност за личностно израстване. В края на краищата мисли мощен източникенергия.

Дихателни техники

Всякакви дихателни упражнениятрябва да се извършва в изправено или легнало положение. Очите трябва да са затворени. Важно е да представите красив пейзаж или картина, която предизвиква спокойствие. Необходимо е да се контролира вдишването и издишването. Първоначално е важно да се съсредоточите върху тях. Важно е да отпуснете всички мускули на тялото. Някои дихателни техники:

1. Коремно дишане. Вдишване 3-5 s, издишване 4-5 s. Интервал - до 3 s. Необходимо е в процеса стомахът да се надува.
2. Дишане с ключици. При вдишване ключиците се повдигат, при издишване падат. Интервалът между вдишванията е 3-5 s.
3. Вълнообразно дишане. Засягат 3 системи от органи - корем, ключици, гръден кош. Вдишването започва от корема, преминава към ключиците и след това към гърдите. Издишването е в обратен ред.

Достатъчно е да повторите всяко упражнение 3-5 пъти.Не бива да се пренапрягате. При вдишване е необходимо да си представите, че тялото е изпълнено с чиста енергия и спокойствие. С издишване цялата негативност излиза. В допълнение към дихателните упражнения, човек провежда сесия за медитация.

Ще помогне ли психотерапията?

Има ситуации, когато човек не знае как да преодолее страха от нова работа. Затова си струва да се свържете със специалист. Психолог може да ви помогне да преодолеете себе си. След курса на лечение пациентът ще има желание да работи, да учи нови неща. Успешно ще преодолее страха от екипа, длъжността, шефа.

Когнитивно-поведенческата терапия се основава на интроспекция. Първо се обсъжда възможни причинипоява на страх. Това ще помогне да се създаде най-подходящият курс на лечение и да се отървете от фобията. По време на сесията пациентът трябва да отговори на следните въпроси:

• какво ще стане, ако си намеря нова работа;
• какво се случва, ако кажа нещо грешно на интервюто;
• защо се страхувам да не бъда отхвърлен от екипа;
• каква е причината за страха ми от властите;
• какво ще стане, ако ме повишат;
• какво ме плаши в кариерното израстване;
• Защо ме е страх да сменя работата?
• защо смятам, че знанията ми не са достатъчни и т.н.

С помощта на тези въпроси клиентът анализира собственото си поведение. Има желание да преодолее негативните нагласи, да ги промени в положителни.

Важно изискване е лекарят да е наистина заинтересован да излекува своя пациент. Клиентът трябва да бъде възможно най-открит и честен.

Лечението протича на няколко етапа. Състои се от индивидуални сесии и домашни задачи. Психотерапевтът помага да се настроите положително на интервюто. Ако изведнъж нещо не върви по план, човек знае как да се успокои и да запази спокойствие. Научава се да се контролира по време на стресова ситуация. Нервен шеф или завистливи колеги не предизвикват раздразнение или безпокойство. Домашната работа може да бъде ролева игра. Пациентът трябва да си представи, че той е шефът, а лекарят е негов служител. Нека клиентът сподели своите чувства, емоции. Важно е да се разбере откъде идва страхът от режисьора.

Ако страхът от нови отговорности трябва да бъде преодолян, накарайте пациента да опише своя образ на идеалния мениджър. Важно е да се определи точно положителни черти. Помага да четете книги от успешни топ мениджъри, бизнесмени, ръководители на големи компании. Те трябва да бъдат подчертани силни странии разберете върху какво трябва да работи пациентът, за да достигне същите висоти.

Ако внезапно клиентът изпитва отхвърляне в екипа, терапевтът предлага да посещава групови класове. Те ще ви помогнат да станете социално активни и да спрете да се страхувате от голяма група хора.

Психотерапията ще помогне да се отървете от страха от директора и новия екип

Заключение

Фобията от нова работа може да възникне поради ниско самочувствие, ниво на умения, недостатъчни познания в желаната област. Случва се човек да има големи очаквания, а реалността да е разочароваща. За някои тревожност нов отбор, други се страхуват от новия шеф. При други мускулна слабост се появява поради повишение или нова позиция.

Утвържденията и дихателните упражнения ще помогнат за преодоляване на страха. Важно е позитивната нагласа и добрата подготовка за интервюто. Ако човек не може сам да се справи със страха, можете да използвате услугите на психотерапевт. Той ще проведе когнитивно-поведенческа терапия и ще помогне на клиента да промени типа на мислене и поведение.

