Hayatta neler değişti. Fazla kilolarla mücadelede kefir. Görev #3. Günlük planla

Birçoğu yanlışlıkla kendi başarısızlıkları için başkalarını suçlar. Kadınlar, ev hanımı olmalarının bir sonucu olarak başarısız kariyerlerinden kocalarının ve çocuklarının sorumlu olduğuna inanıyor. Erkekler, onları almaya zorlamadıkları için ebeveynlerini suçlarlar. Yüksek öğretim. Bunlar, bir kişinin sorumluluk alamayacağı durumlara sadece örneklerdir. Kendi hayatı. Ve boşuna, her durumda, dışarıdan yardıma güvenmemek, yalnızca kendi gücüne güvenmek gerekir.

Aşama 1. Diyetinize ve alışkanlıklarınıza dikkat edin

Çin atasözünün "Ne yersen osun" demesine şaşmamalı. Onu takip et, kendi diyetine dikkat et, sadece ye faydalı ürünler, zararlı atıştırmalıklardan ve fast foodlardan vazgeçin. Günlük diyetinizi devasa bir şekilde değiştirmenize gerek yok, gazlı içecekleri değiştirmeniz yeterli yeşil çay ve paketlenmiş meyve suları taze. Beyaz şeker, kahve, alkol ve tatlıları reddetmek gereksiz olmayacaktır. Sigara içenler bağımlılıktan kalıcı olarak kurtulmalıdır. Bu bir adım hayatınızı 180 derece değiştirebilir.

Adım 2. Manevi olarak zengin ol

Yararlı literatürü okuyun, belgesel izleyin ve seminerlere katılın. Kitaplardan psikoloji seçin kişisel Gelişim ve iletişim, kurgu, doğa bilimleri ve işletme, tarih, sosyoloji. Haftada bir kitap okuma alışkanlığı edinin.

Yeterli zamanınız yoksa veya bir PC'de çok çalışıyorsanız (gözler yorulur), internetten sesli kitap indirin. İşe giderken, ev işlerinde, alışveriş yaparken onları dinleyin. Yılda 50'ye yakın kitap basıldığını sayarsanız inanın bu hayatınızı önemli ölçüde değiştirecek. Hayatın birçok alanında bilgi sahibi olacak, her durumda sohbeti sürdürebilecek ve “faydalı” tanıdıkları kendinize çekmeye başlayacaksınız.

Aşama 3. Finansal olarak gelişmek

Kendinizi kendi kendinize yeterli görüyor musunuz? Harika, ama sınır değil. Gerçekten ünlü milyonerlerin orada durduğunu düşünüyor musunuz? Hayır, çalışmaya devam ettiler, kendilerine bir isim kazandılar, böylece daha sonra isim onlar için işe yarayacaktı. Bu tür insanlardan bir örnek alın.

Sabahları bugün dün kendinizi başaracağınız, daha fazlasını başaracağınız düşüncesiyle uyanın. İyi bir araba kullanıyor musun? Orada daha iyi arabalar var. Kendi dairen için para biriktirdin mi? Bir sonraki için tasarruf edin. İşyerinde terfi isteyin, reddederlerse başka bir şirkette çalışmaya gidin. Hareketsiz durma.

Özellikle evi ya da arabası olmayan kişiler durmamalı. Bu yıl başarmanız gerekenleri öncelik sırasına göre listeleyin. Bir hedef belirleyin ve ona doğru ilerleyin. Listeyi buzdolabına asın, yemek istiyorsanız - okuyun, tekrar bir ısırık almaya karar verin - tekrar okuyun. Az kazandığınızı düşünüyorsanız, her gününüzü ek gelir bulmaya ayırın.

Adım numarası 4. Gereksiz şeylerden kurtulun

Dolabı açın ve içindeki her öğeyi deneyin. Tam olarak uymayan her şeyi atın veya başkasına verin. Çöp depolamaya gerek yok, ondan kurtulmayı öğrenin. Kileri, balkonu veya başka bir yeri gereksiz çöplerle sökün.

Rafları düzenleyin, "mobilya için" olan eski figürleri çıkarın. Sadece gerçekten sevdiğin şeyi bırak. İnanın son paketi çöp konteynerine götürdükten sonra inanılmaz bir enerji artışı yaşayacaksınız. Gardırobunuzu düzenli olarak güncelleyin: yeni bir şey alın, eskisini atın.

Adım numarası 5. Kendini bul

Bilinmeyen yorucu ve yorucudur. Hayattan ne istediğini bilmeyen insan başarısızlığa mahkumdur. Her sabah uyanıp nefret ettiğiniz işe mi gidiyorsunuz? Haftada 6 gün çalışıyor musunuz? Durumu değiştir. Daha iyi maaşlı bir iş arayın. Belki de araba inşa etme veya tamir etme tutkunuz var veya belki de tutkulu bir hayranısınız. Bilişim Teknolojileri. Yerini ara.

Pek çok insan, yaptıklarından zevk almaya başlamak isteyerek tüm hayatlarını umutsuzluk içinde geçirir. Doğru söyle" En İyi İş Yüksek ücretli bir hobi." Sabahları gülümseyerek uyanmaya çalışın ve verimli bir gün geçirmeyi dört gözle bekleyin. kendini dene Çeşitli bölgeler sizin için neyin doğru olduğunu bilene kadar potansiyelinizin farkına varamazsınız.

Adım numarası 6. Kendini geliştir

Uzun zamandır öğrenmek istiyordum yabancı Dil? Harekete geçme zamanı. Şehrin dil okullarını inceleyin, tanıtım dersine katılın. Dil bilgisinin dünyayı özgürce dolaşmanıza izin vermesinin yanı sıra, bu beceri maaşı% 45 artırıyor. Nitelikli bir çalışana ihtiyaç duyan bir işveren bulmak önemlidir.

Örneğin, Rusça ve İngilizce konuşan İnternet kullanıcılarının sayısını karşılaştırın. Birincisi yaklaşık 50 milyon, ikincisi ise bir milyarın üzerinde. Artık İngilizce bilgisi yalnızca entelijansiyanın bir hevesi veya işareti değil, aynı zamanda genel gelişim ve iletişim için onun incelenmesi gerekli hale geliyor.

Adım numarası 7. spor yapmak için gir

Sporun dövüş ruhunu önemli ölçüde yükselttiği bir sır değil. Erkekler bir boks, karate veya kickboks bölümüne kaydolmalıdır, spor salonunu ziyaret etmek gereksiz olmayacaktır. Altı ay içinde sırtınızı şişirmek veya basmak için bir hedef belirleyin, arkadaşlarınızla iddiaya girin. Bunu yapmazsan, boşboğaz olursun.

kızlar için daha çok var geniş aralık talimatlar. Pilates, callanectics, esneme, yarım dans, yoga hakkında her şeyi öğrenin. Beğendiğiniz seçeneği seçin ve bir deneme dersi için kaydolun. Yoğun antrenman hayranları su aerobiği, step ve jimnastiklere dikkat etmelidir. Spor sadece vücudu tonlamakla kalmaz, kendinize güvenmenizi sağlar. Yabancılardan çekinmenize veya başarısızlıktan korkmanıza gerek yok, başaracaksınız.

Adım numarası 8. görünüşüne iyi bak

Makaralardaki dağınık giysiler veya yıpranmış kot pantolonlar bir kişi hakkında çok şey söyler. Görünüşünle insanları kendinden soğutma. Kızların manikür ve pedikür ustasını düzenli olarak ziyaret etmeleri, kökleri renklendirmeleri ve uçları kesmeleri gerekir. Saçını yaptır, güzel kıyafetler al. Figürünüze dikkat edin, gerekirse diyet yapın. Eşofman ve spor ayakkabı giymek yerine yüksek topuklu ayakkabılar ve elbiseler/etekler giyin. Erkeklere gelince, düzenli olarak tıraş olun, sadece temiz ve ütülü giysilerle yürüyün. Vücuduna dikkat et, göbek büyütme.

Adım numarası 9. hafta sonunu planla

Tüm boş zamanlarında kanepede uzanmana gerek yok. Arkadaşlarınızla barbeküye gidin veya nehir kıyısında yürüyüşe çıkın, bir sanat sergisini veya müzeyi ziyaret edin. İÇİNDE kış zamanı kayak yapmaya, buz pateni yapmaya gidin, snowboard tekniğinde ustalaşın. Yaz aylarında, bisiklet veya kaykay kiralayın, tekerlekli paten yapacaksınız. Sinemaya gidin, akrabalarınızı ziyaret edin, arkadaşlarınızla bir kafede oturun.

