تمارين على كرة الجمباز مع طفل. ما هي فوائد التدريب على كرة القدم لطفل حديث الولادة

كرة الصالة الرياضية أو كرة اللياقة هي محاكاة ممتازة لكل من الطفل والأم. مع ذلك ، يمكن للأم والطفل الحصول على جمباز جيد لجميع مجموعات العضلات. العمل على مثل هذه الكرة يحفز التطور المبكر للأطفال في الطائرة المادية. أولاً ، التقط الكرة اليمنى. يجب أن تكون مصنوعة من مادة اللاتكس عالية الجودة ، وناعمة بدون قرون ، أو بثور ، وما إلى ذلك ، ويبلغ قطر الكرة 75 سم. يحب الأطفال بشكل خاص الألوان و الوان براقةكرات.

يمكنك بدء التدريب على كرة القدم من أسبوعينأي عندما يلتئم الجرح السري ويمكن أن يكون الطفل قد وضع بالفعل على بطنه. تمارين كرة الطفليجب أن يتم ذلك في موعد لا يتجاوز 45 دقيقة بعد الرضاعة. يمكن أن يكون الدرس الأول قصيرًا جدًا ، ما عليك سوى وضع الطفل على الكرة وهزها ، واتقان جميع التمارين تدريجيًا ، إذا كان الطفل لا يحب أيًا منها ، فلا تجبره ، ولكن فقط أكمل الجمباز لهذا اليوم. بالنسبة للفصول ، من الأفضل خلع ملابس الطفل ، لذلك سيبقى على الكرة بثبات أكبر. أثناء التمارين ، لا تسحب الطفل بأي حال من الأحوال من الأيدي والأكوام ، ومفاصله ليست جاهزة بعد لمثل هذه الأحمال. تحتاج إلى أداء جميع التمارين 3-4 مرات ، يجب ألا تستغرق جميع التمارين أكثر من 15 دقيقة حتى لا يتعب الطفل ويبدأ في التصرف.

يريح الجمباز على كرة اللياقة ويزيل تناغم عضلات الطفل ، ويعطي تدليكًا جيدًا للظهر والبطن ، ويستريح الطفل ، ولديه غازات ، ويريح المغص. من المفيد جدًا أن تتدحرج على الكرة عندما فتق سري.

هذه مجموعة من التمارين على الكرة للاطفال

1. ضع الطفل على الكرة على بطنه ورجهاذهابًا وإيابًا ، يسارًا ويمينًا ، حولها. يمكنك عمل حركات اهتزازية ذات سعة صغيرة. قم بزيادة نطاق حركتك كل يوم. سيؤدي ذلك إلى تطوير الجهاز الدهليزي للطفل.

2. ضع الطفل على ظهره ودعه يسترخي مستلقيًا على الكرة. قم بعمل لفات ذهابًا وإيابًا ، يسارًا ويمينًا ، في دائرة. هذا التمرين يقوي عضلات الظهر.

3. الطفل مستلقي على الكرة بطنه، اضغطي على أرداف الطفل وظهره بيد واحدة وقم بحركات نابضة لأعلى ولأسفل ، كما لو كنت تقفز. اليد الثانية تحمل الطفل من كاحليه مع قبضة "الشوكة" التي تستخدم بشكل ديناميكي. يجب أن تكون الأرجل مستقيمة. عندما يكبر الطفل ، قم بهذا التمرين على ظهره ، حيث يقوم الطفل البالغ من العمر ستة أشهر بشد عضلات البطن والارتفاع ، مما يؤدي إلى تدريب العضلات جيدًا.

4. الطفل مستلقي على ظهره ممسكًا صدره بكلتا يديه، قم بعمل حركات على الكرة بشكل دائري في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة.

5. هذا التمرين مناسب لعضلات البطن الجانبية: يستلقي الطفل على بطنه ، يدير الكرة إلى اليمين ، ثم إلى اليسار ، سيحاول الطفل ثني جذعه.

6. الطفل مستلقي على الكرة بمعدته، بيد واحدة يضغط على ركبتيه على الكرة ، ويدعم الأخرى الطفل تحت صدره. قم بتدوير كرة القدم للأمام بحيث يرتفع أقواس الظهر والصدر. هذا التمرين يمد العمود الفقري تمامًا ويقوي عضلات الرقبة.

7.تمرين لمفاصل الورك. يستلقي الطفل على الكرة مع بطنه ، والساقين مثنيتين عند الركبتين ومطلقين (وضعية الضفدع) ، دحرجة الكرة للخلف وللأمام ولليسار ولليمين.

8. يستلقي الطفل على بطنه ، فتتركه يمسك بيديه الابهام ، إمساك الطفل من يديه ، قم بإمالة الكرة بحيث يلمس الطفل الأرض بساقيه ، والعودة إلى وضع البداية.

9. تمرين للأطفال فوق 6 أشهر. وضع الطفل على كرة اللياقة بمعدته ، وهو يرتكز على الكرة بذراعيه ، ونرفعه من رجليه مثل عربة يدوية ونحاول الحفاظ على توازنه.

10. ننشر الطفل مع وضع المعدة على الكرة ولفها للأمامحتى يلمس الطفل الأرض بيديه ، نعود إلى وضع البداية.

11. من وضعية الانبطاح ، ارفعي الطفل من المقابض إلى وضعية الجلوس، والتوازن للحفاظ على توازن الطفل الجالس على الكرة.

12. ضع الطفل بشكل جانبي على الكرة في وضع، قم بلفها للخلف وللأمام ولليسار ولليمين ، ثم بدّل الجوانب. هذا التمرين يقوي عضلات الرقبة بشكل جيد.

تعتبر الكرة محاكيًا رائعًا للطفل ، لأنها تقوي الجهاز الدهليزي ، وترخي العضلات ، وتقلل من نغمتها ، وتساعد على تقوية الظهر والبطن ، والتمارين بالاهتزاز تحفز عمل الأعضاء الداخلية ، والتمارين عليها تتطور وترفيه الطفل. لا تنسى الاستمتاع بفوائد كرة القدم. أثناء نوم الطفل ، يمكن للأم أن تصنع معقدًا لعضلات البطن والساقين والظهر ، مما يسمح لها بالكسب بسرعة شكل جيدبعد الولادة.

ستساعدك تمارين الكرة على نمو طفل قوي ونشط وصحي.

