Практически урок по психология, психохигиена, психопрофилактика, психотерапия. Възрастова психична хигиена. Активна позиция в професионалния живот
ПСИХОХИГИЕНА И ПСИХОПРОФИЛАКТИКА
Психохигиенае клон на медицинското познание, който изучава осигуряването, запазването и поддържането на психичното здраве.
Изключителни представители на древната медицина обърнаха много внимание на общата хигиена, включително въпросите за поддържане на умствената и физическата работоспособност, брачната хигиена и някои други. Хипократ и Гален повдигат важни психохигиенни проблеми в своите писания. Впоследствие успехите, постигнати в областта на хигиената, постепенно бяха забравени и едва през края на XIXвек научната психична хигиена се обособява като самостоятелен клон на знанието, което се дължи на бързото развитие на психиатрията. Психичните разстройства придобиха статут на заболяване и започнаха да се разглеждат като всички други соматични заболявания, които освен разпознаване и лечение, могат и трябва да бъдат предотвратявани.
През 1909 г. в САЩ е създаден Националният комитет по психична хигиена, а през 1910 г. на специална конференция на американски и канадски психиатри е решено да се създаде международна асоциация за психична хигиена. В бъдеще подобни комитети започват да се организират и в други страни - Канада, Австралия, Германия, Германия и др.
Тези комисии се занимаваха с частни въпроси, без да обръщат внимание на „проучването на социалните условия и други въпроси“ на психичната хигиена, без да извършват медицински прегледи на психично болните.
След Втората световна война значението на психичната хигиена става очевидно. Създадена малко след войната, Световната здравна организация (СЗО) обръща голямо внимание на психичната хигиена, нейният устав предвижда „насърчаване на дейности в областта на „психичната хигиена, особено тази, която допринася за хармонията на човешките взаимоотношения“, в През 1949 г. в структурата на СЗО се откроява отдел по психична хигиена и комисия от експерти, които разработват основните принципи на работа в областта на психичното здраве.
Тези принципи осигуряват:
1) трябвасъздаване на секции по психична хигиена във всяко национално министерство на здравеопазването, за да се координира работата по превенцията на нервната психично заболяванев страната и за споделяне на опит с други страни;
2) акцент върху психохигиенната работасред детското население, тъй като превантивните мерки на тази възраст са най-ефективни;
3) трябва да се обединятработа по психична хигиена с други дейности на СЗО (служби за майчино и детско здраве и др.), както и с работата на различни специализирани и неспециализирани институции на СЗО.
Тежестта и неотложността на проблема за опазване на нервно-психическото здраве на населението ни принуждава да търсим най-приемливите форми на психохигиенна дейност. В САЩ за тази цел работят Националният комитет по психична хигиена и обществени центрове за психично здраве, във Франция има специална Лига за психична хигиена, в Англия - Националният съвет за психична хигиена.
Най-разумни и напреднали са принципите на психичната хигиена, чиято изходна позиция се основава на философията на диалектическия и историческия материализъм, тоест въз основа на схващането, че светът е материален по природа, че материята е в постоянно движение, че умствените процеси са продукт на висша нервна дейност и се извършват по същите закони
В психичната хигиена се разграничават следните раздели:
възрастова психична хигиена;
психическа хигиена на живота;
психическа хигиена трудова дейности учене;
психохигиена на семейния живот.
Възрастова психична хигиена
Този раздел включва психохигиенни изследвания и препоръки, свързани предимно с детството и старостта, които трябва да се оценяват диференцирано, като се вземе предвид възрастта, тъй като разликите в психиката на дете, юноша, възрастен и стар човек са значителни.
„Детството е златното време на умствената хигиена. Грижата за развиващия се организъм трябва да започне от момента на неговото зачеване“, отбеляза М. П. Кутанин. Спазването на необходимите превантивни и общи хигиенни препоръки от бъдещата майка до голяма степен служи като гаранция за раждането на дете със здрава нервна система.
Психохигиената на детството трябва да се основава на особеностите на детската психика и да гарантира хармонията на нейното формиране. Трябва да се има предвид, че възникващата нервна система на детето е чувствителна към най-малките физически и психически влияния, така че значението на правилното и чувствително възпитание на детето е голямо.
Основните условия за обучение са:
Разработване и обучение на спирачни процеси;
Възпитание на емоции;
Да се научиш да преодоляваш трудностите.
Психохигиена на живота
По-голямата част от времето човек прекарва в общуване с други хора. блага дума, приятелската подкрепа и участие допринасят за бодрост, добро настроение. И, напротив, грубостта, грубият или пренебрежителен тон може да се превърне в психотравма, особено за подозрителни, чувствителни хора. Често е възможно да се наблюдава как психопатичните и невропатичните личности създават напрегната атмосфера в екипа и нараняват другите.
Приятелският и сплотен екип може и трябва да създаде благоприятен психологически климат, който помага да се предотврати възможна декомпенсация при хора със свръхчувствителност.
Хората, които „приемат всичко твърде близо до сърцето“, обръщат незаслужено внимание на дреболии, не знаят как да забавят негативните емоции. Те трябва да се възпитават в правилно отношение към неизбежното в Ежедневиетотрудности.
За целта са ви необходими:
научете се правилно да оценявате какво се случва, да управлявате емоциите си и, когато е необходимо, да ги потискате.
Често спокойната домашна атмосфера се нарушава от хора с психопатични черти, както и страдащи от алкохолизъм. Създават нервна среда, пораждат конфликти, които се отразяват пагубно на околните и особено на децата. Честото и продължително използване на алкохол отслабва защитните сили на организма, води до развитие на невротични реакции. Алкохолизмът заема специално място сред нервно-психичните заболявания.
ПСИХОХИГИЕНА НА ТРУДА И ОБУЧЕНИЕТО
Значителна част от времето, което човек посвещава на работа, следователно е важно емоционална нагласада работиш. Изборът на професия е отговорна стъпка в живота на всеки човек, затова е необходимо избраната професия да съответства на интересите, способностите и подготовката на индивида.
Само в този случай работата може да донесе положителни емоции: радост, морално удовлетворение и в крайна сметка психическо здраве, което води до депресивно настроение и бърза умора.
В процеса на работа между хората се развиват определени взаимоотношения, от които зависи психологическия климат на екипа.Неправилните взаимоотношения водят до конфликти които могат да бъдат генерирани:
лоша организация, неблагоприятни условия на труд, както и социално-психологическа несъвместимост на индивиди или групи, порочен стил на лидерство, отрицателни личностни характеристики на индивидите.
Каквато и да е причината за конфликта, той винаги е трудно за човек да изпита, допринася за появата на негативни емоции, понижено настроение, психически стрес, раздразнителност и служи като източник на невротизъм.
За разрешаване на конфликт- средства за откриване и отстраняване на причините, довели до сблъсъци, кавги, психологическа несъвместимост на членовете на екипа; облекчаване на психическия стрес, възстановяване на взаимоотношенията.
Всеки конфликт е индивидуален, следователно е необходим специален подход, цялостно познаване на ситуацията.
Има 3 вида нормализиране на междуличностните отношения:
1) победата на едната страна над другата, ако е една
страната признава справедливостта на другата и се подчинява на нея;
2) компромис, т.е. съгласие за взаимни отстъпки и толерантност към други възгледи при запазване на техните основни позиции, възгледи, отношения;
3) творческа общност, интеграция - взаимно помирение и съгласие, постигнато на осн Общи интереси, цели и ценности, начини на поведение, характерни за колективистичните отношения.
Редица професии са свързани с работа на автоматизирани линии и устройства, както и на конвейерни инсталации. Такава работа поставя специални изисквания към физическото и психическото здраве, повишава емоционалния стрес и води до развитие на умора. Причините за умората на автоматизираните линии са напрегнато внимание, интензивно чакане на сигнал, бърза промяна на входящата деформация и монотонна дейност. Изследванията на физиолозите показват, че монотонната дейност е особено неблагоприятно възприемана от degkovozvodimymi и неуравновесени хора, които са по-чести сред младите хора. В борбата срещу монотонността на труда трябва да се използва индустриална гимнастика.
В психичната хигиенатруд важна роляиграе индустриална естетика: модерни формимашини, удобно работно място, добре декорирана стая. Препоръчително е да се оборудват производствените стаи за почивка и стаи за психологическо разтоварване, които намаляват умората и подобряват емоционалното състояние на работника.
Психохигиената на умствения труд е от голямо значение.
Умствената работа е свързана с голям разход на нервна енергия, в процеса на който се мобилизират вниманието, паметта, мисленето и творческото въображение.
За умствения труд дълъг период на развитие е по-характерен, отколкото за физическия труд.
Хората в ученическа и студентска възраст са тясно свързани с ученето. Неправилната организация на часовете може да причини преумора и дори нервен „срив“, особено често по време на изпити. Изпълнението на училищните и студентските задачи трябва да бъде редовно. Трябва да се помни, че часовете са най-продуктивни сутрин за 3-4 часа и са непродуктивни през нощта. Умствената работа изисква определено време, което човек може да работи, за да постигне висока производителност. За часовете трябва внимателно да се подготвите работно мястои налични технически средства.
Препоръчително е да започнете задачите с най-трудните, защото те отнемат най-много време и изискват максимално внимание. Ако ученикът не може да бъде мобилизиран за отговорна умствена работа, тогава е по-добре да започнете с по-интересни предмети, които ще помогнат да се включи в работата.Естествено, всяка дългосрочна дейност, включително умствена дейност, постепенно води до състояние на намалена ефективност , което настъпва едновременно с промяна във функциите на тялото и в някои случаи повече или по-малко неприятно чувство на умора.Умората и преумора могат да причинят временна астения, да допринесат за появата на неврози, да доведат до нарушения в дейността на сърдечно-съдовата и др. системи или засилват съществуващите патологични нарушения в дадено лице.
