هل من الممكن التعافي من المياه المعدنية الفوارة. المياه المعدنية لها عدة تصنيفات. المياه الغازية تساعد في علاج الإمساك.
21/10/2015 19:10
شرب الماء هو الحياة. بدون ماء ، لا يمكن للإنسان أن يعيش حتى أسبوع. وتختلف المياه المعدنية عن العديد من الخصائص العلاجية المعتادة.
من أين أتت الكثير من المواد المفيدة في الماء؟ الحقيقة هي أن أساس المياه المعدنية هو مياه الأمطار التي تراكمت في أحشاء الأرض لقرون عديدة. فقط تخيل كم عدد المعادن والمواد المفيدة الأخرى التي أذابت فيها خلال هذا الوقت!
في الطبيعة ، يحمل الماء العديد من الكائنات الحية الدقيقة والبكتيريا والفيروسات والطفيليات في حالة البلوغ أو اليرقات. إنهم يحبون السباكة والمياه الجارية من الأنهار أو محطات التخزين. يمكن لهذه الكائنات الحية أن تدخل جسم الإنسان بسهولة من خلال اختراق الجلد ويمكن أن تسبب أمراضًا خطيرة مثل الكوليرا والتيفوئيد والبلهارسيا والملاريا وحمى الضنك وما إلى ذلك.
تتطلب الكائنات الحية الدقيقة الماء و المواد العضويةتطورت وسقطت بكثرة في المياه الملوثة بفعل تدهور الحيوانات والبشر ، وانتقلت إلى الناس من خلال ابتلاع المياه الملوثة. بسرعة في البلدان التي لا تتمتع بظروف نظافة جيدة.
ما هي المياه المعدنية الحقيقية: أنواعها وتكوينها
يعتمد تصنيف المياه المعدنية على الاختلاف في التركيب ومستوى الحموضة والنشاط الإشعاعي.هناك قسم منفصل من الطب - العلاج بالمياه المعدنية ، ويدرس المتخصصون في هذا المجال بعناية تكوين المياه المعدنية وفوائدها للجسم.
هناك عدة أنواع من المياه المعدنية
شهدت أوروبا العديد من الأوبئة في الماضي بسبب جودة منخفضةماء. ولكن سكان البلدان الحارة اليوم هم الذين يعانون بشكل أساسي من هذه الأمراض ، لأن العديد من البلدان النامية أو المتخلفة ليس لديها بعد مراحيض أو خزانات للصرف الصحي أو لتنقية المياه.
اليوم ، تمثل هذه الأمراض المرتبطة بالمياه أعلى معدل وفيات في البلدان النامية. في جميع أنحاء العالم ، يموت ما بين 3 إلى 3 ملايين شخص كل عام بسبب الملاريا. في كل عام ، يموت حوالي 6 ملايين طفل من التهاب المعدة والأمعاء ، ويعاني 30 مليون شخص من داء كلابية الذنب ، وهو مرض مسببة للمرض، 100 مليون شخص يعانون باستمرار من التهاب المعدة والأمعاء المائية ، ويعاني الناس من داء البلاريا.
مياه معدنية للمائدة.هذا النوع مفيد للتحفيز العام لعملية الهضم خصائص الشفاءلا يملك. مذاق مياة المائدة لطيف ، إنه ناعم للشرب وليس له روائح وأذواق غريبة. على أساس المياه الجوفية يتم صنع العديد من المشروبات. لا ينبغي طهي الطعام على مثل هذه المياه.- عند الغليان المعادنيترسب في شكل مادة أو مركبات لا يستطيع جسمنا استيعابها.
السبب هو نفسه دائمًا: الفقر. لا يمكن إصلاح الفجوة بين الشمال والجنوب حتى يكون لدى الحكومات الغربية الإرادة لمساعدة إخوانهم الجنوبيين بشكل طوعي أكثر مما هو عليه اليوم. من المؤكد أنك سمعت أو قرأت عن كيفية شرب الماء وترطيب نفسك.
ضع في اعتبارك أن جسمك يتكون من أكثر من 60٪ ماء! بالإضافة إلى ذلك ، تتكون عضلاتك من أكثر من 70٪ من الماء! هذا يسمح لك بنقل مواد وجزيئات مختلفة نحو أعضائك ويسمح لك بإخلاء كل شيء مواد كيميائيةمن خلال بولك.
