Psikoloji, psikohijyen, psikoprofilaksi, psikoterapide uygulamalı ders. Yaş zihinsel hijyen. Profesyonel yaşamda aktif konum
PSİKOHİJYEN VE PSİKOPROFİLAKSİ
psiko hijyen ruh sağlığının sağlanmasını, korunmasını ve sürdürülmesini inceleyen bir tıbbi bilgi dalıdır.
Eski tıbbın önde gelen temsilcileri, zihinsel ve fiziksel performansın sürdürülmesi, evlilik hijyeni ve diğerleri de dahil olmak üzere genel hijyene çok dikkat ettiler. Hipokrat ve Galen, yazılarında önemli psiko-sağlık sorunlarına değindiler. Sonrasında hijyen alanında elde edilen başarılar yavaş yavaş unutulmaya yüz tutmuş ve ancak geç XIX Yüzyılda, psikiyatrinin hızlı gelişmesi nedeniyle bilimsel zihinsel hijyen bağımsız bir bilgi dalı olarak ortaya çıktı. Ruhsal bozukluklar bir hastalık statüsü kazanmış ve tanınma ve tedaviye ek olarak önlenebilen ve önlenmesi gereken diğer somatik hastalıklar olarak kabul edilmeye başlanmıştır.
1909'da ABD'de Ulusal Zihinsel Hijyen Komitesi kuruldu ve 1910'da Amerikalı ve Kanadalı psikiyatrlar tarafından düzenlenen özel bir konferansta zihinsel hijyen için uluslararası bir dernek kurulmasına karar verildi. Gelecekte, diğer ülkelerde - Kanada, Avustralya, Almanya, Almanya vb. - benzer komiteler örgütlenmeye başlandı.
Bu komiteler, akıl hastalarının tıbbi muayenelerini gerçekleştirmeden, "sosyal koşulların ve diğer zihinsel hijyen konularının incelenmesine" dikkat etmeden, özel konularla ilgilendiler.
İkinci Dünya Savaşı'ndan sonra, zihinsel hijyenin önemi ortaya çıktı. Savaştan kısa bir süre sonra kurulan Dünya Sağlık Örgütü (WHO) zihinsel hijyene büyük önem verdi, tüzüğü “özellikle insan ilişkilerinin uyumuna katkıda bulunan zihinsel hijyen alanındaki faaliyetlerin teşvik edilmesini” öngörüyor. 1949, ruh sağlığı alanında temel çalışma ilkelerini geliştiren DSÖ yapısında bir ruh sağlığı departmanı ve bir uzmanlar komitesi öne çıktı.
Bu ilkeler şunları sağlar:
1) gereklilik sinir hastalıklarının önlenmesine yönelik çalışmaları koordine etmek için her ulusal sağlık bakanlığı bünyesinde zihinsel hijyen bölümlerinin kurulması zihinsel hastalıkülkede ve diğer ülkelerle deneyimlerini paylaşmak;
2) psikohijyenik çalışmaya vurguçocuk nüfus arasında, bu yaştaki önleyici tedbirler en etkili olduğu için;
3) birleşmek lazım DSÖ'nün diğer faaliyetleri (anne ve çocuk sağlığı hizmetleri vb.) ile ve ayrıca DSÖ'nün çeşitli uzmanlaşmış ve uzmanlaşmamış kurumlarının çalışmaları ile zihinsel hijyen üzerine çalışmak.
Nüfusun nöropsikolojik sağlığını koruma sorununun ciddiyeti ve aciliyeti, bizi en kabul edilebilir psikohijyenik aktivite biçimlerini aramaya zorluyor. ABD'de bu amaçla Ulusal Ruh Hijyeni Komitesi ve halk ruh sağlığı merkezleri faaliyet göstermektedir, Fransa'da özel bir Ruh Hijyeni Ligi, İngiltere'de - Ulusal Ruh Hijyeni Konseyi vardır.
En makul ve ileri düzeydekileri, başlangıç konumu diyalektik ve tarihsel materyalizm felsefesine, yani dünyanın maddesel olduğu, maddenin sürekli olduğu fikrine dayanan zihinsel hijyen ilkeleridir. hareket, zihinsel süreçlerin daha yüksek sinirsel faaliyetlerin ürünü olduğu ve aynı yasalara göre yürütüldüğü
Zihinsel hijyende aşağıdaki bölümler ayırt edilir:
yaş zihinsel hijyen;
yaşamın zihinsel hijyeni;
zihinsel hijyen emek faaliyeti ve öğrenme;
aile hayatının psiko hijyeni.
Yaş zihinsel hijyen
Bu bölüm, bir çocuğun, ergenin, yetişkinin ve yaşlının ruhundaki farklılıklar önemli olduğundan, yaş dikkate alınarak farklı şekilde değerlendirilmesi gereken, öncelikle çocukluk ve yaşlılıkla ilgili psikohijyenik araştırmaları ve önerileri içerir.
“Çocukluk zihinsel hijyenin altın çağıdır. Gelişmekte olan bir organizmanın bakımı, gebe kaldığı andan itibaren başlamalıdır,” dedi M.P. Kutanin. Anne adayının gerekli önleyici ve genel hijyen tavsiyelerine büyük ölçüde uyması, sağlıklı bir sinir sistemine sahip bir çocuğun doğumunun garantisidir.
Çocukluk çağı psiko-hijyeni, çocuğun ruhunun özel niteliklerine dayanmalı ve oluşumunun uyumunu sağlamalıdır. Çocuğun gelişen sinir sisteminin en ufak fiziksel ve zihinsel etkilere karşı duyarlı olduğu unutulmamalıdır, bu nedenle çocuğun doğru ve duyarlı yetiştirilmesinin önemi büyüktür.
Eğitim için temel koşullar şunlardır:
Frenleme işlemlerinin geliştirilmesi ve eğitimi;
duyguların eğitimi;
Zorlukların üstesinden gelmeyi öğrenmek.
hayatın psiko hijyeni
Çoğu zaman bir kişi diğer insanlarla iletişim halinde geçirir. nazik kelime, dostça destek ve katılım neşeye, iyi bir ruh haline katkıda bulunur. Aksine, kabalık, sert veya küçümseyen bir ton, özellikle şüpheli, hassas insanlar için bir psikotravmaya dönüşebilir. Psikopat ve nöropatik kişiliklerin ekip içinde nasıl gergin bir hava yarattığını ve başkalarını yaraladığını sıklıkla gözlemlemek mümkündür.
Arkadaş canlısı ve birbirine sıkı sıkıya bağlı bir ekip, aşırı duyarlılığı olan kişilerde olası dekompansasyonun önlenmesine yardımcı olan uygun bir psikolojik ortam yaratabilir ve yaratmalıdır.
"Her şeyi çok ciddiye alan", önemsiz şeylere gereksiz ilgi gösteren insanlar, olumsuz duyguları nasıl yavaşlatacaklarını bilmiyorlar. Kaçınılmaz olana karşı doğru tutum konusunda kendilerini eğitmelidirler. Günlük yaşam zorluklar.
Bunun için ihtiyacınız var:
neler olduğunu doğru bir şekilde değerlendirmeyi, duygularınızı yönetmeyi ve gerektiğinde onları bastırmayı öğrenin.
Genellikle sakin ev atmosferi, psikopatik özelliklere sahip kişilerin yanı sıra alkolizmden muzdarip kişiler tarafından rahatsız edilir. Gergin bir ortam yaratırlar, başkaları ve özellikle çocuklar üzerinde zararlı etkisi olan çatışmalara yol açarlar. Sık ve uzun süreli alkol kullanımı vücudun savunmasını zayıflatır, nevrotik reaksiyonların gelişmesine yol açar. Alkolizm, nöropsikiyatrik hastalıklar arasında özel bir yere sahiptir.
İŞ VE EĞİTİM PSİKOHİJYENİ
Bir kişinin çalışmaya ayırdığı zamanın önemli bir kısmı, bu nedenle önemlidir. duygusal tutumçalışmak. Meslek seçimi, her insanın yaşamında sorumlu bir adımdır, bu nedenle seçilen mesleğin, bireyin ilgi alanlarına, yeteneklerine ve hazırlığına uygun olması gerekir.
Ancak bu durumda iş olumlu duygular getirebilir: neşe, ahlaki tatmin ve nihayetinde ruh sağlığı... bu, depresif bir ruh hali ve hızlı yorgunluk gerektirir.
Çalışma sürecinde, ekibin psikolojik ikliminin bağlı olduğu insanlar arasında belirli ilişkiler gelişir. çatışmalar hangi oluşturulabilir:
zayıf organizasyon, elverişsiz çalışma koşulları, bunun yanı sıra bireylerin veya grupların sosyo-psikolojik uyumsuzluğu, kısır liderlik tarzı, bireylerin olumsuz kişisel özellikleri.
Çatışmanın nedeni ne olursa olsun, bir kişinin deneyimlemesi her zaman zordur, olumsuz duyguların ortaya çıkmasına, ruh halinin azalmasına, zihinsel strese, sinirliliğe katkıda bulunur ve nevrotiklik kaynağı olarak hizmet eder.
Bir çatışmayı çözmek için- ekip üyelerinin çatışmalarına, kavgalarına, psikolojik uyumsuzluklarına yol açan nedenleri bulmak ve ortadan kaldırmak anlamına gelir; zihinsel stresi azaltın, ilişkileri yeniden kurun.
Her çatışma bireyseldir, bu nedenle özel bir yaklaşım, durum hakkında kapsamlı bilgi gereklidir.
Kişilerarası ilişkilerin 3 tür normalleşmesi vardır.:
1) bir tarafın diğerine karşı zaferi, eğer biri
taraf, diğerinin adaletini tanır ve ona boyun eğer;
2) uzlaşma, yani temel konumlarını, görüşlerini, ilişkilerini korurken karşılıklı tavizlere rıza gösterme ve diğer görüşlere hoşgörü gösterme;
3) yaratıcı topluluk, entegrasyon - temelinde sağlanan karşılıklı uzlaşma ve anlaşma ortak çıkarlar, hedefler ve değerler, kolektivist ilişkiler için tipik olan davranış biçimleri.
Bir dizi meslek, konveyör kurulumlarının yanı sıra otomatik hatlar ve cihazlar üzerindeki çalışmalarla ilişkilidir. Bu tür işler, fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde özel taleplerde bulunur, duygusal stresi artırır ve yorgunluğun gelişmesine yol açar. Otomatik hatlardaki yorgunluğun sebepleri yoğun dikkat, yoğun sinyal bekleme, gelen deformasyonun hızlı değişmesi ve monoton hareketliliktir. Fizyologlar tarafından yapılan araştırmalar, monoton aktivitenin özellikle gençler arasında daha yaygın olan degkovozvodimymi ve dengesiz insanlar tarafından olumsuz bir şekilde algılandığını göstermiştir. Emeğin monotonluğuna karşı verilen mücadelede endüstriyel jimnastik kullanılmalıdır.
Zihinsel hijyendeiş gücü önemli rol endüstriyel estetik oynar: modern formlar makineler, rahat bir çalışma alanı, iyi dekore edilmiş bir oda. Yorgunluğu azaltan ve işçinin duygusal durumunu iyileştiren psikolojik boşaltma için dinlenme odaları ve odaların üretiminin donatılması tavsiye edilir.
Zihinsel emeğin psiko-hijyeni büyük önem taşımaktadır.
Zihinsel çalışma, dikkat, hafıza, düşünme ve yaratıcı hayal gücünün harekete geçirildiği süreçte yüksek miktarda sinir enerjisi tüketimi ile ilişkilidir.
Zihinsel emek için, uzun bir gelişme dönemi, fiziksel emekten daha karakteristiktir.
Okul ve öğrenci çağındaki insanlar öğrenme ile yakından bağlantılıdır. Sınıfların yanlış düzenlenmesi, özellikle sınavlar sırasında meydana gelen aşırı çalışmaya ve hatta sinirsel bir "yıkılmaya" neden olabilir. Okul ve öğrenci ödevlerinin tamamlanması düzenli olmalıdır. Unutulmamalıdır ki dersler sabahları en verimli 3-4 saattir ve geceleri verimsizdir. Zihinsel çalışma, bir kişinin yüksek verimlilik elde etmek için çalışabileceği belirli bir süre gerektirir. Dersler için dikkatlice hazırlanmanız gerekir. iş yeri ve mevcut teknik cihazlar.
