Медитация за възстановяване на енергията и жизнеността

От първия път не всеки успява да влезе в дълбоко медитативно състояние. Не е страшно. Както във всеки друг бизнес, практиката е всичко тук - колкото повече време отделяте на такива уроци, толкова по-лесно ще влезете в желаното състояние и ще получите впечатляващи резултати.

Ето няколко прости правила за успешна медитация за възстановяване на енергията:

• Заемете най-удобната за вас позиция. Това е индивидуално за всеки, така че на начинаещите се препоръчва да дадат предпочитание на обичайната позиция на тялото, а не на сложна асана от безплатен учебник по йога. Можете да лежите на дивана или да седнете на стол, стол с облегалка, така че мускулите на гърба да са възможно най-отпуснати.
• Човек възприема този свят с помощта на няколко сетивни органа. От голямо значение в медитацията е това, което ще чуете в този момент. Намерете и включете аудио mp3 със звуци от природата, мантри или релаксираща музика.
• Ритмичното и дълбоко дишане ще ви помогне да влезете в състояние на транс, подобно на хипноза. На първо място, тя трябва да бъде гладка и спокойна.
• Опитайте се да отпуснете тялото си колкото е възможно повече. Фокусирайте се върху мускулите на лицето, като ги отпускате един по един. След това преминете към пръстите на краката и се придвижете нагоре по тялото. Докато се отпусне напълно. Малко вероятно е неподготвен човек да успее да отпусне всички мускули едновременно.
• Концентрирайте се върху звука на сърдечния ритъм и дишането си, починете така 10-15 минути.
• Поемете дълбоко въздух и завършете сесията си за медитация.

Такава проста техника ще помогне за възстановяване на енергията и ще даде мощен тласък за извършване на важни неща. Може да се използва както при скорошен стрес. И като превантивна мярка, когато стресът е натрупан с времето.

Елементарна медитация за възстановяване

Визуализацията също играе голяма роля в медитативните практики. Представените от човек изображения са индивидуални, поради което „работещите“ елементи могат да се различават. Тук ще дадем пример за практики за работа със стихиите, всяка от които помага за възможно най-бързото възстановяване на енергийния баланс.

Огнена медитация

Просто, но ефективна техниказа почистване и заздравяване на енергийната обвивка. Вземете свещ и седнете в поза Лотос по такъв начин, че хората около вас да не ви разсейват. Гледайте в огъня 10-15 минути, затворете клепачи и повторете тези стъпки 6-8 пъти. Когато очите ви са отворени, представете си, че всички негативни обстоятелства и товара от емоции, които ви потискат, са изгорени в пламъка на свещ. Представете си, че огънят изпълва тялото и душата ви, почиствайки ги отвътре. Един от начините да медитирате с огън е да си представите, че седите в стълб от светлина. Тече от небето и изпълва всяка клетка на тялото.

Земна медитация

За да се пречистите от стресиращите мисли и да получите тласък на енергия, намерете остров земя в парк, градина или извън града. Събуйте обувките си и вдигнете ръце към небето. Представете си как жизнената сила на Земята преминава през вас. Тече свободно през краката ви, издигайки се до върха на главата и върховете на пръстите ви, а след това отново обратно, отнасяйки всичко лошо. След няколко повторения можете да легнете на земята за 10-15 минути. Ще забележите, че вашето психическо и физическото състояниеще се подобри много. Този метод е подходящ и като женска практика за продължаване на рода и лечение на заболявания, свързани с раждането. Най-добре е да правите тази практика в слънчев, топъл ден.

Медитирайте с елемента вода

Работата с елемента вода е в много отношения подобна на практиките с елемента огън. Медитацията се извършва в близост до естествен източник на вода, в градски условия е подходящ и поток вода от чешмата. Представете си, че водата преминава през тялото ви и изнася енергийни остатъци, като постепенно става по-лека. Можете да си представите златен източник, който не само пречиства, но и ви носи нова енергия.

Медитацията за удоволствие и пречистване не трябва да се ограничава. От голямо значение тук е способността на човек да визуализира, желанието му да се очисти от лоши емоции и постоянно да се стреми към саморазвитие.

ЕНЕРГИЯ MAHATM

Енергията Махатма е получена на Земята през 1989 г. от американския рейки майстор Леони Оуен Розенберг чрез транс медиум Брайън Гратан. На санскрит това означава Отец, Учител.

Това е една от най-големите енергии, достъпни за нас на Земята. Въпреки изключителната си сила и мощно влияние върху човешкото здраве или разрешаване на дадена ситуация, енергията Махатма действа много нежно, меко и ефективно. Можем да призовем енергията на Махатмите, за да помогнем за разрешаване на лични доста сериозни проблеми и за излекуване на физическото тяло. Енергията необичайно бързо коригира емоционалното състояние, облекчава стреса и депресията, без да оставя следа от тях.

Енергията Махатма е златисто бяла на цвят, което показва нейната чистота и високи вибрации. Когато извикаме тази енергия, тя протича през нашето физическо, умствено, емоционално и духовно тяло. С други думи, той навлиза в Земята през нашето физическо тяло и аура. В същото време енергията на Махатмите нежно вибрира във фините и физически тела, унищожавайки упорити мисловни форми и емоционални блокове, докато нашите енергийни вибрации се повишат.

С помощта на енергията Махатма можете да подсилите и балансирате енергията на жлезите. вътрешна секреция, които са отговорни за нашата младост, полова активност, състояние имунна системаи метаболитен баланс. Хипофизната жлеза произвежда хормони, които ни поддържат млади. Призовавайки енергията на Махатмите, човек може да настрои човешката хипофизна жлеза така, че да произвежда хормоните на живота и младостта и да спре да произвежда хормоните на стареенето.

Махатма енергията е основното проявление на Бог. Съдържа цялата палитра на неговото себеизразяване в проявена форма. Посвещението в Енергията на Махатмите позволява да се изгради такова Светлинно Тяло на всички планове и нива, което никога не е могло да бъде получено преди в историята на Земята.

В един енергиен канал на Енергията на Махатмите се проявяват 12 Лъчи-потока, дадени от Създателя на хората.

