Мимическа гимнастика за лицеви мускули против бръчки. Ползите от лицевата гимнастика за бръчки

Привлекателността на всеки от нас до голяма степен зависи от състоянието на кожата. За да може лицето да остане във форма и младо за дълго време, трябва ежедневно да се изпълняват определени упражнения за поддържане на мускулния тонус. Днес има редица уелнес техники, благодарение на които можете значително да подобрите състоянието на кожата, запазвайки младостта. С много малко време можете да постигнете по-фини извивки: опънати скули, еластични клепачи и липса на дълбоки бръчки.

Зареждането на лицето трябва да се извършва редовно и систематично.

Упражнението е най-добре да се прави сутрин, всеки ден, в продължение на поне десет седмици. В процеса на изпълнение трябва да се обърне внимание на работата на мускулите. Зареждането на лицето от бръчки трябва да се извършва в проветриво помещение. По време на тренировка мускулите започват да работят активно, отделяйки лимфа и пот. Ето защо, преди да започнете часовете, е необходимо да почистите шията, ръцете и лицето. За да може процесът на регенерация да протече възможно най-ефективно, след тренировка кожата също трябва да бъде добре почистена, като се премахнат всички токсини.

Зарядно за лице. Стегнати скули

Упражненията се препоръчват да се изпълняват десет пъти сутрин и вечер. И така, опънете устните си в тръба. Бавно, завъртете или първо в една посока, а след това в другата посока. Следващото упражнение. Пишете в устата си красиво голям бройвъздух. Преместете го от една буза на друга. След това отворете устата си възможно най-широко, като спуснете челюстта си надолу.

В този случай трябва силно да напрегнете мускулите на лицето.

Брадичка

Обикновено, като се започне от тридесетгодишна възраст, долният контур на лицето започва да увисва. В този случай кожата може да стане по-отпусната. Зареждането за може да реши този проблем. За да укрепите линията на брадичката, активно я издърпайте напред. В същото време притиснете максимално долната устна към зъбите и покрийте горната. Внимателно преместете челюстта надясно, след това наляво. Повторете пет пъти. След това издърпайте долната устна нагоре и надолу. Изпълнете няколко подхода, всеки за двадесет секунди. Много е важно да се гарантира това Горна устнаостана неподвижен. Следващото упражнение. Хвърлете главата си назад. Стиснете челюстите си плътно. Стегнете мускулите на брадичката. Без да променяте позицията, натиснете напред и назад. Повторете десет пъти.

Чело

Поставете показалците си хоризонтално над веждите, като ги притискате към кожата. Това упражнение трябва да се прави с доста бързи темпове. Спуснете и повдигнете веждите си петнадесет пъти. След това отпуснете челото си за няколко секунди. Повторете десет пъти. На нивото на погледа си изберете всяка точка на стената. Погледнете го внимателно, изпъкналите лица ще се считат за изпълнени правилно, ако почувствате, че слепоочията са напрегнати.

Повторете десет пъти.

очи

С течение на времето мускулният тонус започва да намалява. Поради това клепачите стават отпуснати и увиснали. Зареждането за лице ще помогне за укрепване на мускулите, ще стегне кожата и ще направи външния вид по-изразителен. Затвори си очите. Дръжте главата си изправена. Започнете да въртите очните си ябълки по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка. Повторете десет пъти. Поставете възглавничките на пръстите си върху веждите. Кликнете върху кожата. Повдигнете леко веждите си. Стиснете клепачите си възможно най-силно. Запазвайки тази позиция, пребройте до пет. След това отворете очи и се отпуснете. След пет секунди повторете (трябва да направите общо десет пъти). Следващото упражнение. Усмихвайте се широко. Затвори си очите. Без да променяте, опитайте се да спуснете ъглите на устните си. Върнете се в изходна позиция. Трябва да получите нещо като редуване на усмивка и тъжна маска. Направете упражнението седем пъти. Затвори си очите. Безименни пръстисложете клепачите си. Натиснете леко. Преодолявайки съпротивлението на пръстите си, опитайте се да отворите очите си. Изпълнете 10 пъти.

