Как да не се разболеем от респираторни вирусни инфекции. Какво да направите, за да не се разболеете от грип

Този въпрос възниква поне два пъти годишно и много често отново се оказваме неподготвени за нова епидемия. Ако термометърът показва 39 и малко повече - започвайте лечение, пак сте закъснели. Междувременно правилата за превенция не са толкова сложни.

Какво е опасен "обикновен" грип?

Много хора смятат, че възстановяването от грип е толкова лесно, колкото и заразяването. Всъщност процесът на възстановяване може да бъде както много бърз при човек със силна имунна система, така и доста дълъг при човек, чийто организъм е отслабен.

Защо грипът е опасен? "Здраве" на ОРТ

В особено тежки случаи грипът може да има опасни усложнения:

Пневмония (възпаление на белите дробове). Причината обикновено е бактериална инфекция, въпреки че има и по-сложна и опасна форма - комбинирана вирусно-бактериална инфекция. Едно усложнение може да бъде фатално и то много бързо - за 4-5 дни, ако не се консултирате своевременно с лекар и не започнете антибиотично лечение.

Бронхит, ринит, отит.

Миокардит и перикардит (възпаление на сърдечния мускул). Тези усложнения са по-чести при по-възрастните хора, а също и при тези, които страдат от сърдечни заболявания. Това е много опасни заболяванияс висок процент смъртни случаи.

В "рисковата група" за усложнения на грипа - деца и възрастни хора. Но това не означава, че младите и здрави хора могат да приемат това вирусно заболяване с лека ръка.

Грипът може да бъде тежък при тези, които се смятат за здрави. В никакъв случай не трябва да се самолекувате. При първите признаци на грип - кашлица, температура, хрема, болки в тялото - трябва да посетите лекар, който ще реши как да лекувате грипа, така че болестта да премине възможно най-бързо и без последствия. След като болестта премине, трябва да се погрижите за промоцията на здравето.

Трябва ли да си направя противогрипна ваксина?

За ползите от ваксинацията последните годиниизразяват се смесени мнения. Но ако щамът на бушуващия вирус е точно определен и ваксината е правилно избрана, е необходимо да се ваксинирате. Особено ако говорим за рискова група, за деца, възрастни хора, пациенти с хронични белодробни заболявания.

Средства за лечение на грип и настинка

Понятието „карантина“ се отнася еднакво както за деца, така и за възрастни. Ако в училището е обявена карантина, тогава е по-добре да оставите децата у дома. Необходимо е максимално да се ограничи общуването с връстници, но да се разхожда свеж въздух(със сухи крака) все още е необходимо.

Възрастните трябва да работят, да се появяват на многолюдни места, следователно:

1. Засега се откажете от забавленията в големи компании.
2. Избягвайте кашлящи и кихащи хора, обърнете се настрани от тях, покрийте се с носна кърпичка или кърпичка.
3. Не ходете във временно задушна фитнес зала с много хора, които дишат тежко.
4. В градския транспорт не стойте лице в лице с пътниците, а още по-добре вървете пеша.
5. Припомнете си народната мъдрост, че трябва да поддържате краката си топли. При топли и сухи условия мокрите крака е много вероятно да доведат до настинки.
6. У дома обръщайте повишено внимание на почистването на помещенията с дезинфектанти, проветрявайте по-често стаите.

Не забравяйте да имате няколко носни кърпички под ръка, които трябва да се перат често и след това да се изглаждат старателно. Още по-добре използвайте хартиени кърпички за еднократна употреба. При грипна епидемия това е най-хигиеничното решение.

Профилактика на грип и настинка

В най-опасния период на епидемията трябва да се опитате да не преуморявате и да спите достатъчно. Храната трябва да е здравословна и висококалорична, повече сурови зеленчуци и плодове, натурални сокове, млечни продукти, отвари от сушени плодове. Алкохолът и пушенето неизбежно ще ви отслабят имунна система. Оксолиновият мехлем, нанесен върху носната лигавица, преди да излезете от къщата, и ръкавиците на ръцете на улицата ще се превърнат в бариера за инфекция.