Her hafta sonu yeni bir şeyler yapmaya çalışın, etrafınızdaki dünyayı keşfedin. Yeni izlenimler paylaşın, fotoğraf çekin. Ne kadar çok öğrenirsen, hayat o kadar ilginç hale gelir. Belirli bir süre sonra artık hareketsiz oturamayacaksınız ve bu, değişikliklerle dolu. daha iyi taraf.

Tamamen oynamayı bırak bilgisayar oyunları. Çok zaman alırlar, ancak herhangi bir anlamsal yük taşımazlar. Sanal iletişimi gerçek iletişimle değiştirin, sürekli iletişim halinde olmaktan vazgeçin. sosyal ağlarda. Bu yollarla hayatınızı boşa harcıyorsunuz. İnternette geçirdiğiniz saatlerle ne kadar yararlı ve ilginç şeyler yapabileceğinizi bir düşünün.

Adım numarası 10. "Hayır!" demeyi öğrenin.

Başkalarının sizi manipüle etmesine izin vermeyin, arkadaşlarınızın ve akrabalarınızın liderliğini takip etmeyin. Arkadaşlarının senden faydalandığını düşünüyor musun? Hatalarına dikkat çekin, direkt olmaktan korkmayın. Açık ve nazik konuşun, sesinizi yükseltmeyin. Birini reddettiğinizde kendinizi suçlu hissetmenize gerek yok. Kendi ilkeleri ve inançları olan bir insansın. Başkalarının anlamasına izin verin. Başkalarının görüşlerinden bağımsız olun. Yapamazsın diyen kimseye aldırma. Kendinizi yalnızca parlak, kibar ve başarılı insanlarla çevreleyin.

Hayatını sadece sen değiştirebilirsin. Diyetinizi temizleyin, kötü alışkanlıklardan vazgeçin. Hafta sonunun tadını çıkarın, her hafta yeni bir şeyler öğrenin. Kitap okuyun, maddi zenginlik açısından gelişin, kendinizi arayın. Gereksiz şeyleri çöp kutusuna atın, etrafınızı yalnızca başarılı insanlarla çevreleyin.

Video: hayatınızı kendiniz nasıl değiştirir ve mutlu olursunuz

Kaç yaşında olursanız olun, hayatınızı daha iyiye doğru değiştirmek için asla geç değildir. Daha memnun, mutlu ve huzurlu hissetmek için hem dış hem de iç değişiklikler yapmayı öğrenmek için bu makaleyi okuyun.

Adımlar

Koşulların değişmesi

1. Modunuzu değiştirin. Gerçekliğinizin, kahvaltıda yediklerinizden işe veya okula gittiğiniz yere kadar günlük olarak yaptıklarınızın sonucu olduğunu unutmayın. Eğer hayatınızın koşullarını değiştirecekseniz, her gün yaptığınız şeyi değiştirmek zorunda kalacaksınız.

   • Günlük rutininizdeki en küçük değişiklikler bile hayatı daha az sıkıcı hale getirmeye yardımcı olabilir. Örneğin, işe farklı bir yoldan gidin, kahvaltıda yeni bir şeyler yiyin, okuldan sonra yerine önce egzersiz yapın veya farklı bir kafeye gidin. Bu tür küçük değişiklikler küçük görünebilir, ancak uzun vadede hayatınıza çeşitlilik katarak daha ilginç hale getirecektir.
   • Kendinize her gün şu soruyu sorun: Yaptıklarım (ya da yapmadıklarım) istediğimi elde etmeme yardımcı oluyor mu? Ne yediğiniz, egzersiz yapıp yapmadığınız ve günün çoğunu nasıl geçirdiğiniz ile ilgilidir. Cevap hayır ise, gerekli değişiklikleri yapın.

2. Hayatınızın yolunu düşünün. Okulda, işte, iş arıyor, gönüllü çalışıyor veya seyahat ediyor olun, hayatınıza bir göz atın ve değerlerinizle örtüşüp örtüşmediğini görün.

   • Hobileriniz, ilgi alanlarınız veya hedefleriniz neler? Bu soruları cevaplamak yıllar alsa da kendinize nasıl bir miras bırakmak istediğinizi sorarak başlayabilirsiniz. Bu soru sadece kariyeriniz için değil, ilişkileriniz için de geçerli. Başkaları tarafından nasıl tanımlanmak ve hatırlanmak isterdiniz?
   • Yaşam tarzınızın kişisel değerlerinizle uyuşup uyuşmadığını belirleyin. Şansınız, bir dereceye kadar hayatınız ve değerleriniz yakınsamıyor. Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için neyi farklı yapabilirsiniz? Kariyerinizi, bölümünüzü, yaşadığınız yeri ve zamanınızı ve paranızı nasıl yönettiğinizi değiştirmeyi düşünebilirsiniz.
3. • Zaten sahip olduğunuz ilişkiler üzerinde çalışın. Sevdiklerinizle zaman geçirdiğinizden ve onlara anlayış ve şefkatle davrandığınızdan emin olun. Sevdiğiniz kişiyi ihmal ettiyseniz veya onunla tartıştıysanız, ilişkiyi onarmak için zaman ayırın. Uzlaşmaya istekli olmalı ve hatta yanıldığınızı kabul etmelisiniz.
   • Diğer insanlarla yeni, yapıcı ilişkiler kurun. Kendini yalnız hissediyorsan, başka birinin sana gelmesini beklemeyi bırakmalısın. Sorunları kendi elinize alın ve aktif olun. Halka açık bir yere çıkın, bir sohbet başlatın ve her zaman gülümsemeyi unutmayın. Bu, diğer insanları kendinize çekmenin en iyi yoludur.

4. Konfor alanından çık. Bazı insanlar, rutin ve eski alışkanlıkların rahatlığında sıkışıp kalmaya diğerlerinden daha yatkındır. Engellemeleriniz veya değişim korkularınız ne olursa olsun, insanların mutlu olmak için çeşitliliğe ihtiyacı vardır. Bunu günlük olarak küçük ölçekte ve daha büyük ölçekte uygulamanız gerekir.

   • Her gün yapmadığınız bir şeyi yapmaya çalışın. Hiç gitmediğiniz bir gösteriye gidin, yeni biriyle konuşun, yeni bir şeyler yiyin vesaire. Sonunda sizin üzerinizde hayatınızı değiştirecek bir etkiye sahip olacak bir şeyi veya birini ne zaman keşfedeceğinizi asla bilemezsiniz.
   • Yeni bir hobi edinin veya yeni bir yere seyahate çıkın. Bir enstrüman çalıyorsanız veya herhangi bir spor yapıyorsanız, normalde yaptığınızın ötesine geçmek için kendinizi zorlayın. Bir mil daha koş, yürüyüşte farklı bir rota izle, yeni sanat tarzlarını keşfet.

   tutum değişikliği

   1. Anı yaşa. En iyi yol hayatında daha mutlu hissetmek, geçmişe takılıp kalmayı ve gelecek için endişelenmeyi bırakmaktır. Endişe veya depresyondan muzdaripseniz, bunun nedeni muhtemelen bunlardan birini veya her ikisini sürekli yapıyor olmanız ve içinde bulunduğunuz anı ihmal etmenizdir. Kendinizi sürekli olarak olumsuz anılar üzerinde düşünürken bulursanız, aşağıdaki alıştırmayı deneyin:

      • İlk olarak, anıyı ve bunun size nasıl hissettirdiğini tanımlayın. Bu yeni bir olaysa ve ağlamanız veya çığlık atmanız gerekiyorsa, o zaman yapın. Olay hakkında bir günlüğe yazabilir veya sevdiğiniz biriyle konuşabilirsiniz. Anı için yeterince yas tuttuktan sonra, bittiğini ve bunu önlemek için yapabileceğin hiçbir şey olmadığını kabul et. Olduğu için üzülmek yerine, bittiği için şükredin ve daha kötü olabileceğini unutmayın. Bir dahaki sefere bu düşünce aklına geldiğinde, kabul et, bittiğine şükret ve bırak gitsin.
      • Geçmişi tamamen unutmak imkansız olsa da, birçok insan olumlu anılardan çok olumsuz veya travmatik anılara odaklanma eğilimindedir. Geçmişte başınıza gelen tüm güzel şeyleri düşünün. Yardımcı olursa, bir liste yapın.