Устни

Възрастта, стресът, слънцето, никотинът оказват пагубно влияние върху тялото ни. С течение на времето дебелината на устните започва забележимо да намалява и в ъглите се появяват едва забележими гънки. Зареждането за лице от бръчки ще помогне за изглаждане на кожата и възстановяване на предишната й форма. И така, притиснете показалците си към ъглите на устата си.

Стиснете плътно устните си. Преброявайки бавно до тридесет, движете ъглите нагоре и надолу. Отпуснете се. Следващото упражнение. Стиснете устата си. С показалеца потупайте в средата на устните си за тридесет секунди. Не се отпускай. Със същия пръст ги преместете леко надолу и след това нагоре. Времето за изпълнение е тридесет секунди.

Програма за подмладяване

Днес фейслифтингът е много популярен сред дамите. Техниката се основава на тонизиращ и лечебен ефект върху абсолютно всички зони на шията и лицето. Упражненията помагат за подобряване на микроциркулацията на кръвта, премахване на подуване и укрепване на лицевите мускули. В резултат на това кожата става здрава и еластична. Зареждането на лицето според тази система включва физиологично възстановяване на мускулната рамка, корекция на овала. Ефективността на тази програма зависи от систематичността (поне пет пъти седмично) и правилността на упражненията. Много е важно упражненията да се изпълняват правилно. В противен случай е възможен обратният резултат.

Етапи

Подготвителен. Включва самомасаж на шията и лицето. Това помага да загреем всички мускули, от които се нуждаем. Следващият етап е основният. Състои се от набор от упражнения: силови натоварвания на мускулите на лицето и масаж.

Третият и последен етап е релаксация, почивка.

Видове упражнения

В зависимост от определени проблеми, зареждането за лифтинг на лицето може да бъде насочено към премахване на торбички и отоци, визуално уголемяване на очите, коригиране на контура на устните, увеличаване мускулен тонус, енергия, предотвратяване на бръчки, визуално стесняване на носа.

Резултат

Много жени отбелязват, че лифтингът на лицето е помогнал да се постигнат забележими резултати само за две седмици. Това упражнение за лице от бръчки за един месец е в състояние да върне ясен овал, а кожата - еластичност и тонус. В този случай, като правило, подуването и торбичките изчезват. Тези упражнения засилват ефекта на козметиката и тонизират кожата. Трябва да се отбележи, че по отношение на производителността тази програмаеквивалент на козметична хирургия. Обратно, зареждането за лицето е по-безопасно.

Свързаните с възрастта промени в кожата са много по-лесни за предотвратяване, отколкото по-късно да се коригират с различни скъпи козметични процедури. За да ви помогне в този въпрос може упражнение за лице от бръчки - комплекс елементарни упражнениянасочени към трениране на мускулите на лицето и предотвратяване на появата на гънки по кожата.

Каква е ползата от лицевото зареждане?

Като начало, нека да разберем защо е необходима гимнастика за мускулите на лицето. Факт е, че с годините както самите мускули на лицето, така и кожата губят своята еластичност, което води до появата първо на мимически бръчки, а след това на гънки. Такива козметични дефектив резултат на това е необходимо да се коригира с помощта на инжекции за красота, пилинг и дори пластични операции. Има само един начин за предотвратяване на тези изменения по кожата на лицето – чрез поддържане на тонуса на тъканите.

У дома най-лесният начин да направите това е да изпълнявате специални упражнения два пъти на ден. С редовното му прилагане е възможно да се предотвратят редица проблеми, включително увисване на овала на лицето, появата на бръчки по челото, гънки, възрастова промянаформи на носа или увиснали клепачи.

Естествено, ще бъде по-лесно да постигнете такива резултати, ако изпълнявате упражнения за повишаване на мускулния тонус, без да забравяте за правилната ежедневна грижа. Такава гимнастика е универсална и подходяща за всички типове кожа, както и форми на лицето, можете да я изпълнявате, като се ръководите от препоръките на личен козметик или общи съвети за извършване на такива упражнения, представени на снимките.