Görevlere en zor olanlarla başlamanız tavsiye edilir, çünkü en çok zaman alırlar ve azami dikkat gerektirirler. Öğrenci sorumlu zihinsel çalışma için seferber edilemezse, işe dahil olmaya yardımcı olacak daha ilginç konularla başlamak daha iyidir Doğal olarak, zihinsel aktivite de dahil olmak üzere herhangi bir uzun vadeli aktivite, kademeli olarak azaltılmış bir verimlilik durumuna yol açar. , vücudun işlevlerinde bir değişiklikle ve bazı durumlarda az ya da çok hoş olmayan bir yorgunluk hissi ile aynı anda ortaya çıkan yorgunluk ve aşırı çalışma, geçici halsizliğe neden olabilir, nevrozun ortaya çıkmasına katkıda bulunur, kardiyovasküler ve diğer aktivite bozukluklarına yol açar sistemler veya bir kişide mevcut patolojik bozuklukları yoğunlaştırır.
Her yıl emekçilerin işlerine karşı daha bilinçli bir tutumu var. İnsanlar, geçmişin kalıntılarından giderek daha fazla kurtuluyor, sosyal açıdan yararlı çalışmalara giderek daha fazla yaratıcı bir unsur getiriyor. Sosyalist bir işletmede çalışmak başlı başına ahlaki eğitimde en önemli faktör haline geldi. Sosyalist bir devletteki insanlar arasındaki ilişkilerde içkin olan kolektivizm, günlük faaliyetlerde özellikle parlak ve belirgindir.
5.2. "Psikohijyen" ve "psikoprofilaksi" kavramlarının tanımı
psiko hijyen - faktörleri ve koşulları inceleyen tıbbi bilgi dalı çevre, bir kişinin zihinsel gelişimini ve zihinsel durumunu etkilemek ve ruh sağlığının korunması ve güçlendirilmesi için öneriler geliştirmek.
Bilimsel bir hijyen dalı olarak psikohijyen, nüfusun nöropsikolojik sağlık durumunu, çeşitli faktörlerin insan vücudu üzerindeki etkisiyle bağlantılı dinamiklerini inceler. dış ortam(doğal, endüstriyel, sosyal) ve bu çalışmalara dayanarak, insan sağlığını korumak ve güçlendirmek için en uygun koşulları yaratmak amacıyla çevre ve insan vücudunun işlevleri üzerindeki bilimsel temelli aktif etki ölçümlerini geliştirir.
Yakın zamana kadar, bir bilim olarak hijyenin görevi esas olarak dış koşulların bir kişinin somatik sağlığı üzerindeki etkisini incelemekse, o zaman şu anda asıl ilgi konusu çevrenin vücut üzerindeki etkisinin analizidir. nüfusun ve her şeyden önce genç neslin nöropsikolojik durumu.
En makul ve gelişmiş olanı, başlangıç noktası dünyanın maddesel olduğu, maddenin sürekli hareket halinde olduğu, zihinsel süreçlerin daha yüksek sinir aktivitesinin bir ürünü olduğu ve taşındığı fikrine dayanan zihinsel hijyen ilkeleridir. aynı doğa kanunlarına göre.
Zihinsel hijyende aşağıdaki bölümler ayırt edilir:
yaş zihinsel hijyen;
yaşamın zihinsel hijyeni;
aile hayatının psiko-hijyeni;
emek faaliyeti ve eğitiminin psiko-hijyeni.
Yaş zihinsel hijyen.
Bu bölüm, bir çocuk, ergen, yetişkin ve yaşlı bir kişinin ruhundaki farklılıklar önemli olduğundan, öncelikle çocukluk ve yaşlılıkla ilgili psikohijyenik araştırmaları ve önerileri içerir.
Çocukluğun psikohijini, çocuğun ruhunun özelliklerine dayanmalı ve oluşumunun uyumunu sağlamalıdır. Çocuğun gelişen sinir sisteminin en ufak fiziksel ve zihinsel etkilere karşı duyarlı olduğu unutulmamalıdır, bu nedenle çocuğun doğru ve duyarlı yetiştirilmesinin önemi büyüktür. Eğitim için temel koşullar şunlardır:
frenleme süreçlerinin geliştirilmesi ve eğitimi;
duyguların eğitimi;
zorlukların üstesinden gelmeyi öğrenmek.
Psikohijyenik sorunların yaşlılarda kendine has özellikleri vardır ve ihtiyarlık metabolizma yoğunluğundaki bir düşüşün arka planına karşı genel performans, hafıza ve dikkat işlevleri azaldığında, kişiliğin karakterolojik özellikleri keskinleşir. Yaşlı bir kişinin ruhu, zihinsel travmaya karşı daha savunmasız hale gelir, klişeyi kırmak özellikle acı vericidir.
Yaşlılıkta ruh sağlığının korunması, genel hijyen kurallarına uyulmasıyla kolaylaştırılır - günün rejimi, dinlenme ve uyku, yürüyüşler temiz hava, yorulmak bilmeyen iş.
Hayatın psiko hijyeni.
Çoğu zaman bir kişi diğer insanlarla iletişim halinde geçirir. Nazik bir söz, arkadaşça destek ve katılım neşeye, iyi bir ruh haline katkıda bulunur. Aksine, kabalık, sert veya küçümseyen bir ton, özellikle şüpheli, hassas insanlar için bir psikotravmaya dönüşebilir. Arkadaş canlısı ve birbirine sıkı sıkıya bağlı bir ekip, olumlu bir psikolojik iklim yaratabilir. "Her şeyi çok ciddiye alan", önemsiz şeylere gereksiz ilgi gösteren insanlar, olumsuz duyguları nasıl yavaşlatacaklarını bilmiyorlar. Günlük yaşamdaki kaçınılmaz zorluklara karşı doğru tutumu geliştirmelidirler. Bunu yapmak için doğru öğrenmeniz, olup biteni değerlendirmeniz, duygularınızı yönetmeniz ve gerektiğinde onları bastırmanız gerekir.
Aile hayatının psiko hijyeni.
Aile, kişiliğin temellerinin atıldığı, ilk gelişiminin gerçekleştiği sosyal bir gruptur. Aile üyeleri arasındaki ilişkinin doğası, bir kişinin kaderini önemli ölçüde etkiler ve bu nedenle, her birey ve bir bütün olarak toplum için büyük hayati öneme sahiptir.
Karşılıklı saygı, sevgi, dostluk, görüş ortaklığı varlığında ailede olumlu bir atmosfer yaratılır. Duygusal iletişim, karşılıklı anlayış, uyum aile içi ilişkilerin oluşumunda büyük etkiye sahiptir. Böyle bir ortam, çocukların uygun şekilde yetiştirilmesi için vazgeçilmez bir koşul olan mutlu bir ailenin yaratılmasına katkıda bulunur.
Emek faaliyetinin ve eğitimin psiko-hijyeni.
Bir kişi zamanın önemli bir bölümünü çalışmaya ayırır, bu nedenle işe karşı duygusal tutum önemlidir. Meslek seçimi, her insanın yaşamında sorumlu bir adımdır, bu nedenle seçilen mesleğin, bireyin ilgi alanlarına, yeteneklerine ve hazırlığına uygun olması gerekir. Ancak bu durumda iş olumlu duygular getirebilir: neşe, ahlaki tatmin ve nihayetinde ruh sağlığı.
Endüstriyel estetik, emeğin psiko-hijyeninde önemli bir rol oynar: modern makine biçimleri, rahat bir çalışma yeri, iyi dekore edilmiş bir oda. Yorgunluğu azaltan ve çalışanların duygusal durumunu iyileştiren psikolojik boşaltma için dinlenme odaları ve odaların üretiminin donatılması tavsiye edilir.
Zihinsel emeğin psiko-hijyeni büyük önem taşımaktadır. Zihinsel çalışma, yüksek miktarda sinir enerjisi harcaması ile ilişkilidir. Bu süreçte dikkat, hafıza, düşünme ve yaratıcı hayal gücü harekete geçirilir. Okul ve öğrenci çağındaki insanlar öğrenme ile yakından bağlantılıdır. Sınıfların yanlış düzenlenmesi, özellikle sınavlar sırasında meydana gelen aşırı çalışmaya ve hatta gergin bir "yıkılmaya" neden olabilir.
Profesyonel yöneliminiz nedeniyle, bu konuyu daha ayrıntılı olarak ele alacağız.
Okuldaki eğitim oturumlarının psiko-hijyeni.
Neredeyse tüm çocuklar 10 yıl eğitim gördüğünden ve hayatlarının ana içeriği öğretim olduğundan, bu konuya genç neslin sağlığının korunmasında öncü bir rol verilmiştir. Bu yıllarda, büyüyen organizmanın özellikle reaktif olduğu ve nevrotik etkilere en duyarlı olduğu 2 tehlikeli kriz (7-8 yaş ve ergenlik - 13-15 yaş) vardır.
Eğitim seanslarının psiko hijyeninin görevleri şunlardır:
1\ zamanında ve uyumlu bir şekilde teşvik edin zihinsel gelişimçocuklar;
2\ öğretimin çocuklara neşe getirmesini ve pozitif duygular, bu da ruh sağlığının anahtarı olacaktır;
3\ çocukların önemli ölçüde yorulmasına yol açan aşırı zihinsel stresi önlemek için;
4\ okulda psikotravmatik durumları önlemek için.
Çocukların ruh sağlığının korunması probleminde, eğitimin başlangıç dönemi çok sık olarak esastır. Okula kabul edildiğinde, çocuğun üzerine birçok yeni izlenim ve gereksinim düşer:
davranış kurallarına sıkı sıkıya bağlılık;
nispeten hareketsiz bir pozisyonda uzun süre kalmak;
yoğun zihinsel aktivite;
farklı bir akran grubuna dahil olma;
Öyle ya da böyle, birçok çocukta yeni sosyal varoluş koşullarına uyum süreci acı verici bir şekilde ilerliyor, buna yetersiz tepkilerin olduğu bir dönem eşlik ediyor. Bu tür çocuklar genellikle sınıfta dikkati dağılır, gereksiz faaliyetlerde bulunur, molalar sırasında davranış normlarını ihlal eder, çığlık atar, koşar veya tersine kapalı, pasiftir. Öğretmenle temasa geçtiklerinde utanıyorlar, en ufak bir sözde ağlıyorlar. Bazı çocuklar nevroz belirtileri gösterirler, iştahlarını kaybederler, kötü uyurlar ve hareket ederler. Çoğu çocuk için okula uyum, ancak eğitimin ilk yılının ortasında tam olarak gerçekleşir. Bazıları için önemli ölçüde uzar. Okul burada büyük bir rol oynuyor. Öğretmenin doğru davranışı, sabrı ve nezaketi, çocukların hijyen standartlarına uygun olarak çalışma yüküne kademeli olarak dahil edilmesi uyum sürecini kolaylaştırır.
Ders, eğitim sürecinin ana biçimi olarak kabul edilir. Sebep olunan yorgunluğun derecesi dersin yorgunluğuna bağlıdır. Zorluk ve yorgunluk yakından ilişkili olmalarına rağmen eşitlenemez. Zorluk, bir dersin nesnel bir özelliğidir, yorgunluk ise dersin etkisinin öğrencinin vücuduna bir tür yansıması olan "fizyolojik maliyeti"dir.
Dersin süresi ve zorluğu öğrencilere bağlı olmayan objektif değerlerdir. Herkesi etkilerler ama eşit derecede sebep olmazlar ve herkeste aynı yorgunluk olmaz. Bunun nedeni, dersin yorucu etkisine birçok öznel faktörün eklenmesidir: öğrencinin yüksek sinirsel faaliyet türü; öğrenme faaliyetlerine başladığı yorgunluk derecesi; zihinsel durumönceki koşullardan (çocuk yeterince uyudu mu, tok mu, aç mı, ebeveynleri ve akranlarıyla ne tür temaslar vardı), vb.
Bir dersin sıkıcılığını azaltmak öncelikle süresine ve çalışılan materyalin zorluğuna bağlıdır. Yani 1. sınıftaki öğrenciler için 45 dakikalık ders süresi dayanılmaz. Bu nedenle, dersleri kademeli olarak uzatarak öğretim yükünün "kademeli" bir şekilde artırılması oldukça arzu edilir: Eylül-Aralık aylarında 30 dakikadan Ocak-Mayıs aylarında 35 dakikaya. Haftanın sonunda (Cuma ve Cumartesi), tüm okul haftası için yorgunluk etkilenir, bu nedenle istisnasız tüm sınıflarda son derslerin süresinin kısaltılması tavsiye edilir. Deneyimler, son 10 dakikada öğrencilerin dikkat ve performanslarının düştüğünü, derslerin bu süresinin etkisiz olduğunu göstermektedir. Serbest bırakılan dakikaların dinlenme için kullanılması dersin verimliliğini artırırken aynı zamanda öğrencilerin ders bitimindeki yorgunluğunu azaltır.
