Лишаване от сън. Положителни и отрицателни аспекти на лишаването от сън. На когото е показан методът

Сънища Как да сънувам друг човек Сънища като изграждане на зала на паметта Сънища по време на бременност Много хора сънуват този човек Запишете сън на видео Кой излъчва сънища? Спете 20 часа. Тълкуване на съня: непознатиКачество на съня Лишаване от сън - борбата с депресията Защо сънуваме Тълкуване на сънища, имах сън бивш приятелУжасите на грешките при определяне на реалността Ако сте сънували странен сън Как да запомните сън Тълкуване на сънища - тест на Роршах Сънна парализа Ще се сбъдне ли мечта Защо мечтите се сбъднат Ще се сбъдне ли мечта Как да направите любимата си мечта Мечта за зомбита Същността на сънищата Защо сънува косата Защо е мъртва баба сънуване Мечта костенурка Ясен сън Аудиокнига на Карлос Кастанеда Електрическа стимулация на осъзнати сънища Вижте в съня си сън Ясен сън за борба с безпокойството Как да влезете в съня на друг човек Съвместни осъзнати сънища Изход към астралния Тотем на съня. Филм Начало Тестване на техники за удължаване на осъзнатите сънища Увеличаване на продължителността на осъзнатите сънища Първи осъзнат сън Свързване на сънищата в едно пространство Методът на спонтанното осъзнаване по време на сън Техники за навлизане в осъзнато сънуване Практиката на осъзнато сънуване може да бъде разделена на няколко точки Нека извлечем практическото част от описанието на преживяването Памет, въображение, сънища Картографиране на сънища . Залите на паметта Шаманизъм Светлината не се включва в съня Познание на непознатото Аудиокнига на Карлос Кастанеда Познание на неизвестното Серия Ловци на сънища Управление на съня Нощна стража на хакери на сънища Вестник Оракул за хакери на сънища Реалност Как да контролираме реалността Други форми на живот: Трованта камъни Аномална зона Празер (САЩ) Каньон на река Бешенка Способности Отваряне на третото око, далечно виждане Телепатия - пренос на мисли Комитет за защита на хората с необичайни способности Екстрасензорно възприятие Какъв екип свързва телепатията? Развитие на дарбата на ясновидството Дарбата на ясновидството Прогноза за бъдещето Интуиция Прогноза за бъдещето Паранормален полтергайст в къщата Как да се отърва от призрак Ще продам душата си Сукуб и инкуб Мафлок. Кои са maflocks Удушава браунито Душата след смъртта Душата контролира робота История от Colobmo „Сатана или хипноза“ Мислене Методи за запаметяване Свойства на човешката памет Развитие на паметта на учениците Човешко програмиране Сила на въображението Визуално мислене Слоеве на личността I Притча за два компютъра Притча за два компютъра. Среща 2 Разликата между немислене и мислене без думи Мечтата като изграждане на зала на паметта Развитие на паметта при учениците Методи за запаметяване Човешко програмиране Свойства на човешката памет Сила на въображение Визуално мислене Слоеве на личността Немислене и мислене без думи Разни знаци и суеверия, който ни показва признаци Шаманска болест Електроенцефалография на мозъка (ЕЕГ) Ентеогени. Кактус Пейот Истинският основател на будизма Трансгресия и престъпник Трансгресия и дежавю Магически жезъл (пръчка) Гадаене с карти Таро Значение на думата Трансцендентност Измислена изкуствена реалност Един от Асгард и Ева Технология за запояване на руския народ Парична примка. Rubliks и Beavers Безкрайно стълбище Удивителният Кристиано и неговите топки Практика сънища Практика I died yesterday Говорете с мъртвите Мечта за крила Извънземни и света превземане удар в челюстта История извън тялото Практиката на лишаване от сън Защо е необходим сън Време Какво е дежавю? Случай на дежавю предсказание за бъдещето Защо скоростта на светлината е постоянна? Скоростта на светлината и парадоксите Възможно ли е да се заобиколи скоростта на светлината? Пространствено-времеви мехурчета на реалността Езотерична жена Утре идва вчера Част 1 Държавна институция Част 2 Човек с изтрита памет Част 3 Невада 1964 Част 4 Кутията на Пандора Част 5 Зелен остров Част 6 Мечти Част 7 Спомни си бъдещето

Добрият сън е ключът към здравето и енергията за целия ден. Тази статия ще обсъди какво се случва с тялото, когато има малко сън, както и как лишаването от сън може да се използва за депресия.