Всяка година се наблюдава все по-осъзнато отношение на трудещите се към своя труд. Хората все повече се освобождават от остатъците от миналото, все повече внасят творчески елемент в обществено полезния труд. Работата в социалистическото предприятие сама по себе си става най-важният фактор за моралното възпитание. Колективизмът, присъщ на отношенията между хората в социалистическата държава, е особено ярък и отчетлив в ежедневието.
5.2. Определение на понятията "психохигиена" и "психопрофилактика"
Психохигиена - клон на медицинското познание, който изучава факторите и условията околен свят, повлияване на психическото развитие и психичното състояние на човека и разработване на препоръки за запазване и укрепване на психичното здраве.
Психохигиената като научен клон на хигиената изучава състоянието на нервно-психическото здраве на населението, неговата динамика във връзка с влиянието на различни фактори върху човешкото тяло. външна среда(естествени, индустриални, социални) и въз основа на тези изследвания разработва научнообосновани мерки за активно въздействие върху околната среда и функциите на човешкото тяло, за да създаде най-благоприятни условия за поддържане и укрепване на здравето на хората.
Ако доскоро задължението на хигиената като наука беше основно да изучава влиянието на външните условия върху соматичното здраве на човека, то в момента предметът на нейната основна грижа е анализът на влиянието на околната среда върху нервно-психическо състояние на населението и на първо място на младото поколение.
Най-обосновани и напреднали са принципите на психичната хигиена, чиято изходна позиция се основава на идеята, че светът е материален по природа, че материята е в постоянно движение, че психичните процеси са продукт на висшата нервна дейност и се осъществяват според същите закони на природата.
В психичната хигиена се разграничават следните раздели:
възрастова психична хигиена;
психическа хигиена на живота;
психохигиена на семейния живот;
психохигиена на трудовата дейност и обучение.
Възрастова психична хигиена.
Този раздел включва психохигиенни изследвания и препоръки, свързани предимно с детството и старостта, тъй като разликите в психиката на дете, юноша, възрастен и стар човек са значителни.
Психохигиената на детството трябва да се основава на характеристиките на детската психика и да гарантира хармонията на нейното формиране. Трябва да се има предвид, че възникващата нервна система на детето е чувствителна към най-малките физически и психически въздействия, поради което значението на правилното и чувствително възпитание на детето е голямо. Основните условия за обучение са:
развитие и обучение на спирачни процеси;
възпитаване на емоции;
учат се да преодоляват трудностите.
Психохигиенните проблеми имат своята специфика при възрастните хора и старосткогато на фона на спад в интензивността на метаболизма намалява общата работоспособност, функциите на паметта и вниманието, характерните черти на личността се изострят. Психиката на възрастния човек става по-уязвима към психични травми, нарушаването на стереотипа е особено болезнено.
Поддържането на психичното здраве в напреднала възраст се улеснява от спазването на общи хигиенни правила - режим на деня, почивка и сън, разходки свеж въздух, неуморна работа.
Психохигиена на живота.
По-голямата част от времето човек прекарва в общуване с други хора. Добрата дума, приятелската подкрепа и участие допринасят за бодрост, добро настроение. И, напротив, грубостта, грубият или пренебрежителен тон може да се превърне в психотравма, особено за подозрителни, чувствителни хора. Приятелски и сплотен екип може да създаде благоприятен психологически климат. Хората, които „приемат всичко твърде близо до сърцето“, обръщат незаслужено внимание на дреболии, не знаят как да забавят негативните емоции. Те трябва да култивират правилно отношение към неизбежните трудности в ежедневието. За да направите това, трябва да се научите правилно, да оценявате случващото се, да управлявате емоциите си и, когато е необходимо, да ги потискате.
Психохигиена на семейния живот.
Семейството е социална група, в която се полагат основите на личността, протича нейното първоначално развитие. Характерът на отношенията между членовете на семейството значително влияе върху съдбата на човек и следователно има голямо жизнено значение за всеки индивид и за обществото като цяло.
Благоприятна атмосфера в семейството се създава при наличието на взаимно уважение, любов, приятелство, общност на възгледите. Емоционалното общуване, взаимното разбирателство, спазването имат голямо влияние върху формирането на отношенията в семейството. Такава среда допринася за създаването на щастливо семейство - задължително условие за правилното възпитание на децата.
Психохигиена на трудовата дейност и обучение.
Значителна част от времето човек посвещава на работа, така че емоционалното отношение към работата е важно. Изборът на професия е отговорна стъпка в живота на всеки човек, затова е необходимо избраната професия да съответства на интересите, способностите и подготовката на индивида. Само в този случай работата може да донесе положителни емоции: радост, морално удовлетворение и в крайна сметка психическо здраве.
Индустриалната естетика играе важна роля в психохигиената на труда: модерни форми на машини, удобно работно място, добре декорирана стая. Препоръчително е да се оборудват производствените стаи за почивка и стаи за психологическо разтоварване, които намаляват умората и подобряват емоционалното състояние на работниците.
Психохигиената на умствения труд е от голямо значение. Умствената работа е свързана с голям разход на нервна енергия. В процеса на това се мобилизират вниманието, паметта, мисленето и творческото въображение. Хората в ученическа и студентска възраст са тясно свързани с ученето. Неправилната организация на часовете може да причини преумора и дори нервен "срив", особено често по време на изпити.
Поради вашата професионална ориентация ще се спрем по-подробно на този въпрос.
Психохигиена на учебните занятия в училище.
На този въпрос се отрежда водеща роля в опазването на здравето на по-младото поколение, тъй като почти всички деца учат в продължение на 10 години, а преподаването е основното съдържание на живота им. През тези години има 2 опасни кризи (7-8 години и пубертет - 13-15 години), когато растящият организъм е особено реактивен и най-податлив на невротични въздействия.
Задачите на психохигиената на тренировъчните сесии са следните:
1\ насърчаване на навременно и хармонично умствено развитиедеца;
2\ стремят се да гарантират, че преподаването носи радост на децата и протича на фона на положителни емоции, което от своя страна ще бъде ключът към психичното здраве;
3\ избягване на прекомерен психически стрес, водещ до значителна умора на децата;
4\ за предотвратяване на психотравмиращи ситуации в училище.
В проблема за опазване на психичното здраве на децата началният период на обучение много често е от съществено значение. С приемането в училище много нови впечатления и изисквания падат върху детето:
стриктно спазване на правилата за поведение;
продължителен престой в относително неподвижно положение;
интензивна умствена дейност;
включване в разнообразна група от връстници;
По един или друг начин процесът на адаптиране към новите условия на социално съществуване при много деца протича болезнено, придружен е от период на неадекватни реакции. Такива деца често се разсейват в клас, занимават се със странични дейности, нарушават нормите на поведение по време на почивките, крещят, бягат или, напротив, са затворени, пасивни. При контакт с учителя се смущават, при най-малката забележка плачат. При някои деца се появяват признаци на невроза, губят апетит, спят лошо и се държат. За повечето деца адаптацията към училище се случва напълно едва в средата на първата година на обучение. За някои това се проточва значително. Тук училището играе голяма роля. Коректното поведение на учителя, неговото търпение и доброта, постепенното включване на децата в учебния товар при спазване на хигиенните стандарти улеснява периода на адаптация.
Урокът се признава за основна форма на образователния процес. Степента на причинената умора зависи от умората на урока. Затрудненията и умората не могат да бъдат приравнени, въпреки че са тясно свързани. Трудността е обективно свойство на урока, докато умората е неговата „физиологична цена“, вид отражение на въздействието на урока върху тялото на ученика.
Продължителността и трудността на урока са обективни стойности, които не зависят от учениците. Те засягат всички, но не причиняват еднакво и не всеки има еднаква умора. Това е така, защото върху уморителния ефект на урока се наслагват много субективни фактори: вида на висшата нервна дейност на ученика; степента на умора, с която е започнал учебната дейност; психическо състояниеот предишни обстоятелства (спало ли е детето или не, сито ли е или гладно, какви контакти е имало с родители и връстници) и др.
Намаляването на досадността на урока зависи преди всичко от неговата продължителност и трудността на изучавания материал. Така че 45-минутната продължителност на учебния час за учениците в 1 клас е непосилна. Ето защо е много желателно „постепенно“ увеличаване на учебното натоварване чрез постепенно удължаване на часовете: от 30 минути през септември-декември до 35 минути през януари-май. В края на седмицата (петък и събота) се отразява умората за цялата учебна седмица, затова е препоръчително във всички класове, без изключение, да се намали продължителността на последните уроци. Опитът показва, че през последните 10 минути вниманието и представянето на учениците спадат, че този период на занятия е неефективен. Използването на освободените минути за почивка повишава производителността на урока и в същото време намалява умората на учениците до края на учебния ден.
Психохигиенното регулиране зависи от продължителността на отделните тренировъчни операции. Така беше установено, че продължителността на непрекъснатото четене в по-ниските класове не трябва да надвишава 15 минути, а в 1-ви клас - 10 минути. Филмите и телевизионните предавания не трябва да продължават повече от 15-20 минути в по-долните класове и 25-30 минути в по-големите класове. Превишаването на това време води до умора на учениците. Превключването на вниманието след това към други дейности дава добър психохигиеничен ефект.