   2. Olumlu ol. Neye sahip olursan ol, nerede olursan ol, kiminle olursan ol, algı durumları, bu koşulların kendisinden çok daha önemlidir. Bunu bir perspektife oturtmak için şu gerçeği göz önünde bulundurun: şu an dünyada senden daha az parası, daha az kaynağı, daha az sevdiği olan ve yine de daha mutlu olan başka insanlar var. Aynı şekilde sizden daha zengin, daha iyi durumda olan, büyük miktar ancak sizden daha az memnun hissediyorum.

      • Kendinizi içinde bulduğunuz herhangi bir durumun olumlu yönlerini fark etme alışkanlığı edinin. Etrafınızda olup bitenlerden şikayet etmeye başlarsanız, yaptığınız her şikayete bir veya iki olumlu gözlemle karşılık verin.
      • Kendinizi ve başkalarını eleştirmekten vazgeçin. Yine, herkesin hem olumlu hem de olumsuz nitelikler. Bu iyi bilinen bir gerçektir. Sürekli olarak örneğin eşinizin olumsuz niteliklerine odaklanırsanız, o zaman sadece onları fark edeceksiniz ve sürekli hayal kırıklığına uğrayacak ve sinirleneceksiniz. Tersine, kendinize sürekli hatırlatırsanız pozitif nitelikler eşiniz, o zaman onları fark edeceksiniz, minnettar ve mutlu hissedeceksiniz.

   3. Kendi hayatınızı başka insanların hayatlarıyla kıyaslamayın.İnsanları hayatlarından memnun hissetmemelerinin bir kısmı, hayatlarını başkalarının hayatlarıyla karşılaştırmaktır. İnsanlar hayatlarındaki zayıf noktaları diğer insanların hayatlarındaki olumlu noktalarla karşılaştırma eğilimindedir.

      • Kıskançlıktan kurtulun. Dışarıdan nasıl görünürse görünsün, kimsenin hayatı mükemmel değildir. Başkalarını paraları, yetenekleri veya ilişkileri nedeniyle kıskanıyorsanız, tüm bu insanların sizinkinden bile daha kötü olabilecek zorluklarla ve güvensizliklerle mücadele ettiğini unutmayın.

      Görünümdeki değişiklik

      1. Kendinizi şekle sokun. Düzenli egzersiz sizi sadece formda tutmaz en iyi biçim aynı zamanda kardiyovasküler sağlığı iyileştirir, belirli hastalıkların olasılığını azaltır, size daha fazla enerji verir ve hatta cinsel yaşamınızı iyileştirir.

         • Sağlıklı bir yetişkinin haftada 150 dakika orta düzeyde aerobik aktiviteye veya 75 dakika şiddetli aerobik aktiviteye ihtiyacı vardır. Orta düzeyde aktivite yürümeyi veya yavaşça yüzmeyi içerirken, şiddetli aktivite koşma, kickboks veya dönmeyi içerir.
         • Haftada en az iki gün kuvvet antrenmanı yapmalısınız. Direnç olarak kendi vücudunuzu kullanan güç çekme veya yer egzersizlerini (mekik, şınav vb.) deneyin.
         • Yerel bir spor salonuna veya yerel bir spor takımına katılmayı düşünün. Diğer insanlarla çalışmak, motive kalmanıza ve egzersizi daha eğlenceli hale getirmenize yardımcı olabilir.

      2. İyi ye. Unutmayın, ne yerseniz osunuz. Kilo vermek mi yoksa sadece gelişmek mi istiyorsunuz? genel durum sağlık, ne yediğin önemli.

         • Diyetiniz meyveler, sebzeler, yağsız protein ve kepekli tahıllardan oluşmalıdır. Etiketleri okuyun ve yapay renkler, aspartam ve diğerlerini içeren ürünlerden uzak durun kimyasal maddeler. Ölçülü olarak şeker ve boş karbonhidrat tüketin.
         • Anksiyete veya depresyondan muzdaripseniz, alkol ve kafein alımınızı azaltın çünkü bu maddeler bu sorunları daha da kötüleştirebilir.

      3. Görünüşünü değiştir. Görünüşünüzü değiştirmek sadece daha iyi görünmenizi sağlamaz. Sadece saç kesiminizi değiştirmek veya yeni kıyafetler almak bile kendinizi yeni bir insan gibi hissetmenizi sağlayabilir. Görünüşünüzden memnun değilseniz veya sadece sizi sıkıyorsa, her şeyi değiştirmeyi deneyin.

         • Gardırobunu değiştir. Kendinizi eski moda, pasaklı veya kendinizden mutsuz hissettiren kıyafetlerden kurtulun. Her gün en iyi şekilde görünmek için çaba gösterin. Bu mutlaka akıllıca veya resmi olarak giyinmek anlamına gelmez. Vücut şeklinize uyan, şık (size göre), uygun fiyatlı ve yaşınıza uygun kıyafetler bulmanız gerekiyor.
         • Saç stilini değiştir. Saçınızı kestirin veya saçınızı farklı bir renge boyayın. olan kadınlar uzun saç katmanlı bir saç modeli, perçem veya kısa bob düşünebilirsiniz.
         • Erkekler yüz kıllarıyla görünüşlerini büyük ölçüde değiştirebilirler. Sakal, bıyık veya favori bırakmayı deneyin. Her zaman bir sakalınız veya bıyığınız varsa, bir değişiklik için tıraş etmeyi deneyin.
      • Hayatınızı iş ve oyun arasında dengelemeye çalışın. Sadece işle meşgulseniz, hayatın zevklerini kaçırırsınız. Tek yaptığınız eğlenmekse, sonunda bundan sıkılırsınız ve artık eğlenceli zamanların kıymetini bilmezsiniz.
      • Evliyseniz veya uzun süreli ilişki Sihrin kaybolduğu yerde partnerinizle konuşun ve cinsel yaşamınızı renklendirmek için ne gibi değişiklikler yapabileceğinize birlikte karar verin.
      • Örnek alınacak olumlu bir rol model bulmayı düşünün. Bu kişi bir öğretmen, bir aile üyesi veya en sevdiğiniz yazar, aktör veya müzisyen olabilir. Hayatınızda olumlu bir etki, engelleri aşmak ve hayallerinizi gerçekleştirmek için motivasyon bulmanıza yardımcı olabilir.
      • Erken yat ve erken kalk. Erken saatlerde yaratıcı bir şeyler yapın. Arkadaşınızın çocuğu için origami yapın, kısa bir hikaye yazın veya koşuya çıkın.
      • Görünümünüzü değiştirmek istiyor ve nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız, bir stiliste gidin. Hangi saç stilinin size en çok yakışacağı konusunda kuaförünüzden tavsiye isteyin.
      • Bu makale, bir kişinin genellikle kahvaltı için yeterli yiyeceği veya gidecek bir işi olduğu varsayımıyla yazılmıştır.

Birçok insan sahip olduklarından memnun değil. Birisi mali durumdan memnun değil, zihinsel dengesizlikten eziyet çekiyor, birinin toplumda tanınmaya ve mutluluk için kendini tam olarak gerçekleştirmeye ihtiyacı var, biri hedefler koyuyor ve onlar için çok çabalıyor. Ancak tasarlananlar gerçekleşmeyince umutlar çöker, kişi hayal kırıklığına uğrar, hayatını değiştirmek ister. Gerçekten mutlu olmak, bir algoritma oluşturmak ve buna göre hareket etmek için size tam olarak neyin uymadığını ve nereden başlayacağınızı anlamak önemlidir.

İçerik:

Yanlış inançlar ve dayatılan mutluluk kavramları

Bazıları tüm sıkıntılar için kendilerini suçlar, diğerleri sorumluluğu başkalarına kaydırır ve her şeyin suçlusunun koşulların olduğuna inanır. Şu anda ruh hali ne olursa olsun, tüm bunların sayısız düşünce ve sonucun meyvesi olduğu unutulmamalıdır. İnsan, geleceğini değiştirme gücüne sahiptir.

Çoğu zaman, yanlış fikirler, inançlar sizi tamamen emer ve ilerlemenizi engeller. Yakın çevreden kaynaklanırlar ve yaşamla, mevcut durumla, sevdiklerinizle, mali durumla, işle ilgilidirler.

