التأمل طريقة فعالة في شفاء الأمراض الخطيرة. تقنيات التأمل والتسامح

أن تكون قادرًا على التسامح أمر مهم لأي شخص ، في أي عمر - لأن هناك دائمًا من يسامح. غالبًا ما يحمل الناس ضغينة حتى بالنسبة للأشياء البسيطة عندما لا يقصد الجاني إيذائك على الإطلاق. التطور الروحيمن خلال ممارسة التسامح أداة قوية لتطوير الصلابة ، والتأمل هو وسيلة لتحقيقها تنمية ذاتيةوالانسجام الداخلي.

تأمل الغفران يسمح لك بتطهير نفسك وروحك ، هذا نوع من النظافة الروحية. نحن معتادون على تطهير أجسادنا كل يوم ، لكن التطهير الروحي يبقى في الظل ولا يمارسه الجماهير. على مدار حياته ، تمكن كل شخص من تراكم مئات المظالم - ضد الأصدقاء والأقارب والزملاء والله وضد أنفسهم أيضًا.

تعلم أن تسامح نفسك. لقد مر كل شخص بلحظات في الحياة يشعر فيها الشخص بخجل شديد أو شعور مؤلم بالذنب. الشعور بالذنب يسمم الروح ، مما يتسبب في إضعاف الجسد ، وينزع القوة من أجل تنمية الذات ، وخلق السعادة الذاتية. تنشأ الشعور بالذنب بسبب عدة عوامل:

- الشعور بالذنب بسبب عدم كفاية الأخلاق لأفعال معينة. ينخر الكثير من الضمير بسبب ما فعلوه ذات مرة ، وما لا يتوافق مع الشرائع العامة للأخلاق ، وهذا يستتبع سلسلة من الاستياء من الذات.

- يمكن للفشل الذاتي أيضًا أن يجعل الشخص يشعر بالذنب. غالبًا ما تترك مجموعة من الظروف السخيفة ، التي تؤدي إلى الفشل في أي عمل ، علامة سوداء على الروح والأفكار المؤلمة مع الاستياء من النقص.

- غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يميلون إلى إضفاء المثالية على العالم من حولهم وغيرهم بالذنب لعدم تحقيق المثل الأعلى على الإطلاق. الحياة المثالية ممكنة فقط في الجنة ، فالجميع يستحق التسامح عن الأخطاء والعيوب البسيطة - نحن مجرد بشر.

تأملات الغفران الذاتي

هناك عدة أنواع من تأمل مسامحة الذات. أسهل طريقة وأكثرها وضوحًا لمسامحة نفسك هي التوبة. نداء صادق عقل أعلى، يفتح الحالة الداخليةتسمح لك بالتوبة عن أفعالك. هنا يمكنك أيضًا إضافة قائمة بالمظالم ضدك. يوصى بأخذ ورقة وكتابة كل جريمة في فقرة منفصلة ، على سبيل المثال:

أنا ، أولغا ، أسامح نفسي لأنني لم أعطي الصدقات للمقعدين عندما كنت أدرس في المعهد.

أنا ، أولغا ، أغفر لنفسي حقيقة أن ...

كلما كانت قائمتك كاملة ، زاد عبء الاستياء الذي ستزيله من نفسك.

الطريقة الثانية لمغفرة الذات هي ، مباشرة ، تأمل الغفران. للبدء ، تخيل نفسك على ساحل مشمس ، تمشي على طول حافة المياه وتنظر إلى مسافة السماء الزرقاء الصافية. تنفس بقوة كاملة من الرئتين. هل تشعر بوجود كتلة في حلقك تجعل من الصعب عليك التنفس بعمق؟ هذه هي كل مظالمك ضد نفسك ، مما يمنعك من الاستمتاع بالحياة والتوافق مع نفسك.

منذ متى كان هذا الكتلة موجودة في حياتك؟ لماذا ظهر؟ هل تعتقد أنك لم تكن مجتهدًا بما يكفي بحيث يمكنك الحصول على أكثر مما لديك الآن؟ أو ألقى أحدهم كلمة قاسية عنك ، وأنت تفهم أن التعليق كان صحيحًا؟

تخيل كيف تتحول كتلة الاستياء بداخلك إلى طفل صغير. بعد كل شيء ، هو ، الطفل الداخلي - استيائك من نفسك. اقترب من هذا الطفل ، وافتح ذراعيك له ، وضرب رأسه حتى يتوقف عن البكاء ، ويهدأ.

أخبر ذلك الشخص الصغير بداخلك أن العالم ليس عدائيًا جدًا ، وأنه يستحق الحب ، ولن تؤذيه أبدًا مرة أخرى. اغفر له على كل أخطائه ، واغفر لنفسك ، واغفر لكما. وعد بأنك من الآن فصاعدًا ستبدأ بطريقة مختلفة تمامًا ، حياة جديدةلا مكان فيه للحزن وسوء الاحوال الجوية.

