Napišite razumne savjete kako izbjeći bolest. Dajte savjet kako izbjeći bolest. Izbjegavajte slatka gazirana pića i brzu hranu

"Biologija disanja" - Bolesti dišni sustav. Stvrdnjavanje tijela Pravilna prehrana Vođenje zdravog načina života. Esej iz biologije. Planirana fluorografija pluća, a prema propisu liječnika i rendgenske snimke pluća Ispunjavanje preporuka liječnika Tjelesni odgoj i sport. Sadržaj štetnih kemijski spojevi u duhanskom dimu.

"Regulacija disanja" - Rad sa kriptogramom. Učvršćivanje nastavnog znanja V. Domaća zadaća. Zašto pluća imaju tu sposobnost? I. Mehanizam plućne ventilacije: 1) inhalacija; 2) izdahnuti. Ishod: Osoba diše ritmično. trikovi umjetno disanje» Senzori disanja. Donesite zaključke: IV. Pokreti disanja vitalni kapacitet pluća.

"Lekcija dišnih organa" - Disanje. Koji je mehanizam izmjene plinova u tkivima? Proučavanje novog materijala: Bolesti dišnog sustava. prednja anketa. U zraku koji čovjek izdahne nalazi se samo 16,4% kisika, do 4% CO2 i mnogo vodene pare. Epiglotis bronhijalno stablo Pleura alveola dijafragma Glasnice. Respiratorne bolesti? njihova prevencija?.

“Struktura pluća” - razbolio sam se - .... Blitz anketa. Funkcije nazofarinksa i grkljana. Glavne razlike između živih organizama. Zagrijavanje zraka Pročišćavanje zraka Ovlaživanje zraka. Nošenje zraka do i iz pluća. Građa pluća. DIŠNI SUSTAV (Zašto i kako dišemo?). Dijagram strukture dišnog sustava. Stvaranje zvuka Zaštita dišnog sustava od gutanja hrane.

"Disanje za 8. razred biologije" - Koja je funkcija pluća? Kako se odvija proces udisaja i izdisaja? Odnos između respiratornog i krvožilni sustavi. Dondersov model. Plućne vezikule su vrlo elastične i mogu se rastezati, ali do određene granice. Ovo stanje se naziva emfizem. Kako se naziva proces izmjene plinova između tjelesnih tkiva i krvi?

1. Oboji dišne ​​organe i označi ih. Poveži nazive bolesti s organima koje zahvaćaju.

2. Pišite dobar savjet kako izbjeći bolest.

3. Pronađi na popisu i podcrtaj organizme kod kojih se sastav upijenog i ispuštenog zraka razlikuje od našeg: zebra, kornjaš, gujavica, muhara, breza , Sokol.

4. Usisavač ima metalne prstenove umetnute unutar crijeva. Oni čine crijevo čvrstim i sprječavaju njegovo skupljanje prilikom usisavanja zraka. Objasnite zašto se unutar stijenki dušnika nalaze jaki hrskavični prstenovi.

Hrskavični prstenovi dušnika sprječavaju njegovu kompresiju (sužavanje). Zahvaljujući tome, zrak uvijek može slobodno ući u pluća.

5. Uzmite ogledalo ili staklo i dišite na njega. Što je ostalo na njemu? To znači da zajedno s izdahnutim zrakom izlazi pare

6 (dom). Brojite koliko udisaja napravite u 1 minuti. Napravite 20 čučnjeva i nakon toga brojite udisaje u minuti. Usporedite rezultate i izvedite zaključak. Objasnite zašto se promijenila brzina disanja.

Kad sam počeo čučati, zagrijao sam se i prestao sam dobivati ​​dovoljno zraka. Počela sam disati puno brže kako bi moje tijelo dobilo dovoljno kisika.

Kada šalju dijete u školu, mnogi roditelji prate samo akademski uspjeh, a zdravlje bebe je potisnuto u drugi plan. A ovo je u osnovi pogrešno.

"Školske godine su prekrasne", ali ne i bezbrižne. Uvodi se sve više novih standarda obrazovanja, studentima se predstavlja visoke zahtjeve koji se također svake godine povećavaju. Tijelo učenika ne može se nositi s opterećenjima, razvijaju se razne "školske" bolesti. Završavajući školu, učenik, uz svjedodžbu mature, dobiva veličanstveni buket bolesti.

90% školaraca ima kronična bolest. Odstupanja u zdravlju djece u dobi od 7 do 17 godina zajednički se nazivaju “školske” bolesti. Naravno, "školske" bolesti se mogu izbjeći. Ali kako?

Adaptacija u školi

Dijete, koje nema vremena prijeći prag škole, suočava se s nizom zadataka: program treninga, novi tim, novi uvjeti, školske norme ponašanja. Zadatak roditelja i učitelja od prvog dana djeteta u školi je obratiti dovoljno pozornosti na prilagodbu bebe, inače bi u budućnosti moglo stradati neuropsihičko stanje i fizičko zdravlje. Zdravlje djeteta i njegov školski uspjeh ovise o tome kako će proći prva prilagodba u školi.

