Mineral köpüklü sudan kurtulmak mümkün mü? Maden suyunun birkaç sınıflandırması vardır. Karbonatlı su kabızlığa yardımcı olur.
21/10/2015 19:10
Su içmek hayattır. Su olmadan insan bir hafta bile yaşayamaz. Ve maden suyu, birçok iyileştirici özelliğiyle normalden farklıdır.
Sudaki bu kadar çok faydalı madde nereden geldi? Gerçek şu ki, maden suyunun temeli, yüzyıllardır dünyanın bağırsaklarında biriken yağmur suyudur. Bu süre zarfında içinde kaç tane mineral ve diğer faydalı maddenin çözüldüğünü bir hayal edin!
Doğada su, yetişkin veya larva halinde birçok mikroorganizma, bakteri, virüs, protozoa ve parazitleri taşır. Sıhhi tesisatı, nehirlerden veya depolama istasyonlarından akan suyu severler. Bu organizmalar deri penetrasyonu yoluyla insan vücuduna kolayca girebilir ve kolera, tifo, bilharciasis, sıtma, dang humması vb. gibi ciddi hastalıklara neden olabilir.
Mikroorganizmalar suya ihtiyaç duyar ve organik madde gelişmiş ve bol miktarda hayvanların ve insanların bozunmasıyla kirlenen sulara düşmüş ve kirli suların yutulması yoluyla insanlara bulaşmıştır. İyi hijyen koşullarına sahip olmayan ülkelerde hızla.
Gerçek maden suyu nedir: türleri ve bileşimi
Maden suyunun sınıflandırılması, bileşim, asitlik seviyesi ve radyoaktivitedeki farka dayanmaktadır. Tıbbın ayrı bir bölümü vardır - balneoloji ve bu alandaki uzmanlar, maden sularının bileşimini ve vücut için faydalarını özenle inceler.
Birkaç çeşit maden suyu vardır.
Avrupa geçmişte birçok salgın hastalıkla karşı karşıya kalmıştır. Düşük kalite su. Ancak bugün, bu hastalıklardan muzdarip olanlar, esas olarak sıcak ülkelerin sakinleridir, çünkü birçok az gelişmiş veya gelişmekte olan ülkede henüz tuvaletler, fosseptikler veya su arıtma yoktur.
Bugün, suyla ilgili bu hastalıklar, gelişmekte olan ülkelerde en yüksek ölüm oranını oluşturmaktadır. Dünya çapında her yıl 3 ila 3 milyon insan sıtmadan ölmektedir. Her yıl yaklaşık 6 milyon çocuk gastroenteritten ölüyor, 30 milyon insan bir hastalık olan onchocerciasis'ten muzdarip. hastalığa neden olan, 100 milyon insan sürekli olarak akuatik gastroenteritten muzdariptir, insanlar bilarciasis'ten muzdariptir.
Sofra maden suyu. Bu tür, sindirimin genel uyarılması için yararlıdır, ancak iyileştirici özellikler sahip değildir. Sofra suyunun tadı hoş, içimi yumuşak, yabancı koku ve tatları yoktur. Birçok içeceğin yapıldığı sofra suyu esas alınır. Bu tür sularda yemek pişirilmemelidir.- kaynatıldığında mineraller bir çökelti şeklinde çökelir veya vücudumuzun özümseyemeyeceği bileşikler oluşturur.
Nedeni hep aynı: Yoksulluk. Kuzey ve Güney arasındaki uçurum, Batılı hükümetler güneyli kardeşlerine bugün olduğundan çok daha gönüllü bir şekilde yardım etme iradesine sahip olana kadar tamir edilemez. Nasıl su içeceğinizi ve kendinizi nasıl nemlendireceğinizi kesinlikle duymuş veya okumuşsunuzdur.
Unutmayın, vücudunuzun %60'tan fazlası sudan oluşur! Ayrıca, kaslarınız %70'in üzerinde sudan oluşur! Bu, çeşitli maddeleri, molekülleri organlarınıza doğru taşımanıza ve her şeyi boşaltmanıza izin verir. kimyasal maddeler idrarınız yoluyla.
Tedavi edici yemek odası. Bu su iyileştirici özelliklere sahiptir ve doğru kullanıldığında çok etkilidir. ölçülmeli tıbbi masa maden suyu kullanırken - vücudun minerallerle aşırı doyması tuz dengesizliğine yol açabilir.
terapötik.Şifalı maden suyu sadece içilemez, aynı zamanda inhalasyon ve banyo için de kullanılabilir. Somut bir etki elde etmek için doğru dozajı, diyeti izlemeli ve düzenli olarak su içmelisiniz.
