Kırışıklıklara karşı yüz kasları için mimik egzersizi. Yüz jimnastiğinin kırışıklıklar için faydaları

Her birimizin çekiciliği büyük ölçüde cildin durumuna bağlıdır. Yüzün uzun süre zinde ve genç kalması için kas tonusunu korumak için günlük olarak belirli egzersizler yapılmalıdır. Bugün, gençliği koruyarak cildin durumunu önemli ölçüde iyileştirebileceğiniz bir dizi sağlık tekniği var. Çok az bir sürede daha ince kıvrımlar elde edebilirsiniz: gergin elmacık kemikleri, elastik göz kapakları ve derin kırışıklıkların yokluğu.

Yüz için ücretlendirme düzenli ve sistematik olarak yapılmalıdır.

Egzersiz en iyi şekilde en az on hafta boyunca her gün sabah yapılır. Yürütme sürecinde kasların çalışmasına dikkat edilmelidir. Yüz için kırışıklıklardan şarj, havalandırılan bir alanda yapılmalıdır. Egzersiz sırasında kaslar aktif olarak çalışmaya başlayarak lenf ve ter salgılar. Bu nedenle derslere başlamadan önce boyun, eller ve yüz temizliği yapılmalıdır. Yenilenme sürecinin olabildiğince verimli bir şekilde gerçekleşmesi için antrenmandan sonra cildin de tüm toksinleri gidererek iyice temizlenmesi gerekir.

Yüz şarj cihazı. sıkı elmacık kemikleri

Egzersizlerin sabah ve akşam on kez yapılması önerilir. Bu yüzden dudaklarınızı bir tüp şeklinde gerin. Yavaşça döndürün veya önce bir yönde, sonra diğer yönde. Sonraki egzersiz. ağzına yaz güzelim çok sayıda hava. Bir yanaktan diğerine taşıyın. Bundan sonra, çenenizi aşağı indirerek ağzınızı olabildiğince geniş açın.

Bu durumda, yüz kaslarını kuvvetlice zorlamanız gerekir.

Çene

Genellikle otuz yaşından itibaren yüzün alt konturu sarkmaya başlar. Bu durumda cilt daha sarkık hale gelebilir. Şarj etmek bu sorunu çözebilir. Çene hattını güçlendirmek için aktif olarak öne doğru çekin. Aynı zamanda alt dudağı dişlere mümkün olduğunca bastırın ve üst dudağı kapatın. Çeneyi yavaşça sağa, sonra sola hareket ettirin. Beş kez tekrarlayın. Ardından alt dudağı yukarı ve aşağı çekin. Her biri yirmi saniye olmak üzere birkaç yaklaşım gerçekleştirin. Bunu sağlamak çok önemlidir üst dudak hareketsiz kaldı. Sonraki egzersiz. Kafanı geriye at. Çenelerinizi sıkıca kapatın. Çene kaslarınızı sıkın. Konumu değiştirmeden ileri ve geri itin. On kez tekrarlayın.

Alın

İşaret parmaklarınızı yatay olarak kaşların üzerine yerleştirin ve cilde bastırın. Bu egzersiz oldukça hızlı bir şekilde yapılmalıdır. Kaşlarınızı on beş kez indirin ve kaldırın. Ardından alnınızı birkaç saniye gevşetin. On kez tekrarlayın. Bakış seviyenizde, duvardaki herhangi bir noktayı seçin. Dikkatlice bakın, şakaklarınızın gergin olduğunu hissediyorsanız, şişkin yüzler doğru yapılmış kabul edilecektir.

On kez tekrarlayın.

Gözler

Zamanla kas tonusu azalmaya başlar. Bu nedenle göz kapakları sarkık ve sarkık hale gelir. Yüz için şarj etmek, kasları güçlendirmeye, cildi sıkılaştırmaya ve görünümü daha anlamlı hale getirmeye yardımcı olacaktır. Gözlerini kapat. Başını dik tut. Gözbebeklerinizi saat yönünde ve saat yönünün tersine döndürmeye başlayın. On kez tekrarlayın. Parmak uçlarınızı kaşlarınızın üzerine yerleştirin. cilde tıklayın. Kaşlarınızı hafifçe kaldırın. Göz kapaklarınızı mümkün olduğunca sıkın. Bu pozisyonu koruyarak beşe kadar sayın. Sonra gözlerinizi açın ve rahatlayın. Beş saniye sonra tekrarlayın (toplamda on kez yapmanız gerekir). Sonraki egzersiz. Genişçe gülümse. Gözlerini kapat. Değiştirmeden dudaklarınızın köşelerini indirmeye çalışın. Başlangıç ​​pozisyonuna dönün. Bir çeşit gülümseme ve hüzünlü bir maske almalısın. Egzersizi yedi kez yapın. Gözlerini kapat. isimsiz parmaklar göz kapaklarınızı takın. hafifçe basın. Parmaklarınızın direncini aşarak gözlerinizi açmaya çalışın. 10 kez gerçekleştirin.

dudaklar

Yaş, stres, güneş, nikotin vücudumuz üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir. Zamanla dudakların kalınlığı gözle görülür şekilde azalmaya başlar ve köşelerde zar zor fark edilen kıvrımlar belirir. Yüz için kırışıklıklardan kurtulmak, cildi pürüzsüzleştirmeye ve eski şeklini geri kazanmaya yardımcı olacaktır. Bu nedenle, işaret parmaklarınızı ağzınızın köşelerine bastırın.