Stres i neuroza

Mnogi roditelji iz dobre namjere pokušavaju sina ili kćer upisati u sve kružoke i sekcije, ali pretjerano, pa čak i sekcije s kružocima, mogu dovesti do ili. Želite li to izbjeći? Ostavite djetetu vremena za odmor, igru, miran san, tako možete izbjeći niz "školskih" bolesti.

Smanjena vizija

Smanjenje vida, prema riječima liječnika, najčešća je školska bolest. Kako se djetetov vid ne bi pogoršao, dovoljno je slijediti pravila:

• Mjesto za izradu domaće zadaće mora biti udobno i dobro osvijetljeno.
• Ne dopustite djetetu da leži dok čita
• Ograničite vrijeme za
• Pazite da djetetov jelovnik sadrži kupus, mrkvu, borovnice, ribu, svježi sir i zelje.

Skolioza je neprijatelj broj jedan

Skolioza je neprijatelj broj jedan, jedna od najčešćih "školskih" bolesti.

„Skolioza (grčka riječ σκολιός znači krivulja, latinska riječ scoliōsis) je trajno bočno odstupanje kralježnice od normalnog ispravljenog položaja.

Što dovodi do skolioze? Nepravilan položaj za stolom i pri hodu. Ako beba stalno sjedi s neravnim leđima, hoda pognuto, kralježnica je deformirana i stalno mu nedostaje kisika. Javlja se brzi umor, pažnja se smanjuje. Osim toga, uočeno je da su djeca oboljela od skolioze suzdržanija te manje aktivna i druželjubiva.

Kako izbjeći skoliozu školske bolesti?

Kako izbjeći skoliozu školske bolesti? Pazi na držanje!

• Pravilno je sjediti za stolom: stopala su na podu, koljena su savijena pod pravim kutom, laktovi su u razini stola.
• Pravilno hodanje: tijelo pri hodu treba biti ravno.

vježbati pravilno držanje kada hodate, ova metoda će pomoći:

Stavite bebu leđima na zid, pritisnite joj pete, listove, stražnjicu, lopatice i glavu. Zapamtite ovaj položaj i hodajte okolo.

Svakodnevnim izvođenjem ove vježbe dijete će brzo naučiti pravilno hodati.

Gastritis

Nažalost, gastritis kod školske djece čest je problem. I ova se "školska" bolest može izbjeći.

Potrebno je osigurati da dijete ujutro doručkuje, ali ne sendviče, već kašice, sir, jaja, jogurt. Večerao sam i nisam gladovao, prekidajući apetit slatkišima. Večera bi trebala biti obilna, ali lagana. Treba izbjegavati prženu i masnu hranu. Dječji jelovnik mora sadržavati fermentirane mliječne proizvode: kefir, fermentirano pečeno mlijeko. Poboljšavaju rad probavnog sustava.

Vašljivost

Pedikuloza među školskom djecom je češća nego što bismo željeli. Ako se vaše dijete iznenada zarazi, ne smijete nikoga grditi i paničariti. Što učiniti?

• Hitno liječiti, ljekarna je dovoljna raznim sredstvima za prodaju.
• Obavijestite razrednika.

"Školske" bolesti, međutim, kao i sve druge, lakše je spriječiti nego liječiti.

Vidi više

Praktični savjeti za one koji teže zdravom načinu života i žele postati idealna osoba.

1. Čitajte knjige

To će spriječiti degradaciju vašeg mozga i ispuniti ga novim riječima i izrazima. Naučit ćete kako formulirati svoj govor, steći sposobnost donošenja informiranih, ispravnih odluka i steći kredibilitet među prijateljima i poznanicima.

Zdrav stil života

2. Učite strane jezike

Učenje stranog jezika pomoći će u podizanju vašeg vlastito samopoštovanje, daje veliku prednost pri traženju pristojnog, perspektivnog i visoko plaćenog posla. Na internetu već dugo postoji mnogo besplatnog materijala za proučavanje. strani jezici. Obavezno to učinite!

Zdrav stil života

3. Jedite ispravno

Aktivnost vašeg organizma prvenstveno ovisi o vitaminima i mineralima koje tijelo prima tijekom dana.

Savjeti o prehrani:

Ne piti uz jelo, već prije jela. U pravilu, pijući dok jedete, izlažete svoje tijelo prvenstveno gorenju, kao i drugim probavnim smetnjama tijekom probave. Čaj, kavu i druge napitke treba piti 15-30 minuta prije jela, a vodu 10 minuta prije.
Pokušajte jesti 5-7 puta dnevno u malim obrocima, tako da ni na koji način nećete preopteretiti svoje tijelo i dobiti maksimalnu apsorpciju vitamina.
Pokušajte popiti najmanje 1,5 litara vode tijekom dana.
Zadnji obrok je najkasnije do 19 sati.
Zdrav stil životaživot

4. Više se krećite i vježbajte

Ne zaboravite da je naše tijelo stvoreno za kretanje. Sjedilački način života dovodi do lijenosti i ushićenja krvni tlak, utječe na pojavu slabog apetita, a nećete biti privlačni koliko biste htjeli!

