Emozioni positive. Le emozioni positive cambiano la composizione del sangue

L'energia e le emozioni positive sono alla base della felicità della vita. Puoi attirarli con l'aiuto delle caratteristiche di ogni segno zodiacale.

Per ogni segno zodiacale le fonti di energia e di emozioni positive sono diverse, ma la base per ottenere benessere nella vita è la persona stessa. Esistono sei regole di base per una vita felice, grazie alle quali possiamo cambiare il nostro atteggiamento personale nei confronti di ciò che sta accadendo e sbarazzarci per sempre della negatività.

Ariete

Il Segno più dinamico e impulsivo ha bisogno di una continua generazione di idee. Tuttavia, non sarà sufficiente per l'Ariete inventare qualcosa per se stesso e per i propri cari. Per saturare il tuo mondo interiore positivamente, hanno bisogno di dare vita ai loro piani. Un sogno che si è avverato è in grado di aprire in loro un secondo vento e diventare uno slancio per trovare l'armonia con il mondo.

La fonte di energia per l'Ariete è un'attività vigorosa, il supporto per i propri cari e un ruolo di leadership nei propri sforzi. I rappresentanti veramente felici di questo segno zodiacale dovrebbero gestire un impero costruito solo sulle loro idee e sugli sguardi ammirati dei loro seguaci.

Toro

Il Toro può ripristinare e aumentare le proprie risorse interne con l'aiuto del lavoro. Secondo l'oroscopo dello zodiaco, rappresentano gli elementi della Terra, quindi tutto ciò che riguarda l'agricoltura può dare loro il massimo piacere. Costruire un terreno, allevare bestiame, giardinaggio, progettazione del paesaggio: tutte queste sono fonti di emozioni positive per il Toro.

Ma i rappresentanti di questo segno zodiacale possono trarre energia da piatti gourmet, alcol costosi e da qualsiasi cibo cotto che gli piace. Molti Toro amano cucinare e si sentono felici se il loro lavoro piace ai propri cari.

Gemelli

I Gemelli possono portare gioia nel viaggiare in un altro paese, città, strada. Questo segno zodiacale è così saturo di volatilità che i suoi rappresentanti sono oppressi rimanendo in un posto per più di 10 minuti. Le nuove emozioni vissute dai Gemelli diventano immediatamente positive.

I conoscenti, piacevoli o meno, possono aumentare la loro energia grazie alla ricezione di nuove informazioni. Quasi tutti i Gemelli hanno bisogno di nutrimento costante con conversazioni, impressioni, notizie. Avendo imparato qualcosa di nuovo, sono saturi di forza per le prossime imprese e avventure. Questo segno zodiacale porterà la più grande felicità viaggiando per lavoro o viaggiando per il mondo.

Cancro

L'armonia e, di conseguenza, la felicità, il segno più sensuale dello Zodiaco secondo l'oroscopo, è in grado di offrire conforto a casa. Alcuni Cancro sono pronti a fare un enorme sforzo per arredare la loro casa nel modo in cui solo loro vogliono. La cosa principale è che nessuno interferisce con questo, e quindi raggiungeranno l'equilibrio. E quando torneranno a casa dopo una dura giornata, trarranno energia e forza interiore dal bellissimo ambiente.

La fonte di emozioni positive per i Cancri è la comunicazione con i propri cari, la solitudine e il fare ciò che amano. Qualsiasi difficoltà nella vita può passare se i rappresentanti di questo segno zodiacale trascorrono del tempo nella cerchia familiare. La meditazione può anche aiutarli a liberarsi delle esperienze negative, se, ovviamente, i tumori lo fanno a casa.

un leone

Ripristina energia e vitalità I leoni si sono abituati grazie all'attenzione delle persone, a volte senza nemmeno accorgersene. Niente è più capace di renderli felici del riconoscimento pubblico e della lode da parte del pubblico. Per sostenere pace della mente i rappresentanti di questo segno zodiacale non hanno bisogno di molto: solo fama, successo e dominio del mondo tra le persone.