Yeterince içmezseniz ne olur?
Bunun vücudunuzun tüm biyokimyasal reaksiyonları için bir destek olduğunu unutmamak. Kaybedebilirsin kas kütlesi zayıf hidrasyon nedeniyle, bu nedenle, daha az günlük kalori ve dolayısıyla daha az yağ yakarsınız. Vücudunuz organik atıkları zayıf bir şekilde filtreleyecek ve bu da sonunda vücudunuzun selülit dahil yağları giderme yeteneğini değiştirecektir. Egzersiz yapıyorsanız ve neminiz bitiyorsa veya kötü su seçimleri yapıyorsanız, performansınızı ve dolayısıyla sonuçlarınızı düşürüyorsunuz.
- Yanlış suyu seçerseniz.
- Vücudun asidik ortamından dolayı yağ dokusu kaybını frenleyebilirsiniz.
- Bu nedenle detoks tedavi eder veya var olur.
Maden suları kimyasal bileşimlerine göre de sınıflandırılabilir.
hidrokarbonat.Çok miktarda mineral tuz nedeniyle, bu su asitlik seviyesini azaltabilir. mide suyu. Mide ekşimesi, sistit ve ürolitiyazis hastalıkları ile içilmesi tavsiye edilir.
klorür. Vücuttaki metabolik süreçleri uyarmaya yardımcı olur, mide ve bağırsakların etkinliğini artırır, bu nedenle doktorlar, sindirim sisteminin çeşitli bozuklukları için diyete dahil edilmesini önerir.
İyi organik et, glütensiz kepekli tahıllar ve iyi yağlardan oluşan bir tabağı bir pizza parçasıyla karşılaştırmak gibi. Biri size ihtiyacınız olanı getirir, diğeri vücudunuza fazla bir şey getirmez. Kısa vadede pizza yemeyi etkilemez ama her gün pizza yerseniz etkisini 1 yıl sonra görürsünüz. Ne yaptığını bilmek, su için de aynı şey!
Bu yüzden musluk suyundan kaçının! Ayrıca Fransa'da musluk suyu hemen hemen her zaman Fransız Sağlık Bakanlığı'nın talep ettiği kalite standartlarını veya tavsiyeleri aşan alüminyum, ilaç, böcek ilacı, nitrat, kurşun ve argon kalıntıları içerir. anemi, alzheimer ve kanser riski.
sülfat maden suyu. Safra kesesi ve karaciğerin fonksiyonlarını geri kazandırır ve ayrıca vücudu toksinlerden ve safsızlıklardan temizler. Sülfatlı su hepatit, diyabet ve çeşitli aşamalar obezite. Bununla birlikte, vücut tarafından kalsiyum emilimini engelleyebileceğinden çocuklar ve ergenler için kontrendikedir.
Kilo kaybı için en iyi su nedir? Bu sorunun birden fazla cevabı var çünkü hepsi profilinize, durumunuza ve isteklerinize bağlı. İyi mineralli su eksiklikleriniz varsa veya bir süre varsa iyidir, aksi takdirde göreceğimiz gibi daha mineralli sular olacaktır.
Mineral paneller arasında işte 5 önemli unsurlar hangi suyun kilo verdiğini bilmek için bakmak: bikarbonat, magnezyum, kalsiyum, trio: az miktarda bulunması gereken klorür, nitrat, flor ve ayrıca 180 ° 'de kalan Sec.
Osteoporoza karşı savaşır ve kas kütlenizi korur. Gerçekten de, kilo vermek için protein açısından zengin bir diyetiniz olduğunda, temel yağ asitleri asidik yiyecekleri vücudunuza getiriyorsunuz. Vücudunuzu alkalize edici gıdalar ve özellikle su ile alkalize etmek önemlidir.
Yukarıdakilere ek olarak, daha birçok maden suyu çeşidi vardır - sodyum, kalsiyum, sülfür, silikon, bromür, radon.
Bileşime ek olarak, maden suyu da sıcaklığında farklılık gösterir - soğuk, yarı termal, termal ve hipertermal olabilir.
Maden suyunda neler bulunmamalıdır?