1-ви - Лъч на Воля и Сила, Божествено желание, цветът на енергията е червен, действа моментално, ускорява всички процеси.
2-ри - Лъч на Любовта и Мъдростта, син, олицетворява Божественото качество на Любовта и желанието за чисто знание и абсолютна истина, перфектно лекува всяка ситуация.
3-ти - Лъч на активния ум, цвят - жълт, работи чудесно за разумно разрешаване на всяка ситуация, огромна помощ на децата при ученето и при избора житейски път.
4-ти - Лъч на борбата, Хармония чрез конфликт, изумрудено зелено, пречиства и лекува всеки конфликтна ситуация, астрално (емоционално) тяло.
5-ти - Лъч на чист ум, конкретно мислене, оранжево, почиства и лекува менталното тяло, ум, ум.
6-ти - Лъч на предаността, индиго, почиства и лекува всичко.
7-ми - Лъч на Реда и Закона, Врата към Нов век, лилаво, лекува кармата, всяка кармична болест и проблем.
8-ми - Лъч на пречистване, зелено-виолетов на цвят, почиства човек и ситуации от всякаква негативност, помага на хората да се издигнат до по-високо ниво и честота на вибрации.
9-ти - Лъч на радостта, зелено-син, пречистване, привличане на пълния енергиен и творчески потенциал, разкриване на творческия потенциал и формиране на Тялото на светлината.
10-ти - Лъч на познанието на Бога, цвят седеф, лекува тялото, душата, духа; проявява кода на Божественото във физическото тяло.
11-ти Лъч на Контакт с Божествената Любов и Мъдрост, оранжево-розово, пречиства и лекува най-тежките болести и състояния, планетата и цялото човечество.
12-ти - Греда Нова ера, Проявлението на Христовото съзнание, златист цвят, формирането на нова цивилизация, нов човек.

И така, енергията на Махатма е енергията на Новата 6-та цивилизация, тя работи като единен енергиен поток, който включва всичките 12 лъча.

Допълнителна медитация се дава с енергията на Махатмите. Пет минути са достатъчни, за да се обадите, след което можете да се наслаждавате на енергията на Махатмите в продължение на 30 минути в алфа или тета ниво. Не е необходимо да си представяте къде отива енергията, към кои центрове, канали, органи и жлези, но е желателно. Като го произнесем и го насочим нанякъде, той си отива сам. В същото време хората, които са чувствителни към енергиите, ще усетят как става това.

MAHATM ЕНЕРГИЙНА МЕДИТАЦИЯ

В името на АЗ СЪМ, КОЙТО СЪМ, призовавам енергията на Махатмите.
Насочвам енергията Махатма към моето астрално тяло.
Енергията Махатма почиства, лекува и хармонизира моето астрално тяло.
Енергията Махатма балансира психо-емоционалното ми състояние.
Насочвам енергията на Махатмите към моите енергийни центрове.
Енергията Махатма почиства, лекува и хармонизира моята седма чакра.
Енергията Махатма почиства, лекува и хармонизира моята шеста чакра.
Енергията Махатма почиства, лекува и хармонизира моята пета чакра.
Енергията Махатма почиства, лекува и хармонизира моята четвърта чакра.
Енергията Махатма почиства, лекува и хармонизира третата ми чакра.
Енергията Махатма почиства, лекува и хармонизира втората ми чакра.
Енергията Махатма почиства, лекува и хармонизира първата ми чакра.
Енергията Махатма почиства, лекува и хармонизира всичките ми допълнителни чакри.
Насочвам енергията на Махатмите във всичките си енергийни канали.
Енергията Махатма почиства, лекува и хармонизира белодробния ми канал.
Енергията на Махатма почиства, лекува и хармонизира моя канал на дебелото черво.
Енергията Махатма почиства, лекува и хармонизира стомашния ми канал.
Енергията на Махатма почиства, лекува и хармонизира моя канал далак-панкреас.
Енергията Махатма почиства, лекува и хармонизира моя сърдечен канал.
Енергията на Махатма почиства, лекува и хармонизира моя канал на тънките черва.
Енергията на Махатма почиства, лекува и хармонизира канала ми на пикочния мехур.
Енергията Махатма почиства, лекува и хармонизира бъбречния ми канал.
Енергията Махатма почиства, лекува и хармонизира моя перикарден (сексуален) канал.
Енергията на Махатмите почиства, лекува и хармонизира моя канал на трите части на тялото.
Енергията Махатма почиства, лекува и хармонизира канала на жлъчния ми мехур.
Енергията на Махатма почиства, лекува и хармонизира черния ми канал.
Енергията Махатма почиства, лекува и хармонизира моя преден среден канал.
Енергията Махатма почиства, лекува и хармонизира моя заден медиален канал.
Енергията на Махатмите почиства, лекува и хармонизира моите допълнителни канали на Фол.
Насочвам енергията Махатма към моето физическо тяло. Енергията Махатма почиства, лекува, подмладява и хармонизира всяка клетка от моето физическо тяло.
Енергията Махатма почиства, лекува и хармонизира централната ми нервна система.
Енергията Махатма почиства, лекува и хармонизира периферната ми нервна система.
Енергията Махатма почиства, лекува и хармонизира вегетативната ми нервна система.
Енергията Махатма почиства, лекува и хармонизира сетивната ми система.
Енергията Махатма почиства, лекува и хармонизира сърдечно-съдовата ми система.
Енергията Махатма почиства, лекува и хармонизира моята лимфна система.
Енергията Махатма почиства, лекува и хармонизира дихателната ми система.
Енергията Махатма почиства, лекува и хармонизира храносмилателната ми система.
Енергията Махатма почиства, лекува и хармонизира пикочната ми система.
Енергията Махатма почиства, лекува и хармонизира репродуктивната ми система.
Енергията Махатма почиства, лекува и хармонизира ендокринната ми система.
Енергията Махатма почиства, лекува и хармонизира моята мускулна система.
Енергията Махатма почиства, лекува и хармонизира кожата ми.
Енергията Махатма почиства, лекува и хармонизира моите кръвотворни органи и имунна система.
Енергията Махатма почиства, лекува и хармонизира моята мускулно-скелетна система.
Енергията на Махатмите почиства, лекува и хармонизира (имена на всички проблемни органи):

Махатма енергията повишава моите вибрации, подобрява психическите ми способности.

Постоянен прогрес модерен святима както положителен, така и отрицателен ефект върху човешкото тяло. За двадесет и четири часа всеки от нас трябва да завърши работното време, да се справи с домакинските задължения, да се грижи за децата и също така да отдели време за себе си.

Изглежда, че не е много трудно. Все пак нашите баби, дядовци, майки и татковци също са имали куп дейности и са се справяли с тях. Освен това имаха свободни минути за вечерни събирания със съседи и спокойни партита за чай в семейния кръг.

Настоящият век все още е различен от миналите години. Постоянните задръствания, работата на компютър, повишените изисквания на работното място - всичко това е изтощително и влияе неблагоприятно на нервната система. Хората стават раздразнителни, карат се за дреболии, разбиват се на роднини и приятели.

