Uputstvo

Ljudski mozak je u stanju da skladišti i analizira količinu informacija sadržanih u hiljadu enciklopedija od 20 tomova. Pa zašto čovjek ne iskoristi barem stoti dio ovih mogućnosti? Zaboravlja važne stvari, ne može odgovoriti jednostavna pitanja radi gluposti...

Glavni razlog je u detinjstvu. Mozak djeteta se intenzivno razvija do 15. godine. Ako se u ovom trenutku aktivno trenira, možete postići zadivljujuće rezultate. Svjetski poznati naučnici razvili su odlične metode za razvoj intelektualnih sposobnosti. Mnogi odrasli su već izgubili vrijeme, ali mogu raditi sa svojom djecom, koja će izrasti u ljude potpuno drugačijeg nivoa.

Jedan od razloga zašto ljudi počinju da misle lošije leži u okruženje. Loš i hronični stres uzimaju svoj danak. Dodajte im lošu ishranu, pušenje, alkohol, fizičku neaktivnost i dobićete argumentovan odgovor na pitanje „Gde je bio moj?“ Možete poboljšati svoj mentalni sklop sposobnosti otklanjanje gore navedenih razloga.

Dakle, odlučeno je: odbijate cigarete, alkohol - samo na praznike, radite vježbe svako jutro. Ali šta dodati ishrani da postanete? Američki naučnici su otkrili da su najkorisniji proizvod za mozak brusnice! Kad si ona zadnji put jela? To je to! Na drugom i trećem mjestu - i. Zatvara listu "pametne" hrane masne ribe. Odnosno, beskorisno je apsorbirati papalinu u paradajzu, ali losos i tunjevina -!

"Reci mi ko ti je prijatelj, pa ću ti reći ko si" - dobra stara istina dobro dođe. Ako u vašem okruženju ima puno pametnih ljudi, vaš IQ iz dana u dan! A ako su "pametni i pametni" samo s druge strane ekrana, smislite zamjenu: idite na predavanja i čitajte knjige priznatih genija, komunicirajte na visokointeligentnim forumima na internetu. Glavna stvar je da zaista želite postati pametniji, a ne: rezultat neće dugo čekati!

Izvori:

• kako poboljšati svoje matematičke vještine u 2019

Savjet 2: Kako se osposobiti da razvijete svoje mentalne sposobnosti

Snaga volje direktno utiče na mentalno i fizički razvoj osoba. Ako osoba pristupi nekom poslu bez toga, onda neće mnogo uspjeti.

U interesu svake osobe je da se iz dana u dan trudi da razvija svoje mentalne sposobnosti. Ne govorimo o tome da se odmah uhvatimo za proučavanje metoda za kvantna fizika u nadi da će nivo inteligencije nakon toga porasti na najviši nivo. Ovdje se radi o kretanju u pravom smjeru ka poboljšanju vaših mentalnih sposobnosti na svoj individualni način. Kako tačno, svako odlučuje za sebe.

Glavni korak ka razvoju vašeg skrivenog potencijala je zapravo treniranje snage volje. Snaga volje čini u čovjeku njegovu srž, koja mu ne dozvoljava da se savije pod teretom svakodnevnih problema i uvijek trezveno i produktivno procjenjuje ono što se događa okolo. Snaga volje će pomoći da se formira potreba za znanjem i vještinama.

Uz pomoć snage volje, u osobi se treniraju takve kvalitete kao što su otpornost na stres, upornost, pažnja, tačnost. Sticanje i zadržavanje ovih kvaliteta na pristojnom nivou omogućava vam da bolje percipirate i asimilirate korisne informacije iz okolnog sveta. Takođe, čitanje korisne stručne i klasične literature, slušanje klasike i muzike može nam usaditi estetski ukus i povećati nivo inteligencije. Komunikacija sa pametnim ljudima zanimljivi ljudiće vam dati hranu za razmišljanje i poznavanje njihovog životnog iskustva.

Na isti način radi i proučavanje biografija pametnih i darovitih ljudi planete. Igre uma sposobni razviti logičko razmišljanje, što nam u životu često dobro dođe. Učenje stranih jezika veoma povoljno utiče na procese našeg mozga. Kao što vidite, postoji mnogo opcija. Možete biti nadareni za sve aspekte od rođenja, ili možete sebe trenirati da razvijate sposobnosti svog intelekta na sve gore navedene načine i budete jednako dobri, a možda i bolji.

Uhvatili smo se kako mislimo da smo nakon nesvakidašnjih pijanih večeri, kao i beskrajnog besposlenja, koje prate najgluplji postupci u našim životima, iskreno gluplji. Ozbiljno, bili su tako pametni sa 18 godina, a sada je IQ jasno smanjen na nivo postolja. Zašto se ovo dešava? I kako, konačno, opametiti, ili se vratiti u nekadašnje „oštro intelektualno“ stanje?