في أي عمر يمكنك البدء في ممارسة الرياضة

اعتني بمولودك الجديد فقط عندما مزاج جيدله

إذا كانت الأم تشك فيما إذا كانت ستبدأ الجمباز أو تنتظر حتى يكبر ، فلن يستغرق الأمر أكثر من شهر للانتظار. الطفل جاهز للدراسة من عمر 3 أسابيع. عندما تتشكل الرضاعة ، الروتين اليومي ، يتكيف الطفل مع الظروف المحيطة ، لديه. عندها فقط يُسمح بإدخال شيء جديد . في البداية ، يجب أن تتمرن في وضع لطيف: يتدحرج الضوء الأولي على الأرض. سيكون للاهتزاز تأثير مهدئ على الطفل ، ويذكره بالبقاء في بطن والدته والابتهاج بشكل ملحوظ. سيساعدك هذا على التعود بسرعة على العالم الخارجي. دروس مفيدة بشكل خاص في المراحل الأولى من الحياة. تهز بعض الأمهات أطفالهن بهذه الطريقة.

يجب أن يكون الطفل راضيًا ونامًا ونشطًا. من الأفضل أن تبدأ الجمباز في الصباح.إذا لم يكن في الروح ، فلا داعي لفرض إجراءات مزعجة ، فلن تعود بالفائدة. يجب أن تكون الغرفة جيدة التهوية وليست ساخنة أو خانقة. أثناء التدريبات ، يمكنك خلع ملابس الطفل ، وفي نفس الوقت سوف يأخذ حمامات الهواء. مدة الفصول الأولية هي 5-10 دقائق. يُنصح بوضع حفاضة على الكرة حتى لا تشعر بالانزعاج من البرد ولا تنزلق من على السطح. قبل البدء ، قم بعمل تدليك خفيف للإحماء. مطلوب تجنب الحركات المخيفة المفاجئة والتحكم في الكرة حتى لا تتدحرج وتجرح الطفل.

يُسمح بالدخول في غضون 50 دقيقة بعد تناول الطعام ، وإلا فقد تحدث مشاكل في الجهاز الهضمي. لكن لا يمكنك الجوع أيضًا.

إذا كان الطفل خائفًا ، فإنه يشعر بعدم الارتياح ، وبدأ في التصرف ، تم إيقاف الدروس على الفور. لا يمكنك الإمساك به من اليدين أو القدمين - فهي هشة للغاية وعرضة للإصابة.

كيفية اختيار كرة القدم للأطفال

بالنسبة للفصول ، تحتاج إلى شراء كرة مناسبة ليس في السوق ، ولكن في متجر متخصص.

عندما قرر أحد الوالدين المصنوع حديثًا العمل مع طفل على كرة مناسبة ، فإن السؤال الذي يطرح نفسه أمامها ، كيف تختار كرة مناسبة لطفل ولا ترتكب خطأ؟

هناك مثل هذه الكرات:

1. كلاسيكي.أملس ، مع أخاديد صغيرة ، لا يسبب أي إزعاج.
2. تدليك.سطح البيمبلي له تأثير تدليك ، وبالتلامس مع الجسم ، فإنه يحفز عملية الدورة الدموية.
3. بمقابض وأبواق.قطر كرة القدم هذه أصغر من المعتاد. إنه مريح للقفز. يوصي أطباء العظام بشراء هذه الكرات لتصحيح الساقين على شكل X عند الأطفال. ولكن بكامل قوتها مع الطفل ، سيكون من المستحيل الانخراط في مثل هذه الكرة المناسبة ، حيث ستمنعها المقابض من التأرجح الكامل.

مهم!لحديثي الولادة ، يجب عليك شراء الإصدار الكلاسيكي. الأبواق والمسامير والمقابض مناسبة للأطفال الأكبر سنًا.

مناسبة للأطفال الرضع مع المعلمات التالية:

1. مادة.هيبوالرجينيك وآمنة وصديقة للبيئة. من المهم أن يكون لها خصائص كهروستاتيكية: الأوساخ والغبار والخيوط والبقع الصغيرة لا تلتصق بها.
2. الاستعلاء.عند الضغط عليه ، يجب دفع اليد للخلف والرجوع للخلف. يمكنك التحقق من جودة كرة القدم عن طريق الضغط عليها إذا تشكلت التجاعيد - من الأفضل عدم شراء مثل هذه الكرة. عندما يتم الضغط على الكرة ، يجب ألا تتقلص أو تتشوه أو تتجعد.
3. مقاس.من الأفضل أن يشتري الطفل كرة قطرها 45 سم ، ولكن إذا كان هناك أطفال أكبر سنًا في المنزل أو ستقوم الأم بذلك ، فيمكنك شراء 75 سم.
4. سطح.الكرات المزيفة زلقة وغير سارة عند اللمس وباردة. الكرة عالية الجودة دافئة وناعمة وممتعة. يجب أن تكون الحلمة التي يتم نفخها من خلالها ملحومًا ومغوصًا ، ولا تتداخل مع الحركات. إذا كانت الألياف بارزة وكانت اللحامات مرئية ، فإن كرة القدم تكون مزيفة.
5. خصائص مضادة للانفجار.لا ينفجر المنتج الرياضي المعتمد ، وعندما يتلف ، يفرغ بهدوء. يمكن للمطاط المتين أن يتحمل حمولة 300 كجم. تضمن الكرة المميزة بـ ABS أو BRQ حماية ضد الانفجار.
6. لون.السامة ، المشبعة الزاهية تشير إلى أن المنتج مزيف. تتميز الكرات الجيدة بتدرج موحد خافت وأحيانًا نمط.
7. المصنّعين.من الأفضل شراء كرات الأطفال الإيطالية والأمريكية والألمانية. ستنعكس موثوقية وجودة المنتج في سعره. لكي تخدم لفترة طويلة وترضي جميع أفراد الأسرة ، لا تحتاج إلى الادخار.

8 قواعد لاختيار كرة القدم

تمارين كرة القدم الفعالة

بالنسبة للأطفال حتى سن ستة أشهر ، فإن هذه الرسوم مناسبة:

تمرين 1. هز البطن.يوضع الطفل على الكرة مع بطنه ويهز برفق. يجب أن تكون التدريبات الأولى سلسة وبالكاد يمكن إدراكها.

تمرين 2. تأرجح على الظهر.يوضع الطفل على ظهره ويهز ببطء في اتجاهات مختلفة. من المهم تجنب الترهل والإمالة. ستساهم هذه الحركات في عمل المعدة والأمعاء.

التمرين 3. الساعة.يكون الطفل على ظهره ثم على بطنه ويضخ في اتجاه عقارب الساعة.

تمرين 4. الربيع.يستلقي الطفل على بطنه ، وتضغط الأم برفق على ظهرها ، وتؤمن ساقيها بيدها الحرة. يتم الحصول على حركات نابضة ناعمة.

تمرين 5. ادفع.الطفل ، وهو مستلق على السرير ، يدفع الكرة بقدميه ، التي تجلبها الأم ، مما يدفعه إلى الدفع.

تُقام الفصول على الموسيقى الهادئة الإيقاعية أو أغاني الأم وأغاني الحضانة المفضلة.

