العدوان: الأسباب والأنواع والأعراض والعلاج. لقد أصبح الشخص عدوانيًا: لماذا وماذا تفعل

يطلق الجنس البشري على نفسه بحق أعلى مرحلة في تطور الكائنات ، ولكن ليس فقط بفضل العقل والوعي والفكر ، ولكن أيضًا بفضل العواطف. المشاعر التي لا يمكن تمييزها ، تختزل في قائمة محددة من ردود أفعال الجسد الرئيسية لما يحدث حوله وداخله. هم فريدون ومدهشون. لا يمكن تسمية كل واحد منهم بالسلبي ، حتى لو كنا نتحدث عن العدوان. في بعض الأحيان يكون مفيدًا أيضًا. ما هي المواقف التي يصبح فيها العدوان ، نفسية حدوثه ، خطيرًا ويتطلب تعديلًا؟ دعنا نحاول معرفة ذلك.

لا يمكن اختزال مفهوم العدوان في تعريفه بأنه رد فعل سلبي. العدوان (توصل علم النفس منذ فترة طويلة إلى هذا الاستنتاج) هو مجموعة كاملة من ردود الفعل ، وأحيانًا تحشد الجسم البشري لاتخاذ إجراءات محددة (وهو أمر جيد في بعض المواقف ، وسيئ في حالات أخرى لا يوافق عليها المجتمع). إنها ليست العاطفة الرئيسية شكل نقييشمل العدوان عددًا من العوامل الأساسية: الغضب ، الخوف ، الاشمئزاز. أحيانًا بمزيج من المفاجأة ، وحتى الفرح.

من الممكن تمييز العدوان كظاهرة مؤقتة ، مميزة لكل الناس ، أو من الممكن استبعاد العدوان الذي تشكل كصفة شخصية. على هذا المعدل ، فإن الإجراءات المعادية للمجتمع ليست بعيدة. هذا عندما يصبح العدوان خطيرًا وتحتاج إلى التعامل مع هذه المظاهر: التصحيح ، إعادة التوجيه ، التهدئة ، التغيير في النهاية.

ليس عبثا في كل منهما روضة أطفال، في كل مدرسة ، وحتى في بعض المنظمات الكبيرة يوجد طبيب نفساني. يمكن أن تظهر الصعوبات السلوكية في أي مرحلة من مراحل حياتنا ، وعلينا أن نتعلم كيفية التعامل معها. وبدون علماء النفس ، يكون الأمر في بعض الأحيان مشكلة كبيرة ، خاصة في حالة العدوان. في بعض الأحيان لا يلاحظ الشخص نفسه مدى عدوانيته.

تبدأ مهمة تصحيح العدوان بإيجاد أسباب حدوثه. يمكن لأي شخص تقليد سلوك والديه (خاصة فيما يتعلق بخطاب الأقارب والأصدقاء والمقربين والأقران. أو يمكن أن يصبح عدوانيًا نتيجة لأي أحداث مأساوية في حياته. يتم تحديد الأسباب من أجل الاختيار التدابير النفسية التصحيحية المناسبة.

يعتبر العدوان أيضًا رد فعل إما موجهًا إلى الذات أو تجاه الآخرين (على الإطلاق بشكل عشوائي ، أو ضد ممثلي طبقات اجتماعية معينة). في الحالة الأولى ، تنتج العدوانية عن سلسلة من الإخفاقات والفشل والاكتئاب. قد يكون مصحوبًا بالاكتئاب. هناك أيضًا الكثير من مظاهر العدوان: في الكلام ، في العنف الجسدي ضد الآخرين أو ضد النفس ، في مظاهر الغضب ، في نوبات الغضب (يمكن للشخص أن يرمي شيئًا ، أو يتأرجح ، لكن لا يضرب ، يضرب بقبضته ، يصدر ضوضاء بطريقة أخرى). في بعض الأحيان ، يصف علم النفس العدوانية مثل هذه الحالات ، والتي قد لا تكون ملحوظة للآخرين ، وقد تبدو وكأنها عاطفة أخرى.

