Ácido gamma-aminobutírico (GABA) con Iherb para la ansiedad y el estrés. Ácido gamma-aminobutírico. Signos de deficiencia en el cuerpo Instrucción de ácido gamma aminobutírico.

¡Hola amigos! El ácido gamma aminobutírico es un aminoácido que mejora el sueño y alivia la excitación mental, y también tiene un efecto quemagrasas. Sin embargo, echemos un vistazo más de cerca a este maravilloso suplemento en el artículo.

Como dije, me gusta mucho realizar varios experimentos con suplementos y nutrición deportiva. Esto le permite comprender qué suplementos tomar y cuáles rechazar.

Este año planeo lanzar un material práctico genial sobre nutrición deportiva. Estoy seguro de que te gustará el material, porque. la experiencia en el uso de la nutrición deportiva es bastante grande. Pero, ahora no se trata de eso.

Hoy quería hablarles de otro gran suplemento que estoy tomando, el ácido gamma-aminobutírico.

Ácido gamma-aminobutírico

El ácido gamma aminobutírico (GABA o GABA) es un MEDIADOR cerebral muy importante que mejora el sueño y elimina la excitación mental.

Alguien puede decir que no experimenta ninguna emoción mental de todos modos, pero para nosotros, los culturistas, las personas que luchan por un físico hermoso, GABA no es interesante para ellos.

GABA puede estimular la glándula pituitaria anterior, que, como recordamos, es la responsable de la PRODUCCIÓN de SOMATOTROPINA (hormona del crecimiento).

Puede hablar sobre la hormona del crecimiento y sus propiedades mágicas durante mucho tiempo, este es el tema de un artículo separado.

Las tres propiedades principales de la hormona del crecimiento son:

• Catabolismo de grasas (quemas grasa).
• Anabolismo del tejido muscular (creces músculos).
• Efecto cicatrizante y regenerador (la somatotropina es conocida por su propiedad única- ayuda en la restauración de las articulaciones).

Así, nos hemos acercado poco a poco a los principales efectos del GABA.

Los efectos de este suplemento incluyen:

Sobre el este momento hay una gran cantidad de estudios sobre el ácido gamma-aminobutírico, que lo consideran desde el punto de vista de un mediador en el centro sistema nervioso.

Desafortunadamente, pude encontrar muy pocos estudios que estén dirigidos a estudiar este suplemento en términos de la producción de somatotropina.

Hay un cierto problema con el ácido gamma-aminobutírico, es muy difícil penetrar la barrera hematoencefálica, respectivamente, y también en el cerebro, donde puede mostrar al máximo de lo que es capaz.

En dos experimentos bastante antiguos (hace unos treinta años) se demostró que GABA en forma de suplemento puede aumentar la concentración de la hormona del crecimiento en un 400-600%!

Esto es especialmente bueno para aquellos que no usan la hormona del crecimiento y los esteroides.

Busqué aún más profundamente y encontré un estudio de 2008 realizado por Jarrow D.F., McCoy S. y Borst S.E., que confirmó que el GABA aumenta la secreción de la hormona del crecimiento TANTO EN REPOSO COMO DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO.

Aquí hay un frasco de GABA que tengo.

El ácido gamma-aminobutírico debe tomarse junto con la vitamina B6.

Porque la vitamina B6, según investigaciones recientes, es el cofactor limitante del ácido gamma-aminobutírico.

La síntesis de ácido gamma-aminobutírico es SENSIBLE AL NIVEL DE VITAMINA B6.

Si toma GABA por separado de la vitamina B6, puede experimentar:

• Alteración del sueño.
• Nerviosismo.
• Mayor riesgo de alteración de la función cardiovascular.

Hay estudios que demuestran que el máximo efecto del GABA en cuanto a la producción de la hormona del crecimiento se observa cuando se toma ácido gamma-aminobutírico POST-ENTRENAMIENTO.

En general, también hay estudios de que el GABA es efectivo, tanto en reposo como después del entrenamiento, pero seguir esta recomendación no es nada difícil, por lo que recomiendo tomar este neurotransmisor POST-ENTRENAMIENTO.

Recepción: Es mejor tomar GABA POST-ENTRENAMIENTO a 2-4 gramos por porción.

Si desea mejorar el sueño, tome 500-1000 mg de GABA antes de acostarse.

¡Atención! Aumente la dosis con mucho cuidado. Comience con alrededor de 500-1000 mg por día y aumente gradualmente a 2-4 gramos.

El hecho es que la sustancia puede provocar efectos secundarios leves:

• La cara está en llamas.
• El pulso y la respiración se vuelven más frecuentes.

Estos efectos secundarios solo pueden aparecer si comienza inmediatamente con dosis para caballos de más de 4 gramos por día.

Los efectos secundarios pasan con el tiempo (el cuerpo se acostumbra al GABA).

Mi experiencia con GABA

Hace aproximadamente 2 meses recibí un paquete por correo con un montón de suplementos diferentes que decidí probar, reponiendo así el stock de artículos útiles en mi blog.

Me di cuenta de que te gusta mucho cuando escribo sobre mis sentimientos en cualquier suplemento y publico los resultados de varios experimentos. Como fue, por ejemplo, cuando usé o .

Tomé en cuenta tus deseos, ahora haré experimentos similares con más frecuencia.

Compré GABA de Now Foods. Una cápsula contiene 500 mg de GABA y 2 mg de VITAMINA B6 (que se requiere al tomar este suplemento, ¿recuerdas?).

Aquí matamos dos pájaros de un tiro. Bebió GABA y se olvidó.

Entonces, comencé a tomar GABA hace 1.5 meses.

Empecé a tomar 500 mg por día. No se notaron efectos secundarios.

Luego, durante la segunda semana, aumenté la dosis a 1000 mg por día.

Y una semana después, hasta 2 gramos por día.

Ahora tomo GABA en una dosis de 3 gramos por día. Todavía no tengo prisa por aumentar la dosis, en términos de economía.

