Come essere allegri quando tutto fa infuriare. Perché tutto infastidisce e niente piace: qualche parola sul serio. Attività fisica e procedure idriche

Psicologia e relazioni

Certo, una persona dovrebbe riposare a casa! La casa è il suo retro, la sua fortezza! Ma, sfortunatamente, ci sono davvero momenti in cui non hai voglia di tornare a casa solo perché lì ti arrabbi più che altrove.

E non è che non sei il benvenuto lì. Molto probabilmente sei assolutamente sicuro del contrario: tutti i membri della famiglia ti trattano in modo estremamente gentile. L'intero punto, supponiamo, è in te! I tuoi familiari ti infastidiscono, qualsiasi conversazione con loro ti dà sui nervi, la vita non ti piace! Quest'ultimo, a proposito, potrebbe non avere nulla a che fare con il tuo umore: è del tutto possibile che la casa stessa sia molto confortevole, accogliente e, forse, anche ricca!

Ma torniamo alla nostra domanda: cosa fai? Dopotutto, la casa non è un lavoro, non puoi semplicemente lasciarla da lì. Gli obblighi verso un marito o una moglie, verso i figli non ti permetteranno di decidere sui cambiamenti e, forse, non li vuoi affatto. Tuttavia, è necessario fare qualcosa affinché il tuo atteggiamento nei confronti della casa e di tutti coloro che vivono con te cambi.

Trova la fonte dell'irritazione

La prima cosa che devi fare è cercare di stabilire a che punto inizi a innervosirti: all'andata dal lavoro o da scuola, appena varchi la soglia di casa, oppure dopo alcune parole o certi gesti della famiglia. Come farlo? Guarda il tuo umore durante la settimana, non essere troppo pigro per costruire un "grafico dell'umore" su una scala di dieci punti.
Come farlo? Sulla linea orizzontale, segna le ore in cui sei a casa: ad esempio, dalle sette di sera alle sette del mattino. Sulla linea verticale - una scala di dieci punti. Diciamo che sei di ottimo umore alle sette di sera - segna "dieci" punti; leggermente peggiorato alle otto - tasso "sette"; è caduto completamente alle nove di sera - "zero"! Dopo le dieci sei "esploso", cioè hai urlato ai tuoi cari - il tuo umore è andato "in rosso"! Puoi osservare il tuo stato emotivo non solo durante quelle ore in cui sei a casa, ma durante tutta la giornata. Se hai spesso scoppi di rabbia al lavoro, molto probabilmente la tua casa e la tua famiglia non hanno nulla a che fare con questo: hai un carattere così irascibile! Se il grafico mostra ostinatamente che il tuo umore si deteriora solo durante quelle ore in cui sei a casa, allora stiamo cercando ragioni lì. Forse i tuoi cari, inconsapevolmente, ti creano davvero condizioni difficili. Proviamo a trovare possibili fonti di irritazione e determiniamo i modi per eliminarle.

Rumore

Lavori tutto il giorno in una stanza molto rumorosa. È comprensibile che dopo il lavoro tu voglia goderti il ​​silenzio. Tuttavia, il sottofondo sonoro generale della tua casa ti impedisce di rilassarti: la TV è accesa, i familiari parlano ad alta voce, fuori dalla finestra si sente il rombo del traffico. Avresti ragione se chiedessi alla tua famiglia di spegnere tutte le fonti di rumore quando appari o metti le cuffie, non infastidirti con conversazioni, cambiare finestre in futuro? Assolutamente!

Afa

Tu ami Aria fresca, e uno dei membri della famiglia ha paura delle correnti d'aria e chiude le finestre. A livello inconscio, l'afa nella stanza inizia a infastidirti. Allo stesso tempo, fai osservazioni in un'occasione completamente diversa: non puoi chiedere ai tuoi cari di rischiare la salute aprendo le finestre nella stagione fredda. È possibile trovare un compromesso in una situazione del genere? I tuoi cari possono andare in un'altra stanza o in cucina per un po' in modo che tu possa goderti l'aria fresca.