لتحديد العدوانية وفهم الأسباب وتحديد ما إذا كان الموقف يحتاج إلى تدخل طبيب نفساني ، فإن طرق اكتشاف العدوان ستساعد. لن تجد طرقًا نفسية وجادة وعلمية وسليمة حقًا ، فهي ليست متاحة مجانًا. لكن كل عالم نفس لديه. ومع ذلك ، دعنا نسميهم ، فجأة سيكون من الممكن العثور على: طريقة Bass-Darky ، واختبار Wagner اليدوي ، والاستبيان الخاص لـ Lavrentieva G.P. (تستخدم مساعدة لتشخيص العدوانية و "رسم حيوان غير موجود" (للأطفال) ، واختبار لون لوشر ، اختبار رسم روزنزويج ، اختبار "جمل غير مكتملة". بعضها مشابه للاختبارات التي نراها غالبًا في المجلات ، في الصحف. وهي تتكون من سلسلة من الأسئلة ، والإجابة وحساب النقاط لكل إجابة. بعضها غير عادي تمامًا ويشبه مواقع رورشاخ الشهيرة (النقاط التي تحكم على خيالك ، مزاج عاطفيوحتى الفكر). إذا كان بإمكانك التعامل بسهولة مع الأولين ، فلا تخاطر بالآخرين (العدوانية ، علم النفس البشري ككل "مسألة" هشة للغاية) ، فمن الأفضل أن تتعاون مع طبيب نفساني ، سيساعدك على رسم الحق الاستنتاجات ، فهم التعليمات لتفسير النتائج. مهم بشكل خاص في التشخيص و (يجب أن يكون الشخص هو الأكثر موضوعية ، من المستحسن استخدام معدات خاصة ، ولا يمكن القيام بذلك إلا بواسطة متخصص) ، مسح وتحليل للسلوك طبيب نفساني محترف.

إذا كان العدوان يتعارض مع الحياة الطبيعية والنمو ويفسد العلاقات مع الآخرين ، إذا كنت خائفًا على طفلك الذي يظهر سلبية غالبًا ، فاتصل بأخصائي. سيساعدك عالم النفس على تعلم كيفية التعامل مع المشاعر السلبية وتوجيه المشاعر في الاتجاه الصحيح.

عدوان (من خط العرض Aggressio - هجوم)- سلوك هدام بدافع يتعارض مع قواعد (قواعد) تعايش الناس في المجتمع ، ويسبب ضررًا لأشياء الهجوم (الحية وغير الحية) ، أو يتسبب في ضرر جسدي للناس أو يسبب لهم عدم الراحة النفسية (تجارب سلبية ، حالة من التوتر والخوف والاكتئاب وما إلى ذلك).

يمكن أن يكون الغرض من العدوان:- الإكراه - تعزيز القوة والسيطرة ؛ - إدارة الانطباع. - المداخيل - التفريغ العاطفي ، حل الصراع الداخلي ؛ - الانتقام من المعاناة ؛ - إلحاق الألم بالضحية والاستمتاع بمعاناتها.

أثر يبرز. أنواع العدوان:

العدوان الجسدي (الهجوم) - استخدام القوة البدنية ضد شخص أو شيء آخر ؛

العدوان اللفظي - التعبير عن المشاعر السلبية من خلال الشكل (الشجار ، الصراخ ، الصرير) ومن خلال محتوى ردود الفعل اللفظية (التهديد ، اللعنات ، الشتائم) ؛

العدوان المباشر - موجه مباشرة ضد c.-l. كائن أو موضوع ؛

العدوان غير المباشر - أفعال موجهة بطريقة ملتوية ضد شخص آخر (نميمة شريرة ، نكات ، إلخ) ، وأفعال تتسم بعدم الاتجاه والفوضى (انفجارات الغضب ، تتجلى في الصراخ ، وختم أقدامهم ، وضربهم بقبضات اليد). الجدول ، وما إلى ذلك). P.) ؛

العدوان الآلي ، وهو وسيلة لتحقيق c.-l. أهداف؛

العدوان العدائي - يتم التعبير عنه في أفعال تهدف إلى إلحاق الضرر بموضوع العدوان ؛

العدوان الذاتي - يتجلى العدوان في اتهام الذات ، والإذلال الذاتي ، والإيذاء الجسدي الذي يلحقه بالنفس حتى الانتحار ؛

العدوان الإيثاري ، والذي يهدف إلى حماية الآخرين من التصرفات العدوانية لشخص آخر.

سلوك عدواني- أحد أشكال الاستجابة السلبية المختلفة الجسدية والعقلية مواقف الحياةيسبب التوتر والإحباط وما إلى ذلك. تنص على. من الناحية النفسية ، يعد A. أحد الطرق الرئيسية لحل المشكلات المتعلقة بالحفاظ على الفردية والهوية ، مع حماية ونمو الشعور بالقيمة الذاتية ، واحترام الذات ، ومستوى المطالبات ، وكذلك الحفاظ عليها وتقويتها. السيطرة على البيئة الضرورية للموضوع.