غرفة طعام علاجية.هذا الماء له خصائص علاجية وهو فعال للغاية عند استخدامه بشكل صحيح. يجب أن تقاسعند استخدام المياه المعدنية الطبية - يمكن أن يؤدي تشبع الجسم بالمعادن إلى اختلال توازن الملح.
علاجي.شفاء المياه المعدنية لا يمكن شربه فقط ، بل يستخدم أيضًا للاستنشاق والاستحمام.لتحقيق تأثير ملموس ، يجب اتباع الجرعة الصحيحة والنظام الغذائي وشرب الماء بانتظام.
ماذا يحدث إذا لم تشرب كمية كافية؟
لا ننسى أن هذا هو دعم لجميع التفاعلات الكيميائية الحيوية لجسمك. قد تفقد كتلة العضلاتبسبب قلة الماء ، وبالتالي ، فإن السعرات الحرارية اليومية أقل ، وبالتالي ستحرق دهون أقل. سيقوم جسمك بترشيح الفضلات العضوية بشكل سيئ ، مما سيؤدي في النهاية إلى تغيير قدرة الجسم على إزالة الدهون ، بما في ذلك السيلوليت. إذا كنت تمارس الرياضة ولم تكن لديك رطوبة أو تتخذ خيارات مياه سيئة ، فأنت بذلك تقلل من أدائك وبالتالي من نتائجك.
- إذا اخترت الماء الخطأ.
- يمكنك الحد من فقدان الأنسجة الدهنية بسبب البيئة الحمضية للجسم.
- ولهذا السبب فإن الديتوكس يعالج أو يوجد.
يمكن أيضًا تصنيف المياه المعدنية وفقًا لتركيبها الكيميائي.
هيدروكربونات.نظرًا للكمية الكبيرة من الأملاح المعدنية ، فإن هذه المياه قادرة على تقليل مستوى الحموضة. عصير المعدة. ينصح بالشرب مع حرقة المعدة والتهاب المثانة وأمراض تحص بولي.
كلوريد.يساعد على تحفيز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، ويحسن كفاءة المعدة والأمعاء ، لذلك يوصي الأطباء بإدراجه في النظام الغذائي لاضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة.
إنه يشبه مقارنة طبق من اللحوم العضوية الجيدة ، والحبوب الكاملة الخالية من الغلوتين ، والدهون الجيدة بجزء صغير من البيتزا. أحدهما يجلب لك ما تحتاجه والآخر لا يجلب الكثير لجسمك. على المدى القصير ، لا يؤثر على تناول البيتزا ، لكن تناول البيتزا كل يوم وسترى التأثير بعد عام واحد. إنه نفس الشيء مع الماء ، مع العلم ماذا يفعل!
لذا تجنب ماء الصنبور! بالإضافة إلى ذلك ، في فرنسا ، تحتوي مياه الصنبور دائمًا تقريبًا على بقايا الألمنيوم والأدوية والمبيدات والنترات والرصاص والأرجون التي تتجاوز معايير الجودة أو التوصيات التي تطلبها وزارة الصحة الفرنسية. سوف تتلوث المياه بنسبة تصل إلى 93 ٪ ، مما يؤدي إلى خطر الإصابة بفقر الدم والزهايمر والسرطان.
مياه معدنية كبريتات.يعيد وظائف المرارة والكبد ويطهر الجسم من السموم والشوائب. يجب تناول مياه الكبريتات من قبل مرضى التهاب الكبد والسكري و مراحل مختلفةبدانة. ومع ذلك ، فهو مضاد استطباب للأطفال والمراهقين ، لأنه يمكن أن يعيق امتصاص الجسم للكالسيوم.
ما هو افضل ماء لانقاص الوزن؟ هناك أكثر من إجابة على هذا السؤال ، لأن الأمر كله يتوقف على ملفك الشخصي ووضعك ورغباتك. المياه المعدنية الجيدة جيدة إذا كان لديك نقص أو فترة من الزمن ، وإلا ستكون مياه معدنية أكثر ، كما سنرى.
من بين الألواح المعدنية ، يوجد هنا 5 عناصر مهمةللبحث عن الماء الذي يفقد الوزن: البيكربونات ، المغنيسيوم ، الكالسيوم ، ثلاثي: الكلوريد ، النترات ، الفلور ، والتي يجب أن تكون موجودة بكمية صغيرة ، وكذلك الباقي ثانية عند 180 درجة.