İnançlar genellikle çocukluktan itibaren empoze edilir, öğretmenlerin, akrabaların, arkadaşların bunda parmağı olabilir. Yaşam deneyimlerinden oluşan fikirler var. Hepsinin olumlu bir etkisi yok. Oluşturulan bu kavramlar, yalnızca gelişmek için değil, aynı zamanda sınırlamak için de sonraki eylemler üzerinde bir fren olabilir.

İhtiyaçlarınızı nasıl karşılayacağınızı anlamak, hayattan zevk almaya başlamak için, zaten olmuş ve olmaya devam eden şeyleri anlamaya çalışmalısınız. Yapılacak ilk şey düşüncelerinizi gözlemlemektir. Cümlelere dönüşürler, sözler eylemlere, eylemler alışkanlıkları oluşturur. Alışkanlıklar, genellikle kaderi belirleyen karakteri şekillendirme eğilimindedir.

Video: Varlığa anlam katacak düşünceler

Neler olduğunu doğru bir şekilde değerlendirmek nasıl

Hayattan zevk almanızı engelleyen koşullar değil, olup bitenlere karşı tutumunuzdur. Psikologlar en yaygın hataları çağırır.

Bir karardan pişmanlık duyma eğilimi.Önceki işinizden ayrılmak zorunda kaldığınız için pişman olabilir veya inatla evlenmek isteyen bir beyefendiyi reddedebilirsiniz. Görünüşe göre aksini yaparsanız, o zaman "bugün" çok daha mutlu olurdu. Bu geçmişe olan saplantıdır; hayattaki olumlu anlara artık değer verilmiyor. gerçek hayat. Görünüşe göre durumu daha iyi hale getirmenin bir yolu yok. Karamsar düşüncelerle zaman kaybedilmemelidir. Bu kadar eksik olanı nasıl elde edeceğinizi düşünmek daha iyidir.

Başkalarıyla rekabet etme alışkanlığı. Ve sonunda, kelimenin tam anlamıyla birdenbire keder nedenleri arayın. Örneğin, gerçek bir ihtiyaç varsa, para konusunda gergin olmanız normaldir. Pekala, eğer rüya sadece komşuların daha pahalı onarımları olduğu için bozulduysa, o zaman refah seviyesinin bununla hiçbir ilgisi yoktur. Bu yalnızca, kişinin kesinlikle "diğerlerinden daha kötü olmaması" gerektiğine tanıklık eder. Böylece her şeyi karşılaştırabilirsiniz: kişisel cephedeki zaferler, gelir, eğitim, görünüm ve hatta arkadaş sayısı. Aynı zamanda kişinin kendi başarılarının sevinci de değer kaybeder ve uzun sürmez. Her zaman daha başarılı, daha güzel ya da sadece daha genç biri olacaktır. Bu sonu gelmeyen yarıştan çıkıp sadece kendinize odaklanmanız gerekiyor.

İyi şeyler için ödeme yapmak zorunda kalacağınızın kesinliği.Çoğu zaman bu tür insanlara, bugünün mutluluğunun sonsuz olamayacağı, er ya da geç bir şekilde ödemek zorunda kalacakları anlaşılıyor. Bu nedenle, herhangi bir olumlu anda, çok fazla sevinmemek için bir olumsuzluk aranır. Ancak mutluluk pazarlanabilir bir meta değildir. Hayatta beyaz çizgiler var, bazen siyahları kusuyor ama mesele intikam almak değil. Sadece ortam ideal olmaktan uzak. Mutlu anın "burada ve şimdi" tadını çıkarmaya mı yoksa batıl inançlarla her şeyi mahvetmeye mi sadece bir kişi karar verebilir.

Her şeyden önce, tam olarak neyi değiştirmek istediğinizi açıkça bilmelisiniz. Pek çok insan bu soruyu cevaplamaya çalışırken bir sersemlik yaşar. Çoğu zaman, biriken sonsuz sorunların özünü açıklamaya yönelik belirsiz ve uzun girişimler gelir. Bu tür insanları dinlerseniz, onları anlamak zordur.

İhtiyaçlarınızı belirleyebilmeniz gerekir, arzularınızı kendinize itiraf etmekten çekinmeyin. İlk bakışta imkansız görünebilirler. Ancak, herhangi bir rüya gerçekleşme eğiliminde olduğundan, pes etmemelisiniz ve çabuk pes etmemelisiniz. Bu nedenle, bir hedef belirlemek ve sistematik olarak ona doğru ilerlemek gerekir.

Önemli: Kişi hayali sorunlara odaklanırsa yaşam tarzını değiştiremez. Referans noktası yoksa, harekete geçmenin faydası yoktur.

Mutlu olmayı ve sevmeyi bilin

Hemen hemen herkes bilinçaltında gelecek gün için plan yapmayı öğrenir. Pek çok insan bir rutin içinde yaşar ve temel günlük şeylerden nasıl zevk alabileceğinizi unutur. Mutlu olabilmelisin. Her küçük olayda bile olumlu anlar bulmalı, yakın çevrenizin tadını çıkarmalısınız.

Herhangi bir çocuğu izlerseniz, basit önemsiz şeylere nasıl sevindiğini ve böylece pozitif enerji ürettiğini görebilirsiniz. Bir yetişkinin yapması gereken budur. Şehir dışına, nehre gitmek, ilginç etkinliklere veya bir konsere katılmak - tüm bunlar mutlu ve uyumlu bir yaşam oluşturur. Sevdiğin şeyi yapmalısın.

Not: Sevmeyi öğrenmek önemlidir. Sevdiklerinizle ne kadar değerli oldukları hakkında konuşursanız, iyilik ve iyilikten mahrum kalmayın. güzel sözler, o zaman güçlü bir ücret alabilirsiniz olumlu enerji verilenin yerine Açık olmaya çalışmalıyız ve sonra pozitif bir enerji alışverişi sağlanır.

Daha iyisi için değişmek için asla geç değildir

Her yaşta hayatınızı değiştirebilirsiniz. Ne kadar uzun yaşadığı önemli değil - 30, 40 ve hatta 60. Mutlu bir varoluşun anlamını anlamak, bilge bir insanın başarısıdır. Ve bilgelik herkese farklı yaşlarda gelir.

Kendine bir haç koyamazsın. Zaten 40'ın üzerinde olduğu düşüncesi, herhangi bir şeyi değiştirmek ve değiştirmek için çok geç, her şey olduğu gibi kalsın, uzaklaşmanız gerekiyor. Kalp atarken ve bu göz görürken güzel dünya, kişisel dünyanızı değiştirmeye başlayabilirsiniz.

Risk alın ve nefret ettiğiniz işi bırakın, yeniden eğitim alın ve sonunda sevdiğiniz şeyi yapmaya başlayın! Harika bir söz var: "Sevdiğiniz şeyi yapın ve bir gün bile çalışmak zorunda kalmayacaksınız ...". Zevkle ve ruhla yapılan şey, a priori gelir getirmelidir. Muhteşem olmasın, ama yeterli olsun.

Kötü alışkanlıkları kır

Varlığın tamlığını hissetmek için bilincin saf olması gerekir. Şimdi her şey Daha fazla insan sigara ve alkolü bırak. Akşam yemeğinin yanında bir kadeh iyi şarap kimsenin umurunda değil. Hayata, işe, aşka müdahale eden ve yıkıcı bir katalizör görevi gören içkilerden bahsediyoruz. Böyle bir sorun olduğunda, ondan kurtulmanız gerekir. Bazen bu çok zordur. Ancak büyük bir istek ve irade varsa bağımlılıklarla baş ederler.

Zafer kazanıldığında hayat yeni renklerle parlayabilir. Kötü alışkanlık. Bir uzmanın yardımına ihtiyacınız olabilir, ancak karar verilirse o zaman utanmamalı ve bir doktora danışmalısınız.

Seyahat edin ve diğer kültürleri inceleyin

Seyahat etmek büyük bir zevk. Yeni ülkeler bakış açısına açıldığında ve yeni bir kültürü inceleme fırsatı olduğunda hayat daha dolu ve zengin hale gelir. Her ülkenin kendine has özellikleri ve yerel lezzetleri vardır. Hangi ilgiyi özümseyebileceğiniz ve öğrenebileceğiniz, yeni insanlarla tanışın. Seyahat tutkunuz varsa, o zaman ziyaret edilen ülkenin dilini öğrenmek önemli bir nokta olacaktır.