الأعمال العدوانية بمثابة:

وسائل تحقيق k.-l. غرض هادف

طريقة الاسترخاء النفسي.

طريقة لتلبية الحاجة إلى تحقيق الذات وتأكيد الذات.

العدوانية هي سمة شخصية تتكون في الاستعداد والتفضيل لاستخدام الوسائل العنيفة لتحقيق أهداف المرء. العدوان هو مظهر من مظاهر العدوانية في الأعمال المدمرة ، والغرض منها هو إيذاء شخص معين. يمكن أن يكون للعدوانية لدى الأفراد المختلفين درجة مختلفة من الشدة - عن ما يقرب من الغياب التامإلى نقطة التطوير. ربما ، يجب أن تتمتع الشخصية المتطورة بانسجام بدرجة معينة من العدوانية. يجب أن تشكل احتياجات التنمية الفردية والممارسة الاجتماعية لدى الناس القدرة على إزالة العقبات ، وفي بعض الأحيان للتغلب جسديًا على ما يعارض هذه العملية. يؤدي الغياب التام للعدوانية إلى الامتثال وعدم القدرة على اتخاذ موقف نشط في الحياة. في الوقت نفسه ، يبدأ التطور المفرط للعدوانية حسب نوع التشديد في تحديد المظهر الكامل للشخصية ، ويحولها إلى صراع ، وغير قادر على التعاون الاجتماعي ، وفي تعبيره المتطرف هو علم الأمراض (الاجتماعي والسريري) : يفقد العدوان توجهه الانتقائي العقلاني ويصبح أسلوبًا معتادًا للسلوك ، ويتجلى في العداء غير المبرر ، والحقد ، والقسوة ، والسلبية.

يمكن أن تكون المظاهر العدوانية:

وسائل تحقيق هدف معين ،

طريقة التفريغ النفسي ، واستبدال حاجة مسدودة ،

غاية في حد ذاتها

طريقة لتلبية الحاجة إلى تحقيق الذات وتأكيد الذات.

وبالتالي ، فإن عدوانية الشخص غير متجانسة ، وتتنوع من ضعيف إلى درجة متطرفة ، وتختلف في أسلوبها وهدفها. من الممكن التمييز بين معايير العدوانية للطرق المختلفة ، والتي تختلف:

شدة العدوان ، قسوته ؛

موجهًا إلى شخص معين أو بشكل عام إلى جميع الأشخاص ؛

المواقف أو استمرار ميول الشخصية العدوانية.

من الممكن بشكل مشروط التمييز بين أنواع السلوك التالية من حيث العدوانية:

العدوانية- موقف سلبي تجاه أي مظاهر عدوانية لشخص يحاول دائمًا التصالح مع الناس ، ويعتبر أنه من المستحيل على نفسه التغلب على الضعيف ، المرأة ، الأطفال ، المقعد ؛ في حالة حدوث نزاع ، يعتبر أنه من الأفضل مغادرة الشرطة أو تحملها أو اللجوء إليها ، ولا يدافع عن نفسه إلا في حالة تعرضه لاعتداء جسدي واضح ؛

عدوان تدخلي، بدافع الرضا الناتج عن أداء الأنشطة العدوانية المشروطة (ألعاب ، مصارعة ، مسابقات) ، والتي لا تهدف إلى إحداث ضرر. وبالتالي ، فإن الرياضة هي شكل مقبول اجتماعيًا من مظاهر الميول العدوانية للفرد ، ونوع من انفراج العدوان ، فضلاً عن شكل من أشكال تأكيد الذات ، ورفع المكانة الاجتماعية واكتساب ثروة(للرياضيين المحترفين) ؛

عدوانية غير متمايزة- ضعيف مظهر من مظاهر العدوان، معبراً عنها في التهيج والفضائح لأي سبب وبالأكثر أناس مختلفون، في المزاج ، والقسوة ، والفظاظة. لكن هؤلاء الأشخاص يمكن أن يصلوا إلى الاعتداء الجسدي وحتى الجرائم المنزلية ؛