بعد ستة أشهر ، يمكن أن ينشغل الطفل بتمارين أخرى:

تمرين 6أمي ، جالسة على الأرض ، تضغط على الكرة بركبتيها وتضع الطفل عليها. يقفز الطفل بسرور ، ويشعر بذبذبات الربيع. يقدم هذا التمرين الكثير من الإيجابية لكل من الأم والطفل.

تمرين 7. أخرج اللعبة.يوضع الطفل على كرة ويوضع أمامها عدة أشياء. دحرجة الكرة ، امنح الطفل الوصول إلى أحدهم. في هذه الحالة ، يُمسك الطفل بكلتا ساقيه. جوهر التمرين هو أنه ، أثناء محاولته الإمساك باللعبة ، مزق المقابض من السطح المطاطي للكرة. لا يضر التأمين الإضافي على الجانب.

تمرين 8. عربة يدوية.الطفل مستلقي على بطنه مستلقيًا على ذراعيه. تسحبه أمي برفق من ساقيه ، مثل درابزين عربة يدوية وتهزه.

تمرين 9. تمتد.الطفل ، وهو مستلق على بطنه ، يتمدد من قبل الأب والأم من الذراعين والساقين بدورهما ، ويهزها على كرة اللياقة. يجب أن تتم الحركات بحذر شديد.

تمرين 10. اضغط.عندما يستلقي الطفل على ظهره ، تمسك الأم كتفيه برفق وترفعه قليلاً وتجلسه. ثم تضعه مرة أخرى. يتكرر التمرين عدة مرات.

تمرين 11هذا التمرين رائع للأطفال الذين يمكنهم الوقوف. يُمنح الطفل الفرصة للوقوف على الكرة وإمساكها تحت الإبط. سوف يرتفع الطفل على أصابع قدميه ، ويتوازن ، ثم يسترخي بحدة. في هذه المرحلة ، يجب أن يُسمح له بالنزول من سطح كرة القدم. هذه هي الطريقة التي يتطور بها مفصل الكاحل والتنسيق.

تمرين 12. الرفع مع الضخ من الخلف.الأم تحمل الطفل من ذراعيها. عندما تتدحرج الكرة تجاهها ، ترفعها لأعلى ؛ وعندما تتدحرج بعيدًا ، تضعها مرة أخرى.

تمرين 13. الرفع بالضخ على المعدة.يتم تنفيذه بنفس طريقة الضخ على الظهر.

تمرين 14يوضع الطفل على البرميل ، ويدعم ذراعه اليسرى وأسفل ساقه. لذلك يتم ضخها عدة مرات ، ثم يتم وضعها على الجانب الأيسر.

تمرين 15. الدعم.يتمثل جوهر التمرين في السماح للطفل بالوقوف بالقرب من الكرة لفترة من الوقت ، ويمسكها بيديه.

فيديو: كيف تمارس الجمباز مع طفل على كرة

احتياطات

1. يجب أن تبدأ الجمباز بزيارة الطبيب والحصول على إذن منه. إذا كان هناك أي موانع ، انتظر حتى تصبح الفصول الدراسية ممكنة.
2. ليس من الضروري إجراء تمارين بناءً على نصيحة من الإنترنت. يُنصح باستشارة مدرب متمرس سيوضح بالقدوة كيفية القيام بها بشكل صحيح.
3. من الضروري تأمين مكان التدريب لتجنب عواقب السقوط.
4. الدروس الأولى تتم بعناية فائقة ، دون إثقال كاهل الطفل.

الفتيات ، انظروا ، ربما يكون هناك شخص ما في متناول اليد ، مفيد جدًا للأطفال.

تمارين كرة القدم للأطفال.

ما فائدة الكرة منذ الولادة؟
التأرجح على الكرة - يطور الجهاز الدهليزي (أحد أهم مكونات التدريب مع الطفل في السنة الأولى من العمر).
يمكن للطفل أن يمارس السباحة "السلبية" ، كما كان يفعل مع والدته في بطنه. لذلك يتلقى النبضات الدهليزية والبصرية والحركية اللازمة.
يرتاح - عند الأطفال منذ الولادة ، كقاعدة عامة ، تسود نغمة الثنيات. يريح عضلات البطن ، ويحسن الهضم ، ويقل مغص الرضع. إذا استرخاء عضلات البطن ، فإن التنفس يتحسن بشكل ملحوظ.
الاهتزاز هو نوع من العلاج الطبيعي ، وله تأثير مسكن ، ويحفز وظيفة قشرة الغدة الكظرية والكبد والكلى والأعضاء الحيوية الأخرى.
على الكرة منذ الولادة ، يمكنك ممارسة الجمباز البسيط ، مما يعقدها مع تقدم العمر. في نفس الوقت ، يتم تقوية جميع مجموعات العضلات وتطويرها. تقوية عضلات الظهر وخاصة حول العمود الفقري تجعلها قوية ومرنة. إنه تعهد الأداء الطبيعي الجهاز العصبيوالتوزيع المجاني نبضات عصبيةفي كل الجسد.
هذا نشاط ممتع وممتع. اتفاق مع عمر مبكر، أؤكد لك ، في المستقبل سوف تحصل على وجه سعيد ومريح لطفلك بمجرد أن تضعه على الكرة. يحب جميع الأطفال عادةً اللعب بالكرة ، وهو أمر مهم جدًا للعاطفة و التطور النفسيطفل.