Iskreno govoreći, nemamo pojma šta da radimo s tim. Mi nismo jebeni stručnjaci. Ali imamo jednog prijatelja koji se bavi neuropsihologijom. Petlja, jer je i sam neuropsiholog. I zove se Nikolaj Francuzov. Radi kao stručnjak naučno odeljenje je stranica koja je osmišljena da uz pomoć raznih napumpa vaše intelektualne sposobnosti naučne metode. Štaviše, usluga je podjednako efikasna ne samo za vas, već i za djecu ili starije osobe. Pomoću njega možete lako povećati svoju efikasnost, održavati mozak u dobroj formi tokom cijelog dana i zaboraviti greške na poslu.

Sama Wikium tehnika ima za cilj povećanje broja sinapsi - kontakata između dva neurona koji su odgovorni za fleksibilnost uma, pamćenje, kreativnost, talenat.

Nikad nemojte misliti da ste previše glupi za nešto

Osoba nema urođeni oblik ponašanja u okruženju. Njegov razvoj se odvija kroz prisvajanje istorijski razvijenih oblika i metoda delovanja. Dakle, osnova za razvoj generalizacija nije komunikacija tip jezika, ali odmah Praktične aktivnosti predmet. Kao rezultat toga, tijekom cijelog života osoba je sposobna za intelektualnu aktivnost.

Koliko često sebi kažete nešto poput: "Preglup sam za ovo!"? Čini nam se da se to stalno dešava, ali to nije u vašem mozgu. Ako ste zdravi, onda imate potpuno iste mogućnosti za razvoj kao i drugi ljudi. Ali treba imati na umu da se ne može postati inteligentan ili bolje prilagođen životu samo kroz pasivno postojanje. Naprotiv, trebalo bi aktivno kopati u proces učenja, stalno pokušavati nešto u praksi, a ne samo u teoriji. Ako to uradiš, bićeš zaista pametan momak.

Pazite na svoje zdravlje

U našem savremeni svet osoba je pod uticajem raznih štetni faktori naprezanja na njemu negativan uticaj. Na primjer, štetna okolina i razne bolesti, smanjen kiseonik i nedovoljan fizička aktivnost, povišen nivo stres i anksioznost, fizički stres i poremećen san, monotona aktivnost i stalna informaciona buka. I ova lista se nastavlja. Sve to dovodi do smanjenja mentalne i kreativne aktivnosti, posebno u profesionalnim aktivnostima. Poznato je da se privremene (uslovne) neuronske veze koje se formiraju u korteksu velikog mozga mogu očuvati dugi niz godina i decenija. Ako se s vremena na vrijeme pojačavaju ili obnavljaju, ove veze mogu vrijediti cijeli život.

Da, jedva ste mislili da ćete ovdje vidjeti ovaj savjet, ali bez njega nigdje. Vaš mozak je jebeni organ koji treba održavati u redu. Povezan je sa celim telom. Naravno, ako pokrenete tijelo, divlje pijete ili se unervozite, uništavajući svoje nervne veze, onda mozak neće raditi dobro. Jeste li ikada vidjeli akademskog pijanca? Ne, pijanci mogu biti samo pisci, a čak i tada, ova izjava je nategnuta. Općenito, želite li sve uhvatiti u letu? Bavite se sportom, jedite pravu hranu, prestanite da brinete o malim stvarima, oslobodite se loših navika.

Međutim, vrijedno je zapamtiti da fizička snaga malo utječe na razvoj inteligencije, unatoč činjenici da mentalne sposobnosti osobe direktno zavise od fiziološke karakteristike. E.P. Bebrish navodi podatke da po razvoju fizičke snage mentalno retardirana djeca nisu inferiorna u odnosu na normalnu školsku djecu. Mnogo je i primjera ljudi čije izuzetne intelektualne sposobnosti nemaju nikakve veze sa prisustvom fizičke snage: Stephen Hawking, Chopin, Toulouse-Lautrec, Terence Tao, itd.

Umjesto da upijate informacije, razvijte sistematski pristup

Sistematično, organizovano u pamćenju je bitno stanje u razvoju pamćenja. Potrebno je težiti sistemu znanja, a ne jednostavnom gomilanju činjenica.

Ovdje ćemo još jednom citirati našeg stručnjaka, koji je detaljno opisao nekoliko jednostavnih, ali efikasne vežbe razvijati sistemsko razmišljanje. Ovaj način razmišljanja, zauzvrat, će vam pomoći da pravilno rukujete ogromnim količinama informacija koje nas danas okružuju.

1. „Isključiti iz upotrebe na neko vrijeme jedno ili više kognitivnih osjetila. Pokušajte jesti s povezom na očima, tuširati se zatvorenih očiju ili začepiti uši dok obavljate normalne aktivnosti.

Takvo isključenje će doprinijeti ne samo razvoju drugih kognitivnih funkcija i, shodno tome, konsolidaciji već stvorenih neuronskih veza, već i formiranju slike onoga što se događa. Također, izgradnja logike između ovih slika, što će zauzvrat povoljno utjecati na razvoj vizualno-figurativnog mišljenja.

