Lumbalna lordoza - kako biti i šta raditi? Kako se leči lordoza lumbalnog dela kičme? Nema otklona u donjem delu leđa, šta da radite

At lumbalna lordoza mijenja se prirodni otklon kralježnice u lumbalnoj regiji. Kao rezultat patoloških promjena, sindrom bola, držanje je iskrivljeno, lumbalni pršljenovi su deformisani. Trčanje lordoze dovodi do disfunkcije unutrašnjih organa koji se nalaze u području karlice.

Opis bolesti

U normalnom stanju kičma u lumbalnoj regiji odstupa od zamišljene vertikale duž ljudskog tijela za 20-40°. Veće odstupanje dovodi do razvoja patologija. Fiziološka lordoza obavlja funkcije pravilne raspodjele opterećenja na kralježnici tijekom hodanja, ublažava i omekšava diskove tijekom kretanja.

U većini slučajeva razvija se hiperlordoza, u kojoj je kut odstupanja lumbalni dosega 40-45°. S jakim povećanjem kuta otklona dolazi do ozbiljne vanjske deformacije, koja se manifestira ne samo bolnim osjećajima, već i jasnim vizualnim defektom.

Nekim pacijentima dijagnostikuje se ispravljena lumbalna lordoza, što znači da je ugao odstupanja od zamišljene ose smanjen. Slabine odstupaju manje od 20°. Ova manifestacija patologije naziva se hipolordoza ili izglađena lordoza. Hipolordoza se češće otkriva kod starijih osoba. Rizična grupa uključuje osobe s osteohondrozo i lumbalnim kilama.

Razlozi za razvoj bolesti

Lumbalna lordoza nastaje kao posljedica prevelikih opterećenja, kao i nakon prenošenja nekih infektivnih i organske bolesti. Takva patologija može biti urođena. Lordoza se klasifikuje na osnovu uzroka nastanka:

• Primarni. Ovaj stepen lordoze može biti urođen ili se razviti pod uticajem drugih bolesti i patologija. Primarna lordoza je često posljedica upale diskova kralježaka, poremećaja u strukturi mišićnog tkiva, tetiva. Neoplazme u karličnoj regiji takođe mogu dovesti do lordoze.
• Sekundarni. Razvija se kao rezultat prijenosa fizičkih ozljeda donjeg dijela leđa i zglobova odjel za kukove. Kao rezultat ozljede, kut nagiba lumbalne regije u odnosu na os se mijenja i postepeno se pojavljuje patologija.

Lordoze formiraju različitih razloga. Hiper- i hipolordoza su posledica određenih bolesti (vidi tabelu).

Dodatni razlozi za razvoj lordoze lumbalne kičme:

• U posljednjem tromjesečju trudnoće mijenja se težište ženskog tijela, mijenjaju se hod i držanje, povećava se opterećenje kralježnice. Ako su mišići leđa oslabljeni, tada se može formirati lordoza i preći u kronični oblik.
• IN djetinjstvo lordoza se razvija kao posljedica porođajne traume - teške trudnoće i porođaja s fetalnom hipoksijom. Opasnost za embrion predstavljaju i povrede leđa i padovi majke.

Kod ljudi bilo koje dobi javlja se izglađena lumbalna lordoza sa odstupanjem prema dolje.

Rizične grupe

Vjerojatnost razvoja patologije povećava se kod odraslih pod sljedećim okolnostima:

• Ravna stopala (mjenja držanje, hod).
• Pasivni stil života.
• Konzumiranje alkohola, pušenje i stalna intoksikacija organizma koja ih prati.

U slučajevima nastanka lordoze usled povreda ili drugih spoljašnjih faktora, bolest se može uspešno korigovati potpunim vraćanjem normalnog položaja donjeg dela leđa i vraćanjem estetskog izgleda telu.

Simptomi lordoze

Kada se bolest tek počinje razvijati, osoba praktički ne primjećuje promjene. Glavni simptom početne faze je blagi osjećaj težine i bolova u lumbalnoj regiji, koji osoba primjećuje na kraju dana i povezuje sa umorom. Bez dijagnoze i medicinske intervencije simptomi se povećavaju.

Uobičajeni simptomi lordoze:

• Bol u donjem dijelu leđa se pojačava, širi se na prepone, donji dio trbuha i gore po leđima, sve do lopatica.
• Iza fizička aktivnost postoji osećaj težine u nogama. Svakog dana osoba osjeća umor, koji postaje hroničan.
• Razvoj vanjskih promjena: trbuh počinje da se izboči, stražnjica se primjetno pomiče unazad, kukovi se prestaju spajati bez primjetnog napora.
• Stalni bol u lumbalnoj regiji izaziva refleksnu želju da se ruku stavi na ovo mjesto. Ova manifestacija se može vidjeti kod starijih osoba ili trudnica u posljednjim fazama trudnoće.
• Nagibi takođe uzrokuju bol, osoba pokušava da radi pokrete čučnjeva umjesto nagnutih.
• Menstruacija kod žena je praćena komplikacijama, bolovima, kod muškaraca je moguć razvoj impotencije.

U početnim fazama lordoza se može ispraviti konzervativnim terapijskim metodama.

Možete sami dijagnosticirati lordozu u nastajanju. Morate ležati na tvrdoj podlozi, po mogućnosti na podu. Fiksirajte tijelo na leđima u ravnomjeran položaj. Ruka se stavlja ispod struka. Trebalo bi da ide u razmak između poda i leđa. Ako se šaka stavi u prostor, možemo govoriti o hiperlordozi. Čak i ako dlan ne prolazi ili se teško uklapa - hipolordoza.

Metode liječenja

Za uspješno liječenje važna je pravovremena dijagnoza bolesti. Ako osoba ima nefiksiranu lordozu, u kojoj leđa ostaju pokretna, možete se sami boriti s početnom fazom. Kod fiksirane lordoze neophodna je medicinska intervencija. As dijagnostičke mjere Koriste se kompjuterska tomografija, rendgen, magnetna rezonanca. Posljednja metoda je uobičajena kod pregleda pacijenata sa sumnjom na onkologiju.

Terapijski tretman uključuje upotrebu lijekovima i fizioterapijom. Lijekovi se propisuju za ublažavanje bolova i uklanjanje upale. Fizioterapija vam omogućava da pojačate učinak lijekova i uskladite položaj lumbalne kičme. Propisane grupe lijekova su navedene u nastavku.

Lijekovi

Lekovi protiv bolova

Pacijent se liječi nesteroidnim protuupalnim lijekovima. Najčešće je to Movalis u ampulama i tabletama. Analgetski učinak lijeka postiže se u roku od nekoliko minuta nakon injekcije i 15 minuta nakon uzimanja pilule. Movalisovi analozi:

• Meloksikam.
• Nimesulide.
• Ibuprofen.
• Diklofenak.
• Ketorolac.

