الخوف من الأحداث والأفعال ؛ الخوف من حالات المرء والخوف من عدم التأقلم مع الحالات الداخلية - العلاج النفسي. أسباب رهاب الخوف وأعراضه وعلاجه

منذ الطفولة ، الخوف من الفشل يرافقنا في كل مكان. في مرحلة الطفولة ، يتوقع الطفل أن يتم الثناء عليه من أجل شيء ما ، وإذا لم ينتظر الثناء ، فإنه يعتقد أنه قد فشل. يحدث الشيء نفسه في مرحلة البلوغ.

وصف علم الأمراض

غالبًا ما يولد الخوف من الفشل في مرحلة الطفولة ، وعندما يكبر الشخص ، يظل الخوف من فعل شيء خاطئًا ، ولا يعرف الشخص كيفية التغلب عليه.

ليس من الممكن دائمًا الحصول على تقييم إيجابي لعمل الفرد أو أفعاله. في بعض الأحيان عليك أن تستمع إلى النقد ، تفشل. الشخص الواثق والمتطور يتعامل مع النقد والفشل بسرعة كافية.

البعض الآخر يزيد من الخوف من الفشل فقط بمحاولة تجنب مثل هذه الأفعال في المستقبل. يتبين ما يلي: بعد أن تعرض للفشل في بعض الحالات ، من أجل التغلب على خوفه ، لم يعد الشخص يتولى هذا الأمر. وصل الأمر إلى أن صنع القهوة له مهمة جادة ، والشيء الرئيسي فيها هو عدم الفشل. أي أن هناك عزلة كاملة للشخص عن المجتمع وخوف مرضي من الفشل.

الخوف من ارتكاب الأخطاء يسمى علميًا رهاب الخوف. هذا هو واحد من أكثر أنواع الرهاب شيوعًا في العالم الحديث. في علم النفس ، من المعتاد أن ننسب الخوف من ارتكاب الخطأ إلى الطبقة الاجتماعيةمخاوف ، لأن الخوف من ارتكاب خطأ يولد ويتعدل تحت تأثير المجتمع.

الشخص الذي يتغلب عليه الخوف من ارتكاب خطأ قد يتخلى تمامًا عن محاولة القيام بشيء ما ، لأنه سيعتبرها غير ناجحة مسبقًا. بدوره ، فإن الشخص الذي يخشى ارتكاب خطأ سوف ينزل تدريجياً في السلم الاجتماعي ، منذ تحسين الذات و حياة مهنيةهي خائفة.

أسباب الرهاب

يمكن أن يكون سبب الخوف من الإحراج تمامًا أسباب مختلفة. السبب السائد هو التجربة السلبية الحالية للشخص. بسبب الخوف من الفشل ، يُسقط الشخص تجربة حالة واحدة على كل تجربته الممكنة.

بعض الناس لديهم هذا النوع من الخوف من الفشل لدرجة أنهم لا يريدون حتى التفكير في إمكانية تجربة شيء ما وبدء نوع من الأعمال. مثل هذا الشكل النمطي من التفكير ، كما يبدو للشخص ، يحميه من الأخطاء. في الواقع ، يمنع أي حركة في حياته.

يمكن أن ينشأ الخوف من الفشل أيضًا عندما يتم تقييم نشاط ما فقط من خلال فعاليته ، دون مراعاة إيقاعات الشخص وصفاته. نتيجة لمثل هذا التقييم من جانب واحد ، يتم تعيين تسمية معينة للنشاط - فاشل أو تم تحقيقه بنجاح. لا يوجد شيء بين هاتين التسميتين.

يمكن أن تكون أسباب خوف الناس من القيام بأي نشاط هي:

• الارتباط مع خوف الطفولة ، عندما كان الطفل في مرحلة الطفولة يعاقب بشدة على أي أخطاء.
• استحالة ارتكاب الأخطاء في الفريق ، والسخرية من أي خطأ - غالبًا ما ينشأ عدم القدرة على التغلب على الخوف في فريق من المراهقين ، في المدرسة أو الكلية.
• العديد من المخاوف مدفوعة أيضًا بالمخاوف الاجتماعية التي تفرضها البيئة - يبدأ الشخص بالخوف من أنه إذا كان أسوأ من الآخرين ، فسيتم رفضه.

مظاهر الخوف

يتم التعبير عن Atychiphobia بما فيه الكفاية طرق مختلفة. يمكنك وصف ما يميز الخوف في هذه الحالة المرضية على النحو التالي:

• العزلة الذاتية - يخشى الشخص المشاركة في أي أحداث ، خاصة الأحداث العامة ، ويغلق نفسه في منطقة راحته.
• التخريب الذاتي - خوفًا من أنه سيفعل شيئًا خاطئًا ، يقوض الشخص دون وعي قوته وجهوده.
• الجمود - من أجل عدم القيام بشيء خاطئ ، يقرر الشخص عدم القيام بأي شيء على الإطلاق وعدم السعي وراء أي شيء.
• الشك الذاتي - خوفًا من ارتكاب خطأ ، يؤكد الشخص لنفسه أن كل الأشياء التي قام بها والمعرفة المكتسبة لا تساوي شيئًا.
• الكمال هو الرغبة في أن تكون الأفضل في كل شيء وأن تتولى دائمًا المناصب القيادية ، والرغبة في العمل فقط في المجال الذي يكون فيه الشخص واثقًا تمامًا.

الأعراض الجسدية للمرض

الخوف من الفشل ليس مجرد مظهر عقلي. هذا المرضيتميز الدول الجسديةشخص. هناك ضربات قلب سريعة ، على سبيل المثال ، عندما يبدو أن الشخص يقترب من انهيار شؤونه. ألم محتمل في القلب.

بسبب الخوف من الذعر ، يصعب التنفس ، وهناك إحساس حارق في الصدر ، وضيق في التنفس ، وغثيان وتشنجات عضلية. إسهال محتمل. في بعض الأحيان تزيد الاستثارة العصبية ، بينما في بعض الأحيان ، على العكس من ذلك ، يمكن أن تكون الصلابة والقرب ممكنين.

ذُكر التعرق المفرطقشعريرة ، الشعور بالحرارة أو البرودة. في بعض الحالات ، تكون الهلوسة ممكنة ، في كثير من الأحيان - سمعية.

كيف تتخلصين من الرهاب

هذا الخوف يقلل بشكل كبير من جودة حياة الشخص ، ويعيق نموه الذاتي و النشاط المهنيوالحياة الشخصية والتواصل. لذلك ، فإن الأخصائي هو الذي يجب أن يقدم المساعدة في الحالات المتقدمة.

• لا تخف من تذكر اللحظات التي ظهر فيها الخوف لأول مرة. من الضروري تحليل أسباب عدم حدوث هذه الحالة أو تلك. حتى لو كان السبب هو عدم الانتباه أو عامل شخصي آخر ، يجب ألا تضع الكثير من المسؤولية على عاتقك.
• قد يكون سبب علم الأمراض هو الجهل المستمر أو عدم اليقين. لتجنب ذلك ، يجب أن يكون لديك قاعدة نظرية صلبة قبل بدء أي عمل تجاري. ثم المخاطر المحتملةسيتم تخفيضه بشكل كبير.
• تعلم أن تقول لا إذا شعرت أنك لا تستطيع فعل شيء ما. لا تخاطر إذا لم يكن الأمر يستحق ذلك.
• قم بتقييم الخسائر المحتملة بوقاحة إذا لم تكتمل المهمة الموكلة إليك. تصبح الفرص الضائعة أحيانًا خسائر أكبر بكثير من الشعور بالخوف.
• قم دائمًا بتخزين خطة احتياطية. لذلك سيكون لديك شبكة أمان يمكنك تغييرها في حالة فشل مسار القضية. على سبيل المثال ، اطلب دعم صديق أو زميل.
• كن أكثر حسما ، أي تأخير لن يؤدي إلا إلى زيادة الخوف. اخلق وضعا يستحيل فيه التراجع.
• أخيرًا ، صدق أن الفشل يحدث للجميع تمامًا. لكن الشيء الأكثر عقلانية هو استخدامها كنقطة انطلاق لمزيد من البداية وتحسين الذات.

يستخدم علماء النفس أساليب التحليل والاستبطان لعلاج هذا الخوف ، مما يترك المريض في حالة فحص شامل للأسباب التي تجعله يعتبر أي مشروع فاشلاً.

خاتمة

الخوف من الفشل شائع بما فيه الكفاية ، لكن التغلب عليه لا يتطلب الكثير من الجهد كما يبدو. إذا أجريت استبطانًا عميقًا وتوصلت إلى فكرة أنه لا يمكن لأحد أن يكون مثاليًا ، فسوف تتلاشى مشاكل الخوف والأخطاء في الخلفية.إذا لم ينجح النضال المستقل ، فلا تتردد في الاتصال بأخصائي. خلاف ذلك ، يمكن أن يتطور الرهاب إلى حالات خطيرة. انحرافات نفسيةوالاكتئاب.

تتغلب المخاوف بشكل متزايد على الإنسان المعاصر. هذا هو نتيجة أسلوب الحياة المجهد للغاية ، والإجهاد المتكرر ، ونقص استراحة جيدةوالنوم. يعاني الناس بشكل متزايد من مجموعة متنوعة من أنواع الرهاب ، والتي يتزايد عدد أنواعها باستمرار.

أحد هذه الرهاب هو رهاب الخوف - الخوف المرتبط بإشباع شخص له واجبات مهنية. هذا الرهاب متنوع تمامًا ، فهو لا يرتبط فقط بالخوف من القيام بعمل معين ، ولكن أيضًا بالخوف من العثور على وظيفة جديدة ، والخوف من ارتكاب خطأ في أداء واجباته المهنية ، وأنواع أخرى من المخاوف .

موقع مشابه:

لماذا يبدأ رهاب الأرغوفوبيا ومظاهره

العمل هو أهم جزء في حياة الإنسان الحديث. في العالم الحديث ، لا يعد نشاط العمل مجرد أرباح ، ولكنه أيضًا فرصة لتحقيق الذات ، والنجاح ، والحصول على التقدير. غالبًا ما يقضي الشخص الحديث في مكتب أو مصنع معظممن وقتها ، العمل هو ألفا وأوميغا.