Как да преодолеем страха от нова работа? В края на краищата, заради него много хора не променят живота си.

Психолозите съветват смяна на работата на всеки 3-4 години. Това ви позволява да придобиете нови знания и умения, помага ви да продължите напред и повишава гъвкавостта на мисленето. С една дума, бъдете активни в живота. Мнозина обаче предпочитат да се „прегърбят“ в една позиция в продължение на 10-15 години или дори през целия си живот. Това е така, защото някои са в зона на комфорт и са „покрити с мъх“, докато други са ужасени от неизвестното.

И така, как да преодолеем страха от нова работа? За да се справите с този проблем, е необходимо преди всичко да откриете причините и да ги отстраните.
Защо новата работа е плашеща?

Повечето хора, които са били на едно и също работно място в продължение на няколко години, вече са научили наизуст всичките си задължения и са довели действията до автоматизм. След това те ужасно се страхуват да сменят работата - дори ако там условията са по-добри и доходите са по-високи. Защо се случва това, наистина ли е основното в работата – да не се преуморяваш? Но не всичко е толкова просто в нашата психология.

Причини за страх от нова работа:

• Консерватизмът на съветското мислене. Присъщи на хора над 40 години. В СССР беше прието да се работи на едно място от колежа до пенсиониране. По това време се избираше професия за цял живот. Честа смянамястото на работа се смяташе за признак на несигурност, а понякога и паразитизъм!
• Слаба комуникация. Въпросът за адаптацията сред новите хора е много остър, ако човек е интроверт по природа. Тоест не е достатъчно общителен и трудно завързва запознанства.
• Ниско самочувствие. Изразява се в неувереност в техните способности и знания. Има и страх да не изглеждаш глупав, да покажеш своята некомпетентност и често човек може да види в човек зависимост от околното мнение.
• Страх от шефа. Ниското самочувствие затруднява себе си да се покаже като надежден, отговорен и знаещ служител, така че човек започва да се изнервя дори преди разговор с нов шеф.
• Извивайки се. Не мислете постоянно за нови колеги, отговорности и възможни проблеми. Това може да причини силен стрес. Трябва да се успокоите и да забравите за бъдещи перспективи или напълно да се потопите в нова работа. Проблемите трябва да се решават само когато се появят.

Известно е, че причините за страха от нова работа са свързани с психологическия фон.

За да преодолеете страха, трябва да промените убежденията си!

Как да разберете вътрешните си чувства и да преодолеете страха си от нова работа?

За особено впечатлителните хора самата идея за ново работно място ги изтощава психологически и физически. Може да възникне паническа атака: загуба на апетит, безсъние, главоболие, изпотяване, скокове на налягането.

Можете да се отървете от страха така:

• напишете на хартия всички плюсове и минуси на нова работа;
• спокойно помислете за фобиите си и намерете причината им;
• документирайте всичките си умения и отговорности, които сте изпълнявали на предишната си работа;
• настройте се за успех и се опитайте да насочите мислите си в положителна посока.

Нашият голям и страшен шеф!

Страхът от висшестоящите може да се придобие, дори докато оставате на същата работа. Това далеч не е най-доброто лоша версияразвитие на събитията: човек остава на същата позиция и в същия екип. Всеки лидер има собствена визия за организацията. Има както читави интелектуалци, така и откровени хамски тирани. Отношенията с шефа са наука, която трябва да се овладее с цялата сериозност и отговорност. В края на краищата трудовата дейност на служителя изцяло зависи от това.

Подгответе се, преди да говорите с шефа си. Внимателно попитайте колегите за неговия характер: какво го кара да се ядосва, какво има нужда от служител и т.н. Тази информация ще си струва злато. Разговорът трябва да започне дипломатично и учтиво. Говорете само по същество. Не се позиционирайте като маниак. По правило това отблъсква човек. Не хвалете шумно шефа си за постиженията му, а скромно се възхищавайте. Тук обаче е важно да не прекалявате, подиграването е неприемливо. В подходящи случаи може да се даде съвет по работни въпроси. добър лидерще съм благодарен за конструктивна подкрепа.

Всеки шеф оценява отговорността на служителя. Така че вършете работата си добре, покажете резултати и бъдете точни. Висококачествената работа ще донесе похвала и в бъдеще - увеличение на кариерната стълбица.

Нов екип: бъдещи приятели или врагове?