الق نظرة على الطفل. توقف عن البكاء وابتسم لك. احتضنه مرة أخرى واندمج معه في كل واحد. خذ بعض الأنفاس والزفير ، وتذكر أنك تستنشق الهواء النقي من القوة والانسجام ، وتنفث الألم والاستياء. لقد وصلت المغفرة. افتح عينيك.

مسامحة التأمل للآخرين

الاستياء من الآخرين يعيق السعادة أيضًا. لمسامحة شخص آخر ، لا داعي للتحدث معه شخصيًا أو رؤيته. يكفي أن تركز وتتخلى عن مظالمك ضده. هناك عدة تقنيات للتسامح. أولها تقنية Sviyash ، وهي واحدة من أكثر التأملات فعالية.

تتضمن صيغة التأمل Sviyash عدة خطوات:

توقف عن اختيارك لشخص معين تحتاج إلى مسامحته. كرر الكلمات التالية عدة مرات:

بكل حب وامتنان صادقين ، أسامح (اسم الشخص) وأقبله كما هو / هي. أعتذر لـ (اسم الشخص) عن كل شيء افكار سيئةعنه / عنها. بالحب والامتنان ، يغفر لي (اسم الشخص) تمامًا.

تهدف الجملة الأخيرة إلى محو آثار السلبية على الحقل الحيوي الخاص بك ، والتي تُركت بعد النزاعات مع هذا الشخص ، والتي تسبب بها. يجب تكرار تقنية Sviyash حتى تشعر بالراحة والدفء صدر. العامل الرئيسي في نجاح هذا التأمل هو إجمالي الوقت الذي يقضيه في ذلك. على سبيل المثال ، لمحو ضغينة ضد شخص استمرت معه علاقة متوترة لسنوات ، ستحتاج من 3 إلى 5 ساعات إجمالاً. وبالتالي ، وفقًا لتقنية Sviyash ، من خلال التأمل لمدة 10 دقائق يوميًا ، سيتم تطهيرك تمامًا في غضون بضعة أشهر.

إنه ليس الأفضل فترة طويلة، بالنظر إلى العام تأثير مفيدالذي سوف تشعر به بعد التأمل Sviyash. سيتم محو كل أشكال التفكير السلبي ، وسوف تشعر بطفرة في القوة والحيوية ، إلى جانب هذا التطهير الروحي.

يوفر الغفران الشفاء الروحي اللازم لكل شخص يريد أن يصل إلى الانسجام الروحي والجسدي. قد يبدو لك أن مسامحة الآخرين مهنة غير مواتية. من خلال فتح روحك على الجاني ، يبدو أنك تمنحه الفرصة لإلحاق إهانة أخرى. الرغبة في الانتقام من كل السلبية التي يسببها لك الجاني لا تختفي في أي مكان. إذا تمت زيارتك من خلال هذا النوع من الأفكار ، فتخلي عن تأملات التسامح ، فأنت لست مستعدًا للتطهير. هذا الاختيار له الحق في الوجود ، لكن كن مستعدًا لتحمل المسؤولية عنه.

إذا شعرت بالاستعداد لاتباع طريق المسامحة ، فسيتم منح انتباهك تأملًا آخر.

اجلس بشكل مريح وخذ بعض الأنفاس العميقة للداخل والخارج. في الزفير الأخير ، أرخِ جسمك تمامًا. تخيل الشخص الذي تريد مسامحته. تخيل أنها تقع أمامك مباشرة ، افهم صورتها بأكبر قدر ممكن من التفاصيل. ماذا تريد ان تقول له؟ اطلب المغفرة أو المسامحة؟ الفكرة الأولى التي تتبادر إلى الذهن هي الفكرة الصحيحة. اخبره:

أنا آسف. وأنا أسامحك. تركت كل الظلام الذي كان بيننا ، كل المشاعر والعواطف من العلاقة معك. كل ما ليس حبًا في علاقتنا ، تركته

تخيل أن النيران يلفها كلاكما أرجواني. اطلب من هذه الشعلة أن تطهرك ، لتساعدك على التخلي عن كل الشر والهجوم الذي كان في يوم من الأيام. بعد ذلك ، ركز على الجزء العلوي من رأسك. تخيل كيف تخترق أشعة اللون الوردي والذهبي من خلاله. ستمنحك هذه الأشعة كل ما ينقصك في العلاقات مع الجاني. إنه الصبر والحب والدعم وأكثر من ذلك بكثير. دع الأشعة تملأ جسمك بالكامل ، كل ركن منه.

تخيل الآن كيف تخترق نفس الأشعة الشخص الجالس مقابلك. امنحه قدرًا من الضوء والحب كما لم تعطه طوال فترة تعارفك. املأ المعتدي السابق بالحب والدفء ، ثم اطلب من الكون استعادة السلام والحب بينكما. اشكر هذا الشخص على كل ما حدث بينكما - سلبيًا وجيدًا ، وانحن له عقليًا.