Ako se sindrom boli pojavi između uzimanja lijekova ili injekcija, dodatno se koriste masti. Standardni lijek Diklofenak može se zamijeniti analozima - Voltaren, Fastum-gel, Indometacin.

Mišićni relaksanti

Takvi lijekovi su dizajnirani za smanjenje tonusa mišića i uklanjanje grčeva. Kod lordoze se propisuju Mydocalm, Toperisone, Sirdalud.

Hondroprotektori

Prijem lijekova traje najmanje 4 mjeseca. Standardni kurs je šest meseci. Koriste se za uništavanje tkiva kralježnih diskova. Pomaže u obnavljanju tkiva i poboljšanju cirkulacije krvi. Ovi lijekovi uključuju:

• Chondrex.
• Artrid.
• Mukosat.
• Teraflex.
• Artiflex.

Glukokortikoidi

Dizajniran da zaustavi upalu. Trajanje primjene i doziranje određuje liječnik, ovisno o trenutnom stanju pacijenta:

• Prednizolon.
• Medopred.
• Salt-Decortin.
• Prednisolone-Ferein.

vitamini

Propisuju se za opšte jačanje organizma i poboljšanje nervne provodljivosti. Kod lordoze se preporučuje kombinacija vitamina B, D, E.

Broj lijekova, njihove vrste, doze i trajanje primjene određuje ljekar. Izbor se zasniva na kliničku sliku- trenutno odstupanje kičme od norme. Ako pacijent doživi nuspojave, ne preporučuje se da sami birate analoge. Zamjenu lijekova treba pratiti specijalista.

Fizioterapijske mjere

Koriste se i u periodu rehabilitacije nakon hirurška intervencija, te kao metoda liječenja u ranim fazama lordoze. Ljekari propisuju:

• elektroforeza. Izvodi se uz upotrebu anestetika i protuupalnih lijekova. Pomaže u obnavljanju metaboličkog procesa u području zahvaćenih tkiva.
• Tretman strujom, ultrazvukom, infracrvenim zračenjem. Metode su dizajnirane za poboljšanje cirkulacije krvi. U rijetkim slučajevima koriste se magnetna terapija i terapija pijavicama, ali se takve metode smatraju zastarjelim.
• Akupunktura. Ima analgetski efekat, poboljšava nervnu provodljivost.
• Medicinska masaža zahvaćenih područja. Vraća mišićni tonus do normalnog. Kičmu je bolje držati u prirodnom položaju.

Neke klinike propisuju trakciju kičme. Za to se koristi bazenska posuda s ugrađenom posebnom opremom. Postupak mora provesti visoko kvalificirani stručnjak.

Fizičke vježbe

fizioterapija - važan element oporavak prava pozicija sakralnih pršljenova. Koristi se i u konzervativnom liječenju i u rehabilitaciji nakon operacije. Set vježbi uključuje:

• Savijanje prema naprijed na ravnim nogama. Izrađen iz stojećeg položaja. Cilj je doći do poda vrhovima prstiju.
• Pravo nazad. Morate stajati uspravno uza zid. Pete, zadnjica, ramena treba da dodiruju površinu zida.
• Sjedeći nagibi. Izrađuju se pregibi prema naprijed, u kojima morate rukama uhvatiti listove. Cilj je podići glavu na koljena.
• Čučnjevi. Vježba se radi sa ispruženim rukama naprijed, pete ne bi trebale odlijetati od poda.
• Horizontalna traka. Zadatak je objesiti na vodoravnu šipku kako bi se kičma istegnula.
• Uvijanje stojeći i ležeći. U stojećem položaju osoba rotira tijelo. U ležećem položaju potrebno je podići koljena pod pravim uglom u odnosu na pod i pomicati ih s jedne na drugu stranu.
• skretanja. Osoba leži na stomaku i osloni se laktovima na pod. Cilj je nagnuti tijelo što je više moguće.

On ranim fazama Za svaku vježbu izvodi se 7 pristupa, u budućnosti se opterećenje povećava. Ako je terapiju vježbanjem propisao liječnik, tada količinu i kvalitet vježbi bira instruktor.

Operacija lordoze

Operacije se izvode u slučajevima urođenih patologija i lordoze stečene kao posljedica traume. Ravnanje se vrši ispod opšta anestezija. Glavne metode za ispravljanje zakrivljenosti kralježnice u lumbalnoj regiji:

• Jačanje pršljenova pločama ili iglama. U oštećenom dijelu kralježnica je sigurno fiksirana metalnim konstrukcijama. Gubi se pokretljivost pršljenova.
• Zamjena pršljenova implantatima. On ovog trenutka takve operacije se izvode samo u SAD-u, Njemačkoj i Izraelu. Intervencija je skupa, ali se kao rezultat toga tkivo kralježnice potpuno zamjenjuje fleksibilnim protezama.

Liječite lordozu narodne metode beskorisno. Komprese i kompozicije za zagrijavanje pomoći će samo kao hitno ublažavanje bolova ako pri ruci nema odgovarajućih lijekova.

Prevencija lordoze Svodi se na održavanje zdravog načina života, mršavljenje, poboljšanje kvaliteta ishrane. Ako vodite sjedilački način života, trebali biste praviti pauze svakih 45 minuta i zagrijati se. Korisne su i posjete teretani, duge šetnje, spavanje na ortopedskom dušeku.

Otkrivanje simptoma lordoze važan je razlog za hitnu medicinsku pomoć. Što prije budu otkriveni patoloških promjena lakše i brže se mogu eliminisati.

Lordoza se naziva zakrivljenost kičme sa ispupčenjem prema naprijed. Javlja se u dva dela kičme - vratnom i lumbalnom.

U nekim se slučajevima može nazvati normalnim, ali ponekad se smatra zakrivljenošću, odnosno patološkim procesom.

Trebao bi postojati i u normi, ali u ovom slučaju ne bi trebao biti jako izražen (o tome kasnije). Lordoza kao patologija kralježnice najčešće se manifestira ili u djetinjstvu ili pojavom drugih bolesti skeleta.

Postoje normalna (fiziološka) lordoza i njen patološki tip.

Fiziološka lordoza

Formira se kod djeteta prve godine života kada beba savlada "tehniku" sjedenja.

Njegov zadatak je donekle rasteretiti kralježnicu, a njegova primjena je nemoguća bez ispupčenja na drugu stranu (kifoze) u torakalnom i lumbalnom dijelu stupa.

Normalna lordoza ima blago ispupčenje, čiji vrh pada na nivou 3-4 lumbalna pršljena.

Sl.: Formiranje fiziološke lumbalne lordoze kod djeteta

Patološka lordoza

Ovaj izraz znači da je ispupčenje kičme prema naprijed previše izraženo, ili da je torakalna ili sakralna kifoza izglađena.

