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Lordosis lumbar: ¿cómo ser y qué hacer? ¿Cómo se trata la lordosis de la columna lumbar? No hay desviación en la parte inferior de la espalda qué hacer.

En lordosis lumbar cambia la desviación natural de la columna vertebral en la región lumbar. Como resultado de cambios patológicos, síndrome de dolor, la postura está distorsionada, las vértebras lumbares están deformadas. Correr la lordosis conduce a la disfunción de los órganos internos ubicados en el área pélvica.

Descripción de la enfermedad

En el estado normal, la columna vertebral en la región lumbar se desvía de una vertical imaginaria a lo largo del cuerpo humano por 20-40°. Una mayor desviación conduce al desarrollo de patologías. La lordosis fisiológica realiza las funciones de distribución correcta de la carga sobre la columna vertebral durante la marcha, amortigua y suaviza los discos durante el movimiento.

En la mayoría de los casos, se desarrolla hiperlordosis, en la que el ángulo de desviación lumbar alcanza 40-45°. Con un fuerte aumento en el ángulo de desviación, se produce una grave deformación externa, que se manifiesta no solo por sensaciones dolorosas, sino también por un claro defecto visual.

A algunos pacientes se les diagnostica lordosis lumbar enderezada, lo que significa que el ángulo de desviación del eje imaginario ha disminuido. El lomo se desvía menos de 20°. Esta manifestación de la patología se denomina hipolordosis o lordosis suavizada. La hipolordosis se detecta con mayor frecuencia en personas mayores. El grupo de riesgo incluye personas con osteocondrosis y hernias lumbares.

Razones para el desarrollo de la enfermedad.

La lordosis lumbar ocurre como resultado de cargas excesivas, así como después de la transferencia de algunas enfermedades infecciosas y enfermedades orgánicas. Tal patología puede ser congénita. La lordosis se clasifica según las causas de aparición:

Primario. Este grado de lordosis puede ser congénito o desarrollarse bajo la influencia de otras enfermedades y patologías. La lordosis primaria es a menudo el resultado de la inflamación de los discos vertebrales, trastornos en la estructura del tejido muscular, tendones. Las neoplasias en la región pélvica también pueden provocar lordosis.
Secundario. Se desarrolla como resultado de la transferencia de lesiones físicas de la parte inferior de la espalda y las articulaciones. departamento de moda. Como resultado de la lesión, el ángulo de inclinación de la región lumbar en relación con el eje cambia y aparece gradualmente la patología.

Las lordosis están formadas por diferentes razones. La hiperlordosis y la hipolordosis son el resultado de ciertas enfermedades (ver tabla).

Razones adicionales para el desarrollo de lordosis de la columna lumbar:

En el último trimestre del embarazo, el centro de gravedad del cuerpo femenino cambia, la marcha y la postura cambian, y aumenta la carga sobre la columna. Si los músculos de la espalda están debilitados, entonces se puede formar lordosis y convertirse en una forma crónica.
EN infancia la lordosis se desarrolla como resultado de un traumatismo en el parto: embarazo grave y parto con hipoxia fetal. Las lesiones en la espalda y las caídas de la madre también suponen un peligro para el embrión.

En personas de cualquier edad, se presenta una lordosis lumbar alisada con una desviación hacia abajo.

Grupos en riesgo

La probabilidad de desarrollar patología aumenta en adultos en las siguientes circunstancias:

Pies planos (cambios de postura, marcha).
Estilo de vida pasivo.
Beber alcohol, fumar y la constante intoxicación del cuerpo que los acompaña.

En los casos de desarrollo de lordosis debido a lesiones u otros factores externos, la enfermedad se puede corregir con éxito con una restauración completa de la posición normal de la espalda baja y el regreso de una apariencia estética al cuerpo.
Síntomas de la lordosis

Cuando la enfermedad apenas comienza a desarrollarse, una persona prácticamente no nota cambios. El síntoma principal de la etapa inicial es una leve sensación de pesadez y dolores en la región lumbar, que se nota al final del día y se asocia con fatiga. Sin diagnóstico e intervención médica, los síntomas aumentan.

Síntomas comunes de la lordosis:

El dolor en la parte inferior de la espalda aumenta, se extiende a la ingle, la parte inferior del abdomen y sube por la espalda, hasta los omóplatos.

Detrás actividad física hay una sensación de pesadez en las piernas. Todos los días una persona se siente cansada, lo que se vuelve crónico.

El desarrollo de cambios externos: el abdomen comienza a abultarse, las nalgas se mueven notablemente hacia atrás, las caderas dejan de juntarse sin un esfuerzo notable.

El dolor constante en la región lumbar provoca un deseo reflejo de poner una mano en este lugar. Esta manifestación se puede ver en ancianos o mujeres embarazadas en las últimas etapas del embarazo.

Las inclinaciones también causan dolor, una persona intenta hacer movimientos en cuclillas en lugar de inclinados.

La menstruación en las mujeres se acompaña de complicaciones, dolor, en los hombres es posible desarrollar impotencia.

En las etapas iniciales, la lordosis se puede corregir con métodos terapéuticos conservadores.

Usted mismo puede diagnosticar la lordosis naciente. Debe acostarse sobre una superficie dura, preferiblemente en el piso. Fije el cuerpo en la espalda en una posición uniforme. Una mano se coloca debajo de la cintura. Debe entrar en el espacio entre el piso y la parte posterior. Si se coloca un puño en el espacio, podemos hablar de hiperlordosis. Incluso si la palma no pasa o encaja con dificultad: hipolordosis.

Métodos de tratamiento

Para tratamiento exitoso El diagnóstico oportuno de la enfermedad es importante. Si una persona tiene lordosis no fija, en la que la espalda permanece móvil, usted mismo puede combatir la etapa inicial. Con una lordosis fija, es necesaria la intervención médica. Como medidas diagnósticas Se utilizan tomografía computarizada, rayos X, resonancia magnética. Este último método es común cuando se examinan pacientes con sospecha de oncología.
El tratamiento terapéutico incluye el uso medicamentos y fisioterapia. Se recetan medicamentos para aliviar el dolor y eliminar la inflamación. La fisioterapia le permite mejorar el efecto de los medicamentos y alinear la posición de la columna lumbar. Los grupos de medicamentos prescritos se enumeran a continuación.

Medicamentos

Analgésicos

El paciente es tratado con medicamentos antiinflamatorios no esteroideos. La mayoría de las veces es Movalis en ampollas y tabletas. El efecto analgésico del medicamento se logra unos minutos después de la inyección y 15 minutos después de tomar la píldora. Los análogos de Movalisa:

Meloxicam.

nimesulida.