العدوانية المحلية، أو مندفع، - يتجلى العدوان على أنه رد فعل مباشر على حالة النزاع ، يمكن لأي شخص أن يهين العدو لفظيًا (العدوان اللفظي) ، ولكنه يسمح أيضًا المعني الحسيالعدوان ، يمكن أن يضرب ، يضرب ، إلخ. درجة التهيج العام أقل وضوحًا مما كانت عليه في النوع الفرعي السابق ؛

عدوان مؤثر مشروطالمرتبطة بتأكيد الذات ، على سبيل المثال ، في ضجة صبيانية ؛

عدوانية معادية- المشاعر المستمرة من الغضب والكراهية والحسد ، يظهر الشخص عدائه بشكل علني ، لكنه لا يسعى إلى صدام بين الأطراف ، وقد لا يكون العدوان الجسدي الحقيقي واضحًا جدًا. يمكن توجيه الكراهية إلى شخص معين ، ويمكن للغرباء أن يتسببوا في انزعاج وغضب مثل هذا الشخص دون أي سبب. هناك رغبة في إذلال شخص آخر ، والشعور بالازدراء والكراهية تجاهه ، ولكن من خلال ذلك تحقيق احترام الآخرين. في المعارك يكون بدم بارد ، وفي حالة النصر يتذكر القتال بسرور. يمكنه كبح عدوانه في البداية ، ثم ينتقم ( طرق مختلفة: القذف والتآمر والاعتداء الجسدي). في حالة غلبة القوات واحتمال الإفلات من العقاب ، يمكن أن يصل الأمر إلى حد القتل. بشكل عام ، الناس معادون.

عدوان فعال- لتحقيق بعض الأهداف الهامة ؛

عدوان وحشي- العنف والعدوان كغاية في حد ذاته ، والأعمال العدوانية دائمًا تتجاوز تصرفات العدو ، وتتميز بالقسوة المفرطة والحقد الخاص: الحد الأدنى من العقل والقسوة القصوى. مثل هؤلاء الأشخاص يرتكبون جرائم قاسية بشكل خاص ؛

العدوان السيكوباتي- العدوان الوحشي الذي لا معنى له في كثير من الأحيان ، والأعمال العدوانية المتكررة (مختل عقليا عدواني ، "قاتل مجنون") ؛

جماعة العدوان التضامني- يرتكب العدوان أو حتى القتل نتيجة الرغبة في اتباع تقاليد الجماعة ، لتأكيد الذات في أعين المجموعة ، والرغبة في الحصول على موافقة المجموعة ، لإظهار القوة والعزيمة والشجاعة. غالبًا ما يظهر هذا النوع من العدوانية في مجموعات من المراهقين. العدوان العسكري (تصرفات الأفراد العسكريين في ظروف القتال ، وقتل العدو) هو شكل من أشكال العدوان المعترف به والمعتمد اجتماعيًا على أساس التضامن الجماعي (أو الوطني) ؛ التقاليد الاجتماعية المتمثلة في "الدفاع عن الوطن" ، "الدفاع عن أفكار معينة" ، على سبيل المثال ، الدفاع عن الديمقراطية ، وما إلى ذلك ؛

الاعتداء الجنسي بدرجات متفاوتة- من الوقاحة الجنسية إلى الاغتصاب أو الاعتداء الجنسي والقتل. كتب فرويد أن النشاط الجنسي لمعظم الرجال يحتوي على مزيج من العدوان ، والرغبة في الإخضاع ، بحيث أن السادية هي ببساطة العزلة والتضخم للمكون العدواني المتأصل في النشاط الجنسي الطبيعي. العلاقة بين الجنس والعدوان تم تأكيدها أيضًا تجريبيًا. ذكر أخصائيو الغدد الصماء أن السلوك العدواني للذكور ونشاطهم الجنسي يرجعان إلى تأثير نفس الهرمونات - الأندروجينات وعلماء النفس - أن المكونات الواضحة للعدوانية موجودة في التخيلات المثيرة ، وجزئيًا في السلوك الجنسي للرجال. ومن ناحية أخرى ، فإن قمع الرغبات الجنسية والاستياء الجنسي لدى الناس يصحبه أيضًا زيادة في التهيج والنبضات العدوانية ؛ رفض المرأة إرضاء الرغبة الجنسيةيؤدي الرجال مرة أخرى إلى العدوان. يبدو أن العدوان المشروط والإثارة الجنسية يتفاعلان في البشر ، كما يحدث في بعض الحيوانات ، ويعزز كل منهما الآخر. على سبيل المثال ، عند المراهقين ، غالبًا ما يحدث الانتصاب أثناء الضجة والصراعات على السلطة ، ولكن لا يحدث أبدًا في معركة حقيقية. لعبة العشاق ، عندما "يصطاد" ​​الرجل امرأة ، ويتغلب على صراعها الشرطي ومقاومتها ، تثيره جنسيًا جدًا ، أي هنا يعمل "المغتصب" الشرطي أيضًا كمغوي. لكن هناك مجموعة من الرجالمن يمكنه تجربة الإثارة الجنسية والمتعة فقط في حالة الاعتداء الحقيقي ، والعنف ، والضرب ، والإذلال للمرأة. غالبًا ما تتطور مثل هذه النشاطات الجنسية المرضية إلى سادية جنسية وجرائم قتل جنسية.