Силният страх от нов екип увеличава вероятността от провал. За да влезете там, опитайте да следвате тези указания:

• вземете талисман със себе си, ако имате такъв;
• поздравете и се усмихнете на всички служители, така ще се покажете като дружелюбен и добронамерен човек;
• първо изучавайте корпоративния етикет и правила;
• не сравнявайте нова работа със стара;
• слушайте повече и говорете по-малко, по-добре е да се въздържате от подробностите от личния си живот;
• няма нужда веднага да преработвате всичко за себе си;
• бъдете прости и бъдете себе си, фалшът се забелязва веднага;
• няма нужда да доносвате или „чукате“ на колеги.

В крайна сметка новият служител се оценява по неговите професионални качества. Съвестно изпълнявайте задълженията си, бъдете готови да помогнете и скоро ще постигнете уважението и местоположението на колегите си. Така че страхът от нова работа може да се счита за преодолян и сутрин ще се събудите с удоволствие.

"Мога да се справя" – за теб ли е

Страхът от непознати отговорности се основава на ниско самочувствие. Предизвикай себе си! Не се страхувайте да поемете тежка работа. Когато се заемете с това, просто няма да имате време да се страхувате. Не забравяйте, че научаването на нови неща винаги ви движи напред. Обучение и непрекъснато развитиепостепенно заменете страха от работа и ще бъдете професионалист в работата си.

Какво ще стане в най-лошия случай?

Новата работа е промяна не само в шефовете, екипа и отговорностите, но и в обичайния ритъм на живот, работен график, а понякога и в мястото на пребиваване. Това е особено трудно за хората, които са били в своята зона на комфорт. дълго времеи трудно се отказват от навиците си. Как да бъдем? За да се отървете от страха от нов живот, трябва да промените начина си на живот още преди да се установите на ново място. Можете да се занимавате със спорт, да намерите ново хоби, да промените имиджа си. Променя се не само ритъмът на живот, но и начинът на мислене. Страхът от всичко ново ще изчезне, както и страхът от нова работа.

Ако това не помогне, има специално упражнение за преодоляване на неприятния хлад от нервност. Представете си, че най-лошото нещо се е случило на нова работа, където не сте успели. Ще те уволнят ли Пак ли си търсиш работа? Ще интервюираш ли пак? Но ти вече си минал през това! Може би просто не е твоя работа. Веднага след като усетите цялата ситуация, стресът ще намалее много. Този опит е доста полезен, дори и да не е истински.

И накрая. най-верният и ефективен методспрете да се страхувате от нова работа е необходимостта от "ежедневен хляб". Парите винаги са необходими за живота: човек трябва да се грижи за себе си, да плаща за образование и всички видове плащания, да купува дрехи и храна. И ако има семейство, тогава тези разходи се увеличават няколко пъти. В тези случаи всички видове фобии трябва да бъдат захвърлени. И въпросът как да преодолеете страха от нова работа ще изчезне от само себе си. С течение на времето интересът и жизнената нужда ще заемат мястото на страха.

Като цяло, ако искате да станете господар на живота си, тогава забравете за думите „Страх ме е“ и „Не мога“. Проучете курса и си намерете работата, която искате!

Въпрос към психолога:

Добър ден. Нямам сериозни проблеми в живота си: любящ млад мъж, пълно семейство. Има както средно специално образование, така и незавършено висше. Но на 18 години в живота ми се появи нова сфера, в която все още не мога да се реализирам досега. Мразя работата и всичко свързано с нея. Не успях в нито една работа и в резултат на това нуждата да ходя на работа се превърна в най-лошото нещо в живота. Справях се добре в училище, а и в колежа. Но работата някак си се обърка от самото начало. След завършване на първия курс по пед. колеж, реших за първи път в живота си да изкарам малко пари, намерих работа като учителка в детска градина за лятото. Все още ми е трудно да си спомня това преживяване: плачех през цялото време, изпитах див страх от работа, такъв, че исках буквално да се катеря по стената. Нищо не ми се получи, родителите ми и мениджърът ми се скараха, много ме беше срам пред родителите ми, изглеждаше, че просто ги опозорих. Веднъж ми потече кръв от носа от стрес. В тих час, когато децата спяха, аз ревех през цялото време, без да спирам, не можех да спра. Когато всичко това свърши, заминах да уча отново и реших за себе си, че работата просто не ме устройва с малки деца. Година по-късно ни изпратиха да тренираме в лагер за един месец. Ситуацията се повтори. Отначало се опитах, работих, нищо не се получи, децата не се подчиняваха, ръководството постоянно предявяваше претенции. В резултат на това бях преместен на позицията на личен възпитател: отрядът ми беше отнет и просто понякога седях с децата, когато останалите бяха на среща за планиране и нещо подобно. По това време реших да кажа на майка ми, че съм болна и че нищо не се получава. Тя ми се скара, започна да крещи, че наистина съм по-тъпа от всички!?! И реших да не казвам нищо повече на родителите си за професионалните си провали. След обучението реших, че въз основа на моя плачевен опит изобщо не трябва да работя с деца. Но образованието ми беше педагогическо и сестра ми ме намери на работа в медицинско училище. Колеж за преподаване на английски език. Беше относително по-спокойно, но тогава се добави нещо друго: нищо не ми се получи, но не ми казаха нищо за това, всичко беше порицано зад гърба ми на сестра ми и тогава тя ми каза. Тя се срамуваше от мен. Чувствах се като животно, вкарано в капан, чувствах се зле, уплашено, не знаех какво да правя и как да продължа да живея. Реших да се преместя от родителите си в друг град. Тя напусна. Там си намерих работа, която нямаше нищо общо с децата и като цяло с преподаването на хора. Но работих 3 месеца и напуснах. Тъй като не успях: работех в продажбите, трябваше да изпълнявам планове, всичките ми колеги имаха 25-30 хиляди заплати, а само аз имах 9-10, бях губещ, колегите ми се смееха, те са неуважително. Те се отнасяха към мен, директно ме питаха защо трябва да работя тук, дали е по-добре да напусна, прекият ми ръководител ме нарече инвалид. Все едно не мога да направя нищо. И от постоянната критика започнах да забравям дори това, което знаех как да правя. Започнах да изпитвам силно вълнение, което външно не се проявяваше по никакъв начин: отвън бях спокоен. Но в главата ми изобщо нямаше мисли, празнота и гърлото ме болеше и не можех да кажа нищо. Тези атаки ме преследват и до днес. Когато съм много развълнуван, буквално изтръпвам. След това имаше още около 5-6 работи, където всичко се повтаряше, избягах разплакана след два дни работа. След това постъпих на работа в голяма компания като оператор в кол център. Имаха нужда от пари и плащаха добре. Но накрая ме уволниха по статията, че два месеца не съм ходил на работа. И там не ми свършиха работа. правилните индикатори, скара се лидерът, всеки път ме докарваше до сълзи, плачех точно пред него, вече нямах сили да сдържам емоциите си. Но това не го спря. Имаше нужда от резултат. Накрая ми поиска оставката. Написах изявление, трябваше да работя 10 дни, но не можах да се сдържа и избягах от първия работен ден и не вдигнах телефона. Тя пое работата след шест месеца. След тази ситуация се обърнах към психотерапевт. Той ме посъветва да сменя попрището, да правя това, което ми харесва. От доста време търся нещо, което да ме отрови и най-накрая го намерих. Назначиха ме като асистент в отдел Човешки ресурси. Първият път всичко беше наред. Свърших работата. Но след нова година се въведоха показатели, които трябваше да се изпълняват и от които зависи заплатата ни, и всичко започна отначало. Само аз не можех да направя нищо, въпреки че не седях без работа. Накрая го намалиха. Шест месеца тя лежа вкъщи обляна в сълзи. Събра сили и реши отново да си потърси работа. Намерих добре платена работа. Но не издържах на напрегнатия ритъм: всеки ден да разпределям персонала по обектите, да търся заместници на тези, които не са излезли, се оказа непоносимо и отново показателите, които трябва да бъдат изпълнени, и пак не Не работя, рева постоянно, в края на уикенда, истерия и сълзи възникваха всеки ден на работа желанието да стана и да си тръгна, за да свърша този кошмар. Но някак се научих да се сдържам. Опитвах се да не се страхувам, да работя и да не мисля за нищо. Сривовете бяха постоянни, докато тя напусна. В резултат на това съм на 24 години, трудовият ми опит е ужасен, дори рядко получавам отговори на автобиографии, но най-важното е, че аз самият не знам как и какво да правя. Не искам това да се повтаря, не искам да работя като касиер или чистачка на 40 години. И всичко върви към това. Всяка работа предизвиква див страх, убеждавам се, че мога да се справя, все питам дали тя разбира нещо. Но щом възникне някакъв проблем, отново се връща този див страх, от който всичко замръзва и аз забавям темпото, не мога да говоря и постоянно рева. Бъдещето ме плаши. Всички мои връстници работят успешно от дълго време. И постоянно съм без пари без работа, или с работа, но в постоянен стрес. Дори не мога да спя ден преди работа. Имах болки в лявата част на гърдите при силно вълнение и след рев. Изгубих всякакво уважение към себе си, гледам да не говоря за работа с никого, за мен този моменттова е най-лошото нещо. И не знам какво да правя. Искам всичко нормални хораходи на работа и получавай заплата, а не рони сълзи в работеща тоалетна и после седи с каменно лице и от вълнение не разбира дори елементарни неща. Имам мисли за безнадеждност, не очаквам нищо добро от живота, напротив: все си мисля, че скоро ще стана на 30 години, няма да има кариера и най-вероятно ще трябва да отида в нископлатена работа като чистачка и живеете в бедност. Страхувам се и се срамувам от това. И родители, и учители очакваха повече от мен. Сега избягвам да общувам с бивши съученици, защото ме е срам. Не печеля абсолютно нищо, целият ми живот минава вкъщи на дивана, гледам сайтове за работа и не виждам нито едно свободно място, което да ме устройва. Сега се чувствам толкова зле, че изобщо не искам да общувам с хората. Понякога имам мисли за самоубийство, защото не мога да приема живота си такъв, какъвто е сега. Не знам как да стана адекватен човек. Искам да бъда независима и да не завися нито от родителите си, нито от себе си млад мъж. Ако той скъса с мен сега, няма да оцелея. Няма пари за храна или квартира и няма приятели. Не съм била близка с никого от доста време и ме е срам от себе си, че съм такава. Много искам този кошмар да свърши. Но не знам какво да правя: направих всякакви списъци за моите плюсове и минуси, опитах се да повярвам в себе си, но всичко е безполезно. През декември ще навърша 25, но вече ми се струва, че животът ми се провали. Не виждам никакви перспективи в съществуването си и не искам да идва нов ден. Няма повече сили. Поради некомпетентността си не искам деца. Мисля, че ще ме намразят. Прочетох много статии и съвети как да преодолея страха от работа, но всички без резултат. Когато нямам работа се притеснявам как да я намеря, всеки ден плача. Щом го намеря, става още по-лошо. Кажете ми как да се успокоя и да поправя поне нещо, да възстановя самоуважението, как да се отърва от страха? Също така забравих да спомена: не съм много уверен в себе си и се смущавам от външния си вид. Това ме притеснява още повече. Ако някой ми отговори ще съм много благодарен.

