Kako izbjeći respiratorne virusne infekcije. Što učiniti da ne dobijete gripu

Ovo pitanje nameće se barem dva puta godišnje, a vrlo često se ponovno nađemo nespremni za sljedeću epidemiju. Ako termometar pokazuje 39 i malo više, krenite s liječenjem, opet ste zakasnili. U međuvremenu, pravila prevencije nisu tako komplicirana.

Koliko je opasna "obična" gripa?

Mnogi ljudi vjeruju da je oporavak od gripe lak kao i zaraza ovom bolešću. Zapravo, proces oporavka može biti vrlo brz kod osoba s jakim imunološkim sustavom ili prilično dug kod nekoga čiji je organizam oslabljen.

Koliko je gripa opasna? "Zdravlje" na ORT-u

U posebno teškim slučajevima, gripa može imati opasne komplikacije:

Upala pluća (upala pluća). Razlog je obično bakterijska infekcija, iako se javlja i složeniji i opasniji oblik - kombinirana virusno-bakterijska infekcija. Komplikacija može dovesti do smrti, i to vrlo brzo - unutar 4-5 dana, ako se ne obratite liječniku na vrijeme i ne započnete liječenje antibioticima.

Bronhitis, rinitis, otitis.

Miokarditis i perikarditis (upala srčanog mišića). Ove komplikacije su češće kod starijih ljudi i onih sa srčanim bolestima. Ovo je vrlo opasne bolesti s visokim postotkom smrti.

Djeca i starije osobe izloženi su riziku od komplikacija gripe. Ali to ne znači da mladi i zdravi mogu olako shvatiti ovu virusnu bolest.

Gripa može biti teška čak i kod onih koji se smatraju zdravima. Ni pod kojim okolnostima ne biste se trebali baviti samoliječenjem. Kod prvih znakova gripe - kašlja, povišene tjelesne temperature, curenja nosa, bolova u tijelu - potrebno je obratiti se liječniku koji će odlučiti kako liječiti gripu kako bi bolest prošla što prije i bez posljedica. Nakon što bolest prođe, morate se pobrinuti za poboljšanje svog zdravlja.

Trebam li dobiti cjepivo protiv gripe?

O prednostima cijepljenja posljednjih godina izražavaju se mješovita mišljenja. No, ako je soj bijesnog virusa točno određen i cjepivo pravilno odabrano, cijepiti se nužno. Štoviše, ako govorimo o rizičnoj skupini, o djeci, starijim osobama, bolesnicima s kroničnim plućnim bolestima.

Lijekovi protiv gripe i prehlade

Pojam "karantene" jednako se odnosi i na djecu i na odrasle. Ako je škola u karanteni, bolje je ostaviti djecu kod kuće. Potrebno je maksimalno ograničiti komunikaciju s vršnjacima, ali hodati dalje svježi zrak(sa suhim nogama) i dalje je potrebno.

Odrasli moraju raditi i pojavljivati ​​se na prepunim mjestima, stoga:

1. Za sada izbjegavajte zabavu u velikim grupama.
2. Izbjegavajte ljude koji kašlju i kišu, okrenite se od njih, pokrijte se rupčićem ili ubrusom.
3. Izbjegavajte odlazak u privremeno zagušljivu teretanu s puno ljudi koji teško dišu.
4. U javnom prijevozu nemojte stajati licem u lice s putnicima, ili još bolje hodajte.
5. Sjetite se narodne mudrosti da noge moraju biti tople. Toplo i suho - mokre noge vrlo vjerojatno vode do prehlade.
6. Kod kuće posebnu pozornost posvetite čišćenju prostorija dezinficijensima, češće provjetravajte prostorije.

Obavezno imajte nekoliko rupčića pri ruci, koje morate često prati, a zatim pažljivo glačati. Još bolje, koristite jednokratne papirnate maramice. Za vrijeme epidemije gripe ovo je najhigijenskije rješenje.

Prevencija gripe i prehlade

Tijekom najopasnijeg razdoblja epidemije morate pokušati izbjeći prekomjerni rad i dovoljno spavati. Hrana bi trebala biti zdrava i visokokalorična, više sirovog povrća i voća, prirodnih sokova, fermentiranih mliječnih proizvoda, dekocija suhog voća. Alkohol i pušenje neizbježno će vas oslabiti imunološki sustav. Oksolinska mast, nanesena na nosnu sluznicu prije izlaska iz kuće, a rukavice na rukama na ulici postat će prepreka infekciji.

Elena Malysheva. Prevencija gripe. Elena Malysheva

Iz narodni lijekovi, trebate zapamtiti o češnjaku, dvije oguljene glavice u spavaćoj sobi noću će očistiti sobu od klica. Čaj s limunom naš je stari vjerni prijatelj, isto vrijedi i za njega

Smjena godišnjih doba jesen-zima i zima-proljeće vrijeme je ne samo za promjenu outfita, već i za sezonsku gripu. Medicina je izumila mnogo lijekova i metoda za liječenje gripe, ali bolje je ne razboljeti se od nje. Kako ojačati imunološki sustav i izbjeći gripu?

