Hayatınızdaki her şey kötüyse. Her şey kötü olduğunda

Şimdi, sizce hayatınızdaki her şey kötüyse, birkaç yıl önce başıma gelen ve hayatımı alt üst eden bir hikayeyi dinleyin.
Uzun bir süre, hayatımın belirli bir başarı ve başarısızlık payı için önceden programlandığını ve içindeki ikinci bileşenin çok daha fazla olduğunu düşündüm ve bu konuda kabul edip nasıl yapılacağını öğrenmek dışında yapabileceğiniz hiçbir şey yok. hayatta kalmak için - Başka bir çıkış yolu görmedim.

Yıllardır görmediğim eski dostumla bir gün karşılaştım. Hayatındaki bir dizi trajik duruma rağmen genç ve mutlu görünüyordu, aktif bir yaşam tarzı sürüyordu ve iyimserdi.
onun sırrını merak ettim mutlu hayat. Çok basit olduğu ortaya çıktı, ancak gerçekleştirilmesi zor - her sabah Evrene hayatta sahip olduğunuz her şey için teşekkür etmek ve her gün tüm işlerinizin daha iyi ve daha iyi gittiğine içtenlikle inanmak. O an onun "mutlu yaşam" sırrı bana garip geldi. Özellikle işte, sağlıkla ilgili, kronik olarak parasızlıkla ilgili sorunlar sürekli ortaya çıkıyorsa, ilişkiler iyi gitmiyorsa ve genel olarak - hayalini kurduğum hayat bu değil. Ama denemeye karar verdim ve eğitim için bir koçluk grubuna kaydoldum.
Böylece, pozitif ve başarılı insanlarla çevrili, anlamlı ve harika dönüşümler ve sürprizlerle dolu, tamamen farklı bir hayata yeni canlanmam başladı.

Hayattaki her şey kötüyse ne yapmalı?

Artık tam bir kesinlikle söyleyebilirim ki siyah çizgi hayatta sıklıkla bulunan , aslında bir pisttir. Ve kalkış yapmak için, düzgün bir şekilde hızlanmanız ve kalkış için gerekli olan yüksek hızı elde etmeniz gerekir. Ve yelkenlerinizi daima adil bir rüzgar yakalayacak şekilde ayarlayın.
Ve bu, hayatta olan her şeyin sorumluluğunu kendi elinize almanız gerektiği anlamına gelir.
Ve düşüncelerinizin kontrolü ile başlamalısınız - gerçek dünyada gerçekleşen enerji. Ne düşünürsek onu alırız.
Bunun için mükemmel bir alıştırma var - "Mum". Her akşam 10 dakika hiçbir şey düşünmeden sadece muma bakın, böylece düşünceleri kontrol etme alışkanlığı ve ana şeye konsantre olma yeteneği geliştirilir.

ikincisi, her sabah ile başlayın. Bu, tüm sorunları, başarısızlıkları ve başarısızlıkları şaşırtıcı bir şekilde yeni çözme yollarına, yeni fırsatlara ve yeni başarılara dönüştüren, hayat veren devasa bir enerji akışıdır.
Ve bir mucize olur - etrafındaki her şey daha iyiye doğru değişmeye başlar.

Üçüncü, hayatınızı sürekli sevgi, nezaket ve pozitif ile doldurun. Sızlananları, olumsuzları ve kötümserleri ondan uzaklaştırın ve etrafınızı olumlu, parlak, nazik ve başarılı insanlar. Destekleyecekler ve ilerlemek için ek bir teşvik verecekler.

B - dördüncü, tasarlanan her şeyin kesinlikle işe yarayacağına inandığınızdan emin olun. Ve kalbinize bir şüphe gölgesi bile girmesine izin vermeyin. Birçok kez tekrarlarsanız: "Tanrı iyidir. Tanrı iyidir", güven ortaya çıkar ve hayati görevleri çözmenin yeni yolları açılır.

