Meditasyon, ciddi hastalıkları iyileştirmek için etkili bir yöntemdir. Meditasyonlar ve Bağışlama Teknikleri

Affedebilmek, her yaştaki herhangi bir kişi için önemlidir - çünkü her zaman affedecek biri vardır. Suçlu sizi incitmek istemediğinde, insanlar genellikle küçük şeyler için bile kin beslerler. Ruhsal gelişim affetme pratiği yoluyla metanet geliştirmek için güçlü bir araçtır ve affetme meditasyonu başarmak için bir yöntemdir. kişisel Gelişim ve iç uyum.

Bağışlama meditasyonu kendinizi ve ruhunuzu arındırmanızı sağlar, bu bir tür ruhsal hijyendir. Vücudumuzu her gün temizlemeye alışkınız, ancak ruhsal temizlik gölgede kalıyor ve kitleler tarafından uygulanmıyor. Bir ömür boyunca, her insan yüzlerce şikayet biriktirmeyi başarır - arkadaşlara, akrabalara, meslektaşlarına, Tanrı'ya ve ayrıca kendilerine karşı.

Kendinizi affetmeyi öğrenin. Herkesin hayatında, bir insanın yakıcı bir utanç veya acı verici bir suçluluk duygusu hissettiği anlar olmuştur. Suçluluk duygusu ruhu zehirler, bedenin zayıflamasına, kendini geliştirme gücünü elinden almasına ve kişinin kendi mutluluğunu yaratmasına neden olur. Suçluluk duygusu çeşitli faktörlerden dolayı ortaya çıkar:

- Belirli eylemlerin yetersiz ahlakına bağlı suçluluk. Birçoğu, bir zamanlar yaptıkları ve genel ahlak kanonlarına uymayan şeyler için vicdan tarafından kemirilir ve bu, kendine karşı bir dizi kızgınlık gerektirir.

- Kendi başarısızlıkları da kişinin kendini suçlu hissetmesine neden olabilir. Herhangi bir işte başarısızlığa yol açan saçma bir dizi koşul, genellikle ruhta kara bir iz ve kişinin kendi kusuruna kızgınlıkla acı verici düşünceler bırakır.

- Çevrelerindeki dünyayı idealleştirme eğiliminde olan insanlar ve diğer insanlar genellikle ideale hiç ulaşamadıkları için kendilerini suçlu hissederler. İdeal bir yaşam ancak cennette mümkündür, herkes küçük hatalar ve eksiklikler için affedilmeyi hak eder - biz sadece insanız.

Kendini Bağışlama Meditasyonları

Birkaç tür kendini affetme meditasyonu vardır. Kendinizi affetmenin en kolay ve en bariz yolu tövbe etmektir. samimi itiraz yüksek akıl, açık iç durum amellerinden tövbe etmene izin ver. Burada ayrıca kendinize karşı şikayetlerin bir listesini de ekleyebilirsiniz. Bir kağıt almanız ve her suçu ayrı bir paragrafta yazmanız önerilir, örneğin:

Ben, Olga, enstitüde okurken bir sakata sadaka vermediğim için kendimi affediyorum.

Ben, Olga, bunun için kendimi affediyorum ...

Listeniz ne kadar eksiksiz olursa, kendinizden o kadar fazla kırgınlık yükü kaldıracaksınız.

Kendini affetmenin ikinci yöntemi, doğrudan affetme meditasyonudur. Başlamak için, kendinizi güneşli bir sahilde, su kenarında yürürken ve uzaklardaki mavi ve berrak gökyüzüne bakarken hayal edin. Akciğerlerinizin tüm gücüyle nefes alın. Boğazınızda derin nefes almanızı zorlaştıran bir yumru hissediyor musunuz? Tüm bunlar, kendinize karşı olan, hayattan zevk almanızı ve kendinizle uyum sağlamanızı engelleyen şikayetlerinizdir.

Bu yumru ne zamandır hayatınızda var? Neden ortaya çıktı? Şu anda sahip olduğunuzdan çok daha fazlasına sahip olabilecek kadar çalışkan olmadığınızı düşünüyor musunuz? Ya da birisi gelişigüzel bir şekilde sizin hakkınızda sert bir söz söyledi ve siz bu sözün doğru olduğunu anlıyor musunuz?

İçinizdeki küskünlüğün nasıl küçük bir çocuğa dönüştüğünü hayal edin. Sonuçta, o, içinizdeki çocuk - kendinize olan kızgınlığınız. Bu bebeğe yaklaşın, kollarınızı ona açın, başını okşayın ki ağlaması dursun, sakinleşsin.

İçindeki o küçücük insana dünyanın bu kadar düşman olmadığını, onun sevgiye layık olduğunu, onu bir daha asla incitmeyeceğini söyle. Tüm hataları için onu affet, kendini affet, ikinizi de affet. Bundan sonra tamamen farklı bir şeye başlayacağına söz ver, yeni hayat keder ve kötü hava koşullarına yer olmayan.