Emozioni positive I leoni attingono da cose lussuose, luminose e belle. E più possono permettersi, maggiore è la loro gioia e il loro compiacimento. Questo segno zodiacale vuole distinguersi tra la massa ed essere una guida per il mondo del successo.

Vergine

Secondo l'oroscopo, i Vergine sono molto attenti, selettivi e sanno come spendere correttamente le loro energie. Questo segno dello zodiaco differisce dagli altri in quanto i suoi rappresentanti raggiungono l'equilibrio interno attraverso un regime stabilito. I Vergine per tutte le occasioni hanno già elaborato un concetto di azione. E se, Dio non voglia, qualcosa non è andato secondo i piani, ottengono un piano B. Il loro flusso di energia dipende direttamente dall'organizzazione in tutti gli ambiti della vita.

Ma possono essere accusati di positivo dalla natura. Questo segno zodiacale trarrà beneficio da qualsiasi passeggiata SU aria fresca, una gita nella foresta o una gita al mare. Contemplando la bellezza intorno, i Vergine sono felicissimi. E dopo, si sforzano di dipingere come e su cosa trascorrere le loro emozioni positive nei giorni della settimana.

Bilancia

I Bilancia ripristinano la loro vitalità al massimo quando tutto intorno a loro è bello. Tutto può ammirare il loro aspetto: arredi chic, bambino affascinante, pittura, lungometraggi, paesaggi, animali, simpatici ninnoli. E non è affatto necessario che appartenga a loro: l'importante è vedere, dare energia e dimenticare. Ma molti Bilancia si sforzano di circondarsi di bellezza in modo da non dover andare lontano per le risorse interne.

La natura più romantica tra tutti i segni zodiacali, la Bilancia riceve piacevoli emozioni da una persona cara. Soprattutto se il secondo tempo avvolge con cura, ha bellezza e regala belle sorprese. E una cena a lume di candela, un bagno ai petali di rosa o un bel film possono tirarli su di morale anche dopo la giornata più dura.

Scorpione

Gli Scorpioni hanno i loro modi non convenzionali per ripristinare le risorse interne. Le fonti della loro energia sono piuttosto insolite, perché questo segno zodiacale tende a trarre forza attraverso la comunicazione con le persone. Ma, a differenza dei Gemelli, gli Scorpioni si nutrono dell'energia di tutti coloro con cui comunicano. Il loro vampirismo energetico naturale offre i massimi benefici e li dota di armonia. Soprattutto se sei riuscito a far uscire una persona da se stessa: alla rabbia, al turbamento, allo squilibrio.

Il contatto con la magia regala agli Scorpioni emozioni positive. Puoi parlarne, sentirlo o impegnarti in rituali. Tutto ciò che, secondo loro, è incomprensibile e sconosciuto, si carica di positivo.

Sagittario

I Sagittari sono in grado di trovare fonti di energia in tutto ciò che riguarda la spiritualità, sia esso il contatto con la religione di popoli diversi, la manifestazione di valori morali, la conoscenza delle tradizioni della società, l'attività artistica. Secondo l'oroscopo, questo è il segno più curioso dello zodiaco, che cerca l'autoconoscenza e l'autoregolazione di una personalità matura.

Viaggiare e contemplare monumenti antichi aiuta il Sagittario ad acquisire emozioni positive, che svolgono un ruolo importante nell'auto-miglioramento. È auspicabile, ovviamente, che il soggiorno in un altro luogo sia emozionante e lungo, in modo da non immergersi più a lungo nella routine dei giorni.

Capricorno

I Capricorno ripristinano le risorse interne attraverso attività all'aperto, specialmente in natura. Ogni uscita nella foresta, pesca, caccia o semplicemente escursionismo porta all'armonia. L'importante è non languire in città e preoccuparsi. E se si scopre che i rappresentanti di questo segno zodiacale escono in montagna, al mare oa fiumi tempestosi, quindi puoi aspettarti una marea energia potente, che è sufficiente per raggiungere il successo nel più breve tempo possibile.