كيف تختار الكرة؟
معظم الحجم الأمثلقطرها 60-75 سم. حجم الكرة يسمح لجميع أفراد الأسرة باستخدامها. من المريح الجلوس عليها والقفز حتى للبالغين. هذا يقلل من الحمل على العمود الفقري ، ويريح عضلات الظهر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجمباز على مثل هذه الكرة الكبيرة يسمح للبالغين بتقديمها تأثير علاجيللكائن الحي كله. من المفيد للأمهات استعادة الشكل بعد الولادة. حسنًا ، بالنسبة للأطفال ، يمكن استخدام حجم الكرة هذا منذ الولادة وحتى سن 4-5 سنوات ، وحتى أكثر من ذلك للعب.
مرونة. مع الضغط الخفيف على الكرة ، يجب أن تنطلق راحة اليد ، وترتد منها بسهولة ، ولا تواجه مقاومة مفرطة في الاستجابة ولا تغرق بسهولة في الداخل. إذا بدا لك أن مادة الكرة رفيعة جدًا ، فحاول "قرص الكرة" - يشير تكوين العديد من التجاعيد الصغيرة إلى منتج منخفض الجودة. يجب أن تتمتع الكرة عالية الجودة بمرونة عالية - عند إعادة نفخها ، يجب أن تستعيد شكلها بدون تجاعيد أو تجاعيد أو تشققات.
القوة أيضا أهم ما يميزهالمادة التي صنعت منها الكرة. المرونة ، خصائص الربيع ، وبالتالي تعتمد عليها. وظائف. الكرات عالية الجودة مصنوعة من المطاط عالي القوة ومصممة للأحمال من 300 إلى 1000 كجم. توجد كرات بنظام مضاد للانفجار (ABS) ، وهو أمر مهم بشكل خاص عند العمل مع الأطفال.
استمارة. تكون اللحامات المتكونة على كرة عالية الجودة عند ربط الأجزاء غير مرئية عمليًا بصريًا وغير محسوسة أثناء التدريب ، وهو ما لا يمكن قوله عن الكرات مجهولة المصدر (هناك دائمًا نتوءات - نتوءات وندبات وهياكل ليفية ، وهو دليل على التكنولوجيا أخطاء أو معالجة لاحقة غير مرضية).
الحلمة على الكرات ذات العلامات التجارية ملحومة من الداخل بشكل لا تشوبه شائبة ، ولا تتداخل مع العمل بأي شكل من الأشكال ، وتتشبث بالسجاد أو الملابس ، وحتى أكثر من ذلك ، لا يمكن أن تؤذي الجلد. في المنتج المقلد ، تبرز الحلمة بشكل ملحوظ إلى الخارج ، وغالبًا ما يتم لصقها فقط ، مما يؤدي إلى تعطيل الشكل الطبيعي للكرة.
الخصائص الكهروستاتيكية. تتمتع الكرات الجيدة بخصائص مرضية مضادة للكهرباء الساكنة ، مما يسهل معالجة سطحها ، وهي مصنوعة من مواد صديقة للبيئة لا تسبب الحساسية ولا تحتوي على شوائب ضارة بالصحة. التقنيات الحديثةتستخدم في إنتاج الكرات جودة عالية، لا تسمح حتى للحطام الصغير والغبار بالالتصاق بالكرة.
مسامية السطح. ستكون الكرة عالية الجودة دافئة عند لمسها دائمًا مقارنة بالكرة المزيفة الباردة. غالبًا ما تكون الكرات الرخيصة "لزجة" عند لمسها أو حتى زلقة - وسيكون التمرين في هذه الحالات صعبًا للغاية بالنسبة للطفل.
www.u-mama.ru/read/article.php؟id=1214
لون الكرة. يتم إنتاج الكرات ذات العلامات التجارية ، كقاعدة عامة ، في مجموعة متنوعة من الألوان (الظلام والضوء الطبيعي ، والمعدني ، والشفاف ، مع الصور ، وما إلى ذلك) ، وتسود ألوان قوس قزح السامة أو الفوسفورية بين المنتجات المقلدة.كتب عالم الفسيولوجيا الروسي Sechenov IM ذلك "عمل العضلات هو عمل الدماغ" ، أي عندما يكون الجهاز الحركي في نشاط منخفض ، فإنه باق و التنمية العامةأعلى فائق، نشاط عصبي. هذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال في السنة الأولى من الحياة.
يمكن بدء الفصول الأولى بالفعل من عمر أسبوعين (لقد تكيفت أنت وطفلك بالفعل في المنزل ، وقمت تدريجياً بتحسين وضع التغذية والنوم واليقظة ، وقد التئام الجرح السري). يجب إجراء الفصول في موعد لا يتجاوز 40 دقيقة - 1 ساعة بعد الرضاعة.
درسك الأول قصير. أولا عليك أن تعتاد على الكرة. اجلس على كرسي أو أريكة ، ضع الكرة أمامك. قم بتغطيته بحفاضة وضعي الطفل بحذر على بطنه في منتصف الكرة. في الوقت نفسه ، ليس من الضروري خلعه من ملابسه في البداية ، ولكن من خلال التجربة سأقول إن الطفل الذي يرتدي ملابس أقل ثباتًا على الكرة. سيشعر هو وأنت بعدم الأمان.
انتباه! أثناء الحصص على الكرة ، لا يمكنك إمساك أو سحب الأطفال من راحة اليد (اليدين) أو القدمين. الكاحل و مفاصل الرسغلست مستعدًا بعد للعمل مع وزن الطفل - فخطر الإصابة مرتفع.
تعمل اللعبة وفي نفس الوقت التمرين "ذهابًا وإيابًا على المعدة" على تدريب الجهاز الدهليزي بشكل مثالي. يستلقي الطفل على الكرة مع بطنه لأسفل ، وتضع أمه أو أبيه يده على ظهره ، ممسكًا الطفل ويأرجحه على كرة القدم ذهابًا وإيابًا ، يمينًا ويسارًا. ثم في دائرة. يساعد هذا التمرين على التعامل مع الغازات. كرر حتى تشعر بالملل أنت أو طفلك.

"ذهابًا وإيابًا على الظهر" - الآن اقلب الطفل وضعه على ظهره. سترى على الفور كيف يجهد الضغط ، محاولًا الوقوف. اهتز أيضًا جوانب مختلفةعن طريق إرخاء عضلات الظهر. بشكل عام ، تعتبر كرة القدم مقذوفًا قيِّمًا للغاية لتهدئة ومنع النزوح الدقيق للعمود الفقري.

"الربيع" - الطفل يرقد بطنه على الكرة. حركات نابضة لأسفل / لأعلى (ضغط قصير ، ناعم ، متشنج مع راحة اليد على المؤخرة وظهر الفتات). هنا تحتاج إلى قبضة الساق الصحيحة - مثل هذه القبضة بالشوكة تستخدم في الجمباز الديناميكي. اضغط على كاحلك بين السبابة والأصابع الوسطى. إبهام"يغلق" الحلقة حول أرجل الطفل. إذا كان وصف القبضة يبدو معقدًا للغاية ، فخذ الطفل من كاحليه وانتظره حتى يقوم بتصويب ساقيه ، ودفعه بعيدًا عن راحة يدك. اتضح القفز الينابيع. يمكن أيضًا عمل الربيع على الظهر ، ثم يميل الطفل البالغ من العمر ستة أشهر إلى الارتفاع - ونتيجة لذلك ، تعمل العضلات الضرورية.

"يشاهد". يستلقي الطفل على الكرة وظهره. نحمل الطفل من صدره بكلتا يديه - نقوم بتأرجح الطفل على الكرة ، ونقوم بحركات دائرية (في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة) إلى الجانب الأيمن / الأيسر.
كانت هذه تمارين بسيطة أساسية أوصت بها مدلكتنا. إذا كان لديك طعم وتريد المزيد - تابع القراءة. لكن تذكر أن التمارين الموضحة أدناه تتطلب قدرًا لا بأس به من المهارة والصبر لإتقانها. لا تجبر الطفل إذا لم يكن في حالة مزاجية أو كان بحاجة إلى أن يصبح "لاعب جمباز محترف"!
بالنسبة للأطفال الذين لا يمارسون الحركة أو يمشون ، هناك تمرين أكثر صعوبة - "عربة اليد" - مع وضع المعدة لأسفل. يضع الطفل يديه على الكرة وترفع ساقيك كما لو كان لديك "عربة يدوية" في يديك. أحيانًا يكون من الصعب الحفاظ على توازنك.