Комплекс от упражнения за лице

Пълното упражнение за лице е лесен за изпълнение комплекс, който трябва да се повтори сутрин след измиване. Изпълнява се стъпка по стъпка, както следва:

• Първо трябва да тренирате мускулите на челото. За да направите това, трябва да натиснете кожата на челото си с две ръце и да се опитате да повдигнете веждите си, за да не се образуват бръчки. Ежедневното изпълнение на такова упражнение помага да се отървете дори от онези бразди, които вече са се появили на челото.

Видео стъпка по стъпка:

• Сега трябва да работите върху "крака на врана". За да направите това, трябва да натиснете ъглите на очите си с пръсти, след което да ги отворите широко и да повдигнете веждите си.
• Изпълняваме следващото упражнение от същата позиция, само сега не е нужно да отваряте широко очи, а да погледнете нагоре, издърпвайки долния клепач към веждите. Тази техника ще ви помогне да укрепите кожата под очите.
• За да тренирате горния клепач, трябва бързо да отворите и затворите очите си, така че веждите да останат неподвижни.
• Следващото упражнение е предназначено за оформяне на бузите и скулите, особено ще полезни темимлади дами, които искат да получат изразителни скули. Ще трябва да отворите широко устата си, като издърпате устните си навътре и натиснете кожата в най-високата точка на скулите с пръсти, както е на снимката. След това ще трябва да разтегнете устата си в усмивка и да я отпуснете. И можете да прочетете за това как можете да направите скули заедно с бузите.

• За да моделирате формата на носа (която се влошава с възрастта), ще трябва да повдигнете върха му с показалеца си и след това да се опитате да го спуснете с назолабиалните си мускули.
• За да коригирате назолабиалните гънки, трябва да поставите пръстите си върху тях, да натиснете плътно кожата и след това да компресирате устните си. Ако правите упражнението правилно, трябва да усетите напрежение под пръстите си.

За да може упражненията за лице от мимически бръчки да ви дадат най-добър ефект, трябва да ги правите два пъти дневно след измиване. В първите дни ще трябва да изпълнявате 10 упражнения от всеки тип, а след това броят им ще трябва постепенно да се увеличава. Ако правите всичко правилно и редовно, след няколко месеца ще можете да оцените резултата от вашето обучение.

Никоя жена не иска да се примири с факта, че младостта е изоставена и всяка изминала година постепенно ще отнема свежестта и красотата от лицето й. За щастие има стотици начини да предизвикате времето и да удължите младостта си. Просто трябва да не сте мързеливи и да покажете малко постоянство. Един от най-надеждните методи за скриване на истинската ви възраст е лицевата гимнастика за бръчки. Тази опция за подмладяване е достъпна за всяко момиче, абсолютно безплатно и не изисква много усилия. Научете повече за това как да го вдъхнете живот и да постигнете невероятни резултати и ще бъде обсъдено допълнително.

Тибетска гимнастика

Такова упражнение против бръчки е напълно просто, прави се рано сутрин, легнал в леглото, и ви позволява да поддържате лицето си младо и свежо в продължение на много години. Според легендата тя е дошла в Русия преди няколко десетилетия, когато съветски специалисти са строили електроцентрала в планините на Тибет близо до малък будистки манастир, където са живели бедни монаси. Монтажниците, от съжаление към бедността им, по собствена инициатива внесоха светлина в храма, а за благодарност за това монасите им споделиха специални знания, които обещават да дадат младост и дълъг живот на човека, който го практикува.
И така, ето основните тибетски упражнения за лице срещу бръчки.

Упражнение 1

Без да ставате от леглото, съберете дланите си и ги разтъркайте активно. Трябва да са горещи след няколко секунди. Това означава, че с вашето биополе всичко е наред.

Упражнение 2

Поставете затоплени длани върху очите и започнете леко да ги натискате с бързи темпове: една секунда - един натиск. Направете това за 30 секунди и след това задръжте дланите си пред очите си за още една минута. Хранене по време на тренировка очна ябълка, кожата става по-еластична, мускулите се укрепват и зрението се възстановява.