Ve her an hayatınızı değiştirebileceğinizi, ancak değişmesi için onu istemeniz ve değiştirmeye başlamanız gerektiğini daima unutmayın. Kendinize doğru soruları sorarak bunu anlamlı bir şekilde yapmaya başlayın: "Bunu neden yapıyorum?" Her şey hemen ortaya çıkmaz, ancak belirli bir özen, azim ve sebatla sonuç uzun sürmeyecek. Ve tüm beklentileri aşacak, kesin olarak biliyorum çünkü hayat tarafından test edildi.

Bazen düşünürüz: neden her şey bu kadar kötü ve her şey kötü olduğunda ne yapmalı? Neden tüm insanların sürekli sorunları hakkında konuştuğunu merak ediyorum: ailede, işte, arkadaşlarla, okulda, iletişimde vb. Ve hep aynı durumlar. Bunlar üzerinde her vakaya uygun standart bir çözüm bulmak mümkün değil mi?

Peki işler kötü gittiğinde ne yaparsın?

Unutmayın, kesinlikle herkes hayatını değiştirebilir. Sadece arzu gereklidir. Ve başlaman gereken tüm hayatını değiştir kendi düşünceleri. Sürekli olarak sadece kötü şeyleri düşünürseniz, o size gelecektir. Düşüncelerin maddi olduğu ifadesini birçok kez duymuşsunuzdur. Bu cümle ne anlama geliyor?

Sürekli olarak hayatınızın umutsuz olduğunu, içindeki her şeyin kötü olduğunu, çocuklarınızın yaramaz olduğunu, kocanızın bir ayyaş olduğunu, patronunuzun bir keçi olduğunu vb. düşündüğünüzü hayal edin. Peki, iyilik nereden geliyor? Yalnızca olumsuz duyguları kendinize çekersiniz. aramaya başla olumlu taraflar hayatında, iyiyi düşün, hayatındaki pozitifliği arttır.

Sadece iyiyi düşünmek yetmez, çünkü söz de maddidir ve bu nedenle iyiden bahsetmek gerekir. Arkadaşlarla, evde, işte, hayatın iyiye gittiğini, her şeyin yolunda olduğunu söyleyin. Tanıdıklarınız önünüzde "bu dünya nereye gidiyor" konusunu tartışmaya başlarsa, bu tartışmayı desteklemeyin. Ne de olsa her şeyin yoluna gireceğini biliyorsun, hayat her geçen gün daha iyiye gidiyor.

Bugün televizyonda ne olduğunu hatırlıyor musun? Haberlerde - kriz, cinayetler, yıkım, her şey kötü. Filmlerde de öyle. Bu tür programları izlemek mantıklı mı? Sana ne veriyorlar? Sonuçta, dünyayı zaten değiştiremezsiniz. o yüzden kendine iyi bak iç dünya parlak ve neşeli kılıyor.

Tüm sorunları alkolle doldurmaya çalışmayın. Sadece ekleyecekler. Ayrıca sağlığınızı ve çok para kaybedersiniz. Aynı şey sigara içmek içinde geçerlidir. Bu, kalıcı hastalığa giden doğrudan bir yoldur.

Spor yapmanızı tavsiye edebilirsiniz: verir pozitif duygular, sağlık. Rekorlar elde etmek gerekli değildir, sadece düzenli bir koşu, yüzme havuzu, sabah egzersizleri. Sadece bedeni canlandırmakla kalmaz, aynı zamanda ruhu da yumuşatır. Bundan sonra kötüyü düşünmek istemeyeceksiniz, karar verin. depresyon nasıl yenilir.

Aşk her zaman hayatı daha iyiye doğru değiştirir. Hayatımıza çok fazla pozitiflik ve mutluluk getiriyor. Bu parlak duygu, hayatımızı alt üst eder, başarıya ulaşmak için bize istismarlar için ilham verir. Seviyorsan ve seviliyorsan depresyon ne olabilir?

