Uputa

Ljudski mozak je u stanju pohraniti i analizirati količinu informacija sadržanu u tisuću enciklopedija od 20 svezaka. Dakle, zašto osoba ne iskoristi barem stotinu tih mogućnosti? Zaboravlja važne stvari, ne može odgovoriti jednostavna pitanja raditi gluposti...

Glavni razlog je u djetinjstvu. Mozak djeteta se intenzivno razvija do 15. godine. Ako se u ovom trenutku aktivno trenira, možete postići nevjerojatne rezultate. Svjetski poznati znanstvenici razvili su izvrsne metode za razvoj intelektualnih sposobnosti. Mnogi odrasli već su izgubili vrijeme, ali mogu raditi sa svojom djecom koja će izrasti u ljude na sasvim drugoj razini.

Jedan od razloga zašto ljudi počinju lošije razmišljati leži u okoliš. Loš i kronični stres uzimaju danak. Dodajte im lošu prehranu, pušenje, alkohol, tjelesnu neaktivnost i dobit ćete argumentiran odgovor na pitanje “Gdje je bilo moje?” Možete poboljšati svoje mentalno stanje mogućnostima otklanjanje gore navedenih razloga.

Dakle, odlučeno je: odbijate cigarete, alkohol - samo na praznike, vježbajte svako jutro. Ali što dodati u prehranu postati? Američki znanstvenici otkrili su da su brusnice najkorisniji proizvod za mozak! Kad si ona posljednji put jeli? To je to! Na drugom i trećem mjestu - i. Zatvara popis "pametne" hrane masne ribe. Odnosno, beskorisno je apsorbirati papalinu u rajčici, ali losos i tuna -!

„Reci mi tko ti je prijatelj, pa ću ti reći tko si“ – dobra stara istina dobro dođe. Ako u vašem okruženju ima puno pametnih ljudi, vaš IQ po danu! A ako su “pamet i pamet” samo s druge strane ekrana, smislite zamjenu: idite na predavanja i čitajte knjige priznatih genijalaca, komunicirajte na visokointeligentnim forumima na internetu. Glavna stvar je stvarno željeti postati pametniji, a ne: rezultat neće dugo čekati!

Izvori:

• kako poboljšati svoje matematičke vještine u 2019

Savjet 2: Kako se istrenirati da razvijete svoje mentalne sposobnosti

Snaga volje izravno utječe na mentalno i tjelesni razvoj osoba. Ako osoba pristupi nekom poslu bez toga, onda neće puno uspjeti.

U interesu je svake osobe da iz dana u dan teži razvoju svojih mentalnih sposobnosti. Ne govorimo o tome da se odmah bacimo na proučavanje metoda za kvantna fizika u nadi da će se razina inteligencije nakon toga popeti na najviši nivo svih vremena. Ovdje se radi o kretanju u pravom smjeru prema poboljšanju vaših mentalnih sposobnosti na vaš osobni način. Kako točno, svatko odlučuje za sebe.

Glavni korak u razvoju vašeg skrivenog potencijala zapravo je treniranje snage volje. Snaga volje je ta koja u osobi formira njegovu srž, koja mu ne dopušta da se savije pod teretom svakodnevnih problema i uvijek trezveno i produktivno procjenjuje ono što se događa okolo. Snaga volje će pomoći u formiranju potrebe za znanjem i vještinama.

Uz pomoć snage volje, u osobi se treniraju osobine kao što su otpornost na stres, upornost, pažljivost, točnost. Stjecanje i zadržavanje ovih kvaliteta na pristojnoj razini omogućuje vam bolju percepciju i asimilaciju korisna informacija iz okolnog svijeta. Također, čitanje korisne stručne i klasične literature, slušanje klasike i glazbe može usaditi estetski ukus, ali i povećati razinu naše inteligencije. Komunikacija s pametnim ljudima zanimljivi ljudi dat će vam hranu za razmišljanje i znanje o njihovom životnom iskustvu.

Proučavanje biografija pametnih i darovitih ljudi planeta djeluje na isti način. Misaone igre sposobni razviti logično razmišljanje, koje nam u životu često dobro dođe. Učenje stranih jezika ima vrlo blagotvoran učinak na procese našeg mozga. Kao što vidite, postoji mnogo opcija. Možete biti nadaren u svim pogledima od rođenja ili se možete trenirati da razvijate sposobnosti svog intelekta na sve gore navedene načine i budete jednako dobri, a možda i bolji.

Uhvatili smo se kako smo nakon nesvakidašnjih pijanih večeri, kao i beskrajne besposlice, koju prate najgluplje radnje u životu, iskreno gluplji. Ozbiljno, bili su tako pametni s 18, a sada je IQ očito smanjen na razinu postolja. Zašto se ovo događa? I kako, konačno, opametiti se, odnosno vratiti se u prijašnje “oštro intelektualno” stanje?