Тибетската гимнастика се прави направо в леглото

Упражнение 3

Затворете ушите си с длани, така че пръстите на двете ръце да са отзад, на тила, почти допрени. Често натискайте ръцете си върху ушите си, както в предишното упражнение, за 30 секунди. Може би хора, които често имат болки в ухото, в началото те ще почувстват лек дискомфорт, но с течение на времето това упражнение може да се отърве хронично възпалениеухо и да направи слуха по-добър.

Упражнение 4

палципоставете зад ушите, стиснете ръцете си в юмрук и започнете силно да натискате юмруци върху лицето си, движейки се от брадичката към слепоочията. Направете 30 бързи натискания. Палците остават на мястото си. Такова упражнение ще помогне за моделиране на овала на лицето, укрепване на бузите, подобряване на кръвообращението и лимфния поток. Ако по време на изпълнението му лицето се зачерви или се изпоти, това е нормално.

Упражнение 5

дясната ръка навътре хоризонтално положениепритиснете към челото, поставете лявата върху него. С леки разтриващи движения преминете от слепоочие на слепоочие, като правите 30 движения за същите 30 секунди. Това упражнение ще ви отърве от мимическите бръчки на челото и ще излекува синусите.

Такава гимнастика от бръчки трябва да стане навик. Трябва да правите упражнения всяка сутрин. Идеалното време е около шест часа. Тогава, според тибетските монаси, лицето ще остане красиво и гладко за дълго време, а здравето ще се подобри значително.

Комплекс против бръчки за шията

Когато правите упражнения за лице от бръчки, не трябва да забравяте за шията, защото именно тя е първата коварно издава истинската възраст на дамата. И така, че шията на момичето да остане млада като лицето, те измислиха специална отделна гимнастика за нея.

Често шията издава истинската женска възраст.

Упражненията за врата се правят в седнало положение. Необходимо е да се гарантира, че позата остава правилна, дишането е спокойно, а движенията се извършват бавно и внимателно.

Упражнение 1

Бавно, опитвайки се да усетите мускулите, наклонете врата си назад, след това също толкова бавно го спуснете. Повторете 10 пъти.

Упражнение 2

Наклонете главата си към лявото рамо, след това надясно, опитвайки се да достигнете възможно най-ниско. Раменете остават на място. Направете 10 пъти.

Упражнение 3

Завъртете главата си на 45 градуса, за да погледнете надясно. Върнете се в изходна позиция и погледнете наляво. Повторете 10 пъти.

Упражнение 4

Бавно изпънете брадичката си напред, докато натискате възможно най-далеч Долна челюст. Направете 10 пъти.

Упражнение 5

Опишете с главата си пълен кръг в едната посока, след това в другата, като внимателно тренирате мускулите на врата. Повторете 10 пъти.

Упражненията за шията се изпълняват бавно и внимателно.

Упражнение 6

Сплетете пръстите на двете си ръце, поставете ги на гърба на врата и натиснете върху него, сякаш се опитвате да се огънете. В този случай цервикалните мускули трябва да се съпротивляват, отказвайки да се огъват. Направете 10 пъти, като всеки път се задържате за няколко секунди.

Упражнение 7

Станете от стола, изправете се, скръстете ръце на кръст на гърдите си и сложете ръце на раменете си. Натиснете дланите си върху раменете си, като ги натиснете надолу и в същото време се опитайте да опънете врата си нагоре, като вдишвате дълбоко. Повторете 10 пъти.

В края на комплекса леко прокарайте върховете на пръстите си по брадичката, лицето и шията, като потупвате кожата.

Ако повтаряте това просто упражнение всеки ден, шията ще остане обект на вашата гордост и възхищение на другите за дълго време.

Зареждане за всички групи лицеви мускули

Благодарение на такава гимнастика за лицето срещу бръчки можете да изгладите кожата дори в областта на назолабиалните гънки, пачия крак и други трудни зони. Това упражнение се състои от няколко упражнения върху различни групимускули и всяко момиче може да избере сред тях тези, които ще помогнат за коригиране на проблемните й зони.