Najčešće se patologija razvija u djetinjstvu, kada koštani kostur još nije dovoljno zasićen kalcijem, zbog čega je podložan takvim promjenama.

Postoje 2 vrste patološke lordoze:

• Primarni. Ovo je lordoza netraumatske etiologije. Nastaje kao posljedica upalnih, onkoloških procesa, degenerativnih oboljenja same kičme i mišića koji je drže. Uočava se i kod anomalija u razvoju pršljenova, pomicanja pršljenova jedan u odnosu na drugi (spondilolisteza).
• Sekundarni. Uzroci sekundarne lordoze su ozljede, iščašenja, ankiloza jednog ili oba zgloba kuka.

Sl.: vrste lumbalne lordoze - fiziološka (desno) i patološka (lijevo)

Uzroci patoloških promjena

Uzroci uzroka dato stanje, može biti dosta: to je prekomjerno opterećenje kralježnice zbog gojaznosti, te patologija mišićno-koštanog, kao i ligamentnog sistema, koja može imati urođenu, traumatsku, inflamatornu ili degenerativnu genezu.

Kod djece

• porođajna trauma;
• displazija kuka (i njena posljednja faza urođene dislokacije kuka);
• rahitično omekšavanje kostiju;
• oštar nalet rasta kod adolescenata.

Fotografija: izražena hiperlordoza kod djeteta

Kod odraslih

Lordoza kod odraslih nastaje iz sljedećih razloga:

• ankilozantni spondilitis;
• ahondroplazija;
• spondilolisteza;
• osteohondroza;
• tumori kičme: primarni ili metastatski;
• ankiloza;
• infektivne bolesti koje pogađaju kralježnicu: tuberkuloza, bruceloza;
• hernija diska;
• sistemske bolesti sa lezijama kralježnice: reumatizam, eritematozni lupus, dijabetes melitus;
• pretilost, u kojoj se stvara dodatno opterećenje na kralježnici;
• fraktura pršljenova;
• bolesti mišićnog sistema, zbog kojih se kičma ne drži u pravilnom položaju.

Nakon trudnoće

Lumbalna lordoza je česta patologija.

Javlja se uglavnom kod onih žena čija je kičma bila "kompromitovana" i prije trudnoće od raznih kongenitalne anomalije njegov razvoj, sistemske, neoplastične ili degenerativne bolesti.

Može se razviti i kod savršeno zdravih trudnica.

Lordoza nastaje zbog činjenice da se pod težinom rastućeg trbuha pojačava fiziološka zakrivljenost, javlja se hiperlordoza.

Obično je ovo stanje reverzibilno.

Koji su znaci i simptomi patologije?

Lumbalna lordoza se smatra fiziološkom samo unutar određenog ugla.

Odstupanje u jednom ili drugom smjeru smatra se patologijom. Ako je kralježnica blago ispravljena u donjem dijelu leđa, ovo stanje se naziva hipolordoza, a ako je kut, naprotiv, prevelik, to je hiperlordoza.

Simptomi ova dva stanja su različiti.

Uobičajeni simptomi će biti sljedeći:

• bol u leđima;
• izbočenje abdomena;
• metabolička bolest;
• hronični umor;
• poremećaj abdominalnih organa;
• bol u nogama;
• poteškoće u pravilnom spavanju.

Sl.: težina lumbalne lordoze

Simptomi stanja kada je lordoza povećana:

• stražnjica viri;
• stomak izlazi napred;
• noge razdvojene;
• karlica je nagnuta unazad;
• mišići donjeg dijela leđa su vrlo napeti;
• nemogućnost spavanja na trbuhu, jer je u ovom položaju kičma poravnata, a to uzrokuje bol;
• možete se sagnuti samo uz pomoć rada u zglobovima kuka;
• ako osoba leži na leđima, postoji prilično velika udaljenost između donjeg dijela leđa i poda.

Znakovi izglađene lumbalne lordoze (hipolordoze):

• bol u donjem dijelu leđa;
• spljoštenje leđa;
• umor u sedećem ili stojećem položaju;
• promjena u hodu;
• osjećaj ukočenosti u području zaglađene lordoze.

Moguće posljedice

Hiperlordoza je ispunjena razvojem takvih komplikacija:

• intervertebralna kila;
• deformirajuća artroza;
• razvoj upalnih procesa u mišićima koji drže kralježnicu;
• formiranje nestabilnosti intervertebralnih diskova;
• patološka pokretljivost pršljenova.

Glatkoća lordoze može uzrokovati sljedeće posljedice:

• spondilartroza;
• spondiloza;
• kompresija kičmene moždine;
• poremećaj unutrašnjih organa trbušne šupljine;
• hronični umor.

Kako prepoznati problem?

Osoba može sama posumnjati na lordozu lumbalne regije, ali dijagnozu mora potvrditi traumatolog uz pomoć pregleda i rendgenskog snimka.

Kako sami otkriti?

Ovo nije precizna dijagnostička metoda, pa se može samo sumnjati na hiperlordozu.

Da biste to učinili, morate stajati leđima prema zidu, držeći se za njega lopaticama i zadnjicom.

Zatim član porodice procjenjuje da li mu ruka prolazi između donjeg dijela leđa subjekta i zida, koliko ima slobodnog prostora.

Znakovi na rendgenskom snimku

Konačna dijagnoza lordoze i njena težina se utvrđuje na osnovu rendgenskih snimaka u direktnoj i bočnoj projekciji.

Dakle, ugao normalne lordoze je 150-170 °. Ako je 145 stepeni ili manje, govore o hiperlordozi. S povećanjem kuta za više od 169-172 ° postavlja se dijagnoza "Hipolordoza".

U ovom slučaju obično je primjetno povećanje ugla kifoze u torakalnoj regiji.

Na osnovu radioloških znakova, kao i na osnovu studija kao što su kompjuterizovana tomografija i magnetna rezonanca, moguće je utvrditi ne samo stepen lumbalne lordoze, već i identifikovati uzrok ovog stanja, proceniti moguće komplikacije sa strane kičme.

Liječenje lumbalne lordoze

Terapija bolesti ovisi o uzroku koji ju je izazvao, jer je rješavanje samo posljedica bez otklanjanja uzroka neučinkovita metoda:

• Ako je razlog prekomjerna težina, zatim osim kompleksan tretman sama lordoza, koristi se dijetoterapija, ponekad i lijekovi, pa čak hirurško lečenje gojaznost.
• Ako je uzrok hiperlordoze bio degenerativni proces u kralježnici, tada će dodatak liječenju ove bolesti biti upotreba hondroprotektora i drugih lijekova.
• Kod koksartroze se koristi niz mjera za poboljšanje funkcije zgloba kuka.

Također, plan liječenja lordoze uključuje mjere koje imaju za cilj poboljšanje funkcija probavnih, kardiovaskularnih i respiratorni sistemi koje neminovno pate tokom razvoja ove koštane patologije.