هذا هو سبب انتشار الرهاب المرتبط بالعمل. Ergophobia هو مثال نموذجي لما يسمى اجتماعيًا اضطرابات الرهاب، غالبًا ما يبدأ هذا الرهاب عند الأشخاص الذين يمارسون العمل العقلي.

Ergophobia هو الخوف من القيام بأي عمل ، والانخراط في الأنشطة المهنية ، وتحمل المسؤولية. بمعنى آخر ، الخوف من الخوف هو خوف غير عقلاني وخوف من القيام بأي عمل.

كثير من الناس يسخرون ويتشككون في هذا النوع من الأمراض ، معتبرين أن المرضى المصابين به هم أشخاص كسالى وخاسرون ، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا. أي رهاب أقوى من الرغبات الواعية للإنسان ، فالمريض غير قادر على التحكم في ردود أفعال جسده ، ويقع في حالة ذعر ، ولا يمكنه فعل أي شيء بنفسه.

في كثير من الأحيان ، يحدث هذا الرهاب بين العمال الذين يشغلون مناصب مسؤولة وذات أجور عالية. Ergophobia هو مرض متنوع ، الشخص الذي يعاني من هذا النوع أمراض عقلية، ليس لديه فقط خوف من القيام بعمل معين ، ولكن لديه مخاوف أخرى أيضًا. ها هم:

1. الخوف من العثور على عمل جديد والخوف عمل جديد. هذا رهاب شائع جدا. يمكن لأي شخص العمل في نفس الوظيفة لسنوات دون حتى محاولة العثور على وظيفة شاغرة أفضل تتماشى مع مهاراته ومؤهلاته. حتى فكرة الخسارة وظيفة دائمة، للبحث عنه ، يسبب خوفًا وإثارة وقلقًا لا يصدق في الشخص. غالبًا ما يكون سبب هذا الرهاب هو تدني احترام الذات. نتيجة لذلك ، يحرم الشخص نفسه من فرصة العثور على مكان عمل أكثر ربحية ، وتحسين وضعه المالي ، والاستفادة من الفرص الجديدة للتعبير عن الذات. مثل هذا الخوف يمنع الكثير من الناس من ممارسة مهنة جديرة بالكشف عن كامل إمكاناتهم الإبداعية.
2. الخوف المرتبط بالأداء غير المرضي لعمل الفرد. يظهر هذا الرهاب عادة في الأشخاص الذين منذ وقت طويليشاركون في أنشطتهم ويبقون في مكان عمل واحد لفترة طويلة. إنها سمة من سمات الأشخاص الذين يتمتعون بمستوى عالٍ من المسؤولية ، وغالبًا ما تتفاقم بسبب أعباء العمل الثقيلة وقلة الراحة. يبدو للشخص أنه فعل شيئًا خاطئًا ، فلن يكون لديه الوقت لإكمال مهمته في الوقت المحدد. في كثير من الأحيان ، يحدث مثل هذا الرهاب إذا كان نشاط العمل مرتبطًا بفحوصات منتظمة ، ومستوى عالٍ من المسؤولية.
3. الخوف المرتبط بإمكانية إصابة عملأو ناتجة عن علاقات سيئة مع الزملاء. يمكن أن يؤدي احتمال حدوث إصابة خطيرة أو الموقف العدائي لزملاء العمل أيضًا إلى الخوف من الانخراط في أنشطة معينة. إذا فهمت أن رهابك له مثل هذه الأسباب ، فيمكنك القيام بذلك بطرق مختلفة: إما محاولة إقامة اتصال عادي مع الزملاء ، أو البحث عن وظيفة أخرى. يمكن تقديم نصائح مماثلة للإصابات: يجب أن تحاول إما تقليل احتمالية الإصابة ، أو البدء في البحث عن وظيفة جديدة.
4. يرتبط عدم القدرة على العمل ببعض أشكال الرهاب الاجتماعي الأخرى. موجود عدد كبير منأشكال أخرى من الرهاب الاجتماعي. لها تأثير سيء للغاية على الإنسان وتؤثر سلبًا على حياته. قد يكون لدى الشخص خوف من المجتمع ، أو خوف من إظهار نفسه أمام حشد كبير من الناس ، أو رهاب آخر. هذه الاضطرابات تعقد بلا شك نشاط العملويمكن أن يجعل من المستحيل العمل في فريق.

أعراض

تعتبر أعراض رهاب الأرغوفوبيا نموذجية لهذا النوع من الاضطراب. إنهم مرتبطون بالمجال النفسي والعاطفي ولديهم شخصية جسدية. فيما يلي أهمها:

• زيادة التعرق
• القلب.
• الدوخة والصداع.
• نوبات الهلع والقلق.
• ابيضاض أو احمرار الجلد.

كما يمكن اعتبار أعراض هذا النوع من الاضطراب بعض المواقف النفسية للإنسان فيما يتعلق بنشاطه العملي وقدراته. هذا هو الشك الذاتي ، والانتقاد المفرط فيما يتعلق بنتائج عملهم ومهاراتهم وقدراتهم. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يبدأ الشخص بوعي أو بغير وعي في تجنب أداء واجبات عمله.

الأسباب

يمكن أن تكون أسباب هذه الاضطرابات مواقف مختلفة حدثت من قبل. يمكن أن تسبب رهابًا مشابهًا حتى في الشخص الذي كان سابقًا متخصصًا ناجحًا وأحب وظيفته.

وتشمل الأسباب الفصل المفاجئ وغير العادل ، والنقد غير المستحق لنتائج العمل من الرؤساء أو الزملاء. يمكن أن يسبب أيضًا أعراضًا مماثلة التعب المزمن، الإجهاد (غالبًا ما يرتبط بالعمل) ، المشاكل الصحية.

يؤدي الإرهاق المزمن إلى الإرهاق العاطفي والاكتئاب والعصاب. يمكن أن يكون رهاب الإرغوفوبيا هو النتيجة أيضًا. أولاً ، لدى الشخص شعور دائم بالقلق والخوف من عدم القدرة على إكمال العمل في الوقت المحدد أو القيام به على مستوى غير مرض. إذا كانت الوظيفة تتضمن مستوى عالالمسؤولية ، إلا أنها تؤدي إلى تفاقم الوضع.

في كثير من الأحيان ، يتم محاولة تخفيف هذه الأعراض بالكحول ، لكن هذا لا يؤدي إلا إلى زيادة المشكلة. مصارف الكحول الجهاز العصبيمما يؤدي إلى انهيار عصبي.

علاج

يتم علاج هذا الاضطراب بمساعدة الأدوية وغير العقاقير. هذا الأخير يشمل أنواع مختلفة (العلاج النفسي المعرفيالتنويم المغناطيسي ، العلاج النفسي الجماعي). في العلاج من الإدمانيتقدم المهدئاتومضادات الاكتئاب والمهدئات.

تتطلب العلاجات النفسية الكثير من الوقت ، لكنها يمكن أن تقضي على أسباب المرض ، الأدويةيتصرفون بسرعة ، لكنهم ببساطة يزيلون أعراض المرض.

للتغلب على هذا الاضطراب ، يجب على الإنسان إعادة التفكير في حياته والمكان الذي يحتله العمل فيه. ربما يجدر تغيير نوع النشاط ، وإيلاء المزيد من الاهتمام للعائلة والترفيه. الصحة ، على أي حال ، أهم من العمل أو المال.

إيرجوفوبيا- هذا هو الخوف من العمل ، أي أداء أي أعمال هادفة تتطلب مهارات وقدرات ومعرفة واجتهاد خاص. كثير من الناس يسمون هذا الكسل ، لكن هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة. هذا خوف مزمن غير عقلاني من العمل. يشعر المصابون برهاب الإرغوفوبيا بالقلق حيال العمل وكل ما يرتبط به بطريقة أو بأخرى.

يمكن أن تجمع Ergophobia بين العديد من أنواع الرهاب ، على سبيل المثال: glossophobia (الخوف من الخطابة) ، رهاب الخوف (الخوف من الفشل) ، (الخوف من أداء الأعمال العامة أو الإجراءات العامة). يُطلق على Ergophobia أيضًا اسم ergosiophobia ، والذي يعني في اليونانية العمل والخوف ("ergon" - العمل ، "phobos" - الخوف).

أسباب Ergophobia

الخوف من العمل هو خوف طائش وساحق من العمل. يخشى الشخص الذي يعاني من رهاب الخوف من أنه غير قادر على الإطلاق على العمل وأداء الواجبات الرسمية ، وصف الوظيفة. غالبًا ما يتميز هذا الشخص بعدم التسامح تجاه إخفاقاته في العمل. يخاف البعض من الشيكات أو الاجتماعات في العمل. عادة ما يشاركون مخاوفهم مع الزملاء. الخوف من العمل ، مثل أي نوع آخر من الرهاب ، يدفع الشخص إلى الجنون. إنه في حالة توتر مستمر بسبب مشاعر الخوف والخوف من فقدان السيطرة وعدم التأقلم مع الموقف.

في قلب أي خوف غير عقلاني طائش دائمًا ما يكون هناك عواطف قوية. ومع ذلك ، في حالة رهاب الخوف ، تكون العواطف سلبية دائمًا ، لأنها سبب الخوف اللاواعي. يمكن أن تكون أسباب ظهور رهاب الخوف ، كقاعدة عامة ، هي: المشاعر القوية للفرد قبل العمل القادم ، على سبيل المثال ، قبل مقابلة العمل. لتقليل القلق وإبقائه عند الحد الأدنى ، عليك أن تبدأ بالبحث عن أي معلومات حول العمل القادم. منذ أن أدرك الفرد المعلومات المستلمة عمليًا ، يشعر بثقة أكبر. بعد فترة زمنية معينة ، سيبدأ أي شخص ، حتى لو كان مغرمًا بالعمل في مكان جديد ، في اعتبار نفسه محترفًا ، ولن يخشى إجراء تجارب تتعلق بنشاط عمله.

