Kişisel gelişim planınız. Kendini geliştirmeye nereden başlamalı

İç değişiklikler asla kendi başlarına olmaz - bunlar ya uzun çalışmaların sonucudur ya da dış olaylara verilen bir yanıttır. Ancak, bir kişinin öz bilinci gelişmemişse, ilk başta başına gelenleri fark etmeyebilir. Bazen başkaları bize söyleyene kadar kendi davranışlarımızın değiştiğini bile görmeyiz. Bu nedenle, çok uğraştığımız değişiklikler bazen bize beklenmedik geliyor.

Birçok insan için dönüm noktası olayları gerçek bir sürpriz olarak gelir - ve sonuçta, çok uzun zamandır buna gidiyorlar. Ve yalnızca gelişmiş bir öz bilince sahip bir kişi, yolunun tüm küçük aşamalarını görür, en ufak ayrıntıları ve ilerlemeyi fark eder. Kendini geliştirmeye çabalayan herkes bunu yapabilmelidir - kişiliğini bilinçli olarak geliştirebilmeli, kendilerindeki en küçük değişiklikleri bile görebilmeli, yeni niteliklerin, becerilerin ve yeteneklerin gelişimine programlı bir şekilde yaklaşabilmelidir.

Bunu yapmak için, "Ben" inizi geliştirmeye yardımcı olacak kişisel gelişim sistemini kullanmak faydalı olacaktır. Ardışık beş adımdan oluşur:

1. Hedef belirleme - hedeflediğiniz "Ben". Olmak istediğimiz kişinin imajını önümüze çiziyoruz. Dikkatlice düşünülmüş, gelecekteki benliğin en küçük ayrıntısına kadar çizilmiş bir portresi olmalı - iş, kişisel yaşam, fiziksel ve entelektüel gelişim , kötü alışkanlıklardan kurtulmak ve yararlı olanların edinilmesi.

Bu görüntü sadece hedefi görmek için değil, aynı zamanda ilham için de gereklidir. Gelecekteki gelişmiş benliğimizi düşünerek, eylemlerimizi olumlu duygularla besleyerek iç enerjiyi etkinleştiririz.

Bu durumda başkalarının beklentileri tuzağından çıkmak çok önemlidir. Tüm hayatımız boyunca, diğer insanların hayatımızla ilgili fikirlerinin - ebeveynler, öğretmenler, toplum - baskısı altında hayallerimizi geri itmek zorundayız. Zamanla kendimiz ne istediğimizi anlamıyoruz - dış düşüncelere itaat etmeye çok alıştık. Ve her şeyden önce, diğer insanların inanç baskınını ayıklamak ve ideal benliği temsil ettiğiniz şekilde önünüzde görmek gerekir.

2. Mevcut "Ben" in analizi - ne tür bir insansınız şu an Güçlü ve zayıf yönleriniz neler, diğerleri sizi nasıl görüyor? Hedefinizi gerçek durumla karşılaştırarak önünüzde uzanan yolu anlayabilirsiniz.

Bu aşamanın önemli görevlerinden biri, kendi kişiliğinizle ilgili algınızı başkalarının sizi nasıl gördüğüyle karşılaştırmaktır. Neden? İnsan ruhu tek bir numara ile karakterize edilir - sahibinin olumsuz karakter özelliklerini ve kötü işlerini haklı çıkarır ve sonunda kendi çarpık bir imajını yaratır. Bu, ruhu stresten ve zarar verici ego faktörlerinden korumak için yapılır - hiç kimse eksikliklerine katlanmak istemez.

Çıkış yolu, arkadaşlarınızın eksikliklerine dikkat etmektir, çünkü çoğu zaman ruhen bize yakın olanlarla iletişim kurarız.

3. Kişisel gelişim için bir plan hazırlamak. Bunu yapmak için, güçlü ve zayıf taraflar , daha iyi olabileceğiniz eylemleri anlayın.

Bu aşamada sonuçlara değil, kendini geliştirme sürecinin kendisine odaklanmak önemlidir. Aksi takdirde, her şeyi yapacaksın gerekli işlemler neşesiz, içsel gerginlikle. Çalışmayı, yalnızca kişinin hedefe doğru ilerlemesinin bilincinden değil, aynı zamanda hareketin kendisinden de keyif alacak şekilde organize etmek çok daha uygundur.