Çocuğa bir göz atın. Ağlamayı bıraktı, sana gülümsedi. Onu tekrar kucaklayın ve onunla tek bir bütün halinde birleşin. Birkaç nefes alın ve verin, unutmayın - gücün ve uyumun saf havasını içinize çekersiniz ve acı ve kızgınlığı solursunuz. Bağış geldi. Gözlerini aç.

Başkalarını Bağışlama Meditasyonu

Başkalarına karşı kızgınlık da mutluluğun önüne geçer. Başka birini affetmek için onunla kişisel olarak konuşmanız veya onu görmeniz gerekmez. Ona karşı şikayetlerinizi odaklayıp bırakmanız yeterlidir. Affetmenin birkaç tekniği var. Bunlardan ilki en etkili meditasyonlardan biri olan Sviyash tekniğidir.

Sviyash meditasyon formülü birkaç adım içerir:

Bağışlanması gereken belirli bir kişi üzerinde seçiminizi durdurun. Aşağıdaki kelimeleri birçok kez tekrarlayın:

İçten sevgi ve minnetle, (kişinin adını) affeder ve onu olduğu gibi kabul ederim. (kişinin isminden) her şey için özür dilerim kötü düşünceler onun hakkında. Sevgi ve minnetle, (kişinin adı) beni tamamen bağışlıyor.

Son cümle, bu kişiyle girdiğiniz çatışmalardan sonra bıraktığınız ve onun size bulaştırdığı olumsuzlukların biyo-alanınızda bıraktığı izleri silmeye yöneliktir. Sviyash tekniği, rahatlama ve sıcaklık hissedene kadar tekrarlanmalıdır. göğüs. Bu meditasyonun başarısındaki ana faktör, üzerinde harcanan toplam zamandır. Örneğin yıllarca gergin bir ilişkisi olan bir kişiye olan kinini silmek için toplamda 3 ila 5 saate ihtiyacınız olacak. Böylece Sviyash tekniğine göre günde 10 dakika meditasyon yaparak birkaç ayda tamamen arınmış olursunuz.

en iyisi değil uzun bir süre, genel dikkate alındığında faydalı etki sonra hissedeceğin meditasyon Sviyash. Tüm olumsuz düşünce formları silinecek ve bir güç ve canlılık dalgası ve bununla birlikte ruhsal arınma hissedeceksiniz.

Bağışlama, ruhsal ve fiziksel uyuma ulaşmak isteyen her insan için gereken ruhsal şifayı sağlar. Başkalarını affetmek size dezavantajlı bir uğraş gibi görünebilir. Suçluya ruhunuzu açarak, ona başka bir hakaret etme fırsatı veriyor gibisiniz. Suçlunun size neden olduğu tüm olumsuzlukların intikamını alma arzusu hiçbir yerde kaybolmaz. Bu tür düşünceler tarafından ziyaret edilirseniz, affetme meditasyonlarından vazgeçin, arınmaya hazır değilsiniz. Bu seçimin var olma hakkı vardır, ancak bunun sorumluluğunu üstlenmeye hazır olun.

Bağışlama yolunu izlemeye hazır hissediyorsanız, dikkatinize başka bir meditasyon verilir.

Rahatça oturun ve birkaç derin nefes alıp verin. Son nefes vermede vücudunuzu tamamen gevşetin. Bağışlamak istediğiniz kişiyi hayal edin. Direk karşınızda olduğunu hayal edin, görüntüsünü olabildiğince detaylı kavrayın. Ona ne söylemek istiyorsun? Af dilemek mi, affetmek mi? Akla gelen ilk düşünce doğru olandır. Ona söyle:

Üzgünüm. Ve seni affediyorum. Aramızdaki tüm karanlığı, seninle olan ilişkimden gelen tüm duygu ve hisleri bıraktım. İlişkimizde aşk olmayan her şeyi bıraktım

İkinizin de alevler içinde olduğunuzu hayal edin. mor. Bu alevden sizi temizlemesini, bir zamanlar olan tüm kötülüğü ve saldırganlığı bırakmanıza yardım etmesini isteyin. Bundan sonra, kendi başınızın üstüne konsantre olun. Pembe ve altın ışınlarının içinden nasıl geçtiğini hayal edin. Bu ışınlar size suçluyla ilişkilerde eksik olan her şeyi verecektir. Sabır, sevgi, destek ve çok daha fazlasıdır. Işınların tüm vücudunuzu, her köşesini doldurmasına izin verin.

Şimdi aynı ışınların karşınızda oturan kişiye nasıl girdiğini hayal edin. Tanıştığınız süre boyunca vermediğiniz kadar ışık ve sevgi verin ona. Eski tacizcinizi sevgi ve sıcaklıkla doldurun ve ardından Evrenden aranızdaki barışı ve sevgiyi geri getirmesini isteyin. Aranızda olan her şey için bu kişiye teşekkür edin - olumsuz ve iyi, zihinsel olarak ona boyun eğin.

Bu bağışlama meditasyonunu tamamlar. Gözlerini aç ve şimdiki zamana dön.