Лишаването от сън може да се използва за лечение на депресия

Какво се случва с тялото, когато му липсва нощна почивка?

Човек, който не е спал добре, не само мисли бавно, помни лошо и се концентрира трудно, но и в тялото му настъпват важни промени, тъй като лишаването от сън не минава без последствия, а именно:

  • След няколко безсънни нощи се повишава инсулиновата резистентност и се получава дисбаланс в биологичния активни веществарегулирайки чувството на глад, то се засилва. Горното заедно води до увеличаване на телесното тегло и увеличава риска от развитие диабет II вид.
  • Имунитетът намалява, тялото става по-податливо на инфекциозни и други заболявания.
  • При жените менструалният цикъл може да бъде нарушен.
  • Нощта е времето, когато тялото е най-активно ангажирано в самолечение. На клетъчно ниво се елиминират грешките в работата на клетките. Ако хронично липсва почивка, тялото ни се справя по-зле, по време на клетъчното дублиране могат да възникнат повече грешки, отколкото биха могли, това в дългосрочен план може да увеличи риска от развитие на онкологични заболявания.

Какво се случва, ако не спите дълго време?

Липсата на сън за дълго време води до сериозни последици за тялото

Една нощ без сън няма да причини особена вреда на здравето като цяло, но ще повлияе на бързината и концентрацията през следващия ден. Затова казват да се учи цяла нощ преди изпита или важна среща─ лоша идея, липсата на нощна почивка само ще ви попречи да се съберете и да се възползвате максимално от способностите си.

По-нататъшният отказ от сън вече ще доведе до метаболитни промени, промени в настроението, влошаване на координацията на движението.

Ако човек не спи повече, тогава той може да почувства странни спадове ─ сякаш съзнанието се изключва за няколко секунди. Така че, ако в същото време отидете в метрото, можете да не забележите и да преминете през вашата станция. Това не е сън, така че мозъкът се опитва да даде почивка на отделните си части. Ако изведнъж се окажете в това състояние, по-добре е да спрете и да помислите за здравето си. Тъй като последствието в бъдеще може да бъде промяна в съзнанието, може дори да се появят халюцинации. Едва ли има нещо по-важно от здравето, трябва най-накрая да дадете на тялото си необходимата почивка за възстановяване на силите и нови постижения.

Връзката между нарушенията на съня и депресията

Смущенията в съня почти винаги вървят ръка за ръка с депресията. Освен това при депресия може да има тенденция както към липса, така и към излишък на сън. Самото лишаване от сън също повишава риска от депресия.

Депресията води до нарушения на съня

Ето някои причини, поради които депресията пречи на съня.

  • Повишаване на активността нервна системакато цяло, както и вегетативно (осигуряване на дейността вътрешни органи) от неговия компонент.
  • Постоянният стрес, свързан с него натрапчиви мислимислене за сложни събития и ситуации, реални или въображаеми.
  • Повишена тревожност.
  • Повишени нива на хормоните на стреса.

Към кой специалист да се обърна?

За да коригирате нарушенията на съня, трябва да разберете причината за тях. Понякога е достатъчно да се консултирате с терапевт, в някои случаи, ако напр. лош сънсвързани с депресия, ще трябва да посетите психиатър. В арсенала на специалистите, в допълнение към изследванията, показващи състоянието на тялото като цяло, има по-тесни: електроенцефалография и полисомнография.