Da budemo iskreni, nemamo pojma što bismo s tim. Nismo jebeni stručnjaci. Ali imamo jednog prijatelja koji se bavi neuropsihologijom. Petljajući, jer je i sam neuropsiholog. I zove se Nikolaj Francuzov. Radi kao vještak znanstveni odjel je stranica koja je dizajnirana za pumpanje vaših intelektualnih sposobnosti uz pomoć raznih znanstvene metode. Štoviše, usluga je jednako učinkovita ne samo za vas, već i za djecu ili starije osobe. Uz njega možete jednostavno povećati svoju učinkovitost, održati mozak u dobroj formi tijekom dana i zaboraviti na pogreške na poslu.

Sama Wikium tehnika usmjerena je na povećanje broja sinapsi – kontakata između dva neurona koji su odgovorni za fleksibilnost uma, pamćenje, kreativnost, talent.

Nikad nemoj misliti da si previše glup za nešto

Osoba nema urođeni oblik ponašanja u okolini. Njegov razvoj odvija se usvajanjem povijesno razvijenih oblika i metoda aktivnosti. Dakle, osnova za razvoj generalizacija nije komunikacija tip jezika, ali neposredan Praktične aktivnosti subjekt. Kao rezultat toga, tijekom života osoba je sposobna za intelektualnu aktivnost.

Koliko često sebi kažete nešto poput: "Preglup sam za ovo!"? Čini nam se da se to stalno događa, ali nije u vašem mozgu. Ako ste zdravi, onda imate potpuno iste mogućnosti za razvoj kao i drugi ljudi. Ali treba imati na umu da se ne može postati inteligentan ili bolje prilagoditi životu samo kroz pasivno postojanje. Naprotiv, trebali biste aktivno kopati u proces učenja, stalno pokušavati nešto u praksi, a ne samo u teoriji. Ako to učiniš, bit ćeš stvarno pametan tip.

Pazite na svoje zdravlje

U našem moderni svijet osoba je pod utjecajem raznih štetnih faktora naprežući se na njega negativan utjecaj. Na primjer, štetni okoliš i razne bolesti, smanjen kisik i nedovoljan tjelesna aktivnost, povišena razina stres i tjeskoba, fizički stres i poremećen san, monotona aktivnost i stalna informacijska buka. I ovaj popis se nastavlja. Sve to dovodi do smanjenja mentalne i kreativne aktivnosti, osobito u profesionalnim aktivnostima. Poznato je da se privremene (uvjetne) neuronske veze koje se stvaraju u moždanoj kori mogu očuvati godinama i desetljećima. Ako se s vremena na vrijeme pojačavaju ili obnavljaju, te veze mogu biti valjane cijeli život.

Da, jedva da ste mislili da ćete ovaj savjet vidjeti ovdje, ali bez njega nigdje. Vaš mozak je jebeni organ koji treba održavati u redu. Povezan je s cijelim tijelom. Naravno, ako pokrenete tijelo, pijete divlje ili postanete nervozni, uništavajući svoje neuronske veze, tada mozak neće raditi dobro. Jeste li ikada vidjeli akademika pijanog? Ne, pijanci mogu biti samo pisci, a i tada je ova izjava nategnuta. Općenito, želite li uhvatiti sve u letu? Bavite se sportom, jedite pravu hranu, prestanite brinuti o sitnicama, riješite se loših navika.

Međutim, vrijedi zapamtiti da fizička snaga malo utječe na razvoj inteligencije, unatoč činjenici da mentalne sposobnosti osobe izravno ovise o fiziološke karakteristike. E.P. Bebrish navodi podatke da u pogledu razvoja tjelesne snage mentalno retardirana djeca nisu niža od normalne školske djece. Također postoje mnogi primjeri ljudi čije izvanredne intelektualne sposobnosti nemaju nikakve veze s prisutnošću fizičke snage: Stephen Hawking, Chopin, Toulouse-Lautrec, Terence Tao itd.

Umjesto upijanja informacija, razvijte sustavan pristup

Sustavno, organizirano u pamćenju je bitan uvjet u razvoju pamćenja. Potrebno je težiti sustavu znanja, a ne pukom gomilanju činjenica.

Ovdje ćemo još jednom citirati našeg stručnjaka koji je detaljno opisao nekoliko jednostavnih, ali učinkovite vježbe razvijati sistemsko razmišljanje. Ovaj način razmišljanja pomoći će vam da ispravno postupate s ogromnom količinom informacija koje nas danas okružuju.

1. „Isključiti iz uporabe na neko vrijeme jedno ili više spoznajnih osjetila. Pokušajte jesti s povezom preko očiju, tuširati se zatvorenih očiju ili začepiti uši dok obavljate normalne aktivnosti.

Takvo isključenje pridonijet će ne samo razvoju drugih kognitivnih funkcija i, sukladno tome, konsolidaciji već stvorenih aktivnih neuronskih veza, već i formiranju slike onoga što se događa. Također, izgradnja logike između ovih slika, što će zauzvrat povoljno utjecati na razvoj vizualno-figurativnog mišljenja.

2. “Odlična metoda bila bi razvijanje ambidekstrije. Odnosno, upotrijebi svoju nedominantnu ruku različite vrste aktivnosti poput pranja zubi ujutro, češljanja ili korištenja kompjuterski miš. Pokušajte pisati kratki tekst s obje ruke istovremeno ili zamijenite nož i vilicu dok ih koristite dok jedete. Ova metoda potiče razvoj neuronskih veza u novim područjima i aktivaciju mozga, što zauzvrat ima pozitivan učinak na funkcioniranje pamćenja.”