Psikohijyenik düzenleme, bireysel eğitim operasyonlarının süresine tabidir. Böylece, alt sınıflarda sürekli okuma süresinin 15 dakikayı ve 1. sınıfta - 10 dakikayı geçmemesi gerektiği tespit edildi. Filmler ve diziler alt sınıflarda 15-20 dakikayı, üst sınıflarda 25-30 dakikayı geçmemelidir. Bu sürenin aşılması öğrencinin yorulmasına neden olur. Bundan sonra dikkati diğer faaliyetlere çevirmek iyi bir psiko-hijyenik etki sağlar.
Gereksiz yorgunluğu önlemenin başka yolları da var. Yeni bilgi ve bilgileri özümseme ve işleme becerisinin günün ikinci yarısında daha az olduğu, öğrencilerin ders sonundaki çalışma kapasitelerinin başlangıca göre daha az olduğu deneysel olarak tespit edilmiştir. Bu nedenle, her ders oluşturulurken bu dikkate alınmalı ve son dakikaları yeni materyali açıklamaya değil, tekrar etmeye ve pekiştirmeye ayrılmalıdır. Bu olmazsa, öğrenciler öğretmenin hatasını tuhaf bir şekilde "düzeltirler": dinlemeyi bırakırlar ve gereksiz konulara girerler. Ancak, yalnızca daha genç okul çocukları bu "meşru müdafaa" yöntemine başvurur. Yaşlılar, yorgunluğun başlangıcının nasıl üstesinden gelineceğini zaten biliyorlar ve çalışmaya devam ediyorlar, bu da daha belirgin yorgunluğa yol açıyor.
Ders yorgunluğuna karşı korunmanın dolaylı ama son derece etkili yollarından biri, öğrenciler için çekiciliğidir. Zihinsel hijyenin son derece önemli bir unsuru olan sınıfta olumlu motivasyonu ve olumlu bir duygusal iklimi sürdürmede lider bir rol oynar. Öğrencilerin olumlu duygusal durumları iki açıdan önemlidir:
daha yüksek olanı etkinleştirir beyin bölgeleri, yüksek uyarılabilirliklerine katkıda bulunur, hafızayı geliştirir ve böylece verimliliği artırır;
ruh sağlığını destekler.
Eğitim, öğrencilerin iyi bir ruh halinin zemininde yapılmalı, bir neşe duygusu vermelidir. Çocukların eğitim faaliyetleri, zor bir görevin çözümü, engelleri aşmanın sevinci öğrenciye yeteneklerini ve yeteneklerini gösterdiğinde, olumlu duyguların kaynağı da olabilir.
Öğrencilerin olumlu duygularının ana kaynağı derse olan ilgidir. Bu yüzden bir şekilde uyandırılmalıdır. Yorgunluğun oluşmasında ise faiz, zorluğun tam tersi yönde hareket eder. İlgi eksikliği veya sadece can sıkıntısı, gerçek zorluk unsurları olmadığında bile yorgunlukta güçlü bir faktördür.
Ancak, bu abartılmamalıdır. İlgi bazen yorgunluğu yok etmeyebilir, sadece maskeleyebilir. Bazı eğitimciler, duyguların sonraki derslerde keskin bir şekilde kendini gösterecek olan en zor ve zayıflatıcı yorgunluğu geciktirebileceğine ve maskeleyebileceğine inanıyor.
Olumsuz duygular, olumlu olanların aksine işlevselliği azaltır. sinir yapıları ve zihinsel aktivite. Bu açıdan bakıldığında, okul notları biraz alışılmadık bir ışık altında görünmektedir. Öğrenciler negatif not aldıktan sonra aynı türden diğer görevlerde daha kötü performans gösterirler, çalışma kapasiteleri düşer. Bu nedenle, öğretmenlerin çalışmaları değerlendirirken çok dikkatli olmaları, yalnızca öğrencinin gerçekten hak ettiği durumlarda kötüye kullanmamaları ve kötü notlar vermemeleri ve aynı zamanda son derece objektif olmaları gerekir. Çocuk derinden kendisine haksız yere verildiğine inanıyorsa, kötü bir puan çok daha fazla acı verir.
Olumlu bir duygusal iklim yaratmak için öğretmenin söylediği cesaret verici sözler, haklı övgüler büyük önem taşır ve aşırı, özellikle de haksız suçlamalar çocukları baskı altına alır. Öğretmenlerin kendileri, öğretmenin en çok rahatsız olduğu ve memnun olmadığı etkileşimde bulunan öğrencinin belirli bir rahatsızlık, depresyon ve kendinden şüphe duyduğunu not eder. Sonuç olarak, öğrenci ankete daha kötü yanıt verir ve bu da öğretmenden daha fazla memnuniyetsizliğe neden olur. Sonucu genellikle çocuğun nevrotikleşmesi olan bir kısır döngü yaratılır.
Öğretmenin yanlış davranışının neden olduğu nevrozları belirlemek için özel bir teşhis bile önerildi - didaktojeni. Bu nedenle, öğretmenin öğrenciyle ilişkisi üç temel üzerine kurulmalıdır: adalet, iyilik ve saygı.Öğrencinin öğretmene saygısı hafife alınır, ancak öğretmenin öğrenciye saygısı hatırlatılmalıdır.
Gençler özellikle dikkatli olmalıdır. Yetişkinler tarafından haklarının ve fırsatlarının tanınması için kendini onaylama ihtiyacı ile karakterize edilirler. Fiziksel olarak iyi gelişmiş, görünüşte neredeyse yetişkin olan ergenler, sosyal gelişimlerini abartma eğilimindedir ve bunun hafife alınmasını acı verici bir şekilde algılar. Yaşlılarla, özellikle de öğretmenlerle sık sık yaşanan çatışmaların kaynağı budur. Bir okul çocuğu, en küçüğü bile zaten bir insandır ve kendisine saygı gösterilmesini bekleme hakkına sahiptir. Bu, öğretmenin otoritesini azaltmayacak, gerekli mesafeyi ortadan kaldırmayacaktır. Çocuklara olan titizliği onlara olan sevgi ve saygıyla birleştirmeyi öğrenmek gerekir.
psikoprofilaksi - Akıl hastalıklarının ortaya çıkmasını veya akıl hastalığına geçişini önleyici tedbirler geliştiren bir tıp dalı. kronik seyir.
Zihinsel hijyen verilerini kullanarak, psikoprofilaksi, nöropsikolojik morbiditede azalmaya yol açan ve bunların yaşamda ve sağlık bakımı uygulamasında uygulanmasına katkıda bulunan bir önlemler sistemi geliştirir.
Psikoprofilaksi yöntemleri, iş sırasında ve günlük koşullarda bir kişinin nöropsikolojik durumunun dinamiklerinin incelenmesini içerir.
Psikoprofilaksi genellikle ikiye ayrılır: bireysel ve toplumsal ayrıca, üzerinde birincil, ikincil ve üçüncül.
Öncelikönleme, hastalığın meydana gelmesi gerçeğini önlemeyi amaçlayan önlemlerin toplamını içerir. Bu, halk sağlığının korunmasını sağlayan geniş bir yasal önlemler sistemini içerir.
İkincilönleme, akıl hastalığının ilk belirtilerinin maksimum tespiti ve bunların aktif tedavi, yani hastalığın daha olumlu seyrine katkıda bulunan ve daha hızlı iyileşmeye yol açan bir önleme türü.
üçüncülönleme, hastanın emek faaliyetini engelleyen faktörlerin ortadan kaldırılmasına yönelik önlemlerin alınmasıyla elde edilen nükslerin önlenmesinden oluşur.
Doktorların ve öğretmenlerin çabaları, genç neslin yetiştirilmesi ile ilgili uygun psiko-hijyenik ve psiko-koruyucu çalışmaları yürütmek için birleştirilmiştir.
Orman okulları, sanatoryumlar, öncü kamplar ve oyun alanlarından oluşan geniş bir ağ, psikohijyen ve psikoprofilaksi amacına başarıyla hizmet etmektedir.
Program hükümleri
Psiko hijyen, konu, teorik temel, bölümler, ana yönler. Hijyenik eğitim. Psikoprofilaksi, tanım, içerik, bölümler. Nüfusun sağlığını iyileştirmek için ülke çapında önlemler sistemi olarak birincil koruma. İkincil koruma - hastalık, teşhis ve düzeltme tedavisi için yüksek riskli gruplarla çalışın. Üçüncül önleme - hastalığın tekrarını, dekompansasyonu ve sakatlığı önlemek için hasta olan kişilere yardım. Önlemenin her üç aşamasında da klinik psikolojinin görevleri. Psikologların önleyici faaliyetinin danışma, onarıcı ve düzeltici biçimleri. "Psikohijyen" ve "Psikoprofilaksi" dallarının ilişkileri ve sınırlandırılması.
Ders özeti
psiko hijyen - insan ruh sağlığını sağlama, koruma ve sürdürme bilimi. Daha genel bir bölümün parçasıdır. tıbbi bilim insan sağlığı hakkında - hijyen. İnsanların ruh sağlığını oluşturma, sürdürme ve güçlendirme ve akıl hastalığından korunma önlemlerini ve araçlarını inceler.
Zihinsel hijyenin belirli bir özelliği, V.N.'nin klinik (tıbbi) psikoloji ile yakın bağlantısıdır. Myasishchev, zihinsel hijyenin bilimsel temeli olarak kabul edilir. Ünlü yerli psikolog K.K.'nin önerdiği psikolojik bilimler sisteminde. Platonov (1972), zihinsel hijyen tıbbi psikolojiye dahildir.
Zihinsel hijyenin teorik temeli - sosyal ve genel psikoloji, psikoterapi, sosyal psikiyatri ve yüksek sinirsel aktivite fizyolojisi.
Zihinsel hijyen ilkelerinin sistematik bir gelişimi olmadan çok önce insan yaşamında zihinsel hijyen unsurları ortaya çıktı. Eski düşünürler bile, dış dünyayla etkileşim içinde kendi akıl sağlıklarını ve dengelerini korumanın gerekliliğini düşündüler. "İyi ve dengeli bir yaşamın" insan ruhu için önemi Demokritos tarafından vurgulanmış ve Epikuros buna bilge bir adamın sakinliği olan "ataraksiya" adını vermiştir. İlk özel eser "Tutkuların Hijyeni veya Ahlaki Hijyen" Galen'e aittir.
"Zihinsel hijyen" kavramı, 19. yüzyılda, akıl hastaları için bir kliniğin uzun süreli hastası olan Amerikalı C. Beers'in 1908'de "Yeniden Bulunan Ruh" kitabını yazdığı zaman ortaya çıktı. İçinde sağlık çalışanlarının hastalarla ilgili davranış ve tutumlarındaki eksiklikleri analiz etti ve ardından tüm faaliyetleri akıl hastalarının sadece klinikte değil, hastane dışındaki yaşam koşullarını iyileştirmeyi amaçlıyordu.
Tarihsel olarak, zihinsel hijyenin ortaya çıkışı, önde gelen Rus psikiyatristlerin (S. S. Korsakov, I. P. Merzheevsky, I. A. Sikorsky ve diğerleri) Rusya'daki ilk psikiyatrist kongresi (1887) ile ilişkilidir. sinir ve akıl hastalıklarının önlenmesi için programlar ve sistemler oluşturmak. Rusya'da psikohijyenin kurucusu. IP Merzheevsky, zihinsel sağlığı korumanın ve bireyin yüksek özlemlerinde ve çıkarlarında faaliyet verimliliğini artırmanın en önemli yolunu gördü.
psiko hijyen dış çevrenin bir kişinin ruh sağlığı üzerindeki etkisinin incelenmesi ile ilgilenir, doğadaki ve toplumdaki zararlı faktörleri belirler, zihinsel alan üzerindeki olumsuz etkilerin üstesinden gelmenin yollarını ve araçlarını belirler ve düzenler.