Полисомнография

Лечение

Липсата на сън, доброволният отказ от сън е вреден и има сериозни последици за здравето. Ако причината за това състояние се крие в депресивно разстройство, тогава най-важното в този случай е лечението на депресия, психотерапевтично или медикаментозно, според решението на лекуващия лекар.

Също така важен компонент на лечението е корекцията на начина на живот:

  • Необходимо е да установите ежедневието си ─ ставайте и си лягайте приблизително по едно и също време. Освен това е желателно разликата в сутрешното ставане в делничен ден и уикенд да бъде не повече от 2 часа.
  • Ежедневната достатъчна физическа активност трябва да стане обичайна, дори разходка сред природата ще помогне за нормализиране на съня.
  • Последното хранене преди лягане не трябва да е прекалено гъсто, но също така не трябва да си лягате гладни - просто изпийте чаша кефир или хапнете малко плод.
  • Струва си да се откажа лоши навициили поне се въздържайте от пушене и пиене на алкохол следобед. Също така избягвайте да пиете кафе и други стимулиращи напитки.
  • Погрижете се за комфорта в леглото си, то трябва да е достатъчно удобно, нищо не трябва да ви отвлича от съня. Освен това трябва стриктно да следите, че си лягате само с цел сън, не можете да ядете в него, да гледате телевизия, да четете. Ако не можете да заспите за един час вечерта, тогава е по-добре да станете и да свършите бизнес, като се върнете в леглото само когато сънливостта се появи отново.

Лишаването като метод на лечение

Въпреки че липсата на сън не носи никаква полза за тялото, неговото лишаване, колкото и да е странно, се използва като метод на лечениев борбата срещу нарушения на съня, депресия. Смята се, че съзнателният отказ от сън за 36 или малко повече часа може да помогне за установяване на циркадните ритми, да подобри депресията, да повиши чувствителността към лекарствена терапия. Въпреки това, има проучвания, които предполагат, че влошаването на хода на депресията може да бъде следствие от лишения, особено при млади пациенти.

Самият метод на лишаване включва недоспиване през деня, през нощта и на следващия ден. Изобщо не можеш да спиш, най-активентрябва да падне във времето от един до два сутринта и от четири до шест сутринта, тъй като по това време сънливостта е най-силна. отменен предния ден лекарствас хипнотичен ефект. По-добре е да не злоупотребявате с гледането на телевизия. На пациента се разрешава лека закуска през нощта, разходка на чист въздух.

След една такава сесия на лишаване вече може да се усети подобрение в състоянието (заспиването след лишаване е по-лесно, настроението се подобрява, появява се положително отношение към живота), но този ефект не е стабилен, може да са необходими 5-6 такива сесии за по-изразен ефект.

Лишаването от сън се използва при лечението на някои видове депресия.

Провежда се два пъти седмично, като постепенно се намалява до една сесия. Възможно е обаче да няма подобрение, пациентът може да реагира с обостряне. Освен това има някои противопоказания. Те включват повишено кръвно налягане и екзацербация хронични болести. При достигане терапевтичен ефект, струва си да изоставим лишенията.

По този начин лишаването от сън може да бъде ефективно лечение на депресия и безсъние, ако се използва по подходящ начин. Лишаването трябва да се използва само с терапевтична цел, в други случаи и без контрол от специалист е вредно.

Лишаването от сън е техника за частично или пълно лишаване от възможността за потапяне в сън, с цел постигане на определен терапевтичен ефект. Често този методизползвани при лечението на психично заболяванекато меланхолия и депресивен синдром. Разглежданият метод позволява да се решат проблемите, причинени от психогенни и органични нарушенияв човешкото съзнание. За да разберете същността на този метод, трябва да разгледате методологията на процедурата и различните нюанси, свързани с нейното прилагане.

