Un composto organico è la principale fonte di energia per il corpo. Periodo iniziale di formazione. Fattori che limitano le riserve energetiche del corpo durante l'esercizio.
FISIOLOGIA DEL METABOLISMO E DELL'ENERGIA. DIETA BILANCIATA.
Piano delle lezioni.
- Fornire dolcezza.
- Utilizzare come conservanti in marmellate e gelatine.
- Aumento del punto di ebollizione o diminuzione del punto di congelamento degli alimenti.
- Permettere la fermentazione del lievito.
Il concetto di metabolismo nel corpo degli animali e dell'uomo. Fonti di energia nel corpo.
Concetti di base e definizioni della fisiologia del metabolismo e dell'energia.
Metodi per lo studio del metabolismo energetico nell'uomo.
Il concetto di alimentazione razionale. Regole per la compilazione di razioni alimentari.
Il saccarosio è immagazzinato in grandi quantità nelle piante di canna da zucchero e di barbabietola da zucchero. Una volta separato dai materiali vegetali, può essere raffinato per produrre zucchero su scala industriale. Le barbabietole da zucchero crescono in climi più freddi inadatti alla canna da zucchero. La canna da zucchero è il principale prodotto agricolo e fonte importante reddito per molti paesi in via di sviluppo.
Gli zuccheri hanno una serie di funzioni nella preparazione del cibo, come migliorare il sapore e la consistenza. Applicazioni importanti gli zuccheri nel cibo includono. Reazione con amminoacidi per produrre colori e aromi importanti per il sapore e la doratura dei prodotti da forno. Creazione di prodotti con contenuto di umidità limitato.
Il concetto di metabolismo nel corpo degli animali e dell'uomo. Fonti di energia nel corpo.
Il corpo umano è un sistema termodinamico aperto, caratterizzato dalla presenza di metabolismo ed energia.
Metabolismo ed energiaè un insieme di processi fisici, biochimici e fisiologici di trasformazione di sostanze ed energia nel corpo umano e lo scambio di sostanze ed energia tra il corpo e l'ambiente. Questi processi che si verificano nel corpo umano sono studiati da molte scienze: biofisica, biochimica, biologia molecolare, endocrinologia e, naturalmente, fisiologia.
La fortificazione degli alimenti con micronutrienti è generalmente riconosciuta come la strategia a lungo termine più conveniente per affrontare la malnutrizione da micronutrienti. È anche socialmente accettabile, non richiede il minimo cambiamento nelle abitudini e nelle caratteristiche alimentari e fornisce i mezzi per raggiungere la percentuale più alta della popolazione che necessita di micronutrienti. Lo zucchero è un alimento sicuro ed economico che viene accettato e consumato dai gruppi a rischio, compresi quelli molto poveri.
Pertanto, lo zucchero fortificato può svolgere un ruolo fondamentale nella lotta alle carenze nutrizionali. Lo zucchero è utilizzato come veicolo di consegna della vitamina A in diversi paesi dell'America centrale, dello Zambia e, più recentemente, delle Filippine. Sono stati condotti studi pilota anche in altri paesi in via di sviluppo come l'India e il Vietnam. Il consumo di zucchero fortificato ha comportato un aumento significativo dell'assunzione di vitamina A e un miglioramento dello stato di vitamina A nella popolazione intervistata in Guatemala. Fortificare la vitamina A può ridurre significativamente il rischio forma permanente cecità infantile e morte per gravi infezioni nei bambini malnutriti.
Il metabolismo e lo scambio energetico sono strettamente interconnessi, tuttavia, per semplificare i concetti, vengono considerati separatamente.
Metabolismo (metabolismo)- un insieme di trasformazioni chimiche e fisiche che si verificano nel corpo e assicurano la sua attività vitale in combinazione con l'ambiente esterno.
Nel metabolismo si distinguono due direzioni dei processi in relazione alle strutture del corpo: assimilazione o anabolismo e dissimilazione o catabolismo.
Assimilazione(anabolismo) - un insieme di processi per la creazione di materia vivente. Questi processi consumano energia.
Gli zuccheri sono utilizzati anche nella produzione di tensioattivi, tessuti e cemento. Quando le persone cercano una stima del consumo di saccarosio, usano spesso statistiche chiamate "scomparsa pro capite" o "zucchero disponibile per il consumo". I dati sulla disponibilità sono riportati in chilogrammi di zucchero per persona all'anno dividendo la quantità di zucchero prodotta in un paese con la sua popolazione. Non è sufficiente utilizzare questo metodo per stimare la quantità di zucchero effettivamente consumata dalle persone senza tener conto della quantità di zucchero sprecata o utilizzata nella produzione alimentare come pane e vino o per l'uso nel consumo di zucchero non alimentare.