إنه يحارب هشاشة العظام ويحافظ على كتلة عضلاتك. في الواقع ، عندما يكون لديك نظام غذائي لفقدان الوزن غني بالبروتين ، فمن الضروري أحماض دهنيةأنت تجلب الأطعمة الحمضية إلى جسمك. من المهم جعل الجسم قلويًا بالأطعمة القلوية وخاصة الماء.
بالإضافة إلى ما سبق ، هناك العديد من أنواع المياه المعدنية - الصوديوم والكالسيوم والكبريتيد والسيليكون والبروميد والرادون.
بالإضافة إلى التركيب ، تختلف المياه المعدنية أيضًا في درجة حرارتها - يمكن أن تكون باردة وتحت حرارية وحرارية وفائقة الحرارة.
ما الذي لا يجب أن يكون في المياه المعدنية؟
ستساعد هذه المياه في استعادة "التوازن الحمضي القلوي": وهذا مهم لفقدان الوزن. كجزء من نظام غذائي ، فقدان الوزن ، أو بعده النشاط البدنيالمثالي هو جلب الماء ، غني بالصوديوموالمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والتي تختلف عن مياه هيبار أو كونتريكس. في الواقع ، إذا لم تكن في فترة نظام غذائي ، فسيكون من الأفضل اختيار الماء الذي يكون تمعدنه ضعيفًا. لأنه يبدو أن المياه الغنية بالمعادن تسبب الشيخوخة المبكرة بسبب زيادة كمية الأملاح المعدنية غير المستهلكة.
- أضف قليلًا من الملح إذا كنت تتعرق كثيرًا.
- ومع ذلك ، فهذه هي التي يوصى بها للأطفال.
متطلبات منتجي المياه المعدنية اليوم صارمة للغاية ، ويجب ألا تحتوي على مواد مضافة مجهولة المصدر.
يجب أن تحتوي الملصقات على المعلومات التالية:
ليس حقيقيًا الرقم السحريلأنك تجلب الماء بالفعل من خلال الأطعمة التي تتناولها على مدار اليوم. إذا كنت مستقرًا ، فالشيء الرئيسي هو أن تشرب حتى عطشك ، إذا وفقط إذا كنت تأكل الكثير من الخضار والفواكه يوميًا. إذا لم يحدث ذلك ، ضع منبهًا صغيرًا على هاتفك لشرب كوب من الماء كل مرة أو مرتين.
إذا كنت تمارس الرياضة ، فعليك أن تتوقع الشعور بالعطش ، لأنه بحلول الوقت الذي تشعر فيه ، يكون الأوان قد فات بالفعل. على وجه التحديد ، ما هي العلامة الموثوقة لمعرفة أن لديك ترطيبًا مناسبًا هو الترشيح الجيد ، وهو مرور واضح للبول كل 3-4 ساعات.
في المذكرة!
احذر من المنتجات المقلدة واشترِ المياه المعدنية من المتاجر أو الصيدليات الموثوقة. غالبًا ما توجد على الرفوف نظائر اصطناعية للمياه المعدنية ، يتم الحصول عليها عن طريق الجمع بين ماء الصنبور البسيط والأملاح وثاني أكسيد الكربون. تتوافق هذه المياه مع GOST ، لكنها لم تعد تعود بأي فائدة على الجسم.
كل هذا يتوقف على حالتك ، ولكن الأفضل هو تغيير المياه التي تستهلكها وفقًا لأسلوب حياتك. ما الماء لانقاص الوزن ، تذكر هذا. ما نوع الماء الذي تستهلكه حاليًا لإنقاص الوزن؟ لكن ما الذي يصنع من الماء الذي نشربه؟ هل يمكننا الوثوق به أم أنه من الأفضل شرائه؟ أي من العلامات التجارية المختلفة يجب أن نختار؟
ما هي تركيبة الماء الذي نشربه؟ تحتوي مياه الطبيعة على العناصر النزرة التي تعتبر مهمة جدًا لصحتنا: الأملاح الذائبة والعناصر النزرة مسارها إلى الأرض أو تدفقها عبر الجداول الصخرية. الأملاح المعدنية والعناصر النزرة. في السنوات الاخيرةكان هناك الكثير من الإعلانات في الإعلان عن التأثير السلبيتناول الماء المخفف على الصحة ، لكن الدراسات الحديثة أظهرت أن كمية الملح المستهلكة عند تليين الماء لا تذكر مقارنة بالكمية الإجمالية للملح الممتص كل يوم.