Lo que sentí al tomar este suplemento:

1. Perdí unos 5 kg de masa grasa.
2. Agregué 1 kg de masa muscular.
3. El insomnio periódico desapareció (solía tener problemas para dormir, especialmente después de los fines de semana antes de levantarme temprano para ir al trabajo).
4. Se volvió más cómodo con el estrés.

Medí la pérdida de grasa y la ganancia muscular usando análisis de bioimpedancia del cuerpo.

Lo hice por primera vez (inicialmente no para probar el efecto del GABA, solo el análisis coincidió con la toma de este suplemento).

En general, estuve muy satisfecho con el efecto que durante la pérdida de grasa (catabolismo), de alguna manera agregué masa muscular. Esto, en teoría, no puede ser, pero, como dijimos, GABA aumenta el nivel de la hormona del crecimiento de 4 a 6 veces. Podría desempeñar ese papel.

Aunque, tal vez sea solo un error de medición. Todo puede ser.

El insomnio era intermitente. Tenía miedo de usar pastillas para dormir debido a la adicción, pero el GABA mismo resolvió el problema. Estoy muy feliz por eso.

Sucedió que por mucho tiempo Trabajé como jefe de obra en mi planta para la producción de equipos nucleares y petroquímicos.

El estrés era increíble. Decenas de tareas debían realizarse diariamente y planificarse constantemente. Salarios de cierre, informes a directores, despidos y debate constante con el personal de trabajo, todo esto fue muy agotador.

GABA fue un gran calmante para el estrés. Para algunos, alcohol, amigos, para algunos, suplementos saludables y deportes. Elección, de hecho, cada uno tiene la suya.

Compré este suplemento para mí. PRECIO BARATO por este enlace. Simplemente no encontrará más barato. Bueno, el servicio es de primera categoría.

En general, hay una serie de estudios muy interesantes sobre GABA que muestran muchas propiedades positivas.

Por ejemplo, revisé un estudio que probó la combinación de GABA con proteína de suero. Este neurotransmisor aumentó significativamente la síntesis de proteínas (es decir, la proteína funcionó mucho MEJOR).

Todas estas cosas me convencieron de usar este suplemento. Debido a esto, puede obtener un efecto sinérgico positivo con otros suplementos.

conclusiones

Permítanme resumir lo que dije hoy.

1. GABA es un mediador que mejora el sueño y alivia la excitación mental.
2. ¡GABA puede elevar el nivel de la hormona del crecimiento en un 400-600%!
3. Es posible un efecto quemagrasas y regenerador (debido al aumento de la secreción de somatotropina).
4. Es necesario tomar dosis mayores, a partir de 500-1000 mg, aumentando a 2-4 gramos. por día. Aceptamos DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO para quemar grasa y aumentar de peso. Si es para dormir, entonces antes de acostarse.

Eso es todo por hoy, amigos.

Espero que este artículo te haya resultado útil e interesante.

El ácido gamma aminobutírico es un suplemento que definitivamente merece atención. ¿Por qué perder la oportunidad de ser un poco mejor?

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Sucede que simplemente no tengo tiempo para escribir un artículo pesado en un blog, y puedo publicar una foto con mis pensamientos en la descripción incluso cuando estoy en el transporte.

P.P.D. Como puedes ver, estoy empezando a publicar artículos sobre suplementos saludables y pérdida de grasa. ¡En marzo estamos esperando un evento genial! Estoy preparando algo especial para ti!

Ácido gamma-aminobutírico(ing. Gamma Aminobutyric Acid) es un aminoácido que actúa como un neurotransmisor inhibitorio en el sistema nervioso central de humanos y mamíferos. Neurotransmisores en el sentido amplio de la palabra - sustancias químicas, a través del cual se transmite un impulso eléctrico desde neurona a la neurona. A propósitos médicos GABA(o GABA) se utiliza para varios trastornos mentales (incluidas las enfermedades de Parkinson y Alzheimer), así como un agente sedante y relajante.

Ácido gamma-aminobutírico (GABA): fórmula

GABA es un aminoácido materia orgánica ramificado fórmula química. sintetizado en el cuerpo a partir del aminoácido glutamina (parte de las proteínas en el cuerpo y no es indispensable) con la ayuda de una enzima especial - glutamato descarboxilasa.

Ácido gamma-aminobutírico (GABA): receptores

Actúa en las estructuras del sistema nervioso central a través de los receptores GABA. De hecho, los receptores son células que cumplen la función de transmitir impulsos eléctricos, pueden activar el proceso de transmisión o ralentizarlo. En caso de GABA, los receptores aceptan un aminoácido que, a su vez, inhibe los procesos dentro de las células nerviosas. Los receptores se encuentran GABA en estructuras cerebrales.

Ácido gamma-aminobutírico (GABA): propiedades

Propiedades gamma-aminobutírico (GABA) Los ácidos se han estudiado muy bien:

1. Mediadores: este aminoácido es responsable de la velocidad de transmisión de impulsos entre las células nerviosas y las neuronas: GABA participa en los procesos de inhibición.
2. Pastillas para dormir sedantes y suaves - GABA alivia la irritación y calma.
3. Metabólico: el aminoácido mejora los procesos metabólicos en el cerebro, mejora su suministro de oxígeno. Junto con GABA, la circulación cerebral se puede mejorar tomando, o.
4. GABA elimina los productos metabólicos del cuerpo.

Ácido gamma-aminobutírico (GABA): aplicación

Ácido gamma-aminobutírico (GABA): en la farmacia

Puede comprar en una farmacia, la elección de medicamentos es pequeña y, en general, la calidad deja mucho que desear. ¿Por qué arriesgarse cuando puede comprar un producto absolutamente seguro a un buen precio y la elección de medicamentos en la tienda en línea es diversa?