Ibuprofeno.

diclofenaco.

Ketorolaco.

Si el síndrome de dolor ocurre entre tomar medicamentos o inyecciones, también se usan ungüentos. El remedio estándar Diclofenac puede ser reemplazado por análogos: Voltaren, Fastum-gel, Indomethacin.

relajantes musculares

Dichos medicamentos están diseñados para reducir el tono muscular y eliminar los espasmos. Con lordosis, se prescriben Mydocalm, Toperisone, Sirdalud.

Condroprotectores

La recepción de medicamentos dura no menos de 4 meses. El curso estándar es de seis meses. Se utilizan en la destrucción de tejidos de los discos vertebrales. Ayuda a restaurar los tejidos y mejorar la circulación sanguínea. Estos medicamentos incluyen:

Condrex.

Artrid.

Mukosat.

Teraflex.

Artiflex.

Glucocorticoides

Diseñado para detener la inflamación. La duración de la administración y la dosificación la determina el médico, según el estado actual del paciente:

Prednisolona.

Medopred.

Sal-Decortina.

Prednisolona-Ferein.

vitaminas

Se prescriben para el fortalecimiento general del cuerpo y la mejora de la conducción nerviosa. Con lordosis, se recomienda combinar vitaminas de los grupos B, D, E.

El médico determina la cantidad de medicamentos, sus tipos, dosis y duración de la administración. La selección se basa en cuadro clinico- la desviación actual de la columna vertebral de la norma. Si el paciente experimenta efectos secundarios, no se recomienda seleccionar análogos por su cuenta. El reemplazo de medicamentos debe ser supervisado por un especialista.

Medidas de fisioterapia

Se utilizan tanto en el período de rehabilitación después Intervención quirúrgica, y como método de tratamiento en las primeras etapas de la lordosis. Los médicos prescriben:

electroforesis. Se lleva a cabo con el uso de anestésicos y antiinflamatorios. Ayuda a restaurar el proceso metabólico en el área de los tejidos afectados.

Tratamiento con corriente, ultrasonido, radiación infrarroja. Los métodos están diseñados para mejorar la circulación sanguínea. En casos raros, se utilizan la terapia magnética y la terapia con sanguijuelas, pero estos métodos se consideran obsoletos.

Acupuntura. Tiene un efecto analgésico, mejora la conducción nerviosa.

Masaje médico de las zonas afectadas. Restaura tono muscular a la normalidad La columna vertebral se mantiene mejor en una posición natural.

Algunas clínicas prescriben tracción espinal. Para esto, se utiliza un tazón de piscina con equipo especial instalado. El procedimiento debe ser realizado por un especialista altamente calificado.

Ejercicio físico

fisioterapia - elemento importante recuperación posición correcta vértebras sacras. Se utiliza tanto en el tratamiento conservador como en la rehabilitación tras la cirugía. El conjunto de ejercicios incluye:

Flexiones hacia adelante con las piernas rectas. Hecho de una posición de pie. El objetivo es llegar al suelo con la punta de los dedos.

Hacia atrás. Tienes que pararte derecho contra la pared. Los talones, las nalgas y los hombros deben tocar la superficie de la pared.

curvas sentadas. Se hacen curvas hacia adelante, en las que debe agarrar las pantorrillas con las manos. El objetivo es poner la cabeza sobre las rodillas.

sentadillas. El ejercicio se realiza con los brazos extendidos hacia delante, los talones no deben despegarse del suelo.

Barra horizontal. La tarea es colgarse de la barra horizontal para estirar la columna vertebral.

Torciendo de pie y acostado. En una posición de pie, una persona gira el cuerpo. En la posición prona, es necesario levantar las rodillas en ángulo recto con respecto al piso y moverlas de un lado a otro.

deflexiones. La persona se acuesta boca abajo y apoya los codos en el suelo. El objetivo es inclinar el cuerpo hacia arriba tanto como sea posible.

En primeras etapas Se realizan 7 enfoques para cada ejercicio, en el futuro aumenta la carga. Si un médico prescribe la terapia de ejercicios, el instructor selecciona la cantidad y la calidad de los ejercicios.

Cirugía para la lordosis

Las operaciones se realizan en casos de patologías congénitas y lordosis adquiridas como consecuencia de un traumatismo. El aplanamiento se realiza bajo anestesia general. Los principales métodos para corregir la curvatura de la columna vertebral en la región lumbar:

Fortalecimiento de las vértebras con placas o pines. En la sección dañada, la columna vertebral se fija de forma segura con estructuras metálicas. Se pierde la movilidad vertebral.

Sustitución de vértebras con implantes. En este momento tales operaciones se llevan a cabo solo en los EE. UU., Alemania e Israel. La intervención es costosa, pero como resultado, el tejido vertebral se reemplaza completamente por prótesis flexibles.

tratar la lordosis métodos populares inútil. Las compresas y las composiciones de calentamiento solo ayudarán como alivio del dolor de emergencia si no hay medicamentos apropiados a la mano.

Prevención de la lordosis Se trata de mantener un estilo de vida saludable, perder peso y mejorar la calidad de la nutrición. Si llevas un estilo de vida sedentario, debes tomar descansos cada 45 minutos y calentar. También son útiles visitar el gimnasio, dar largas caminatas, dormir en un colchón ortopédico.

La detección de los síntomas de la lordosis es una razón importante para la atención médica inmediata. Cuanto antes se descubran cambios patológicos más fácil y rápido se pueden eliminar.

Se denomina lordosis a la curvatura de la columna vertebral con un abultamiento hacia adelante. Ocurre en dos partes de la columna vertebral: cervical y lumbar.

En algunos casos, se puede llamar normal, pero a veces se considera una curvatura, es decir, un proceso patológico.

También debería existir en la norma, pero en este caso no debería ser muy pronunciado (más sobre esto más adelante). La lordosis como patología de la columna suele manifestarse ya sea en la infancia o con la aparición de otras enfermedades del esqueleto.

Hay lordosis normal (fisiológica) y su tipo patológico.

Lordosis fisiológica

Se forma en un niño del primer año de vida cuando el bebé domina la "técnica" de sentarse.

Su tarea es aliviar un poco la carga sobre la columna vertebral, y su implementación es imposible sin protuberancias hacia el otro lado (cifosis) en las secciones torácica y lumbar de la columna.

La lordosis normal tiene un ligero abultamiento, cuya parte superior cae al nivel de 3-4 vértebras lumbares.

Fig.: La formación de la lordosis lumbar fisiológica en un niño.