Hayattaki her şey kötü olduğunda ne yapılacağına dair daha fazla ipucu

Gözyaşlarının bana yardım etmeyeceği doğru değil. Bazen ağlamak yeterlidir kalbinde kötü hayata yeni bir açıdan bakmak, henüz bitmediğini, hayatta başka ilgi alanları olduğunu anlamak.

Durumunuza tarafsız bir şekilde bakmaya çalışın. Gerçekten o kadar kötü mü? Etrafınıza bir bakın, etrafınızdaki kaç kişi çok daha kötü durumda. Ama yaşamaya, sevinmeye, savaşmaya devam ediyorlar.

Her şey gerçekten kötü olduğunda, gerçekten kendi içine çekilmek, kimseyi görmemek, kimseyle iletişim kurmamak istiyorsun. Bu yanlış yol. Aksine sizi dinleyip acıları dindirebilen insanlardan olun.

Kendiniz için üzülmeyi bırakın: birçoğu sizden daha kötü durumda. Başlamak. Durumu değiştirmenin tek yolu bu. Ya da yeni bir hayata başla.

Unutmayın: "Yapılan her şey daha iyisi içindir." Hayattaki her olay bize ders verir, bize bir şeyler öğretir, bizi bir konuda uyarır. Zor durumlaröfke karakteri, bizi daha güçlü yap.

Kötünün içinde iyi bir şey görmeye çalış. Adam istifa mı etti? Harika, artık yeni bir aşk aramakta özgürsünüz. İşten kovuldun mu? Daha da iyisi: daha fazla parayla daha iyi bir iş bulabilirsin. Her zaman eksiler arasında artıları arayın.

Kendinizi probleminize kilitlemeyin. Hayatın orada bitmediğini ve bazen daha yeni başladığını unutmayın. Aklını problemlerinden uzaklaştıracak bir şeyler bul. Ve hayatın güzel ve ilginç olduğunu anlayacaksın.

Ailenizden veya arkadaşlarınızdan yardım istemekten çekinmeyin. Herhangi bir kişi için zamanında destek çok önemlidir. Kütleyi çözmeye yardımcı olacak hayat problemleri ve herhangi bir durumdan bir çıkış yolu bulun.

Tüm korkuları unutun, hiçbir şeyden korkmayın. ve seninkini unut kötü ruh hali . Korkularınızın gerçeğe dönüşüp dönüşmeyeceği yalnızca size bağlıdır. Zafer için çabalarken kaybetmeyi düşünmemek gerekir. Zaferden emin olmalısın. Asla pes etmeyin, umutsuzluğa kapılmayın, zafer sizin olacak.

Çaresizlik geçtikten sonra durumu analiz edebilirsiniz. Ve herhangi bir zorluğun geçici olduğunu, her şeyin bir kez geçtiğini anlayacaksınız. Hiçbir şey sonsuza kadar sürmez ve problemler de. Sadece hayatınızı iyileştirmek için çabalamalısınız.

En olumlu ve iyimser kişilikler için bile, eller düşer: hiçbir yerde toplanmaz - kişisel cephede, işte, arkadaşlarla ... Sadece umutsuzluk ve daha fazlası değil. Ya hayattaki her şey kötüyse? Sadece ol ve gerisi yerine oturacak.

Sizi desteklemek için birkaç düşünce

Hayatınızdaki her şey kötüyse, “ne yapmalı” ikinci soru olmalıdır. Başlangıç ​​olarak, zihniyetinizi biraz değiştirmeniz ve kendinizi desteklemeniz gerekiyor.

Ağrı, büyümenin sadece bir parçasıdır

Kapı önünüzde kapandıysa, ilerleme zamanı. Birçok insan, koşullar onları zorlayana kadar hareket etmeye başlamaz. İşte buradalar! Taşınmak!