Ácido gamma-aminobutírico (GABA): tabletas

Las compañías farmacéuticas ofrecen una amplia gama de medicamentos que contienen . Muy a menudo, los compradores eligen una forma de tableta (dichas tabletas se pueden comprar en una farmacia). La concentración de la sustancia en tales preparaciones es pequeña: 250 mg, pero esto es conveniente, el médico puede prescribir cualquier dosis. Las tabletas ingresan al cuerpo y comienzan a actuar no antes de una hora después, por lo que es mejor tomarlas antes de acostarse. Si hay un deseo de acelerar el efecto de la penetración. Substancia activa, entonces es mejor comprar un medicamento con cápsulas, hay la mayoría en el sitio y son relativamente baratos.

Ácido gamma-aminobutírico (GABA): instrucción

Dosis óptima ácido gamma-aminobutírico (GABA) por día: 750-1500 mg, esta cantidad de la sustancia está contenida en 2-3 cápsulas o tabletas. En cualquier caso, en las instrucciones de un fármaco específico (dosis para diferentes fabricantes puede variar) recomendaciones para la admisión GABA están registrados.

Ácido gamma-aminobutírico (GABA): cómo tomar

Debe tomarlo diariamente, según la dosis del medicamento seleccionado (100, 250, 500, 750), la ingesta se puede dividir en varias veces o puede tomar 1 cápsula una vez al día. Por ejemplo, si la dosis en la preparación es de 500 mg, entonces puede tomar una cápsula tres veces al día, si es 750, luego una cápsula dos veces al día. Requisito previo: el medicamento debe tomarse con agua o jugo, y preferiblemente con el estómago vacío o antes de acostarse.

Ácido gamma-aminobutírico (GABA): contraindicaciones

Ácido gamma aminobutírico (GABA) solo se puede tomar después de consultar previamente con un médico, ya que existen una serie de contraindicaciones:

• Hipersensibilidad e intolerancia individual;
• Fallo renal agudo
• La edad de los niños hasta un año.
• 1er trimestre de embarazo.

Ácido gamma-aminobutírico (GABA): compra, precio

Aquí hay una gran variedad de formas, dosis y fabricantes. ácido gamma-aminobutírico (GABA):

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El ácido gamma-aminobutírico, o GABA, es un compuesto no proteico que funciona como neurotransmisor en el cuerpo humano. GABA puede ralentizar los procesos en el sistema nervioso central y ayudar a aliviar el estrés, aliviar la ansiedad y más.

Función

GABA funciona principalmente como un neurotransmisor inhibitorio. Actúa sobre las células nerviosas de tal manera que evita que sean demasiado activas.

Cuando los nervios están sobreexcitados, los receptores tienen una carga muy positiva y los neurotransmisores tienen una carga negativa, lo que hace que las señales a menudo salten entre moléculas portadoras de información cargadas negativamente. Pero cuando el GABA se une al receptor, se abre un canal que permite el paso de los iones de cloruro. Esto hace que el receptor sea más estable y, como resultado, la dinámica de los procesos nerviosos vuelve a la normalidad.

Debido a la capacidad de ralentizar la actividad de las células nerviosas, el GABA puede afectar a nuestro organismo de diversas formas. Por ejemplo, este aminoácido es capaz de frenar los ataques de contracción muscular, ya que las convulsiones están asociadas a un aumento de la actividad cerebral descontrolada.

El ácido gamma-aminobutírico puede disminuir la producción de adrenalina y noradrenalina, lo que lleva a una reducción del estrés. Puede suprimir la producción de dopamina, que excita un neurotransmisor que estimula las compulsiones.

Los receptores GABA se encuentran en todo el cerebro, pero son más abundantes en un área llamada núcleo preóptico ventrolateral. Esta zona es responsable del "cambio de sueño", es decir, es capaz de iniciar el proceso que conduce a quedarse dormido.

Mediador

El GABA es el principal neurotransmisor inhibitorio en el cerebro de los mamíferos adultos.

Sin embargo, en las primeras etapas de desarrollo, incluido el período embrionario y las primeras semanas de vida posnatal, el GABA desempeña el papel del principal neurotransmisor excitatorio. Está involucrado en muchos procesos: mejora el metabolismo en el sistema nervioso, aumenta la actividad respiratoria, mejora la circulación sanguínea.

desarrollo cerebral

Se creía que este aminoácido está asociado solo con la inhibición sináptica, pero resultó que en primeras etapas desarrollo del cerebro, ejerce principalmente excitación sináptica.

Acción del GABA fuera del sistema nervioso

Se han demostrado mecanismos del GABA fuera del SNC, en varios tejidos y órganos: intestinos, estómago, pulmones, páncreas, ovarios, trompas de Falopio, útero, testículos, riñones, vejiga e hígado.

Mecanismo de acción

Dado que el GABA se distribuye y utiliza en todo el SNC, las preparaciones que contienen este ácido tienen un amplio efecto sobre las funciones del sistema. La farmacocinética y la farmacodinámica consideran qué procesos químicos y biológicos ocurren con la participación del ácido gamma-aminobutírico y qué concentraciones se necesitan para lograr el efecto correcto en el cuerpo.

En el sistema nervioso central, el aminoácido actúa interactuando con receptores GABA específicos, que se dividen en varios grupos. Contenido en el mecanismo de acción de muchos medicamentos neurotrópicos (por ejemplo, pastillas para dormir, anticonvulsivos, antihipóxicos).

Indicaciones para el uso

GABA tiene amplia gama aplicaciones Sin embargo, si decides usarlo como complemento en forma de fármacos hambergérgicos, primero debes consultar con un especialista.

El ácido gamma-aminobutírico puede tener Efecto positivo bajo las siguientes condiciones:

1. Alta presión sanguínea. Los estudios han demostrado que comer alimentos que contienen GABA puede reducir presión arterial en personas que sufren de hipertensión.
2. Cinetosis. Algunas investigaciones confirman que la suplementación con GABA puede retrasar la aparición del mareo por movimiento y mejorar síntomas como escalofríos, sudores fríos y piel pálida.