3. „Potrebno je trenirati promatranje. Na primjer, tijekom dana obratite pozornost samo na zelene boje, ili automobil određenog modela iz općeg toka, osmislite temu i usredotočite se na nju. Tako ćete razviti određena svojstva funkcije pažnje i pamćenja (koncentracija, selektivnost, distribucija, prebacivanje, kratkoročno pamćenje).

4. “Čitaj i piši što više možeš. Nakon što nešto pročitate ili naučite, pokušajte to barem jednom zapisati ako imate vremena. Zapisati ga jednom je kao da ga dvaput pročitate i posložite sve u glavi.”

5. “Osim toga, neka vam bude dostupno gradivo namijenjeno za pamćenje, odnosno ako vam je lakše pamtiti uz pomoć vidnog pamćenja, onda organizirajte željeni materijal u grafičkom obliku. Bit će važno sustavno organizirati sve informacije koje se pokušavate sjetiti. Zapišite potrebne činjenice i uspostavite semantičke veze između njih, prisjećajući se kojih ćete vidjeti cijelu sliku.

A ako želite testirati svoj intelekt prije nego što ga počnete trenirati, onda se okrenite klasičnim zagonetkama poput Rubikove kocke, Tangrama itd. Također možete pokušati riješiti nekoliko kreativnih problema poput problema Carla Dunckera ili Sama Glucksberga. Na svijetu ne postoji samo IQ test, kao što ste već shvatili.

Čitaj, čitaj, čitaj

Čitajući, više razmišljamo kako bismo razumjeli ovu ili onu ideju djela i predstavili mnoge detalje: likove, njihovu odjeću, okolne predmete. Također je potrebno zapamtiti puno stvari koje su potrebne za razumijevanje djela. Vježba pamćenje i logiku. Kreativni ljudi mogu generirati nekoliko sjajnih ideja odjednom. Odakle se mogu uzeti? Iz knjiga.

Shvaćate li sada zašto vas BroDude tjera da čitate? Samo želimo da postaneš pametniji, prijatelju. I mi smatramo da treba čitati različitu literaturu. Ne pumpaju vaš intelekt samo publicističke knjige. Fikcija, posebno visoka razina također pomaže u razvoju osobnosti. U knjigama ima puno ideja koje se kasnije mogu pretočiti u život – glupo je ne iskoristiti ih. Osim toga, knjige pomažu da se na svijet gleda objektivnije. Pomažu vam da donosite informirane odluke.

I nismo opisali sve prednosti. Nikolai Frantsuzov, naš stručnjak, ako ste zaboravili, kaže sljedeće: „Prilikom direktnog govora u mozgu se aktiviraju dijelovi slušnog korteksa. Povezivanje slušnog korteksa pri čitanju izravnog govora također uzrokuje njegov svjetliji učinak: mozgu je lakše zamisliti ono što se govori "u prvom licu". Najvjerojatnije su ista glasovna područja slušnog korteksa također uključena u rad unutarnjeg glasa - recimo, u zamišljenim dijalozima.

Sklonosti inteligencije dane su nam rođenjem, naviku korištenja mentalnih sposobnosti usađuju roditelji i učitelji, a želja za razvojem inteligencije ovisi o svakom pojedincu.

moderna znanost kaže da mentalne sposobnosti osobe 50% ovise o genetskom faktoru, odnosno da pola potencijala inteligencije polažu roditelji - to je vrsta karaktera, skup neurona, neurotransmitera. U dobi od 5 godina dijete već ima formiran skup neurona i veze među njima, većina od kojih će ostati s njim do kraja života. A onda puno toga ovisi o tome kako će ga roditelji razvijati, a kada odraste - i on sam.

Cilj mnogih ljudi koji žele je u potpunosti ostvariti sposobnosti svojstvene njima, njihov potencijal. I Pravi put da biste postigli ovaj cilj - nemojte prestati raditi na povećanju svoje inteligencije. Svatko tko će aktivno raditi na razvoju svojih mentalnih sposobnosti moći će se za godinu dana radikalno intelektualno promijeniti.

Dakle, kako natjerati svoj mozak da radi punim kapacitetom? Doista, u našem svijetu, gdje vlada konkurencija, ne pobjeđuje najjači, nego najpametniji, najpoduzetniji i najsnalažljiviji.

Povećanje vaših mentalnih sposobnosti nije problem - postojala bi želja i strpljenje. Naravno, drugi, ili je malo vjerojatno da ćemo postati - to su iznimne ličnosti-nuggets. No, baveći se samorazvojem, uvjerit ćemo se da naš mozak ima takve sposobnosti za koje nismo ni slutili.

Naravno, mnogi ljudi bi željeli postati genije lako i brzo, bez trošenja puno truda. Sada postoji mnogo knjiga o razvoju mentalnih sposobnosti, na primjer, Stanislav Müller „Postanite genij! Tajne supermišljenja" iz serijala "Sam svoj psiholog", no većina ljudi je previše lijena da ih uopće pročita.