لعبة أخرى ممتعة للتمرين - "Tiptoe" - ستساعد على تطوير التوازن وتمرين مفصل الكاحل. مع طفل يبلغ من العمر عام واحد (أو أطفال أكبر سنًا) ، يمكنك أن تكون مثل الكرة مع التأمين الخاص بك. ينهض الطفل على الكرة ، وتحمله من المقابض (تصلح القذيفة بركبتيك) ، ويحاول الطفل المشي. يمكن جعل التمرين أكثر صعوبة من خلال مطالبة الطفل بالوقوف على رؤوس أصابعه ، مثل فتاة من لوحة بيكاسو.
"تخزين". الوضعية - بطن على الكرة ، الطفل "يعانق" الكرة بيده. امسك الطفل بكل يد على ساقه. دحرج الكرة للخلف - نسحب الطفل نحونا ونثني الساقين عند الركبتين. دحرج الكرة للأمام - قم بفك الساقين. نكرر عدة مرات.

"مطار". (تمرين صعب يتطلب الصبر من الطفل والأم في إتقان الحركة). الموقف على الكرة - على الجانب (بالتناوب). الأم (أو الأب) تحمل الطفل من الساق اليمنى والساعد الأيمن. يقع الجانب الأيسر من الطفل على الكرة. نصنع عدة لفات إلى اليمين / اليسار. ثم نغير الموقف.

"رايدر". ظهر الفتات على الكرة. نرفع الطفل ونمسك الساعدين في وضعية الجلوس. من الضروري البقاء في هذا الوضع لعدة ثوان ، مع التوازن على الكرة. ثم نعيد "لاعب الجمباز" إلى الكرة مرة أخرى.

"جندي". وضع البداية - قدمي الطفل على الأرض ، ممسكًا بالكرة مع راحتيه. تتحكم الأم بعناية (يمكنك دعمها في البداية) كيف يحاول الطفل الوقوف بمفرده لعدة ثوانٍ ، معتمداً على الكرة. نوصي ببدء هذا التمرين بالقرب من الشهر الثامن أو التاسع.

"يمسك". عندما يتعلم الطفل الإمساك باللعبة ، يمكنك نثر عدة ألعاب صغيرة على الأرض ، وسترى كيف سيبدأ في تمزيق أول مقبض ، ثم اثنين في الحال من الكرة ، محاولًا أخذ اللعبة. سوف يتحول درسك إلى لعبة ممتعة.

أيضًا ، يمكن استخدام الكرة كلعبة - ارمي بعضها البعض أو دحرجها على الأرض أو على الأرض. عادة الضحك لا يتوقف. وسوف يكون طفلك مشحونًا بالفرح و المشاعر الايجابية. بالإضافة إلى ذلك ، ستقوم أنت بنفسك وبدون صعوبة كبيرة بشد شكله البدني وتطوير عضلات معينة. سيصبح طفلك أكثر نشاطًا وأقوى ولن يخاف بعد الآن من التغييرات في وضع جسمه ، وستتحسن شهيته ونومه ، وسيتلقى شحنة عاطفية إيجابية كبيرة.
لا تخف من التجربة داخل جدران المنزل. نفرح بصدق في أي نجاح لطفلك.
تعتبر الكرة أيضًا جيدة جدًا لممارستها مع الأطفال الذين يعانون من أي أمراض عصبية (فرط ضغط الدم ، ونقص الضغط ، وما إلى ذلك) أو أمراض العظام (الصعر ، خلل التنسج الورك ، وما إلى ذلك). لكن في هذه الحالات ، يجب على أخصائي فقط إجراء الفصول!

دروس كرة القدم هي فرصة لتطوير الأطفال جسديًا في سن مبكرة جدًا. يمكن استخدامه أيضًا لممارسة الرياضة من قبل بقية أفراد الأسرة.

تعتبر لعبة Fitball مقذوفًا للتمرين ولعبة. يوصي أطباء الأطفال باستخدامه من الأشهر الأولى من الحياة ليس فقط لدوار الحركة ، ولكن أيضًا للجمباز.

لحديثي الولادة والأطفال حتى سن عام ، تعتبر لعبة كرة القدم مفيدة لما يلي:

• يسمح لك بتطوير جهاز دهليزي ممتاز ؛
• يحسن تنسيق الحركات والتوجه في الفضاء ؛
• يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم.
• يخفف من أعراض المغص ، عن طريق إرخاء عضلات البطن ، ويحسن الهضم.
• يحسن عضلات الظهر ، ويساعد على تشكيل الموقف الصحيح ؛
• يلطف ، لأن الحركات على الكرة متشابهة في الشدة والسعة لحركة الطفل في معدة الأم.

كرة القدم للرضع: مؤشرات وموانع

دروس كرة القدم من أجل النمو البدني المتناغم ، يوصي أطباء الأطفال باستخدام معظم الأطفال.

هناك بعض المؤشرات الطبية لاستخدام الكرة:

كرة القدم ليست جيدة دائمًا للطفل.

الفصول هي بطلان في الحالات التالية:

• لا يحب الطفل ذلك ، أثناء التدريبات يبدأ في التصرف والتواء ؛
• الطفل لديه حمىوالسعال وسيلان الأنف.
• لا يلتئم الجرح السري جيدًا.

كيفية اختيار الكرة الصحيحة

تعتمد فائدة التدريب على كرة مناسبة للأطفال على جودة الكرة.

عند الشراء ، يجب عليك الالتزام بالمعايير التالية:

كيف ومقدار ما تحتاجه للتدرب على لعبة كرة القدم

ينصح بالتمارين البدنية على كرة القدم للأطفال يوميًا.في المؤشرات الطبيةيتم تنفيذ التمارين عدة مرات في اليوم. تكفي بضع دقائق للأطفال حديثي الولادة ، وفي عمر ستة أشهر تزداد هذه المرة تدريجيًا إلى 10 دقائق. في المستقبل ، يمكن للطفل أن يتنقل: إذا كان يحب ذلك ، فيمكن زيادة مدة الجمباز إلى نصف ساعة.

يتم تحديد وقت الفصول بشكل فردي ، بناءً على الروتين اليومي للطفل. من المهم ألا يشعر الطفل بالنعاس ، وقد مرت ساعة واحدة على الأقل منذ الوجبة الأخيرة. في الصباح ، يكون الأطفال نشيطين بشكل خاص ، لذلك ينصح أطباء الأطفال باستخدام الوقت بين الرضاعة الصباحية والنوم أثناء النهار.