Se cree que GABA puede tener un efecto positivo en los siguientes problemas (la base de evidencia es limitada):

1. Parálisis cerebral. Las primeras investigaciones muestran que GABA mejora el desarrollo mental, puede aumentar la capacidad de aprendizaje, aumentar vocabulario y función física en niños con parálisis cerebral.
2. infección tracto respiratorio pulmones (bronquitis). Algunos estudios muestran que tomar GABA junto con medicamentos utilizados para tratar la bronquitis aumenta el tiempo entre episodios de síntomas.
3. enfermedad de Cushing. Las primeras investigaciones han demostrado que GABA reduce la producción de hormonas que causan enfermedades.
4. Convulsiones convulsivas. Se ha demostrado que tomar GABA, tomado con medicamentos utilizados para tratar las convulsiones, reduce la frecuencia de las convulsiones en algunas personas, según algunos estudios. Sin embargo, no beneficia a quienes tienen convulsiones causado por la luz u otras causas visuales.
5. Meningitis. GABA reduce la probabilidad de recurrencia de los síntomas después de la recuperación y previene el desarrollo de las consecuencias resultantes.
6. Trastorno cerebral debido a la exposición a productos químicos. GABA mejora la atención, la memoria y las respuestas emocionales en niños con un trastorno cerebral inducido químicamente.
7. Estrés. Este ácido reduce el estrés, la tensión, la ansiedad, la confusión y la depresión en las personas afectadas por la enfermedad.
8. Previene la violación circulación cerebral(con aterosclerosis, hipertensión, carrera).
9. Alivia la ansiedad proporcionando un efecto psicoestimulante.
10. Trata la deficiencia de vitamina E.
11. Mejora el humor.
12. Paradas síndrome premenstrual(SPM).
13. Se utiliza para tratar el Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad.
14. Estimula el crecimiento muscular.
15. Promueve la quema de grasa.
16. Estabiliza la presión arterial.
17. Alivia el dolor.

Quizás estas no sean todas las áreas de aplicación del ácido gamma-aminobutírico, el estudio de sus propiedades y funciones aún está en curso.

donde esta contenido

El GABA se puede encontrar en muchos alimentos utilizados en nutrición:

• Almendras;
• nueces;
• plátanos;
• hígado de res;
• brócoli;
• arroz integral;
• Hipogloso;
• lentejas;
• avena entera;
• naranjas, cítricos;
• Salvado de arroz;
• espinaca;
• nueces;
• trigo integral, cereales integrales.

Nombre comercial

En las farmacias, puede encontrar muchos medicamentos, cuyo ingrediente activo es el ácido gamma-aminobutírico. Algunos:

• Aminalon (en forma de tabletas o solución inyectable);
• Gamalón;
• gamibetal;
• aceite de nicontino;
• Picamilón.

Beneficio y daño

A propiedades útiles GABA se puede atribuir a su capacidad para mejorar el estado de ánimo y el sueño, aliviar la ansiedad, ayudar con el síndrome premenstrual, tratar el TDAH y otros. efectos adversos que ya han sido descritos.

No hay suficientes datos sobre los peligros del ácido. Sin embargo, no use suplementos sin consultar a un especialista. Y no se recomienda tomar el compuesto durante el embarazo y la lactancia.

Evaluación de desempeño de GABA

La investigación se lleva a cabo desde hace más de 10 años. diferentes paises mundo, y confirman que esta sustancia trae un resultado positivo.

Cómo correctamente GABA

Para no dañar su estado mental, debe calcular correctamente la dosis.

Gamma en el culturismo

La investigación confirma que GABA promueve una ganancia muscular más rápida al aumentar la producción de la hormona del crecimiento. El GABA se puede comprar en tiendas especializadas que venden nutrición deportiva. Dosis 3,5-3,75 g por día. La información exacta se puede encontrar en las instrucciones de uso.

Ácido gamma-aminobutírico en el alcoholismo

El GABA y el alcohol afectan el cerebro de manera similar. Al combinar alcohol y esta sustancia, se puede producir depresión.

Contraindicaciones del ácido gamma-aminobutírico

Las contraindicaciones para el uso de GABA en forma de suplementos son las siguientes:

• insuficiencia renal;
• el embarazo;
• la edad de los niños (menos de un año).

Efectos secundarios

Una de las razones por las que la eficacia de esta sustancia es tan atractiva es la ausencia de efectos secundarios peligrosos.

Las reacciones negativas son raras y leves. Estos incluyen somnolencia, hormigueo y dificultad para respirar. Solo pueden ocurrir en dosis más altas. Si no ignora la dosis correcta, la probabilidad de efectos secundarios tenderá a cero.

Impacto en el control del vehículo

Sujeto a dosis correcta no habrá ningún efecto en la conducción.

Sobredosis de ácido gamma-aminobutírico

En caso de sobredosis, se aumenta el GABA efectos secundarios. Hay un reflejo nauseoso, dolores de cabeza, mareos, fiebre, bajar la presión y desarrollar alergias. Si el medicamento se tomó en una dosis demasiado grande, se recomienda un lavado gástrico inmediato.

la interacción de drogas

El aminoácido potencia el efecto de los fármacos que mejoran las funciones del sistema nervioso central. Las benzodiazepinas potencian la acción del ácido.

Compatibilidad alcohólica

La ingesta de sustancias con alcohol es inaceptable. El riesgo de efectos secundarios aumenta, puede ocurrir un estado depresivo.

Condiciones de dispensación en farmacias

Liberado por prescripción médica.

Precio

Los precios de los preparados con el principio activo GABA varían mucho:

• Aminalon (alrededor de 200 rublos);
• Gammalon (2100 rublos);
• Picamilon (menos de 100 rublos).

Los precios difieren para los medicamentos fabricados en diferentes formas, en varios volúmenes.

Condiciones de almacenaje

Lugar seco, cuyo acceso está limitado para los niños.

Una persona es capaz de controlar su propio cuerpo, pensar y tomar decisiones. Todo esto es mérito del sistema nervioso central. Todos los tejidos y órganos están conectados con él. Incluso aquellas funciones corporales que no requieren un control consciente dependen del adecuado funcionamiento del sistema nervioso central. El cerebro envía señales y gracias a esto respiramos, nuestro corazón late, somos capaces de ver el mundo. El ácido gamma-aminobutírico juega un papel importante en el funcionamiento del sistema nervioso central. Es sobre ella de lo que se hablará.