Önemli sorunlar ve araştırma alanları şunlardır:
insan ekolojisi - bir kişinin zihinsel gelişimini ve zihinsel durumunu etkileyen faktörlerin ve çevresel koşulların incelenmesi,
kişiliğin çok yönlü ahenkli gelişimi için somatik sağlığın güçlendirilmesine duyulan ilgi,
Çocukların ve ergenlerin uygun şekilde yetiştirilmesiyle ilgilenmek,
nöropsişik aşırı yüklenmeyi önlemek için okuldaki öğrenme sürecinin rasyonelleştirilmesi;
büyük ve küçük sosyal gruplarda psikolojik iklim;
işçilerin zihinsel istikrarını artıracak yöntemlerin geliştirilmesi, mesleki görevlerönemli duygusal stres gerektiren;
hasta bir kişinin kendisi, hastalığı, sağlık personeli vb. ile ilişkileri sistemi.
morbiditenin epidemiyolojik kültürlerarası çalışmaları, mikrososyolojik,
Zihinsel hijyenin temel amacı, zihinsel sağlığı ve iç huzuru korumaktır.. İnsanlara yardım etmek içindir
ruh sağlığı için tehlikeli olan olumsuz etkilerden kaçınmak,
ona kaçınılamayan zorluklarla başa çıkmayı, bunun için doğal kaynakları kullanmayı veya onlara karşı tutumunu değiştirmeyi öğretmek.
Uygulamada, zihinsel hijyenin kazanımları şu şekilde gerçekleştirilebilir:
devlet ve kamu kurumları için, bir kişinin çeşitli sosyal işleyişinin koşullarını düzenleyen bilimsel temelli standartlar ve tavsiyeler oluşturmak;
bir bütün olarak psikohijyenik durumu önemli ölçüde etkileyebilecek tıbbi çalışanların, öğretmenlerin, ebeveynlerin ve nüfusun diğer gruplarının psikohijyenik bilgi ve psikohijyenik becerilerinde eğitimin aktarılması;
genel nüfus arasında sıhhi ve eğitici psikohijyenik çalışma, çeşitli kamu kuruluşlarının psikohijyenik bilgisinin teşvik edilmesine katılım.
Zihinsel hijyenin çeşitli sistematik bölümleri vardır. Zihinsel hijyende genellikle şunları ayırt ederler:
kişisel (bireysel) ve
kamusal (sosyal) zihinsel hijyen.
Zihinsel hijyen bölümleri :
türlerin ve çalışma koşullarının ruh sağlığı üzerindeki etkisini inceleyen emeğin psikohijyeni veya endüstriyel psikohijyen,
çocuk ve ergenlerin zihinsel hijyeni
konusu, öğrenme koşullarının çocukların ruh sağlığı üzerindeki etkisi olan okul zihinsel hijyeni okul yaşı.
yaşlıların zihinsel hijyeni,
zihinsel çalışmanın zihinsel hijyeni,
aile ruh sağlığı,
zihinsel hijyen vb.
hijyen eğitimi
Bu, sağlığı ve çalışma yeteneğini geliştirmek, sürdürmek ve eski haline getirmek için bilinçli ve sorumlu insan davranışının oluşumunu amaçlayan kapsamlı bir eğitim ve yetiştirme faaliyetidir. Bir kişinin sağlık ve hastalıkla ilgili bilgisini, tutumlarını, inançlarını, güdülerini ve davranışlarını oluşturur, hem genel eğitim ve yetiştirmenin hem de sağlık sisteminin ayrılmaz bir parçasıdır.
Sağlık bilgilerinin aktarımıçeşitli yöntem, biçim ve araçlarla sağlanmaktadır.
Bilgi - alıcı yöntem, hazır bilgilerin sunumuna dayanır ve bilginin algı ve ezber düzeyinde özümsenmesini sağlar;
üreme yöntem - tıp biliminin sonuçlarının açıklanması, problem çözme seçeneklerinin kapsamı;
sorun yöntem - sağlıklı bir yaşam tarzının norm ve kurallarının uygulanmasına yaratıcı bir yaklaşımı amaçlayan sorunu çözmek için çeşitli seçeneklerin tartışılması.
Yöntemlerin her biri, belirli biçimler ve araçlar kullanılarak uygulanabilir. Ayırt etmek Hijyenik eğitimin bireysel, grup ve toplu formları .
Bireysel etki biçimleri, alıcının özelliklerini mümkün olduğunca dikkate almaya izin verir. Örneğin, bir psikolog ile bir hasta arasındaki iletişim sürecinde (sohbet, brifing, danışma - yüz yüze veya telefonla, kişisel yazışmalar) kullanılırlar.
Grup etkisinin biçimleri, nüfusun çeşitli yaş-cinsiyet ve meslek gruplarının farklılaştırılmış hijyenik eğitimi ve pratik eğitim için kullanılır. Radyo ve televizyon programları, basın yayınları, kamuoyu oluşturmak ve sağlık ve eğlence faaliyetlerine karşı sorumlu bir tutum oluşturmak, halkı ve bireysel gruplarının sağlık durumu hakkında halkı geniş ölçüde bilgilendirmek için kullanılır.
psikoprofilaksi
psikoprofilaksi - bölüm genel önleme, ruh sağlığını sağlayan ve akıl hastalığının ortaya çıkmasını ve yayılmasını önleyen bir dizi önlemi içerir.
Bu önlemleri uygulamak için psikoprofilaksi bir dizi yöntem kullanır:
nüfusun çeşitli gruplarının zihinsel durumunun tıbbi muayenesi - öğrenciler, askeri personel, vb.;
akıl hastalığı insidansı ve bunların ortaya çıkma koşulları ile ilgili istatistiksel bir çalışmadan elde edilen verilerin analizi;
akıl hastalığının erken teşhisi;
sıhhi ve eğitim çalışmaları:
özel tıbbi bakım türlerinin organizasyonu - öncelikle nöropsikiyatri dispanserleri, gündüz ve gece hastaneleri, sanatoryumlar.
Psikoprofilaksinin amaçları şunlardır: :
patojenik bir nedenin vücut ve kişilik üzerindeki etkisinin önlenmesi;
erken teşhis ve tedavi yoluyla hastalığın gelişiminin önlenmesi;
önleyici tedavi ve hastalığın tekrarını ve kronik formlara geçişini önlemeye yönelik önlemler.
Ülkemizde psikoprofilaksi aşamalarının uluslararası bir sınıflandırması benimsenmiştir. Dünya Sağlık Örgütü'nün terminolojisine göre, önleme ikiye ayrılır -
öncelik,
ikincil ve
üçüncül.
Tablo 1, farklı yazarlar tarafından "psikoprofilaksi" kavramına yatırılan içeriğin bir karşılaştırmasını sunmaktadır.
|
Tablo 1. |
||
|
Not |
||
|
Akıl hastalıklarının ortaya çıkmasını veya kronik bir seyire geçişini önlemek için önlemlerin geliştirilmesinin yanı sıra akıl hastalarının sosyal ve iş yaşamına uyum sorunları ile ilgilenen psikiyatri dalı. |
Ansiklopedik Tıbbi Terimler Sözlüğü(1983) | |
|
Akıl hastalığını önlemeyi amaçlayan faaliyetleri içeren genel önleme bölümü. |
N. D. Lakosina, G. K. Ushakov (1964). |
Birincil, ikincil, üçüncül psikoprofilaksi vardır. |
|
Amacı nöropsikiyatrik hastalıkların önlenmesi olan disiplinler arası bir alan. |
BD Karvasarsky (1982). |
Spesifik tıbbi önlemler (psikohijyen, psikoterapi, farmakoterapi, vb.) konusunu dikkate alır. |
|
Ruhsal bozuklukların önlenmesini inceleyen genel önlemenin bir parçası. |
V. M. Banshchikov, V. S. Guskov, I. F. Myagkov (1967) |
Zihinsel hijyende olduğu gibi, bireysel ve sosyal psikoprofilaksiyi ayırt edin. |
|
Okuldaki tüm öğrencilerin gelişimini aktif olarak teşvik etmeyi amaçlayan okul psikoloğunun özel bir faaliyet türü. |
IV Dubrovina (1991) |
İçerik açıklaması yok farklı şekiller(seviyeler) psikoprofilaktik çalışma. |
|
Okul öncesi ve okul çocukluğunun tüm aşamalarında çocukların psikolojik sağlığını korumayı, güçlendirmeyi ve geliştirmeyi amaçlayan bir çocuk psikoloğunun özel bir faaliyet türü. |
IV Dubrovina (2000 ) |
İçeriği psikohijyenik görevlerle doldurur: "... psikolog, bilgi ve deneyimine dayanarak, çocukların zihinsel ve kişisel gelişimindeki olası sorunları önlemek, bu gelişim için en uygun psikolojik koşulları yaratmak için çalışır" . |
|
Pratik bir eğitim psikoloğunun, olası sorunları önlemeyi amaçlayan sistem oluşturan bir faaliyet türü. çocuk Gelişimi, okul öncesi ve okul çocukluğu boyunca çocukların psikolojik sağlığının korunması, güçlendirilmesi ve geliştirilmesi için bu gelişime en uygun psikolojik koşulların yaratılması. |
V. V. Pahalyan (2002) |
Birincil korumayı tanımladığını düşünüyor. Tür sorunu açık bırakılmıştır. |
|
Öğretmenler, çocuklar, ebeveynler veya onların yerini alan kişiler arasında genel bir psikolojik kültürün oluşumu, psikolojik bilgiyi çocuklarla çalışırken veya kendi gelişimleri için kullanma arzusu; her aşamada çocuğun tam gelişimi için koşulların yaratılması yaş aşaması; kişilik ve zeka oluşumunda ihlallerin zamanında önlenmesi. |
"Sistemdeki psikolojik hizmetle ilgili düzenlemeler Halk eğitim" (1990). | |
Psikoprofilaktik önlemlerin uygulanması, klinik (tıbbi) psikoloji, psikiyatri ve psikoterapi alanında özel bilgi gerektirir. Bir kişinin fiziksel ve zihinsel sağlığı arasındaki yakın ilişki göz önüne alındığında bu özellikle önemlidir. Zihinsel durum, bir kişinin fiziksel sağlığını etkiler ve fiziksel sorunlar ciddi duygusal sıkıntıya neden olabilir.
Birincil psikoprofilaksi insan ruhu üzerindeki zararlı etkileri önlemeyi ve zihinsel olarak sağlıklı bir popülasyonda akıl hastalığını önlemeyi amaçlayan bir dizi önlemdir.
Bu düzeyde, psikoprofilaksi sistemi, psişenin zararlı çevresel ajanların etkilerine karşı dayanıklılığını ve bu dayanıklılığı artırmanın olası yollarını ve ayrıca psikojenik hastalıkların önlenmesini incelemekten oluşur.
Birincil psikoprofilaksi yakından ilişkilidir. genel önleme ile ve geniş bir uzman çevresinin entegre katılımını sağlar: sosyologlar, psikologlar, fizyologlar, hijyenistler, doktorlar.
Aslında bu, çok çeşitli psikohijyenik önlemlerin uygulanmasıyla sağlıklı bir popülasyonun tıbbi muayenesidir, çünkü nöropsikiyatrik bozukluklar aşağıdakilerin ortaya çıkmasına katkıda bulunabilir:
insan varoluşunun elverişsiz sosyo-psikolojik koşulları (aşırı bilgi yüklemesi, zihinsel travma ve mikrososyal çatışmalar, çocuklukta yanlış yetiştirilme vb.),
biyolojik nitelikteki faktörler (somatik hastalıklar, beyin yaralanmaları, zehirlenme, beynin intrauterin gelişimi sırasında zararlı maddelere maruz kalma, olumsuz kalıtım vb.).
Birincil psikoprofilaksinin uygulanmasında psikiyatristlere, psikoterapistlere ve klinik (tıbbi) psikologlar sadece nöropsikiyatrik hastalıkların erken teşhisini gerçekleştirmek için değil, aynı zamanda insan faaliyetinin çeşitli alanlarında özel psikoprofilaktik ve psikoterapötik önlemlerin geliştirilmesini ve uygulanmasını sağlamak için tasarlanmıştır.
İkincil psikoprofilaksi - en erken tespit etme nöropsikiyatrik hastalıkların başlangıç evreleri ve bunların zamanında (erken) aktif tedavi .
Kilo kaybını kontrol etmeyi veya zaten başlamış olan bir akıl hastalığının veya psikolojik krizin olumsuz sonuçlarını önlemeyi içerir.
Dünya Sağlık Örgütü tarafından tavsiye edildiği gibi, ikincil altındaönleme tedavi demektir . Nöropsikiyatrik hastalıklar için düşük kaliteli, zamansız tedavi, uzun süreli, kronik seyrine katkıda bulunur.