Lordosis patológica

Este término significa que el abultamiento de la columna hacia adelante es demasiado pronunciado, o que la cifosis torácica o sacra se suaviza.

En la mayoría de los casos, la patología se desarrolla en la infancia, cuando el esqueleto óseo aún no está suficientemente saturado de calcio, por lo que es vulnerable a tales cambios.

Hay 2 tipos de lordosis patológica:

Primario. Esta es la lordosis de etiología no traumática. Surge como consecuencia de procesos inflamatorios, oncológicos, enfermedades degenerativas de la propia columna vertebral y de los músculos que la sostienen. También se observa con anomalías en el desarrollo de las vértebras, desplazamiento de las vértebras entre sí (espondilolistesis).
Secundario. Las causas de la lordosis secundaria son lesiones, dislocaciones, anquilosis de una o ambas articulaciones de la cadera.

Fig.: tipos de lordosis lumbar - fisiológica (derecha) y patológica (izquierda)

Causas de los cambios patológicos.

Causas que causan estado dado, puede ser bastante: esta es una carga excesiva en la columna debido a la obesidad y una patología del sistema musculoesquelético, así como del sistema ligamentoso, que puede tener una génesis congénita, traumática, inflamatoria o degenerativa.

En ninos

trauma de nacimiento;
displasia de cadera (y su última etapa de luxación congénita de cadera);
ablandamiento raquítico de los huesos;
un fuerte crecimiento acelerado en la adolescencia.

Foto: hiperlordosis pronunciada en un niño.

En adultos

La lordosis en adultos ocurre por las siguientes razones:

espondiloartritis anquilosante;
acondroplasia;
espondilolistesis;
osteocondrosis;
tumores espinales: primarios o metastásicos;
anquilosis;
enfermedades infecciosas que afectan la columna vertebral: tuberculosis, brucelosis;
hernia de disco;
enfermedades sistémicas con lesiones de la columna vertebral: reumatismo, lupus eritematoso, diabetes mellitus;
obesidad, en la que se crea una carga adicional en la columna vertebral;
fractura vertebral;
enfermedades del sistema muscular, debido a que la columna vertebral no se mantiene en la posición correcta.

Después del embarazo

La lordosis lumbar es una patología común.

Ocurre principalmente en aquellas mujeres cuya columna estuvo "comprometida" incluso antes del embarazo por diversas anomalías congénitas su desarrollo, enfermedades sistémicas, neoplásicas o degenerativas.

También puede desarrollarse en mujeres embarazadas perfectamente sanas.

La lordosis ocurre debido al hecho de que bajo el peso del abdomen en crecimiento, la curvatura fisiológica se intensifica, se produce hiperlordosis.

Por lo general, esta condición es reversible.

¿Cuáles son los signos y síntomas de la patología?

La lordosis lumbar se considera fisiológica solo dentro de un cierto ángulo.

La desviación en una dirección u otra se considera una patología. Si la columna vertebral está ligeramente enderezada en la zona lumbar, esta condición se denomina hipolordosis, si el ángulo, por el contrario, es demasiado grande, se trata de hiperlordosis.

Los síntomas de estas dos condiciones son diferentes.

Los síntomas comunes serán los siguientes:

dolor de espalda;
protuberancia del abdomen;
Enfermedad metabólica;
fatiga cronica;
interrupción de los órganos abdominales;
dolor en las piernas;
dificultad para dormir bien.

Fig.: la gravedad de la lordosis lumbar

Síntomas de una condición cuando aumenta la lordosis:

las nalgas sobresalen;
el estómago se adelanta;
piernas aparte;
la pelvis está inclinada hacia atrás;
los músculos de la espalda baja están muy tensos;
la imposibilidad de dormir boca abajo, ya que en esta posición la columna vertebral está alineada, y esto provoca dolor;
puede agacharse solo con la ayuda del trabajo en las articulaciones de la cadera;
si una persona se acuesta boca arriba, hay una distancia bastante grande entre la parte inferior de la espalda y el suelo.

Signos de una lordosis lumbar alisada (hipolordosis):

dolor de espalda baja;
aplanamiento de la espalda;
fatiga en posiciones sentadas o de pie;
cambio en la marcha;
sensación de entumecimiento en la zona de lordosis alisada.

Posibles consecuencias

La hiperlordosis está cargada con el desarrollo de tales complicaciones:

hernia intervertebral;
artrosis deformante;
el desarrollo de procesos inflamatorios en los músculos que sostienen la columna;
la formación de inestabilidad de los discos intervertebrales;
movilidad patológica de las vértebras.

La suavidad de la lordosis puede causar tales consecuencias:

espondiloartrosis;
espondilosis;
compresión de la médula espinal;
interrupción de los órganos internos de la cavidad abdominal;
fatiga cronica.

¿Cómo identificar el problema?

Una persona puede sospechar la lordosis de la región lumbar por sí misma, pero el diagnóstico debe ser confirmado por un traumatólogo con la ayuda de un examen y una radiografía.

¿Cómo descubrir por tu cuenta?

Este no es un método de diagnóstico preciso, por lo que solo se puede sospechar hiperlordosis.

Para hacer esto, debe pararse de espaldas a la pared, aferrándose a ella con los omóplatos y las nalgas.

Luego un familiar evalúa si su mano pasa entre la parte baja de la espalda del sujeto y la pared, cuánto espacio libre hay.

Signos en rayos x

El diagnóstico final de lordosis y su gravedad se determina sobre la base de radiografías tomadas en proyección directa y lateral.

Entonces, el ángulo de la lordosis normal es de 150-170 °. Si es de 145 grados o menos, hablan de hiperlordosis. Con un aumento en el ángulo de más de 169-172 °, se realiza el diagnóstico de "Hipolordosis".

En este caso, suele notarse un aumento del ángulo de cifosis en la región torácica.

Con base en los signos radiológicos, así como de acuerdo con estudios como la tomografía computarizada y la resonancia magnética, es posible establecer no solo el grado de lordosis lumbar, sino también identificar la causa de esta afección, evaluar posibles complicaciones desde el lado de la columna vertebral.

Tratamiento de la lordosis lumbar

La terapia de la enfermedad depende de la causa que la provocó, ya que tratar solo las consecuencias sin eliminar su causa es un método ineficaz:

si el motivo es exceso de peso, entonces aparte de tratamiento complejo lordosis en sí, se utiliza dietoterapia, a veces medicación e incluso Tratamiento quirúrgico obesidad.
Si la causa de la hiperlordosis fue un proceso degenerativo en la columna vertebral, entonces una adición al tratamiento de esta enfermedad será el uso de condroprotectores y otras drogas.
Con la coxartrosis, se utiliza un conjunto de medidas para mejorar la función de la articulación de la cadera.