Bu arada, acı hakkında. Bazı Çin dövüş sanatları okullarında, esneme sırasında çocuklar için bağlar kasıtlı olarak yırtılır. Acı vahşi, ama o zaman sicimin üzerine oturmak daha kolay.

bu da geçer

Büyük kraldan alıntı yapmaya gerek yok. Sadece gecenin sabaha hiç bitmeyeceğini ve yaranın her zaman acıyacağını düşünmeyin. Bu olmaz!

Anı ve sizin için her şeyin harika olduğu anı yaşayın ve hayattaki her şey kötüyse ne yapacağınız hakkında hiçbir fikriniz yoksa.

Şikayet etmek ve endişelenmek bir şeyi değiştirmeyecek

Yorum yok. Sorunlarınızı çözmek için kullanabileceğiniz gücü elinizden almayın.

Tüm yara izleri sadece bir güç sembolüdür.

Zorluktan kurtulduğunuzu gösteriyorlar. Mevcut yara mutlaka iz bırakarak iyileşir. Sizi rehin almalarına ve korku içinde yaşamanıza izin vermeyin. Bu bir zafer işaretidir.

Verdiğiniz her mücadele ileriye doğru bir adımdır. Kötü olanla savaşmak zorunda kalırsan, onun daha iyi olacağı yere gidersin.

Kötü insanlar senin problemin değil

Seni yok etmeye veya yenmeye çalışırlarsa - gülümse! Böylece kendinizi kurtarmış olursunuz ki bu, etrafınız en düzgün veya en iyi kişilerle çevrili değilse önemlidir. kötü insanlar. Biri senin hakkında kötü şeyler söylese bile kendin ol. Kimsenin seni kırmasına ve değiştirmesine izin verme. Çevre değişir (ve onu çeken her zaman sen değilsindir), ama sen sonsuza dek seninlesin.

bırakılacak bir şey

Yolunuza devam etmek için buna ihtiyacınız var. Her şey ters gitse bile devam et ve sinirlenmekten, yeniden sevmekten, hata yapmaktan korkma. Her durumda, Evren haklıdır ve bir nedenden dolayı size bu "her şey kötü" verilmiştir: bu sadece bir tabutta sorunsuz ve sakin bir şekilde olur, ancak artık hissetmezsiniz.

Ne yapalım?

Doğru düşünmek yolculuğun başlangıcıdır. Ama ya her şey kötüyse?

Arıza sorunları

Kötü olan her şeyin bir listesini bile yapabilirsiniz: sorunun adı, özü, nasıl çözüleceği ve çözülüp çözülemeyeceği. Bazı şeyler kararsız bırakılabilir, çünkü sadece kabul edilmesi gerekir. Ve bazı problemlerin birkaç veya daha fazla çözümü vardır. Bir şeye yıllarca karar verilmesi gerekecek ve en sevdiğiniz ceketiniz yırtılmışsa birkaç gün içinde halledebilirsiniz.

Her şey gerçekten kötü olduğunda ve eller düştüğünde, mantığı birleştirmek zordur, ancak tam da bunu yapmak ve şikayet edip endişelenmemek daha iyidir.

spor yapmak için gir

Burada başarının formülü basittir. Birincisi, yük, stresle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır ve ikincisi, kendiniz üzerinde çalışırken sorunlar çözülebilir. Ve güzel ve sağlıklı bir vücutla yeni bir hayata başlayacaksınız.

tamamen dışarı çıkma

Bazı insanlar, işler kötü gittiğinde, içki ve parti düzenlemeniz gerektiğini düşünür. Bu, hayatınızı daha iyi hale getirmeyecek: sıkıntılar ortadan kalkmayacak, ancak yoldaşlar onlara gelecek: kötü sağlık, akşamdan kalma ve parasızlık. Kızlar için, şımarık cilt ve kilolu. Ama gerçek bir arkadaşla bir kez çok fazla şey almak bile faydalı olabilir ...