Aktif tedavi yöntemlerinin başarıları, özellikle psikofarmakolojinin başarıları, akıl hastalığının sonuçlarına belirgin şekilde yansıdı: pratik iyileşme vakalarının sayısı arttı ve hastaların psikiyatri hastanelerinden taburcu edilmesi arttı. Ancak ikincil korumanın sadece hastalığın biyolojik temeline yönelik olmadığı, bu kavramların geniş anlamıyla psikoterapi ve sosyoterapinin kullanılmasını gerektirdiği unutulmamalıdır.
Üçüncül psikoprofilaksi - bu, nöropsikiyatrik hastalıkların nüksetmesinin önlenmesi ve hastalık geçirmiş bir kişinin çalışma kapasitesinin geri kazanılmasıdır.
Üçüncül psikoprofilaksi, bir kişinin nöropsikiyatrik bir hastalığı varsa, sakatlığı önlemeyi amaçlar. .
Örneğin, manik-depresif psikoz gibi çeşitli afektif bozukluklarda, lityum tuzları profilaktik amaçlarla başarıyla kullanılmaktadır. Nevrozda destekleyici terapideki asıl yer psikoterapiye aittir vb.
Nöropsikiyatrik hastalıklar veya mesleki ve kişisel krizlerde çalışma kapasitesi kaybını önlemek için genellikle
mesleki rehabilitasyon konusunda (yeni kaynaklar aramak profesyonel aktivite, mesleki gelişim fırsatları veya bazı durumlarda olası bir meslek değişikliği);
sosyal adaptasyon üzerine (hasta bir kişi için normal ortamına döndüğünde en uygun koşulların yaratılması),
kişiliğin kendini gerçekleştirme yollarının aranması hakkında (kişinin, büyüme ve gelişme kaynaklarını yenilemek için kendi yeteneklerinin farkındalığı).
Rehabilitasyon (lat. rehabilitasyon - hakların restorasyonu) - hastalığın daha fazla gelişmesini, çalışma kapasitesinin kaybını önleyen ve hasta ve engelli kişilerin sosyal açıdan faydalı işlere en erken ve en etkili şekilde geri dönmesini amaçlayan bir tıbbi, psikolojik ve sosyal önlemler sistemi ve aktif sosyal yaşam.
Hastalığın tedavisi, özel rehabilitasyon araçları olmaksızın gerçekleştirilebilir, ancak rehabilitasyon ayrıca şunları içerir: tıbbi ürünler Hedeflerinize ulaşmak için.
Rehabilitasyonun en önemli görevleri hastanın kişisel (kendi gözünde) ve sosyal (başkalarının gözünde) statüsünün restorasyonu - aile, emek, sosyal.
MM. Kabanov (1978), nöropsikiyatrik bozukluklar için rehabilitasyon ilkelerini ve aşamalarını belirledi.
Rehabilitasyonun temel ilkeleri :
ortaklık - hastanın kişiliğine, doktorun ve hastanın hedefleri belirleme ve bunları çözmenin yollarını seçme konusundaki uyumlu çabalarına sürekli bir itiraz;
etkilerin çok yönlülüğü - biyolojik tedaviden çeşitli psikoterapi ve sosyoterapi türlerine kadar, hasta aileyi, yakın çevreyi restorasyona dahil eden farklı etki önlemleri kullanma ihtiyacını gösterir;
psikososyal ve biyolojik etki yöntemlerinin birliği - hastalığın tedavisinin birliğini, hastanın vücudu ve kişiliği üzerindeki etkisini vurgular;
kademeli etkiler - bir rehabilitasyon önleminden diğerine aşamalı geçişi içerir (örneğin, erken aşamalar hastalıklar, hastalığın biyolojik tedavi yöntemlerini ve iyileşme aşamalarında - psiko- ve sosyoterapötik) geçerli olabilir.
Rehabilitasyonun ana aşamaları :
rehabilitasyon tedavisi - bir hastanede tedavi, psikoterapi ve sosyoterapinin dahil olduğu aktif biyolojik terapi, koruyucu bir rejimden aktive edici bir rejime kademeli geçiş;
yeniden uyum - hastanede başlar ve hastane dışı koşullarda devam eder, aileye uyum, destek tedavisi ile birlikte, doğum tedavisi kullanılır ve gerekirse yeni bir meslek öğretilir;
kelimenin tam anlamıyla rehabilitasyon - rasyonel istihdam, yaşam koşullarının normalleşmesi, aktif sosyal yaşam.
Tablo 2, tıbbi psikolojide birincil, ikincil ve üçüncül psikoprofilaksi kavramının içeriğini göstermektedir (Chuprov L.F., 2003).
|
Tablo 2. |
||
|
Öncelik |
İkincil |
üçüncül |
|
Görevler zihinsel hijyenin hedefleriyle örtüşüyor. |
Nöropsikiyatrik hastalıkların ilk formlarının maksimum tespiti. |
Nöropsikiyatrik hastalıkların tekrarının önlenmesi ve hastaların rehabilitasyonu. |
|
Gelecek nesillerin sağlığını korumayı, olası kalıtsal hastalıkları araştırmayı ve tahmin etmeyi, evlilik ve gebe kalmanın hijyenini, anneyi fetüs üzerindeki olası zararlı etkilerden korumayı ve obstetrik bakımı organize etmeyi, yenidoğanlarda malformasyonların erken saptanmasını, yöntemlerin zamanında uygulanmasını içeren bir sistem gelişimin her aşamasında terapötik ve pedagojik düzeltme. |
Halihazırda başlamış olan bir akıl hastalığının veya başka bir hastalığın yaşamı tehdit edici veya olumsuz seyrini önlemeyi amaçlayan bir önlemler sistemi. |
Kronik hastalıklarda engelliliğin ortaya çıkmasını önlemeyi amaçlayan bir önlemler sistemi. Bunda, ilaçların ve diğer araçların doğru kullanımı, terapötik ve pedagojik düzeltmelerin kullanımı ve yeniden adaptasyon önlemlerinin sistematik kullanımı önemli bir rol oynar. |
|
Nöropsikiyatrik bozuklukların ortaya çıkmasını önleyen önlemler: enfeksiyonlara, yaralanmalara ve psikojenik etkilere karşı mücadele; genç neslin uygun eğitimi; aile çatışmalarıyla ilgili önleyici tedbirler, akut çatışma durumlarında örgütsel psikoterapötik önlemler (sözde kriz müdahalesi); önleme Prof. tehlikeler; doğru prof. Oryantasyon ve Prof. Seçim ve tahmin mümkün kalıtsal hastalıklar(tıbbi genetik danışmanlık). |
Halihazırda ortaya çıkan hastalıkların olumsuz dinamiklerini önlemek, patolojik belirtileri azaltmak, hastalığın seyrini hafifletmek ve bakımı iyileştirmek, ayrıca erken teşhis, zamanında ve yeterli tedavi ve yaşamı tehdit eden koşulların prognozunu sağlamak için bir dizi önlem. hasta. |
Hastalıkların olumsuz sosyal sonuçlarını önlemeyi amaçlayan önlemler; rehabilitasyon önlemleri, engelliliğin önlenmesi vb. |
|
Görevlerin yerine getirilmesi için zihinsel hijyen ve geniş sosyal etkinlikleri içerir. |
Görevlerin yerine getirilmesi için karmaşık farmakoterapi ve psikoterapi içerir. |
Görevlerin yerine getirilmesi için sosyal rehabilitasyonu içerir. |
Klinik psikologların hastaların psikoprofilaksisine ve rehabilitasyonuna ve bozulmuş yüksek zihinsel işlevlerin restorasyonuna katılımı.
Klinik psikoloji, hastalıkların önlenmesi ve ortaya çıkması, hastalıkların teşhisi ve patolojik durumlar, hasta insanların sosyal ve emek rehabilitasyonunda psiko-düzeltici etki biçimleri.
Çeşitli mesleklerin temsilcileri - doktorlar, psikologlar, öğretmenler, sosyologlar, avukatlar - psikoprofilaktik faaliyetlerde yer almaktadır.
psikologların görevi birincil psikoprofilaksi- tüm insanlarda sağlıklı bir yaşam tarzı, sağlığın değeri, sağlık ihtiyacı duygusu hakkında bir fikir oluşturmak.
AT ikincil psikoprofilaksinin bir parçası olarak klinik psikologlar teşhis, düzeltici ve psikoterapötik çalışmalar yürütürler. Psikologların rolü, önleyici faaliyetin tavsiye niteliğindeki ve onarıcı biçimlerini sağlar. Buna risk grupları ile psikolojik çalışma, risk faktörlerinin düzeltilmesi ve yaşam tarzı da dahildir.
Üçüncül önleme- sakatlığı veya hastalığın tekrarını önlemeyi amaçlayan hasta olan insanlarla çalışmak. Klinik psikologlar, farklı profillere sahip hastaların - zihinsel, nörolojik, somatik vb.
intihar veya sakatlık riskinin düzeltilmesi, hastalığın yeniden başlaması;
anksiyete, iddia düzeyi, motivasyon, post-morbid sendromların düzeltilmesi;
bozulmuş HMF'nin restorasyonu;
çevredeki ilişkilerin restorasyonu ve normalleşmesi.
soruyu düşünün iki endüstrinin ilişkisi: zihinsel hijyen ve psikoprofilaksi, bazı yazarlar bu iki kavram arasına bir kimlik işareti koyarlar ve bunun için gerekçeleri vardır.
Alman araştırmacı K. Hecht (1979), zihinsel hijyen bilimini doğrulayan kapsamlı bir tarihsel genel bakış sunan kitabında, bu bilimin şu tanımını veriyor:
"Ruhsal hijyen derken, bir kişinin ruh sağlığına yönelik koruyucu bakımı kastediyoruz.
beynin işleyişi ve bireyin zihinsel özelliklerinin tam gelişimi için en uygun koşulları yaratarak,
çalışma ve yaşam koşullarını iyileştirerek, kişiler arası çok yönlü ilişkiler kurarak,
yanı sıra insan ruhunun çevrenin zararlı etkilerine karşı direncini artırarak.
Psikolog K. K. Platonov'a göre, - "Psikolojik hijyen, tıbbi psikoloji ile tıp hijyen biliminin kesiştiği noktada yer alan ve ikincisi olarak, bir kişinin çevresini ve yaşam koşullarını iyileştirmeyi amaçlayan bir bilimdir"
LL. Rokhlin (1983) bu kavramlar arasında bir ayrım yapar. "Psikoprofilaksi ruh sağlığı ile yakından ilgilidir. Bu kavramlar ancak şartlı olarak ayırt edilebilir, çünkü ruh sağlığının korunması ve güçlendirilmesi ruh hastalıklarının önlenmesi olmadan mümkün değildir."
Bu şartlı çizgiyi şu şekilde çiziyor:
"Psikohijyen, psikoprofilaksiden farklı olarak, ana hedefe sahiptir - uygun bir doğal ve sosyal çevre, uygun bir rejim ve yaşam tarzı organizasyonu yoluyla sağlığın korunması, güçlendirilmesi ve iyileştirilmesi. Psikoprofilaksi, ruhsal bozuklukları önlemeyi amaçlayan bir faaliyettir..
Böylece,
psiko hijyen - sağlığı koruma, güçlendirme ve geliştirme bilimi uygun bir doğal ve sosyal çevre, uygun bir rejim ve yaşam tarzı düzenleyerek,
ve psikoprofilaksi - ruhsal bozuklukların önlenmesine yönelik faaliyetler.
Ek 2
psiko hijyen- Bu, bir kişinin nöropsikolojik sağlığını korumanıza ve güçlendirmenize izin veren tıbbi ve psikolojik bilgi, beceri ve yöntemlerin bir kombinasyonu olan tıbbi psikolojinin bir bölümüdür.
Zihinsel hijyen şunları içerir:
- 1) çocuklar ve yaşlılar için zihinsel hijyen de dahil olmak üzere yaşa bağlı zihinsel hijyen;
- 2) duygusal özdenetim ve alkolizmi önlemek için önlemler dahil olmak üzere günlük yaşamın zihinsel hijyeni;
- 3) işgücünde elverişli bir psikolojik iklimin yaratılması, çatışmaların önlenmesi, endüstriyel estetik, zihinsel çalışmanın zihinsel hijyeni dahil olmak üzere iş ve eğitim psikohijini;
- 4) ailenin olumlu bir psikolojik iklimi anlamına gelen aile yaşamının zihinsel hijyeni.
psikoprofilaksi nöropsikiyatrik morbiditeyi azaltmayı, akıl hastalığının ortaya çıkmasını önlemeyi amaçlayan bir önlemler sistemidir. Psikoprofilaksi, ruh sağlığını korumaya, insanların üretim ve yaşam koşullarını iyileştirmeye yönelik önlemlerin geliştirilmesini ve uygulanmasını içerir. Psikoprofilaksinin önemli bir yolu, psikohijyenik bilginin ve sağlıklı bir yaşam tarzının teşvik edilmesi, psikolojik eğitimdir. Psikoprofilaksi amacıyla, akıl hastalığının ilk belirtilerini belirlemek önemlidir. Bu amaçla sağlık sisteminde hastalıkların kayıt altına alınması, tespiti ve tedavisi ile ilgilenen psikoterapistler bulunmaktadır. Tıbbi psikologlar da faaliyetlerine katılırlar.