Asimismo, el plan de tratamiento de la lordosis incluye medidas encaminadas a mejorar las funciones del aparato digestivo, cardiovascular y sistemas respiratorios que inevitablemente sufren durante el desarrollo de esta patología ósea.

ejercicios y gimnasia

Sin un conjunto de ejercicios, es imposible corregir la lordosis lumbar.

Se puede lograr un efecto positivo si todos los ejercicios fueron seleccionados por un especialista y el paciente los realiza sistemáticamente.

Los principales tipos de ejercicios:

Acuéstese boca arriba, coloque los pies sobre una silla u otro plano para que se forme un ángulo recto entre las rodillas y las caderas. Bajo el control de la mano colocada debajo de la espalda baja (allí se determina el espacio libre), adelantamos la pelvis y retraemos el estómago para que esta depresión disminuya.
Posición inicial: acostado boca arriba, con los brazos extendidos a los lados. Levantamos las piernas estiradas, tratamos de tirarlas detrás de la cabeza para que las rodillas queden al nivel de las orejas.
Nos paramos de espaldas a la pared, bajo el control de la mano colocada debajo de la espalda baja, tratamos de tocar la pared con esta zona. Al mismo tiempo, los talones, la pelvis y los omóplatos no deben alejarse de él.
Separamos los pies al ancho de los hombros, mientras inhalamos intentamos alcanzar los pies con las palmas de las manos.
Sentadillas profundas, realizadas en inspiración.
Acostado sobre el estómago, debajo de él, justo por encima del nivel de los huesos pélvicos, se encuentra un rodillo de grosor seleccionado individualmente. Ponemos nuestras manos detrás de nuestras cabezas. En la inspiración, entendemos el cofre, extendiendo los codos hacia los lados, mantenemos el torso en esta posición durante un par de segundos, luego exhalamos y nos acostamos boca abajo nuevamente.

Además del complejo gimnasia terapéutica También se usa yoga, que incluye tales ejercicios:

Meciéndose adelante y atrás con la pelvis y la zona lumbar, mientras Caja torácica fijado con las palmas, y no participa en los movimientos.
Posición rodilla-palma, piernas y palmas separadas al ancho de los hombros. Inhala: el movimiento de la pelvis con el cóccix hacia arriba, la cabeza se dirige con la parte superior de la cabeza hacia arriba, los hombros hacia atrás. Al exhalar, la cabeza cae, la espalda se encorva.
Acostado boca arriba, doble las rodillas, coloque los pies en el piso al ancho de la pelvis, las manos detrás de la cabeza. Mientras exhala, sin levantar la parte inferior de la espalda del piso, estire los brazos. Volvemos a la posición inicial.
Complicamos el ejercicio anterior levantando una pierna estirada. Nos acercamos a ella con nuestras manos.
"Puente" con espalda arqueada.

Video: Ejercicios de corrección

Masaje

Los procedimientos de masaje ayudan a normalizar la circulación sanguínea y mejorar el flujo de salida. sangre venosa, alivio del dolor, relajación de los músculos espasmódicos.

En este caso, el masaje también es útil para preparar la columna vertebral para enderezar su curvatura patológica.

Con lordosis, se utilizan los siguientes tipos de masaje:

médico clásico;
drenaje linfático;
punto.

Cuando se usa simultáneamente con la terapia de ejercicios, se logra el efecto óptimo.

Terapia medica

Para el tratamiento de la lordosis lumbar, se utilizan los siguientes grupos de medicamentos:

Analgésicos (también tienen efecto antiinflamatorio): Ibuprofeno, Celecoxib, Movalis. Se pueden usar tanto en forma de tabletas o inyecciones (con dolor intenso) como en forma de ungüentos y geles (Fastum-gel, Voltaren).
Vitaminas del grupo B ("Neurubin", "Neurovitan").
Relajantes musculares ("Mydocalm").
En algunos casos, se utiliza la introducción de hormonas glucocorticoides ("Prednisolona", "Hidrocortisona").
Las compresas con "Dimexide" se usan externamente.

¿Cómo dormir con esta enfermedad?

Con una curvatura pronunciada de la columna hacia adelante, debe obtener un colchón ortopédico especial que esté diseñado para su peso; de lo contrario, su sueño funcionará en su contra, "profundizando" aún más la lordosis.

Mientras compra un colchón, puede dormir boca abajo, debajo del cual debe colocar un rodillo. El grosor del rodillo debe ser proporcional al grado de curvatura de la columna vertebral.

Es imposible usar el rodillo durante el embarazo, así como con el desarrollo de enfermedades agudas o crónicas de los órganos internos.

Fig.: posición del cuerpo sobre un colchón ortopédico

Terapia manual

Un curso intensivo de impacto en la columna vertebral establece los siguientes objetivos:

mejorar la flexibilidad de los discos intervertebrales;
tracción de segmentos de la columna vertebral;
relajación de los músculos espasmódicos, aumentando el tono de los músculos restantes de la espalda.

El curso de tracción se lleva a cabo solo si los segmentos vertebrales son estables y no hay una deformación significativa.

Es mejor si esta terapia se lleva a cabo en un medio acuático.

usando un vendaje

Este método de tratamiento generalmente se usa para tratar:

niños obesos;
aquellos pacientes que tienen un grado pronunciado de lordosis;
durante el embarazo;
si la enfermedad fue causada por un debilitamiento de los músculos de la espalda.

El vendaje se selecciona individualmente.

Repara las partes comprometidas de la columna, evitando una mayor deformación del esqueleto.

El vendaje ayuda a las mujeres embarazadas durante un período después de las 16 semanas.

En este caso, les resulta más fácil caminar y se previenen trastornos graves de las articulaciones intervertebrales en el período posparto.

Usar un corsé también es medida preventiva nacimiento prematuro.

Supervisar el cumplimiento postura correcta: Su espalda debe estar recta al sentarse.
Periódicamente vuelve a ser una pared plana, enderezándose a lo largo de ella.
Practica deportes no traumáticos: Pilates, natación, yoga, gimnasia.
Tome descansos mientras hace trabajo sedentario, realizando tales ejercicios: torsión (rotaciones) de la columna vertebral, rotación de la pelvis.
Los ejercicios matutinos deben incluir ejercicios para fortalecer los músculos abdominales, ya que son muy importantes para mantener una postura adecuada a cualquier edad.

Arroz.: organización adecuada lugar de trabajo

Sin embargo, no debe esperarse un tratamiento a corto plazo de la lordosis lumbar.