Dissimilazione(catabolismo) - un insieme di processi di decadimento della materia vivente. Come risultato della dissimilazione, l'energia viene riprodotta.
La vita degli animali e degli esseri umani è un'unità dei processi di assimilazione e dissimilazione. I fattori che collegano questi processi sono due sistemi:
ATP - ADP (ATP - adenosina trifosfato, ADP - adenosina difosfato;
Un'ampia varietà di zuccheri è compatibile con una dieta equilibrata e lo zucchero dovrebbe essere considerato come una fonte di nutrizione a base di carboidrati. Tutti i carboidrati che una persona mangia dovrebbero fornire più della metà dell'energia nella dieta. Alcune persone affermano che le persone che mangiano un gran numero di gli zuccheri potrebbero non assumere abbastanza vitamine e minerali nella loro dieta e gli zuccheri sono spesso criticati come "calorie vuote" che si pensa escludano i nutrienti dalla dieta. Questa teoria è chiamata diluizione dei micronutrienti o trasferimento di micronutrienti.
NADP (ossidato) - NADP (ridotto), dove NADP - nicotina ammide difosfato.
La mediazione di questi composti tra i processi di assimilazione e dissimilazione è assicurata dal fatto che le molecole di ATP e NADP agiscono come accumulatori di energia biologica universali, il suo vettore, una sorta di "moneta energetica" del corpo. Tuttavia, prima che l'energia venga immagazzinata nelle molecole di ATP e NADP, deve essere estratta dai nutrienti che entrano nel corpo con il cibo. Questi nutrienti ti sono noti proteine, grassi e carboidrati. Inoltre, va aggiunto che i nutrienti svolgono non solo la funzione di fornitori di energia, ma anche la funzione di fornitori di materiale da costruzione (funzione plastica) per cellule, tessuti e organi. Il ruolo dei vari nutrienti nell'attuazione del fabbisogno plastico ed energetico del corpo non è lo stesso. I carboidrati svolgono principalmente una funzione energetica, la funzione plastica dei carboidrati è insignificante. I grassi svolgono ugualmente funzioni sia energetiche che plastiche. Le proteine sono il principale materiale da costruzione per il corpo, ma in determinate condizioni possono anche essere fonti di energia.
Mentre lo zucchero raffinato contiene solo carboidrati, sembra che ci siano vasta gamma zuccheri, in cui non si osserva l'adeguatezza dei nutrienti nella dieta totale. I consumatori ad alto contenuto di zucchero generalmente non hanno un apporto inferiore di vitamine e minerali rispetto ai consumatori a basso contenuto di zucchero.
Secondo l'Organizzazione delle Nazioni Unite per l'alimentazione e l'agricoltura, la chiave per ottenere i migliori risultati dal cibo e scegliere una dieta con benefici nutrizionali ottimali è. Mangia una varietà di cibi Mangia per soddisfare le tue esigenze, cioè chi fa molta attività fisica e quindi consuma molta energia dovrebbe consumare più energia di chi fa poco attività fisica. Proteggi la qualità e la sicurezza del tuo cibo Mantieniti attivo e rimani in forma. La nutrizione è seguire una dieta sana ed equilibrata.
Fonti di energia nel corpo.
Come notato sopra, le principali fonti di energia nel corpo sono i nutrienti: carboidrati, grassi e proteine. Rilascio dell'energia contenuta in nutrienti Ah, nel corpo umano procede in tre stadi:
Fase 1. Le proteine vengono scomposte in aminoacidi, i carboidrati in esosi, ad esempio in glucosio o fruttosio, i grassi in glicerolo e acidi grassi. SU questa fase Il corpo spende la maggior parte della sua energia per scomporre le sostanze.
Cibo e bevande forniscono l'energia e i nutrienti di cui hai bisogno per essere in salute. Comprendere queste condizioni nutrizionali può rendere più facile la scelta dei cibi migliori. Gli amminoacidi sono i mattoni delle proteine. Il corpo produce molti amminoacidi e altri dal cibo. Il corpo assorbe gli aminoacidi attraverso intestino tenue nel sangue.