Tıbbi psikologlar ayrıca psikolojik ve sosyal hastaların rehabilitasyonu. Hastaların hastanede uzun süre kalması, kayıpla kendini gösteren hastaneye yatışa yol açar. sosyal bağlantılar ve profesyonel beceriler. Rehabilitasyon, hastalığı olan kişilerin çalışma kapasitesini, kişisel ve sosyal durumunu eski haline getirmeyi amaçlayan bir dizi tıbbi, pedagojik, profesyonel, psikolojik önlemlerin uygulanmasından oluşur. Psikoterapötik etki bu önlemler kompleksinde yer alır önemli yer. Bu aşamada psikoterapinin temel amacı, hastanın kayıp aktivitesini, aktif yaşam hastanın yeteneklerinin doğru değerlendirilmesinde yardımcı olur. Hastanede uzun süre kalmak, hastalarda şiddetli halsizliğe, ağrılı semptomlarda artışa, duygusal gerginliğe, yatak istirahatinden aktif hareketlere geçiş sırasında korku hissine neden olur. Birçok hastada hastalık nedeniyle çalışma yeteneği kaybolmakta, yeni iş ve hayata uyum sağlamak zorunlu hale gelmektedir. Sonuç olarak, korkular ortaya çıkar, kaygı artar.
Bu nedenle, rehabilitasyon aşamasında psikoterapinin ana görevleri, hastaları iyimserlik, özgüven, aktif bir yaşama hazır olma ve başkalarıyla olumlu temaslar ile eğitmeye indirgenir.
Psikoprofilaktik olarak ve rehabilitasyon önlemleri sanatoryum ve kaplıca tedavisi kursları kullanılabilir. Uygun iklim, maden suları, şifalı çamur gibi doğanın iyileştirici faktörlerine ek olarak, fizyoterapi de yaygın olarak kullanılmaktadır. fizyoterapi, masaj ve psikoterapi. Bu durumda bir tıbbi psikoloğun önemli bir rolü, psikoterapötik seanslar düzenlemek, gevşeme seansları yapmak, otomatik eğitim ve müzik terapisi olabilir.
Acil bir tıbbi ve psikolojik sorun da sakatlık, ciddi bir hastalık sonucu ortaya çıkan, fiziksel ve ruhsal yaralanmalar ile doğuştan zihinsel ve bedensel engellere bağlı olarak ortaya çıkan. Engelli olmanın psikolojik sonuçları dramatik olabilir, bu nedenle engelli insanların sosyal ve psikolojik uyum problemlerini incelemek gerekir.
Alıştırma sorunları
GOST R 53872-2010'dan. ulusal standart Rusya Federasyonu"Engellilerin rehabilitasyonu. Engellilerin psikolojik rehabilitasyonuna yönelik hizmetler"
- (17 Eylül 2010 tarih ve 252-st sayılı Devlet Standardı Emri ile yürürlüğe girmiştir)
- 5.22. Psikolojik önleme, engelli bir kişiye yardımdır:
psikolojik bilginin edinilmesinde, psikolojik rehabilitasyon yeterliliğinin geliştirilmesinde, genel bir psikolojik kültürün oluşturulmasında:
- - bu bilgiyi kendi kendine, problemlerinde çalışmak için kullanma ihtiyacının (motivasyonun) oluşumu;
- - yeni olası zihinsel bozuklukların zamanında önlenmesi için bireyin tam zihinsel işleyişi için koşullar yaratmak (işyerinde, ailede ve engelli kişinin dahil olduğu diğer sosyal gruplarda psikolojik rahatsızlık faktörlerinin ortadan kaldırılması veya azaltılması).
- 5.22.1. Askeri operasyonlar ve askeri travma sakatlıkları için psikolojik profilaksi, psikolojik uyumsuzluk durumlarının erken tespitini ve uyumsuzluk reaksiyonlarının tezahürünün sistematik olarak izlenmesini amaçlamalıdır. psikolojik refahı sağlamak ve desteklemek, psikolojik uyum ve telafi mekanizmalarını güncelleyerek mikro, orta ve makro toplumlardaki ilişkiler sisteminin olası ihlallerini önlemek.
- 5.23. Biyoenerjetik, transpersonal, alkol, nikotin bağımlılığı ve kumar, bitkisel ilaçlar vb. ile çalışmak için bireysel terapi dahil olmak üzere psikoterapi.
- 5.24. Sosyo-psikolojik himaye - engelli bir kişinin ailede, işte, toplumda ve askeri operasyonlar ve askeri travma nedeniyle engelli kişiler için uyum sağlama sorunlarından kaynaklanan zihinsel rahatsızlık durumlarının zamanında belirlenmesi için engelli kişilerin sistematik olarak izlenmesi, sivil yaşam koşullarına uyum sağlama ve onlara sosyo-psikolojik yardım ihtiyacını sağlama sorunları da vardır.
- 5.24.1. Himaye sırasında, aşağıdaki sosyo-psikolojik yardım türleri kullanılır:
- - aile içi ilişkilerin düzeltilmesi ve dengelenmesi için (ailedeki psikolojik iklim);
- - çalışma grubundaki kişilerarası ilişkilerin düzeltilmesi ve istikrarı için, emek kolektifi, itaat ilişkilerinin düzeltilmesi:
engelli bir kişiyle psikolojik etkileşim yöntemlerinde aile üyelerinin eğitiminin organizasyonu hakkında;
Engelli bireyin en yakın sosyal çevresi olarak ailesine bir bütün olarak psikolojik yardım sağlamak.
Tıbbi psikologlar genellikle bilimsel ve pratik problem çözme ile ilgilenirler. travmatik ve travma sonrası stres. Doğal afetler (deprem, sel), teknolojik afetler (kazalar, yangınlar), şiddet içeren durumlar ve hayati tehlikeler, askeri çatışmalar güçlü stres faktörleridir. Ve bu tür durumlarda psikolojik yardım çok önemlidir. Travma sonrası stres, bir çıkıştan sonra kişide ortaya çıkan duygusal, kişisel, davranışsal değişiklikler olarak adlandırılır.
travmatik bir durumdan. Bir kişinin zihninde travma ile ilgili imgeler ve deneyimler ısrarla yeniden üretilir, fizyolojik ve psikolojik uyarılabilirlik düzeyi artar. Bu sorunların üstesinden gelmek için bir psikoloğun yardımı çok yardımcı olabilir.
İyi çalışmalarınızı bilgi bankasına göndermek basittir. Aşağıdaki formu kullanın
Bilgi tabanını çalışmalarında ve işlerinde kullanan öğrenciler, lisansüstü öğrenciler, genç bilim adamları size çok minnettar olacaklar.
http://www.allbest.ru/ adresinde barındırılmaktadır
Psikohijyen ve psikoprofilaksi
"Psikohijyen" ve "psikoprofilaksi" kavramlarının tanımı
Psikohijyen, bir kişinin zihinsel gelişimini ve zihinsel durumunu etkileyen faktörleri ve çevresel koşulları inceleyen ve ruh sağlığını korumak ve güçlendirmek için öneriler geliştiren bir tıbbi bilgi dalıdır.
Bilimsel bir hijyen dalı olarak psikohijyen, nüfusun nöropsikolojik sağlığının durumunu, çeşitli çevresel faktörlerin (doğal, endüstriyel, sosyal) insan vücudu üzerindeki etkisiyle bağlantılı dinamiklerini inceler ve bu çalışmalara dayanarak gelişir. insan sağlığını korumak ve güçlendirmek için en uygun koşulları yaratmak amacıyla çevre ve insan vücudunun işlevleri üzerinde kanıta dayalı aktif etki ölçümleri.
Yakın zamana kadar, bir bilim olarak hijyenin görevi esas olarak dış koşulların bir kişinin somatik sağlığı üzerindeki etkisini incelemekse, o zaman şimdi asıl ilgi konusu, çevrenin kişinin nöropsikolojik durumu üzerindeki etkisinin analizidir. Nüfus ve özellikle genç nesil. En makul ve gelişmiş olanı, başlangıç noktası dünyanın maddesel olduğu, maddenin sürekli hareket halinde olduğu, zihinsel süreçlerin daha yüksek sinir aktivitesinin bir ürünü olduğu ve taşındığı fikrine dayanan zihinsel hijyen ilkeleridir. aynı doğa kanunlarına göre.
Zihinsel hijyende aşağıdaki bölümler ayırt edilir:
1) yaş zihinsel hijyeni,
2) hayatın zihinsel hijyeni,
3) aile hayatının zihinsel hijyeni,
4) emek faaliyetinin ve eğitimin psikohijini.
Yaşa bağlı zihinsel hijyen bölümü, bir çocuk, ergen, yetişkin ve yaşlı bir kişinin ruhundaki farklılıklar önemli olduğundan, öncelikle çocukluk ve yaşlılıkla ilgili psikohijyenik araştırmaları ve önerileri içerir. Çocukluğun psikohijini, çocuğun ruhunun özelliklerine dayanmalı ve oluşumunun uyumunu sağlamalıdır.
Çocuğun gelişen sinir sisteminin en ufak fiziksel ve zihinsel etkilere karşı duyarlı olduğu unutulmamalıdır, bu nedenle çocuğun doğru ve duyarlı yetiştirilmesinin önemi büyüktür. Eğitim için temel koşullar şunlardır: ketleme süreçlerinin geliştirilmesi ve eğitimi, duyguların eğitimi, zorlukların üstesinden gelmeyi öğrenme. Psikohijyenik problemlerin, metabolizma yoğunluğundaki bir azalmanın arka planına karşı, genel performans, hafıza ve dikkat işlevleri azaldığında ve karakterolojik kişilik özellikleri keskinleştiğinde, yaşlılarda ve yaşlılıkta kendine has özellikleri vardır.
Yaşlı bir kişinin ruhu, zihinsel travmaya karşı daha savunmasız hale gelir, klişeyi kırmak özellikle acı vericidir. Yaşlılıkta ruh sağlığının korunması, genel hijyen kurallarına ve günlük rutine uyulması, temiz havada yürüyüşler ve yorulmak bilmeyen çalışma ile kolaylaştırılır. Hayatın psiko hijyeni. Çoğu zaman bir kişi diğer insanlarla iletişim halinde geçirir. Nazik bir söz, arkadaşça destek ve katılım neşeye, iyi bir ruh haline katkıda bulunur.
Tersine, kabalık, keskin veya küçümseyen bir ton, özellikle şüpheli, hassas insanlar için bir psikotravmaya dönüşebilir. arkadaşça ve sıkı sıkıya bağlı ekip olumlu bir psikolojik iklim yaratabilir. "Her şeyi çok ciddiye alan", önemsiz şeylere gereksiz ilgi gösteren insanlar, olumsuz duyguları nasıl yavaşlatacaklarını bilmiyorlar. Günlük yaşamdaki kaçınılmaz zorluklara karşı doğru tutumu geliştirmelidirler.
Bunu yapmak için doğru öğrenmeniz, olup biteni değerlendirmeniz, duygularınızı yönetmeniz ve gerektiğinde onları bastırmanız gerekir. Aile hayatının psiko hijyeni. Aile, kişiliğin temellerinin atıldığı, ilk gelişiminin gerçekleştiği bir gruptur. Aile üyeleri arasındaki ilişkinin doğası, bir kişinin kaderini önemli ölçüde etkiler ve bu nedenle, her birey ve bir bütün olarak toplum için büyük hayati öneme sahiptir. Karşılıklı saygı, sevgi, dostluk, görüş ortaklığı varlığında ailede olumlu bir atmosfer yaratılır. Duygusal iletişim, karşılıklı anlayış, uyum aile içi ilişkilerin oluşumunda büyük etkiye sahiptir. Böyle bir ortam, çocukların uygun şekilde yetiştirilmesi için vazgeçilmez bir koşul olan mutlu bir ailenin yaratılmasına katkıda bulunur.