Има и други начини за предотвратяване на ненужната умора. Експериментално е установено, че способността за усвояване и обработка на нова информация и знания е по-слаба през втората половина на деня, работоспособността на учениците в края на урока е по-ниска, отколкото в началото му. Ето защо това трябва да се има предвид при конструирането на всеки урок и последните му минути да бъдат посветени не на обясняване на нов материал, а на повторение и затвърдяване. Ако това не се случи, тогава учениците „поправят“ грешката на учителя по особен начин: спират да слушат и се занимават със странични неща. Само по-младите ученици обаче прибягват до този метод на "самозащита". Възрастните вече знаят как да преодолеят настъпилата умора и да продължат да работят, което води до по-значителна умора.
Едно от косвените, но изключително ефективни средства за предпазване от умората в часовете е неговата привлекателност за учениците. Тя има водеща роля за поддържане на позитивна мотивация и благоприятен емоционален климат в класната стая – изключително важен елемент от психическата хигиена. Положителното емоционално състояние на учениците е важно в два аспекта:
тя активира висшите мозъчни региони, допринася за високата им възбудимост, подобрява паметта и по този начин повишава ефективността;
насърчава психичното здраве.
Обучението трябва да се провежда на фона на доброто настроение на учениците, да дава чувство на радост. Образователната дейност на децата също може да бъде източник на положителни емоции, когато решението на трудна задача, радостта от преодоляването на препятствията показва на ученика неговите способности и способности.
Основният генератор на положителни емоции на учениците е интересът към урока. Така че трябва да се събуди по някакъв начин. При формирането на умората интересът действа директно противоположно на трудността. Липсата на интерес или просто скуката е мощен фактор за умора, дори когато истинските елементи на трудност отсъстват.
Това обаче не трябва да се надценява. Интересът понякога може да не унищожи умората, а само да я маскира. Някои преподаватели смятат, че емоциите могат да забавят и маскират най-трудната и изтощителна умора, която ще се прояви рязко в следващите уроци.
Отрицателните емоции, за разлика от положителните, намаляват функционирането нервни структурии умствена дейност. От тази гледна точка училищните оценки изглеждат в малко необичайна светлина. Учениците, след като са получили отрицателни оценки, се справят по-зле с други задачи от същия тип, работоспособността им намалява. Затова учителите трябва да бъдат много внимателни при оценяването на работата, да не злоупотребяват и да поставят лоши оценки само в случаите, когато ученикът наистина ги заслужава, и в същото време да бъдат изключително обективни. Лошата оценка боли много повече, ако детето дълбоко в себе си вярва, че е било дадено несправедливо.
За създаването на благоприятен емоционален климат са от голямо значение насърчителните думи, изречени от учителя, заслужената похвала, а прекомерните упреци, особено незаслужените, водят до потиснато състояние на децата. Самите учители отбелязват, че ученикът, при взаимодействие с когото учителят най-често е раздразнен и недоволен, изпитва известен дискомфорт, депресия и съмнение в себе си. В резултат на това ученикът отговаря по-зле на анкетата, което предизвиква още по-голямо недоволство от учителя. Създава се порочен кръг, резултатът от който често е невротизацията на детето.
Дори е предложена специална диагноза за обозначаване на неврози, причинени от неправилно поведение на учителя - дидактогения. Следователно връзката между учителя и ученика трябва да се гради върху три стълба: справедливост, добронамереност и уважение.Уважението на ученика към учителя се приема за даденост, но уважението на учителя към ученика трябва да се напомня.
Тийнейджърите трябва да бъдат особено внимателни. Те се характеризират с потребност от самоутвърждаване, от признаване на техните права и възможности от възрастните. Добре физически развити, външно почти възрастни, юношите са склонни да надценяват социалното си развитие и болезнено възприемат неговото подценяване. Това е източникът на чести конфликти със старейшините, особено с учителите. Ученик, дори най-малкият, вече е човек и има право да очаква уважение към себе си. Това няма да намали авторитета на учителя, няма да разруши необходимата дистанция. Необходимо е да се научите да комбинирате взискателността към децата с любов и уважение към тях.
Психопрофилактика - клон на медицината, който разработва мерки, които предотвратяват появата на психични заболявания или техния преход към хроничен ход.
Използвайки данните от психичната хигиена, психопрофилактиката разработва система от мерки, водещи до намаляване на невропсихичната заболеваемост и допринасящи за тяхното прилагане в живота и практиката на здравеопазването.
Методите за психопрофилактика включват изследване на динамиката на нервно-психическото състояние на човек в процеса на работа, както и в ежедневните условия.
Психопрофилактиката обикновено се разделя на индивидуални и социалниосвен това, на първично, вторично и третично.
Първиченпревенцията включва набор от мерки, насочени към предотвратяване на самия факт на възникване на болестта. Това включва широка система от законодателни мерки, които осигуряват защита на общественото здраве.
Вторипревенцията е максимално откриване на първоначалните прояви на психични заболявания и техните активно лечение, т.е. вид профилактика, която допринася за по-благоприятно протичане на заболяването и води до по-бързо възстановяване.
Третиченпревенцията се състои в предотвратяване на рецидиви, постигнато чрез провеждане на мерки, насочени към елиминиране на факторите, които възпрепятстват трудовата дейност на пациента.
Усилията на лекари и учители са обединени за извършване на подходяща психохигиенна и психопрофилактична работа във връзка с възпитанието на подрастващото поколение.
Широка мрежа от горски училища, санаториуми, пионерски лагери и детски площадки успешно служи на каузата на психохигиената и психопрофилактиката.
Програмни разпоредби
Психохигиена, предмет, теоретична основа, раздели, основни направления. Хигиенно възпитание. Психопрофилактика, определение, съдържание, раздели. Първичната профилактика като система от общонационални мерки за подобряване на здравето на населението. Вторична профилактика - работа с рискови групи за заболеваемост, диагностика, корекционна терапия. Третична профилактика - помощ на преболедували хора с цел предотвратяване на рецидив на заболяването, декомпенсация и инвалидност. Задачи на клиничната психология на трите етапа на профилактиката. Консултативни, възстановителни и коригиращи форми на превантивна дейност на психолозите. Взаимоотношения и разграничаване на отраслите "Психохигиена" и "Психопрофилактика".
Резюме на лекцията
Психохигиена - наука за осигуряване, опазване и поддържане на психичното здраве на човека. То е част от по-общ медицинска науказа човешкото здраве – хигиена. Изучава мерките и средствата за формиране, поддържане и укрепване на психичното здраве на хората и профилактиката на психичните заболявания.
Специфична особеност на психичната хигиена е тясната й връзка с клиничната (медицинска) психология, която V.N. Мясищев се счита за научна основа на психичната хигиена. В системата на психологическите науки, предложена от известния домашен психолог К.К. Платонов (1972), психичната хигиена е включена в медицинската психология.
Теоретични основи на психичната хигиена - социална и обща психология, психотерапия, социална психиатрия и физиология на висшата нервна дейност.
Елементите на психичната хигиена се появяват в човешкия живот много преди да има системно развитие на принципите на психичната хигиена. Дори древните мислители са мислили за необходимостта от поддържане на собственото си психическо здраве и баланс във взаимодействието с външния свят. Значението за човешката психика на „добрия балансиран живот“ е подчертано от Демокрит, а Епикур го нарича „атараксия“, спокойствието на мъдрия човек. Първото специално произведение „Хигиена на страстите или морална хигиена“ принадлежи на Гален.
Самата концепция за "психична хигиена" възниква през 19 век, когато американецът К. Биърс, като дългогодишен пациент на клиника за психично болни, написва книгата "Душата, която беше открита отново" през 1908 г. В него той анализира недостатъците в поведението и отношението на медицинските работници по отношение на пациентите и впоследствие всичките му дейности бяха насочени към подобряване на условията на живот на психично болните не само в клиниката, но и извън болницата.
Исторически появата на психичната хигиена се свързва с първия конгрес на психиатрите в Русия (1887 г.), на който изтъкнати руски психиатри (С. С. Корсаков, И. П. Мержеевски, И. А. Сикорски и др.) се обърнаха към обществеността с идеята за разработване на програма и създаване на системи за профилактика на нервни и психични заболявания. Основател на психохигиената в Русия. И.П. Мержеевски видя най-важното средство за поддържане на психичното здраве и повишаване на производителността на дейността във високите стремежи и интереси на индивида.
Психохигиена се занимава с изучаване на влиянието на външната среда върху психичното здраве на човек, идентифицира вредните фактори в природата и обществото, определя и организира начини и средства за преодоляване на неблагоприятните ефекти върху психичната сфера.
Важни проблеми и области на изследване са:
човешка екология - изследване на факторите и условията на околната среда, които влияят върху умственото развитие и психическото състояние на човек,
грижа за укрепване на соматичното здраве, за хармоничното всестранно развитие на личността,
грижа за правилното възпитание на децата и подрастващите,
рационализиране на учебния процес в училище с цел предотвратяване на невропсихическо претоварване;
психологически климат в големи и малки социални групи;
разработване на методи за повишаване на психическата стабилност на работниците, професионални задължениякоито изискват значителен емоционален стрес;
система от отношения на болен човек към себе си, неговото заболяване, медицински персонал и др.