Solo la realización de una amplia gama de actividades, entre las cuales el papel principal pertenece a los ejercicios y la terapia manual, ayudará a restaurar la curvatura fisiológica de la columna vertebral.

Así, la lordosis de la región lumbar puede ocurrir debido a un número grande razones.

Él tiene características, que se manifiestan principalmente en las últimas etapas de la enfermedad.

Si aplica el enfoque correcto para el tratamiento, tal patología ósea en muchos es bastante tratable.

La esencia de la definición de "lordosis lumbar" es que esto no es una enfermedad en absoluto, como imaginan muchos pacientes. En sí misma, la lordosis es una curva, y una curva natural, que la columna vertebral debe tener debido a su diseño natural. Podemos hablar de una violación de la norma cuando la lordosis va más allá de los límites determinados por el ángulo de la curva.

Una persona normalmente tiene dos lordosis. Uno de ellos es el cuello. El segundo es el lumbar. Está ubicado, respectivamente, debajo, en la región lumbar, representa la desviación del arco vertebral hacia adentro. La lordosis patológica no es un fenómeno tan raro que se presente de manera innata, o adquirida, por estilo de vida, sobrecarga, enfermedad.

Si la parte inferior de la espalda se dobla excesivamente, lo que lleva a una lordosis más allá de lo normal, esto causa dolor y conduce a varias enfermedades columna vertebral.

De paso. Muy a menudo, la lordosis lumbar comienza en mujeres alrededor de los treinta años, durante el embarazo. Cuando tienen un hijo, la postura cambia, el centro de gravedad se desplaza y, para aligerar el peso del vientre en crecimiento, aumenta la desviación vertebral.

Diferencias de especies

Hay un cierto conjunto de parámetros que da las características de la lordosis lumbar. De acuerdo con estos parámetros, la enfermedad se divide en tipos.

Mesa. División en tipos.

Separación	Ver 1	Ver 2
Causa	Primario: en el que una curva que va más allá de la norma es causada por el crecimiento de cualquier formación (de cualquier calidad). También puede ser consecuencia de la patología de las vértebras recibidas desde el nacimiento.	Secundario: es causado directamente por las influencias mecánicas que ha sufrido la columna vertebral.
Hora de aparición	Congénito: se detecta en la primera infancia, pero la anomalía generalmente ya está presente al nacer o aparece durante el parto.	Adquirido: el desarrollo comienza bajo la influencia de factores externos, como lesiones, enfermedades de la columna vertebral o formaciones tumorales.
Por tipo de desviación	Hiperlordosis: la desviación tiene demasiado ángulo.	Hipolordosis: la desviación es menor de lo normal o suavizada (ausente en absoluto).

Causas

Dado que un fenómeno patológico puede definirse como congénito o adquirido, las causas de aparición son numerosas y variadas. Vale la pena dividirlos en dos. grandes grupos. El primero incluye las causas de la lordosis congénita, el segundo, adquirido.

Patología congénita - causas:

uno de los padres padecía la enfermedad;
durante la gestación del feto en el útero, la madre violó la dieta, lo que resultó en una deficiencia de ciertos elementos;
la mujer (madre) tuvo lesiones durante el embarazo;
El niño resultó herido durante el parto.

Patología adquirida - causas:

durante el embarazo, debido a la profundización del arco de la espalda baja para compensar mayor carga, la lordosis se vuelve patológica, pero después del parto vuelve a la normalidad;
en pacientes con pie plano complicado, la deflexión vertebral se profundiza;
la hiperlordosis da osteocondrosis y sus variedades, así como la hernia de Schmorl;
porque daños mecanicos la lordosis de las estructuras vertebrales puede aumentar;
la patología se forma debido a un estiramiento severo o múltiples desgarros musculares a lo largo de la columna vertebral;
la deflexión puede aumentar después de cualquier proceso inflamatorio en la columna;
también la patología se da por complicaciones de la ciática;
no es la última causa de lordosis patológica en hombre moderno es un estilo de vida sedentario y una posición sentada casi constantemente;
la enfermedad se puede diagnosticar en aquellos que practican deportes intensos o experimentan otras sobrecargas que provocan espasmos en los músculos de la columna;
la desviación se profundiza con graves trastornos metabólicos;
El abuso de alcohol y nicotina también puede conducir a un aumento de la lordosis.

cinturón atlético

Síntomas de la enfermedad

Con una diferencia en los tipos de patología, es natural que personaje diferente tener síntomas. Dependen de muchos factores: las causas de la enfermedad, el estilo de vida del paciente, el grado de anomalía. Una vez más, la lordosis patológica puede ser hiper, cuando la parte inferior de la espalda está demasiado arqueada, o hipo, cuando está demasiado alineada.

De paso. Si bien la anomalía es menor, en esta etapa las manifestaciones son mínimas y es posible que el paciente ni siquiera se dé cuenta de que proceso patológico ha comenzado. Las molestias, el dolor y las complicaciones vendrán después.

El primer síntoma que se presenta a medida que aumenta el ángulo de la curvatura puede llamarse dolor. En la deflexión, se dispersa y se produce cuando el cuerpo se dobla, por ejemplo, al agacharse. Al mismo tiempo, el estómago se precipita hacia adelante y las nalgas retroceden, por lo que la postura se deteriora gradualmente.
Al suavizar la desviación, la parte posterior se nivela. Esto también da dolor, pero específicamente en la parte baja de la espalda. El cuerpo se vuelve inflexible, como si fuera "de madera".
Además del dolor de espalda, las sensaciones pueden irradiarse a la región de los glúteos.
En cierta etapa, se produce entumecimiento de las piernas y pérdida de sensibilidad.
Dificultad para caminar. Al principio duele caminar rápido, luego las sensaciones aparecen a cualquier ritmo de movimiento y ellas mismas funciones motoras difícil.
La actividad de los órganos ubicados en la pelvis pequeña se interrumpe.
Hay fallas y alteraciones en el sistema digestivo.
En los hombres, la potencia puede disminuir o desaparecer.
Las mujeres experimentan un aumento del dolor durante la menstruación.

Procedimiento de diagnóstico

A primera vista, parece que conociendo la definición de lordosis patológica, es fácil reconocerla por uno mismo. Pero para comprender por sí mismo si existe una anomalía o si esta es la norma, solo es posible con hiperlordosis, e incluso en su etapa profunda.

De paso. Cuando la zona lumbar es visualmente excesivamente cóncava, el dolor se hace sentir, los cambios de postura y otros síntomas están presentes, el paciente puede determinar que tiene

Pero si se suaviza la desviación en la parte inferior de la espalda, y esto sucede gradualmente, muy a menudo el paciente pasa desapercibido para el inicio e incluso el desarrollo de la patología.