بواسطة مظهريمكن أن تكون المياه المعدنية مختلفة أيضًا - عديمة اللون أو صفراء أو خضراء مع ترسيب الأملاح المعدنية في قاع الخزان.
المنفعة والضرر
فوائد المياه المعدنية لا يمكن إنكارها - فهي مخزن حقيقي للمعادن التي يحتاجها الجسم. وبما أن كل نوع من أنواع المياه له خصائص فردية ، فأنت بحاجة إلى اختيار المياه المعدنية بعناية فائقة.
ومع ذلك ، على مدار الـ 25 عامًا الماضية ، استمرت الأبحاث في جمع المعلومات حول الدور المفيد للمعادن في المياه: وجدت الدراسات السكانية في المناطق التي تحدث فيها المياه العسرة والمياه العذبة بشكل طبيعي عدة حالات أمراض القلب والأوعية الدمويةوالسرطان والسكري أمراض الجهاز التنفسيأو غيرها من المشاكل الصحية في مناطق الماء العسر. للحصول على معلومات إضافيةيضعط ":". كوزيسك ، العواقب المحتملةمن أجل الصحة ، ينقسم استهلاك المياه منخفضة المعادن إلى فئات: التأثيرات المباشرة على الغشاء المخاطي للأمعاء ، تناول الماء بتركيز شبه معدوم من الكالسيوم والمغنيسيوم ، الماء مع تركيز منخفض في العناصر الأخرى ، نقص الكالسيوم والمغنيسيوم وعناصر مهمة أخرى في الطعام المطبوخ ، يمكن تناول قدر أكبر من الطعام من المعادن السامة ، واحتمال استئناف البكتيريا.
نظرًا لبنيتها المختلطة ، فهي على وجه التحديد يمكن اعتبار المياه المعدنية الطبية الخيار الأفضلبالنسبة للكثيرين منا.
بغض النظر عن الأنواع الفرعية ، فهو مفيد للأمراض التالية:
- التهاب الكبد المزمن وأمراض القناة الصفراوية.
- مرض السكري والسمنة.
- فقر الدم وأمراض الغدة الدرقية.
- أمراض الكبد والمرارة.
- بالإضافة إلى ذلك ، تعمل المياه المعدنية على تحسين تخثر الدم ، وتقوية العضلات والعظام والأسنان ، كما تساعد على تطبيع ضغط الدم.
مهم!
التأثير المباشر على الغشاء المخاطي المعوي. لقد ثبت أن استهلاك المياه ذات المحتوى المعدني المنخفض يؤثر سلبًا على آليات التوازن. الاستتباب هو ميل الجسم إلى الحفاظ على ثوابته المختلفة عند قيم لا تنحرف عن المعتاد. وقد أظهرت التجارب على الحيوانات مرارًا وتكرارًا أن تناول الماء منزوع الأيونات يؤدي إلى زيادة إنتاج البول ، وزيادة حجم سائل الخلية ، وانخفاض في الدم الأحمر حجم الخلية وبعض التغيرات الأخرى في الهيماتوكريت.
أظهرت دراسة في ألمانيا أنه في حالة دخول الماء المقطر إلى الأمعاء ، يجب أن تضيف الأمعاء إلكتروليتات إلى هذا الماء ، وتخرجها من احتياطيات الجسم. يؤدي ابتلاع الماء المقطر إلى تخفيف الإلكتروليتات الذائبة في ماء الجسم. يمكن أن يؤدي عدم كفاية إعادة التوزيع لمياه الجسم إلى إضعاف وظيفة الأعضاء الحيوية.
- في الإفراطأي مياه معدنية يمكن أن تضر الجسم. هذا هو السبب في أنه يجب استهلاك أي مياه معدنية في الدورات ، وأخذ فترات راحة.
- تحتوي المياه المعدنية على الكثير من الأملاح ، ويشكل استهلاكها المفرط خطر الإصابة بتحصي البول والتحصي الصفراوي.
- لا تشرب تحت أي ظرف من الظروف مياه معدنية مشروبات كحولية- النتيجة ستكون اضطرابات لا رجعة فيها في جهاز التمثيل الغذائي!