Sizi mutsuz eden faktörleri bulun ve onlardan kurtulmaya çalışın - bu, mükemmel bir kişiliğe giden ilk adımdır, çünkü karamsar bir kişi kendini geliştirmek için çaba gösteremez.

Unutmayın: Sonuçlara ulaşmak için sizi yavaşlatan faaliyetlerden ve alışkanlıklardan vazgeçmeniz, kendinizi yenebilmeniz gerekir. Örneğin, oturmayı bırakın sosyal ağlarda veya cuma günleri bira içmek. Kötü alışkanlıklar, iyi şeylere harcanabilecek çok fazla zaman ve enerji alır.

Gelişimin birkaç yönünü kendiniz belirleyin ve birine takılıp kalmamak için aynı anda farklı yönlerde ilerleyin. O zaman başarısızlıkların acısı daha az olur ve aksine başarıların neşesi özetlenir. Okumak " Yaşam Dengesi Çarkı».

4. Teoriden pratiğe. Bir önceki adımda kendimize belirlediğimiz yöntemleri uygulamaya başlar, geliştiririz. iyi nitelikler, kötü olanlardan kurtul, tren yeni beceriler ve yetenekler.

Pekala, kişiliğinizi geliştirmek için bir plan yaptınız ve şimdi geriye sadece onu hayatta uygulamak kalıyor. Bunu yapmak için, sürekli pratik yapmanız, yeni becerileri alışkanlığa dönüşmeleri için pekiştirmeniz gerekir. Yeni davranış ve iletişim tarzınız kişiliğinizin bir parçası haline gelmeli, iç güdülerinize sızmalıdır - ve bunun için öncelikle kendinizi sürekli kontrol etmeniz gerekecektir. Ancak korkmayın - ilk başarılar size ilham verecek, daha fazla devam etmek için ilham alacak ve motive olacaksınız.

Yararlı tavsiye: yeni becerilerle halka açılmadan önce, rahat koşullarda iyi pratik yapın - örneğin, kimsenin sizi görmediği evde, başarısızlık, utanç, dikkat dağıtma korkusu yoktur. Pek çok insan, davranışsal modellerin insanlarla etkileşim kurmayı amaçladığından, onları "savaş" koşullarında hemen çözmenin en iyisi olduğunu düşünüyor. Bu öyle değil - oyuncuların performansı önce seyirciler olmadan prova etmeleri boşuna değil. Yerleşik bir eylem sistemi, kendinizi içinde bulursanız sizi yarı yolda bırakmaz. stresli durum ya da utançtan ne yapacağını unut.

5. İnsanlarla kişisel ilişkiler kurmak, ortaklıklar aramak ve karşılıklı destek. Sürdürülebilirliği sürdürmeden kişisel gelişim imkansızdır. sosyal bağlantılar ait olmayı arzuladığınız grupla - ister bir iş ortamı, ister spor arkadaşları veya ruhsal aydınlanmaya giden bir yol arayan benzer düşünen insanlar olsun.

Yalnız olmak her zaman zordur, bu nedenle kişisel gelişim konusundaki görüşlerinizi paylaşan bir kişi veya hatta koca bir şirket bulmanız gerekir. Birlikte bu yolu aşmak, fikir paylaşmak, birbirimize tavsiyelerde bulunmak çok daha kolay olacak. Gibi olmak istediğiniz insanlarla bağlantı kurmak çok yararlıdır.

Ayrıca, uygulama sürecinize başka bir kişi veya tüm bir grup dahil olduğunda, bu, sorumluluk derecenizi artırır ve amaçlanan yoldan sapmanız daha zor olacaktır.

***
Kendini geliştirme süreci ardışıktır - hayalini kurduğunuz şey olmak için, gelişimin beş adımının hepsini kademeli olarak aşmanız gerekir. Başınıza gelen her şey hakkında iyimser olmak çok önemlidir, çünkü olumlu davranış hayal kırıklıklarına ve aksiliklere rağmen ilerlemeye yardımcı olan bir yakıt türüdür. Hiçbir şeyin kolay olmadığını ve hiçbir şeyin kolay olmadığını unutmayın. Kişiliğinizi geliştirme yolunda, siz yeni becerilerde ustalaşana ve iyi alışkanlıklar geliştirene kadar birçok eylemin defalarca tekrarlanması gerekecektir.

Diğer insanlarla karşılıklı anlayış köprülerinin inşa edildiği içsel nitelikler daha az önemli değildir - duyarlılık, şefkat, iyi niyet. Başkalarıyla olumlu iletişim, bizi ileriye taşıyan gücün ikinci bileşenidir.