Za njih bi izlaz bila čarobna pilula poput one koja je igrom slučaja pripala glavnom junaku američkog filma “Polja tame” (2011.) s Bradleyjem Cooperom u naslovnoj ulozi. Zahvaljujući ovoj piluli, mozak propale spisateljice iz New Yorka radi nevjerojatnom snagom, a depresivni junak pretvara se u briljantnog trgovca dionicama s velikim perspektivama. Ali bez tableta, on je nitko. Osim toga, pokazalo se da divne tablete koje poboljšavaju rad mozga imaju ozbiljne nuspojave.

Iako junak pronalazi izlaz iz teške situacije u koju je zapao, bolje da se vodimo zdrav razum i baviti se vježbama za razvoj intelekta. Da bi mozak radio, treba ga opteretiti, ali vježbe trebaju biti zanimljive, a ne monotone. Inače ćemo ih podsvjesno izbjegavati radeći. A vježbe će dati rezultate tek kada pređu u naviku.

Što je IQ

Godine 1912. njemački psiholog Wilhelm Stern uveo je pojam "kvocijenta inteligencije" - IQ. Utvrđuje se raznim testovima sa zadacima sve veće složenosti. Prosječna vrijednost je 100. Vrijednost od 70 kvalificira se kao mentalna retardacija.

Inteligencija ne znači količinu znanja koju je osoba skupila, već njegovu sposobnost da pamti i analizira nove informacije, kao i da ih može koristiti za rješavanje kasnijih problema.

Andrea Kuszewski američka je konzultantica i bihevioralna terapeutkinja. Radi s djecom s autizmom koja imaju kognitivna oštećenja. Jedan od njezinih prvih pacijenata bio je dječak koji je kasnio mentalni razvoj: njegov IQ pokazao je malo mentalna retardacija. Nakon tri godine učenja čitanja, matematike, igre i komunikacije metodom koju je razvila, njegov IQ iznosio je 100. Slični uspjesi u razvoju inteligencije primijećeni su i kod druge djece s kognitivnim oštećenjima, s kojom se provodila nastava.

Dakle, ako se djeca s problemima u učenju mogu brzo razvijati, onda prosječna osoba koja nema takvih problema, kako kaže, i karte u ruke.

Andrea Kuszewski je donijela sljedeće zaključke:

• inteligencija se može trenirati;
• što ga više trenirate, rezultat će biti bolji;
• razviti inteligenciju pod snagom svih, bez obzira na razinu njegovih početnih sposobnosti.

Razvijamo mentalne sposobnosti

1. U potrazi za inovacijama

Svi geniji obično su eruditi – ljudi s velikim znanjem u mnogim područjima života. Na primjer, on nije bio samo talentirani umjetnik, već i pisac, glazbenik, znanstvenik i izumitelj.

Ljudi koji žele razvijati svoj intelekt moraju biti otvoreni za sve novo: znanje, aktivnosti, događaje. Uostalom, svaki nova aktivnost pospješuje stvaranje novih veza - sinapsi koje povezuju jedan neuron s ostalima i preko kojih izmjenjuju impulse.

Proizvodnja dopamina, hormona neurotransmitera koji potiče stvaranje novih neurona i povećava motivaciju, također izravno ovisi o inovacijama koje pokreću taj proces.

Svatko tko želi imati visok IQ ne bi trebao misliti da nakon završenog fakulteta možete zauvijek zaboraviti na studiranje, jer je to izravan put u degradaciju. Stoga ne prestajemo tražiti novu hranu za um: proučavamo nove znanosti, nove jezike, upisujemo se na tečajeve - na primjer, slikanje, sviranje gitare, latinoameričke plesove, bavimo se novim sportom, idemo na putovanje za nova iskustva.

Vrijednost za razvoj mentalnih sposobnosti nije toliko samo znanje, koliko sam proces učenja.

2. Izazovite sami sebe

Puno je rečeno o prednostima razvoja igara za mozak koje treniraju pamćenje i koncentraciju: poker, preferans, šah, backgammon, računalne igrice poput Tetrisa, Sudokua.

Istina, psiholozi koji se bave razvojem inteligencije savjetuju, nakon što ste postigli majstorstvo u jednoj igri, prijeđite na sljedeću. Uostalom, mozak, nakon što je shvatio kako se igrati, na primjer, počinje biti lijen, dok se nove sinaptičke veze više ne formiraju tako aktivno. Da bi se mozak opteretio i nastavio naporno raditi, morate ga stalno držati u stanju neke poteškoće.

3. Učenje kreativnog razmišljanja

3.1. , sposobnost stvaranja originalne ideje I razmišljati izvan okvira.