- لا يزيد الاستهلاك اليومي للمياه المعدنية عن نصف لتر. بالنسبة للأمراض المختلفة ، من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناولها.
- مياه معدنية، مثل المنتجات الأخرى ، له تاريخ انتهاء صلاحية ، لذلك في وقت اختيار الزجاجة المرغوبة ، لا تترك تاريخ التعبئة دون رقابة. في عبوات زجاجية ، يمكن تخزين المياه المعدنية لمدة تصل إلى عام ، وفي عبوات بلاستيكية - لا تزيد عن ستة أشهر.
الحقيقة الكاملة حول المياه المعدنية - الإجابة على أسئلة القراء
حول المياه المعدنية خصائص مفيدةويمكن سرد عملية الحصول عليها لفترة طويلة جدًا. وهنا واحدة من أكثر التعليمات، التي يطلبها المشترون أنفسهم من الشركات المصنعة - لماذا الماء مكربن؟
في الماضي مشاكل حادةتم الإبلاغ عن مشاكل صحية لدى المتسلقين الذين أعدوا مشروباتهم بالثلج مع عدم كفاية الأيونات. أكثر من مرض خطيرالمرتبطة بالوذمة الدماغية والنوبات والحماض الأيضي لدى الأطفال الذين تم تحضير مشروباتهم بالماء المقطر أو المياه المعبأة التي تحتوي على القليل جدًا من المعادن.
يعتبر الكالسيوم والمغنيسيوم ضروريين لجسمنا ويمكن توفيرهما لأجسامنا من خلال الطعام ، ولكن حتى الأنظمة الغذائية الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم قد لا تكون قادرة على تعويض غيابها في مياه الشرب. الكالسيوم هو أحد مكونات العظام والأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يقلل من استثارة الجهاز العصبي العضلي ويفيد في تطوير نظام عضلة القلب ، وتقلص القلب والعضلات ، والتواصل داخل الخلايا وتجلط الدم. يعمل كمضاد طبيعي للكالسيوم.
كقاعدة عامة ، لا يوجد ثاني أكسيد الكربون في المياه المعدنية الطبيعية - يتم إضافته أثناء عملية التعبئة لمزيد من الأمان. يمكن أن يكون ثاني أكسيد الكربون ، عند تناوله باعتدال ، مفيدًا - وله تأثير مفيد على وظيفة الأمعاء. وشخص ما مثل معسر الفقاعات في الماء.
في المذكرة!لا يزال من الأفضل للأطفال إعطاء المياه غير الغازية ، ولكي يخرج الغاز من الزجاجة ، اترك الحاوية مفتوحة لمدة 15-20 دقيقة.
أظهرت الدراسات والدراسات أن انخفاض ماء المغنيسيوم يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوفيات والمراضة من أمراض القلب والأوعية الدموية ، وارتفاع مخاطر الإصابة بالأمراض العصبية الحركية ، واضطرابات الحمل ، وتسمم الحمل. قد يترافق الكالسيوم مع ارتفاع خطر الإصابة بالكسور عند الأطفال ، وبعض الأمراض التنكسية العصبية ، الولادة المبكرة، مشاكل الوزن عند الولادة ، إلخ. يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم والمغنيسيوم أيضًا إلى أنواع معينة من السرطان.
عسر الماء وأمراض القلب والأوعية الدموية. وجدت معظم هذه الدراسات تعليقبين الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية وزيادة عسر الماء. من المرجح أن تمتد هذه الآثار الصحية المفيدة إلى مجموعة كبيرةالسكان عن طريق ضبط جودة المياه.
في أي عمر يمكن للطفل أن يشرب المياه المعدنية؟
- من جميع أنواع المياه المعدنية يجب إعطاء الأطفال فقط ماء المائدة. غالي. هذه المياه مثالية لتخفيف الخلطات الغذائية.
- لا يمكن وصف المياه المعدنية الطبية إلا من قبل طبيب الأطفال الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة واحدة.
- يُمنع إعطاء المياه المعدنية الطبية للأطفال ، حيث يمكن أن تؤثر سلبًا على الكلى ونظام التمثيل الغذائي في وقت لاحق.
في المذكرة!وتذكر أنه يمكن تخزين زجاجة مياه معدنية مفتوحة لمدة لا تزيد عن يومين.