Елена Малишева. Профилактика срещу грип. Елена Малишева

от народни средства, трябва да запомните за чесъна, две обелени глави през нощта в спалнята ще прочистят стаята от микроби. Чаят с лимон е наш стар верен приятел, същото важи и за него

Смяната на сезоните есен-зима и зима-пролет е време не само за смяна на тоалетите, но и за сезонен грип. Медицината е изобретила много лекарства и начини за лечение на грип, но е по-добре да не се разболявате от тях. Как да укрепим имунната си система и да не се разболеем от грип?

Общи правила при грипни епидемии:

• Избягвайте тълпите.Грипът се предава по въздушно-капков пътколкото повече хора са около вас, толкова по-голям е рискът да се заразите с вируса.
• Носете маска.Ходенето по улицата с маска е не само неудобно, но и ненужно. Маската трябва да се носи, когато влизате в транспорт, магазин или друго многолюдно място. Маската няма да ви спаси от вируса, но ще задържи капчици храчки и слюнка, които съдържат най-голямо количество от вируса. Не забравяйте, че маската трябва да се сменя на всеки 4 часа! В противен случай маската не само спира да ви защитава, но и увеличава риска от заразяване с вируса.
• Мийте ръцете си.Винаги мийте ръцете си със сапун и вода, след като се разхождате навън, плащате в магазина за хранителни стоки или се грижите за болни. Докосваме лицето си много често, така че ръцете са носители на вируса. Като вземете списъка в транспорта, можете да донесете грипа на ръцете си до дома си. Парите са не по-малко опасни, по хартиените банкноти и монети винаги има много бактерии и вируси. Имайте предвид, че е правилно да кихате и кашляте в лакътя, а не в дланта. Ако сте се изкашляли в дланта си и след това сте взели нещо или сте подали пари, вие сте оставили слюнката си върху тези неща. Друг човек, вземайки нещо от ръцете ви, взема парче от секретите ви.
• Върви по улицата.Грипният вирус оцелява в сух, топъл и неподвижен въздух. Хладният, влажен и движещ се въздух унищожава вирусите. Престоят в топла стая прави много по-вероятно да се разболеете от грип. Бъдете по-често на открито и редовно проветрявайте помещението. Не забравяйте, че батериите изсушават въздуха, овлажняват го: купете овлажнител, проветрявайте по-често, мийте пода. Оптималната температура в стаята е 20 ° C, по-добре е да се обличате топло и да не включвате нагревателя. Сухият въздух е вашият враг.
• Погрижете се за носа си.Всички лекари препоръчват да вдишваме въздух само през носа. Знаеш ли защо? Защото носната лигавица ни предпазва от много вируси и бактерии. Ако стане суха, тогава защитните функции са значително отслабени. Ето защо, за да предотвратите инфекция, трябва да овлажнявате носната си лигавица. Не е трудно да направите това. Можете да закупите специални спрейове в аптеката или да си направите лек разтвор от сол и вода.
• Калете се.Закоравелите хора по-рядко боледуват - вярно е. Необходимо е да се калява, но не и когато има опасност от заболяване. Закаляването е малък стрес за тялото, затова изисква повишено внимание. Не се препоръчва започване на наводнение по време на епидемии. Единствения безопасен начинЗапочнете сутринта си с чаша вода със стайна температура. Не трябва да забравяме и такива прости истини като съня и храната.
• Наспи се!отпочинал, силен организъмболедувайте по-рядко.

Яжте правилно

• Винаги трябва да следите диетата си, но през периода вирусни заболяванияособено важно. Липсата на каквито и да било елементи може да отслаби здравето ви и в резултат на това можете да се разболеете. Яж повечевитамин Ц, по време на епидемии се препоръчва да се увеличи дозата му 5-7 пъти, до 500 mg на ден. Вземете витамин С ще ви помогне: кисело зеле, ябълки, цитрусови плодове. Плодовите сокове и плодовите напитки също са полезни.
• Яжте каша.Елда, ориз и овесена каша- източник на селен, необходим на организма за силен имунитет. И за разлика от другия му източник – чесъна, никой не може да разбере дали сте закусвали каша.
• Купувайте ядки и риба.Ядките съдържат витамин Е, мед, цинк и манган. 50 г ядки на ден ще ви помогнат да се поддържате в добра форма. Рибата и морските дарове ще ви помогнат с издръжливостта. Йодът и омега-3 мастните киселини определено няма да навредят.
• месоподдържа нивата на желязо в организма. Най-много желязо в свинското и говеждото месо. Можете да закупите иимуностимулантив аптека, но е по-надеждно да укрепите тялото си със силите природни средства. Защото всичко, което е необходимо, е малко предпазливост здрав съни здравословна храна.