2. „Odlična metoda bi bila razvijanje ambidekstričnosti. Odnosno, upotrijebite svoju nedominantnu ruku razne vrste aktivnosti poput pranja zuba ujutro, češljanja ili korištenja kompjuterski miš. Pokušajte napisati kratak tekst objema rukama u isto vrijeme ili zamijenite nož i viljušku dok ih koristite dok jedete. Ova metoda potiče razvoj neuronskih veza u novim područjima i aktivaciju mozga, što zauzvrat ima pozitivan učinak na funkcioniranje pamćenja.”

3. „Potrebno je trenirati posmatranje. Na primjer, tokom dana obratite pažnju samo na zelene boje, ili automobil određenog modela iz opšteg toka, smislite temu i fokusirajte se na nju. Tako ćete razviti određena svojstva funkcije pažnje i pamćenja (koncentracija, selektivnost, distribucija, prebacivanje, kratkotrajno pamćenje).

4. „Čitajte i pišite što više možete. Nakon što pročitate ili naučite nešto, pokušajte to zapisati barem jednom ako imate vremena. Zapisati ga jednom je kao da ga pročitate dvaput i sve organizujete u glavi.”

5. “Pored toga, učinite sebi dostupnim materijal namijenjen pamćenju, odnosno ako vam je lakše pamtiti uz pomoć vizualnog pamćenja, onda organizirajte željeni materijal u grafičkom obliku. Bit će važno da sistematski organizirate sve informacije koje pokušavate zapamtiti. Zapišite potrebne činjenice i uspostavite semantičke veze između njih, pamteći koje ćete vidjeti cijelu sliku.

A ako želite testirati svoj intelekt prije nego što ga počnete trenirati, onda se okrenite klasičnim zagonetkama kao što su Rubikova kocka, Tangram, itd. Također možete pokušati riješiti nekoliko kreativnih problema kao što su Carl Duncker ili Sam Glucksberg problem. Na svijetu ne postoji samo IQ test, kao što ste već shvatili.

Čitajte, čitajte, čitajte

Čitajući, više razmišljamo kako bismo razumjeli ovu ili onu ideju djela i prezentirali mnoge detalje: likove, njihovu odjeću, okolne predmete. Također je potrebno zapamtiti mnogo stvari koje su potrebne za razumijevanje rada. Trenira pamćenje i logiku. Kreativni ljudi mogu generirati nekoliko sjajnih ideja odjednom. Odakle se mogu uzeti? Iz knjiga.

Sada razumete zašto vas BroDude tera da čitate? Samo želimo da postaneš pametniji, prijatelju. I mislimo da treba čitati drugačiju literaturu. Ne samo nefikcijske knjige pumpaju vaš intelekt. Fikcija, posebno visoki nivo takođe pomaže u razvoju ličnosti. Knjige sadrže mnogo ideja koje se kasnije mogu ostvariti – glupo je ne iskoristiti ih. Osim toga, knjige pomažu da se svijet sagleda objektivnije. Pomažu vam da donosite informirane odluke.

I nismo opisali sve prednosti. Nikolaj Frantsuzov, naš stručnjak, ako ste zaboravili, kaže sljedeće: „Prilikom čitanja direktnog govora u mozgu se aktiviraju dijelovi slušnog korteksa. Povezivanje slušnog korteksa pri čitanju direktnog govora također uzrokuje njegov svjetliji učinak: mozgu je lakše zamisliti ono što se govori „u prvom licu“. Najvjerovatnije su iste vokalne oblasti slušnog korteksa uključene i u rad unutrašnjeg glasa - recimo, u zamišljenim dijalozima.

Sklonosti inteligencije su nam date rođenjem, naviku korištenja mentalnih sposobnosti usađuju roditelji i učitelji, a želja za razvojem inteligencije zavisi od svakog pojedinca.

moderna nauka kaže da mentalne sposobnosti osobe 50% zavise od genetskog faktora, odnosno pola potencijala inteligencije polažu roditelji - to je tip karaktera, skup neurona, neurotransmitera. U dobi od 5 godina dijete već formira skup neurona i veza između njih, večina od kojih će ostati s njim do kraja života. A onda mnogo zavisi od toga kako će ga roditelji razvijati, a kada odraste - i on sam.

Cilj mnogih ljudi koji to žele je da u potpunosti ostvare sposobnosti koje su im svojstvene, svoj potencijal. I Pravi način da biste postigli ovaj cilj - nemojte prestati raditi na povećanju svoje inteligencije. Svako ko bude aktivno radio na razvoju svojih mentalnih sposobnosti moći će za godinu dana da se radikalno intelektualno promijeni.

Pa kako natjerati mozak da radi punim kapacitetom? Zaista, u našem svijetu, gdje vlada konkurencija, ne pobjeđuje najjači, već najinteligentniji, preduzimljiviji i najsnalažljiviji.

Povećanje mentalnih sposobnosti nije problem - bilo bi želje i strpljenja. Naravno, drugi, ili teško da ćemo postati - to su izuzetne ličnosti-grumenčići. Ali, baveći se samorazvojom, uvjerit ćemo se da naš mozak ima takve sposobnosti za koje nismo ni slutili.

Naravno, mnogi ljudi bi željeli postati genije lako i brzo, bez mnogo truda. Sada postoje mnoge knjige o razvoju mentalnih sposobnosti, na primjer, Stanislav Müller „Postani genije! Tajne superrazmišljanja" iz serije "Svoj psiholog", ali većina ljudi je previše lijena da ih i pročita.