На въпроса отговаря психологът Любов Илинична Кроткова.

Здравей Татяна!

Вашето писмо предизвика у мен много реципрочни емоции. В него има едновременно отчаяние и чувство на безнадеждност. Вашият случай е много объркващ, защото се движите в този порочен кръг, който не сте успели да прекъснете: нова работа -> опит -> напускане на работа -> нова работа и нататък по обичайния модел. Мислехте, че намирането на друга работа ще доведе до промяна в състоянието ви, защото първоначално причината се виждаше в самия процес на работа. Въпреки че изобщо не става дума за това, а за вашите емоции. Не са се променили поради устройството на друго място. В резултат на това самият факт на заетостта е станал плашещ за вас, защото. свързано силно с негативното. Вече не зависи от професията или сферата на дейност, а зависи от фините моменти, които се случват, задействайки вашите преживявания. Ние или чувстваме, или мислим. Невъзможно е в същото време. Ето защо, когато сте изпитали силно негативни емоции, всичко падна от ръцете ти. Това стана причина за недоволство от властите. И не става дума за теб професионални качества, а във факта, че вътрешното състояние и заетостта с него не ви позволяват да координирате работните си дейности. В тази връзка основната задача е да откриете източника на негативните си емоции.

Нека сега разделим емоциите на "преди" и "след". "Преди" - това са емоциите, които се появиха у вас при първата работа в детската градина. „След“ е влошаването на състоянието ви с течение на времето. Важно е да говорите за „преди“, защото всичко, което чувствате „след“, а също и в настоящия момент, вече е от това как всичко се е влошило с времето. Сега сте развили страх от очакване и провал. в същите ситуации се чувствахте по същия начин (зле) и нищо не проработи. Следователно сега самата мисъл за работа ви кара да се паникьосвате, защото нямате нито един аргумент, който да твърди, че следващият опит най-накрая ще бъде успешен. Въпреки че самият проблем не е в сегашно време, а на етап „преди“. Това е важно да се разбере, т.к Първоначално имате усещането, че вашите професионален живот- поредица от неуспехи и глуха тъмна гора, откъдето няма изход.