المياه المعدنية في النظام الغذائي للحوامل والمرضعات
يمكن للمياه المعدنية أن تثري الجسم أم المستقبلالعناصر الأكثر فائدة التي يحتاجها الطفل لنمو صحي. إنه يعمل هنا قاعدة ذهبية- من المهم الامتثال للقاعدة ، وإلا فهي غير سارة آثار جانبيةفي شكل حرقة وانتفاخ البطن. بالإضافة إلى ذلك ، من الأفضل استخدام المياه المعدنية غير الغازية ، لأن ثاني أكسيد الكربون يمكن أن يضر بالنساء الحوامل.
يساعد الاستخدام المتوازن للمياه المعدنية على تقوية الجسم قبل الولادة والتعامل مع الغثيان الذي يحدث مع التسمم.
خلال فترة الرضاعة الطبيعية ، يجب على المرء أن يلتزم بنفس القواعد - المواد الغذائية مع الحليب ستصل إلى الطفل ، والمياه المعدنية ستكون مفيدة فقط للأم المرضعة.
ما هي المياه المعدنية التي يجب أن يشربها الرياضيون؟
المياه المعدنية هي المصدر الرئيسي للسوائل التي ينصح الرياضيون بشربها. أفضل خيارعبارة عن مياه مائدة من البيكربونات المعدنية - فهي تروي العطش تمامًا وتعوض نقص الملح في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يفضل للرياضيين اختيار المياه المعدنية غير الغازية.
الخصائص العلاجية للمياه المعدنية مباشرة للرياضيين:
- تساعد المياه المعدنية على تخزين الطاقة في أنسجة العضلات.
- يساعد على زيادة القوة البدنية.
- يقلل من ضعف العضلات والتشنجات.
- يساعد على تحمل الإجهاد وزيادة القدرة على التحمل بشكل أفضل.
- يحسن عملية التمثيل الغذائي ، ونتيجة لذلك يتم امتصاص البروتين بشكل أفضل ، وتنمو العضلات بشكل أسرع.
تصنيف المياه المعدنية في روسيا
كل يوم ، تُنزع آلاف زجاجات المياه المعدنية من أرفف المتاجر. في الآونة الأخيرة ، زاد عدد الشركات المصنعة بشكل كبير ، لكن العلامات التجارية التي تم اختبارها بمرور الوقت تتمتع بأكبر قدر من الثقة بين المشترين.
ربما يمكنك تسمية هذه العلامة التجارية الأكثر شهرة وتميزًا في روسيا.
يقع نبع بورجومي المعدني في جورجيا ، وظل تكوينه دون تغيير منذ حوالي مائة عام. لذلك من الآمن أن نقول إن هذه العلامة التجارية صمدت أمام اختبار الزمن.
إيسينتوكي. هذا ماركة مشهورةيضم تشكيلة كبيرة - يتم استخراج المياه من 20 مصدرًا ، ويقع مصنع الإنتاج نفسه في المدينة التي تحمل الاسم نفسه.
نارزان. هذه العلامة التجارية مألوفة لكثير من الروس منذ الطفولة. تشتهر ينابيع نارزان بآثارها القديمة - فقد ورد ذكرها في السجلات القديمة منذ القرن الرابع عشر. والاسم باللهجة القباردية يعني "شراب الأبطال". يتمثل الاختلاف الرئيسي لهذه العلامة التجارية عن الشركات المصنعة الأخرى في الوجود الطبيعي لثاني أكسيد الكربون في المياه المعدنية.
المياه المعدنية سلافيانوفسكايا. يقارن العديد من الخبراء هذه المياه بالينابيع التشيكية الشهيرة في كارلوفي فاري ويعتبرونها مفيدة.
في المتاجر يمكنك العثور على المياه المعدنية من مختلف الشركات المصنعة، ولكن القاعدة الرئيسية للاختيار في وقت الشراء هي إشارة إلى أن المنتج تم تصنيعه وفقًا لـ GOST.
5 أساطير حول المياه المعدنية
الأسطورة رقم 1. المياه المعدنية مالحة. والملح مضر جدا للجسم.
كثير من الناس يخلطون بالخطأ بين المعتاد ملح الطعامبالمعادن. هناك فرق كبير بين ملح الطعام الذي نستخدمه كل يوم والملح الناتج عن الطبيعة. مع استخدام معتدل املاح معدنيةسوف تستفيد فقط.