Всеки от нас е запознат с тази ситуация. Събуждайки се сутрин и наслаждавайки се на чаша ободряващо кафе, ние се опитваме да планираме списък със задачи за следващия ден. Решително сме готови да ги изпълним, но по правило имаме достатъчно сили само за половината или дори за по-малко. Или главата започва да боли, след това ръцете падат, след това става по-лошо общо състояние.

Към днешна дата моралната умора е проблемът на по-голям процент от населението на нашата планета. Тоест не физическият труд отнема цялата енергия. Комуникация с неприятни хора, нелюбимата работа, стресът и разногласията причиняват загуба на енергия и липса на жизненост.

Има изход от тази ситуация - трябва да направите специална възстановителна медитация.

Медитация за възстановяване и жизнена енергия развити през вековете. Тя е в състояние да зареди човек с енергия, да му даде сила, да му помогне да обича себе си, да даде желание да прави планове и да ги изпълнява.

Използването на медитация за възстановяване на енергията и жизнеността

Напоследък всички хора наоколо постоянно бързат някъде. Бързането се превръща в пречка за вътрешен диалог. Спираме да чуваме вътрешния си глас, който се опитва да достигне до мислите ни и да тласне по правилния път.

Технологиите и тяхното развитие със сигурност правят живота ни по-лесен. За нас е по-лесно да стигнем до работа по равен асфалтов път, можем да извикаме такси по всяко време, за да стигнем до всяка точка на града, на всяка крачка има кафенета и ресторанти, които ни осигуряват вкусна храна.

Но никой не мисли, че наоколо има толкова много ценни неща, които заслужават внимание. В крайна сметка това е синьо небеотгоре, и топли слънчеви докосвания, и лек бриз. Със сигурност не можете да си спомните кога последен пътрадваше се на летния дъжд, нали?

Свързвайки се с природата, с естествения ход на нещата, ние се възстановяваме. Умът се освобождава от лоши впечатления и преживявания, тялото се изчиства от тежката работа, всички клетки на тялото възстановяват загубените енергийни сили.

Точно на свеж въздухтрябва да се занимават с медитация, за да възстановят силата и жизнеността. Усещайки докосването на природата, ние се потапяме в хармонично състояние, което може да направи чудеса.

Разбира се, излизането от града е трудно. Следователно всяка тиха среда е подходяща за практикуване. Ако чувствате, че сте загубили всички вътрешни резерви от сила или вече не можете да понасяте спокойно околната атмосфера, отделете няколко минути този видвъзстановителна медитация.

Напоследък хората често страдат паническа атака, особено сред младите хора. След преглед при лекарите се оказва, че човекът е абсолютно здрав, но в определени моменти има така наречените панически атаки, има чувство на страх и страх за живота му. В такива случаи медитацията за възстановяване на силата и жизнеността ще стане помощник.

Тази медитация се използва при психични разстройства, свързани със загубата скъпи на сърцето михора, с напускане на любим човек, с раздяла. След такива моменти често настъпва депресивно състояние, което може да предизвика несъзнателни действия.

Практикуването на медитация за възстановяване ще се превърне в пътеводител към света на естествеността и естествеността. Те ще развият чувство за умереност, спокойствие и спокойствие. Както споменахме по-рано, можете да практикувате във всеки подходящ момент. Подходящо е и времето на изгрев и залез, когато природата се пробужда и изпада в сън.

Медитационна техника за облекчаване на умората и изпълване с жизненост

Имате ли любимото си място в къщата? Той ще бъде най-подходящ за медитация за възстановяване на енергията и жизнеността. Преди да се потопите в мистериозното вътрешен святпогрижете се за удобството. Нищо не трябва да разсейва мисловния ви процес: никакви телефонни обаждания, не неочаквани гости, нито включеният телевизор.

Важно условие е прав гръб по време на час. Тя трябва да създаде абсолютно права линия, която ще представлява връзката между вас и Висши сили. Краката и краят на гръбнака ще се слеят с невероятната сила на Земята. Тя ще сподели безкрайните си ресурси с вас. Главата трябва да се държи изправена, така че най-високата й точка да отива към небето, като по този начин създава енергиен поток.

Внимавайте за дишането си преди тренировка. Ще бъде по-добре, ако тренирате предварително. Дихателни движенияне трябва да напряга тялото, всичко се случва свободно и лесно. Въздухът, който влиза в белите дробове, може да бъде свързан с мощна сила, която дава увереност и изпълва всички клетки на тялото.

Мускулите трябва да са отпуснати. Ако позицията ви е станала неудобна, можете да се разтегнете малко и да правите кръгови движения с гръбнака.

Ако се чувствате като едно цяло с Вселената, с всеки елемент, значи сте на прав път. Земята, Небето и Въздухът ще обърнат целия ви мироглед с главата надолу. Изглежда, че те винаги са там, усещаме ги, но не. Всъщност проблемът се крие във факта, че с времето човечеството започна да забравя как да установи контакт с тези сили. Но те не са изчезнали никъде и винаги са готови да помогнат за възстановяване на ресурсите ни и да енергизират тялото ни.

Самата природа ще ви каже кога да завършите урока. Трябва да почувствате, че добрите емоции и мисли потъват в ума ви. Цялото тяло ще стане леко и безгрижно. Ще искате да преобърнете целия свят и да помогнете на всички около вас да се справят с проблемите. Всички дразнещи фактори ще загубят своето значение.

Вашето внимание вече няма да се фокусира върху такива дреболии като драскотина по колата, изгубена шнола или невнимателен и груб продавач в магазин. За нула време ще отстраните проблем с драскотина в автосервиза, ще купите още по-красив аксесоар за коса или ще се усмихнете на неприятния поглед на служител.

След медитацията за възстановяване на силата и жизнеността не забравяйте да кажете думи на благодарност към Природата, Вселената, Висшето божество. Можете да направите това мислено или на глас, най-важното е, че тези думи звучат от сърцето. Похвалете се и за това, че сте преодолели умората и несигурността си, защото сте го направили сами.

Ще усетите ефекта след първия опит. Но за да го консолидира, човек не трябва да забравя за практиката и ежедневно да се отдава на уединение с естествена енергия.

Ако дейностите на открито не са подходящи за вас, можете да закупите специални аудио или видео записи, съдържащи всички звуци и изображения.

Още при раждането ние получаваме необходимия набор от знания и умения, които ни помагат да намерим взаимен езикс природата. В кръвта ни е.