Ayrıca videoyu da izleyebilirsiniz.

İnsan vücudu, yerleşik bir kendi kendini iyileştirme sistemi ile donatılmış benzersiz bir mekanizmadır. Eski günlerde insanlar, belirli bir durumda bir kişinin, modern teknik terimlerle bir yenilenme ve yenilenme programı başlatan belirli varlık seviyelerine bağlanabileceğini çok iyi biliyorlardı. Bu duruma girme tekniklerinin birçoğu yoga ve tantra pratiğine girmiş ve bazıları insanlık tarafından kaybolmuştur. Bugün, eski ritüeller, mantralar, yantralar ve evrenle ve kişinin kendi bilinçaltıyla temas kurmaya yardımcı olan diğer formlarla çalışan meditasyon teknikleri şeklinde sunulmaktadır. Aşağıdaki Tüm Vücut Şifası meditasyonları bu kadim mirasın bir parçasıdır.

Meditasyon neden gerçekten yardımcı oluyor?

İnsan ruhu, tükenmez bir duygu, his ve duygu akışının iletkenidir. Bedene gelince, o sadece ruhun maddi, fiziksel bir taşıyıcısıdır. Eski kutsal yazılar, bedenin ruhu içeren bir kap olduğunu söyler. Ruh ise, ikisi - astral ve zihinsel - insan duygularının ve duygularının taşıyıcıları olan daha ince enerji bedenlerinin bir kompleksidir. Onlarla çalışmanın sırrı, dikkat ve tutum odağını değiştirerek, hastalık, ağrı ve tüm duygu yelpazesi dahil olmak üzere vücudun deneyimlediği her şeyi bilinçli olarak kontrol edebilmenizdir.

Bu, hepimizin gayet iyi bildiği dikkat dağıtma etkisine benzer. Özü, hasta ve acı çeken bir kişinin, semptomlarına değil olumlu bir şeye odaklanarak, hastalığı hakkındaki düşüncelerden kasıtlı olarak uzaklaştırılmasıdır. Bu tedavi yöntemi modern psikosomatikte kullanılmaktadır, ancak insanlık tarafından binlerce yıldır bilinmektedir. Ezoterik çevrelerde, şifanın bilinçli kontrolünün mümkün olduğunu iddia eden bir teorinin kanıtı olarak görülüyor.

Bu şifa meditasyonu şu ilkeye göre çalışır: Bir kişi hastalığa dikkat etmeyi bıraktığında ve bilinçli olarak sağlıkla ilgili düşünceler geliştirdiğinde, hastalık gerçekten tamamen gerileyene kadar gerilemeye başlar. Bu elbette hastalığı görmezden gelmekle ilgili değil. Aksine, gücüne, iyileşmek ve içsel zihinsel alanınızı sağlık düşünceleriyle doldurmak için güçlü bir niyetle karşılık verilmelidir. Bu aktif düşünme, Tüm Bedeni Şifalandırma meditasyonunun uygulamasıdır. Bu düşünceleri her gün sürekli olarak tutmak çok önemlidir.

Konsantrasyon gücü

Başka güçlü meditasyon iyileşme, vücudun belirli bir bölümünde ile ilişkilidir. Tıbbi deneyler eski tekniği kanıtladı. Özü basittir: tüm dikkatinizi hastalıklı organa odaklamanız gerekir. Bu uygulama, seçilen bölgede kan akışının artmasına ve sıcaklığın artmasına neden olarak yavaş yavaş iyileşmeye yol açar. Bu şekilde örneğin hipotansiyon tedavi edilir, yani azaltılır. tansiyon ve dolaşım bozuklukları ile ilişkili diğer hastalıklar. Tabii ki tansiyon yüksek kan basıncı bu şekilde tedavi edilemez.

Tüm Vücut Şifa Meditasyon Tekniği

Her şeyden önce, rahatlamanız ve uzanarak veya daha iyi oturarak rahat bir pozisyon almanız gerekir. İkinci durumda, sırt düz olmalıdır. O zaman birkaç derin nefes almanız ve ekshalasyon yapmanız ve ardından gözlerinizi kapatmanız gerekir. Eşit, yavaş ve derin nefes alın.

Yabancı seslerle dikkatinizin dağılmaması en iyisidir. Ancak arka planda odaklanmanıza yardımcı olacak uygun bir meditatif kompozisyona yer verebilirsiniz.

Artık dinginliği ve hareketsizliği koruyarak uzanabilir veya sessizce oturabilirsiniz. Hiçbir şey düşünmemeniz ve zihinsel aktiviteyi mümkün olan en aza indirmeniz önerilir, çünkü derin gevşeme ve şifa meditasyonu, kişinin dikkati dış düşüncelere dağılmadığında etkilidir.