Острите респираторни вирусни инфекции, включително грипът, традиционно са най-разпространената група инфекциозни заболявания.
Характеристика на респираторните заболявания е високата активност на предавателните механизми. Не е необходимо да сте в контакт с болен човек, за да се заразите. Достатъчно е да отидете до магазина, градския транспорт, офиса на клиниката, където преди вас е имало болни. Във въздуха остава суспензия от патогени, отделяни от пациентите при говорене, кашляне, кихане, които навлизат в дихателните пътища здрав човеки възниква инфекция. Вирусите се възпроизвеждат с много висока скорост. 24-48 часа след проникването на отделните вируси в тялото се образува такова количество нови вируси, което е достатъчно да засегне всички клетки на епитела на горния респираторен тракт. Процесът започва не само при навлизане на патоген отвън, но и при активиране на собствената ни флора – все пак носът и гърлото ни не са стерилни.
Най-агресивният грипен вирус. Тази инфекция се характеризира с бързо повишаване на температурата до 39-40 ° C, силно главоболие, зачервяване на лицето, назална конгестия. На втория или третия ден се появява хрема. Топлинас неусложнени форми продължава до 5 дни. При заболявания, причинени от други патогени, изразени симптоми на назофарингеални лезии: хрема, кашлица, болки в гърлото, температура, като правило, в рамките на 38 ° C, но продължителността е по-дълга, отколкото при грип.
Ако имате тези симптоми, препоръчително е да се консултирате с лекар. В тежко състояние или ако има хронични болести: исхемична болестсърце, хипертония и др. може да изисква хоспитализация. Не е нужно да ходите в клиниката с грип, обадете се на лекаря у дома.
Ако пациентът се лекува у дома, е необходимо да се вземат мерки за предотвратяване на инфекция на други членове на семейството. Най-добрият вариант- изолирайте пациента в отделна стая, в която е необходимо периодично да се извършва мокро почистване дезинфектанти: хлорамин, сапун за пране. Ако има бактерицидна лампа, използвайте я. След почистване е необходимо да се проветри помещението, тъй като външният въздух е свободен от патогени.
При лечение у дома е необходимо да се наблюдава почивка на леглопрез целия период на повишена температура. Това ще помогне да се избегнат усложнения.
За да се намали интоксикацията, пациентът трябва да пие достатъчно течности: чай, топло мляко, плодови напитки, сокове и др.
При температури над 38-38,5 ° C се използват антипиретици, парацетамолът е по-добър, той е по-безопасен. свалям над ниска температура, ако здравето позволява, няма нужда, тъй като треската е защитна и адаптивна реакция на тялото. относно лечение с лекарстваконсултирайте се с Вашия лекар. Но е нежелателно веднага да започнете да приемате антибиотици. Антибиотиците не действат срещу вируси, намаляват имунния отговор и могат да причинят алергични реакции. И още нещо: вредно е да се използва като лечение алкохолни напитки, бани и други подобни.
Но какво да направите, за да не се разболеете? Ваксинирането срещу грип се извършва всяка година. За другите респираторни инфекцииНяма ваксини, така че е необходимо да се повиши неспецифичната устойчивост на организма, тоест имунитетът.
Първо, това е втвърдяване - студен и горещ душ, въздушни бани, обливане, ходене боси, бани за крака и др. Втвърдяването трябва да се извършва постепенно. Най-добре е да започнете през лятото постепенен спадтемпература. На второ място, важен е активният начин на живот, който има много благоприятен ефект върху имунната система. Можете да правите физическо възпитание, да ходите на работа пеша, да карате ски, колело, да работите в градината. Трето, много е важно да не се преохлаждате, да се обличате според сезона. Модерните дрехи често са изработени от синтетични материали. Когато се носи, създава Парников ефект- Потта не може да се изпари, а влажната кожа по-лесно се преохлажда. Много вредна мода е ходенето без шапка, без топло бельо, топли обувки при ниски температури.
Превантивните мерки включват добро хранене с достатъчно количество протеини, мазнини, витамини. През зимата диетата трябва да включва лук, чесън, пресни плодове, зеленчуци, кисело зеле, мултивитаминни препарати.