Mancanza di buon sonno

Di notte non riposi anche se hai una bella camera da letto. Il motivo è questo: hai paura di offendere il tuo coniuge ammettendo che lui (o lei) disturba il tuo sonno! La tua "altra metà" russa rumorosamente o dorme, distesa su tutto il letto. Inizi ad irritarti dalla sera, perché a livello inconscio sai già: non dormirai di nuovo abbastanza la notte! È possibile rompere la tradizione familiare di dormire nello stesso letto se non si riesce a riposare completamente la notte? persona amorevole capirai sicuramente!

Conversazioni infinite

Tratti bene il tuo coniuge (o coniuge), ami i bambini, ma le loro conversazioni dopo una giornata lavorativa ti stancano terribilmente: non ti permettono di concentrarti sui tuoi pensieri, riassumere la giornata, pianificare le cose per il giorno successivo. Se smetti bruscamente di parlare con loro, pensi che si offenderanno. Pertanto, mantieni una conversazione a denti stretti, provando una terribile irritazione dentro per il fatto di non essere lasciato solo per un minuto. È possibile trovare una via d'uscita dalla situazione? Certamente! Annuncia chiaramente alla tua famiglia che, nonostante tutto il tuo amore e rispetto per loro, ad esempio, dalle sette alle nove di sera non vuoi parlare con nessuno. I tuoi cari, molto probabilmente, ti saranno persino grati per questo: dopotutto, lo farai umore migliore, non trasuderai energia negativa intorno a te causata dall'irritazione.

Differenza di gusti

Un'altra possibile fonte di atteggiamenti negativi nei confronti della casa: ogni giorno il tuo coniuge (o coniuge) guarda determinati film o programmi che ti danno molto sui nervi. Allo stesso tempo, non puoi privarli del diritto di guardare ciò che gli interessa e imporre il loro gusto. Ma puoi comprarti delle cuffie insonorizzate o semplicemente uscire di casa per tutta la durata del programma o del film per non incontrare fattori che ti irritano.

Non mi piace il colore

L'irritazione può anche verificarsi a causa di un certo colori Case. Ad esempio, nella tua stanza è stata fatta una buona riparazione, nessun commento sull'interno. Solo che si è scoperto che il tenue colore blu della carta da parati non ti calma, come previsto, ma, al contrario, è terribilmente snervante! Oppure, che può anche essere, i colori pastello agiscono, contrariamente all'opinione generalmente accettata sulla loro neutralità, in modo deprimente. Ad esempio, ti sentiresti più a tuo agio in una stanza dipinta con colori ricchi e scuri.

Anche l'olfatto può svolgere un ruolo.

Non solo i colori, ma anche gli odori possono influenzare il nostro umore. E, naturalmente, ogni appartamento, ogni casa ha il suo odore. Aromi floreali, profumi di profumi, prodotti per la pulizia, cucina: tutto si mescola in un "bouquet" alla fine della giornata. Se noti una tale "debolezza" in te stesso come irritazione dovuta agli odori della casa, allora devi cercare di neutralizzarli. con mezzi speciali. Se ciò non aiuta, probabilmente vale la pena buttare via dei fiori, dei profumi o delle polveri e chiedere ai membri della famiglia di non cucinare certi pasti in tua presenza.

Per stare bene a casa...

Come puoi vedere, l'irritazione, il cattivo umore possono essere superati se trovi la causa di quest'ultimo. Forse dovrai cercare dei compromessi, i tuoi familiari dovranno fare delle concessioni, tuttavia, pensiamo che saranno d'accordo! Dopotutto, quando tutti i membri della famiglia buon umore, poi la pace e l'armonia regnano in famiglia e nessuno vuole lasciare le proprie mura il prima possibile.

Abbiamo parlato solo di quei motivi che vanno oltre i confini dei rapporti personali tra i membri della famiglia. Se a casa una persona specifica ti "fa infuriare" e non puoi cambiare il tuo atteggiamento nei suoi confronti, allora il tuo caso è più complicato. E, forse, dovresti davvero partire per un po' di tempo per capire se hai bisogno di continuare a vivere sotto lo stesso tetto in futuro o se la decisione di partire sarà più onesta!