Vježbe i gimnastika

Bez seta vježbi nemoguće je ispraviti lumbalnu lordozu.

Pozitivan učinak može se postići ako sve vježbe odabere specijalist, a pacijent ih sistematski izvodi.

Glavne vrste vježbi:

• Lezite na leđa, stavite stopala na stolicu ili drugu ravan tako da između koljena i kukova bude pravi ugao. Pod kontrolom ruke smještene ispod donjeg dijela leđa (tu se određuje slobodan prostor), pomičemo karlicu naprijed i uvlačimo stomak tako da se ova depresija smanjuje.
• Početni položaj - ležeći na leđima, ispružene ruke u stranu. Podižemo ispružene noge, pokušavamo ih zabaciti iza glave tako da koljena budu u visini ušiju.
• Stojimo leđima okrenuti zidu, pod kontrolom ruke postavljene ispod donjeg dijela leđa, pokušavamo ovim područjem dodirnuti zid. Istovremeno, pete, karlica i lopatice ne bi se trebale udaljavati od njega.
• Stopala stavljamo u širinu ramena, dok udišući pokušavamo dlanovima dohvatiti stopala.
• Duboki čučnjevi, izvedeni na inspiraciji.
• Ležeći na stomaku, ispod njega, neposredno iznad nivoa karličnih kostiju, leži individualno odabrani valjak debljine. Stavljamo ruke iza glave. Na inspiraciji razumijemo grudi, raširivši laktove u stranu, torzo držimo u ovom položaju nekoliko sekundi, zatim izdahnemo i ponovo legnemo na trbuh.

Pored kompleksa terapeutska gimnastika Koristi se i joga, koja uključuje takve vježbe:

• Ljuljanje napred-nazad sa karlicom i donjim delom leđa, dok grudni koš fiksiran dlanovima i ne učestvuje u pokretima.
• Položaj koljena i dlana, noge i dlanovi - u širini ramena. Udah - kretanje zdjelice s trticom prema gore, glava je usmjerena s vrhom glave prema gore, ramena su položena unatrag. Pri izdisaju glava se spušta, leđa se pogrću.
• Ležeći na leđima, savijte koljena, stavite stopala na pod u širini karlice, ruke iza glave. Dok izdišete, ne podižući donji dio leđa od poda, ispravite ruke. Vraćamo se na početnu poziciju.
• Prethodnu vježbu komplikujemo podizanjem ravne noge. Pružamo joj ruke.
• "Most" sa zakrivljenim leđima.

Video: Vježbe korekcije

Massage

Postupci masaže pomažu u normalizaciji cirkulacije krvi i poboljšanju odljeva venska krv, ublažavanje boli, opuštanje spazmodičnih mišića.

U ovom slučaju je korisna i masaža kako bi se kralježnica pripremila za ispravljanje njenog patološkog zavoja.

Kod lordoze se koriste sljedeće vrste masaže:

• medicinska klasična;
• limfna drenaža;
• tačka.

Kada se koristi istovremeno sa terapijom vježbanja, postiže se optimalan učinak.

Medicinska terapija

Za liječenje lumbalne lordoze koriste se sljedeće grupe lijekova:

• Lijekovi protiv bolova (imaju i protuupalno djelovanje): Ibuprofen, Celekoksib, Movalis. Mogu se koristiti kako u obliku tableta ili injekcija (kod jakih bolova), tako i u obliku masti i gelova (Fastum-gel, Voltaren,).
• Vitamini grupe B ("Neurubin", "Neurovitan").
• Mišićni relaksanti ("Mydocalm").
• U nekim slučajevima se koristi uvođenje glukokortikoidnih hormona ("Prednizolon", "Hidrokortizon").
• Komprese sa "dimeksidom" se koriste spolja.

Kako spavati sa ovom bolešću?

Uz izraženu zakrivljenost kičme prema naprijed, potrebno je nabaviti poseban ortopedski madrac koji će biti dizajniran za vašu težinu, inače će vam san raditi protiv vas, dodatno "produbljujući" lordozu.

Dok kupujete dušek, možete spavati na stomaku ispod kojeg treba da stavite valjak. Debljina valjka treba da bude srazmerna stepenu zakrivljenosti kičme.

Nemoguće je koristiti valjak tijekom trudnoće, kao i kod razvoja akutnih ili egzacerbacija kroničnih bolesti unutrašnjih organa.

Sl.: položaj tijela na ortopedskom dušeku

Manualna terapija

Intenzivan tok uticaja na kičmu postavlja sledeće ciljeve:

• poboljšanje fleksibilnosti intervertebralnih diskova;
• trakcija segmenata kralježnice;
• opuštanje spazmodičnih mišića, povećanje tonusa preostalih mišića leđa.

Tijek vuče se provodi samo ako su kralježni segmenti stabilni i nema značajnih deformacija.

Bolje je da se ova terapija provodi u vodenom okruženju.

Nositi zavoj

Ova metoda liječenja se obično koristi za liječenje:

• gojazna djeca;
• oni pacijenti koji imaju izražen stepen lordoze;
• tokom trudnoće;
• ako je bolest uzrokovana slabljenjem mišića leđa.

Zavoj se bira pojedinačno.

Fiksira ugrožene dijelove kralježnice, sprječavajući daljnje deformacije skeleta.

Zavoj pomaže trudnicama u periodu nakon 16 sedmica.

U tom slučaju im postaje lakše hodati, a u postporođajnom periodu sprječavaju se teški poremećaji intervertebralnih zglobova.

Nošenje aparatića je također preventivna mjera prevremeni porod.

1. Pratite usklađenost pravilno držanje: Leđa treba da budu ravna kada sedite.
2. Povremeno se vraća na ravan zid, ispravljajući se duž njega.
3. Bavite se netraumatskim sportovima: pilates, plivanje, joga, gimnastika.
4. Pravite pauze dok radite sedentarnog rada, izvođenje takvih vježbi: uvrtanje (rotacije) kičme, rotacija karlice.
5. Jutarnje vježbe trebaju uključivati ​​vježbe za jačanje trbušnih mišića, jer su vrlo važne za održavanje pravilnog držanja u bilo kojoj dobi.

riža.: pravilnu organizaciju radno mjesto

Međutim, ne treba očekivati ​​kratkotrajno liječenje lumbalne lordoze.

Samo izvođenje cijelog niza aktivnosti, među kojima glavnu ulogu imaju vježbe i manualna terapija, pomoći će povratku fiziološke zakrivljenosti kralježnice.

Dakle, lordoza lumbalne regije može nastati zbog veliki broj razlozi.

On ima karakteristike, koji se manifestuju uglavnom u kasnijim stadijumima bolesti.

Ako primijenite pravi pristup liječenju, takva patologija kostiju u mnogima je prilično izlječiva.