Il glucosio, chiamato anche zucchero nel sangue, è lo zucchero principale presente nel sangue e la principale fonte di energia del tuo corpo. Fonte. I carboidrati, i grassi, le proteine e l'alcool nei cibi e nelle bevande che mangiamo forniscono energia nutrizionale o "calorie".
Fase 2. Amminoacidi, esosi e acido grasso durante le reazioni biochimiche si trasformano in acido lattico e piruvico, nonché in acetil coenzima A. In questa fase, fino al 30% dell'energia potenziale viene rilasciata dalle sostanze alimentari.
Fase 3. Con l'ossidazione completa, tutte le sostanze vengono scomposte in CO 2 e H 2 O. In questa fase, nella caldaia metabolica di Krebs, viene rilasciata la parte restante dell'energia, circa il 70%. In questo caso, non tutta l'energia rilasciata viene accumulata nell'energia chimica dell'ATP. Parte dell'energia viene dissipata nell'ambiente. Questo calore è chiamato calore primario (Q 1). L'energia immagazzinata nell'ATP viene quindi utilizzata per diversi tipi lavoro nel corpo: trasporto meccanico, elettrico, chimico e attivo. In questo caso parte dell'energia viene persa sotto forma del cosiddetto calore secondario Q 2 . Vedi diagramma 1.
I carboidrati sono uno dei principali tipi di nutrienti. Il tuo sistema digestivo cambia i carboidrati per il glucosio. Il tuo corpo usa questo zucchero per produrre energia per le tue cellule, tessuti e organi. Memorizza lo zucchero in eccesso nel fegato e nei muscoli quando necessario. carboidrati semplici includono zuccheri naturali e aggiunti.
I carboidrati complessi includono pane e cereali integrali, verdure amidacee e legumi. Il colesterolo è una sostanza cerosa simile al grasso che si trova in tutte le cellule del corpo. Il tuo corpo produce tutto il colesterolo di cui ha bisogno. Tuttavia, il colesterolo si trova anche in alcuni degli alimenti che mangi.
Carboidrati
ossidazione biologica
H 2 O + CO 2 + Q 1 + ATP
Lavoro meccanico
+ Q 2
lavoro chimico
+ Q 2
Lavoro elettrico
+ Q 2
trasporto attivo
+ Q 2
Schema 1. Fonti di energia nel corpo, risultati della completa ossidazione dei nutrienti e tipi di calore rilasciati nel corpo.
Alti livelli di colesterolo nel sangue possono aumentare il rischio di malattie cardiache. La disidratazione è una condizione che si verifica quando non si assumono abbastanza liquidi per sostituire quelli persi. Puoi perdere liquidi minzione frequente, sudorazione, diarrea o vomito. Quando sei disidratato, il tuo corpo non ha abbastanza liquidi ed elettroliti per farlo corretto funzionamento.
La tua dieta consiste in ciò che mangi e bevi. Un integratore alimentare è un prodotto che assumi per integrare la tua dieta. Contiene uno o più ingredienti dietetici. Gli integratori non hanno bisogno di passare attraverso i test che i farmaci fanno per l'efficacia e la sicurezza.
Va aggiunto che la quantità di nutrienti rilasciati durante l'ossidazione non dipende dal numero di reazioni intermedie, ma dipende dallo stato iniziale e finale del sistema chimico. Questa disposizione è stata formulata per la prima volta da Hess (legge di Hess).
Considererai questi processi in modo più dettagliato durante le lezioni e le lezioni che saranno condotte con te dagli insegnanti del Dipartimento di Biochimica.
La digestione è il processo che il corpo utilizza per scomporre il cibo in sostanze nutritive. Il corpo utilizza i nutrienti per l'energia, la crescita cellulare e la riparazione. Fonte: Istituto Nazionale del Diabete e delle Malattie apparato digerente e reni.
Gli elettroliti sono minerali nei fluidi corporei. Includono sodio, potassio, magnesio e cloruro. Quando sei disidratato, il tuo corpo non ha abbastanza liquidi ed elettroliti. Gli enzimi sono sostanze che accelerano reazioni chimiche nell'organismo. Fonte: Istituto Nazionale di Diabete, Malattie Digestive e Renali.
Valore energetico delle sostanze alimentari.