Za njih bi izlaz bila čarobna pilula poput one koja je igrom slučaja pripala protagonisti američkog filma "Polja tame" (2011) sa Bredlijem Kuperom u naslovnoj ulozi. Zahvaljujući ovoj piluli, mozak propalog pisca iz New Yorka radi s nevjerovatnom snagom, a depresivni junak se pretvara u briljantnog trgovca dionicama s ogromnim perspektivama. Ali bez pilule on je niko. Osim toga, pokazalo se da divne tablete koje poboljšavaju funkciju mozga imaju ozbiljne nuspojave.

Iako junak pronalazi izlaz iz teške situacije u koju je zapao, bolje je da se vodimo zdrav razum i uključite se u vježbe za razvoj intelekta. Da bi mozak radio, potrebno ga je opteretiti, ali vježbe trebaju biti zanimljive, a ne monotone. U suprotnom ćemo ih podsvjesno izbjegavati radeći. A vježbe će dati rezultate tek kada pređu u naviku.

Šta je IQ?

Njemački psiholog Wilhelm Stern je 1912. godine uveo koncept "koeficijenta inteligencije" - IQ. Određuje se korištenjem različitih testova sa zadacima sve složenosti. Prosječna vrijednost je 100. Vrijednost od 70 kvalifikuje se kao mentalna retardacija.

Inteligencija ne znači količinu znanja koje je osoba akumulirala, već njegovu sposobnost da zapamti i analizira nove informacije, kao i da ih može koristiti za rješavanje kasnijih problema.

Andrea Kuszewski je američki konsultant i bihejvioralni terapeut. Radi sa djecom s autizmom koja imaju kognitivna oštećenja. Jedan od njenih prvih pacijenata bio je odgođeni dječak mentalni razvoj: njegov IQ je pokazao malo mentalna retardacija. Nakon tri godine učenja čitanja, matematike, igre i komuniciranja metodom koju je razvila, njegov IQ je bio 100. Slični uspjesi u razvoju inteligencije uočeni su i kod druge djece sa kognitivnim oštećenjima, s kojima su vođeni časovi.

Dakle, ako djeca sa problemima u učenju mogu brzo da se razvijaju, onda prosječna osoba koja nema takvih problema, kako kažu, ima karte u ruci.

Andrea Kuszewski je donio sljedeće zaključke:

• inteligencija se može trenirati;
• što ga više trenirate, rezultat će biti bolji;
• da razvija inteligenciju u moći svakoga, bez obzira na nivo njegovih početnih sposobnosti.

Razvijamo mentalne sposobnosti

1. Tražite inovacije

Svi geniji su obično eruditni - ljudi sa velikim znanjem u mnogim oblastima života. Na primjer, on nije bio samo talentovan umjetnik, već i pisac, muzičar, naučnik i pronalazač.

Ljudi koji žele da razviju svoj intelekt moraju biti otvoreni za sve novo: znanja, aktivnosti, događaje. Uostalom, svaki nova aktivnost pospješuje stvaranje novih veza – sinapsi koje povezuju jedan neuron sa ostalima i preko kojih razmjenjuju impulse.

Proizvodnja dopamina, neurotransmitera hormona koji stimulira stvaranje novih neurona i povećava motivaciju, također direktno ovisi o inovacijama koje pokreću ovaj proces.

Svako ko želi visok IQ ne treba da misli da nakon završetka fakulteta možete zauvijek zaboraviti na studiranje, jer je to direktan put u degradaciju. Stoga ne prestajemo tražiti novu hranu za um: učimo nove nauke, nove jezike, upisujemo se na kurseve - na primjer, slikanje, sviranje gitare, latinoamerički plesovi, bavimo se novim sportom, idemo na putovanje za nova iskustva.

Vrijednost za razvoj mentalnih sposobnosti nije toliko samo znanje, koliko sam proces učenja.

2. Izazovimo sebe

Mnogo je rečeno o prednostima razvoja igara za mozak koje treniraju pamćenje i koncentraciju: poker, preferans, šah, backgammon, kompjuterske igrice kao Tetris, Sudoku.

Istina, psiholozi koji se bave razvojem inteligencije savjetuju, nakon što su postigli majstorstvo u jednoj igri, prelaze na sljedeću. Uostalom, mozak, nakon što je shvatio kako se, na primjer, igra, počinje biti lijen, dok se nove sinaptičke veze više ne formiraju tako aktivno. Da bi se mozak napunio i nastavio da radi, morate ga stalno držati u stanju neke poteškoće.

3. Naučiti kreativno razmišljati

3.1. , sposobnost stvaranja originalne ideje I razmišljati van okvira.