Suština definicije "lumbalne lordoze" je da to uopće nije bolest, kako mnogi pacijenti zamišljaju. Sama po sebi, lordoza je pregib, i to prirodan, koji bi kičma trebala imati zbog svog prirodnog dizajna. Možemo govoriti o kršenju norme kada lordoza prelazi granice određene kutom zavoja.

Osoba obično ima dvije lordoze. Jedan od njih je vrat. Drugi je lumbalni. Nalazi se, odnosno, ispod, u lumbalnoj regiji, predstavlja otklon luka kralješka prema unutra. Patološka lordoza nije tako rijetka pojava koja se javlja na urođen način, ili stečeno, zbog načina života, preopterećenja, bolesti.

Ako se donji dio leđa pretjerano savija, što dovodi do lordoze iznad norme, to uzrokuje bol i dovodi do razne bolesti kičma.

Između ostalog. Vrlo često lumbalna lordoza počinje kod žena oko tridesete godine, tokom trudnoće. Kada rode dijete, držanje se mijenja, težište se pomjera, a kako bi se smanjila težina rastućeg trbuha, povećava se otklon pršljenova.

Razlike u vrstama

Postoji određeni skup parametara koji daje karakteristike lumbalne lordoze. Prema ovim parametrima, bolest se dijeli na vrste.

Table. Podjela na tipove.

Odvajanje	Pogledaj 1	Pogled 2
Uzrok	Primarni - u kojem je zavoj koji prelazi normu uzrokovan rastom bilo koje formacije (bilo koje kvalitete). To može biti i posljedica patologije pršljenova primljenih od rođenja.	Sekundarni - uzrokovan je direktno mehaničkim utjecajima koje je podvrgnuta kralježnici.
Vrijeme pojavljivanja	Kongenitalna - otkriva se u ranom djetinjstvu, ali je anomalija obično prisutna već pri rođenju, ili se pojavljuje tokom porođaja.	Stečeno - razvoj počinje pod utjecajem vanjskih faktora, kao što su ozljede, bolesti kralježnice ili tumorske formacije.
Po vrsti odstupanja	Hiperlordoza - otklon ima preveliki ugao.	Hipolordoza - otklon je manji od normalnog ili izglađen (uopšte ga nema).

Uzroci

Budući da se patološka pojava može definirati kao urođena ili stečena, uzroci nastanka su brojni i raznoliki. Vrijedi ih podijeliti na dva velike grupe. Prvi uključuje uzroke kongenitalne lordoze, drugi - stečenu.

Kongenitalna patologija - uzroci:

• jedan od roditelja je bolovao od bolesti;
• tokom gestacije fetusa u maternici, majka je prekršila prehranu, što je rezultiralo nedostatkom određenih elemenata;
• žena (majka) je imala povrede tokom trudnoće;
• Dijete je povrijeđeno tokom porođaja.

Stečena patologija - uzroci:

• tokom trudnoće, zbog produbljivanja svoda donjeg dijela leđa radi kompenzacije povećano opterećenje lordoza postaje patološka, ​​ali se nakon porođaja vraća u normalu;

  

• kod pacijenata sa komplikovanim ravnim stopalima, otklon kralježaka se produbljuje;
• hiperlordoza daje osteohondrozu i njene vrste, kao i Schmorlovu kilu;

  

• zbog mehaničko oštećenje lordoza vertebralnih struktura može se povećati;
• patologija nastaje zbog jakog istezanja ili višestrukih kidanja mišića duž kralježnice;

  

• otklon se može povećati nakon bilo kakvog upalnog procesa u kralježnici;
• također patologiju daju komplikacije išijasa;

  

• nije posljednji uzrok patološke lordoze u savremeni čovek je sjedilački način života i gotovo stalno sjedeći položaj;
• bolest se može dijagnosticirati kod onih koji se bave teškim sportom ili imaju druga preopterećenja koja grče kičmene mišiće;

  

• otklon se produbljuje s teškim metaboličkim poremećajima;
• Zloupotreba alkohola i nikotina također može dovesti do povećanja lordoze.

Atletski pojas

Simptomi bolesti

Uz razliku u vrstama patologije, to je prirodno drugačiji karakter imaju simptome. Zavise od mnogih faktora - uzroka bolesti, načina života pacijenta, stepena anomalije. Opet, patološka lordoza može biti ili hiper, kada je donji dio leđa previše zakrivljen, ili hipo, kada je previše poravnat.

Između ostalog. Iako je anomalija manja, u ovoj fazi manifestacije su minimalne, a pacijent možda nije ni svjestan da patološki proces poćelo je. Nelagoda, bol i komplikacije će doći kasnije.

1. Prvi simptom koji se javlja kako se kut savijanja povećava može se nazvati bol. U otklonu se raspršuje i javlja se kada je tijelo savijeno, na primjer, savijanje. U isto vrijeme stomak juri naprijed, a zadnjica se pomiče unazad, zbog čega se držanje postepeno pogoršava.
2. Prilikom izravnavanja otklona, ​​leđa se izravnavaju. To također uzrokuje bol, ali posebno u samom donjem dijelu leđa. Tijelo postaje nefleksibilno, kao da je "drveno".

   

3. Osim bolova u leđima, senzacije mogu zračiti u glutealnu regiju.
4. U određenoj fazi dolazi do utrnulosti nogu i gubitka osjetljivosti.
5. Poteškoće pri hodanju. U početku boli brzo hodanje, a zatim se osjećaji pojavljuju pri bilo kojem tempu pokreta i sami motoričke funkcije teško.

   

6. Poremećena je aktivnost organa koji se nalaze u maloj karlici.
7. Postoje kvarovi i smetnje u probavnom sistemu.
8. Kod muškaraca, potencija se može smanjiti ili nestati.

   

9. Žene osećaju pojačan bol tokom menstruacije.

Dijagnostički postupak

Na prvi pogled se čini da je, znajući definiciju patološke lordoze, lako prepoznati i sami. Ali da sami shvatite postoji li anomalija ili je to norma, moguće je samo s hiperlordozom, pa čak i tada u dubokoj fazi.

Između ostalog. Kada je donji dio leđa vizualno pretjerano konkavan, osjeti se bol, promjene držanja i drugi simptomi, pacijent može utvrditi da ima

Ali ako se otklon u donjem dijelu leđa izgladi, a to se događa postupno, vrlo često početak, pa čak i razvoj patologije, za pacijenta prolazi nezapaženo.

Postoji nekoliko metoda preliminarne samodijagnoze koje se koriste kod kuće kako bi se shvatilo postoji li anomalija i da li je vrijeme za odlazak liječniku. Jedan od njih je stajati uza zid, pritisnuti leđa, potiljak, pete, lopatice, karlicu uz njega. Zatim provjerite da li ruka prolazi kroz razmak koji je ostao od zida u nivou struka. Ako je tako, vjerovatno je zavoj patološki i potrebno je posjetiti ljekara.