Както си спомняте, в книгата на Киплинг: "Ти и аз сме от една кръв!". Просто с времето започваме да забравяме за това. Пречат на ежедневните проблеми, умората. Целият живот е в постоянно напрежение.

Почувствайте връзката си с външни енергийни източници. Чувствайте се като едно цяло с тях. Не си мислете, че правите нещо нередно или че няма да успеете. Самата природа ще насочи усилията ви в правилната посока. Тя ще види вашето искрено желание и помощ. Основното нещо е вярата в собствените си сили и успех. И следващата стъпказа Вселената - ще подкрепи в трудни моменти и ще даде сила да издържите.

Видео медитация за възстановяване на силата и енергията

приятели, медитация за подмладяване и жизненостефективно помагат за възстановяване на диалога с природните сили. Тя ще се превърне в водач в омагьосващия свят. Всеки елемент има свое значение, което служи за нашето успокоение, изцеление, пречистване. Чрез редовното практикуване на тази медитация можете да забравите за проблемите завинаги - в края на краищата тяхното решение ще дойде лесно и естествено!

Медитирайте и възстановете жизнеността!

Артур Головин

интересно

От тази статия ще научите:

Каква е силата на медитацията за възстановяване на енергията

Какви медитации ще помогнат за възстановяване на енергията и силата

Как да възстановим енергията с мантри

Как да възстановим женската енергия

Как да медитираме в града

Съществуващ с неистово темпо модерен живот, хората постоянно губят сила и енергия, а това се отразява на тяхното физическо и морално състояние. Ако се чувствате объркани и нервни, трябва да възстановите силите си, да подобрите общото си състояние, тогава медитацията за възстановяване на енергията ще ви помогне.

Каква е силата на медитацията за възстановяване на енергията

В постоянния прогрес на нашия свят има както положителни, така и отрицателни страни. През деня всички ние трябва не само да изработваме необходимите часове в службата, но и да вършим домакинските си задължения, да отделяме време на децата, а също така би било добре да не забравяме за себе си.

Например, какво толкова сложно има в това? Нашите баби и дядовци, родители, в крайна сметка успяха да направят всичко и намериха свободно време за общуване с приятели, съседи, вечерен чай със семейството.

Но нашата възраст не е като предишната. Ние твърде често стоим в задръствания, работим твърде много на компютъра, подложени сме на повишени изисквания в служебните дейности и в ежедневието. Всичко това не може да не се отрази на състоянието ни нервна системаи здравето като цяло. Има раздразнителност, кавги празно място, груби смущения на роднини и приятели.

Вероятно всеки е преживявал нещо подобно – след сутрешното кафе планираме много дейности за деня и сме готови да преобърнем планини, но този бушон бързо минава, половината неща остават неизпълнени и се чувстваме главоболиеи лошо общо състояние.

По-голямата част от населението, особено в главни градове, знае от първа ръка какво е морална умора. Енергийните запаси се изчерпват не под въздействието на физически труд. Основните причини за липсата на енергия и жизненост днес са общуването с неприятни хора, нелюбимата работа, стресът и разногласията.

Ситуацията обаче не може да се нарече безнадеждна. Можете да възстановите енергийните резерви, като направите специална медитация за възстановяване на енергията.

Какви са ползите от медитацията:

С негова помощ се възстановява енергийният баланс, тонизира се душевното състояние.

Помага за възстановяване на загубената сила и премахване на умственото изтощение.

Помага за подобряване на настроението положителни емоции.

Помага за освобождаване от негативни мисли и емоции.

Връща смелостта и желанието за победа.

Единството с природата, с естествения ход на нещата ще ни помогне да възстановим баланса и да попълним енергийните резерви. По това време освобождаваме ума от негативни впечатления и преживявания, почистваме тялото, запълваме клетките на тялото с енергиен резерв.

Медитацията за възстановяване на енергията е ефективна при емоционални преживявания поради загуба на важни и скъпи хора, раздяла с любими хора, раздяла. Такива събития могат да доведат до депресия, да подтикнат към необмислени действия.

С помощта на медитация за възстановяване на енергията можете да постигнете спокойствие и спокойствие. И тогава фокусът на вашето внимание вече няма да пада върху такива дреболии като надраскан калник на кола, изгубени бижута или грубостта на продавач в магазин. Напротив, проблемът с боядисването на крилото ще се реши от само себе си, ще има повече подходящи бижутаи мрачният поглед ще ви накара да се усмихнете.

Ефектът се проявява след първата медитация за възстановяване на енергията. Въпреки това е по-добре да повтаряте тази практика всеки ден и много скоро ще видите, че светът е станал по-ярък и по-мил.

Как да се подготвим за медитация, за да възстановим енергията и силата

Разбира се, когато решите да медитирате, непременно ще се натъкнете на редица въпроси. Преди всичко помислете за настроението си. Мислите, с които започвате практиката, са много голямо значение. Ако първоначално сте решени, че медитацията е глупост, която няма да ви донесе никаква полза, тогава точно това ще се случи.

Тези, които за първи път започват да изпълняват медитация за възстановяване на енергията, могат да срещнат не само трудности при концентрацията, но и физически неудобства. В самото начало може да се сблъскате с факта, че краката ви са изтръпнали или гърбът ви е изтръпнал. И при такива обстоятелства става почти невъзможно да се задържи вниманието върху основната цел. Възстановяването на енергията при такива условия няма да работи. Тези препятствия обаче са лесно преодолими, започнете с правилно управление на времето. 5-10 минути на ден за начинаещи ще бъдат повече от достатъчни.

Ще ви запознаем с практики, които могат да се изпълняват във всяка удобна позиция – без значение дали сте седнали или легнали, стига гърбът ви да остане изправен по време на медитацията за възстановяване на енергията.

Не се притеснявайте, ако в началото ще ви бъде трудно да се концентрирате дори за 5 минути върху липсата на странични мисли, това умение може и трябва да се развие.

Съществуват голям бройтехника за медитация за възстановяване на енергията, можете да ги комбинирате или редувате. Препоръчваме поне веднъж, но опитайте всеки от тях и този, който ви харесва, може да се използва постоянно.

5 ефективни медитации за отпускане и възстановяване на енергията

Медитация за абсолютна релаксация и възстановяване "Вътрешен поток"

Безспорното предимство на тази техника е, че не изисква специално мястои време за завършване. Можете да възстановите и релаксирате не само у дома или на работа, но дори и на обществено място.

За да направите медитацията за възстановяване на енергията:

Намерете възможно най-уединено място, седнете, затворете очи и се отпуснете.