Na primjer, uzmemo određeni zadatak i pronađemo od 10 do 20 načina da ga riješimo, posebno bez ograničavanja mašte. dakle,

• zatekla nas je na ulici jaka kiša, bez kišobrana, daleko od kuće, a kiša, najverovatnije, dugo;
• žurimo da važan sastanak, i naša peta iznenada pukne;
• novčanik sa novcem i kreditnim karticama je nestao, a mi smo u stranom gradu;
• pozvani smo na zabavu na kojoj ne poznajemo nikoga osim gazdarice koja je hitno pozvana na posao;

3.2. Nakon gledanja filma smisli ime za to;

3.3. Otvaramo bilo koju knjigu i iz nje ispisujemo 10 nasumce uzetih riječi. Pokušajmo sada pronaći vezu između njih i čine od njih pripovijetka od 10 ponuda;

3.4. Zamislite da ste arhitekta, pred kojim je kupac postavio zadatak projektiranja kuće. Kuća nije jednostavna: projekat treba da odražava 10 reči koje je izmislio kupac: riba, orah, cigla, mačka, voda, itd. Maštamo i crtamo kućicu od cigle, pored nje je orah na kome sedi mačka i gleda ribu koja pliva u ribnjaku, itd.;

3.5. Izaberi bilo koji predmet koji vam se sviđa, koji se nalazi u prostoriji, i odaberite 5 prideva koji joj najbolje odgovaraju. Na primjer, narandža - sočna, španska, narandžasta, ukusna, slatka. I 5 prideva koji su mu najmanje prikladni: mačji, oštar, marama, biljni, mutan;

3.6. Na komadu papira nacrtati 20 krstova a na osnovu svakog od njih prikazujemo predmet koji nam mašta kaže: na primjer, mlin, lonac, vretenca, šahovnicu. Umjesto križeva, kao prazan prostor za buduće slike, možete nacrtati krugove ili dvije okomite linije.

4. Ne tražimo lake načine

Napredak nam olakšava mnoge zadatke, ali naš mozak, lišen stresa, u isto vrijeme opušta. Uzmite barem, zahvaljujući čemu smo uspješno zaboravili kako izvoditi čak i najjednostavnije aritmetičke operacije u umu ili na papiru.

Ili GPS, koji pomaže u navigaciji terena. Oni koji su na to navikli na kraju otkriju da više ne mogu bez toga, pa su izgubili sopstveni osećaj orijentacija.

Stvoreni su da nam pomognu, koji ujedno pogoršavaju naše znanje jezika, jer uskraćuju mozgu mogućnost da ih uvježbava.

Tehnologija olakšava život, ali istovremeno pate i kognitivne sposobnosti, jer je mozgu potreban trening. Naravno, nema potrebe da se odričemo blagodeti civilizacije i proizvoda moderne tehnologije, ali ponekad je vrijedno pustiti mozak da radi kako bi ga održao u dobroj formi.

Nemoguće je postati pametniji u trenu. Biti pametan je način života, stalna potraga i savladavanje samog sebe. Ovo je prilično težak, ali u isto vrijeme i prijatan put. I možete izabrati kako da ga pokrenete.

1. Redovno vježbajte

Ovo poboljšava protok krvi i oksigenira mozak, i to dobro fizičko stanje promoviše dobro mentalno zdravlje. Odaberite program koji odgovara vašim godinama i fizičkim sposobnostima. Ovdje je glavna stvar regularnost.

2. Pobrinite se da spavate dovoljno

Brojne studije su pokazale da nedostatak sna smanjuje koncentraciju, kratkoročno i dugotrajno pamćenje, brzinu rješavanja problema, oštrinu vida i sluha, te usporava vrijeme reakcije. Posebno za održavanje dobrog mentalnog zdravlja, prava kombinacija dubokog i REM spavanje. Ovdje ćemo vam opet pomoći fizičke vežbe i od Lifehackera.

3. Jedite zdravu, uravnoteženu ishranu

Vašem mozgu je potrebna određena količina hranjivih tvari da bi funkcionirao optimalno. Diverzificirajte svoj uobičajeni jelovnik kako biste dobili dovoljno vitamina, aminokiselina i ugljikohidrata. Ne morate da kupujete za ovo. dodataka ishrani! Pisali smo ranije.

4. Ako pušite - prestanite!

5. Smanjite unos alkohola

Alkohol u malim količinama, posebno u kombinaciji sa druženjem, može biti koristan za neke moždane funkcije. Ali prekomjerna upotreba može dovesti do akutnih i kroničnih poremećaja njegove aktivnosti i uzrokovati ireverzibilne kognitivne poremećaje.

6. Redovno učite nove stvari

Naučite nešto novo, poput stranih jezika, sviranja muzičkih instrumenata. Naučite nešto što ste oduvek želeli da probate! To doprinosi plastičnosti i fleksibilnosti mozga. Učenje matematike je odlična vježba za logiku i apstraktno razmišljanje, poboljšava koncentraciju, mentalnu izdržljivost i garantirano će podići vaš IQ za nekoliko bodova. Koristite da naučite nešto novo.

7. Održavajte prijateljstva sa pametnim i obrazovanim ljudima

Održavajte redovne sastanke s njima i razgovarajte o širokom spektru pitanja - složene intelektualne diskusije će vam dati nove ideje i perspektive. Shvatićete kako ljudi misle i izražavaju se pametni ljudi i šta bi možda trebalo da promenite na sebi.