Cosa fare quando tutto fa infuriare e irritare, da dove cominciare

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Aggressività e irritazione, manifestate da motivi diversi. Molto spesso questo è preceduto da stress costante, fatica cronica, meno spesso malattie di diversa natura.

Ma capita anche che tu possa provare irritazione solo incontrandoti completamente sconosciuto. L'antipatia può sorgere a livello subconscio, non hai ancora avuto il tempo di incontrarti, ma già non ti piace. In generale, l'irritabilità si verifica quando c'è una collisione con qualcuno o qualcosa che esercita pressione su aree sensibili.

Con una lunga moderazione in se stessi, uno stato di irritabilità può trasformarsi in un forte scoppio di rabbia, che può essere seguito da un grave scandalo. Tutto ciò influisce negativamente sia sullo stato emotivo della persona stessa che sulle persone che lo circondano.

Questo diventa un vero problema quando una persona è costantemente in questo stato. In questo caso, pensa alla domanda su cosa fare quando tutto fa infuriare e infastidire.

Per le soluzioni questa edizione Inizialmente, vale la pena considerare cosa provoca rabbia. Trova l'oggetto fastidioso. Se non riesci a trovare la causa da solo dato stato Chiedi aiuto a uno psicoterapeuta.

Identificazione della causa dell'aggressività

Indubbiamente, l'era della tecnologia e del progresso porta molto stress a una persona. Tuttavia, la manifestazione della rabbia nei confronti di oggetti o persone circostanti è accompagnata da una serie di determinati fattori:

1. Invidia banale di ciò che ha un'altra persona;
2. I difetti dell'altra persona che hai e stai cercando di affrontarli;
3. Divergenza di opinione con l'interlocutore, ecc.

Non dimenticare che spruzzando la tua negatività sugli altri, lo diventi anche tu fattore fastidioso per loro. Ecco perché è così importante imparare a controllarsi. Tuttavia, non è necessario perdere tempo con il negativo, cercare di trovare qualcosa di positivo da qualsiasi situazione spiacevole.

Sbarazzati degli stimoli esterni

Poiché è necessario cercare la causa dell'aggressività, se non è un problema di salute, allora dovresti farlo, iniziando da ciò che fai di solito e da ciò che lo causa di più. emozioni negative.

Gli stimoli esterni possono essere:

1. Lavoro non amato. Se sei giunto alla conclusione che, a parte la negatività, non provoca altre emozioni, pensa ad altre opzioni. Prova a trovare l'opzione più conveniente. Sarà l'ideale per trovare un lavoro di tuo gradimento;
2. Se non ti piace la comunicazione con alcune persone, prova a minimizzarla o rifiutarla, ecc.

Rimuovere le sostanze irritanti non è un compito così difficile come sembra. Vale la pena ricordare che nella maggior parte dei casi le cause, le manifestazioni di irritabilità non sono nelle persone e negli oggetti circostanti, ma nella persona stessa. E quindi, quando alcuni situazioni stressanti, provare a trovare lati positivi, cioè, cambia il tuo atteggiamento nei confronti di ciò che sta accadendo.

Se, ad esempio, la causa dell'aggressività è all'opera, non cercare di smettere immediatamente. Pensa ai vantaggi che può fornire (buono stipendio o squadra, ecc.), ma mancano, pensa a cambiare lavoro di conseguenza, ecc.

Come affrontare l'irritabilità

Cosa fare se tutto fa infuriare e irritare, come affrontarlo? Molte persone potrebbero porre questa domanda, ma la sua soluzione sta in loro stessi.