هذا يكمل تأمل الغفران. افتح عينيك وعد إلى الحاضر.

كما يمكنك مشاهدة الفيديو.

جسم الإنسان آلية فريدة ومجهزة بنظام شفاء ذاتي مدمج. في الأيام الخوالي ، كان الناس يعرفون جيدًا أنه في حالة معينة يمكن للفرد أن يتصل بمستويات معينة من الوجود ، والتي ، من الناحية التقنية الحديثة ، تطلق برنامجًا للتجديد والتجديد. لقد دخلت العديد من تقنيات الدخول إلى هذه الحالة في ممارسة اليوجا والتانترا ، وقد فقد بعضها للبشرية. اليوم ، يتم تقديم الطقوس القديمة في شكل تقنيات التأمل التي تعمل مع المانترا واليانترا والأشكال الأخرى التي تساعد على إقامة اتصال مع الكون والعقل الباطن للفرد. تأملات شفاء الجسم بالكامل أدناه هي جزء من هذا التراث القديم.

لماذا يساعد التأمل حقا؟

الروح البشرية موصل لتيار لا ينضب من العواطف والأحاسيس والمشاعر. أما الجسد فهو مجرد حامل مادي وجسدي للروح. تقول الكتب المقدسة القديمة أن الجسد هو إناء يحتوي على الروح. الروح ، بدورها ، عبارة عن مجموعة معقدة من أجسام الطاقة الأكثر دقة ، اثنان منها - نجمي وعقلي - يحملان المشاعر والعواطف البشرية. يكمن سر العمل معهم في أنه من خلال تغيير تركيز الانتباه والموقف ، يمكنك التحكم بوعي في كل ما يختبره الجسم ، بما في ذلك المرض والألم وسلسلة المشاعر الكاملة.

هذا يشبه تأثير الإلهاء الذي ندركه جيدًا. جوهرها هو أن الشخص المريض والمعذب يصرف عن عمد عن الأفكار المتعلقة بمرضه ، والتركيز على شيء إيجابي ، وليس على أعراضه. تُستخدم طريقة العلاج هذه في علم النفس الجسدي الحديث ، لكنها معروفة للبشرية منذ آلاف السنين. في الدوائر الباطنية ، يُنظر إليه كدليل على نظرية تدعي إمكانية التحكم الواعي في الشفاء.

يعمل هذا التأمل العلاجي على المبدأ التالي: عندما يتوقف الشخص عن الاهتمام بالمرض وينمي أفكارًا عن الصحة بوعي ، يبدأ المرض حقًا في التراجع ، حتى يختفي تمامًا في النهاية. هذا بالطبع لا يتعلق بتجاهل المرض. على العكس من ذلك ، يجب مواجهة قوتها بنية قوية للشفاء وملء المساحة الذهنية الداخلية بأفكار تتعلق بالصحة. هذا التفكير النشط هو ممارسة تأمل شفاء الجسم كله. من المهم جدًا الاحتفاظ بهذه الأفكار باستمرار ، يومًا بعد يوم.

قوة التركيز

آخر تأمل قوييرتبط الشفاء بجزء معين من الجسم. أثبتت التجارب الطبية التقنية القديمة. جوهرها بسيط: تحتاج إلى تركيز كل انتباهك على العضو المصاب. تؤدي هذه الممارسة إلى زيادة تدفق الدم في المنطقة المختارة وزيادة في درجة الحرارة ، مما يؤدي تدريجياً إلى الشفاء. بهذه الطريقة ، على سبيل المثال ، يتم علاج انخفاض ضغط الدم ، أي تقليله ضغط الدم، وغيرها من الأمراض المرتبطة باضطرابات الدورة الدموية. بالطبع ارتفاع ضغط الدم ضغط دم مرتفعلا يمكن معالجته بهذه الطريقة.

تقنية التأمل شفاء الجسم بالكامل

بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى الاسترخاء واتخاذ وضع مريح مستلقٍ أو جلوس أفضل. في الحالة الأخيرة ، يجب أن يكون الظهر مستقيمًا. ثم عليك أن تأخذ أنفاسًا عميقة وزفيرًا ثم تغمض عينيك. تنفس بشكل متساوٍ وببطء وعمق.

من الأفضل عدم تشتيت انتباهك بالأصوات الدخيلة. ومع ذلك ، يمكنك تضمين تركيبة تأملية مناسبة في الخلفية تساعدك على التركيز.

الآن يمكنك الاستلقاء أو الجلوس بهدوء ، والحفاظ على الصفاء وعدم الحركة. يُنصح بعدم التفكير في أي شيء وتقليل النشاط العقلي إلى أدنى حد ممكن ، لأن التأمل في الاسترخاء العميق والشفاء يكون فعالًا عندما لا يتشتت انتباه الشخص على الأفكار الخارجية.