Ako ste najviše pametan čovek u sobi, onda niste u prostoriji u kojoj biste trebali biti.

Aleksandar Žurba, biznismen i rizični investitor

8. Čitajte barem jednu ozbiljnu knjigu sedmično i diverzificirajte svoje čitanje.

To će se poboljšati leksikon i verbalnu inteligenciju, kao i poboljšati svoje znanje i konverzacijski repertoar. Čitanje mora biti!

9. Igrajte izazovne PC igrice

Strijelci i utrke u najboljem slučaju razvijaju brzinu reakcije, ali vam ne daju mentalnu stimulaciju. Odaberite igru ​​koja uključuje složena pravila, strategiju i zahtijeva određene mentalne vještine. To su, na primjer, puzzle igre Braid i Portal.

U online igrama za više igrača, Eve-online ima, možda, najviši ulazni prag.

10. Oslobodite se ograničavajućih uvjerenja o vlastitoj inteligenciji.

Mnogi istinski kvalifikovani ljudi imaju tendenciju da potcjenjuju svoje sposobnosti i pate od nedostatka samopouzdanja. Često su mišljenja roditelja, previše kritičnih (ili čak nesposobnih) nastavnika važnija od tvrdoglavih činjenica o vašem uspjehu. Vjerujte u sebe i počnite živjeti punim životom!

Može li se razviti inteligencija? Neuroznanstvenici su na ovo pitanje dugo odgovorili potvrdno. Vaš mozak je plastičan i sposoban je da se fizički mijenja ovisno o tome šta radite. A čak i najpametnija osoba ima čemu da teži. Zato ne gubite vrijeme! Prikupili smo savjete i vježbe iz naših knjiga kako bismo vam pomogli da postanete još pametniji.

1. Riješite logičke zagonetke

Zabavni zadaci vježbanja logičko razmišljanje naći ćete u knjizi popularnog blogera Dmitrija Černiševa "Šta raditi uveče sa porodicom u zemlji bez interneta". Evo nekoliko njih:

odgovor:

To je raznolikost kreditna kartica. Na oba štapa istovremeno su napravljeni zarezi o posuđenoj robi. Jedan je zadržao kupac, a drugi prodavac. Ovo je isključilo prevaru. Kada je dug otplaćen, štapovi su uništeni.

odgovor:

Ovo je Morrisonovo skrovište za zaštitu ljudi tokom bombardovanja. Nisu svi imali podrume u kojima bi se mogli sakriti. Za siromašna domaćinstva uređaj je bio besplatan. 500.000 ovih skloništa izgrađeno je do kraja 1941. i još 100.000 1943. godine, kada su Nijemci počeli koristiti rakete V-1. Sklonište se isplatilo. Prema statističkim podacima, u 44 kuće opremljene takvim skloništima, koje su bile teško bombardovane, poginulo je samo troje od 136 stanovnika. Još 13 osoba je teže, a 16 lakše.

odgovor:

Pogledajte ponovo stanje problema: nije bilo zadatka da se "nastavi niz". Ako je 1 = 5, onda je 5 = 1.

2. Trenirajte svoje pamćenje

Do sada ste pokušavali da pogodite broj birajući prosek. Ovo je idealna strategija za igru ​​u kojoj je broj izabran nasumično. Ali u našem slučaju, broj nije izabran slučajno. Namjerno smo odabrali broj koji će vam biti teško pronaći. Glavna lekcija teorija igara je da se morate staviti na mjesto drugog igrača. Stavili smo se na vaše mjesto i pretpostavili da ćete prvo izgovoriti broj 50, pa 25, pa 37 i 42.

Šta će biti vaša konačna pretpostavka? Je li to broj 49? Čestitamo! Sebe, ne ti. Opet ste zarobljeni! Razmišljali smo o broju 48. Zapravo, svo ovo razmišljanje o prosječnom broju iz intervala imalo je za cilj upravo to da vas dovede u zabludu. Željeli smo da odaberete broj 49.

Smisao naše igre s vama nije da vam pokažemo koliko smo lukavi, već da jasno ilustriramo šta svaku situaciju čini igrom: morate uzeti u obzir ciljeve i strategije drugih igrača.

5. Radite matematiku

Lomonosov je vjerovao da matematika dovodi um u red. I zaista jeste. Jedan od načina da se razvije inteligencija je sprijateljiti se sa svijetom brojeva, grafikona i formula. Ako želite da isprobate ovu metodu, pomoći će vam knjiga Beauty Squared u kojoj su najsloženiji pojmovi opisani jednostavno i na zabavan način. Mali odlomak odatle:

„Godine 1611. astronom Johanes Kepler odlučio je da pronađe sebi ženu. Proces nije dobro počeo: odbio je prva tri kandidata. Kepler bi se oženio četvrtom da nije vidio petu, koja je djelovala "skromno, štedljivo i sposobno da voli usvojenu djecu". Ali naučnik se ponašao toliko neodlučno da se susreo sa još nekoliko žena koje ga nisu zanimale. Onda se ipak oženio petom kandidatkinjom.