Kendinizi hazır hissettiğinizde, içsel bakışınızla soruna veya organa odaklanın. Hastalığınızın neye benzediğini hayal etmeye çalışın. Bu noktayı ihmal etmeyin, çünkü görsel temsiller Tüm Vücut Şifası meditasyonunun etkisini büyük ölçüde artırır. Hastalığınızın türünü canlı bir şekilde hayal ettiğinizde, bunun vücudun sağlıklı kısımlarından nasıl farklı olduğunu belirleyin. Sadece hastalığın rengini değil, aynı zamanda koku, sıcaklık, boyut, kompozisyon, hareket, doku ve diğer özellikleri de hissetmeye çalışın.

Önemli olan, probleminizi olabildiğince detaylı incelemek, onunla yüz yüze görüşmektir. Bilinçaltı zihin bu çalışmayı bir eylem sinyali olarak algılayacak ve kendi kendini iyileştirme mekanizmasını başlatacaktır. Bunu yalnızca "tüm vücudun iyileşmesi" meditasyonunu günlük tekrarlayarak desteklemeniz gerekecek.

Yeterince dikkatinizi verdiğinizde ve hasta olduğunuzda, bir sonraki adıma geçebilirsiniz. Şimdi sevginizi hastalıklı organa göndermeniz gerekiyor. Bunu yapmanın en kolay yolu, ikincisini bir bulut veya bir ışık demeti olarak görselleştirmektir. Aslında, vücudunuz sevgi ile iyileşiyor. Meditasyon, onu doğru yere etkili bir şekilde aktarmanın, kendi kendini iyileştirmenin tüm işini yapacak olan bilinçaltına çevirmenin bir yoludur.

Sonuçlar ne zaman beklenmeli?

Genellikle bu uygulamanın ilk sonuçları ilk seanstan sonra fark edilir. Muhtemelen enerjik hissedeceksiniz ve Genel gelişme esenlik Ancak bazı insanlar için derin rahatlama ve şifa meditasyonu hemen somut bir etki yaratmaz. Bu, hiçbir şeyin olmadığı anlamına gelmez. Güçlü bir şifa çalışması çoktan başladı, ancak ince seviyesi henüz istediğimiz kadar somut bir şekilde tezahür etmedi. Sadece günlük pratiğe devam edin ve sonuç kısa sürede hissedilmeye başlayacaktır.

Bu meditasyonu uygulayarak, her seanstan sonra olumlu değişiklikler hissetmeye başlayacaksınız. Sonunda, bir gün vücudunuzda hastalık hissetmeyeceksiniz. Ve bundan sonra vücudun tam bir iyileşmesi gelecek.

Meditasyon "İçinizdeki Çocuğu İyileştirmek"

Bahsederken meditatif tekniklerşifa, içsel çocukla çalışma pratiği hakkında söylenemez. Bu tekniğin anlamı, her insanda aynı anda bir çocuk, bir genç, bir yetişkin ve bir yaşlı adamın yaşamasıdır. Bütün bu aile kabul edilmeli ve sevilmelidir, aksi takdirde psikolojik durumunuz istikrarsızlaşacaktır. Kişinin tüm parçalarıyla bu uyumu sağlamak için Şifa Meditasyonu yapılır. iç çocuk».

Öğrenilmesi gereken ilk şey, kaç yaşında olduğunun bir önemi olmadığıdır. İçinizde her zaman sevgiye, korunmaya, duygulara, ilgiye ve anlayışa ihtiyacı olan bir çocuk yaşayacak. Bütün bunları ona vermek senin elinde. Yetiştirilme tarzınızdaki eksikliklerin bu çocuğa zarar verdiğini unutmayın. Aşırı derecede katı muamele gördüyse, o zaman hala bundan muzdariptir. Dövüldüyse, yok sayıldıysa bu şimdi de yaşanıyor. Ve içinizdeki çocuğu ve dolayısıyla kendinizi iyileştirmek için bunun düzeltilmesi gerekiyor.

ebeveynlerin affetmesi

Ama önce, onlara gücenmek için bir neden varsa, anne babanı bağışla. Artık onları suçlama. Çocukluğunuzdaki her gözyaşı, tüm ıstırap ve acılar için suçluluk duygusunu onlara salıverin. Bu çok önemli çünkü kin besleyerek kurban konumundasınız ve bu konumdan çıkmak sizin için hayati önem taşıyor. Ancak o zaman ruh iyileşir. İçinizdeki çocukla çalışma meditasyonu, günlük olarak uygulanırsa, bariz sonuçlarını birkaç hafta içinde getirecektir. İçinizdeki bebeği sevin, onunla her gün iletişim kurun ve sağlığınız önemli ölçüde iyileşecektir. Aşağıda, bu tekniği olabildiğince etkili hale getirmek için bazı ipuçları verilmiştir.

Fotoğraflarla çalışma

Bu meditasyon için çocukluk fotoğraflarınızı kullanmak güzel olurdu. Onları düşünün, bu çocuğu içeriden hissedin - duyguları, deneyimleri. Fotoğraftan size bakan bebekle konuşun.

görselleştirme

Rahatlayın, gözlerinizi kapatın ve içinizdeki çocuğu görselleştirin. Size gelmesini ve onu bu kadar uzun süre görmezden geldiği için af dilemesini isteyin. Onunla konuş, onu mutlu etmeye çalış. Bu egzersizi her gün tekrarlayın.