لقد تعودنا جميعًا على مناقشة عدوان الذكور وكيفية التعامل معه. يشعر الكثيرون بالقلق إزاء مشكلة نمو عدوانية الأطفال في أوقاتنا الصعبة. ألا تظهر المرأة أي عدوان؟ بالطبع ، ليس هذا هو الحال ، والنساء أيضًا عدوانيات للغاية ، لكنهن غالبًا ما يبررن سلوكهن بالقول إن هذا دفاع عن النفس من الرجال العدوانيين والتعب والظروف غير المواتية. بيئة خارجية.

لكن هذا ليس دائمًا اعتداء نسائي هو دفاع عن النفس. في كثير من الأحيان ، تواصل النساء مشاعرهن وبدلاً من حل المشكلة ، يقمن ببساطة بإخراج الشر على أزواجهن أو أطفالهن. هذا يؤدي إلى تكوين مناخ محلي غير موات في الأسرة ويمكن أن يدمره ، وكذلك يصبح مصدر إزعاج نفسي للأطفال ومصدر مشاكل في التنشئة الاجتماعية في المستقبل.

لماذا تحدث العدوان الأنثوي؟

عادة سبب رئيسي، وكذلك نتيجة للعدوان الأنثوي - سوء الفهم والعجز الجنسي. إذا شعرت المرأة أنها لا تستطيع التعبير عن نفسها ، ولا يمكنها حل المشكلات المتراكمة وليس لديها أي دعم في طريق حلها ، فقد يؤدي ذلك إلى انفجار عاطفي ، واندلاع العدوان تجاه أحبائها ، على سبيل المثال ، زوجها أو أطفالها .

لا تعتقد أن هذا شيء خارج عن المألوف - العدوان هو رد فعل طبيعيينشط القوى ويمنح الطاقة لحل المشكلات ، وإن لم يكن ذلك دائمًا بطريقة بناءة. غالبًا ما يساعد العدوان في الدفاع ضد التهديد والتغلب على عقبة ، ولكن فقط إذا كانت طاقته موجهة في الاتجاه الصحيح. لكن العدوان لا يمكن أن يكون ظاهرة إيجابية إلا إذا كان يهدف إلى حل المشكلة وعلى المدى القصير.

إذا أصبح العدوان رفيقًا دائمًا ، ويبدأ بشكل دوري في "التحرر" من أفراد الأسرة ، فهذا يشير إلى أن هذا العدوان ليس بناءً. على الأرجح ، السبب هو التعب المزمن. هذا ينطبق بشكل خاص على سكان المناطق الحضرية - الضجيج المستمر، إيقاع الحياة الشديد بالإضافة إلى المشاكل البسيطة في الأسرة تجعل المرأة دائمًا في الأسر مشاعر سلبية، والتي تتناثر بشكل دوري على أحبائهم.

سبب آخر لعدوان الإناث ، وخاصة النساء اللائي في إجازة والدية ، هو الافتقار إلى التواصل وفرص التعبير عن الذات. تبدأ المرأة في الشعور أفراد الخدمةالعمل من أجل طفل وزوج ، وبالتالي ، فإنه يتراكم تدريجياً في موقف سلبي تجاههما وعاجلاً أم آجلاً قد ينتشر.

العدوان الأنثوي - الطريق إلى الشعور بالوحدة وتدمير الذات

الفرق الرئيسي بين عدوان الإناث وعدوان الذكور هو عدم وجود تأثير جسدي مباشر.. من المرجح أن يتصرف الرجال بقوة جسدية ، في حين أن النساء أكثر عرضة للهجوم عاطفياً أو لفظياً. عادة ، تصرخ النساء على الأطفال ، وتصرخ في الرجال ، ونادرا ما تكسر الأطباق أو العناصر الداخلية ، ونادرا ما تضربهم جسديا.