Üçüncü bileşen, her biri hedefe ulaşmayı amaçlayan farkındalık, anlamlı eylemlerdir. Kişinin yolunu akıllıca takip ederek, kişi bilinç geliştirir. Ve ne kadar geliştirilirse, eksikliklerinizi fark edip ortadan kaldırmak, olumlu değişiklikleri görmek ve doğru yönde çalışmaya devam etmek o kadar kolay olur.

Bu üç nitelik vazgeçilmezdir - iyi bir ortamın korunmasına yardımcı olurlar. duygusal ruh hali, insanlarla dostane ilişkiler kurun, tutarlı ve kasıtlı olarak geliştirin. Ama bunlara ek olarak gerekli bilerek stok yapmak ve sabır - ve o zaman hiçbir şey sizi yeni mükemmel kişiliğinize giden yolda durduramaz.

Bir hata bulursanız, lütfen bir metin parçasını vurgulayın ve tıklayın. Ctrl+Enter.

14 Kasım

Er ya da geç, manevi kişisel gelişim yolunu izleyen herhangi bir kişinin soruları vardır - kendi gelişimi için hangi teknikleri kullanmanın daha iyi olduğu, elde edilen değeri değerlendirmek için hangi yönlerin kullanılacağı ve daha az temel olmayan diğer sorular.

Bunun için kendi başınıza yavaşlamamak için ruhsal gelişim Kendi günlüğüne sahip olmak güzel olurdu - kendini geliştirme planı.
Kişisel gelişim planı ne verir, nasıl kullanılır?

Onu oluşturmanın oldukça kolay olduğunu hemen not etmek isterim! Basit olduğunu bile söyleyebilirsin! Daha ileri gitmeden önce, biraz teori üzerinde duralım. Kişisel gelişim nedir ve kendimi geliştirip geliştirmediğimi nasıl anlarım? 🙂 Her şey basit! Kişisel gelişim yolunda, kendinizi kimseyle karşılaştırmanıza gerek yok. Tek rehber sensin. "Eski" ve "yeni" sen. Dün yapamadıklarınızı bugün yapabiliyorsanız doğru yoldasınız demektir, kişisel gelişim yolundadır. Sadece kitap okuyorsanız ve hayatınızda yeni hiçbir şey olmuyorsa, o zaman şimdi kendinizi geçmişteki kendinizle tekrar karşılaştırın. Sonra kendi sonuçlarını çıkar.

Kişisel kendini geliştirme planı ve uygulaması

Temel olarak, belirli bir zaman noktasından sonra, örneğin 6-8 yıl sonra ve muhtemelen daha sonra kendimizi görmek istediğimiz görüntüyü ele alalım. Tam olarak bunu verecek mülklere sahip olduğunuzu hayal edin. iç durum ve toplulukta elde etmek istediğiniz konum. Kendiniz için maddi hedefler belirlemenize gerek yok. Etrafımızdaki her şey bizim değil, üzerinde hiçbir gücümüz yok. Ancak, herhangi bir şeye yaklaşabiliriz varlık, ancak buna uygun bir içsel ruh haline sahip olarak, sanki zaten ona sahipmişiz gibi.
Kendinizi dışarıda ve kendinizde görmek istediğiniz nitelikleri hayal edin. Hayal ettim ve hemen yaz. Bakmak. Beğenmek? Harika!
Ayrıca, her şey temeldir. anlatacağım kendi örneği. Kendimi genç, güzel, esnek bir vücudu, mükemmel sağlığı, güçlü kasları ve uzun grimsi sakalı olan 90 yaşında bir erkek çocuk olarak hayal ettim :-). 50 yıl sonra şimdikinden daha kötü görünmemek için 40'lı yaşlarımda ne yapmalıyım?
Doğal olarak kişisel gelişim planımdaki ilk maddeler beni etkileyenlerdi. sağlıklı yaşam tarzı hayat. En geç sabah 6'da kalk sağlıklı yiyecek, fizyolojik stres ve pratik olarak hiçbir zararı yoktur. Sakalım konusunda zaten eşim beni zorluyor ama buna henüz hazır değilim ve 7 mm'de tutuyorum.
Özellikle, "manevi" insanlar için, kişisel gelişim planının kesin olarak fizyolojik esenliğe dayandığını belirtmek isterim.

