Как да се отървем от лошите навици? Не знам как да се отърва от дългогодишния навик да пипам и чопля кожата си

Втора природа: лошите навици идват от детството

Не само децата обичат да чоплят носа си и да си гризат ноктите, понякога възрастните го правят много по-често и всички се наслаждават на процеса. В категорията на „аматьори“ попадат и „майсторите“ да чоплят засъхнали рани, да късат бръчки или да скубят косми по главите си. Необясним стремеж към съвършенство ли са тези действия или истината е по-дълбока?

Психолозите наричат ​​подобни навици самоувреждащи. Британски учени предполагат, че предразположеността към появата им се наследява заедно с гените на т.нар. стрес и депресия . Така всички можем да бъдем изравнени под една и съща четка. В края на краищата, всеки обича да смаже акне по лицето или да откъсне бръчки, докато много от тях не са хронични хистероиди. Историята на появата на някои лоши навицине е напълно проучен. Но понякога нашата така наречена втора природа е индикатор за определен психологически проблем.

Не поставяйте пръста си в устата си навик за гризане на нокти, химикалки, моливи

Маникюрът ви не винаги е перфектен, а върху химикалките и моливите няма живо място заради отпечатъците от зъбите ви – можем да ви поздравим, психолозите не смятат подобен орален навик за вреден.

Историята на произхода му идва от детството и много далечна. По време на сукането новородените не само засищат глада си, но и се успокояват, получават доза майчина любов. Ако в ранна детска възраст детето е било „недохранено“ и нуждата от сукане не е задоволена, човекът изглежда е заседнал в оралния етап на психосексуалното развитие. И го изважда в зряла възрастнавик при най-малък стрес, чувство за опасност, да вземете нещо в устата си, да го оближете или гризете, защото само по този начин той може да се успокои.

Подобно желание за "орални удоволствия" може да доведе до цяла верига от заболявания, от стоматит до чревни инфекции . И от естетическа гледна точка човек с изгризан маникюр не изглежда много солидно.

Как да се борим: Бъдете наясно с недостатъците на вашия навик. Представете си колко грозно изглеждате отстрани с молив в устата. В началото, веднага щом възникне необходимостта да дъвчете писалка или нокти, вземете дъвка или близалка в устата си. След известно време заместващият фактор ще работи и вие ще се отървете от лошия орален навик.

Наказание без престъпление: навикът да се чоплят рани, неравности, да се чеше лицето, да се хапят устните, вътрешната страна на бузите

В един американски филм героинята буквално се опита да откъсне кожата си, ако нещо не се получи в живота й и плановете не се реализират. Нормален човеке малко вероятно да извърши такива екзекуции върху себе си, в припадък нервно напрежениетой по-скоро скромно ще откъсне бръчката (и в крайна сметка няма да се успокои, докато не го откъсне), изпускайки малък фонтан от кръв.

Психолозите казват, че ако един възрастен има страст към такъв фанатизъм, това означава, че в детството той е бил постоянно наказван за всяко малко нещо и физически (бит с колан, ръка, мокра кърпа). Запечата се в съзнанието ми: ако си сгрешил, заслужаваш наказание. За възрастен човек е трудно да се самонакаже. Затова често наказанието се изразява в лека формасамобичуване. Един от най-честите е ухапването на устните или вътребузи до кръв. В стресови ситуации, със силно обмисляне на проблемите, когато изходът от събитията не е ясен или всичко може да не се разреши в по-добра страна, собствениците на такива навици буквално започват да се гризат. Наказанието им носи облекчение и спокойствие.

Понякога отлепването на мъртвите частици на кожата показва желание за самоусъвършенстване, което идва от неудовлетвореност от външния вид. Така човек, изтривайки "всичко ненужно", се опитва да направи себе си по-добър .

Невероятно, но факт: повече от 90% от хората имат навика да си бъркат в носа. В резултат на проучвания, проведени от американски и индийски учени, се оказа, че 9 от 10 души чоплят носа си почти ежедневно.

Откакто се помня винаги съм имал сополи. И през зимата, и през лятото носът беше напълно запушен, ту едната ноздра, ту другата. Толкова бях свикнал с него, че го приех за норма. И разбира се, за да се справя по някакъв начин със запушения нос, придобих навика да си бръкна в носа.