Dil öğrenmek kolay değil ama çok eğlenceli. Kişinin ufkunu genişletmek her zaman faydalı ve ilgi çekicidir.

Uzak egzotik ülkelere seyahat etmek mümkün değilse, komşu bölge oldukça uygundur. Daha önce ziyaret edilmesi mümkün olmayan yerleri ziyaret etmek her zaman ilgi çekicidir.

Kişisel gelişim ve meditasyon

önemli ama modern dünya Temel noktanın kişisel gelişim olduğu söylenebilir. Bu, kendine ve kendini tanımaya giden yoldur.

akşamdan başlayabilirsin ev meditasyonu. Karanlık bir odada tek başlarına yapıyorlar, mum ve tütsü yakabilir, rahatlatıcı müzik açabilirsiniz. Oturun veya uzanın, gözlerinizi kapatın ve dikkatinizi tüm acil sorunlardan ve düşüncelerden uzaklaştırmaya çalışın. Hiç kolay değil. En az birkaç dakika hiç düşünmeden oturmaya çalışmalısınız. Düşünce formları ortaya çıkarsa, düşünme sürecine dahil olmadan sanki dışarıdan gözlemlenirler. Bunu her gün tekrarlarsanız, sonucun gelmesi uzun sürmeyecek.

Amaç ne? Tüm günlük "kabuklar" kafadan süpürüldüğünde, o zaman gerçek anı gelir. Bir süre sonra, birkaç meditasyondan sonra, uzun süredir işkence eden belirli bir soruya aniden bir cevap gelecek veya uzun süredir devam eden bir sorunun çözümü aydınlanacak.

Meditasyon ayrıca yatmadan önce rahatlamak için de iyidir.

Video: Meditasyon yapmayı öğrenmek. Yeni başlayanlar için alıştırma

Düşünceler maddidir

Olumlu düşünmek çok önemlidir. Aşağıdaki durumlarda hayatın hoş sürprizler getirmesi pek olası değildir: olumsuz düşünme. Olumsuz teşhis konanların bile bazı olumlu tutumlar sayesinde tedavi edilebileceği uzun zamandır kanıtlanmıştır.

Sadece kendiniz için değil, çevrenizdekiler için de ilham kaynağı olmalısınız. Dahili "işlemcinizi" çok yönlü heyecan verici bir oyuna ayarlamalısınız. Zorlukları, dönüşleri ama aynı zamanda zaferleriyle. Zafer ne kadar zorsa, o kadar değerlidir. Varlığını değiştir, yap ilginç yolculuk- Bu harika. Hayat bir maceradır. Ona böyle davranmalı ve konfor alanınızı terk etmekten korkmamalısınız. Sonuçta, daha önce olmayan bir şeyi elde etmek için daha önce yapılmamış bir şey yapmanız gerekir. Öyleyse cesur ol!

Doğru nefes alın. Aslında, herkes doğru nefes almayı bilmiyor. Tüm yetişkinler nefes alır göğüs, ama çocuklar - mide. Ve bu doğru. Tüm vücut enerjisi alt karın bölgesinde yoğunlaşmıştır. Ve düzgün bir şekilde dolaşması gerekiyor. Bir enerji durgunluğu varsa, kişi bunalmış ve yorgun hissetmeye başlar. Midenizle nefes almaya değer: nefes aldığınızda şişmeli ve nefes verdiğinizde içeri çekilmelidir. Bunu sürekli uygularsanız, bu tür bir nefes alışkanlığa dönüşecek ve sağlığınız iyileşecek, sonuç olarak yaşam kaliteniz yükselecektir.

Doğru uyku. Başarılı ve verimli bir günün anahtarının neşeli bir sabahla başladığı bir sır değil. Bunu yapmak için, yeterince uyumanız ve kaliteli olmanız gerekir. Aynı anda uyum sağlamaya çalışın. Erken değil, saat başı olsun. Vücut alışırsa kendini uykuya hazırlamaya başlar. Uykusuzluğun ne olduğunu unut. Oda havalandırılmalıdır.

Soğuk ve sıcak duş. Sabahları ideal olarak vücudu kontrastlı bir duşa alıştırın. Bu, önünüzdeki tüm gün için harika bir ücret. Böyle bir "infazdan" sonra hüzün kaybolacak, tüm sıkıcı düşünceler kaybolacak. Yaşama ve yeni zirveleri fethetme arzusu olacak.

Renk zihniyeti- psikologlardan küçük bir sır. Rengin ve belirli kombinasyonlarının ruh halini doğrudan şekillendirebileceğini herkes bilmiyor. Özellikle kişi duygusal olarak dengesiz ise. Bir deney yapılmalı. Bunun için zaman ayırın. Gardırobunuzu düzenleyin ve sık giydiğiniz tüm ürünleri deneyin. Bir sonraki elbiseyi giydikten sonra kendinizi dinlemeli ve hangi duyguların geldiğini analiz etmelisiniz. Kırmızı bir elbise ve stilettolar denerseniz, o zaman güvensiz bir kişinin bile bir yıldız değilse bile, o zaman kesinlikle normalden çok daha kendinden emin hissedeceği iddia edilebilir. Gerginliğin artması durumunda, yumuşak bej renklerde bir kıyafet veya yumuşak kaşmir bir süveter deneyebilirsiniz.

Dinlenmeyi unutma. Güne güzel başladı, devlet dağları yerinden oynatacak! Yoğun bir iş gününde küçük molaları unutmayın. Acil durumlarda bile, birkaç dakikalığına kendinizi kapatabilir, gözlerinizi hafifçe kapatabilir, derin nefes alabilirsiniz (midenizle), bu sırada tüm düşüncelerden kurtulmaya çalışın - kafanızın boş olmasına izin verin. Kısa süreli bir meditasyon ortaya çıkacak ve bu, vücudu yeniden başlatmak için mükemmel bir araçtır.

Mümkün olduğunca sık gülümseyin ve kibar olun. Hayatı ve kalitesini iyileştirmek için bunun tersinin bir çaresi var - kollarınızı açarak dünyanın dönmesini beklemeyin, dünyaya kendi sıcaklığınızı vermeye çalışın. Sabahları trafik sıkışıklığında ruh halinizi ve sinirlerinizi bozmanıza gerek yok. Küçük bir kabalık bile nazikçe ve gülümseyerek cevaplanabilir. Boor tekleyecek, büyük olasılıkla rahatsız olacak. Tüm çatışmalara karışırsanız, o zaman negatif enerji sarar ve gün boyu eşlik eder.

Her zaman, her yerde öğrenin. Hayatı daha iyi hale getirmek için, tekrar masaya oturmak için asla geç değildir. Halihazırda temel bir eğitime ve iyi bir işe sahip olsanız bile, ancak ruhunuzda gerçekleşmemiş bir rüya yaşıyorsa, o zaman onu gerçekleştirmeye çalışmak için asla geç değildir. Hayatın ilk bölümünün sahada başarılı olması mümkündür. toptan satış ve yazma yeteneği tüm bu zaman boyunca sadece çekingen bir şekilde ilerliyordu. Sabretmeli ve denemelisin.

"Burada ve şimdi" yaşa. En önemli tavsiye. Bilinçli yaşamayı öğrenmeye çalışmalıyız. Ne olduğunu? Her eylem zevkle yaşanmalıdır. İster güzel deniz manzarasının keyfini çıkarın, ister bulaşıkları yıkayın. Evet Evet tam olarak! Herhangi bir eylem belirli bir enerji taşır ve isteksizce bir şey yapılırsa, vücutta durumu üzerinde en iyi etkiye sahip olmayacak olan olumsuzluk pıhtıları birikecektir.

Zaman aşırı hızda uçma eğilimindedir. Bir şeyden hoşlanmıyorsanız, yavaşlamanıza ve kendinize var olmayan engeller icat etmenize gerek yok. Risk almalı ve bize uymayanları yok etmeliyiz. Geçmişten pişmanlık duyma çünkü o bir deneyimdir. Güzel ve yeni bir şeyin temeli olacak. Önemli olan ertelemek değil, hemen şimdi başlamaktır. Yarın değil, Pazartesi'den değil, şimdi!