عندما تشعر أنك جاهز ، ركز بنظرك الداخلي على المشكلة أو العضو. حاول أن تتخيل كيف يبدو مرضك. لا تهمل هذه النقطة ، لأن التمثيلات المرئية تعزز تأثير تأمل شفاء الجسم بالكامل. عندما تتخيل بوضوح نوع مرضك ، حدد كيف يختلف عن الأجزاء الصحية في الجسم. حاول أيضًا أن تشعر ليس فقط بلون المرض ، ولكن أيضًا بالرائحة ودرجة الحرارة والحجم والتكوين والحركة والملمس وغيرها من الخصائص.

الهدف هو دراسة مشكلتك بأكبر قدر ممكن من التفاصيل ، لمواجهتها وجهاً لوجه. سوف يدرك العقل الباطن هذا العمل كإشارة للعمل وبدء آلية الشفاء الذاتي. سيكون عليك فقط دعمه من خلال التكرار اليومي لتأمل "شفاء الجسد كله".

عندما تكون قد منحت ما يكفي من انتباهك ووقت مرضك ، يمكنك الانتقال إلى الخطوة التالية. الآن أنت بحاجة لإرسال حبك إلى العضو المصاب. أسهل طريقة للقيام بذلك هي تخيل الأخير كسحابة أو مجموعة من الضوء. في الحقيقة ، جسدك يشفي بالحب. التأمل هو مجرد وسيلة لنقله بشكل فعال إلى المكان الصحيح ، وتحويله إلى العقل الباطن ، والذي سيقوم بكل أعمال الشفاء الذاتي.

متى تتوقع النتائج

غالبًا ما تكون النتائج الأولى من هذه الممارسة ملحوظة بعد الجلسة الأولى. ربما ستشعر بالنشاط و تحسين عامالرفاه. ومع ذلك ، بالنسبة لبعض الناس ، فإن التأمل في الاسترخاء العميق والشفاء لا يحقق تأثيرًا ملموسًا على الفور. هذا لا يعني أنه لا شيء يحدث. لقد بدأ بالفعل عمل شفاء قوي ، لكن مستواه الدقيق لم يظهر بعد بشكل ملموس كما نرغب. فقط استمر في الممارسة اليومية وستبدأ النتيجة قريبًا في الظهور.

من خلال ممارسة هذا التأمل ، ستبدأ في الشعور بتغييرات إيجابية بعد كل جلسة. أخيرًا ، يومًا ما لن تشعر بالغثيان في جسمك. وبعد ذلك سيأتي شفاء كامل للجسم.

تأمل "شفاء الطفل الداخلي"

بالحديث عن تقنيات التأملالشفاء لا يمكن إلا أن يقال عن ممارسة العمل مع الطفل الداخلي. معنى هذه التقنية هو أن الطفل والمراهق والراشد والرجل العجوز يعيشون في كل شخص في نفس الوقت. يجب قبول هذه العائلة بأكملها ومحبتها ، وإلا ستزعزع حالتك النفسية. لتحقيق هذا الانسجام مع جميع أجزاء الذات ، يتم ممارسة التأمل الشافي. الطفل الداخلي».

أول شيء يجب أن تتعلمه هو أنه لا يهم كم عمرك. سوف يعيش الطفل بداخلك دائمًا ، يحتاج إلى الحب والحماية والمشاعر والاهتمام والتفهم. في وسعك أن تمنحه كل هذا. ضع في اعتبارك أن أوجه القصور في تربيتك تؤثر على هذا الطفل. إذا تم التعامل معه بشكل صارم بشكل مفرط ، فإنه لا يزال يعاني من هذا. إذا تعرض للضرب أو التجاهل ، فهذا يحدث الآن أيضًا. وهذا يحتاج إلى تصحيح من أجل شفاء طفلك الداخلي ، وبالتالي نفسك.

مغفرة الوالدين

لكن أولاً ، سامح والديك إذا كان هناك سبب للإساءة من قبلهما. لا تلومهم بعد الآن. أطلق سراحهم من الشعور بالذنب مقابل كل دمعة في طفولتك ، وكل المعاناة والألم. هذا مهم جدًا ، لأنك ، وأنت تحمل ضغينة ، في وضع الضحية ، ومن الضروري أن تخرج من هذا الموقف. عندها فقط ستشفى الروح. التأمل في العمل مع الطفل الداخلي ، إذا تم ممارسته يوميًا ، سيحقق نتائج واضحة في غضون أسبوعين. احب طفلك الداخلي ، وتواصل معه كل يوم - وستتحسن صحتك بشكل كبير. فيما يلي بعض النصائح لجعل هذه التقنية فعالة قدر الإمكان.

العمل مع الصور

سيكون من الجيد استخدام صور طفولتك لهذا التأمل. فكر فيهم ، اشعر بهذا الطفل من الداخل - عواطفه وخبراته. تحدث إلى الطفل الذي ينظر إليك من الصورة.