تمارين كرة القدم اليومية للأطفال مصحوبة بموسيقى خفيفة ناعمة ، ويمكنك استخدام أغاني الأطفال المختلفة وأغاني الأطفال.

فصول للأطفال من شهر إلى شهرين

تتمثل المهمة الرئيسية للجمباز على كرة القدم خلال شهر إلى شهرين في تحسين الهضم ومنع المغص.

في هذا الوقت ، يتم إجراء التمارين التالية:

1. يتم وضع الطفل على الكرة بمعدته. يحتاج الشخص البالغ إلى دعم الكتفين والرأس بإحدى يديه والساقين والوركين باليد الأخرى. قم بأداء 5-6 تأرجحات للأمام والخلف.
2. تم قلب الطفل وحمله بطريقة مماثلة ، لكنه مستلقي بالفعل على ظهره. يتم إجراء 5-6 تقلبات. في عمر شهرين ، يمكنك إضافة حركات في دائرة ، من اليسار إلى اليمين.
3. يوضع الطفل على سرير أو أريكة بحيث تتدلى الأرجل من الركبة. تمسكه بلطف ، وتلف كرة القدم. غريزيًا ، يدفع الطفل الكرة بعيدًا. يتكرر التمرين 5-6 مرات.

تمارين للأطفال من عمر شهرين

في هذا العمر ، يعرف الأطفال كيفية إمساك رؤوسهم ، لذلك يمكن أن تكون التمارين معقدة ، ويمكن إضافة الجمباز لتقوية الهيكل العضلي.

تمرين من 4 أشهر

في عمر 4 أشهر ، يحمل الطفل رأسه تمامًا ويتحكم في يديه ويبدأ في التنقل في الفضاء. تصبح لعبة Fitball لعبة كبيرة بالنسبة له. يحاول الطفل دفعها ، وقرصها ، وتذوقها. في هذا الوقت ، يوصى بالتمارين التالية:

تمارين للأطفال من 6 أشهر إلى سنة

في هذا العمر ، يحاول العديد من الأطفال الجلوس ثم المشي. تتطلب عضلاتهم وعظامهم تدريبات مكثفة أكثر حتى يتم تقويتها بشكل جيد. في هذا الوقت ، تساعد كرة القدم على الإسراع التطور البدنيوتحسين التنسيق في الفضاء.

مجموعة من التمارين لخلل التنسج

خلل التنسج هو تشوه في المفاصل يمكن أن يسبب التهابًا وعرجًا في المستقبل إذا ترك دون علاج. يتم علاج علم الأمراض بنجاح بالملابس الخاصة والتدليك والجمباز. ل تأثير إيجابييجب أن يتم التمرين يوميًا.

1. الطفل على ظهره.يقوم شخص بالغ بتثبيته بإحدى يديه على المعدة بحيث يتم تثبيت الحوض ، وباستخدام اليد الأخرى يقوم بحركات دائرية بالتناوب الأطراف السفلية. عدد الطرق: 4-5.
2. يستمر الطفل في الاستلقاء على ظهره. يقوم شخص بالغ بإصلاح الطفل بيد واحدة ، والثانية تؤدي تمرينًا يقلد ركوب الدراجات. يمكن إجراؤها على كل رجل على حدة 4-5 مرات.
3. يتم نقل الطفل إلى المعدة ، وتلف اليدين حول كرة القدم.يقوم البالغ بثني الساقين بالتناوب في منطقة الركبتين و مفاصل الوركتقليد وضع الضفدع. لمدة 5-6 ثوانٍ ، يتم تثبيت الوضع ، ثم تتدحرج الكرة للخلف وتصويب الساقين. يتم تنفيذ 8 طرق.
4. الموقع على البطن.هذه التقنية مشابهة للطريقة السابقة. أثناء تنفيذه ، يتم فصل الركبتين إلى أقصى حد ، ويكون الكعب على اتصال. تتحرك كرة القدم للخلف وللأمام ، ويتحرك الكعب المطوي نحو الأرداف لبضع ثوان ، ثم تستقيم الأرجل. يتم تنفيذ 4-5 نهج.

مجموعة من التمارين لخلل التوتر العضلي

خلل التوتر العضلي هو مرض يتم فيه تقليل النغمة أو زيادتها. للعلاج والتدليك ، يتم استخدام دروس في المسبح وعلى كرة القدم.

نصيحة الدكتور كوماروفسكي: ما لا يجب فعله أثناء الفصل

يعتقد طبيب الأطفال الشهير كوماروفسكي أن تمارين كرة القدم مفيدة فقط إذا تم إجراؤها بشكل صحيح.

يجب عليك الالتزام بالنصائح التالية:

• يُمنع منعًا باتًا ممارسة أي تمارين رياضية إذا شعر الطفل بالتوعك أو سيلان الأنف أو الحمى ؛
• من الأفضل تأجيل دروس كرة القدم للأطفال إذا كان الطفل شقيًا أو يريد النوم ؛
• لا يمكنك وضع طفل على كرة مناسبة "عارية": أولاً ، المطاط بارد وغير محبب للجسم ، وثانيًا ، يمكن أن يلتصق ويؤذي الجلد ؛
• لا يمكنك استخدام كرة القدم مباشرة بعد الولادة: سيكون الهيكل العضلي الهيكلي للطفل جاهزًا للتمارين الهزازة الأولى بعد 2-3 أسابيع فقط من الخروج من المستشفى ؛
• دقة - عنصر مهمالفصول الدراسية: لا يمكنك ممارسة الرياضة بشكل مكثف ، خاصة في الأشهر الأولى ، يمكن أن يؤدي الضغط والتأرجح الشديد إلى إصابات العضلات ؛
• لا يمكنك تجاهل رأس وعنق الطفل حتى 5 أشهر ، حتى لو كان يمسك رأسه جيدًا ، فإن نقص الدعم يمكن أن يؤدي إلى حدوث خلع في الرقبة.

يمكن الجمع بين دروس كرة القدم للأم والطفل. هناك عدد من التمارين التي لا تحسن صحة الطفل فحسب ، بل تساعد الأم أيضًا في الحصول على شكل أسرع بعد الولادة.