И едва наскоро, изучавайки навиците, научих, че причината за сополите не е настинка, а самочувствие. А навикът да си бръкнеш в носа се свързва с признаването на заслугите. Това от което имам нужда не е да си капя капки в носа, а да си повиша самочувствието. Сополите са последствията, но трябва да намерите причината. Трябва по-често да признавам стойността си и да се гордея с постиженията си и тогава сополите ще изчезнат сами.

Носът символизира чувство достойнство, признание за себе си като личност, своята уникалност и стойност. Достатъчно е да си припомним някои народни изрази: „Върни си носа“, „Комарът няма да подкопае носа ти“, „Не си пъхай носа“.

Започнах да си спомням каква може да е причината за ниското самочувствие. И в мемоарите си той стигна до инцидент в училище. Беше сбиване със съученик. Целият клас се събра зад училището, за да види кой кой е. Съперникът ми беше по-малко уважаван в класа, така че общо взето всички ме подкрепяха. Но не спечелих. И не загуби. При сбиване след поредния удар съученикът ми се измъкна и аз се ударих с ръка в бетонна стена. Силна болкаразби духа ми. От очите му бликнаха сълзи. Стоях и ги размазвах по бузите си. Устните трепереха от негодувание и болка.

Спряхме битката. Бях недоволен. Въпреки че формално не загубих, се чувствах като губещ отвътре. И след това подсъзнателно започнах да се съмнявам в силата си, в възможностите си. От този момент нататък хремата започна да ме преследва навсякъде.

Хремата е подсъзнателни сълзи, това е така нареченият плач на душата. Подсъзнанието извежда дълбоко потиснати чувства на скръб, съжаление, разочарование или съжаление за неосъществени мечти или планове.

Използвам носа си, за да дишам и да оставя света да влезе. И носът ми може да се запуши, когато искам да се отдръпна за малко от света, когато не искам да общувам с никого. Понякога имам чувството, че хората около мен не ме възприемат така, както бих искал. Усещам, че има някаква бариера пред признаването на усилията и заслугите ми. И тогава искам да премахна тази бариера и да започна да си бъркам в носа. Прочиствам носа си, за да получа признание от други хора, за да почувствам своята стойност и стойност.

Как да се отървете от навика да си чоплите в носа? Трябва да повишите самочувствието си. Прост и прекрасен начин за повишаване на самочувствието е предложен от Джак Канфийлд в една от неговите книги. Във всяка свободна минута, на всяко място, трябва да повтаряте фразата: „Харесвам себе си“.

Пробвах го - наистина работи. Колкото и странно да звучи, но щом започна да повтарям това изречение „харесвам се“, гърбът ми се изправя, походката ми става уверена и на лицето ми се появява усмивка. Само една фраза, която си повтарям, ме прави различен човек!

Навикът да си чоплим в носа е безвреден сам по себе си. Но показва дълбоките причини, които го предизвикват. Ценете се по-често, обичайте се, повтаряйте фразата „Харесвам се“ и с изненада ще откриете, че този безобиден навик да си бъркате в носа вече не е свързан с вас.

Моля щракнете "Като"ако статията е била полезна за вас или споделете в коментарите.

Представете си малко дете, което смуче палеца си. Или той, но да си чоплят носа. Снимката е доста смешна. И ако навикът да се чоплят в носа се запази при възрастен? Тази гледка е неприятна.

Видео: Полезно ли е да си бъркате в носа

Ако наблюдавате себе си, както и околните, ще забележите, че много хора гризат ноктите си, чешат главата или лицето си, хапят устните си и т.н. Не бързайте да осъждате подобно поведение, защото не винаги е признак на неправилно възпитание. Случва се по този начин тялото ни да се опитва да ни каже за съществуващи проблемисъс здравето. Какво означава навикът да си чоплите в носа?

Физиологична нужда

Носът е орган, който участва пряко в процеса на обоняние и дишане. Така тя служи за изпълнение на най-важното физиологична функция. Вътрешна частсинуси, покрити с епител повърхностен слойкойто съдържа слуз. В допълнение към обонятелните рецептори, този орган има голям бройразнообразие от чувствителни окончания.