الأسطورة رقم 2. إمدادات المياه في الآبار ليست أبدية. بالتأكيد الماء مشبع بالمعادن بشكل مصطنع.
يتم التحكم في إنتاج واستخراج المياه المعدنية وفحصها بعناية. إن الوجود الطبيعي للأملاح والعناصر الغذائية هو ميزة المياه المعدنية.
الأسطورة رقم 3. لا يمكنك شرب المياه المعدنية كثيرًا.
هذا تفسير مشوه. أولاً ، يجب شرب المياه المعدنية في الدورات ، مع مراعاة الجرعة. ثانياً ، يجب التمييز بين ثلاثة أنواع من الماء - مائدة ، وطاولة طبية ، وطاولة طبية. إنها مياه معدنية طبية ضمن حدود معقولة يمكن شربها كل يوم دون الإضرار بالصحة.
عدد الأسطورة 4. من الأفضل شرب الماء المغلي.
هذا خطأ. لا تقتل عملية الغليان جميع الميكروبات ، وبالإضافة إلى ذلك ، فإن معظم الأملاح والمعادن المفيدة يتم غسلها من الماء (نسميها مقياس على الغلاية).
الأسطورة رقم 5. يجب ألا يشرب الرياضيون المياه المعدنية.
على العكس من ذلك ، كما سبق أن كتبنا أعلاه ، فإن المياه المعدنية ضرورية للرياضيين لأنها لها تأثير مفيد على العضلات.
اشرب مياه معدنية نقية وصحية وكن بصحة جيدة!
هل تعلم أن المياه المعدنية ليست مفيدة لنا جميعًا؟ في بعض الأحيان يمكن أن تصاب بأمراض جديدة أكثر خطورة وخطورة من تلك التي تم أخذ المياه المعدنية ضدها. بدون أي قيود ، يمكنك أن تشرب فقط الماء المكتوب عليه "مياة شرب مائدة". لا يحتوي على أكثر من 1 جرام من الملح لكل لتر ، ولا يحتوي على مذاق معين ، ويروي العطش جيدًا.
يسمح باستخدام المياه الطبية وماء المائدة للشرب. يحتوي من 2 إلى 8 جرام من الأملاح لكل لتر. ولكن هناك واحد "لكن" هنا - يمكن شرب الماء منخفض المعادن (2-2.5 جم) حتى 1-1.5 لتر ، ولكن الماء المشبع بالأملاح - لا يزيد عن 2-3 أكواب في اليوم.
لم يعد من الممكن تناول المياه المعدنية الشافية المالحة يوميًا. تزيد كمية الأملاح والعناصر النزرة فيه عن 9-10 جم لكل لتر ، لذا يجب شربه فقط بناءً على توصية الطبيب - نصف كوب أو كوب 3-4 مرات يوميًا لمدة شهر.
لسوء الحظ ، هذه "المياه المعدنية" ميسورة التكلفة للغاية ، حيث لا داعي للحصول على وصفة طبية لها. وفي الوقت نفسه ، فإن زيادة الأملاح في الجسم أمر خطير للغاية. على سبيل المثال ، يربط العديد من الأطباء زيادة في حالات الكلى و تحص صفراويمع الاستخدام اليومي المفرط للمياه المعدنية.
يجب أن تكون حريصًا بشكل خاص على الماء الذي يحتوي على تكوينه عدد كبير منأملاح اليود. في كثير من الأحيان ، يتم احتواء الحد الأقصى المسموح به من عنصر التتبع هذا للجسم في 1 / 3-1 / 2 كوب من المياه المعدنية. بسبب الجهل ، يشرب الناس مثل هذه المياه يوميًا ، دون حسيب ولا رقيب ، مما يثير ظهور امراض عديدةالغدة الدرقية.