Il valore energetico dei nutrienti viene stimato utilizzando dispositivi speciali: ossicalorimetri. È stato stabilito che con la completa ossidazione di 1 g di carboidrati vengono rilasciate 4,1 kcal (1 kcal = 4187 J.), 1 g di grassi - 9,45 kcal, 1 g di proteine - 5,65 kcal. Va aggiunto che parte dei nutrienti che entrano nel corpo non viene assorbita. Ad esempio, in media, circa il 2% dei carboidrati, il 5% dei grassi e fino all'8% delle proteine non vengono digeriti. Inoltre, non tutti i nutrienti nel corpo vengono scomposti in prodotti finali: anidride carbonica (anidride carbonica) e acqua. Ad esempio, parte dei prodotti della scomposizione incompleta delle proteine sotto forma di urea viene escreta nelle urine.
L'acido grasso è il componente principale dei grassi, che viene utilizzato dall'organismo per lo sviluppo di energia e tessuti. Fonte: Istituto nazionale contro il cancro. La fibra è una sostanza nelle piante. La fibra alimentare è il tipo che mangi. Potresti anche vederlo sulle etichette degli alimenti come fibra solubile o fibra insolubile. Entrambi i tipi hanno importanti benefici per la salute. La fibra ti fa sentire più veloce e rimanere più a lungo. Questo ti aiuterà a controllare il tuo peso.
Aiuta la digestione e aiuta a prevenire la stitichezza. Il glutine è una proteina presente nel grano, nella segale e nell'orzo. Può anche essere trovato in prodotti come integratori vitaminici e nutrizionali, balsami per le labbra e alcuni farmaci. È anche conosciuto come colesterolo "buono". Trasporta il colesterolo da altre parti del corpo al fegato. Il tuo fegato rimuove il colesterolo dal tuo corpo. Fonte: National Heart, Lung and Blood Institute.
Alla luce di quanto sopra, si può notare che il valore energetico reale dei nutrienti è leggermente inferiore a quello stabilito in condizioni sperimentali. Il vero valore energetico di 1 g di carboidrati è 4,0 kcal, 1 g di grassi - 9,0 kcal, 1 g di proteine - 4,0 kcal.
Concetti di base e definizioni della fisiologia del metabolismo e dell'energia.
È anche conosciuto come colesterolo "cattivo". Il grasso monoinsaturo è un tipo di grasso presente in avocado, olio di canola, noci, olive e olio d'oliva e semi. Mangiare cibi che contengono più grassi monoinsaturi anziché grassi saturi può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo e ridurre il rischio di malattie cardiache. Tuttavia, i grassi monoinsaturi hanno lo stesso numero di calorie di altri tipi di grassi e possono contribuire all'aumento di peso se ne mangi troppo.
I nutrienti lo sono composti chimici negli alimenti, che vengono utilizzati dall'organismo per funzionare correttamente e mantenere la salute. Gli esempi includono proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali. Fonte: Istituzioni nazionali salute, Gestione degli integratori alimentari.
La caratteristica integrale (generale) del metabolismo energetico del corpo umano è il dispendio energetico totale o il dispendio energetico lordo.
Spesa energetica lorda organismo- il dispendio energetico totale del corpo durante il giorno nelle condizioni della sua normale esistenza (naturale). Il dispendio energetico lordo include tre componenti: il metabolismo basale, l'azione dinamica specifica del cibo e l'aumento del lavoro. Il dispendio energetico lordo è stimato in kJ/kg/giorno o kcal/kg/giorno (1 kJ=0,239 kcal).
Questa area di ricerca si concentra su prodotti alimentari e sostanze negli alimenti che aiutano gli animali a crescere e rimanere in salute. La scienza della nutrizione comprende anche il comportamento ei fattori sociali associati alle scelte alimentari. Gli alimenti che mangiamo forniscono energia e nutrienti come proteine, grassi, carboidrati, vitamine, minerali e acqua. Utilizzo cibo salutare nella giusta quantità, dà al tuo corpo energia per le attività quotidiane, aiuta a mantenere un peso corporeo sano e può ridurre il rischio di sviluppare alcune malattie come il diabete e le malattie cardiache.
BX.
Lo studio del metabolismo basale iniziò con il lavoro di Bidder e Schmidt, scienziati dell'Università di Tartu (Bidder e Schmidt, 1852).
BX- il livello minimo di dispendio energetico necessario per mantenere l'attività vitale del corpo.
Il concetto di metabolismo basale come livello minimo di dispendio energetico del corpo impone anche una serie di requisiti sulle condizioni in cui questo indicatore dovrebbe essere valutato.