Поемете много въздух в устата си и затворете устните си плътно. образувани балонтрябва да се преобърнете няколко пъти от лявата буза към дясната и обратно и след това да се преобърнете под устните, първо по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка. Повторете няколко пъти подред.

Търкалянето на въображаема топка ще ви отърве от бръчките около устата

Упражнение за бръчки около очите

Съвети показалцитенанесете върху външните ъгли на очите, а средните - върху вътрешните. Като държите пръстите си в това положение, отворете очите си много широко, сякаш в учудване, като същевременно повдигате вежди. IN горен клепачтрябва да се усети напрежение. Направете го няколко пъти.

Упражнение против бръчки на челото

Притиснете всички пръсти на двете ръце, с изключение на палците, към челото. Подложките им трябва леко да се допират една до друга. Повдигнете и спуснете веждите си няколко пъти подред, за да предотвратите образуването на бръчки на кожата на челото.

Упражнение за укрепване на бузите

Отворете устата си и сякаш пъхнете устните си навътре, като ги скриете и издърпате върху зъбите си. Показалците, разположени успоредно на пода, се прикрепват към бузите точно под очите, приблизително на нивото на крилата на носа. Усмихнете се, вдигайки пръсти към мускулите на бузите. Повторете няколко пъти.

Упражнение за моделиране на овала на лицето

Отворете устата си и "скрийте" устните си навътре по същия начин, както в предишното упражнение. показалецнатиснете брадичката към центъра и се опитайте бавно да отворите и затворите устата няколко пъти подред, въпреки съпротивлението на пръста.

Гимнастиката за лице е надежден начин да запазите младостта си за дълго време

Важни подробности

Зареждането за лице от бръчки е отличен начин за нехирургично подмладяване, но независимо от избрания набор от упражнения, той трябва да се изпълнява редовно, всеки ден, а още по-добре - сутрин и вечер. В противен случай ефектът ще бъде слабо изразен или изобщо няма да бъде.

Освен това трябва постоянно да гарантирате, че гимнастиката се извършва правилно. За да направите това, в началото можете да го изпълнявате пред огледало, контролирайки всичките си движения. Освен това би било хубаво първо внимателно да прегледате няколко видеоклипа от интернет, за да разберете как компетентен инструктор прави това или онова упражнение. В крайна сметка, ако не разберете същността, в някои случаи можете само да навредите на кожата, разтягайки я още повече.

За да не се намесва косата, по-добре е да ги намушкате. Много упражнения изискват докосване на ръцете до лицето, така че преди тренировка трябва да ги измиете и да почистите кожата си с специални средства. И не забравяйте за добро настроениеи вяра в успеха. Тогава положителният резултат ще бъде гарантиран!

Упражнението за лице против бръчки е домашна алтернатива на лифтинга на лицето. Тази техника се нарича още изграждане на Facebook. Ежедневно изпълнявайки специален набор от упражнения, можете бързо да тренирате мускулите на лицето. Струва си да започнете да се грижите за това до 25-годишна възраст, дори ако кожата все още изглежда перфектно.

За да изпълнявате тази гимнастика, няма да ви трябват специални уреди. Всичко, от което се нуждаете, е огледало, 10-15 минути време всеки ден и желание за практика.

Естественият лифтинг на лицето забавя стареенето на кожата и поддържа мускулите в добра форма. Изпълнявайки прости упражнения 2 пъти на ден, можете да постигнете първите видими резултати след седмица. Това ефективна профилактикадълбоки старчески бръчки, тъй като мускулният тонус на лицето е запазен.

Клинична картина

Какво казват лекарите за бръчките

Лекар медицински науки, пластичен хирург Морозов Е.А.:

От много години се занимавам с пластична хирургия. Много са минали през мен. известни хоракоито искаха да изглеждат по-млади. В момента пластичната хирургия губи своето значение. науката не стои неподвижна, появяват се все повече и повече нови методи за подмладяване на тялото, а някои от тях са доста ефективни. Ако не желаете или не можете да потърсите помощ пластична операция, ще препоръчам една също толкова ефективна, но най-бюджетната алтернатива.