Лишаване от сън – липса или пълно отсъствиезадоволяване на нуждата от сън

Основателят на разглеждания метод е немският психотерапевт В. Шулте, който в края на шейсетте години на миналия век представи на обществеността собствените си изследвания върху лишаването от сън. Според този виден учен въпросната техника е една от ефективни методирешения на проблема с хроничната депресия. Тази техника обаче е известна от много векове, тъй като именно този метод е бил използван като наказания в древен Римза различни престъпления.

Състоянието, в което човек умишлено отказва да спи за дълго време, може да се сравни с интоксикация. Важно е да се обърне внимание на факта, че лекарите говорят за висок риск от диабет при хора, практикуващи такива техники. Това се дължи на факта, че тялото на човек, който е отказал да спи, по-трудно абсорбира глюкозата. Ето защо много експерти не препоръчват използването на тази техника при лечението на леки форми. депресивен синдром. Лечението на депресия с лишаване от сън се използва само в следните случаи:

  1. Висок шанс за рецидив.Не винаги използването на мощни лекарствасрещу депресия носи желания ефект. Ако съществува риск от възможен рецидив, лекарят може да прецени уместността на този метод. При провеждането му обаче е много важно пациентът да е под постоянен контрол.
  2. Наличието на суицидни тенденции.Развитието на депресивен синдром се отразява негативно на състоянието на нервната система. Много пациенти въпреки здрав разумзапочват да мислят за собствената си смърт. Такива мисли рано или късно могат да доведат до опит за самоубийство, който може да бъде избегнат чрез лечение на депривация. Въпреки това се препоръчва използването на този метод само ако има сериозна заплаха за живота на пациента.
  3. Невъзможност за използване на лекарствена терапия.Има ситуации, когато лекарите са принудени да откажат консервативни методилечение поради характеристиките на тялото на пациента. Тези функции включват алергични реакциипричинени от поглъщането на лекарствени компоненти в тялото на пациента. В тази ситуация разглежданата техника е ефективна алтернатива, при условие че няма противопоказания за нейното използване.

Често озвучената процедура се използва заедно с лекарства като част от комплексно лечение. Целесъобразността от използване на лишаване от сън трябва да се обсъжда само когато пациентът се опитва да навреди на собственото си здраве. Психолозите казват, че депресията трябва да се възприема като опасна болесткоето може да повлияе негативно на психическото състояние на пациента. Липсата на навременна терапия може да доведе до катастрофални последици за тялото.


Лишаването от сън се използва за лечение на депресия

В какви случаи се използва методът на лишаване?

Техниката за лишаване не се препоръчва да се използва самостоятелно, поради възможна отрицателно въздействиевърху човешката психика. Ето защо решението за използването на тази техника трябва да бъде взето от специалист въз основа на състоянието на пациента. Лишаването от сън при депресия се препоръчва за постигане на следните цели:

  1. За попълване на емоции и чувства.Развитието на депресивен синдром често е придружено от загуба на чувства на личността. В такова състояние човек изпитва апатия, която му пречи да се реализира в различни аспекти на живота. Техниката да не спите за определен период от време ви позволява да повишите самочувствието и да внесете позитивизъм в живота си. собствен живот.
  2. Намалена раздразнителност.В случай, че човек няма склонност към самоубийство, депресията не представлява опасност за човешкия живот. Повечето хора в това състояние обаче често проявяват своя нрав и неразумна агресия към близките си. Използването на тази техника ви позволява да намалите раздразнителността, което има положителен ефект върху личностното развитие.
  3. Увеличена продължителност на ремисия.Има определена категория хора, които са склонни към депресия. За да се намали рискът от развитие на хронична депресия, е разрешено използването на изкуствен отказ от сън. Важно е да се отбележи, че на ранни стадиитерапия, пациентът може да се почувства по-зле. Ето защо тази техника се използва само като част от комплексното лечение.
  4. Елиминирайте чувството на объркване.Много хора, изпадайки в депресия, казват, че съдбата им се управлява от злата съдба и просто нямат сили да се справят със съществуващите трудности. Чувството на объркване е част от поведенческия модел и се отразява негативно на личността на пациента. Провеждането на комплексно лечение в комбинация с изкуствен отказ от сън ви позволява да нормализирате психо-емоционалния баланс, като по този начин настройвате човека за положителни мисли.
  5. Отстраняване на проблеми с паметта.Пропуски в паметта, явление, характерно за заболявания като алкохолизъм и злокачествени новообразуванияразположени в мозъка. Въпреки това, с тежка форма на хронична депресия, много пациенти са изправени пред подобен проблем. Използването на терапия, базирана на отказ от сън, ви позволява частично или напълно да разрешите проблема.
  6. Намаляване на риска от развитие на психоза.Много хора погрешно приемат, че развитието на депресивно разстройство е придружено от емоционална летаргия, униние и блъс. Има обаче форми на това заболяване, при които пациентът възприема негативно не само собствения си живот, но и Светът. Много е трудно да се намали нивото на омраза, тъй като появата на това чувство показва бързото развитие на психично разстройство.