Hayatımızda değişen her şey kendimizi ve hayattaki rolümüzü tanımamızla başlar. Kendinize şu soruları sorun: Şu anda sorunlarım var mı ve bunlar ne tür? Şu anda hayatımda neler oluyor? Ne elde etmek istiyorum? En önemli şey, şu anda kim olduğunuzun ve bunda yanlış bir şey olmadığının farkına varmaktır. Kendinizle ilgili tüm gerçeği görmek, farkına varmak ve anlamak gerekir.

Çoğu durumda, insanlar, basmakalıp nitelikler nedeniyle amaçladıkları hedeflere ulaşamazlar. İşte ana olanlar:

• çeşitli korkular
• çocuk kompleksleri
• kendinden şüphe
• utangaçlık
• başarısızlık korkusu
• vesaire.

Yaşamanızı engelleyen korkuları bulmanız gerekecek. Hayallerinizi gerçekleştirmek için neyin yeterli olmadığı düşüncesi ortaya çıktığı anda ortaya çıkan olumsuz duygular. Tüm korkularınızı ayrı kağıtlara yazın.

Muhtemelen herkes 3 günün ünlü etkisini biliyor. Bu süre zarfında hiçbir şey yapılmazsa, hedefinize ulaşma olasılığınız anında düşer.

Kendi üzerinde çalışma süreci başlar başlamaz yeni planlar hemen ortaya çıkar. Çünkü farkındalığınızın sınırları artacaktır. Düşünme şeklimiz de değişecek. Sonuç olarak, bir süre sonra hatalarınız daha iyi görünür olacaktır. Hepsini kolayca azaltabilirsiniz.

Hata yapamazsınız diyen kısıtlamadan bir an önce kurtulmak gerekiyor. Yanlış yapma hakkını kendinize kabul etmelisiniz. Bununla ilgili en önemli şey doğru sonuçları çıkar ve ilerlemeye devam et.

Bir kişinin ana hatası aşırı şişirilmiş hedeflerdir. Bunları alt hedeflere, küçük adımlara nasıl ayıracağınızı öğrenmeniz gerekiyor. Bu görünümde, onlara nasıl ulaşacağınızı daha iyi göreceksiniz.

Elinizde bir liste olduğunda ilerlemek genellikle daha kolaydır. Rotadan saptığınızı düşünüyorsanız, her zaman içine göz atabilirsiniz.

Hepimiz mutlu olmak istiyoruz. Bu hedefe ulaşmak için, bizim için çok önemli olan hedefe ulaşmak için gerekli olabilecek nitelikleri ve becerileri programınıza eklemeniz gerekir. Başlangıçta, yeni bir şey yaratmadan önce, kişi gerekli araçları seçer. Ve ancak bundan sonra gerekli beceride ustalaşır. Bu yönde çalışmak, zaman içinde becerileri geliştiren birkaç aşamadan oluşur.

temel fark nedir Gündelik Yaşam işte çalıştığımız kişiden mi? Büyük olasılıkla para için çalışıyoruz ama kendimiz için gelişiyoruz. Çoğu parasızlık nedeniyle nüfus işkoliklere dönüşüyor. Çalışmak bizi enerjiden mahrum eder, gücümüzü alır. Sürekli yorgunuz. Çoğu durumda, düşünceler en azından hafta sonları biraz uyumaya gelir ve bazıları için bu sadece bir gün izindir. zaman kazanmak için kişisel Gelişim, kendini geliştirme ve kendini geliştirme kimsenin tek düşüncesi yok.

Mutluluğumuz, hayatımızdaki en değerli şeydir. Ne de olsa mutluluk, hayattaki ana yönlerdeki her şey yolunda gittiğinde ve ne dolar ne de avro ile ölçülmediğinde hissedilir. Başarılı olmak için insan sürekli olarak hedeflerine doğru hareket eder ve bu hedeflere ulaştığında mutlu olur. Ancak çoğu durumda bu mutluluk hızla geçer ve yeni hedefler ortaya çıkar. Bu nedenle enerjinizi boşa harcamamak için yolun en başında gerçek arzularınıza karar vermeniz çok önemlidir. Bu makalede, bu nokta ayrı bir değerlendirmeyi hak ettiği ve ilk bakışta göründüğü kadar basit olmadığı için bu konu ele alınmayacaktır. Bunu kesinlikle biraz sonra ele alacağız.