Na primjer, uzmemo određeni zadatak i nađemo od 10 do 20 načina da ga riješimo, osobito bez ograničavanja naše mašte. Tako,

• na ulici nas je uhvatila jaka kiša, bez kišobrana, daleko od kuće, a kiša, najvjerojatnije, dugo;
• žurimo da važan sastanak, a peta nam se odjednom slomi;
• nestao novčanik s novcem i kreditnim karticama, a mi smo u stranom gradu;
• pozvani smo na zabavu na kojoj ne poznajemo nikoga osim gazdarice, koja je hitno pozvana na posao;

3.2. Nakon gledanja filma smisli ime za to;

3.3. Otvorimo bilo koju knjigu i iz nje ispišemo 10 nasumično uzetih riječi. Sada pokušajmo pronaći vezu između njih i sastaviti od njih pripovijetka od 10 ponuda;

3.4. Zamislite da ste arhitekt, pred kojim je kupac postavio zadatak projektiranja kuće. Kuća nije jednostavna: projekt bi trebao odražavati 10 riječi koje je izmislio kupac: riba, orah, cigla, mačka, voda itd. Maštamo i crtamo kuću od opeke, pored nje je stablo oraha na kojem sjedi mačka i gleda ribu koja pliva u ribnjaku i sl.;

3.5. Odaberite bilo koji predmet koji vam se sviđa, koji se nalazi u sobi, te odaberi 5 pridjeva koji mu najbolje odgovaraju. Na primjer, narančasta - sočna, španjolska, narančasta, ukusna, slatka. I 5 pridjeva koji mu najmanje odgovaraju: mačkasti, oštri, maramasti, biljni, mutni;

3.6. Na komadu papira nacrtati 20 križića a na temelju svake od njih prikazujemo predmet koji nam naša mašta kaže: na primjer, mlin, lonac, vretenca, šahovsku ploču. Umjesto križića, kao prazninu za buduće slike, možete nacrtati krugove ili dvije okomite linije.

4. Ne tražimo lake načine

Napredak nam olakšava mnoge zadatke, ali naš mozak, lišen stresa, istovremeno se opušta. Uzmite barem, zahvaljujući čemu smo uspješno zaboravili kako izvesti čak i najjednostavnije aritmetičke operacije u umu ili na papiru.

Ili GPS, koji pomaže u navigaciji na terenu. Oni koji su navikli na to s vremenom uvide da više ne mogu bez toga, pa su izgubili vlastiti osjećaj orijentacija.

Oni su stvoreni da nam pomognu, a koji ujedno pogoršavaju naše znanje jezika, jer uskraćuju mozgu mogućnost da ih vježba.

Tehnologija olakšava život, ali u isto vrijeme trpe kognitivne sposobnosti, jer mozak treba trening. Naravno, ne treba se odreći blagodati civilizacije i proizvoda moderne tehnologije, ali ponekad je vrijedno pustiti mozak da radi kako bi ostao u dobroj formi.

Nemoguće je postati pametniji u trenu. Biti pametan je način života, stalno traženje i prevladavanje sebe. Ovo je prilično težak, ali ujedno i ugodan put. I možete odabrati kako ćete ga pokrenuti.

1. Vježbajte redovito

To poboljšava protok krvi i oksigenira mozak, i to je dobro psihičko stanje potiče dobro mentalno zdravlje. Odaberite program koji odgovara vašoj dobi i fizičkim sposobnostima. Glavna stvar ovdje je pravilnost.

2. Pobrinite se da dovoljno spavate

Brojna su istraživanja pokazala da nedostatak sna smanjuje koncentraciju, kratkoročno i dugoročno pamćenje, brzinu rješavanja problema, oštrinu vida i sluha te usporava vrijeme reakcije. Osobito za održavanje dobrog mentalnog zdravlja, prava kombinacija dubokog i REM spavanje. Ovdje ćemo vam opet pomoći psihička vježba i od Lifehackera.

3. Jedite zdravu, uravnoteženu prehranu

Vaš mozak treba određenu količinu hranjivih tvari kako bi optimalno funkcionirao. Diverzificirajte svoj uobičajeni jelovnik kako biste unijeli dovoljno vitamina, aminokiselina i ugljikohidrata. Za ovo ne morate kupovati. dodaci prehrani! Pisali smo ranije.

4. Ako pušite – prestanite!

5. Smanjite unos alkohola

Alkohol u malim količinama, osobito u kombinaciji s druženjem, može biti koristan za neke funkcije mozga. Ali prekomjerna upotreba može dovesti do akutnih i kroničnih poremećaja njegove aktivnosti te izazvati ireverzibilne kognitivne poremećaje.

6. Redovito učite nove stvari

Naučite nešto novo, poput stranih jezika, sviranja glazbenih instrumenata. Naučite nešto što ste oduvijek željeli isprobati! To pridonosi plastičnosti i fleksibilnosti mozga. Učenje matematike izvrsna je vježba logike i apstraktnog razmišljanja, poboljšava koncentraciju, mentalnu izdržljivost i zajamčeno podiže vaš IQ za nekoliko bodova. Koristite da naučite nešto novo.

7. Održavajte prijateljstva s pametnim i obrazovanim ljudima

Održavajte redovite sastanke s njima i razgovarajte o širokom spektru pitanja - složene intelektualne rasprave dat će vam nove ideje i perspektive. Razumjet ćete kako ljudi razmišljaju i izražavaju se pametni ljudi i što biste mogli promijeniti na sebi.