Мислено си представете потока от енергия, преминаващ през всяка клетка на вашето тяло. Този поток се нарича още прана. Опитайте се да го овладеете, поемете контрол с дъха си.

Представете си как всеки дъх изпълва тялото с нови сили, почувствайте лекота и емоционална релаксация.

Сега започнете да разпределяте тази енергия в цялото тяло, няма значение дали това разпределение не е равномерно. При умора от умствена дейност насочете основната част от потока към главата, от физическата - към ръцете, краката, мускулите, които са подложени на основното натоварване.

Ако ви е трудно да си представите невидим поток, опитайте се да се фокусирате върху потока светлина. Като цяло няма разлика между тях, но работата с нещо конкретно е много по-лесна. В този случай светлинната струя ще представлява поток от енергия, колкото по-мощен е той, толкова по-голям е зарядът, така че се стремете да визуализирате нещо като проблясъци на слънцето, които ще ви покриват с всеки дъх.

По време на медитация вълните от светлина отмиват умората и негативни емоции, изпълвайки тялото с нови сили и зареждайки с положителна енергия.

Медитация върху огън за възстановяване на енергията и силата

Въпреки че тази практика не изисква допълнителни стъпки, можете да я правите само у дома.

За да проведете огнена медитация за възстановяване на енергията, имате нужда от огън. Идеално е да практикувате пред истински огън или камина, но не всеки има тази възможност. За медитация можете да използвате обикновена восъчна свещ, закупена от всеки строителен магазин. При липса на восък можете да вземете църковни или подаръчни свещи.

След като запалите свещ или запалите огън в камината, заемете удобна позиция.

Тази практика се изпълнява в седнало положение, тъй като е необходим постоянен зрителен контакт с източника на енергия - огъня. Свещта (или друг източник на огън) трябва да е на нивото на очите, ще бъде добре, ако я поставите на фона на стена или врата, така че вниманието ви да не се превключва към близки предмети.

Присвийте очи и се взирайте в пламъка.

Трябва да си представите как умората, раздразнителността, негативните ситуации, проблемите горят в огъня.

След известно време започнете бавно да затваряте и отваряте очи, като продължавате да си представяте как огънят изгаря вашите проблеми.

В процеса на извършване на тази медитация за възстановяване на енергията със сигурност ще почувствате, че умората и негативността са изгорени, в този момент тялото ще бъде залято от вълна на спокойствие, тялото ще бъде изпълнено със сила и енергия.

Медитация върху вода за възстановяване на силата и енергията

Като цяло тази техника е подобна на предишната. Единствената разлика е, че не огънят се използва като източник на сила и енергия, а водата, която можете да гледате безкрайно.

Ако нямате възможност да медитирате, докато гледате планински поток, използвайте малък фонтан или струя от чешма като източник на вода. Медитацията се извършва и в седнало положение. Можете не само да гледате водата, но и да се къпете в нея. В първия случай действате по същата схема, както е описано по-горе. Нека разгледаме по-подробно втория вариант.

Как да направите медитация за възстановяване на енергията с вода:

Заемете позиция така, че струя вода от чешмата или душа да ви удря точно върху темето, след което да тече по лицето и тялото ви.

Представете си, че заедно с водата тече информационен и емоционален боклук, вътрешната „мръсотия“, умората, нервността се измиват.

Мислено си представете колко кална и мръсна в началото водата става все по-чиста и прозрачна.

Опитайте се да усетите как се променя състоянието ви с промяна на цвета на водата, как се пречиствате и тялото се изпълва с положителни емоции и енергия.

Медитация "Помощ от природата"

Практиката на медитация се основава на концентрация, в повечето случаи е необходимо да се задържи вниманието върху някои природни, природни елементи. Вече говорихме за медитация върху огън и вода, но не само те могат да се използват за такива практики. Дивата природа - растения и дървета - е идеална за медитация.

Първо трябва да намерите свой собствен ъгъл на дивата природа. Това може да бъде или уединен ъгъл на парка, или стая, в която има много живи растения. В краен случай използвайте цвете в саксия, което може да се купи в почти всеки магазин.

Идеален, ако успеете да сте извън града в топъл слънчев ден.

Как да направите медитация за възстановяване на енергията в природата:

Първо събуйте обувките си и ходете боси по тревата и земята, седнете, слушайки звуците на природата, протегнете се към небето и слънцето, изправете гърба си и след това продължете към медитация.

Медитацията за възстановяване на енергията може да се извършва както в седнало, така и в легнало положение. Заемете удобна за вас позиция, отпуснете се, дишайте равномерно и дълбоко, погледнете към небето.

Стремете се да се отървете от мислите. Тази техника не изисква да визуализирате, да изпълвате тялото с енергия, достатъчно е само единство с природата, просто трябва да дишате дълбоко и да се наслаждавате.

Докато правите тази практика, можете да се фокусирате върху небето, растенията или собствения си дъх. Колкото по-лесно е да се отървете от ненужни мислитолкова по-очевиден ще бъде резултатът.

Земята е естествен магнит, привлича съществуващата умора и изпълва в отговор с енергията си. Препратки към лечебната сила на земята могат да бъдат намерени в народните приказки и епоси. Спомнете си как, падайки на земята, героите възстановиха изгубената си сила и на дълги пътувания те взеха вързоп с родната си земя.

Мъдростта на предците ще дойде на помощ на съвременния човек, жител на мегаполис, който не вижда често дивата природа. Най-добре е да напуснете града, където няма други хора и никой няма да ви безпокои. Ако обаче нямате възможност да напускате дома си често, съберете земята в пакет, тя ще ви бъде полезна, за да проведете опростена медитация за възстановяване на енергията у дома.

За тази практика ще ви трябва:

1,5–2 кг земя, която може да се събере в гора или на поляна;

хавлиена кърпа;

леген с топла вода.

Разстелете кърпа, разпръснете върху нея тънък слой пръст, застанете върху нея с боси крака. Започнете да си представяте как енергията на земята се издига нагоре по краката ви, разпространява се по цялото ви тяло. Тогава тя се втурва надолу към самия център на земята. Увеличен многократно, той се издига отново, подхранвайки тялото със силата си.

След като почувствате, че енергийният баланс е възстановен, станете от земята и измийте добре краката си. Занесете използваната пръст в парка и я изсипете под дървета или храсти.

Медитации за възстановяване на жизнената енергия с помощта на мантри

Практиките с мантра медитация са най-много ефективен методвъзстановяване на енергията. Тази техника може да се комбинира с всяка от описаните по-горе. Разбира се, визуалните медитации сами по себе си са доста ефективни, но мантрите допълнително засилват ефекта от тяхното прилагане.