При попадане на чужд предмет в носа възниква дразнене на лигавицата. Човек започва да киха, което му помага да се отърве от вредните частици. По този начин, ако причината за бране в носа е причинена от желанието да се отървете от чужд предмет, тогава това действие може да се счита за нормална физиологична нужда.

Видео: Навикът да бъркате в носа. Правилно почистване на носа!

Понякога се случва, че носната лигавица изсъхва, образуват се малки бучки. Те носят дискомфорт по време на дишане и дразнят човек. За да се отърват от тях, мнозина неволно избират тези бучки слуз или просто почесват носа си.

Психологически проблем

Навикът да си бръкнат в носа за мнозина се корени в детството. Психолозите казват, че така децата по-лесно опознават собственото си тяло и заобикаляща среда. По правило този неестетичен навик преминава с възрастта. Периодичното бъркане в носа както при деца, така и при възрастни не се класифицира като психично разстройство от експертите.

Този процес обаче понякога става постоянен. В този случай можем да говорим за наличие на умствени или психологически аномалии. AT медицинска практикаДори има специален термин за този процес. Това е ринотилексомания.

Защо децата си бъркат в носа?

Психологически причини за различни натрапчиви действия в ранна възрастса следните:

• натиск и емоционална студенина на възрастните;
• безпокойство;
• стрес;
• повишена възбудимост и умора поради нарушение на дневния режим.

Причината за бране на носа може да бъде и много сериозни патологии. Лош навик, например, понякога показва формирането на синдрома на Smith-Magenis.

Що се отнася до бебетата под две години, те чоплят носа си само защото има дупки, в които се поставя пръст, чиито черва са пълни с различни изненади. С други думи, този процес в такава ранна възраст е свързан или с когнитивна активност, или с желанието за премахване на дискомфорта. Бебето няма да разбере, че това е грозно и неприлично. Дърпането и убеждаването ще предизвика само уплашен плач.

На възраст между три и шест години чопленето на носа често е една от разновидностите на невротична реакция.

Тъй като този процес винаги носи известно облекчение, детето се стреми да го изживее непременно, за да се освободи от безпокойството.

Учениците от седем до дванадесет години се чувстват независими и възрастни. Често обаче желанията на много деца се разминават с техните възможности. И така, опитвайки се да се отърват от чувството на дискомфорт и да нямат носна кърпичка в джоба си, те започват да чоплет носовете си, вярвайки, че никой не им обръща внимание. При по-големите ученици бъркането в носа може да е израз на нихилизма на юношеството.

Как да отбием децата от лошите навици?

На първо място, трябва да се отървете от бучки слуз в синусите. Причината за образуването им може да е продължителна хрема, която изисква лечение (измиване и поставяне на капки). Лигавицата изсъхва, дори ако апартаментът е много горещ и влажността е ниска. За да премахнете тази причина, трябва по-често да проветрявате стаята, да включите овлажнители и да поддържате температурата на въздуха 18-22 градуса.

За всеки случай трябва да проверите дали в носа не се е "настанило" нещо много по-сериозно от сополи (малка играчка или копче). В този случай трябва спешно да се консултирате с лекар.
Скарането на дете за нежелано поведение не си струва. Най-добре е да не обръщате внимание на този процес.

Подстрижете ноктите на детето си. Ако са късокосмести, брането на носа им е неудобно. Освен това ръцете на детето трябва да бъдат заети с нещо интересно (занаяти, ръкоделие и др.). Тогава носът ще остане сам. Често ръцете се протягат към него просто от скука.

Ако всички мерки, описани по-горе, не помогнат, тогава детето ще трябва да обясни, че чопленето на носа е неприятно за околните.

Как да се принудите да се откажете от лош навик?

Видео: Как да се отървем от лошите навици? 3 лесни стъпки

Ако възрастен редовно бърка в носа си, той трябва да приеме факта, че има проблем. За да се отървете от този неестетичен навик, е важно да определите източника, който го провокира:

1. Може би това е начин да заемете ръцете или специфично успокоително?
2. Може би това е улеснено от заболяване, което е причинило дразнене в носната кухина?

Всяка сутрин промивайте синусите си, за да ги отървете от засъхналата слуз. Ако проблемът продължава, трябва да се консултирате с лекар. Специалистът ще разбере какво заболяване провокира ринотилексомания и ще даде необходимите препоръки.