يخشى الشخص الذي يعاني من رهاب الخوف باستمرار من عدم نجاح أي شيء وسيظل العمل غير مكتمل. إنه يعتقد أنه يستطيع كسر كل شيء ، وإفساد كل شيء ، وأن شخصًا ما سيضطر إلى إعادة كل العمل من أجله من البداية. إذا كان الفشل في النشاط المهني يطارد الشخص المصاب برهاب الأرغوفوبيا بلا هوادة ، فإنه يعتقد أنه محكوم عليه بالفشل ، ولن يحاول حتى التغيير أو القيام بأي شيء لتغيير الظروف لصالحه. لذلك ، على سبيل المثال ، لن يحاول الشخص المصاب برهاب الأرغوفوبيا قدراته ومهاراته في اتجاه آخر. في المواقف التي يستسلم فيها الفرد باستمرار لتحليل الإخفاقات التي نشأت في وقت سابق ، لكنه لا يفعل شيئًا ، إذن ، على الأرجح ، سوف يصاب برهاب الخوف. في بعض الحالات ، يمكن أن تكون عمليات التفتيش المتكررة أو اللجان في العمل هي سبب رهاب الخوف.

يمكن أن يأتي سبب رهاب الخوف من الطفولة إذا كان أحد الوالدين يعاني من رهاب مماثل. يمكن للوالدين أن يصيبوا أطفالهم برهابهم.

سبب آخر لرهاب الخوف هو الإصابات المختلفة ، علاوة على ذلك ، التي يتم تلقيها أثناء العمل. يمكن أن تكون الصدمة جسدية أو عقلية. على سبيل المثال ، يؤذي شخص يعمل في مصنع نفسه أصابة خطيرةآلة. من حيث المبدأ ، فإن الإصابة في العمل ليست غير شائعة على الإطلاق. المشكلة برمتها هي أن كل فرد يتفاعل بشكل مختلف تمامًا مع الأشياء أو المواقف التي تبدو متشابهة. سيصبح البعض أكثر حذراً بعد الإصابة ، بينما سيترك البعض الآخر وظائفهم. هذه الفئة من الأشخاص بالتحديد هي أول المرشحين لاكتساب رهاب الخوف.

أيضًا ، يمكن أن يعاني الأشخاص في العمل من الإهانات والإذلال والتوظيف المفرط بسبب العمل غير القياسي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث رهاب الخوف بسبب نقص المعرفة والمهارات ، ونتيجة لذلك يبدأ الشخص في الخوف من أنه لن يكون قادرًا على التعامل مع العمل الموكول إليه. في الأساس ، يؤثر رهاب الخوف على الأفراد الخجولين الذين يعانون من القلق الشديد في موقف يحتاجون فيه إلى مساعدة الزملاء في العمل.

حتى إذا لم يكن هناك سبب واضح للرهاب غير العقلاني ، فقد يشعر الفرد بالقلق والقلق والاضطراب العاطفي ، مما يقوض قدرته على العمل بشكل طبيعي.

غالبًا ما يكون سبب ظهور الخوف اللاواعي من العمل هو الفصل. إذا تم طرد شخص من قبل ، فقد يواجه صعوبة في العثور على وظيفة جديدة ، بسبب الخوف من طرده مرة أخرى.

غالبًا ما يكون سبب الخوف عملًا مملًا. إذا بدأ الموضوع نشاطه العمالي بعمل غير ممتع وممل ورتيب ، فقد يكون لديه صورة نمطية مفادها أن أي عمل سيكون مملًا.

غالبًا ما تكون حالات الاكتئاب هي أسباب رهاب الخوف. لذلك ، على سبيل المثال ، يمكن أن تؤدي الاضطرابات السريرية أو الحداد أو الاضطرابات المماثلة الأخرى إلى فقدان الشخص الحافز للعمل.

أعراض رهاب الإرغوفوبيا

الخوف من العمل دائمًا ما يكون ملحوظًا للآخرين. يكاد يكون من المستحيل إخفاء مثل هذا الخوف غير العقلاني اللاواعي بالنسبة للفرد ، حيث يصبح موقفه من العمل واضحًا. ومع ذلك ، فإن تفاقم رهاب الخوف والمظهر ليس شائعًا جدًا. يمكن للموضوع أن يختبر سرًا الخوف والمعاناة والمعاناة ، ولكن في نفس الوقت يقوم بواجباته الرسمية بدقة. ومع ذلك ، إذا تم استدعاء شخص يعاني من رهاب الأرغوفوبيا فجأة إلى السلطات ، حتى لو كان السبب غير ذي أهمية أو أن يعهد بعمل جديد ، والذي سيبدو بالنسبة له معقدًا ومزعجًا إلى حد ما ، فإن مظاهر جميع علامات المخاوف التي هي نموذجية بالنسبة له لا يتم استبعاد الرهاب.

تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لرهاب الخوف عددًا من العلامات المحددة. Ergophobe ، يعاني من الخوف ، يبدأ في التعرق بشدة ، ويحدث الغثيان ، نبض القلبيسرع ويظهر ضعف ورجفة في الأطراف. أيضا ، في كثير من الأحيان ، هناك دوخة واحمرار جلد، تدهور حاد في الرفاه.

بالإضافة إلى الأعراض من جانب علم وظائف الأعضاء ، يتم ملاحظة المظاهر العقلية أيضًا. يبدأ الفرد المصاب برهاب الخوف في التفكير في أن شيئًا فظيعًا على وشك الحدوث. من الشعور بالخوف ، يفقد السيطرة على نفسه تمامًا ، ضبط النفس. من الخارج ، يبدو أن مثل هذا الشخص يتصرف ببساطة بشكل غير لائق.

لا أعرف على وجه اليقين ما إذا كنت أعاني من رهاب الخوف أم لا ، ولكن عندما أكون على وشك البدء في أي عمل ، فإنني على الفور ألم قويفي المعابد ويريدون النوم بشكل لا يطاق. وهذا يحدث حتى عندما يكون العمل هو نفسه الهواية. لا هوايات عدم ارتياحلا.
وفقط عند انتهاء العمل ، يتم العمل ، ثم يختفي الألم ، وتتوقف الرغبة في النوم.
وحتى قبل ذلك ، منذ سنوات عديدة ، بسبب عدم الرغبة في الدراسة أو العمل ، ارتفعت درجة الحرارة (حتى 37.2) ، ولم تعد إلى وضعها الطبيعي إلا في عطلات نهاية الأسبوع. أجرى الأطباء اختبارات ، لكن لم يتمكنوا من تحديد السبب.

مرحبًا ، إليك بعض المحاولات ، لكنني أخشى حتى أن أذهب للمحاولة. فجأة ، الشخص الذي وظفني لا يحبني على الفور ، بدأت أشعر بالذعر ، أتعرق ، أقول أشياء غبية ، أشعر بالارتباك في الكلمات ، بالطبع ، أولئك الذين يرون مثل هذا السلوك سيعتقدون أنهم مرضى ، ولن يأخذ أحد مثل هذا الغبي. إنه لمن العار على نفسي أن أبكي لأنني غير آمن للغاية ، فقد عرض عليّ العمل عدة مرات من قبل معارف ، لكنني لم أستطع أن أقرر الذهاب ، ظللت أفكر أنهم سيدينون ، ويأسفون على أنهم عرضوا علي وظيفة. ما زلت لا أعمل ، وعمري 31 عامًا ، ولدي أطفال ، لكنني أريد أن أكون قدوة للأطفال ، ولا أجلس في المنزل.

اعتقدت أنني كنت الوحيد من هذا القبيل ، لسبب ما يصعب علي التعود على وظيفة جديدة ، عمري 39 عامًا ، لكن مثل في العشرين من عمري أشعر بالسوء في فريق جديد ، لقد عملت في مكان واحد لمدة 9 سنوات ، انهارت الشركة وقمت بتغيير العديد من الوظائف لمدة عام تقريبًا ، ولم يعجبني ذلك في كل مكان ، والآن حصلت على وظيفة ، وأعمل ، لكن كل شيء ليس مناسبًا لي ، أجبر نفسي على التحمل ، وماذا يجب أفعل؟ أنا أتحمل لأن الجهاز رسمي ، لكن في غضون عام سأغادر على أي حال ، أفتقده كثيرًا العمل الماضي!

لن يعتني بك أحد. في نظامنا الاستبدادي ، لا وجود لمفهوم المرض ذاته. إنه موجود فقط في مقالات مثل هذه. يمكنك فقط القراءة والاسترخاء قليلا. هذا كل شئ.

مرحبًا! لقد كنت أبحث عن وظيفة منذ عدة سنوات حتى الآن. كل الوظائف تتبع نفس النمط. أجرى مقابلة ، وتدريب ، وفي يوم العمل أبدأ في الغباء من الخوف. دوار ، تعرق ، فكر في رأسي - كيف أرفض بشكل صحيح. الأمور تسوء أكثر فأكثر ، هناك الكثير من الديون ، والمال مطلوب ، ولا يمكنني إجبار نفسي على العمل أكثر من يوم واحد. كانت هناك وظيفة واحدة حيث كنت لمدة نصف عام (مربية خاصة لفتاة) ، ولم أترك نفسي (انتقلوا) ، ثم كان لدي أيضًا خوف شديد ، لكنني لم أرفض هذه الوظيفة ، لأنني وجدت بسرعة لغة مشتركةمع والدة الفتاة. كانت تعاني من نفس المشاكل ، على الرغم من أنها كانت تبلغ من العمر 33 عامًا ، إلا أنها عملت لمدة أسبوعين كحد أقصى طوال حياتها. لقد ساعدتها في الأعمال المنزلية ومجالسة الأطفال.
ثم مرة أخرى كان عليّ البحث عن وظيفة ، وعلى الرغم من التجربة الجيدة ، قابلت مرة أخرى مخاوفي. استقرت مرة أخرى ، مر يوم واحد ، عاملين ، وأغادر العمل مرة أخرى بدموع.
ما زالوا يضغطون من جميع الجهات ، ويسألون متى سأستقر ، يبدو لي أن زوجي سيطردني قريبًا من المنزل تمامًا.
لا يوجد نقود أذهب إليها لمتخصص ، أنا نفسي أشعر بفأر مدفوع ، من ناحية هذا الخوف الغبي ، من ناحية أخرى ، أقاربي الذين ينتظرونني أخيرًا للحرث. (منذ الطفولة ، كانت جميع قصص الوالدين تدور حول الحاجة إلى العمل ، ويفضل أن يكون ذلك في عدة وظائف).