Bitan! Udaljenost između kičme u donjem dijelu leđa i ravni zida trebala bi biti, ali mala, otprilike polovina debljine ruke. Ako ga uopće nema ili je manje, ovo je povod za upućivanje i dijagnosticiranje hipolordoze.

Liječnik (ovo može biti terapeut ili traumatolog) na početnom pregledu provodi taktilno sondiranje, vizualni pregled, ispituje pacijenta o pritužbama i uočenim promjenama. Važno je detaljno opisati manifestacije patologije, što je preciznije moguće - to će pomoći da se tačna dijagnoza i propisati odgovarajući tretman.

Dijagnostičke metode mogu biti sljedeće.

Ako želite da saznate detaljnije, kao i da razmislite kada je magnetna rezonanca indicirana, možete pročitati članak o tome na našem portalu.

Tretman

Da bi se izliječila patološka lordoza, potreban je raznolik diferenciran pristup. Pravilan tretman utiče na anomaliju u kompleksu, sa svih strana. Samo će to dati potpuni terapeutski učinak i izbjeći invaliditet ili složenu hiruršku intervenciju.

Kod lumbalne lordoze u liječenje su uključeni sljedeći specijalisti (pored kirurga i ortopeda, ovisno o vrsti bolesti):

• vertebrolog - ako je patologija popraćena osteohondrozom;
• neuropatolog - ako su oštećeni nervni završeci;
• gastroenterolog - ako je uzrok lordoze u kršenju probavnog sistema;
• onkolog - ako postoje tumori ili metastaze.

Najčešća varijanta lordoze, koja se dijagnosticira u maksimalnom procentu pacijenata koji su se javili sa ovim problemom, je lordoza komplikovana osteohondrozom (ili koja nastaje kao njena komplikacija).

U ovom slučaju liječenje uključuje:

• terapija lijekovima;
• fizioterapija;
• masaža;
• terapeutska gimnastika.

Medicinska terapija

Lekar propisuje lekove za lečenje patološke lordoze, na osnovu pregleda i postavljena dijagnoza. Trajanje tečaja i doziranje, kao i nazivi određenih lijekova, mogu varirati, ali grupe se obično koriste prema shemi.

Table. Grupe medicinski preparati i njihov efekat.

Grupa	Efekat
	Može ubrzati procese regeneracije hrskavičnog tkiva. Usporite brzinu razaranja strukture diska. Značajno povećava efikasnost terapijskog tretmana.
	Ublažite bol, uklonite natečenost, zaustavite upalni proces.
	Neophodan za ublažavanje grčeva mišića i poboljšanje cirkulacije krvi u zahvaćenom području.
	Uklonite bol i vratite pacijenta normalno stanje bez bola.
	Koriste se za teške i dugotrajne bolove koje pacijent doživljava, za prevenciju i ublažavanje depresivnih stanja.
	Kompleksi se uzimaju kako bi se nadoknadio nedostatak potrebnih elemenata i ojačao imunitet.

Bitan! Sve lijekove, ne isključujući vitamine, mora propisati liječnik, jer će njihova spontana upotreba dovesti do nepopravljivih komplikacija.

Fizioterapeutski efekat

Uređaji za fizioterapiju

Obavezno je liječenje raznim fizioterapeutskim metodama. Koriste se za jačanje mišića, ublažavanje bolova, smanjenje tumora, ubrzavanje procesa liječenja i oporavka.

Popis metoda uključuje masažu, vježbe i fizioterapiju. Glavna stvar je pravilno kombinirati i postaviti učestalost postupaka, što će doprinijeti brzom oporavku.

Metode fizioterapijskog tretmana:

• elektroforeza pomoću anabolika;

  

• akupunktura za akupresuru;

  

• postavljanje pijavica za aktiviranje cirkulacije krvi;

  

• električna stimulacija nervnih završetaka;

  

;



• podvodno istezanje kralježnice;

  

• masaža;

  

• fizioterapija.

  

Postupke masaže mora provoditi stručnjak. Kod lumbalne lordoze, područje utjecaja proteže se na stražnjicu i cijelu lumbosakralnu zonu.

Bitan! Ni u kom slučaju ne treba masirati kičmu, jer pritisak na nju može pojačati bol i stisnuti živce. Pokreti i udari su mekani i glatki, bez oštrog pritiska.

Terapeutske vježbe se također izvode po preporuci ljekara, bolje je da se prvi časovi održavaju u grupi vježbe terapije.

Od vježbi za korekciju hiperlordoze koriste se sljedeće.

1. Ležeći na leđima, leđa su izravnana, pritisnuta o podnu površinu, stomak je uvučen. Zakrivljenost donjeg dijela leđa se smanjuje, mišići se ne stisnu, opterećenje na zahvaćenom području je oslabljeno.

   

2. Stojeći sa nogama širim od ramena, pregibi se izvode na način da se leđa zaokruže, bez pritiska na donji dio leđa.

   

3. Ponovo, ležeći, noge se povlače do glave kako bi se zaokružio donji dio leđa.

   

4. Ista stvar - povlačenje nogu sa zaobljenjem donjeg dijela leđa - može se učiniti na horizontalnoj traci.

   

5. Bez abdukcije donjeg dijela leđa, s ispravljenim leđima, rade se glatki čučnjevi.

   

Skup vježbi može biti različit, glavna stvar je da uključuje vježbe istezanja i opuštanja mišića.

Savjet. Prije gimnastike potrebno je zagrijati se i ne praviti nagle pokrete tokom vježbe.

Cijene ortopedske sportske obuće

Hirurško liječenje

Postoje slučajevi patološke lordoze, koji su uglavnom urođeni, kod kojih se preporučuje operacija. Naravno, sve se prethodno pažljivo izvaga, jer svaka operacija na kralježnici može dovesti do invaliditeta ili upale uzrokovane infekcijom. Dakle, hirurg se bavi slučajem samo u slučaju kada ne postoji način da se lordoza ispravi konzervativno.

Bitan! Ako se patologija započne i ne liječi po potrebi, pacijent može doći do zatajenja bubrega, dobiti neplodnost, poremećenu erektilnu funkciju, paralizu nogu.

Preventivne mjere

Može li se lumbalna lordoza spriječiti? Ako nije urođeno - sasvim. Najboljom prevencijom smatra se pokretni način života, praćenje zdravlja, pridržavanje pravila prehrane i fizičko vaspitanje.

Ujutro se vježbe rade, štaviše, redovno, a ne od slučaja do slučaja. Planinarenje u teretana ili fitnes klub su također dobrodošli, samo trebate pratiti opterećenja i pratiti tehniku ​​rada na školjkama.