¿Qué sucede cuando hay un mal funcionamiento en el cerebro? Las consecuencias pueden ser impredecibles y bastante tristes: desde diversas dolencias físicas hasta la pérdida de la personalidad. A veces a la primera señal trastornos nerviosos o para tratar más enfermedades graves prescrito por los médicos medicamento que contiene GABA. Otro nombre para el ácido es GABA. Averigüemos qué es esta sustancia y por qué es tan importante.

Un aminoácido es una sustancia química biológicamente activa implicada en el metabolismo cerebral. Es un neurotransmisor inhibitorio, es decir, un intermediario entre materia gris y células del cuerpo. La formación de GABA se produce a partir del ácido glutámico con la participación de la enzima (glutamato descarboxilasa).

Bajo la influencia del ácido gamma aminobutírico se produce:

1. activación de procesos energéticos;
2. mejora de la circulación sanguínea;
3. utilización de glucosa;
4. eliminación de toxinas;
5. estabilización de la presión arterial;
6. prevención de calambres musculares;
7. saturación de tejidos con oxígeno;
8. normalización de procesos nerviosos;
9. calmante del sistema nervioso.

La deficiencia de esta sustancia se puede compensar con la ayuda del suplemento de gaba. Sin embargo, primero debe consultar con su médico. Porque el exceso en el cuerpo conduce a un estado de inquietud, provoca dificultad para respirar y temblores en las extremidades. Entonces, ¿en qué situaciones una persona necesita medicamentos?

Indicaciones para el uso de un agente nootrópico.

Por lo general, el GABA se toma en combinación con otros medicamentos para aliviar los síntomas de tales enfermedades:

• epilepsia;
• hipertensión arterial;
• aterosclerosis;
• depresión endógena;
• insuficiencia cerebrovascular;
• carrera;
• parálisis cerebral.

El uso de complementos alimenticios no se limita a:

1. Con la ayuda del ácido gamma aminobutírico, combaten las consecuencias de las lesiones cerebrales traumáticas;
2. Ayuda a reducir las manifestaciones de la encefalopatía alcohólica;
3. Este es un asistente indispensable para el síntoma de la cinetosis;
4. Las indicaciones de uso son dolores de cabeza frecuentes y mareos repentinos;
5. Eficaz para reducir la concentración;
6. Le permite ajustar el mecanismo de memorización;
7. Recomendado por médicos en caso de problemas con el habla;
8. Es adecuado tomar derivados del ácido gamma-aminobutírico para niños con retraso en el desarrollo, así como para bebés con demencia severa;
9. Además, este es un verdadero hallazgo para las personas que sufren de insomnio. Después de todo, tales drogas tienen un efecto relajante;
10. Y gamk viene al rescate con violaciones de la función sexual, ya que relaja el cuerpo en su conjunto.

pérdida de peso

Un punto importante, los suplementos dietéticos con GABA ayudan a perder peso. Esto se debe a que una de las propiedades del GABA es acelerar la ganancia de masa muscular. En un esfuerzo por dejar caer sobrepeso muchos recurren a los deportes. La tarea principal es deshacerse del tejido adiposo.

Los músculos bombeados aumentan y la grasa desaparece debido a esto. La obesidad también es un problema para las personas que no duermen bien. Falta de sueño - centímetros extra en la cintura. El metabolismo se ralentiza, el cuerpo se encuentra en un estado de estrés, lo que provoca una sensación de hambre. nadie promete pérdida de peso rápida gracias al complemento alimenticio. Pero, al menos, durmiendo lo suficiente, dejarás de ganar kilos.

¿Cómo evitar la deficiencia de la sustancia "freno"?

Una persona que sufre de falta de GABA no puede trabajar completamente durante el día y relajarse por la noche. Lo que pasa es que un sistema nervioso sobreexcitado no tiene la oportunidad de volver a la normalidad. Por lo tanto, hay un estado de eterna ansiedad, depresión, agresión. Es difícil organizar adecuadamente su propio horario. No tienes tiempo para hacer frente a lo planeado y te enfadas aún más. Y por la noche, cuando necesitas sumergirte en un profundo sueño reparador, sufres de insomnio y recorres en tu cabeza los momentos desagradables vividos. Te conviertes en un muñeco al que se le ha dado cuerda y que no puede detenerse por sí mismo. Pero la sensación de caminar caótico también es cero.

¿Hay alguna manera de evitar tal destino? Hay varias formas de aumentar el nivel de gab:

1. Introducir ciertos alimentos en la dieta;
2. Ejercicios físicos relajantes (por ejemplo, yoga);
3. El uso de suplementos nutricionales especiales.

Al compilar una dieta, incluya naranjas, kiwi, plátanos. Comer avena y pan integral. No te olvides de los subproductos. Los beneficios traerán brócoli, lentejas, espinacas. A veces los frutos secos deberían aparecer en el menú. Es mejor beber decocciones de hierbas y té verde. Es apropiado agregar bálsamo de limón a la bebida.

Sin embargo, no siempre es posible lograr el resultado deseado con la ayuda de nutrición apropiada. Y sacar una hora y media para aliviar el estrés mediante la educación física es problemático. Además, se debe realizar correctamente una serie de ejercicios especiales, bajo la supervisión de un instructor. Y esto son gastos adicionales y, nuevamente, un tiempo precioso.

Los suplementos bioactivos que contienen ácido gamma-aminobutírico vienen al rescate. Hasta la fecha, comprar suplementos dietéticos no es un problema. Hay análogos de diferentes fabricantes. Podrá elegir un producto con una combinación aceptable de precio y calidad para usted. Estudiemos la pregunta. Buena elección con más detalle.

