Hastalıklara karşı kendi kendine hipnoz. Kendi kendine hipnoz yöntemleri. Kendi kendine hipnozun gücü nedir? Kendi kendine hipnoz: nedir bu? Olumsuz kendi kendine öneriden nasıl kurtulurum
Kendi kendine hipnoz psikolojik yöntem, istenen ayar için hedeflenen programlama yoluyla bireyin istikrar ve sakinlik kazanmasını sağlar. Kendinizi bir olayın olumlu bir sonucuna hazırlamanız gerektiğinde, takıntılı bir endişe veya korku durumundan kurtulmanız gerektiğinde kendi kendine hipnoz etkili bir şekilde kullanılır. Kronik hastalıklar söz konusu olduğunda, kendi kendine hipnoz çok etkilidir çünkü kendine ve geleceğine güven inşa etmesine yardımcı olur. Bir kişi gelecek ve olası sorunlar hakkında daha az endişelenmek zorunda kaldığında, herhangi bir süreç daha verimli olur.
Kendi kendine hipnozun gücü, kişinin bilinçaltının derinliklerinden bağımsız olarak pozitif enerji toplaması ve kendi çabalarıyla biriktirmesi gerçeğinde yatmaktadır. Bazen bazı şeyleri çözmek için önemli sorun, çok çaba gerektirir. Kendi kendine hipnoz yardımıyla kişi dış dünya ile denge durumuna ulaşabilir, takıntılı korkulardan, endişelerden ve şüphelerden kurtulabilir.
Kendi kendine hipnoz yöntemleri
Kendi kendine hipnozdan bahsetmişken, her kişi için kendi yönteminin en etkili olabileceği gerçeğini hesaba katmak gerekir. Kendi kendine hipnoz teknikleri, kendi benlik algınıza odaklanmanızı sağlar. Sonuç olarak, bir kişi, kendi duygularını anlamasına ve beklenmedik sorun tezahürlerinden korkmamasına izin veren faydalı beceriler kazanır.
Meditasyon
Çok etkili yöntem duruma ulaşıldığı kendi kendine hipnoz iç uyum ve memnuniyet. Günümüzde, hayatta yüksek sonuçlara ulaşmak ve aynı zamanda yaşamlarını sürdürmek isteyen ruhsal olarak gelişmiş insanlar meditasyona başvurmaktadır. iç huzur. Bu yöntem iyidir çünkü birikmiş korkuları ve şüpheleri serbest bırakmaya yardımcı olur. Kişi yavaş yavaş kendini daha mutlu ve özgüvenli hissetmeye başlar. Bir kişinin bir tür "eskrim" vardır. kötü düşünceler ve olumsuz tutumlar. Nasıl mutlu olunacağını öğrenmek için bazen düzenli olarak meditasyon yapmaya başlamak yeterlidir. Kendi kendine hipnoz yöntemi kendi içinde bir kişiyi geliştirir ve hareketsiz durmaz. Etkili bir kendi kendine hipnoz yöntemi olarak meditasyonun büyük gücü uzun zamandır bilinmektedir.
otomatik eğitim
Otomatik eğitim, başka bir mükemmel kendi kendine hipnoz yöntemi olarak kabul edilebilir. Bu yönün gücü, kendinizi ve iç dünyanızı daha iyi tanıma fırsatında yatmaktadır. Otomatik eğitim, belirli yaşam koşullarının neden olduğu baskıcı korku ve şüpheden kurtulmanızı sağlar. Öznellik burada büyük bir rol oynar, dolayısıyla her birimiz kendi deneyimlerimizi bireysel olarak ediniriz. Kendi kendini hipnoz etmenin bir yolu olarak otomatik eğitimin gücü aslında harika ve anlamlıdır. Kural olarak, insanlar hayatlarından memnun olmayan otomatik eğitime gelirler. Önemli konuları zamanında çözmeleri gerekir. psikolojik problemler. Düşünme biçiminde bir şeyi değiştirmek istiyorsanız, o zaman en iyisi bu iç huzurunu yeniden sağlama yöntemine başvurmak.
öz düzenleme
Bu kendi kendine hipnoz yönteminin özü, olumsuz tutumları kendi başınıza çözme olasılığında yatmaktadır. Gelecekte kişi kafasında yıkıcı düşüncelere izin vermemeyi, onları zamanında durdurmayı öğrenir. Kendi kendine hipnoz yardımıyla bunu başarmak zor değil. Olumsuz izlenimlerin gelişimi, öz düzenleme yardımı ile durdurulur. Bir insan hayatını tamamen kontrol edebileceği hissine sahiptir. Öz düzenlemenin gücü neredeyse hiç abartılamaz: varoluşun kalitesi artar, kendine güven oluşur. Mutluluğa, sağlığa ve her türlü esenliğe ulaşmak için güçlü bir kendi kendine hipnoz vardır.
Gevşeme
Vücudun tüm kaslarının gevşemesinin sağlandığı bir kendi kendine hipnoz yöntemidir. Bu durumda, nefes alma tekniği önemli bir rol oynar - derin ve yavaş olmalıdır. Gevşeme, sadece iyi organize edilmiş bir nefes uygulamasıyla rahatsız edici düşünce ve duygulardan kurtulmanızı sağlar. Tüm egzersizler vücudun genel gevşemesini amaçlamaktadır. Her insan bu kendi kendine hipnoz yöntemini hayatında zamanında kullansaydı, birçok stres önlenebilirdi. Gevşemenin gücü tek kelimeyle muazzamdır.
Kendi kendine hipnoz tedavisi
Kendi kendine telkinin en büyük gücü, katılımıyla kişinin eşlik eden fiziksel rahatsızlıkları etkili bir şekilde tedavi edebilmesidir. Kendi kendine hipnoz tedavisini hayatında uygulayanlar için yaşam kalitesi her geçen gün önemli ölçüde artıyor. Böyle bir insan için neşe ve mutluluk doğal bir hal alır. Herhangi bir kronik rahatsızlığınız varsa, geleneksel tedavi kendi kendine hipnoz ile desteklenebilir. Amacı, insan beyninde yeni bir pozitif program oluşturmaktır. Diğer olayları etkileyecek olan odur.
Plasebo etkisi
Belirli bir çare alarak, bir kişinin buna inandığı gerçeğinde yatmaktadır. yüksek verim ve yavaş yavaş iyileşir. Aslında, tedavi sırasında, sorunun sonucunu profesyonellere emanet edebileceğimizi hissetmek her birimiz için önemlidir. Pek çok insan durumun kişisel kontrolünde olmak ister, bu nedenle plasebo onlar için mükemmeldir. Böylesine önemli bir etki, tam olarak kendi kendine hipnoz yoluyla elde edilir. Pek çok insan, doktorların uzun zaman önce reçete ettiği ilaçları tereddüt etmeden alıyor ve yıllar sonra bile oldukça etkili oluyorlar.
Minnettarlık
Minnettarlık, başka hiçbir şeyin olmadığı kadar, vücudun canlılığının hızlı bir şekilde yenilenmesine katkıda bulunur. Bir şey için minnettar olduğumuzda, Evren bize minnettar olacağımız çok daha fazlasını vermeye çalışır. Ve bir kişi sürekli olarak şikayet ederse ve olumsuz düşüncelere dalarsa, hayatında pek çok hoş olmayan sürpriz olacaktır. Gerçek minnettarlığı deneyimleme yeteneği, öğrenilecek en büyük hediyedir. Bu yöntemle tedavi her zaman, her durumda olumlu sonuç verecektir. Olumlu yönde yeniden programlama düzeyinde kendi kendine hipnoz, bir kişinin hayatında daha parlak anlar aramaya başlamasını sağlar.
sağlık programlama
Kendi kendine hipnoz genellikle bir kişinin fiziksel hastalığın ciddi komplikasyonlarından kaçınmasına izin verir. Sağlık için programlama, ciddi sonuçlarla başa çıkmaya, kaygı, korku ve şüphe duygularının üstesinden gelmeye yardımcı olur. Her gün kendini hayal edersen sağlıklı bir insan, o zaman yakında sen olacaksın. Kendi kendine hipnoz aslında harikalar yaratabilir.
Bu nedenle kendi kendine hipnoz, içsel durumunuzu kontrol altında tutmanın harika bir yoludur. Kişi kendi kendine hipnoza başvurarak başına gelen her şeyin sorumluluğunu üstlenir, panik ve kontrol edilemeyen korkudan kurtulur.
Kendi kendine hipnoz, bir kişinin düşünceleri, görüntüleri, fikirleri, hayal gücünü ve görselleştirmeyi, olumlu veya olumsuz nitelikteki bazı özel tutumları kullanarak kendine (genellikle trans halinde) ilham verme yeteneğidir. Plasebo etkisi olarak da bilinir.