La fonte del positivo è la comunicazione con i propri cari, familiari o colleghi di lavoro. Le conversazioni su argomenti familiari possono migliorare l'umore dei Capricorno. E gli hobby o gli hobby comuni con la tua anima gemella offrono emozioni positive che durano a lungo.

Acquario

I rappresentanti di questo segno zodiacale possono facilmente ripristinare la loro energia, ma possono perderla altrettanto rapidamente. Sorprendentemente, le risorse interne dell'Acquario dipendono direttamente dall'umore. Qualche sciocchezza insignificante può turbarli e qualsiasi esperienza toglie immediatamente tutta la forza accumulata. Pertanto, gli astrologi consigliano di attirare quanti più pensieri ed emozioni positivi nella tua vita possibile.

Per essere pieni di sentimenti positivi, gli Acquari devono essere sotto i riflettori e in un giorno avere il tempo di fare un po' tutto. Eccellente rallegrare la loro comunicazione con le persone in cui vedono un riflesso di se stessi. Le persone che la pensano allo stesso modo sono in grado di caricarle di emozioni piacevoli e successivamente di energia per andare avanti.

Pescare

forze interne e i Pesci traggono energia quando aiutano gli altri. Il reddito di una persona che si trova in una situazione difficile le conferisce armonia e ripristina l'attività vitale. Forse questo è l'unico segno dello zodiaco, che andrebbe al ruolo di Superman. Tuttavia, i Pesci possono ripristinare le proprie risorse anche con l'aiuto dell'arte: ovviamente nessuno li obbliga a farlo, sarà sufficiente guardare e sentire.

CARICA EMOZIONALE

carica emotiva, a nostro avviso, è uno degli elementi principali psicologia umana. Le cariche emotive determinano molto spesso stato interno, comportamento e azioni umane.

carica emotiva rappresenta la tensione mentale o il blocco dell'energia emotiva inconscia dentro di te.

In certi momenti, questa energia viene attivata. Di norma, ciò richiede un trigger esterno o "stimolo trigger".

Prendi, ad esempio, qualsiasi argomento. Ad esempio, lavoro. Di norma, evocherà immediatamente una risposta emotiva in te. Questa sarà la tua carica. O sei soddisfatto o insoddisfatto del tuo lavoro o non senti nulla. Nel primo caso avrai una carica positiva, nel secondo avrai una carica negativa, nel terzo non avrai carica.

Se la carica è forte, sentirai una forte ondata di emozioni. Con emozioni negative avrai una “carica negativa”; con emozioni positive avrai una “carica positiva”.

Carica emotiva negativa - provoca emozioni negative in te. Può essere paura, risentimento, delusione, dolore, rabbia, ecc. Durante l'attivazione di una carica negativa, tu e il tuo corpo vi sentite emozioni negative(odio, delusione, rabbia, aggressività, ecc.) e disagio fisico.

Cariche emotive positive è curiosità, interesse, simpatia, desiderio fare qualcosa, ecc. cioè ciò che ti dà gioia, emozioni positive, ti motiva a fare qualcosa.

Pertanto, le accuse possono funzionare sia "a favore" che "contro" di te. Le cariche positive ti aiutano a vivere e le cariche negative ti ostacolano.

La caratteristica principale delle accuse è che sono, di regola, informazioni nascoste alla coscienza. Le cariche sono a livello profondamente inconscio, in una forma latente bloccata. In determinati momenti, queste cariche vengono attivate. Questo succede quando tu vita reale incontrare l'argomento a cui è associata questa carica. A livello di energia emotiva, sentirai chiaramente quando la carica diventa attiva. Si manifesterà nelle tue emozioni.

In un modo o nell'altro, le accuse definiscono e limitano il tuo comportamento, limitando la tua visione sobria e imparziale delle cose. Le cariche emotive spesso determinano il corso delle tue azioni e creano uno slancio che potrebbe non essere il risultato di una tua scelta consapevole.