Dudaklarınızı sıkıca kapatın. Yavaşça otuza kadar sayarak köşeleri yukarı ve aşağı hareket ettirin. Rahatlamak. Sonraki egzersiz. Ağzını sıkın. İşaret parmağınızla otuz saniye boyunca dudaklarınızın ortasına hafifçe vurun. Rahatlama. Aynı parmakla hafifçe aşağı ve sonra yukarı hareket ettirin. Yürütme süresi otuz saniyedir.

gençleştirme programı

Günümüzde yüz germe bayanlar arasında oldukça popülerdir. Teknik, boyun ve yüzün kesinlikle tüm bölgelerinde tonik ve iyileştirici etkiye dayanmaktadır. Egzersizler kan mikrosirkülasyonunu iyileştirmeye, şişliği ortadan kaldırmaya ve yüz kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur. Sonuç olarak, cilt sağlıklı ve elastik hale gelir. Bu sisteme göre yüz için şarj, kas çerçevesinin fizyolojik restorasyonunu, ovalin düzeltilmesini içerir. Bu programın etkinliği, sistematik (haftada en az beş kez) ve egzersizlerin doğruluğuna bağlıdır. Egzersizleri doğru yapmak çok önemlidir. Aksi takdirde, tam tersi bir sonuç mümkündür.

Aşamalar

Hazırlık. Boyun ve yüz için kendi kendine masaj içerir. Bu, ihtiyacımız olan tüm kasları ısıtmaya yardımcı olur. Bir sonraki aşama ana aşamadır. Bir dizi egzersizden oluşur: yüz kasları üzerindeki güç yükleri ve masaj.

Üçüncü ve son aşama gevşeme, dinlenmedir.

egzersiz türleri

Bazı problemlere bağlı olarak yüz germe şarjı ile torba ve ödemlerin giderilmesi, gözlerin görsel olarak büyütülmesi, dudak konturunun düzeltilmesi, dolgunluğun arttırılması hedeflenebilir. kas tonusu, enerji, kırışık önleme, burnun görsel olarak daralması.

Sonuç

Birçok kadın, yüz germe işleminin yalnızca iki hafta içinde gözle görülür sonuçlar elde edilmesine yardımcı olduğunu belirtiyor. Bir ayda kırışıklıklardan yüz için yapılan bu egzersiz, net bir oval ve cilt - elastikiyet ve ton kazandırabilir. Bu durumda kural olarak şişlik ve torbalanmalar ortadan kalkar. Bu egzersizler kozmetiklerin etkisini arttırır ve cildi tonlandırır. Unutulmamalıdır ki performans açısından bu program estetik cerrahi ile eşdeğerdir. Buna karşılık, yüz için şarj etmek daha güvenlidir.

Derideki yaşa bağlı değişiklikleri önlemek, daha sonra çeşitli pahalı kozmetik prosedürlerle düzeltmekten çok daha kolaydır. Bu konuda size yardımcı olmak için yüz kırışıklıklarından egzersiz yapabilirsiniz - karmaşık temel egzersizler yüz kaslarını çalıştırmayı ve ciltte kırışıklıkların oluşmasını önlemeyi amaçlar.

Yüz şarjının faydası nedir?

Başlamak için, yüz kasları için jimnastiğin neden gerekli olduğunu bulalım. Gerçek şu ki, yıllar içinde hem yüz kaslarının kendisi hem de cilt elastikiyetini kaybeder, bu da önce mimik kırışıklıkların, sonra kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olur. Çok kozmetik kusurlar sonuç olarak güzellik enjeksiyonları, peeling ve hatta estetik ameliyatlar yardımıyla düzeltmek gerekir. Yüz derisindeki bu değişiklikleri önlemenin tek yolu dokuların tonunu korumaktır.

Evde bunu yapmanın en kolay yolu günde iki kez özel egzersizler yapmaktır. Düzenli uygulanması ile yüz ovalinin sarkması, alında kırışık oluşması, kırışıklıklar, yaş değişikliği burun şekilleri veya sarkık göz kapakları.

Doğal olarak, uygun günlük bakımı unutmadan kas tonusunu artırmak için egzersizler yaparsanız bu tür sonuçlara ulaşmak daha kolay olacaktır. Bu tür jimnastik evrenseldir ve tüm cilt tipleri ve yüz şekilleri için uygundur, kişisel bir güzellik uzmanının tavsiyeleri veya resimlerde sunulan bu tür egzersizleri yapmak için genel ipuçları rehberliğinde gerçekleştirebilirsiniz.