Genellikle hastalıklar için bilinçsiz bir kendi kendine hipnoz veya tam tersine iyileşme, özgüveni artırma, bir planın gerçekleştirilmesi vb. için kendi kendine hipnoz vardır.
Kendi kendine hipnozun gücü çok büyüktür, ancak birçok insan onu hafife alır. Elbette bu, herhangi bir sorunu anında çözen sihirli bir değnek değil, ancak hayatta belirli koşullardan kurtulmaya çok yardımcı oluyor.
Bilinçli kendi kendine hipnoza çok sorumlu bir yaklaşım benimsemek, bunu eğlence için değil, ciddi bir ihtiyaç olduğunda yapmak önemlidir.
Kendi kendine hipnoz, irrasyonel bir yapıya sahip olabilir, bilinçsiz olabilir, kişinin ebeveynleri ve toplum tarafından ortaya konulan tutum, inanç ve inançlardan gelebilir. Olumsuz oldukları durumda, kişi bilinçsizce kendisi için kendine ilham verir. çeşitli patolojiler, kendinizi bir kariyerde veya aşkta başarısızlığa hazırlar.
kontrol etmeyi öğrenirsen zihinsel durum, kendi kendine hipnoz tekniği sayesinde hayatınızı önemli ölçüde iyileştirebilirsiniz: sağlık ve uzun ömür kazanın, yaşam kalitenizi artırın, başarılı olun, sevgiyi çekin. Yöntemin düzenli kullanımı onu otomatizme getirecektir.
İyileşme için kendi kendine yardım
Fiziksel veya zihinsel herhangi bir patolojiden muzdaripseniz, iyileşme için kontrollü kendi kendine hipnoz kullanmanızı öneririz.
Ancak kendi kendine hipnoz tekniğinin diğer terapilerle (ilaç tedavisi, fizyoterapi vb.) birlikte iyileşmeye yardımcı olarak kullanılabileceğini unutmayın. Bazı durumlarda kendi kendine hipnoz, ek müdahale olmaksızın patolojilerden kurtulmanıza izin verir.
Ve "iyileşme" kavramını sosyal, kişisel ve duygusal-psikolojik düzeyde uygularsanız, kendi kendine hipnoz toplumdaki konumunuzu iyileştirecek, iyileştirecektir. kişilerarası ilişkiler ve hayatınızı başarılı ve mutlu kılacaktır.
Plasebo etkisinin nasıl çalıştığını öğrenmek için aşağıdaki videoyu izleyin
Kendi kendine hipnozun temelleri
Kendi kendine hipnozu etkili bir şekilde kullanmak için öncelikle onun temellerine aşina olmanız gerekir. Aşağıda, istenen sonucu elde etmek istiyorsanız, bu durumda uyulması gereken kuralları size veriyoruz:
- Nihai eylemden %100 emin olun.Şüphenin varlığı, teknolojinin etkinliğinin sorgulanmasına yol açar. Korkularınızın ve önyargılarınızın varlığı, sonunda tamamen başarısızlıkla sonuçlanan hedefinize ulaşmanızı engelleyebilir.
- Olumlu düşünme. Konuşmanızda "değil" edatını kullanırsanız, beyniniz otomatik olarak yenmeye programlanmaya başlar. Bu nedenle, yargılarınızı olumsuz bir ifade içermeyecek şekilde oluşturmaya çalışmak gerekir. Örneğin kilo vermeye karar veriyorsunuz ve canınız zararlı bir şeyler yemek istiyorsa, aç hissetmediğinizi kendinize telkin ediyorsunuz. Ama yakında hain mide bulantısı hissedeceksin. olduğunuza kendinizi ikna etmeniz daha iyi olacaktır. şu an dolu ve harika hissediyor.
- Kendini zorlama. Zorlamaya başvurursanız, sürekli iç çatışmayla karşı karşıya kalırsınız. Ve kendinle savaşmak, düşünebileceğin en kötü şey. Bu nedenle, kendinizi zorlamaya çalışmayın, bir uzlaşma bulmak için ikna etmeye çalışın.
- Şimdiki zamana odaklan. Geçmişin hatalarını asla düzeltmeyeceksiniz ve uzak geleceği düşünmek de çok etkili değil. Bu nedenle, şimdiki ana doğru vurguyu yapın - şimdiki ana konsantre olun.
- Kendinize doğru ayarları verin. Kısa ve öz, açık ve öz olmaları önemlidir. Arzunuzun ifadesini uzun süre düşünürseniz, bulanıklaşacak ve çalışmayı bırakacaktır. Ayarlarınızı sık sık tekrarlamayı deneyin.
Hastalıkların kendi kendine telkin edilmesi
İyatrojenik hastalık diye bir şey var. akli dengesizlik doktorun dikkatsiz ifadesi ile kışkırttı. Bu nedenle, özellikle etkilenebilen hastalar için, doktorun söylediği dikkatsiz bir söz nedeniyle ciddi bir patoloji olduğu kanısına varılır. geliştirmek mümkün olsa da verilen durum ve doktorun hatası olmadan.
Şüpheli insanlar, kendileri için bağımsız olarak çeşitli teşhisler koyma eğilimindedir. Bu durumda en tehlikeli şey, böyle bir kendi kendine hipnoz sonucunda kişinin gerçekten gerçek bir patolojiyle karşılaşmasıdır.
Kendinize odaklanırsanız, vücudunuzda bir şeyler olmaya başlar. çeşitli değişiklikler olumsuz doğa. Gastrointestinal patolojiler en hızlı şekilde gelişir. Negatif kendi kendine hipnoz altındaki bir kişi bir stres durumu yaşar ve stres birçok gerçek hastalığa neden olur.
Kendi kendine hipnoz hastalığından nasıl kurtulurum
Hastalığın kendi kendine hipnoz tarafından kışkırtıldığı durumda, düşüncelerinizde ve genel olarak düşüncenizde bir değişiklik yapmanız, iyileşmeye uyum sağlamanız ve içinde olmanız gerekir. olumlu ruh hali. "Her dakika daha sağlıklı ve mutlu oluyorum" olumlaması çok etkilidir.
Kendi kendine hipnoz tedavisi
Patolojilerimiz zihinsel deneyimlerimiz, tüm endişelerimiz ve korkularımızdır. Sağlık kazanmak için, sakin kalmanız ve kendinize güvenmeniz gerekir. kendi kuvvetleri ve olumsuz görüntüler hakkında daha az düşünün.
Kendi kendine hipnoz veya plasebo etkisi, realitenizi değiştirmenize yardımcı olacak büyük bir güçtür. Kendi kendine hipnozun gücünü kullanarak çeşitli fiziksel ve zihinsel patolojiler ve ayrıca bir iç uyum ve mutluluk durumuna ulaşabilmek.
Tarot "Günün Kartı" düzeninin yardımıyla bugün falcılık!Doğru kehanet için: bilinçaltına odaklanın ve en az 1-2 dakika hiçbir şey düşünmeyin.
Hazır olduğunuzda bir kart çekin:
kendi kendine hipnoz etki nedir psikolojik doğa tutumların ve dünya görüşlerinin eleştirel olmayan bir algısı ile karakterize edilen kendi bilincinde bir birey. Bu nedenle, kendi kendine telkin, özne tarafından fikirlerin, tutumların, çeşitli düşünce ve duyguların bilincine telkindir. Bir kişinin kendi kendine hipnozu, kendi kişiliğini etkilemek için bağımsız bir okuma (kendisi için veya yüksek sesle farketmez) veya belirli kelimeleri, cümleleri telaffuz eden otojenik eğitim yardımıyla somutlaştırılabilir. İnsanlar her yerde farklı yoğunlukta kendi kendine hipnozla karşılaşabilirler, örneğin şu veya bu engelin önündeki korku duygusunu bastırırken, toplum içinde bir rapor okurken güvensizlik duygusunun üstesinden gelirken.
Bir kişinin kendi kendine hipnozu, pasif telkin ve aktif, faydalı eylem ve zararlı etki olarak ikiye ayrılır. Tıp, kendi kendine hipnozun gücü ne zaman gerçekleri bilir? zararlı etkiler bir kişiyi yıllarca bir hastane yatağına zincirlemek veya bir kişiyi sakat bırakmak ve aksine, birden fazla kez yararlı etkileri olan bilinçli kendi kendine hipnoz, bireyin iyileşmesine yardımcı oldu.