Şüphesiz taban sağlık, tazelik ve güç, yokluğu maneviyatın gelişimini imkansız ve etrafındakiler için itici kılar. Bunu kendi yaşam deneyimlerimden öğrendim. Birine zekice bir bakışla öğretmeye kalktığınızda değil, yüzünüzde bir gülümseme ve olumlu düşündüğünüz anda, akraba ve yabancılara neşe getirdiğinizde çok daha pozitif ve faydalı şeyler yapmaya başlarsınız.
Kendini tanıma yolunda yürüyenler, planın nelerden oluştuğu ve onu uygulayarak ne elde ettiğiniz sorusunun cevabını sanırım bulmuşlardır. Aniden anlamayanlar olursa, yorumlarda ortaya çıkan tüm soruları tartışmaktan memnuniyet duyarım. Herkese bir an önce kendi eylem planını oluşturmasını tavsiye ediyorum. Ve gideceğim, muhtemelen birini mutlu edeceğim :)

Adım bir. Yıl için kişisel gelişim planı

senin önünde Kaba plan 365 günde hayatınızı nasıl değiştirirsiniz? Tabii ki, bu sadece bir şablon. Her insan farklıdır, yani bu plan azaltılabilir veya tersine eklenebilir.

Öyleyse başlayalım! Hayatınızı değiştirmek için 365 gününüz var.

İlk ayı kişisel bilgi üzerinde çalışmaya ayırın.

Kendini bilmek nedir? Kendini bilmek, bir kişi olarak kendini anlamaktır. Bebeklikte başlar ve dış dünyanın etkisi ve içsel "Ben" bilgisi altında şekillenerek yaşam boyu devam eder. Kendini bilmek insana özgüdür. "Ben kimim?", "Neden yaşıyorum?", "Hayatın anlamı nedir?", "Neden sevdiklerimle ilişki geliştirmiyorum?" Sorularını yanıtlamaya yardımcı olur.

Kendini tanıma, yaratıcılığın doğasında daha fazladır ve düşünen insanlar. Kendini tanımanın eziyetleri olmasaydı, parlak bilim adamları, aktörler, sanatçılar olmazdı. Ama kendini tanıma da ele alınır sıradan insanlar krize girmek yaşam durumu. Koşulları değerlendiren kişi kendini anlamaya, onu bu soruna neyin götürebileceğini anlamaya çalışır, eylemlerinin nedenlerini arar ve sonuç olarak bu kara yaşam bandından bir çıkış yolu bulur.

Gerçek benliğinizi bulmak için aşağıdaki soruları dürüstçe yanıtlayın:

Kendim hakkında ne biliyorum?

Kendim hakkında ne düşünüyorum?

Kendimi nasıl değerlendiririm?

Kendim hakkında nasıl hissediyorum?

Gerçek öz imajım: ben gerçekte neyim?

İdeal öz imajım: ne olmak isterdim?

Benim ayna görüntüm: diğerleri benim hakkımda ne düşünüyor?

Jogari Penceresini inceleyin: İçe Bakış egzersizi. Güçlü ve zayıf yönlerinizi bulun. Kendinizde değiştirmeniz gerekenler için bir plan yapın.

İkinci ay hedef belirlemedir. İnsan düşüncesi, içgüdülere dayalı hayvan düşüncesinden farklıdır. İnsan hayatın anlamını düşünür, kaderini bulmaya çalışır. Bu nedenle hayatınızı anlamlı, anlam dolu kılmak için kendinize gerçek hedefler koymalısınız. Hedefler yol gösterici ışığınız olacak. Ve kitabımızın ayrı bir bölümü, hedef belirlemede size yardımcı olacaktır.

Üçüncü ay, konfor alanınızdan çıkmaktır. Hayatınızı değiştirmek için yeni bilgiler, yeni yaşam deneyimleri ve beceriler edinmeniz gerekir. Tüm bunlar, yalnızca kişisel gelişimi sınırlayan olağan rahatlık alanından çıkarsanız ustalaşılabilir. Kitabımızda, bütün bir bölüm konfor alanınızı nasıl değiştireceğinize ayrılmıştır.

Dördüncü ay, zaman yönetimi - zaman yönetimi biliminde ustalaşmaya ayrılmalıdır. Hedeflerinize ulaşmak için, sadece zamanın doğru dağılımını öğrenmeniz gerekir. Hayat modern insanlar sonsuz bir yarış gibi oldu: gergin ve uzun yol hizmet, çalışma, üretim, acil işler, yarı zamanlı işler için. Kişisel yaşam için zaman asla gelmez. Sonuç olarak, bu yarışın bitiş çizgisinde, cazip ödüller yerine, koşucular bekliyor sinir krizi, yorgunluk, depresyon. Bu yaşam senaryosu size uymuyorsa, kitabımızın zaman yönetimi bölümünü çok dikkatli dinleyin.