Fonte: National Institutes of Health, Amministrazione degli integratori alimentari. Un grasso polinsaturo è un tipo di grasso liquido a temperatura ambiente. Esistono due tipi di acidi grassi polinsaturi: gli acidi grassi omega-6 e omega-omega-6 si trovano nei liquidi oli vegetali come olio di mais, olio di cartamo e olio di soia. Gli acidi grassi Omega-3 provengono da fonti vegetali compreso l'olio di canola, semi di lino, olio di soia e noci, nonché da pesce e crostacei.
Le proteine si trovano in ogni cellula vivente del corpo. Il tuo corpo ha bisogno di proteine dagli alimenti che mangi per costruire e mantenere ossa, muscoli e pelle. Ottieni proteine nella tua dieta da carne, latticini, noci e alcuni cereali e fagioli. Le proteine della carne e di altri prodotti animali sono proteine complete. Ciò significa che forniscono tutti gli aminoacidi che il corpo non può produrre da solo. Le proteine vegetali sono incomplete. Devi combinare Vari tipi proteine vegetali per ottenere tutti gli aminoacidi di cui il tuo corpo ha bisogno. perché il tuo corpo non lo immagazzina nel modo in cui immagazzina grassi o carboidrati.
Condizioni in cui deve essere valutato il metabolismo basale:
uno stato di completo riposo fisico e mentale (preferibilmente in posizione prona);
temperatura di comfort ambientale (18-20 gradi Celsius);
10-12 ore dopo l'ultimo pasto per evitare l'aumento del metabolismo energetico associato al pasto.
Fattori che influenzano il metabolismo basale.
Il metabolismo basale dipende dall'età, dall'altezza, dal peso corporeo e dal sesso.
Influenza età per lo scambio principale.
Il più alto scambio di base in termini di 1 kg. Peso corporeo nei neonati (50-54 kcal / kg / giorno), il più basso negli anziani (dopo 70 anni, il metabolismo principale è in media di 30 kcal / kg / giorno). Il metabolismo basale raggiunge un livello costante al momento della pubertà all'età di 12-14 anni e rimane stabile fino all'età di 30-35 anni (circa 40 kcal/kg/die).
Influenza altezza e peso corpo per il metabolismo basale.
Esiste una relazione quasi lineare e diretta tra il peso corporeo e il metabolismo basale: maggiore è il peso corporeo, maggiore è il livello del metabolismo basale. Tuttavia, questa dipendenza non è assoluta. Con un aumento del peso corporeo dovuto al tessuto muscolare, questa dipendenza è quasi lineare, tuttavia, se un aumento del peso corporeo è associato ad un aumento della quantità di tessuto adiposo, questa dipendenza diventa non lineare.
Poiché il peso corporeo, ceteris paribus, dipende dalla crescita (maggiore è la crescita, maggiore è il peso corporeo), esiste una relazione diretta tra crescita e metabolismo basale: maggiore è la crescita, maggiore è il metabolismo basale.
Dato che altezza e peso corporeo influiscono sulla superficie corporea totale, M. Rubner ha formulato la legge secondo la quale il metabolismo basale dipende dalla superficie corporea: maggiore è la superficie corporea, maggiore è il metabolismo basale. Tuttavia, questa legge praticamente cessa di funzionare in condizioni in cui la temperatura ambiente è uguale alla temperatura corporea. Inoltre, la pelosità irregolare della pelle modifica in modo significativo lo scambio termico tra il corpo e l'ambiente, e quindi anche la legge di Rubner ha dei limiti in queste condizioni.
Influenza genere al livello basale.
Negli uomini, il metabolismo basale è superiore del 5-6% rispetto alle donne. Ciò è dovuto al diverso rapporto tra tessuto adiposo e tessuto muscolare per 1 kg di peso corporeo, nonché a diversi livelli di metabolismo dovuti alle differenze nella struttura chimica degli ormoni sessuali e ai loro effetti fisiologici.
Azione dinamica specifica del cibo.
Il termine azione dinamica specifica del cibo fu introdotto per la prima volta nell'uso scientifico da M. Rubner nel 1902.