Video: Psikolog ve koç Brian Tracy'den tavsiyeler: "Hayatınızı değiştirmek istiyorsanız zihniyetinizi değiştirin!"

Tünaydın arkadaşlar! Elena Melnikova seninle. tanıştınız mı kesin mutlu insanlar? Neşeli bir gülümsemeyle parıldayan ve etrafındaki dünyayı gözleriyle aydınlatanlar? Onlardan çok azı var ama varlar. Umarım bu makale onlardan biri olmanıza yardımcı olur.

İnsanın kendisiyle, dünyayla uyumuna ve var olan her şeyi şükranla kabul edebilmesine dayanan (dayanan) mutlak mutluluk, sadece bir hediye değil, aynı zamanda ruhun günlük işidir. Bu, hepimizin arzuladığı idealdir. Ancak anlaşılması gereken en önemli şey, mutluluğumuzun bizim elimizde olduğudur.

Mutluluğun bileşenleri, elbette, her birinin kendine ait. Ama her halükarda kişi kendini - kişiliğini ve yaşam tarzını - kabul etmeden yapamaz.

Herkes istediği gibi mi yaşıyor? Ne yazık ki... Görev duygusunun dikte ettiği pek çok kısıtlama, mali sorunlar, başarısızlıklar ve klişeler, bir rüyaya giden yolda bize düzenli olarak bir dizi engel oluşturur. Ve biz teslim olduk, hoşnutsuzluğun ağırlığı altında eğilmeye devam ediyoruz.

tevazu iyi kalite. Ve bu aynı zamanda bir hediye ve manevi bir çalışmadır. Ancak, İç Huzuru Duasının dediği gibi, "Tanrım, değiştiremeyeceğim şeyleri kabul etmem için bana huzur ver, değiştirebileceklerimi değiştirmem için bana cesaret ver ve bana birini diğerinden ayırabilmem için akıl ver." . Bu nedenle unutmayın ki alçakgönüllülüğün yanı sıra yaşam bize gelişim ve değişim için verilir. En iyisi için.

"Kuş nasıl uçmak için yaratılmışsa, insan da mutluluk için yaratılmıştır." (V. G. Korolenko). “Mutlu olmak istiyorsan - öyle ol” (Kozma Prutkov).

Bu kelimeleri yatağımızın başucuna asmalı ve hayata geçirmek için günlük çabalarımızla doğrulamalıyız. Kötümserlik yok. Kendi yeteneklerine güvensizlik duymadan. Başarısızlık korkusu yok.

Bir koza gibi, klişelerden ve alışkanlıklardan bükülmüş ve bir ağ gibi bizi günlük yaşamın içine sürükleyen konfor bölgesi hakkındaki sözler şimdiden sıradan hale geldi. İçimden gelmiyor ama herkesin “Ben böyle mi yaşamak istiyorum? Mutlu muyum? Statükodan memnun musunuz? Ve bana gerçek neşeyi veren nedir?

Hiç düşünmeyin, günlük hayatımızın bir an önce üzerimizden atılması gereken can sıkıcı, rutin bir yük olduğunu söylemiyorum. Hayır, çevremizdeki günlük yaşam da güzel olabilir, eğer onunla uyumlu bir şekilde birleşirseniz.

Ama yine de kendinizle uyumsuz yaşadığınızı düşünüyorsanız, potansiyelinizi gerçekleştirme fırsatı bulamıyorsanız ve sanki başkasının hayatını yaşıyormuşçasına harekete geçme zamanı. Cesurca ve kararlılıkla!

Peki hayatınızı daha iyi hale getirmek için nasıl değiştirebilirsiniz? Ana rüyanı hatırla (ne üzücü bir kelime... Hayır, unutma!). Yatmadan önce kendinize nerede ve kiminle yaşamak istediğinizi, ne yapacağınızı, ne düşüneceğinizi söyleyin. Konuştun mu? Şimdi küçük (veya hemen büyük) adımlarla hayalinize doğru yürümeye başlayın.

Size yardımcı olmak için arkadaşlarımın hayatlarından üç hikaye vereceğim. Bu insanlar konfor alanlarının dışına çıkmayı, alışkanlıklarına meydan okumayı ve arzularını karşılamak için yola çıkmayı başardılar. Bazılarını birkaç yıldır, bazılarını birkaç aydır tanıyorum, ancak cesaretlerine ve değişime hazır olmalarına hayran kalacak kadar iyi.

Yani, Külkedisi'nin masalını biraz anımsatan ilk hikaye

Alyonushka, sıradan bir Nizhny Novgorod köyünde, arkadaş canlısı, geniş bir ailede doğdu. Hayat onu asla şımartmadı ve bu nedenle 15 yaşından itibaren Alena bir iş buldu. İlk başta yönetici olarak yarı zamanlı bir işti. çocuk merkezi, gece vardiyasında Bakkal, ardından bir kafede ve son olarak bir güzellik salonunda ve bir spor salonunda istihdam.

23 yaşına geldiğinde, Alena büyük bir yöneticiydi. alışveriş Merkezi ve emrinde onlarca kişi vardı. İşi severdi, insanlara liderlik etmek onun mesleğiydi. Yol boyunca bir güzellik salonunun yöneticisi olarak çalıştı ve az parayla harika görünme fırsatı buldu. Ama bunun geçici olduğunu biliyordu. Daha fazlasını istedim.

Akrabalarının yakınlığına ve arkadaşlarının bolluğuna rağmen Nizhny Novgorod'daki yaşam ona sıkıcı geliyordu. Moskova, kahramanımızı giderek daha sık çağırdı ve bir gün tek yönlü bir bilet aldı.
Bu hikaye Külkedisi'nin Moskova'yı nasıl fethettiğiyle ilgili değil. Bu, Alena'nın kendini nasıl aradığına dair bir hikaye.

Moskova'da, bir ay boyunca arkadaşlarının arasında dolaşıp kiralık konut bulmak için birden fazla köpeği yiyen cesur bir kız, merkezde ucuz bir daire ve kirayı paylaştığı bir komşu buldu. Bunca zaman bir iş arıyordu ama karşısına çıkan ilk teklifi almadı. Bu bir rüya işi olmalı. Metropole gitmeye değdiği biri.

Son olarak, kız bir web sitesi geliştirme şirketinde proje koordinatörü pozisyonunu aldı. Pek çok yeni bilgi öğrenmesi ve zor bir ekibe katılması gerekiyordu. Ancak, Alena görevleriyle mükemmel bir şekilde başa çıktıysa, takım kolay değildi. Üstün adamlar, doğrudan olanlara ek olarak, Alena'nın daha fazla görev yapması gerektiğini açıkça belirtti. Alena eğilmedi.

Hayatındaki bir şeyi tekrar değiştirme arzusu onu umutsuzca ısırdı. Ancak bilge ofis çalışanı, gerekli deneyimi kazanmak için iki yıl dayandı ve ardından iş değiştirdi. Basitçe söylemek gerekirse, müşterilerden kendi müşterilerine taşındı.

Yeni iş çok daha fazla memnuniyet verdi, ancak zorlu ekonomik duruma dayanamadı. Departman üstüne departman kapatıldı. Alyona işten çıkarıldı.

Ve sonra, güzel bir anda, koşullar (ah, harika kelime!) öyle gelişti ki, Alyona'nın becerileri onu bulmasına yardımcı oldu. Daha doğrusu, işin kendisi onu buldu. Bir arkadaş ve yarı zamanlı ortak, kapanış şirketinin müteahhitlerine Alena'yı tavsiye etti. Maaş yarı yarıyaydı ama ofise gitmeden çalışma fırsatı beni paradan daha çok cezbetti. Şimdi Alena İnternet reklamcılığıyla uğraşıyordu.

Birlikte yeni iş kız, staj için köydeki ailesinin yanına, ülkedeki arkadaşlarına ve hatta Hollanda'ya gitti (evet, evet, uzaktan çalışanların stajları var). İLE uzaktan çalışma Alena, çalışma gününü biyolojik ritimlere, arzulara ve alışkanlıklara göre organize edebildi. Yoga yapmaya başladım ve iş İngilizcesi kursları için zaman buldum.

Ama hikaye burada bitmiyor. uzaktan çalışma kıza bir özgürlük sevgisi aşıladı (veya diyelim ki sonunda aşıladı) ve çalışma sürecinin en uygun organizasyonu hakkında bir anlayış verdi. Ve Alyonka'nın organizasyon becerisi yok.