През целия си живот ние придобиваме различни навици. Някои от тях са добри, други не толкова. Ако първите ни правят чест, то вторите са способни да съсипят живота ни. Какво представляват лошите навици? Как да се справим с тях? Можем ли да ги променим? Сайтът за момичета Светът на момичето ще ви помогне да го разберете.

В различни източници има повече от достатъчно информация за лошите навици. Решихме да съставим десетте най-популярни лоши навика. Но старият Google при поискване даде много любопитна статистика. Оказа се, че лошите навици в човечеството са стотинка. Някои от тях са много сериозни, изискващи внимателен подход. Други изглеждат по-прости, трети са необичайни, четвърти са смешни, пети са смешни. Затова ще разгледаме всички видове навици, като запазим оригиналната статистика.
Навик, познавам те! Или трябва да познавате врага лично.

Какви навици се считат за лоши:

Много впечатляващ списък, не мислите ли?

Днес няма да анализираме причините за лошите навици, ще помислим какво можем да направим днес, за да се отървем от този ненужен товар и какви ще бъдат първите ви стъпки в работата върху себе си. ограничим се Кратко описаниенашите "врагове" и възможните начини за борба с тях.

Алкохолизъм и наркомания

Лошият навик за злоупотреба с алкохол и наркотици води до алкохолизъм и наркомания. Идва пристрастяване, което не е лесно за преодоляване. Ако някой от вашите приятели е в тази ситуация, проявете смелост и търпение, за да подкрепите приятеля си. Решете, че можете да му помогнете, защото той ви вярва. Специалистите от този профил вършат добра работа и вашата задача е да убедите приятел да потърси помощ от професионалисти. Бъдете нежни, но не отстъпвайте. Бъдете там винаги. Ако ви се е случило такова бедствие, не отчуждавайте приятелите и близките си, които се опитват да ви помогнат. Колкото и смешни да ви изглеждат мотивите им, доверете им се. В крайна сметка това са хората, които са били до вас в труден период. Не се страхувайте от нищо. Никой не е победен, докато не признае, че е победен.

Пушенето. Или монолог от името на съмишленици

Статиите за този вреден навик са пълни с факти за необратими последици за здравето, изобилстват с описания на сложни негативни процеси в организма, причинени от тютюнопушенето. Но ние не искаме да знаем защо това се случва. Или по-скоро не разбираме. И продължаваме да пушим. Вече сме възрастни и сме отговорни за собствения си живот и здраве. Докато сме млади и пълни с енергия, тази скучна статистика не ни прави впечатление. Искрено се чудим как пушенето може да бъде вредно, ако се чувстваме страхотно. И продължаваме да пушим. Не, веднъж се опитахме да се откажем, но нищо не се получи за нас, силата на волята вероятно не е достатъчна. Ще се откажем по-късно. И продължаваме да пушим. Изпитваме истинско удоволствие от самия процес. На подигравателната реплика „Една цигара съкращава живота на човек с 14 минути” отговаряме с остър виц „Една минута смях удължава живота на човек със 7 минути!” В крайна сметка ние се смеем от сутрин до вечер, така че смъртта от никотин не ни заплашва. И продължаваме да пушим. Това може да продължи безкрайно дълго.

Можете да се отървете от този лош навик само когато разберете всичко, осъзнаете го и го пожелаете сами. Никоя друга сила на света няма да ви принуди да направите това, ако вие самите не го искате. Ще отнеме време и търпение. Ако ви е трудно да откажете цигарите веднъж завинаги, опитайте се постепенно да намалите броя им, преминете към по-леки цигари. Не си казвайте: „Отказвам цигарите! Край на цигарите!“ Този израз не е много успешен, така че не се изненадвайте, ако изведнъж започнете да се паникьосвате, когато изхвърлите или скриете цигари. Вместо това си кажете: „Аз съм възрастен. Искам - пуша, не искам - не пуша. В момента не ми се пуши, но мога да пуша, когато ми се прииска. Ето ги цигарите ми, тук в чантата ми.” Можете да пушите по всяко време, но в момента просто не ви се иска. Това работи, въпреки че мнозина могат да критикуват този подход. Въпреки това, този метод, въпреки че не е стандартен, е ефективен. Ако не можете да бъдете незабавни, бъдете постепенно.