Adquisición de GABA

Puede comprar suplementos de gaba en una farmacia o pedirlos en la tienda en línea de iHerb. Para saber qué buscar, echa un vistazo a la lista de nombres comerciales:

• GABA o GABA;
• Nicotinilo gamma;
• Aminalón;
• Gamalón;
• ganevrina;
• Gaballón;
• apogamma;
• encéfalo;
• Gamar;
• gammaneurona;
• mieloma.

Esta es una lista incompleta. A la venta tienes un gran número de nootrópicos, en los que el ingrediente activo es el ácido gamma-aminobutírico.

Aquí hay algunos análogos:

1. Nicotinilo gamma. polvo cristalino el color blanco inodoro. De rápida absorción, prácticamente no tóxico. En caso de trastornos circulatorios en el cerebro, los médicos recetan nicotinoil gamma como principal fármaco para el tratamiento;
2. Aminalon. Disponible en tabletas. Se prescribe para influir en el sistema nervioso central con el fin de eliminar las manifestaciones de sobreexcitación. Bien tolerado por los pacientes. Aminalon se compra con receta médica;
3. Gamalón. Formulario de liberación - tabletas. Efectos farmacológicos nootrópicos. Normaliza la dinámica de los procesos nerviosos. Aceptado por prescripción médica.

Es conveniente comprar suplementos dietéticos en tiendas online. Incluso puedes pedir la entrega de gaba. Los mensajeros entregan los productos a la dirección que especificó.

Opción de compra en iHerb

Se debe prestar atención a iherb. Existe una amplia gama de suplementos nutricionales. Puede elegir la opción que se adapte tanto al precio como a la composición. Considere algunas sugerencias:

1. Gaba Solgar. Complemento alimenticio a base de plantas. Una cápsula de Solgar contiene 500 mg del principio activo. El paquete contiene 100 cápsulas. Relaja y calma;
2. Ahora Alimentos, GABA. Cápsulas de 100 piezas en un paquete. El precio varía según el sitio (alrededor de 1000 rublos). Se utiliza para aliviar la tensión nerviosa;
3. ácido gamma-aminobutírico. Fabricante GRUPO FARMACÉUTICO DEL NORDESTE. Disponible en polvo. Es importante observar con precisión el régimen de dosificación en gramos.

Decidir si necesita nicotinoil gamma, solgar o gaba plus es difícil de hacer por su cuenta. Una decisión razonable es consultar a un médico y someterse a los exámenes necesarios. Solo un enfoque competente le permitirá obtener el efecto terapéutico esperado.

Instrucciones de uso

El medicamento se toma por vía oral. Preferiblemente antes de las comidas. Antes de comenzar el curso, se estudian cuidadosamente las instrucciones del ácido gamma-aminobutírico. Indica las dosis requeridas, así como las posibles efectos secundarios. A veces el cuerpo reacciona a Substancia activa específicamente. Uno puede esperar tal efectos secundarios como vómitos y náuseas. En algunos casos, hay un trastorno del sistema digestivo. A veces hay picos de presión. A veces una persona se siente caliente. Todo esto pasa con el tiempo.

Contraindicaciones de uso:

1. intolerancia individual;
2. primer trimestre del embarazo;
3. fallo renal agudo.

El uso para niños está permitido después de un año. Dar cualquier medicamento o suplemento alimenticio el niño solo puede después de consultar con un especialista.

Vale la pena considerar una cosa más. Los receptores Gaba son sensibles al alcohol. Está estrictamente prohibido combinar aditivos bioactivos y alcohol. Porque el bebidas alcohólicas actúan en el cuerpo de manera similar a GABA, su uso simultáneo conduce a una reacción inhibitoria excesiva. Tal vez un estado de depresión e indiferencia hacia el mundo exterior. Caracterizado por depresión, lentitud de movimientos, zumbido en los oídos.

Lectura 11 min. Publicado el 14/05/2019

GABA (ing. GABA) es el principal neurotransmisor inhibidor que previene la hiperactividad cerebral y la relaja. Alivia el estrés y la ansiedad, relaja los músculos, mejora el sueño y mejora el estado de ánimo.

Dónde comprar GABA

Puedes comprar GABA en la tienda en línea de iHerb.

Mecanismo de acción de GABA

Miles de millones de neuronas en el cerebro transmiten mensajes a través de sinapsis todos los días. Y estos mensajes son transmitidos por neurotransmisores (neurotransmisores).

Los neurotransmisores son sustancias químicas en el cerebro que llevan mensajes de una célula nerviosa a otra a través de las sinapsis nerviosas. Una vez que el neurotransmisor se une a la célula receptora, dispara reacciones químicas, que suprimen o estimulan la señal eléctrica que pasa a través de la neurona. El movimiento, los pensamientos, las emociones, los sentimientos, la respiración, los latidos del corazón, todo depende de los neurotransmisores que se unen a los receptores.

El GABA (ácido gamma-aminobutírico) es un aminoácido que se produce en el cerebro a partir del glutamato y la vitamina B6. Actúa como un neurotransmisor calmante en el sistema nervioso central. La esencia de su trabajo es prevenir la actividad excesiva del glutamato. El ácido gamma-aminobutírico relaja a la persona, reduce los signos de nerviosismo y actúa como un somnífero.

El ácido gamma-aminobutírico tiene un antagonista, el glutamato. Es el principal neurotransmisor excitatorio del cerebro. El glutamato es esencial para la función cerebral normal, la atención y la coordinación. Pero demasiada de su concentración provoca una excitabilidad excesiva. Esto conduce a la agitación y la ansiedad y, en niveles extremos, al daño cerebral y a la epilepsia.

receptores GABA

Los receptores actúan como intermediarios y una especie de filtros en la transmisión de mensajes entre neuronas y neurotransmisores.