Kendi kendine hipnoz yöntemleri
Kendi kendine hipnoz ve kendi kendine hipnoz, kişinin kendi kişiliğinde duyumların, algıların, duygusal durumların veya istemli dürtülerin indüklenmesine katkıda bulunur ve ayrıca vücudun bitkisel süreçlerini etkiler.
Kendi kendine hipnoz yöntemlerinin özü, insan bilinçaltının çalışan bir aracına dönüştürülene kadar özel olarak seçilmiş ifadelerin düzenli olarak çoğaltılması yoluyla olumlu uyaranların geliştirilmesinde yatmaktadır; fiziksel eşdeğer. Kendi kendine hipnozun gücü, bilinçaltı için kurulumların düzenli olarak yeniden üretilmesinde yatmaktadır.
Kendi kendine telkin cümleleri zihinsel olarak emredici bir tonda birinci tekil şahısta olumlu şekilde telaffuz edilmelidir. Kendi kendine telkin formüllerinde olumsuz anlam veya olumsuz parçacık "değil" yasaktır. Örneğin, özne bir kendi kendine hipnoz formülü aracılığıyla sigarayı bırakmak isterse, o zaman "Sigara içmiyorum" ifadesi yerine "Sigarayı bırakıyorum" ifadesi telaffuz edilmelidir. Uzun monologların telaffuz edilmesi de önerilmez. Enstalasyonlar kısa olmalı ve telkin nesnesine odaklanarak yavaşça söylenmelidir. Her kurulumun telaffuz edilmesi sürecinde, önerilenlerin renkli bir şekilde temsil edilmesi önerilir.
En etkili etki Vücudun rahat bir durumunun arka planında ortaya çıkan hedef formülleri (yani bilinçaltına açık, anlamlı bir ortam taşıyan düşünceler) içeren yöntemlere sahip olun. Bu nedenle, bireyin bedeni ne kadar gevşerse, bilinçaltı hedefe yönelik ayarlar için o kadar esnek hale gelir.
Kendi kendine hipnozun etkisi, doğrudan belirlenen hedefe ulaşma arzusunun düzeyine, dikkati bilinçaltı için ayar formüllerine odaklama düzeyine bağlıdır.
Bugün ayırt büyük sayı iyi bilinen onaylamaları, çeşitli meditatif teknikleri, mantraları ve diğer birçok psikotekni içeren kendi kendine hipnoz yöntemleri.
Onaylamalar, kendi kendine hipnoz yöntemleri arasında en basit olarak kabul edilir. Sözlü bir formülü yüksek sesle veya kendi kendine tekrar etmekten oluşan bir kendi kendine hipnoz yöntemidir.
Bu psikotekniğin anlamı, belirli bir hedefe ulaşıldığı mesajını içeren bir cümle oluşturmaktır. Örneğin, "Harika bir işim var." Olumlamaların düzenli olarak söylenmesi sayesinde, olumlu düşünceler olumsuz tutumların yerini alır ve yavaş yavaş tamamen değiştirir. Sonuç olarak, tekrarlanan her şey hayatta gerçekleşecektir.
Minnettarlık, daha güçlü bir onaylama biçimi olarak kabul edilir. Minnettarlık, aşktan sonra en güçlü ikinci duygudur. Bu nedenle minnettarlık daha güçlü bir psikotekniktir. Gerçekten de, şükran sürecinde, ruhta bilinci ve ruhunu etkileyen güçlü bir pozitif duygu akışı doğar. Bundan, her şey için minnettar olunması gerektiği sonucu çıkar: yaşam için, gün için, güneş için, ebeveynler için vb. Hayatta henüz olmayan bir şey için bile minnettar olabilirsiniz. Örneğin, kendi evini hayal eden bir özne şu cümleyi söyleyebilir: "Güzel, geniş, modern ve konforlu evim için teşekkürler Evren." Zamanla, bu formülasyon işini yapacak ve minnettar özne kendi evine sahip olacak.
Onaylamaların etkinliği, tekrarlama sıklığına, düzenliliğine bağlıdır. Onaylamalar tüm günün içeriği haline gelmelidir. Başka bir deyişle, boyunca işçi bayramı istediğiniz olumlamayı hafızanızın yüzeyinde tutarken kesinlikle her şeyi yapabilirsiniz.
Görselleştirme, temsil edilen olayların zihinsel görüntüsü ve deneyimidir. Bu psikotekniğin özü, sadece arzulananın temsili değil, aynı zamanda arzulanan durumda yaşamaktır.
Görselleştirme çok etkilidir çünkü zihin ayırt edemez gerçek olaylar temsil edilenlerden. Bir kişi bir şeyi hayal ettiğinde, zihni bunun gerçekten olduğunu düşünür. Her şeyi kendi gözlerinizle algılamak önemlidir. Yani gözlemci olmak değil, kendini yaşamak. Örneğin, bir kişi rüyasında bir araba görür. Bunu yapmak için sadece arabayı hayal etmesi değil, astarını hissetmesi, direksiyon simidini hissetmesi, kendisini istenen arabayı sürerken görmesi ve ön koltuktan yola bakması gerekiyor.
Görselleştirme yalnızca olumlu olmalıdır. Bu psikotekniğin sessiz, rahat bir ortamda, rahat bir pozisyonda ve rahat bir durumda uygulanması önerilir. zihinsel görüntü, kişinin bilinçaltına yerleştirdiği, netlik ve parlaklığa sahip olmalıdır. Render süresi önemli değil. Burada etkinliğin ana kriteri uygulayan bireyin aldığı zevk olacaktır. Yani birey bundan haz ve olumlu duygular alırken görselleştirmek gerekir.
Görselleştirme yoluyla kendi kendine hipnozun etkisi düzenliliğe bağlıdır. Başka bir deyişle, kişi arzu edilen nesneyi ne kadar sık sunarsa, onu o kadar hızlı elde edecektir.
Kendi kendine hipnozun bir başka popüler yöntemi de Emile Coue'nun kendi kendine hipnozudur. Bu psikoteknik, en az 20 kez gerginlik olmadan bir cümlenin fısıltıyla monoton telaffuzdan oluşur. Bu durumda kişi gözleri kapalı rahat bir pozisyonda olmalıdır. Sözel formül, basit, olumlu bir içerikle karakterize edilmeli ve en fazla dört kelime öbeği olmak üzere birkaç kelimeden oluşmalıdır. Bir psikoteknik seansı dört dakikadan fazla sürmez ve en az 6 hafta boyunca günde üç kez tekrarlanır. E. Coue dikkate alındı en iyi zaman uyandıktan sonra ve uykuya dalmadan hemen önceki durumun kendi kendine telkin için. Bilinçli kendi kendine telkin kullanan Emile Coue, bireylerin iradesine değil, yalnızca hayal gücüne hitap ediyor. Hayal gücü birincil bir rol oynadığı için, iradeden ölçülemez derecede daha güçlüdür.
Otojenik eğitim hem kendi kendine hipnoz hem de kendi kendine hipnozdur. Otojenik eğitim yönteminin yaratıcısı I. Schultz'dur. Bu psikotekniğin temeli, yogilerin bazı bulguları, E. Coue'nun kendi kendine hipnoz tekniğini uygulama pratiği, hipnotik bir duruma dalmış bireylerin duyumlarını analiz etme deneyimi ve diğer uygulamalardır.
Bu psikotekniği uygulayarak kişi, gerçeklik ile uyku arasında bir aralık olan bir rahatlama durumuna ulaşmalıdır. Tam bir rahatlama sağladıktan sonra yapmanız gerekenler:
- daha önce deneyimlenen hoş şeylerle bağlantılı anıları etkinleştirin;
- gerekirse sakinleşmeye çalışın;
- çeşitli görüntülerin temsilleriyle kendi kendine hipnoz kurulumuna eşlik etmek.
Bu yöntemin uygulanmasının etkinliği, konsantrasyon düzeyine bağlıdır. Psikoteknik, günde en az iki kez günlük egzersiz gerektirir. Geçmek etkiyi azaltır.
Kendi kendine hipnoz tedavisi
Hastalıklardan kendi kendini iyileştirmenin etkili bir yöntemi, bir kişinin kendi kendine hipnozudur. Bu method durumlarda etkilidir resmi tıpçaresizlik içinde ellerini kaldırdı. Örneğin, V. Bekhterev buna inanıyordu iyileştirici etki Duanın etkisinden, dini duygularla bağlantı yoluyla etkilenen kendi kendine hipnoza dayanır.
Tedavinin nihai etkisinin ancak hasta bir tedaviye inandığında elde edildiğine inanılmaktadır. Bu nedenle, çoğu zaman, iyileşmeye olan mutlak inanç, haplardan daha güçlüdür.