seninkini saklama olumsuz duygular

Elbette sürekli şikayet etmenin bir anlamı yok ve keder her zaman gözyaşlarıyla giderilemez ama oraya nasıl yetiştirilirseniz yetiştirilsin stresi ve olumsuzluğu üzerinizden atmanız gerekir ... Evet, kükreyebilir, çığlık atabilir ve (en yakınınızda bile) gevşeyin, bardakları dövün. Ve bir kez değil, durumunuzun gerektirdiği kadar. Olumsuz duyguları boşaltmak için bütün bir not defterini de başlatabilirsiniz. Önemli olan, bahsedilen alkol gibi sisteme girmemesidir. Ama öfkenizi, dargınlığınızı ve diğer kirli oyunları beslemek yasaktır!

Yardım çağırmaktan korkmayın

Ve bu sadece "kendilerinin" veya etkili kişilerin yardımı ile ilgili değil. Gerekirse bir rahibi, bir psikoterapisti, bir ruhani akıl hocasını ziyaret edin ... Sizi iyileştirebilecek birini ... Genel olarak, zor dönemlerde iletişim kurmaktan korkmayın. Derdin biriyle paylaşılabileceğini anlıyorsun. Ama kendini içine kapatırsan, kederini de içine kapatırsın.

Sadece iyi şeyler düşün (ve konuş)

Güzel şeyler hayal edebilirsin ve sonra bu da gerçekleşebilir. Statükonun (yani bugün olan her şeyin) sonsuza dek kalacağını ve yalnız, sevgisiz ve yırtık pırtık bir montla öleceğinizi düşünerek yaşamamalısınız. Her şey hakkında sadece kötü düşünen bir adam hakkındaki fıkrayı nasıl hatırladığınız önemli değil ve koruyucu bir melek onun arkasına oturdu ve hepsini yazdı: patron bir canavar, karısı bir aptal, vb. Düşünmek, doğru emir ve istekleri yapmak daha yüksek güçler. Aynı şey konuşmalar için de geçerli. Meslektaşlarınızın, arkadaşlarınızın veya komşularınızın tartışmayı çok sevdiği olumsuz konuları desteklemeyin - kendi fikriniz var.

Aşk

Bu duygu her zaman canlandırıcıdır. Sevdikleriniz adına iyi işler yapın ve hayat daha iyiye doğru değişecektir. Yarım yoksa, hala sevecek biri var: arkadaşlar veya akrabalar, bir hayvan. Ve son olarak, hayattaki en zor durumlar bile size kendinizi sevmeyi bırakmanız için bir sebep vermemelidir. Kocanız gitse, palto yırtılsa ve patron yıkansa bile kendinizi sevin. Evren, ancak kendinizi severseniz size karşı tutumunu değiştirecektir.

"Her şey kötü olduğunda ne yapmalı" sorusunun basit bir yanıtı var - daha sonra kaçırmamak için anın tadını çıkarın, çünkü yakında kriz geçecek ve parlak bir çizgi gelecek! Ama cidden, başınızın üzerindeki kasvetli bulutların dağılması için etkinliği zamanla test edilmiş 9 basit adımı atmanız yeterli.

Ayrıntılara ihtiyacınız var

Çoğumuz abartmak için iyi gelişmiş bir yeteneğe sahibiz. Bunu yapmak için, çoğu edebiyat teorisinden abartma olarak bilinen bir teknik kullanır. Anlamı, etkiyi artırmak için kasıtlı abartma, duygusal güçlendirme vb. Çoğu zaman, "her şey kötü" ifadesinin altında abartılı bir "belirli bir şey" vardır.

Başka bir deyişle bunlar, kişinin üzerinde durduğu belirli anlar veya durumlardır. genel durum kişi. Onları bulmak arzu edilir. Bunu yapmak için, tüm kötü şeylere "dayanan" bir kağıt parçasına ve bir kaleme ihtiyacınız var. Büyük olasılıkla, zaten ilk satırdan, depresyon için çok fazla neden olmadığı ortaya çıkacaktır.