В науката се провеждат проучвания и експерименти върху хора и животни върху лишаването от сън.

На базата на депресивен синдром много пациенти развиват дефицит на вниманието. Намирайки се в състояние на емоционална депресия, човек изпитва спешна нужда от подкрепата на роднини и приятели. Липсата на внимание към собствената личност може да предизвика развитието на различни комплекси за малоценност. Опасността от това състояние се обяснява с високия риск от развитие на параноя. В случай на параноя е важно да се разбере, че пациентът се нуждае стационарно лечениес мощни лекарства. Въпреки това, в комбинация с традиционни методи, някои клиники използват метода на изкуствено лишаване от сън, за облекчаване остра атакалуди мисли.

Важно е да се обърне внимание на факта, че горните последици от продължителна депресия могат да се развият дори при хора с уравновесена психика, поради което трябва да кандидатствате за медицински грижи, усещайки първите признаци на предстоящ блус.

Кога не трябва да правите лишаване от сън

Решението за целесъобразността на използването на въпросната техника трябва да се взема изключително от специалист. Не се препоръчва да се използва тази процедураако има нужда от пътуване на дълги разстояния, както и хора, занимаващи се с дейности, изискващи повишена концентрация. Тези мерки се обясняват с факта, че човешкият мозък не е в състояние да се концентрира при силна обща умора. Следователно, за да се избегне възможни усложненияза психиката се препоръчва да се откаже от използването на такива мерки.

Също така е забранено използването на изкуствен отказ от сън, когато се приемат лекарства със седативен ефект. Принципът на действие на тези лекарства се основава на пълното отпускане на тялото, за да се постигне покой. Самата въпросна процедура включва излагане на различни стимули с цел борба със сънливостта. Ето защо експертите категорично не препоръчват да се прибягва до употребата успокоителнипо време на лечението.

Трябва да се обърне внимание и на факта, че такива мощни методи, които могат да повлияят на психичното здраве, са забранени за използване при наличие на психични разстройства. Експертите казват, че състоянието на насилствена лудост изисква употребата на мощни лекарства, така че е невъзможно предварително да се предвиди въздействието на разглеждания метод на лечение.

Избягването на съня не се препоръчва по време на бременност и по време на кърмене, тъй като отсъствието добра почивкаможе да повлияе негативно както на развитието на бебето, така и на количеството произведено мляко. Подобни експерименти с собственото здравеможе да доведе до факта, че детето ще трябва да бъде принудено да се прехвърли на изкуствено хранене, като по този начин го лишава от пълния обем полезни елементи, които влизат в тялото заедно с майчиното мляко.


Лишаването от сън се използва при лечението на някои видове депресия, особено с елементи на апатия.