Повече от 1 година на европейския пазар има чудодейно лекарство за подмладяване на кожата NOVASKIN, което може да се набави БЕЗПЛАТНО. По отношение на ефективността той няколко пъти превъзхожда инжекциите с ботокс, да не говорим за всички видове кремове. Използва се лесно и веднага ще видите най-важния ефект от него. Без преувеличение може да се каже, че фините и дълбоки бръчки и торбичките под очите изчезват почти веднага. Благодарение на вътреклетъчния ефект, кожата е напълно възстановена, регенерирана, промените са просто колосални.

Научете повече>>

Зареждане на лицето: защо ви е необходимо?

Зареждането на мускулите на лицето от бръчки е специален набор от упражнения, предназначени да поддържат лицевите мускули в добра форма. Освен това те помагат за облекчаване на вечерната умора на лицевите мускули. Ако не започнете да тренирате мускулите на очите и да поддържате тонуса на кожата всеки ден, до 30-годишна възраст ще се появят устойчиви мимически бръчки.

Най-добър ефект дава комбинацията от подмладяваща гимнастика за лице и упражнения против бръчки.

Дълбоки бръчки, изискващи лечение пластична операция- това също е причина да започнете да правите упражнения за бръчки всеки ден. В противен случай постигнатият ефект бързо ще се загуби, след което ще се наложи нова радикална намеса.

Полезни свойства на зареждане на бръчки

С редовни упражнения можете да получите следния положителен ефект:

Освен това упражненията против бръчки помагат за подобряване на зрението. Упражненията за очи подобряват кръвообращението около очите, което спомага за повишаване на зрителната острота. Зареждането от бръчки под очите се препоръчва по време на рехабилитационния период след операция на клепачите. Това ще помогне да се предотврати такова неудобство като следоперативно усукване на клепачите.

Основни правила за зареждане против бръчки

За да бъдат полезни упражненията за лице срещу бръчки, трябва да се правят правилно. Не трябва да правите упражнение, ако няма точна информация как се казва и за какво е предназначено.

Неправилното или необмислено упражнение може да донесе истинска вреда вместо желаната полза.

Преди да започнете да тренирате:

Струва си да включите в диетата храни като зелен фасул, морска риба, бели меса, извара и др. Това ще помогне за подхранването на кожата с полезни вещества не само отвън, но и отвътре. Ако има такива хронични болести, като херпес или демодекоза, трябва да се консултирате с лекар преди да започнете упражнения.

Комплекс против бръчки за лице

Има много комплекси за зареждане против бръчки. Това може да бъде тибетска гимнастика за лице за бръчки или всяка друга. Струва си да изберете най-подходящия за първоначалното състояние на кожата и да го правите всеки ден.

Най-важното във всяко упражнение е редовността, която ви позволява да поддържате мускулите си в добра форма.Оптимално е да правите упражнения 2 пъти на ден, сутрин и вечер. Упражненията за лице трябва да се правят седнали на масата, пред огледалото. Първите няколко пъти трябва да използвате видеоклипа с набор от упражнения.

Такива упражнения за лицето, предназначени за бръчки в снимки, ще ви помогнат бързо да овладеете упражненията. След подмладяващ заряд си струва да направите тонизиращ масаж с кубчета лед, можете да използвате билки. Но такава процедура трябва да се прави с повишено внимание, ако кожата на лицето е суха и чувствителна.

Зареждане за лице против бръчки се прави на свеж въздухили в добре проветриво помещение.

Първоначално е необходимо да се изпълняват упражнения пред огледало и при добро осветление, по-късно е много желателно. Това е необходимо, за да се контролира работата на лицевите мускули. Всеки път си струва да увеличавате броя на подходите, тоест натоварването на мускулите.

Загрявка

Първото нещо, което трябва да направите, преди да започнете упражненията, е релаксация. За да направите това, вдишайте през носа и издишайте през устата няколко пъти. Седнете стабилно, подпряли лакти на масата, с изправен гръб.