Il primo passo è scoprire la ragione o le ragioni della costante cattivo umore e poi gradualmente inizia a gestirli. In generale, per affrontare la fonte della tua rabbia, puoi fare quanto segue:

1. Se il motivo è la costante mancanza di sonno, prova a imparare come andare a letto presto o metti da parte un giorno alla settimana e fai quello che vuoi;
2. Cerca di non reagire bruscamente ai commenti che ti sono stati indirizzati;
3. Non incolpare gli altri per i tuoi problemi;
4. Ricorda cosa ti dava piacere, fai qualcosa di interessante. Ad esempio, leggi libri interessanti, prendi il tuo hobby;
5. visita Palestra, piscina, ballo, ecc. ti permette anche di calmare i nervi;
6. Inizia lo yoga. Esercizi di respirazione, contribuiscono anche al rilassamento interno;
7. Se possibile, esci nella natura o fallo escursionismo nelle serate;
8. Durante le tue vacanze, prova ad andare in vacanza da qualche parte: al mare, all'estero o anche in campagna. Non importa dove, basta cambiare la situazione per questa volta e dedicarti alla tua famiglia o a te stesso;
9. Se necessario, consulta uno psicologo o semplicemente parla con una persona di cui ti fidi. Parla della piaga;
10. Bere un drink complessi vitaminici o sedativi, ecc.

In effetti, ci sono molti modi per alleviare la tensione nervosa e non tutti sono elencati qui. Ognuno può scegliere il metodo più adatto a lui e usarlo.

Se i tuoi cari infastidiscono, cosa fare

Un evento abbastanza comune è lo sfogo della rabbia e l'entrare in conflitto con i propri parenti. I conflitti possono sorgere per vari motivi e se vivi separatamente con i parenti, prova a limitare la tua comunicazione per un po '.

Se ciò non è possibile, cerca di capire il motivo del tuo comportamento. In effetti, spesso le persone vicine sono solo un parafulmine ed è sbagliato sfogare la rabbia su di loro.

Se il problema risiede ancora nel comportamento dei parenti (rimangono costantemente bloccati nelle conversazioni, ecc.), Prova a parlare con calma cuore a cuore e spiega cosa non ti piace del loro comportamento. Questo è un buon modo per risolvere questo problema.

Se ci sono difficoltà nel comunicare con un coniuge e una conversazione continua questo argomento non ha aiutato, prova a separarti per un po 'e pensa al tuo futuro. O viceversa, fai un viaggio in comune.

Cosa fare quando tutto fa infuriare e irritare, affaticare i bambini

Più una situazione difficile si sviluppa quando iniziano a infastidire i propri figli. Se ti rendi conto che non puoi controllare le tue emozioni negative, allora L'opzione migliore funge da rinvio a uno specialista.

Questo è particolarmente importante quando il bambino ha meno di 3 anni, anche qui può trattarsi di depressione postpartum aiuto qualificato davvero necessario. Se il bambino ha raggiunto adolescenza, quindi non esitare a chiedere aiuto al tuo coniuge o ai tuoi nonni.

La soluzione alla domanda su cosa fare quando tutto fa infuriare e infastidire a volte giace in superficie, vale solo la pena riflettere attentamente sulla situazione attuale a causa della quale sei arrabbiato.

Inoltre, cerca il modo più adatto per sbarazzarti della negatività. Non tutti i consigli delle persone che vogliono aiutarti possono essere utili. Impegnati per il positivo.

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Tutti sono inclini alla rabbia in un modo o nell'altro. Irritabili sono tutti e sempre, indipendentemente dal carattere, dal livello di istruzione, dall'educazione e dal genere. L'irritabilità può essere un tratto caratteriale o forse un sintomo di una malattia. Ma nonostante questo, possiamo controllare gli scoppi di rabbia e irritazione, l'importante è conoscere le cause di queste manifestazioni negative.

Nelle situazioni più inaspettate della nostra vita, possiamo sentire una crescente e forte irritazione come persona vicina così a estranei. Possiamo essere infastiditi da un certo ambiente, situazione e dal mondo intero nel suo insieme.

Tutti sanno cos'è l'irritabilità e cosa proviamo quando siamo irritati. Ma poche persone comprendono le ragioni della comparsa di questo sentimento. Troppe persone prendono la loro irritabilità come qualcuno problema psicologico, che appare all'improvviso e interferisce con una vita piena. Allora perché è tutto fastidioso?