Bu sular "asit-alkali dengenizi" geri kazanmanıza yardımcı olacaktır: bu kilo kaybı için önemlidir. Diyetin bir parçası olarak, kilo kaybında veya sonrasında fiziksel aktivite ideali su getirmektir, sodyum açısından zengin Hepar veya Contrex suyundan farklı olan magnezyum, potasyum ve kalsiyum. Nitekim diyet döneminde değilseniz mineralizasyonu zayıf olan suları tercih etmeniz daha doğru olacaktır. Çünkü yüksek mineralli sular, özümsenmemiş mineral tuzlarının aşırı yüklenmesi nedeniyle erken yaşlanmaya neden oluyor gibi görünüyor.
- Çok terlerseniz bir tutam tuz ekleyin.
- Ancak bebekler için önerilenler bunlardır.
Günümüzde maden suyu üreticileri için gereksinimler çok katıdır ve içinde kaynağı bilinmeyen hiçbir katkı maddesi olmamalıdır.
Etiketler aşağıdaki bilgileri içermelidir:
Pek sayılmaz sihirli sayıçünkü gün boyunca yediğiniz yiyeceklerle zaten su getiriyorsunuz. Hareketsizseniz, asıl mesele susuzluğunuza içmek, ancak ve ancak günde çok fazla sebze ve meyve yerseniz. Olmazsa, 1 veya 2 defa bir bardak su içmek için telefonunuza küçük bir alarm koyun.
Spor yapıyorsanız, temelde susamayı beklemeniz gerekir, çünkü bunu hissettiğinizde zaten çok geçtir. Yani, uygun hidrasyona sahip olduğunuzu bilmek için güvenilir bir belirteç, iyi filtrasyon, her 3-4 saatte bir temiz idrar çıkışıdır.
Bir notta!
Sahte ürünlere dikkat edin ve güvenilir mağazalardan veya eczanelerden maden suyu satın alın. Raflarda genellikle basit musluk suyu ve tuzların karbondioksit ile birleştirilmesiyle elde edilen yapay maden suyu analogları bulunur. Bu tür su GOST ile uyumludur, ancak artık vücuda herhangi bir faydası yoktur.
Her şey durumunuza bağlıdır, ancak ideal olan tükettiğiniz suyu yaşam tarzınıza göre değiştirmektir. Kilo vermek için ne su, bunu unutmayın. Şu anda kilo vermek için ne tür su tüketiyorsunuz? Ama içtiğimiz sudan ne yapılıyor? Güvenebilir miyiz yoksa satın almak daha mı iyi? Farklı markalardan hangisini seçmeliyiz?
İçtiğimiz suyun bileşimi nedir? Doğanın suyu, sağlığımız için çok önemli olan eser elementler içerir: çözünmüş tuzlar ve eser elementler. Yeryüzüne giden yolu veya kayalık nehirlerden akışı. Mineral tuzlar ve eser elementler. AT son yıllar reklamda çok fazla reklam vardı olumsuz etki Sağlık üzerinde yumuşatılmış su alımı, ancak son araştırmalar, su yumuşatıldığında tüketilen tuz miktarının, her gün emilen toplam tuz miktarına kıyasla önemsiz olduğunu göstermiştir.
Tarafından görünüm maden suyu da farklı olabilir - tankın dibinde mineral tuzların çökelmesiyle renksiz, sarımsı veya yeşilimsi.
Fayda ve zarar
Maden suyunun faydaları yadsınamaz - vücudumuzun ihtiyaç duyduğu gerçek bir mineral deposudur. Ve her su türünün kendine has özellikleri olduğu için maden suyunu çok dikkatli seçmelisiniz.
Bununla birlikte, son 25 yılda, minerallerin sudaki faydalı rolü hakkında bilgi toplamaya yönelik araştırmalar devam etmiştir: sert su ve tatlı suyun bulunduğu bölgelerdeki popülasyon çalışmaları Doğal olarak birkaç vaka bulunmuştur. kardiyovasküler hastalıklar, kanser, diyabet, Solunum hastalıkları veya sert su alanlarındaki diğer sağlık sorunları. almak için ek bilgi basmak ":". Kozisek, Olası sonuçlar sağlık için, düşük mineralli su tüketimi kategorilere ayrılmıştır: bağırsak mukozası üzerindeki doğrudan etkiler, neredeyse sıfır konsantrasyonda kalsiyum ve magnezyum içeren su alımı, diğer elementlerde düşük konsantrasyonlu su, kalsiyum, magnezyum ve diğer önemli elementlerin eksikliği pişmiş yiyeceklerde, toksik metallerden daha fazla yiyecek alımı, bakterilerin yeniden oluşması olasılığı.