Kendinize çocuk tatili

Ara sıra içinizdeki çocuğa tatil yapın. pasta al hava balonları, hatta belki çocukken hayalini kurduğunuz ama asla almadığınız bir oyuncak. Bebeğinizi tebrik edin, çocukken duymak istediklerinizi ona söyleyin. Ona aşkınızı itiraf ettiğinizden emin olun.

Çocukluğa Mektuplar

İçinizdeki çocuğa bir mektup yazmak güzel olurdu. Bir yetişkin gibi baskın elinizle yazın. Ve diğer cevap kendinize, ama zaten çocukken. Aldığınız cevaplar sizi derinden şaşırtabilir. Aynı şekilde iç çocuğunuzla hamuru çizebilir veya kalıplayabilirsiniz.

Tüm Vücut Şifa Meditasyonu, tüm vücudu ortadan kaldırmayı amaçlar. psikosomatik nedenler çeşitli hastalıklar. Düzenli olarak meditasyon yaparak, bedeninizi ve zihninizi uyumlu hale getirmenin bir yolunu bulacaksınız. Meditasyon tekniğinden detaylı olarak bahsedelim.

Meditasyonun etkili olabilmesi için belirli kurallara uyulması gerekir. Onları takip edin ve istediğiniz sonucu alacaksınız.

1. Günlük pratik yapın. Hastalıklardan korunmak için günde bir meditasyon yeterli olurken, ciddi sağlık sorunları için günde iki ila dört seans gerekecektir.
2. kapatmayı dene iç diyalog". Bu, bir meditasyon seansı sırasında zihninizi yabancı düşüncelerden tamamen kurtarmanız, vücudunuzu gevşetmeniz ve yalnızca içsel duyumlara konsantre olmanız gerektiği anlamına gelir.
3. Düşüncelerden soyutlamayı başarmak için nefes almaya konsantre olun. Her nefes almayı ve nefes vermeyi hissetmeye çalışın, havanın vücudunuzu nasıl doldurduğunu izleyin.
4. Meditasyon seansından önceki oda, boşluğu temiz hava akımıyla doldurmak için havalandırılmalıdır.
5. Uzun süre sabit bir pozisyonda kendinizi rahat hissedebileceğiniz en rahat pozisyonda meditasyon yapın.
6. Sakin ve dinlendirici bir müzik seçin. Melodik sesler rahatlamanıza ve konsantre olmanıza yardımcı olur

Ve tabii ki doktorların reçetelerine uymayı da unutmayın. Meditasyon, tedavinin etkinliğini artırmaya yardımcı olacaktır, ancak tüm hastalıkların tek tedavisi değildir.

Vücudu iyileştirmek ve iyileştirmek için adım adım meditasyon tekniği

Seans için hazırlandıktan sonra meditasyon yapmaya başlayabilirsiniz.

Ne yapmalıyız:

• Rahat ol ve gözlerini kapat. Sırtınızı düz tutmanız çok önemlidir.
• Burnunuzdan derin bir nefes alın ve ardından yavaşça ağzınızdan nefes verin. Vücudunuzun tamamen gevşediğini hissedene kadar bu ritimde nefes alın.
• İç gözünüz ile göğüs bölgesine dikkat edin. Elinizi zihinsel olarak kalbinizin üzerine koyun ve nefes alırken vücudunuzda ortaya çıkan hisleri izleyin.
• Sonra kelimeleri tekrar etmeye başlayın: her nefeste “orada” ve nefes verirken “oradan”. 108 kez tekrarlayın. Konsantrasyon burada çok önemlidir, yabancı düşüncelerle dikkatinizi dağıtmamalısınız.
• Düşünceleri bilinçaltından çıkaramıyorsanız, tekrar etmeye başlayın: "Bunlar sadece düşünceler ve şimdi gidecekler." Bundan hemen sonra, nefes üzerindeki konsantrasyona geri dönün.

Meditasyonu bırakma zamanının geldiğini hissedene kadar devam edin. Bir seans genellikle on dakika ile yarım saat arasında sürer. Sonunda ağzınızdan derin bir son nefes alın, yavaşça gözlerinizi açın ve gülümseyin. Normal hayata dönebilirsin.

Meditasyon Tüm Vücudu İyileştirmek İçin Nasıl Çalışır?

Uzun süredir manevi uygulamalarla uğraşan herkes, tedavi ve şifa arasındaki farkı mükemmel bir şekilde görebilir. İlk durumda, semptomları ilaçlar ve tıbbi prosedürlerle ortadan kaldırırsınız. Ancak iyileşseniz bile hastalık er ya da geç kendini yeniden hissettirecektir.

Tam iyileşme için, tam olarak hastalıkların nedenleriyle ilgili derin çalışmalara ihtiyaç vardır. Psikosomatikte, kendinizi kötü hissetmenize neden olan olumsuz duyguların net bir listesi vardır.