Existen varios métodos de autodiagnóstico preliminar que se utilizan en casa para saber si hay alguna anomalía y si es el momento de acudir al médico. Una de ellas es pararse contra la pared, presionar la espalda, la parte posterior de la cabeza, los talones, los omóplatos, la pelvis contra ella. Luego verifique si la mano pasa en el espacio que queda de la pared al nivel de la cintura. Si es así, es probable que la curva sea patológica y necesite ver a un médico.

¡Importante! La distancia entre la columna vertebral en la parte inferior de la espalda y el plano de la pared debe ser, pero pequeña, aproximadamente la mitad del grosor del brazo. Si no está presente o es menor, esta es una ocasión para hacer referencia y diagnosticar hipolordosis.

El médico (que puede ser un terapeuta o traumatólogo) en la cita inicial realiza un sondeo táctil, un examen visual, interroga al paciente sobre las quejas y los cambios observados. Es importante describir en detalle las manifestaciones de la patología, con la mayor precisión posible; esto ayudará a poner diagnóstico preciso y prescribir un curso de tratamiento adecuado.

Los métodos de diagnóstico pueden ser los siguientes.

Si quieres saber con más detalle, así como considerar cuándo está indicada la resonancia magnética, puedes leer un artículo al respecto en nuestro portal.

Tratamiento

Para curar la lordosis patológica se necesita un abordaje diverso y diferenciado. Tratamiento apropiado afecta la anomalía en un complejo, desde todos los lados. Solo esto dará un efecto terapéutico completo y evitará la discapacidad o una intervención quirúrgica compleja.

Con la lordosis lumbar, los siguientes especialistas están involucrados en el tratamiento (además del cirujano y el ortopedista, según el tipo de enfermedad):

vertebrólogo: si la patología se acompaña de osteocondrosis;
neuropatólogo: si las terminaciones nerviosas están dañadas;
gastroenterólogo: si la causa de la lordosis es una violación del sistema digestivo;
oncólogo - si hay tumores o metástasis.

La variante más común de la lordosis, que se diagnostica en el máximo porcentaje de pacientes que acuden con este problema, es la lordosis complicada con osteocondrosis (o surgida como complicación de la misma).

En este caso, el tratamiento incluye:

terapia de drogas;
fisioterapia;
masaje;
gimnasia terapéutica.

Terapia medica

El médico prescribe medicamentos para el tratamiento de la lordosis patológica, según el examen y diagnóstico establecido. La duración del curso y la dosis, así como los nombres de medicamentos específicos, pueden variar, pero los grupos generalmente se usan de acuerdo con el esquema.

Mesa. Grupos preparaciones medicas y su efecto.

Grupo	Efecto
	Capaz de acelerar los procesos de regeneración del tejido cartilaginoso. Reduzca la velocidad de destrucción en la estructura del disco. Aumenta significativamente la eficacia del tratamiento terapéutico.
	Alivie el dolor, elimine la hinchazón, detenga el proceso inflamatorio.
	Necesario para aliviar los espasmos musculares y mejorar la circulación sanguínea en la zona afectada.
	Aliviar el dolor y devolver al paciente a estado normal sin dolor.
	Se utilizan para el dolor intenso y prolongado que experimenta el paciente, para prevenir y aliviar estados depresivos.
	Los complejos se toman para compensar la falta de elementos necesarios y aumentar la inmunidad.

¡Importante! Todos los medicamentos, sin excluir las vitaminas, deben ser recetados por un médico, ya que su uso espontáneo provocará complicaciones irreparables.

Efecto fisioterapéutico

Aparatos de fisioterapia

El tratamiento con diversos métodos fisioterapéuticos es obligatorio. Se utilizan para fortalecer los músculos, aliviar el dolor, reducir tumores, acelerar el proceso de tratamiento y recuperación.

La lista de métodos incluye masajes, ejercicios y fisioterapia. Lo principal es combinar correctamente y establecer la frecuencia de los procedimientos, lo que contribuirá a una pronta recuperación.

Métodos de tratamiento de fisioterapia:

electroforesis usando anabólicos;
acupuntura para acupresión;
instalación de sanguijuelas para activar la circulación sanguínea;
estimulación eléctrica de terminaciones nerviosas;

estiramiento bajo el agua de la columna vertebral;
masaje;
fisioterapia.

Los procedimientos de masaje deben ser realizados por un especialista. En la lordosis lumbar, el área de influencia se extiende a los glúteos y a toda la zona lumbosacra.

¡Importante! En ningún caso se debe masajear la columna, ya que la presión sobre la misma puede aumentar el dolor y pellizcar los nervios. Los movimientos y el impacto son suaves y suaves, sin presiones bruscas.

Los ejercicios terapéuticos también se realizan según lo prescrito por el médico, es mejor si las primeras clases se realizan en el grupo de terapia de ejercicios.

De los ejercicios para la corrección de la hiperlordosis, se utilizan los siguientes.

Acostado en decúbito supino, la espalda está nivelada, presionada contra la superficie del piso, el estómago está contraído. La curvatura de la espalda baja disminuye, los músculos se relajan, la carga en el área afectada se debilita.
De pie con las piernas más anchas que los hombros, las flexiones se realizan de forma que la espalda quede redondeada, sin ejercer presión sobre la zona lumbar.
Nuevamente, acostado, las piernas se levantan hacia la cabeza para redondear la parte inferior de la espalda.
Lo mismo, levantar las piernas con un redondeo de la parte inferior de la espalda, se puede hacer en la barra horizontal.
Sin abducción de la espalda baja, con la espalda erguida, se hacen sentadillas suaves.

El conjunto de ejercicios puede ser diferente, lo principal es que incluye ejercicios de estiramiento y relajación de los músculos.

Consejo. Antes de la gimnasia, es necesario calentar y no hacer movimientos bruscos durante el ejercicio.

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Tratamiento quirúrgico

Hay casos de lordosis patológica, que en su mayoría son congénitas, en los que se recomienda la cirugía. Por supuesto, todo se pesa cuidadosamente de antemano, porque cualquier operación en la columna puede resultar en discapacidad o inflamación causada por una infección. Por lo tanto, el cirujano toma el caso solo en el caso en que no hay forma de corregir la lordosis de forma conservadora.

¡Importante! Si la patología se inicia y no se trata como es necesario, el paciente puede llegar a insuficiencia renal, infertilidad, alteración de la función eréctil, parálisis de las piernas.