Yüz için bir dizi egzersiz

Tam bir yüz egzersizi, yıkandıktan sonra sabah tekrarlanması gereken, uygulaması kolay bir komplekstir. Aşağıdaki gibi adım adım gerçekleştirilir:

• İlk önce alın kaslarını çalıştırmanız gerekir. Bunu yapmak için iki elinizle alnınızın derisine bastırmalı ve kırışıklık oluşmaması için kaşlarınızı kaldırmaya çalışmalısınız. Böyle bir egzersizin günlük performansı, alnında zaten ortaya çıkmış olan oluklardan bile kurtulmaya yardımcı olur.

Adım adım video:

• Şimdi "karga ayakları" üzerinde çalışmanız gerekiyor. Bunu yapmak için parmaklarınızla gözlerinizin köşelerine bastırmanız ve ardından genişçe açıp kaşlarınızı kaldırmanız gerekir.
• Bir sonraki egzersizi aynı pozisyondan yapıyoruz, ancak şimdi gözlerinizi geniş açmanıza gerek yok, alt göz kapağını kaşlara çekerek yukarı bakın. Bu teknik, göz altındaki cildi güçlendirmenize yardımcı olacaktır.
• Üst göz kapağını eğitmek için kaşların hareketsiz kalması için gözlerinizi hızlıca açıp kapatmanız gerekir.
• Bir sonraki egzersiz yanakları ve elmacık kemiklerini şekillendirmek için tasarlanmıştır, özellikle faydalı konular belirgin elmacık kemiklerine sahip olmak isteyen genç bayanlar. Fotoğraftaki gibi dudaklarınızı içe doğru çekerken ağzınızı geniş açmanız ve parmaklarınızla elmacık kemiklerinin en yüksek noktasında cilde bastırmanız gerekecek. Ardından, ağzınızı bir gülümsemeyle germeniz ve gevşetmeniz gerekecek. Ve elmacık kemiklerini yanaklarla birlikte nasıl yapabileceğinizi okuyabilirsiniz.

• Burnun şeklini modellemek için (yaşla birlikte kötüleşir), işaret parmağınızla ucunu kaldırmanız ve ardından nazolabial kaslarınızla aşağı indirmeye çalışmanız gerekir.
• Nazolabial kıvrımları düzeltmek için parmaklarınızı üzerlerine koymanız, cilde sıkıca bastırmanız ve ardından dudaklarınızı sıkıştırmanız gerekir. Egzersizi doğru yapıyorsanız, parmaklarınızın altında gerginlik hissetmelisiniz.

Mimik kırışıklıklardan yüz egzersizlerinin size en iyi etkiyi vermesi için günde iki kez yıkandıktan sonra yapmanız gerekir. İlk günlerde, her türden 10 egzersiz yapmanız gerekecek ve ardından bunların sayısı kademeli olarak artırılmalıdır. Her şeyi doğru ve düzenli yaparsanız, birkaç ay içinde eğitiminizin sonucunu değerlendirebileceksiniz.

Gençliğin geride kaldığı ve her geçen yıl yüzündeki tazeliği ve güzelliği yavaş yavaş alıp götüreceği gerçeğine hiçbir kadın katlanmak istemez. Neyse ki, zamana meydan okumanın ve gençliğinizi uzatmanın yüzlerce yolu var. Sadece tembel olmamanız ve biraz azim göstermeniz gerekiyor. Gerçek yaşınızı gizlemek için en güvenilir yöntemlerden biri de kırışıklıklar için yüz jimnastiğidir. Bu gençleştirme seçeneği her kız için tamamen ücretsizdir ve fazla çaba gerektirmez. Bunu nasıl hayata geçireceğiniz ve harika sonuçlara nasıl ulaşacağınız hakkında daha fazla bilgi edinin ve daha sonra tartışılacaktır.

Tibet jimnastiği

Böyle bir kırışıklık karşıtı egzersiz tamamen basittir, sabah erken saatlerde yatakta yatarken yapılır ve yüzünüzü yıllarca genç ve taze tutmanızı sağlar. Efsaneye göre, birkaç on yıl önce, Sovyet uzmanları Tibet dağlarında fakir rahiplerin yaşadığı küçük bir Budist manastırının yakınında bir elektrik santrali inşa ederken Rusya'ya geldi. Yoksulluklarına acıyan tesisatçılar, kendi inisiyatifleriyle tapınağa ışık getirdiler ve bunun için keşişler onlarla, onu uygulayan kişiye gençlik ve uzun ömür vermeyi vaat eden özel bilgileri paylaştılar.
İşte kırışıklıklar için temel Tibet yüz egzersizleri.

1. Egzersiz

Yataktan kalkmadan avuç içlerinizi birleştirin ve aktif olarak birbirinden ayırın. Birkaç saniye içinde ısınmaları gerekir. Bu, biyo alanınızla ilgili her şeyin yolunda olduğu anlamına gelir.

Alıştırma 2

Isıtılmış avuçlarınızı gözlerinizin üzerine koyun ve hızlı bir şekilde hafifçe bastırmaya başlayın: bir saniye - bir basınç. Bunu 30 saniye boyunca yapın ve ardından avuç içlerinizi bir dakika daha gözlerinizin önünde tutun. Egzersiz sırasında yemek göz küresi, cilt daha elastik hale gelir, kaslar güçlenir ve görüş geri yüklenir.