Виртуална реалност или хванати в коварни мрежи

Интересен статус - Живея онлайн. Това не е лош навик, това е начин на живот. Милиони момичета се скитат с дни социални мрежии забравете за реалността. Понякога не намират подкрепа и разбиране в реалния живот и се затварят в себе си. Те търсят "скривалището" в компютърни игри, където можете да намерите свобода, да контролирате виртуални герои и да намерите комуникация с други любители на игрите. Всичко е наред, когато умерено, докато живеете в интернет, се лишавате от реалния живот и истинската комуникация. Вместо да можете да се научите как да говорите красиво и да слушате събеседника, вие получавате само умения за бързо писане, а след това с два пръста - малко вероятно е да сте учили сляпо в училище метод с десет пръстакомплект. Ако сте измислили някакъв образ за себе си и, носейки тези дрехи, прекарвате дни в мрежата, тогава кога ще се подобрите и развиете в реалния живот? Ако не всичко върви толкова гладко в живота ви, не бягайте от реалността, като бягате в интернет. Не се заблуждавайте. виртуален святнеобикновено привлекателен, но няма да замени истинския ви живот. Опитайте постепенно да намалите времето, прекарано в интернет. Останете онлайн днес поне 15 минути по-малко от обикновено. Увеличавайте това време с 5 минути всеки ден. Трудно е, ще ви трябва огромно търпение, но кой каза, че се страхувате от трудности? Постепенно ще имате свободно време, което можете да отделите с полза: да се разходите, да се срещнете с приятели, да си направите маникюр, да почетете книга или да се занимавате с любимото си занимание (интернетът не се брои). Още веднъж се уверете, че истинския животмного по-ярък и по-интересен. И когато се върнете от разходка, спокойно проверете пощата си VKontakte и разговаряйте с приятелките си във форума, те няма да ви избягат никъде.

Пристрастяване към пазаруването или прилив на адреналин

Пристрастяването към пазаруване е пазаруване без ясно желание да се намери нещо конкретно. Пазаруването създава у човека илюзията за свобода и контрол над живота му, облекчава депресията и безпокойството при пазаруващия, повишава самочувствието и самочувствието. Пазаруващият може да си позволи да купи това, което иска сега, а не това, което е препоръчано, или това, от което просто се нуждае. В същото време той получава усещане за свобода от пазаруването, дори и да не се нуждае от тези неща.

Предотвратяването на шопинг холизма може да бъде способността да контролирате разходите си. Ето няколко съвета за любителите на пазаруването:

Преди да отидете до магазина, решете за какво точно отивате, за да не правите спонтанни покупки.
- Ако сте планирали да купите само едно нещо, не купувайте добавки към него - по-късно може да се окажат напълно ненужни.
- Опитайте се да не купувате неща от нова колекция. С течение на времето продавачите ще намалят цените и винаги можете да изчакате сезона на продажбите.
- Пазете касови бележки и записвайте всички покупки, за да прецените по-лесно реалната картина на разходите си и да разберете какви действия да предприемете.
- Пазарувайте в компанията на родители или близки приятели, тогава ще има по-малък шанс да ви продадат ненужен артикул.
- Пазаруването се страхува и от портфейла, в който няма толкова много пари - колкото да купите всичко необходимо.
- Преди да купите друга дреха, помислете дали тя ще се комбинира с това, което вече имате в гардероба си.

Следвайки тези прости правила, можете постепенно да се отървете от лошия навик да купувате всичко, което хване окото ви. Освен това ще научите как да планирате разходите си.

Кафемания или колко чаши можеш да издърпаш?

Такова интересно вещество като кофеин се намира в кафето, чая, напитки като кола, какао и шоколад. Някои хора са по-чувствителни към ефектите на кофеина, докато други са по-малко. Учените са доказали, че 2 чаши кафе на ден изострят умствените способности и логично мислене, повишава концентрацията, подобрява реакцията и паметта. Две-три чаши кафе няма да навредят. Някои учени смятат, че дори 6 чаши кафе на ден са напълно безопасни за здравето. Ако превишите тази норма, помислете за това - това може да повлияе неблагоприятно на вашето здраве. С този навик няма да ви е толкова трудно да се преборите, ако постепенно намалявате броя на чашите кафе, които пиете. Ако не можете да живеете без кафе, 6 чаши на ден ще ви помогнат. И ако трябва да избирате между дневните си девет и препоръчителните шест, няма да пропуснете много. Така че имайте малко търпение.