Prema matematičkoj teoriji "optimalnog zaustavljanja", da bi se napravio izbor, potrebno je razmotriti i odbaciti 36,8 posto opcije. A onda se zaustavite na prvom, koji će biti bolji od svih odbijenih.

Kepler je imao 11 spojeva. Ali mogao je da se sastane sa četiri žene, a zatim da zaprosi prvu od preostalih kandidata, koja mu se više dopada od onih koje je već video. Drugim riječima, odmah bi izabrao petu ženu i spasio sebi šest loših spojeva. Teorija “optimalnog zaustavljanja” primjenjiva je i u drugim oblastima: medicini, energetici, zoologiji, ekonomiji itd.”

6. Naučite da svirate muzički instrument

Psiholog i autor knjige Mi smo muzika Viktorija Vilijamson kaže da je Mocartov efekat samo mit. Slušanje klasične muzike neće povećati vaš IQ. Ali ako sami pravite muziku, pomoći ćete svom mozgu da bolje radi. To potvrđuje i sljedeći eksperiment:

„Glen Šelenberg je sproveo niz opsežnih analiza odnosa između nastave muzike i IQ-a kod dece. Godine 2004. nasumično je rasporedio 144 šestogodišnjaka iz Toronta u četiri grupe: prva je imala časove klavijature, druga je imala časove pevanja, treća je imala časove glume, a četvrta je bila kontrolna grupa bez dodatnih časova. Da budemo iskreni, nakon studije, djeci iz kontrolne grupe ponuđene su iste aktivnosti kao i ostaloj.

Obuka je trajala 36 sedmica u posebnoj školi. Sva deca su testirana na IQ tokom letnjeg raspusta pre početka ove nastave, kao i na kraju studija. Korišteni su kriteriji uporedive starosti i socioekonomskog statusa.

Nakon godinu dana, velika većina djece je imala bolje rezultate na IQ testu, što je i logično jer su godinu dana starija. Međutim, u dvije muzičke grupe, povećanje koeficijenta inteligencije bilo je veće nego u glumačkoj i kontrolnoj grupi.”

7. Vježbajte meditaciju svjesnosti

Meditacija ne samo da pomaže u smanjenju nivoa stresa, već pomaže i u razvoju pamćenja, Kreativne vještine, reakcija, pažnja i samokontrola. Za više informacija o ovoj metodi, pogledajte Mindfulness. Njen savet:

„Da li ste primetili da što ste stariji, vreme brže prolazi? Razlog je to što sa godinama stičemo navike, određene obrasce ponašanja i živimo na „automatski“: autopilot nas vodi kada doručkujemo, peremo zube, idemo na posao, svaki put sednemo na istu stolicu... rezultat toga, život prolazi, a mi se osjećamo jadno.

Uradite jednostavan eksperiment. Kupi čokoladu. Odlomite mali komad. Pregledajte ga kao da ga vidite prvi put. Obratite pažnju na sve pregibe, teksturu, miris, boju. Stavite ovaj komad u usta, ali nemojte ga odmah progutati, pustite da se polako topi na vašem jeziku. Probajte čitav niz ukusa. Zatim polako progutajte čokoladu, pokušajte da osjetite kako teče niz jednjak, zabilježite pokrete nepca i jezika.

Slažete se, osjećaji uopće nisu isti kao da ste pojeli bar bez razmišljanja. Isprobajte ovu vježbu s drugom hranom, a zatim sa svojim uobičajenim aktivnostima: budite pažljivi na poslu, dok hodate, spremate se za spavanje i tako dalje.

8. Naučite da razmišljate izvan okvira

Kreativnost će pomoći u pronalaženju rješenja čak i u situaciji koja se većini čini beznadežnom. autor knjige"Rice Storm"Siguran sam da svako može trenirati kreativnost. Za početak, pokušajte primijeniti metodu Leonardo da Vinci:

„Leonardo da Vinčijev način generisanja ideja bio je sledeći: zatvorio je oči, potpuno se opustio i isprečio list papira proizvoljnim linijama i šarama. Zatim je otvorio oči i tražio slike i nijanse, predmete i pojave u naslikanom. Mnogi od njegovih izuma nastali su iz takvih skica.

Evo plana akcije kako možete koristiti metodu Leonardo da Vinci u svom radu:

Zapišite problem na komad papira i razmišljajte o njemu nekoliko minuta.

Opusti se. Dajte svojoj intuiciji priliku da kreira slike koje odražavaju trenutnu situaciju. Ne morate znati kako će crtež izgledati prije nego što ga nacrtate.

Dajte oblik svom izazovu ocrtavajući njegove granice. Mogu biti bilo koje veličine i oblika po želji.

Vježbajte crtanje nesvjesno. Neka linije i škrabotine diktiraju kako ćete ih crtati i pozicionirati.

Ako vas rezultat ne zadovoljava, uzmite još jedan list papira i napravite još jedan crtež, a zatim još jedan - onoliko koliko vam je potrebno.

Istražite svoj crtež. Zapišite prvu riječ koja vam padne na pamet za svaku sliku, skicu, liniju ili strukturu.