في الوقت نفسه ، تبرر معظم النساء عدوانهن بالمعاملة غير العادلة لهن أو قلة المال أو الاهتمام أو الوقت. في كثير من الأحيان ، تستخدم النساء لغة أو عبارات بذيئة مثل "سأقتل" ، "حتى تموت" ، إلخ للتعبير عن مشاعرهن. هذا لا يعني أنها مستعدة للقتل جسديًا ، بل هي علامة على الضعف الجنسي العدواني.

المرأة في هذه الحالة ضعيفة وهشة ، لأنها لا تستطيع حل المشكلة واستبدال حلها باندفاع من العدوانية. إذا لم يتم العثور على طريقة لحل المشكلة التي أدت إلى العدوان ، يمكن أن يصبح هذا السلوك معتادًا وتدريجيًا ، تعتاد المرأة نفسها على الانزعاج قدر الإمكان ، وتبدأ في اعتبار حياتها طبيعية. يصبح العدوان هو القاعدة في الحياة الأسرية ، وغالبًا ما ينمو الأطفال في هذه العائلات بشكل عدواني.

ما هي عواقب عدوان المرأة المستمر؟ هناك الكثير منها ، وأولها مشاكل العثور على شريك الحياة ، حيث يشعر الرجال بـ "رائحة العدوان" على مستوى اللاوعي. والثاني هو ظهور التجاعيد - "أقنعة العدوان". ثالثا ، مشاكل الضغط و نظام القلب والأوعية الدموية. لذلك ، من الضروري بكل الوسائل تجنب نمو العدوان الأنثوي.

كيفية تجنب اندلاع العدوان

لتجنب اندلاع موجة من العدوانية ، تحتاج المرأة نفسها إلى التحكم في حالتها العاطفية ، لأنه لا أحد أفضل منها سيفهم مشاعرها. إذا شعرت أن التوتر يتزايد ، فقم على الفور بتحليل أسباب هذه الزيادة. تذكر أن الشخص الذي يشعر بالرضا عن الحياة لا يغضب بفنجان متسخ بالقرب من الكمبيوتر ، إذا بدأت مثل هذه الأشياء الصغيرة في الإزعاج - فأنت بحاجة إلى الاهتمام براحة نفسية.

أول شيء يجب فعله هو أخذ قسط من الراحة.ربما لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، متعب ، كثير من العمل. لا تخف من إخبار شخص ما عن حالتك ، فأحيانًا ما تحتاج فقط إلى إخبار أحبائك بتعبك وطلب المساعدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك محاولة منح نفسك بعض الأحاسيس الممتعة. اطلب ألا يزعجك أحد في المساء ، خذ حمامًا ، وتناول الطعام ، واستمع إلى الموسيقى. يمكنك أيضًا تناول أي مهدئ.

إذا بدا لك أنك لا تستطيع أن تدرك نفسك ، فهذا ليس سببًا للتخلص من أحبائك ، فهذا سبب لتحليل الأسباب ، للبحث عن طرق جديدة لتلبية احتياجاتك. إذا كانت العواطف عالية ، فأنت بحاجة لمنحها متنفسًا. في الوقت نفسه ، من المهم أن تتذكر أن أفراد الأسرة ليسوا مسؤولين ، ليست هناك حاجة لإثارة ضجة ، تحتاج إلى إيجاد طريقة أخرى للخروج من المشاعر ، يمكنك الجري ، وضرب كيس اللكم ، وضرب السجاد ، إلخ.

كيف تتعامل مع الغضب بنفسك

عدم القدرة على التعامل مع عواطفه هو أحد أكثر الأمور أسباب شائعةزيارات لعلماء النفس. ولكن ليس كل النساء قادرات على إنفاق الوقت والمال على زيارة أخصائي ، لذلك يبذلن قصارى جهدهن للتعامل مع المشكلة بمفردهن. بالنسبة لهؤلاء النساء ، تم تطوير العديد من النصائح للمساعدة في ترتيب المشاعر.

إذا انقلب الغضب ، فأنت بحاجة إلى الجلوس ووصف ما يجعلك غاضبًا. في أغلب الأحيان ، يمر الغضب بالفعل في عملية الوصف ، ولكن إذا لم يمر ، فيمكن تمزيق الورقة التي تحتوي على الوصف وإلقائها بعيدًا ، والتنفيس عن الشر.