فيديو عن تمارين كرة القدم للأطفال

تمرين كرة القدم للأطفال من سن 3 أشهر:

تمرين كرة القدم للأطفال من شهر واحد:

لا يمكن التقليل من أهمية الجمباز للأطفال حديثي الولادة. أسهل طريقة للتعامل بشكل صحيح وفعال مع الطفل هي ممارسة الرياضة على كرة مناسبة. حتى الأم عديمة الخبرة يمكنها التعامل مع هذا النوع من الجمباز. ما هي فوائد كرة القدم للأطفال؟ ما هي كرات الجمباز وكيف تختار الكرة المناسبة؟

لماذا يحتاج الطفل الجمباز؟

أي نوع من التمارين البدنية مهم جدًا لطفل حديث الولادة. يمنحونه الفرصة ليشعر بجسده ، للتكيف مع بيئة جديدة.

المشكلة الأكثر شيوعًا عند الأطفال هي ارتفاع ضغط الدم. هذا أمر طبيعي ، لأن الطفل قبل الولادة منذ وقت طويلكان في حالة "ملتوية" ، وكانت ذراعيه وساقيه مثنية ومضغوطة بشدة على جسده. هذه الدولةيسبب انزعاجًا للطفل ، ويصاحبه أحيانًا أحاسيس مؤلمة. بمرور الوقت ، ستختفي فرط التوتر من تلقاء نفسها ، لكن الجمباز والتدليك يساعدان في القضاء عليه بشكل أسرع.

ممارسة الرياضة البدنية لها تأثير مفيد للغاية على النمو العقلي للطفل. الحقيقة هي أن الأطفال حتى عام واحد يتطورون بشكل متناغم ، أي أن نموهم البدني والعقلي لا ينفصلان عن بعضهما البعض ، فهم يساعدون بعضهم البعض. كلما بدأت في التعامل مع الطفل بشكل أسرع ، كلما كان نمو دماغه أكثر فاعلية وأفضل ، وإنشاء الاتصالات العصبية.

لماذا تختار كرة الصالة الرياضية؟

لعبة Fitball لحديثي الولادة مفيدة للغاية. في مثل هذه الجمباز ، هناك الكثير من المزايا على الأنواع الأخرى من التطور البدني.

• تذكر التأرجحات الناعمة والسلسة على هذه الكرة المولود الجديد بحياته داخل الرحم. بفضل هذا ، يتحمل التمارين بهدوء ، وينام جيدًا بعدها وينام بهدوء شديد.
• تساعد الجمباز على الكرة للأطفال بشكل جيد على تخفيف فرط التوتر وتقوية مشد عضلات الفتات بشكل مثالي.
• تعمل التمارين باستخدام كرة الجمباز على تطوير أعضاء الجهاز التنفسي بشكل مثالي وتنشيط الدورة الدموية للطفل.
• Fitball مناسب ليس فقط لتمارين الجمباز ، ولكن أيضًا للتدليك.
• الاهتزازات التي تنقلها كرة القدم إلى الرضيع لها تأثير مفيد اعضاء داخلية، مما ينتج عنه نوع من التدليك يحفز عملهم. بالإضافة إلى ذلك ، للاهتزاز تأثير مسكن طفيف.
• من الأسهل القيام بالتدليك على الكرة ، حيث يتصرف الطفل بشكل أكثر هدوءًا ويعتبر التلاعب لعبة ممتعة.
• إذا كنت تمارس تمارين في وضعية "الاستلقاء على معدتك" ، فهذا له تأثير مفيد على الهضم ، ويخفف بشكل كبير من المغص ، ويعزز إفراز الغازات ، ويمثل وقاية ممتازة من الإمساك عند الرضع.
• يمكنك بدء دروس كرة القدم منذ الولادة تقريبًا ، ولا داعي للانتظار حتى يكبر الطفل ويصبح أقوى. الوقت الأمثل لبدء الجمباز هو اليوم الذي يلتئم فيه الجرح السري.
• تساعد دروس كرة القدم للأطفال على تقوية الجهاز العضلي الهيكلي ، ويتم تحقيق تأثير تقويمي ممتاز ، ويبدأ الطفل في إمساك رأسه مبكرًا ، ويحاول الجلوس والزحف والمشي بشكل أسرع.
• تسمح لك الفصول على الكرة بتطوير الجهاز الدهليزي للطفل جيدًا.
• التسلية الممتعة على كرة القدم ليست مفيدة فقط لصحة الطفل ، ولكنها تساهم أيضًا في راحته النفسية والعاطفية ، وتثير الاهتمام والفرح.
• سيقدر الأطفال الأكبر سنًا في الأسرة أيضًا اكتسابًا مفيدًا مثل كرة الجمباز. اللعب معه ممتع ومجزٍ. حتى القفز البسيط عليه له تأثير مفيد على جميع أعضاء وأنظمة الجسم.
• بالنسبة للأمهات المرضعات ، ستكون التمارين بالكرة مفيدة أيضًا ، فهي ستساعد في جعل الشكل في الشكل وتطوير المرونة.

أنواع كرات الجمباز. كيفية اختيار كرة القدم للأطفال

اليوم في المتاجر يمكنك أن تجد أكثر أنواع مختلفةكرات الجمباز. ليست جميعها مناسبة للأطفال الرضع ، لذلك عليك أن تختار بحكمة ومعرفة بالموضوع.

يتراوح قطر هذه الكرات من 45 إلى 85 سم ، وهذه الكرة عالمية ومناسبة تمامًا للتمارين مع الأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للبالغين استخدامه أيضًا. بالنسبة للجمباز مع الأطفال ، فإن الكرة التي يبلغ قطرها 60 سم أو أكثر بسطح أملس ولكن غير زلق مناسبة. من الأفضل شراء منتج ذي قطر كبير على الفور ، بحيث يمكنك استخدامه لاحقًا للتربية البدنية مع طفل بالغ.

أكثر أنواع كرة الجمباز شيوعًا التي يعرفها الكثيرون

2. كرة قدم للأطفال بمقبض أو قرون

تتميز كرات القفز هذه بقطر صغير نسبيًا ، حيث إنها مصممة لأصحاب القامة القصيرة. لا يسمح للبالغين باستخدام هذه المعدات. تم تصميم الكرة لوزن المستخدم حتى 50-60 كجم. بالنسبة للأطفال ، يمكنك اختيار هذا النوع من الكرة ، ويمكنك أداء جميع التمارين عليها بنفس الطريقة كما هو الحال في كرة القدم الكلاسيكية. لكن عليك التأكد من أن السطح ليس زلقًا جدًا.

إذا تم شراء الكرة للأطفال الأكبر سنًا ، فأنت بحاجة إلى الانتباه إلى حقيقة أن المقابض غير قابلة للانزلاق ومثبتة بإحكام بالمنتج ولها شكل مموج - وهذا سيضمن سلامة الطفل عند اللعب.