A nostro avviso, l'ostacolo più grande vita felice una persona è rappresentata da cariche emotive negative. Sono la causa delle emozioni negative e forse di molte malattie. Pertanto, se vuoi vivere una vita sana e felice, devi essere in grado di scaricare le cariche emotive negative.

Come negativo accuse?

1. Quando qualcosa non va come vorresti.
Di norma, in questo caso, una persona ha un'emozione negativa. Se non viene scaricato, nella prossima situazione simile sorgerà di nuovo e si unirà alla prima carica. Allo stesso modo in prossimo caso. Quindi nel subconscio, come una palla di neve, si accumulerà gradualmente una carica. Prima o poi apparirà nella vita reale.

2. Le cariche negative sorgono nei momenti di grave trauma, paura, scossa dolorosa e altre situazioni associate a dolore e sentimenti forti . A differenza del primo caso, in tali situazioni non è possibile controllare il processo e cambiare qualcosa, poiché qui sono coinvolti processi molto profondi e istintivi.

Negativo le cariche emotive vengono create inconsciamente e forse per molto tempo esistono dentro di te, influenzando la tua condizione, la tua salute e, di conseguenza, la tua vita. Queste accuse possono causare un funzionamento improprio del corpo, guasti sistema immunitario, varie malattie, ecc.

Pertanto, le cariche emotive possono influenzare fortemente la psiche e il corpo umano. Ecco perché questo fenomeno psicologico, a nostro avviso, è strettamente correlato alla felicità umana.

Spese accumulate in vari campi inconscio creano uno squilibrio interno e impediscono il lavoro coordinato e chiaro di coscienza e subconscio.

Se impari a controllare i meccanismi per rimuovere la carica, cioè a scaricare da solo le cariche emotive e ad assicurarti che praticamente non si accumulino, avrai tra le mani le chiavi del cancello di una vita sana e felice .

Come scaricare la carica?

PEAD è un lavoro consapevole con il subconscio. Quanto profondamente puoi immergerti nel tuo subconscio dipende, prima di tutto, da te e dalle tue capacità nel lavorare con questa tecnica. PEAD è l'ideale per rimuovere le cariche che senti parzialmente o completamente consapevolmente o che stai attualmente vivendo. Leggi di più nella sottosezione.

Le emozioni positive sono stati umani che portano sentimenti positivi. Tutti sanno qual è l'aspettativa di successo, la sensazione di felicità, soddisfazione o fiducia. Tutti hanno sperimentato l'amore almeno una volta nella vita.

Perché la natura ha premiato l'umanità con un dono: la capacità di provare emozioni positive? Ti fanno sentire felice ed energico. Sono questi stati che aiutano le persone a raggiungere i propri obiettivi, oltre a rendere la vita più felice e migliorare le relazioni con gli altri.

Come evocare emozioni positive se hai Usa i suggerimenti di seguito.

Sintonizzati subito dopo esserti svegliato con il positivo. Dì a te stesso: “Oggi è una bella giornata. Irradio un sorriso, buona volontà e felicità.

Se senti che il blues ha iniziato improvvisamente a trovare, chiudi gli occhi e immagina come uno dei tuoi sogni si è avverato.

Quando provi rabbia, frustrazione e altre emozioni negative, leggi un libro positivo, guarda una commedia, accendi una canzone divertente.

Ricorda che i pensieri negativi vengono in mente più facilmente ed è difficile liberarsene. Pertanto, non appena iniziano a sopraffarti, passa immediatamente ai ricordi felici.

Usa affermazioni positive - affermazioni. Possono essere facilmente trovati nei libri di scrittori come: N. Pravdina, L. Hay, ecc. Ci sono molte affermazioni sui siti web dei seguenti argomenti: esoterismo, psicologia, ecc. Puoi inventarli tu stesso. Ad esempio, "La fortuna è sempre con me", "La fortuna mi aiuta sempre", "Il successo per me" e altri.

Se devi comunicare con persone sgradevoli, prova a riempirti di una sensazione di comprensione, calore prima di parlare con loro. Cambierai gradualmente l'atteggiamento nei confronti di coloro che non ti sono simpatici.