Различни техники за изкуствено лишаване от сън

Да преминем към въпроса какво е лишаване от сън? Към днешна дата, в медицинска практиканяколко различни методиизкуствен отказ от сън, които имат свои собствени характерни различия. Селективният метод е независим метод за премахване на сънливостта с помощта на специални стимули. Сънят се разделя на няколко фази, от които трябва да се разграничи фазата на бързо потапяне. На този етап от нощната почивка човек заспива, но дейността на мозъка продължава пълноценно. Селективният метод се използва при наличие на леки нарушения, които не изискват прилагането на драстични мерки.

Частичното лишаване от сън включва следване на добре дефиниран модел. Най-често използваната схема е, при която пациентът спи пет часа, след което трябва да остане активен през следващия ден. След това процедурата се повтаря до постигане на желания ефект. Пълната форма на лишаване от сънливост включва престой в режим на активност в продължение на няколко дни. Важно е да се отбележи, че такива методи не трябва да се пренасят, тъй като съществува висок риск от развитие на възможни усложнения. Честото използване на тотална форма на изкуствено лишаване от сън може да доведе до хронифициране на депресивното разстройство.

Нюанси, свързани с процедурата

Преди да вземете решение за такива методи на лечение, трябва внимателно да прочетете правилата за неговото прилагане. Има редица ограничения, които трябва да се спазват безотказно.Първо, нека да разгледаме как се извършва ЕЕГ с лишаване от сън. Използването на електроенцефалография е необходимо, за да се наблюдава дейността на мозъка както по време на нервна възбуда, така и в покой.

Приложение на този метод диагностичен прегледви позволява да идентифицирате някои последствия от изкуствения отказ от сън. За да се борите с чувството на сънливост по време на процедурата, можете да използвате различни стимули. ярка светлина и силни звуципомагат за намаляване на желанието за заспиване и увеличаване на физическата активност.

Също така е важно да се каже, че такива мерки трябва да се прилагат само при паралелна употреба на антидепресанти. Действието на тези лекарства трябва да нормализира състоянието на пациента и да повиши нивото физическа дейност. Най-често използваните лекарства са Венлафаксин и Флуоксетин, поради мекото им въздействие върху организма.

Лишаването от сън (DS) е частично или пълно лишаване от нуждата от сън.

Това състояние може да възникне по три причини:

  1. В случай на нарушение на съня.
  2. По собствено желание.
  3. По принуда.

Тази терапия се използва за лечение на различни видоведепресии.

За първи път този метод в психиатрична практикавъведен от Валтер Шулте. В своите проучвания той доказа, че DS значително подобрява благосъстоянието на пациентите с психични разстройстваи е ефективен методда ги измъкне от дълга депресия.

Видове

Частичен

Предоставя се ясен график за сън по определен модел.

Терапията включва наличието на сън не повече от 4-5 часа на ден в продължение на няколко седмици.

За 3-4 седмици лечение тялото се адаптира и възстановява към нов режим.

Наблюдават се забележими подобрения: нивото на тревожност и раздразнителност намалява, активността се повишава и позитивно отношение. Привикването към лишаване от сън възниква при индивидуалнов зависимост от състоянието на нервната система. Въпреки това, при някои видове депресия, при които има проблеми със заспиването, DS не е ефективен и може да доведе до чувство на умора, слабост и влошаване.

Тотално или пълно

Означава лишаване от сън за 36-40 часа. Човек трябва да е буден и активен през цялото време, за да постигне пълния ефект. Дори след еднократна процедура депресивното състояние може да премине, но практиката показва, че пълният ефект се постига с 6-8 повторения през месеца по схема: два пъти седмично, а при забележими подобрения - веднъж седмично.

Въпреки това, не трябва да бъдете ревностни, тъй като дългосрочната липса на сън е сериозно стресово състояние за тялото, което може да доведе до преумора, нарушено мислене и възприятие.

селективен

Характерно е за самолишаване от сън през нощта, като селективен метод за лечение на депресия. С такъв DS настъпва REM стадият - фазата на бързо потапяне в сън, която се характеризира с интензивна мозъчна дейност.