طريقة أخرى للتخلص من العدوانية هي أن تكون وحيدًا مع الطبيعة والاسترخاء قليلًا.. يمكنك الذهاب إلى الغابة أو الجلوس في صمت أو بالعكس الصراخ. إذا تراكمت الادعاءات ضد شخص معين ، على سبيل المثال ، رئيس ، فيمكنك التعبير عن كل شيء بأي شكل ، والصراخ ، وحتى التخلص من الحطب ، سيساعد ذلك في التخلص من معظم السلبية.

إذا تسبب الزوج في عدوان ، فعليك محاولة إخباره بذلك بشكل صحيح قدر الإمكان.الرجال مرتبون لدرجة أنهم ببساطة لا يستطيعون فهم الإهانات والتلميحات وعدم ملاحظتها ، ثم يتساءلون بصدق لماذا تبكي المرأة وتصرخ ، ومن أين. لذلك ، من الضروري تعلم كيفية التحدث عن كل شيء ، والتواصل برفق وثقافة مع عدم رضاك ​​عن زوجك وتقبل تعليقاته أيضًا بهدوء.

و أبعد من ذلك من المهم أن ترى الإيجابي. لا داعي للتفكير في الأمور السيئة ، قم بالتمرير خلال الإهانات في رأسك وابحث عن أسباب جديدة لها. من المهم ملاحظة الخير ، والثناء على الزوج والأطفال على أفعالهم ، والاستمتاع بالأشياء الصغيرة ، وسرعان ما ستلاحظ أن الآخرين يبدأون في معاملتك بشكل أفضل وأن أسباب العدوان أقل.

يجب أيضًا أن تُعزى العدوانية المتزايدة إلى الشذوذ العقلي.

عدوانية- رغبة الفرد الثابتة في إلحاق الأذى الجسدي أو النفسي بالآخر أو إلحاق الضرر به.

أنواع العدوان

قد يكون العدوان إحباط(العدوانية على من يعيق تحقيق أهداف مهمة) ، مندفعو عاطفي.قد تكون كذلك متعمدو مفيدة(عندما يستخدم العدوان فقط كوسيلة لتحقيق غاية). تتشكل العدوانية كسمة مستقرة في الظروف المعاكسة التطور العقلي والفكريالشخصية ، هو مؤشر على عدم تشكيل هويتها الاجتماعية.

كلما انخفض مستوى التنشئة الاجتماعية ، ارتفع مستوى عدوانية الفرد. يمكننا أن نقول أن درجة عدوانية الفرد هي مؤشر على مستوى التحرر من المجتمع.

أسباب العدوان

ترتبط عدوانية الفرد بعيوب في التنشئة الاجتماعية ، التأثير السلبيوعيوب عامة في التنظيم الذاتي العقلي للفرد. ومع ذلك ، يتم لعب دور مهم أيضًا تشوهات جينية، وخصائص تنظيم الغدد الصماء الخلطية للفرد (نوع النوربينفرين).

عدوانية الفرد شرطية معقدة متعددة العوامل. بالإضافة إلى بعض المتطلبات البيولوجية في تكوينه ، من الضروري تعلم العدوان ، "التدريب العدواني". عدوانية الموضوع تعتمد على ذلك. ما هي المنبهات البيئية التي يصنفها على أنها تأثيرات عابرة للحدود التي تتطلب رد فعل عاطفي عدواني عام. يتفاعل الأفراد بعدوانية مع المواقف التي تهدد قيمهم الأساسية.

كمظهر من مظاهر وجود خلل في التنظيم الذاتي العقلي ، ترتبط العدوانية بضعف الفرد حماية ضد الإجهاد ،الاندفاع زيادة المستوىقلق. في تكوين الأنواع العدوانية ، لوحظ الحرمان العاطفي المبكر (نقص المشاعر الايجابيةفي الطفولة المبكرة) ، والمعاملة القاسية ، والموقف القاسي للوالدين والبيئة المباشرة. في كثير من الأحيان ، تتطور العدوانية كرد فعل مضاد للسلطة الاستبدادية في الأسرة ، مجموعات صغيرة ، عندما يكون لدى الفرد الفرصة الوحيدة لتأكيد الذات من خلال الأفعال العدوانية.