Emek faaliyetinin ve eğitimin psiko-hijyeni. Bir kişi zamanın önemli bir bölümünü çalışmaya ayırır, bu nedenle işe karşı duygusal tutum önemlidir. Meslek seçimi, her insanın yaşamında sorumlu bir adımdır, bu nedenle seçilen mesleğin, bireyin ilgi alanlarına, yeteneklerine ve hazırlığına uygun olması gerekir.
Ancak bu durumda iş olumlu duygular getirebilir: neşe, ahlaki tatmin ve nihayetinde ruh sağlığı. Endüstriyel estetik, mesleki psiko hijyende önemli bir rol oynar: modern makine biçimleri; rahat çalışma alanı, iyi dekore edilmiş oda. Yorgunluğu azaltan ve çalışanların duygusal durumunu iyileştiren psikolojik boşaltma için dinlenme odaları ve odaların üretiminin donatılması tavsiye edilir. Zihinsel emeğin psiko-hijyeni büyük önem taşımaktadır. Zihinsel çalışma, yüksek miktarda sinir enerjisi harcaması ile ilişkilidir.
Bu süreçte dikkat, hafıza, düşünme ve yaratıcı hayal gücü harekete geçirilir. Okul ve öğrenci çağındaki insanlar öğrenme ile yakından bağlantılıdır. Sınıfların yanlış düzenlenmesi fazla çalışmaya ve hatta Yıkmak, özellikle sınavlar sırasında sıklıkla meydana gelir.
Eğitim seanslarının psiko hijyeninin görevleri şunlardır:
1) çocukların zamanında ve uyumlu zihinsel gelişimine katkıda bulunmak;
2) öğretimin çocuklara neşe getirmesini ve zihinsel sağlığın anahtarı olacak olumlu duyguların arka planında ilerlemesini sağlamak için çaba gösterin;
3) çocukların önemli ölçüde yorulmasına yol açan aşırı zihinsel stresten kaçının;
4) okuldaki psikotravmatik durumları önler.
Çocukların ruh sağlığının korunması probleminde, eğitimin başlangıç dönemi çok sık olarak esastır. Okula kabul edildiğinde, çocuğun üzerine pek çok yeni izlenim ve gereksinim düşer: davranış kurallarına katı bir şekilde uyulması; nispeten hareketsiz bir pozisyonda uzun süre kalmak; yoğun zihinsel aktivite; farklı bir akran grubuna dahil olma; öğretmenin tartışılmaz yeni bir otoritesinin ortaya çıkışı vb.
Öyle ya da böyle, birçok çocukta yeni sosyal varoluş koşullarına uyum süreci acı verici bir şekilde ilerliyor, buna yetersiz tepkilerin olduğu bir dönem eşlik ediyor. Bu tür çocuklar genellikle sınıfta dikkati dağılır, gereksiz faaliyetlerde bulunur, molalar sırasında davranış normlarını ihlal eder, çığlık atar, koşar veya tam tersi kapalı, pasiftir.
Öğretmenle temasa geçtiklerinde utanıyorlar, en ufak bir sözde ağlıyorlar. Bazı çocuklar nevroz belirtileri gösterirler, iştahlarını kaybederler, kötü uyurlar ve hareket ederler. Çoğu çocuk için okula uyum, ancak eğitimin ilk yılının ortasında tam olarak gerçekleşir. Bazıları için önemli ölçüde uzar. Okul burada büyük bir rol oynuyor. Öğretmenin doğru davranışı - sabrı ve nezaketi, çocukların hijyen standartlarına uygun olarak kademeli olarak öğretim yüküne dahil edilmesi - uyum sürecini kolaylaştırır.
Ders, eğitim sürecinin ana biçimi olarak kabul edilir. Sebep olunan yorgunluğun derecesi dersin yorgunluğuna bağlıdır.Yakından ilişkili olmalarına rağmen zorluk ve yorgunluğu belirlemek imkansızdır. Zorluk, dersin nesnel bir özelliğidir, yorgunluk ise dersin etkisinin öğrencinin vücuduna bir tür yansıması olan “fizyolojik maliyeti” dir. Dersin süresi ve zorluğu öğrencilere bağlı olmayan objektif değerlerdir. Herkesi etkilerler, ancak eşit derecede yorgunluğa neden olmazlar (ve herkeste aynı şey olmaz).
Bunun nedeni, dersin yorucu etkisinin üzerine birçok öznel faktörün bindirilmesidir: öğrencinin daha yüksek sinirsel aktivite türü, çalışmaya başladığı yorgunluk derecesi, önceki faktörlerin zihinsel durumu. Bir dersin sıkıcılığını azaltmak öncelikle süresine ve çalışılan materyalin zorluğuna bağlıdır.
Deneyimler, dersin son 10 dakikasında öğrencilerin dikkat ve verimliliğinin düştüğünü, derslerin bu süresinin etkisiz olduğunu göstermektedir. Psikohijyenik düzenleme, bireysel eğitim operasyonlarının süresine tabidir. Sürekli okuma süresinin 15 dakikayı ve birinci sınıfta - 10 dakikayı geçmemesi gerektiği tespit edilmiştir. Bundan sonra dikkati diğer faaliyetlere çevirmek iyi bir psiko-hijyenik etki sağlar.
Ders yorgunluğuna karşı korunmanın dolaylı ama son derece etkili yollarından biri, öğrenciler için çekiciliğidir. Zihinsel hijyenin son derece önemli bir unsuru olan sınıfta olumlu motivasyonu ve olumlu bir duygusal iklimi sürdürmede lider bir rol oynar. Öğrencilerin olumlu duygusal durumu iki açıdan önemlidir: beynin üst kısımlarını harekete geçirir, yüksek uyarılabilirliklerine katkıda bulunur, hafızayı geliştirir ve böylece verimliliği artırır; ruh sağlığını destekler.
Öğrenme, neşe duygusu vermek için öğrencilerin iyi bir ruh halinin zemininde gerçekleşmelidir. Çocukların eğitim faaliyetleri, zor bir görevin çözümü, engelleri aşmanın sevinci öğrenciye yeteneklerini ve yeteneklerini gösterdiğinde, olumlu duyguların kaynağı da olabilir.
Öğrencilerin olumlu duygularının ana kaynağı derse olan ilgidir. Yani, bir şekilde uyandırılmalıdır. Yorgunluğun oluşmasında ise faiz, zorluğun tam tersi yönde hareket eder. İlgi eksikliği veya basitçe söylemek gerekirse can sıkıntısı, gerçek zorluk unsurları olmadığında bile yorgunlukta güçlü bir faktördür.
Ancak, bu abartılmamalıdır. İlgi bazen yorgunluğu yok etmeyebilir, sadece maskeleyebilir. Bazı eğitimciler, duyguların sonraki derslerde keskin bir şekilde kendini gösterecek olan en zor ve zayıflatıcı yorgunluğu geciktirebileceğine ve maskeleyebileceğine inanıyor. Negatif duygular, pozitif olanların aksine, sinir yapılarının işleyiş seviyesini düşürür ve zihinsel aktivite.
Bu açıdan bakıldığında, okul notları biraz alışılmadık bir ışık altında görünmektedir. Negatif not alan öğrenciler, aynı türden diğer görevlerde daha kötü performans gösterirler, performansları düşer. Bu nedenle, öğretmenlerin çalışmaları değerlendirirken çok dikkatli olmaları, yalnızca öğrencinin gerçekten hak ettiği durumlarda kötüye kullanmamaları ve kötü notlar vermemeleri ve aynı zamanda son derece objektif olmaları gerekir.
Çocuk derinden kendisine haksız yere verildiğine inanıyorsa, kötü bir puan çok daha fazla acı verir. Olumlu bir duygusal iklim yaratmak için öğretmenin söylediği cesaret verici sözler, haklı övgüler büyük önem taşır ve aşırı, özellikle de haksız suçlamalar çocukları baskı altına alır. Öğretmenlerin kendileri, öğretmenin en çok rahatsız olduğu ve memnun olmadığı öğrencinin etkileşimde bulunduğunda belirli bir rahatsızlık, depresyon ve kendinden şüphe duyduğunu not eder: Sonuç olarak, öğrenci ankete daha kötü yanıt verir ve bu da öğretmenin daha da fazla memnuniyetsizliğine neden olur. Sonucu genellikle çocuğun nevrotikleşmesi olan bir kısır döngü yaratılır.
Öğretmenin yanlış davranışının neden olduğu nevrozları belirlemek için özel bir teşhis bile önerildi - didaktojeni. Bu nedenle öğretmenin öğrenciyle ilişkisi üç temel üzerine kurulmalıdır: adalet, iyi niyet ve saygı. Öğrencinin öğretmene saygısı hafife alınır, ancak öğretmenin öğrenciye saygısı hatırlatılmalıdır.
Gençler özellikle dikkatli olmalıdır. Yetişkinler tarafından haklarının ve fırsatlarının tanınması için kendini onaylama ihtiyacı ile karakterize edilirler. Fiziksel olarak gelişmiş, görünüşte neredeyse yetişkin olan ergenleri gömüyorum, sosyal gelişimlerini abartma eğilimindeler ve bunun hafife alınmasını acı bir şekilde algılıyorlar. Yaşlılarla, özellikle de öğretmenlerle sık sık yaşanan çatışmaların kaynağı budur. Bir okul çocuğu, en küçüğü bile zaten bir insandır ve kendisine saygı gösterilmesini bekleme hakkına sahiptir. Bu, öğretmenin otoritesini azaltmayacak, gerekli mesafeyi ortadan kaldırmayacaktır. Çocuklara olan titizliği onlara olan sevgi ve saygıyla birleştirmeyi öğrenmek gerekir.
Psikoprofilaksi, ruhsal hastalıkların ortaya çıkmasını veya kronik bir seyir izlemesini önleyen önlemler geliştiren bir tıp dalıdır.
Zihinsel hijyen verilerini kullanarak, psikoprofilaksi, nöropsikolojik morbiditede azalmaya yol açan ve bunların yaşamda ve sağlık bakımı uygulamasında uygulanmasına katkıda bulunan bir önlemler sistemi geliştirir. Psikoprofilaksi yöntemleri, iş sırasında ve günlük koşullarda bir kişinin nöropsikolojik durumunun dinamiklerinin incelenmesini içerir.
Psikoprofilaksi genellikle bireysel ve sosyal, ayrıca birincil, ikincil ve üçüncül olarak ayrılır. Birincil önleme, hastalığın başlaması gerçeğini önlemeyi amaçlayan önlemlerin miktarını içerir. Bu, halk sağlığının korunmasını sağlayan geniş bir yasal önlemler sistemini içerir. İkincil önleme maksimum algılamadır ilk belirtiler akıl hastalıkları ve bunların aktif tedavisi, örn. hastalığın daha olumlu seyrine katkıda bulunan ve daha hızlı iyileşmeye yol açan bir önleme türü.
Üçüncül önleme, hastanın emek faaliyetini engelleyen faktörlerin ortadan kaldırılmasına yönelik önlemlerin alınmasıyla elde edilen nükslerin önlenmesinden oluşur.
Doktorların ve öğretmenlerin çabaları, genç neslin yetiştirilmesi ile ilgili uygun psiko-hijyenik ve psiko-koruyucu çalışmaları yürütmek için birleştirilmiştir.
Orman okulları, sanatoryumlar, öncü kamplar ve oyun alanlarından oluşan geniş bir ağ, psikohijyen ve psikoprofilaksi amacına başarıyla hizmet etmektedir.
Rgünlük yemek Uyku ve hijyeni
psiko hijyen dersi psikoprofilaksi
Günlük rejim. "Rejim" kelimesi Fransızcadır ve çeviride "yönetim" anlamına gelir. Bu durumda özyönetim hakkında konuşacağız. Her şey aynı anda yapılırsa, belirli sayıda tekrardan sonra, bir etkinliğin diğerinin kolayca yerini alması sayesinde dinamik bir klişe oluşacaktır. Gerçek şu ki, vücudumuzdaki tüm süreçler döngüsel olarak gerçekleşir. Uyanıklığın yerini uyku, nefes verme ile soluma, bir duraklama ile kalbin kulakçıklarının ve ventriküllerinin kasılması alır. Bu süreçlerin birçoğu bilinçli kontrol gerektirmez, bilincimize ek olarak refleks olarak gerçekleşirken, diğerleri ise tam tersine bilinçli kontrol gerektirir.
