Omuzlarınızı nasıl düzeltirsiniz? Düşük omuzlar nasıl düzeltilir: ipuçları ve alıştırmalar Çocuğun omuzları farklı seviyelerdedir.

Çoğu zaman, bir omzun ihmal edilmesi, skolyozun veya skolyotik hastalığın bir tezahürüdür. Bu hastalıkta omurga lateral düzlemde deforme olur ve bir ile üç eğrilik eğrilik gelişir.

Skolyoz türleri

Deformasyon derecesine bağlı olarak, dört tanesi ayırt edilir. Birincisi, 1 ila 10 derecelik bir eğrilik açısı ile karakterize edilirse, dördüncüsü zaten 50 veya daha fazla derecedir. Hastalık doğuştan veya edinilmiş olabilir. İlk durumda, fetüsün intrauterin gelişimi sırasında bile, ikinci durumda - doğumdan sonra ortaya çıkar. Edinilen en sık vücudun aktif büyümesi sırasında, 11 ila 15 yaşlarında gelişir.

Deformasyonun şekline göre omurga C-şeklinde, S-şeklinde ve Z-şeklinde skolyoz vardır. C-şekilli bir eğri ile torasik, torakolomber veya lomber omurga. S şeklinde iki yay gelişir, bunlardan biri sağa, diğeri Sol Taraf, omurga hem göğüs hizasında hem de sırtın alt kısmında deforme olur. Z şeklindeki bir deformasyonda zaten üç yay vardır.

hastalığın teşhisi

Eğim testi kullanılarak birincil tanı konulabilir. Bunu yapmak için hasta öne doğru eğilmeli ve muayene eden kişi sırtını dikkatlice incelemelidir. Bu pozisyonda hastalığın belirtileri açıkça görülebilir - kaburgalar ve kürek kemikleri asimetrik olarak yerleştirilmiştir.

Röntgen, günümüzde ana tanı yöntemi olarak kullanılmaktadır. İki projeksiyonda çekilen resimler, eğrilik açılarını ve yandaş hastalıklar omurların şeklindeki değişiklikler ve fıtık gibi.

Tedavi

Hastalığın şiddetli formlarında, cerrahi tedavi. Operasyon gerektirir uzun dönem iyileşmeye ek olarak, cerahatli fistül oluşumundan uzuvların atrofisine ve sakatlığa kadar birçok komplikasyonun gelişmesine yol açabilir.

İle muhafazakar yöntemler Skolyoz tedavileri şunları içerir:

• fizyoterapi;
• korse giymek;
• masaj;
• traksiyon tedavisi;
• kineziterapi;

Bu, bir hastalığı tedavi etmenin tam bir yolu değildir - her durumda bir terapi programı, yalnızca muayene sonuçlarını inceledikten sonra kalifiye bir uzman tarafından seçilebilir. Karmaşık bir yaklaşım ağrı ve spazmları giderecek, spinal deformitenin ilerlemesini durduracak ve durumunu iyileştirecektir.

Bir omzun diğerinden daha yüksek olması dikkat edilmesi gereken bir alarm işaretidir. Tedaviye zamanında başlanmazsa, baş dönmesi ve baş ağrılarından bacaklarda güçsüzlük ve ağrıya kadar birçok sağlık sorununa neden olabilir. Gerçek şu ki, tüm organların ve sistemlerin ve vücudun çalışması omurganın durumuna bağlıdır.

Eğrilik sinirlerin sıkışmasına ve kan akışının bozulmasına yol açar, birçok soruna yol açan bu sorunlardır. Zamanında başlatılan tedavi sayesinde, bu ciddi sağlık sonuçları önlenebilir.

Merhaba. sahip olduğumu fark ettim sol omuz sağ üstte (tek askılı bir sırt çantası takıyorum). Egzersizle bu nasıl düzeltilebilir?

Gleb, 16 yaşında, Rusya

Merhaba Gleb!

Omuz yüksekliğindeki fark, skolyozunuz olduğunu gösterir.

İnsan vücudu simetrik olarak düzenlenmiştir, tüm hareketler, isteğimiz üzerine vücudun bazı kısımlarını hareket ettiren kaslar tarafından gerçekleştirilir. Ama vücudumuzu eğitmezsek ve simetrik kasların gücünü dengeleyemezsek, istesek de istemesek de omurganın kemik yapısında bir bozulma olur ve asimetrik hale geliriz.