Evita sempre di parlare con persone negative. Cerca di parlare con i leader che sono ricchi. Hanno sempre emozioni e pensieri positivi.

Anche se hai uno spiacevole situazione di vita, vai allo specchio, sorridi con la forza. Dì a te stesso: “Tutto cambia solo dentro lato migliore". E ricorda che c'è una via d'uscita da ogni problema, e la troverai.

Smetti di guardare notizie, film dell'orrore, thriller, crimine. Ti riempiono di pensieri negativi. Ricorderai le situazioni che hai visto per molto tempo e attirerai problemi e problemi simili nella tua vita.

Le emozioni positive creano lezioni di yoga, qigong. Pratica la meditazione, canta i mantra, studia il feng shui. Le arti orientali sono state originariamente create per invocare la pace interiore e circondare una persona con abbondanza, bontà e gioia.

Programma te stesso prima di andare a letto buona vacanza. Questo aiuterà la pratica del rilassamento. Concentrati prima sulle dita piede destro, rilassali, quindi il piede, la parte inferiore della gamba, la coscia, ecc. Sposta alternativamente la tua attenzione lungo le gambe, le braccia. Quindi rilassa il corpo, il collo, la testa. Di conseguenza, non sentirai più il tuo corpo, sentirai leggerezza e libertà. In questi momenti, immagina qualcosa di piacevole e addormentati gradualmente. Per tutta la notte, la mente subconscia lavorerà per soddisfare i tuoi desideri. E la mattina ti svegli con buon umore.

Quindi cosa sono le emozioni? Positivo e negativo. I primi semplificano la vita, creano situazioni di successo e aiutano a evitare molti problemi e disaccordi. Le emozioni negative sono il percorso verso la depressione e il blues. Complicano la vita con scandali, sconforto. E quando una persona è sotto la sua influenza, il mondo sembra grigio e odioso. Cambia i tuoi sentimenti interiori con l'aiuto dei metodi sopra descritti e la tua vita diventerà luminosa e la buona fortuna ti accompagnerà sempre. Ogni giorno delizierà con nuovi eventi e piacevoli cambiamenti.

Per tirarti su di morale e provare emozioni positive, a volte è sufficiente fare qualcosa di piacevole per te stesso o per gli altri. E non è necessario dedicarci molto tempo e fatica. Anche un sorriso normale a uno sconosciuto può migliorare l'umore e dare attitudine positiva. Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti a ottenere emozioni positive abbastanza facilmente.

1. Bouquet di fiori freschi

Un mazzo di fiori freschi può decorare la scrivania di casa, la libreria o il davanzale della camera da letto. Respirare un aroma gradevole e ammirare la bellezza di un bouquet di fiori migliorerà facilmente il tuo umore, allevierà lo stress, regalerà emozioni positive e ti permetterà di sentire la luce dentro di te. È un modo molto conveniente e divertente per ricaricare. energia positiva. Anche solo il viaggio stesso negozio di fiori o un giardino con piante fiorite può portare molte sensazioni piacevoli.

Lavora a maglia una sciarpa o crea qualcosa con le tue mani per i tuoi cari, componi una poesia per un amico, tratta i colleghi con i dolci, aiuta una persona anziana ad attraversare la strada o regala palloncini ai bambini: queste piccole cose rallegreranno facilmente chi ti circonda, e questo renderà la tua anima più calda. Cerca di fare almeno una buona azione ogni giorno. E non importa quale scala sarà. La cosa principale è che porta beneficio e gioia alle persone.

3. Esercizi di salto

L'esercizio quotidiano ha un effetto benefico sulle capacità mentali e fisiche di una persona. Ma anche se li fai regolarmente, arriva un momento di stanchezza quando l'energia si ritira. In questi casi, puoi provare a fare semplici esercizi di salto. Aiuteranno ad aumentare rapidamente il tono e l'umore.