التصور

استرخي وأغمض عينيك وتخيل طفلك الذي بداخلك. اطلب منه أن يأتي إليك ويطلب المغفرة لتجاهله لفترة طويلة. تحدث معه ، حاول أن تجعله سعيدًا. كرر هذا التمرين كل يوم.

عطلة الأطفال لنفسك

احصل على عطلة لطفلك الداخلي في بعض الأحيان. اشتري كعكة بالونات الهواء، ربما حتى بعض الألعاب التي حلمت بها عندما كنت طفلاً ، لكنك لم تتلقها أبدًا. هنئ طفلك وأخبره بما أردت أن تسمعه عندما كنت طفلًا. تأكد من الاعتراف بحبك له.

رسائل الى الطفولة

سيكون من الجيد أن تكتب رسالة لطفلك الداخلي. اكتبها بيدك المهيمنة - مثل شخص بالغ. والجواب الآخر لنفسك ولكن بالفعل كطفل. قد تندهش بشدة من الإجابات التي تتلقاها. بنفس الطريقة ، يمكنك الرسم أو القالب من البلاستيسين مع طفلك الداخلي.

يهدف التأمل الشفاء للجسم كله إلى القضاء أسباب نفسية جسدية امراض عديدة. من خلال ممارسة التأمل بانتظام ، ستجد طريقة لتنسيق جسمك وعقلك. دعونا نتحدث عن تقنية التأمل بالتفصيل.

لكي يكون التأمل فعالاً ، يجب اتباع قواعد معينة. اتبعهم وستحصل على النتيجة المرجوة.

1. تدرب يوميًا. للوقاية من الأمراض ، يكفي تأمل واحد في اليوم ، وللمشاكل الصحية الخطيرة ، ستكون هناك حاجة إلى جلستين إلى أربع جلسات يومية.
2. حاول إيقاف حوار داخلي". هذا يعني أنه خلال جلسة التأمل ، يجب أن تحرر عقلك تمامًا من الأفكار الدخيلة ، وأن تسترخي جسمك وتركز فقط على الأحاسيس الداخلية.
3. للتخلص من الأفكار ، ركز على التنفس. حاول أن تشعر بكل شهيق وزفير ، راقب كيف يملأ الهواء جسمك.
4. يجب تهوية الغرفة قبل جلسة التأمل لملء الفراغ بتيار من الهواء النقي.
5. تأمل في الوضع الأكثر راحة الذي يمكنك أن تشعر فيه بالراحة لكونك في وضع ثابت لفترة طويلة
6. التقط موسيقى هادئة ومهدئة. سوف تساعدك الأصوات الرنانة على الاسترخاء والتركيز

وبالطبع لا تنسى اتباع الوصفات الطبية للأطباء. يساعد التأمل على زيادة فعالية العلاج ، ولكنه ليس العلاج الوحيد لجميع الأمراض.

تقنية التأمل خطوة بخطوة لشفاء الجسم وشفاءه

بعد أن تستعد للجلسة ، يمكنك البدء في التأمل.

ماذا علينا أن نفعل:

• احصل على الراحة وأغمض عينيك. من المهم جدًا أن تحافظ على استقامة ظهرك.
• خذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك ثم قم بالزفير ببطء من خلال فمك. تنفس بهذا الإيقاع حتى تشعر أن جسمك مرتاح تمامًا.
• بالعين الداخلية ، انتبه لمنطقة الصدر. ضع يدك عقليًا على قلبك وراقب الأحاسيس التي تنشأ في جسمك وأنت تتنفس.
• ثم ابدأ في تكرار الكلمات: "هناك" في كل نفس و "من هناك" في الزفير. كرر 108 مرة. التركيز مهم جدًا هنا ، يجب ألا تشتت الأفكار الدخيلة.
• إذا لم تتمكن من إزالة الأفكار من العقل الباطن ، فابدأ في تكرار: "هذه مجرد أفكار ، وستغادر الآن." بعد ذلك مباشرة ، عد إلى التركيز على التنفس.

استمر حتى تشعر أن الوقت قد حان للتوقف عن التأمل. تستغرق الجلسة عادة من عشر دقائق إلى نصف ساعة. في النهاية ، خذ نفسًا عميقًا من فمك وافتح عينيك ببطء وابتسم. يمكنك العودة إلى الحياة الطبيعية.

كيف يعمل التأمل لشفاء الجسم كله

يمكن لأي شخص انخرط في الممارسات الروحية لفترة طويلة أن يرى تمامًا الفرق بين العلاج والشفاء. في الحالة الأولى ، يمكنك ببساطة التخلص من الأعراض بالأدوية والإجراءات الطبية. ولكن حتى لو تعافيت ، فإن المرض سوف يشعر به مرة أخرى عاجلاً أم آجلاً.