Ancak var olan ve özellikle tanımlanmış nedenler, yorgun omuzlara küstahça düşen bir kartopu etkisi yaratmıştır. Aynı soru uzun süredir kafanızda duyuluyorsa: “Çok kötü olduğunda ne yapmalı?”, Mevcut durumu hemen çözmeye başlamanız önerilir. Bu aslında zaten oluyor.

Negatif denize düştü

Artan sorunlarla baş edebilmek için en azından şevk ve istek gerekiyor. Ama her şey "ne yapmalı" durumu tarafından "yenildiğinde" nereden geliyorlar? Durumu değiştirmek için, son güç damlalarını toplamanız ve onları herkesin sahip olduğu bir iyileştirme faaliyetine atmanız gerekecek.

Hamam gezisi, bisiklete binme, paten kayma, tramplen atlama olabilir, genel olarak olumsuzluklardan kurtulacak, onu olumluyla değiştirecek her şey olabilir. Önemli olan fiziksel olarak yorulmak, ağlayarak veya gülerek duyguları atmak ve ayrıca geçiş yapmaktır. Buna değer çünkü genel duygusal durum tehlikede. İşlerin daha iyiye gitmesi için savaşma isteğimizi belirleyen şey budur. Sağlıklı bir zihnin elinde olduğunu unutmayın. sağlıklı vücut, Bu yüzden lezzetli yemek ve tam bir uyku - tam olarak "doktorun atfettiği" şey.

Kara mizah

Bazen kara mizah ve kendi kendini ironi, depresyona karşı mücadelede hafife alınan yardımcılar olarak kalır ve yine de modern psikoterapi dünyasında iyileştirici özellikleri hakkında çok şey bilinir. Belki de tam bir umutsuzluk tablosu için neyin "eksik" olduğunu düşünmeye değer. Sonuçta, her zaman daha kötü olabilir. Kendinize gülmek ve bu güçlü bir kişiliğin işareti olarak kabul edilir, sadece sizi neşelendirmekle kalmaz, başarısızlıkların kartopunu korkutur, aynı zamanda size her şeyin gerçekten olabileceği kadar kötü olmadığını hatırlatır.

Kendi başınıza gülmek için bir sebep bulmakta zorlanıyorsanız, o zaman sinemaya gitme zamanı, ama sadece komedi zamanı. Filmler render tedavi edici etki, bu yüzden inanılmaz derecede patlayıcı bir şey seçmelisiniz.

Eylem algoritması

Olumsuz duygular biraz gittiğinde, "kara" listeye dönme zamanı. “Yaşamları zehirleyen” her bir öğenin karşısına, acil durumu nasıl sağlayacağınıza dair ayrıntılı talimatlar yazabilirsiniz. Tıbbi bakım. Yani, her şey kötüyse ne yapacağınızı kendiniz için açıkça belirlemek için, ortaya çıkan sorunların üstesinden gelmenin sözde yolları olan eylemlerinizi düşünmek.

Esas olan, küresel ve sofistike çözümler aramak değil, uygun fiyatlı ve basit seçenekler hangisini almak kolaydır.

Bahar temizliği

Hayatın her alanında mükemmel bir düzene sahip olan herkesin nadir olduğunu kabul etmeye değer. Yıllardır çok büyük boyutta birçok farklı vaka arka plana atıldı. Şimdi bu “uzun kutu” içinde bir denetim gerçekleştirmenin ve böylece içinde genel bir temizlik yapmanın zamanı geldi.

Hayatın en azından bir alanında bazı işlerin uygulanmasına coşkuyla dahil olursanız, iyileştirmeler fark edilmeden başlayacaktır. Mobilya dekorasyonu, uzak akraba gezileri, çiçek nakli, küresel hayati reformlar için iyi bir neden olacaktır.