Tecnica:

• Metti i piedi alla larghezza delle spalle, abbassa le braccia lungo il corpo;
• Contando le volte in un salto, allarga le gambe alla larghezza delle spalle, raddrizza contemporaneamente entrambe le braccia ai lati;
• Quindi collega le gambe e le braccia sopra la testa in un salto, facendo un battito di mani;
• Contando fino a tre, torna alla posizione di partenza.

Per ottenere l'effetto migliore, ripeti l'esercizio una decina di volte. Saltare con una corda normale non è meno utile. Questo è un ottimo allenamento per il cuore, il controllo del peso e l'energia per l'intera giornata.

4. Bagni mattutini

I bagni serali e notturni possono ridurre lo stress dopo un pesante Festa dei lavoratori. Ma anche i bagni mattutini sono utili: danno una sensazione di allegria ed energia per l'intera giornata. È sufficiente fare i bagni mattutini due o tre volte a settimana per 15-30 minuti usando sale marino o fragrante Olio essenziale. Quando il corpo è immerso nell'acqua e gode del suo calore, una persona si rilassa bene, dimentica per un po 'i problemi e si allontana un po' dalla realtà. Tali procedure non solo risvegliano quelle piacevoli, ma sono anche benefiche per la salute in generale.

5. Agopuntura

Tante persone, prendendo sessioni regolari di agopuntura, notano che nel tempo il loro umore migliora. Notano anche che diventano più calmi, equilibrati, sicuri di sé e pensano in modo più positivo. Questo è un ottimo antidepressivo, raccomandato da molti sociologi e psicologi. Ma è estremamente importante scegliere uno specialista altamente qualificato che abbia Documenti richiesti per l'agopuntura.

6. Crea elenchi

Le liste sono utili in molte aree della vita. Ad esempio, per pianificare il lavoro e gli affari interni, incontri importanti, libri da leggere, shopping. La creazione di tali elenchi aiuta a organizzare meglio le attività, aumentando l'autodisciplina. Quando le cose sono sotto controllo, una persona è più equilibrata, è meno preoccupata per le emozioni negative. Gli elenchi aiutano a unire frammenti di vita in un tutto, il che ha un effetto benefico sulla salute psicologica di una persona.

Alcune persone possono alleviare la tensione con sensazioni tattili. Per fare questo, puoi utilizzare speciali palline antistress vendute in qualsiasi negozio di souvenir o articoli sportivi o utilizzare Palloncino, riempito con qualcosa di sfuso, come riso o semolino. Le sensazioni tattili derivanti dallo schiacciamento di una tale palla o palla con le dita danno alle persone l'opportunità di liberarsene energia negativa. Tali esercizi sono raccomandati dagli psicologi ai loro clienti per alleviare lo stress in situazioni difficili.

8. Raccolta musicale

È stato scientificamente provato che la musica giusta migliora l'umore, riduce l'ansia e ha un effetto positivo sul benessere generale. Puoi ascoltare i tuoi brani preferiti dalla tua raccolta sia al lavoro per una spinta creativa, sia a casa per rilassarti. La musica, in particolare la musica classica, ti dà l'energia necessaria e ti aiuta a goderti la vita.

9. Messaggi e lettere positivi

Molte persone tengono nei segnalibri ciò che è venuto loro in mente e-mail lettere piene di parole gentili o solo positivo. Sono buoni da leggere in tempi difficili per rallegrare. Queste possono essere lettere di bambini o di genitori, lettere di sincera gratitudine di colleghi o di insegnante di scuola, che riporta i progressi del bambino. Molti Ricerca scientifica su questo argomento ha mostrato l'efficacia di questo metodo: la maggior parte delle persone aumenta notevolmente la propria capacità lavorativa e l'umore.

10. Carità

Il vero lavoro di beneficenza, per quanto piccolo, come distribuire cioccolatini o giocattoli, migliora un po' la vita di qualcuno. La gioia di queste persone ha un effetto molto benefico su coloro che sono impegnati nella carità.