Böylece, kahramanımız, zihnindeki tüm riskleri hesaplamış (ve kim risk almazsa, siz kendinizi bilirsiniz ...), organize kendi firması web sitesi geliştirme ve ilgili hizmetler. İş gelişiyor ama en önemlisi manevi tatmin getiriyor. Ve buna değer!

Elena, Ivanovo bölgesindeki küçük bir kasabadan geliyor. Babası bir öğretmendi, hayvanları çok severdi ve hatta evcil bir domuz yavrusuyla ticarete atılırdı. Elena, çocukluğundan beri veteriner olarak çalışmayı hayal ediyordu.

Ancak üniversiteye gitme zamanı geldiğinde, ebeveynleri Elena'ya bir veterinerin son derece prestijli bir meslek olduğunu ve sonsuza kadar köye yerleşmek ve "çiftlikte ineklerin kuyruklarını bükmek" zorunda kalacağını açıkladı. Elena pedagojik olana gitti.

Elena mükemmel bir öğretmendir. Çocuklar, vicdanlı çalışması ve samimi tavrı nedeniyle onu seviyor. Ancak Nizhny Novgorod'daki bir hizmet dairesinde yaşam, doğa aşığı ve her türden kabarık hayvanlara hitap etmedi. O ve kocasının, yarı terk edilmiş küçük bir köyde zaten bir evleri vardı.

Uzun yıllar boyunca bir şeyden yeniden inşa edilen (ve yavaş yavaş iki katlı bir eve dönüşen) kulübenin yakınında, benzeri görülmemiş çiçekler çoktan açmıştı ve gelecekteki ev yapımı boşluklar büyüyordu. Ve bir gün oraya tavuklar yerleşti.

Ve sonra saat gibi gitti. Tavukların ardından tavşanlar başladı (her şey bir çiftle başladı), ardından kuluçka makinesi çalışmaya başladı ve tüm bunlar açıkça kışı geçirecekti. İlk başta, Elena ve Alexander her hafta sonu evcil hayvanlarını ziyaret ettiler.

Her yolculuk, favori yerlere heyecan verici bir yolculuk olarak algılandı. Ve daha sonra, İskender emekli olduğunda, çift kalıcı olarak sevgili köylerine taşınmaya karar verdi.

O zamana kadar çocuklar çoktan büyümüştü, ancak hayvanlar gittikçe daha fazla belaya ihtiyaç duyuyordu. Ve gayretli sahipler tamamen köye taşınmaya karar verdiler. Elena emekli olmasını beklemedi. Bunun yerine kendine uygun bir iş programı yaptı ve 4 günde bir 120 km uzaklıktaki bir şehre işe gitmek için seyahat etti.

Şehir yorucu ama aynı zamanda yem alım ve tarım ürünleri pazarlama yeri. Ve sayılamaz çünkü çiftlikte koyunlar, keçiler ve domuzlar ortaya çıktı ve toplam hayvancılık o kadar büyüdü ki "hep birlikte" sayısı hesaplanamaz.

Ve dedikleri gibi, şafaktan önce kalkmak gerekli olsun, akşam vücutta hoş bir ağrı hissedilse bile, ancak her gün eşler neşeyle buluşur ve çocuklar her gün köye gelmeye çalışır. dakika.

Üçüncü hikaye harika.

Bazen yolunuzu bulmak için ondan keskin bir şekilde sapmanız gerekir.

Anna çok genç bir kız, daha 19 yaşında. Tataristan'da büyümüş. 17 yaşında taşındı memleket cumhuriyetin başkentine. Bana ait emek yolu En alttan başladım ama sonra büyük bir şirkette. Güzel bir anda (ve yine bir kaza mı?), yöneticinin acilen onun yerini alacak birine ihtiyacı vardı. Anyuta'ya şu koşullar verildi: Başa çıkarsa görevde kalacak. Anya yaptı.

Anna, 19 yaşına geldiğinde tanınmış bir otomobil şirketinde yüksek bir pozisyona sahipti. Maaş, Kazan'ın merkezinde bir daire kiralamak ve kendinize hiçbir şeyi inkar etmemek için yeterliydi. Ancak madalyonun diğer yüzü pratik olarak zor bir iştir. tam yokluk uyku ve dinlenme zamanı, - kendini hissettirdi. Giderek artan bir şekilde, Anna kendi kendine şu soruyu sordu: tüm bunlar ne adına? Nevroz büyüdü.

Anya bir gece televizyonu açtı ve kritik bir durumda sahaya çıkan, ruhunda biriken her şeyi haykıran ve ardından hayatını yeniden yoluna koyan bir kadın hakkında bir film izledi.

Çıkış yolu bulundu!

Anyuta iki kez düşünmeden paltosunu giydi, bir el çantası aldı ve en yakın çorak araziye bir taksi çağırdı. Yıldızlı gökyüzü ve soğuk Mart gecesi vahiylerini bekliyordu.

Şafakta Anya eve yürüdü. Yol, gece olduğu kadar sessiz ve ıssızdı, ama sessizlik, küçümseyici içgörülerin zeminiydi. Anya anladı: şimdi uçup gitmek istiyor.

Yükselen güneş, Anya'yı havaalanında buldu. Anya Kırım'a uçtu. eve gelmemek Eşya toplamamak. Kimseyle vedalaşmamak. İşte bu yüzden yönetmenin çağrısı çok uzaktaydı ... O kadar uzakta ki Anyuta henüz bir istifa mektubu yazmadı. Az önce ayrıldı.

Simferopol'e kelimenin tam anlamıyla, neyle ve neyle geldiği (bir pasaport, bir paket sigara ve çantasında 5.000 ruble vardı), Anyuta sayısız romantik serseri yasalarına göre yaşamaya başladı: kısacık tanıdıklar, tam bir ayrılık gerçeklikten ve sınırsız eğlenceden.

Boş zaman alan Anya, her anını takdir etmeyi öğrendi. Şimdi kendini dinlemeye ve ona nasıl bir yaşam tarzının uygun olduğunu düşünmeye başladı.

Arkadaşlar Anya'yı bazen birkaç haftalığına aldı. Ama öyle bir an geldi ki en misafirperver evleri terk etmek gerekti. Anya korkmuyordu. Rüzgar kadar özgürdü. Parasız. Annem sadece mobil hesabına para yükledi.

Yolda yaşanan zorluklar hakkında (ve hem yağmur hem de soğuktu) Anna şunları söylüyor: “Geceyi en güzel ve pitoresk yerlerde geçirdim. Güney sahili ve yedi sağlıklı yiyecek kaynak suyu ile hazırlanır.

En ilginç olanı, Anya'nın içtenlikle ihtiyaç duyduğu şeylerin kendisine kendiliğinden gelmesidir. İnsanlar ona yazlık elbiseler, mayo, ayakkabı, battaniye ve hatta çadır bile verdiler. Foros'ta buluşup güneşlendiğimiz o anda, yüzücü gözlükleri (ve bu bir metafor değil) ona yelken açtı - bu yazın rüyası.

Anna: “Yolum güzel ve eşsizdi. Bana dağlar, deniz, güzel insanlar, hayvanlar ve kuşlar eşlik etti. Ayrıca müzik de bana eşlik etti.

Mızıkamı çalmayı öğrendiğim Fox Bay'de hediye olarak aldım. Bana yiyecek ve sigara almaya yetecek kadar para getiren setlerde müzik çaldım. Kendimi bir an bile fakir ve mutsuz hissetmedim.

Altı ay önce, yolculuğumun başında, on binlerce kilometrelik yürüyüş ve otostopun dünyamı bu kadar şiddetli değiştireceğini asla düşünmezdim.

Mucizevi gerçekler, yalnızca olağan rahatlığın ortadan kalkmasıyla bizim için yeni fırsatların açıldığı fikrini doğrular. Sadece onları nasıl kullanacağınızı bilmeniz gerekiyor.

Anyuta, hayattan ne istediğini anlayana kadar bunu kullandı: deneyimlerini yaratacak ve başkalarıyla paylaşacaktı.

Ağustos ayında Anya memleketine döndü. Yetkin bir şekilde öncelik vererek, bir meslek seçmeyi düşündü (ki bu kesinlikle yaratıcılıkla ilişkilendirilecek) ve şu anda ilham almak için Çin ve Hindistan'a gidecek. Ve başaracağına yürekten inanıyorum.