епидемиологични транскултурни изследвания на заболеваемостта, микросоциология,
Основната цел на психичната хигиена е поддържането на психичното здраве, спокойствието. То е предназначено да помага на хората
избягва неблагоприятни ефекти, които са опасни за психичното му здраве,
да го научи да се справя с онези трудности, които не могат да бъдат избегнати, като използва природни ресурси за това или променя отношението си към тях.
На практика постиженията на психичната хигиена могат да се реализират чрез:
създаване за държавни и обществени институции на научно обосновани стандарти и препоръки, регулиращи условията на различни видове социално функциониране на човек;
трансфер на психохигиенни знания и обучение на психохигиенни умения на медицински работници, учители, родители и други групи от населението, което може значително да повлияе на психохигиенната ситуация като цяло;
санитарна и образователна психохигиенна работа сред общото население, участие в популяризирането на психохигиенните знания на различни обществени организации.
Съществува разнообразие от систематични раздели на психичната хигиена. В психичната хигиена обикновено се разграничават:
личен (индивидуален) и
обществена (социална) психична хигиена.
Раздели по психична хигиена :
психохигиена на труда или индустриална психохигиена, която изучава влиянието на видовете и условията на труд върху психичното здраве,
психическа хигиена на деца и юноши
училищна психична хигиена, чийто предмет е влиянието на условията на обучение върху психичното здраве на децата училищна възраст.
психическа хигиена на възрастни хора,
психическа хигиена на умствения труд,
семейно психично здраве,
психическа хигиена и др.
хигиенно образование
Това е цялостна образователна и възпитателна дейност, насочена към формиране на съзнателно и отговорно човешко поведение с цел развитие, поддържане и възстановяване на здравето и работоспособността. Той формира знанията, нагласите, вярванията, мотивите и поведението на човека по отношение на здравето и болестта, е неразделна част както от общото образование и възпитание, така и от системата на здравеопазването.
Трансфер на здравна информацияосигурени чрез различни методи, форми и средства.
Информация - възприемчива методът се основава на представянето на готова информация и осигурява усвояването на знания на ниво възприемане и запаметяване;
репродуктивен метод - разясняване на заключенията на медицинската наука, покриване на варианти за решаване на проблема;
проблем метод - обсъждане на различни варианти за решаване на проблема, който е насочен към творчески подход към прилагането на нормите и правилата на здравословния начин на живот.
Всеки от методите може да се реализира с определени форми и средства. Разграничете индивидуални, групови и масови форми на хигиенно възпитание .
Формите на индивидуално въздействие позволяват да се вземат предвид характеристиките на получателя, доколкото е възможно. Използват се например в процеса на общуване между психолог и пациент (разговор, инструктаж, консултация – лице в лице или по телефона, лична кореспонденция).
Формите на групово въздействие се използват за диференцирано хигиенно обучение на различни възрастово-полови и професионални групи от населението, както и за практическо обучение. Радио и телевизионни програми, публикации в пресата се използват за формиране на обществено мнение и отговорно отношение към здравните и развлекателни дейности, за широко информиране на обществеността за здравословното състояние на хората и техните отделни групи.
Психопрофилактика
Психопрофилактика - глава обща профилактика, който включва комплекс от мерки, които осигуряват психично здраве и предотвратяват появата и разпространението на психични заболявания.
За прилагането на тези мерки психопрофилактиката използва редица методи:
диспансеризация на психичното състояние на различни групи от населението - студенти, военнослужещи и др.;
анализ на данни от статистическо изследване на заболеваемостта от психични заболявания и условията за тяхното възникване;
ранна диагностика на психични заболявания;
санитарно-просветна работа:
организиране на специални видове медицинска помощ - предимно невропсихиатрични диспансери, дневни и нощни болници, санаториуми.
Целите на психопрофилактиката са :
предотвратяване на ефекта върху тялото и личността на патогенна причина;
предотвратяване на развитието на болестта чрез ранна диагностика и лечение;
превантивно лечение и мерки за предотвратяване на рецидиви на заболяването и прехода им към хронични форми.
У нас е възприета международна класификация на етапите на психопрофилактиката. Според терминологията на Световната здравна организация превенцията се дели на -
основен,
вторичен и
третичен.
Таблица 1 представя сравнение на съдържанието, вложено от различни автори в понятието "психопрофилактика".
|
Маса 1. |
||
|
Забележка |
||
|
Клонът на психиатрията, който се занимава с разработването на мерки за предотвратяване на появата на психични заболявания или прехода им към хроничен курс, както и с проблемите на социалната и трудова адаптация на психично болни хора. |
Енциклопедичен речник на медицинските термини(1983) | |
|
Раздел от общата превенция, който включва дейности, насочени към предотвратяване на психични заболявания. |
Н. Д. Лакосина, Г. К. Ушаков (1964). |
Различават се първична, вторична, третична психопрофилактика. |
|
Интердисциплинарна област, чиято цел е превенцията на невропсихиатричните заболявания. |
Б. Д. Карвасарски (1982). |
Разглежда въпроса за специфичните медицински мерки (психохигиена, психотерапия, фармакотерапия и др.). |
|
Част от общата профилактика, която изучава профилактиката на психичните разстройства. |
В. М. Банщиков, В. С. Гусков, И. Ф. Мягков (1967) |
Разграничавайте, както в психичната хигиена, индивидуалната и социалната психопрофилактика. |
|
Специален вид дейност на училищния психолог, насочена към активно насърчаване на развитието на всички ученици в училището. |
И. В. Дубровина (1991) |
Няма описание на съдържанието различни видове(нива) на психопрофилактична работа. |
|
Специален вид дейност на детски психолог, насочена към запазване, укрепване и развитие на психологическото здраве на децата на всички етапи от предучилищното и училищното детство. |
И. В. Дубровина (2000 ) |
Изпълва съдържанието с психохигиенни задачи: "...психологът, въз основа на своите знания и опит, работи за предотвратяване на възможни проблеми в психическото и личностно развитие на децата, за създаване на психологически условия, които са най-благоприятни за това развитие" . |
|
Системообразуващ тип дейност на практическия психолог на образованието, насочен към предотвратяване на възможни проблеми в развитие на детето, създаване на психологически условия, които са най-благоприятни за това развитие, за запазване, укрепване и развитие на психологическото здраве на децата през цялото предучилищно и училищно детство. |
В. В. Пахалян (2002) |
Смята, че описва първичната профилактика. Въпросът за видовете остава открит. |
|
Формиране на обща психологическа култура сред учители, деца, родители или лица, които ги заместват, желанието да използват психологически знания при работа с деца или в интерес на собственото си развитие; създаване на условия за пълноценно развитие на детето при всяко възрастов етап; своевременно предотвратяване на нарушения във формирането на личността и интелекта. |
"Правилник за психологическата служба в системата обществено образование" (1990). | |
Прилагането на психопрофилактични мерки изисква специални познания в областта на клиничната (медицинската) психология, психиатрията и психотерапията. Това е особено важно предвид тясната връзка между физическото и психическото здраве на човек. Психическото състояние се отразява на физическото здраве на човек, а физическите проблеми могат да причинят сериозни емоционални страдания.
Първична психопрофилактика е набор от мерки, насочени към предотвратяване на вредни въздействия върху човешката психика и предотвратяване на психични заболявания при психично здраво население.
На това ниво системата за психопрофилактика се състои в изучаване на издръжливостта на психиката към въздействието на вредните агенти на околната среда и възможните начини за повишаване на тази издръжливост, както и в превенцията на психогенни заболявания.
Първичната психопрофилактика е тясно свързанас обща превенция и предвижда интегрирано участие в него на широк кръг специалисти: социолози, психолози, физиолози, хигиенисти, лекари.
Всъщност това е медицински преглед на здраво население с прилагането на широк спектър от психохигиенни мерки, тъй като невропсихичните разстройства могат да допринесат за появата на -
неблагоприятни социално-психологически условия на човешкото съществуване (информационно претоварване, психични травми и микросоциални конфликти, неправилно възпитание в детството и др.),
фактори от биологично естество (соматични заболявания, мозъчни травми, интоксикация, излагане на вредни вещества по време на периода на вътрематочно развитие на мозъка, неблагоприятна наследственост и др.).
Специална роля в осъществяването на първичната психопрофилактика се отрежда на психиатрите, психотерапевтите и клинични (медицински) психолозикоито са предназначени да извършват не само ранно откриване на невропсихиатрични заболявания, но и да осигурят разработването и прилагането на специални психопрофилактични и психотерапевтични мерки в различни области на човешката дейност.
Вторична психопрофилактика - е най-ранният откриване начални фази на нервно-психичните заболявания и техните навременно (ранно) активно лечение .
Състои се в контролиране на загубата на тегло или в предотвратяване на негативните последици от психично заболяване или психологическа криза, която вече е започнала.
Според препоръките на Световната здравна организация, под вториченпрофилактика означава лечение . Некачественото, ненавременно лечение на нервно-психичните заболявания допринася за тяхното продължително, хронично протичане.
Успехите на активните методи на лечение, особено постиженията на психофармакологията, се отразиха значително в резултатите от психичните заболявания: броят на случаите на практическо възстановяване се увеличи и изписването на пациенти от психиатрични болници се увеличи. Трябва обаче да се помни, че вторичната превенция не е насочена само към биологичната основа на заболяването, тя изисква използването на психотерапия и социотерапия в широкия смисъл на тези понятия.
Третична психопрофилактика - това е предотвратяването на рецидиви на невропсихиатрични заболявания и възстановяване на работоспособността на лице, което е претърпяло заболяване.
Третичната психопрофилактика е насочена към предотвратяване на увреждането, ако човек има невропсихиатрично заболяване. .