Ako ste najviše pametan čovjek u sobi, onda niste u sobi gdje biste trebali biti.

Alexander Zhurba, poduzetnik i venture investitor

8. Pročitajte barem jednu ozbiljnu knjigu tjedno i diverzificirajte svoje čitanje.

Poboljšat će se leksikon i verbalnu inteligenciju, kao i poboljšati svoje znanje i razgovorni repertoar. Čitanje mora biti!

9. Igrajte izazovne PC igre

Strijelci i utrke u najboljem slučaju razvijaju brzinu reakcije, ali vam ne daju mentalnu stimulaciju. Odaberite igru ​​koja uključuje složena pravila, strategiju i zahtijeva određene mentalne vještine. To su, primjerice, puzzle igre Braid i Portal.

U online igrama za više igrača, Eve-online ima, možda, najviši ulazni prag.

10. Odbacite ograničavajuća uvjerenja o vlastitoj inteligenciji.

Mnogi istinski kvalificirani ljudi skloni su podcijeniti svoje sposobnosti i pate od nedostatka samopouzdanja. Često su mišljenja roditelja, pretjerano kritičnih (ili čak nekompetentnih) učitelja važnija od tvrdoglavih činjenica o vašem uspjehu. Vjerujte u sebe i počnite živjeti punim životom!

Može li se inteligencija razviti? Neuroznanstvenici su odavno na ovo pitanje odgovorili potvrdno. Vaš je mozak plastičan i sposoban se fizički mijenjati ovisno o tome što radite. Čak i najpametnija osoba ima čemu težiti. Stoga ne gubite vrijeme! Prikupili smo savjete i vježbe iz naših knjiga kako bismo vam pomogli da postanete još pametniji.

1. Rješavati logičke zagonetke

Zabavni zadaci za vježbanje logično mišljenje naći ćete u knjizi popularnog blogera Dmitrija Černiševa "Što raditi navečer sa svojom obitelji u zemlji bez interneta". Evo nekoliko njih:

Odgovor:

To je raznolikost kreditna kartica. Zarezi o posuđenoj robi učinjeni su istovremeno na oba štapa. Jednu je zadržao kupac, drugu prodavač. Time je isključena prijevara. Kad je dug vraćen, palice su uništene.

Odgovor:

Ovo je Morrisonovo skrovište za zaštitu ljudi tijekom bombardiranja. Nisu svi imali podrume u kojima su se mogli sakriti. Za siromašna kućanstva uređaj je bio besplatan. 500.000 takvih skloništa izgrađeno je do kraja 1941. i još 100.000 1943., kada su Nijemci počeli koristiti V-1 rakete. Sklonište se isplatilo. Prema statistici, u 44 kuće opremljene takvim skloništima, koje su bile teško bombardirane, umrlo je samo troje od 136 stanovnika. Još 13 osoba je teže, a 16 lakše ozlijeđeno.

Odgovor:

Ponovno pogledajte uvjet problema: nije bilo zadatka da se "nastavi niz". Ako je 1 = 5, tada je 5 = 1.

2. Trenirajte pamćenje

Do sada ste pokušavali pogoditi broj odabirom prosjeka. Ovo je idealna strategija za igru ​​u kojoj je broj odabran nasumično. Ali u našem slučaju broj nije odabran slučajno. Namjerno smo odabrali broj koji ćete teško pronaći. Glavna lekcija teorija igre je da se trebate staviti na mjesto drugog igrača. Stavili smo se na vaše mjesto i pretpostavili da ćete prvo izgovoriti broj 50, zatim 25, pa 37 i 42.

Koja će biti vaša konačna pretpostavka? Je li to broj 49? Čestitamo! Sebe, ne tebe. Opet ste zarobljeni! Mislili smo na broj 48. Zapravo, sva ova rezoniranja o prosječnom broju iz intervala su bila usmjerena upravo na to da vas dovedu u zabludu. Željeli smo da odaberete broj 49.

Poanta naše igre s vama nije da vam pokažemo koliko smo lukavi, već da jasno ilustriramo što svaku situaciju čini igrom: morate uzeti u obzir ciljeve i strategije drugih igrača.

5. Radite matematiku

Lomonosov je vjerovao da matematika dovodi um u red. I doista je tako. Jedan od načina da razvijete inteligenciju je da se sprijateljite sa svijetom brojeva, grafikona i formula. Želite li se okušati u ovoj metodi, pomoći će vam knjiga Beauty Squared, u kojoj su najsloženiji pojmovi opisani jednostavno i na zabavan način. Mali izvadak odatle:

“Godine 1611. astronom Johannes Kepler odlučio je sebi pronaći ženu. Proces nije dobro krenuo: odbio je prva tri kandidata. Kepler bi oženio četvrtu da nije vidio petu, koja se činila "skromnom, štedljivom i sposobnom voljeti usvojenu djecu". No, znanstvenik se ponašao toliko neodlučno da se susreo s još nekoliko žena koje ga nisu zanimale. Tada se ipak oženio petom kandidatkinjom.