Навикът постоянно да лъже

Защо не можеш да кажеш истината? Кога измерваме времето? Първо, когато искаме да разкрасим реалността. Тийнейджърите правят това, за да впечатлят връстниците си. Второ, лъжем „за спасение“, когато се страхуваме, че ще го получим от родителите си. Може би вашите близки реагират твърде бурно, ако сте направили нещо нередно в дребните неща, така че предпочитате да избегнете вълна от емоции и морализиране с помощта на приятни за тях отговори. От друга страна, колкото и да ни се иска, кристал няма честни хора. Интересен факт: всички лъжи са разделени на три групи: лоши, добри и неутрални. В същото време лошите лъжи включват измами, които водят до неприятни последици за всички. Добрите лъжи, от друга страна, се използват единствено в името на доброто. Но неутралната обикновено не означава никакви проблеми за другите, но от друга страна, тя ще помогне на своята „господарка“. Ако лъжете, опитайте се да начертаете граница между измамата в името на доброто и злонамерената измама. Никога не лъжете, за да навредите на другите. Ако не искате да кажете истината, по-добре е да не казвате нищо или изобщо да не казвате нищо. Когато ситуацията е напълно безнадеждна и сте принудени да лъжете, тогава лъжете благородно, казвайки половината истина.

За да се отървете от навика да правите всичко в последния момент, ще ви помогне да планирате времето си. Не се учудвайте – работи безупречно. Направете си ежедневие, запишете го на хартия, разпределете колко време отделяте за определена дейност. Първоначално ще ви се стори необичайно, но когато се включите, ще имате допълнителни няколко часа свободно време. Научете се да бъдете организирани.

Навикът да си бръкна в носа или не си бръкна, предполагам

Отнасяйте се внимателно към навика да чоплите в носа, защото навикът е наистина вреден. Последствието от чопленето в носа може да бъде пробиване на носната мембрана или инфекция. И това вече не е шега.

Така че, за да се отървете от всеки лош навик, първо трябва да повярвате в своя собствени сили. Повтаряйте си: „Мога“, „Ще го направя“. Чувствайте се свободни да го кажете на глас. Основното е, че не просто го повтаряте като папагал, а наистина осъзнавате смисъла на казаното и се стремите към него. Също така се опитайте да се хванете всеки път, когато се опитате да пъхнете пръста си в носа си. Това е много важно, тъй като ще ви позволи да превърнете този навик не в автоматично действие, а в необходимост и това е първата стъпка. Опитайте се да се грижите за себе си, защото ако пъхате пръста си в носа си много често, тогава това движение вероятно се е превърнало в нещо като рефлекс за вас. Естествено, да те видят с пръст в носа на публично място е много по-трудно, отколкото в самота. Така че използвайте това във ваша полза. Тоест, опитайте се да бъдете повече на публични места и да сте по-малко сами. Ако това не е възможно, тогава когато сте насаме със себе си, вие отново възприемате стар навик, опитайте се да си представите, че цяла зала от хора ви гледа или че ви снимат и тогава този запис ще бъде показан по телевизията. Ако правите това в присъствието на други хора, тогава си представете тази картина - излизате на улицата, а там всички хора с пръсти в носовете си. Зловещо, нали? Основното нещо е да покажете повече въображение и определено ще успеете.