Например, при различни афективни разстройства като маниакално-депресивна психоза, литиевите соли се използват успешно с профилактична цел. При неврозата основното място в поддържащата терапия принадлежи на психотерапията и т.н.
За предотвратяване на загуба на работоспособност в случай на невропсихиатрични заболявания или професионални и лични кризи, обикновено
за професионална рехабилитация (търсене на нови ресурси в професионална дейност, възможности за професионално израстване или, в някои случаи, евентуална смяна на професията);
върху социалната адаптация (създаване на най-благоприятните условия за болен човек, когато се върне в обичайната си среда),
за търсенето на начини за самоактуализация на личността (осъзнаване от личността на собствените й възможности за попълване на ресурсите за растеж и развитие).
Рехабилитация (лат. rehabilitatio - възстановяване на права) - система от медицински, психологически и социални мерки, които предотвратяват по-нататъшното развитие на болестта, загубата на работоспособност и са насочени към най-ранното и най-ефективно връщане на болни и хора с увреждания към социално полезен труд и активен социален живот.
Лечението на заболяването може да се извърши без специални рехабилитационни средства, но включва и рехабилитация лекарствени продуктиза да постигнете целите си.
Най-важните задачи на рехабилитацията са възстановяване на личния (в собствените си очи) и социалния (в очите на другите) статус на пациента - семеен, трудов, социален.
ММ. Кабанов (1978) идентифицира принципите и етапите на рехабилитация при невропсихични разстройства.
Основни принципи на рехабилитацията :
партньорство - постоянно обръщане към личността на пациента, съгласуваните усилия на лекаря и пациента при поставяне на цели и избор на начини за тяхното решаване;
многостранност на въздействията - показва необходимостта от използване на различни мерки за въздействие, от биологично лечение до различни видове психотерапия и социотерапия, включващи болното семейство, непосредствената среда във възстановяването;
единството на психосоциалните и биологичните методи на въздействие - подчертава единството на лечението на болестта, въздействието върху тялото и личността на пациента;
поетапно въздействие - включва поетапен преход от една рехабилитационна мярка към друга (например, на ранни стадиизаболяванията могат да преобладават биологичните методи за лечение на болестта, а на етапите на възстановяване - психо- и социотерапевтичните).
Основните етапи на рехабилитацията :
рехабилитационна терапия - лечение в болница, активна биологична терапия с включване на психотерапия и социотерапия, постепенен преход от щадящ режим към активиращ;
реадаптация - започва в болницата и продължава в извънболнични условия, адаптиране към семейството, наред с поддържаща терапия, прилага се трудово лечение, а при необходимост се учи нова професия;
рехабилитация в собствения смисъл на думата - рационална заетост, нормализиране на условията на живот, активен социален живот.
Таблица 2 показва съдържанието на концепцията за първична, вторична и третична психопрофилактика в медицинската психология (Chuprov L.F., 2003).
|
Таблица 2. |
||
|
Първичен |
Втори |
Третичен |
|
Задачите съвпадат с целите на психичната хигиена. |
Максимално разкриване на начални форми на нервно-психични заболявания. |
Профилактика на рецидиви на нервно-психични заболявания и рехабилитация на пациенти. |
|
Система, която включва защита на здравето на бъдещите поколения, изучаване и прогнозиране на възможни наследствени заболявания, хигиена на брака и зачеването, защита на майката от възможни вредни въздействия върху плода и организиране на акушерска помощ, ранно откриване на малформации при новородени, навременно прилагане на методи терапевтична и педагогическа корекция на всички етапи на развитие. |
Система от мерки, насочени към предотвратяване на животозастрашаващо или неблагоприятно протичане на психично или друго заболяване, което вече е започнало. |
Система от мерки, насочени към предотвратяване на появата на инвалидност при хронични заболявания. В това важна роля играят правилното използване на лекарства и други средства, използването на терапевтична и педагогическа корекция и системното използване на мерки за реадаптация. |
|
Мерки, които предотвратяват появата на невропсихиатрични разстройства: борба с инфекции, наранявания и психогенни ефекти; правилно възпитание на младото поколение; превантивни мерки във връзка със семейни конфликти, организационни психотерапевтични мерки в остри конфликтни ситуации (така наречената кризисна интервенция); профилактика проф. опасности; правилно проф. Ориентация и проф. Възможен избор, както и прогнозиране наследствени заболявания(медико-генетична консултация). |
Комплекс от мерки за предотвратяване на неблагоприятната динамика на вече възникнали заболявания, намаляване на патологичните прояви, облекчаване на хода на заболяването и подобряване на грижите, както и ранна диагностика, навременно и адекватно лечение и прогноза на животозастрашаващи състояния за пациентът. |
Мерки, насочени към предотвратяване на неблагоприятните социални последици от заболяванията; рехабилитационни мерки, превенция на инвалидността и др. |
|
Включва психична хигиена и широки социални прояви за изпълнение на задачите. |
Включва комплексна фармакотерапия и психотерапия за изпълнение на задачите. |
Включва социална рехабилитация за изпълнение на задачите. |
Участие на клинични психолози в психопрофилактиката и рехабилитацията на пациенти и възстановяването на увредени висши психични функции.
Клиничната психология се занимава с решаването на приложни проблеми, свързани с превенцията и появата на заболявания, диагностиката на заболявания и патологични състояния, психокорекционни форми на въздействие, в социалната и трудова рехабилитация на болни хора.
В психопрофилактиката участват представители на различни професии - лекари, психолози, учители, социолози, юристи.
Задача на психолозите първична психопрофилактика- да се формира представа за здравословен начин на живот, стойността на здравето, чувството за необходимостта от здраве във всички хора.
AT като част от вторичната психопрофилактикаклиничните психолози извършват диагностична, коригираща и психотерапевтична работа. Ролята на психолозите предвижда консултативни и възстановителни форми на превантивна дейност. Това включва и психологическа работа с рискови групи, корекция на рисковите фактори и начина на живот.
Третична профилактика- работа с хора, които са били болни, насочени към предотвратяване на увреждане или рецидив на заболяването. Клиничните психолози участват в решаването на психологическите проблеми на рехабилитацията на пациенти с различни профили - психични, неврологични, соматични и др. Задачите са три вида:
корекция на риска от самоубийство или увреждане, възобновяване на заболяването;
корекция на тревожност, ниво на претенции, мотивация, постморбидни синдроми;
възстановяване на нарушена HMF;
възстановяване и нормализиране на отношенията в околната среда.
Обмислете въпроса връзката на две индустрии: психична хигиена и психопрофилактика,редица автори поставят знак за идентичност между тези две понятия и имат основания за това.
Немският изследовател К. Хехт (1979) в книгата си, като прави обширен исторически преглед, обосновавайки науката за психичната хигиена, дава следното определение на тази наука:
„Под психична хигиена разбираме превантивната грижа за психичното здраве на човека
чрез създаване на оптимални условия за функциониране на мозъка и пълно развитие на психичните свойства на индивида,
чрез подобряване на условията на труд и живот, установяване на многостранни междуличностни отношения,
както и чрез повишаване устойчивостта на човешката психика към вредните въздействия на околната среда.
Според психолога К. К. Платонов, - "Психологическата хигиена е наука, която се намира в пресечната точка на медицинската психология и медицинската наука за хигиената и, като последната, е насочена към подобряване на средата и условията на живот на човек"
Л.Л. Рохлин (1983) прави разграничение между тези понятия. Отбелязвайки, че "Психопрофилактиката е тясно свързана с психичната хигиена. Тези понятия могат да бъдат разграничени само условно, тъй като запазването и укрепването на психичното здраве е невъзможно без профилактика на психичните заболявания."
Той начертава тази условна линия, както следва:
"Психохигиената, за разлика от психопрофилактиката, има за основна цел - запазване, укрепване и подобряване на здравето чрез организиране на подходяща природна и социална среда, подходящ режим и начин на живот. Психопрофилактиката е дейност, насочена към предотвратяване на психични разстройства..
По този начин,
Психохигиена - науката за поддържане, укрепване и подобряване на здраветочрез организиране на подходяща природна и социална среда, подходящ режим и начин на живот,
и психопрофилактика - дейности, насочени към предотвратяване на психични разстройства.
Приложение 2
Психохигиена- Това е раздел от медицинската психология, който е комбинация от медицински и психологически знания, умения и методи, които ви позволяват да поддържате и укрепвате невропсихическото здраве на човек.
Психичната хигиена включва:
- 1) психична хигиена, свързана с възрастта, включително психична хигиена за деца и възрастни хора;
- 2) психическа хигиена на ежедневието, включително емоционален самоконтрол и мерки за предотвратяване на алкохолизма;
- 3) психохигиена на труда и обучението, включително създаване на благоприятен психологически климат в работната сила, предотвратяване на конфликти, индустриална естетика, психична хигиена на умствения труд;
- 4) психическа хигиена на семейния живот, което предполага благоприятен психологически климат на семейството.
Психопрофилактикае система от мерки, насочени към намаляване на невропсихиатричната заболеваемост, предотвратяване на появата на психични заболявания. Психопрофилактиката включва разработването и прилагането на мерки, насочени към опазване на психичното здраве, подобряване на производствените и жизнени условия на хората. Важно средство за психопрофилактика е насърчаването на психохигиенните знания и здравословния начин на живот, психологическото образование. За целите на психопрофилактиката е важно да се идентифицират първоначалните симптоми на психичното заболяване. За тази цел в системата на здравеопазването съществуват психодиспансери, които се занимават с регистриране, откриване и лечение на заболявания. В тяхната дейност участват и медицински психолози.