Bu üç güzel kadın hayatımda derin bir iz bıraktı. Her biri ne istediğini bilir ve kararlılıkla hedefine gider. Ve birdenbire hedefler değişirse, her biri keskin bir dönüş için hazır olacaktır. Ancak tüm bu hedefler bire indirgenebilir - kendisiyle uyum ve mutluluk.

Korkularına, klişelerine ve kendi güvensizliklerine rağmen hayatlarını değiştiren insanlar, kendilerini daha iyiye doğru değiştiriyorlar. En azından daha açık, cesur ve kararlı hale gelirler. Ek olarak, yeni bir duruma uyum sağlamak, düşüncede bir değişikliği zorlar, esnekliğini geliştirir ve ufkunu genişletir. Yani, kesinlikle denemeye değer.

Ben kendim defalarca hayatı 90 ve bazen 180 derece döndürmek zorunda kaldım. Kendi klişelerinizi kırın, görüşlerinizi ve ilkelerinizi kökten değiştirin ve en önemlisi onları takip edin.

Bu nedenle, biraz geliştirdim kaderde önemli bir değişiklik için eylemlerin algoritması:

1. Tüm korkuları bırak. Bu işe yaramazsa, bir düşünün büyük korku ve çok korkutucu olmadığından emin olun. (Örneğin: işimi değiştirirsem (başka bir alana taşınırsam) olabilecek en kötü şey, çok az param olacak. , ama genel olarak sipariş üzerine makaleler yazıyorum (ve bazılarınız kek pişiriyor veya kıyafet dikiyor).
2. Nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? İlk adımı at. Bunun yalnızca ilk adım olduğuna, hiçbir şeyi etkilemeyeceğine, sizi hiçbir şeye zorlamadığına ve bu durumda her şeyin burada sona erebileceğine kendinizi ikna edin. Aslında ilk adımınız çok şey etkiler ve bir adım atarak yeni bir bilinç düzeyine geçer ve artık reddedemeyeceğiniz kendi hedefinize ulaşırsınız. Üstelik doğru yoldaysanız, ilk adımdan itibaren her şeyin nasıl yoluna girdiğini kendiniz görün. Gelecekte elbette zorluklar olacak, ancak en büyük zorluk - değişikliklere karar vermek - şimdiden geride kaldı.
3. Yolunuzda ortaya çıkan zorlukları, karakterinizin testleri ve yumuşaması olarak ele alın. Hepsinin size gerçek yeteneklerinizi göstermek için indirildiğine inanın. Ek olarak, sert değişikliklerle birleşen engellerin üstesinden gelmenin, rutinin neden olduğu depresyonu ve arka planında gelişen her şeyi hiçbir zaman hafifletmediğini unutmayın. Kendi cildimde kanıtlanmış!
4. Ne zaman çoğu yol çoktan geçildi, durmanın bir anlamı yok. Ancak yol boyunca planları ayarlamak her zaman mantıklıdır. Aynı zamanda asıl mesele, rüya ile sözleşmeyi bozmamaktır.
5. İş hayatında Rab'den yardım isteyin. Allah'a inanmıyorsanız insanlara sorun. destek, tavsiye, küçük hizmet. İsteyin ve size verilecektir.
6. Küçük ama önemli başarılar için kendinizi övün. Daha fazla düşün. İşlerin nasıl iyileştirilebileceğini düşünün. Ve başarıya inan.

Mutlu olun sevgili okuyucular! Değişimden korkma!

Hayattaki konumunuzu belirleyin, bir hedef seçin ve cesurca ilerleyin. Herhangi bir olumsuz bilgiden ve olumsuz duyguların ifadesinden kaçının. Ortamda daha başarılı ve nazik insanların olması iyidir.

Geçici başarısızlıklar dengenizi bozmamalı, asla üzülmemelisiniz, olanlardan bir hayat dersi almaya çalışmak daha iyidir. Kendinize ve başarınıza inanmalısınız.

Hayatınıza iyi şans ve başarıyı nasıl çekeceğiniz sorusuna kapılmayın. Olumlu düşünmeye başlayın (hemen işe yaramasa bile) ve harekete geçin. Asla pes etme. Hastalansanız bile umutsuzluğa kapılmayın, hüznün sizi ele geçirmesine izin vermeyin - bu sizi daha da kötü hissettirir.

Kendinizde asla öfke, kızgınlık ve öfke biriktirmeyin. Bunlar, mutluluğa müdahale eden olumsuz duygulardır. Bu duygulardan bir an önce kurtulun. Ama sadece öfkeni dışa vurma ve kötü ruh hali yakınlarda (akrabalar, akrabalar veya meslektaşlar üzerinde) ve örneğin genel temizlik düzenleyin. Güçlü aktivite, herhangi bir sorundan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Etkili olacak ve üzerinde bir yürüyüş olacak temiz hava. Birisi olağan aylaklığa yardımcı olur. kazanmak iç huzur evde - daha kolay ne olabilir? Kanepede uzanmanız veya birkaç saat uyumanız, rahatlatıcı bir banyo yapmanız, hoş müzikler dinlemeniz, okumanız, en sevdiğiniz filmi veya diziyi izlemeniz yeterli - ruh haliniz gözle görülür şekilde iyileşecek ve hiçbir olumsuzluk izi kalmayacak. Beynimiz gereksiz olan her şeyi saklayacak, sadece bırakırken kullanışlı bilgi- biz böyleyiz.

Hayatınızı ve iç dünyanızı nasıl düzene sokarsınız?

Pişmanlık duymadan evinizdeki tüm çöpleri ve çöpleri atın. Tutmak iş yeri sırayla ve kafa temiz, kötü düşüncelerden konsolide. Çalışmayı bir zevk haline getirmeye çalışın, tamamen rahatlamayı unutmayın. Kişisel alanınızı hatırlayın ve başkalarının sınırlarını ihlal etmeyin. İnsanlara saygı gösterin. TV'den vazgeçin ve okumaya (ancak yalnızca değerli edebiyat), kendini geliştirmeye daha fazla zaman ayırın.

Suçluluk peşinizi bırakmazsa, af dileyen ilk kişi olmaktan korkmayın. Ve herhangi bir nedenle bu artık mümkün değilse, o zaman kendinizi affedin.

Hoş bir melodiye sahip bir çalar saat alın ve sabahları alevler içindeymiş gibi yataktan fırlamayın. Kendinize birkaç dakikalık hoş bir yansıma verin. Gerin, gülümseyin, önünüzdeki günü düşünün, sizi bekleyen güzel anları hayal edin. Bu beş dakikadan fazla sürmez. Pencereden dışarı bakın ve herhangi bir havanın - parlak güneşin, kar yağışının ve sağanak yağışın - tadını çıkarmaya çalışın. Zamanla bu bir alışkanlığa dönüşecek ve hatta kötü havalarda evden çıkacaksınız. iyi ruh hali, rüzgar, soğuk veya sağanak yağmurdan bağımsız olarak.

Hayatınızı neşe ve pozitiflikle nasıl doldurabilirsiniz?

Ruh için ne kadar zor olursa olsun, her gün neşe saçın. Pozitif duygular geri dönecek Tüm insanlığın karşı karşıya olduğu sorunların ağırlığına rağmen, iyimser kalmak önemlidir. Gündelik Yaşam ve sıcaklığınızı başkalarıyla paylaşın. İhtiyacı olanlara en azından biraz yardım etmeye çalışın. Ancak karşılığında büyük bir şükran ve övgü beklemeyin. İnsanlar kolayca unutur iyi işler diğerleri ve her zaman nazikçe ödenmez. Böyle bir insan doğasına karşı hoşgörülü olunmalıdır. Birine iyilik yaparken, bunu sadece nazik ve cömert olmanın kötü ve açgözlü olmaktan çok daha iyi olduğu için yapın.

Öfke, kıskançlık, nefret yüzümüze işlenmiştir. Ve daha iyisi için değişmezseniz, yakında aynadaki yansımanızdan korkabilirsiniz. Başkalarına sadece maddi olarak değil, aynı zamanda manevi olarak da yardım edin. Bazen basit cesaret verici sözler veya samimi sohbetler bir insan için olduğundan daha fazla şey ifade eder. varlık. Kötüyü unutmak kolaydır ama iyiyi asla.