Medidas preventivas

¿Se puede prevenir la lordosis lumbar? Si no es congénito, bastante. Se considera que la mejor prevención es un estilo de vida móvil, controlando la salud, siguiendo las reglas de nutrición y educación física.

Por las mañanas, los ejercicios se hacen, además, con regularidad, y no caso por caso. Senderismo en Gimnasia o un gimnasio también son bienvenidos, solo necesita controlar las cargas y seguir la técnica de trabajar en conchas.

Ayuda a prevenir la adherencia al régimen, alimentación saludable, buen descanso y dormir (para lo cual debe comprar un colchón duro y una almohada ortopédica).

Si el trabajo es sedentario, asegúrese de controlar su postura. En el medio, cuélguese de la barra horizontal o, de lo contrario, caliente.

Video - Lordosis de la zona lumbar. corrección de postura

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La lordosis es una curvatura congénita o adquirida de la columna vertebral. Usualmente observado ligera desviación hacia adelante región cervical o en la región lumbar. Esta característica es formas fisiológicas o patológicas.

curva natural columna espinal es la norma y lleva el término lordosis fisiológica. Esta forma de la columna ayuda a soportar la carga y proporciona la plasticidad necesaria.

Pero la curvatura excesiva - lordosis patológica. Conduce a un aumento de la presión sobre la columna vertebral y causa una incomodidad significativa. En el artículo, analizaremos si y cómo curar la lordosis de la columna vertebral.

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compañeros de clase

Según el desarrollo de la enfermedad y las causas de la lordosis. subdividido en los siguientes grupos:

Primario. Es causada por patologías de la columna vertebral y del marco muscular.
Secundario. Se manifiesta debido a otras enfermedades. Este grupo incluye la lordosis paralítica.
Conjunto. Ambos grupos son compatibles.

Se distingue la lordosis y Por localizacion:

. Reduce la carga axial. También hay lordosis.
. Para evaluar la gravedad de este tipo de lordosis, se toma una radiografía. Cuando el ángulo de curvatura es inferior a 145 grados, entonces esto es . Si más de 170 grados -.
Conjunto.

Por detección y tiempo de adquisición, la enfermedad se divide en:

Congénito.
Adquirido.

El grado de curvatura de la columna divide la enfermedad

En hiperlordosis- La lordosis fisiológica aumenta más de lo normal.
En hipolordosis- la curva es mucho más baja de lo normal.

existe lordosis preservada. Esta variedad es diferente en que la curvatura es casi normal y solo se desvía ligeramente de la forma clásica.

¿Se puede evitar esta enfermedad?

La lordosis progresa lenta pero constantemente. Sentirse peor, la apariencia se deteriora, sufrir órganos internos. También afecta la función sexual. Es por eso el tratamiento no se puede retrasar.. Hay muchos métodos para tratar la lordosis. La enfermedad es muy grave, pero curable.

Mucho más fácil y mucho más barato. prevenir el desarrollo de esta patología. Principal, controlar constantemente el estado de la columna vertebral. El yoga y la natación tienen un efecto beneficioso sobre la columna vertebral.

Si la lordosis ya está en la etapa de desarrollo, entonces deberá solicitar atención médica. Los médicos solucionarán el problema de forma rápida y exitosa. En Etapa temprana el tratamiento conservador le permitirá olvidarse de la enfermedad y no permitirá el uso del bisturí de un cirujano. Si el problema no se deja al azar, la figura volverá a adelgazarse. A continuación, considere si y cómo corregir la curvatura de la columna vertebral.

Tratamiento

El curso de tratamiento para cada paciente se selecciona individualmente. Solo este enfoque puede dar el máximo resultado. Una combinación de varios métodos le permitirá obtener el mayor efecto. Tratamiento conservador aceptable para todas las etapas del desarrollo de la enfermedad. La terapia consta de las siguientes actividades.

corsé y vendaje

En caso de curvatura excesiva o suavizado de la curva, se recomienda usar un corsé. Él reduce la carga sobre las vértebras y los órganos internos que sufren de una postura distorsionada. Por lo general, se prescribe un vendaje si la curvatura es muy pronunciada o si hay un exceso de peso.

¡Importante! No se recomienda el uso prolongado de corsé y vendaje. El corsé muscular se relaja, lo que agrava la situación del paciente.

masoterapia

El procedimiento es fundamental para etapa inicial desarrollo de la patología. Relaja los músculos y corrige la postura. Las sesiones de masaje mejoran los procesos metabólicos y aumentan el flujo sanguíneo en los músculos.

El masaje se puede dividir en tipos:

Clásico. Dirigido a lograr un efecto curativo.
El masaje que proporciona drenaje linfático.
Lugar.

La intervención manual se usa solo después de que se haya eliminado el dolor.

Tratamiento médico

medicamentos detener procesos inflamatorios y aliviar el dolor. Y también compensar la falta de oligoelementos importantes. Usualmente prescrito:

fármacos antiinflamatorios;
relajantes musculares, que reducen la tensión y reducen el tono muscular;
analgésicos;
vitaminas perteneciente al grupo B.

Se excluye el uso ungüentos, compresas, inyecciones y tabletas. Esta terapia reduce la inflamación durante una exacerbación y mejora el estado del paciente, aliviando el dolor.

Fisioterapia

Los métodos relajan los músculos de la espalda, alinean la columna, mejoran la circulación sanguínea y alivian el dolor.

No prescindir de estos procedimientos:

electroforesis;
acupuntura;
aplicaciones de lodo;
tracción submarina;
magnetoterapia;
tratamiento térmico o de parafina.

La fisioterapia tiene un mínimo de contraindicaciones y le permite aliviar las molestias. El método puede combinarse con otros métodos de tratamiento y usarse como profiláctico.

terapia de ejercicio

La técnica está aprobada por la mayoría de los expertos. Realizar ejercicios bien elegidos descargará los músculos de la espalda y la columna vertebral. que han sido deformados. .

Reglas de ejecución:

es deseable disfrutar del ejercicio;
no debe permitirse el agotamiento, sólo un cansancio placentero;
asegúrese de controlar su respiración, sin demoras.

El entrenamiento debe ser regular. de lo contrario no habrá éxito.

Intervención quirúrgica

Aplica si tratamiento tradicional no tuvo ningún efecto positivo, y el sufrimiento del paciente continúa. La tarea de los médicos es una operación para corregir la columna vertebral con su fijación adicional en una posición normal.

A veces la mejor solución es reemplazo de una vértebra dañada con un implante. Esto restablece la movilidad de todo el departamento. Después de la operación muy un largo período recuperación a veces alrededor de un año y medio. período de rehabilitación debe estar bajo supervisión médica.