L'effetto dinamico specifico del cibo è un aumento del metabolismo energetico del corpo umano associato all'assunzione di cibo. L'effetto dinamico specifico del cibo è il dispendio energetico dell'organismo sui meccanismi di utilizzazione del cibo assunto. L'effetto indicato nel modificare il metabolismo energetico si nota dal momento della preparazione di un pasto, durante un pasto e dura 10-12 ore dopo un pasto. L'aumento massimo del metabolismo energetico dopo un pasto si nota dopo 3-3,5 ore. Studi speciali hanno dimostrato che dal 6 al 10% del suo valore energetico viene speso per l'utilizzo del cibo.
Aumento lavorativo.
L'aumento di lavoro è la terza componente del dispendio energetico lordo del corpo. L'aumento di lavoro fa parte del dispendio energetico del corpo per l'attività muscolare in ambiente. Durante un intenso lavoro fisico, il dispendio energetico del corpo può aumentare di 2 volte rispetto al livello del metabolismo basale.
Metodi per lo studio del metabolismo energetico nell'uomo.
Per studiare il metabolismo energetico negli esseri umani, sono stati sviluppati numerosi metodi con il nome comune: calorimetria.
Saluti, Cari amici. Recentemente ho letto un interessante articolo su nutrizione e longevità. Forse non tutte le idee proposte sono applicabili nella pratica, ma mi è sembrato che il modo di pensare fosse molto corretto. Guarda tu stesso.
Quindi, dicono, ci sono stati momenti in cui una persona poteva ricevere energia direttamente dallo spazio, così come dai propri movimenti risonanti o dai propri suoni risonanti. Per ragioni che sfuggono al controllo delle persone, la funzione dell'alimentazione nell'uomo è cambiata e da allora il cibo è diventato per noi la principale fonte di energia. Questo fatto ha indubbiamente influenzato la salute e l'aspettativa di vita.
Non tutti noi (ancora 😉) possiamo tornare a mangiare, ad esempio, prana. Ma tutti possono assicurarsi di ottenere la massima energia mentre vivono società moderna e mangiare nel modo in cui ora è accettato.
Ci sono metodi interessanti e in generale, da qualche parte anche semplici. Vediamo se è possibile metterli in pratica?
Per cominciare, definiamo quale potenziale è nel contesto di questo articolo. Potenziale qui significa ampiezza delle frequenze naturali.
Regolarità
Il potenziale di una persona con l'aiuto del cibo può aumentare solo se:
- se il cibo viene mangiato contemporaneamente
- per lo stesso periodo di tempo
- il cibo sarà lo stesso
- nella stessa quantità e peso
Riusciamo cioè ad accumulare il nostro potenziale se il cibo e il modo di mangiare sono gli stessi in tutto e per tutto.
Se, ad esempio, il cibo venisse masticato un numero diverso di volte, o se ne assumesse una quantità diversa, o in un luogo e tempo diverso, allora in questo caso si otterrebbe già un potenziale diverso. Anche questo, ovviamente, sarà riassunto, ma con lo stesso tipo di nutrizione a tutti gli effetti.
Se crei e osservi costantemente la stessa struttura di azione sul corpo, il potenziale aumenterà e si accumulerà. E possiamo ottenere più benefici ed energia da meno cibo.
Ho provato a utilizzare lo stesso set di prodotti e nella stessa quantità. Non ci sono stati problemi nemmeno con il posto. Ma nel tempo, ci sono continui fallimenti! Non funziona allo stesso tempo. Sicuramente qualcosa distrae e interrompe il ritmo.
Fonte di energia nel corpo. allineamento
Un altro modo interessante aumentare il potenziale di vita attraverso il livellamento.
Per esempio, verdure fresche e i frutti hanno più potenziale interno di corpo umano. Ma c'è un modo per pareggiare questi potenziali.
Per fare questo, 30-60 minuti dopo aver mangiato frutta o verdura, è necessario versare sopra acqua fredda.
Tale bagnatura uniforma le frequenze del cibo mangiato e ne favorisce l'assorbimento.
Si chiama bagnare con acqua fredda mezz'ora o un'ora dopo aver mangiato sublimazione del cibo.
Fonte di energia nel corpo. Potenza variabile
È un ottimo modo per aumentare vitalità e il tono generale del corpo.
Quindi, per aumentare l'ampiezza delle oscillazioni, è bene costruire il corpo con l'aiuto di un'alimentazione alternata, ad esempio:
- un decennio per mangiare cibi acidi (mirtillo rosso, limone, drupacee, tkemali, pompelmo, mirtilli rossi, lime, acetosa)
- quindi mangiare cibi alcalini (da frutta e verdura) per cinque giorni
- ora mangia cibi acidi per un decennio
- poi cinque giorni - alcalino
Questo metodo si basa sul fatto che alcuni microbi si sentono bene solo in un ambiente acido, mentre altri si sentono bene solo in uno alcalino.