Karışık yapısı sayesinde tam olarak şifalı maden suyu düşünülebilir en iyi seçenekçoğumuz için
Alt türü ne olursa olsun aşağıdaki hastalıklara faydalıdır:
- Kronik hepatit, safra yolları hastalıkları.
- Diyabet ve obezite.
- Anemi, tiroid hastalığı.
- Karaciğer ve safra kesesi hastalıkları.
- Ayrıca maden suyu kanın pıhtılaşmasını iyileştirir, kasları, kemikleri ve dişleri güçlendirir ve ayrıca kan basıncını normalleştirmeye yardımcı olur.
Önemli!
Bağırsak mukozası üzerinde doğrudan etki. Mineral içeriği düşük su tüketiminin homeostaz mekanizmalarını olumsuz etkilediği gösterilmiştir. Homeostaz, vücudun çeşitli sabitlerini normalden sapmayan değerlerde tutma eğilimidir.Hayvan deneyleri, deiyonize su alımının idrar çıkışında bir artışa, hücre sıvı hacminde bir artışa, kırmızı kanda bir azalmaya yol açtığını defalarca göstermiştir. hücre hacmi ve hematokritte diğer bazı değişiklikler.
Almanya'da yapılan bir araştırma, eğer damıtılmış su bağırsaklara girerse, bağırsakların bu suya elektrolit ekleyerek vücudun rezervlerinden çıkarması gerektiğini gösterdi. Damıtılmış su yutmak, vücut suyunda çözünmüş elektrolitleri seyreltir. Vücut suyunun yetersiz yeniden dağıtılması, hayati organların işlevini bozabilir.
- -de aşırı kullanım herhangi bir maden suyu vücuda zarar verebilir. Bu nedenle kurslarda, molalarda herhangi bir maden suyu tüketilmelidir.
- Maden suyu çok fazla tuz içerir ve aşırı tüketimi ürolitiazis ve kolelitiazis tehdidi oluşturur.
- Hiçbir koşulda içmemelisiniz maden suyu alkollü içecekler- Sonuç, metabolik sistemde geri dönüşü olmayan bozukluklar olacaktır!
- Günlük maden suyu alımı yarım litreden fazla değildir. Çeşitli hastalıklar için, almadan önce doktorunuza danışmanız daha iyidir.
- Maden suyu, diğer ürünler gibi son kullanma tarihi vardır, bu nedenle gıpta ile bakılan şişeyi seçerken şişeleme tarihini gözetimsiz bırakmayın. Cam kaplarda, maden suyu bir yıla kadar ve plastikte - altı aydan fazla saklanamaz.
Maden suyu hakkındaki tüm gerçekler - okuyucuların sorularını yanıtlamak
maden suyu hakkında faydalı özellikler ve elde etme süreci çok uzun süre anlatılabilir. Ve işte en çok biri SSS, üreticilere alıcıların kendileri tarafından sorulan - su neden karbonatlı?
Geçmişte akut problemler Yetersiz iyon içeren karla içeceklerini hazırlayan dağcılarda sağlık sorunları bildirilmiştir. Bundan fazla ciddi hastalık içecekleri damıtılmış su veya çok az mineral içeren şişelenmiş su ile hazırlanan çocuklarda beyin ödemi, nöbetler ve metabolik asidoz ile ilişkili.
Kalsiyum ve magnezyum vücudumuz için gereklidir ve vücudumuza gıda yoluyla sağlanabilir, ancak kalsiyum ve magnezyum açısından zengin diyetler bile içme suyundaki eksikliklerini telafi edemeyebilir. Kalsiyum, kemiklerin ve dişlerin bir bileşenidir. Ayrıca nöromüsküler uyarılabilirliği azaltır ve miyokard sisteminin gelişimine, kalp ve kasların kasılmasına, hücre içi iletişime ve kanın pıhtılaşmasına fayda sağlar. Doğal bir kalsiyum antagonisti gibi davranır.
Kural olarak, doğal maden suyunda karbondioksit yoktur - daha fazla güvenlik için şişeleme işlemi sırasında eklenir. Ölçülü tüketildiğinde karbondioksit yararlı olabilir - bağırsak işlevi üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Ve biri sudaki baloncukları sıkıştırmaktan hoşlanıyor.