Perché tutto è esasperante e fastidioso? Cause di irritabilità

L'irritabilità è associata agli ostacoli che sorgono sulla strada per un determinato obiettivo. L'irritazione è la prima reazione a un ostacolo o ostacolo. Ad esempio, hai pianificato un viaggio, ma non è successo a causa di determinate circostanze o persone: appare l'irritazione. In questa situazione, le persone, le cose o le circostanze agiscono come irritanti.

L'irritabilità sia nelle donne che negli uomini appare quando una persona non può accettare la situazione che si è verificata come un dato di fatto e non può nemmeno influenzarne l'esito.

L'irritabilità può portare all'aggressività quando una persona ha un oggetto vicino su cui gettare la propria indignazione. A proposito, capita spesso che le persone soffrano di irritabilità, che non sono da biasimare per i problemi che una persona ha. È tutta colpa di una proprietà così vile dell'irritabilità, che è più direttamente connessa con l'impossibilità della nostra coscienza di rispondere adeguatamente all'ostacolo che si è presentato.

Questa proprietà non appare immediatamente, ma qualche tempo dopo l'evento in cui i tuoi interessi sono stati violati. Questo può accadere in dieci minuti, in un'ora o anche in un giorno. Pertanto, persone, situazioni o ambienti completamente diversi cadranno sotto la tua "mano calda". Questo non è sempre il caso, ma molto spesso. Almeno a causa del fatto che un vero ostacolo sulla tua strada non può sperimentare la forza della tua opposizione.

Se c'è aggressività, non troverai un briciolo di irritabilità in essa. Anche quelli che, essendosi opportunamente ribolliti e riempiti dei sentimenti non più rosei, iniziano a distruggere il mondo che li circonda, spiegando alle loro vittime come tutto gli è arrivato, come tutto gli fa schifo. Ma in questa persona, infatti, non c'è più alcuna irritazione. C'è solo l'aggressività nella sua forma più diretta. Pertanto, l'irritabilità è sempre percepita come qualcosa di estraneo, che sorge in noi senza preavviso e motivo apparente.

L'irritabilità viene spiegata come un fastidio fastidioso, un brutto tratto della personalità, una sensazione inquietante di cui ci si vuole sbarazzare una volta per tutte.

Ma sembra che tu abbia già capito che questo è impossibile. Da un lato, non possiamo correre con una mazza contro gli ostacoli che si presentano sul nostro cammino. D'altra parte, non possiamo essere indifferenti quando i nostri interessi sono ostacolati e ostacolati. Se entrambe queste condizioni sono vere, appare l'irritabilità. E va bene, è così che dovrebbe essere.

Quindi, se guardi tutto questo da un certo punto di vista, allora una persona ha bisogno dell'irritabilità nello stesso modo in cui ha bisogno del dolore. Idealmente, non vuoi mai avere dolore. Ma ciò che importa qui non è nemmeno che esista, o che non esista, ma solo che possa apparire quando è rilevante. Il dolore è una risposta fisiologica immediata a uno stimolo sensoriale eccessivamente forte che può essere dannoso per il tuo corpo.

Allora perché è tutto fastidioso? E cosa fare se tutto fa infuriare?

L'irritabilità è una reazione psicologica ritardata a uno stimolo situazionale che è un ostacolo al raggiungimento di un obiettivo particolare.

Accetta le tue manifestazioni di irritabilità come una naturale reazione emotiva agli ostacoli che si presentano.

Col tempo, stabilisci la causa della tua indignazione, cosa interferisce specificamente con l'attuazione del previsto, analizza tutte le circostanze e accettale così come sono. E poi imparerai a controllare le tue manifestazioni di irritabilità e aggressività, senza offendere i tuoi cari e parenti.

Ogni persona dentro tempi differenti sperimentare stati emotivi contrastanti.

La striscia bianca sostituisce quella nera, oggi sei tu il vero fascino, e domani tutto dentro urla: "tutto mi fa infuriare".

Una persona è un'organizzazione delicata e non è difficile farla perdere l'equilibrio. Soprattutto se è una donna. E gli uomini non fanno eccezione.

E cosa fare se noti che si instaura uno stato d'animo quando tutto fa infuriare: il tempo per strada, i piccioni che lasciano impronte sul davanzale della finestra, le chiamate degli amici, il silenzio al telefono.