• • يوم جيد) نعم ، لم أكن أعتقد أنني أستطيع التعامل مع الأمر ، لكنني وجدت ، كما حلمت بالعمل عبر الإنترنت) قابلت نفس المشاكل ، لكن فكرة أنني في المنزل ، أن هؤلاء الناس لا يفعلون ذلك. لا تعرفني ، كان قادرًا على تفتيح هذه الفترة من التكيف. نعم ، ولم يحاول أحد أن يستعجلني (شركة ناشئة) ، بالطبع ، كانت هناك خطط ، لكن يمكنني ويمكنني تحقيقها في وقت مناسب. لقد أحببت الوظيفة حقًا ، ووجدت أصدقاء جدد وزملاء جيدين فقط. في البداية ، عملت ، لأكون صادقًا ، حتى الليل ، وفقًا لنفس القناعة التي تحتاجها للحرث. الآن ، بعد ستة أشهر ، بدأت في تنظيم نظام طبيعي. كي لا نقول أن الخوف قد ذهب تماما. إذا فقدت هذه الوظيفة ، فسيكون التكيف والخوف جديدين ، لكنني على الأقل أعرف بالفعل إلى أين أذهب.

إيلينا ، عليك أن تتعلم كيف تلعب الموقف قليلاً. لقد أمسكت به في العمل من الخوف ، لكنك ما زلت تأخذه وتحاول القيام به. بعد كل شيء ، يمكنك دائمًا المغادرة. ليس بالضرورة اليوم ، ولكن غدًا أو بعد غد. وها أنت تنظر ، لقد مرت بالفعل 3 أيام ومضى أسبوع ولم يعد يبدو أنك غبي. أنت تهرب من خوفك وتختبئ ، لذلك لا يمكنك التغلب عليه. تحتاج إلى محاولة كسرها ببطء ، وتخطيها. كل يوم هو خطوة. اهزم خوفك مرة وتخطاه في مكان آخر وسيكون هناك سبب للفخر بنفسك ، ستصبح أقوى وأكثر ثقة بنفسك. لسوء الحظ ، لا توجد طريقة أخرى للتغلب على مخاوفك. أخبر الناس عن مشكلتك ، صدقني ، سيكون هناك دائمًا شخص سيقدم لك يد المساعدة. هل تعتقد أن كل شيء حولك بلا مشاكل؟ يعاني الكثير من الناس من الرهاب و نوبات ذعر. أنت لست فريدًا ولست مريضًا ، فأنت فقط بحاجة إلى نقطة ارتكاز. تعلم أن تتنفس بشكل صحيح وستشعر بتحسن كبير. انظر إلى تقنيات التنفس من أجل السلطة الفلسطينية. إنها بسيطة لكنها فعالة. كل شيء سيكون على ما يرام معك ، كل شيء سينجح ، فقط ثق بنفسك وثق بالعالم من حولك. أسوأ شيء يمكن أن يحدث هو طردك. حسنًا ، ما الفرق ، لأنك أنت نفسك ستغادر. ماذا لو كانوا يقدرونك ويفجرون منك جزيئات الغبار؟ لا تسأل ، لن تعرف. ما عليك سوى أن تستمر ليوم واحد. وكل يوم من هذا القبيل هو اليوم. ليس بالأمر الصعب ، لأنك تمكنت بالفعل من العمل لمدة يومين. حظ سعيد!!!

مرحبًا! عمري 25 سنة. أنا أكتب بدموع عندما كنت طفلة ، أخبرتني والدتي دائمًا أنني كنت خاسرًا ، ولم يكن هناك أي معنى فيك (كنت أتألم باستمرار). كل يوم كانت تخبرني بهذه العبارات. سخر باستمرار. طوال حياتي كانت هذه العبارة في رأسي. أنا فقط أكتب وأبكي. لكنني لم أكن كذلك ، لقد ساعدت والدتي دائمًا ، مع الأطفال كنت أفعل كل شيء بنفسي ، الطبخ والتنظيف. الآن لدي مرحلة البلوغتزوجت الحمد لله أنجبت فتاة جميلة. الآن أريد أن أعمل ، لكني لا أستطيع. أخشى العمل ، وأعتقد باستمرار ، ماذا لو لم أنجح ، وليس لدي خبرة ، كيف سأعمل هناك؟ آسف إذا كان لدي أخطاء إملائية. الرجاء مساعدتي أنا حقا أريد العمل.

• مرحبا آية. "أخشى أن أعمل ، أفكر دائمًا ، ماذا لو لم ينجح الأمر بالنسبة لي" - خذ الأمر ببساطة: إذا لم ينجح الأمر ، فلن يعمل بهذه الطريقة - توقف. ولكن سيكون هناك شيء لتثني على نفسك شخصيًا من أجله - لقد تغلبوا على الخوف وحصلوا على وظيفة.
  نوصي بقراءة النصائح وتطبيقها:
  

يا لها من مقال مهم ... لقد سئمت من الشعور بالاشمئزاز. على هذه اللحظةأنا في مرحلة تفاقم .. لا يمكنني بأي حال من الأحوال تبرير تقاعسي عن العمل ، لكن ... على الأقل سأتوقف عن نشر العفن الآن بعد أن أصبحت هكذا ، وأعيش من أجل لا شيء. منذ الطفولة ، كانت هناك صعوبات في الحياة ، لكنني حاولت التغلب عليها بأفضل ما أستطيع. تخرجت من المدرسة جيدًا ، دخلت الجامعة في المرة الأولى ، لكنني تدربت أولاً في المدرسة المهنية للتغلب على رهابي ، لأنني لم أكن متأكدًا من أنني سأتصرف فورًا بعد المدرسة مع عدم يقين غريب لم يكن له ما يبرره في أي طريق. حدثت مشاكل في المعهد ، تركت الجامعة مرتين لكنها تعافت وتخرجت. دافعت عن شهادتها جيدًا. ربما. حصلت على وظيفة من خارج ملفي الشخصي قليلاً ، واستغرقت ستة أشهر ، بفضل المؤامرات التي نجيناها ، كنا خائفين من المنافسة ، وليس لدي أي خبرة ، مع إمكانات جيدة ، لكن لم تكن هناك مساعدة. حسنًا ، لقد ابتلعتها وذهبت إلى وظيفة أخرى ، ومرة ​​أخرى ، الفريق النسائي ، كما بدا لي ، تعاملت مع الجميع تقريبًا. لم يكن الأمر سهلاً ، لكنني حاولت. بعد بضع سنوات ، ذوقت ، وبدأت في النجاح ، واختفى انعدام الأمن ، وظهرت مبادرة وموافقة رؤسائي. طردي المفاجئ بسبب تسريح العمال ركل الأرض من تحت قدمي. تم طرده دون تفسير. بعد بضع سنوات ، تغيرت الإدارة ، ودعيت مرة أخرى كل عام. لم أتمكن من العودة إلى هناك ... حاولت العمل في مكانين آخرين ، لكن أي فشل أغرقني في التوتر ، وحولني إلى عاملة غريبة. غادرت بمفردي ، وأتيحت لي الأسباب. لم أكن أعتقد أن تخفيض SO الخاص بي قد أثر على موقفي في الوظائف اللاحقة. أنا في المنزل الآن. أنا أزعج نفسي وعائلتي. أنا لا أحاول حتى الاستقرار. مجرد التفكير في الأمر يضعني في ذهول ورعب هادئ. ولكن أكثر من أي شيء آخر ، لا أستطيع أن أطيق نفسي ... ماذا أفعل؟

مرحبًا! شكراً جزيلاً معلومات مفيدة. في الواقع ، يمكن الآن لكل شخص أن يقول إنه مصاب بهذا المرض. بمن فيهم أنا. لكن في حالتي ، لا تتعلق المشكلة بالعمل (المهنة) فحسب ، بل تتعلق أيضًا بقضايا أخرى ، على وجه الخصوص: الأعمال المنزلية ، لغة اجنبيةوالخياطة والطبخ والتواصل مع الطفل. بشكل عام ، كل ما ألمسه ، كل ما لا أريد القيام به في لحظة معينة ، لا أستطيع ؛ لا أستطيع حتى أن أبدأ بنفسي. أظن أنني أعاني من مشاكل صحية عقلية أكثر خطورة. لكن لا يمكنني حتى إجبار نفسي على الذهاب إلى معالج نفسي (كانت هناك محاولة فاشلة مع أخصائي يحظى باحترام كبير في مدينتنا).
سؤالي هو: هل من الممكن الحصول على استشارة (عبر الإنترنت أو عن طريق بريد إلكتروني) مع أخصائيك؟
شكرًا لك.

أود أن أوصي باليوغا. لا أعرف بأي طريقة معجزة يحدث هذا ، لكنها تعمل حقًا ، في حالتي هذه الرهاب قد سممني منذ طفولتي وطوال حياتي. الآن منذ عام ، أمارس اليوجا بانتظام ولاحظت أن هذه المخاوف والعديد من المخاوف الأخرى بدأت تختفي تدريجياً وبدأت الثقة بالنفس في الظهور.