Медицинските психолози също участват в психологическите и социалните рехабилитация на пациенти.Дългият престой на пациенти в болница води до хоспитализъм, изразяващ се в загуба социални връзкии професионални умения. Рехабилитацията се състои в провеждането на комплекс от медицински, педагогически, професионални, психологически мерки, насочени към възстановяване на работоспособността, личния и социален статус на хората, които са имали заболяване. Психотерапевтичното въздействие включва този комплекс от мерки важно място. Основната цел на психотерапията на този етап е да възстанови загубената активност на пациента, способността му да активен животпомогнете на пациента да прецени правилно своите възможности. Дългият престой в болницата причинява тежка астения при пациентите, увеличаване на болезнените симптоми, емоционално напрежение, чувство на страх по време на прехода от почивка на легло към активни движения. При много пациенти, поради заболяването, способността за работа се губи, става необходимо да се адаптират към новата работа и живот. В резултат на това възникват страхове, нараства тревожността.
Следователно основните задачи на психотерапията на етапа на рехабилитация се свеждат до възпитание на пациентите с оптимизъм, самочувствие, готовност за активен живот и положителни контакти с другите.
Като психопрофилактика и рехабилитационни меркимогат да се използват курсове на санаториално и балнеолечение. В допълнение към такива лечебни природни фактори като благоприятен климат, минерални води, лечебна кал, физиотерапията също се използва широко, физиотерапия, масаж и психотерапия. Важна роля на медицинския психолог в този случай може да бъде организирането на психотерапевтични сесии, провеждане на сесии за релаксация, автотренинг и музикална терапия.
Има и спешен медицински и психологически проблем увреждане, което възниква в резултат на тежко заболяване, физически и психически увреждания, както и поради вродени умствени и физически увреждания. Психологическите последици, свързани с получаването на увреждане, могат да бъдат драматични, така че е необходимо да се проучат проблемите на социалната и психологическата адаптация на хората с увреждания.
Проблеми с практиката
От GOST R 53872-2010. национален стандарт Руска федерация"Рехабилитация на хора с увреждания. Услуги за психологическа рехабилитация на хора с увреждания"
- (влязла в сила със Заповед на Държавния стандарт от 17 септември 2010 г. № 252-ви)
- 5.22. Психологическата превенция е помощ на лице с увреждания:
в придобиването на психологически знания, подобряване на компетентността за психологическа рехабилитация, формиране на обща психологическа култура:
- - формиране на потребност (мотивация) да се използват тези знания за работа върху себе си, своите проблеми;
- - създаване на условия за пълноценно психическо функциониране на индивида (елиминиране или намаляване на факторите на психологически дискомфорт на работното място, в семейството и други социални групи, в които е включено лицето с увреждания), за своевременно предотвратяване на нови възможни психични разстройства.
- 5.22.1. Психологическата профилактика на инвалиди от военни операции и военна травма трябва да бъде насочена към ранно откриване на състояния на психологическа дезадаптация и систематично наблюдение на проявата на реакции на дезадаптация. за осигуряване и подпомагане на психологическото благополучие, за предотвратяване на възможни нарушения на системата от взаимоотношения в микро-, мезо- и макрообщества чрез актуализиране на психологическите механизми за адаптация и компенсация.
- 5.23. Психотерапия, включително биоенергийна, трансперсонална, индивидуална терапия при работа с алкохол, никотинова зависимост и хазарт, билколечение и др.
- 5.24. Социално-психологически патронаж - систематично наблюдение на хора с увреждания за навременно идентифициране на ситуации на психически дискомфорт, причинени от проблеми с адаптирането на лице с увреждания в семейството, на работното място, в обществото и за хора с увреждания поради военни операции и военна травма, има и проблеми с адаптирането към условията на цивилния живот и предоставянето им на нужда от социално-психологическа помощ.
- 5.24.1. По време на патронажа се използват следните видове социално-психологическа помощ:
- - за коригиране и стабилизиране на вътресемейните отношения (психологическия климат в семейството);
- - за коригиране и стабилизиране на междуличностните отношения в работната група, трудовия колектив, коригиране на отношенията на подчинение:
относно организирането на обучение на членове на семейството в методи за психологическо взаимодействие с лице с увреждания;
Да се осигури психологическа помощ на семейството като цяло като най-близката социална среда на човек с увреждания.
Медицинските психолози често участват в научно и практическо решаване на проблеми травматичени посттравматичен стрес.Природни бедствия (земетресения, наводнения), технологични катастрофи (аварии, пожари), ситуации на насилие и заплахи за живота, военни конфликти са силни стресови фактори. И психологическата помощ в такива ситуации е много уместна. Посттравматичният стрес се нарича емоционални, лични, поведенчески промени, които се появяват в човек след излизане.
от травматична ситуация. В съзнанието на човек упорито се възпроизвеждат образи и преживявания, свързани с травма, нивото на физиологична и психологическа възбудимост се повишава. Помощта на психолог за преодоляването на тези проблеми може да бъде много полезна.
Изпратете добрата си работа в базата знания е лесно. Използвайте формата по-долу
Студенти, докторанти, млади учени, които използват базата от знания в обучението и работата си, ще ви бъдат много благодарни.
Хоствано на http://www.allbest.ru/
Психохигиена и психопрофилактика
Определение на понятията "психохигиена" и "психопрофилактика"
Психохигиената е клон на медицинското познание, който изучава факторите и условията на околната среда, които влияят върху психичното развитие и психическото състояние на човек и разработва препоръки за поддържане и укрепване на психичното здраве.
Психохигиената, като научен клон на хигиената, изучава състоянието на нервно-психическото здраве на населението, неговата динамика във връзка с влиянието на различни фактори на околната среда (природни, индустриални, социални) върху човешкото тяло и въз основа на тези изследвания развива основани на доказателства мерки за активно въздействие върху околната среда и функциите на човешкото тяло с цел създаване на най-благоприятни условия за поддържане и укрепване на здравето на хората.
Ако доскоро задължението на хигиената като наука беше основно да изучава влиянието на външните условия върху соматичното здраве на човека, то сега предметът на нейната основна грижа е анализът на влиянието на околната среда върху нервно-психичния статус на човека. населението и особено по-младото поколение. Най-обосновани и напреднали са принципите на психичната хигиена, чиято изходна позиция се основава на идеята, че светът е материален по природа, че материята е в постоянно движение, че психичните процеси са продукт на висшата нервна дейност и се осъществяват според същите закони на природата.
В психичната хигиена се разграничават следните раздели:
1) възрастова психична хигиена,
2) умствена хигиена на живота,
3) психическа хигиена на семейния живот,
4) психохигиена на трудовата дейност и обучението.
Разделът за свързаната с възрастта психична хигиена включва психохигиенни изследвания и препоръки, свързани предимно с детството и старостта, тъй като разликите в психиката на дете, юноша, възрастен и стар човек са значителни. Психохигиената на детството трябва да се основава на характеристиките на детската психика и да гарантира хармонията на нейното формиране.
Трябва да се има предвид, че възникващата нервна система на детето е чувствителна към най-малките физически и психически въздействия, поради което значението на правилното и чувствително възпитание на детето е голямо. Основните условия за възпитание са: развитие и обучение на процесите на инхибиране, възпитание на емоции, учене за преодоляване на трудности. Психохигиенните проблеми имат своя специфика в напреднала и старческа възраст, когато на фона на намаляване на интензивността на метаболизма, общата работоспособност, функциите на паметта и вниманието намаляват, а характерните черти на личността се изострят.
Психиката на възрастния човек става по-уязвима към психични травми, нарушаването на стереотипа е особено болезнено. Поддържането на психичното здраве в напреднала възраст се улеснява от спазването на общи хигиенни правила и дневен режим, разходки на чист въздух и неуморна работа. Психохигиена на живота. По-голямата част от времето човек прекарва в общуване с други хора. Добрата дума, приятелската подкрепа и участие допринасят за бодрост, добро настроение.
И обратно, грубостта, острият или пренебрежителен тон могат да се превърнат в психотравма, особено за подозрителни, чувствителни хора. приятелски и сплотен екипможе да създаде благоприятен психологически климат. Хората, които „приемат всичко твърде близо до сърцето“, обръщат незаслужено внимание на дреболии, не знаят как да забавят негативните емоции. Те трябва да култивират правилно отношение към неизбежните трудности в ежедневието.
За да направите това, трябва да се научите правилно, да оценявате случващото се, да управлявате емоциите си и, когато е необходимо, да ги потискате. Психохигиена на семейния живот. Семейството е колектив, в който се полагат основите на личността, протича нейното първоначално развитие. Характерът на отношенията между членовете на семейството значително влияе върху съдбата на човек и следователно има голямо жизнено значение за всеки индивид и за обществото като цяло. Благоприятна атмосфера в семейството се създава при наличието на взаимно уважение, любов, приятелство, общност на възгледите. Емоционалното общуване, взаимното разбирателство, спазването имат голямо влияние върху формирането на отношенията в семейството. Такава среда допринася за създаването на щастливо семейство - задължително условие за правилното възпитание на децата.
Психохигиена на трудовата дейност и обучение. Значителна част от времето човек посвещава на работа, така че емоционалното отношение към работата е важно. Изборът на професия е отговорна стъпка в живота на всеки човек, затова е необходимо избраната професия да съответства на интересите, способностите и подготовката на индивида.