Coue yöntemine göre bilinçli kendi kendine hipnoz, kendi kendine hipnoz formülünü günde en az üç kez yüksek sesle tekrar etmekten oluşur. Formülü telaffuz etme sürecinde kişi rahat bir pozisyonda olmalıdır. "Her dakika daha iyi oluyorum" ifadesi, Coué kendi kendine hipnoz formülünün bir örneğidir. Söylenen formülün anlamının gerçeğe karşılık gelip gelmemesinin kesinlikle önemsiz olduğuna inanıyordu. Kurulum, saflıkla ayırt edilen bilinçaltına yönelik olduğundan. İnsan bilinçaltı, herhangi bir ayarı gerçek ya da yerine getirilmesi gereken bir emir olarak kabul eder. Sözel formülü yüksek sesle telaffuz etmek gerekir. Cümleyi yüksek sesle telaffuz etmek mümkün değilse, dudaklarınızı hareket ettirirken kendi kendinize telaffuz edebilirsiniz. Kendi kendine telkinle iyileştirmede ana şey, formülün olumlu yönüdür, aksi takdirde tedavi yerine ağrı için kendi kendine telkin alabilirsiniz.
iletişime geçebilirsiniz ayrı vücut veya tüm organizmaya. Coué, kısa pozitif formülasyonların vücutta herhangi bir haptan daha iyi çalıştığına inanıyordu. inanılıyor ki olumlu düşünme ve varlık vardır.
Shichko'nun yöntemine göre kendi kendine hipnozun psikotekniği aynı zamanda cümlelerin telaffuzudur, ancak ön yazıları kağıt üzerindedir. Shichko, bu şekilde etkinin daha etkili ve daha hızlı olacağına inanıyordu. Yatmadan önce bir kağıda birkaç kez kendi kendine hipnoz formülünü yazmanızı, ardından yatağa gidip yazılı cümleyi kendinize söylemenizi tavsiye etti.
Balon, yalnızca çeşitli durumlardan kurtulmanıza izin vermeyen başka bir kendi kendine hipnoz yöntemidir. hayat problemleri ama aynı zamanda hastalıkları başarıyla tedavi eder. Başın üzerinde, nefes verirken sorunlar, rahatsızlıklar ve olumsuz deneyimlerle doldurulması gereken sönmüş bir balonun görselleştirilmesinden oluşur. Top tamamen dolduğunda, nefes verirken topu serbest bırakmalısınız. Top, bireyin hayal gücünde uzaklaştıkça, topun içinde bulunduğu tüm olumsuzlukların da onunla birlikte uçup gittiği hayal edilmelidir. Bu yöntemin yatmadan hemen önce kullanılması tavsiye edilir, daha sonra sorunlardan kurtulmanın yanı sıra sağlıklı bir uyku da elde edilir.
Otomatik eğitim yöntemi, sinir bozuklukları, kardiyovasküler hastalıklar ve genitoüriner sistem rahatsızlıkları olan hastaları tedavi etmek için başarıyla kullanılır, rahatlatır çeşitli bağımlılıklar, kilolu.
Kendi kendine hipnoz yardımıyla tedavi yöntemi, vücudun genel olarak güçlendirilmesi, tonunun arttırılması, iyileştirilmesi için başarıyla kullanılmaktadır. duygusal ruh hali. Bu psikoteknik, örneğin ilişkilerde bir kopukluk nedeniyle hüzün, ilgisizlik, duygusal düşüşte başarılıdır. Bir ilişkinin dağılması sırasında alınan zihinsel ıstırabın birkaç saatten fazla sürmediğine, daha uzun ıstırabın yalnızca acının kendi kendine hipnozu olduğuna inanılıyor.
Ek olarak, otomatik eğitim, ağrıyı hafifletmenize, gerginliği azaltmanıza, rahatlamanıza olanak tanır. Tedavinin avantajı, tekniklere hakim olmanın kolaylığı ve basitliğidir.
Kendi kendine hipnoz teknikleri herhangi bir şiddet veya zorlama gerektirmez. Kendi kendine hipnoz ile kişinin kendi arzularını "kırmak" veya bastırmak söz konusu değildir.
Hastalıklardan kurtulmak için çeşitli psikoteknikler uygulayan birey, yalnızca kendi özlemleri ve duyguları tarafından yönlendirilir.
2018-07-05T17:11:30+03:00
İyi hissetmek için gülümsemek, sıkıntıları zihinsel olarak boyamak için sık sık tavsiyeler duyarız. pembe ve rüyaları görselleştirin. Dahası, sezgisel olarak hareket etsek bile, bu tür hilelerin işe yaradığı hayattan vakaları hepimiz biliyoruz. CHTD, kendi kendine hipnozun gücü hakkında dört hikaye dinledi ve psikolog Sergei Koren'den bunlar hakkında yorum yapmasını istedi.
Olga'nın hikayesi. babayı iyileştir
"Aynaya git ve şartlara rağmen kendi kendine söyle: Olya, her şey yoluna girecek!" Aslında tüm hayatımın hikayesi. Ama en çarpıcı son yıllar 20 yaşında bir alkolik olan ve ciddi bir kafa travmasından sonra deliryum yaşayan babamın hastalığıyla ilişkili.
İlk başta komadaydı ve kendine geldiğinde yürüyemedi ve tamamen delirdi: Almanlarla savaştı, kimseyi tanımadı. Doktorlar, hiçbir şansının olmadığını, ömrünün sonuna kadar sebze olarak kalacağını ve özel bir kuruma atanması gerektiğini söylediler.
Annem çoktan belgeleri toplamaya başlamıştı ama ben buna katlanmayı reddettim. Ve zor olmasına rağmen, kasıtlı olarak dövüşmeye ayarlandım. Onu alıp hemşirelik yapma kararı çok zordu, gittiğimizde doktorlar ve hemşireler alaycı davrandılar, bunun anlamsız bir girişim olduğunu söylüyorlar.
Ve onu da bize, çocukluğumu geçirdiğim köy evini satmak zorunda kaldığımız Moskova'ya taşıdık. Benim için gerçek bir varoluşsal felaketti: artık dönülecek bir ev yok.
Ama uyandım ve kendi kendime dedim ki - pes edemezsin, her zaman bir şans vardır ve ona yardım edebilirsen buna değer.
Benim için, "bir araya gelin, paçavra, her şey yoluna girecek" gibi artık onurlandırılmayan basit ifadeler işe yarıyor. Genel olarak, böyle bir durumda, her şey iyidir - dua edin, arkadaşlarınızdan destek isteyin, kendinize ne kadar iyi olduğunuzu ve diğer zorluklarla nasıl başa çıktığınızı hatırlatın.
Yavaş yavaş, baba fiziksel olarak iyileşmeye başladı ve şimdi sıradan bir insan. Delilik de azaldı - elbette artık eskisi gibi değil ama iletişim kuruyor, torunlarıyla ve diğer her şeyle oturuyor. Elbette her şey daha farklı olabilirdi ama bu çok zor yılın her günü kendime her şeyin güzel olacağına dair ilham vermeseydim kesinlikle başaramazdık.”
Meryem'in tarihi. Dereotu ve Mükemmel Damat
“Kadın hastalıkları bölümünde hastanedeydim ve oda arkadaşlarımla sık sık birbirimizi tedavi ediyorduk. Ve böyle bir salata yaptıklarında: sahip olduklarını topladılar. Birinden - bir kase, biri pazardan domates getirdi, vb. Ve bir kadın dereotu tohumları verdi, çok lezzetli oldu! Onları daha önce hiç salatada denemedim. Onu sorgulamaya başladım.
Ülkede değil, ormanda kendi yetiştirdiği ortaya çıktı. Hepimiz şaşırdık ve hikayesini anlattı. Bu kadın o kadar güzeldi ki, büyük gözler ve genellikle romantik...
Şehirde büyüdü, ancak çocukluğundan beri ormanda yaşamayı hayal etti - böylece etrafta ağaçlar ve gerçek orman çalılıkları vardı. Bir keresinde trendeydi ve genç bir adamla tanıştı. Pencerenin dışında her türden huş ağacı titriyor ve diyor ki - ah, ormanı ne kadar seviyorum, ormanda küçük bir evde nasıl yaşamak isterim! Konuşmaya başladılar ve vardıklarında onu tekrar görmeyi teklif etti ve genel olarak buluşmaya başladılar.
Ve sonra, ormancı olarak çalıştığı için ormanda böylesine müstakil bir evde yaşadığı ortaya çıktı. Ama ilk başta ona bu konuda hiçbir şey söylemedi!