За вас обаче все още е важно да си намерите работа: имате неизпълнени нужди и мечти, свързани с кариерата ви. По този начин има сблъсък на вашите собствени интереси: от една страна, искате да се проведе по професионален начин; от друга страна, няма сили да отиде отново на работа - страхът и чувството за малоценност задушават.

Така се връщаме към „преди“. А „преди“ беше следното: „Плаках през цялото време, изпитах див страх от работа, такъв, че исках буквално да се катеря по стената.“ Защо плачеше, Татяна? Първоначално ли дойдохте с такова негативно отношение в първия работен ден или чувствата ви се натрупаха постепенно? Или може би и двете едновременно. Мисля, че вече сте формирали страх от провал по това време. Така си викам това, което ти се случва. Сега този страх от провал, разбира се, се трансформира и стана много обемен, превърна се в депресия. Но веднъж можеше вече да съществува във вас в зародиш. Какво се случва с нас, когато се страхуваме от провал? Разбира се, с голяма степен на вероятност попадаме в тези провали. Несъзнателно ще се държите в съответствие със страховете си. Страховете са нагласи към определено поведение. Затова, когато току-що сте започнали работа, ако сте имали гаден червей в себе си, който бавно ви гризе и шепне: „Не дай Боже, нещо няма да ви се получи. Това е първата ти работа. Трябва да се докажете добре”, резултатът под формата на преживявания и трудности в процеса на работа е доста предвидим. Искам да ви попитам и какво точно не се получи. Какви неуспехи сте преживели. По някаква причина не мисля, че не сте могли да намерите контакт с децата. Изглежда по-вероятно отстрани, че вече сте мислили много за това как да направите всичко правилно, а не за процеса.

Оттук нататък преминаваме към темата къде сте формирали необходимостта да се съобразявате и да правите всичко „правилно“. Разбирам това от семейството, защото сте написали: „И родителите, и учителите очакваха повече от мен“ и „Тогава реших да кажа на майка ми, че се чувствам зле и нищо не се получава. Тя ми се скара, започна да крещи, че наистина съм по-тъпа от всички!?!” и "Много ме беше срам пред родителите ми, изглеждаше, че просто ги опозорих." В тази връзка е много важно първо да се обърне внимание на основната причина. А именно: да разбере стила на вашето възпитание и какви изисквания предявяват родителите ви към вас. Имам чувството, че първоначално си бил голям залог в семейството и си израснал под натиска да оправдаеш тези очаквания. Не вашите очаквания, а очакванията на другите хора. Оказва се, че животът ти е вечна нужда да си на ниво. Тук дори избягвате срещи с познати, за да не излезе истината за вашата личност. В същото време в самото начало на писмото посочихте, че имате любящ млад мъж. Това вече е много. Вие сте достойни за любов и уважение. Но нещо се обърка, когато някой ви постави летва, която е важно да достигнете. Сега го слагате сами. В това има плюсове, т.к. Не ви оставя желанието да градите кариера. Недостатъкът е, че се самообвинявате и сте престанали да се оценявате. Нещо ми подсказва, че въпросът за стойността на собствената ви личност е бил актуален за вас още на първата ви работа. Усеща се, че дори тогава не сте били сигурни в себе си. Това се потвърждава от думите ви: „Не съм много уверен в себе си и се смущавам от външния си вид“.

Предлагам основната помощ за вас да бъде да работите с взаимоотношенията, които сте имали във вашето семейство. Фактът, че майка ви не можеше да приеме провала ви в работата, е много важен. Всички имаме право на грешки. Изглежда, че не сте имали това право от времето, когато току-що прохождахте в кариерата си. Но е невъзможно да направите всичко перфектно от самото начало. Важно е да разработите подробно всичко, което ви написах по-горе. Разбира се, постъпихте правилно, като се обърнахте към психолог. Искам да знам какво не се получи накрая. От писмото разбрах, че сте спрели да посещавате специалиста.

Татяна, готов съм да ви окажа професионална помощ. Можем да обсъдим условията отделно. Ако сте решени да разрешите настоящата ситуация и се чувствате силни в себе си (иначе нямаше да пишете на този сайт), можете да ми пишете лично и ще обсъдим всичко.

4.3181818181818 Рейтинг 4.32 (11 гласа)