Само в този случай работата може да донесе положителни емоции: радост, морално удовлетворение и в крайна сметка психическо здраве. Индустриалната естетика играе важна роля в професионалната психохигиена: модерни форми на машини; удобно работно място, добре обзаведена стая. Препоръчително е да се оборудват производствените стаи за почивка и стаи за психологическо разтоварване, които намаляват умората и подобряват емоционалното състояние на работниците. Психохигиената на умствения труд е от голямо значение. Умствената работа е свързана с голям разход на нервна енергия.
В процеса на това се мобилизират вниманието, паметта, мисленето и творческото въображение. Хората в ученическа и студентска възраст са тясно свързани с ученето. Неправилната организация на класовете може да причини преумора и дори нервно разстройство, особено често възникващи по време на изпити.
Задачите на психохигиената на тренировъчните сесии са следните:
1) допринасят за навременното и хармонично умствено развитие на децата;
2) да се стремим да гарантираме, че обучението носи радост на децата и протича на фона на положителни емоции, което от своя страна ще бъде ключът към психичното здраве;
3) избягвайте прекомерен психически стрес, водещ до значителна умора на децата;
4) предотвратяване на психотравматични ситуации в училище.
В проблема за опазване на психичното здраве на децата началният период на обучение много често е от съществено значение. С приемането в училище пред детето се появяват много нови впечатления и изисквания: стриктно спазване на правилата за поведение; продължителен престой в относително неподвижно положение; интензивна умствена дейност; включване в разнообразна група от връстници; появата на нов безспорен авторитет на учителя и др.
По един или друг начин процесът на адаптиране към новите условия на социално съществуване при много деца протича болезнено, придружен е от период на неадекватни реакции. Такива деца често се разсейват в клас, занимават се със странични дейности, нарушават нормите на поведение по време на почивките, крещят, бягат или обратното, затворени са, пасивни.
При контакт с учителя се смущават, при най-малката забележка плачат. При някои деца се появяват признаци на невроза, губят апетит, спят лошо и се държат. За повечето деца адаптацията към училище се случва напълно едва в средата на първата година на обучение. За някои това се проточва значително. Тук училището играе голяма роля. Правилното поведение на учителя - неговото търпение и доброта, постепенното включване на децата в учебната натовареност при спазване на хигиенните стандарти - улеснява периода на адаптация.
Урокът се признава за основна форма на образователния процес. Степента на причинената умора зависи от умората от урока.Невъзможно е да се идентифицират трудностите и умората, въпреки че те са тясно свързани. Трудността е обективно свойство на урока, докато умората е неговата „физиологична цена“, вид отражение на ефекта от урока върху тялото на ученика. Продължителността и трудността на урока са обективни стойности, които не зависят от учениците. Те засягат всички, но не причиняват еднакво (и не всеки има еднаква) умора.
Това е така, защото върху уморителния ефект на урока се наслагват много субективни фактори: вида на висшата нервна дейност на ученика, степента на умора, с която е започнал работа, психическото състояние на предходните фактори. Намаляването на досадността на урока зависи преди всичко от неговата продължителност и трудността на изучавания материал.
Опитът показва, че в последните 10 минути от урока вниманието и ефективността на учениците падат, че този период на занятия е неефективен. Психохигиенното регулиране зависи от продължителността на отделните тренировъчни операции. Установено е, че продължителността на непрекъснатото четене не трябва да надвишава 15 минути, а в първи клас - 10 минути. Превключването на вниманието след това към други дейности дава добър психохигиеничен ефект.
Едно от косвените, но изключително ефективни средства за предпазване от умората в часовете е неговата привлекателност за учениците. Тя има водеща роля за поддържане на позитивна мотивация и благоприятен емоционален климат в класната стая – изключително важен елемент от психическата хигиена. Положителното емоционално състояние на учениците е важно в два аспекта: активира висшите части на мозъка, допринася за тяхната висока възбудимост, подобрява паметта и по този начин повишава работоспособността; насърчава психичното здраве.
Обучението трябва да се провежда на фона на доброто настроение на учениците, за да се създаде усещане за радост. Образователната дейност на децата също може да бъде източник на положителни емоции, когато решението на трудна задача, радостта от преодоляването на препятствията показва на ученика неговите способности и способности.
Основният генератор на положителни емоции на учениците е интересът към урока. Така че трябва да се събуди по някакъв начин. При формирането на умората интересът действа директно противоположно на трудността. Липсата на интерес или, просто казано, скуката е мощен фактор за умора, дори когато истинските елементи на трудност отсъстват.
Това обаче не трябва да се надценява. Интересът понякога може да не унищожи умората, а само да я маскира. Някои преподаватели смятат, че емоциите могат да забавят и маскират най-трудната и изтощителна умора, която ще се прояви рязко в следващите уроци. Отрицателните емоции, за разлика от положителните, намаляват нивото на функциониране на нервните структури и умствена дейност.
От тази гледна точка училищните оценки изглеждат в малко необичайна светлина. Учениците, получаващи отрицателни оценки, се справят по-зле с други задачи от същия тип, представянето им намалява. Затова учителите трябва да бъдат много внимателни при оценяването на работата, да не злоупотребяват и да поставят лоши оценки само в случаите, когато ученикът наистина ги заслужава, и в същото време да бъдат изключително обективни.
Лошата оценка боли много повече, ако детето дълбоко в себе си вярва, че е било дадено несправедливо. За създаването на благоприятен емоционален климат са от голямо значение насърчителните думи, изречени от учителя, заслужената похвала, а прекомерните упреци, особено незаслужените, водят до потиснато състояние на децата. Самите учители отбелязват, че ученикът, при взаимодействие с когото учителят най-често е раздразнен и недоволен, изпитва известен дискомфорт, депресия и съмнение в себе си: В резултат на това ученикът отговаря по-зле на анкетата, което предизвиква още по-голямо недоволство на учителя. Създава се порочен кръг, резултатът от който често е невротизацията на детето.
Дори е предложена специална диагноза за обозначаване на неврози, причинени от неправилно поведение на учителя - дидактогения. Следователно връзката на учителя с ученика трябва да се гради върху три стълба: справедливост, добронамереност и уважение. Уважението на ученика към учителя се приема за даденост, но уважението на учителя към ученика трябва да се напомня.
Тийнейджърите трябва да бъдат особено внимателни. Те се характеризират с потребност от самоутвърждаване, от признаване на техните права и възможности от възрастните. Погребвам физически развити, външно почти възрастни, юношите са склонни да надценяват социалното си развитие и болезнено възприемат неговото подценяване. Това е източникът на чести конфликти със старейшините, особено с учителите. Ученик, дори най-малкият, вече е човек и има право да очаква уважение към себе си. Това няма да намали авторитета на учителя, няма да разруши необходимата дистанция. Необходимо е да се научите да комбинирате взискателността към децата с любов и уважение към тях.
Психопрофилактиката е клон на медицината, който разработва мерки, които предотвратяват появата на психични заболявания или преминаването им в хроничен ход.
Използвайки данните от психичната хигиена, психопрофилактиката разработва система от мерки, водещи до намаляване на невропсихичната заболеваемост и допринасящи за тяхното прилагане в живота и практиката на здравеопазването. Методите за психопрофилактика включват изследване на динамиката на нервно-психическото състояние на човек в процеса на работа, както и в ежедневните условия.
Психопрофилактиката обикновено се разделя на индивидуална и социална, освен това на първична, вторична и третична. Първичната профилактика включва набор от мерки, насочени към предотвратяване на самия факт на появата на заболяването. Това включва широка система от законодателни мерки, които осигуряват защита на общественото здраве. Вторичната профилактика е максималното откриване начални проявипсихични заболявания и тяхното активно лечение, т.е. вид профилактика, която допринася за по-благоприятно протичане на заболяването и води до по-бързо възстановяване.
Третичната профилактика се състои в предотвратяване на рецидиви, постигнато чрез провеждане на мерки, насочени към елиминиране на факторите, които възпрепятстват трудовата дейност на пациента.
Усилията на лекари и учители са обединени за извършване на подходяща психохигиенна и психопрофилактична работа във връзка с възпитанието на подрастващото поколение.
Широка мрежа от горски училища, санаториуми, пионерски лагери и детски площадки успешно служи на каузата на психохигиената и психопрофилактиката.
Рдневно хранене. Сънят и неговата хигиена
урок по психохигиена психопрофилактика
Дневен режим. Думата "режим" е френска и в превод означава "управление". В този случай ще говорим за самоуправление. Ако всичко се прави едновременно, тогава след определен брой повторения ще се формира динамичен стереотип, благодарение на който една дейност лесно заменя друга. Факт е, че всички процеси в нашето тяло протичат циклично. Събуждането се заменя със сън, вдишване с издишване, свиване на предсърдията и вентрикулите на сърцето с пауза. Много от тези процеси не изискват съзнателен контрол, те се случват рефлексивно, в допълнение към нашето съзнание, докато други, напротив, изискват съзнателен контрол.
Режимът се нарича установеният режим на живот: работа, храна, почивка, сън. То се определя не само от нашите желания, но и от социални изисквания. В определени часове започват и приключват работа учреждения, фабрики, заводи, институти, училища, театри, кина, магазини, заведения за обществено хранене. И всеки човек, независимо от желанието си, трябва да се съобразява с тези фактори и да адаптира своя личен живот към социалната рутина. Само това предполага, че ежедневието не може да бъде еднакво за всички. Дори за един и същи човек ще бъде различно по време на работа в предприятието и през почивните дни, през делничните дни и през почивните дни. Но все пак в ежедневието на определени групи от населението, занимаващи се с един и същи бизнес и живеещи в сходни условия, има много общо. Хигиената разглежда всяка една от тези групи и препоръчва научно обоснована дневна рутина за тях.