След това трябва да загреете мускулите на овалното лице, както преди всяка интензивна тренировка.

За това:

• Отворете и затворете устата си за няколко минути.
• Вземете въздух в устата си и го „превъртете“ в кръг зад бузите си.

След това можете да преминете към основния набор от упражнения.

Чело

Редовно изпълнявайки тези упражнения, можете да се отървете от бръчките на челото и мимическите гънки между веждите.

Клепачите

За профилактика на "пачи крак", намаляване на подуване и подуване на клепачите, са подходящи следните упражнения:

Това полезни упражненияза всеки, който има лош навикприсвивайте често.

Бузи

За да поддържате тонуса на мускулите на бузите, следните упражнения са ефективни:

Тези упражнения ще укрепят мускулите на бузите, което е важно за естествения лифтинг на лицето.

Устни

Следните упражнения ще ви помогнат да направите контура на устните по-ясен и да предотвратите увисването на ъглите:

Тези упражнения повишават тонуса на кожата на устните, правят ги по-плътни и изразителни.

Брадичка

За да подобрите овала на лицето и да предотвратите появата на втора брадичка, ще ви помогнат следните упражнения:

Тези упражнения ще помогнат за предотвратяване на увисването на кожата на лицето отдолу и ще поддържат естествения контур на брадичката.

За да бъдат полезни упражненията за лице за бръчки, трябва да контролирате не само правилното изпълнение, но и резултата. Ако всичко е направено правилно, след това можете да почувствате работещите мускули на лицето или дори леко усещане за парене.

Правене на изводи

Ако четете тези редове, можем да заключим, че все още търсите начин да подмладите лицето си и да се отървете от бръчките, които ви карат да се чувствате неудобно, когато ги видите в огледалото.

Проучихме, проучихме куп материали и най-важното тествахме повечето от начините и средствата срещу бръчки, вариращи от народни методии завършвайки с процедурите, които лекарите могат да предложат. Присъдата е:

Всички средства, ако дадоха, тогава само незначителен временен резултат. Веднага след като процедурите бяха спрени, след няколко дни всичко се върна.

Единственото лекарство, което показва значителни резултати е NOVASKIN.

Този серум е най-добрата алтернатива на ботокса. основна характеристикаче НОВАСКИН действа моментално, т.е. Само за няколко минути можете да видите значителни подобрения!

Това лекарство не се продава в аптечните вериги, а се финансира от Министерството на здравеопазването и се разпространява БЕЗПЛАТНО. Отзиви за NOVASKIN можете да прочетете тук.

В този случай не бъдете твърде ревностни, силно разтягане на кожата. Това намалява тонуса на кожата, което прави ефекта от гимнастиката по-малко ефективен. Накрая определено трябва да се отпуснете, можете да нанесете крем с лифтинг ефект или серум против стареене.

В тази статия:

Не подценявайте ползите от най-простите упражнения за лице за бръчки. Несъмнено при необратими кожни промени, придружени от дълбоки бръчки, упражненията за лице вече няма да бъдат толкова ефективни. Но дори и в такива случаи ежедневните упражнения ще подобрят метаболизма в подкожните тъкани, което ще предотврати по-нататъшна загуба на еластичност на епитела.

При най-малкия намек за образуване на бръчки, използването на лицева гимнастика ще бъде много полезно. Тъй като ще изглади фините бръчки, ще направи кожата по-еластична и еластична.

Упражненията за лице срещу бръчки трябва да се извършват редовно. Това е основният ключ към успеха. Достатъчно е само да правите набор от упражнения два пъти на ден, което няма да отнеме повече от 15 минути ценно време и ще забележите положителни промени. Следователно упражненията за подмладяване на кожата на лицето трябва да станат ваш ежедневен навик и трябва да се извършват, като се вземат предвид следните препоръки:

• Упражненията за лице се правят, докато седите пред огледалото. Така че можете да разберете кои мускули работят и кои все още не са включени. И това помага за повишаване на ефективността на обучението.
• Преди зареждане кожата трябва да се почисти и овлажни с крем.