للشفاء الكامل ، هناك حاجة إلى عمل عميق مع أسباب الأمراض على وجه التحديد. في علم النفس الجسدي ، توجد قائمة واضحة من المشاعر السلبية التي تجعلك تشعر بالسوء.

كيف يحدث هذا:

• على سبيل المثال ، واجهت بعض المشاعر السلبية القوية. الاستياء والغضب والتهيج. إذا حدث مرة واحدة ، فلا مشكلة كبيرة. ستؤثر العواطف في هذه الحالة بشكل طفيف ، لكن لن يكون لها أي تأثير على الحالة الجسدية
• ولكن عندما تصبح مشاعرك متكررة وعميقة وتصبح عادة ، خفية الجسميصبح المرض جسديًا وتصبح مريضًا

هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية التعامل مع المشاعر والمواقف والمعتقدات السلبية. الغرض من التأمل هو تخفيف هذا العبء والوقاية من المرض. وإذا كنت تشعر بالفعل بالسوء - أوقف مسار المرض ، وابدأ في الشفاء على مستوى أعمق.

لن ينجح شيء إذا كنت معتادًا على الاعتماد عليه فقط أفعال جسديةوالظواهر والأحداث. للشفاء ، يجب أن تؤمن بوجود هالة ، جسد خفي ، بحكم عقلك الباطن.

تنعكس أفكارك ومعتقداتك دائمًا في الواقع المحيط ، لذا فإن العمل معهم ضروري جدًا لكل شخص. إذا تمكنت من تحقيق الانسجام بين الروح والجسد ، فسوف تنسى الشعور بتوعكللأبد.

شاهد فيديو Healing Meditation:

ما هي التقنيات الأخرى التي يمكن استخدامها؟

كما اكتشفنا بالفعل ، يكمن سبب أي مرض مشاعر سلبيةومشاعر. يمكنك البدء في ممارسة الأساليب لإزالة السلبية وتطهير روحك من الحد من المعتقدات.

على سبيل المثال:

• تأمل Hooponopono. طريقة هاواي بسيطة للغاية ولكنها فعالة حقًا تعتمد على تكرار أربع جمل فقط. يزيل روح السلبية ويرفع اهتزازات الطاقة في هالتك
• . إنها تساعد على الدخول إلى حالة ألفا وتعلم تصور الصورة المرغوبة. في حالتنا - تخيل نفسك بصحة جيدة تمامًا
• متحرك تأمل أوشو. طريقة غير قياسية للغاية: لا تجلس فقط وعينيك مغمضتين وتسترخي ، بل على العكس ، أنت تعطي منفذاً نشطاً للسلبية. خلال الجلسة ، سيكون عليك البكاء والغناء والصراخ والرقص والصراخ في التغني. يعمل بشكل أفضل في جلسات المجموعة

إذا كنت تشك في الطريقة التي تبدأ بها ، فاستشر خبيرًا مرشد روحيمن سيختار لك افضل طريقهتأمل. لتعزيز تأثير الفصول ، حاول متابعة أفكارك ليس فقط أثناء الجلسات ، ولكن أيضًا في الأوقات العادية.

افكارك تصنع واقعك. قد يجد البعض هذا مثيرًا للضحك ، لكن الكثيرين يرون أن هذه العبارة صحيحة لكل من النتائج السلبية والإيجابية.

يهتم العلم بالعلاقة بين أفكارنا وتأثيرها على الرفاهية الجسدية والعاطفية والروحية. يوجد الآن قدر كبير من الأدلة العلمية على أن أفكارنا ومعتقداتنا وعواطفنا تنتج مواد كيميائية حيوية قوية تخلق ألوانًا زاهية. التغيرات الفسيولوجيةفي أجسادنا.

إنه أفضل من حبة سحرية ، لأن الجواب يكمن في داخلنا.

التأمل هو مجرد شكل واحد من أشكال الاسترخاء اليقظ. لذلك ، من خلال ممارسة الاسترخاء لبضع دقائق فقط في اليوم ، يمكنك تعلم الاسترخاء بوعي أثناء أنشطتك اليومية.

تأمل الشفاء اليومي

ابدأ في التأمل مستلقياً على سطح مغطى بالسجاد أو اجلس على كرسي مريح بظهر داعم. ابدأ بإرخاء جسدك بممارسة استرخاء التوتر. شد عضلات وجهك ثم أرخها. استرخى جميع مناطق وجهك.

قم بهذا العمل مع جميع أجزاء الجسم. ركز على أحد المجالات. الرقبة والكتفين والذراعين. غالبًا ما تكون الأيدي في حالة توتر. اشعر بالتوتر اترك يديك. استمر في ذلك مع الظهر والوركين والساقين. انتبه إلى ساقيك. استخدم نفس أسلوب استرخاء التوتر الذي استخدمته لأجزاء أخرى من جسمك.