Prema matematičkoj teoriji "optimalnog zaustavljanja", da bi se napravio izbor, potrebno je razmotriti i odbaciti 36,8 posto opcije. A onda se zaustavite na prvom, koji će biti bolji od svih odbijenih.

Kepler je imao 11 datuma. Ali mogao se sastati s četiri žene i potom zaprositi prvu od preostalih kandidatkinja, koja mu se više sviđala od onih koje je već vidio. Drugim riječima, odmah bi izabrao petu ženu i uštedio si šest loših spojeva. Teorija “optimalnog zaustavljanja” primjenjiva je i u drugim područjima: medicini, energetici, zoologiji, ekonomiji itd.”

6. Naučite svirati glazbeni instrument

Psihologinja i autorica knjige We Are Music, Victoria Williamson, kaže da je Mozartov efekt samo mit. Slušanje klasične glazbe neće povećati vaš IQ. Ali ako sami stvarate glazbu, pomoći ćete boljem radu svog mozga. To potvrđuje sljedeći eksperiment:

“Glenn Schellenberg proveo je niz opsežnih analiza odnosa između nastave glazbe i IQ-a kod djece. Godine 2004. nasumično je rasporedio 144 šestogodišnjaka iz Toronta u četiri skupine: prva je imala satove klavijature, druga satove pjevanja, treća satove glume, a četvrta je bila kontrolna skupina bez dodatnih sati. Da budemo pošteni, nakon studije, djeci u kontrolnoj skupini ponuđene su iste aktivnosti kao i ostalima.

Obuka je trajala 36 tjedana u namjenskoj školi. Sva djeca su testirana na IQ tijekom ljetnih praznika prije početka ove nastave, kao i na kraju studija. Korišteni su kriteriji usporedive dobi i socioekonomskog statusa.

Nakon godinu dana velika većina djece imala je bolje rezultate na IQ testu, što je i logično budući da su godinu dana starija. Međutim, u dvije glazbene grupe, porast IQ-a bio je veći nego u glumačkoj i kontrolnoj skupini.”

7. Vježbajte meditaciju svjesnosti

Meditacija ne samo da pomaže smanjiti razinu stresa, već također pomaže u razvoju pamćenja, Kreativne vještine, reakcija, pažnja i samokontrola. Za više o ovoj metodi pogledajte Mindfulness. Savjet od nje:

“Jeste li primijetili da što ste stariji, to vrijeme brže prolazi? Razlog tome je što s godinama stječemo navike, određene obrasce ponašanja i živimo na "automatici": autopilot nas vodi kad doručkujemo, peremo zube, idemo na posao, svaki put sjedimo na istoj stolici... Kao rezultat toga, život prolazi, a mi se osjećamo jadno.

Napravite jednostavan eksperiment. Kupi čokoladu. Odlomite mali komadić. Pregledajte ga kao da ga vidite prvi put. Obratite pozornost na sve pregibe, teksturu, miris, boju. Stavite ovaj komadić u usta, ali nemojte ga odmah progutati, pustite da vam se polako topi na jeziku. Isprobajte čitavu hrpu okusa. Zatim polako progutajte čokoladu, pokušajte osjetiti kako teče niz jednjak, zabilježite pokrete nepca i jezika.

Slažete se, osjećaji uopće nisu isti kao da ste upravo pojeli pločicu bez razmišljanja. Isprobajte ovu vježbu s drugom hranom, a zatim s uobičajenim aktivnostima: budite pažljivi na poslu, dok hodate, spremate se za spavanje i tako dalje.

8. Naučite razmišljati izvan okvira

Kreativnost će pomoći pronaći rješenje čak iu situaciji koja se većini čini bezizlaznom. autor knjige"Rižana oluja"Siguran sam da svatko može trenirati kreativnost. Za početak pokušajte primijeniti metodu Leonardo da Vinci:

“Način Leonarda da Vincija generiranja ideja bio je sljedeći: zatvorio je oči, potpuno se opustio i išarao list papira proizvoljnim crtama i škrabotinama. Zatim je otvorio oči i u naslikanom tražio slike i nijanse, predmete i pojave. Mnogi njegovi izumi rođeni su iz takvih skica.

Evo plana djelovanja o tome kako možete koristiti metodu Leonardo da Vinci u svom radu:

Zapišite problem na komad papira i razmislite o njemu nekoliko minuta.

Opustiti. Dajte svojoj intuiciji priliku za stvaranje slika koje odražavaju trenutnu situaciju. Ne morate znati kako će crtež izgledati prije nego što ga nacrtate.

Oblikujte svoj izazov ocrtavanjem njegovih granica. Mogu biti bilo koje veličine i oblikovati se po želji.

Vježbajte crtanje nesvjesno. Neka linije i škrabotine određuju kako ćete ih crtati i postaviti.

Ako vas rezultat ne zadovolji, uzmite još jedan list papira i nacrtajte još jedan, pa još jedan - koliko god vam je potrebno.

Istražite svoj crtež. Za svaku sliku, vijugu, liniju ili strukturu zapišite prvu riječ koja vam padne na pamet.