Tibet jimnastiği yatakta yapılır

Alıştırma 3

Her iki elin parmakları başın arkasında, neredeyse birbirine değecek şekilde avuç içlerinizle kulaklarınızı kapatın. Bir önceki egzersizde olduğu gibi ellerinizi genellikle 30 saniye boyunca kulaklarınıza bastırın. Belki de sık sık sahip olan insanlar kulak ağrısı, ilk başta hafif bir rahatsızlık hissedecekler, ancak zamanla bu egzersizden kurtulabilirler. kronik iltihap kulak ve işitmeyi daha iyi hale getirin.

Alıştırma 4

başparmak kulakların arkasına koyun, ellerinizi yumruk haline getirin ve çeneden şakaklara doğru hareket ederek yumruklarınızı yüzünüze kuvvetlice bastırmaya başlayın. 30 hızlı pres yapın. Baş parmaklar yerinde kalır. Böyle bir egzersiz, yüzün ovalini modellemeye, yanakları güçlendirmeye, kan dolaşımını ve lenf akışını iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Uygulama sırasında yüz kızarır veya terlerse, bu normaldir.

Alıştırma 5

sağ el yatay pozisyon alnına bastırın, soldakini üstüne koyun. Hafif sürtünme hareketleriyle şakaktan şakağa gidin, aynı 30 saniyede 30 hareket yapın. Bu egzersiz alındaki mimik kırışıklıklardan kurtulacak ve sinüsleri iyileştirecektir.

Kırışıklıklardan bu tür jimnastik bir alışkanlık haline gelmelidir. Her sabah egzersiz yapmalısın. İdeal zaman saat altı civarıdır. Daha sonra Tibet rahiplerine göre yüz uzun süre güzel ve pürüzsüz kalacak ve sağlık önemli ölçüde iyileşecektir.

Boyun için kırışıklık önleyici kompleks

Yüz için kırışıklıklardan egzersizler yaparken boynu unutmamak gerekir, çünkü hanımın gerçek yaşına ilk haince ihanet eden odur. Ve kızın boynunun yüzü kadar genç kalması için ona özel ayrı bir jimnastik bulmuşlar.

Genellikle gerçek kadın yaşını veren boyundur.

Boyun egzersizleri oturarak yapılır. Duruşun doğru kalmasını, nefes almanın sakin olmasını, hareketlerin yavaş ve dikkatli bir şekilde yapılmasını sağlamak gerekir.

1. Egzersiz

Yavaşça, kasları hissetmeye çalışarak boynunuzu geriye doğru eğin ve ardından aynı şekilde yavaşça indirin. 10 kez tekrarlayın.

Alıştırma 2

Başınızı önce sol omzunuza, ardından sağa doğru eğin, mümkün olduğu kadar aşağı uzanmaya çalışın. Omuzlar yerinde kalır. 10 kez yap.

Alıştırma 3

Sağa bakmak için başınızı 45 derece çevirin. Başlangıç ​​pozisyonuna dönün ve sola bakın. 10 kez tekrarlayın.

Alıştırma 4

Çenenizi mümkün olduğu kadar ileri doğru yavaşça uzatın alt çene. 10 kez yap.

Alıştırma 5

Boyun kaslarını dikkatlice çalıştırarak kafanızla bir yönde, sonra diğer yönde tam bir daire çizin. 10 kez tekrarlayın.

Boyun için egzersizler yavaş ve dikkatli bir şekilde yapılır.

Alıştırma 6

İki elin parmaklarını örün, boynun arkasına koyun ve bükmeye çalışıyormuş gibi üzerine bastırın. Bu durumda, servikal kaslar bükülmeyi reddederek direnmelidir. Her seferinde birkaç saniye dinlenerek 10 kez yapın.

Alıştırma 7

Sandalyeden kalkın, doğrulun, kollarınızı çapraz olarak göğsünüzde kavuşturun ve ellerinizi omuzlarınıza koyun. Avuç içlerinizi omuzlarınıza bastırın, aşağı doğru itin ve aynı zamanda derin nefes alırken boynunuzu yukarı doğru esnetmeye çalışın. 10 kez tekrarlayın.

Kompleksin sonunda, parmak uçlarınızı hafifçe çene, yüz ve boyun üzerinde gezdirerek cildi okşayın.

Bu basit egzersizi her gün tekrarlarsanız, boyun uzun süre başkalarının gururunun ve hayranlığının konusu olmaya devam edecektir.

Tüm yüz kas grupları için şarj

Kırışıklıklara karşı yüz için bu tür jimnastik sayesinde, nazolabial kıvrımlar, kaz ayakları ve diğer zor alanlarda bile cildi pürüzsüzleştirebilirsiniz. Bu alıştırma, üzerinde birkaç alıştırmadan oluşur. farklı gruplar kaslar ve her kız, sorunlu bölgelerini düzeltmeye yardımcı olacakları aralarından seçebilir.