Bu nedenle orman bahçesinde dereotu dahil her şeyi yetiştirir ve hamile olduğu hastanede depodadır. Muhteşem hayat!
O zamandan beri salatama hep dereotu katıyorum. Ve kocam salatada sadece taze otların olması gerektiğini söylüyor. Bana öyle geliyor ki, alıştığı için kendine ilham veriyor. Oraya ne koyduğumu bilmeyince çok lezzetli olduğunu söylüyor. Bir de bunların dereotu tohumu olduğunu görse kızar, ben beğenmedim dedim” derler.
Ivan'ın hikayesi. Sıcaklık ve şüphe
“Hala aynı kalıtıma sahibim, annem meme kanseriydi, babam akciğer kanserinden öldü. Sigara içiyorum ve Alan Carr'ın ünlü kitabından sonra bıraktım " kolay yol Sigarayı bırakmak." Okudum ve beş yıl sigara içmedim (bu arada kendi kendine hipnoz da). Ve babasının ölümünden sonra tekrar sigara içmeye başladı, sigara bu hayatta kalmamı sağladı.
Kısa süre sonra ateşim gün içinde sebepsiz yere yükselmeye başladı. Hiçbir şey acıtmıyor, soğuk algınlığı yok. Cidden kanser olduğumu düşündüm.
Ailemin hastalandığını gördüm: kanser kayıtsızlık, biraz ateş gibi küçük şeylerle sessizce başlar. Her zaman ilgisizimdir, ancak sıcaklık beni uyardı. Sabah 36.6'dan azdı ve öğleden sonra küçüktü ama sürekli normların üzerindeydi.
Benim de ülserim vardı o zamanlar. Sanırım, tryndets, mide kanseri. Uzun süre doktora gitmeye cesaret edemedim. Her şeyin nasıl olacağına dair farklı resimler çizdim. Ailesi için endişelendi, para vermediği için kendini çürüttü... Kısacası hazırlandı, doktora gitti, testleri geçti. Hiçbir şey bulamadılar.
Ama içerideki sürecin başladığından emindim. Özellikle ücretli bir laboratuvarda test yaptığımda oradaki teyzem şöyle dedi: inflamatuar süreç“. Sonra tekrar doktora gitti, zaten teşhis istedi - diyorlar ki, belirsiz kökenli sıcaklık. Kimseye güvenmedim, kanser olduğum fikrine alıştım ve çok ilginç deneyimler yaşadım.
Bir noktada coşku başladı - aniden eğlenceli hale geldi çünkü yakında ölecektim. Sadece bir heyecan vardı...
Sonra bıraktı ve sıcaklık artışı durdu. Ama o zamandan beri, bir şey bana batar batmaz acıyor, bana öyle geliyor ki - işte bu, kanser.
Natalia'nın hikayesi. ağır bisiklet
"Bisiklete binmeyi gerçekten çok seviyorum ama bir omurga fıtığı buldular ve artık ömür boyu ağır şeyler kaldıramazsınız. Bu yüzden bisikletimi satmaya karar verdim. eski bisiklet ve sonunda daha iyi bir şey satın alın. Satın alırken en önemli şey elbette ağırlıktı, ancak üreticiler bunu her zaman belirtmiyor.
Ek olarak, onbinlerce havalı bisiklet almaya gücüm yetmiyor ve çok uzun bir süre Avito'da standart olandan daha hafif olacak, iyi kullanılmış bir bisiklet arıyordum.
GT modellerinin örneklerini beğendim - oğlu için hafif çerçeveli bir bisiklet yapan Amerikalı kaynakçı Jerry Turner tarafından kurulduğu biliniyor. Şirket hala bu geleneği sürdürüyor. Ama tam ağırlığı anlayamadım çünkü sadece farklı modellerdeki bisikletler için değil, farklı üretim yıllarındaki bisikletler için de farklıydı ve çok dalgalanıyordu.
Bisikletin ağırlığı sorulduğunda, insanlar farklı şekillerde tepki gösterdi. Bir kız cevap verdi - şaka yapıyormuş gibi 120 kg. İnternetteki kaba insanlarla çatışmaktan daha saçma bir şey yok ama ona bir şeyler açıklamaya, hayattan örnekler vermeye bile başladım çünkü kilo benim için harika, sadece bir saplantı.
Başka bir satıcı, GT Aggressor'ın yaklaşık 12 kg ağırlığında olduğunu ve bir diğeri de aynı bisikletin 5-6 ağırlığında olduğunu söyledi. Elbette çok iyi olurdu ama kişi bana yeterli geldi, ayrıca indirim yapmayı kabul etti ve ben de karar verdim.
Bisiklet satın alan herkesin ilk bindiği şey, benim de ilk yaptığım şey onu almak oldu. Gerçekten çok hafif olduğu ortaya çıktı, bana öyle geldi - 8 kg'dan fazla değil!
Diğer her şeyi de beğendim ve tüm şehri evime sürdüm. Önceki harika ile karşılaştırıldığında, o sadece bir tüydü. Gerçekten kaldırımlarda uçtu, kesinlikle mutluydum, gerektiğinde onu kolayca aldım.
Akşam evde yine de doyamadım ve Youtube'da bu modelle ilgili videolar izlemeye başladım. Aslında gönülsüzce dinledim çünkü çok yorgundum ama aniden öyle zıpladım - blog yazarı bisikletin 16 kilo gibi bir ağırlıkta olduğunu iddia etti!
Ertesi gün gezintiye çıktığımda, bisiklet artık bana o kadar kolay gelmiyordu. Onu merdivenlerden çıkarken sırtımın alt kısmında ağrı hissettim. Kaç kilo, hala bilmiyorum.
Psikoterapist Sergei Koren'in yorumu
Bu örnekler kendi kendine hipnozla yalnızca kısmen ilişkilidir. Geniş anlamda, kendi kendine hipnoz herhangi bir şey olarak adlandırılabilir.
Yine de öneri nedir? Telkin sonucunda bilgiyi eleştirmeden algılarız. Diğer insanların düşünceleri veya fikirleri, bilinç değerlendirmesinden geçerek bizim için verili hale geldiğinde, bu öneridir. Ve kendi kendine hipnoz - eğer yabancıların katılımı olmadan kendimize bir şey önerirsek.
Günlük yaşamda, çoğu zaman temsiller aracılığıyla kendi kendine hipnozdan bahsediyoruz. Örneğin yere bir tahta koyuyoruz ve onun üzerinde normal bir şekilde yürüyebiliyoruz ama aynı tahtayı bir uçurumun üzerine koyarsak düşebiliyoruz.
Düşme olmadı ama biz zaten ona doğru eğiliyoruz, düşme durumunu şimdiden hayal etmeye başladık. Bu, bazen içler acısı bir sonuçla sonuçlanan kendi kendine hipnoz durumudur - her insan içinde bu hayali uçurumu yaratabilir. Bu nedenle, bir tahta üzerinde, hayatında neyi sembolize ediyorsa, biri kolayca geçerken, diğerinin düşme olasılığı çok daha yüksektir.
Sözlü kendi kendine hipnoz, bir kişinin bir tür bozukluk veya problemle başa çıkmak için her şeyin yolunda olduğunu kasıtlı olarak kendi kendine tekrarlamasıdır. Karmaşık psikoterapi sisteminde, bu tür kendi kendine hipnoz pekala yararlı olabilir.
Bir kişi, özellikle şu durumlarda kendine bu şekilde yardımcı olabilir: patolojik durum ayrıca kendi kendine hipnoz neden oldu. Bununla birlikte, depresyon gibi bir sorun vücuttaki biyolojik bir başarısızlıktan kaynaklanıyorsa, o zaman kendi kendine hipnoz formüllerini uzun süre kendi kendinize tekrarlayabilirsiniz, ancak bunun önemli bir iyileşmeye yol açması pek olası değildir. Bu gibi durumlarda, diğer psikoterapötik ve tıbbi bakım yöntemlerine ihtiyaç vardır.
"Babamı iyileştir" Olga'nın kullandığı yöntem, Coue sistemine göre kendi kendine hipnoza benzer. Ancak "her şey yoluna girecek" kendini ikna etme oldukça belirsiz bir hikaye.
Bu vakada durumun olumlu bir şekilde çözülmesi ve babanın sağlığına kavuşması dikkat çekici. Ama bu tür hikayeler var arka taraf birisi (sevdiklerine duyduğu sevgiyle hareket etse bile) kendisine ilham verdiğinde daha iyi doktorlar ne yapacağını bilir. Hatta doktorların ona zarar vermesini dilediğini kendine ilham eder ve altından kalkamayacağı bir role bürünür.