Първоначално практиките за медитация са религиозни – те са широко разпространени в будизма, индуизма, християнството. Тоест, мантрите са използвани за пречистване на съзнанието, привличане към духовното. Те помагаха на хората да поддържат необходимия запас от сила и нивото на енергия в тялото, защото не напразно монасите се молят горещо по време на строги пости.

AT последните годиниКришнаизмът е широко разпространен в Русия, последователите на това религиозно движение не са рядкост по улиците на градовете. Можете да срещнете ученици, които пеят, танцуват, забавляват се, придружавайки действията си с рецитиране на силна мантра:

Харе Кришна, Харе Кришна

Кришна - Кришна, Харе - Харе,

Харе Рама, Харе Рама,

Рама си е Рама, Харе си е Харе.

Но тъй като няма да има твърде голяма полза от безмислено четене на срички, ние ще преведем тази мантра. Кришна е богът на благополучието, „всепривлекателен“, Рама е богът на радостта, „вселикуващ“, Харе е призив към енергията, за да привлечете радост и просперитет в живота си.

Тази мантра е идеална за медитация върху абсолютна релаксация и възстановяване на енергията и силата.

• Гаятри мантра.

За да пречистите енергията си и да внесете баланс и спокойствие в живота си, използвайте Гаятри мантрата - основната мантра, един вид "стълб" на ведическата култура, чисто обръщение към Бога.

Текстът на Гаятри е:

Bhur Bhuwah Swahah

Тат Савитур Варениям

Бхарго Девасия Дхимахи

Dhiyo Yonah Prachodayat"

За да ви улесним да използвате мантрата, нека се обърнем към превода на думите, съдържащи се в нея.

Мантрата включва 10 срички, от които първите 9 са предназначени да опишат нашата реалност, тъй като Om означава основите на творението, Bhur - Земята, Bhuvah - атмосферата. Сричката Tat означава материя отвъд атмосферата, което е невъзможно да си представим, а Savitur означава слънчева енергия.

Концентрирайки се върху такава силна мантра, можете лесно да възстановите силата си чрез медитация. Използвайки мантрата, отнасяща се до по-високата енергия, не можете да прибягвате до визуализация, което за мнозина е известна трудност.

Най-доброто време за четене на Гаятри мантрата е сутрин. В идеалния случай, ако успеете да го комбинирате с медитация, за да възстановите енергията в природата. Някои практикуват да го четат три пъти на ден кратки периоди. Има мнение, че целенасочената медитация с помощта на мантрата Гаятри позволява на човек да се прероди, пречисти и да стане по-умен.

Нека поговорим за друга мощна мантра, която е добре да практикувате по време на медитация за възстановяване на силата и енергията - мантрата на безсмъртието.

„Клим Кришна, Говиндая,

Гопиджана Валлабхая, сватовник.

Съставът на мантрата включва думи, които обозначават природните елементи: Klim - земя, Krishna - вода, Govinadaya - огън, Gopijana Valabhaya - въздух и, съответно, Svaha - етер.

Ако по време на медитация решите да прибегнете до мантрата на безсмъртието, придържайте се към определена техника:

По-добре е да медитирате, докато седите в поза лотос върху твърда повърхност.

Изправете гърба си, поемете няколко дълбоки вдишвания и издишвания, опитвайки се да изтеглите въздух през диафрагмата.

Концентрирайте се върху дъха си, можете да започнете, като преброите броя на вдишванията, които правите, но след това трябва да спрете всички вътрешни монолози.

Чувствайки, че умът ви е изчистен от странични мисли, превключете вниманието си от дишане към звуците на мантрата.

С течение на времето увеличете скоростта на четене, потапяйки се в вид транс. Излезте от него по същия начин, както сте се потопили в медитативно състояние, изпълнявайки дихателна практика.

Има огромен брой други мантри, ние говорихме само за най-мощните, с които можете не само да възстановите енергията, но и да излекувате тялото като цяло. Когато за първи път започнете да използвате мантри в медитациите си, контролирайте правилността на тяхното четене - определено трябва да се потопите в състояние на транс.

Най-добре за медитативни практики с четене на мантри са подходящи природа или стаи, в които дразнещите фактори са сведени до минимум - няма електрическа светлина, шум, динамична музика. Не се опитвайте насила да заглушите мислите си, просто прочетете сричките, като се концентрирате върху дъха си и след време със сигурност ще успеете.

Ще почувствате възстановяване на енергията и прилив на бодрост веднага след първата медитация. Въпреки това, не се паникьосвайте, ако това не се случи, вероятно сте правили дребни грешки, които са напълно нормални за начинаещ.

Характеристики на медитация за възстановяване на женската енергия

Жените изразходват енергията си по-бързо и по-щедро от мъжете. Ежедневната работа, съчетана с грижата за къщата и децата, отнема здравето и силата им. Енергията на жените първоначално е по-слаба, водена е от меката, пасивна планета Венера. По-тънкото защитно женско биополе обаче може да се възстанови по-бързо от мъжкото.

За да попълните женската енергия, струва си да прибягвате до медитацията на любовта и себеприемането. Седнете удобно, затворете очи и си представете как тялото ви се изпълва със сила. Всяка ваша клетка се отваря и обновява. Всички органи са абсолютно здрави и изпълняват своите функции. Кожата ви е чиста, а лицето ви е красиво и привлекателно. Мислено благодарете на тялото си, радвайте се на възможностите, които ви дава, защото само то ни позволява да виждаме, чуваме, докосваме, чувстваме.

Можете да възстановите спокойствието с помощта на упражнението Bowl:

Представете си на нивото на гърдите красива резбована купа, пълна с чиста вода, на чието дъно лежи златна топка.

Няколко минути задръжте мислено купата, като не позволявате на водата да прелее. Ако се разлее вода, ще трябва да я изпразните и напълните отново.

След това оставете топката да попие цялата вода и я пуснете, така че да се надигне.

Ще разберете, че сте изпълнили упражнението правилно, ако след като го завършите се почувствате топли и изпълнени с положителна енергия.

За да актуализира енергийния щит след трудни или неприятни ситуации, жената може да използва специална медитация за възстановяване на силата на семейството. Позволява ви да бъдете изпълнени с мъдрост и любов, които се дават на медитиращия от членове на семейството, както живи, така и починали.

Седнете и си представете, че всички близки хора се появяват до вас. Представете си как ви се усмихват, отговарят на поздравите ви, показват готовността си да ви подкрепят във всяка ситуация. Почувствайте как енергията на семейството преминава от тях към вас, изпълвайки душата ви с мир и увереност.