Bu nasıl olur:

• Örneğin, güçlü bir olumsuz duygu yaşadınız. Kızgınlık, kızgınlık, kızgınlık. Bir kez olduysa, önemli değil. Bu durumda duygular biraz etkileyecektir, ancak fiziksel üzerinde herhangi bir etkisi olmayacaktır.
• Ama duygularınız sıklaştığında, derinleştiğinde, alışkanlık haline geldiğinde, ince vücut hastalık fiziksel hale gelir ve siz hasta olursunuz

Duygular, olumsuz tutumlar ve inançlarla çalışmak bu yüzden çok önemlidir. Meditasyonun amacı sizi bu yükten kurtarmak ve hastalığı önlemektir. Ve zaten kendinizi kötü hissediyorsanız - hastalığın seyrini durdurun, iyileşmesini daha derin bir seviyede başlatın.

Yalnızca güvenmeye alışkınsanız hiçbir şey işe yaramaz fiziksel eylemler, fenomenler ve olaylar. İyileşmek için, kendi bilinçaltınız sayesinde bir auranın, süptil bir bedenin varlığına inanmalısınız.

Düşünceleriniz ve inançlarınız her zaman çevreleyen gerçekliğe yansır, bu nedenle onlarla çalışmak her insan için çok gereklidir. Ruh ve beden arasındaki uyumu yakalayabilirseniz, unutursunuz. kendini iyi hissetmiyor sonsuza dek.

Şifa Meditasyonu Videosunu İzleyin:

Başka hangi teknikler kullanılabilir?

Daha önce öğrendiğimiz gibi, herhangi bir hastalığın nedeni olumsuz duygular ve duygular. Olumsuzlukları gidermek ve ruhunuzu sınırlayıcı inançlardan arındırmak için teknikleri uygulamaya başlayabilirsiniz.

Örneğin:

• Hooponopono Meditasyonu. Sadece dört cümlenin tekrarına dayanan çok basit ama gerçekten etkili bir Hawai yöntemi. Ruhu olumsuzluktan arındırır ve auranızın enerji titreşimlerini yükseltir.
• . Alfa durumuna girmeye ve istenen görüntüyü görselleştirmeyi öğrenmeye yardımcı olurlar. Bizim durumumuzda - kendinizi tamamen sağlıklı hayal edin
• Dinamik Osho meditasyonu. Çok standart olmayan bir yol: sadece gözleriniz kapalı oturup rahatlamazsınız, aksine, olumsuzluklara aktif bir çıkış sağlarsınız. Seans sırasında ağlamanız, şarkı söylemeniz, bağırmanız, dans etmeniz, mantraları haykırmanız gerekecek. Grup oturumlarında en iyi şekilde çalışır

Hangi yöntemle başlayacağınızdan emin değilseniz, deneyimli bir manevi rehber senin için kim seçecek en iyi yol meditasyon. Derslerin etkisini arttırmak için sadece seanslarda değil, normal zamanlarda da düşüncelerinizi takip etmeye çalışın.

Düşünceleriniz realitenizi yaratır. Bazıları bunu gülünç bulabilir, ancak birçoğu bu ifadeyi hem olumsuz hem de olumlu sonuçlar için doğru olarak görür.

Bilim, düşüncelerimiz ile bunların fiziksel, duygusal ve ruhsal esenlik üzerindeki etkileri arasındaki bağlantıyla ilgilenir. Düşüncelerimizin, inançlarımızın ve duygularımızın parlak renkler yaratan güçlü biyokimyasallar ürettiğine dair artık çok sayıda bilimsel kanıt var. fizyolojik değişiklikler vücudumuzda

Sihirli bir haptan daha iyidir, çünkü cevap içimizdedir.

Meditasyon, bilinçli rahatlamanın yalnızca bir şeklidir. Bu nedenle, günde sadece birkaç dakika gevşeme pratiği yaparak, günlük aktiviteleriniz sırasında bilinçli olarak rahatlamayı öğrenebilirsiniz.

Günlük şifa meditasyonu

Meditasyonunuza halı kaplı bir yüzeye uzanarak veya sırtı destekleyici rahat bir sandalyede oturarak başlayın. Gerilim-gevşeme uygulamasıyla vücudunuzu gevşetmeye başlayın. Yüzünüzdeki kasları sıkın, sonra gevşetin. Yüzünüzün tüm bölgelerini gevşetin.

Bu çalışmayı vücudun tüm bölümleriyle yapın. alanlardan birine odaklanın. Boyun, omuzlar ve kollar. Eller genellikle gergindir. Gerginliğin ellerinizden ayrıldığını hissedin. Buna sırt, kalça ve bacaklarla devam edin. Bacaklarınıza dikkat edin. Vücudunuzun diğer bölümleri için kullandığınız aynı gerilim-gevşeme tekniğini kullanın.

Şimdi nefesinize dikkat edin. Sağ burun deliğini kapatın ve soldan nefes alın. Sonra nefesinizi tutun, üçe kadar sayın ve ciğerlerinizdeki tüm havayı verin. Sol burun deliğini kapatarak bunu tekrarlayın. Bunu dört kez yapın.