Hayatınızı değiştirirken, imajınızı değiştirmelisiniz. Çalışmanızın beşinci ayını buna adayın. Kişisel alanınızı sizin için rahat ve keyifli olacak şekilde değiştirin. Feng Shui'nin öğretilerini kullanarak eve "malzeme" ve "enerji" düzenini koyun. Görüntü teorisini öğrenin ve iç dünyanızı dış görünüşünüzle eşleştirmeye çalışın.

İmajınızı değiştirirken kendinize şu soruları sorun: imajınızı neden değiştirmelisiniz? Neden artık görünüşünden memnun değilsin? Belki de sosyal statünüzü çoktan değiştirdiniz, kariyerinizde bir atılım yaptınız. Ya da belki tam tersine, kendinizi daha pahalı konumlandırmak, gerekli itibarı, adı yaratmak için imajı değiştirmeye değer mi? Doğru bir şekilde belirlenmiş hedef veya güdü, bulmaya yardımcı olacaktır. Doğru yol görünüşünü değiştirirken.

Başka bir egzersiz kullanabilirsiniz.

Bir sayfa kağıt alın, üç sütuna bölün. İlk sütuna, hangi niteliklere sahip olmak istediğinizi yazın (örneğin, daha parlak bir kişilik, daha rahat veya tersine iş gibi olmak istiyorsunuz). İkinci sütuna, böyle görünmek için neye ihtiyacınız olduğunu yazın. Üçüncü sütuna bunun nasıl düzeltilebileceğini yazın. Bilginiz yeterli değilse stilistlerle iletişime geçebilirsiniz.

Ancak yüzeysel değişiklikler yapmayın. Bir takım elbise sizi bir iş adamına veya iş adamına dönüştürmez ve bir Gucci elbisesi sizi sosyeteye dönüştürür. Bunun için içsel bir ruh hali yaşamadan görüntüye girmemelisiniz.

Altıncı ay - yaratma konusundaki materyali inceliyoruz olumlu düşünme. Olumlu düşünme yeteneği, özgürlüğe, başarıya, yeni hayata, kişisel gelişime giden yoldur. Her insan sevilebilir, başarılı ve mutlu olabilir. Bugün sahip olduklarımız, dünkü düşüncelerimizin sonucudur. Geleceğimiz, bugünkü düşüncelerimizin sonucudur. Bu nedenle, hayatımızı değiştirmek istiyorsak, daha iyi taraf sadece olumlu düşünmeyi öğrenmen gerekiyor. Ne de olsa, neden olan ve düşüncelerimizin olumlu, iyimser ruh halidir. pozitif duygular ve duygular. Ve bunlar da sağlığımız, enerjimiz üzerinde büyük bir etkiye sahiptir, ilk bakışta gerçekleştirilemez arzuların çoğunu bile uygulamaya koymaya yardımcı olur.

Olumlu düşünmeyi öğrenmek çok iştir. Hem atalarımız hem de çağdaşlarımız bu bilimde nasıl ustalaşılacağını yazdı. Dinler bile bir kişiye, büyük bir günah olduğunu düşünerek umutsuzluğa kapılmamayı öğretir. Birçok kullanışlı bilgi Pozitif düşüncenin gelişimi José Silva, Elizabeth Haych ve Roberta Dilts'in kitaplarında anlatılıyor. Onları oku.

yedinci ay Yani eğitiminizin altı ayı geçti, kendinize dinlenme izni verin. Öğrendiklerini yeniden düşün. Rahatlayın ve hayatın, keyifli anların tadını çıkarın.

sekizinci ay Kişisel ilişkilerinizi gözden geçirin, güçlü ve zayıf yönlerini değerlendirin, belki onlarda bir şeyleri değiştirmenin zamanı gelmiştir?

İnsanlar arasındaki ilişkiler, sürekli bakıma ihtiyaç duyan canlı bir organizmaya benzetilebilir. Bu, olanların sorumluluğunun ortaklar arasında tam olarak yarı yarıya değerlendirildiği yaşam alanıdır. Bir ilişkide mücadele olamaz. Kazanırsanız, ortak kaybeder, bu nedenle ilişki kaybeden olarak kalır. Ancak ilişki kazanırsa, her iki taraf da kazanır.