لذلك ، فإن السمة المشتركة لسلوك الأفراد غير الطبيعيين عقليًا هي ردود الفعل غير الكافية ، وعدم الاستقرار للتأثيرات النفسية والصدمة ، والآليات المعطوبة. الحماية النفسية، الاستعداد للانهيار العقلي ، عدم القدرة على السيطرة على أنواع معينة من ردود الفعل. يؤدي عدم التنظيم العقلي في المواقف الصعبة شخصيًا إلى الاستيلاء العاطفي العام على كل النشاط الواعي للفرد - تضييق الوعي. هذه الشروط مصحوبة التفكير المنطقي، زيادة الإيحاء والإيحاء الذاتي ، حالات الهوس ، تفاعل الصراع مع البيئة.

العدوان لا يحدث مكان فارغ. غالباً الصراعات الشخصيةهي سبب العدوان. الاستفزاز هو العامل الأكثر شيوعًا في اندلاع العدوان.

يمكن أن ينشأ العدوان حتى عند مجرد التفكير في أن شخصًا آخر لديه نوايا معادية ، بغض النظر عما إذا كان هناك سبب حقيقي لهذا أم لا.

الأسباب الاجتماعية للعدوان

من بين الأسباب الاجتماعية ، من الرسائل الجادة للعدوان المراقبين والمحرضين. يطيع الكثيرون عن طيب خاطر عندما يُعرض عليهم معاقبة شخص آخر علنًا ، حتى لو صدرت الأوامر من قبل أشخاص غير مدانين بالسلطة. للمراقبين الخارجيين تأثير كبير على العدوان إذا اعتقد المعتدي أن أفعاله ستؤدي إلى الموافقة.

يمكن أن يظهر حمل السلاح ليس فقط كوسيلة للحماية ، ولكن أيضًا كحافز للعدوان.
وسائل الإعلام وتظاهر مشاهد العنف في وسائل الإعلام هي أيضا ذريعة ونوعا من "الدعوة" للعنف.

البيئة الخارجية كسبب للعدوان

حرارةيزيد الهواء من احتمالية التهيج والسلوك العدواني.

من بين التأثيرات الأخرى للبيئة الخارجية على العدوان ، يمكن التمييز بين الضوضاء والتزاحم. بالإضافة إلى ذلك ، في مساحة ملوثة ، على سبيل المثال ، دخان مفرط دخان السجائرأو مع رائحة كريهةردود الفعل العدوانية هي أيضا مكثفة.

الصفات الشخصية والميل الفطري للعدوان

ضمن الخصائص النفسيةيمكن أن يثير سلوك عدوانيخصص:

• الخوف من الرفض العام ؛

• التهيج؛

• الميل إلى رؤية العداء في الآخرين ؛

• الميل للشعور بالخجل بدلاً من الشعور بالذنب في كثير من المواقف.

من بين الأشخاص المعرضين للعدوان ، غالبًا ما يكون هناك أشخاص مرتبطون بأحكام مسبقة مختلفة ، مثل التحيز العنصري.

عدوان الإناث والذكور

بين الرجال والنساء هناك بعض الاختلافات في مظهر من مظاهر العدوان. تعتبر النساء العدوانية وسيلة للتعبير عن الغضب وتخفيف التوتر بسبب إطلاق الطاقة العدوانية.

يتعامل الرجال مع العدوان كنموذج معين للسلوك ، يلجأون إليه من أجل الحصول على نوع من المكافأة الاجتماعية أو المادية.

غالبًا ما يظهر العدوان والتهيج عند النساء خلال هذه الفترة الدورة الشهريةما يسمى متلازمة ما قبل الحيض. أيضا ، يمكن أن يكون سبب نوبات العدوانية عند النساء هو التغيرات الهرمونية في الجسم ، في فترة ما قبل الولادة وبعدها ، أو انقطاع الطمث ، أو تناول الأدوية الهرمونية.

يمكن أن ترتبط الهجمات العدوانية عند الرجال أيضًا بالتغيرات في المستويات الهرمونية ، على سبيل المثال ، مع زيادة هرمون الذكورة- هرمون التستوستيرون ، أو خلال فترة انقطاع الطمث عند الذكور - الإياس الذكوري.

بعيدا أسباب هرمونيةالعدوان في الرجال والنساء ، وهناك عدد من مشاكل نفسية، مشتمل تبعيات مختلفة- إدمان الكحول والمخدرات و إدمان النيكوتين. من المعروف أن الاستخدام المنتظم للمواد الضارة له تأثير مدمر على النفس البشرية.