كيف تختار المياه المعدنية المناسبة في المتجر وتخزنها؟ الماء الأكثر فائدة ليس من الزجاجة ، ولكن مباشرة من المصدر. ولكن إذا لم يكن من الممكن الحصول على مثل هذه المياه ، فحاول على الأقل اختيار المياه الطبيعية بدلاً من المياه الاصطناعية. الآن يتم بيع العديد من المياه المعدنية الاصطناعية. لا علاقة لهم بالمياه المعدنية. لإنتاجها ، في أحسن الأحوال ، سيتم الحصول على المياه في البداية من بئر ارتوازي. ولكن في أغلب الأحيان ، يتم استخدام ماء الصنبور العادي ، والذي يتم تنقيته بعد ذلك. لهذا السبب ، لا يفقد الماء الشوائب الضارة فحسب ، بل يفقد أيضًا جميع الأملاح والمعادن الطبيعية. بعد ذلك ، الماء مشبع بالأملاح. وبالتالي ، لا يتم الحصول على بيئة معيشية نشطة ، ولكن مجرد محلول ملحي.
لذلك ، إذا كنت تشتري المياه المعبأة في زجاجات ، فاشترِ قنانيًا طبيعيًا من مصدر معروف ، والذي يقع في مكان نظيف بيئيًا. على سبيل المثال ، "Holy Spring" ، "Narzan" ، "Essentuki" ، "Yasnogorskaya".
عند الشراء ، انتبه إلى الملصق. يجب أن تحتوي على معلومات حول الشركة المصنعة والمياه نفسها: تكوينها وخصائصها ومؤشرات المعالجة ومدة الصلاحية وتاريخ التعبئة.
يجب أن يتضمن الملصق تاريخ واسم المختبر الذي تم إجراء التحليل فيه. وفقًا للمعيار ، يجب تحديث البيانات كل 5 سنوات. لذلك إذا كانت الزجاجة تقول "2000" ، فمن الأفضل عدم شراء مثل هذه المياه.
المياه في زجاجات زجاجيةيتم تخزينه لمدة تصل إلى عامين ، وفي حاوية بلاستيكية - حتى 18 شهرًا. من الأفضل تخزين زجاجات المياه المعدنية في درجات الحرارة المنخفضةمن 4 إلى 14 درجة ، في الوضع الأفقي. من الأفضل استخدام المياه المعدنية في أول شهرين من التعبئة. خلال هذه الفترة ، يحتفظ بجميع خصائصه المفيدة تقريبًا.
من الذي لا ينصح بشربه "المياه المعدنية الطبية"؟ لا يمكن استخدام المياه المعدنية الطبية إلا في حالة عدم وجود موانع. على سبيل المثال، التهاب الحويضة والكلية المزمن, تحص بوليوخلال فترة تفاقم مختلف أمراض الجهاز الهضمي. وكذلك اعتلال القلب مع قصور القلب والسل الرئوي النشط.
ولكن حتى إذا لم يكن لديك موانع ، وكنت تنوي بجدية تحسين صحتك بمساعدة المياه المعدنية الطبية ، فمن الضروري ببساطة طلب نصيحة الطبيب. يجب أن يشرح نوع المياه المعدنية ودرجة الحرارة ووفقًا للمخطط الذي يجب أن تتناوله.
تستخدم المياه المعدنية على نطاق واسع في مستحضرات التجميل. حتى أن بعض النساء يستخدمنه بمفردهن للعناية ببشرتهن.
للبشرة الدهنية والمختلطة ، المياه المعدنية التي تحتوي على نسبة عالية من الملح (Essentuki و Narzan وغيرها) مناسبة. إنها تقلل اللمعان الدهني للجلد وتضيق مسامها وتحسن البشرة. المياه قليلة المعادن - "Holy Spring" ، "Golden Key" - تعمل على تنعيم البشرة وتنعيمها. لذلك ، من الأفضل استخدامها إذا كان لدى المرأة بشرة عادية أو جافة.
تذكر أنه يجب استخدام المياه المعدنية فقط بدون غاز ثاني أكسيد الكربون ، لأنها يمكن أن تسبب تهيج الجلد.
في المنزل ، يمكنك تحضير غسول بالمياه المعدنية. لتحضير المستحضر ، قم بغلي 250 مل من المياه المعدنية. ثم نقع ملعقتين كبيرتين من الأعشاب فيه. للبشرة الدهنية والمختلطة ، يمكنك استخدام نبات القراص أو البابونج أو الآذريون. للبشرة الجافة والعادية - أوراق البتولا. يجب إصرار المرق في وعاء مغلق لمدة 20-30 دقيقة ، ثم يصفى. احفظ هذا المستحضر في الثلاجة لمدة لا تزيد عن 5 أيام. في كل مرة بعد الغسيل ، امسحي الجلد به.