Bir notta! Yine de çocukların gazsız su vermeleri daha iyidir ve gazın şişeden çıkması için kabı 15-20 dakika açık bırakın.
Çalışmalar ve çalışmalar, düşük magnezyumlu suyun kardiyovasküler hastalıklardan, yüksek nöromotor hastalık risklerinden, gebelik bozukluklarından, preeklampsiden kaynaklanan ölüm ve morbidite artışına yol açabileceğini göstermiştir. Kalsiyum çocuklarda daha yüksek kırık riski, bazı nörodejeneratif hastalıklar, erken doğum, doğum kilosu sorunları vb. kalsiyum ve magnezyum eksikliği de belirli kanser türlerine yol açabilir.
Su sertliği ve kardiyovasküler hastalık. Bu araştırmaların çoğu bulmuştur geri bildirim Kardiyovasküler hastalıklara bağlı ölüm oranı ve artan su sertliği arasında. Bu yararlı sağlık etkilerinin genişletilmesi muhtemeldir. büyük grup su kalitesini ayarlayarak nüfus.
Bir çocuk hangi yaşta maden suyu içebilir?
- Her türlü maden suyundan Bebeklere sadece sofra suyu verilmelidir. ödül. Bu su, gıda karışımlarını seyreltmek için mükemmeldir.
- Tıbbi sofra maden suyu sadece bir çocuk doktoru tarafından reçete edilebilir bir yaşından büyük çocuklar.
- Çocuklara tıbbi maden suyu verilmesi kontrendikedir, çünkü daha sonra böbrekleri ve metabolik sistemi olumsuz etkileyebilir.
Bir notta! Ve açık bir şişe maden suyunun iki günden fazla saklanamayacağını unutmayın.
Hamile ve emziren kadınların beslenmesinde maden suyu
Maden suyu vücudu zenginleştirebilir müstakbel anneçocuğun sağlıklı gelişimi için gerekli olan en faydalı unsurlar. burada çalışıyor altın kural- normlara uymak önemlidir, aksi halde tatsız yan etkiler mide ekşimesi ve şişkinlik şeklinde. Ayrıca karbonatsız maden suyu kullanmak daha iyidir çünkü karbondioksit hamile kadınlara zarar verebilir.
Maden suyunun dengeli kullanımı, doğumdan önce vücudun güçlenmesine ve toksikoz ile ortaya çıkan mide bulantısı ile başa çıkmasına yardımcı olacaktır.
Emzirme döneminde aynı kurallara uyulmalıdır - besinler sütle birlikte çocuğa ulaşacak ve maden suyu yalnızca emziren bir anne için faydalı olacaktır.
Sporcular hangi maden suyunu içmeli?
Maden suyu, sporcuların içmesi önerilen ana sıvı kaynağıdır. En iyi seçim bikarbonat mineral sofra suyudur - susuzluğu mükemmel şekilde giderir ve vücuttaki tuz eksikliğini giderir. Ayrıca sporcuların gazsız maden sularını tercih etmeleri tercih edilir.
Maden suyunun iyileştirici özellikleri doğrudan sporcular için:
- Maden suyu, kas dokularında enerji depolamaya yardımcı olur.
- Fiziksel gücü artırmaya yardımcı olur.
- Kas güçsüzlüğünü ve spazmları azaltır.
- Strese daha iyi dayanmaya ve dayanıklılığı artırmaya yardımcı olur.
- Hangi proteinin daha iyi emilmesinin bir sonucu olarak metabolizmayı geliştirir ve kaslar daha hızlı büyür.
Rusya'da maden suyunun değerlendirmesi
Her gün binlerce şişe maden suyu mağazaların raflarından indiriliyor. Son zamanlarda, üretici sayısı önemli ölçüde arttı, ancak zaman içinde test edilmiş markalar, alıcılar arasında en büyük güveni yaşıyor.
Belki de bu markayı Rusya'daki en popüler ve tanınabilir olarak adlandırabilirsiniz.
Borjomi mineral kaynağı Gürcistan'da bulunuyor ve bileşimi yaklaşık yüz yıldır değişmeden kaldı. Bu nedenle, bu markanın zamanın testinden geçtiğini söylemek güvenlidir.
Essentuki. Bu ünlü marka geniş bir ürün yelpazesine sahiptir - su 20 kaynaktan çıkarılır ve üretim tesisi aynı adı taşıyan şehirde bulunur.