Opća pravila za epidemije gripe:

• Izbjegavajte gužve.Gripa se prenosi kapljicama u zraku, što je više ljudi oko vas, veći je rizik od zaraze virusom.
• Nosite masku.Hodati ulicom s maskom ne samo da je nezgodno, već je i nepotrebno. Zaštitnu masku treba nositi kada ulazite u vozilo, trgovinu ili druga mjesta s velikim brojem ljudi. Maska vas neće spasiti od virusa, ali će zadržati kapljice sluzi i sline, koje najveći broj virus. Ne zaboravite, masku je potrebno mijenjati svaka 4 sata! U suprotnom, maska ​​ne samo da vas prestaje štiti, već i povećava rizik od zaraze virusom.
• Perite ruke.Uvijek operite ruke sapunom nakon šetnje vani, plaćanja u trgovini ili njege nekoga tko je bolestan. Vrlo često dodirujemo lice pa su naše ruke prijenosnici virusa. Preuzimajući popis u prijevozu, gripu u rukama možete donijeti kući. Novac nije ništa manje opasan; papirnate novčanice i kovanice uvijek su pune bakterija i virusa. Imajte na umu da je ispravan način kihanja i kašljanja u lakat, a ne u dlan. Ako ste se nakašljali u ruku, a zatim uzeli nešto ili dali novac, ostavili ste slinu na tim stvarima. Druga osoba, uzimajući nešto iz vaših ruku, također uzima komadić vašeg iscjetka.
• Hodaj ulicom.Virus gripe preživljava na suhom, toplom i mirnom zraku. Hladan, vlažan zrak koji se kreće uništava viruse. Boravak u toploj prostoriji povećava vjerojatnost da ćete dobiti gripu. Češće boravite na otvorenom i redovito provjetravajte prostoriju. Ne zaboravite da baterije isušuju zrak, navlažite ga: kupite ovlaživač zraka, češće provjetravajte, perite pod. Optimalna sobna temperatura je 20 °C, bolje je toplo se obući i ne paliti grijač. Suhi zrak je vaš neprijatelj.
• Čuvajte nos.Svi liječnici preporučuju da zrak udišemo samo kroz nos. Znaš li zašto? Zato što nas nosna sluznica štiti od mnogih virusa i bakterija. Ako postane suha, onda zaštitne funkcije znatno oslabiti. Stoga, kako biste spriječili infekciju, morate hidratizirati sluznicu nosa. Nije teško to učiniti. Možete kupiti posebne sprejeve u ljekarni ili sami napraviti laganu otopinu soli i vode.
• Očvrsnuti.Otvrdnuti ljudi rjeđe obolijevaju - to je istina. Morate se očvrsnuti, ali ne kada postoji opasnost od bolesti. Stvrdnjavanje je mali stres za organizam pa zahtijeva oprez. Ne preporučuje se započeti poplavu tijekom epidemija. Jedini siguran način– započnite jutro čašom vode sobne temperature. Ne treba zaboraviti na tako jednostavne istine kao što su spavanje i hrana.
• Naspavaj se dovoljno!odmoran, snažno tijelo rjeđe pobolijeva.

Jedi ispravno

• Uvijek biste trebali pratiti svoju prehranu, ali tijekom virusne bolesti posebno važno. Nedostatak bilo kojeg elementa može oslabiti vaše zdravlje, a kao rezultat možete se razboljeti. Konzumirajte viševitamin C, tijekom epidemija preporuča se povećati njegovu dozu 5-7 puta, do 500 mg dnevno. Do vitamina C pomoći će vam: kiseli kupus, jabuke, citrusi. Voćni sokovi i voćni napici također su dobri.
• Jedite kašu.Heljda, riža i zobena kaša– izvor selena koji je potreban tijelu jak imunitet. A za razliku od njegovog drugog izvora - češnjaka, nitko neće moći otkriti jeste li jeli kašu za doručak.
• Kupite orahe i ribu.Orašasti plodovi sadrže vitamin E, bakar, cink i mangan. 50 g orašastih plodova dnevno pomoći će vam da ostanete u dobroj formi. Riba i plodovi mora pomoći će vam u izdržljivosti. Jod i omega-3 masna kiselina sigurno neće učiniti nikakvu štetu.
• Mesoodržavat će razinu željeza u tijelu. Najviše željeza sadrži svinjsko i goveđe meso. Također možete kupitiimunostimulansiu ljekarni, ali sigurnije je ojačati tijelo snagom prirodni lijekovi. Jer sve što je potrebno je malo opreza zdrav san i zdravu prehranu.