لدي أيضًا على طول الطريق ... حصلت عليه ... .. وكل ذلك لأنني أبدو أنني أعيد تدويره. عشت فترة طويلة من العمل والعمل. في وقت متأخر وعطلات نهاية الأسبوع .. يجب أن تحب نفسك. احترام. هذه هي الطريقة الوحيدة للبقاء على قيد الحياة. ولا تبتعد عن العمل تمامًا. والشيء الأكثر فظاعة في رأيي هو فريق اعتاد أن نكون أصدقاء ضد شخص ما. هذا مقرف. همسات خلف الظهر. لا يمكنني المشاركة في هذا. مقرف مثل الجحيم. وهذا مخيف حقًا. دعهم يكونون في جميع الوظائف الناس الطيبين. مجرد أشخاص يحترمون أنفسهم وبالتالي لا يقولون أشياء سيئة عن الآخرين. يجب ألا نتحول إلى وحوش. أبدا وليس من أجل أي مال. سامحني على صرخة الروح هذه. حملت حولها لفترة طويلة.

• في العمل ، واجهت ظاهرة مثل "المهاجمة" ، أي أنها تنمر بهدف إقالة موظف. مجموعة من العمات ، بطريقة ما ، ربما ، تشاوروا وقرروا أنني لا تناسبهم. كلهم كانوا موظفين منذ فترة طويلة في المنظمة. حقيقة أنه بدلاً من التكيف سيئ السمعة ، تلقيت اللامبالاة والإهمال ، كان هذا لا يزال أكثر طبيعية. وبعد ذلك كنت لا أزال متحمسًا للعمل في هذا المكان. زميلي "يقطر" مني ، لأنني الآن أفهم من أين تنمو ساقاي. كل ما قلته في المكتب تم تشويهه ومناقشته. هناك ثرثرة. بدأت أشعر بالغربة والعدوان لرؤية الوجوه الفاسدة استجابة لابتسامة. كانت القائدة لهذه المجموعة تهمس مع الآخرين ، وتلقي الحقن اللفظي في ظهري ، شيء مثل: "أوه ، اخرج ..." أو "لا تمنح TA أي شخص رحلة" (أقود السيارة ، وفي بعض الأحيان ، رميت هذه السيدة على طول الطريق مرة واحدة). لا يمكنك إخبار كل شيء ، ومن الغباء الخوض في هذا الهراء ... ثم أخبرني "المُحسن" أنه كانت هناك إهانات ، وإهانات ، ومناقشة لمظهري ، وحتى تشويه اسم عائلتي. وظل الباقون صامتين ، ولم يتدخل أحد. لا يجب أن أسقطها هكذا. لا أستطيع أن أغفر لنفسي أنني تركت للتو بعد عام (!) من التنمر ، دون أن أفهم ، لقد فعلت ما كان ينبغي عليهم فعله - اختفى. وكل شيء سيكون على ما يرام ، لكنني أدرك الآن أنني تلقيت صدمة نفسية لا أستطيع التخلص منها. وهذا هو سبب عدم رغبتي في العمل في أي مكان. إنه أمر مخيف أن كل الأعمال التي أجدها بطريقة ما لا تناسبني. أشعر بالمرض وعدم القدرة على فعل أي شيء. الخوف يائس. تصبح مرة أخرى ضحية "الجماعية"؟ حسنا، انا لا. وهكذا مرة بعد مرة.

لقد عثرت على هذا المقال عن طريق الصدفة وقد أذهلتني كيف تتناسب جميعها معًا! الآن أعرف ما هو الخطأ معي! بدأت منذ 5 سنوات! بمجرد دخولي إلى المكتب ، بدأ رأسي على الفور بالدوران وظهرت حالة إغماء لم تختف طوال يوم العمل! اضطررت إلى الإقلاع عن التدخين! الآن كل شيء واضح بالنسبة لي!

أيها الناس ، هذه المخاوف من عملك طبيعية ، لا تعتبر هذا مرضًا. الشيء هو أن الظروف التي يتم إنشاؤها في العمل بشكل عام ، في كل مكان تكون في البداية غير ودية. خاصة في المجتمع البرجوازي الحديث ، عندما يفكر الجميع فقط في كيفية كسب المزيد من المال ، وكقاعدة عامة ، على حساب الآخرين. في الوقت نفسه ، باستخدام أساليب غير شريفة وتجاهل للمرؤوسين. كل وظيفة تحتاج عبيد مطيعين. للعمل بشكل جيد وفعال ، وفي نفس الوقت دفع رواتبهم بنس واحد. ما سر الأغنياء؟ نعم ، في استغلال عمالة الآخرين. لذلك عندما يتعلق الأمر بالمال ، فإن الناس لا يهتمون ، فهم فقط مستهلكلأصحاب العمل. عندما تحصل على وظيفة ، فأنت تعمل لحساب شخص آخر ، وقم بملء جيوب مالكك (صاحب العمل) ، ويشاركك الفتات من طاولة السيد على شكل راتب. وصاحب العمل يفرض مجموعة من المتطلبات ، على سبيل المثال يريدون ذلك الجودة الشخصيةمثل: التواصل الاجتماعي ، مقاومة الإجهاد ، الطاقة ، وضعية الحياة النشطة ، القدرة على العمل في وضع تعدد المهام ، للتعامل مع كميات كبيرة من المعلومات. باختصار ، يجب أن تكون عبدًا فعالًا ومحفزًا للطاقة ، مع أسلوب حياة نشط وأن تكون سعيدًا بالعمل مقابل فلس واحد. لا أعرف ما الذي يجب أن أنصح به ، ربما يجب أن تحاول فهم نفسك وفهم نوع العمل الذي يمكنك تحمله بشكل أكبر ، وما الذي يمكنك التعامل معه وما الذي يقلقك وقلقك.

• أنا أتفق معك. كل ما كتبته صحيح. أنا خلصت في هذه الحالة بالإيمان بالله. أذهب إلى الكنيسة من أجل الاعتراف وهي تدعمني وتهدئني. أعتقد أن الغد سيكون أفضل من اليوم وأن كل الناس مثلي ، من نفس الأمر. ليس لدي ما أخافه منهم ، أنا أحبهم جميعًا. ويقول الكتاب المقدس ، "فمك يجعلك تعمل." إذا كنت ترغب في تناول الطعام ، تبدأ في العمل وستختفي جميع أنواع الرهاب.

  نيكولاي ، إنه أمر رائع كيف تضع كل شيء على الرفوف. الآن ما يقرب من 90 في المائة ، باستثناء موظفي الدولة ، يعملون لدى تاجر خاص. هم حقا لا يهتمون. فقط للعمل وتحقيق الربح. تطور هذا الرهاب بداخلي تدريجيًا ، والحقيقة هي أنني مسؤول جدًا حقًا وبدأوا في تحميل المزيد والمزيد عليّ ، لكن لا يمكنني القيام بعملي بشكل سيئ على أوه .... كما يقول الناس. والآن بدا لي أنه ليس لدي الوقت ، كنت أخشى أن أفعل شيئًا خاطئًا. لكن بعد أزمة ارتفاع ضغط الدم الرهيبة ، أعدت التفكير في موقفي ، لا ، لم أعمل بلا مبالاة. لكن لدي كل الوقت حوار داخليمع نفسي. لماذا تحتاج هذا ، يمكنني أن أفعل كل شيء وأن أفعله بهدوء ، لكن إذا لم أفعل ذلك ، فلن ينهار العالم ، بل سينتظرون. توقفت عن القيام بعمل شخص آخر ، أنا فقط لا ألاحظ ذلك ، يجب على العامل المهمل القيام بذلك بنفسه. على الرغم من أنه ، لأكون صادقًا ، أثناء علاج الأزمة ، نسب الطبيب Anvifen إلي. الآن أنا لا أشربه. الشيء الرئيسي هو أن نفهم من أين يأتي هذا الخوف. مقالة رائعة.

أفهمك جيدًا ، كيف يمكنني الذهاب إلى العمل ، رأسي يؤلمني كل يوم ، قلبي ينبض ، أتجاوز مشاعري ، كل يوم أقول لنفسي ، هذا نوع من الجحيم ، لا أنام في الليل ، كان لدي بالفعل طبيب نفساني ، والآن أحاول بدون طبيب نفساني ، تم تفكيك كل شيء في الروح ، ووضعه على الرفوف. إنه لأمر رهيب أن أذهب إلى العمل. كل شيء كان يحدث منذ طفولتي ، لكن والديّ ينكران ذلك ، وهم متشككون في علماء النفس ، وبشكل صارم ، بالصدفة ، كل شيء حدث ، وصلت إلى طبيب نفساني. هذا هو كل تقدم العالم ، والأشياء ، والهواتف ، والعلاقة الحميمة. هؤلاء الأشخاص هم حيوانات ، فهم يعاملون بعضهم البعض بهذه الطريقة ، لذلك فإن عالم النفس يثق بنفسه فقط ، ثم يتساءل الآباء لماذا يعامل الأطفال والديهم بهذه الطريقة ، اذهب إلى عالم نفس ، في سر! هذه حياتك. من دواعي سروري الحياة أن تفقد بسبب المحظورات الأبوية. الآباء غير شرعيين.

• مرحبًا! عمري 30 سنة ، لدي خوف على حياتي ، قبل ذلك كنت أعيش حياة طبيعية ولم أكن أعرف ما هي أجهزة قياس ضغط الدم ، بدأت تشنجات العضلات تزعجني ، اختفت شهيتي وبدأ الضغط يقفز ، وضد خلفية هذه القفزات ، الخوف راسخًا ، مررت بكل المتخصصين ، حسنًا ، باستثناء إصابتي طويلة الأمد ، أي أن بقية العواقب طبيعية ، والخوف من مغادرة المنزل وتركي وحيدًا بشكل عام هو ذعر كامل بالنسبة لي ، من بين كل ما سبق ، هذا هو الأقل ، مع مقياس توتر العين هذا لا أعرف كيف أصهر ، ما نوع العمل الذي يمكنني التحدث عنه ، على الرغم من أنني بحاجة حقًا إلى الذهاب إلى العمل بعد أسبوع ، لأنه في الماضي كان هناك كانت رائدة أعمال فردية ، كانت مخطوبة بيع بالتجزئةقبل الحمل والآن أصدرت IP مرة أخرى ، أطلب ملابس نسائية من نوفوسيبيرسك ، والآن لا أعرف كيف ستكون ، لا سمح الله ، أتمنى الأفضل ، الذي أتمنى لكم جميعًا.