Bu tür kendi kendine hipnoz ve "her şey yoluna girecek" körü körüne inanç, gerçeklikten düşmeye yol açabilir.
İlginç bir şekilde, şanslı olduğumuzda, bunun tamamen bizim çabalarımızdan kaynaklandığına kendimizi inandırma eğilimindeyiz. Ve başarısızlık durumunda, bununla hiçbir ilgimiz olmadığı konusunda kendimize kolayca ilham veririz.
"Dereotu ve Mükemmel Damat". Maria ormanda yaşamak istediğini biliyordu. Bilinçli ya da değil, muhtemelen müstakbel kocasına onun için uygun olduğu konusunda ilham verdi. Ama dereotlu salatayı sevmediğini söyleyen bir karakterin hikayesi aslında bir otohipnoz durumu. Çünkü orada belirgin bir belirteç var - nesnel ve öznel gerçeklik arasında bir tutarsızlık (boşluk): aslında tadı güzel, ancak bilinç düzeyinde dereotu yemek istemediğini kendine ilham verdi.
Kendi kendine hipnoz ile ilgili kitaplar
Bu fenomen hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyenler için Sergey Koren, popüler edebiyatla zaman kaybetmemelerini ve klasikleri okumalarını tavsiye ediyor:
"Sıcaklık ve şüphe". Görünüşe göre Ivan, kendi kendine hipnozun varyantlarından biri olarak kabul edilebilecek kanserofobi ve hipokondriyak nevroza sahip. Psikosomatik reaksiyonlar ayrıca sıklıkla panik bozukluklarla ilişkilidir ve kaygı durumları. Bu durumda durum düzelmedi boş yer ve babasının ölümünden sonra. Sevilen biri kaybolduğunda, bir endişe ve boşluk hissi vardır. Ve boşluk / kaygı, korkudan daha keskin bir şekilde deneyimlenir ve korkudan daha kötü tolere edilir - örneğin, korku filmlerinde, çalıların sallanması, canavarın onlardan çoktan göründüğü zamandan daha korkunçtur.
Ancak paradoksal olarak, kahramanın bu nevroza ihtiyacı vardı. Bir sorununuz olur olmaz, bu boşluk hissi ortadan kalkar: kayıp gerçeğini yaşamak yerine belirli şeyler yapmaya, doktorlara gitmeye başlarsınız.
Bu durumda, stres ve bilinçsiz kendi kendine hipnoz, kederi yaşamayı kolaylaştırdı.
Bir psikoterapist böyle bir durumda yardımcı olabilir ve gereksiz muayene ve doktorlara yapılan harcamaları azaltabilir mi? Evet. Böyle bir durumda bir uzmana başvurmak gerekli midir? Herkes kendisi için karar versin.
"Ağır Bisiklet" Bisiklet söz konusu olduğunda, artan telkin edilebilirlik ve etkilenebilirlik örneğimiz var. Soru, bu bisikletin hiç tartılması gerekip gerekmediğidir. Burada önemli olan, bisikletin özgül ağırlığı değil, Natalia'nın sırtındaki sorunlara rağmen onu oldukça sürükleyebilmesidir. Bisikletin hafif olduğunu düşündüğünde, onu kaldırmak onun için sorun değil. Durumu nasıl artıya çevireceğini açıkça biliyor. Ağırlık, düşündüğünden birkaç kilogram daha yüksek olsa bile, sonunda onu kaldırmak için antrenman yapacaktır.Kendi kendine telkinin gücü
dünya kadar eski. Yeryüzünde her zaman gücü arzulayan insanlar olmuştur. Ancak insan bilincine hakim olma, onu kontrol etme konusundaki becerikli, iyi düşünülmüş uygulama, bu bilinci herhangi bir şeyin kalıplanabileceği kile dönüştürme uygulaması, toplumun öncelikle şifacılara borçlu olduğu bir katkıdır. Her zaman ve her yerde, insanlar bilgi eksikliği yaşarlarsa, aralarında doğa hakkındaki fikirlerdeki boşlukları en azından bir şeyle doldurabilecek bir şifacı belirdi. Şifacıların çevrelerindeki insanlara hükmetmelerini sağlayan temel silahı telkin yeteneğidir.
Önerinin gücü bazen şaşırtıcıdır. L. Green, "Afrika'nın Son Sırları" kitabında, o zamanki Afrika kolonisi Tanganyika'nın bölge idaresi yetkililerinden birinin ne kadar üzüldüğünü anlatıyor. yerliler ve kabilelerinin başına büyük bir talihsizlik geldiğinden şikayet ettiler: büyücünün emriyle "kutsal" baobab düştü ve ağaç kalkmazsa tüm kabile yok olacaktı.
Görevli olay yerine geldiğinde, kabilenin ileri gelenlerinin bütün ve zarar görmemiş bir baobabın etrafında kederli bir şekilde oturduğunu gördü. Ağacın düştüğünden emindiler ve hiçbir ikna onları bundan vazgeçiremezdi. Yetkili, ancak uzun taleplerden ve ardından tehditlerden sonra büyücüyü baobabı "yükseltmeye" zorladı. Ateş yakıldı ve bir keçi kurban edildi. Yaşlılar şaşkınlık ve sevinç çığlıkları atarak "düşen" ağacın yeniden eski konumuna gelmesini izledi. Yetkili dışında orada bulunan herkesi yakalayan bir toplu hipnoz vakasıydı. Vaka resmi protokole kaydedildi.
Eski zamanlarda, şifacılar gibi dini kültlerin temsilcileri, inananlar arasında otoritelerini kazanmak ve güçlendirmek için çeşitli psikolojik etki yöntemlerine başvurdular, bunlardan biri de bazı hastaların alenen "iyileştirilmesi" idi. Bu tür iyileşmenin özellikle elverişli nesneleri, bazen hastaların tamamen hareketsiz kalmasına yol açan histerik felç de dahil olmak üzere hayatta çeşitli semptomlarla kendini gösteren şiddetli histeri biçimlerine sahip kişilerdi. Bu felç, kural olarak, zihinsel (duygusal) travmanın bir sonucu olarak gelişir ve bu gibi durumlarda hastaların iyileşmesi, öncelikle duygusal alanın durumunu etkileyen aşırı, süper güçlü uyaranların etkisi altında da gerçekleşebilir. Histerik felçli bir hastanın manastırın duvarlarının yakınında iyileşme sahnesi, hikayede sanatsal bir düzenleme buldu.
M. Gorki "İtiraf". Etkilenebilir bir kızda şiddetli duyguların etkisi altında gelişen hastalık, heyecanlı, fanatik-dindar, bir mucizeye susamış ve onun başarılacağına inanan bir insan kalabalığının neden olduğu duygusal bir şokla tedavi edildi. O zamana kadar aktif hareketlerden aciz olduğunu düşünen hastaya şifaya olan inanç aşılanmış ve bu inanç, ona inananların coşkulu, cesaret verici çığlıklarına kalkıp gitme fırsatı sağlamıştır. Psikoterapistler bu gibi durumlarda histerik felç, histerik sağırlık, körlük, mutizm (sessizlik) tedavisi için “maske” adı verilen bir teknik kullanırlar. Bu durumda sağlık personeli, "hasta için özel olarak sipariş edilen" ve özel koşullar altında kullanılacak "yeni, son derece etkili" bir ilacın solunmasından oluşan prosedür için hastayı önceden hazırlar. Hasta masaya yatırılır, yüzüne tanımadığı kokulu bir sıvı ile nemlendirilmiş anestezi maskesi konur ve solumaya başladığında bozulan işlevi düzeltmeye yönelik bir telkin yapılır. İlk kez, 1924'te Leipzig'de düzenlenen seçkin psikonörolog P. Flexig'in bir konferansında "maske" tekniğinin kullanımından bahsedildi.
Cam bir poposu olduğunu hayal eden bir kız gösterildi. Onu "kırmaktan" korkarak oturmadı ya da sırt üstü yatmadı. Flexig, hastaya tüm cam parçaları operatif bir şekilde çıkaracağına söz verdi. Hasta, öğrencilerin huzurunda masaya yatırıldı, yüzüne eterik bir maske takıldı, asistanlardan biri başının üzerinde cam bir kap kırdı, profesör uygun bir öneride bulundu ve ardından hasta ayağa kalktı, sakince oturdu. kendisine sunulan sandalyeye oturdu ve kendini tamamen iyileşmiş hissettiğini duyurdu.