Bir aksiyom olarak denge

Farklı sektörlerden birçok bilim adamı, dünyadaki her şeyin dengeli olduğu konusunda hemfikirdir. Bir yerde azalırsa, kısa süre sonra başka bir yerde belirir. Yani, her tatsız durumda, madalyonun parlak renklerde bir gökkuşağının çizildiği diğer yüzü de vardır, sadece onu çıkarmanız gerekir.

• elbise yırtılmış mı Stili atölyede değiştirerek güncelleme fırsatı vardı.
• Kovulmak? Bir mola vermenin ve daha değerli bir şey bulmanın zamanı geldi.
• Kocanız/karınız ayrıldı mı? Yani ona ihtiyacı var, ama benim var. yeni hayat başlar!

İyileştirici Alçakgönüllülük

Bazen işler kötüye gittiğinde ne yapacaklarını bulmak için acele eden insanlar sakinleşmeli ve hiçbir şey yapmamayı bırakmalıdır. Bizim kontrolümüz dışında olan şeyler var. Doğal olarak, kendi kaderini yönetmeye alışmış olanlar için böyle bir ifadeyle uzlaşmak oldukça zordur. Ancak hiç kimse sevilen birinin hastalığını, kazasını veya kaybını tahmin edemez.

Kaderinizi alçakgönüllülük ve minnettarlıkla "armağanlarını" kabul ederek affetmeye çalışmak önemlidir. Zor ama etkilidir çünkü biraz alçakgönüllülük ve anlayış sevgiyi, öfke ve dargınlık ise nefreti çeker.

iyilik

Her şey kötüyken ne yapacağımızı bilemezsek, o zaman tüm dünya adaletsiz, şımarık, küskün görünür. Kederli bir ruh haline gri kasvetli hava eklenirse, kayıtsızlıkla buluşma garanti edilir. İyiliğin kötülüğe galip gelmesine yardım ederek ısınmak için başka biri için iyi bir şey yapabilirsiniz.

Herhangi bir şey olabilir: bir hayır yemeği, özel ihtiyaçları olan çocuklara hediyeler, hasta ziyareti vb. Sonuç olarak, bunun her şeyden önce bize yardımcı olduğu ortaya çıktı, çünkü başkalarından gelen içten minnettarlık iyileşiyor ve sonunda üç kat iyi bir şekilde geri dönüyor. Ve paylaşma ve fedakarlık yapma yeteneği, olgun bir öncelikler ve değerler belirlemesine yol açar. Ne de olsa verenin eli asla boşa gitmez demeleri boşuna değil.

aynaya bir bakış

Bir süre sonra durum düzelmediyse, sadece daha da kötüleştiyse, kronik aşama tüm cephelerde kaybetmek, ağır top kullanma zamanının geldiği anlamına gelir. Kişinin eylemlerinin ve davranışlarının eleştirel bir iç gözlemidir. Bir psikolog bununla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. manevi akıl hocası veya iyi bir yaşam deneyimi olan başka bir kişi.

Kendinize şu soruları sormaya değer: "Neyi yanlış yaptım?", "Diğer insanların isteklerine nasıl cevap veririm?", "Görevlerimi yerine getirirken ne hissediyorum?". Ana şey kendinize karşı dürüst olmaktır. Ancak bu koşul altında kendinizi dışarıdan görebilirsiniz. Hangi davranış modelinin sorun yarattığını belirleyerek, başarısızlık zincirini kırmak çok daha kolay olacaktır.

Bu 9 adım, "Her şey kötü olduğunda ne yapmalı?" Sorusuyla eziyet çeken bir kişi için tasarlanmıştır. Her adım, cevaba götüren küçük bir ipucudur. Harekete geçmeye, büyümeye ve hayatlarını daha iyiye doğru değiştirmeye karar vermiş olanlar bunlardan faydalanabilecek. Belki çevrenizde şu anda tavsiyeye ihtiyaç duyanlar vardır. Başlarının üzerinde uçuşan bir yığın sorunla başa çıkmalarına yardımcı olması ve bir buzul çağının başlamasını önlemesi için bu gönderiyi onlarla paylaşın.