Ağzınıza bol miktarda hava alın ve dudaklarınızı sıkıca kapatın. oluşturulan balon sol yanaktan sağa ve tersi yönde birkaç kez yuvarlamanız ve ardından önce saat yönünde, sonra saat yönünün tersine dudakların altında yuvarlamanız gerekir. Arka arkaya birkaç kez tekrarlayın.

Hayali bir top yuvarlamak, ağız çevresindeki kırışıklıklardan kurtulacaktır.

Göz çevresi kırışıklıkları için egzersiz

İpuçları işaret parmakları gözlerin dış köşelerine, ortadakilere iç köşelere uygulayın. Parmaklarınızı bu pozisyonda tutarak, kaşlarınızı kaldırırken, sanki hayret içindeymiş gibi gözlerinizi çok geniş açın. İÇİNDE üst göz kapağı gerginlik hissedilmelidir. Birkaç kez yapın.

Alın kırışıklık egzersizi

Baş parmaklar hariç iki elin tüm parmaklarını alnına bastırın. Pedleri hafifçe birbirine değmelidir. Kaşlarınızı art arda birkaç kez kaldırıp indirerek alnınızın derisinin kırışmasını önleyin.

Yanak güçlendirme egzersizi

Ağzınızı açın ve olduğu gibi dudaklarınızı içe doğru sokun, gizleyin ve dişlerinizin üzerine çekin. Yere paralel olarak açılan işaret parmakları, gözlerin hemen altındaki yanaklara, yaklaşık olarak burun kanatları hizasına tutturulur. Gülümseyin, parmaklarınızı yanaklarınızın kaslarına kaldırın. Birkaç kez tekrarlayın.

Yüzün ovalini modellemek için egzersiz

Ağzınızı açın ve önceki alıştırmada olduğu gibi dudaklarınızı içe doğru "gizleyin". İşaret parmağıçeneyi ortaya doğru bastırın ve parmağın direncine rağmen ağzı birkaç kez art arda yavaşça açıp kapatmaya çalışın.

Yüz jimnastiği, gençliği uzun süre tutmanın güvenilir bir yoludur

Önemli Detaylar

Yüz için kırışıklıklardan kurtulmak, cerrahi olmayan gençleşmenin mükemmel bir yoludur, ancak hangi egzersiz seti seçilirse seçilsin, düzenli olarak, her gün ve hatta daha iyisi - sabah ve akşam yapılmalıdır. Aksi takdirde, etki zayıf bir şekilde ifade edilecek veya hiç olmayacaktır.

Ek olarak, jimnastiğin doğru yapıldığından sürekli olarak emin olmanız gerekir. Bunu yapmak için ilk başta tüm hareketlerinizi kontrol ederek bir aynanın önünde gerçekleştirilebilir. Ek olarak, yetkin bir eğitmenin bunu veya bu alıştırmayı nasıl yaptığını anlamak için önce İnternetten birkaç videoyu dikkatlice incelemek güzel olurdu. Sonuçta, özü yanlış anlarsanız, bazı durumlarda cilde yalnızca zarar vererek onu daha da gerebilirsiniz.

Saçın karışmaması için onları bıçaklamak daha iyidir. Birçok egzersiz ellerinizi yüzünüze değdirmeyi gerektirir, bu nedenle egzersiz yapmadan önce ellerinizi yıkamanız ve cildinizi temizlemeniz gerekir. özel araçlar. Ve unutma iyi ruh hali ve başarıya olan inanç. O zaman olumlu bir sonuç garanti edilecektir!

Kırışıklık Yüz Egzersizi, yüz germe için ev yapımı bir alternatiftir. Bu tekniğe Facebook oluşturma da denir. Her gün özel bir dizi egzersiz yaparak yüz kaslarını hızlı bir şekilde çalıştırabilirsiniz. Cilt hala mükemmel görünse bile 25 yaşından itibaren bununla ilgilenmeye başlamakta fayda var.

Bu jimnastiği gerçekleştirmek için özel cihazlara ihtiyacınız olmayacak. Tek ihtiyacınız olan bir ayna, her gün 10-15 dakika zaman ve uygulama arzusu.

Doğal bir yüz germe cilt yaşlanmasını yavaşlatır ve kasların iyi durumda kalmasına yardımcı olur. Günde 2 kez basit egzersizler yaparak, ilk gözle görülür sonuçları bir hafta içinde elde edebilirsiniz. Bu etkili önleme yüz kas tonusu korunduğu için derin yaş kırışıklıkları.

Klinik tablo

Doktorlar Kırışıklıklar Hakkında Ne Diyor?

doktor Tıp Bilimleri, plastik cerrah Morozov E.A.:

Uzun yıllardır estetik cerrahi yapıyorum. Birçoğu benden geçti. ünlü insanlar kim daha genç görünmek isterdi. Şu anda, plastik cerrahi alaka düzeyini kaybediyor. bilim durmuyor, vücudu gençleştirmek için giderek daha fazla yeni yöntem ortaya çıkıyor ve bazıları oldukça etkili. Yardım almakta isteksizseniz veya bulamıyorsanız estetik cerrahi, Eşit derecede etkili, ancak bütçeye en uygun alternatifi önereceğim.