Навик за гризане на нокти

Това е гореща тема, която остава много актуална сред 80% от момичетата. Навикът да гризате ноктите си може да се появи още в детството и да продължи дълги години. Не е само психологически проблем, което не трябва да се пренебрегва, но и голяма заплаха за здравето. В крайна сметка през деня ръцете ви влизат в контакт с много предмети, които са пълни с патогенни бактерии. Те са в състояние да предизвикат най-много различни заболявания, а под ноктите се натрупват в големи количества. Желанието да си гризете ноктите възниква от стресова ситуация, по време на всякакви преживявания или съмнения. Следователно тези ситуации трябва да бъдат анализирани и елиминирани. Ако навикът вече е дълбоко вкоренен в подсъзнанието ви, тогава можете да гризете ноктите си просто така, без да мислите защо това се случва. Преодоляването на навика все още е, макар и трудно, но възможно. Методите могат да бъдат различни. Например, можете да опитате да смените едно с друго, по-малко вредно или не толкова грозно. Изберете неутрален навик за себе си (например стиснете пръстите си в юмрук). Когато се хванете да си гризете ноктите (трябва постоянно да се наблюдавате), започнете да свивате пръстите си. След известно време напълно ще спрете да гризете ноктите си, но ще свиете юмруци. Малко търпение и желание - това е цялата рецепта. Разбира се, ще трябва да се отучите как да стискате пръстите си в юмрук, но това вече е по-лесно, защото спечелихте първата победа. Има обаче и радикални начини. Видът, който родителите обикновено използват, когато се опитват да отучат детето си от лошите навици. Ако едно дете слага пръсти в устата си през цялото време, тогава някои родители прибягват до нехуманно, но ефективни средства- намажете върховете на пръстите му с горчица. Възрастен може да бъде посъветван да намаже пръстите си с малко миризливо веществотип мехлем Вишневски. Резултатът определено ще бъде. Друг ефективен и не толкова жесток начин е да си направите маникюр, да покриете ноктите си с красив лак. Ще съжалявате да развалите такава красота.

В борбата срещу такива навици като:

Навикът за облизване на устните;
- навикът да дъвчете молив или химикалка;
- навикът да дърпате косата или ушната мида;
- навикът за умишлено навеждане;
- навикът да бъркате краката си при ходене;
- навикът да се върти на стола;
- навикът да жестикулирате прекомерно;
- навикът да хващате събеседника за ръкава;
- навикът да плюе (плюе);
- навикът да издърпвате косата;
- навикът да чоплите кожата;
- навикът да пляскате с език;
- навикът да чоплете в ушите;
- навикът да щракате с пръсти;
- навикът да седите с кръстосани крака;
- навикът да присвивате очи, да се мръщите, да правите гримаси;
- навикът да четете в легнало положение;
- навикът да дъвчете дъвка по време на занятия;
- навикът да се храните пред телевизора;
- навикът да се ядат бързи храни;

Можете успешно да приложите посочените съвети в борбата с лошите навици на чоплене в носа и гризане на ноктите. Принципът е същият, въпреки такова разнообразие от навици. Основното нещо е да бъдете търпеливи и да вярвате в себе си. Можете да опитате други начини. Например с помощта на роднини или приятели. Необходимо е близките непременно да ви посочват действието, което правите или предстои да направите. Ако използвате навиците си, за да се отървете от стреса, тогава трябва да се замислите какво точно ви притеснява толкова много. Ако ситуацията в този моментнеразрешимо, опитайте да направите дихателни упражнения. Като цяло, тъй като повечето несъзнателни движения са свързани с дейността на ръцете, те трябва да бъдат заети с нещо. Например, научете се да плетете или да правите занаяти от мъниста.

Навикът за диета като алтернатива на здравословния начин на живот

Един от най-лошите навици може безопасно да се счита за диета. Култът към тялото е неразделна част от красотата, поробила света. Диетите са различни, но в по-голямата си част вредни и неефективни. Теглото се връща в излишък или дори изобщо не изчезва, а тялото се износва и започва да функционира неправилно, понякога със смъртоносна заплаха. Страстта към диетите понякога завършва много зле: младо момиче може да се развие сериозно заболяване- булимия (съзнателен отказ от храна) или анорексия (прекратяване на менструацията), с които е просто невъзможно да се справите без специалист.

Мили момичета! Избягвайте крайностите – отидете на фитнес или в клас по танци, оформете се там красиво тяло. Не гладувайте и не разваляйте стомаха. Тогава ще станеш още по-зле. Диетите са само малка част здравословен начин на животживот, който включва упражнения.

Единственият шанс сами да се отървете от вредните навици е строгият контрол. Повечето навици, които вредят на външния ви вид, могат да бъдат „излекувани“ по този начин. Трудно е постоянно да се грижите за себе си, особено за хора, които обичат, но ако красотата и младостта са скъпи, тогава ще трябва да опитате. Бъдете търпеливи и работете върху себе си!