El ácido gamma-aminobutírico tiene tres tipos de receptores: GABA-a, GABA-b, GABA-c. [ , ]

Los más comunes son los receptores GABA-a y GABA-b. Hablaremos de su acción.

neuroprotector. El ácido gamma-aminobutírico estabiliza y protege las células cerebrales. Previene el crecimiento excesivo de calcio, que conduce a la muerte de las células cerebrales. La baja actividad del ácido gamma-aminobutírico contribuye al desarrollo de enfermedades como la enfermedad de Parkinson. GABA también es necesario para desarrollo adecuado cerebro y nervios. Aunque el ácido gamma-aminobutírico es un "freno" en adultos, en temprana edad es un "estimulante" y actúa más como un "gas" que acelera el desarrollo del cerebro. El GABA es esencial para producir nuevas células cerebrales (neurogénesis), para su desarrollo y para crear conexiones y circuitos cerebrales a una edad temprana.

aumenta intelecto emocional . Las personas con GABA bajo son más propensas a los desequilibrios emocionales, mientras que las personas con niveles altos de GABA pueden ser más empáticas y sensibles a los sentimientos de otras personas.

Mejora el sueño

GABA juega un papel importante para garantizar una buena noche de descanso. Según investigaciones, la deficiencia de ácido gamma-aminobutírico es una de las principales causas del insomnio. Y para entender cómo afecta el ácido gamma-aminobutírico al sueño, primero debes entender en qué consiste el sueño.

El sueño consta de 5 etapas sucesivas:

1. Quedarse dormido:
   • Los ojos se mueven más lentamente y los músculos se relajan. Si durante la primera etapa tuviste un sueño, entonces es más fácil recordarlo y hacer el llamado "sueño lúcido".
   • La mayoría de las personas no pueden recordar los últimos minutos antes de quedarse dormidas. Esta forma de amnesia es lo que hace que la gente olvide llamadas telefónicas o las conversaciones que tienen en medio de la noche.
   • Muchas personas experimentan contracciones musculares repentinas, llamadas mioclonías hipnóticas, que suelen ir precedidas de una sensación de caída.
2. Disminución de la actividad de las ondas cerebrales. Los movimientos de los ojos se detienen. La temperatura corporal, el ritmo cardíaco y la respiración se ralentizan.
3. Aparecen ondas cerebrales más profundas y lentas. Aquí una persona pasa del sueño ligero al sueño profundo.
4. Esta es la etapa del sueño profundo, también conocido como sueño delta. Esta es una etapa muy importante, ya que aquí una persona duerme lo suficiente y recupera la fuerza. Se producen hormonas, como la hormona del crecimiento, que son necesarias para el crecimiento y desarrollo de todo el cuerpo, incluidos los músculos. Si te despiertas en una etapa de sueño profundo, entonces los primeros minutos después de despertarte te sentirás somnoliento y desorientado.
5. Sueño REM (Rapid Eye Movement). Fase de movimientos oculares rápidos. En esta etapa, una persona ve sueños.

Las más importantes son las etapas 3 y 4. En este momento, el cuerpo reduce el nivel de cortisol (hormona del estrés), reduce procesos inflamatorios y fortalece el sistema inmunológico.

Y el ácido gamma-aminobutírico es el neurotransmisor clave que inicia cada etapa. La deficiencia de este neurotransmisor hace que sea difícil conciliar el sueño y aumenta la probabilidad de que se dé vueltas y vueltas constantemente y se despierte por la noche. Además, nivel bajo GABA puede evitar que alcances las etapas de sueño 3, 4 y 5.

Previene la depresión y reduce la ansiedad

Según una teoría, la depresión es causada por una deficiencia de ácido gamma-aminobutírico. En algunos estudios, las personas con depresión tenían niveles reducidos de este aminoácido tanto en el cerebro como en la sangre. Un nivel bajo de ácido gamma-aminobutírico reduce la resistencia al estrés y puede provocar depresión. Además, la actividad de GABA ayuda al cerebro a crear nuevas células cerebrales, la llamada neurogénesis, que se asocia con mejorar el estado de ánimo y superar la depresión. Algunos antidepresivos funcionan aumentando el GABA cerebral y la neurogénesis.

Reduce la adicción

Las drogas mejoran la acción del ácido gamma-aminobutírico y provocan una sensación de placer, luego dependencia y después abstinencia. Por paradójico que parezca, un aumento en la actividad de GABA de otras maneras le permite superar los síntomas de abstinencia y superar la adicción. Aunque el mecanismo de acción para unos, para otros, es casi idéntico.

Los combatientes más simples y populares contra el alcoholismo y la adicción a las drogas son el baclofeno, el picamilon y el phenibut. Ambos activan los receptores GABA-b, los mismos responsables de los efectos cognitivos y socio-conductuales. Ambos ayudan a superar el alcoholismo y el síndrome de abstinencia de drogas, lo que permite que el adicto espere y contribuya a la restauración de la neurotransmisión dañada. Ayudando así a la persona a recuperarse. [ , ]

Reduce el dolor

En cierto modo, el dolor es demasiado gran actividad en el cerebro. El dolor ocurre cuando las señales de las células cerebrales y los nervios no se apagan correctamente en las vías del dolor. La actividad nerviosa excesiva a menudo subyace al dolor nervioso crónico después de una lesión.

Después de una lesión, el glutamato puede convertirse en la sustancia dominante y suprimir el GABA. El glutamato luego aumenta la cantidad sustancias inflamatorias y radicales libres. Activa otras células circundantes que también están inflamadas. Surge el dolor, y este proceso continúa crónicamente, porque nada puede detenerlo.