Можете да увеличите женската енергия, както и бързо да възстановите биополето с помощта на Pearl медитация. Трябва да заемете удобна позиция, да седнете, да затворите очи и да се отпуснете напълно. Поемете две спокойни вдишвания и издишвания. При второто издишване се опитайте да насочите цялата енергия към матката, докато продължавате да дишате. Представете си, че това е вашето място естествен източник(било то водопад, река или поток).

В процеса на медитация се стремете да се разтворите в този източник. Трябва да почувствате как някаква сила, повдигаща, ви носи в морето. Веднъж попаднали във джакузито, почувствайте как ви тегли по-дълбоко във водата.

Сега мислено отворете очи и погледнете дъното. Ще видите блестяща перла, която ще бъде източник на вашата енергия и привлекателност. Плувай и го вземи. Поставяйки перла в матката, ще почувствате как вашата женска привлекателност се е увеличила. Сега се издигнете на повърхността и бавно отворете очи. Такава медитация помага за увеличаване на вашето биополе, обогатяване с необходимата сексуална енергия.

Медитация за възстановяване на енергията може да се извършва дори в шумен град. Спрете в средата на тълпата и замръзнете. Слушайте какво се случва наоколо. Отначало ще бъде грубо силни звуци, но тогава ще чуете по-далечни, по-дълбоки интонации на града, звука на самия свят, който съществува навсякъде, далеч отвъд мегаполиса.

Такава медитация може да ви даде пълно възстановяване, в тези моменти вие няма да сте просто град с неговия специален въздух, светлина, цвят, вие ще бъдете сърцата и кръвта на хората, техния ритъм, дъх.

Практикувайки тази медитация за възстановяване на енергията, вие ще бъдете сила в тези моменти. Опитайте се да се озовете сред този огромен организъм, почувствайте биенето на собственото си сърце. Отначало се усеща само слаб импулс, който с всяка секунда ще става все по-силен, биещ в същия ритъм със сърцето на града.

За известно време ще изчезнете, вашето его, нагласи и пориви ще изчезнат. Ще се слеете с града, ще се разтворите в него, ще станете нещо огромно, могъщо, ще имате толкова огромно количество сила и енергия, че ще сте готови веднага да започнете да се движите напред, по-нататък в живота, да решавате проблеми, да правите бизнес, без да чувствате уморен. Такава медитация за възстановяване на енергията е необходима на абсолютно всеки, който се интересува от себепознание, който прибягва до практиката на общуване със себе си.

Често навлизаме твърде дълбоко в проблемите и тревогите си, забравяйки за съществуването на другите хора. Забравяме как звучи гласът на света, какви са неговите звуци и интонации, но това не означава, че светът спира да ни говори.

Изпълнявайки тази медитация за възстановяване на енергията, опитайте се да усетите как огромният организъм на града ви изпълва със силата си, подхранва, влияе върху вашата дейност - точно това е ефектът от тази медитация. След като получите тласък на енергия, започнете бавно връщане към себе си. Почувствайте как сърцето ви бие, вдишайте и издишайте дълбоко, отворете очи и се вслушайте в града.

Тази практика винаги носи контрастни преживявания. Медитацията за възстановяване на енергията ще ви даде възможност да чуете истинския свят около вас, ще отвори канал за комуникация със системата, от която сте част. В крайна сметка животът в метрополията ви свързва с неговото съзнание и способността да усетите системата е полезна за всеки градски жител.

Имаме удоволствието да представим на вашето внимание нашия онлайн магазин "Вещерско щастие", който с право се счита за един от най-добрите магазиниезотеризъм в Русия.

Няма да ви се налага да чакате дълго, за да намерите нещо, което ще ви помогне да започнете с медитация за възстановяване на енергията. В нашия онлайн магазин "Вещерско щастие" ще намерите това, което е точно за вас, човек, който върви по свой път, не се страхува от промяната, носи отговорност за действията си не само пред хората, но и пред цялата Вселена.

Освен това в нашия магазин са представени различни езотерични стоки. Можете да закупите всичко необходимо за магически ритуали: гадаене с карти таро, рунически практики, шаманизъм, wicca, druidcraft, северна традиция, церемониална магия и много други.

Имате възможност да закупите всеки продукт, който ви интересува, като го поръчате на сайта, който работи денонощно. Всяка ваша поръчка ще бъде изпълнена възможно най-скоро. Жителите и гостите на столицата могат да посетят не само нашия сайт, но и магазина, намиращ се на адрес: ул. Maroseyka, 4. Също така нашите магазини са в Санкт Петербург, Ростов на Дон, Краснодар, Таганрог, Самара, Оренбург, Волгоград и Шимкент (Казахстан).

Погледнете в ъгъла на истинската магия!

Жизнената енергия се нарича специалната енергия на Шакти. Благодарение на нея човек е буден и активен, постига целите си и живее пълноценен живот. Болестта и стресът поглъщат Шакти. Човекът се чувства празен и уморен, негов енергийно тялоизтънява. Редовната медитация помага да се справите с тези проблеми. за възстановяване на енергията помага за възстановяване на целостта на психическата обвивка, поддържа здравето и емоционалната стабилност.

Как да възстановим женската енергия

Жената изразходва енергия бързо и щедро. Работата, грижите за къщата и децата, ежедневието й отнемат здравето и силите. Женското енергийно поле е по-слабо, управлявано от меката, пасивна планета Венера. За разлика от агресивния и суров мъжки покровител на Марс, тя дарява жените с тънко защитно биополе, но то се възстановява по-бързо от мъжкото.

Медитацията на любовта и себеприемането ще помогне за попълване на женската енергия. Трябва да седнете, да затворите очи и да си представите как тялото се изпълва със сила. Всяка клетка се отваря и обновява. Всеки орган е здрав и изпълнява своите функции. Кожата е чиста и сияйна. Лицето е красиво и привлекателно. Трябва психически да благодарите на тялото си. Радвайте се на възможностите, които дава, защото без физическо тяло е невъзможно да чуете, видите и почувствате.

За да възстановите спокойствието, можете да изпълните упражнението "Купа":

• Представете си как на нивото на гърдите се появи красива издълбана гъсталака, пълна с чиста вода. На дъното на купата лежи златна топка.
• В продължение на няколко минути трябва психически да държите купата, като не позволявате на водата да прелее. Ако се разлее вода, изпразнете купата и я напълнете отново.
• След това оставете златната топка да абсорбира вода от себе си и я пуснете. Топката трябва да изплува нагоре.

Упражнението се счита за правилно изпълнено, ако след него има усещане за топлина и пълнота с положителна енергия.