Povežite sve riječi tako što ćete napisati kratku bilješku. Sada pogledajte kako se pisanje odnosi na vaš zadatak. Jesu li se pojavile nove ideje?

Budite pažljivi na pitanja koja se pojavljuju u vašem umu. Na primjer: "Što je ovo?", "Odakle je došlo?" Ako osjećate potrebu pronaći odgovore na određena pitanja, onda ste na pravom putu koji vodi do rješenja problema.

9. Učite strane jezike

Prema istraživačima, to potiče razvoj mozga i pomaže u održavanju mentalne jasnoće čak iu punoljetnost. U vodiču poliglotkinje Susanne Zarayskaya naći ćete 90 učinkovitih savjeta o tome kako naučiti novo strani jezici lako i zabavno. Evo tri preporuke iz knjige:

• Slušajte pjesme na jeziku koji učite dok vozite, čistite dom, kuhate, njegujete cvijeće ili radite druge stvari. Bit ćete prožeti ritmovima jezika čak i uz pasivno slušanje. Glavna stvar je to činiti redovito.

• Neprofitna organizacija Planet Read koristi bollywoodske glazbene videospotove u svom programu opismenjavanja Indijanaca s titlovima na istom jeziku. Format titla je isti kao kod karaoka, odnosno riječ koja zvuči ovaj trenutak. Jednostavan pristup takvim videima udvostručuje broj učenika prvog razreda koji su savladali čitanje. A sve zbog činjenice da gledatelji prirodno sinkroniziraju audio i video. Metoda kojom se u Indiji bori protiv nepismenosti omogućit će vam da usporedite ono što čujete s onim što vidite.

• Tko je rekao da je drama nespojiva s tablicom nepravilnih glagola? Sapunice mogu biti vrlo zabavan način učenja novog jezika. Priče su jednostavne, a gluma toliko ekspresivna da čak i ako ne znate sve riječi, svejedno ćete biti u toku samo prateći emocije likova.

10. Izmišljajte priče

Ovo je još jedan način da postanete kreativniji i razvijete fleksibilnost razmišljanja. Ne znate odakle početi? U bilježnici "642 ideje za pisanje" pronaći ćete mnoge savjete. Vaš zadatak je nastaviti priče i pretvoriti ih u cjelovite priče. Evo nekoliko zadataka iz knjige:

• Upoznaš djevojku koja može zatvoriti oči i vidjeti cijeli svemir. Pričaj o njoj.

• Pokušajte stati cijeli život osobe u jednu rečenicu.

• Uzmite članak iz svježih novina. Zapišite deset riječi ili fraza koje su vam zapele za oko. Koristeći ove riječi, napišite pjesmu koja počinje: "Što ako..."

• Vaša mačka sanja o svjetskoj dominaciji. Smislila je kako zamijeniti tijela s tobom.

• Napišite priču koja počinje ovako: "Čudno je počelo kada je Fred kupio kuću za svoje minijaturne svinje..."

• Objasnite rudaru zlata 1849. godine kako funkcionira e-pošta.

• Nepoznata sila vas je bacila u računalo. Moraš izaći.

• Odaberite bilo koji predmet na stolu (olovku, olovku, gumicu itd.) i napišite mu zahvalnicu.

11. Spavajte dovoljno!

Sposobnost učenja ovisi o kvaliteti vašeg sna. Zanimljiva činjenica iz knjige "Mozak u snu":

“Znanstvenici su to otkrili razne faze spavanje je za različite vrste učenje. Na primjer, non-REM spavanje važno je za svladavanje stvarnih zadataka pamćenja, kao što je pamćenje datuma za ispit iz povijesti. No REM spavanje ispunjeno snovima neophodno je za svladavanje onoga što je povezano s proceduralnim pamćenjem - s načinom na koji se nešto radi, uključujući razvoj novih strategija ponašanja.

Profesor psihologije Carlisle Smith kaže: “Mjesec dana smo pilili blokove od kojih smo sagradili labirint za miševe, a zatim deset dana danonoćno snimali njihovu moždanu aktivnost. Oni miševi koji su pokazali veću inteligenciju u trčanju kroz labirint također su pokazali veću moždanu aktivnost tijekom REM faze sna. Nikada nisam sumnjao da su spavanje i učenje povezani, ali sada se skupilo dovoljno podataka da su drugi zainteresirani za ovo pitanje.

12. Ne zanemarujte tjelovježbu

Sport ima pozitivan učinak na naše intelektualne sposobnosti. Evo što evolucijski biolog John Medina ima za reći u svojoj knjizi The Rules of the Brain:

“Sve vrste testova su pokazale: psihička vježba tijekom života pridonijeti upečatljivom poboljšanju kognitivnih procesa, za razliku od sjedilačkog načina života. Vježbači su nadmašili ljenčine i lenjivce u pogledu dugoročnog pamćenja, logike, pažnje, sposobnosti rješavanja problema, pa čak i takozvane fluidne inteligencije.”

Više knjiga o razvoju inteligencije- .

P.S. Pretplatite se na naš newsletter. Svaka dva tjedna poslat ćemo 10 najzanimljivijih i korisni materijali sa bloga MIF.