Gözlerinizi kapatın ve vücudunuzda gerginliğin hala devam ettiği herhangi bir bölgeyi bulun. Vücudun bu kısmı üzerinde çalışın.

Sıcak parlak ışığı gözünüzde canlandırın. Başınızın tepesinden vücudunuza giren saf sevgi dolu enerjinin ışığını hissedin, bedeninizin her yerine yayılan huzuru ve sıcaklığı hissedin. Bu şifayı görselleştirebilir misin? Beyaz ışık, ayak parmaklarınızdan ve tüm toksinlerden kurtulmak negatif enerji hücrelerinden

Bu olumlamaları kendinize sessizce tekrarlayın:

Bu iyileştirici beyaz ışık beni koruyor.

Bu ışığı soluyarak ilahi enerjiyle bağlantı kuruyorum.

Ben bu iyileştirici ışığa layıkım.

Vücudumun bu ışıkla temizlendiğini ve iyileştiğini hissediyorum.

Bu pozitif iyileştirici enerjiyi gün boyunca içimde tutacağım.

Mutluluk, sağlık ve huzuru hissediyorum.

Yatmadan önceki zaman, bu meditasyonu uygulamak için en iyi zamandır. Bunu üç hafta boyunca her gece yapın ve sadece bu uygulamayı düşünerek gün boyunca rahatlama şansınızı artıracaksınız. Daha rahat ve sakin olmak için, rüyanızdan edinebileceğiniz fikirleri not etmek için yatağınızın yanında bir not defteri tutun.

Meditasyon deneyimi

Sessiz bir yerde tek başına oturup meditasyon yapıyorsun. Yavaş yavaş, düşünce akışı yavaşlar. Bir düşünce ile diğeri arasındaki boşluk giderek açılıyor. Rahatlamaya ve iç huzuru deneyimlemeye başlarsınız. Yer yer kaşınmasına ve vücudunuzda bir miktar gerginlik kalmasına rağmen, biraz daha konsantrasyonunuz derinleşir ve vücudunuzun ve onun duyumlarının giderek daha az farkında olursunuz.

Şimdi kendinizi sakin ve mutlu hissediyorsunuz. Tüm endişeler ortadan kalkar. Hâlâ çevrenizin farkındasınız ama sanki başka, yeni bir boyuttanmış gibi. Aklınıza hala birkaç düşünce gelebilir, ancak bunlar zayıftır ve onları kolayca görmezden gelebilirsiniz. Meditasyon ne kadar derinleşirse, tamamen durana kadar dikkatinizi o kadar az ve daha az düşünce çeker. Huzur ve mutluluk hissediyorsunuz.

Şu anda düşünmüyor olmanıza ve çevrenizi tamamen görmezden gelmenize rağmen, bilinciniz canlıdır. Kendinizi saf bir varlık olarak deneyimlersiniz, şu ya da bu olarak değil. Fiziksel hayatınızı, ailenizi, işinizi, statünüzü ve ekonomik durumunuzu unutuyorsunuz. Hiçbir şeyle özdeşleşmiyorsun. Formsuz hissediyorsun. Bilinciniz artık bedenden, duygulardan ve zihinden özgürdür.

Uyuyor musun? - Değil!

Rüya görmek? - Değil!

Halihazırda olağan, tanıdık durumdan farklı, değiştirilmiş bir bilinç durumundasınız.

Düşünceleriniz, duygularınız ve bedeniniz nerede? Sadece senin bilincin var.

Bulutlar gibi, derin meditasyon sırasında düşünceleriniz ve duygularınız dağılır, bilinç yalnızca parlar. Artık tam mutluluk, bilinç, varoluş, yaşam ve güç olan "Büyük Boşluğu" deneyimliyorsunuz. Gerçeği olduğu gibi deneyimlersiniz.

Meditasyonun bir kişi üzerindeki yararlı etkisinin, etki alanları üzerinde neredeyse hiçbir kısıtlaması yoktur. Tıp uzmanları uzun zamandır oryantal tekniklerin zihin modelleme, tüm vücudu iyileştirme üzerindeki etkisiyle ilgileniyorlar ve şu anda meditasyonun sinirliliği ortadan kaldırmada ve hastalıkları iyileştirmede mucizevi bir etki sağlayabileceğini doğrulayan birçok çalışma var.

bakış açısından Geleneksel tıp mekanizmayı açıklamak zor başarılı çalışma Budist teknikleri hem bilinç hem de insan vücudu üzerinde, ancak pratikte basit bir dizi eylem, meditasyon yapan kişinin tam bir rahatlama, ruhun aydınlanması, bilincin netliği ve ayrıca tüm vücudu iyileştirmesini ve ince bir siluet oluşturmasını sağlar. .

zihnin aydınlanması

En uygun Bilimsel araştırmaüzerinde şu an meditasyonun ruh hali üzerindeki etkisi ile ilgilidir. Gözlem sonuçları ile birlikte modern teşhis Elde edilen veriler, Budist tekniklerin insanın bilişsel aktivitesinde bir artışa ve olumsuz düşüncelerin oluşumundan sorumlu olan ön lobun aktivitesinde önemli bir azalmaya katkıda bulunduğunu göstermiştir. Meditasyon dersleri, bir kişinin yalnızca daha akıllı olmasını değil, aynı zamanda daha mutlu olmasını da sağlar.