L'uso di questo metodo di alimentazione alternato a lungo(ad esempio, durante l'anno) porterà ad un aumento dell'ampiezza delle fluttuazioni chimiche fino a alto livello, in cui il corpo inizierà a ringiovanire e tutto scomparirà.
Si noti che la procedura per mangiare cibi alcalini e poi acidi è molto più efficace, perché quando si mangia cibo, le cellule del corpo muoiono costantemente di fame e con la fame aumentiamo solo la loro fame.
Mi è piaciuto molto il metodo alternato. Ci penserò!
Fonte di energia nel corpo. Come ottenere maggiori benefici (potenziali) dal cibo?
Un approccio molto interessante aiuterà qui (non l'ho ancora sentito 😉)
Quindi, puoi mangiare due frutti contemporaneamente (o due verdure, o due noci, o due tipi di bacche o due cereali) in proporzione ai numeri del tuo anno e mese di nascita .
Come determinare questa proporzione?
Per fare ciò, dividi l'anno in corso per 24, resto dalla divisione è il numero del tuo anno. Se l'anno corrente è diviso per 24 senza resto, allora il numero dell'anno è uguale a uno.
Il secondo numero è il mese di nascita.
Quando, insieme alle verdure, usiamo cereali, noci, bacche, anche la loro quantità dovrebbe essere accoppiata e correlata tra loro secondo la proporzione calcolata sopra.
Anche se non rispettiamo questa proporzione, si consiglia di consumare costantemente due componenti ciascuno (due tipi di frutta, o due tipi di noci, o due tipi di verdure), quindi è più facile per il corpo gestire il cibo mangiato.
Fonte di energia nel corpo. Cucina magica
È noto da tempo che lo stato del corpo umano è determinato da cosa e in quale proporzione mangia.
Questo principio era alla base della cucina magica (incantesimo), incentrata sul rapporto tra i prodotti, che rivela incredibili possibilità in una persona.
Il rapporto tra gli ingredienti che compongono il cibo gioca un ruolo importante nella preparazione delle ricette alimentari.
Se procediamo dalle idee vediche, allora tutto ciò che ci circonda, e la persona stessa, è un insieme di vibrazioni (vibrazioni). Quale rapporto di fluttuazioni ci arriva con il cibo, acquisiamo tali capacità.
Se le vibrazioni distruttive entrano nel corpo insieme al cibo, allora c'è la possibilità di avvelenare con il cibo normale. Se il rapporto tra le vibrazioni è ragionevole e vitale, allora una persona riceve un aumento della sua vitalità e ragionevolezza.
Ho avuto ripetutamente casi di avvelenamento con cibi freschi ordinari. Tutto ciò è dovuto al fatto che sul cibo vivo il corpo diventa molto sensibile alle vibrazioni che il cibo trasporta.
Fonte di energia nel corpo. Vettore di azione del prodotto
Qualsiasi cibo può essere sia medicina che veleno. Molto dipende anche dalla direzione del vettore d'azione del prodotto e dal momento in cui lo abbiamo utilizzato.
Quindi, il nostro corpo durante il giorno (sonno-veglia) cambia il suo vettore di 180 gradi.
Per spiegare questo fenomeno, devi immaginare uno swing e su di esso una persona oscillante. Qui lo swing è un organismo e una persona è un prodotto alimentare. Se i movimenti di una persona coincidono con l'oscillazione, oscilleranno, in caso contrario si fermeranno.
Questo ci fa capire che per ogni persona ci sono cibi che conviene consumare al mattino, altri al pomeriggio e altri alla sera.
Per fare questo, è necessario prestare attenzione agli effetti distintivi del consumo dello stesso alimento tempo diverso. Per ognuno di noi, il rapporto tra i prodotti e il tempo del loro utilizzo sarà diverso.
Bene, questa è generalmente acrobazia per me. Guido finché non mi sento così. Lavorerà!
Fonte di energia nel corpo. Il mistero della cucina
Ebbene, se abbiamo toccato i tempi antichi e le tradizioni vediche, allora è impossibile tacere sul processo di cottura.
Affinché il cibo sia benefico, la sua preparazione deve essere eseguita in completo silenzio e con un solo pensiero: ottenere ciò che una persona non ha, o almeno portare gioia a colui a cui è destinato questo cibo.