Nereye bakarsanız bakın, her şey kötüdür. Eller düşüyor, hiçbir şey yapmak istemiyorum, kalbim üzgün ve şans eseri arkadaşlar aramıyor, işte tıkanıklık ve televizyonda bir kabus. Ve böyle bir durumda ne yapmalı? Bu durumdan nasıl çıkılır? size sunuyoruz birkaç ipucu ve umarız her şey kötüye gittiğinde ne yapacağınızın cevabını kendiniz bulursunuz.

1. Unutmayın, kesinlikle herkes hayatını değiştirebilir.
Sadece arzu gereklidir. Ve kendi düşüncelerinizle başlamalısınız. Sürekli olarak sadece kötüyü düşünürseniz, o size gelecektir. Düşüncelerin maddi olduğu ifadesini birçok kez duymuşsunuzdur. Bu cümle ne anlama geliyor?

2. Sadece iyiyi düşünmek yetmez, çünkü söz de maddidir, dolayısıyla iyiden bahsetmek gerekir. Arkadaşlarla, evde, işte, hayatın iyiye gittiğini, her şeyin yolunda olduğunu söyleyin. Tanıdıklarınız önünüzde "bu dünya nereye gidiyor" konusunu tartışmaya başlarsa, bu tartışmayı desteklemeyin. Ne de olsa her şeyin yoluna gireceğini biliyorsun, hayat her geçen gün daha iyiye gidiyor.

3. Tüm sorunları alkolle doldurmaya çalışmayın. Sadece ekleyecekler. Ayrıca sağlığınızı ve çok para kaybedersiniz. Aynı şey sigara içmek içinde geçerlidir. Bu, kalıcı hastalığa giden doğrudan bir yoldur.

4. Spor yapmayı tavsiye edebilirsiniz: olumlu duygular ve sağlık verir. Rekorlara ulaşmak gerekli değildir, sadece düzenli bir koşu, yüzme havuzu, sabah egzersizleri yeterlidir. Sadece bedeni canlandırmakla kalmaz, aynı zamanda ruhu da yumuşatır. Bundan sonra kötüyü düşünmek istemeyecek, depresyonun nasıl üstesinden geleceğinize karar vereceksiniz.

5. Aşk her zaman hayatları daha iyiye doğru değiştirir.. Hayatımıza çok fazla pozitiflik ve mutluluk getiriyor. Bu parlak duygu, hayatımızı alt üst eder, başarıya ulaşmak için bize istismarlar için ilham verir. Seviyorsan ve seviliyorsan depresyon ne olabilir?

6. Gözyaşlarının size yardımcı olmayacağı doğru değil. Bazen ruh kendini kötü hissettiğinde hayata yeni bir ışıkta bakmak, henüz bitmediğini, hayatta başka çıkarlar olduğunu anlamak için ağlamak yeterlidir.

7. Durumunuzu tarafsız bir şekilde değerlendirmeye çalışın. Gerçekten o kadar kötü mü? Etrafınıza bir bakın, etrafınızdaki kaç kişi çok daha kötü durumda. Ama yaşamaya, sevinmeye, savaşmaya devam ediyorlar.

8. Her şey gerçekten kötü olduğunda, gerçekten kendi içine çekilmek, kimseyi görmemek, kimseyle iletişim kurmamak istersin. Bu yanlış yol. Aksine sizi dinleyip acıları dindirebilen insanlardan olun.

9. Kendiniz için üzülmeyi bırakın: birçoğu sizden daha kötü durumda. Başlamak. Durumu değiştirmenin tek yolu bu. Ya da yeni bir hayata başla.

10. Ailenizden veya arkadaşlarınızdan yardım istemekten çekinmeyin.. Herhangi bir kişi için zamanında destek çok önemlidir. Birçok yaşam problemini çözmeye ve herhangi bir durumdan bir çıkış yolu bulmaya yardımcı olacaktır.