Budist bilgeliği, aydınlanmamış zihni çamurlu bir su birikintisine benzetir. Bir su birikintisindeki suyu arındırmak için herhangi bir işlem yapılmamalı, sadece sakinlik, dışarıdan tefekkür ve ayrıca tüm kirlerin kendi kendine dibe çökeceği beklentisi gerekir. Zihnin berraklığı ve iyileşmesi için benzer eylemler gereklidir, istenen sonuçlara ulaşmak için meditasyon en iyi yardımcı olacaktır.

Gevşeme

Meditasyonun kişi üzerinde rahatlatıcı bir etkisi vardır. Düzenli uygulamalar, kasların, bilincin, güçlenmenin tamamen gevşemesini sağlar. gergin sistem ve ayrıca uykusuzluk sorununu çözmeye yardımcı olur. Hayatın hızlı temposu, ruhun ve bir kişinin fiziksel kabuğunun uyumlu etkileşimine katkıda bulunmaz, bu nedenle meditasyon zorunludur. modern dünya tam bir rahatlama elde etmek için. Oryantal teknikler, alfa dalgalarının aktivitesini azaltır, bu da sinirlilik, kaygının azalmasına ve ayrıca düşünce süreçlerinde yavaşlamaya yol açar, bu etki sayesinde, yatmadan önce dersler faydalıdır. Seans sırasında vücudu rahatlatmak için şunları yapmalısınız:

• Yavaş bir nefes alın, zihinsel olarak 12'ye kadar sayın;
• Nefesinizi tutun, ayrıca 12'ye kadar sayın;
• Havayı yavaşça verin.

Meditasyon sırasında tüm vücudun tamamen gevşemesi, bilincin netliğini ve düşüncelerin sakinliğini getirir. Bu sırada kişi, bazen astral düzleme girmenin bir işareti olan ince bir enerji bedeninin titreşimlerini hissedebilir.

İnce bedenin saflaştırılması

Budist teknikleri, 3 enerji kanalı ve 7 çakradan oluşan süptil bedenin arınmasına yardımcı olur. Olumsuz dış etki kaynakları kirletir canlılık Bu nedenle, tıpkı fiziksel bedenin sürekli dikkat ve tedaviye ihtiyaç duyması gibi, tüm süptil bedenin de sistematik bir dizi arınma önlemine ihtiyacı vardır.

Birçok teknik, yıkıcı duygulardan kurtulmayı ve ruhu iyileştirmeyi amaçlamaktadır. Arınma, biriken öfke ve kaygının Evrene çıkışının uygulanmasıyla gerçekleşir. Bir örnek, meditasyon yapan kişiye gökten inen ve tüm negatif enerjiyi alarak ışığa yer açan bir enerji girdabını görselleştirme yöntemidir.

Uzun süredir bilinç arınmasını uygulayan bazı insanlar, astral düzleme girerek yeni bir ruh açılımı seviyesine ulaşmaya çalışırlar. İnce dünya ile iletişim, bir kişinin yeni bilgiler edinmesini, başarmasını sağlar. Üst düzeyöz-bilgi. Astral'a girmek, uzun yıllar pratik yapmayı ve bilincin ayarlanmasını gerektirir. Yeni başlayanlar, ilk aşamalarda metafizik dünyaya bir çıkış aramamalıdır.

İyileştirme Etkisi

Bir kişinin ruhu ile fiziksel kabuğu arasındaki bağlantı ayrılamaz. Ruhun arınması ve açılması üzerinde çalışmak, tüm organizmanın durumunu iyileştirir. Budist yöntemler, meditatörün yenilenme süreçlerini tetikleyen iç enerji kaynaklarını harekete geçirir. Bilim açısından mucizevi etki, hastalığın psikosomatik ilişkisi ve psikolojik faktör ile açıklanmaktadır.

İyileşmeye ve olumlu sonuçlara odaklanmanın olumlu bir etkisi vardır. genel durum tüm organizma. Meditasyonun iyileştirici etkilerine dair çok sayıda kanıt vardır. Uyum sağlamak için egzersizler yardımıyla hastalıklardan iyileşmenin yanı sıra, bir kişinin uzun süredir maruz kaldığı kötü alışkanlıklardan kurtulabilirsiniz, bu nedenle sigarayı ve alkolü bırakmak için sıklıkla Budist teknikleri kullanılır.

Alkolden kurtulmak için nikotin bağımlılığı alevi görselleştirmenin, yakmanın gerekli olduğu “Temizleme Ateşi” tekniği kullanılır. Kötü alışkanlıklar ve bunlarla ilişkili tüm olumsuz duygular.