Narzan. Bu marka, çocukluğundan beri birçok Rus'a aşinadır. Narzan kaynakları antik dönemleriyle ünlüdür - 14. yüzyılın başlarında eski kroniklerde bahsedilmiştir. Ve Kabardey lehçesindeki isim "kahramanların içeceği" anlamına gelir. Bu markanın diğer üreticilerden temel farkı, maden suyunda doğal olarak karbondioksit bulunmasıdır.
Slavyanov maden suyu. Birçok uzman bu suyu Karlovy Vary'deki ünlü Çek kaynaklarıyla karşılaştırır ve aynı derecede faydalı olduğunu düşünür.
Mağazalarda maden suyu bulabilirsiniz. farklı üreticiler, ancak satın alma sırasındaki ana seçim kuralı, ürünün GOST'a uygun olarak üretildiğinin bir göstergesidir.
Maden suyu hakkında 5 efsane
Efsane # 1. Maden suyu tuzludur. Ve tuz vücuda çok zararlıdır.
Birçok insan yanlışlıkla normal olanı karıştırır sofra tuzu mineraller ile. Her gün kullandığımız yemeklik tuz ile doğanın yarattığı tuz arasında çok büyük bir fark var. Orta derecede kullanımla mineral tuzlar sadece fayda sağlayacaktır.
Efsane # 2. Kuyularda su temini sonsuz değildir. Elbette su yapay olarak minerallerle doyurulur.
Maden sularının üretimi ve çıkarılması dikkatle kontrol edilmekte ve kontrol edilmektedir. Tuzların ve besinlerin doğal varlığı, maden suyunun avantajıdır.
Efsane #3. Sık sık maden suyu içemezsiniz.
Bu çarpıtılmış bir yorumdur. Öncelikle kurslarda doza dikkat edilerek maden suyu içilmelidir. İkinci olarak, üç tür su ayırt edilmelidir - masa, tıbbi ve tıbbi masa. Sağlığa zararı olmayan her gün içilebilen makul ölçülerde medikal-sofra maden suyudur.
4 numaralı efsane. Kaynamış su içmek en iyisidir.
Bu doğru değil. Kaynatma işlemi tüm mikropları öldürmez ve ayrıca yararlı tuzların ve minerallerin çoğu sudan yıkanır (bunlara su ısıtıcısındaki kireç diyoruz).
5 numaralı efsane Maden suyu sporcular tarafından içilmemelidir.
Aksine, yukarıda yazdığımız gibi, kaslar üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğu için maden suyu sporcular için gereklidir.
Saf ve sağlıklı maden suyu için ve sağlıklı olun!
Maden suyunun hepimiz için faydalı olmadığını biliyor musunuz? Bazen maden suyunun içildiği hastalıklardan daha ciddi ve tehlikeli yeni hastalıklara yakalanabilirsiniz. Herhangi bir kısıtlama olmaksızın sadece "sofra içme suyu" olarak işaretlenmiş suyu içebilirsiniz. Litre başına 1 gramdan fazla tuz içermez, ağızda belirli bir tat bırakmaz ve susuzluğu iyi giderir.
İçmek için tıbbi ve sofra suyunun kullanılmasına izin verilir. Litre başına 2 ila 8 gram tuz içerir. Ancak burada bir "ama" var - düşük mineralli su (2-2,5 g) 1-1,5 litreye kadar içilebilir, ancak tuzlarla daha doymuş olan - günde 2-3 bardaktan fazla olamaz.
Tuzlu şifalı maden suyu artık günlük alınamıyor. İçindeki tuz ve eser element miktarı litre başına 9-10 gr'ın üzerindedir, bu nedenle sadece doktor tavsiyesi üzerine içmelisiniz - yarım bardak veya bir ay boyunca günde 3-4 kez bir bardak.
Ne yazık ki, bu "maden suyu" reçete almaya gerek olmadığı için çok uygun. Bu arada vücuttaki fazla tuzlar oldukça tehlikelidir. Örneğin, birçok doktor renal ve kolelitiazis günlük aşırı maden suyu kullanımı ile.
Bileşiminde bulunan suya özellikle dikkat etmelisiniz. çok sayıda iyot tuzları. Çoğu zaman, bu iz elementin vücut için izin verilen maksimum miktarı 1/3-1/2 bardak maden suyunda bulunur. Cehalet nedeniyle, insanlar her gün kontrolsüz bir şekilde bu tür suları içmekte ve bu da görünüşe neden olmaktadır. çeşitli hastalıklar tiroid bezi.