Telkin bazı hastaları iyileştirmekle kalmaz, hastalığa da neden olur. Telkin ve kendi kendine hipnoz yoluyla, bazı insanlar yalnızca sağlıklı dokuların işlevini değiştirmekle kalmaz, aynı zamanda bu dokularda nesnel olarak sabitlenmiş organik bozukluklara da neden olur. Örneğin, uzun bir süredir, dinsel coşkuya kapılan ve kendilerini çarmıha gerilmiş Mesih'in yerinde canlı bir şekilde hayal eden bazı insanların, içlerinde Rab'bin acılarını o kadar canlı bir şekilde yeniden üreten bir duygusal duruma neden oldukları bilinmektedir. o sırada ellerin ve ayakların karşılık gelen yerlerinde ( çarmıha gerilme sırasında çarmıha çivilendikleri yer), dokularda kanamalara yol açan değişiklikler meydana gelir. Bu vakalardan birini araştırmak için (yüz yıldan fazla bir süre önce bir İtalyan köyünde Lato adında bir kızla meydana geldi), Belçika Bilimler Akademisi özel bir komisyon kurdu. Kızın bir eli sargılıydı ve hatta mühürlenmişti. Kutsal Cuma günü, İsa'nın Çarmıhta ıstırap çektiği saatlerde, mühürler açıldı, bandaj çıkarıldı ve mühürlü elde gerçekten de yerel morlukların ortaya çıktığı ortaya çıktı!
Kendi kendine telkin ve öneri de nesnel olarak kaydedilebilir genel değişiklikler organizmada. Yani açlık veya tokluk duygusundan ilham alan bir kişide kanın bileşimi değişir ve özellikle içinde bulunan lökosit sayısı buna bağlı olarak azalır veya artar. Bir hipotermi hissi aşılamak, "tüylerimin diken diken" görünmesine ve artan gaz değişimine neden olabilir. Biraz eğitimle, bu birçok kişi tarafından kullanılabilir. Antrenmana önemli miktarda zaman ayırırsanız, yoga gibi vücudunuzun birçok işlevini kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz.
Uzun süre kendi kendine hipnoz yapan yogiler, bu konuda kesinlikle şaşırtıcı sonuçlar elde ederler. İsviçreli etnograf O. Stoll, Hintli yogi Harida'nın, yeteneklerinden şüphe duyan İngiliz K. White'ın ısrarlarına yenik düşerek nasıl altı hafta süren bir uykuya daldığını anlattı. Mihrace uyanışını görmek için geldi, Lahor şehrinin ve komşu köylerin yüzlerce sakini geldi. Harida, kendisi için özel olarak yapılmış küçük bir yapıda yattı. Özenle korunuyordu. White, deneyin başında yapının girişini mühürlediği mührün bütünlüğüne ikna olduğunda, kapı açıldı ve orada bulunanlar dik, kilitli ve aynı zamanda mühürlü kapalı bir kutu gördüler. Kutu açıldı, yoğun keten bir çantanın içinde rahatsız, bükülmüş bir pozisyonda bir yogi vardı. Kolları ve bacakları tutulmuş, başı pasif bir şekilde omzuna eğilmişti. Nabız palpe edilmiyordu. Isı yardımıyla suni teneffüs sürtünme yogası canlanmaya başladı. Hayat yavaş yavaş ona geri döndü: ortaya çıktı solunum hareketleri. Etrafındakilere hitap ettiği ilk sözler şuydu: "Peki, şimdi bana inanıyor musun?" Harida kendini uyuşukluğa soktu, askıya alınmış animasyona yaklaştı, inanılmaz görünen bir şey yaptı, ancak görgü tanıkları bunun gerçekten olduğunu söylüyor.
Görünüşe göre Harida'nın başardığı şey, kendilerini kendi organizmalarını kontrol etme yasalarında ustalaşmaya adamış birkaç kişinin yeniden üretebildiği istisnai bir fenomen olarak görülmelidir. Değişen derecelerde, kendi ruhlarını ve bunun aracılığıyla, bitkisel vejetatif işlevlere bağlı olarak vücuttaki fizyolojik süreçlerin doğasını etkiler. endokrin sistemlerŞimdi neredeyse herkes yapabilir.
Kendi kendine hipnoz olgusu, ateşli danslarda çok etkili bir şekilde kullanılmaktadır.
Yeni başlayanların ateş dansı öğretmenleri tarafından “tedavisine” tanık olan V. A. Chernobrov şunları söyledi. “Ateşin dostun olduğuna inan, öğretmenine inan ve sadece kendine güven. Durum böyle olduğu sürece ateş size dokunmayacak ... ”- yaklaşık olarak bu sözlerle yeni başlayanların“ işlenmesi ”başlar. Çoğu için korku çizgisini geçmek çok zordur ve bu nedenle birçok ülkede şenlik ateşi dansları ancak tüm katılımcılar bir trans veya ecstasy durumuna girdikten sonra düzenlenir. Örneğin, bir Tokyo Şinto tapınağında, sıcak taş üzerinde yürüme töreni tüm gönüllülerin başlarına tuz serpilmesiyle başlar. Gazeteci Tatyana Leie, kömürlerin üzerindeki ilk kampanyadan itibaren duygularını şu şekilde anlattı: “Ayaklarım aniden yanan meşalelere bastı. Ilık, yumuşak kumda yürüyormuş gibi hissettim. Gerçekten mi? – düşünce yarı yolda bir yere geldi. İşte sıcak bir atış. Kafanı kapatmalısın - derinliklerden süzüldü ... "
Mysore Katolik Piskoposu, gördüğü başka bir toplu öğrenme vakasını anlattı. Madras'ta, büyük bir kalabalığın birleştiği yerde bir Müslüman, "dileyen herkese ateşe karşı dokunulmazlık devretti." Kendisi ateşe yaklaşmadı, sadece ikna yoluyla nereye ve ateşin ağzına toplanmış olanları elleriyle nereye itti! Yüzlerindeki korku ifadesinin yerini şaşkın bir gülümseme aldı. Müzisyenler, diğerlerinin yanı sıra, uzun, insan büyüklüğündeki alevlerin içinden geçtiler ve beklenmedik başarının heyecanıyla, trompet çalarak ve zillere vurarak ateşe geri döndüler. Yangın giysilere, ayakkabılara ve hatta kağıt paralara bile zarar vermezken, bando yangından çıkınca çevredekiler şok oldu!
Ancak, kişinin yeteneklerinden şüphe etmesi yeterlidir, yoksa mucize sona erdiğinde büyülü etki sona erer. Şu anda tereddüt edenlerin vay haline - insanların yeteneklerinin fazla tahmin edilmesi nedeniyle ölümcül de dahil olmak üzere ciddi yanıklar aldığı birçok durum vardır. Leroy, Maharaja töreni kapattığında olaya tanık oldu ve bir Müslüman aniden düştü ve korkunç bir acı içinde kıvranmaya başladı. Rosita Forbes benzer bir trajediyi Surinam'da kendi gözleriyle gördü: orada, trans halinde dansı yöneten bakire bir rahibe aniden aklını başına topladı ve dans eden Zenciler, ciddi yanıklar alırken hemen ateşten dışarı fırladı. Laura Faith, bir profesöre ateş üzerinde yürümekle övünen tıp öğrencilerinden bahsetti, ancak bilim adamı onları her şeyin toplu hipnozdan kaynaklandığına ikna ettiğinde, üçüncü günde grubun yarısında su toplamıştı.
Kendi kendine hipnoz olgusu bilim açısından nasıl açıklanır? Kendi kendine hipnoz, kişinin kendisine yönelik bir telkin sürecidir. Kendi kendine hipnoz, kendinizde belirli duyumları, algıları uyandırmanıza, dikkat, hafıza, duygusal ve somatik tepki süreçlerini kontrol etmenize olanak tanır. IP Pavlov'a göre kendi kendine hipnozun özü, tüm organizmanın işlevlerini temsil eden korteksin geri kalan bölümlerinin güçlü bir şekilde engellenmesinin eşlik ettiği serebral korteksin belirli bir bölgesinin konsantre uyarılmasında yatmaktadır. , bütünlüğü ve varlığı. İstisnai durumlarda, kendi kendine hipnoz ile, organizmanın yok edilmesi bile, organizmanın en ufak bir fiziksel mücadelesi olmaksızın gerçekleşebilir. A. A. Ukhtomsky'nin teorisine göre kendi kendine hipnozun etkisi, korteksin belirli bir bölgesinin yoğun tahrişiyle, yani azalmış kortikal tonun arka planına karşı bir baskınlığın ortaya çıkmasıyla açıklanır.