GABA y medicamentos similares detienen crónica dolor de los nervios, relajando los nervios y bloqueando la señalización excesiva. Pero hay un problema: el nivel de actividad del ácido gamma-aminobutírico necesario para reducir el dolor intenso también puede provocar demasiadas reacciones sedantes (mareos, náuseas, euforia). [ , , ]

Aumenta la libido

GABA tiene un efecto complejo sobre las hormonas y la libido. En las mujeres, el estrógeno suprime el ácido gamma-aminobutírico, mientras que la progesterona y sus metabolitos lo aumentan. La actividad de GABA también puede potenciar los efectos de las endorfinas, que aumentan la sensación de placer. GABA puede aumentar la libido o la función sexual, principalmente en personas que experimentan ansiedad o bajo estado de ánimo como efecto secundario. [ , ]

Aumenta el rendimiento físico

Los estudios han demostrado que el ácido gamma-aminobutírico puede aumentar la eficacia de ejercicio de varias maneras:

• Aumenta la producción de la hormona del crecimiento. Esta hormona mejora la adaptación muscular al entrenamiento de resistencia y puede aumentar la masa muscular. [ , ]
• Mejora la calidad del sueño y te ayuda a recuperarte más rápido después entrenamiento de fuerza.
• GABA relaja los músculos y reduce los espasmos musculares. [ , ]

Promueve el envejecimiento saludable

El equilibrio de ácido gamma-aminobutírico y glutamato promueve un envejecimiento saludable. El envejecimiento conduce a un deterioro del equilibrio, las habilidades motoras finas y coordinación de movimientos. La actividad de GABA apoya la función cerebral óptima y actividad del motor en personas mayores. GABA apoya la plasticidad cerebral, lo que permite que el cerebro continúe aprendiendo y adaptándose. Un aumento de GABA en los ancianos puede ayudar a mantener la plasticidad.

Signos de una deficiencia de GABA

La deficiencia de ácido gamma-aminobutírico en el cerebro puede causar muchos problemas de salud. Estos son algunos de los síntomas que pueden experimentar las personas con deficiencia de GABA:

• Ansiedad general y social.
• Ataques de pánico.
• Incapacidad para calmarse y relajarse.
• Tolerancia al estrés débil.
• Insomnio.
• Mal humor o depresión.
• Incapacidad para sentir las emociones de otras personas.
• Problemas de atención o TDAH.
• problemas cognitivos.
• Dolor crónico e inflamación.
• Dolor de cabeza.

Desafortunadamente, no es posible medir con precisión el nivel de ácido gamma-aminobutírico en el cuerpo. Esto se debe a que el GABA se concentra en ciertas áreas del cerebro, dentro de las células.

La mejor manera de evaluar si podría tener niveles bajos de GABA en el cerebro se basa en sus síntomas y condición general salud. Si existe la posibilidad de que tenga deficiencia de ácido gamma-aminobutírico, use formas de aumentar naturalmente el GABA en el cerebro (meditación, yoga y ejercicio).

Nota: Muchos de los síntomas anteriores a menudo no son causados ​​​​solo por un nivel bajo de GABA. A veces pueden ser el resultado de desequilibrios en otros neurotransmisores, hormonas y nutrientes.

GABA y alcohol

La mayoría de la gente probablemente estaría de acuerdo en que después de uno o dos tragos, nos sentiremos más relajados en situaciones sociales. Esto se debe en parte al hecho de que el alcohol tiene un efecto directo sobre los receptores del ácido gamma-aminobutírico. Los canales iónicos permanecen abiertos por más tiempo, lo que resulta en un mayor efecto inhibidor de GABA.

Al mismo tiempo, el alcohol inhibe el sistema de glutamato y aumenta la liberación tanto de serotonina como de dopamina. Esto estimula ciertos centros de recompensa, lo que explica los efectos placenteros y buena salud. El efecto del alcohol sobre el GABA también explica sus efectos depresivos y por qué uso excesivo el alcohol eventualmente conduce a fuertes efecto sedante y pérdida de la conciencia.

Sin embargo, el abuso crónico de alcohol reduce la sensibilidad de los receptores GABA. Esto se debe a que el cerebro se está ajustando para tratar de mantener el equilibrio. Con el tiempo, las personas tienen que beber más y más para experimentar los efectos placenteros del alcohol, y así es como se desarrolla la adicción al alcohol. También explica los síntomas de abstinencia del alcohol, como la agitación e incluso los temblores y las convulsiones.

Muchas personas caen en adicción al alcohol para tratar de contrarrestar los desequilibrios de neurotransmisores en el cerebro. En el caso de deficiencias severas, su cerebro parece llevarlos a ello para contrarrestar la depresión, la ansiedad e incluso los pensamientos suicidas.

tabletas de GABA

El ácido gamma-aminobutírico se absorbe rápidamente en la sangre. En cuanto a la efectividad del uso de suplementos de GABA para obtener niveles más altos de este aminoácido, los estudios han demostrado que las moléculas son demasiado grandes para cruzar la barrera entre la sangre y el cerebro y, por lo tanto, no pueden afectar el cerebro.

A pesar de esto, hay muchas afirmaciones por parte de los usuarios en Internet de que el uso del ácido gamma-aminobutírico les ayuda a relajarse, controlar el estrés, conciliar el sueño más fácilmente y reducir la ansiedad.

En teoría, se sugiere que esto puede deberse a la posible conexión entre las redes neuronales en sistema gastrointestinal y GABA interactuando con sus receptores. Esto puede tener un efecto positivo en nuestro estado mental sin necesidad de contacto con el cerebro.

Hay medicamentos que se han creado específicamente a base de GABA con la capacidad de superar la barrera hematoencefálica (la barrera entre la sangre y el cerebro). Los más populares: y. En phenibut, el anillo finyl ayuda a GABA a cruzar esta barrera, mientras que en picamilon ayuda a la niacina ( un ácido nicotínico, vitamina B3).

Efectos secundarios de GABA

GABA se considera un suplemento generalmente seguro y bien tolerado cuando se toma en las dosis recomendadas. Ella no tiene interacciones medicamentosas conocidas.

Al seguir las recomendaciones de dosificación, los efectos secundarios fueron menores. Sin embargo, se han informado posibles efectos secundarios, que generalmente se deben a altas dosis. Estos incluyen latidos cardíacos y respiración acelerados, hormigueo en las extremidades.

Si experimenta estos efectos secundarios cuando usa GABA en las dosis recomendadas, pueden desaparecer poco después de comenzar a usarlo.

Este suplemento puede causar somnolencia, por lo que no se recomienda tomarlo antes de conducir o manejar maquinaria.