الآن انتبه إلى أنفاسك. أغلق فتحة الأنف اليمنى واستنشق من خلال اليسار. ثم احبس أنفاسك وعد إلى ثلاثة ، وازفر كل الهواء من رئتيك. كرر هذا عن طريق إغلاق فتحة الأنف اليسرى. افعل هذا أربع مرات.

أغمض عينيك وابحث عن أي منطقة في جسمك لا يزال التوتر قائماً. اعمل على هذا الجزء من الجسم.

تخيل الضوء الساطع الدافئ. اشعر بنور طاقة المحبة النقية التي تدخل جسمك من خلال الجزء العلوي من رأسك ، واشعر بالهدوء والدفء ينتشر في جميع مناطق جسمك. هل يمكنك تصور هذا الشفاء الضوء الابيض، إخراج السموم من أصابع قدميك وجميع الطاقة السلبيةمن خلاياك.

كرر هذه التأكيدات بهدوء لنفسك:

هذا الضوء الأبيض الشافي يحميني.

أتنفس في هذا الضوء ، أتواصل مع الطاقة الإلهية.

أنا أستحق هذا الضوء الشافي.

أشعر أن جسدي يتم تطهيره وشفائه بواسطة هذا الضوء.

سأحتفظ بهذه الطاقة الشافية الإيجابية بداخلي طوال اليوم.

أشعر بالسعادة والصحة والسلام.

الوقت قبل النوم هو أفضل وقت لممارسة هذا التأمل. افعل هذا كل ليلة لمدة ثلاثة أسابيع وسوف تزيد من فرصك في الاسترخاء طوال اليوم بمجرد التفكير في هذه الممارسة. احتفظ بمفكرة بجوار سريرك لتدوين أي أفكار قد تحصل عليها من حلمك حتى تصبح أكثر استرخاءً وهدوءًا.

تجربة التأمل

أنت تجلس بمفردك في مكان هادئ وتمارس التأمل. تدريجيًا ، يتباطأ تدفق الأفكار. الفجوة بين فكرة وأخرى آخذة في الاتساع. تبدأ في الاسترخاء وتجربة السلام الداخلي. على الرغم من أنه يسبب حكة في بعض الأماكن ، ويبقى بعض التوتر في جسمك ، إلا أنه أكثر قليلاً ، يزداد تركيزك ، وتصبح أقل فأكثر وعياً بجسمك وأحاسيسه.

أنت الآن تشعر بالهدوء والسعادة. كل المخاوف تختفي. لا تزال مدركًا لما يحيط بك ، ولكن كما لو كان من بُعد جديد آخر. قد تستمر بعض الأفكار في ذهنك ، لكنها ضعيفة ويمكنك تجاهلها بسهولة. كلما أصبح التأمل أعمق ، قل عدد الأفكار التي تستحوذ على انتباهك حتى يتوقف تمامًا. تشعر بالسلام والنعيم.

على الرغم من أنك لا تفكر الآن ، وقد تتجاهل محيطك تمامًا ، فإن وعيك حي. إنك تختبر نفسك ككيان خالص ، وليس كهذا أو ذاك. تنسى حياتك الجسدية وعائلتك وعملك ووضعك الاقتصادي. أنت لا تعرف أي شيء. تشعر أنك بلا شكل. وعيك الآن خالي من الجسد والعواطف والعقل.

هل أنت نائم الآن؟ - لا!

يحلم؟ - لا!

أنت بالفعل في حالة وعي متغيرة تختلف عن الحالة المعتادة والمألوفة.

أين أفكارك وعواطفك وجسدك؟ لا يوجد سوى وعيك.

مثل الغيوم ، تتبدد أفكارك وعواطفك أثناء التأمل العميق ، يضيء الوعي وحده. أنت تختبر "الفراغ العظيم" الذي هو الآن السعادة الكاملة والوعي والوجود والحياة والقوة. أنت تختبر الواقع كما هو.

التأثير المفيد للتأمل على الشخص ليس له أي قيود عمليًا على مجالات التأثير. لطالما اهتم المهنيون الطبيون بتأثير التقنيات الشرقية في النمذجة الذهنية ، وشفاء الجسم كله ، وفي الوقت الحالي هناك العديد من الدراسات التي تؤكد أن التأمل يمكن أن يحقق تأثيرًا معجزة في القضاء على العصبية وشفاء الأمراض.

من وجهة نظر الطب التقليديمن الصعب شرح الآلية عمل ناجحالتقنيات البوذية في الوعي ، وكذلك على جسم الإنسان ، ولكن في الممارسة العملية ، تسمح مجموعة بسيطة من الإجراءات للمتأمل تحقيق الاسترخاء التام ، وتنوير الروح ، ووضوح الوعي ، وكذلك شفاء الجسم كله وتشكيل صورة ظلية نحيلة .