لا أعرف شيئًا عن أشخاص آخرين ، لكن عندما أسمع كلمة * عمل * أو عبارة * أحتاج إلى وظيفة * ، فقط من الأعراض المدرجة هي الدوخة ، أتعرق ، ويزداد معدل ضربات قلبي ، ولكن هناك شيء آخر ، أحيانًا أبدأ بالاختناق وأبدأ دائمًا في إيذاء الرأس وهناك رغبة فقط في الجري * حيث تبدو العيون * ما يسمى.
أشرح هذا لنفسي فقط بخيبة الأمل في الحياة والناس. كم عدد الأشخاص (الأطفال هم أيضًا أشخاص) أثناء الدراسة في المدرسة واجهوا موقفًا حيث قام الشخص بكل شيء بشكل صحيح ، أو أجاب هناك ، وقام المعلم بتعفنه ، ووضع علامات أقل من الواقع ، ثم قام شخص آخر لم يفعل شيئًا برسم علامات جيدة بسبب بلاطة ، أو بسبب التعاطف الشخصي مع شخص ما؟ هل تريد أن تعرف مكان تشويه الأطفال؟ - الجواب مبدئي و المدرسة الثانوية، نحن بحاجة إلى تحكم معزز لاختبار المعلمين وليس من أجل المعرفة ، ولكن من أجل حالتهم النفسية. أنا صامت بالفعل بشأن المجتمع ، الذي لا يمكن لمثل هذا الفرد الدخول إليه ، ولكن في المستقبل ، بفضل كل ما سبق ، أنا معتل اجتماعيًا.

Z.Y. الدراسة هي نفس الوظيفة.

مرحباً ، لقد أدركت الآن أنني لست الوحيد وأن مرض مثل رهاب الخوف موجود. أعتقد أن رهاب الإرغوفوبيا موروث ، لأنني عانيت من نوبات الذعر هذه قبل أن أؤديها في الأماكن العامة منذ الطفولة المبكرة. هربت من روضة الأطفال ، ثم خفت أن أذهب إلى الفصل إذا تأخرت. لدهشتي ، تخرجت من المعهد التربوي وحصلت على دبلوم ، لكن تلك كانت أوقاتًا مؤلمة. الآن مضى عام على تخرجي من الجامعة ، لكني ما زلت لا أحصل على وظيفة ، لأنني أخشى الانضمام مرة أخرى فريق جديدوأخشى أن أبدو أميًا وغير قادر على أي شيء.

لدي نفس المشكلة ، لقد أنهيت دراستي منذ شهرين ، حسب العمر ، كان يجب أن أعمل لفترة طويلة ، لكنني خائف. الآباء والأقارب لا يفهمون ، يعتقدون أنني أبحث فقط عن سبب لعدم الحصول على وظيفة ، لكن هذا ليس كذلك. أريد حقًا العثور على وظيفة والعمل كالمعتاد شخص طبيعيمثل كل أصدقائي. لكن لا يمكنني مساعدة نفسي. بمجرد أن أتخيل هذه المقابلة أو يوم الاختبار ، أشعر بالهستيري. واجهت المدرسة أيضًا مثل هذه المشكلات ، وكنت أيضًا خائفًا من الممارسة ، لكنني بطريقة ما أجبرت نفسي ، ربما أدركت أنه لا توجد مسؤولية ، لأنها كانت مجرد ممارسة. لكن العمل مختلف. أنا لا أعرف ما يجب القيام به. بسبب هذا الاكتئاب يزداد قوة كل يوم.

لدي أيضًا مثل هذه المشكلة ، كطفل تركت في المنزل في وقت مبكر من عمر 4-5 سنوات ووضعت مسؤولية كبيرة على نفسي ، بعد ولادة أخي ، تمت إضافة المسؤولية (تركوني لأشاهد) يبلغ من العمر 8 سنوات. خوفي الرئيسي هو أنني أخاف من المسؤولية في العمل ، وأنني لن أكون قادرًا على التأقلم (((علاوة على ذلك ، كلما كان العمل أكثر مسؤولية ، كان أسوأ بالنسبة لي ، بدأت في عدم النوم ، وألتف في رئيس لا أستطيع تحمله ، بعد ذلك يذهب الحلم ، ويظهر يرتجف وأخشى أنه بسبب قلة النوم ، يمكن أن أكون غبيًا أثناء النهار ، وأتصرف بشكل مختلف ، والآن أخشى ألا أسقط نائمًا. لذلك عملت بهدوء هناك. كانت وظيفتي الأولى متجرًا ليليًا ، حيث كنت أمينة صندوقًا ، كنت قلقًا بشأن المال وغادرت ، من المفترض أن تكون مسؤولية كبيرة ، وثقت برفض الرغبة ، ثم ذهبت للعمل كمبيعات مساعد ، بلا مسؤولية على الإطلاق ، لقد رفضت عمداً العمل في مكتب النقدية (عمداً إلغاء المسؤولية) ، بعد تخرجها من الجامعة حصلت على وظيفة في أحد البنوك ، في البداية كان كل شيء على ما يرام حتى سمحوا لي بإجراء الاختبار ، كانت قلقة من أنني لن أجتاز الاختبار ، لم أستطع التأقلم واختفى الحلم ، ذهبت للنوم ، وفكرت فقط في النوم ، وليس في سبب الأرق ، وهرعت إلى الأطباء ، وتركت العمل في النهاية ، من المفترض أنني كنت مريضًا ، ولم أنم ، وكان السم هو رفض الرغبة مرة أخرى. ثم حصلت على وظيفة في مكان جديد ، أرسلوني على الفور إلى الدورات ، وعلموني ، كنت هادئًا ، لم أقلق ، العمل هادئ ، غير نشط ، معتدل ، كنت جالسًا عليه لمدة 8 منذ سنوات مضت ، ذهبت في إجازة أمومة ، وأنا أعلم أنني بحاجة إلى المغادرة ، ولكني أخشى أن أكون خائفًا من أنني لن أتمكن من التأقلم ، وأعتقد أنني لست متخصصًا فائقًا ، وأنني لن أكون قادرًا على ذلك العمل في وظيفة أخرى ((((. بشكل عام ، كانت القشة الأخيرة سببًا ، اتصل بي زوجي لإجراء مقابلة من خلال معارفه ، وحافظت على نفسي جيدًا ، ولكن بعد أن بدأت أشعر أنني لا أستطيع تحمل المسؤولية ، كان زوجي لا يزال ، في المقابلة ، سألوا عن الإكسيل ، لكنني لا أعمل فيه ، بشكل عام ، الأعراض - ذهب الحلم ، لم يتم استدعائي للعمل ، لكنني الآن أعصاب ، في تناقض (((((ذهبت إلى الطبيب ، لكنني لم أذهب بعد ، أشرب teraligen ، إنه يساعد لمدة 3 ساعات ، رأسي يعمل باستمرار ، أعرف كل شيء وأفهم كل الجذور وما يجب أن أفعله ولكني لا أريد أن أتخلى عن رغبتي في العثور على وظيفة جديدة ، فربما يوجد متخصص هنا يمكنه أن يخبرني ، أحتاج أن أنظر إلى الخوف في العين ، أو الانتظار والذهاب إلى p معالج نفسي؟

مرحبًا! انا أيضا لدي هذه المشكلة. بعد هذا المقال ، أدركت أن رهاب الخوف لدي موجود منذ أيام المدرسة ، عندما كان فصلنا غير ودود بشكل مثير للاشمئزاز. وعندما ذهبت إلى السبورة ، بدأ القلق الرهيب يسيطر علي ، والآن سأبدو غبيًا ، وأنهم سيسخرون مني عند كل خطأ ، وأنني لم أتعلم شيئًا ولم أكن أعرفه. بالإضافة إلى المدرسة ، درست في مدرسة الموسيقى. كان للمعلمة أسلوب تعليمي استبدادي ، يمكنها أن تصرخ وتصفع لوحة المفاتيح. كنت خائفة ، لم أرغب في ممارسة الآلة الموسيقية ، ولهذا لم أدرس في المنزل ، وعندما جاءت إلى الدروس كان عليها أن تتعلم كل شيء معي مرة أخرى. لكنني ما زلت هناك ، لأن. ظل الآباء يقولون "لن تترك الموسيقى ، لقد أنفقنا الكثير من المال!" بعد ذلك ، في الصف التاسع ، قررت ترك المدرسة في أسرع وقت ممكن بسبب كره لزملائي ، ثم قرر مدرس الموسيقى أن أدخل كلية الموسيقى كمدرس موسيقى ، دون تردد ، وافقت معها. في الكلية ، بدأ رهاب آخر - الخوف من المسرح ، الجمهور ، التفكير دائمًا في ما يفكرون به عني - "ماذا سيقولون ، وكيف سيكون رد فعلهم؟". حالة الذعر هي شعور مروع ومؤلم مألوف بالنسبة لي ، ولا يمكنني تحمله بمفردي حتى يومنا هذا.
الآن ، عند البحث عن وظيفة ، أخشى دائمًا ما لا أعرفه ، وأنني لن أكون قادرًا على التعامل معه ، وربما لا أفعل كل شيء بشكل صحيح ، وأنني لن أكون قادرًا على تذكر كل شيء . ويوم الاثنين ، اذهب للعمل كمخرج موسيقى في روضة أطفال. والآن لا أنام في الليل ، أحلم بتلك اللحظات التي أخافها ولا أعرفها. لا خبرة ، مهارات ، هلع مرة أخرى ...

• مرحبا روزاليا. تناول مشروب صبغات مهدئةوتهيئ نفسك لحقيقة أنك ستتعامل مع يوم العمل الأول وتنقله بشكل مناسب. يمكنك تشغيل بعض ذخيرة الموسيقى في رياض الأطفال لتهدئة روحك.