Son yıllarda nöropsikologlar ve nörofizyologlar tarafından yapılan araştırmalar, zihinsel temsillerin, imgelerin, duyguların ve tutumların yalnızca bir kişinin psikolojik durumu üzerinde değil, aynı zamanda fizyolojik ve somatik süreçleri üzerinde de önemli ve doğrudan bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir. Görüntüler, düşünceler (örneğin, tehlike hakkındaki düşünceler) sinir sisteminde ve ayrıca bedensel düzeyde, aynı içeriğe sahip nesnel durumlarla aynı tepkiyi uyandırır.
Biyolojik çalışmaların gösterdiği gibi deneyimli görüntüler geri bildirim, hipnoz, meditatif durumlar, kalp atış hızını, kan basıncını, nefes alma derinliğini ve sıklığını, oksijen tüketim seviyesini, ritimleri etkiler beyin dalgaları, elektriksel özellikler cilt, lokal kılcal dolaşım, sıcaklık, gastrointestinal sistemin aktivitesi, cinsel uyarılma, kandaki çeşitli hormonların ve nörotransmitterlerin seviyeleri, işleyiş bağışıklık sistemi. Buradaki belirleyici faktör, imgeleme kullanımının bedensel ve nörofizyolojik işlevlerde genellikle bilinçli kontrole tabi olmayan değişikliklere neden olabilmesi ve uyarabilmesidir. Bunun için zihinsel gevşeme halindeki görüntülerin odaklanmış bir temsili kullanılır.
Rusya'da, kendi kendine hipnoz yöntemleri, 19. yüzyılın sonunda - 20. yüzyılın başında tıbbi uygulamaya girmiştir (I. R. Tarkhanov, Ya. A. Botkin, V. M. Bekhterev, vb.). V. M. Bekhterev, kendi kendine hipnoz için en uygun zamanın uykuya dalmadan önceki ve uyandıktan sonraki dönem olduğuna inanıyordu. Her vaka için, kişinin kendi adıyla, olumlu biçimde ve gelecek zamanda değil şimdiki zamanda telaffuz edilmesi gereken belirli bir kendi kendine hipnoz formülünün geliştirilmesi gerektiğine inanıyordu.
Kendi kendine hipnoz formüllerini birkaç kez alçak sesle ve dahası tam bir konsantrasyonla telaffuz etmelisiniz. Bekhterev, nevrozda kendi kendine hipnozun etkinliğini takdir etti ve ayrıca onu alkolizm tedavisi sistemine dahil etti.
E. Coue sistemi kendi kendine hipnoz yöntemleri arasında yaygınlaştı ve son zamanlarda hepsi büyük popülerlik G. N. Sytin'in tutumları iyileştirme yöntemini edinir. Kendi kendine hipnoz temeldir (veya temel mekanizmalardan biridir). tedavi edici etki) çeşitli metodlar zihinsel öz düzenleme: otojenik eğitim, meditasyon, yoga, rahatlama.
Kendin Olma Sanatı kitabından yazar Levi Vladimir Lvoviç(kendi kendine hipnozsuz bir gün değil) Kendi kendine hipnoz olağanüstü bir şey değil, kalıcı ve bu nedenle psişenin neredeyse algılanamaz bir mekanizmasıdır. Dışarıdan telkin ancak kendi kendine hipnoza dönüştüğünde işe yarar. Bu, içsel değerlerin yeniden dağılımıdır. gizli rezervler
Kendi Kendine Hipnoz Tedavisi kitabından [Özel Kuvvetler Askerleri İçin Alışılmadık Bir Yöntem] yazar Ufimtsev VadimDoğrudan ve sembolik kendi kendine telkin Bazen durumunuzu dolaylı, sembolik, çağrışımsal olarak etkilemek, doğrudan kendi kendine telkini etkilemeye çalışmaktan çok daha uygundur. Ve aptalca bedenin ve zihnin gevşemesini hayal etmek yerine, deneyebilirsin
Otomatik eğitim kitabından yazar Krasotkina IrinaKENDİNE ÖNERİ YÖNTEMİ Çalar saatinizi her zamanki uyanma saatinizden 20 dakika önceye kurarak başlayın. Sinyalden sonra, gözlerinizi açmadan ve yarı uykulu bir durumu sürdürmeden, zihinsel olarak 2 kez tekrarlayın: "Beynim henüz uyanmadı ve sözlü kendi kendine hipnoz için hazır." Daha sonra
Berrak Düşlerin Dünyasını Keşfetmek kitabından yazar LaBerge StephenKendi Kendine Telkin Tekniği 1. Tamamen rahatlayın Yatakta uzanırken gözlerinizi kapatın ve başınızı, boynunuzu, omuzlarınızı, sırtınızı, kollarınızı ve bacaklarınızı gevşetin. Tüm gerilimi ortadan kaldırın, yavaş ve sakin bir şekilde nefes alın. Rahatlamanın tadını çıkarın, kendinizi tüm düşüncelerden, endişelerden ve planlardan kurtarın.
Gizli Hipnoz Teknikleri ve İnsanları Etkileme kitabından yazan Fusel BobBölüm 5 Kendi kendine telkin mekanizmaları Kendi kendine telkinin ana etki mekanizmaları. Nispeten yakın zamana kadar, sakinliğin temelinin olduğuna inanılıyordu. gergin sistem ve hatta daha fazla uyku, beyin hücrelerini kaplayan inhibisyon sürecidir. Bu fikir doğdu
Hipnoz kitabından: bir öğretici. Kendinizi ve çevrenizdekileri yönetin yazar Zaretsky Alexander VladimirovichTelkin yöntemleri ve kendi kendine hipnoz Telkin, bir kişiyi etkilemenin etkili bir yöntemi olarak binlerce yıldır kullanılmaktadır. Bu süre zarfında engin deneyim birikti, yüzlerce etkili yöntem geliştirildi. Kitap çerçevesinde her şeyi ele almak mümkün olmadığına göre en çok konuya dönelim.
Otomatik eğitim kitabından yazar Aleksandrov Artur AleksandroviçBölüm 6. Hipnoz ve kendi kendine telkin kullanımı Kendi kendine telkinin gücü Hipnoz ve kendi kendine telkin kullanımının ana endikasyonları önceki bölümlerde tartışılmıştır. Doğru yaklaşımla trans halinde telkinin etkinliği çok yüksektir. Hipnoz güçlü bir silahtır
Kendi Kendini Hakim Etmeye Giden Bir Yol Olarak Bilinçli Kendi Kendine Telkin kitabından yazar Kue EmilKendi kendine hipnozun gücü dünya kadar eskidir. Yeryüzünde her zaman gücü arzulayan insanlar olmuştur. Ama insan bilincine hakim olma, onu kontrol etme konusundaki ustaca, iyi düşünülmüş uygulama, bu bilinci her şeyin şekillendirilebileceği kile dönüştürme uygulaması, bir katkıdır,
Zihin Okuma kitabından [örnekler ve alıştırmalar] yazar Havener Thorsten Kitaptan Sigarayı Bırakın! SOS sistemine göre SELF kodlaması yazar Zvyagin Vladimir İvanoviçKendi kendine telkinin gücü Amerikalı hipnozcu Ormond McGill'in tanımına göre "hipnotik telkin, bir fikrin bilinçaltında gerçekleştirilmesidir." Bir düşünceyi doğrudan başka bir kişinin bilinçaltına yerleştirme ve onu gerçekleştirme yeteneğinden bahsediyoruz. Telkin
Hamilelik kitabından: Sadece iyi haberler yazar Maksimova Natalya Vladimirovna Etki Psikotekniği kitabından. Özel hizmetlerin gizli yöntemleri kaydeden Leroy David yazarın kitabından yazarın kitabından6.1. Kendi kendine hipnoz teknolojisi Geleneksel olarak, kendi kendine hipnoz sürecinde dört aşama ayırt edilebilir: Birincisi. Kurulum; İkinci. Değişmiş bilince giriş. Böyle bir ruh hali için birçok ismin icat edildiğini ekliyoruz. Birisi buna "boşluk hali, birisi -
yazarın kitabından6.2. Kendi kendine telkinin temel yöntemi Olumlama kendi kendine telkin için en basit yöntemdir ve kullanımı çok kolaydır. Gündelik Yaşam. Özü, ayarların tekrarında yatmaktadır. Belirli bir sonuca ulaşmak için özel ifadeler seçilir,
yazarın kitabından6.3. Kendi Kendine Telkin Teknikleri Kendi kendine hipnoz tekniği, yoga duruşu veya bir mantra ezberlemeyi gerektirmez. İnsan eşsiz bir yaratıktır. İnsan vücudundaki geçiş hızı sinir uyarılarıışık hızına eşittir. İnsan, kaplanlardan, leoparlardan çok daha güçlü ve hızlıdır.