11. Calzini diversi

Alcuni psicologi, per provare emozioni positive, consigliano di mettere calzini diversi ai piedi. Non devi dirlo a nessuno. Un segreto così piccolo e divertente aiuta a divertirsi in qualsiasi momento: devi solo ricordarlo. E se qualcuno degli altri se ne accorge, allora si divertiranno senza dubbio anche loro. Questo può ridurre lo stress a causa di un programma intenso.

12. Fotografare la bellezza

La maggior parte dei sociologi sostiene che le azioni che migliorano l'umore spesso hanno a che fare con la consapevolezza e la contemplazione della bellezza. Molti fotografi confessano di sentirsi molto felici quando fotografano qualcosa di bello, felice e sincero.

Le emozioni negative ti urlano sempre contro, mentre le emozioni positive sono più simili a sussurri. Questo crea quella stessa asimmetria tra positivo e negativo, inclinando maggiormente la nostra attenzione verso il negativo (e in alcuni casi porta a una completa incapacità di provare emozioni positive). E non lo è idiosincrasia, è così che funziona il cervello umano: tutto ciò che è negativo suona più forte per noi, avvertendo del pericolo. Questo segreto è ben noto ai media: il modo più veloce, più affidabile e, soprattutto, più economico per attirare la nostra attenzione è una scintilla di paura (dopotutto, tutti i nostri antenati "senza paura" si sono estinti senza evolversi, giusto?).

Buone notizie, amici!

"Amicizia" con 10 emozioni positive ti aiuterà a far fronte a quelle negative!

La persona che considero la mia guida alla psicologia positiva è Barbara Lee Fredrickson (Barbara Lee Federicoson), è a capo del Laboratorio di Emozioni Positive e Psicofisiologia, Presidente dell'Associazione Internazionale di Psicologia Positiva. Questa donna eccezionale era in prima linea nello studio delle emozioni positive e ricorda il tempo in cui questi studi erano considerati privi di significato, così come le stesse emozioni positive e il loro significato nella vita umana. Nelle sue lezioni sulle varietà delle emozioni positive, la dottoressa Fredrickson ha deliberatamente proibito l'uso della parola "felicità", poiché, a causa dell'uso troppo frequente, ha un significato piuttosto generalizzato e non trasmette tutti i possibili straripamenti emotivi.