هذا النوع من الكرة مناسب للأطفال فقط. يساعد المقبض أو الأبواق على الإمساك به أثناء الألعاب بحيث يكون أكثر ملاءمة للقفز عليه وعدم الانزلاق على الأرض

هذه الكرة مفيدة إلى حد ما للبالغين ، لأنها تتيح لك الدمج تمرين جسديمع تدليك خفيف. بالنسبة للأطفال ، هذا الخيار لا يستحق الشراء. يمكن أن تسبب البثور الموجودة على سطح المنتج إزعاجًا للفتات. إذا كانت هذه المعدات موجودة بالفعل في المنزل ، فيمكنك محاولة استخدامها في الجمباز مع طفل ، ولكن فقط بعد أن يبلغ من العمر ستة أشهر. عند أدنى استياء من الطفل ، يجب عليك إيقاف الدرس على الفور.

يتميز هذا النوع من كرات الجمباز بوجود "البثور" على السطح بالكامل

ظهرت كرات اللياقة البيضاوية مؤخرًا نسبيًا ، لكنها أصبحت بالفعل شائعة بين المستخدمين. توفر معدات الجمباز هذه ثباتًا جيدًا عند أداء التمارين ، مما يؤدي إلى توسيع الاحتمالات بشكل كبير. تختلف كرات اللياقة البيضاوية في الشكل والحجم والملمس. هم في شكل "الفول السوداني" أو شكل بيضاوي. قد يكون السطح أملس أو "وعر". حجم الكرة يختلف أيضًا.

أحدث مجموعة متنوعة من كرة الجمباز التي تكتسب المزيد والمزيد من الشعبية

يمكن استخدام هذا النوع من كرة القدم للأطفال بنجاح. يتم استخدام الجمباز على هذه الكرات للأطفال مراكز إعادة التأهيلومستشفيات الأطفال وغرف العلاج بالتمارين الرياضية. بالنسبة للأمهات عديمي الخبرة ، فإن هذه المعدات ستمنح الثقة بسبب ثباتها.

ما هي افضل كرة اطفال؟

يمكن أن تقدم المتاجر مجموعة كبيرة ومتنوعة من المنتجات المماثلة. لكي لا تشعر بالارتباك ، عليك أن تتذكر بعض النقاط المهمة.

معايير الاختيار الرئيسية هي كما يلي:

• يمكن أن يكون شكل كرة القدم مستديرًا وبيضاويًا. يمكنك شراء كرة بمقابض: فهي تناسب الأطفال الأكبر سنًا والرضع.
• يبلغ حجم كرة القدم للأطفال 60 سم وأكثر (ينصح أطباء العظام بشراء كرة بقطر 75 سم على الأقل). سيسمح قطر الكرة هذا باستخدامها من قبل جميع أفراد الأسرة. أسهل طريقة لاختيار الحجم المناسب هي الجلوس على الكرة. يجب أن تكون الزاوية بين الفخذ والساق 90 درجة تقريبًا.
• تأكد من التأكد من أن الكرة مميزة بالاختصار ABS. هذا يعني أنه لن ينفجر أثناء الاستخدام. يمكن الإشارة إلى نفس خاصية المنتج بواسطة علامة BRQ.
• عند النفخ ، يجب أن تكون الكرة مرنة ، أي عند الضغط على السطح ، يجب ألا تكون هناك خدوش ، ويجب أن تكون هناك مقاومة مرنة نابضة تحت راحة اليد.
• يجب ألا تكون الجدران رفيعة جدًا. يجب أن يكون المنتج مصنوعًا من مادة متينة وغير سامة ومضادة للحساسية.
• يجب أن يكون سطح المنتج دافئًا وليس لزجًا عند اللمس - فهذا سيجعل من الممكن التدرب بدون ملابس وأجهزة إضافية على شكل حفاضات.
• كلما زاد الحمل الأقصى المسموح به على المنتج ، كان ذلك أفضل. يمكن أن تتحمل الموديلات الأعلى جودة وزنًا يصل إلى 300 كجم أو أكثر. هذا الحمل يجعل من الممكن التعامل بأمان مع جميع أفراد الأسرة.
• على كرة مناسبة جيدة للطفل ، لا ينبغي الشعور بالدرزات الخشنة. من الأفضل اختيار السطح الأملس بدون "البثور".
• بينما يكون السطح أملس ، لا ينبغي أن يكون زلقًا. من الأفضل اختيار الكرات المصنوعة من مادة مسامية غير قابلة للانزلاق (كلوريد البولي فينيل الحراري). سيضمن ذلك قدرًا أكبر من الأمان للطفل عند ممارسة الرياضة.
• من الضروري السؤال عما إذا كانت المادة التي صنعت منها الكرة لها تأثير مضاد للكهرباء الساكنة. هذا ضروري حتى لا يلتصق الحطام والغبار وشعر الحيوانات الأليفة بالكرة: يمكن أن يثير ذلك ردود الفعل التحسسيةالطفل لديه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الملابس اللاصقة تجعل العديد من التمارين صعبة ، ويمكن أن يصاب الطفل أيضًا بتفريغ تيار ثابت.
• لا تحتوي كرة القدم عالية الجودة على أي روائح كيميائية غريبة. من الناحية المثالية ، لا تشم الرائحة على الإطلاق.
• يجب أن تكون الحلمة الخاصة بنفخ كرة القدم غائرة داخل المنتج حتى لا تتسبب في إصابة الطفل عن طريق الخطأ.
• يمكن أن يكون لون الكرة أي شيء. غالبًا ما تحتوي المنتجات عالية الجودة ذات العلامات التجارية على ظلال طبيعية هادئة ، في حين أن المنتجات المقلدة الصينية لها ألوان حمضية غير طبيعية. يمكن أيضًا مراعاة هذه الحقيقة عند الشراء.
• من المهم جدًا الانتباه إلى الشركة المصنعة. اليوم ، يتم إنتاج أفضل كرات اللياقة البدنية من قبل الشركات - TOGU (ألمانيا) ، موندو (إيطاليا) ، لودي (فرنسا) ، ريبوك (الولايات المتحدة الأمريكية). يمكن شراء هذه المنتجات دون خوف ، ولديها شهادات صحية ومناسبة للحوامل والأنشطة مع الأطفال.

يكتسب ادوات رياضيةأفضل في المتاجر الموثوقة ، حيث يمكنهم تقديم معلومات شاملة حول المنتج وعرض التعرف على شهادات الجودة التي تؤكد سلامة الكرة والقدرة على استخدامها للتدريب مع الأطفال.

من الأفضل شراء كرة قدم حتى قبل ولادة الطفل. يعمل بشكل مثالي أثناء الحمل ، ويخفف التوتر من عضلات الظهر ويحسن الدورة الدموية في أعضاء الحوض. وبعد ولادة الطفل ، سيكون مساعدًا لا غنى عنه عند ممارسة الجمباز مع الطفل. كيف تستعد للتمارين وماذا التقنية الصحيحةالجمباز ، الموصوفة بالتفصيل.