تنوير العقل

الأكثر صلة بحث علميعلى هذه اللحظةتتعلق بتأثير التأمل على الحالة الذهنية. نتائج المراقبة مع التشخيصات الحديثةأظهرت البيانات التي تم الحصول عليها أن التقنيات البوذية تساهم في زيادة النشاط المعرفي للإنسان وانخفاض كبير في نشاط الفص الجبهي المسؤول عن تكوين الأفكار السلبية. تسمح فصول التأمل للشخص بأن يصبح ليس فقط أكثر ذكاءً ، ولكن أيضًا أكثر سعادة.

تقارن الحكمة البوذية العقل غير المستنير ببركة موحلة. من أجل تنقية المياه في البركة ، لا ينبغي اتخاذ أي إجراء ، مطلوب فقط الهدوء ، والتأمل من الخارج ، وكذلك توقع أن كل الأوساخ ستستقر في القاع من تلقاء نفسها. الإجراءات المماثلة ضرورية لوضوح العقل وتضميده ، وسيكون التأمل أفضل مساعد لتحقيق النتائج المرجوة.

استرخاء

التأمل له تأثير مريح على الشخص. تسمح لك الممارسات المنتظمة بتحقيق الاسترخاء التام للعضلات والوعي والتقوية الجهاز العصبيكما تساعد في حل مشكلة الأرق. لا تساهم الوتيرة السريعة للحياة في التفاعل المتناغم بين الروح والقشرة الجسدية للشخص ، وبالتالي فإن التأمل إلزامي في العالم الحديثلتحقيق الاسترخاء التام. تقلل التقنيات الشرقية من نشاط موجات ألفا مما يؤدي إلى انخفاض في العصبية والقلق وكذلك تباطؤ في عمليات التفكير ، وبفضل هذا التأثير فإن الدروس مفيدة قبل النوم. من أجل إرخاء الجسم أثناء الجلسة ، يجب عليك:

• خذ نفسًا بطيئًا ، مع العد العقلي حتى 12 ؛
• احبس أنفاسك ، وعد أيضًا إلى 12 ؛
• زفر الهواء ببطء.

الاسترخاء الكامل للجسم كله أثناء التأمل يجلب وضوحًا للوعي وهدوءًا للأفكار. في هذا الوقت ، يمكن لأي شخص أن يشعر بذبذبات جسم الطاقة الخفي ، والتي تكون أحيانًا علامة على دخوله إلى المستوى النجمي.

تنقية خفية من الجسم

تساعد التقنيات البوذية في تحقيق تنقية الجسم الخفي ، والذي يتكون من 3 قنوات طاقة و 7 شاكرات. التأثير الخارجي السلبي يلوث المصادر حيويةلذلك ، مثلما يتطلب الجسد المادي اهتمامًا وعلاجًا مستمرين ، يحتاج الجسم الدقيق بأكمله إلى مجموعة منتظمة من إجراءات التطهير.

تهدف العديد من التقنيات إلى التخلص من المشاعر المدمرة وشفاء الروح. التطهير يحدث من خلال تنفيذ الخروج إلى الكون من الغضب والقلق المتراكم.أحد الأمثلة على ذلك هو طريقة تخيل دوامة الطاقة التي تنزل من السماء إلى المتأمل وتزيل كل الطاقة السلبية ، مما يفسح المجال للضوء.

يسعى بعض الأشخاص الذين مارسوا تنقية الوعي لفترة طويلة إلى تحقيق مستوى جديد من فتح الروح عن طريق دخول الطائرة النجمية. يمكّن التواصل مع العالم الخفي الشخص من اكتساب معرفة جديدة وتحقيقها افضل مستوىمعرفة الذات. لدخول النجم يتطلب سنوات عديدة من الممارسة وتعديل الوعي. يجب ألا يسعى المبتدئين إلى الخروج من العالم الميتافيزيقي في المراحل الأولى.

تأثير الشفاء

العلاقة بين الروح والقشرة الجسدية للإنسان لا تنفصل. بالعمل على تنقية الروح وانفتاحها ، تتحسن حالة الكائن الحي بأكمله.تنشط الأساليب البوذية موارد الطاقة الداخلية للمتأمل ، مما يؤدي إلى عمليات التجديد. من وجهة نظر العلم ، يفسر التأثير الإعجازي بالعلاقة النفسية الجسدية للمرض والعامل النفسي.

التركيز على التعافي والنتائج الإيجابية له تأثير مفيد على الحالة العامةالكائن الحي كله. الأدلة على الآثار العلاجية للتأمل كثيرة. بالإضافة إلى الشفاء من الأمراض بمساعدة التمارين لتحقيق الانسجام ، يمكنك التخلص من العادات السيئة التي تعرض لها الشخص لفترة طويلة ، وغالبًا ما تستخدم الأساليب البوذية للإقلاع عن التدخين وشرب الكحول.

للتخلص من الكحول إدمان النيكوتينيتم استخدام تقنية "Cleansing Fire" ، والتي من الضروري فيها تصور اللهب وحرقه عادات سيئةوكل المشاعر السلبية المرتبطة بها.