Više kretanja tijekom dana – najučinkovitiji način da se oslobodite nakupljene napetosti, pomoći će vam da vratite mentalnu bistrinu.
Jutarnja mini vježba - pomoći će rastjerati pospanost.
Za podršku tonusa cijelog tijela - posjet 2 puta tjedno teretana, a ako nemate dovoljno vremena, trenirajte sami kod kuće.
Zašto se baviti sportom?

Promiče zdravlje, srce, krvni tlak.
Za oksigenaciju svake stanice vašeg tijela.
Kako bi mišići ostali u dobroj formi, neka budu jaki i otporni.
Za kontrolu apetita.
Oduprijeti se lijenosti, kroničnom umoru i ojačati samopouzdanje.
Za više brz oporavak nakon teške bolesti.
Da se oraspoložite i razveselite.
Zdrav stil života

5. Ne padajte u depresiju

Što je depresija?

Depresija je bolest koja dramatično smanjuje radnu sposobnost. Donosi patnju ne samo bolesnoj osobi nego i njenim bližnjima. Do danas je malo ljudi svjesno ozbiljnosti ove bolesti. Ali često ova bolest ima dugotrajni, vrlo teški karakter, što može dovesti do najnegativnijih posljedica.

Koji su glavni znakovi depresije?

Glavni znakovi depresije su melankolija, patnja, depresivno raspoloženje, razdražljivost, okrivljavanje sebe za nešto, smanjena učinkovitost i nisko samopouzdanje.

U tom stanju nećete imati apetita, imat ćete stalnu nesanicu, rad crijeva će biti poremećen. Stalno ćete se osjećati umorni radeći najjednostavnije fizičke i intelektualne aktivnosti.

Kako ne pasti u depresiju?

Kako ne biste pali u depresiju ni u najtežem trenutku života, odvratite se čitanjem knjiga, gledanjem zanimljivog filma, razgovorom s prijateljima uz šalicu kave, kao i šetnjom svježi zrak. Ako ste lijeni, pobijedite svoju lijenost stvaranjem dnevnika potrebnih stvari koje morate obaviti tijekom dana. Slijedite naše savjete i ne povlačite se u sebe... Pokušajte biti sami i mrkva i batina.

Zdrav stil života

6. Poboljšajte svoj san

zadovoljiti se dugo vremena bez sna, iscrpit ćete um i tijelo, postati razdražljivi i shvatiti da imate poteškoća s jasnoćom misli i fokusom na poslu. Dakle, san je vrijeme koje je potrebno vama i stanicama vašeg tijela da se oporavite nakon napornog radnog dana, da akumulirate rezerve energije za sljedeće razdoblje aktivnosti.

Koliko treba trajati san?

U prosjeku je potrebno najmanje 8 sati za potpuni odmor tijela. Tijekom tog vremena poboljšat će se rad vašeg srca, hormonska ravnoteža, obnovit će se potrebne stanice, poboljšat će se pamćenje i kognitivne funkcije.

Zdrav stil života

7. Riješite se loše navike

Navika je, jednostavno rečeno, radnja koju činite toliko često da je niti ne primjećujete.

Glavne vrste loših navika:

Pušenje.
Alkoholizam.
Ovisnost.
Koristite nestandardni vokabular.
Grizi nokte.
Čačkanje nosa.
Klikajući zglobovi.
Grickanje olovke ili pera.
Koristite vulgaran jezik.
Ne obaziri se na pod.
Dobre navike:

Usklađenost s dnevnom rutinom.
Punjenje ujutro.
Operite ruke prije jela.
Pospremi krevet.
Stavite stvari na svoje mjesto.
Perite zube svaki dan.
Operite svoje suđe.
Odložite sve stvari.
Jedite ispravno, itd.
Kako se riješiti loših navika?

Da biste to učinili, odredite broj svojih loših navika i zamijenite ih novim - korisnim. Da biste to učinili, odredite akcijski plan koji je potrebno provesti da biste postigli ovaj rezultat, na primjer: dođite na sastanak ne 5 minuta kasnije, već 10 minuta prije početka. Stalnim izvođenjem ove radnje postići ćete željeni rezultat.

Zdrav stil života

8. Radi ono što voliš -
priliku biti sretan

Nema ljudi koji ničemu nisu skloni. Svatko od nas ima određene talente i sposobnosti, samo ih je potrebno pokazati. Definirajte ih i učinite ih dijelom svog života. Vaš omiljeni posao trebao bi biti glavni izvor vašeg prihoda. Slobodno slijedite svoj san, slijedeći ovaj put - sigurno ćete postići uspjeh i vaš život će dobiti pozitivan zamah.

Promijenite svoj život, jer sve su promjene samo na bolje!