1 yılı aşkın bir süredir Avrupa pazarında cilt gençleştirme için mucize bir ilaç olan NOVASKIN bulunmaktadır. ÜCRETSİZ. Verimlilik açısından, her türlü kremden bahsetmeye gerek yok, Botox enjeksiyonlarından birkaç kat daha üstündür. Kullanımı kolaydır ve en önemli etkisini anında göreceksiniz. Göz altındaki ince ve derin kırışıklıkların ve torbaların neredeyse anında yok olduğunu söylemek abartı olmaz. Hücre içi etki sayesinde cilt tamamen yenilenir, yenilenir, değişiklikler çok büyüktür.

Daha fazla bilgi >>

Yüz için ücretlendirme: neden buna ihtiyacınız var?

Yüz kaslarını kırışıklıklardan şarj etmek, yüz kaslarını iyi durumda tutmak için tasarlanmış özel bir egzersiz setidir. Ek olarak, yüz kaslarının akşam yorgunluğunu gidermeye yardımcı olurlar. Her gün göz kaslarını çalıştırmaya ve cilt tonunu korumaya başlamazsanız, 30 yaşına kadar kalıcı mimik kırışıklıkları ortaya çıkacaktır.

En iyi etki, yüz için gençleştirici jimnastik ve kırışıklık önleyici egzersizlerin bir kombinasyonu ile verilir.

Tedavi gerektiren derin kırışıklıklar estetik cerrahi- bu aynı zamanda her gün kırışıklıklar için egzersiz yapmaya başlamak için bir sebeptir. Aksi takdirde elde edilen etki hızla kaybolacak ve ardından yeni bir radikal müdahale gerekecektir.

Kırışıklık şarjının faydalı özellikleri

Düzenli egzersiz ile aşağıdaki olumlu etkiyi elde edebilirsiniz:

Ek olarak, kırışıklık önleyici egzersizler görüşü iyileştirmeye yardımcı olur. Göz egzersizleri, göz çevresindeki kan dolaşımını iyileştirerek görme keskinliğini artırmaya yardımcı olur. Göz kapağı ameliyatı sonrası rehabilitasyon döneminde göz altı kırışıklarının şarj edilmesi önerilir. Bu, ameliyat sonrası göz kapaklarının burulması gibi bir rahatsızlığın önlenmesine yardımcı olacaktır.

Kırışıklık önleyici şarj için temel kurallar

Kırışıklıklar için yüz egzersizlerinin faydalı olabilmesi için doğru yapılması gerekir. Ne dendiği ve ne için tasarlandığı hakkında kesin bir bilgi yoksa egzersiz yapmamalısınız.

Yanlış veya düşüncesiz egzersiz, istenen fayda yerine gerçek zarar getirebilir.

Egzersize başlamadan önce:

Yeşil fasulye gibi diyet gıdalarına dahil edilmeye değer, deniz balığı, beyaz et, süzme peynir ve diğerleri. Bu, cildi sadece dışarıdan değil içeriden de yararlı maddelerle beslemeye yardımcı olacaktır. varsa böyle kronik hastalıklar uçuk veya demodikoz gibi, egzersizlere başlamadan önce bir doktora danışmalısınız.

Yüz için kırışıklık önleyici kompleks

Birçok kırışık önleyici şarj kompleksi vardır. Kırışıklıklar için bir Tibet yüz egzersizi veya başka biri olabilir. Cildin ilk durumuna en uygun olanı seçmeye ve bunu her gün yapmaya değer.

Herhangi bir egzersizdeki en önemli şey, kaslarınızı iyi durumda tutmanıza izin veren düzenliliktir. Sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kez egzersiz yapmak en uygunudur. Yüz için egzersizler masada, aynanın önünde oturarak yapılmalıdır. İlk birkaç kez, videoyu bir dizi alıştırma ile kullanmalısınız.

Resimlerdeki kırışıklıklar için tasarlanan bu tür yüz egzersizleri, egzersizlerde hızlı bir şekilde ustalaşmanıza yardımcı olacaktır. Gençleştirici bir şarjdan sonra buz küpleriyle tonik masajı yapmaya değer, şifalı otları kullanabilirsiniz. Ancak yüz derisi kuru ve hassassa, böyle bir işlem dikkatli yapılmalıdır.

Kırışıklıklara karşı yüz için şarj yapılır. temiz hava veya iyi havalandırılmış bir odada.

İlk başta egzersizleri bir ayna önünde ve iyi ışıkta yapmak gerekir, daha sonra çok arzu edilir. Yüz kaslarının çalışmasını kontrol etmek için bu gereklidir. Her seferinde yaklaşım sayısını, yani kaslardaki yükü artırmaya değer.

Isınmak

Egzersizlere başlamadan önce yapılacak ilk şey gevşemedir. Bunu yapmak için birkaç kez burundan nefes alın ve ağızdan nefes verin. Dirseklerinizi masaya dayayarak, sırtınız düz olacak şekilde sıkıca oturun.