За подновяване на енергийния щит, след трудна неприятна ситуация, жените се подпомагат от специална медитация за възстановяване на силата на семейството. Изпълва с мъдрост и любов, които членове на семейството, живи и починали, споделят с медитиращия. Трябва да седнете и да си представите как всички се появяват наблизо Мили хора. Те се усмихват, отговарят на поздрави и са готови да подкрепят във всяка ситуация. Почувствайте как енергията на семейството преминава от тях и изпълва душата с мир и увереност.

Почистване на аурата и енергизиране на чакрите

Аурата е енергийното тяло на човека. Когато се наруши целостта на неговата структура, това се отразява негативно на физическото тяло. Човек бързо се уморява, развива болести, които не се лекуват. За изцеление е необходимо да се почисти аурата, да се възстанови нейната цялост.

За да извършите медитация, трябва да седнете в поза лотос и да затворите очи. Дишайте дълбоко и бавно. Когато тялото се отпусне, е време да преминете към упражнението. Трябва да си представите как около тялото постепенно се образува пашкул. Той е топъл светло жълто. С всяко вдишване пашкулът се разширява, става по-плътен и по-ярък. Изпълва се с енергия, става по-силен, формата му става много ясна. Нищо не може да разруши този пашкул, в него е безопасно и радостно. Ако върху него изведнъж се появят пукнатини или мръсни петна, трябва да ги изтриете психически, да коригирате всички недостатъци.

Чакра е енергиен център. В човешкото тяло има 7 чакри, те са неразривно свързани с аурата и физическото тяло. От време на време те трябва да се почистват и изпълват с нова енергия. За да направите това, трябва да седнете или легнете, да се отпуснете и да си представите всяка чакра на свой ред, като започнете отдолу. Чакра е цвете или топка от светлина. С издишване, тежко отрицателна енергия, с дъх - влиза свеж и чист. Възстановените чакри изпълват тялото с топлина и любов.

Медитация с елемента огън - как се работи със свещ

Пламъкът пречиства биоенергетиката – това се знае от древността. Шаманите, за да изпаднат в транс, запалвали огньове и рецитирали мантри. В модерен апартамент можете да се справите с обикновени свещи.

За да медитирате със свещ ще ви трябва:

• 1 бяла восъчна свещ;
• свещник от естествен материал;
• едра сол.

Свещта трябва да бъде монтирана в свещник и поставена на пода, така че да е удобно да седите до нея и нищо да не ви пречи да гледате огъня. Изсипете сол около свещника - тя абсорбира негативната енергия и служи като допълнителна защита. Запалете свещ и се уверете, че стои здраво и няма да падне. За известно време просто трябва да гледате огъня и да не мислите за нищо. След това затворете очи и си представете как всички проблеми горят в пламък. Когато всичко изгори, трябва да седнете пред свещта още няколко минути, за да се изпълните с енергията на огъня. След това благодарете на елементите за помощта и загасете свещта.

Слънчевата енергия може да замени огъня. Черната енергия се изпарява под въздействието на топли лечебни лъчи, като стопена вода. Най-добре е да се зареждате със слънчева светлина рано сутрин. За да направите това, отидете на балкона или отидете до отворения прозорец. Изправете се така, че лъчите да ударят кожата. Затворете очи и си представете как слънчевата светлина обгръща, заобикаля с пръстен и цялата умора си отива, разтваря се в златист блясък. Работа на пълно работно времес елемента огън прави човек силен и издръжлив. Тя се усилва защитна функцияпсихика и подобрява имунитета.

Повишаване на енергията с вода

Водата е източник на здраве. Когато спешно трябва да проведете медитация, за да възстановите силата, най-добрият вариант- отидете до естествен водоизточник. И голяма река, и малък извор ще свършат работа. Ако наблизо няма нищо подходящо, можете да седнете до отворен кран. Цялата вода на планетата е свързана и чрез канализацията водата с погълнатата мръсна енергия ще отива в открит източник и ще се пречиства там.

За извършване на медитация с вода са ви необходими:

1. 5-10 минути, за да слушате потока на водата, позволявайки на звука да привлече цялото внимание;
2. след като достигнете необходимото ниво на концентрация, представете си себе си в средата на бърз планински поток;
3. вижте как водата преминава през тялото и отнася със себе си всичко, което трови тялото;
4. изчакайте, докато мръсната вода се оттича и стане напълно прозрачна;
5. чувствайки се чисти и освежени, излезте от потока.

Препоръчително е да медитирате не повече от веднъж седмично. Тази медитация е много мощна, отмива всички енергийни натрупвания и ги обновява напълно. Заедно с негативния опит той може да отнесе и положителните аспекти, които не могат да бъдат разгледани на фона на проблемни ситуации.

Възстановяване на енергията със силата на земята

Земята е естествен магнит. Привлича към себе си натрупаната умора и в замяна насища човека с енергия. лечебна силаземя се споменава дори в народните приказки и епоси. Богатирите коленичиха на земята, за да възстановят изгубената си сила и взеха сноп пръст от дома си със себе си на походи.

Съвременният човек също може да използва мъдростта на своите предци, особено ако повечето отживотът му протича в офис или апартамент, далеч от природата. В идеалния случай трябва да излезете от града, далеч от други хора. Ходете боси по тревата, седнете под дърво. Не всеки има възможност често да напуска дома си, така че земята може да се събере в торба и да се прибере у дома. Полезно е за опростен ритуал за пречистване.

За него ще ви трябва:

• 1,5-2 кг земя, събрана в гора или на поляна;
• памучна кърпа;
• леген с топла вода.

Трябва да разпръснете кърпа, да разпръснете земята върху нея с тънък слой и да стоите върху нея с боси крака. Представете си как енергията й се издига нагоре по краката й, разпространявайки се по цялото й тяло. От тялото тя се спуска към самото ядро ​​на земята. Многократно увеличен, той се издига назад и подхранва тялото със сила. Чувствайки, че енергийният баланс е попълнен, трябва да станете от земята и да измиете добре краката си. Изнесете използваната пръст в парка и я изсипете под дърветата.

Медитацията е проста и бърз начинвъзстановяване на енергията. Неговата ефективност е доказана от стотици хиляди хора, които ежедневно практикуват медитативни упражнения. Основното и строго правило е да се отнасяме сериозно към древната наука и да не чакаме „приказна“ магия. Медитацията работи само когато човек се доверява на вътрешните си усещания и вярва в енергийните връзки между хората и Вселената. Самият Космос отговаря на исканията на истински вярващ и животът на такива хора е лесен и светъл.