Pomaže u sprečavanju pridržavanja režima, zdrava ishrana, dobar odmor i spavanje (za što je potrebno kupiti tvrdi madrac i ortopedski jastuk).

Ako je posao sjedeći, svakako kontrolišite svoje držanje. Između - objesite se na horizontalnu traku ili se na drugi način zagrijte.

Video - Lordoza lumbalnog dijela. korekcija držanja

Skolioza - klinike u Moskvi

Odaberite među najboljim klinikama po recenzijama i najbolja cijena i zakažite termin

Skolioza - specijalisti u Moskvi

Birajte među najbolji specijalisti za recenzije i najbolju cijenu i zakažite termin

Lordoza je urođena ili stečena zakrivljenost kičme. Obično se posmatra blagi otklon naprijed cervikalna regija ili u lumbalnoj regiji. Ova karakteristika je fiziološki ili patološki oblici.

prirodna kriva kičmeni stub je norma i nosi termin fiziološka lordoza. Ovaj oblik kralježnice pomaže izdržati opterećenje i pruža potrebnu plastičnost.

Ali pretjerana zakrivljenost - patološka lordoza. To dovodi do povećanog pritiska na kralježnicu i izaziva značajnu nelagodu. U članku ćemo analizirati da li i kako izliječiti lordozu kralježnice.

U kontaktu sa

Drugovi iz razreda

Prema razvoju bolesti i uzrocima lordoze podijeljeni u sljedeće grupe:

• Primarni. Uzrokuju ga patologije kralježnice i mišićnog okvira.
• Sekundarni. Pojavljuje se zbog drugih bolesti. Ova grupa uključuje paralitičnu lordozu.
• Kombinovano. Obje grupe su kompatibilne.

Lordoza se razlikuje i po lokaciji:

• . Smanjuje aksijalno opterećenje. Postoji i lordoza.
• . Da bi se procijenila težina ove vrste lordoze, radi se rendgenski snimak. Kada je ugao savijanja manji od 145 stepeni, onda je ovo . Ako je više od 170 stepeni -.
• Kombinovano.

Prema detekciji i vremenu nastanka, bolest se dijeli na:

• Kongenitalno.
• Stečeno.

Stepen zakrivljenosti kičme deli bolest

• On hiperlordoza- fiziološka lordoza je povećana više od normalnog.
• On hipolordoza- krivina je mnogo niža od normalne.

Postoji očuvana lordoza. Ova se sorta razlikuje po tome što je savijanje gotovo normalno i samo malo odstupa od klasičnog oblika.

Može li se ova bolest izbjeći?

Lordoza polako ali konstantno napreduje. Osjećaj se lošije, izgled se pogoršava, pati unutrašnje organe. Takođe utiče na seksualnu funkciju. Zbog toga liječenje se ne može odgoditi.. Postoji mnogo metoda za rješavanje lordoze. Bolest je veoma ozbiljna, ali izlečiva.

Mnogo lakše i mnogo jeftinije spriječiti razvoj ove patologije. glavni, stalno pratiti stanje kičme. Joga i plivanje blagotvorno djeluju na kičmeni stub.

Ako je lordoza već u fazi razvoja, onda ćete morati podnijeti zahtjev medicinsku njegu. Ljekari će brzo i uspješno riješiti problem. On rana faza Konzervativno liječenje će vam omogućiti da zaboravite na bolest i neće dopustiti korištenje skalpela kirurga. Ako se problem ne prepusti slučaju, tada će figura ponovo postati vitka. Zatim razmislite da li i kako ispraviti zakrivljenost kralježnice.

Tretman

Tijek liječenja za svakog pacijenta odabire se pojedinačno. Samo ovaj pristup može dati maksimalan rezultat. Kombinacija nekoliko metoda omogućit će vam postizanje najvećeg efekta. Konzervativni tretman prihvatljivo za sve faze razvoja bolesti. Terapija se sastoji od sljedećih aktivnosti.

Korzet i zavoj

U slučaju prevelike zakrivljenosti ili zaglađivanja pregiba, preporučuje se nošenje korzeta. On smanjuje opterećenje kralježaka i unutrašnjih organa koji pate od iskrivljenog držanja. Zavoj se obično propisuje ako je pregib jako izražen ili postoji višak kilograma.

Bitan! Ne preporučuje se produženo nošenje korzeta i zavoja. Mišićni korzet se opušta, što pogoršava situaciju pacijenta.

Masotherapy

Procedura je neophodna za početna faza razvoj patologije. Opušta mišiće i ispravlja držanje. Sesije masaže poboljšavaju metaboličke procese i povećavaju protok krvi u mišićima.

Masaža se može podijeliti na vrste:

• Classical. Usmjeren na postizanje ljekovitog efekta.
• Masaža koja obezbeđuje limfnu drenažu.
• Tacka.

Ručna intervencija se koristi tek nakon što je bol eliminisan.

Liječenje

Lijekovi stani upalnih procesa i ublažiti bol. I također nadoknaditi nedostatak važnih elemenata u tragovima. Obično se propisuje:

• protuupalni lijekovi;
• relaksanti mišića, koji smanjuju napetost i smanjuju tonus mišića;
• analgetici;
• vitamini pripada grupi B.

Upotreba je isključena masti, obloge, injekcije i tablete. Ova terapija smanjuje upalu tokom egzacerbacije i poboljšava stanje pacijenta, ublažavajući bol.

Fizioterapija

Metode opuštaju mišiće leđa, poravnavaju kičmu, poboljšavaju cirkulaciju krvi i ublažavaju bol.

Nemojte bez ovih procedura:

• elektroforeza;
• akupunktura;
• aplikacije od blata;
• podvodna vuča;
• magnetoterapija;
• grijanje ili tretman parafinom.

Fizioterapija ima minimum kontraindikacija i omogućava vam da ublažite nelagodu. Metoda se može kombinirati s drugim metodama liječenja i koristiti kao profilaktička.

terapija vježbanjem

Tehnika je odobrena od strane većine stručnjaka. Izvođenjem dobro odabranih vježbi rasteretit će se mišići leđa i kralježnice koji su iskrivljeni. .

Pravila izvođenja:

• poželjno je uživati ​​u vježbanju;
• ne smije se dozvoliti iscrpljenost, samo prijatan umor;
• obavezno pratite disanje, bez odlaganja.

Trening treba da bude redovan inače neće biti uspeha.

Hirurška intervencija

Primjenjuje se ako tradicionalni tretman nije imao pozitivan efekat, a patnja pacijenta se nastavlja. Zadatak liječnika je operacija korekcije kičmenog stuba uz njegovu daljnju fiksaciju u normalnom položaju.

Ponekad je najbolje rješenje zamjena oštećenog pršljena implantatom. Time se vraća mobilnost cijelog odjela. Nakon operacije vrlo dug period oporavak ponekad oko godinu i po dana. period rehabilitacije mora biti pod medicinskim nadzorom.