ЕЕГ и лишаване

Електроенцефалографията (ЕЕГ) е метод за диагностициране на биоелектричната активност на мозъка, записана с помощта на електроди, поставени на повърхността на главата.

ЕЕГ се предписва за:

  • Нарушаване на съзнанието;
  • изследване на образувания в мозъка (хематоми, аневризми, тумори);
  • припадъци на епилепсия;
  • състояние преди и след черепно-мозъчна травма;
  • енуреза;
  • влошаване на зрението, паметта, вниманието;
  • неадекватно поведение;
  • световъртеж;
  • оценка на функционирането на мозъка;
  • нарушение на съдови лезии на мозъка.

ЕЕГ с лишаване от сън се предписва, ако е необходимо да се установи наличието на латентна епилептична активност.

Такава практика се извършва само под наблюдението на специалист, който определя продължителността на ДС в зависимост от възрастта на пациента. Необходимо е да се подготвите за процедурата, като следвате всички препоръки на лекаря, за да не предизвикате атака или епилептичен статус по време на терапията.

полза

  1. DS ви позволява да лекувате депресия без употребата на фармакологични лекарства.
  2. Допринася за нормализирането на циклите на съня и неговата продължителност.
  3. Активира декларативно-методическата памет, което допринася за по-ефективно решаване на стандартни задачи.
  4. Увеличава скоростта на работа.
  5. Насърчава бързото възпроизвеждане на информация, съхранена в паметта.

Механизъм на изпълнение

За ефективно изпълнение DS трябва да увеличи продължителността на будност до 36 часа, преди това трябва да се наспите добре. След като се събудите сутрин, не трябва да си лягате ден и половина. След принудително забавяне сънят продължава 10-12 часа, което помага за подобряване общо състояниеи намаляване на симптомите на депресия.

Вероятно участниците в рекорда не са знаели или не са приели на сериозно последствията от толкова дълъг DS. Липсата на сън може да доведе до натрупване на токсини, а впоследствие и до болестите на Алцхаймер и Паркинсон; повишен риск от рак; диабет пептична язвастомаха; затлъстяване обостряне на хронични заболявания; преждевременно стареене; вероятности внезапна смърт; сърдечно-съдови заболяванияи се увеличи кръвно налягане; депресия; халюцинации; цветна слепота; отслабване имунна системаи т.н.

Човекът е мярка за всички неща.

Протагор

Затова знайте мярката. Всякакви полезна процедураможе да бъде вредно за здравето, ако не се спазват правилата.

лишаване от сън- липса или пълна липса на задоволяване на нуждата от сън. Може да възникне в резултат на нарушения на съня, съзнателен избор или принуда по време на изтезание и разпит. Лишаването от сън се използва и за лечение на депресия.

Използване

Научно изследване

В науката се провеждат проучвания и експерименти върху лишаване от сън върху хора и животни, за да се изследват функциите на съня и биологични механизмисвързани с неговия дефицит.

Лечение на депресия

Лишаването от сън се използва при лечението на някои видове депресия, особено с елементи на апатия. Този метод е въведен в психиатричната практика от Валтер Шулте през 1966 г. В неговите изследвания е доказано, че лишаването от сън подобрява състоянието на пациенти с психогенна и органична депресия.

мъчение

Използваните методи на мъчение различни видовелишаване на човек от основни нужди, включително лишаване от сън. И така, в американския лагер Гуантанамо, затворниците са били измъчвани с музика - лишаване от сън и почивка с помощта на силна, дълга музика. По време на войната във Виетнам американските пилоти, заловени в Северен Виетнам, са били вързани или приковавани към стол и принудени да седят с дни, без да променят позата си, като същевременно не им позволяват да спят.

Съзнателен избор

Понякога лишаването от сън може да се използва съзнателно като форма на забавление, себеоткриване или законен заместител на наркотиците. Техниката за лишаване от сън се използва и за постигане на променено състояние на съзнанието - ярки халюцинации, изострени чувства и др. В християнството практиката се използва символично под формата на всенощно бдение.