Загрявка

Гимнастиката за лице започва със загрявка. Необходимо е леко да потупвате с върховете на пръстите си върху кожата на лицето. След това се масажира без натиск. След това продължете с масаж на скалпа. Поради това процесът на кръвообращението се ускорява. Загрявката завършва с няколко дълбоки вдишвания и издишвания.

Основният набор от упражнения

1. Трябва да поставите пръстите си на челото си, малко над веждите. Чрез натискане на кожата тя се спуска надолу и по това време веждите се опитват да се повдигнат. В това положение трябва да фиксирате за 5 секунди. След това кожата се освобождава за 5 секунди. Трябва да повторите упражнението поне 10 пъти.
2. Освен това пръстите натискат средата на челото. Кожата трябва да се повдигне, а веждите да се спуснат. Цикълът напрежение-отпускане продължава 5 секунди. Направете това упражнение поне 10 пъти.
3. Дланите се нанасят върху горната част на челото. Очите са сведени. В този случай главата не променя позицията си. В това състояние очите са затворени и с тях започват въртеливи движения - 10 пълни кръговев едната посока и същото в обратната посока.
4. Показалецът се притиска към вътрешните краища на веждите. Веждите се движат заедно, а пръстите трябва да създадат съпротива. Цикълът се извършва по схемата: притиснете веждите с пръсти, намръщете се, изчакайте 5 секунди, отпуснете се. Само 10 цикъла. Когато правите това упражнение, не забравяйте да се погледнете в огледалото. Така можете напълно да контролирате мускулите на веждите и да предотвратите образуването на кожни гънки между тях.

Гимнастика против бръчки около очите

1. Натиснете върховете на пръстите върху кожата външни ъглиоко. Внимателно го дръпнете настрани. В този случай трябва да затворите очи и да направите 10 кръгови завъртания във всяка посока.
2. Докоснете с пръсти костите по външните краища на очите. Внимателно издърпайте кожата надолу. Поглеждаме нагоре и, без да променяме позицията на очите, се опитваме да затворим клепачите. Затворете очи, пребройте до 5. Отворете очи. Отпуснете се. Упражнението се повтаря 10 пъти.

1. Въздухът се поема в устата. Бузите са надути, докато те трябва да бъдат притиснати с длани. Продължаваме това съпротивление за 5 секунди. Поле, на което релаксираме. Повтаряме 10 пъти.
2. Поемаме въздух в устата и започваме да го преместваме от едната буза към другата. 10 пъти от всяка страна.

Упражнения против бръчки на устните

• Сгъваме устните си с тръба, издърпваме ги напред. В това положение ги задръжте за 5 секунди. Пуснете устните. Повтаряме 10 пъти.
• Поемаме дълбоко въздух през носа и издишваме през устата (разтягаме устните си в тръба). Правим 10 такива вдишвания и издишвания.
• Изпъваме устните напред, образувайки буквата „О“ с техния контур. Правим упражнението 10 пъти.
• Бавно преместете долната челюст навътре лява странаи след това надясно. Правим 10 пъти.
• Бавно отворете напълно устата си. Задържаме се 10 секунди. Затваряме.
• Главата трябва да е наклонена назад. Сега покрийте горната устна с долната устна. След това се отпускаме и спускаме главата си така, че брадичката да докосва гърдите ни. Ние правим 5 такива упражнения.

Упражнението против бръчки завършва с нежно поглаждане на кожата на лицето: от ъглите на устните до ушните миди, от ръба на носа до слепоочията, от брадичката до ушните миди, от средата на челото до бузите.

Има много повече различни упражнения против бръчки, но ако ги правите всички заедно, тогава гимнастиката за лице ще продължи няколко часа. Зареждането, описано в тази статия, ще бъде достатъчно, за да се гарантира, че кожата няма да загуби своята еластичност. Но винаги трябва да помните, че ефектът се постига само ако класовете се провеждат систематично, тоест всяка сутрин и вечер, всеки ден.