Self Help

Liječenje lordoze ne bi trebalo biti ograničeno na postupke u medicinska ustanova. Obavezno se borite protiv bolesti kod kuće. To se radi na tri načina:

• Fizioterapija. Vježbe su usmjerene na jačanje i istezanje kičmenog stuba. Lagana vježba uklanja napetost mišića i ispravlja kičmu.
• Upotreba ortopedskog zavoja. Ovaj uređaj je u obliku korzeta. Koristi se za fiksiranje zakrivljenih dijelova kičme. Sprečava razvoj deformacija. Lječnik bira veličine i savjetuje trajanje nošenja.
• Massage. Sesije mora voditi kvalifikovani specijalista.

Ovo će biti koristan dodatak medicinskom tretmanu.

Moguće posljedice

Ako se ne liječi, zakrivljenost počinje napredovati i nelagoda se pojačava jer se hijalinska hrskavica već uništava. Ograničenje pokretljivosti kičmenog stuba i zglobova na kraju dovodi do invaliditeta.

Ako je grudni koš deformisan, tada će doći do poremećaja u radu mnogih organa. Kada lordoza radi, dijafragma počinje da radi nepravilno, a to smanjuje kapacitet pluća. Kao rezultat toga, intraabdominalni pritisak se mijenja. S vremenom će to dovesti do kvara u radu želuca, jetre i drugih organa.

Prevencija

Za prevenciju stečene lordoze, moraju se poštovati određena pravila:

• Uvijek održavajte pravilno držanje.
• Kontrolišite tjelesnu težinu.
• Nemojte zanemariti tretman kralježnice i zglobova.
• Prilagodite ishranu.
• Ojačajte mišićni korzet.
• Ograničite velika opterećenja kičme.

Veoma korisno plivanje, u kojem se ravnomjerno opterećenje s pozitivnim efektom vrši na kralježnicu.

Većina ljudi s lordozom obično nema veće zdravstvene probleme. Ali kičma utiče na našu fleksibilnost i veoma je važno pratiti njeno stanje. U nedostatku liječenja lordoze, rizik od problema sa zglobovi kuka, razvoj osteohondroze i poremećaj rada unutrašnjih organa. Liječenje lordoze je složen i dugotrajan proces. Stoga morate biti strpljivi, kao i pridržavati se preporuka ljekara.

U kontaktu sa

Postoji li deformacija leđa u lumbalnoj regiji ili ne? Samo lezite na pod na leđa sa ispravljenim nogama. Ako se uz određeni napor ispostavi da dodiruje pod donjim dijelom leđa, onda ga nema. A ako postoji? I na šta to utiče? I kako ga se zauvijek riješiti?

Savremeni svijet je ispunjen masom fotografija. A među brojnim fotografijama ocrtava se cijeli trend - lijepa djevojka potpuno obavezan da imam lordozu u lumbalnom dijelu! Vrijedi pažljivije pogledati bilo koju fotografiju - odbija ih indikativno loše zdravlje. Ali sada je moderno ispružiti dupe. I čemu ovo vodi? Očigledno, to je strašnije za žene - tokom trudnoće povećava se opterećenje na leđima i to samo na pravom odjelu. I zašto pokazati ovaj otklon? Demonstrirati maglovitu budućnost?

Svako skretanje podrazumijeva da mišićni korzet vezuje osobu tako da nema načina da se opusti određeni broj mišiće. Mnogi mišići natkoljenice, zadnjice i leđa su komprimirani tako da dolazi do stalnog otklona u lumbalnoj regiji. Ovaj otklon dovodi do stezanja mišića, što otežava prolaz krvi, pomiču se i svi unutrašnji organi, a pritom estetski izgled uvelike pati. Uopšte se ne mogu naći prednosti. Tada ljudi često dobiju hladne noge, probleme sa genitalijama, samo sa leđima, stomakom itd. I, naravno, išijas, ali to je kada ste stariji.

Ako uzmete i pažljivo promatrate osobu koja ima takav otklon, ispada da uz određeno savijanje leđa i dalje izgledaju ravnomjerno. Ispostavilo se da svaki mišić ima svoj raspon. mogući rad. A u mnogim mišićima on je zapravo "sužen" otklonom. Kada su svi mišići prenapregnuti, što uzrokuje bol i opću nelagodu s ograničenjima u pokretljivosti, tada kosti metodično postaju pod pravim kutom jedna prema drugoj. Ako hodate ovako dugo, onda ceo kostur postaje željeni oblik. Uostalom, čak se i kosti osobe ažuriraju svakih 3-7 godina. Da, stalno nove kosti, ali na "staroj adresi". Kako je osoba navikla da živi, ​​da hoda, oni se ponovo pojavljuju/obnavljaju na potpuno istom mjestu.

Šta se može učiniti? Bilo bi optimalno i glatko koristiti cijeli raspoloživi raspon mišića. A šta ako u blizini nema osobe koja bi mogla sve adekvatno razvući? Nema problema. Mada, to će potrajati malo duže. Morate naučiti kako pomicati karlicu. Ponekad se upravo taj pokret naziva užasno "vulgarnim" ako postoji fleksibilnost tijela. Zadatak je krajnje jednostavan: ako osobu gledate sa strane, trebate pomicati karlicu gotovo kružnim pokretima. Opšti cilj je spustiti donji deo sveštenika napred i dole bez savijanja kolena. Dakle, pomicanjem karlice (vraćanjem na mjesto), otklon se smanjuje. A ako počnete pažljivo hodati, pokušavajući svaki put postati glatkiji za 1 mm (a ne sve odjednom), onda će se za nekoliko sedmica situacija osjetno poboljšati. Za nekomplicirane slučajeve bez pomoći, ovo se može u potpunosti riješiti za nekoliko mjeseci. Zadatak je metodično pokušati biti 1 mm ravniji bez straha od grešaka i umora na putu.

Šta će se na kraju dogoditi? Predivan izgled, porast u visini, skladan rad cijelog tijela i predivna zdrava budućnost. Ne postoje nedostaci. A ako postoji neko da pomogne u istezanju, onda svakako nakon - trebali biste odmah pokušati malo prošetati kako biste iskoristili novodostupni opseg njihovog rada. Ni u ovom slučaju nema potrebe za žurbom. Ali ovo izuzetno brzo skraćuje vrijeme do trenutka kada donji dio leđa može lako dodirnuti pod dok ležite na leđima.

Nakon takve korekcije, otklon se više nikada neće pojaviti i neće biti potrebe da se bilo šta čini "za održavanje"; vratite osjetljivost donjeg dijela leđa i mišića okolo. Nakon toga, hodanje s defleksijom bit će bolno i neugodno, poput prvobitno zdrave osobe.

Može se pročitati primjer učinka takvog skretanja na bolest