Като пример, помислете за ежедневието на учениците, ангажирани в първата смяна. Естествено всеки ден те започват със ставане, упражнения, ходене до тоалетна, закуска. Но възниква въпросът: кога трябва да станете? Зависи колко бързо и ясно човек знае как да сглоби. Основното нещо е да правите всичко сутрин без бързане, с умерено темпо. Когато човек бърза, дейността му е хаотична, пълна е със случайни фактори, които пречат на формирането на динамичен стереотип. Вчера ученикът се опита да завърши упражнението сутринта, днес прекара време в събиране на портфолио, утре вероятно ще трябва да търси неподготвен преобуване. В резултат на това не се развиват добри навици.
Търсенето на необходимите неща в среда на липса на време води до ненужно напрежение на нервната система, негативни емоции, които пречат на качественото приспособяване към образователната дейност, намаляват нейните резултати. И накрая, те могат да причинят нервно-психическо пренапрежение. За да се поддържа висока ефективност, е необходимо предварително да се подготви всичко необходимо и постоянно да се изпълняват едни и същи задачи в същата последователност. Това ще доведе до развитие на динамичен стереотип, което ще спести енергия.
Работоспособността на човека се изменя през деня, като достига най-голяма интензивност в периодите от 10 до 13 и от 16 до 20 ч. Следователно умствената работа трябва да се извършва през периода на най-голяма работоспособност. За режима на физическа активност и хранене говорихме подробно по-рано (стр. 37 и 117), така че тук ще разгледаме някои хигиенни препоръки, свързани с работата на масата. На първо място, не трябва да забравяме за хигиената на зрението, уверете се, че върху текста не пада сянка от молив, ръка и други предмети. Рязката промяна в осветеността причинява непрекъсната работа на мускула, който стеснява и разширява зеницата, което се отразява неблагоприятно на зрението. Наклонът на книгата трябва да е такъв, че да има еднакво разстояние от горния и долния ред на дадена страница. Абажурът трябва да скрие светещата нишка на електрическата крушка от очите. След 20-30 минути работа трябва да се откъснете от текста и да погледнете в далечината за няколко минути. Тази проста техника помага за предотвратяване на умората на очите. Също така е полезно да се изпълняват редица упражнения, които облекчават умората и възстановяват зрителната острота.
Трябва да започнете да правите домашни с не много труден предмет. Задачите за най-трудните предмети трябва да се изпълняват по-късно, а в края на работата преминете към най-лесните предмети. Когато преминавате от предмет на предмет, е полезно да правите 5-10-минутни почивки, запълвайки ги или с паузи за физическо възпитание, или с домакинска работа. Четенето, интензивната умствена работа, шумните игри и забавления на открито не се препоръчват непосредствено преди лягане. Всичко това вълнува нервна системаи предотвратява навременното заспиване, води до повърхностен, плитък сън.
Сън и сънища. Хигиена на съня. Сънят е периодично възникващо състояние на човека и животните, характеризиращо се с почти пълно отсъствиереакции на външни стимули. По време на сън има естествена периодична почивка на човек от умствена дейност, която се дължи на биоритмите на тялото.
IP Pavlov вярва, че по време на сън има пълно инхибиране на клетките на кората на мозъчните полукълба и най-близките подаръци. Въпреки това, последните проучвания, използващи най-новите постижения в електрониката, показаха, че това не е съвсем вярно. По време на сън работата на мозъка не се забавя, а се възстановява. Освен това самият сън е сложно явление, което има няколко етапа. Тези етапи се повтарят циклично и за пълното възстановяване на силата е необходимо всички те да преминат в определена последователност.
Понастоящем са известни няколко етапа на не-REM и REM сън. Имената "бавно" и "бързо" отразяват естеството на електроенцефалограмите - криви, които записват биотоковете на мозъка. В будно състояние кривата показва наличието на бързо осцилиращи токове с малка амплитуда. Когато човек заспи, амплитудата на трептенията се увеличава, а самите трептения стават бавни. Оттук и името "бавен" сън. Тогава кривата на биотоковете на мозъка на спящ човек се променя: тя придобива характер на бързи колебания, донякъде напомнящи кривата на биотоковете на мозъка на буден човек. Оттук и името REM сън.
Фазата на REM съня се характеризира с някои особености: движения на очите, задух, нарушения в ритъма на пулса с пълна релаксация на скелетните мускули. При хората този етап не продължава дълго - средно 5-10 минути. Повтаря се около 5 пъти през нощта. REM сънят обикновено се свързва със сънища. Въпреки това изследванията последните годинипоказват, че някои фази на бавния сън също могат да бъдат придружени от сънища. Както вече споменахме, при дълбок сън всички фази на съня се повтарят няколко пъти през нощта. След като се събуди, такъв човек се чувства бодър и добре отпочинал.
Много хора не помнят сънищата, въпреки че повечето здрави хора ги помнят. Изказвани са много хипотези за природата и значението на сънищата. Привържениците на една от хипотезите смятат, че сънищата са свързани с психологическата защита на тялото от травматични фактори. Сънищата ни позволяват да се разтоварим емоционално, да реагираме на обстоятелства, на които не бихме могли да реагираме правилно в будно състояние. Например към нас беше направена обидна забележка, но отговорът на нея не беше намерен в точния момент. В съня това събитие се повтаря отново, но решено в наша полза.
Същността на тази хипотеза е, че сънищата са, така да се каже, средство психологическа защита, те ни освобождават от бремето на преживяванията, които ще продължат да ни потискат и в бъдеще. Привържениците на тази хипотеза смятат, че в състояние на нервно изтощение човек няма сънища. ( Здрави хорасънищата се виждат, но не се помнят, болните просто не ги виждат.) Хората, които започват да излизат от състояние на невроза, виждат страшни сънища, кошмари, в които винаги са в беда, и накрая, през периода на окончателното възстановяване, обикновените сънища им се възстановяват, в които човек взема предимство пред обстоятелствата, постига това, което иска.
Сънищата, като правило, не могат да предскажат хода на бъдещи събития, но вярата в сънищата може да има много, много силен ефект върху живота на човек. В края на краищата всеки от нас изгражда житейска програма за себе си. Някои например решават да учат в ПТУ, други в техникуми, трети искат да завършат гимназияи отиди в колеж. Може ли една мечта да повлияе на избора на бъдещ живот? Да, може, ако човекът вярва в това. В края на краищата състоянието на избор не е лесно нещо, изисква размисъл, много работа. Вяра в сън, ще приема, гадаене може да повлияе на решението.
Хоствано на Allbest.ru
...Подобни документи
Концепцията и целта на психичната хигиена, историята на нейното развитие като научно направление в Русия и сегашното състояние. Видове и видове психична хигиена, предмети и методи на нейното изучаване. Същността и характеристиките на прилагането на метода на психеделичната психотерапия Savage.
резюме, добавено на 01/09/2010
Основни области на работа: психодиагностика, психопрофилактика, корекционно-развиваща работа. Разработване и прилагане на корекционни програми в специализирани корекционни класове. Психопрофилактика с ученици, учители и родители.
презентация, добавена на 29.01.2011 г
Девиантно поведение: определение, характеристики, причини. Фактори, водещи до девиантно поведение на подрастващите. Подходи към психопрофилактиката на девиантното поведение. Организиране на психопрофилактична работа с юноши с девиантно поведение.
курсова работа, добавена на 29.11.2010 г
Правно положение на непълнолетни родители. Психохигиена и психопрофилактика на ранното майчинство. Проблемът с юношеската бременност и раждане. Увеличаване на броя на бременностите и ражданията сред непълнолетните по света.
резюме, добавено на 17.06.2007 г
Описание на процедурата за емпирично изследване на устойчивостта на стрес при студенти от различни специалности на университета: задачи, методи. Психологически характеристики на учениците като социална група. Психопрофилактика на деструктивния стрес в младежката среда.
дисертация, добавена на 10.10.2015 г
Основните признаци на професионална деформация на личността в произведенията на местните автори. Емоционалното прегаряне като проява на професионална деформация на личността. Експериментално изследване на факторите за професионална деструкция на служителите на РВД.
дисертация, добавена на 27.11.2010 г
Особености възрастово развитиев юношеството. Понятие и специфика на делинквентното поведение. Изследване на характеристиките на делинквентното поведение при подрастващите. Основните причини за младежката престъпност. А. Тест на Асингер, скала на Кук-Медли.
дисертация, добавена на 17.07.2016 г
Концепцията и разделите на медицинската психология. Влияние психични факторивърху възникването и протичането на заболяването. Диагностика на патологични състояния, психопрофилактика и психокорекция на заболявания. Взаимодействие на психични и соматични процеси.
тест, добавен на 13.01.2012 г
Пристрастяващото поведение е една от формите на деструктивно поведение. Програмата на психопрофилактичния комплекс "Вашият избор". проверка на ефективността на комплекса за психопрофилактика на наркоманията сред юноши и младежи за учители и психолози.
курсова работа, добавена на 04/04/2002
Отношения между братя и сестри при по-малките ученици. Връзката на реда на раждане, семейното образование, агресивно поведениепри братя и сестри в начална училищна възраст. Психопрофилактика и корекция на конфликтното поведение. Разработване на корекционна програма.