Akutne respiratorne virusne infekcije, uključujući i gripu, tradicionalno su najčešća skupina zaraznih bolesti.
Značajka bolesti dišnog sustava je velika aktivnost prijenosnih mehanizama. Ne morate doći u kontakt s bolesnom osobom da biste se zarazili. Dovoljno je otići u trgovinu, javni prijevoz, ordinaciju klinike, gdje su prije vas bili bolesnici. Suspenzija patogena ostaje u zraku, oslobađa se od pacijenata tijekom razgovora, kašljanja, kihanja, koji ulaze u respiratorni trakt zdrava osoba, i dolazi do infekcije. Virusi se razmnožavaju vrlo velikom brzinom. 24-48 sati nakon ulaska pojedinih virusa u organizam stvara se toliki broj novih virusa koji je dovoljan da zarazi sve epitelne stanice gornjeg dišni put. Proces ne počinje samo kada uzročnik uđe izvana, već i kada se aktivira naša vlastita flora - uostalom, naš nos i grlo nisu sterilni.
Najagresivniji je virus gripe. Ovu infekciju karakterizira brzo povećanje temperature na 39-40°C, jake glavobolje, crvenilo lica i začepljenost nosa. Drugog ili trećeg dana pojavljuje se curenje nosa. Toplina u nekompliciranim oblicima traje do 5 dana. Kod bolesti uzrokovanih drugim uzročnicima, teški simptomi lezije nazofarinksa: curenje iz nosa, kašalj, upaljeno grlo, temperatura, obično unutar 38°C, ali trajanje je duže nego kod gripe.
Ako osjetite ove znakove, savjetuje se da se obratite svom liječniku. U teškom stanju ili ako postoji kronična bolest: ishemijska bolest bolesti srca, hipertenzija itd., mogu zahtijevati hospitalizaciju. Nema potrebe ići u kliniku s gripom; pozovite liječnika kod kuće.
Ako se pacijent liječi kod kuće, neophodno je poduzeti mjere za sprječavanje infekcije drugih članova obitelji. Najbolja opcija- izolirajte pacijenta u zasebnu sobu, u kojoj je potrebno povremeno provoditi mokro čišćenje dezinfekcijska sredstva: kloramin, sapun za pranje rublja. Ako imate baktericidnu lampu, koristite je. Nakon čišćenja potrebno je prozračiti prostoriju, budući da je ulični zrak bez patogena.
Kod liječenja kod kuće morate slijediti mirovanje kroz cijelo razdoblje povišena temperatura. To će pomoći u izbjegavanju komplikacija.
Da bi se smanjila intoksikacija, pacijent mora piti dovoljne količine tekućine: čaj, toplo mlijeko, voćni napici, sokovi itd.
Kod temperature iznad 38-38,5°C koriste se antipiretici, bolji je paracetamol, sigurniji je. Pucajte više niske temperature, ako vam zdravlje dopušta, nema potrebe, jer je groznica zaštitno-adaptivna reakcija tijela. Oko liječenje lijekovima obratite se svom liječniku. Ali nije preporučljivo odmah početi uzimati antibiotike. Antibiotici ne djeluju na viruse, smanjuju imunološki odgovor i mogu izazvati alergijske reakcije. I još nešto: štetno je koristiti ga kao lijek alkoholna pića, kupalište i slična događanja.
Što trebate učiniti da se ne biste razboljeli? Cijepljenje protiv gripe provodi se jednom godišnje. Za druge respiratorne infekcije Ne postoje cjepiva, pa je potrebno povećati nespecifičnu otpornost organizma, odnosno imunitet.
Prvo, ovo je otvrdnjavanje - hladan i topao tuš, zračne kupelji, podlijevanje, hodanje bosih nogu, kupke za stopala itd. Stvrdnjavanje treba provoditi postupno. Bolje je započeti ljeti, sa postupno opadanje temperatura. Drugo, važan je aktivan način života koji vrlo povoljno djeluje na imunološki sustav. Možete vježbati, hodati na posao, skijati, voziti bicikl ili raditi u vrtu. Treće, vrlo je važno ne prehladiti se i obući se u skladu s godišnjim dobom. Moderna odjeća često je izrađena od sintetičkih materijala. Kada se nosi stvara Efekt staklenika- znoj ne može ispariti, a mokra koža se lakše prehladi. Vrlo štetna moda je hodanje bez šešira, bez toplog rublja, bez toplih cipela na niskim temperaturama.
Mjere prevencije su pravilna prehrana s dovoljnom količinom bjelančevina, masti i vitamina. Zimi bi vaša prehrana trebala uključivati ​​luk, češnjak, svježe voće, povrće, kiseli kupus, multivitaminski pripravci.