1. Gioia. Quella sensazione quando qualcosa ti va davvero bene, forse anche meglio del previsto. Valutiamo la situazione e il mondo come sicuri, familiari e in continuo miglioramento. La sensazione di gioia provoca la necessità di essere giocosi. Ma è durante il gioco che impariamo e basta. Quindi, nel caso di un sentimento di gioia, il risultato è molto spesso l'acquisizione di abilità.
2. Gratitudine. Questa è un'emozione più calma, che è più associata alla società. È percepito non solo come qualcosa di buono che ti è successo, ma come se qualcuno avesse intenzionalmente fatto di tutto per fare questa buona azione per te. Lo sentiamo come un dono altruistico che vogliamo compensare in qualche modo. Pertanto, la gratitudine porta alla dazione (allo stesso tempo alla ricerca di modo creativo conferimento) e il risultato della gratitudine sono connessioni sociali e l'abilità dell'intimità e dell'amore. Caratteristica la gratitudine, nel suo corso normale, è la durata e la ciclicità di questo sentimento, quando continua lo scambio di buone azioni tra le persone.
3. calma. Sembra che le tue attuali circostanze nella vita siano così giuste che vuoi prolungare questa sensazione. Molte persone pensano che la calma porti alla passività e alla pigrizia. Sì, lo stato di serenità è accompagnato da una sensazione di sicurezza, fiducia e scarsa attività, ma il vantaggio principale di questa sensazione è la capacità di godere, assaporare il momento e integrare l'esperienza in se stessi. Il risultato di un senso di calma è un cambiamento nel proprio Sé, nella visione del mondo e nella disposizione delle priorità della vita.
4. Interesse. Sì, poche persone apprezzano l'interesse per le emozioni positive e le emozioni in generale. Ma questo è il suo posto legittimo. Senti che le persone intorno a te, gli oggetti, le circostanze sono al sicuro, ma c'è in loro un elemento di novità, qualcosa che ancora non conosci, qualcosa di misterioso. Quindi l'interesse provoca attività di ricerca e il risultato di questa emozione è nuova conoscenza e pienezza di energia.
5. Speranza. Un'emozione positiva unica che nasce in circostanze che non possono essere definite positive. Senti che la prossima emozione potrebbe benissimo essere la disperazione; è la paura del peggio e il desiderio del meglio, che contribuisce allo sviluppo del nostro ingegno, aumenta la resilienza durante e prima dei momenti difficili.
6. Orgoglio. Sento già un brontolio insoddisfatto... Non confondere con orgoglio e indiscrezione! L'orgoglio è sempre associato a risultati socialmente significativi. Non è solo qualcosa che hai fatto bene, ma è qualcosa di buono che è apprezzato nella tua cultura che unisce le persone. Puoi essere orgoglioso delle tue azioni, così come delle azioni dei tuoi familiari, amici, colleghi, concittadini. Questo non è vantarsi. È una sensazione che ti ispira e ti fa sognare in grande. Quindi il risultato dell'orgoglio sono nuovi traguardi (e nuove cose di cui essere orgogliosi).
7. Divertimento. Il piacere non è forse l'inizio del divertimento? È associato alla frivolezza, sociale leggero irrilevanza. Il tuo errore non porta all'autoflagellazione e alla condanna, ma al divertimento comune, alle risate e al rafforzamento dei legami. Il risultato del divertimento non è così insignificante: è la creazione di amicizie, lo sviluppo della creatività. D'accordo, per il bene di questo puoi permetterti di commettere un po 'di stupidità!
8. Ispirazione. Questa emozione si risveglia in noi al contatto con la perfezione umana. Allo stesso tempo, l'emozione dell'ispirazione è più connessa con l'interpretazione: quando vedi che le persone possono fare qualcosa molto bene, con talento, ti dici: “È fantastico! Vorrei essere come questa persona, fare lo stesso!”. Cioè, questa è una sorta di combinazione tra l'impegno per la propria perfezione e la capacità di vedere e valutare positivamente la superiorità di un'altra persona. Da dove arriva l'ispirazione? Certo, all'acquisizione di nuove abilità, creatività e sviluppo della propria moralità.
9. Soggezione. Questa emozione è simile all'ispirazione, ma è più personale. Ti senti sopraffatto dalla grandezza, ti senti minuscolo rispetto alle cose incredibili che accadono intorno a te. La riverenza apre il tuo cuore e la tua mente a cose nuove, e il risultato di questa emozione è la sensazione di far parte di un tutto più grande.
10. Amore. Questa è una delle emozioni più positive. La sua particolarità sta nel fatto che accumula in sé tutte le altre emozioni positive: questa è gioia, serenità, gratitudine, ispirazione e orgoglio per una persona cara, ecc. Ma non è nemmeno un'esperienza individuale: è un'esperienza congiunta di due persone. Un senso di appartenenza positivo che ti permette di sognare, esplorare, divertirti e giocare. L'amore conferisce una sensazione di forte connessione, fiducia, comunità e salute in generale.

E in conclusione, ancora qualche parola sull'asimmetria tra positivo e negativo: il cattivo è più forte del buono, poiché le emozioni negative devono urlare per salvarci la vita. Pertanto, notiamo il negativo più spesso del positivo. Ma: infatti gli eventi positivi sono più frequenti di quelli negativi! Ci sono prove scientifiche a sostegno di questo. Ci sono molte cose buone nella nostra vita. Ma se permettiamo agli eventi positivi di trasformarsi in emozioni positive è già una questione di scelta e di educazione in famiglia. Ma, che ti piaccia o no, provi queste morbide emozioni positive tutto il giorno durante il giorno, anche se il più delle volte le chiamiamo medie o neutre. Le emozioni neutre sono emozioni positive che non riconosciamo o di cui non siamo consapevoli al momento. E se li riconosci, inizia a notarli: li rafforzerai e darai loro un campo per il loro magico lavoro interiore!