E dopo, il fatto stesso che tutto intorno sia fastidioso ti fa già infuriare. Da questo stato, la stanchezza arriva molto rapidamente.

Quindi, cosa fare in questo caso e come affrontare l'irritazione? Affrontiamo il problema con ordine.

Da dove cominciare?

Tutti cercano di giustificarsi in qualche modo: "mi hanno preso", "è stato trasmesso da mio padre", "sono solo molto sensibile".

Ma, nonostante le spiegazioni, la persona stessa è esausta dallo stato quando tutto lo fa infuriare. Inoltre, la sua irritabilità rovina i rapporti con gli altri.

Il problema è che i partner, il lavoro, gli amici, il luogo di residenza possono cambiare, ma una persona rimane con il suo carattere. E quando, indipendentemente dalla situazione della vita, rimane l'irritazione, è ora di fare qualcosa.

Se sei "perso" e non sai cosa fare, prova a fare il primo passo. Accetta la tua condizione come un dato di fatto.

Quando una persona si calma, può vedere l'intero quadro reale.Il secondo passo è ammettere che hai bisogno dell'aiuto di una persona comprensiva.

Qual è il motivo dell'irritazione?

È importante capire che qualsiasi irritazione ha una ragione. A volte basta capire la radice del problema e metà della battaglia è fatta. Ecco alcuni motivi di irritazione:

1. La risposta alla domanda "perché tutto mi fa infuriare" potrebbe essere in superficie. Questo è carattere. Forse è stato ereditato, o forse si è formato nel corso della vita.

In ogni caso, un tale tipo di personalità, che fa infuriare e infastidisce tutti, è un carattere negativo nella società. Tutti sono a disagio con lui, cercano di evitare la sua compagnia. Se non hai molti amici nelle vicinanze, vale la pena considerare se non sono quel tipo di persona.

2. Forse sei un perfezionista, sperimentando dolorosamente qualsiasi incoerenza con l'immagine ideale del mondo. Questa categoria di persone si distingue per l'eterno malcontento, è difficile accontentarle.

La loro espressione preferita è: "Se fosse diverso, sarei felice". Ma per lui una situazione così ideale non esiste a priori. Se sei un tale idealista, è meglio andare oltre la tua idea dell'ideale.

La vita è molto più ampia e diversificata con tutti i suoi vantaggi e svantaggi. Prendila così.

3. Un'altra opzione è quando la situazione esterna è fastidiosa. Forse in questo momento ci sono circostanze che mettono fuori combattimento anche la persona più padrona di sé ed equilibrata.

Prendersi cura di se stessi

Grazie a stimoli esterni, una persona può raggiungere una nevrosi. La nevrosi è uno stato in cui tutto fa infuriare:

• Rispondi a qualsiasi appello: "lasciami in pace!"
• L'elenco delle persone e degli eventi che irritano si allunga, apparentemente senza motivo.

Frequenti nevrosi si osservano nei residenti delle grandi città se trascorrono settimana dopo settimana nel trambusto cittadino attivo senza riposo. Esci da tale tensione nervosaè ovvio: molla tutto e concediti un po' di riposo.

L'opzione ideale è uscire dalla città per un'altra settimana o fare un viaggio!

Quindi, le principali cause di irritabilità sono divise in interne ed esterne. Pertanto, i metodi di protezione contro di esso sono diversi. La cosa principale è capire il motivo.

La libertà è vicina

È ovvio che è più facile e veloce affrontare fattori esterni che con il proprio carattere, poiché il carattere sono le qualità consolidate di una persona che ne influenzano lo stile di vita e il comportamento.

Ma questo può essere fatto a condizione che tu sia già stanco della tua rabbia e dei frequenti conflitti su questa base.

Sei esausto? Si sono resi conto che ero io - irritabile e persona in conflitto? Ciò significa che la libertà da se stessi è vicina. L'importante è prendere una decisione: "Ci riuscirò, cambierò la mia vita".