Kendiniz üzerinde çalışarak nasıl ilişki kuracağınızı öğrenmelisiniz. Partnerinizi mutlu ya da mutsuz etmek imkansızdır, çünkü hayatının her alanında onu etkileyip ona yardım edemezsiniz ve hatta daha fazlasını yapamazsınız. Sevilmiş biri değiştirmek. Bazıları hala bir hayat partnerinden fikirlerini şekillendirmeyi başarıyor, ancak bu bir partnere mutluluk getirmiyor, dolayısıyla ilişkilere de mutluluk getirmiyor.

İnsanlar arasındaki ilişkiler bir göstergedir iç huzur kişi. İlişki ters gitmeye başladıysa, içinizde bir kırılma meydana geldi demektir. Partneriniz sizin aynanızdır. Arkadaşınıza hak iddia etmeden önce kendinize dışarıdan bakın. Bir kişinin içinde uyumluysa, başkalarıyla ilişkilerinde uyum olduğu anlamına gelir. Nitelikleriniz üzerinde çalışırken, hayat arkadaşınızın tepkisini gözlemleyin. Eğer değişmeye başlarsa, kendi üzerinizdeki çalışmanız doğru yönde ilerliyor demektir.

Ve unutmayın, kariyer problemlerini kişisel ilişkilere aktarmayın. İş yerinde alınan olumsuzluk aile içinde açığa çıkarsa, sonuç olarak hayatın her iki alanında da sorunlar olacaktır.

Dokuzuncu ayı meditasyon çalışmasına ayırın. bizim her saniye geniş dünya milyonlarca olay var. Yeni yıldızlar parlıyor, rüzgar dalgaları okyanusa taşıyor, kuşlar daldan dala uçuşuyor ya da sadece gökten kar taneleri düşüyor. Hem büyük hem de küçük her şey anın bir parçası olur ve tek bir bütün halinde birleşir. Ve biz de bu anın bir parçasıyız. Şimdiki anı yaşamayı öğrenin. sakın kaçırmayın Ancak yaşanılan her saniyenin kıymetini anlayarak hayatın doluluğunun farkına varabilir ve ilerleme şansı yakalayabiliriz.

Hayatın tadına varmak için bu ay basit meditasyonları öğrenin. Örneğin zaman sizden kaçmaya başlarsa nefes alın. Sadece derin bir nefes al, nefes ver. Havanın ciğerlerinizi doldurduğunu hissedin. Diğer duyulara dikkat edin: görme, duyma, dokunma. Dinlemek Dünya. İçinde kaç tane ses var! Bu, motorların gürültüsü, kuşların cıvıltısı ve su sıçraması, ağaçların gıcırtısı, uçakların uğultusu. Hayatının her saniyesinin kıymetini bilmeyi öğren!

Onuncu ay. Bu dönemde cömert davranmaya ve hakaretleri affetmeyi öğrenmeye değer. Birçoğumuz "cömertlik" kelimesini maddi bağışlarla ilişkilendiririz. Ama bu doğru olmaktan çok uzak. Bir düşünelim, belki cömertlik aşktır?

Bir kişi seviyorsa, eylemlerinde cömerttir. Parasına, zamanına, ilgisine, ilgisine kimin ihtiyacı olduğunu görür ve tüm bunları paylaşır. Cömertlik, kalp arzusundan, açıklıktan, şefkatten, dinleme yeteneğinden kaynaklanır. Başkalarına hediyeler vererek onları ne kadar takdir ettiğimizi ve sevdiğimiz gösteririz.

Sadece maddi bir şey değil, aynı zamanda zamanınızı, ilginizi, sadece nazik bir söz verebilirsiniz. Genellikle diğer kişinin sadece duyulması gerekir. Ve sen, zamanını onunla konuşarak ve aynı zamanda söyleyerek geçirerek güzel sözler, bir kişiye umut ve yardım verin.

Cömertlik olamaz iyi ilişkiler aile içinde. Ve zengin olduğumda daha cömert ve özenli olacağımı düşünmeyin. Yarın için yaşama. Sevdiklerinizin bugün ve belki de şu anda bakımınıza ihtiyacı var. En yakınlarınızla daha fazla zaman geçirin.