Örneğin, sağ elini kullanıyorsanız, işi yapmanız daha uygun olur. sağ el, ve doğal olan, vücudun sağ tarafındaki kaslar daha gelişmiş ve soldaki gelişmede geride kalıyor, bu yüzdeki bir çarpıklık. Harekete geçmezseniz, yaşla birlikte omurga daha fazla deforme olur ve .... ağrının görünümü ve ciddi hastalıklar omurga, an meselesi!

Karın üstü, sırtüstü ve sırt üstü yatarak günlük egzersizlere başlayın. yanal kaslar gövde, düz (sabit) bir sırt ile yerden en az 50 kez yukarı itin, kendinizi yatay çubuk üzerinde 20-30 kez yukarı çekin ve simetri sorunu çözülsün!

Kasın kasılması gerektiğini unutmayın, yani. yük var, aksi takdirde paçavraya dönüşür, bunun olmaması için tüm kasların düzenli olarak çalıştırılması gerekir. Web sitemden omurga için bir Mini kompleks satın almanızı ve bilinçli olarak iskelet kasları, kaslı bir korse oluşturun ve omurgaya sağlıklı bir gelecek sağlayın!

Bu arada, hedeflenen tedavi kompleksim yok, sitede 15 dakika harcayacağınız "eğitimler" bölümünde gösterilen egzersizlere göre egzersiz yapın.

Saygılarımla, Elena Pluzhnik,
terapötik cimnastik antrenörü,
sağlık aerobik eğitmeni

Yansımanıza baktığınızda, aynada bir omzunuzun diğerinden daha yüksek olduğunu fark ederseniz, bu, figürünüzün bir özelliği olmaktan çok uzaktır. Böyle bir değişiklik sadece bir dış kusur değil, aynı zamanda skolyoz adı verilen omurga patolojisinin bir işaretidir.

Torasik bölgenin skolyozu, çoğunlukla, hastanın birinci derecede fark etmeyebileceği omuz çizgisinde bir değişikliğe yol açar. Çoğu zaman, patoloji 7 ila 15 yaş arası çocuklarda görülür, ancak yetişkinlerde de görülebilir.

Önemli! Erken çocukluktan itibaren ebeveynler çocuğa sırtını dik tutmayı, kamburlaşmamayı, okul çantası olarak bir el çantası kullanmayı öğretmelidir. Bu basit önlemler, hastalığın en iyi önlenmesidir.

Skolyoz gelişimi aşağıdaki şemaya göre gerçekleşir: intervertebral disklerin deformasyonu - omurların deformasyonu - omurların büyüme bölgelerinin deformasyonu - omurganın temel fonksiyonlarının ihlali - omurganın eğriliği.

• C-şekilli - torasik, lomber veya torakolomber bölgede bulunan tek bir eğrilik yayının varlığı.
• S-şekilli - iki eğrilik yayının varlığı, bunlardan biri sağ tarafa, diğeri - sola, omurganın deformasyonu göğüs veya bel seviyesinde meydana gelir.
• Z-şekilli - üç eğrilik yayının varlığı.

Nedenler

Çoğu durumda, çocuklarında düzensiz bir omuz pozisyonu fark eden ebeveynler tıbbi yardım ister. Küçük çocuklarda skolyozu kendi başlarına belirlemek zordur, kural olarak, böyle bir patolojiye başka hastalıklar eşlik eder - tortikolis, uzuvların deformitesi, vb.

Yetişkinler, omurganın eğriliğine uzuvlarda uyuşma, topallık, baş dönmesi gibi ağrılı semptomlar eşlik ettiğinde bile yardım için doktorlara başvururlar. keskin acılar arka bölgede vb. Durumu karmaşıklaştıran şey, bu durumda patolojinin ihmal edilmesi ve kusuru düzeltmenin neredeyse imkansız olmasıdır.

Uzman görüşü

Zamanla sırtta ve eklemlerde ağrı ve çatırdamalar, ciddi sonuçlara yol açabilir - eklem ve omurgada sakatlığa kadar yerel veya tam hareket kısıtlaması. Acı deneyimle öğrenilen insanlar, eklemleri tedavi etmek için kullanırlar. doğal çare ortopedist Bubnovsky tarafından tavsiye edilen ... Devamını oku"

• intervertebral herni;
• osteomiyelit;
• Etkileri cerrahi müdahale omurga üzerinde.

Klinik tablo

Üzerinde Ilk aşamalar gelişim patolojisini belirlemek çok zordur. Kural olarak, bir hastada spinal deformitenin başlangıcı ne ağrıya ne de fiziksel rahatsızlığa neden olur. Bir omzun yukarıda, diğerinin aşağıda olduğu durum yavaş yavaş oluşur. Çoğu zaman ebeveynler aynada bile değil, çocuğun rastgele bir fotoğrafında bir kusur fark eder.

• omuzların ve omuz bıçaklarının konumu asimetriktir;
• ellerin düzeninde düzensizlik (bir uzuv diğerinden daha aşağıdadır);
• pelvisin eğimine yol açan kalça eklemlerinin düzensiz konumu;
• kaburgaların çıkıntısı.

Kural olarak, çocuklarda eşlik eden semptomlar eksik. Bazı durumlarda, artan yorgunluk meydana gelebilir. Yetişkinlerde sırt ağrısı, bacaklarda güçsüzlük ve parmaklarda uyuşma yukarıdaki belirtilerin hepsine katılır. Ek olarak, bir yetişkin yürüyüş bozukluğu, hareket sürecinde zorluklar yaşayabilir.

Teşhis

Skolyozun birincil tanısı özel bir test kullanılarak gerçekleştirilir - hastadan sırtını incelemek için öne doğru eğilmesi istenir. Vücudun bu pozisyonunda - belirtiler - omurganın eğriliği, omuz bıçaklarının ve kaburgaların konumunun asimetrisi açıkça görülür hale gelir.

Patolojiyi teşhis etmenin ana yöntemi röntgen muayenesidir.

Tedavi

Patoloji belirtileri açıkça görünür hale gelirse ne yapmalı? En önemlisi, hasta için bireysel bir tedavi belirleyecek olan bir doktora başvurmanız gerekir. Ve terapi yöntemleri, hastalığın evresine ve ayrıca fizyolojik özellikler insan vücudu (yaş, sağlık durumu, eşlik eden hastalıkların varlığı, vb.)

Skolyoz tedavisinde kullanılır konservatif tedavi veya cerrahi müdahale. Operasyon sadece şiddetli patoloji formları için endikedir. Ameliyattan sonra hastanın uzun bir iyileşme dönemine ihtiyaç duyacağını unutmamak önemlidir. Ayrıca, komplikasyon riski vardır - cerahatli fistüller, uzuvların atrofisi, sakatlık.

Sırlar hakkında biraz

Hiç sürekli sırt ve eklem ağrısı yaşadınız mı? Bu makaleyi okuduğunuza göre, kişisel olarak osteokondroz, artroz ve artriti zaten biliyorsunuz. Elbette bir sürü ilaç, krem, merhem, enjeksiyon, doktor denediniz ve görünüşe göre yukarıdakilerin hiçbiri size yardımcı olmadı ... Ve bunun bir açıklaması var: eczacıların çalışan bir ilaç satması karlı değil çare, müşteri kaybedecekleri için! Her şeye rağmen Çin tıbbı binlerce yıldır bu hastalıklardan kurtulmanın reçetesini biliyor, basit ve anlaşılır. Devamını oku"

• tıbbi jimnastik;
• korse giymek;
• masaj;
• fizyoterapi.

Yukarıdaki yöntemler değil tam liste Skolyozda uygulanabilecek tedavi teknikleri. Doktor tavsiyesi üzerine hastaya kinesioterapi, akupunktur, traksiyon tedavisi vb.

Bir kusur egzersizlerle nasıl düzeltilir?

Asimetrik omuzlar genellikle omurga eğriliğinin veya kamburluğun bir işaretidir. Bir jimnastik kompleksi kullanarak bir omuz daha yüksek, diğeri daha düşük olduğunda durumu düzeltebilirsiniz. Omurga eğriliği egzersizlerle nasıl düzeltilir, deneyimli bir egzersiz terapisi eğitmeni anlatmalı, hastanın görevi egzersizleri metodik olarak yapmaktır. Sonuç doğrudan sistematik eğitime bağlıdır.

• "Venüs Poz" - gün boyunca 1-1,5 saat yanınızda yatın.
• "Tavanı alıyoruz" - elinizi yukarı doğru uzatın (ikincisi aşağı indirilir) ve 2-5 saniye tavana doğru çekin. Kurs günde 10 yaklaşımdır.
• "Halterle egzersizler" - elinize bir dambıl alın, uzvu yana doğru gerin ve yukarı ve aşağı sallayın. Yorgun hissedene kadar egzersizleri tekrarlayın.

Çocuklarda skolyozun kapsamlı tedavisi

Çocuklarda skolyozun neden geliştiği anlaşılabilir. Bu yanlış bir duruş, bilgisayar başında rahatsız bir pozisyonda uzun süre kalmak, bir elinde evrak çantası taşımak, sınıflar için yanlış seçilmiş mobilyalar vb.

Bir çocukta bir hastalığın hangi yöntemlerle tedavi edileceğini yalnızca bir doktor belirlemelidir. Ana terapiye ek olarak ebeveynlerin evde ne yapacaklarını bilmeleri de önemlidir.

• Çocuk sert veya ortopedik bir şilte üzerinde yatmalıdır.
• Okul için ortopedik sırtlı bir sırt çantası satın almak önemlidir.
• Ödev yapmak için çocuğun boyuna uygun bir masa ve ortopedik özelliklere sahip bir sandalye satın alınır.
• Çocuğunuzun duruşunu düz tutun.
• Güçlendirilmiş ve besleyici gıdalarla bir diyet sağlayın.
• Kendi kendine ilaç tedavisini ve şüpheli halk ilaçlarının kullanımını reddedin.

Anne babaların en önemli görevi çocuklarına sağlıklı alışkanlıklar aşılamaktır. Uygun diyet, açık hava etkinlikleri, düzenli jimnastik - basit gerçekler. Ancak siz yetişkinler arasında popüler değilse, çocuğun da onlara ihtiyacı olmayacaktır. Kendinizden başlayın, ailenizin hayatını sağlıklı bir şekilde değiştirin ve o zaman skolyozu önlemeyi düşünmek zorunda kalmayacaksınız.

Yanlış omuz pozisyonu, boyun ve sırtta gereksiz gerginlik oluşturarak kronik ağrıya ve bazı durumlarda gerilimin neden olduğu ağrıya neden olabilir. baş ağrısı. Bir bilgisayarda çalışmak, zaten zayıf olan bir duruşu daha da kötüleştirebilir ve sonuç olarak, insanlar kamburlaşmaya başlar ve kasları körelir. Omuz hizalaması, esneme ve düzenli omuz egzersizleri, kötü duruşu düzeltmeye ve bununla ilişkili ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Adımlar

Bölüm 1

Orta sırtınızı güçlendirin. Duruşunuzu düzeltmek ve omuzlarınızı dikleştirmek için kürek kemikleri arasında yer alan sırt kaslarını güçlendirmek gerekir. Bunlar paraspinal (omurganın altında bulunur), rhomboid, trapezius ve infraspinatus (kürek kemiklerinin altında bulunur) kaslarıdır. Bu kaslar çok zayıfsa omuzlar öne doğru eğilir ve çökme meydana gelir. Listelenen kaslar güçlü ise, omuzları düz bir pozisyonda destekleyerek, doğru duruş.

• Kürek makineleri, kürek kemikleri arasındaki kasları güçlendirmek için harikadır. Hafif ağırlık ve düşük tekrarlarla başlayın, 4-6 haftalık antrenman boyunca ağırlığı ve tekrarları kademeli olarak artırın.
• Serbest ağırlıklarla geri uçmak, eşkenar dörtgenleri ve trapezius kaslarını güçlendirmek için harikadır. Bir bankın kenarına oturun, öne doğru eğilin ve yere bakın. Her elinize bir dambıl alın ve kaldırın, kollarınızı yanlara doğru açın ve kürek kemiklerinizi bir araya getirin. Kollarınızı yere paralel olacak şekilde kaldırın, birkaç saniye bu konumda tutun, ardından dambılları yavaşça indirin.
• Bir başka harika egzersiz de yüzmektir, çünkü tüm kas gruplarını, özellikle omuz, sırt ve bacak kaslarını güçlendirir. Buna ek olarak, suda dik durmanız ve başınızın su yüzeyinin üzerinde kalması için bir kavis oluşturmanız gerektiğinden, yüzme uygun duruşu geri kazanmanıza yardımcı olur.

1. Torasik omurganın esnekliğini arttırın. Omurganın bu bölümü hafifçe öne doğru eğimli olsa da, çok fazla eğilirse kamburlaşmaya yol açar, buna hareket kabiliyetinde azalma ve ağrı eşlik edebilir. Sabit eğrilik ile üst bölüm omurga (sözde kifoz), omuzlar ve boyun öne doğru hareket eder. Bu durumda vermeye çalışın. göğüs omurga b hakkında egzersizlerle hem kendisini hem de omuzlarını düzleştirerek daha fazla esneklik.

   Boyun kaslarınızı gerin ve göğüs. Zayıf sırt kaslarına ek olarak, çok gergin göğüs kasları da omuzların öne doğru eğilmesine neden olabilir. İşin garibi, bu durum genellikle düzenli olarak ziyaret eden erkeklerde görülür. Jimnastik ve eşkenar dörtgen (kürek kemikleri arasında yer alan) ve arka omuz kaslarının zararına göğüs ve omuzların ön tarafındaki kaslara büyük önem vermek. eğitilmeli pektoral kaslarölçülü olarak, yeterince gergin ve esnek olduklarından emin olarak. Benzer bir sorun, boyun tabanındaki kaslar (trapezius ve levator kasları) çok gergin veya güçlü olduğunda da ortaya çıkar, bu durumda omuzları öne doğru çekerek kamburlaşmaya neden olur.

   • Göğüs kaslarınızı esnetmek için bir köşede veya kapı eşiğinde durun ve kolunuzu omuz hizasında duvara kaldırın. Bu kolu dirsekten bükün, avuç içi yukarı. Kolunuzu bir duvara veya kapı çerçevesine dayayarak, omzunuzu 30 saniye boyunca hafifçe gerin. Aynı zamanda, esnemeyi artırarak başınızı karşı tarafa çevirin. Ardından ikinci el için egzersizi tekrarlayın. Bu egzersizi günde 5-10 kez yaparak göğüs kaslarınızı esnetecek ve omuzlarınızı düzelteceksiniz.
   • Boyun kaslarını gerdikten sonra gerin, boynu bir yandan diğer yana bükün ve uygun kulakla omuza ulaşmaya çalışın. Boynunuzu bükerek 30 saniye bu konumda tutun. Bu egzersizi günde 5-10 kez yapın. Boyun kaslarınızı esneterek rahatlayacak ve omuzlarınızı biraz aşağı indireceksiniz.

2. Kayropraktik uzmanını ziyaret edin. Omurga ve duruş uzmanıdır. Bir masör, yalnızca kötü duruşunuz olup olmadığını belirlemekle kalmayacak, aynı zamanda bunun arkasındaki nedenleri de belirleyecek ve duruşunuzu düzeltmek için doğal yöntemler önerecektir. Bir röntgen muayenesinin yardımıyla, bir masör, omurgada kamburluğa neden olan bozuklukları (skolyoz, osteoporoz, torasik kifoz) teşhis edebilir. Manuel terapi (sözde spinal düzeltme) yoluyla, doktor sırtınızı gerecek ve esnekliğini artıracaktır.

Bölüm 2

1. takip et duruş . Yanlış duruş büyük ölçüde oturma veya kambur durma alışkanlığından kaynaklanır. Popüler inanışın aksine, sırtınızın bir çubuk gibi tamamen düz olması gerekmez. Sağlıklı bir omurga hafif kavislidir ve şöyle görünür: latin harf S. Yukarıda, boynun dibinde, omurga hafifçe öne doğru kıvrılır. İkinci öne viraj, omuzların altından başlar. Böylece yandan bakıldığında omuzlarınız aynı hizada olmalıdır. kalça eklemi ve ayak bilekleri.

   • Otururken, ayakta dururken veya yürürken omuzlarınızı dik tutmayı, karın kaslarınızı gevşetmeyi ve dümdüz karşıya bakarken çenenizi aşağıda tutmayı unutmayın. Öne eğilme, sürekli aşağı bakma ve kambur oturma.
   • Yanlış duruş özellikle zararlıdır. çocukluk Büyürken omurgayı eğme ve bükme alışkanlığı nedeniyle kemikler deforme olabilir. Bu tür çarpıtmaların düzeltilmesi çok zordur. yetişkinlik.
   • Yanlış duruş, kaslar ve bağlar üzerinde ek strese yol açar, bu da neden olabilir kronik ağrı ve artrit ve yaralanma riskini artırır.

2. Potansiyel omuz yaralanmalarını uygun şekilde tedavi edin. Spor sırasında alınan omuzların çeşitli yaralanmaları ve yaralanmaları, bir sonucu olarak kamburluğa ve kötü duruşa neden olabilir. araba kazası, düşme vb. Örneğin omuz eklemi çıkık sonucu düşebilir veya öne doğru hareket edebilir. omuz eklemi, akromiyoklaviküler çıkık, üst kol veya köprücük kemiği kırığı, çeşitli burkulmalar ve kas yırtılmaları. Bu nedenle, yaralanma durumunda, devam etmeden önce fiziksel aktivite, omzun yüklendiği, tamamen kürlenmiş olmalıdır.

   • Ciddi bir omuz yaralanmasından sonra, çevredeki kasları güçlendirmeye yardımcı olmak ve eklem başı ve torbadan oluşan omuz ekleminin hareketliliğini tamamen eski haline getirmek için bazen fizyoterapi gerekir.
   • Omzunuzu tam olarak hareket ettiremiyor ve yükleyemiyorsanız (örneğin, kronik ağrı, kötü iyileşmiş yaralanma, artrit nedeniyle), çevredeki kaslar oldukça hızlı bir şekilde körelebilir. Bundan sonra gergin ve zayıf kaslar omuzu kademeli olarak doğru pozisyonundan çıkarabilir.

3. varsa doktorunuza sorun skolyoz . Skolyoz bir hastalıktır belirsiz köken, genellikle göğüs bölgesinde, omurganın doğal olmayan bir eğriliğine (deformasyonuna) yol açar. Skolyoz belirtilerinden biri de düz olmayan omuzlardır. Bu durumda, sadece bir omuz diğerinin altında yer almaz, ancak genellikle bir kürek kemiği arkadan ikinciden daha fazla çıkıntı yapar. Çarpık omuzlarda ve sırtın üst kısmında bulunur. okul hemşiresi veya aile doktoruçocuğun skolyozu olduğunu belirleyin.

   • Skolyoz çocuklukta (ortaokul) ortaya çıkar ve gelişir ve ardından yetişkinlikte kemiklerin büyümesi durduğunda stabilize olur.
   • Skolyozun kızlar arasında biraz daha yaygın olduğuna ve erkeklere göre daha şiddetli olabileceğine inanılmaktadır.
   • Eğimli omuzlar skolyozdan kaynaklanıyorsa, bunları düzeltmek için herhangi bir yöntem yoktur. Bu durumda omuzların işlevlerini yerine getirebilecek kadar güçlü olmasına özen gösterilmelidir. Daha fazla bozulmayı önlemek için duruşu dikkatlice izlemek gerekir.

"Ayağa kalk! Kambur durma!" - bu ağlama tüm çocukluğum boyunca beni rahatsız etti. Ve şimdi ben de sürekli olarak oğluma şunu tekrarlamak zorundayım: "Kamburlamayı bırak! Sırtını dik tut!"

Çok genç yaşta kızların birçok hastalığa yol açsa da korse giydirildiği günler çoktan geride kaldı. iç organlar, ama hayatının geri kalanında muhteşem bir duruş verdi ve çocukluktan gelen erkekler askeri bir kariyere hazırlandı ve beş yaşından itibaren isteseniz de istemeseniz de eyere bindirildiler ama arkanızı kollayacaksınız. dümdüz. Bugün sadece sporcular, balerinler ve profesyonel askerler ideal bir duruşla övünebilir. Yani mecbur kalan insanlar fiziksel egzersizler sürekli. Bununla başlayalım. Herkes bir şekilde skolyozdan etkilenir. İnsanlık bununla yüzleşmeli ve her birey bu hastalıkla ancak kendisinin yaşayabileceğini ve doğru yaşam tarzıyla kendi acısını azaltabileceğini anlamalıdır. Sizi birkaç aydan kurtarma sözü verenlere inanmayın. Belki tedavinin belli bir etkisi olacak ama bu ne kadar sürecek? Bu, kendinizin sürekli olarak belirli fiziksel egzersizler yapıp yapmayacağınıza, yani omurgayı destekleyen kasların doğal "korse" sini çalıştırıp çalıştırmayacağınıza bağlıdır.

Skolyoz öncelikle omurganın yana doğru eğriliğidir ve eğiklik, spondiloz, göğüs deformitesi gibi anatomik bozuklukları ifade eder. Skolyoz tehlikelidir çünkü omurgayı bükerek iç organların yer değiştirmesine veya sıkışmasına katkıda bulunur. Skolyozun sonuçları baş ağrısı, sık boğaz ağrısı, bulanık görme ve işitme, hipertansiyon, nevralji, epilepsi, kardiyak kolik, kürek kemiklerinde ağrı, sırt, bel, eklemler, çocuklarda - enürezis, kekemelik, dışkı tutamama, korku olabilir. , nevroz.

Hastalık, büyümenin hızlanmasının başladığı ve sürekli eğitim nedeniyle omurga üzerindeki yükün keskin bir şekilde arttığı 6-7 yaşında kendini göstermeye başlar. Ayrıca, "şefkatli" ebeveynler, çocuğu ısınması için sokağa göndermek yerine, harika çocuklarını ders kitabına oturturlar. İngilizce dili, piyanoda veya daha da iyisi bilgisayarda. Genç, skolyoz gelişimine ikinci ivmeyi 12-13 yaşlarında - yoğun büyüme çağında alır. Omurganın ortaya çıkan eğriliği, vücudun büyümesiyle şiddetlenir, gövdenin belirgin bir dönüşü ile birlikte deformasyon derecesi artar (omurga, olduğu gibi, ekseni etrafında bükülür).

Profesör Yu.I. Pozdnikin, "Çocukların sağlığındaki bu tür sapmalara skolyoz duruşu diyoruz. Gerçek skolyoz asla ortadan kalkmayacak ve hiçbir tedavi bir kişiyi skolyozdan tamamen kurtaramaz."

Yapı insan vücudu simetrik olduğu bilinmektedir. Ama bu idealdir. Yaradan bizi böyle tasarladı ama olan oldu. Bu nedenle, kural olarak bir bacağın diğerinden daha kısa olduğu kusurlu varlıklar olarak doğarız. Biraz, neredeyse algılanamaz bir şekilde, ama yine de. Bütün sorun bu: ağırlık merkezi kaydırılır, bu da omurganın eğriliğine yol açar - vb. (yukarıya bakın). Buna, beden eğitimi derslerinde, yüksek atlama sırasında, "atlama bacağına" bağlı olarak çubuğun solunda ve sağında biri ayağa kalktığında kendi deneyimlerinizden ikna olabilirsiniz. Bazı ortopedistler, sorunumuza yardım etmenin kolay olduğunu iddia ediyor - "koşu ayağı" botunun içine, diğerinden daha kalın bir iç taban koymanız yeterli. Ve sorun değil! Sadece hangi bacağınızın daha kısa olduğunu bulmak için - bunu yalnızca bir uzman yapabilir, bu nedenle amatör performans burada uygun değildir.

Çocukluk çağında kendini gösteren skolyozun başka nedenleri de vardır. Bu, yetersiz beslenmenin bir sonucu olarak raşitizm, yetersiz beslenme, sık ve uzun süreli bulaşıcı hastalıklar, düz ayak. Sebepler dışsal olabilir - örneğin, masa çok yüksek veya alçaksa ve çocuğun boyuna uymuyorsa, sürekli bir elinde ağırlık taşıyorsa veya aynı bacağına yaslanmayı seviyorsa, çok yumuşak uyuyorsa bir yatak ve yüksek bir yastık vb.

Skolyoz önleme

• Skolyozun önlenmesine yönelik yöntemler öncelikle aşağıdakilerle ilişkilidir: sağlıklı bir şekilde hayat - fizyoterapi, spor (öncelikle tüm kas gruplarında bir yük olan yüzme), doğru beslenme protein, kalsiyum ve vitaminler açısından zengindir.
• Kendinizi ve çocuğu sürekli kontrol edin: otururken, yürürken, çalışırken duruşun doğru olduğundan emin olun.
• Çocuğunuzun düztabanlığı varsa doktora gitmeyi ertelemeyin. Özel egzersizler durumu düzeltmeye yardımcı olacaktır. Ayrıca başvuru yapılması zorunludur ortopedik ayakkabılar ve düzeltici tabanlık. Ayakkabılar, ayağın doğru konumlandırılmasını ve sabitlenmesini sağlar ve ortopedik iç taban, yürürken aşırı yükleri emen bir amortisör görevi görür.
• Altı aydan önce bebeği yastıkla da olsa oturtmayın. Kasları ve omurgası yeterince güçlü olduğunda bunu kendisi yapacaktır. Çocuğu uzun süre kucağınızda tutmayın ve sık sık kanguru sırt çantalarında taşımayın - bu aynı zamanda omurganın eğriliğine de katkıda bulunur.

kendi kendine teşhis uzmanı

Bu hastalık nasıl teşhis edilebilir? Test edilen kişiyi sırtı size dönük olacak şekilde yerleştirin (onu beline kadar soyun). Topuklar birlikte, eller dikişlerde aşağıda. Başının hizasına dümdüz bakmasına izin verin. Kendini nasıl rahat hissediyorsa öyle rahat durmalıdır (düzeltmeye gerek yoktur). Kulaklara dikkat edin. Bir kulağın diğerinden aşağıda olması servikal skolyozdur.

Skolyoz belirtileri

• Bir omuz diğerinden daha yüksektir, bir kürek kemiği diğerinden daha yüksektir (veya birinin büyük bir çıkıntısı vardır).
• Kollar ve uyluklar arasındaki boşluklar farklıdır veya kollardan biri uylukta durmaktadır.
• Göğüste sarkma veya şekil bozukluğu.

İpliğe bir yük bağlayarak omurgayı dikey olarak kontrol edebilirsiniz. İlk nokta kuyruk sokumu, ikincisi - başın arkası olmalıdır. Düz bir çizgi omurganın ana hatlarıyla uyuşmuyorsa, bu skolyozdur.

Test edilen kişiyi sırtı yere gelecek şekilde matın üzerine yatırın. Eller dikişlerde. Alt torasik bölgenin kaburgalarına dikkat edin. Kaburgaların bir tarafı büyümüşse bu spiral skolyozdur. İç organların yer değiştirmesi, gerilmesi ve sıkışması bununla ilişkilendirilebilir.

Tartışma

neden aynı ilaçlar, aynı hastalık için birkaç kişiye reçete edilen, farklı bir terapötik etkiye sahip olabilir mi?

>Hangi bacağınızın daha kısa olduğunu bulmak için - sadece bir uzman bunu yapabilir, bu nedenle amatör performans burada uygun değildir.

neden uygunsuz? kolayca ve doğal olarak kontrol edildi .. yani sırayla.

1. geniş, tamamen düz bir alan buluyoruz - bir futbol sahası veya en kötü ihtimalle bir basketbol sahası uygundur.
2. kısa kenarın ortasında dururuz ve karşı tarafın merkezine olan yönü zihinsel olarak not ederiz.
3. gözlerimizi kapatıyoruz ve açmadan ileri ve geri - karşı tarafın tam merkezinin olduğu yere doğru ilerliyoruz.
4. duyumlara göre çoktan geldiğimizde (veya bir hendeğe düştüğümüzde :) gözlerimizi açıp ne kadar uzağa ve hangi yöne saptığımızı görüyoruz.

üç ila beş dereceden fazla sapma varsa, ekstra bir iç taban gerçekten zarar vermez. sola sapma daha uzun olduğunu gösterir sağ bacak ve tersi.

sadece bir şey ve her şey..