Mağazada doğru maden suyu nasıl seçilir ve saklanır? Daha faydalı su şişeden değil, doğrudan kaynaktan gelir. Ama böyle bir su elde etmek mümkün değilse, en azından yapay su yerine doğal suyu seçmeye çalışın. Şimdi birçok yapay olarak mineralize edilmiş su satılıyor. Maden suları ile alakaları yoktur. Üretimleri için en iyi ihtimalle, başlangıçta bir artezyen kuyusundan su alınacaktır. Ancak çoğu zaman, bunun için daha sonra saflaştırılan sıradan musluk suyu kullanılır. Bu nedenle su, yalnızca zararlı safsızlıkları değil, aynı zamanda tüm doğal tuzları ve mineralleri de kaybeder. Bundan sonra su tuzlarla doyurulur. Böylece aktif bir yaşam ortamı değil, sadece tuzlu su çözeltisi elde edilir.
Bu nedenle, şişelenmiş su satın alırsanız, ekolojik olarak temiz bir yerde bulunan, iyi bilinen bir kaynaktan şişelenmiş doğal satın alın. Örneğin, "Kutsal Kaynak", "Narzan", "Essentuki", "Yasnogorskaya".
Satın alırken etikete dikkat edin. Üretici ve suyun kendisi hakkında bilgi içermelidir: bileşimi, özellikleri, arıtma endikasyonları, raf ömrü, şişeleme tarihi.
Etiket, analizin yapıldığı laboratuvarın adını ve tarihini içermelidir. Standarda göre, veriler her 5 yılda bir güncellenmelidir. Yani şişe "2000" diyorsa, o zaman böyle bir su almamak daha iyidir.
Su girişi cam şişeler 2 yıla kadar ve plastik bir kapta - 18 aya kadar saklanır. Maden suyu şişelerini saklamak daha iyidir. Düşük sıcaklık 4 ila 14 derece arasında yatay pozisyon. Şişelemenin ilk iki ayında maden suyu kullanmak daha iyidir. Bu süre zarfında, neredeyse tüm faydalı özelliklerini korur.
Genellikle kimlerin "tıbbi maden suyu" içmesi önerilmez? Tıbbi maden suyunu sadece kontrendikasyon olmadığında kullanmak mümkündür. Örneğin, kronik piyelonefrit, ürolitiyazis ve çeşitli alevlenme döneminde gastrointestinal hastalıklar. Kalp yetmezliği olan kardiyopatinin yanı sıra aktif akciğer tüberkülozu.
Ancak herhangi bir kontrendikasyonunuz olmasa ve sağlığınızı şifalı maden sularının yardımıyla ciddi şekilde iyileştirmeyi planlıyor olsanız bile, sadece bir doktora danışmanız gerekir. Ne tür maden suyunu, hangi sıcaklıkta ve hangi şemaya göre almanız gerektiğini açıklamalıdır.
Maden suyu kozmetikte yaygın olarak kullanılmaktadır. Bazı kadınlar cilt bakımı için kendi başlarına bile kullanırlar.
Yağlı ve karma ciltler için tuz içeriği yüksek maden suları (Essentuki, Narzan ve diğerleri) uygundur. Cildin yağlı parlaklığını azaltır, gözeneklerini daraltır, cildi iyileştirir. Düşük mineralli sular - "Kutsal Kaynak", "Altın Anahtar" - cildi tonlar ve yumuşatır. Bu nedenle, bir kadının normal veya kuru cildi varsa en iyi şekilde kullanılırlar.
Cilt tahrişine neden olabileceğinden, maden suyunun sadece gazı alınmış - karbondioksit olmadan kullanılması gerektiğini unutmayın.
Evde maden suyu ile losyon hazırlayabilirsiniz. Losyonu hazırlamak için 250 ml maden suyunu kaynatın. Sonra içine 2 yemek kaşığı ot demleyin. Yağlı ve karma ciltler için ısırgan otu, papatya veya nergis kullanabilirsiniz. Kuru ve normal ciltler için - huş ağacı yaprakları. Et suyu kapalı bir kapta 20-30 dakika ısrar edilmeli, ardından süzülmelidir. Bu losyonu buzdolabında en fazla 5 gün saklayın. Yıkadıktan sonra her seferinde cildi bununla silin.