Bundan sonra, herhangi bir yoğun antrenmandan önce olduğu gibi oval yüz kaslarını ısıtmanız gerekir.

Bunun için:

• Ağzınızı birkaç dakika açıp kapatın.
• Havayı ağzınıza alın ve yanaklarınızın arkasında bir daire şeklinde "yuvarlayın".

Bundan sonra, ana egzersiz setine geçebilirsiniz.

Alın

Bu egzersizleri düzenli olarak yaparak alın bölgesindeki kırışıklıklardan ve kaşların arasındaki mimik kıvrımlarından kurtulabilirsiniz.

göz kapakları

"Kaz ayaklarının" önlenmesi, göz kapaklarının şişmesi ve şişmesinin azaltılması için aşağıdaki egzersizler uygundur:

Bu faydalı egzersizler olan herkes için Kötü alışkanlık sık sık şaşı

yanaklar

Yanak kaslarının tonunu korumak için aşağıdaki egzersizler etkilidir:

Bu egzersizler, doğal bir yüz germe için önemli olan yanak kaslarını güçlendirecektir.

dudaklar

Aşağıdaki egzersizler, dudakların konturunu daha net hale getirmeye ve köşelerin sarkmasını önlemeye yardımcı olacaktır:

Bu egzersizler dudaklardaki cilt tonunu arttırır, daha dolgun ve anlamlı hale getirir.

Çene

Yüzün ovalini iyileştirmek ve ikinci çene görünümünü önlemek için aşağıdaki egzersizler yardımcı olacaktır:

Bu egzersizler, yüz derisinin aşağıdan sarkmasını önlemeye ve çenenin doğal konturunu korumaya yardımcı olacaktır.

Kırışıklıklar için yüz egzersizlerinin faydalı olabilmesi için sadece doğru uygulamayı değil, sonucu da kontrol etmeniz gerekir. Her şey doğru yapılırsa, bundan sonra yüzün çalışan kaslarını ve hatta hafif bir yanma hissini hissedebilirsiniz.

Çizim sonuçları

Bu satırları okuyorsanız, hala yüzünüzü gençleştirmenin ve aynada gördüğünüzde sizi rahatsız eden kırışıklıklardan kurtulmanın bir yolunu aradığınız sonucuna varabiliriz.

Bir dizi malzemeyi araştırdık, inceledik ve en önemlisi kırışıklıklara karşı pek çok yolu ve yöntemi test ettik. halk yöntemleri ve doktorların sunabileceği prosedürlerle biten. Karar şudur:

Hepsi, eğer verirlerse, o zaman sadece önemsiz bir geçici sonuç anlamına gelir. Prosedürler durur durmaz, birkaç gün sonra her şey geri geldi.

Önemli sonuçlar gösteren tek ilaç NOVASKIN'dir.

Bu serum botoksun en iyi alternatifidir. ana özellik NOVASKIN'in anında harekete geçmesi, yani Sadece birkaç dakika içinde önemli gelişmeler görebilirsiniz!

Bu ilaç eczane zincirlerinde satılmaz, ancak Sağlık Bakanlığı tarafından finanse edilir ve dağıtılır. ÜCRETSİZ. NOVASKIN ile ilgili yorumlar buradan okunabilir.

Bu durumda, cildi büyük ölçüde gererek çok kıskanç olmayın. Bu cilt tonunu azaltır ve jimnastiğin etkisini daha az etkili hale getirir. Sonunda kesinlikle rahatlamalısınız, lifting etkisi olan bir krem ​​ya da anti-aging serum sürebilirsiniz.

Bu makalede:

Kırışıklıklar için en basit yüz egzersizlerinin faydalarını hafife almayın. Derin kırışıklıkların eşlik ettiği geri dönüşümsüz cilt değişiklikleri ile yüz egzersizleri artık eskisi kadar etkili olmayacaktır kuşkusuz. Ancak bu gibi durumlarda bile günlük egzersiz, deri altı dokulardaki metabolizmayı iyileştirerek epitelin daha fazla elastikiyet kaybını önleyecektir.

Kırışıklık oluşumunun en ufak bir belirtisinde yüz jimnastiği kullanmak çok yardımcı olacaktır. İnce kırışıklıkları düzelteceği için cildi daha elastik ve esnek hale getirir.

Kırışıklıklar için yüz egzersizleri düzenli olarak yapılmalıdır. Başarının ana anahtarı budur. Günde iki kez, 15 dakikadan fazla değerli zamanınızı almayacak bir dizi egzersiz yapmanız yeterlidir ve olumlu değişiklikleri fark edeceksiniz. Bu nedenle yüz cilt gençleştirme için egzersiz yapmak günlük alışkanlığınız haline gelmeli ve aşağıdaki öneriler dikkate alınarak yapılmalıdır:

• Yüz egzersizleri ayna karşısında oturarak yapılır. Böylece hangi kasların çalıştığını ve hangilerinin henüz devreye girmediğini anlayabilirsiniz. Bu da eğitimin verimliliğini artırmaya yardımcı olur.
• Şarj etmeden önce cilt temizlenmeli ve kremle nemlendirilmelidir.