Povežite sve riječi tako što ćete napisati kratku bilješku. Sada pogledajte kako se pisanje odnosi na vaš zadatak. Da li su se pojavile nove ideje?

Budite pažljivi na pitanja koja se pojavljuju u vašem umu. Na primjer: "Šta je ovo?", "Odakle je došlo?" Ako osjećate potrebu da pronađete odgovore na konkretna pitanja, onda ste na pravom putu koji vodi ka rješenju problema.

9. Učite strane jezike

Prema istraživačima, ovo potiče razvoj mozga i pomaže u održavanju mentalne jasnoće čak i u odrasloj dobi. U vodiču poliglota Susanne Zarayskaya pronaći ćete 90 efikasnih savjeta kako naučiti novo strani jezici lako i zabavno. Evo tri preporuke iz knjige:

• Slušajte pjesme na jeziku koji učite dok vozite, čistite svoj dom, kuhate, njegujete cvijeće ili radite druge stvari. Bićete prožeti ritmovima jezika čak i uz pasivno slušanje. Glavna stvar je da to radite redovno.

• Neprofitna organizacija Planet Read koristi bolivudske muzičke spotove u svom indijskom programu opismenjavanja sa titlovima na istom jeziku. Format titla je isti kao u karaokama, odnosno riječ koja zvuči ovog trenutka. Lak pristup takvim video zapisima udvostručuje broj prvačića koji su savladali čitanje. A sve zbog činjenice da gledaoci prirodno sinkroniziraju audio i video. Metoda kojom se bori protiv nepismenosti u Indiji omogućiće vam da uporedite ono što čujete sa onim što vidite.

• Ko je rekao da je drama nespojiva sa tabelom nepravilnih glagola? Sapunice mogu biti veoma zabavan način da naučite novi jezik. Priče su jednostavne, a gluma toliko ekspresivna da čak i ako ne znate sve riječi, i dalje ćete biti upoznat ako samo pratite emocije likova.

10. Izmišljajte priče

Ovo je još jedan način da postanete kreativniji i razvijete fleksibilnost razmišljanja. Ne znate odakle početi? U bilježnici "642 ideje za pisanje" naći ćete mnogo savjeta. Vaš zadatak je nastaviti priče i pretvoriti ih u potpune priče. Evo nekoliko zadataka iz knjige:

• Upoznaš djevojku koja može zatvoriti oči i vidjeti cijeli svemir. Pričaj o njoj.

• Pokušajte da čitav život osobe stane u jednu rečenicu.

• Uzmite članak iz svježih novina. Zapišite deset riječi ili fraza koje su vam zapele za oko. Koristeći ove riječi, napišite pjesmu koja počinje: "Šta ako..."

• Vaša mačka sanja o svjetskoj dominaciji. Shvatila je kako da zameni telo sa tobom.

• Napišite priču koja počinje ovako: “Čudna stvar je počela kada je Fred kupio kuću za svoje minijaturne svinje…”

• Objasnite rudaru zlata 1849. kako radi e-pošta.

• Nepoznata sila vas je bacila u kompjuter. Moraš izaći.

• Odaberite bilo koji predmet na stolu (olovka, olovka, gumica itd.) i napišite mu poruku sa zahvalnošću.

11. Spavajte se dovoljno!

Sposobnost učenja zavisi od kvaliteta vašeg sna. Zanimljiva činjenica iz knjige "Mozak u snu":

„Naučnici su to otkrili razne faze san je za razne vrste učenje. Na primjer, ne-REM spavanje je važno za savladavanje stvarnih zadataka pamćenja, kao što je pamćenje datuma za ispit iz istorije. Ali REM san ispunjen snovima neophodan je za ovladavanje onim što je povezano s proceduralnim pamćenjem – sa načinom na koji se nešto radi, uključujući i razvoj novih strategija ponašanja.

Profesor psihologije Carlisle Smith kaže: “Mjesec dana smo pilili blokove od kojih smo gradili labirint za miševe, a zatim deset dana snimali njihovu moždanu aktivnost. Oni miševi koji su pokazali veću inteligenciju u trčanju kroz labirint također su pokazali veću moždanu aktivnost tokom REM spavanja. I sam nikada nisam sumnjao da su spavanje i učenje povezani, ali sada se nakupilo dovoljno podataka da se drugi zanimaju za ovo pitanje.”

12. Ne zanemarujte vježbanje

Sport pozitivno utiče na naše intelektualne sposobnosti. Evo šta evolucioni biolog Džon Medina ima da kaže u svojoj knjizi Pravila mozga:

“Sve vrste testova su pokazale: fizičke vežbe tijekom života doprinose zapanjujućem poboljšanju kognitivnih procesa, za razliku od sjedilačkog načina života. Vježbači su nadmašili lijenčine i kauč krompir u smislu dugoročnog pamćenja, logike, pažnje, sposobnosti rješavanja problema, pa čak i takozvane fluidne inteligencije.”

Više knjiga o razvoju inteligencije- .

P.S. Pretplatite se na naš newsletter. Svake dvije sedmice šaljemo 10 najzanimljivijih i korisnim materijalima sa MIF bloga.