هل من الممكن التعامل مع رهاب الخوف إذا كان بالفعل في شكل مهمل للغاية؟ بدأت المظاهر الأولى (منذ 4 سنوات) بانتقالها إلى فريق جديد ، ثم مرض والدتي الخطير (أصبحت الملاحظات على العمل أكثر تكرارا) ووفاتها. والنتيجة هي تخفيض. لم يكن البحث عن وظيفة جديدة ناجحًا. ثم مرض الأخ الأصغر الخطير - وفاته. أحاول مرة أخرى ، لكن لا يمكنني ذلك. بعد رفض آخر ، توقفت عمليا عن النوم. الخوف المستمر من أن شيئًا فظيعًا على وشك الحدوث. أخشى التواصل مع الناس ، فأنا لا أغادر المنزل أبدًا.

• • نعم ، اذهب إلى عالم نفسي ذكي. لا يمكنك التعايش مع هذا. وربما لا يتعلق الأمر بالخوف من العمل ، ولكن الخوف من حدوث شيء فظيع. إنه فقط أن هذا الرهاب مختلط بالمخاوف المتعلقة بالعمل. لذلك ، من المخيف أن تبحث عن واحدة جديدة ، وبعد أن عثرت عليها ، فإن هذه المخاوف ستظهر بداخلك ... بشكل عام ، طريقك إلى عالم نفس فقط. لا تضيعوا وقتكم على هذا. إنه في مصلحتك.

مرحبًا ، لدي موقف مشابه ، لقد عملت سائق شاحنة بعد أن تعرضت لحادث ، وفي سيارتي الخاصة ، أعطيت الكثير من المال للضحية. بعد أسبوع ، توفيت والدته ، وأصبح يخشى قيادة أي نوع من السيارات. أحاول الحصول على وظيفة في منصبي السابق ، وفي الوقت الذي أحتاج فيه إلى الذهاب إلى مكان ما ، أرفض بشدة ، بعد أن وجدت مائة سبب ، وبعد ذلك هناك فصل والبحث عن وظيفة مرة أخرى. ابني يكبر والعائلة بحاجة للمال. لكن أحد الزوجين يعمل ، لأن العمل في مدينتنا سيء للغاية. أفهم أنه لا يمكن أن يستمر الأمر على هذا النحو بعد الآن ، لكن لا يمكنني فعل أي شيء. لا أعرف ماذا أفعل ولا إلى أين أتجه ، لأنني لا أملك المال لطبيب نفساني أيضًا.

• فاسيلي ، تأثر بتعليقك. بعد وقوع حادث وتوتر ، يحدث أن يصبح الناس حذرين للغاية أو لا يستطيعون القيادة على الإطلاق. هنا ، من الواضح ، يتم تغيير العمل إلى شيء لا علاقة له بالسيارة. لفترة وجيزة. امنح عقلك استراحة ، قم بإلهاءه. سيكون شيئًا يجب تغييره من أجل ... كل هذه المخاوف تشير إلى أننا لسنا مصنوعين من الحديد. ومن أين حصلوا على هذه الكلمة السخيفة: "مقاومة الإجهاد". لا أعتقد أنه موجود. معظمنا مسؤول تمامًا ، ضعيف ، غالبًا ما يكون مؤثرًا ، ثكلى. ويجب أن نأخذ في الاعتبار الوقت الحاضر ، عندما لا توجد ثقة في المستقبل ولا يوجد مكان للعمل!

  حالة مماثلة ، حصلت على رخصة وكان الأمر مخيفًا أن أقود السيارة ، ثم تعرضت لحادث خطير ، ونجت من ارتجاج شديد ، وكدمة في العمود الفقري ، ولم أقوم بتثبيتي وكسر الزجاج برأسي وخرجت من السيارة ، لكنني كنت راكبًا ، عندما جئت إلى رشدتي بعد 3 أيام ، كان من المخيف عبور كل هذا بعد أن مر كل هذا على الطريق ، لكن لا يمكنني قيادة سيارة بخوف وقلق من الذعر ، يمكنني أن أكون راكبًا ثم أؤكد ، يبدو الآن أن سيارة قادمة ستتحطم عندما أنهيت دراستي في الجامعة ، كان علي البحث عن وظيفة وقلق شديد وخوف من الذعر قبل أن تبدأ المقابلات بالظهور وبعد الانتظار ، على الأقل لم يفعلوا t اتصل ، وإذا اتصلوا بك ولم تلتقط الهاتف ، فقد اتضح أنه تمت تسويته ، ولكن كان هناك قلق مستمروالذعر والأرق ، لم أستطع التركيز وكنت غبيًا دائمًا ، لقد اكتفيت لمدة شهر من هذا الجحيم ، ثم استقلت ، أخشى ألا أكون قادرًا على التعامل مع العمل وأن يتم الحكم عليك والسخرية وأبدو غبيًا يبدأ عقلي بحساب كل أنواع الخيارات والسيناريوهات السلبية ، لا يمكنك التوقف والهدوء. ربما لم يكن السبب هو الحادث الذي وقع في المدرسة الابتدائية 8.9 ، لقد طاردتني بعض الشخصيات بشدة وطورني عقدة النقص والعزلة ، وبعد ذلك بدأت أشعر بالتوتر بين الأشخاص في المدرسة الفنية والجامعة ، كان الأمر مخيفًا للإجابة على السبورة والتحدث علنًا ، كنت أخشى أن أفعل شيئًا ليس كذلك وأبدو كأنني أحمق. ليس لدينا عمل خاص بالمدينة وكل الفرص التي ضاعت ، لقد كنت سباحة حرة لمدة 4 سنوات ، منذ أن تخرجت من الجامعة وحصلت على دبلوم الهندسة.

تحياتي أيها القراء الأعزاء!

لذا حان الوقت لإلقاء نظرة فاحصة ، ربما ، على "الحجر الرئيسي العثرة التي يتعثر بها كثير من الناس عند السعي لتحقيق النجاح في الحياة! أنا أتحدث عن ظاهرة مثل الخوف من الفعل. ليس الخوف هو الذي يمنعنا من القيام بأشياء خطيرة مثل القفز من الشرفة.

الخوف الذي يدور في ذهني ليس واضحًا جدًا. إنه مقنع بجملة من الأعذار والتفسيرات والحجج حول سبب عدم حاجتنا للبدء في العمل الآن.

دعونا نلقي نظرة على هذه المسألة بمزيد من التفصيل.

في ملاحظتي ، فإن معظم الأشخاص الذين يقررون أن يصبحوا ناجحين (على وجه الخصوص ، أن يصبحوا أثرياء) عادة ما يأخذون المهمة بحماس كبير! يبدأون في جمع المعلومات بنشاط حول طرق كسب المال ، وحول سيكولوجية الثروة ، وحول الأساليب الباطنية المختلفة لتنسيق مساحتهم و السلام الداخلي. وأكثر بكثير. كمية المعلومات التي درسوها آخذ في الازدياد. لقد أصبحوا أذكياء جيدًا من الناحية النظرية في مسائل الإنجاز ثروة. يمكنهم حتى وضع برنامج لتحقيق هذه الثروة بالذات لأي شخص ، بما في ذلك أصدقائهم ومعارفهم وأقاربهم. لكن في الوقت نفسه ، لسبب ما ، يظلون هم أنفسهم على نفس المستوى في الشروط الماليةحيث كانوا في بداية رحلتهم. ماذا جرى؟!

كل شيء بسيط للغاية. كان هناك موقف مشابه في حياتي ، لذا فأنا أعرف العملية برمتها من الداخل تمامًا ، إذا جاز التعبير. الحقيقة هي أنه من خلال البحث عن المعلومات ودراستها وتنظيمها ، نصبح منظرين ممتازين. لكن في كثير من الأحيان لا يصل هؤلاء الأشخاص إلى هذه الممارسة أبدًا! أي أنهم لا يتخذون أبدًا إجراءات محددة تهدف إلى الحصول على ما يريدون!

لماذا يحدث هذا؟ لماذا ، على الرغم من الدعوات في جميع الكتب التي نقرأها لـ "تصرف ، افعل ، اتخذ إجراء" ، نؤجل هذه المرحلة إلى أجل غير مسمى؟

عند تحليل وضعي ، توصلت إلى استنتاج مفاده أن هذا السلوك عادة ما يقوم على الخوف من الفشل. بعد كل شيء ، بينما نحن في حالة من هذا الترقب ، يقولون ، "الآن سأجمع كل المعلومات ، وأدرسها ، ثم كيف woo-uhhh !!!" ، نحن ندعم إيماننا بأنه يمكننا تحقيق ما نريد بمساعدة هذا الوضع. ولا أريد أن أفقد هذا الإيمان! ويمكن أن يحدث هذا إذا فشلنا ، بعد أن اتخذنا إجراءات ملموسة. لذلك اتضح أن مثل هذا الخوف الداخلي (غالبًا حتى اللاواعي) من الهزيمة يؤدي إلى الخوف من الفعل. في أغلب الأحيان ، لا يدركه الشخص أيضًا مثل الخوف. كما قلت من قبل ، عادة ما تكون "مقنعة" بأعذار مثل "أنا لا أعرف الكثير بعد" ، "أنا لست مستعدًا بعد" ، "الآن لحظة غير مواتية" ، إلخ. واتضح أن العديد من الأشخاص "يتعطلون" لسنوات في مرحلة جمع المعلومات و "الاستعداد الفعال" للعمل.

فكيف تخرج من هذا الموقف؟ ما الذي يجب القيام به بالضبط؟

بادئ ذي بدء ، لكي تدرك وتقبل بنفسك هذا أهم قوانين النجاح - فقط إجراءات محددة تؤدي إلى النجاح! عدم التحضير الدقيق لهم ، ولا جمع المعلومات ، ولا حساب المجوهرات لوقت بداية تلك اللحظة الميمونة جدًا! فقط الأفعال! هم فقط ينقلونك على طول الطريق إلى الهدف المنشود. احكم بنفسك - إذا كنت تريد تعلم كيفية السباحة ، يمكنك قراءة مئات الكتب عن السباحة ، ودراسة جميع الأنماط ، وحساب طفو جسمك في المياه العذبة والمالحة ، وإنشاء مجموعة من الرسوم البيانية والجداول والرسوم البيانية .. .. ولكن حتى تدخل الماء ، ستبقى كل شيء على نفس المسافة من تحقيق أحلامك ، كما في البداية !!!