Autoayuda

El tratamiento de la lordosis no debe limitarse a procedimientos en Institución medica. Asegúrese de combatir la enfermedad en casa. Esto se hace de tres maneras:

Fisioterapia. Los ejercicios están destinados a fortalecer y estirar la columna vertebral. El ejercicio ligero elimina la tensión muscular y corrige la columna.
Uso de un vendaje ortopédico. Este dispositivo tiene forma de corsé. Se utiliza para reparar zonas curvas de la columna. Previene el desarrollo de deformaciones. El médico tratante selecciona los tamaños y aconseja sobre la duración del uso.
Masaje. Las sesiones deben ser realizadas por un especialista calificado.

Esta será una adición útil al tratamiento médico.

Posibles consecuencias

Si no se trata, la curvatura comienza a progresar y las molestias se intensifican ya que el cartílago hialino ya se está destruyendo. La limitación de la movilidad de la columna vertebral y las articulaciones finalmente conduce a la discapacidad.

Si el cofre está deformado, habrá alteraciones en el trabajo de muchos órganos. Cuando la lordosis está funcionando, el diafragma comienza a funcionar incorrectamente y esto reduce la capacidad de los pulmones. Como resultado, la presión intraabdominal cambia. Con el tiempo, esto provocará un mal funcionamiento del estómago, el hígado y otros órganos.

Prevención

Para prevenir la lordosis adquirida, se deben observar ciertas reglas:

Mantenga siempre una postura correcta.
Controlar el peso corporal.
No ignore el tratamiento de la columna vertebral y las articulaciones.
Ajustar la nutrición.
Fortalecer el corsé muscular.
Limite las cargas pesadas en la columna vertebral.

natación muy útil, en el que se ejerce una carga uniforme con un efecto positivo sobre la columna vertebral.

La mayoría de las personas con lordosis generalmente no experimentan problemas de salud importantes. Pero la columna afecta nuestra flexibilidad y es muy importante controlar su estado. En ausencia de tratamiento para la lordosis, el riesgo de problemas con articulaciones de la cadera, el desarrollo de la osteocondrosis y la interrupción de los órganos internos. El tratamiento de la lordosis es un proceso complejo y prolongado. Por lo tanto, debe ser paciente y seguir las recomendaciones de los médicos.

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¿Hay una deflexión de la espalda en la región lumbar o no? Simplemente acuéstese en el suelo boca arriba con las piernas estiradas. Si con cierto esfuerzo resulta tocar el suelo con la parte inferior de la espalda, entonces no está allí. y si hay? ¿Y en qué afecta? ¿Y cómo te deshaces de él para siempre?

El mundo moderno está lleno de una masa de fotografías. Y entre las muchas fotos, se describe toda una tendencia: hermosa chica francamente obligado a tener lordosis en la zona lumbar! Vale la pena echar un vistazo más de cerca a cualquier fotografía: les repele la mala salud indicativa. Pero ahora está de moda sacar el culo. ¿Y a qué conduce esto? Obviamente, es más aterrador para las mujeres: durante el embarazo, la carga en la espalda aumenta y solo en el departamento correcto. ¿Y por qué mostrar esta desviación? ¿Demostrar un futuro brumoso?

Cualquier deflexión implica que el corsé muscular encadena a la persona de manera que no hay forma de relajarse. Cierto número músculos. Muchos músculos de la parte superior de las piernas, las nalgas y la espalda se comprimen de modo que hay una desviación constante en la región lumbar. Esta desviación hace que los músculos se pinzan, lo que dificulta el paso de la sangre, todos los órganos internos también se desplazan y, al mismo tiempo, la apariencia estética sufre mucho. No se encuentran ventajas en absoluto. Luego, a menudo, las personas tienen los pies fríos, problemas con los genitales, solo con la espalda, el estómago, etc. Y, por supuesto, la ciática, pero esto es cuando eres mayor.

Si toma y observa cuidadosamente a una persona que tiene tal desviación, resulta que con cierta flexión, la espalda aún se ve uniforme. Resulta que cada músculo tiene su propio rango. trabajo posible. Y en muchos músculos, en realidad está "estrechado" por la desviación. Cuando todos los músculos están sobrecargados, lo que causa dolor y malestar general con restricciones en la movilidad, entonces los huesos se colocan metódicamente en ángulo recto entre sí. Si caminas así durante mucho tiempo, todo el esqueleto se vuelve forma deseada. Después de todo, incluso los huesos de una persona se actualizan cada 3-7 años. Sí, constantemente nuevos huesos, pero en la "antigua dirección". Como una persona está acostumbrada a vivir, a caminar, reaparecen/renuevan exactamente en el mismo lugar.

¿Qué se puede hacer? Sería óptimo y suave usar toda la gama disponible de músculos. ¿Y si no hay una persona cerca que pueda estirar todo adecuadamente? Ningún problema. Aunque tardará un poco más. Tienes que aprender a mover la pelvis. A veces es este movimiento el que se llama terriblemente "vulgar" si hay flexibilidad del cuerpo. La tarea es extremadamente simple: si miras a la persona de lado, debes mover la pelvis en un movimiento casi circular. El objetivo general es bajar la parte inferior de los sacerdotes hacia adelante y hacia abajo sin doblar las rodillas. Así, al desplazar la pelvis (devolviéndola a su lugar), la deflexión disminuye. Y si comienza a caminar con cuidado, tratando de volverse 1 mm más suave cada vez (y no todo a la vez), en unas pocas semanas la situación mejorará notablemente. Para casos sin complicaciones sin asistencia, esto se puede gestionar por completo en unos pocos meses. La tarea es tratar metódicamente de ser 1 mm más recto sin temor a errores y fatiga en el camino.

¿Qué pasará al final? Apariencia hermosa, aumento de altura, trabajo armonioso de todo el cuerpo y un maravilloso futuro saludable. No se encuentran contras. Y si hay alguien que lo ayude a estirarse, entonces definitivamente después: debe intentar caminar un poco de inmediato para utilizar la nueva gama disponible de su trabajo. En este caso, tampoco hay necesidad de apresurarse. Pero esto reduce extremadamente rápido el tiempo hasta el momento en que la parte inferior de la espalda puede tocar fácilmente el suelo mientras está acostado boca arriba.

Después de tal corrección, la desviación nunca volverá a aparecer y no habrá necesidad de hacer nada "para mantener"; devolver la sensibilidad de la espalda baja y los músculos alrededor. Después de eso, caminar con una desviación será doloroso e incómodo, como una persona inicialmente sana.

Se puede leer un ejemplo del efecto de tal desviación sobre la enfermedad.