È buono per cominciare compito pratico: analizza e scrivi un elenco sotto il titolo "Questo mi fa arrabbiare". Persone, cose, situazioni, tutto ciò che irrita dovrebbe trovarsi davanti ai tuoi occhi.

L'irritazione non scomparirà se non ne capisci la causa. Bisogna conoscere il proprio "nemico" faccia a faccia, personalmente. Finché il personaggio non viene cambiato, se possibile, dovrebbero essere evitate situazioni o persone che provocano una reazione negativa.

Se possibile. Ad esempio, è meglio astenersi dalla compagnia in cui arriva una persona irritante.

Avrai successo!

Puoi dire: "Cosa faccio quando mi trovo in una situazione che sfugge al mio controllo, ma che mi fa infuriare?" Qui dovrai allenare i "muscoli" dell'autocontrollo e dell'autocontrollo.

Puoi provare ad astrarre dalle circostanze o dalla persona indesiderata. Oppure usa un account normale per calmarti e portare le tue condizioni a uno più stabile.

Sarà molto corretto allenare il carattere con l'aiuto di una semplice parola"fermati" dentro di te. Stop - alla tua irritazione, crescente esplosione emotiva.

Dopodiché, devi espirare con calma e "trasferire la freccia" dei pensieri su un altro argomento, più comodo e piacevole. Questo è il lavoro quotidiano su una nuova abitudine per rinunciare all'irritazione.

Non sarebbe superfluo in un momento del genere pensarci possibili conseguenze rabbia crescente per ulteriori comunicazioni con una persona. Ti renderà sobrio e ti aiuterà a calmarti.

Una persona che sa gestire le proprie emozioni è una personalità molto forte degna di rispetto. Hai qualcosa da raggiungere! Un giorno sarai orgoglioso di te stesso.

Critico gli altri, faccio lo stesso

È difficile da credere, ma gli psicologi hanno dimostrato che ciò che non possiamo tollerare negli altri, lo abbiamo noi stessi. Possiamo persino discutere o rifiutare questa idea: “Non sono pazzo a fare ciò che fa infuriare gli altri. È sbagliato, ecco perché non mi piace".

L'anima umana è molto contraddittoria. Vale la pena tenere d'occhio il tuo mondo interiore, reazioni e comportamento, e la ricerca dimostrerà che la psicologia ha ragione.

Ciò che irrita negli altri è a livello inconscio nella tua natura. Fatto!

È come guardare in uno specchio distorto. Non ci piace qualcosa di noi stessi, motivo per cui questo tratto è così sorprendente e fastidioso nelle altre persone. Anche se consapevolmente potremmo anche non pensarci.

I difetti degli altri, che ci fanno arrabbiare così tanto, ci mostrano solo l'opportunità di cambiare questo in noi stessi! Se lo vedo in un altro, ce l'ho.

Vivi le tue priorità

Vale la pena dire che ci sono altri due motivi importanti per la nostra irritazione:

1. Circostanze o persone interferiscono con il tuo piano, quando l'ambiente non ti permette di fare quello che vuoi.
2. Altri si aspettano che tu faccia cose che non puoi fare o semplicemente non vuoi fare.

Diamo un'occhiata a questo motivo filosoficamente. Sei creato come una persona unica e inimitabile, che ti dà il diritto di vivere come desideri. Basato su valori personali, desideri, abilità.

Ma, d'altra parte, anche le persone che si trovano nelle vicinanze sono individuali. Con le loro intenzioni e piani, che potrebbero essere contrari ai tuoi.

Nessuno è obbligato a vivere secondo le tue aspettative e tu sei libero nella tua scelta. I confini di ogni persona devono essere chiaramente segnati. La capacità di pronunciare liberamente la parola "no", e anche di ascoltarla con calma in risposta, allevierà inutili irritazioni.

Quasi tutto è possibile per un uomo se lo desidera. L'irritabilità può essere superata passo dopo passo. Rallegrati dei piccoli risultati e vieni a quelli grandi. Se sei ancora infastidito, ma hai già imparato ad aggiungere zucchero all'intonazione, questo è un risultato. La vittoria non è lontana!
Autore: Daria Kiseleva

Data: 2015-05-16