بالمناسبة ، كل هذا "العمل مع المعلومات" يحتوي على ميزة أخرى تحتاج إلى معرفتها - فهي تخلق وهمًا للعمل. يبدو لك أنك تفعل شيئًا ما بنشاط - القراءة ، والبحث عن كتب جديدة ، وربما حتى وصف شيء ما لنفسك ، وتحليله. كل شيء رائع! افهم ، أنا فقط مع حقيقة أن الناس يبحثون عن المعلومات ، ومنخرطون في التعليم الذاتي! هذا في حد ذاته شيء عظيم! ولكن إذا حددت لنفسك هدفًا محددًا ، فإن جمع المعلومات يكون فقط المرحلة الأولى! ولا ينبغي أن تمتد إلى أجل غير مسمى!

الكثير من الناس ينتظرون اللحظة المناسبة لاتخاذ إجراء. في هذه الحالة ، يعترف الشخص بأنه مستعد نظريًا بالفعل بما يكفي للاندفاع إلى المعركة الآن! ولكن هذا هو الشيء - إنه ليس الوقت المناسب! الذي - التي السنة الجديدةعلى الأنف ، ثم فصل الصيف على قدم وساق ، ثم النجوم لم تقف هكذا ، فالعام ليس نفس العام على الإطلاق التقويم الشرقي! هذه خدعة أخرى يستخدمها خوفك من العمل!

يقول العديد من مدربي النجاح أنه لا توجد لحظة ميمونة ، مما يعني أنك بحاجة إلى البدء في التمثيل الآن. لقد توصلت إلى صياغة مختلفة قليلاً - اللحظة السعيدة هنا والآن! هذه هي اللحظة التي تبدأ فيها بالتصرف!

من الضروري أن تفهم أنه يمكنك انتظار اللحظة المناسبة طوال حياتك. أو يمكنك فقط البدء في فعل تلك الأشياء التي ستقربك ببطء من الهدف!

ماذا تريد أن تقول أيضًا عن الإجراءات الفعلية. يخشى الكثير من الناس أنك بحاجة إلى أن تأخذها وتبدأ في فعل شيء جديد وعالمي وعلى الفور! لماذا؟؟؟ إذا كنت بحاجة إلى تفريغ سيارة كاملة من الطوب يدويًا ، فلن تبدأ في سحب كتل من 100 طوبة من الجسم - سوف يسحقونك ببساطة! سوف تأخذ بهدوء لبنة لبنة. إنه نفس الشيء مع الأعمال. افعلهم واحدًا تلو الآخر. قسّم الأشياء الكبيرة إلى أجزاء وافعل كل جزء كشيء صغير منفصل! لذلك غالبًا ما يكون لديك حالة من الرضا من حقيقة أنك قمت بجزء من العمل للمضي قدمًا نحو الهدف. ومثل هذه الحالة العاطفية ستجذب بالتأكيد الكثير من الأشياء الجيدة لك!

إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ ، في الواقع ، سأقدم لك النصيحة - أولاً وقبل كل شيء ، اكتب هدفك! (كتبت عن أهمية هذه اللحظة في المقال) هذا هو الإجراء الأول بالنسبة لك! صدقني ، بمجرد قيامك بذلك ، سيبدأ الكون في إخبارك بما يجب عليك فعله بعد ذلك! (اقرأ عن أدلة الكون) يمكنك الاستماع إلى هذه القرائن ومتابعتها. يمكنك وضع خطة عمل (عمل !!!) بنفسك والتمسك بها.

يمكنني أن أعطيك مثالاً من تجربتي الخاصة. لعدة سنوات كنت في حالة "العمل مع المعلومات" ، ولم أتحرك في أي مكان كثيرًا. وفقط عندما بدأت في اتخاذ إجراءات ملموسة ، بدأت حياتي في الدوران واندفعت بسرعة بالفرس! وهل تعرف ما هو أول أفعالي؟ أداء مهمة نفسية صغيرة جدا! لم أفعل أي شيء جسديًا! استلقيت وعيناها مغلقتان ، وفعلت عقليًا كل ما هو ضروري (كانت هذه هي المهمة). قبل ذلك ، عادةً ما أقرأ فقط ما يجب القيام به ، وخصصت نفسي كـ "أداة رائعة" أخرى وأمضي قدمًا. ثم كانت هناك دورة مدفوعة الأجر ، وكان علي أن أفعل ذلك! :)) كم كنت مصدومة عندما شعرت بنتائج حقيقية !!! كانت هذه خطوتي الأولى نحو فهم هذه الحقيقة التي تبدو بسيطة - إذا كنت تريد نتائج محددة ، فقم بإجراءات محددة!

وأخيرًا - حكاية في الموضوع :))

أحذرك ، سيعود زوجي خلال ساعتين!

لكن ، سيدتي ، أنا لا أفعل أي شيء !!!

هذا كل شيء! و الوقت ينفذ!

اتخاذ إجراءات الأصدقاء !!!

اشترك في أكثر الأخبار إثارة للاهتمام في موقعي واحصل على ثلاثة كتب صوتية رائعة حول النجاح وتطوير الذات كهدية!

العمل مع أكثر مجموعات مختلفةمشاكل مرضاي (الخلافات العائلية ، إلخ) تواجهون دائمًا الخوف من العمل. إن الخوف بالتحديد هو الذي يمنع الشخص من اتخاذ الخطوة الأولى نحو حياته الجديدة والصحية.

لكنها في جوهرها غير متجانسة. يمكن تقسيم الخوف من العمل إلى ثلاثة مكونات:

• الخوف من الأحداث والخوف من العمل ؛
• الخوف من الدول ؛
• تخشى ألا تتعامل مع الدول الداخلية ؛

الخوف من الأحداث والأفعال شائع جدًا

على سبيل المثال ، يخشى الشخص أن يمرض مرض عضال، سيكون هناك تقصير ، أو ستأتي نهاية العالم. كقاعدة عامة ، السبب الرئيسي هو صراع داخلي من النوع "أريد ، لكن لا يمكنني تحمله". تتضمن مجموعة المخاوف نفسها أيضًا الخوف من الإجراءات ، على سبيل المثال ، الاقتراب من الرئيس وإثارة مسألة الانتقال إلى مركز جديد، الخوف من الرد على السبورة بين أطفال المدارس ، الخوف من مقابلة الفتاة.

سيرجي ، 19 عامًا.اشتكى من خوفه من لقاء فتاة. اجتاز دورة العلاج النفسي ، العلاج بالتنويم المغناطيسي. كإعادة تأهيل ، تم تكليف المهمة بالاقتراب من فتاة غير مألوفة ترغب في أخذ يدها في عملية المواعدة. عند الانتهاء ، قم بإبلاغ الطبيب النفسي. بعد أسبوعين رن جرس الهاتف. في الاستشارة النهائية ، أخبر كيف لا يمكن القيام بذلك ، لكنه في النهاية كان قادرًا على ذلك. بدأت في مواعدة فتاة.

الخوف من الدول

هذا هو الخوف من أن يشعر الشخص بخيبة الأمل والاكتئاب والدونية ، على سبيل المثال ، في عملية التعارف الفاشل أو نهاية العلاقة. لذلك ، فإن المعاناة من الخوف لا تتعرف عليها ، ولا تقيم علاقات. أو أنه لا يذهب للحصول على عمل بأجر أفضل ، لأنه يخشى ألا يتأقلم ويطرد ، وسيقلق على ذلك.

ألبينا ، 32 عامًا.اشتكت من الاضطراب في حياتها الشخصية. حقيقة أن كل الروايات تنقطع بمجرد أن تبدأ. أثناء جمع سوابقها ، اتضح أنها عندما كانت تبلغ من العمر 24 عامًا ، تخلى عنها الخطيب الذي أحبته ، وكانت قلقة جدًا بشأن هذا الأمر ، فالصورة الموصوفة تشبه العصاب الظرفية. لم تطلب المساعدة من العلاج النفسي. "تصحيح" نفسها. لكنها لم تعد تحب أحدا. علاوة على ذلك ، بمجرد أن بدأ الرجل في إبداء الاهتمام علاقة جدية، انهاروا "من تلقاء أنفسهم".

في عملية العلاج النفسي ، ظهر على السطح خوف من حالات المرء - ذلك الاكتئاب واليأس الذي حدث في الماضي. خائف وجع القلبواستفزاز مثل هذا السلوك دون وعي عندما لا يُسمح بالإخلاص والثقة في الشريك. بعد التصحيح النفسيقابلت رجلاً وذهبت إليه في موسكو.

الخوف من عدم التعامل مع الحالات الداخلية

يمكن وصفه بأنه الخوف من الأفعال والأفعال التي لا يريد الإنسان القيام بها ، ولكن يمكنه القيام بها بعد خيبة الأمل ، أو. على سبيل المثال ، الانتحار دون التعامل مع الشعور بالذنب.

ديانا ، 28 سنة.طلب المساعدة بسبب موقف في العمل. يعمل كمساعد لرئيس الشركة والعمل والدخل الذي يناسبها. يظهر رئيسها علامات الاهتمام بها. ديانا تحبه أيضًا ، لكنها تخشى الاستسلام له ، وبعد ذلك ، شعرت بالذنب بتهمة الخيانة ، وضعت يدها على نفسها. جئت للحصول على المشورة بشأن ما إذا كنت سأترك وظيفتي أم لا.

تم إجراء دورة من العلاج النفسي للجهاز الهضمي. شرحت مع الرئيس ، لقد كان يتفاعل بفهم لمشاعر المرؤوس. توقف عن إثارة سلوك غير مرغوب فيه للمريض. حتى تعزيز التفاهم المتبادل والاحترام المتبادل. بقيت في نفس مكان العمل.

يكتب العديد من المؤلفين أنه من أجل التعامل مع الخوف من الأفعال والأفعال والأحاسيس والعواقب ، عليك أن تفعل ما تخاف منه. نعم ، غالبًا ما تنجح ، ولكن ليس دائمًا وليس للجميع. لذلك ، تظل الحاجة إلى العلاج النفسي ذات صلة.