Книгата на рекордите на Гинес държи рекорда за броя часове, през които човек не спи. През зимата на 1963 г. той е инсталиран от 17-годишния ученик Ранди Гарднър, който е буден 264 часа (11 дни). След това представители на Книгата на рекордите заявиха, че повече няма да регистрират опити за счупване на този рекорд, тъй като това може да представлява заплаха за човешкото здраве. Опитите за подобряване на рекорда обаче продължиха. Последният рекорд е от 2007 г. и принадлежи на британеца Тони Райт, който успя да остане буден непрекъснато 274 часа.

Физиологични ефекти

Като цяло липсата на сън може да доведе до следните симптоми:

  • болка в мускулите
  • спад на зрителната острота
  • клинична депресия
  • цветна слепота
  • прекомерна сънливост през деня
  • намалена способност за концентрация
  • загуба на чувство за идентичност и реалност
  • отслабена имунна система
  • световъртеж
  • общо объркване
  • халюцинации (зрителни и слухови)
  • тремор на крайниците
  • главоболие
  • хиперактивност
  • раздразнителност
  • осъзнато сънуване (когато сънят се възобнови)
  • гадене
  • нистагъм (бързо неволно ритмично движение на очите)
  • психотични симптоми
  • бледост
  • бавно време за реакция
  • неясна или несвързана реч
  • възпалено гърло
  • запушен нос
  • загуба или наддаване на тегло
  • силно прозяване
  • симптоми, подобни на:
    • Синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност
    • алкохолна интоксикация
  • лошо храносмилане, лошо храносмилане, диария
  • повишено кръвно налягане
  • висок риск от диабет висок риск от фибромиалгия

Диабет

Изследване, проведено в медицински центърЧикагският университет показа силна Отрицателно влияниелишаването от сън върху способността на човешкото тяло да абсорбира глюкоза, което може да доведе до диабет.

Въздействие върху мозъка

Липсата на сън може да повлияе негативно на функционирането на мозъка. Проучване от 2000 г. в Калифорнийския университет в Сан Диего използва магнитен резонанс за наблюдение на мозъчната активност при хора, изпълняващи прости устни упражнения за учене. Дейност фронтални дяловее по-висок при сънливите хора - в зависимост от упражненията мозъкът понякога се опитва да компенсира липсата на сън. темпорален лобмозъкът, който отговаря за обработката на езика, се активира при отпочинали хора, което не се наблюдава при сънливи хора. Активността на париеталния дял на мозъка, неизползвана при отпочинали хора при извършване на орални упражнения, е по-висока при хора с лишаване от сън.

Опитите с животни показват, че лишаването от сън увеличава освобождаването на хормони на стреса, което може да доведе до намаляване на скоростта на регенерация на клетките в мозъка. По време на лишаване от сън може да се появи сънливост, което е временно психическо разстройство.

Въздействие върху лечебния процес

Проучване от 2005 г. показа, че способността на група плъхове, които са прекарали 5 дни без сън, да лекуват рани, не се е променила значително в сравнение с контролната група.

Отслабване на способността

Според проучване, публикувано през 2000 г. в British Medical Journal, лишаването от сън е донякъде подобно на алкохолната интоксикация. Хората, които остават будни от 17 до 19 часа, се представят по-зле от тези с ниво на алкохол в кръвта от 0,05%, което е законовата граница в много страни. западни страни(в САЩ и Великобритания е 0,08%).

Липсата на сън поради дългите смени при лекарите води до увеличаване на лекарските грешки.

Влияние върху растежа и затлъстяването

Лишаването от сън води до потискане на секрецията на хормона на растежа. С неговия дефицит излишните калории не се превръщат в мускулна масаи в мастната тъкан. При децата дефицитът на този хормон води до забавяне на растежа.

Дял: