Tay masajı - nedir ve türleri, geleneksel, genel veya kraliyet yapmak için teknoloji. Tay masajının sırları - milenyumun sırrı açık
Tay masajı nedir? Vücut üzerindeki etkisi
Thai masajı, yoğurma, okşama ve preslemeden oluşan özel bir tekniktir. Klasik Batı masajından temel farkı, kasları etkilemek için kendi ağırlığının kullanılmasıdır, bu nedenle adını sıklıkla duyabilirsiniz. tembeller için yoga veya Tay yoga masajı. Aslında, bu prosedür genellikle yoga için kullanılan duruşları (asanaları) kullanır. Ancak kişi tamamen gevşemiş olduğundan masör hareketleri tamamen kontrol eder.
Seans sırasında vücut birkaç düzeyde etkilenir:
- Kan hareketi. Tembeller için yoga, kan dolaşımını iyileştirir ve kan akışının cildin durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
- Lenf hareketi. Sıklıkla problemlerin olduğu başka bir vücut sıvısı. Lenf durgunluğu ciltte şişlik ve şişkinlik sağlar, uzuvlarda veya yüzde görünebilir. Lenflerin hızlanması, sadece birkaç masaj seansında bu semptomları hafifletir.
- Kas yoğurma. sırasında iç organlara ve kaslara baskı Tay masajı prosedürün özellikleriyle ilişkili geleneksel tekniklerden çok daha yüksek olabilir. Bu sayede kas jimnastiği daha etkili olacaktır.
- Omurga üzerindeki etki. Hareketlerin birçoğu yogayı anımsattığı için omurganın da özenle işlendiğini anlamak kolaydır. Tüm vücuda önemli ölçüde rahatlama sağlayan esnekliğini ve hareketliliğini geliştirir.
- Psikolojik etki. 3 saate kadar süren seanslar sadece fiziksel olarak değil psikolojik olarak da rahatlatır. Birçok müşteri tam olarak iç huzur için gelir.
Thai masajı maksimum rahatlama durumuna elverişlidir. Sonuç üzerinde olumlu bir etkisi olduğu için masaj terapisti genellikle güvene dayalı ve dostane bir ilişki kurar. Seanslar, sert bir mat veya özel olarak hazırlanmış bir şilte üzerinde yerde yapılır. Tay masajı, usta kasları yoğurmak için sadece ellerini kullanmadığı için en çok temas edilenlerden biridir. Hoş bir ortam sağlamak için işlemden önce sıklıkla tantrik müzik çalınır ve tütsü yakılır.
Tay masajını kim gösterir?
Thai masajı şifa prosedürlerini ifade eder, ancak zorunlu olarak reçete edilmez. tıbbi tedavi. Alternatif tedavi yöntemlerine aittir, bu nedenle aşağıdakilerle savaşmak için kullanılır:
- uykusuzluk hastalığı;
- depresyon;
- Artan yorgunluk;
- Kaslarda sürekli spazmlar ve ağrı;
- Baş ağrısı;
- İç uyumsuzluk.
Tay masajı, genellikle pratik olarak dahil olmayan kaslara ulaşmanızı sağlar, bu nedenle prosedür terapötik jimnastik ile yapılması tavsiye edilen önleyici amaç. İşlemden sonra müşteri kendini dinlenmiş hisseder, bir güç ve enerji dalgalanması olur. Masaj terapistinin ofisini sürekli ziyaret ederek, örneğin cilt durumunda veya kilo kaybında bir iyileşme gibi daha dramatik değişiklikler fark edebilirsiniz.
Thai masajı oldukça çeşitlidir ancak masörler doktor değildir. Anatomi bilgisine ve teknolojinin vücut üzerindeki etkisine ilişkin pratik deneyime sahipler, ancak teşhis koyamıyorlar. Daha etkili bir seans için sorunun nedeninin tespit edilmesi ve doktora başvurulması önerilir. Hazır bir teşhis ve önerilerle masaj terapistleriyle iletişime geçebilirsiniz.
Masajın artıları ve eksileri
Thai masajı kadın ve erkeklere özel bir teknik olup, fiziksel ve fiziksel olarak rahatlamaya yardımcı olur. psikolojik duyu. Aşağıdakiler için özel yöntemler vardır:
- gençleştirme;
- Cildin durumunu iyileştirmek;
- Selülite karşı savaşın;
- Aşırı kilo ile mücadele.
Bu tür yönler sayesinde, Tay masajı adil seks arasında popülerdir. Ancak erkekler için faydalar da göze çarpmaktadır, bu nedenle genellikle kaslarını germek için bir prosedüre kaydolurlar.
Tay masajının cinsel nitelikte bir hizmet olduğu konusunda bir yanılgı vardır. Bu ifade, tekniklerin geliştiği Tayland ve Hindistan tarihi ile bağlantılıdır. Ayrıca prosedürün samimiyeti ve usta ile müşteri arasında dostane ilişkilerin kurulması da rol oynadı. Ancak bazı salonlar pratik yapsa da Thai masajı erotik bir performans değildir. yağ masajı Göğüs dokunuşlarını kullanan. Bu servis cinsel istek uyandırma amacı taşımaz ve her iki cinsiyet için de yapılır. Bu, standart olmayan ve çok yaygın olmayan tekniklerden yalnızca biridir. Tay vücut masajı.
Thai masajının faydaları arasında farklı boyutlardaki insanlarla çalışmak yer alır. 45 kg ağırlığındaki bir masaj ustası, 2 kat daha ağır olan bir kişiyle çalışabilecektir. Etki, tüm vücudun gücünün doğru uygulanmasıyla elde edildiğinden.
Oldukça geniş bir kontrendikasyon listesi dışında, tembeller için yoganın neredeyse hiçbir olumsuz tarafı yoktur. Bazı masaj terapistleri, işlemden önce müşterinin vücudunu inceler ve ardından reddetme hakları vardır.
İşlemin süresinin net bir zaman sınırı olmadığı da anlaşılmalıdır. Seans, hedefe bağlı olarak 1 ila 3 saat arasında sürebilir. Örneğin, sadece bir bölge ile çalışmak, tüm vücudu esnetmekten daha az zaman alır. Yüz masajına sadece 20 dakika ayırabilirsiniz ama bu sırt için yeterli değildir. Vücudun durumu da zamanı etkiler. Prosedüre gergin geldiyseniz, o zaman çok daha uzun süre yoğuracaksınız.
Thai masajında ana noktalar
Thai masajı tüm vücudu saran belirli hatlar boyunca çalışır. Sadece 10 satır var, yoganın anavatanından gelen belirli isimleri var, ancak sıradan bir insan için bunları başlangıç veya bitiş noktasına göre belirlemek çok daha net olacaktır:
- sol burun deliği;
- sağ burun deliği;
- Dilin ucu;
- El ve ayak parmakları;
- Sol göz;
- Sağ göz;
- sol kulak;
- Sağ kulak;
- anüs;
- üretra.
Noktaların kendileri yalnızca işlenmesi gereken sınırları gösterir. Dönüşümlü olarak ısınırlar, ancak sıra önemli değildir. Klasik masajda hareketler genellikle bu çizgileri ve meridyenleri tekrar eder ama bunlara lenfatik kanallar denir.
Hangi yöntemler kullanılır?
Geleneksel olarak Tay masajı sırasında kullanılır:
- başparmak;
- Avuç içi (biri veya her ikisi);
- Ayak (ayak parmaklarına veya topuklara vurgu yapılarak);
- dizler;
- dirsekler;
- kalçalar
Başparmak ve avuç içi kasların aynı anda gerilmesi ve yoğrulması için kullanılır. Master bir elin başparmağıyla yeterli baskıya sahip değilse, ikinci el üste bindirilir. Bu teknik sırasında kollarınızı düz tutmanız çok önemlidir, dirsekler bükülmez. Bu konumda, basınç maksimumdur.
Ayak yüzüstü yatan bir müşteriyle çalışırken kullanılır. Bazı hafif masaj terapistleri, noktasal baskı için ayağı kullanmaz, müşterinin üzerinde yürür. Ancak bunun için odanın dengeyi korumanıza izin veren ek bambu çerçevelerle donatılması gerekir.
diz ve dirsek elden daha fazla baskıya sahiptir, ancak uygulamaları oldukça acı verici olabilir, bu nedenle sadece deneyimli masaj terapistleri tarafından ve sadece yumuşak dokularda kullanılırlar. Kalçalar aslında yoğurma ve ovma için kullanılmaz, ancak vücudun bu kısmı, esnemeler sırasında müşterinin pozisyonunu sabitlemeye yardımcı olur. Usta, ayakta durma, diz çökme veya oturma pozisyonundan hareketler gerçekleştirir.
Thai masajının elle yapılması gerekmez. Bazı türler, özellikle ayak masajları sırasında bambu çubuklarla benzer bir etkinin sağlanabileceğini öne sürüyor. Bitkisel keseler ve diğer ilaçlar da kullanılır.
Thai Masajına Nasıl Hazırlanılır?
- kumaş. Tay masajının çoğu türü giysilerle yapılır, bu nedenle bir seans için doğal malzemelerden yapılmış yedek bir set almanız gerekir. Giysiler hareketi engellememeli, bol giysiler tercih edilebilir. Bir istisna, açıkta kalan cilt üzerinde gerçekleştirilen yağ masajıdır. Torbalı Tay masajı da aynı kategoriye aittir.
- yemek yemeyi unutma. Masajdan önce yemek yemelisiniz, ancak en az 2 saat. Yiyecekler çok yağlı olmamalı ve porsiyonlar çok büyük olmamalıdır. Önceden yemek yemeye vaktiniz yoksa, aç karnına masaj önerilmediğinden iyi bir salon size hafif atıştırmalıklar sunacaktır.
- İşlemden önce tuvalete gitmelisiniz., çünkü seansta etki hatlarından biri geçer idrar kanalı bu da rahatsızlığa neden olabilir. Çok uzun olmadıkları için ellere veya yüze masaj yapılması bir istisna olabilir. Herhangi bir rahatsızlık veya ağrı gizlenemezler, ya baskıyı hafifletecek ya da durumu düzeltecek olan ustaya bildirilmelidirler.
- Masajdan önce duş alınması tavsiye edilir. Tütsü genellikle ofiste yakıldığı için kokuların birbirine karışmaması için vücut üzerinde parfüm kullanılması mümkün değildir. Masaj terapistine kozmetik veya takı ile gelemezsiniz. Genellikle, işlemden önce usta, bir yağ veya krem kullanıp kullanmayacağı alerjileri sorar.
Tay masajı çeşitleri
Çoğu zaman, Tay masajı yalnızca 2 kategoriye ayrılır: genel Ve asil . Bu çeşitlerin her ikisi de tüm vücudu yoğurur ve farklılıklar yalnızca sürecin "yakınlığında"dır. Örneğin, bir kraliyet masajı sırasında usta, müşteri ile arasına mesafe koyar, dokunmaya sadece izin verilir. başparmak ve müşterinin yüzüstü dönmesine gerek yoktur.
Ancak genel ve kraliyet masajı tek çeşit değildir, ayrı ayrı bahsetmeye değer:
- Yağ masajı . Teknik, klasik Batı tekniğini anımsatır, yağlar sadece ellerin kaymasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda cilt durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahip oldukları için her müşteri için ayrı ayrı seçilir.
- Ayak masajı . Genellikle özel düz çubuklar veya parmaklarla yapılır.
- ince masaj . Teknik, aşırı kilo ve selülitle mücadele etmek için tasarlanmıştır. Ustanın eylemleri genellikle acı vericidir, ancak etki 4-5 seanstan sonra fark edilir.
- terai . Minimum esneme ve basınç kullanan rahatlatıcı bir Tay masajı. Tekniğin amacı, tütsü ve bitki keseleri gibi özel cihazlarla elde edilen danışanın zihinsel dengesidir. Bazen Thai SPA masajı olarak da adlandırılır.
- Pressoterapi . Bir diğer adı da taş masajıdır. Belirli bir sıcaklığa kadar ısıtılır ve belirli noktalarda sırt üstü yerleştirilir, ısıtılır ve preslenir. Okumak:
- Bitkisel masaj . sırasında kullanmanız gerekir şifalı otlar veya pamuklu bir torbayı dolduran kökler. Basınç, genellikle ayrıca sıcak suda ısıtılan bir torba ile tam olarak gerçekleştirilir.
Bazı salonlar baş masajı sunar. Bu tekniğin baş ağrılarından kurtulmaya yardımcı olacağına inanılıyor. Bununla birlikte, çoğu zaman prosedür sırtta, bacaklarda veya boyunda gerçekleştirilir.
Kontrendikasyonlar
- Thai masajı sadece nispeten sağlıklı bir kişi için yapılır, bu nedenle kronik hastalıkların alevlenmesi veya akut solunum, ki bu da ifade edilir. yükselmiş sıcaklık- masajı reddetmek için bir sebep.
- Deride kızarıklık, iltihaplanma veya iyileşmemiş yara izleri varsa, usta müşteriyi reddedebilir.
- Ameliyat sonrası dönemde Thai masajı yapılmamalıdır çünkü basınç dikişlerin açılmasına ve iç kanamaların artmasına neden olabilir.
- Göreceli bir kontrendikasyon hamileliktir. Bu, bir kadının hayatında özellikle spazmlardan kurtulmanın gerekli olduğu, ancak mide nedeniyle çoğu hareketin imkansız olduğu oldukça zor bir dönemdir. Bu durumda, bir kadın sadece dizine bir Tay bacak masajına güvenebilir.
- Akıl hastalarına masaj yapılmaz, ancak bu genellikle fiziksel kontrendikasyonlardan çok uygunsuz davranışlarından kaynaklanır.
- Bazı yaralanmalar veya varisler durumunda, usta bir seans yapabilir, ancak aynı zamanda sorunlu alanlardan da kaçınabilir.
Thai masajının temel prensipleri
Thai masajının ilkeleri, ustanın seansın başlangıç noktası olduğunu söyler, bu nedenle iç uyum ondan gelmelidir. Bu nedenle işlemden önce masaj terapisti, müşterinin ruhunu iyileştirmek için küçük bir dua okur. Ve bu süreçte ustanın kendi enerjisi danışana akar ve iç kaynaklarını harekete geçirir.
Thai masajı basit bir dizi ardışık eylem değildir. Her masaj terapisti, çalışacağı noktaları bağımsız olarak seçer. Bu, bilgisinden veya müşteriye bireysel yaklaşımından kaynaklanıyor olabilir. Tüm seans gizemli bir ritüel gibidir, bu nedenle masaj terapisti ruhsal gücünü maksimuma çıkarmalıdır. Masaj terapistinin ve müşterinin nefesi bile uyum içinde olmalıdır.
Usta kendini iyi hissetmiyorsa veya uyanmışsa kötü ruh hali ve duygularını düzene koyamıyorsa, o gün çalışmaması onun için daha iyidir. Olumsuz duygular, böyle bir ruh halinde birlikte çalışacağı insanlara zarar verir. Thai masaj salonlarının çok sessiz ve huzurlu olmasının sebeplerinden biri de budur.
Thai masajı, klasik Batı tekniğinden birçok yönden farklıdır. Tüm farklılıkları ve olumlu yönleri ancak iyi bir usta ile hissedebilirsiniz. Bir tane bulmak zor olabilir ve ayrıca bir profesyonelle seansın maliyeti çok daha yüksek olabilir. Bir profesyoneli ofis tasarımından tanıyabilirsiniz çünkü prosedür hafif, sessiz müzik ve eşzamanlı aromaterapi ile gerçekleştirilir.
Klasik bir Tay masajından sonra, ofisten hemen ayrılmamalısınız, usta, huzurlu bir durumdan gerçeğe dönmek için müşteriye sadece "dinlenmesi" için birkaç dakika verir. Olağan sorunlardan kurtulmak için seans sırasında çok önemlidir. Bacağınızı veya kolunuzu kaldırmak istediğini anlasanız bile, vücudunuzu zorlamaya ve ustaya yardım etmeye çalışmayın.
Ustanın tekniğini evde kendiniz tekrar etmeye çalışmayın. Özel eğitim olmadan, girişimler yol açabilir ciddi sakatlıklar. Dilerseniz genellikle salonlarda açılan masaj kurslarına da kayıt olabilirsiniz. Tay masajının iki kişilik bir prosedür olduğunu belirtmekte fayda var, çünkü ustanın kendisi de müşteriyle aynı anda her hareketi hissediyor. Kurslar sadece nasıl yapılacağını değil, aynı zamanda kendinizden nasıl yararlanacağınızı da öğretir.
Yararlı makaleler:
Thai masajı veya “yoga masajı” kas dokusuna derin baskı, yoga duruşlarını andıran pasif egzersizler, refleksoloji, esneme, eklemleri açma, vücuttaki enerji akışını harekete geçirme gibi bir dizi etkileme yöntemini içeren bütünsel bir şifa sistemidir. insan vücudu, akupresür. Thai masajının kökleri, eski Hint şifa sistemi Ayurveda'ya ve dünyadaki en eski şifa sistemi olan Çin tıbbına dayanmaktadır. Thai masajının tarihi yaklaşık 2500 yıllıktır ve bugün olduğu gibi yüzyıllar önce de Tayland'da geniş bir popülariteye sahiptir.
diğerlerinde olduğu gibi sağlık sistemleri Doğu, Tay masajı, enerji dengesini geri yükleme kavramını kullanır. Taylandlı şifacıların fikirlerine göre, enerji insan vücudunda çok sayıda "sen" enerji kanalı aracılığıyla dolaşır. Çin tıbbı, Hint Ayurveda'sında enerji meridyenleri boyunca "chi" enerjisinin dolaşımına benzer bir fikir kullanır, sanat Sağlıklı yaşam, "nadis" adı verilen kanallardan ve hayat veren enerjinin, prana'nın bunlar aracılığıyla hareketinden bahsediyorlar. Tüm bu sistemlerde, tüm fiziksel ve zihinsel hastalık enerji sirkülasyonu sırasında kanallarda meydana gelen ihlaller haline gelir. Enerji dengesizliği giderildiğinde sebep ortadan kalkar. hastalığa neden olan. Enerji kanallarının çıkıntıları üzerinde bulunan özel noktalara basmak ve kas dokusu ile derinlemesine çalışmak, enerji hareketinin önündeki engelleri kaldırır ve hareketini harekete geçirir. Bu sayede tam teşekküllü bir enerji dengesi yeniden sağlanır, bu da sağlık kazanmak için tüm koşulların yaratıldığı ve Sağlık. İnsan vücudunda çalışan birçok kanaldan 10 tanesi Thai masajında kullanılmaktadır.
Thai masajının tarihi
Geleneksel Tay masajının tarihi, Tayland halkının tarihiyle ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Tayland, tarihi boyunca komşularından birçok kültürel etki gördü ve Tayland tıbbı bu zengin kültürlerden etkilendi.Siam'ın (Tayland'ın eski adı) yaşamını belirleyen olaylardan biri, Hindistan'dan Güneydoğu Asya ülkeleri aracılığıyla oraya nüfuz eden Budizm'in yayılmasıydı. Bu yaklaşık 2500 yıl önce oldu. Budist rahiplerin yanı sıra Ayurveda uygulayıcıları da Hindistan'dan gelerek yoga bilgisini getirdiler. Endemik Tay tıbbı ve Ayurveda'nın bir karışımı olan uygulama, bitkisel ve bitkisel tedavileri, geleneksel Tay masajını, Tay yogasını, aromatik saunaları ve sıcak bitkisel kompreslerin kullanımını içeren modern Tay şifa sisteminin temelini oluşturdu. Önce Bugün Tay tıbbında, "tok sen" gibi egzotik uygulamalar korunmuştur - enerji kanallarına tahta bir sopayla bir çekiçle vurmak ve ayak masajı (bundan önce, ipi tutan masaj terapisti ayağını özel bir bitkisel infüzyona daldırır ve sonra sıcak bir metal levhaya dokunarak onları ısıtır).
Thais, masajın kurucusunu Jiva Komarpaj olarak da bilinen Jiva Kumar Bhikku adlı Hintli bir doktor olarak görüyor veya Thais'nin sevgiyle adlandırdığı gibi, "Doktor Shivaka", "Doktor Baba". Buda'nın bir arkadaşı ve kişisel doktoru olarak bilinir. Ve bugün, her Taylandlı masaj terapisti işe başlamadan önce “Doktor Baba” ya adanmış bir mantra okuyor.
İlk zamanlarda, Tay masajı tekniklerini açıklayan neredeyse hiçbir kayıt yoktu, tüm bilgiler sözlü olarak nesilden nesile aktarılıyordu. Kutsal Budist metinleriyle birlikte enerji hatlarını ve terapi yöntemlerini anlatan nadir eserler, Siyam'ın eski başkenti Ayutthaya'da tutuldu. 1776'da Burmalılar Siyam'a saldırdı. Başkent yağmalandı, metinlerin çoğu yok oldu. 1832'de Kral Rama III, hayatta kalan metinlerin taşa oyulmasını ve Bangkok'un Wat Po manastırına yerleştirilmesini emretti. Enerji hatları diyagramları ve üzerlerine oyulmuş özel terapötik noktalar ile taş levhaları hala görebilirsiniz. Wat Pho Masaj Okulu, bu nedenle bugün Tay masajının en ünlü ve saygın okulu olarak kabul edilmektedir. Wat Pho'da ve bölgedeki diğer okullarda öğretilen masaj, genellikle Tay masajının "Güney Okulu" olarak anılır.
Genellikle temel masaj becerilerinde uzmanlaşmak için sıradan insan en az bir veya iki aylık eğitim ve aylarca pratik gerektirir. Tüm bu süre boyunca, yeni başlayanlardan masaj alan insanlar, onun garip hareketlerinden acı çekmeye ve onu düzeltmeye zorlanırlar (yeni başlayan bir masörün "bitirmesi" genellikle böyle olur). Bu aşamada uygulamadan vazgeçenler, karşı taraf için gerçekten faydalı ve keyifli bir masaj seansı gerçekleştirme becerisini asla kazanamazlar.
Özellikle Tay masajı gibi karmaşık masaj uygulamalarını öğrenmek çok fazla utandırıcı olabilir. Klasik masajda beş tekniği öğrenmek ve ardından bunları tüm vücuda uygulamak yeterliyse, Tayland'da her biri kendi uygulama sırlarını içeren birçok (yüzden fazla) egzersiz vardır. Kötü uygulanan bir klasik masaj oldukça nahoştur, pek çok güçlü baskı ve bükülmeden oluşan kötü uygulanan bir Thai masajı (TM), vücut için bir felaket olabilir. Böyle bir masajdan sonra uzun bir rehabilitasyon ve hatta doktor ziyareti gerekebilir.
Geleneksel TM'nin bir başka özelliği de ritüelizm ve net bir egzersiz dizisidir. Düzenli bir seans, ustanın neredeyse hiç düşünmeden gerçekleştirdiği, bir egzersizden diğerine sorunsuz bir şekilde geçerek gerçekleştirdiği rutin bir dizi eylemdir. Müşterinin isteklerine bağlı olarak hafif bir değişkenlik vardır, bazı alıştırmalar hariç tutulabilir, ancak genel olarak birkaç seçenek vardır. Bu nedenle, öğrencinin eğitim kılavuzuna bakmadan bu diziyi öğrenebilmesi ve çalışabilmesi için büyük miktarda bilgiye hemen hakim olması gerekir.
egzersizlerin kendisi modern okullar Tay masajları genellikle "bir kitaptaki gibi" seçeneksiz verilir. Bu genellikle gerçek insan anatomisine ve sınırlamalarına pek uymaz. Zaten gerilmiş bir vücudu esnetmeye çalışmak veya sorunlu bir bölgeye baskı uygulamak, üzücü sonuçlar(uygulayıcının hatalarından deneyim kazanmasına yardımcı olmalarına rağmen).
Genel olarak Batı'da ve özel olarak eski SSCB'de geleneksel TM öğretiminin önündeki bir başka engel, modern bir Avrupalı (ve bir Sovyet sonrası kişi) ile bir Taylandlı arasındaki dünya görüşlerindeki farktır. Budist dünya görüşü, uygulamanın temel varsayımlarına eleştirel olmayan bir yaklaşım, derin dindarlık ve büyülü bilinç, Taylandlı uygulayıcıların karakteristik özellikleridir. Tay masajıyla ilgili elimizdeki en eski metinlerden birine göre, TM kar için değil, bilincin en yüksek dört niteliğini - brahmavihara - metta (sevgi dolu nezaket), karuna (şefkat), mudita (koşulsuz) eğitimi uğruna uygulanmaktadır. başkası için sevinç) ve upekhi (sakinlik). ilişki). Avrupalı TM uygulayıcılarının çoğu bu kelimelere ve bunların arkasındaki kavramlara aşina değildir.
Son olarak, geleneksel Tay masajının tüm çeşitli yöntemlerinde olduğu gibi, diğer vücut çalıştırma yöntemlerinde olduğu gibi, sınırlamaları vardır: örneğin, Siyam sakinleri hatha yoga yapmadılar ve aşırı gerilmiş kaslarla ilgili sorunları yoktu, bu nedenle Tay masajı pratik olarak bu sorunla çalışmıyor, bu da yoga uygulayıcıları için her zaman uygun olmadığı anlamına geliyor. İkincisi, modern toplumdaki psikolojik gerilim eşi benzeri görülmemişken, Thais her zaman sakin, ölçülü bir kırsal yaşam sürdü, pirinç tarlalarında çalıştı ve psikosomatik değil, en fiziksel nitelikte gerilimler yaşadı: bacaklarda ve sırtta gerginlik, bu nedenle, geleneksel TM'de çok sayıda egzersizler özellikle bacaklarla çalışmaya ayrılmıştır ve zihinsel süreçlerin hassas bir şekilde dengelenmesi için çok fazla uygulama yoktur. Ve tabii ki, son yıllarda çok sayıda olduğunu da eklemek gerekir. etkili yöntemler eklemlerle çalışma ve psikodinamik çalışma ve kas bloklarının serbest bırakılması ve çok, çok daha fazlası dahil olmak üzere vücutla çalışın. Buna ek olarak, geleneksel Tay masajı teknikleriyle iyi bir şekilde birleştirilen diğer geleneksel şifa sistemlerinden birçok teknik bilinmektedir. Farklı kültürlere ait tüm bu teknikler geleneksel TM'de yer almaz, ancak dahil edildiklerinde masaj seansı sadece kazanır ve bazen yeni bir boyut kazanır. Bu nedenle, oradaki modern Thai masajının en iyilerini seçebilecek, onu modern vücut uygulamalarının en iyi uygulamalarıyla zenginleştirebilecek ve acemi bir temsilciye birkaç dakika içinde öğretecek şekilde sunabilecek bir sistem geliştirme göreviyle karşı karşıya kaldık. günler. Avrupa uygarlığı kendiliğindenlik ve alıcının (masajı alan kişi) bireysel isteğine odaklanma ile karakterize edilen oldukça uzun bir masaj seansı gerçekleştirin.
Bugüne kadar böyle bir sistem oluşturuldu. Daha iyi bir isim bulamadığımız için şimdilik “Thai Masajı 2.0” olarak adlandırdık. Böyle bir masajın uygulanması, alıcıya neşe, sağlık ve bedensel özgürlük getirir, ancak gereksiz ağrı ve rahatsızlığa neden olmaz. Yani, için mümkün Kısa bir zaman hassasiyet ve konsantrasyonla ilgili belirgin sorunları olmayan herkese geleneksel Tay masajına dayalı derin bir rahatlatıcı masaj yapmayı öğretmek.
Sistem, Tay değerlerinin Avrupa değer ölçeğinde, dikkat ve duyarlılığı geliştirmeye yönelik alıştırmalardan, bir setten transkripsiyonundan oluşur. etkili egzersizler hem Thai masajından hem de diğer sistemlerden alınmıştır. Öğrenme sürecinde, bir tür deneyim "aktarımı" gerçekleşir: uygulayıcı bir beceri değil, masaj yapma yeteneği kazanır. Bunun için iki veya üç günlük bir seminer yeterlidir. O zaman her şey sadece uygulayıcıya bağlıdır: masaj yapmak ve geliştirmek için zaman bulup bulmaması: bu durumda, edinilen yeteneğin çoğu kaçınılmaz olarak kaybolacaktır.
Thai Masajı 2.0'ı "Başvuru Formu" bölümünden eğitim başvurusu bırakarak öğrenebilirsiniz.
Tayland, masajıyla tüm dünyada ünlüdür. Birçok turist buraya kendilerini kaptırmak için geliyor. güzel dünya sağlıklı yaşam spa uygulamaları. Doğru, herkes Tay masajının ne olduğunu bilmiyor. Bir keresinde turistlere bir Tay masaj salonunu ziyaret etmelerini tavsiye ettim ve cevabını duydum: hayır, biz öyle değiliz! Onların anlayışına göre Tay masajının cinsel bir hizmet olduğu, klişelerin çok güçlü olduğu ortaya çıktı. Çocukluğumdan beri, dedem üzerinde pratik yaparak, Tay masajının ayaklarıyla sırt üstü yürüdükleri zaman olduğuna inandım. Genelde çocukça anlayışım gerçeğe yakındı. Bugün size Thai masajının gerçekte ne anlama geldiğini anlatacağım.
Tayland halkı, aslen Hint Ayurveda'dan gelen zengin şifa sanatları mirasıyla gurur duyuyor. Şu anda Tay masajı, Krallık'taki en popüler cazibe merkezi unvanı için Tayland mutfağıyla rekabet ediyor. Kasları gevşetmeyi amaçlayan çoğu Avrupa masaj tekniğinin aksine, geleneksel Tay masajı vücudun kendisinin iyileştirici enerjisine odaklanır.
Thai masajının kökleri 2500 yıl önce Hindistan'a kadar gitmektedir. Hindistan'da Budizm'in ilk yıllarında Budist tapınakları merkez haline geldi. tıbbi teori ve uygulamalar. Bu merkezlerin tekniği, MÖ 3. yüzyılda Budizm'in yayılmasıyla Tayland'a geldi.
O uzak zamanda, Jivaka adında bir adam kraliyet ailelerinden birinin doktoruydu ve Buda'nın doktoru oldu. Araştırması sayesinde, insan vücudundan geçen 72.000'den fazla enerji hattını (sen) tanımladı. Geleneksel Tay masajının odak noktaları haline geldiler.
Budist kutsal metinleri, Budizm'in ortaya çıkışıyla birlikte Siyam'a yayılan bazı masaj tekniklerinden bahseder. Bangkok'un Kral Rama I altında kurulmasından sonra, Wat Po inşa edildi - geleneksel Tayland tıbbı okulunun ve ana eğitim merkezi masörler için.
Thai masajı, insan bedeninin, zihninin ve ruhunun tedavisine dayanan geleneksel Thai tıbbının dört dalından biridir. Diğer dallar arasında bitkisel ilaçlar, doğru beslenme ve manevi uygulamalar yer alır. Tay tıbbı, geleneksel olarak çeşitli rahatsızlıklara yardım etmeye çalıştıkları Budist manastırlarında ve tapınaklarında geliştirildi.
Thai masajının temel etkisi, daha fazla eklem esnekliği sağlamayı, ağrı ve kas spazmlarından kurtulmayı, duruşu iyileştirmeyi ve sakinleştirmeyi amaçlar. sinir sistemleri s, kan dolaşımının uyarılması ve iç organlar, lenfatik drenaj, yorgunluk, eklem ağrısı ve baş ağrısından kurtulma.
Geleneksel Tay masajının iki stili vardır: jap sen ve esneme. Birinci durumda başparmak ve işaret parmağı yardımıyla enerji hatlarının yönleriyle ilişkili belirli noktalara beş saniye veya daha uzun süre basınç uygulanır. Masaj terapisti, gerginliği azaltmak için bu noktalara baskı yaparak vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olur. Esneme, esnekliği, plastisiteyi artırmak ve kan dolaşımını iyileştirmek için yoga uygulamasının daha karakteristik özelliğidir.
Tayland bölgesine bağlı olarak sekizden fazla Tay masajı çeşidi vardır. Örneğin, kuzeyde esnemeye daha fazla dikkat edilirken, Tayland'ın merkezinde enerji noktalarıyla çalışmaya odaklanılır. Thais'in deyimiyle antik masaj veya nuat pyeong boran, Krallığın ayrılmaz bir geleneğidir. Tayland olmasına rağmen Geleneksel tıp Tibet, Çin ve Hindistan menşeli nuat pyeong boran, öncelikle Tayland'ın kuzey kesiminin ayrıcalığıdır.
Tayland'ın çoğu yerinde, esneme unsurlarını içeren ve enerji noktalarıyla çalışan Tay masajını bulabilirsiniz. Üç ana masaj türü vardır: geleneksel Thai, bitkisel keseler ve ayak refleksolojisi.
Geleneksel Tay masajı (nuad thai)
Kural olarak kasların yağdan etkilendiği Avrupa'da yaygın olan İsveç masajının aksine, geleneksel Tay masajı çok daha aktiftir. Masaj terapisti belirli ağrı noktaları için özel merhemler kullansa da genel olarak herhangi bir yağ kullanmadan işlemi gerçekleştirir. Geleneksel Thai masaj kıyafetlerini giyip yerdeki şilteye uzanıyorsunuz. İşlem sırasında masör sadece ellerini değil parmaklarını, dirseklerini, bacaklarını ve dizlerini de kullanır.
Bitkisel torbalarla masaj (nuad prakop samunrai)
Bu masaj türü, masajdan önce kasları ısıtmak için kullanılan özel sıcak bitkisel kompres (luk prakop) ile yapılır. Bir parça kaba kumaş, kokulu şifalı bitkilerle doldurulur: limon otu, zerdeçal ve zencefil. Daha sonra sıkıca bir demet haline getirilir ve ılık olana kadar buharla ısıtılır. Masör, kasları gevşetmek ve daha yoğun bir masaja hazırlamak için bitki çantasını kaslara hafifçe bastırır. Isı gözenekleri açar ve iyileştirici özellikler Tayland otları içeriye nüfuz ederek kan dolaşımını iyileştirir. Bitkisel kompreslerle yapılan antik Tayland masajı, 14. yüzyılda Ayutthaya'daki kraliyet ailesi tarafından kullanılıyordu.
Refleksoloji
Refleksoloji veya basitçe Tay ayak masajı birçok kişinin favorisidir. İlkesi, insan vücudunun her bir parçasının ayaktaki belirli bir noktaya karşılık gelmesidir. Tahtadan yapılmış özel bir çubuk (nuad tao) yardımıyla masaj terapisti ayak uçlarına bastırır ve iç organlarınıza “masaj” yapar. Bir noktada dayanılmaz bir ağrı hissedebilirsiniz, bu da vücudun bir veya başka bir bölümünde sağlık sorunu olduğu anlamına gelir. İyi bir ayak masajı, toksinleri iç organlardan uzaklaştırır, ardından sağlıklı bir gece uykusundan sonra kaybolan bir miktar yorgunluk hissedebilirsiniz. Thai ayak masajı sırasında mentollü merhem kullanılır ve sadece ayaklara değil, enerji hatlarının geçtiği bacaklara da dikkat edilir. Ayak masajı genellikle beş dakikalık bir boyun, omuz ve baş masajıyla sona erer.
Ve aromatik yağların kullanıldığı ne tür bir masaj? - sen sor. Aroma masajı veya yağ masajı, Doğu ve Batı terapilerinin bir kombinasyonu olan geleneksel Tay ile İsveç masajının bir karışımıdır. Bu işlemde kasları yoğurmanın ve iç enerjiyi dengelemenin rahatlatıcı etkisini hissedebilirsiniz.
Sağlık faydaları nelerdir?
İlk aşamada kaslarınız gevşeyecek, stres ve gerginlik onlarla birlikte uzaklaşacaktır. Hele iyi bir usta sizinle çalışmışsa eklemlerin esnekliği ve hareketliliği artacak, duruş düzelecektir. Uzun vadede tam bir masaj kursu bağışıklık sistemini güçlendirecek, iç organları normalleştirecek ve uzun süreli yaralanmaların iyileşmesine yardımcı olacaktır.
Thai masajını kimler yapabilir?
Tay masajı için bazı kontrendikasyonlar olduğunu çok az insan bilir. Hamileler ve herhangi bir kronik hastalığı (özellikle dolaşım sistemi ile ilgili olanlar) olan kişiler mutlaka doktorlarına danışmalıdır. Eğer sende var ise bulaşıcı hastalıklar cilt, kızarıklık veya açık yaralar, kas hasarı veya iltihabı, kırıklar veya burkulmalar varsa Thai masajı yapmamalısınız.
Masaj terapistine hiç Tay masajı yapmadığınızı söylediğinizden emin olun. Süreci daha pürüzsüz hale getirecek. Masajdan önce ağır yiyecekler yemeyin, alkol almayın, aksi halde rahatsız olursunuz, rahat olmanız ve herhangi bir rahatsızlık hissetmemeniz gerekir. Prosedür için herhangi bir kısıtlama olup olmadığını masaj terapistinize söyleyin.
Thai masajını henüz denemediyseniz ilk elden deneyimlemenizi tavsiye ederim. Artık "kemikleri düzgün bir şekilde yıkama" arzusunun Tay masajı teknikleri için daha az geçerli olduğunu anlıyorsunuz. İşlem sırasında ağrıdan korkmayın. Tıpkı bir Tayland yemeği tadımı sırasında olduğu gibi, daha az baharatlı bir yemek isteyebilirsiniz, bu nedenle bir Tay masajı sırasında masaj terapistine prosedürün daha kolay bir versiyonunu anlatın. Phuket'teki en iyi kaplıcalar için çevrimiçi kaydolun - ve. Sağlıklı yaşam uygulamalarının tüm gücünü hissedin.
Tay masajı dünyanın her yerinden turistler arasında çok popüler. Üstelik isteyen herkese öğretmekten mutluluk duyar. Bu masaj türü, kişi üzerinde terapötik bir etki içerir, ancak çeşitli kültürel geleneklerin ve felsefelerin kaynaşmasına dayanır.
Tay masajı nedir?
Bu masaj türü aynı zamanda yoga masajı olarak da bilinir. Bu, eklemlerin açılması ve gerilmesi, kaslar üzerinde derin etki, yoga egzersizleri, akupunktur ve akupunktur, refleksoloji ve insan hayati enerjisinin akışının aktivasyonunu içeren tam bir sağlık kompleksidir. Bir kişi üzerindeki tüm bu etki yelpazesi, enerji dengesini yeniden sağlamayı amaçlamaktadır. Nitekim Doğu felsefesinde insan sağlığının enerjisine ve iç huzur. Bu enerji, Tay şifasında "sei", Çince'de "chi" ve Hindistan'da "nadi" olarak adlandırılan özel kanallar aracılığıyla dağıtılır. Öyle ya da böyle, ama Farklı ülkeler ve farklı zaman insanlar insan vücudunun bir kas-iskelet sisteminden daha fazlası olduğunu anladılar.
Dengesizlik, enerji akışının ihlali hastalığa, melankoliye, dolayısıyla zihinsel ve fiziksel acıya neden olur. Ve masaj, canlılığını doğru yöne yönlendireceği için bir kişiyi iyileştirebilir.
Birçokları için, Doğu bilgeliğine yönelmek bir kurtuluş haline geldi. cerrahi müdahale. Thai masajında etki 10 ana enerji kanalı üzerindedir. Enerjiye inanmayan ancak konservatif tıbbın gücüne inananlar için masajın kan ve lenf dolaşımını, kasları ve omurgayı etkilediğini hatırlamakta fayda var. Herhangi bir bakış açısından (ezoterik veya pragmatik) Tay masajının insan vücudu üzerinde iyileştirici bir etki olduğu ortaya çıktı.
Thai masajının tarihi
Thai masajının gizemi, Hindistan ve Çin kültürlerinin etkisi altında ortaya çıkmıştır ve Tayland tarihi ile ilişkilidir. O zamanlar, yaklaşık 2500 yıl önce, Tayland'a Siam deniyordu ve bu sırada antik devlet Budizm Hindistan'dan geldi. Budist rahiplerin yanı sıra Ayurveda'nın yoga ustaları ve doktorları da Siyam'a geldi.
Siyam tıbbı, Ayurveda zanaatkarlığı ve Budizm felsefesi ile birleşmiştir. Bu karmaşık, çok yönlü alaşım kültürel Miras ve modern Thai masajının temel ilkelerini oluşturmuştur. Bu tür masajın babası sayılan kişinin adı bile günümüze kadar ulaşmıştır - 2 bin yıldan fazla bir süre önce yaşamış olan Dr. Jivaka. Hint kralının kişisel doktoru ve hatta efsaneye göre Buda'nın doktoruydu ve tıbbın yanı sıra masaj tekniklerini de kullanmaya başladı. Aynı zamanda bitkisel kompresler, yoga, bitkisel müstahzarlar ve otlar ile tedavi kullanılmıştır. Taylandlı doktorlar hala "tok sen" yöntemini kullanıyorlar - bir çekiç ve tahta çubuklarla enerji kanallarına dokunma ve ayak masajı. Bu durumda masör ayakları bitkisel kaynatma ile ıslatır ve ardından sıcak bir metal levhaya dokunarak ısıtır.
Thai masaj tekniği bize geldi ağızdan: masaj öğretmenleri sadece öğrencilerine bir kişiyi etkilemenin özel yollarını anlattılar, bu nedenle bazı yöntemler maalesef sonsuza dek ortadan kayboldu. Masaj terapisini anlatan birkaç metin, 1776'da Burmalılar Siyam'ın başkentine saldırdığında yok oldu. Şehir yağmalandı ve çok azı hayatta kaldı. Görünüşe göre, geçmişin hatalarını tekrarlamamak için, 1832'de Rama III, kalan metinlerin taşlara oyulmasını ve Wat Po manastırında saklanmasını emretti. O zamandan beri, manastırı çeşitli asanalarda tasvir eden 60 mermer levha ve 80 heykel süslüyor. Bu sayede diyagramlar, enerji kanallarının diyagramları ve akupunktur noktaları ile eski metinleri bugün hala görebiliriz.
Genel Tay masajı
Bugün, Wat Pho Manastırı, Tay masajının ana güney okulu olarak kabul edilir. Bir de kuzey okulu var, Chiang Mai şehrinde bulunuyor. Thai masajının gizemini öğrenmek isteyen herkese burada öğretilir. Dünyanın her yerinden çok sayıda öğrenci bilgi almak için buraya geliyor. Modern Tay masajı, tam olarak güney okulunun güçleri tarafından gelişiyor: yeni öğretmenler, tekniği benzersiz bir vizyonla, yeni tekniklerle zenginleştiriyor. Okullarda başka farklılıklar da var. Güney okulu parmaklarla yapılan sert, oldukça acı verici bir darbeye odaklanırken, kuzey okulu yoga asanalarından ödünç alınan esneme ve bükülmeye odaklanır. Dolayısıyla Avrupa'da daha ünlü isim - "yoga masajı". Kuzey ve güney okullarının teknikleri birleştirilir ve genel Tay masajı olarak adlandırılır. Baş parmakları, bilekleri, avuç içlerini, dirsekleri, ayakları ve dizleri, önkolları kullanır. Masaj terapisti ve müşteri arasındaki temas oldukça yakındır.
Kraliyet Tay masajı
Bu masaj türü, her şeyden önce masaj terapisti ile müşteri arasındaki yarım metrelik mesafe ile ayırt edilir. Uygulamada sadece bileğin dış kısmı olan başparmaklar kullanılır. Seans dizlere çarpma ile başlar, kalçalara ve ardından ayaklara devam eder. Aynı zamanda masaj terapisti dizlerinin üzerinde hareket eder ve müşteri asla yüz üstü yatmaz. Kraliyet masajında yoga duruşları kullanılmaz.
Tay masajı seansı nasıl çalışır?
Öncelikle hem masaj terapisti hem de müşteri masaj seansı için hazırlanır. Süreçteki her iki katılımcının da iyi ve sakin bir ruh hali içinde olması çok önemlidir. Bu nedenle, şilte ve yer döşemesi doğal, yüksek kaliteli malzemelerden yapılmalı ve giysiler rahat ve bol olmalıdır - genellikle şort ve tişört. Müzik odada çalabilir, yanabilir, ışık genellikle yumuşak, boğuktur. Aynı zamanda müşteri ile masaj terapisti arasında güven ve sempati oluşması çok önemlidir.
Seansın kendisi bir ila üç saat sürer. Masajın başlangıcı pasif yogayı anımsatır: Müşterinin vücudu derin bir etki için hazırlanıyor. Seans sırasında masaj terapisti kalça, çömelme veya topuklar üzerinde oturur, bir veya iki dizinin üzerinde durur.
Masaj uygulamasında basınç, esneme ve burulma kullanılır. Ve bunun için sadece parmaklar ve avuç içi değil, masaj terapistinin dirsekleri, bilekleri, ayakları ve dizleri de kullanılır.
Usta, müşterinin ayaklarıyla, hafifçe okşayarak, vücudu rahatlatmaktan sorumlu akupunktur noktalarına basarak işine başlar. Aynı zamanda hareketlerin ritmi, müşterinin nefes almasına göre ayarlanır. Profesyonel bir Tay masaj terapistinin hareketi açısından, ritüel bir dansa benziyorlar ve bir hareketten diğerine geçiş neredeyse fark edilmiyor, bir yöntem sorunsuz bir şekilde diğerine geçiyor.
Ellere maruz kalmanın ana yöntemleri
- başparmak basıncı
- İki baş parmakla baskı
- Çapraz başparmak basıncı
- Bütün el, önde başparmaklar
- Başparmaklara dokunmak veya açmak
- Dirsek basıncı
- önkol basıncı
Bu etkiler nedeniyle insan beyni değişir. elektriksel aktivite, işlerini yavaş yavaş yavaşlatıyor. Ayakların enerji noktalarına olan etki nedeniyle bilinçte kademeli bir değişiklik başlar. Sonuç olarak, bir masaj sırasında birçok insan birdenbire hayata bakışını yeniden gözden geçirir, birdenbire sorunlarının kaynaklarını bulur, yaratıcı ve olumlu bir yola uyum sağlar.
Thai tekniğinde kullanılan burulmalar derindeki iskelet kaslarına ulaşmanızı sağlar. Klasik bir masaj için böylesine derin bir etki kesinlikle imkansızdır. Kesinlikle tüm vücut çalıştırılır - tepeden topuklara ve masaj terapisti gergin alanlarda oyalanır ve bu odaklar üzerindeki etki, sinyallerin yanı sıra refleks noktaları üzerindeki etkiyi beyne iletir. Gizli güç böyle "fırlatılır" insan vücudu, iç organların ve sistemlerin çalışmasından sorumludur.
Enerji kanallarının aktivasyonu ve yeniden yönlendirilmesi yaşam gücü dolaşım, solunum ve sinir sistemlerinin işleyişini iyileştirir. Ayrıca teminatlar - şubeler çalışmaya başlar kan damarları genellikle pasiftirler. Böylece, kan akışı ve lenf akışı geri yüklenir ve geliştirilir. Artan kan dolaşımı, öncelikle vücuttan fazla suyu, toksinleri ve atık ürünleri uzaklaştırır, ikincisi cildin ve iç organların beslenmesini artırır ve üçüncüsü kasları daha da gevşeterek tam anlamıyla derin etki için açar.
Masaj ayaklardan başlar ve vücudun her bir bölgesini dikkatlice geçerek önce kalçalara, karına, omuzlara ve son olarak da başa doğru yükselir. Üstelik masör çalışmaya başladığında tepe vücut, artan kan dolaşımı nedeniyle zaten gevşemiş ve en büyük fayda bir masaj terapistinin dokunuşuyla.
Masaj seansı yüz üzerinde bir etki ile sona erer: masaj terapistinin hareketleri mimik kırışıklıkları, gergin yüz buruşturmalarını "yıkayarak" gergin kene ve şişlik.
Thai masajı: vücut üzerindeki etkisi
- Stresi azaltmak, derin rahatlama.
- Kronik olanlar da dahil olmak üzere kas gerginliğini azaltın.
- Çeşitli kökenlerden ağrının giderilmesi veya azaltılması.
- Şişkinliğin giderilmesi, şişkinlik, vücut yağının azaltılması.
- Mimik kırışıklıklarının azaltılması.
- Hareketliliğin açılması ve güçlendirilmesi, eklemlerin esnekliği ve bir omurga.
- Sinir, solunum, kardiyovasküler, sindirim sistemlerinin çalışmasını iyileştirmek.
- Lenf ve kan dolaşımını iyileştirmek.
Bir terapötik masaj seansından, bir kişi sadece rahatlamakla kalmaz, aynı zamanda birkaç yıl boyunca gençleşir. iyi ruh hali ve hayata olumlu bir bakış açısıyla. Düzenli seanslar, zihinsel ve fiziksel sağlığı iyileştirmeye, silueti düzeltmeye ve gözle görülür bir kozmetik etki sağlamaya yardımcı olacaktır.
Tay masajı: önlemler ve kontrendikasyonlar
İnternetteki tekniği okuyarak kendinize ve sevdiklerinize yapmaya çalışmayın. Masaj tekniklerini herkes öğrenebilir, ancak yalnızca gerçek bir uzmandan. Ve sadece ortalamaya sahip insanlar Tıp eğitimi anatomi ve fizyolojide kazanılan bilgileri kullanarak kişiye zarar vermeyecek olan.
Kaslarda yaralanma ve iltihaplanma varlığında, önce yapmanız gerekenler sıcak kompres ve ancak o zaman çok nazikçe kasları etkilemeye başlar. -de varisli damarlar damar, kırık ve eklem yaralanmalarında etkilenen bölgeye masaj yapılmaz. Masaj terapisti, bilinmeyen bir döküntü varlığında çalışmayı reddetme hakkına sahiptir ve cilt hastalıkları müşteride. Kızarıklık veya hastalık bulaşıcı değilse, uzman büyük olasılıkla cildin hasarlı bölgesinden kaçınarak masaj yapacaktır.
Aç insanlara masaj yapılmaz - özellikle varsa, size hafif bir atıştırmalık sunulabilir. diyabet veya kalp hastalığı. Ancak bir masaj seansından önce de fazla yemek yemenize gerek yoktur, aksi takdirde bazı pozisyonlardan ve maruz kalma yöntemlerinden vazgeçmeniz gerekecektir.
Tay masajının bir dizi tıbbi kontrendikasyonu vardır:
- Gebelik,
- son kırıklar ve yaralanmalar,
- onkolojik hastalıklar,
- Tüm kronik hastalıklar alevlenme aşamasında
- alkol veya uyuşturucu ile zehirlenme.
Ve bunu biliyor muydunuz…
- Avrupa ve Amerika'da, geleneksel Tay masajının cinsel bir macera olduğuna dair bir klişe hâlâ var. Bu söylenti, Vietnam Savaşı sırasında Amerikan askerlerinin savaşa ara vermek için Tayland'a gelmesiyle ortaya çıktı. Ve Taylandlı aşk rahibeleri kafalarını kaybetmediler ve yağ masajı ve samimi aktivitelerden oluşan hizmetler sunmaya başladılar. Thai masajının elbette seksle bir ilgisi yoktur. Masaj sırasında hem müşteri hem de masaj terapisti tamamen giyinir, vücudun açıkta kalan kısımları ayaklar ve bazen kollar ve bacaklardır. Ayrıca asırlık geleneğe göre masaj odası sadece gevşek bir paravanla çevrilmiştir.
Tay klasik masajı, çeşitli kaynaklara göre 2500 ila 5000 yıllık bir geçmişe sahiptir. Bu, insanlığın bildiği en eski tıbbi masajlardan biridir. Bugün, Tay masajı giderek daha ünlü ve popüler hale geliyor. Hemen hemen her masaj salonu Thai masajı hizmeti sunmaktadır. Ve bu şaşırtıcı değil. Ne de olsa böyle bir masaj, müşteri için yalnızca tam bir rahatlama ve zevk sağlamakla kalmaz, aynı zamanda güçlü bir terapötik etkiye de sahiptir. Thai masajının temel tekniklerini düşünün.
1. Genel kurallar
Thai masajı kurallara göre masada değil özel tasarlanmış matlarda yapılır. Hasta matın üzerine oturduğunda usta parmaklarını, bileklerini, avuçlarını, dirseklerini ve hatta ayaklarını ve dizlerini kullanarak gerekli bölgelere baskı yapmaya başlar.
Masaj sırasında usta Özel dikkat tüm iç organların düzgün çalışmasından sorumlu olan hastanın kollarını, bacaklarını, sırtını ve karnını çizer. Seans yerleşik bir modeli takip etmez, her müşterinin istekleri ve bireysel ihtiyaçları doğrultusunda gerçekleştirilir.
Tay masajının belirli bir özelliği vardır: çok fazla esneme, bükülme ve eklemlerle çalışma. Bu pasif jimnastik ve esneme gibi bir şey. Klasik Tay masajı tekniği, bir kişi üzerindeki üç tür etkiyi birleştirir: insan vücudunun enerji sistemlerini açmak için yoga unsurlarıyla manuel terapi, kas-tendon meridyenlerine derin masaj ve doğrusal masaj. Vücudun akupunktur noktaları üzerinde ustaca bir etki ile usta, genel bir rahatlama ve iyileşme olduğu için enerji akışlarını geri yükler. Masaj sırasında usta, görünmeyen enerji hatlarının kesişme noktalarını, sebepleri ortadan kaldıracak şekilde etkiler. olası hastalıklar ve insan enerjisi normalleştirilir.
Klasik Tay masajı, yağlar ve kremler kullanılmadan yapılır, sadece bazen olumlu etkiyi arttırmak için özel bitki özleri kullanılır.
Kasların yeterince derin ve kaliteli çalışabilmesi için seansın en az iki ila üç saat sürmesi gerekir.
Prosedürün sırası şu şekildedir: önce uzuvlar, sonra vücut ve sonra tekrar uzuvlar. Hareketler bacaklardan başa doğru yönlendirilir. Masaj en yumuşak tekniklerle başlar, yavaş yavaş daha güçlü tekniklere dönüşür. Sadece masaj terapisti tüm vücudu çalıştırırsa, prosedür getirecektir. olumlu etki.
2. Basınç yöntemleri
Thai masajını doğru bir şekilde nasıl uygulayacağınızı anlamak için öğrenilmesi gereken ilk şey baskı teknikleridir. Basıncın beklenen sonucu vermesi için masaj terapistinin uygulanan kuvveti doğru bir şekilde hesaplaması gerekir. Thai masaj sistemi, manipülasyon ve yumuşak doku masajını içerir.
Yumuşak doku masajı ağırlıklı olarak basınçla yapılır. Tay şifa sistemi, hem hasta hem de masajı yapan usta için çok çeşitli pozisyonlarla ayırt edilir.
Manipülasyonların çoğu, kuvvet uygulanarak gerçekleştirilir - genellikle önemli ve bazen hafif basınç. Her şey dikkatli ve konunun bilgisiyle yapılırsa, kuvvet etkisi son derece etkilidir.
Yumuşak dokulara baskı yöntemleri
Masaj tekniklerinin ana unsuru basınçtır. Ustalıkla yapılırsa, olumlu bir etkisi vardır. farklı seviyeler dokular ve gelen enerjinin akışını uyarır. Ayak veya avuç içi gibi geniş bir yüzeyle kuvvet uygulanırsa, çok derine nüfuz etmeyen, ancak yanlara doğru dağılan bir basınç oluşur. Başparmağınız veya dirseğinizle aynı kuvvetle bastırırsanız, etki daha küçük bir alanda olacak ve basınç daha "toplanacak" ve içe doğru yönlendirilecektir. Ağrıya neden olmamak için her zaman hafif bir basınçla başlamak, kademeli olarak artırmak ve hastanın tepkisini izlemek gerekir.
başparmak basıncı
Her zaman parmak ucuyla yapılır, başka bir şeyle değil. İle benzersiz metodoloji Thai masajında esneme ile başparmak baskısı eş zamanlı olarak yapılabilir. Böyle bir maruziyetten sonra, dokular lenf ve enerji akışına daha iyi yanıt verir ve daha esnek hale gelir.
avuç içi basıncı
Avuç içi yardımıyla vücudun çok daha geniş bir bölgesine baskı uygulanabilir. Kuvvet etkisinin farklı bir süresi olabilir - hem birkaç dakika hem de birkaç dakika. Avuç içi ile bastırma, elin eş zamanlı salınım hareketi ile gerçekleştirilebilir. Usta kollarını her zaman düz tutmalıdır, aksi takdirde çok çabuk yorulur. Avuç içi basıncı olur üç tip: Kelebek Baskı, Tek Avuçla Baskı ve Çift Avuçla Baskı.
Dirsek basıncı
Masaj terapistinin hastanın kasları üzerinde daha derin çalışmasını sağlar. Bu tür bir basınç, kasların nispeten kalın olduğu kalçalara, kalçalara, omuzlara masaj yapmak için kullanılır. Hasta ağrı çekiyorsa dirsek yerine ön kolun üst kısmı ile baskı uygulayabilirsiniz, bu durumda uygulanan kuvvet vücudun daha geniş bir bölgesine dağılacak ve bu da basıncı azaltacaktır.
diz basıncı
Bu durumda eller serbest kalır, bu da aynı zamanda esnemeyi ve daha derin bir etki yaratmayı mümkün kılar. Bu yöntem esas olarak bacakların ve kalçaların arkasına masaj yapmak için kullanılır.
Ayak basıncı
Bu tür bir baskı, en derin etkiyi yapmanızı sağlar. Masaj terapisti ayaktayken ayak baskısı oluşabilir. Bu durumda etki, vücut ağırlığından kaynaklanmaktadır. Bu basıncı uygulamak için vücudun en kolay bölgesi bacakların arkasına masaj yapmaktır. Diğer durumlarda, yalnızca vücudun izin verilen belirli bölgelerini ve bölgelerini biliyorsanız yapmaya değer.
3. Manipülasyon yöntemleri
Manipülasyon, vücudun belirli bir bölgesine esneme veya esneme etkisi elde etmek için verilen bir harekettir. Manipülasyonu gerçekleştirmek için her zaman belirli bir çaba sarf etmek gerekir. Bu durumda, masaj terapistinin maksimum bükülme veya esneme derecesini doğru bir şekilde hesaplaması gerekir, çünkü aksi takdirde hasta yaralanabilir. Bu arada hasta da yeterince yetkin hareket etmeli, yani belirli bir tekniği uygularken hangi pozisyonu alması gerektiğini bilmelidir.
Thai masajı, masaj terapistinin gerektiğinde itebileceği, çekebileceği, döndürebileceği ve sallayabileceği, insan vücudunun hemen hemen her yerine uygulanmaktadır.
Baskıyı unuturken manipülasyonlara kapılamazsınız - bu ciddi bir hata olacaktır. basarak yumuşak dokular manipülasyonun onlar üzerindeki etkisi büyük ölçüde artar. Acıdan kurtulmak ve enerji akışını canlandırmak için basınç en etkili olanıdır. Manipülasyon, baskının olumlu etkisini tamamlar.
Uzuv germe
Esneme önemli ve karmaşık bir tekniktir. Uygulanması büyük çaba ve aynı zamanda bir orantı duygusu gerektirir. Masaj terapisti yeterince deneyimli değilse, hastasının bacak, kalça ve hatta sırt kaslarını çok fazla esnetebilir. Bunu önlemek için, masaj terapisti her zaman hastanın tepkisini dikkatle gözlemlemelidir çünkü aşırı esneme genellikle ani bir tepkiye neden olur.
Tırmanmak
Tekniklerin çoğunda hastanın gövdesinin bir bölümünün kaldırılması gerekir. Bu, manipülasyonun en temel yöntemidir, buradaki en önemli şey, onu sarsıntı ve sarsıntı olmadan sorunsuz bir şekilde gerçekleştirmektir.
sallayarak
Sallama, uzuvlara masaj yapmak için kullanılır ve ritmik yukarı ve aşağı hareketlerden oluşur. Aynı zamanda hastanın gövdesini kendinize doğru çekmek çok kolaysa, bunun yarattığı gerilim daha büyük bir etki yaratabilir.
Döndürme
Rotasyon sırasında, eklem etrafındaki dokuların düzgün bir şekilde gerilmesi gerçekleştirilir. Bu egzersizin düzenli olarak uygulanması sayesinde artrozdan bile kurtulabilirsiniz.
4. Thai masajı nasıl yapılır?
Diğerleri gibi Tay masajının nasıl yapıldığını öğrenmek yeterince zor değil. Ama ders çalışmak için yüksek seviye, bir masaj okulunda ders almanız gerekecek. Thai masajı öncelikle bir sağlık masajıdır. Sadece bir öğretmenle uygulamalı olarak öğrenebileceğiniz birçok detay ve özel teknik var.
Aynı zamanda, elbette, Tay klasik yoga masajının temel tekniklerini ve tekniklerini bağımsız olarak inceleyebilirsiniz. Temel adımlar oldukça basittir. Pratik rehbere bir göz atalım.
1. Yüzüstü yatarak masaj yapın
1) Avuç içi basıncı
Kasları gererek bacağın tüm uzunluğu boyunca hareket edin. Her iki bacağınızı aynı anda veya dönüşümlü olarak uzatabilirsiniz. Her bacakla birkaç kez tekrarlayın.
2) Gerdirme
Ayağınızın tabanını altına yerleştirin diz kapağı. Müşterinin bacağını yavaşça kalçaya getirin ve birkaç kez geri getirin. İkinci bacak ile tekrarlayın.
3) Avuç içi basıncı
Omurga boyunca iki avuç içi ile aynı anda bastırma. Belden boyuna ve sırta kadar. Hasta nefes verirken basınç yavaşça uygulanır.
4) Parmak basıncı
Omurga boyunca kas üzerinde aynı anda başparmaklarla bastırmak. Belden boyuna ve sırta kadar. Hasta nefes verirken basınç yavaşça uygulanır.
5) Avuç içi basıncı
Omurga boyunca bir, ardından ikinci avuç içi ile alternatif basınç. Belden boyuna ve sırta kadar. Hasta nefes verirken basınç yavaşça uygulanır.
6) Gövde kaldırma
Dizlerinizi müşterinin kalçasının dibine yerleştirin. Ellerini onun ellerine dola ve o senin olsun. Müşterinin gövdesini yavaşça kaldırın, 3 saniye tutun. Birkaç kez tekrarlayın.
2. Yan yatarak masaj yapın
Kompleks önce bir tarafta, sonra diğer tarafta yatarak gerçekleştirilir.
7) Avuç içi basıncı
Avuç içi ile yan yüzeyin tüm uzunluğu boyunca bir bacak yukarı ve aşağı, sonra diğeriyle bastırma. Hem aynı anda hem de dönüşümlü olarak iki avuç içi ile gerçekleştirilebilir.
8) Germe
Bir elinizi müşterinin uyluğuna koyun. Düz kolunu başının üzerine getirin. Diğer elinizle, tüm uzunluğu boyunca hareket ederek müşterinin kolunu itin ve çekin.
9) Germe
Bir dizinizi kalçanızın tabanına yerleştirin. Müşterinin elini iki avucunuzla ve müşteriyi elinizle kavrayın. Kolunuzu yavaşça çapraz olarak kendinize doğru uzatın. 2-3 saniye basılı tutun. Birkaç kez tekrarlayın.
3. Sırt üstü yatarak masaj yapın
10) Avuç içi basıncı
Avuç içlerini tüm uzunluk boyunca yukarı ve aşağı bastırmak. Bir bacak, sonra diğeri. Hem aynı anda hem de dönüşümlü olarak iki avuç içi ile gerçekleştirilebilir.
11) Ayak basıncı
Bacaklarınızdan birini dizinizin altına yerleştirin. Hastanın ayağını iki elinizle kavrayın. Müşterinin ayağını ayağından kendinize doğru yavaşça çekin ve aynı zamanda ayağını müşterinin bacağının arkasına bastırın. Tüm sırtı çalıştır.