Ve eğer gücendiyseniz, o zaman affetme sanatını öğrenin. Çoğumuz hainleri, suçluları, yalancıları affetmenin neden gerekli olduğunu anlamıyoruz. Ancak affetmek, kişinin ruhun üzerindeki yükten kurtulmasıdır. Kırgınlık içinizde otururken üzerinizde muazzam bir güce sahiptir, size acı çektirir, içinizde sürekli hoş olmayan duygular uyandırır ve size hayattan zevk alma fırsatı vermez. Ve eğer bir insan ruhunda uzun yıllar kin besliyorsa, o zaman bedeni sürekli stres, dargınlık kişiyi içeriden yok ederek felçlere, kalp krizlerine, hastalıklara neden olur.

Suçlunuz, siz onu affedene kadar size hükmedecektir.

affetmek ne demek? Affetmek, bazen kişinin kendi tutumlarının aksine, yaşanan durumu kabul etmesidir. Ne de olsa, olanları değiştiremezsiniz, ancak olanlara karşı tutumunuzu değiştirmek sizin elinizde. Suçluyu affederek kendinizi affedersiniz ve rakibinizin doğruluğunu kabul etmezsiniz. Bu, ilişkinizin aynı seviyede kalması gerektiği anlamında size hiçbir şekilde yükümlülükler yüklemez. Bağışlayarak, geçmişin şikayetlerinden kurtulur, yeni bir yaşam için enerji bulursunuz.

Bu alıştırmayı deneyin. Rahat bir pozisyonda oturun, gözlerinizi kapatın. Ilık bir denizin kıyısında olduğunuzu, ayaklarınızın altında kum olduğunu ve yakınlarda dalgaların sıçradığını hayal edin. Rahatlayın ve gerginlik olmadan, hala ruhunuzda oturan eski çocukluk kızgınlığını hatırlayın. O küçük kırgın çocuğu hatırla. Bu çocuğu zihinsel olarak kollarınıza alın ve onu sakinleştirmeye çalışın, şimdi her zaman orada olacağınıza ve onu gücendirmesine izin vermeyeceğinize ikna edin. Bebek giderek daha fazla gülümsemeye başlayacak. Ama içinizde gülümseyerek sizi uzun süredir devam eden çocukça bir kızgınlıktan kurtarır. Bebeğinize veda edin ve gözlerinizi açın. Bu egzersizi birkaç kez tekrarlayın ve sizin için daha kolay hale geldiğini hissedeceksiniz.

Ve gelecek için şu kuralı benimseyin: gücenmeden yaşamalısınız. Üstelik insan gücenemez, her zaman kendine gücenir.

On birinci ay geldi, finansal okuryazarlık eğitimi almaya başlamanın zamanı geldi. Kişisel gelişim bilimini anlasanız da, maddi refah hala gerekli bir şeydir. Para olmadan kişi sadece arzularını ve hayallerini gerçekleştiremez, aynı zamanda tamamen psikolojik ihtiyaçlar. Başkalarından daha kötü yaşamadığınız düşünceleriyle kendinizi teselli etmeye değmez. Finansal bağımsızlığa ulaşmak çok zor bir konudur, özellikle ebeveynler bunu öğretmediği, okulda geçmediği ve başarı ve zenginlik için tek bir tarif olmadığı için. Aile bütçesi ile finansal okuryazarlığı öğrenmeye başlayın. Bu size bütçenizi maksimum fayda ile harcama fırsatı verecektir. Bir tablo çizin ve içinde gelirinizin kalemlerinin bir listesini, başka bir sütunda - giderleri belirtin. Numaraları karşılaştırın. Maliyetleri düşürmenin veya optimize etmenin bir değeri olabilir. Paranın geri kalanını nereye yatırabileceğinizi düşünün. Kişisel bütçeleme ve harcama ile ilgili literatürü okuyun. Bir programınız olduğunda, ona bağlı kalmayı öğrenin.

Önünüzde eğitiminizin son, on ikinci ayı var. Özetleme ve bir plan hazırlama ayı gelecek yıl. Başarılarınızı değerlendirin, neleri başardınız, ne üzerinde çalışmaya değer, ne öğrenebilirsiniz?

Kaçış planı Mahkum sürekli olarak kaderin bir oyuncağı gibi hissetti ve bu duygu - kaderin iradesine güvenmeye hazır olma - kamptaki adamı ele geçiren, onu inisiyatiften mahrum bırakan, onu kaçmaya zorlayan sürekli artan ilgisizlikle birleşti. kendi kararları,