Isınmak

Yüz jimnastiği ısınma ile başlar. Yüz derisine parmak uçlarınızla hafifçe vurmanız gerekir. Ardından baskı uygulanmadan masaj yapılır. Ardından kafa derisine masaj yapmaya devam edin. Bundan dolayı kan dolaşımı süreci hızlanır. Isınma birkaç derin nefes ve ekshalasyon ile sona erer.

Ana egzersiz seti

1. Parmaklarınızı alnınıza, kaşların biraz yukarısına koymanız gerekiyor. Cilde bastırılarak aşağı indirilir ve bu sırada kaşlar yukarı kaldırılmaya çalışılır. Bu pozisyonda 5 saniye sabitlemeniz gerekiyor. Cilt daha sonra 5 saniye boyunca serbest bırakılır. Egzersizi en az 10 kez tekrarlamanız gerekiyor.
2. Ayrıca parmaklar alnın ortasına bastırılır. Derinin kaldırılması ve kaşların indirilmesi gerekir. Gerilim-gevşeme döngüsü 5 saniye sürer. Bu egzersizi en az 10 kez yapın.
3. Avuç içi alnın üst kısmına uygulanır. Gözler indirilir. Bu durumda, kafa pozisyonunu değiştirmez. Bu durumda gözler kapalıdır ve onlarla birlikte dönme hareketleri başlar - 10 tam daireler bir yönde ve ters yönde aynı.
4. İşaret parmakları kaşların iç kenarlarına bastırılır. Kaşlar birlikte hareket ettirilir ve parmakların direnç oluşturması gerekir. Döngü şemaya göre gerçekleştirilir: parmaklarınızla kaşlarınıza bastırın, kaşlarını çattı, 5 saniye bekledi, gevşedi. Sadece 10 döngü. Bu egzersizi yaparken aynaya baktığınızdan emin olun. Böylece kaşların kaslarını tamamen kontrol edebilir ve aralarındaki deri kıvrımlarının oluşmasını engelleyebilirsiniz.

Göz çevresindeki kırışıklıklara karşı jimnastik

1. Cilt üzerindeki parmak uçlarına basın dış köşeler göz. Yavaşça yana doğru çekin. Bu durumda gözlerinizi kapatmalı ve her yönde 10 dairesel dönüş yapmalısınız.
2. Gözlerin dış kenarlarındaki kemiklere parmaklarınızla dokunun. Cildi yavaşça aşağı çekin. Yukarı bakıyoruz ve gözlerin pozisyonunu değiştirmeden göz kapaklarını kapatmaya çalışıyoruz. Gözlerini kapat, 5'e kadar say. Gözlerini aç. Rahatlamak. Egzersiz 10 kez tekrarlanır.

1. Hava ağza alınır. Avuç içleriyle bastırılmaları gerekirken yanaklar şişirilir. Bu direnci 5 saniye devam ettiriyoruz. Rahatladığımız alan. 10 kez tekrarlıyoruz.
2. Havayı ağza alıyoruz ve bir yanaktan diğerine taşımaya başlıyoruz. Her iki tarafta 10 kez.

Dudak kırışıklığı egzersizleri

• Dudaklarımızı bir tüp ile katlıyoruz, öne doğru çekiyoruz. Bu konumda, onları 5 saniye basılı tutun. Dudakları bırak. 10 kez tekrarlıyoruz.
• Burundan derin bir nefes alıyoruz ve ağzımızdan nefes veriyoruz (dudaklarımızı bir tüp şeklinde uzatıyoruz). Bu tür 10 nefes ve ekshalasyon yapıyoruz.
• Dudakları öne doğru uzatarak konturlarıyla "O" harfini oluşturuyoruz. Egzersizi 10 kez yapıyoruz.
• Alt çeneyi yavaşça içeri doğru hareket ettirin. Sol Taraf ve sonra sağa. 10 kez yapıyoruz.
• Yavaşça ağzınızı tamamen açın. 10 saniye dinleniyoruz. Kapatıyoruz.
• Baş geriye yatırılmalıdır. Şimdi üst dudağı alt dudakla örtün. Bundan sonra gevşeriz ve çenemiz göğsümüze değecek şekilde başımızı indiririz. Bu tür 5 egzersiz yapıyoruz.

Kırışıklık önleme egzersizi, yüz derisinin hafifçe okşamasıyla sona erer: dudakların köşelerinden kulak kepçelerine, burnun kenarından şakaklara, çeneden kulak memelerine, alnın ortasından yanaklar

Daha birçok farklı kırışıklık önleyici egzersiz var, ancak hepsini bir arada yaparsanız yüz jimnastiği birkaç saat sürecek. Bu yazıda anlatılan şarj, cildin elastikiyetini kaybetmemesi için yeterli olacaktır. Ancak, etkinin ancak dersler sistematik olarak, yani her gün sabah ve akşam yapılırsa elde edildiğini her zaman hatırlamalısınız.