Rejime, yerleşik yaşam rutini denir: iş, yemek, dinlenme, uyku. Sadece arzularımız tarafından değil, aynı zamanda sosyal gereksinimler tarafından da belirlenir. Belirli saatlerde kurumlar, fabrikalar, fabrikalar, enstitüler, okullar, tiyatrolar, sinemalar, mağazalar, yemekhaneler iş başı yapar ve bitirir. Ve her insan, arzusu ne olursa olsun, bu faktörleri hesaba katmalı ve kişisel yaşam rutinini sosyal rutine uyarlamalıdır. Bu tek başına günlük rutinin herkes için aynı olamayacağını düşündürür. Aynı kişi için bile işletmede çalışırken ve tatil günleri, hafta içi ve hafta sonu farklı olacaktır. Ancak yine de, aynı işle uğraşan ve benzer koşullarda yaşayan belirli nüfus gruplarının yaşam rutinlerinde pek çok ortak nokta var. Hijyen bu grupların her birini inceler ve onlar için bilime dayalı bir günlük rutin önerir.
Örnek olarak, ilk vardiyada çalışan öğrencilerin günlük rutinlerini ele alalım. Doğal olarak her gün kalkmakla, spor yapmakla, tuvalete gitmekle, kahvaltı yapmakla başlarlar. Ancak soru ortaya çıkıyor: ne zaman kalkmalısın? Bir kişinin nasıl toplanacağını ne kadar hızlı ve net bir şekilde bildiğine bağlıdır. Asıl mesele, sabahları acele etmeden, ılımlı bir hızda her şeyi yapmaktır. Bir kişinin acelesi olduğunda, etkinliği kaotiktir, dinamik bir klişe oluşumuna müdahale eden rastgele faktörlerle doludur. Dün öğrenci sabah alıştırmayı bitirmeye çalıştı, bugün bir portföy toplamak için zaman harcadı, yarın muhtemelen hazırlıksız bir dosya aramak zorunda kalacak. ayakkabı değişikliği. Sonuç olarak, iyi alışkanlıklar geliştirilmez.
Zamanın olmadığı bir ortamda gerekli şeyleri aramak, sinir sisteminde gereksiz yere gerginliğe, eğitim faaliyetlerine kaliteli uyumu engelleyen olumsuz duygulara yol açar, sonuçlarını azaltır. Son olarak, nöropsişik aşırı gerilime neden olabilirler. Yüksek verimliliği korumak için gerekli olan her şeyi önceden hazırlamak ve sürekli olarak aynı görevleri aynı sırayla gerçekleştirmek gerekir. Bu, enerji tasarrufu sağlayacak dinamik bir klişenin gelişmesine yol açacaktır.
Bir kişinin çalışma kapasitesi gün içinde değişir, en yüksek yoğunluğa 10'dan 13'e ve 16'dan 20 saate kadar ulaşır, bu nedenle zihinsel çalışma en yüksek verimlilik döneminde yapılmalıdır. Daha önce fiziksel aktivite ve beslenme şekli hakkında ayrıntılı olarak konuştuk (s. 37 ve 117), bu nedenle burada masada çalışmayla ilgili bazı hijyen önerilerini ele alacağız. Her şeyden önce, görüş hijyenini unutmamalı, kalem, el ve diğer nesnelerden metnin üzerine gölge düşmediğinden emin olmalıyız. Aydınlatmadaki keskin bir değişiklik, göz bebeğini daraltan ve genişleten kasın sürekli çalışmasına neden olur ve bu da görüşü olumsuz etkiler. Kitabın eğimi, belirli bir sayfada üst ve alt çizgilerden aynı mesafe olacak şekilde olmalıdır. Abajur, ampulün parlak telini gözlerden gizlemelidir. 20-30 dakika çalıştıktan sonra metinden kopmalı ve birkaç dakika mesafeye bakmalısınız. Bu basit teknik, göz yorgunluğunu önlemeye yardımcı olur. Yorgunluğu gideren ve görme keskinliğini geri kazandıran bir dizi egzersiz yapmak da yararlıdır.
Çok zor olmayan bir konudan ödev yapmaya başlamalısın. En zor konular için görevler daha sonra yapılmalı ve çalışma sonunda en kolay konulara geçilmelidir. Konudan konuya geçerken 5-10 dakikalık aralar vermekte fayda var, bunları ya beden eğitimi molaları ya da ev işleriyle dolduruyoruz. Yatmadan hemen önce okuma, yoğun zihinsel çalışma, açık havada gürültülü oyunlar ve eğlence önerilmez. Bütün bunlar heyecanlandırıyor gergin sistem ve zamanında uykuya dalmayı önler, yüzeysel, sığ bir uykuya yol açar.
Uyku ve rüyalar. Uyku hijyeni. Uyku, insan ve hayvanların periyodik olarak meydana gelen bir halidir ve neredeyse toplam yokluk dış uyaranlara tepkiler. Uyku sırasında, bir kişinin vücudun biyoritimlerinden kaynaklanan zihinsel aktiviteden doğal olarak periyodik olarak dinlenmesi vardır.
IP Pavlov, uyku sırasında serebral hemisferlerin korteks hücrelerinin ve en yakın hediyelerin tamamen engellendiğine inanıyordu. Bununla birlikte, elektronikteki en son gelişmeleri kullanan son çalışmalar, bunun tamamen doğru olmadığını göstermiştir. Uyku sırasında beynin çalışması yavaşlamaz, aksine yeniden inşa edilir. Dahası, uykunun kendisi birkaç aşaması olan karmaşık bir olgudur. Bu aşamalar döngüsel olarak tekrarlanır ve tam bir güç restorasyonu için hepsinin belirli bir sırayla geçmesi gerekir.
Şu anda, REM dışı ve REM uykusunun birkaç aşaması bilinmektedir. "Yavaş" ve "hızlı" isimleri, beynin biyolojik akımlarını kaydeden eğriler olan elektroensefalogramların doğasını yansıtır. Uyanma durumunda, eğri küçük genlikli hızlı salınımlı akımların varlığını gösterir. Bir kişi uykuya daldığında salınımların genliği artar ve salınımların kendisi yavaşlar. Bu nedenle "yavaş" uyku adı. Sonra uyuyan bir kişinin beyninin biyoakımlarının eğrisi değişir: uyanık bir kişinin beyninin biyoakımlarının eğrisini biraz anımsatan hızlı dalgalanmaların karakterini kazanır. Dolayısıyla REM uykusu adı.
REM uykusunun fazı bazı özelliklerle karakterize edilir: göz hareketleri, nefes darlığı, iskelet kaslarının tamamen gevşemesiyle nabız ritmindeki bozukluklar. İnsanlarda bu aşama uzun sürmez - ortalama 5-10 dakika. Gece boyunca yaklaşık 5 kez tekrar eder. REM uykusu genellikle rüyalarla ilişkilendirilir. Ancak, araştırma son yıllar yavaş uykunun bazı evrelerine rüyaların da eşlik edebileceğini gösterdi. Daha önce de belirtildiği gibi, mışıl mışıl uyuyan bir insanda, uykunun tüm evreleri gece boyunca birkaç kez tekrarlanır. Uyandıktan sonra böyle bir insan kendini neşeli ve dinlenmiş hisseder.
Sağlıklı insanların çoğu hatırlasa da, birçok insan rüyaları hatırlamaz. Rüyaların doğası ve anlamı hakkında birçok hipotez öne sürülmüştür. Hipotezlerden birinin savunucuları, rüyaların vücudun travmatik faktörlerden psikolojik olarak korunmasıyla ilişkili olduğuna inanır. Rüyalar, duygusal olarak boşalmamıza, uyanıkken gerektiği gibi tepki veremediğimiz durumlara yanıt vermemize izin verir. Örneğin, bize hakaret içeren bir açıklama yapıldı, ancak bunun yanıtı doğru zamanda bulunamadı. Rüyada bu olay bir kez daha tekrarlanır ama lehimize karar verilir.
Bu hipotezin özü, rüyaların adeta bir araç olduğudur. psikolojik koruma, gelecekte bizi ezmeye devam edecek deneyimlerin yükünden bizi kurtarırlar. Bu hipotezin savunucuları, sinir yorgunluğu durumunda kişinin rüya görmediğine inanır. ( Sağlıklı insanlar rüyalar görülür ama hatırlanmazlar, hastalar onları görmezler.) Nevroz halinden çıkmaya başlayan insanlar, korkutucu rüyalar, sürekli sıkıntı içinde oldukları kabuslar görürler ve nihayet regl döneminde Nihai iyileşmenin ardından, bir kişinin koşulların önüne geçtiği, istediğini elde ettiği sıradan rüyalar onlara geri döner.
Rüyalar, kural olarak, gelecekteki olayların gidişatını tahmin edemezler, ancak rüyalara olan inancın bir kişinin hayatı üzerinde çok ama çok güçlü bir etkisi olabilir. Sonuçta, her birimiz kendimize bir yaşam programı oluşturuyoruz. Örneğin bazıları meslek okullarına, diğerleri teknik okullara gitmeye karar verir, diğerleri mezun olmak ister. lise ve üniversiteye gitmek Bir rüya gelecekteki bir yaşam seçimini etkileyebilir mi? Evet, kişi buna inanırsa olabilir. Ne de olsa, seçim durumu kolay bir şey değil, derinlemesine düşünmeyi, çok çalışmayı gerektiriyor. Bir rüyaya inanmak, kabul edeceğim, falcılık kararı etkileyebilir.
Allbest.ru'da barındırılıyor
...Benzer Belgeler
Zihinsel hijyen kavramı ve amacı, Rusya'da bilimsel bir yön olarak gelişiminin tarihi ve mevcut durumu. Zihinsel hijyen türleri ve türleri, çalışma konuları ve yöntemleri. Savage psikedelik psikoterapi yönteminin uygulanmasının özü ve özellikleri.
özet, 01/09/2010 eklendi
Ana çalışma alanları: psikodiagnostik, psikoprofilaksi, düzeltme ve gelişim çalışmaları. Özel ıslah sınıflarında ıslah programlarının geliştirilmesi ve uygulanması. Öğrenciler, öğretmenler ve ebeveynlerle psikoprofilaksi.
sunum, 01/29/2011 eklendi
Sapkın davranış: tanım, özellikler, nedenler. Ergenlerde sapkın davranışlara yol açan faktörler. Sapkın davranışların psikoprofilaksisine yaklaşımlar. Sapkın davranışı olan ergenlerle psikoprofilaktik çalışmanın organizasyonu.
dönem ödevi, 29.11.2010 tarihinde eklendi
Reşit olmayan ebeveynlerin yasal durumu. Erken anneliğin psikohijyeni ve psikoprofilaksisi. Genç hamilelik ve doğum sorunu. Dünya çapında reşit olmayanlar arasında gebelik ve doğum sayısında artış.
özet, 17.06.2007 tarihinde eklendi
Üniversitenin farklı uzmanlık alanlarından öğrencilerde stres direncinin deneysel olarak incelenmesi prosedürünün tanımı: görevler, yöntemler. Öğrencilerin psikolojik özellikleri sosyal grup. Gençlik ortamındaki yıkıcı stresin psikoprofilaksisi.
tez, 10/10/2015 eklendi
Yerli yazarların eserlerinde profesyonel kişilik deformasyonunun ana belirtileri. Mesleki kişilik deformasyonunun bir tezahürü olarak duygusal tükenmişlik. ATC çalışanlarının profesyonel yıkım faktörlerinin deneysel çalışması.
tez, 27.11.2010 eklendi
özellikler yaş gelişimi içinde Gençlik. Suçlu davranışın kavramı ve özellikleri. Ergenlerde suçlu davranışın özelliklerinin incelenmesi. Çocuk suçluluğunun ana nedenleri. A. Assinger testi, Cook-Medley ölçeği.
tez, 17/07/2016 eklendi
Tıbbi psikoloji kavramı ve bölümleri. Etki zihinsel faktörler Hastalığın oluşumu ve seyri hakkında. Patolojik durumların teşhisi, psikoprofilaksi ve hastalıkların psikodüzeltilmesi. Zihinsel ve somatik süreçlerin etkileşimi.
test, 01/13/2012 eklendi
Bağımlılık yapan davranış, yıkıcı davranış biçimlerinden biridir. Psikoprofilaktik kompleksin programı "Sizin Seçiminiz". öğretmenler ve psikologlar için ergenler ve gençler arasında uyuşturucu bağımlılığının psikoprofilaksisi için kompleksin etkinliğinin doğrulanması.
dönem ödevi, 04/04/2002 eklendi
Genç öğrencilerde kardeş ilişkileri. Doğum sırası, aile eğitimi ilişkisi, agresif davranış ilkokul çağındaki kardeşlerde. Psikoprofilaksi ve çatışma davranışının düzeltilmesi. Bir düzeltme programının geliştirilmesi.