Qualsiasi parola pronunciata durante la cottura funziona come un programma e penetra nel corpo insieme al cibo a livello di vibrazioni.
Ecco le parole esatte:
- "Quando mangio, sono sordo e muto"
"Quando mangio, non ascolto nessuno."
Con il cibo si verifica la massima penetrazione nel corpo delle parole-comandi. Di conseguenza, in nessun caso dovresti imprecare durante la cottura.
Altrimenti, il cibo diventa un veleno che durerà per sei mesi finché le cellule non cambieranno il loro contenuto chimico.
Fonte di energia nel corpo. Quante volte bisogna masticare il cibo?
Ed ecco un altro aspetto importante della nutrizione: masticare, cioè macinare il cibo.
È importante che il cibo rimanga in bocca il più a lungo possibile. Ha bisogno di essere masticato a lungo. Ciò consentirà al corpo di determinare e allocare la giusta quantità. succo gastrico, succo pancreatico e bile.
A questo proposito, il cibo preso in bocca deve essere masticare almeno 60 volte.
La correttezza di questa pratica è confermata da alcuni bambini che, passati al cibo grossolano, continuano a tenerlo in bocca, come per succhiarlo. Ma i genitori non illuminati li svezzano rapidamente.
Oltre alla lunga masticazione, è molto importante per una persona fare i sorsi giusti, gestirne il numero e gli intervalli di tempo tra di loro. Ciò stabilirà un ordine chiaro nel metabolismo del corpo umano.
Insieme a questo, nei tempi antichi, una persona imparava in sogno: che tipo di cibo ha bisogno di mangiare e da quali disturbi. Dopo di che, ha messo in pratica il suo sogno. Ricorda, fu questa tecnica che Ippocrate descrisse nelle sue opere, parlando di ricette su tavolette di argilla.
È anche interessante che la saliva sia coinvolta nel processo di digestione. E questa non è una coincidenza.
La saliva è identica al minerale Composizione chimica sangue e urina. Aiuta ad aumentare l'ampiezza delle frequenze interne del corpo quando si mangia.
Ad esempio, quando il cibo masticato contiene più saliva, ha un'affinità con il nostro corpo. Quando inghiottiamo più del cibo stesso, e non della saliva, allora si ottiene l'affinità per il cibo, cioè le proprietà del cibo stesso vengono trasferite al corpo.
A condizione che il cibo consumato porti un'ampiezza di oscillazioni maggiore rispetto al corpo stesso, quindi per non abbassare la frequenza del prodotto, può essere masticato meno volte.
Avendo saputo questo, ho subito voluto scoprire: quale alimento ha la maggiore ampiezza di fluttuazioni? Si scopre che queste sono spore di felci e equiseti. La loro frequenza è quasi 10 volte superiore alla frequenza del corpo umano. Ma queste piante sono state distrutte e ora non crescono sulla Terra. È un peccato!
Bene, continuiamo il tema del cibo e dell'energia.
Se "lavoriamo" con il cibo per molto tempo come segue:
- lo dotiamo con l'aiuto delle parole delle qualità necessarie
- mettere in bocca e masticare a lungo
- tenere in bocca fino a completa dissoluzione
- poi deglutisci
allora queste azioni possono portare alla materializzazione del pensiero incorporato nel cibo. Il nostro desiderio è pienamente realizzato nel corpo. Pertanto, il cibo consente a una persona di acquisire nuove proprietà che non sono inerenti a lui.
Inoltre, anche il processo di consumo del cibo è importante. Tutti i membri della famiglia (coniugi, figli, genitori, ecc.) dovrebbero mangiare insieme. Dopotutto, la parola "unità" deriva dalla parola "cibo". Quando i bambini non mangiano a casa con i genitori, ma visitano costantemente la mensa, questi saranno bambini della mensa. E non ci saranno mai contatti e comprensione tra loro ei loro genitori.
Il potenziale del cibo varia anche dalla persona che lo prepara. Se in una famiglia cucina solo una donna, i membri della famiglia ricevono solo energia femminile e i ragazzi possono mostrare tratti femminili. Se la ricerca è nella direzione opposta e il padre prepara il cibo in famiglia, le figlie diventano maleducate e mascoline. A questo proposito, il più razionale dal punto di vista energetico è l'alternanza di maschio e Festa della Donna durante la cottura.
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